घर पर अपने चेहरे का वज़न जल्दी से कैसे कम करें ताकि आपके गाल उभरे हुए दिखें और आपके गाल उभरे हुए हों? आइए सबसे प्रभावी वजन घटाने की तकनीकों पर नजर डालें जो आपके चेहरे, गालों और गालों को लक्षित करने में मदद करेंगी!

लगभग हर युवा महिला खूबसूरत गालों और साफ गालों का सपना देखती है। इसे अपने आहार और शारीरिक गतिविधि और चेहरे के लिए विशेष व्यायाम पर विशेष ध्यान देकर प्राप्त किया जा सकता है। यह देखना बाकी है कि कौन से तरीके आकर्षक रूप पाने में मदद करते हैं।

मोटे गालों के कारण

इससे पहले कि आप चेहरे की चर्बी से छुटकारा पाना शुरू करें, आकृति के गोल होने के कारणों का पता लगाना जरूरी है। इसमे शामिल है:

• सूजन बढ़ जाना. गुर्दे, यकृत या रक्त वाहिकाओं की समस्याओं के कारण त्वचा से पानी देर से निकलने के कारण होता है। अक्सर सूजन वसायुक्त और नमकीन भोजन खाने का परिणाम होती है। आहार और सहवर्ती रोगों के उपचार की मदद से समस्या को समाप्त किया जा सकता है।
• अधिक वज़न. अंडाकार चेहरे का गोल होना अधिक खाने का परिणाम है और आसीन जीवन शैलीज़िंदगी। इस तरह चेहरे पर चर्बी जमा हो जाती है, दोहरी ठुड्डी दिखाई देती है और सुंदर गाल गायब हो जाते हैं। इस मामले में, आहार, चेहरे की मालिश और शारीरिक व्यायाम. यदि आप मोटे हैं तो आपको इसकी आवश्यकता होगी जटिल उपचारजो एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए। वजन कम करने के बाद, कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं चेहरे की ढीली त्वचा की स्थिति को ठीक करने में मदद करेंगी।
• खोपड़ी की व्यक्तिगत संरचना. चेहरे का आकार शारीरिक विशेषताओं को निर्धारित करता है, जिसे नियमित व्यायाम से ठीक किया जा सकता है।
• उम्र से संबंधित परिवर्तन. यहीं पर व्यायाम, उचित पोषण और बुढ़ापा रोधी क्रीम बचाव में आते हैं।

इस प्रकारचेहरे की चर्बी से निपटने के मुख्य तरीके आहार, विशेष व्यायाम, मालिश उपचार और सौंदर्य प्रसाधन हैं। विशेष भूमिका निभाती है सही छविज़िंदगी

उचित पोषण

चेहरे पर चीकबोन्स दिखने के लिए सबसे पहली शर्त है आहार का पालन करना। के साथ साथ अधिक वजनमोटे गाल और दूसरी ठुड्डी चली जाएगी। आप दैनिक कैलोरी की संख्या कम करके अपना वजन कम कर सकते हैं। आपको प्रतिदिन सामान्य से 400-1000 किलो कैलोरी कम उपभोग करना चाहिए। आपको दिन में 5-6 बार खाना चाहिए छोटे भागों में.

स्वीकार्य और निषिद्ध उत्पाद

कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों का चेहरे पर ज्यादा प्रभाव नहीं पड़ता है। इसका सेवन बिना किसी डर के किया जा सकता है. इसमे शामिल है:

• चीनी गोभी;
• चकोतरा;
• तरबूज;
• अजमोदा;
• मुर्गे की जांघ का मास;
• खीरा;
• आलूबुखारा;
• मूली;
• तुरई;
• गेहु का भूसा;
• ब्लूबेरी;
• स्ट्रॉबेरी।

में रोज का आहारअनाज और फलियाँ, जड़ी-बूटियाँ, ताज़ी सब्जियाँ और फल प्रबल होने चाहिए। भोजन से आधे घंटे पहले आपको एक गिलास पानी पीना चाहिए।

कम वसा वाले डेयरी उत्पाद अधिक खाने की सलाह दी जाती है। नट्स, टूना और ओमेगा-3 एसिड से भरपूर अन्य खाद्य पदार्थों के साथ-साथ ऐसे खाद्य पदार्थ भी खाना जरूरी है उच्च सामग्रीकैल्शियम. इसमें जड़ी-बूटियाँ, फलियाँ, पालक, संतरा, सेब और कम वसा वाली चीज़ शामिल हैं।

अपने चेहरे का वजन कम करने के लिए आपको निम्नलिखित खाद्य पदार्थों से परहेज करना होगा:

• मिठाइयाँ (केक, पेस्ट्री, कुकीज़, चॉकलेट);
• अंडे;
• फैटी मछली;
• सूखा आलूबुखारा
• एवोकाडो;
• संसाधित चीज़;
• मोटा मांस;
• अचार;
• पिज़्ज़ा;
• जाम;
• सॉसेज;
• स्मोक्ड मांस;
• सोया सॉस।

बन्स, मेयोनेज़ और केचप की खपत को सीमित करना महत्वपूर्ण है। निषिद्ध व्यंजन तुरंत खाना पकानाऔर फास्ट फूड. उबले हुए भोजन को प्राथमिकता देनी चाहिए। तले हुए खाद्य पदार्थों को बाहर रखा जाना चाहिए।

पानी की अहम भूमिका

निर्जलित होने पर, शरीर तरल पदार्थ बनाए रखने पर ध्यान केंद्रित करता है। चेहरे पर अतिरिक्त नमी बनी रहती है. यह सूज जाता है, गाल और ठुड्डी सूज जाती है। यही बात खूब पानी पीने पर भी लागू होती है। एडिमा अक्सर ऐसे लोगों में होती है पुराने रोगों, जल-नमक चयापचय का उल्लंघन।

इस प्रकार, प्रति दिन आठ गिलास तरल पदार्थ पीना पर्याप्त है। यह नमक छोड़ने लायक है, यह पानी बरकरार रखता है। शराब का सेवन सीमित होना चाहिए। इसके अधिक सेवन से चेहरे पर सूजन आ जाती है। पैकेट से सोडा और मीठा जूस भी प्रतिबंधित है।

चेहरे के लिए विशेष व्यायाम

पाने के लिए कई प्रभावी तकनीकें हैं गढ़ा हुआ चेहरा. इन्हें सुबह के समय करना बेहतर होता है। निम्नलिखित अभ्यास आज़माने लायक हैं:

गुब्बारे

इन्हें फुलाने से गालों से चर्बी निकल जाती है और चेहरा पतला हो जाता है। आपको बस गुब्बारे को धीरे-धीरे हवा से भरना है, उसे छोड़ना है और क्रिया को दोबारा दोहराना है। कुल मिलाकर दस दृष्टिकोण होने चाहिए। बस एक हफ्ते में दैनिक व्यायामआप परिणाम देख सकते हैं.

गोल-मटोल गालों से

यह एक सरल व्यायाम है जो आपके गालों की चर्बी से छुटकारा दिला सकता है। इसे इस प्रकार किया जाता है:

• अपना मुंह बंद करो;
• धीरे-धीरे उनके गाल फुलाओ;
• लगभग पाँच सेकंड तक हवा को रोककर रखें;
• इसे बाएं गाल पर ले जाएं और पांच सेकंड तक रोके रखें;
• दूसरी तरफ से भी ऐसा ही करें;
• साँस छोड़ना।

व्यायाम दिन में दस बार करें।

एट्स

अपने मुँह में एक पेंसिल या पेन रखें। फिर वे हवा में आठ की आकृति या अन्य प्रतीक बनाते हैं। इस मामले में, आपको अपने चेहरे की मांसपेशियों को तनाव देने और अपने होठों को जोर से हिलाने की जरूरत है।

स्वरों का उच्चारण

उपस्थित होना सुंदर गाल, चेहरे के भावों को बढ़ाते हुए, चेहरे की मांसपेशियों पर दबाव डालते हुए, स्वरों का उच्चारण करना आवश्यक है। वे अपने होंठ फैलाते हैं और कहते हैं: "आआ", "ऊऊ", "ययय"।

गोंद

च्युइंग गम चबाने से चर्बी और उभरे हुए गाल कम हो जाते हैं। इसे दिन में 15 मिनट तक चबाना पर्याप्त है, या आप जबड़े की हरकतों की नकल कर सकते हैं, जैसे कि आपके मुंह में गोंद हो।

खूबसूरत गालों के लिए जबड़े की हरकत

अपने जबड़े को आगे-पीछे हिलाने से आपके चेहरे के आकार को बेहतर बनाने में मदद मिलेगी। अपने सिर को पीछे की ओर झुकाकर व्यायाम करें।

चेहरे की मालिश

एक सिद्ध विधि है मालिश। यह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, नमी बनाए रखने को कम करता है और चेहरे की मांसपेशियों को अधिक लोचदार बनाता है। प्रक्रिया इस प्रकार की जाती है:

• के लिए आवेदन किया त्वचा का आवरणआवश्यक तेल या विशेष क्रीम;
• गालों से शुरू करते हुए, दोहराते हुए सावधानी से अपनी हथेलियों को ऊपर ले जाएँ गोलाकार गतियाँ;
• ऐसा वे करीब छह मिनट तक करते हैं.

आप नीचे की दिशा में नहीं जा सकते.

मसाज से पहले ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करना जरूरी है। ऐसा करने के लिए अपनी उंगलियों से गालों को थपथपाएं। ऐसे में ज्यादा प्रयास न करें बल्कि त्वचा पर हल्के से ही दबाव डालें।

प्रसाधन सामग्री उपकरण

आप इंजेक्शन या एंडोस्कोपिक लिफ्टिंग के उपयोग के बिना अपने गालों को कस सकते हैं और अपनी चीकबोन्स को परिभाषित कर सकते हैं। निम्नलिखित सौंदर्य प्रसाधन स्थिति को ठीक करने में मदद करेंगे:

• उठाने के प्रभाव वाले फेस मास्क;
• त्वचा कसने वाली क्रीम;
• के आधार पर संपीड़ित करता है हर्बल आसव;
• बर्फ के टुकड़ों से रगड़ना.

घर पर आप एवोकैडो, एलो और दही पर आधारित मास्क बना सकते हैं। इसे त्वचा पर लगाया जाता है और बीस मिनट के बाद धो दिया जाता है। यह उत्पाद कोलेजन के उत्पादन को सक्रिय करता है और इसका सिपिंग प्रभाव होता है। जिलेटिन, दलिया, शहद और नीली मिट्टी से बने मास्क भी लोकप्रिय हैं।

निम्नलिखित नियमों का पालन करके बहुत अधिक प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है:

1. आपको बुरी आदतें छोड़ने की जरूरत है।
2. आपको प्रतिदिन व्यायाम करने की आवश्यकता है।
3. नींद की समस्याओं से बचना ज़रूरी है। आपको कम से कम सात घंटे सोना जरूरी है।
4. समय-समय पर अपने चेहरे को भाप देने की सलाह दी जाती है। यह प्रक्रिया घर पर ही की जा सकती है।
5. दोपहर के भोजन के बाद सोने की कोई आवश्यकता नहीं है।
6. से अतिरिक्त चर्बीआपके चेहरे पर मुस्कान मदद करेगी. आपको बस अधिक बार मुस्कुराने की ज़रूरत है!
7. लेने की अनुशंसा की गयी ठंडा और गर्म स्नानऔर ठंडे पानी से धो लें.

चेहरे के स्लिमिंग को बढ़ावा दिया जाता है सक्रिय प्रशिक्षण. निम्नलिखित गतिविधियों के लिए समय देना उचित है।

अब किसे याद है कि फिल्म "द मास्क" की रिलीज के बाद कैमरून डियाज़ को "गोल गालों वाली एक सरल लेकिन प्यारी लड़की" कहा जाता था? एंजेलिना जोली भी अपने करियर की शुरुआत में मोटी थीं। अब, इन कुलीन सुंदरियों को देखकर, कोई भी "अगले यार्ड की साधारण लड़की" की छवि के बारे में नहीं सोचेगा।

इसके लिए हमें धंसे हुए गालों के प्रभाव से ऊंची गालों वाली हड्डियों को धन्यवाद कहना चाहिए। वे ही हैं जो चेहरे को "सुंदर" लुक देते हैं।

लेकिन अगर आपको प्रकृति से ऐसा खजाना न मिले तो क्या होगा? आपके गालों की चर्बी आपकी जिंदगी बर्बाद कर रही है और आप अपने गालों को पतला करने के लिए सब कुछ देने को तैयार हैं?

इस लेख में हम आपको बताएंगे कि अपने गालों को पतला बनाने के लिए क्या करें - हम कॉस्मेटिक ट्रिक्स से लेकर प्लास्टिक सर्जरी के आधुनिक तरीकों तक कैमरून और एंजेलिना के रहस्यों को उजागर करेंगे।

ऐसा मेकअप जो गोल गालों को चंद मिनटों में छुपा दे

मान लीजिए कि आपने अपनी सपनों की तारीख कल के लिए निर्धारित कर ली है। या अपनी सपनों की कंपनी में एक साक्षात्कार। या महज़ एक महत्वपूर्ण घटना. आप अच्छा दिखना चाहते हैं, लेकिन आपके गाल, गाल...

कैसे छुटकारा पाएं भरे हुए गाल, जैसा कि वे कहते हैं, भाग रहे हैं? उपलब्ध है आंखें जो चेहरे के आकार को दृष्टिगत रूप से बदल सकती हैं.

शुरू करने के लिए, दर्पण के सामने खड़े हो जाएं, अपने बालों को अपने चेहरे से दूर ले जाएं और इसे ध्यान से देखें। सबसे अधिक संभावना है, जब भरे हुए गाल, आपका चेहरा गोलाकार. इसका मतलब है कि हमारा काम इसे दृष्टि से थोड़ा संकीर्ण करना है ताकि मोटे गाल नज़र में न आएं।

परिभाषित करना उपयुक्त आकारआपका चेहरा, जिसके लिए हम प्रयास करेंगे। मेकअप में एक सार्वभौमिक नियम है: अंधेरा छोटा दिखता है, और प्रकाश बड़ा दिखता है। इसलिए हम डार्क शेड्स में पाउडर या फाउंडेशन का इस्तेमाल करके गालों का मोटापन छिपाएंगे।

अपनी त्वचा की रंगत को पाउडर या फाउंडेशन से निखारने के बाद ब्लश लें। आपको अपने चीकबोन्स के ऊपरी हिस्से पर हल्के शेड का ब्लश और नीचे गहरे शेड का ब्लश लगाना चाहिए। ब्लश का शेड आपके रंग के प्रकार पर निर्भर करता है: डार्क क्ले या चॉकलेट के शेड चुनें। हालाँकि, कोई भी करेगा, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपके चेहरे पर कौन सा रंग सबसे अधिक प्राकृतिक लगता है। एक "लेकिन" सभी के लिए स्पष्ट है - ब्लश मैट होना चाहिए. आप नहीं चाहते कि आपके पहले से ही गोल गाल क्रिसमस ट्री पर गेंदों की तरह चमकें, क्या आप चाहते हैं?

चीकबोन्स के ऊपर से नीचे तक एक सहज संक्रमण बनाने के लिए मुलायम ब्रश का उपयोग करना बहुत महत्वपूर्ण है। गालों से लेकर चीकबोन्स तक ब्लेंड करें - इस तरह रंग अधिक प्राकृतिक रूप से उतरेंगे। ऊपर पाउडर की एक पतली परत लगाएं। वोइला! आपके गाल मूल रूप से जितने छोटे थे, उससे कहीं अधिक छोटे दिखाई देते हैं।

आप अपने हेयरस्टाइल से प्रभाव को बढ़ा सकते हैं। चेहरे के निचले तीसरे हिस्से को नेत्रहीन रूप से कम करने के लिए, आपको बस ऊपरी तीसरे को बड़ा करने की आवश्यकता है, यानी, एक बाल कटवाने का चयन करें जिसका सिल्हूट ऊपर की ओर फैलता है। आगे की ओर कंघी की गई नुकीली किस्में पूरी तरह से वह सब कुछ छिपा देंगी जिन्हें छिपाने की जरूरत है। यदि आपके पास है लंबे बाल, वह अच्छा निर्णयएक कैस्केडिंग हेयरकट या शानदार, हाई स्टाइलिंग होगी। लेकिन आपको अपने बालों को चेहरे से दूर आसानी से कंघी नहीं करनी चाहिए - इससे केवल बालों पर ही जोर पड़ेगा गालों का भरा होना.

गोल चेहरे के लिए सही हेयर स्टाइल

आहार के साथ अपने गालों का वजन कैसे कम करें

भरे हुए गालयह अक्सर सामान्य मोटापे या शरीर में पानी-नमक संतुलन के ख़राब होने के कारण होता है। इस मामले में, नुस्खा स्पष्ट है - वजन कम करें और आपके गाल दूर हो जाएंगे।

विशेषज्ञ टिप्पणी:

वसूली शेष पानीअपने आहार से नमक और चीनी को हटा दें, जो पानी जमा करते हैं और इसे हमारे लंबे समय से पीड़ित गालों के क्षेत्र में आरक्षित रखते हैं।

कोशिश करें कि अपने भोजन में नमक न डालें और आप डालेंगे तेज़सुनिश्चित करें कि इससे यह कम स्वादिष्ट न हो जाए। लेकिन अधिक उपयोगी - हाँ, और भी बहुत कुछ।

नमक के बारे में जो कुछ भी कहा गया है वह शराब पर भी उतना ही लागू होता है। शराब, नमक और चीनी के बिना करें - न केवल आपके गाल, बल्कि आपका हृदय, रक्त वाहिकाएं, मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र भी आपको धन्यवाद देंगे।

आपको अपने आहार में क्या शामिल करना चाहिए? फाइबर (सब्जियां और फल) और कैल्शियम। उत्तरार्द्ध का सेवन वसायुक्त चीज के रूप में नहीं, बल्कि पनीर, केफिर और दही के रूप में किया जाता है।

गहरी साँस लें, भुजाएँ चौड़ी करें!

बहुत से लोग, अतिरिक्त मात्रा को हटाने का निर्णय लेते हुए, चेहरे के गालों पर वजन कम करने के लिए व्यायाम की तलाश शुरू कर देते हैं - और वे उन्हें ढूंढ भी लेते हैं, हालांकि ऐसे व्यायाम मौजूद नहीं हैं।

वसा वास्तव में हमारी मांसपेशियों की "भट्ठी" में जलती है। लेकिन शरीर की सबसे बड़ी मांसपेशियाँ पैर की मांसपेशियाँ और पीठ की मांसपेशियाँ हैं। अपने चेहरे की मांसपेशियों को तनाव देकर, आप केवल कुछ कैलोरी जलाएंगे, लेकिन अपने पैरों और पीठ को तनाव देकर, आप कई सौ कैलोरी जलाएंगे। इसलिए, वही सामान्य व्यायाम जो सामान्य रूप से वजन कम करने में मदद करते हैं, गालों के खिलाफ प्रभावी होते हैं।

शारीरिक गतिविधि के साथ स्वस्थ आहार का पूरक बनें। नुस्खा सरल है: जब कोई व्यक्ति जितना खर्च करता है उससे अधिक कैलोरी खाता है, तो वह मोटा हो जाता है, जबकि कम होने पर उसका वजन वही रहता है; वजन कम करने का कोई दूसरा तरीका नहीं है और न ही हो सकता है।

विशेषज्ञ टिप्पणी:

प्रभाव को मजबूत करने के लिए, बर्फ की ट्रे में हर्बल इन्फ्यूजन जमा करें और अपना चेहरा धोने के बाद सुबह और शाम अपने चेहरे को बर्फ के टुकड़ों से पोंछ लें। जलसेक के लिए जड़ी-बूटियाँ - कैमोमाइल, सेंट जॉन पौधा, पुदीना, कलैंडिन, सेज, यारो, लिंडेन ब्लॉसम। जलसेक बस बनाया जाता है: जड़ी बूटी का एक बड़ा चमचा उबलते पानी के एक गिलास में डाला जाता है, लगभग आधे घंटे के लिए डाला जाता है और फ़िल्टर किया जाता है।

यह फाइटो-हार्डनिंग त्वचा को तरोताजा बनाता है और मांसपेशियों को मजबूत बनाता है।

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बिना मेहनत के गालों से चर्बी कैसे हटाएं

घरेलू उपचारों के प्रयोग का परिणाम केवल आपकी दृढ़ता पर निर्भर करता है। दुर्भाग्य से, यह अस्थिर है और जैसे ही आप आराम करते हैं गायब हो जाता है।

यदि आप चाहते हैं गारंटीशुदा परिणाममोटे गालों को हटाने के लिए कॉस्मेटिक और मेडिकल तरीकों पर ध्यान दें। वे सबसे कठिन मामलों में भी मदद करते हैं, उदाहरण के लिए, जब एक गाल दूसरे से अधिक मोटा होता है .

यह पता चला है कि गोल गालों के तीन अलग-अलग कारण होते हैं। इसीलिए वजन कम करना हमेशा मदद नहीं करता - केवल तीन में से एक मामले में। हालाँकि, सबसे पहले चीज़ें।

1. अतिरिक्त चमड़े के नीचे की वसा

ऐसे में बड़े गालों से छुटकारा पाने के लिए आपको चाहिए

हर महिला का सपना होता है कि उसका फिगर स्लिम हो और वह आकर्षक दिखे। खूबसूरती की चाह में महिलाएं इसका सहारा लेती हैं विभिन्न आहारऔर शारीरिक गतिविधि.

वहीं, ये सभी प्रयास तुरंत शरीर की स्थिति पर असर नहीं डालते हैं, लेकिन सबसे पहले चेहरे का वजन कम होता है।

पतली कद-काठी वाली कई महिलाएं भी अपने चेहरे पर कुछ गोलाई जोड़ने से गुरेज नहीं करेंगी, क्योंकि नुकीली आकृति और अत्यधिक पतलापन एक थका हुआ, सुस्त लुक देता है और दृष्टिगत रूप से उम्र बढ़ाता है।

चेहरे के आकार पर क्या नकारात्मक प्रभाव पड़ता है?

के बारे में गोल चेहरामोटे गालों को हमेशा से ही जवानी और सुंदरता की निशानी माना गया है। तो आप अपने चेहरे को कैसे बेहतर बना सकते हैं ताकि आपके गाल आकर्षक दिखें और साथ ही आपका शरीर भी पतला बना रहे?

चेहरे के अंडाकार का आकार कई कारकों द्वारा निर्धारित होता है। सबसे पहले, यह शारीरिक संरचनाखोपड़ी जो प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग होती है। दूसरे, यह त्वचा की स्थिति है. चेहरे की आकृति उसकी दृढ़ता और लोच पर निर्भर करती है।

ये सबसे बुनियादी कारक हैं, लेकिन अतिरिक्त कारक भी हैं, जिनमें से मुख्य हैं:

• धूम्रपान;
• तनाव;
• शराब;
• थका देने वाला आहार.

आइए नीचे उनमें से प्रत्येक पर करीब से नज़र डालें और पता लगाएं: क्या गालों को दिखाना संभव है? आगे देखते हुए, मैं कहूंगा: हाँ, यह संभव है। और इसके बारे में नीचे भी पढ़ें।

यदि आपकी त्वचा शुष्क और निर्जलित है

यदि त्वचा शुष्क और निर्जलित है, तो चेहरा पतला दिखाई देगा। इस प्रकार, अपने चेहरे और गालों की उपस्थिति में सुधार करने के लिए, आपको कई कारकों को खत्म करने की आवश्यकता है जो त्वचा की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।

धूम्रपान. निकोटीन त्वचा कोशिकाओं में जल संतुलन को बाधित करता है, जिससे निर्जलीकरण होता है। इसके कारण, गाल हमारी आंखों के सामने बस "पिघल" जाते हैं, और चेहरा पतला और बीमार दिखता है।

तनाव। सारी नसें चेहरे पर झलकती हैं। तनाव शरीर में कई चयापचय प्रक्रियाओं को बाधित करता है, जिससे त्वचा की नमी खो जाती है।

शराब। निकोटीन की तरह, शराब भी शरीर से तरल पदार्थ निकालता है और पानी का संतुलन बिगाड़ता है। इसके अलावा, इस जहर के प्रभाव में, रक्त और लसीका का माइक्रोकिरकुलेशन बाधित हो जाता है।

थका देने वाला आहार. भले ही आपका लक्ष्य वजन कम करना है, आपको बहुत सख्त आहार का उपयोग नहीं करना चाहिए या उपवास को भी प्राथमिकता नहीं देनी चाहिए। के लिए चेहरे की मांसपेशियाँप्रोटीन और प्रोटीन की आवश्यकता होती है, इसलिए उन्हें आहार में मौजूद होना चाहिए।

चेहरे की मालिश

एक विशेष मालिश से चेहरे की मांसपेशियों की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इसे करते समय यह जरूरी है कि आपके हाथ साफ हों और आपके चेहरे की त्वचा सूखी और पहले से साफ भी हो। खर्च करना बेहतर है यह जटिलरोज रोज।

व्यायाम संख्या 1. दोनों हाथों की तीन अंगुलियों को भौंहों के ऊपर रखना जरूरी है। इसके बाद, त्वचा पर हल्का दबाव डालें और भौहों को आसानी से ऊपर उठाएं। इसके बाद, आपको अपनी उंगलियों को आराम देना होगा और त्वचा को धीरे-धीरे नीचे करना होगा।

व्यायाम संख्या 2. आपको अपने होठों को कसकर बंद करना होगा, फिर अपने गालों को जितना संभव हो उतना फुलाते हुए गहरी सांस लेनी होगी। बंद होठों से हवा बाहर निकालना जरूरी है।

व्यायाम संख्या 3. अपनी नाक से गहरी सांस लेने के बाद, आपको अपनी सांस रोकनी होगी और अपनी उंगलियों से अपने मुंह के कोनों में धकेलना होगा ताकि हवा बाहर निकल जाए।

व्यायाम संख्या 4. अपने होठों को कसकर बंद रखें और अपनी हथेलियों को अपने गालों पर रखें। इसके बाद, आपको अपने चेहरे की मांसपेशियों पर जितना संभव हो उतना दबाव डालते हुए, जितना संभव हो सके मुस्कुराने की कोशिश करनी होगी। ऐसे में होंठ अलग नहीं होने चाहिए।

व्यायाम संख्या 5. जितना संभव हो उतना करना जरूरी है गहरी सांस. इसके बाद, आपको हवा को मौखिक गुहा में धकेलने की जरूरत है। प्रत्येक नए धक्के के साथ गाल अधिक से अधिक फूलने चाहिए। फिर हवा को झटके से छोड़ना भी जरूरी है।

हमारे विषय पर एक वीडियो देखें:

व्यायाम संख्या 6. जिम्नास्टिक। अभिव्यक्ति पर विशेष ध्यान देना चाहिए, क्योंकि इसका सीधा प्रभाव चेहरे की मांसपेशियों की स्थिति पर पड़ता है। इसके बाद, आपको स्वरों का शीघ्र उच्चारण करना होगा: "ए", "ई", "आई", "ओ", "यू", "एस"।

भरे हुए गालों के लिए पोषण

चमड़े के नीचे के वसा ऊतक की स्थिति का चेहरे के अंडाकार की आकृति पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। इस वजह से, वह अच्छी स्थिति में होनी चाहिए। ऐसा करने के लिए आपको अपने भोजन में जितना संभव हो सके उतना खाना चाहिए। एक बड़ी संख्या कीसब्जियाँ और फल। यह उन खाद्य पदार्थों को बाहर करने के लायक भी है जो फाइबर के विनाश का कारण बनते हैं, जैसे कि कॉफी, मिठाई, तंबाकू और शराब।

अक्सर, चमड़े के नीचे के वसा ऊतक की संतोषजनक स्थिति के साथ भी, त्वचा का भूरा रंग चेहरे को अत्यधिक पतलापन देता है।

इस अप्रिय कारक से बचने के लिए, आपको विटामिन और खनिजों का कोर्स करना चाहिए।

त्वचा के निर्जलीकरण का अंडाकार चेहरे की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इससे बचने के लिए आपको दिन में करीब 2 लीटर साफ पानी पीने की जरूरत है।

पेय चुनते समय हरी चाय और प्राकृतिक जूस को प्राथमिकता देना बेहतर है। मीठे और कार्बोनेटेड पेय को आहार से बाहर रखा जाना चाहिए।

घर पर कॉस्मेटोलॉजी प्रक्रियाएं

मोटे गाल पाने के लिए, आपको त्वचा की देखभाल के लिए एक जिम्मेदार दृष्टिकोण अपनाने की आवश्यकता है। आख़िरकार, चेहरे के अंडाकार की सुंदरता उसकी दृढ़ता और लोच पर निर्भर करती है।

पर्याप्त प्रभावी प्रक्रियात्वचा की रंगत सुधारने के लिए कोल्ड कंप्रेस का उपयोग किया जाता है। हालाँकि, नाजुक रक्त वाहिकाओं वाले लोगों के लिए इस तकनीक से बचना बेहतर है।

बर्फ के टुकड़ों को कपड़े में लपेटकर गालों और ठुड्डी पर लगाना चाहिए। इसके बाद आपको अपने गालों और ठुड्डी को थपथपाते हुए मसाज करनी चाहिए और क्रीम लगानी चाहिए।

व्यावसायिक कॉस्मेटोलॉजी प्रक्रियाएं

यदि आप अपने चेहरे को बेहतर नहीं बना सकते हैं और अपने दम पर मोटे गाल नहीं पा सकते हैं, तो पेशेवर कॉस्मेटोलॉजिस्ट आपकी सहायता के लिए आ सकते हैं। ऐसा करने के लिए, कोई सर्जिकल हस्तक्षेप करना आवश्यक नहीं है; काफी हानिरहित प्रक्रियाएं काफी हैं।

बहुत प्रभावी तकनीकमेसोथेरेपी, जो आपको त्वचा की लोच बढ़ाने और गाल की हड्डी के क्षेत्र में समस्या वाले क्षेत्रों को कसने की अनुमति देती है। इस प्रक्रिया के दौरान, एक विशेष दृढ़ संरचना इंजेक्ट की जाती है। परिणामस्वरूप, त्वचा चिकनी और कड़ी हो जाती है।

उपचार के दौरान, गाल ढीले होना बंद हो जाते हैं और सुडौल और मोटे हो जाते हैं। वैक्यूम लिफ्टिंग भी एक बहुत प्रभावी प्रक्रिया है। इसका प्रभाव दबाव के अंतर पर आधारित होता है।

इसके कारण में समस्या क्षेत्ररक्त माइक्रोसिरिक्युलेशन में सुधार होता है, त्वचा अधिक सुडौल और लोचदार हो जाती है। सैलून में यह विशेष उपकरणों का उपयोग करके किया जाता है, लेकिन घर पर आप साधारण मेडिकल कप का उपयोग कर सकते हैं।

वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको उपरोक्त सभी तरीकों को एक साथ लागू करने और अपने स्वास्थ्य की निगरानी करने की आवश्यकता है।

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फेशियल डाइट से गालों को कैसे हटाएं

गोल गालों के कारण, जो बचपन में लड़कियों में बहुत सुंदर दिखते हैं और वयस्क लड़कियों को परेशान करते हैं, ये हैं:

1. वंशानुगत कारक. सुंदर, गुलाबी गालों वाले लोगों के लिए पतला चेहरा पाना समस्याग्रस्त है। आपको विशेष व्यायाम करके त्वचा की रंगत को लगातार बनाए रखना होगा।
2. विटामिन की कमी. कैल्शियम, मैग्नीशियम, तांबा, लौह, विटामिन ए, सी, बी की कमी त्वचा की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, जिससे वजन घटाने के परिणाम खराब हो जाते हैं। अपने चेहरे पर प्रभावी ढंग से वजन कम करने के लिए क्या करना है, यह निर्णय लेते समय, भोजन पर ध्यान दें, कैल्शियम से भरपूर, जिसमें लाभकारी अमीनो एसिड होते हैं।
3. अपर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन. प्रतिदिन डेढ़ लीटर से कम शराब पीकर, आप अपने शरीर के साथ बुरा कर रहे हैं, इसे "संचय" मोड में डाल रहे हैं।
4. अपर्याप्त देखभाल. ऐसे कॉस्मेटिक मास्क बनाएं जो रोमछिद्रों को खोलें और रक्त संचार को उत्तेजित करें। मालिश, सौना या भाप स्नान में जाने से आपको गालों और ठोड़ी में वजन कम करने में प्रभावी रूप से मदद मिलेगी।
5. अतिरिक्त नमक. यदि आप अपने चेहरे पर "वजन बढ़ाना" नहीं चाहते हैं, तो अपने आहार से नमक हटा दें या इसकी थोड़ी मात्रा के साथ व्यंजन बनाएं।
6. शराब पीना। यदि आप ग्रीन टी, कैमोमाइल और कैलेंडुला के आधार पर मास्क/लोशन बनाते हैं तो सुबह फूले हुए गालों पर वजन कम करने में मदद मिलेगी।

सख्त आहार और उपवास नहीं हैं सबसे अच्छा तरीका, किसी पुरुष या महिला के चेहरे पर वजन कैसे कम करें। कैलोरी की कमी से आधा-बेहोश होना, ढीली त्वचा - सुंदर चीकबोन्स और धँसे हुए गाल पाने के "त्वरित" तरीके के परिणाम। चेहरे का वजन कम करने के लिए क्या करें:

1. शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान। यह कट्टरपंथी तरीकाइसका उद्देश्य गालों पर जमी चर्बी की परत को हटाना है। आप एक "नया" पतला चेहरा पाने में सक्षम हो सकते हैं, लेकिन क्या परिणाम आपको खुश करेंगे?
2. करना सही मेकअप. गहरे रंग के फाउंडेशन का उपयोग करना और गालों के "प्रमुख" क्षेत्र पर टैनिंग प्रभाव वाला ब्लश लगाना आपके चेहरे को नेत्रहीन रूप से "पतला" करने में मदद करेगा।
3. त्वचा की देखभाल। मालिश, वार्मिंग मास्क, मॉइस्चराइजिंग कंप्रेस - आदर्श तरीकेज़ोर देना सुन्दर पंक्तिगाल की हड्डियाँ, पतले गाल।
4. जिम्नास्टिक। नियमित रूप से विशेष व्यायाम करने से, आप अपनी मांसपेशियों को टोन करेंगे और अपनी त्वचा को स्वस्थ रूप में वापस लाएंगे।
5. जल संतुलन का सामान्यीकरण। चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करने के लिए एक लड़की अपने चेहरे का वजन कैसे कम कर सकती है? प्रतिदिन कम से कम 2 लीटर तरल पदार्थ पियें। मेनू में कैमोमाइल, क्रैनबेरी और गुलाब कूल्हों के साथ मूत्रवर्धक चाय जोड़ें।
6. ऐसा आहार जिसमें अधिकतम फाइबर, विटामिन और खनिज हों। सब्जियाँ, फल, मछली, आहार मांस आपको वजन कम करने और सूजन से राहत दिलाने में मदद करेंगे।

संपूर्ण पतला चेहरा कैसे पाएं: उचित पोषण

बुनियादी बातों पर कायम रहते हुए अपने चेहरे से गालों को कैसे हटाएं उचित पोषण? यह मानते हुए कि ज्यादातर महिलाएं इसमें सफल होती हैं अखिरी सहारा, आहार के लिए डिज़ाइन किया जाना चाहिए लंबे समय तक. सिद्धांतों का पालन किया जाना चाहिए स्वस्थ छविजीवन, "हानिकारक" कार्बोहाइड्रेट, पशु वसा और शराब की खपत को कम करने का चयन करना।

पोषण में प्रगति का उपयोग करके अपने चेहरे पर खूबसूरती से वजन कम करने के लिए क्या करें:

1. अपने आहार को फलों और सब्जियों से समृद्ध करें। खाए जाने वाले सभी खाद्य पदार्थों का एक बड़ा हिस्सा वनस्पति फाइबर होना चाहिए।
2. समुद्री भोजन और मछली आपके गालों का वजन कम करने में मदद करेंगे; फैटी अमीनो एसिड और बी विटामिन की समृद्ध सामग्री के कारण, वे एक महिला की त्वचा को युवा और स्वस्थ रूप देंगे।
3. मीठे सोडा और स्टोर से खरीदे गए जूस की जगह लें हर्बल चाय, फल पेय, ताज़ा जूस। वे शरीर को आवश्यक सूक्ष्म तत्वों से समृद्ध करने में मदद करेंगे, जिसकी बदौलत चेहरे को निखार मिलेगा फिट आकारऔर पतले दिखेंगे.

जिम्नास्टिक और मालिश

हटाना अभिव्यक्ति झुर्रियाँ, चेहरे के लिए विशेष व्यायाम युवा त्वचा को बहाल करने में मदद करते हैं। इनका उद्देश्य गालों और ठुड्डी की मांसपेशियों को सक्रिय करना है। अपने गिरे हुए गालों से निपटने के लिए एक चौथाई घंटे का समय अलग रखें, प्रत्येक व्यायाम को कम से कम 20 बार करें। अपने गालों की मालिश करें - यह रक्त प्रवाह को उत्तेजित करता है, जिससे चयापचय प्रक्रियाएं तेजी से आगे बढ़ती हैं। उभरे हुए गाल, दोहरी ठुड्डी का अभाव और सुंदर रंग-रूप दैनिक प्रक्रियाओं का एक सुखद बोनस होगा।

गालों को पतला करने के लिए प्रभावी व्यायाम

चेहरे की जिम्नास्टिक का एक विशेष परिसर गालों पर झुर्रियों से प्रभावी ढंग से लड़ता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, छोटी वाहिकाओं - केशिकाओं को मजबूत करता है, और त्वचा पुनर्जनन तंत्र को ट्रिगर करता है। गालों से छुटकारा कैसे पाएं, और कौन से व्यायाम समस्या को हल करने में मदद करेंगे:

1. हवा या पानी का लुढ़कना। अपने मुँह में हवा/पानी लें। सामग्री को एक तरफ से दूसरी तरफ घुमाते हुए धीरे-धीरे व्यायाम करने का प्रयास करें। इस सरल विधि को 20 बार दोहराएँ।
2. होठों का "कब्जा"। के लिए व्यायाम नीचला जबड़ायदि आप पतला चेहरा पाना चाहते हैं तो यह प्रभावी है। इसे आगे बढ़ाएं ताकि आप अपने निचले होंठ को अपने ऊपरी होंठ के चारों ओर लपेट लें। दोहराव की संख्या - 15 बार.
3. अक्षरों का उच्चारण. वैकल्पिक रूप से अपने होठों को एक ट्यूब में मोड़ें, "यू" या "ओ" ध्वनि का उच्चारण करने का प्रयास करें। फिर अपने होठों को फैलाएं जैसे कि मुस्कुराने की कोशिश कर रहे हों।

अंडाकार चेहरे और गर्दन के लिए व्यायाम

तीस वर्षीय (और अधिक उम्र की) युवा महिलाएं जो पतले गालों के साथ खूबसूरती से परिभाषित चीकबोन्स चाहती हैं, उन्हें जिमनास्टिक को एक दैनिक प्रक्रिया बनाकर अपने चेहरे के अंडाकार को सही करने पर विशेष ध्यान देना चाहिए। मोटी लड़कियोंगालों में वजन कम करने की चाहत रखने वालों को यह नहीं भूलना चाहिए कि गर्दन न केवल उम्र बताती है, बल्कि वजन कम होने पर भी प्रतिक्रिया करती है अतिरिक्त पाउंडओव. चेहरे का वज़न कम करने के लिए क्या करें? व्यायाम जो गर्दन और ठुड्डी की लोच बनाए रखने में मदद करेंगे:

1. सिर झुक जाता है. झुकते समय अपने सिर को अंदर की ओर स्थिर करने का प्रयास करें न्यूनतम बिंदुकुछ सेकंड के लिए. व्यायाम सीधी पीठ के साथ किया जाता है।
2. गर्दन की मांसपेशियों का प्रशिक्षण. अपने हाथों को अपने कंधों पर रखते हुए, अपनी बाहों को क्रॉस करें। आप व्यायाम खड़े होकर या बैठकर कर सकते हैं। इस मामले में, पीठ एक स्ट्रिंग की तरह सीधी होनी चाहिए। अपनी गर्दन को ऊपर खींचने की कोशिश करते हुए जोर से दबाएं।

डबल ठोड़ी से कैसे छुटकारा पाएं

दोहरी ठुड्डी फूली हुई दिखती है, जिससे रूपरेखा धुंधली हो जाती है और उम्र बढ़ जाती है। जो लोग ऊँचे तकिए पर सोना पसंद करते हैं, किताबी कीड़े जो किताब के साथ लेटकर समय बिताना पसंद करते हैं, साथ ही जो कोई भी सुंदर चेहरे का आकार चाहता है, उसे उठाने वाले व्यायामों के एक सेट पर ध्यान देना चाहिए। अपनी ठुड्डी और गालों को कैसे हटाएं:

1. मॉडल व्यायाम. अपने सिर पर एक किताब रखकर, कम से कम 5 मिनट तक बिल्कुल सीधी पीठ के साथ कमरे में घूमें। इससे गर्दन और ठुड्डी की मांसपेशियां मजबूत होंगी।
2. "अपनी नाक तक पहुंचें।" अपना सिर पीछे झुकाएं. इस स्थिति में, अपने जबड़े को आगे की ओर धकेलते हुए, अपने निचले होंठ से अपनी नाक की नोक तक पहुँचने का प्रयास करें। फिर अपनी जीभ से भी ऐसा ही करें।
3. व्यायाम "ठोड़ी के लिए दबाएँ।" अपनी पीठ के बल लेट जाएं जिमनास्टिक चटाई. अपने शरीर के बाकी हिस्से को फर्श से उठाए बिना, अपने सिर को ऊपर उठाते हुए स्थिर करें शीर्ष बिंदुआंदोलनों. अपने गालों को 20 गुना तक पतला करने के लिए ऐसा करें।

अपने चीकबोन्स को कैसे पंप करें

ऐसे व्यायाम जिनमें चेहरे के निचले हिस्से की सभी मांसपेशियाँ शामिल होती हैं, गालों की हड्डियों का आयतन बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। प्रतिदिन दोहराना सरल व्यायाम, तीन सप्ताह में आप एक सुंदर आकार और पतले गाल देखेंगे। जिम्नास्टिक का उपयोग करके अपने चेहरे पर चीकबोन्स कैसे बनाएं:

1. "घूमना...जीभ से।" अपना मुँह ऐसे खोलें जैसे कि आप "ओ" ध्वनि निकालना चाहते हों। अपनी जीभ को अपने गालों और तालू पर मजबूती से दबाते हुए एक गोले में घुमाएँ।
2. अपने होठों को अपने दांतों से मजबूती से दबाएं, अपना मुंह थोड़ा खुला रखें। अपने मुंह के कोनों से लेकर गालों की हड्डी तक गोलाकार गति करने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें।
3. अपने होंठ खोले बिना मुस्कुराएँ। अपने गालों की मांसपेशियों को कस लें, उन्हें अपनी कनपटी की ओर खींचने का प्रयास करें।

घर पर चेहरे की मसाज कैसे करें

वार्मअप कर रहे हैं मालिश आंदोलनोंटेरी तौलिया का उपयोग करके, अपनी उंगलियों से धीरे से रगड़कर, आप अपनी ठुड्डी को कस लेंगे, एक आरामदायक लुक देंगे और अपने चेहरे की रूपरेखा को एक स्पष्ट रूपरेखा देंगे। सुबह स्नान करने के बाद, प्रक्रिया शुरू करें, जिसमें 15-20 मिनट लगेंगे और आपको वजन कम करने में मदद मिलेगी:

1. हर्बल मिश्रण को रात भर पकाएं। कैमोमाइल, लिंडेन फूल, कैलेंडुला प्राकृतिक तत्व हैं जो लसीका जल निकासी और सक्रियण के लिए प्रभावी हैं चयापचय प्रक्रियाएंत्वचा। एक छोटे टेरी तौलिये को शोरबा में एक मिनट के लिए भिगोएँ, निचोड़ें। गालों और ठुड्डी को रगड़ने के लिए धीरे से ऊपर की ओर गति करें। मालिश के बाद, आपके पतले चेहरे को आंखों को अच्छा दिखाने के लिए एक हर्बल सेक अच्छा है।
2. अपनी उंगलियों को आवश्यक तेल से चिकना करें। सहजता से, लेकिन प्रयास के साथ, मंदिरों की ओर मालिश करें। चेहरे के समस्या वाले क्षेत्रों पर दबाव डालते हुए बारी-बारी से हल्की थपथपाहट और उंगलियों से थपथपाएं।

मास्क

प्राकृतिक उत्पादों पर आधारित विभिन्न मास्क के सौम्य प्रभावों के लिए धन्यवाद, गालों पर वसा की चमड़े के नीचे की परत प्रभावी ढंग से टूट जाती है, और त्वचा नरम और लोचदार हो जाती है। कसाव लाने, पुनर्जीवित करने वाले गुणों के कारण, निम्नलिखित आपके चेहरे का वजन कम करने में मदद करेंगे:

• समुद्री शैवाल;
• जई का दलिया;
• अंडे सा सफेद हिस्सा;
• साइट्रस;
• हरी चाय;
• यीस्ट;
• कॉफी।

घरेलू उपचार

सर्वोत्तम समीक्षा के योग्य घरेलू मास्क का उपयोग करके अपने चेहरे को पतला कैसे बनाएं:

1. तैलीय त्वचा वाले लोगों के लिए मास्क आपके गालों का वजन कम करने में मदद करेगा। बराबर मात्रा में पीस लें अनाज, मटर। मिश्रण के एक बड़े चम्मच को प्राकृतिक (अधिमानतः घर का बना) दूध के साथ मिलाकर गाढ़ा, चिपचिपा मिश्रण बना लें। इसमें नींबू के रस की कुछ बूंदें मिलाएं।
2. यीस्ट मास्क बनाएं. एक ब्लेंडर में चिकना होने तक मिलाएं, 2 भाग खमीर, एक भाग दूध, जैतून का तेल, शहद, चावल/कुट्टू का आटा। एक अंडे में फेंटें. मास्क के दैनिक उपयोग से कुछ ही हफ्तों में आपके गालों का वजन कम हो जाएगा।

झुर्रियों को आने से रोकने के लिए क्या करें?

मोटे गालों और मोटे शरीर से सफलतापूर्वक छुटकारा पाने के बाद, वजन कम करने वाली कई युवा महिलाएं नई "समस्याओं" की उपस्थिति को देखकर आश्चर्यचकित हैं। वे गालों पर झुर्रियों के निर्माण से जुड़े हैं। चेहरे की मांसपेशियों के ढांचे में तेज गिरावट के मुख्य कारण हैं:

• शरीर में तरल पदार्थ की कमी;
• व्यायाम किए बिना जल्दी से वजन कम करने की इच्छा;
• विटामिन और सूक्ष्म तत्वों की कमी।

त्वचा पर प्रभाव को कम करते हुए, अपने चेहरे से गालों को कैसे हटाएं:

1. पतले चेहरे पर त्वचा की रंगत बरकरार रखने के लिए असरदार जिलेटिन मास्कग्लिसरीन के साथ. पानी के स्नान में पतला मिश्रण करें खाद्य जिलेटिनग्लिसरीन की समान मात्रा के साथ। साफ चेहरे पर लगाएं, 10 मिनट के लिए छोड़ दें। कॉटन पैड से निकालें या गर्म पानी से धो लें।
2. एक कंट्रास्ट शावर कोलेजन उत्पादन को अच्छी तरह से उत्तेजित करता है। आपके चेहरे का वजन कम करने में मदद करने वाली एक प्रक्रिया प्रतिदिन की जानी चाहिए।

मेकअप और हेयरस्टाइल से पूरे चेहरे को पतला कैसे बनाएं

एक खराब हेयरस्टाइल और चमकीले गुलाबी रंग का मेकअप आपको थोड़े गोल गालों के साथ एक साफ-सुथरा चेहरा दे सकता है। अत्यधिक पूर्णता. ठोड़ी की रेखा तक बालों का एक शानदार सिर और एक क्लासिक बॉब अनावश्यक मात्रा जोड़ता है। अपने चेहरे पर वज़न कम करने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है:

1. छोटे बाल कटवाने या कंधे की लंबाई के बाल चुनें।
2. फटी, तिरछी बैंग्स, टेढ़ी बाल कटवाने की रेखाएँ - बढ़िया विकल्पचेहरे को "पतला" आकार दें।
3. मेकअप के लिए बेज-गोल्डन पैलेट का उपयोग करें। प्राकृतिक छटाएँ, स्वरों का खेल - हल्के से गहरे तक - प्राकृतिकता पर जोर दें, ध्यान केंद्रित करें सुंदर आकारचेहरे के।

मोटे गालों को दिखने में छोटा बनाने के लिए क्या करें?

जब आप पूरी तरह से स्पष्ट चीकबोन लाइन का सपना देख रहे हों, "फोटो में मॉडल की तरह", तो यह मत भूलिए कि प्रसिद्ध स्टाइलिस्टों ने उनकी उपस्थिति पर काम किया था। कठोर कदम उठाने से पहले, घर पर सुधारात्मक मेकअप के रहस्यों और बारीकियों को जानें। यह अतिरिक्त मात्रा को छिपाकर आपको दृष्टिगत रूप से "वजन कम करने" में मदद करेगा। अपने गालों को छोटा कैसे करें, इस पर मेकअप कलाकारों की सलाह सुनें:

1. अपना सामान्य पाउडर टोन लगाते समय मोटे ब्रश का उपयोग करें। मेकअप करते समय, रंगों के सहज बदलाव पर ध्यान दें: आपका चेहरा तरोताजा दिखना चाहिए, और आपके गाल स्वाभाविक रूप से पतले दिखने चाहिए।
2. वजन कम करना गोल - मटोल गालकांस्य परावर्तक कणों से ब्लश लगाने से मदद मिलेगी। बेज-भूरे रंग का पैलेट चुनें, जो आपकी त्वचा के रंग से कुछ शेड गहरा हो।

वीडियो

अक्सर, जिन लड़कियों ने अपना वजन कम किया है, जिन्हें हाल ही में मोटी कहकर चिढ़ाया गया था, वे इस तथ्य से असंतुष्ट रहती हैं कि, सफलतापूर्वक अतिरिक्त वजन कम करने के बावजूद, वे अपने चेहरे के अंडाकार को सही करने में असमर्थ हैं: यह गोल रहता है, या भरा हुआ भी रहता है। अधिकांश आहार और शारीरिक व्यायाम का उद्देश्य वसा जलाना है समस्या क्षेत्र. ऐसे में क्या करें? वीडियो टिप्स देखकर जानें कि अपने चेहरे का वजन कैसे कम करें ताकि आपके गालों की हड्डियां उभरी हुई दिखें।

3 मिनट में मोटे गालों से कैसे छुटकारा पाएं

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गालों में भरापन के कारण

गोल गालों के कारण, जो बचपन में बहुत सुंदर दिखते हैं और वजन कम करने की कोशिश कर रही युवा सुंदरियों को "परेशान" करते हैं, ये हैं:

1. वंशानुगत कारक. यदि आप जन्म से ही सुंदर, गुलाबी गालों के साथ गोल चेहरे के मालिक हैं, तो आपके चेहरे पर वजन कम करना समस्याग्रस्त होगा। बिना ध्यान में रखे कार्डिनल तरीके, लिपोसक्शन, आपको अपने गालों और ठोड़ी के लिए विशेष जिम्नास्टिक करके अपने चेहरे की त्वचा की टोन को लगातार बनाए रखना होगा।
2. अपर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन. प्रति दिन डेढ़ लीटर से कम तरल पदार्थ पीने से, आप अपने शरीर को "स्टोरेज" मोड में डाल देते हैं। गालों में वजन कम करना, गालों की हड्डियों को एक स्पष्ट पैटर्न देना, केवल तभी संभव है जब आप पानी का संतुलन बनाए रखें। पानी का भंडारण करते समय, शरीर इसकी अधिकता को विभिन्न स्थानों पर "भंडारित" करना पसंद करता है। कूल्हों पर "नारंगी त्वचा", पेट पर अतिरिक्त मात्रा, गोल-मटोल गाल, एक अस्पष्ट, धुंधली चेहरे की रूपरेखा पानी और इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन का प्रमाण है।
3. आहार में आटे और मिठाइयों की प्रचुरता. तेज़ कार्बोहाइड्रेट शरीर में अतिरिक्त मात्रा जोड़ते हैं और विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट को मुक्त करने की प्रक्रिया को उत्तेजित करते हैं। छिद्रों को बंद करके, वे चेहरे की सूजन का कारण बनते हैं और चयापचय प्रक्रियाओं में देरी कर सकते हैं।
4. विटामिन की कमी. कैल्शियम, मैग्नीशियम, तांबा, लौह, विटामिन ए, सी, बी की कमी त्वचा की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, जिससे वजन घटाने के परिणाम खराब हो जाते हैं। गोल-मटोल गालों को हटाने का तरीका तय करते समय, कैल्शियम से भरपूर और स्वस्थ अमीनो एसिड युक्त खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें।
5. अपर्याप्त चेहरे की देखभाल. कॉस्मेटिक मास्क, छिद्रों को खोलना और रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करना, चेहरे की मालिश करना, सॉना या भाप स्नान में जाना प्रभावी रूप से आपको गालों और ठोड़ी में वजन कम करने में मदद करेगा।
6. शराब पीना. भारी शराब पीने के बाद सुबह सूजा हुआ चेहरा एक "सफलतापूर्वक" बिताई गई शाम का परिणाम है। ग्रीन टी, कैमोमाइल या कैलेंडुला पर आधारित मास्क या लोशन आपके गालों का वजन कम करने में मदद करेंगे।
7. अतिरिक्त नमक. यह उत्पाद शरीर में तरल पदार्थ बनाए रखता है। जो लोग नमकीन खाना पसंद करते हैं उनके गालों में सूजन आ जाती है। यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो अपने आहार से नमक हटा दें या इसकी खपत काफी कम कर दें।

कैसे जल्दी से अपने गालों का वजन कम करें

मोटे गालों से छुटकारा पाने के लिए पारंपरिक आहार और उपवास सबसे अच्छा तरीका नहीं है। कैलोरी की कमी से अर्ध-बेहोशी की स्थिति, क्षीण चेहरा, ढीली त्वचा वजन कम करने के त्वरित विकल्प के परिणाम हैं। समस्या को हल करने में मदद के लिए:

• शल्य चिकित्सा. इस कट्टरपंथी विधि का उद्देश्य गालों पर वसा की परत को हटाना है। आप वज़न कम करने में सक्षम हो सकते हैं, लेकिन क्या आप परिणामों से प्रसन्न होंगे?
• सही मेकअप. गहरे रंग के फाउंडेशन का उपयोग करना और गालों के "प्रमुख" क्षेत्र पर टैनिंग प्रभाव वाला ब्लश लगाना आपके चेहरे को नेत्रहीन रूप से "पतला" करने में मदद करेगा।
• आहार, जिसमें अधिकतम फाइबर, विटामिन और खनिज होते हैं। सब्जियाँ, फल और मछली आपकी त्वचा को लोच देंगे, सूजन से राहत देंगे और आपके चेहरे और शरीर का वजन कम करने में मदद करेंगे।
• जल संतुलन का सामान्यीकरण. चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करने के लिए प्रतिदिन कम से कम 2 लीटर पानी पियें। कैमोमाइल, क्रैनबेरी और गुलाब कूल्हों वाली मूत्रवर्धक चाय आपके गालों का वजन प्रभावी ढंग से कम करने में मदद करेगी।
• चेहरे की देखभाल. मालिश, वार्मिंग मास्क, मॉइस्चराइजिंग कंप्रेस गालों में वजन कम करने और सूजन को दूर करने के बेहतरीन तरीके हैं।
• कसरत. ढीली जबड़े की रेखा को कसने, गालों का वजन कम करने और चेहरे और गर्दन पर सुडौल रेखाएं देने के लिए विशेष व्यायाम आपकी मांसपेशियों को टोन करेंगे और आपकी त्वचा को एक स्वस्थ स्वरूप में बहाल करेंगे।

चेहरे का आहार

यह ध्यान में रखते हुए कि ज्यादातर महिलाएं चेहरे पर वजन कम करने में सबसे अंत में सफल होती हैं, गोल-मटोल गालों से छुटकारा पाने के लिए एक आहार लंबे समय के लिए तैयार किया जाना चाहिए। कुछ भी नया आविष्कार न करते हुए आपको सिद्धांतों का पालन करना चाहिए पौष्टिक भोजन, पशु मूल के "हानिकारक" कार्बोहाइड्रेट और वसा की खपत को कम करने का चयन करना। अपने आहार को विटामिन और सूक्ष्म तत्वों से युक्त फलों और सब्जियों से समृद्ध करें। समुद्री भोजन और मछली आपके गालों का वजन कम करने में भी मदद करेंगे; फैटी अमीनो एसिड और बी विटामिन की समृद्ध सामग्री के कारण, वे आपकी त्वचा को युवा और स्वस्थ रूप देंगे।

गालों का व्यायाम

चेहरे की जिम्नास्टिक का एक विशेष परिसर प्रभावी रूप से झुर्रियों से लड़ता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, छोटी वाहिकाओं - केशिकाओं को मजबूत करता है, और त्वचा पुनर्जनन तंत्र को ट्रिगर करता है। अपने गालों का वजन कैसे कम करें और कौन से व्यायाम आपकी समस्या को हल करने में मदद करेंगे:

1. लुढ़कती हुई हवा या पानी. अपने मुँह में हवा/पानी लें। इसे धीरे-धीरे एक तरफ से दूसरी तरफ घुमाने की कोशिश करें। इस विधि को 20 बार दोहराएं।
2. होठों को "कब्जा" करो. निचले जबड़े के व्यायाम आपके गालों का वजन कम करने में मदद करेंगे। इसे आगे बढ़ाएं ताकि आप अपने निचले होंठ को अपने ऊपरी होंठ के चारों ओर लपेट लें। दोहराव की संख्या - 15 बार.
3. गुब्बारा फुलाना. यदि संभव हो तो साधारण बच्चों की गेंद का प्रयोग करें। नहीं - अपने गालों को फुलाकर हवा खींचें और फिर 20 बार तक फूंक मारें।
4. अक्षरों का उच्चारण. वैकल्पिक रूप से, अपने होठों की एक ट्यूब बनाएं, "यू" या "ओ" ध्वनियों का उच्चारण करने का प्रयास करें और फिर अपने होठों को इस तरह फैलाएं जैसे कि मुस्कुराने की कोशिश कर रहे हों।

मालिश

टेरी तौलिया का उपयोग करके चेहरे के लिए गर्म मालिश आंदोलनों, अपनी उंगलियों से नरम रगड़ने से त्वचा में लोच बहाल हो जाएगी, गालों में वजन कम करने में मदद मिलेगी, और ठोड़ी को कस दिया जाएगा। सुबह स्नान करने के बाद प्रक्रिया शुरू करें, जिसमें 15-20 मिनट लगेंगे।

1. हर्बल मिश्रण को रात भर पकाएं। कैमोमाइल, लिंडेन फूल, कैलेंडुला प्राकृतिक तत्व हैं जो लसीका जल निकासी और त्वचा की चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करने के लिए प्रभावी हैं। एक छोटे टेरी तौलिये को शोरबा में एक मिनट के लिए भिगोएँ, निचोड़ें। गालों और ठुड्डी को रगड़ने के लिए धीरे से ऊपर की ओर गति करें। अपने पतले चेहरे को आंखों को अच्छा दिखाने के लिए मालिश के बाद हर्बल कंप्रेस बनाएं।
2. अपनी उंगलियों को आवश्यक तेल से चिकना करें। सहजता से, लेकिन प्रयास के साथ, मंदिरों की ओर मालिश करें। गालों के समस्या वाले क्षेत्रों पर दबाव डालते हुए बारी-बारी से हल्की थपथपाहट और उंगलियों से थपथपाएं।

मास्क

प्राकृतिक उत्पादों पर आधारित मास्क के सौम्य प्रभावों के कारण, गालों पर वसा की चमड़े के नीचे की परत प्रभावी ढंग से टूट जाती है, और त्वचा नरम और लोचदार हो जाती है। मॉइस्चराइजिंग, कसने, पुनर्जीवित करने वाले गुणों से युक्त, निम्नलिखित आपके चेहरे पर वजन कम करने में मदद करेंगे, आपके गालों को सुंदर, गढ़ी हुई रेखाएँ देंगे: समुद्री शैवाल, दलिया, अंडे का सफेद भाग, खट्टे फल, हरी चाय, खमीर, ईथर के तेल, कॉफी।

सर्वोत्तम समीक्षा के योग्य होममेड मास्क का उपयोग करके अपने गालों का वजन कैसे कम करें:

• चोकर के साथ छीलने वाला मास्क. 3 बड़े चम्मच भाप लें। कुछ घंटों के लिए जई/गेहूं की भूसी के चम्मच। एक कंटेनर में, एक ब्लेंडर के साथ अंडे की जर्दी के साथ परिणामी द्रव्यमान को हरा दें। 20 मिनट तक रखें, फिर रुमाल से पोंछकर चेहरा धो लें।
• तैलीय त्वचा वालों के लिए मास्कगालों में वजन कम करने में मदद करता है। दलिया और मटर को बराबर मात्रा में पीस लें. मिश्रण के एक बड़े चम्मच को प्राकृतिक (अधिमानतः घर का बना) दूध के साथ मिलाकर गाढ़ा, चिपचिपा मिश्रण बना लें। इसमें नींबू के रस की कुछ बूंदें मिलाएं।
• ख़मीर का मुखौटा. 2 भाग खमीर, एक भाग दूध, जैतून का तेल, शहद, चावल/कुट्टू का आटा एक ब्लेंडर में चिकना होने तक मिलाएँ। एक अंडे में फेंटें. मास्क का दैनिक उपयोग 10-12 प्रक्रियाओं में आपके गालों का वजन कम करने में मदद करेगा।

अपने गालों को नेत्रहीन रूप से पतला कैसे बनाएं

"एक मॉडल की तरह" पूरी तरह से स्पष्ट गाल की रेखा का सपना देखते समय, यह मत भूलिए कि प्रसिद्ध मेकअप कलाकारों ने उनकी उपस्थिति पर काम किया है। कठोर कदम उठाने का निर्णय लेने से पहले, घर पर सुधारात्मक मेकअप के रहस्यों और सूक्ष्मताओं में महारत हासिल करना बेहतर है। यह अतिरिक्त मात्रा को छिपाकर आपको दृष्टिगत रूप से "वजन कम करने" में मदद करेगा।

1. अपने चेहरे को पतला दिखाने के लिए गहरे रंग के फाउंडेशन का इस्तेमाल करें। समोच्च को मिश्रित करने का प्रयास करते हुए, इसे उंगलियों की कोमल हरकतों से लगाएं।
2. अपना सामान्य पाउडर टोन लगाते समय मोटे ब्रश का उपयोग करें। रंगों के सहज बदलाव का पालन करें: चेहरा तरोताजा दिखना चाहिए, और गाल स्वाभाविक रूप से पतले दिखने चाहिए।
3. कांस्य परावर्तक कणों वाला ब्लश आपके मोटे गालों पर वजन कम करने में मदद करेगा। बेज-भूरे रंग का पैलेट चुनें, जो आपकी त्वचा के प्राकृतिक रंग से कुछ शेड गहरा हो।

वीडियो: गालों के लिए योग

जिन लड़कियों का वजन कम हो गया है, वे इस बात से असंतुष्ट रहती हैं कि सफलतापूर्वक अतिरिक्त वजन कम करने के बावजूद, वे अपने चेहरे के अंडाकार को ठीक करने में असमर्थ रहती हैं, जो कम से कम गोल या भरा हुआ रहता है। अधिकांश आहार और शारीरिक व्यायाम का उद्देश्य समस्या क्षेत्रों में वसा जलाना है। जानें कि कैसे अपने गालों का वजन कम करें विशेष जिम्नास्टिकवीडियो देखने के बाद.

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अपने गालों को व्यावसायिक रूप से बड़ा करें

आप कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं और सर्जरी के माध्यम से अपने गालों का आकार बढ़ा सकते हैं।

चेहरे के लिए लिपोलिफ्टिंग

तकनीक में प्रत्यारोपण शामिल है खुद की चर्बीरोगी के गालों में इंजेक्शन। सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली चर्बी जांघों और नितंबों पर होती है। इस पर कार्रवाई की जा रही है विशेष रूप सेऔर उसमें प्रत्यारोपित किया जाता है वांछित क्षेत्रचेहरे के।

विधि के लाभ: इंजेक्शन से कोई एलर्जी नहीं होती, अस्वीकृति की कम संभावना होती है, स्थायी परिणाम, कोई निशान नहीं, तेज़ दृश्यमान परिणाम, प्रक्रिया की गति.

नुकसान: डॉक्टर की कम योग्यता के साथ, क्षेत्र की सुन्नता या चेहरे की विषमता हो सकती है।

दाखिल करना

प्लास्टिक इम्प्लांटेशन को अन्य सर्जिकल प्रक्रियाओं के साथ जोड़ा जा सकता है, उदाहरण के लिए, कंटूर लिफ्टिंग। इम्प्लांट से अपने गालों को कैसे बड़ा करें? सर्जन मरीज की आंख के नीचे या मुंह में एक चीरा लगाता है। इम्प्लांट को इसी पॉकेट में रखा जाता है। अधिकतर, इम्प्लांट सिलिकॉन से बना होता है। और इसे जेब, पास के ऊतकों या गाल की हड्डी द्वारा अपनी जगह पर रखा जाता है।

चीरे को सिल दिया जाता है, हेमटॉमस से बचने के लिए सर्जन जल निकासी लगाता है। सर्जरी की अवधि: 30-40 मिनट.

विधि के लाभ: लंबे समय तक प्रभाव, अन्य प्लास्टिक विधियों के साथ संयोजन करना आसान है।

नुकसान: संचालित क्षेत्र में संवेदनशीलता का संभावित नुकसान, प्रत्यारोपण का विस्थापन, पुनर्वास अवधि के दौरान खेल गतिविधियों पर प्रतिबंध, पलक का पीछे हटना, यदि ऊतक संक्रमित हो जाता है, तो प्रत्यारोपण हटा दिया जाता है।

मेलोप्लिकेशन

यह चमड़े के नीचे की लिफ्ट दो चीरों का उपयोग करके की जाती है। एक मुंह के पास, दूसरा चीरा कनपटी के पास लगाया जाता है। सर्जन गाल के वसायुक्त पैड को काटता है, उसे कनपटी की ओर खींचता है और टांके लगाता है। नतीजतन, एक उच्च गाल की हड्डी बनती है, गालों का आकार सही हो जाता है, नासोलैबियल फोल्ड कम स्पष्ट हो जाता है, और मुंह के झुके हुए कोने ऊपर उठ जाते हैं।

सुनहरे धागे

सोने के धागों से अपने गालों को कैसे बड़ा और कसें? सोने के धागों से सुदृढ़ीकरण करते समय, 0.1 मिमी से कम मोटाई वाले प्लैटिनम या सोने से बने धागों का उपयोग किया जाता है। धागे पॉलीग्लाइकोलिक एसिड से लेपित होते हैं। सम्मिलन के बाद, प्रत्येक धागे के पास एक कोलेजन फाइबर बनता है। यह प्रक्रिया के 2-6 सप्ताह बाद होता है। समय के साथ, एसिड अवशोषित हो जाता है, और त्वचा का मरोड़ रोगी के ऊतकों द्वारा बने फ्रेम को सहारा देता है।

धागे को एक विशेष उपकरण का उपयोग करके डाला जाता है। सर्जन एक फ्रेम बनाता है जो चेहरे की त्वचा को वांछित स्थिति में रखता है, उसे ढीला होने से बचाता है। यह प्रक्रिया चेहरे के किसी भी हिस्से या उसकी पूरी सतह पर की जा सकती है।

सुदृढीकरण स्थानीय संज्ञाहरण के तहत किया जाता है। ऑपरेशन के बाद केवल पंचर और हल्के घाव रह गए हैं। प्रक्रिया के बाद बचे निशान 7-14 दिनों के भीतर गायब हो जाते हैं।

समोच्च प्लास्टिक

डॉक्टर त्वचा के नीचे फिलर्स इंजेक्ट करते हैं, जो सर्जरी की जगह ले सकता है। प्रक्रिया के बाद, मांसपेशियां आवश्यक टोन प्राप्त कर लेती हैं और मात्रा में वृद्धि होती है। ऐसी प्रक्रियाएं जुवेडर्म, रेडिएसे, रेस्टाइलन आदि का उपयोग करके की जाती हैं। फिलर्स से किन समस्याओं का समाधान किया जा सकता है?

• गालों को मनचाहा आकार दें
• त्वचा को मॉइस्चराइज़ करना
• गालों की हड्डियों में आयतन बढ़ना
• इस क्षेत्र का कायाकल्प
• चेहरे को समरूपता दें.
• ब्लेफेरोलिफ्टिंग आपके लुक को बदलने में मदद करेगी।

गाल डिंपल सर्जरी भी अब लोकप्रिय है।

सर्जरी के बाद जटिलताएँ

सर्जरी के तुरंत बाद, कुछ मरीज़ चेहरे के उन क्षेत्रों में सुन्नता की शिकायत करते हैं जहां चीरा लगाया गया था। यह सर्जन की गतिविधियों के दौरान प्रभावित हुई नसों के कारण हो सकता है।

निम्नलिखित घटनाएँ अक्सर घटित होती हैं:

• दर्दनाक संवेदनाएँ
• रक्तगुल्म
• फोड़े
• ऊतक की सूजन
• ख़राब उपचार
• एनेस्थीसिया से एलर्जी की प्रतिक्रिया
• रक्त वाहिकाओं, मांसपेशियों, तंत्रिकाओं को आघात, विषमता, प्रत्यारोपण विस्थापन

अपने गालों को अपने आप बड़ा करना

यदि आप स्वाभाविकता के समर्थक हैं या दर्दनाक चिकित्सा प्रक्रियाओं से डरते हैं, तो अपने गालों को स्वयं बड़ा करें। घर पर अपने गालों को बड़ा कैसे करें? इसमें मदद मिलेगी विशेष परिसरचेहरे के इस क्षेत्र के लिए जिम्नास्टिक।

गालों के घनत्व के लिए व्यायाम

अपने गालों को मोटा और बड़ा बनाने के लिए, आपको उनकी मांसपेशियों को कसने और ढीली त्वचा को हटाने की जरूरत है। इसके लिए डिज़ाइन किया गया है प्रभावी जटिलव्यायाम.

• हम साँस लेते हैं, अपने गाल फुलाते हैं। व्यायाम के दौरान मुंह कसकर बंद रहता है। हम अपने हाथों के दबाव का विरोध करते हुए, अपनी हथेलियों को अपने फूले हुए गालों पर दबाते हैं। 5 सेकंड के बाद सांस छोड़ें और चेहरे की मांसपेशियों को आराम दें। दृष्टिकोणों की संख्या: 10.
• हम अपने गालों को अंदर से जीभ से मालिश करते हुए तनाव देते हैं। यदि व्यायाम सही ढंग से किया जाता है, तो आप प्रतिरोध महसूस करेंगे, और आपकी जीभ और गाल थक जाएंगे। जैसे ही आपको मांसपेशियों में अत्यधिक खिंचाव महसूस हो, समाप्त करें और आराम करें।
• हम पानी मुँह में लेते हैं, गालों से दबाते हैं, लेकिन मुँह नहीं खोलते। आपको अपनी मांसपेशियों में तनाव महसूस करना चाहिए, पानी बाहर थूक देना चाहिए, आराम करना चाहिए और 10 बार दोहराना चाहिए।

• अपना मुंह खोलें, अपने होठों को फैलाएं, उन्हें अंडाकार आकार दें। हम अपने होंठ फैलाते हैं और मुस्कुराने की कोशिश करते हैं। गालों और मुंह की मांसपेशियां तनावग्रस्त होनी चाहिए। हम इसे तब तक करते हैं जब तक हम थक नहीं जाते।
• अपनी हथेलियों को ऐसे रखें कि उनकी पीठ एक-दूसरे के सामने हो। मुँह में डालो तर्जनीताकि वे मसूड़े और दांतों की निचली पंक्ति के बीच स्थित हों। हम इनका उपयोग गालों के पीछे सीलन को महसूस करने के लिए करते हैं। हम अपनी तर्जनी को मोड़ते हैं, अपने दाँत बंद करते हैं और उन्हें कई सेकंड तक इसी स्थिति में रखते हैं। मुंह के कोनों को फैलाना नहीं चाहिए। दृष्टिकोणों की संख्या: 5.
• अपनी मध्यमा और तर्जनी को दांतों की निचली पंक्ति पर रखें। हम जबड़े को नीचे खींचते हैं, उसे वापस लौटाते हैं प्रारंभिक स्थिति, चेहरे की मांसपेशियों को तनाव देना। हम अपना मुंह बंद नहीं करते, हम केवल जबड़े से काम करते हैं।

जिम्नास्टिक को नियमित रूप से दोहराने से मांसपेशियां मजबूत होंगी और गालों का आकार स्वयं ही बढ़ जाएगा। मुख्य बात चेहरे की समरूपता में परिवर्तन की निगरानी करना है।

सफल श्रृंगार

अक्सर ऐसे मामले होते हैं जब गोल-मटोल गालों के मालिक इसके कारण होते हैं अचानक वजन कम होनावे देखते हैं कि इस क्षेत्र की मांसपेशियां कमजोर हो गई हैं, गाल की हड्डियां आगे की ओर खिसक गई हैं। चेहरे की दृश्य धारणा बदल जाती है और यह महिला को पसंद नहीं आता है।

यदि आप खुद पर काम नहीं करना चाहते हैं, यदि आपके पास समय नहीं है या यदि सर्जरी कराना असंभव है, तो अपने गालों पर वॉल्यूम जोड़ने से आपको सही मेकअप देने में मदद मिलेगी।

1. चेहरे की पूरी सतह पर बेस फाउंडेशन लगाएं। अपने चेहरे को हेयरलाइन से लेकर गर्दन तक ढकें।
2. फिर हम गाल क्षेत्र को फाउंडेशन से कई शेड गहरे पाउडर से ठीक करते हैं।
3. पाउडर को क्षैतिज रूप से ब्लेंड करें, स्ट्रोक्स को कानों की ओर निर्देशित करें।
4. ठोड़ी को गहरे पाउडर से आकार दिया गया है और गोलाकार गति में छायांकित किया गया है।
5. अगला कदम सही करना है दोनों पक्षनाक इन्हें उसी उत्पाद से रंगा गया है जिसका उपयोग ठुड्डी पर किया गया था।
6. हल्के रंग का पाउडर अंडाकार चेहरे के समोच्च के साथ लगाया जाता है।
7. हम ब्लश का उपयोग करके "सेब" बनाते हैं। ब्लश को कानों की तरफ ब्लेंड करें।
8. अंतिम चरण: पूरी सतह पर एक पतली परत में पाउडर (फाउंडेशन के समान शेड) लगाएं। यह रंग परिवर्तन को छिपा देगा और चेहरे को प्राकृतिक बना देगा।

सुधारात्मक मेकअप का परिणाम: चेहरा दृष्टि से भरा हुआ हो जाएगा, उभरी हुई गाल की हड्डियाँ और धँसे हुए गाल छिप जाएंगे, नाक और ठुड्डी छोटी हो जाएगी।

उचित सुधारात्मक मेकअप के साथ, उपयोग किए गए टोन और रंगों का मिलान करना आवश्यक है, प्रत्येक रंग का मध्यम उपयोग। छायांकन सुनिश्चित करता है कि रंगों का एक समान खेल हो, स्वर एक-दूसरे पर ओवरलैप न हों।

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निर्देश

इसके अलावा, माता-पिता को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि बच्चा "काट" न जाए, अर्थात बेतरतीब ढंग से, लगातार न खाए, अन्यथा यह अधिक खाने की आदत में बदल जाएगा (और भविष्य में, अधिक खाने से शरीर का अतिरिक्त वजन बढ़ जाएगा, अर्थात) मोटापा)। एक किशोर को चलते-फिरते खाना नहीं खाना चाहिए, या बहुत गर्म या, इसके विपरीत, ठंडा खाना नहीं खाना चाहिए।

घर के बाहर अपने किशोर को न देखें; उसके स्कूल बैग में न केवल पाठ्यपुस्तकें, बल्कि नाश्ता (कुछ फल, पनीर, सामान्य तौर पर वह सब कुछ जो बच्चा कैफेटेरिया में खा सकता है) भी रखें। अपने साथ एक बोतल अवश्य रखें साधारण पानी. खेल खेलने से पहले और बाद में, अपने किशोर को एक-दो गिलास पानी पीने दें, इससे उसे निर्जलीकरण से बचने में मदद मिलेगी।
"फास्ट फूड" के खतरों के बारे में चेतावनी दें, उसे जब भी संभव हो कम वसा वाले व्यंजन चुनने के लिए कहें (आप सूप भी खरीद सकते हैं या वेजीटेबल सलाद).

"निर्माण" सामग्री, यानी प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट प्रदान करना सुनिश्चित करें। प्रोटीन के लिए, आपको अंडे (प्रति दिन तीन से अधिक नहीं), मांस (चिकन चुनना बेहतर है, यह बहुत तेज़ है), मछली खाने की ज़रूरत है। आहार में पनीर के साथ दूध, किण्वित बेक्ड दूध भी शामिल होना चाहिए। यदि आप सलाद बनाते हैं, तो जैतून, सूरजमुखी या सोयाबीन तेल का उपयोग करें। कार्बोहाइड्रेट के लिए आप आलू खा सकते हैं, पास्ता, सफेद डबलरोटी।

मददगार सलाह

विशेष विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स खरीदें, क्योंकि एक किशोर को लगातार विटामिन की आवश्यकता होती है (उनकी मदद से, भोजन बेहतर अवशोषित होगा, और तदनुसार, आवश्यक द्रव्यमानएक किशोर तेजी से टाइप करेगा)।

कुछ लोग वजन कम करने की प्रक्रिया में हैं सहज रूप मेंइसकी शुरुआत चेहरे से होती है, जबकि दूसरों को इसके लिए प्रयास करना पड़ता है। को चेहरावजन कम किया जा सकता है, इसका उपयोग किया जा सकता है जटिल तकनीकें, एक समस्या क्षेत्र में चमड़े के नीचे की वसा को कम करने के लिए जिम्मेदार है, जिसमें अक्सर गाल और ठुड्डी शामिल होते हैं।

उत्तर दे रहा हूँ, चेहरा, कई कारणों की पहचान की जा सकती है, लेकिन वे चमड़े के नीचे की वसा के पुनर्वसन तक सीमित हैं। एक नियम के रूप में, जब शरीर का वजन कम करने की कोशिश की जाती है, तो कई चेहरावजन लगभग तुरंत कम हो जाता है, खासकर यदि किसी व्यक्ति का वजन पहले कभी न रहा हो दोहरी ठुड्डी, और न गोल - मटोल गाल. लेकिन चेहरे की अत्यधिक गोलाई से उसके अंडाकार को अधिक परिष्कृत और सुंदर बनाना आसान नहीं है इसके लिए आपको एक विशेष आहार का पालन करना होगा। यदि आप दोहरी ठुड्डी से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो आपको प्रतिदिन लगभग दो लीटर शुद्ध पानी पीना चाहिए, अधिमानतः बिना गैस वाला मिनरल वाटर, और ग्रीन टी भी न छोड़ें। अक्सर चेहरे की गोलाई वसा जमाव से जुड़ी नहीं होती है , लेकिन एडिमा के साथ, लेकिन उत्तरार्द्ध इस तथ्य के कारण हो सकता है कि शरीर को इसकी अपर्याप्त आपूर्ति के कारण लगातार तरल पदार्थ जमा करने के लिए मजबूर होना पड़ता है। हालाँकि यह व्यापक रूप से माना जाता है कि एडिमा अत्यधिक तरल पदार्थ के सेवन के कारण होती है, यह सच से बहुत दूर है; अधिक नमक वाले खाद्य पदार्थ इसकी उपस्थिति में अधिक योगदान देते हैं। एक और सिफ़ारिश चेहरामी, आहार की चिंता करता है। इसलिए, आहार का 50% हिस्सा केवल ताजे फल और सब्जियों से युक्त होना चाहिए आवश्यक मात्राफाइबर और विटामिन, और केवल शेष 50% अन्य सभी उत्पादों का संयोजन है। को चेहरामी, फल और सब्जी के व्यंजनस्ट्यू और सलाद सहित, किसी भी भोजन में उन्हें छोड़े बिना, दिन में तीन बार सेवन किया जाना चाहिए, और एक सेब या कसा हुआ गाजर दोपहर के नाश्ते के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प होगा। चेहरे की सूजन, आंखों के नीचे सूजन, तरल पदार्थ की कमी अक्सर अपर्याप्त यकृत समारोह से जुड़ी होती है, जिसके कारण इसकी कार्यप्रणाली ख़राब हो जाती है। नकारात्मक प्रभावशराब। ए चेहरायदि आप आहार से न केवल मजबूत मादक पेय, बल्कि हानिरहित दिखने वाली बीयर को भी पूरी तरह से बाहर कर देते हैं, तो वजन धीरे-धीरे कम हो जाता है, एक विशेष चेहरे की मालिश, जिसे कोई भी महिला स्वयं कर सकती है, गोल-मटोल गालों और भरी हुई ठुड्डी से छुटकारा पाने में मदद करेगी। ऐसा करने के लिए, आपको यारो, सेज, लिंडेन ब्लॉसम और कैमोमाइल के गर्म काढ़े में एक टेरी तौलिया को गीला करना होगा, इसे अच्छी तरह से मोड़ना होगा और फिर इसे फैलाना होगा। यदि आप ऐसे तौलिये से अपनी ठुड्डी के साथ-साथ अपने गालों पर कम से कम 15-20 बार थप्पड़ मारते हैं, तो आप रक्त प्रवाह में सुधार कर सकते हैं और घुल सकते हैं त्वचा के नीचे की वसामुख पर। लेकिन तौलिये से वार के बीच आपको प्रत्येक ताली के बीच लगभग 10-15 सेकंड रुकना चाहिए और बहुत अधिक लगाना चाहिए जोरदार प्रहार, अन्यथा त्वचा क्षतिग्रस्त हो सकती है।

स्रोत:

• चेहरे का वज़न कम नहीं होता

लगभग 30-35 वर्षों के बाद, चयापचय धीमा हो जाता है। इससे यह तथ्य सामने आता है कि जिन लोगों का वजन अधिक नहीं होना चाहिए उनका भी वजन बढ़ सकता है। किसी आकृति को सहेजने के लिए परिपक्व उम्र, आपको अपने आहार पर नज़र रखने और सक्रिय जीवनशैली अपनाने की ज़रूरत है।

निर्देश

मध्यम पोषण और व्यायाम - वजन को स्थिर करने के लिए सर्वोत्तम का अभी तक आविष्कार नहीं हुआ है। 30-40 साल की उम्र में खान-पान पर विशेष ध्यान देना चाहिए। मेनू में कम कैलोरी होनी चाहिए स्वादिष्ट व्यंजनन्यूनतम वसा सामग्री के साथ और तेज कार्बोहाइड्रेट.

30 के बाद आपका वजन कम रखने में मदद करता है आंशिक भोजनऔर शासन का पालन। एक ही समय पर खाने से, आप आसानी से अपने शरीर को लगातार कैलोरी जलाने के लिए तैयार कर सकते हैं और पाचन में भी सुधार कर सकते हैं।

मात्रा कम करने के लिए, आपको पहले से दोगुनी धीमी गति से खाना खाना होगा। तुरंत कम मात्रा में भोजन पर स्विच करना मनोवैज्ञानिक रूप से कठिन है। इसलिए आधे हिस्से को प्लेट में रखकर कम से कम 15 मिनट तक मजा बढ़ा लीजिए. फिर अगले 15 मिनट के लिए अपनी डेस्क से उठें और ध्यान भटकाने वाली कोई भी गतिविधि करें। यदि इस समय के बाद भी आप भूखे हैं, तो आप जितना भोजन पहले ही खा चुके हैं उसका आधा हिस्सा और खा सकते हैं।

यदि आप भोजन संयोजन के नियमों को जानते हैं तो वयस्कता में फिगर बनाए रखना इतना मुश्किल नहीं है। एक साथ खाने से प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट मिलते हैं दोहरा भारपाचन पर और अक्सर रूप में जमा हो जाते हैं अधिक वज़न. इसलिए आपको मांस के साथ पास्ता और आलू नहीं, बल्कि ब्रेड के साथ सॉसेज खाना चाहिए। सब्जियों के साथ चिकन का एक टुकड़ा खाना और स्पेगेटी को टमाटर सॉस के साथ सीज़न करना बेहतर है।

पोषण विशेषज्ञों को भरोसा है कि प्रति सप्ताह 700-800 कैलोरी की कृत्रिम रूप से बनाई गई कमी वजन को स्थिर करने में मदद करेगी। यानी आपको रोजाना सिर्फ 100 देने होंगे. अतिरिक्त कैलोरी. उदाहरण के लिए, एक कपकेक या आइसक्रीम के एक अतिरिक्त स्कूप से। सामान्य तौर पर, 30 के बाद, प्रति दिन 50 ग्राम से अधिक मिठाई परोसने से संतुष्ट रहने की सलाह दी जाती है।

इसके अलावा, न केवल अधिक खाना बंद करना जरूरी है, बल्कि नियमित रूप से कैलोरी बर्न करना भी जरूरी है। 30 वर्ष की आयु के बाद अपना वजन बनाए रखने के लिए, आपको प्रति सप्ताह अतिरिक्त 2,000 कैलोरी जलाने की आवश्यकता होती है। ये 500 किलो कैलोरी या के चार सत्र हैं दैनिक वर्कआउटप्रत्येक 300 किलो कैलोरी.

आपको नियमित रूप से अपने चयापचय को उत्तेजित करने की भी आवश्यकता है। आपको हर सुबह भोजन से पहले 15-30 मिनट के लिए निम्नलिखित कार्यों में से एक करने की आवश्यकता है: साइकिल (व्यायाम बाइक) चलाना, सीढ़ियों से ऊपर और नीचे चलना, पहाड़ी इलाकों पर दौड़ना, तीव्रता से नृत्य करना, रस्सी कूदना। आप सुबह बॉडीफ्लेक्स भी कर सकते हैं, जो आपके चयापचय को गति देता है और आपके शरीर को भोजन को पूरी तरह से अवशोषित करने के लिए तैयार करता है।

याद रखें, व्यायाम नियमित होना चाहिए, लेकिन थका देने वाला नहीं। घिसाव के लिए काम करने से लाभ होगा लगातार कमीऊर्जा और बढ़ी हुई भूख।

टिप 5: अपने चेहरे का वज़न कैसे कम करें ताकि आपके गालों की हड्डियाँ उभरें और आपके गाल उभरे हुए हों

कुछ लड़कियाँ सुंदर, गोल-मटोल गालों और गोल अंडाकार चेहरे के बजाय, ठुड्डी और गालों के अधिक सुडौल अनुपात का सपना देखती हैं। महत्वपूर्ण परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको बहुत अधिक प्रयास करने की आवश्यकता है: अपने आहार पर ध्यान दें, शरीर और चेहरे की मांसपेशियों दोनों के लिए शारीरिक गतिविधि शामिल करें, कुछ मालिश तकनीकों को सीखें और उन्हें अपने दैनिक सौंदर्य अनुष्ठान में लागू करें।

चेहरे का वजन घटाने के लिए पोषण

जहां तक ​​पोषण की बात है, आपको मुख्य रूप से उच्च खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करना चाहिए ग्लिसमिक सूचकांक. इनमें मिठाइयाँ, बेकरी उत्पाद, स्टार्चयुक्त सब्जियाँ, मीठे फल (विशेष रूप से केले और अंगूर), मीठा पेय, पास्ता, आदि। अन्यथा, कोई भी भोजन खाएं, लेकिन नीचे दिए गए नियमों का पालन करना सुनिश्चित करें:

एक महीने तक नमक से परहेज करें. अपने आहार से हेरिंग, सॉसेज, डिब्बाबंद भोजन और पनीर सहित स्मोक्ड खाद्य पदार्थों को हटा दें। यदि आप इस मसाले को पूरी तरह से नहीं छोड़ सकते हैं, तो आप अपने भोजन में हल्का नमक मिला सकते हैं, लेकिन केवल भोजन के दौरान ही।

दिन में पांच से छह बार खाएं, भोजन के बीच लगभग 3 घंटे का अंतर रखें।

छोटे हिस्से में खाएं; एक भोजन की मात्रा एक गिलास से अधिक नहीं होनी चाहिए।

पीना पर्याप्त गुणवत्तापानी। अपना वजन मापें और प्रतिदिन प्रति किलोग्राम वजन के अनुसार लगभग 25 मिलीलीटर पानी पियें।

जीवन शैली

यदि आप अपनी जीवनशैली बदलते हैं तो आप वजन कम करने में बहुत अधिक परिणाम प्राप्त करेंगे: बुरी आदतों (शराब, सिगरेट) को छोड़ दें, हर दिन सुबह व्यायाम करें और नींद की समस्याओं को खत्म करें (याद रखें, नींद की कमी, साथ ही इसकी अधिकता) , सामान्य भलाई को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है और उपस्थिति).

व्यायाम और मालिश

मसाज से चेहरे का ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करने में मदद मिलेगी, दूर करें अतिरिक्त पानी. ज़ोगन लसीका जल निकासी मालिश ने खुद को अच्छी तरह साबित कर दिया है, इसका अध्ययन करें और इसे रोजाना सुबह करें। अधिक सरल विधिरक्त परिसंचरण और लसीका प्रवाह में थोड़ा सुधार करने के लिए रोजाना पांच मिनट के लिए अपनी हथेलियों से गालों और चेहरे को हल्के से थपथपाएं, अधिमानतः दिन में दो बार - सुबह और सोने से पहले।
ऐसे कई व्यायाम हैं जो आपके गालों का वजन कम करने और आपके गालों की हड्डियों को थोड़ा ऊपर उठाने में मदद कर सकते हैं। अपने गालों का वजन कम करने के लिए निम्नलिखित सरल व्यायामों का उपयोग करें:

जितना संभव हो सके अपने गाल की मांसपेशियों को तनाव देने की कोशिश करते हुए, "यू", "आई" और "ओ" अक्षरों का उच्चारण करें। प्रत्येक अक्षर को 30 से 50 बार कहें, और सामान्य तौर पर, जितनी अधिक पुनरावृत्ति होगी, उतनी ही तेजी से आप परिणाम प्राप्त करेंगे;
- एक प्लास्टिक की बोतल में 0.5 लीटर पानी डालें, इसे बंद करें, इसे टेबल पर रखें, अपने होंठों को बोतल के चारों ओर लपेटें (सख्ती से अपने होंठों से, अपने दांतों से नहीं) और इसे उठाने की कोशिश करें। बोतल को 30 सेकंड के लिए टेबल के ऊपर रखें। दो बार और दोहराएँ.
यदि आप उपरोक्त व्यायाम दिन में दो बार करते हैं, तो दो से तीन सप्ताह के भीतर ध्यान देने योग्य परिणाम दिखाई देंगे।

अपने गालों को थोड़ा ऊपर उठाने के लिए, निम्नलिखित व्यायाम करें: अपने होठों को "O" आकार में मोड़ें और उन्हें अच्छी तरह से तनाव दें, गालों की मांसपेशियों को शामिल करने के लिए मुस्कुराने का प्रयास करें। इस अभ्यास के दौरान अपने गालों को तनाव देना बहुत महत्वपूर्ण है ताकि आपको हल्का दर्द महसूस हो। कुल मिलाकर आपको 20 दोहराव के तीन सेट करने होंगे। आप डेढ़ महीने के बाद पहला परिणाम देखेंगे।

अक्सर ऐसा होता है कि चेहरे के अंडाकार में बदलाव का कारण उम्र होती है। इसके अलावा, यह बात सिर्फ महिलाओं पर ही नहीं बल्कि पुरुषों पर भी लागू होती है। वर्षों से, वजन में उतार-चढ़ाव और त्वचा की लोच में कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ, मांसपेशियों की टोन कमजोर हो जाती है और चेहरा धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से गोल होने लगता है। में गलत पढ़ना क्षैतिज स्थिति, जब ठोड़ी को जितना संभव हो उतना गर्दन तक चपटा किया जाता है, साथ ही सिर को नीचे करके लगातार चलते रहते हैं। और, निश्चित रूप से, वयस्कता में चेहरे पर अक्सर नकारात्मक परिवर्तन वजन में तेज उतार-चढ़ाव के परिणामस्वरूप होते हैं, यानी तेजी से वजन कम होना या अतिरिक्त पाउंड का बढ़ना। अंतःस्रावी तंत्र के कामकाज में गड़बड़ी भी समस्या को भड़का सकती है।

चेहरे की अत्यधिक गोलाई को दूर करने के कई तरीके हैं। हालाँकि, उन्हें एक ही बार में, यानी व्यापक रूप से लागू किया जाना चाहिए। इस तकनीक में एक विशेष आहार, कुछ शारीरिक व्यायाम और नियम शामिल हैं: कम तकिये पर सोएं, रखें सीधे वापसऔर चलते समय अपनी ठुड्डी ऊपर उठाएं। अधिक प्रभाव के लिए, चेहरे की मालिश और कसने वाले प्रभाव वाले मास्क भी विकसित किए गए हैं।

वजन कम करने के लिए आहार

ऐसे में यह बात समझ लेनी चाहिए विशेष आहारअधिकांशतः मोटे गालों का अस्तित्व नहीं होता, किसी भी आहार में पूरे शरीर का आयतन कम करना शामिल होता है। पोषण विशेषज्ञ तथाकथित "शॉक" आहार का उपयोग न करने की सलाह देते हैं, जब आपको तीन दिन या एक सप्ताह में उपवास करके अपने शरीर को थका देना होता है। के लिए संघर्ष करें तो यह काफी बेहतर होगा पतले गाल, आप लंबे समय तक या लगातार केवल सही और का उपयोग करने का नियम बना लेंगे गुणकारी भोजन, इसके अलावा, चेहरे के वजन घटाने को बढ़ावा देना।

निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को आहार से बाहर रखा जाना चाहिए या सीमित किया जाना चाहिए:

• आटा और मीठा;
• शुद्ध चीनी;
• , शरीर के लिए अनुमेय मानदंड (प्रति दिन 5-8 ग्राम) के अपवाद के साथ;
• चिप्स, मसालों के साथ राई पटाखे, नमकीन मेवे और बीयर;
• मेयोनेज़।

पहले दो हफ्तों के लिए, इन खाद्य पदार्थों को अपने आहार से पूरी तरह से हटाने का प्रयास करें। दो सप्ताह के प्रतिबंध के बाद, यदि आपकी असहनीय इच्छा है, तो आप मिठाई खा सकते हैं, लेकिन केवल दिन के पहले भाग में। इस समय मेटाबॉलिज्म सबसे ज्यादा सक्रिय होता है। फिर भी कोशिश करें कि नमक ज़्यादा न खाएं, क्योंकि यह शरीर में तरल पदार्थ बनाए रखता है और परिणामस्वरूप, चेहरे और कमर में सूजन पैदा करता है। पीना साफ पानीऔर, यह अतिरिक्त तरल को हटा देता है।

पूरे चेहरे के साथ व्यायाम करें

सप्ताह में एक बार घोल तैयार करें और इसे उपरोक्त क्षेत्रों पर लगाएं।

कठोर उपाय

चेहरे के आकार को कम करने के लिए सबसे हताशा इस पद्धति का सहारा लेती है। हर कोई प्लास्टिक सर्जन के पास जाने का फैसला नहीं करेगा, लेकिन गालों पर वसा की परत की सर्जरी या लिपोसक्शन जैसी विधि से इस जुनूनी समस्या से स्थायी रूप से छुटकारा मिल सकता है।

एक नियम के रूप में, वसा की सबसे बड़ी मात्रा स्वयं में केंद्रित होती है नीचे के भागगाल सर्जन गाल के अंदर एक चीरा लगाता है और अतिरिक्त चर्बी हटा देता है। परिणामस्वरूप, रोगी का चेहरा पतला हो जाता है, और गाल लंबे समय तक ढीले नहीं रहेंगे। यह समझना चाहिए कि गालों पर चर्बी का दिखना एक परिणाम है सामान्य सेटशरीर का वजन। यानी अगर आप बेहतर हो जाएंगे तो आपका चेहरा फिर से गोल आकार ले लेगा।

सर्जन यह भी चेतावनी देते हैं कि 25 वर्ष तक की युवावस्था में चेहरा गोल हो सकता है और इस उम्र के बाद इसका आकार स्वाभाविक रूप से बदल सकता है। यह बात भी विचारणीय है.

मेकअप और हेयरस्टाइल का उपयोग करके अपने चेहरे को छोटा करें

आधुनिक मेकअप के चमत्कार अद्भुत हैं। सौंदर्य प्रसाधनों के इतने विविध रंग पैलेटों के साथ, मेकअप कलाकार चेहरे के साथ कुछ भी कर सकते हैं: लंबा करना, चौड़ा करना, इसे "चौकोर" या "गोल" बनाना। मुख्य बात यह है कि उच्चारण को सही ढंग से लागू करना है।

1. यदि आपका चेहरा अत्यधिक भरा हुआ है, तो इसे कम करने के लिए, कांस्य टिंट के साथ गहरे रंग का उपयोग करें। ब्रश का उपयोग करते हुए, इस पाउडर को ठोड़ी क्षेत्र पर सावधानीपूर्वक लगाएं, जबड़े से होते हुए गर्दन तक ले जाएं।
2. ब्लश के अलग-अलग शेड्स भी काम आएंगे। गालों को सशर्त रूप से क्षैतिज रूप से आधे में विभाजित करते हुए, ऊपरी भाग पर चमकीले रंग लगाएं। नीचे की ओर डार्क शेड्स को ब्लेंड करें। ब्लश में दर्पण जैसी चमक नहीं होनी चाहिए, केवल मैट टोन चुनना महत्वपूर्ण है।
3. होठों पर चमकीली लिपस्टिक ध्यान भटकाएगी और अपूर्ण चेहरे के आकार से सारा ध्यान भटकाएगी।
4. हेयरस्टाइल एक और महत्वपूर्ण पहलू है जो गोल चेहरे को सफलतापूर्वक छिपा सकता है और उसे छोटा बना सकता है। अधिकांश अच्छा विकल्प- ये चेहरे के साथ समान किस्में हैं। शानदार टॉप के साथ चमकदार हेयर स्टाइल और असमान बालों वाले हेयरकट भी गालों और चीकबोन्स को प्रभावी ढंग से छिपाने में मदद करेंगे। बस अपने कर्ल्स को बहुत बड़ा न बनाएं, वे निश्चित रूप से आपकी समस्या का समाधान नहीं करेंगे, बल्कि इसे बढ़ा देंगे।
5. लंबे बैंग्स आपके चेहरे को छोटा दिखाएंगे, और असमान, थोड़े मुड़े हुए स्ट्रैंड्स एक अवांछित अंडाकार चेहरे को छिपा देंगे।

इस्तेमाल से पहले व्यापक कार्यक्रमअपने चेहरे पर वजन कम करने के लिए आपको खुद तय करना होगा कि क्या यह वाकई जरूरी है? पेशेवरों और विपक्षों का वजन करें, और इस तथ्य को भी ध्यान में रखें कि एक महिला के साथ पूरा चेहराअधिक युवा दिखता है. ऐसे चेहरे पर झुर्रियाँ बाद में दिखाई देती हैं और व्यावहारिक रूप से अदृश्य होती हैं। यदि प्रकृति ने आपको चेहरे का बिल्कुल यही आकार दिया है, तो इसे स्वीकार क्यों न करें और इसे वैसे ही प्यार क्यों न करें जैसा यह है।