नमस्कार प्रिय माता-पिता। आज हम बात करेंगे कि अपने छह या सात साल के बच्चे को पढ़ाई के लिए कहां भेजें। इस लेख में हम लड़कियों और लड़कों के लिए स्वीकार्य विकल्पों पर गौर करेंगे।

लड़कों के लिए गतिविधियाँ

जब यह सवाल उठता है कि 6 साल के लड़के को कहां भेजा जाए, तो सबसे पहली बात जो दिमाग में आती है वह है खेल अनुभाग। आइए देखें कि आप इस उम्र में अपने बच्चे का नामांकन कहां करा सकते हैं। लेकिन ध्यान रखें कि, उदाहरण के लिए, आप पहले तैराकी करने जा सकते हैं, और प्रस्तावित विकल्प सात साल के बच्चे के लिए भी उपयुक्त हैं।

1. फिगर स्केटिंग- बच्चों के लिए एक आदर्श विकल्प, उन लोगों को छोड़कर जिन्हें फेफड़े की विकृति, अस्थमा, मायोपिया या फ्लैटफुट जैसी बीमारियाँ हैं। वेस्टिबुलर उपकरण के विकार वाले लड़कों के लिए भी इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है। बच्चे में लचीलापन विकसित होता है, मांसपेशियाँ मजबूत होती हैं, श्वसन प्रणाली, हृदय और रक्त वाहिकाओं, रक्त परिसंचरण और प्रतिरक्षा के प्रदर्शन में उल्लेखनीय सुधार होता है। जो बच्चा फिगर स्केटिंग का अभ्यास करता है वह अधिक लचीला बन जाता है। हालाँकि, इस पर विचार करना उचित है यह खेलकाफी दर्दनाक और महंगा है.
2. तैरना। यदि आपका छोटा बच्चा अभी तक पूल के विस्तार को जीतने के लिए नहीं निकला है, तो अब समय है। तैराकी का मजबूती पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है मांसपेशी तंत्र, विशेष रूप से पीठ की मांसपेशियों के लिए, तंत्रिका तंत्र पर भी शांत प्रभाव पड़ता है। यह विचार करने योग्य है कि बच्चों के साथ पैथोलॉजिकल प्रक्रियाएंत्वचा पर, गुर्दे की विफलता, हृदय और रक्त वाहिकाओं की विकृति के साथ, तैराकी करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। प्रशिक्षण का रक्त परिसंचरण में सुधार पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, प्रतिरक्षा प्रणाली काफी मजबूत होती है, और यह सख्त करने का एक अच्छा तरीका है। माता-पिता को यह ध्यान रखना चाहिए कि तैराकी रीढ़ की किसी भी बीमारी के खिलाफ निवारक उपाय के रूप में कार्य करती है। जिन बच्चों को पुनर्वास की आवश्यकता होती है उन्हें अक्सर कक्षाओं में नामांकित किया जाता है। माता-पिता को समझना चाहिए कि पानी क्लोरीनयुक्त होगा, इसलिए अतिसंवेदनशील बच्चों में एलर्जी विकसित हो सकती है। तैयार रहें कि शुरुआत में, शिशुओं को लगातार नाक बहने का अनुभव हो सकता है, कम से कम तब तक जब तक अनुकूलन अवधि बीत न जाए।
3. हॉकी. प्रशिक्षण का हृदय प्रणाली के प्रदर्शन पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है और प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है। बर्फ पर व्यायाम करने से वायरल संक्रमण के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, यानी यह सर्दी से बचाव का बेहतरीन उपाय है। इसके अलावा, यह विचार करने योग्य है कि हॉकी एक टीम खेल है, जिससे बच्चे की संचार क्षमताओं का विकास होता है। रीढ़, हृदय या मायोपिया की विकृति वाले बच्चों के लिए यह अनुभाग अनुशंसित नहीं है। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि हॉकी अत्यधिक दर्दनाक है। इसके अलावा, प्रशिक्षण में बहुत समय लगता है, और उपकरण पर बहुत पैसा खर्च होता है।
4. घुड़सवारी। जो बच्चे छह वर्ष की आयु तक पहुँच चुके हैं, उनके लिए घुड़सवारी से दोस्ती करने का समय आ गया है। यह अनुभाग हृदय या पैल्विक अंगों की विकृति वाले बच्चों के लिए उपयुक्त नहीं है। यह भी जानने योग्य है कि चोटों से उबरने के दौरान चिकित्सीय चिकित्सा के उद्देश्य से कक्षाओं का उपयोग किया जाता है, और घुड़सवारी से सेरेब्रल पाल्सी और ऑटिज्म से पीड़ित बच्चों पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है। सबसे बढ़कर, घुड़सवारी का खेल मांसपेशियों की प्रणाली, विशेष रूप से पैरों और पीठ के विकास में मदद करता है, और आंदोलनों के समन्वय में भी सुधार करता है।
5. कलाबाज़ी। यदि आप सोच रहे हैं कि 7 साल की उम्र में अपने बच्चे को कहां भेजें, तो यह आदर्श विकल्प है। क्योंकि छह से सात साल की उम्र से इस खेल में शामिल होने की सलाह दी जाती है। ऐसे अनुभाग को चुनते समय, यह विचार करने योग्य है कि यह उच्च स्तर के मायोपिया, स्कोलियोसिस, हृदय रोगविज्ञान, अस्थमा और मिर्गी वाले बच्चों के लिए contraindicated है। कलाबाजी बच्चे के सामंजस्यपूर्ण शारीरिक विकास को प्रभावित करती है, इसे तेज करने और सामान्य बनाने में मदद करती है चयापचय प्रक्रियाएंजीव में. कलाबाजी का वेस्टिबुलर तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और लगभग सभी मांसपेशियों का विकास होता है। हालाँकि, यह विचार करने योग्य है कि यह खेल दर्दनाक है; बच्चे को अव्यवस्था, गंभीर चोट और मोच का अनुभव हो सकता है।
6. मार्शल आर्ट। आदर्श आयुमार्शल आर्ट से पहली बार परिचित होने में छह साल लगते हैं। यह विचार करने योग्य है कि रीढ़, हृदय या दृष्टि संबंधी समस्याओं वाले बच्चों के लिए प्रशिक्षण वर्जित है। मार्शल आर्ट का आत्मरक्षा कौशल प्राप्त करने पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है और भय या स्थापित भय से निपटने में मदद मिलती है। आपका बच्चा बहादुर और साहसी बनेगा। माता-पिता को यह समझना चाहिए कि बच्चे का शारीरिक विकास होता है और उसकी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है। अपने बेटे को मार्शल आर्ट प्रशिक्षण के लिए भेजते समय, यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि चोट लगने का खतरा है और आपको यह समझना चाहिए बडा महत्वकोच की पसंद है.

जब मेरा भाई सात साल का था, तो मेरी माँ ने उसे कराटे में भेजने का फैसला किया। वह उसे उसके पहले पाठ में ले आई, और वह लॉकर रूम में रही और चुपचाप देखती रही कि वहाँ क्या हो रहा है। यह पता चला कि कोच ने बार-बार बच्चों को छोड़ दिया, कथित तौर पर उन्हें गर्म होने के लिए छोड़ दिया। इस समय, बड़े बच्चे या जिन्होंने बहुत समय पहले प्रशिक्षण शुरू किया था, वे अपनी ताकत का उपयोग करके नए लोगों का मज़ाक उड़ाना शुरू कर देते हैं। माँ तुरंत मेरे भाई को इस अनुभाग से ले गईं। इसलिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आपको कौन सा प्रशिक्षक मिलता है और वह अपने छात्रों को कैसे मार्गदर्शन देगा।

एक सात वर्षीय लड़के को विशेष रूप से खेल वर्गों में रुचि होगी, अर्थात्:

• शीतकालीन दृश्यखेल;
• संघर्ष;
• फ़ुटबॉल, हॉकी या बास्केटबॉल।

लेकिन यह भी विचार करने योग्य है कि इस उम्र में एक लड़का एक थिएटर समूह में एक उत्कृष्ट अभिनेता बन जाएगा और नाटक करते समय अच्छे परिणाम प्राप्त करने में सक्षम होगा। संगीत के उपकरण. यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे की इच्छा के विरुद्ध न जाएं और उसे इसमें शामिल होने के लिए मजबूर न करें संगीत विद्यालय, सॉकर बॉल के साथ मैदान के चारों ओर दौड़ने के बजाय।

और में लड़कियों और लड़कों के लिए गतिविधियों के बारे में पढ़ें।

लड़कियों के लिए गतिविधियाँ

माता-पिता को अपनी बेटी के शारीरिक विकास पर अधिक ध्यान देना चाहिए।

1. तैरना बन जायेगा बहुत बढ़िया तरीके सेमुद्रा को सही करना, उचित साँस लेना सिखाना, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना और रक्त परिसंचरण में सुधार करना। लेकिन आपको अभी भी क्लोरीनयुक्त पानी की उपस्थिति और एलर्जी प्रतिक्रिया के जोखिम के बारे में नहीं भूलना चाहिए।
2. अगर सवाल उठता है कि 6 साल की बच्ची यानी बच्चे को कहां भेजा जाए तो यह एक अच्छा विकल्प होगा कसरत. आपको इस तथ्य के लिए तैयार रहना चाहिए कि स्कोलियोसिस या के कारण आपको स्वीकार नहीं किया जाएगा अधिक वजन. प्रशिक्षण का शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं के सामान्यीकरण पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और हृदय और संचार प्रणाली मजबूत होती है। हालाँकि, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि चोट लगने का जोखिम काफी अधिक है।
3. फिगर स्केटिंग हृदय और श्वसन प्रणाली की कार्यप्रणाली में सुधार करती है, प्रतिरक्षा और सहनशक्ति बढ़ाती है। अगर किसी लड़की को न्यूरोलॉजिकल पैथोलॉजी, फ्लैट पैर, फुफ्फुसीय रोग या खराब दृष्टि है तो उसे स्वीकार नहीं किया जाएगा। माता-पिता को इस पर विचार करना चाहिए इस प्रकारयह खेल काफी महंगा और काफी दर्दनाक है।
4. नृत्य, पहले की तरह, छोटी राजकुमारियों के बीच काफी मांग में है। आज इस कला में विभिन्न दिशाओं की काफी विविधता है। इसलिए, आपके पास बहुत सारे विकल्प हैं। आप अपने बच्चे को दिखा सकते हैं कि यह या वह प्रजाति क्या है, उसे चुनने दें। कक्षाएं आपको सही मुद्रा, मांसपेशी प्रणाली प्राप्त करने और श्वसन प्रणाली के कामकाज में सुधार करने में मदद करेंगी।

यदि आप इस सवाल में रुचि रखते हैं कि 7 साल की उम्र में अपने बच्चे को कहाँ भेजें, तो निम्नलिखित गतिविधियाँ आपकी छोटी राजकुमारी के लिए उपयुक्त होंगी:

• नृत्य;
• तैरना;
• जिम्नास्टिक;
• फिगर स्केटिंग;
• ऐकिडो, कराटे;
• चित्रकला;
• स्वर;
• मॉडलिंग;
• थिएटर क्लब;
• सुई का काम;
• संगीत वाद्ययंत्र बजाना।

जैसा कि आप देख सकते हैं, कई विकल्प हैं। आपकी बेटी इस उम्र में है कि वह लगभग सभी मौजूदा क्लबों और अनुभागों को संभाल सकती है। अब, सही विकल्प प्राप्त करने के लिए, आपको उसकी बात सुनने की ज़रूरत है, उसकी इच्छाओं और क्षमताओं को ध्यान में रखना होगा शारीरिक रूप से, और स्वास्थ्य स्थितियों में।

खेल अनुभाग चुनने की विशेषताएं

यदि आप अपनी बेटी या बेटे को खेल अनुभाग में नामांकित करने का निर्णय लेते हैं, तो बच्चे के शरीर पर ध्यान दें। इसलिए, बास्केटबॉल के लिए लंबे लोगों की आवश्यकता होती है, जो जिमनास्टिक के लिए बहुत अच्छा नहीं है। आइए देखें कि कौन सा खेल सबसे उपयुक्त है।

1. एक मांसल शरीर का प्रकार, जो एक विस्तृत कंकाल और अच्छी तरह से विकसित मांसपेशियों की विशेषता है, वॉटर पोलो या भारोत्तोलन के साथ-साथ हॉकी के लिए आदर्श है।
2. एस्थेनॉइड प्रकार, द्वारा विशेषता पतला निर्माण, लंबे पैर, संकीर्ण छाती और कंधे। ऐसा बच्चा झुक जाता है और आमतौर पर काफी शर्मीला होता है। इस बच्चे के पास और भी बहुत कुछ है जिम्नास्टिक करेगा, साइकिल चलाना, गोल्फ, और यदि वह लंबा है, तो बास्केटबॉल।
3. पाचन प्रकार की विशेषता छोटे कद, मध्यम विकसित छाती और कुछ स्थानों पर ध्यान देने योग्य होती है शरीर की चर्बी. ये बच्चे धीमे और थोड़े अनाड़ी होते हैं। इस प्रकार के शरीर वाला बच्चा एथलेटिक जिमनास्टिक, थ्रोइंग या शूटिंग के लिए अधिक उपयुक्त होगा।
4. वक्षीय प्रकार की विशेषता बढ़ी हुई गतिविधि और अच्छी गतिशीलता है। ऐसे बच्चों के कंधे और छाती सुविकसित होते हैं, काफी होते हैं चौड़े नितंब. ऐसे बच्चों के लिए, सहनशक्ति विकसित करने के उद्देश्य से कोई भी अनुभाग आदर्श होगा। इस प्रकार के शरीर वाला बच्चा एक उत्कृष्ट हॉकी खिलाड़ी, फुटबॉल खिलाड़ी, केकर, स्कीयर या फ़िगर स्केटर बन जाएगा।

के अलावा भौतिक विशेषताएंमनोवैज्ञानिक घटक का भी बहुत महत्व है। आइए अब पता करें, बच्चे, किस स्वभाव के साथ और किस खेल में वह अधिक हासिल करेगा।

1. यदि बच्चा कोलेरिक है, तो वह टीम के खेल या संपर्क लड़ाई में अच्छा प्रदर्शन करेगा।
2. तलवारबाजी एक आशावादी बच्चे के लिए अच्छी है।
3. उदास स्वभाव वाला बच्चा नौकायन या नौकायन का सबसे अधिक आनंद उठाएगा।
4. कफयुक्त व्यक्ति को फिगर स्केटिंग, जिमनास्टिक और विशेष रूप से शतरंज का आनंद मिलेगा।

उपरोक्त बातों के अलावा आपको बच्चे की स्वास्थ्य स्थिति पर भी ध्यान देना चाहिए। इसलिए, अपने बच्चे को किसी भी अनुभाग में नामांकित करने से पहले, संभावित विकृति, विशेष रूप से पुरानी प्रकृति की विकृति को बाहर करने के लिए किसी विशेषज्ञ द्वारा विस्तृत परीक्षा से गुजरना बहुत महत्वपूर्ण है।

गैर-खेल क्लब

1. कला स्टूडियो या कला स्कूलएक युवा कलाकार के कौशल को विकसित करने के लिए यह एक उत्कृष्ट स्थान होगा। यहां वे उसे अपने आस-पास की दुनिया को सही ढंग से समझना और बच्चे की रचनात्मक कल्पना में सुधार करना सिखाएंगे। कक्षाओं का कल्पना और कल्पनाशील सोच के विकास पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
2. रंगमंच कला क्लब. यहां बच्चा स्वतंत्र महसूस कर सकेगा और अपना प्रबंधन करना सीख सकेगा भावनात्मक स्थिति. माता-पिता को इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि कक्षाएँ थिएटर क्लबसाहित्यिक विकास को प्रभावित करें, पढ़ाएँ अभिनय, गायन और नृत्य। तो, अपने बच्चे को ऐसे सर्कल में भेजकर आप रचनात्मक और शारीरिक विकास दोनों का ख्याल रख सकते हैं।
3. पढ़ना विदेशी भाषाएँ. आपके शिशु ने अभी पहली कक्षा शुरू की है या शुरू करने वाला है। स्कूल में वे उसे मानक कार्यक्रम से परिचित कराएँगे, और क्लब में वे उसे सीख सकते हैं व्यक्तिगत दृष्टिकोण, काफी अधिक सामग्री प्रदान करेगा। वहां बच्चा अधिक तैयार होगा विद्यालय गतिविधियाँऔर अच्छा प्रदर्शन कर पाएंगे.

अब आप इस प्रश्न का उत्तर जानते हैं कि अपने बच्चे को 7 वर्ष की आयु के साथ-साथ 6 वर्ष की आयु में भी कहाँ भेजा जाए। अपने बच्चे को किसी न किसी अनुभाग या क्लब में नामांकित करने से पहले, यदि संभव हो तो, आपको उसकी इच्छाओं को ध्यान में रखना होगा। कक्षाओं में जाएँ, देखें कि वहाँ अन्य बच्चे कैसे काम करते हैं। याद रखें कि यह बहुत महत्वपूर्ण है कि किसी अनुभाग या मंडली में जाने से बच्चे में सकारात्मक भावनाएं आएं। कभी भी आपको ऐसा कुछ करने के लिए मजबूर न करें जो आपको पसंद न हो, अन्यथा आपका बच्चा बड़ी सफलता हासिल नहीं कर पाएगा और इसके अलावा, वह निराशाजनक स्थिति में होगा। लगातार तनाव, जो इसके विकास और स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालेगा।

आधुनिक माता-पिता इस बारे में सोचना शुरू कर रहे हैं व्यायाम शिक्षाआपका शिशु उस क्षण से जब वह अपना पहला झिझक भरा कदम उठाता है। यदि व्यायाम या मालिश शिशुओं के लिए उपयुक्त है, तो तीन साल के बच्चों के लिए, माता और पिता एक खेल अनुभाग चुनने का प्रयास करते हैं। हालाँकि, पाँच वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए ऐसी गतिविधि ढूँढना काफी कठिन है।

पाँच वर्ष की आयु के बच्चों के लिए कौन से खेल उपलब्ध हैं? अपने बच्चे के लिए सर्वोत्तम खेल अनुभाग कैसे चुनें?

आइए तुरंत कहें कि स्पोर्ट्स क्लब या मनोरंजन चुनते समय, आपको मुख्य रूप से बच्चे की क्षमताओं द्वारा निर्देशित होना चाहिए, न कि अपनी प्राथमिकताओं से।

अगर आप कोई ऐसी चीज चुनते हैं जो बच्चे को पसंद नहीं है या उसे पसंद नहीं है भौतिक पैरामीटर, वह जल्द ही कक्षाएं छोड़ देगा।

बेशक, कम उम्र में बच्चे अभी भी एक सूचित विकल्प चुनने में सक्षम नहीं हैं बच्चों की रायअभी भी ध्यान में रखा जाना चाहिए.

बच्चों के लिए स्पोर्ट्स स्कूल चुनने के नियम

खेल एक बच्चे के जीवन में एक भूमिका निभाते हैं महत्वपूर्ण भूमिकाइसलिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि बच्चा खेल अनुभाग का आनंद उठाए।

माता-पिता को चाहिए कि वे बच्चों की क्षमताओं का सटीक आकलन करें, खोजें सबसे अच्छा कोचऔर एक उचित कार्यक्रम बनाएं।

वयस्कों को और क्या याद रखने की ज़रूरत है?

1. शायद, मुख्य पैरामीटरखेल गतिविधियाँ चुनते समय - बच्चे की उम्र। बच्चा जितना छोटा होगा, शारीरिक गतिविधि का उस पर उतना ही अधिक प्रभाव पड़ेगा। प्रीस्कूलरों को समन्वय में कठिनाई होती है, इसलिए, उदाहरण के लिए, तलवारबाजी या वॉलीबॉल उनके लिए उपयुक्त नहीं हैं।
2. युवा वर्षों में मुख्य कार्यप्यार करने वाली माँ और पिता - बच्चे में प्यार पैदा करने के लिए मोटर गतिविधिऔर गतिशीलता विकसित करें। वे इसमें बहुत अच्छा काम करेंगे स्पोर्ट्स क्लबविकास केंद्रों पर जहां बच्चों को गतिविधियों में व्यस्त रखने की तुलना में उनके साथ खेलने की अधिक संभावना होती है।
3. कक्षाओं से पहले, आपको निश्चित रूप से अपने बच्चे के लिए इस या उस खेल गतिविधि के मतभेदों और संकेतों के बारे में पता लगाना चाहिए। यह पता लगाने के लिए कि क्या अत्यधिक तनाव शिशु के लिए खतरनाक है, बच्चों के डॉक्टरों (सर्जन, हृदय रोग विशेषज्ञ, नेत्र रोग विशेषज्ञ) से परामर्श करना भी आवश्यक है।
4. एक अन्य महत्वपूर्ण कारक स्पोर्ट्स स्कूल का क्षेत्रीय स्थान है। यह कोई रहस्य नहीं है कि लंबी यात्रा न केवल बच्चों को, बल्कि माता-पिता को भी थका देती है। इसलिए, एक अनुभाग चुनने का प्रयास करें ताकि उस तक की यात्रा में 40-50 मिनट से अधिक न लगे।
5. खेल, दुर्भाग्य से, एक महंगा व्यवसाय है, इसलिए पारिवारिक बजट की संभावनाओं को ध्यान में रखने का प्रयास करें। लयबद्ध जिमनास्टिक, खेल नृत्य के साथ-साथ एक युवा हॉकी खिलाड़ी के लिए उपकरणों की कीमत बहुत अधिक होगी। टेनिस भी काफी महंगा मनोरंजन है.
6. एक अन्य महत्वपूर्ण पहलू कोच है. पीछे छोटी अवधिएक खेल शिक्षक या तो एक बच्चे में शारीरिक शिक्षा के प्रति आजीवन प्रेम पैदा कर सकता है या उसे हमेशा के लिए खेल से दूर कर सकता है। इस बात पर ध्यान दें कि कोच छात्रों के साथ कैसा व्यवहार करता है, बच्चों की टीम में कैसा माहौल रहता है।

5 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ खेल

हम पहले ही कह चुके हैं कि खेल अनुभाग का चुनाव पूरी जिम्मेदारी के साथ किया जाना चाहिए। आइए अब करीब से देखें कि जन्म से लेकर पांच साल तक के बच्चों के लिए कौन से खेल उपयुक्त हैं।

1. तैराकी

शायद ये सबसे ज्यादा है उपयोगी दृश्यछोटे बच्चों के लिए खेल. आप अपने बच्चे को जीवन के दूसरे सप्ताह से पानी पर तैरना सिखा सकते हैं।

एकमात्र विपरीत संकेत क्लोरीनयुक्त पूल के पानी से होने वाली एलर्जी है।

तैराकी के बाद से और भी कई फायदे हैं:

• शरीर की सामान्य स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है;
• सख्त करने में मदद करता है;
• मजबूत पेशीय उपकरण;
• तंत्रिका तंत्र की स्थिति में सुधार;
• मोटापा, स्कोलियोसिस और दृष्टिबाधित बच्चों के लिए उपयुक्त।

इसलिए, यदि आपका बच्चा स्नान करते समय इधर-उधर छींटाकशी करना पसंद करता है, तो यह खेल उसके लिए एकदम सही है। इसके अलावा, कुछ शिशुओं के लिए यह वर्जित है शारीरिक व्यायाम, जिसका अर्थ है कि तैराकी एक योग्य विकल्प हो सकता है।

2. जिम्नास्टिक

जिम्नास्टिक को पारंपरिक रूप से खेल और कलात्मक में विभाजित किया गया है।

लड़कों को पहला प्रकार पसंद आएगा, क्योंकि इसका तात्पर्य है शक्ति व्यायामरस्सी, असमान सलाखों, क्षैतिज पट्टी आदि पर। कलात्मक लड़कियों के लिए डिज़ाइन किया गया है - युवा राजकुमारियाँ रिबन, हुप्स और गेंदों से प्रसन्न होंगी।

आमतौर पर लोग चार साल की उम्र में जिमनास्टिक करना शुरू कर देते हैं। इस उम्र में, बच्चे का शरीर अभी भी बहुत लचीला होता है, और बच्चा पहले से ही सबसे सरल निर्देशों का पालन कर सकता है। लड़कों को अनुभाग में थोड़ी देर बाद भेजा जाना चाहिए - पाँच या छह साल की उम्र से।

जिम्नास्टिक व्यायाम उल्लेखनीय रूप से अनुग्रह और लचीलापन विकसित करते हैं, सभी मांसपेशी समूहों का विकास करते हैं, जिसका अंततः आगे के खेल परिणामों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इस प्रकार, जिम्नास्टिक अन्य खेलों के लिए एक आदर्श आधार है।

हालाँकि, सावधान रहें, क्योंकि ऐसी गतिविधियाँ चोट लगने से भरी होती हैं। जिम्नास्टिक में मोच और चोट लगना विशेष रूप से आम है। एक अन्य समस्या एक सक्षम शिक्षक ढूँढ़ने की है।

3. टीम खेल

शायद फ़ुटबॉल और हॉकी सबसे लोकप्रिय और शानदार खेल आयोजन हैं। अक्सर, 4-5 साल के लड़के इन वर्गों से परिचित होकर जाते हैं खेल के नियमों. ऐसा प्रशिक्षण मिलनसार आशावादी लोगों और सक्रिय कोलेरिक लोगों के लिए उपयुक्त है जो एक टीम में खेलना जानते हैं।

ये खेल उपयोगी हैं क्योंकि:

• सहनशक्ति और अच्छी प्रतिक्रिया विकसित करना;
• मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली को मजबूत करना;
• आक्रामकता को सामाजिक रूप से स्वीकार्य तरीके से व्यक्त करने की अनुमति देना;
• फुफ्फुसीय और हृदय प्रणालियों के कामकाज में सुधार;
• झगड़ों को सुलझाना सीखें.

नुकसान के बीच चोट लगने का खतरा बढ़ जाता है। किसी भी स्थिति में, अपने बच्चे को फ़ुटबॉल या हॉकी अनुभाग में नामांकित करने से पहले अपने डॉक्टरों से परामर्श लें।

4. नृत्य खेल

जिमनास्टिक के विपरीत, नृत्य इतना दर्दनाक नहीं है, लेकिन यह सुंदर मुद्रा, लचीलेपन और आंदोलनों की सुंदरता विकसित करने, लय की भावना विकसित करने और श्वसन प्रणाली को मजबूत करने में उतना ही प्रभावी है।

अतिरिक्त शरीर के वजन या स्कोलियोसिस वाले बच्चों के लिए बिल्कुल सही।

3-4 साल के बच्चों को डांस क्लब में नामांकित किया जा सकता है। बेशक, सबसे पहले, सामान्य विकासात्मक कक्षाएं आयोजित की जाती हैं जिससे बच्चे को अधिक काम नहीं करना पड़ेगा।

स्कूल जाने की उम्र के करीब, बच्चे कई नृत्य शैलियों में से एक को चुनने में सक्षम होंगे: बॉलरूम, लैटिन अमेरिकी, आधुनिक नृत्य, बैले, आदि।

अपने बच्चे को पेशेवर नर्तकियों की दुनिया में भेजने से पहले, सभी वित्तीय लागतों को ध्यान में रखने का प्रयास करें। अनुभवी माताओं ने चेतावनी दी है कि आपको समय-समय पर प्रदर्शन के लिए महंगी पोशाकें और विशेष (महंगे) जूते खरीदने की आवश्यकता होगी।

5. फिगर स्केटिंग

एक अत्यधिक दर्दनाक, यद्यपि बहुत सुंदर खेल। इसलिए, यह उन बच्चों के लिए उपयुक्त है जो गिरने से नहीं डरते।

बेशक, आप व्यायाम करके चोट के जोखिम को कम कर सकते हैं अनुभवी प्रशिक्षक, जो आपके बच्चे की विशेषताओं को ध्यान में रखेगा।

बर्फ प्रशिक्षण तीन या चार साल की उम्र से ही शुरू हो सकता है। इस छोटी उम्र में, बच्चे बर्फीली सतह के अभ्यस्त हो जाते हैं, स्केटिंग करना सीखते हैं और शिक्षक के निर्देशों को समझते हैं।

फिगर स्केटिंग बच्चों की प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद करती है, सर्दी और तीव्र श्वसन संक्रमण के खिलाफ एक अच्छा निवारक के रूप में कार्य करती है, और बच्चों में लचीलापन, कलात्मकता और सहनशक्ति विकसित करती है। दूसरा विकल्प रोलर स्केटिंग है।

रोलेस्पोर्ट फिगर स्केटिंग के समान है और समान मांसपेशियों को प्रशिक्षित करता है। बस आवश्यक सुरक्षा खरीदना सुनिश्चित करें।

6. साइकिल चलाना

पेशेवर साइकिल चलानाबच्चे स्कूल जाने की उम्र में ही प्रशिक्षण शुरू कर देते हैं, लेकिन शारीरिक आधार बहुत पहले तैयार किया जा सकता है।

पहले से ही दो साल की उम्र में, एक बच्चे को तिपहिया साइकिल पर बिठाया जाता है; पाँच साल के करीब वह दो-पहिया मॉडल पर चला जाता है।

ऐसे शगल के कई फायदे हैं।

सबसे पहले, "लौह मित्र" की सवारी करने से वेस्टिबुलर तंत्र विकसित होता है, प्रतिक्रियाओं की गति बढ़ती है, सहनशक्ति बढ़ती है, मजबूत होती है पिंडली की मासपेशियां, वजन घटाने को बढ़ावा देता है।

उचित रूप से चयनित दोपहिया वाहन के साथ वाहनऔर आवश्यक सुरक्षा उपकरणसाइकिल चलाने में व्यावहारिक रूप से कोई कमी नहीं है।

7. मार्शल आर्ट

हम बात कर रहे हैं वुशु, कराटे, जूडो आदि खेलों की मार्शल आर्ट के बारे में।

अधिकतर, पाँच वर्ष की आयु के बच्चों को अनुभागों में नामांकित किया जाता है। छोटे प्रीस्कूलरों के लिए भी समूह हैं - 3-4 साल के बच्चे। हालाँकि, इस उम्र में उन्हें तकनीक की मूल बातें सिखाई जाती हैं, जिसमें स्ट्रेचिंग और सामान्य स्वास्थ्य पर जोर दिया जाता है।

का उपयोग करके युद्ध कलाबच्चे गतिशीलता, सहनशक्ति और प्रतिक्रिया की गति सीखते हैं। भी समान प्रजातिखेल आपको खुलकर अपनी बात कहने का मौका देते हैं नकारात्मक भावनाएँऔर आक्रामकता.

मार्शल आर्ट के नुकसानों में चोट लगने की संभावना भी शामिल है।

8. घुड़सवारी

मनोवैज्ञानिक दृष्टि से यह सर्वाधिक उपयोगी खेल है।

घोड़ों के साथ व्यायाम में गंभीर शारीरिक गतिविधि शामिल नहीं होती है, लेकिन पीठ और पैरों की मांसपेशियों को सक्रिय रूप से काम करने की अनुमति मिलती है। सभी बच्चों के लिए घुड़सवारी की सिफारिश की जाती है, खासकर उन लोगों के लिए जो बेचैन हैं, खुद के बारे में अनिश्चित हैं, या जिन्हें सेरेब्रल पाल्सी का पता चला है।

आप इस खेल में गंभीरता से शामिल हो सकते हैं दस साल की उम्र, लेकिन आप अपने बच्चे को जानवरों से परिचित करा सकते हैं और उसे बहुत पहले ही काठी में बैठा देना चाहिए। कई स्कूलों में, चार साल की उम्र के बच्चों को शांत टट्टुओं को देखने की अनुमति दी जाती है।

9. स्कीइंग

हमारी जलवायु के लिए उपयोगी एवं उपयुक्त खेल अवकाश, न केवल बच्चों के लिए, बल्कि घर के बाकी सदस्यों के लिए भी खुशी लाता है।

भले ही आपकी संतान ऐसा न करे ओलम्पिक विजेता, वह जीवन भर के लिए एक अद्भुत आदत प्राप्त कर लेगा।

3-4 साल की उम्र में आप बच्चों को क्रॉस-कंट्री स्कीइंग से परिचित करा सकते हैं, स्कीइंगइसे बड़े बच्चों के लिए छोड़ दें. स्की यात्राएँवे मांसपेशियों की प्रणाली को पूरी तरह से प्रशिक्षित करते हैं, समन्वय और निपुणता विकसित करते हैं। इसके अलावा, ताजी ठंडी हवा में रहने से बच्चे के शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

यदि आपके बच्चे को आर्थोपेडिक रोग, श्वसन संबंधी समस्याएं या तंत्रिका तंत्र के रोग हैं तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना न भूलें।

10. ट्रैम्पोलिन

ऐसा प्रतीत होता है कि ट्रम्पोलिन पर कूदना मनोरंजन का एक सामान्य रूप है, लेकिन इसके फायदे भी हैं समान गतिविधियांअधिक अनुमान लगाना कठिन है।

आपका बच्चा बड़ा हो गया है, अधिक सक्रिय और स्वतंत्र हो गया है, और आपने उसे किसी खेल अनुभाग में नामांकित करने का निर्णय लिया है। हालाँकि, आपके सामने एक कठिन प्रश्न है - कौन सा? आख़िरकार, सबसे पहले, प्रीस्कूलरों को सभी वर्गों में स्वीकार नहीं किया जाता है। दूसरे, यदि आप अपनी प्राथमिकताओं से निर्देशित होते हैं, तो आप अपने बच्चे को, उदाहरण के लिए, हॉकी में भेजने में प्रसन्न होंगे। लेकिन, दुर्भाग्य से, आपका बच्चा लड़की है! या, उदाहरण के लिए, क्या आपने अपने पूरे जीवन में शतरंज खेलने का सपना देखा है, लेकिन आपका बेटा बहुत सक्रिय है और पाँच मिनट तक शांत नहीं बैठ सकता? बच्चे के लिए सही अनुभाग कैसे चुनें? आज हम इसी बारे में बात करेंगे.

बच्चे के लिए खेल चुनने की विशेषताएं: किसी अनुभाग का चयन करते समय शरीर के प्रकार, स्वास्थ्य और स्वभाव को कैसे ध्यान में रखें?

अपने बच्चे के शरीर के प्रकार पर करीब से नज़र डालें। इसका प्रकार निर्धारित करें. यह बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि में अलग - अलग प्रकारखेल की कुछ आवश्यकताएँ होती हैं। उदाहरण के लिए, बास्केटबॉल के लिए लंबा कद महत्वपूर्ण है। लेकिन जिम्नास्टिक में लंबा कद बाधा बन सकता है. क्या आप चिंतित हैं कि आपका बच्चा मोटापे का शिकार है? बच्चों के साथ अधिक वजनसबसे पहले आपको खेलों में रुचि लेने की जरूरत है। अनुभाग में उनका वजन कम होगा और उनका आत्म-सम्मान बढ़ेगा। आइए देखें कि यह कैसे निर्धारित किया जाए कि बच्चा किस प्रकार के शरीर का है।

अपने बच्चे के शरीर के प्रकार के आधार पर खेल अनुभाग कैसे चुनें?

एस्थेनॉइड प्रकार

बच्चा पतला है, उसके पास है लंबी टांगें, और कंधे और छाती संकीर्ण हैं। बच्चा अपरिचित संगति से शर्माकर झुक जाता है। ऐसे बच्चे सफलता प्राप्त करते हैं जिम्नास्टिक, बास्केटबॉल, गोल्फ, साइकिलिंग .

थोरैसिक प्रकार

इस शरीर के बच्चों में गतिशीलता और सक्रियता की विशेषता होती है। उनके पास अच्छी तरह से विकसित कंधे की कमरबंद और छाती हैं, और काफी चौड़े कूल्हे हैं। सहनशक्ति विकसित करने वाले सभी खेल उनके लिए उपयुक्त हैं। उन्हें गति पसंद है. उदाहरण के लिए, वे अच्छा बनाते हैं फ़ुटबॉल खिलाड़ी, हॉकी खिलाड़ी, स्कीयर, फ़िगर स्केटर्स, कैयकर्स .

मांसपेशी प्रकार

इसकी विशेषता एक विशाल कंकाल और सुविकसित है मांसपेशियों. ऐसे बच्चों को अनुभागों में सुरक्षित रूप से नामांकित किया जा सकता है भारोत्तोलन और जल तल . वे खेलकर परिणाम प्राप्त करेंगे हॉकी.

पाचन प्रकार

इस प्रकार के शरीर वाले बच्चे भी अलग नहीं होते लंबा, उनके पास एक अच्छी तरह से विकसित छाती है, और वसा द्रव्यमान का भंडार है। वे थोड़े अनाड़ी और धीमे हैं। ऐसे बच्चों के लिए सेक्शन बिल्कुल उपयुक्त हैं एथलेटिक जिम्नास्टिक, गोली चलाना, फेंकना।

हमने शरीर के प्रकार को सुलझा लिया है, अब स्वभाव पर आते हैं। आख़िरकार, यह उस पर निर्भर करता है कि आपके बच्चे को कौन सा अनुभाग पसंद आएगा खेल में सफलतावह भविष्य में उपलब्धि हासिल करेगा. निर्धारित करने में मदद मिलेगी विशेष परीक्षणईसेनक.

खेल अनुभाग चुनते समय बच्चे के स्वभाव को कैसे ध्यान में रखें?

• यदि आपका बच्चा है आशावादीवह स्वभाव से एक नेता हैं, एक वर्ग उनके लिए उपयुक्त हो सकता है तलवारबाजी या कराटे.
• भावनात्मक पित्तशामक लोगसबसे उपयुक्त टीम इवेंटखेल।
• कफयुक्त लोगखेलने में ख़ुशी होगी शतरंज, अध्ययन कसरतया फिगर स्केटिंग।
• उदासमोहित कर लेगा नौकायन, रोइंग और शूटिंग।

आपके बच्चे की स्वास्थ्य स्थिति को भी ध्यान में रखा जाना चाहिए। सभी खेल मौजूदा स्वास्थ्य समस्याओं वाले बच्चों के लिए उपयुक्त नहीं हैं। उदाहरण के लिए, निकट दृष्टिदोष वाले बच्चों को वॉलीबॉल, फ़ुटबॉल, बास्केटबॉल और टेनिस अनुभाग में नहीं भेजा जाना चाहिए। पुरानी बीमारियों के इतिहास वाले बच्चों को हॉकी खेलने की सलाह नहीं दी जाती है। फुफ्फुसीय रोगों या फुफ्फुस रोगों वाले बच्चों के लिए फिगर स्केटिंग वर्जित है।

अपने बच्चे को किसी विशेष अनुभाग में भाग लेने के लिए नियुक्त करने से पहले, हम आपको दृढ़ता से सलाह देते हैं कि आप उसके डॉक्टर से परामर्श लें।

5-7 वर्ष के लड़के के लिए कौन सा खेल उपयुक्त है: वर्गों के प्रकार, पक्ष और विपक्ष

5-7 वर्ष के लड़कों के लिए खेल अनुभागों की समीक्षा: पक्ष, विपक्ष

एक प्रकार का खेल		पेशेवरों	विपक्ष
फिगर स्केटिंग इष्टतम आयु (यदि आप पेशेवर रूप से इस खेल में शामिल होना चाहते हैं) 4 से 6 वर्ष तक है।	यह खेल लगभग उन सभी बच्चों के लिए उपयुक्त है जिन्हें अस्थमा, फेफड़ों की बीमारी, मायोपिया जैसी बीमारियों का इतिहास नहीं है। आपको कमजोर तंत्रिका तंत्र या वेस्टिबुलर विकार वाले बच्चों को फिगर स्केटिंग अनुभाग में नहीं भेजना चाहिए।	यह खेल आंदोलनों और लचीलेपन का समन्वय विकसित करता है। स्नायुबंधन और मांसपेशियों को मजबूत बनाता है। प्रदर्शन में सुधार करता है कार्डियो-वैस्कुलर प्रणाली केऔर श्वसन. प्रतिरक्षा को बढ़ाता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। बच्चा लचीला और कुशल बनता है।	इस खेल को दर्दनाक माना जाता है. फिगर स्केटिंग काफी महंगा खेल है। एक नियम के रूप में, सभी उपकरण माता-पिता की कीमत पर खरीदे जाते हैं।
तैरना शुरुआत के लिए इष्टतम आयु 4 से 5 वर्ष है।	लगभग सभी बच्चों के लिए उपयुक्त. बेशक, हर कोई चैंपियन नहीं बनेगा, लेकिन हर कोई अपने तंत्रिका तंत्र और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करेगा। जिन बच्चों को दौरे पड़े हों, उन्हें अनुभाग में नामांकित करना उचित नहीं है।	तैराकी से प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होगी, रक्त परिसंचरण में सुधार होगा और आपके बच्चे को मजबूती मिलेगी। जिन बच्चों को चोटों और ऑपरेशन के बाद पुनर्वास पाठ्यक्रम की आवश्यकता होती है, उन्हें इस अनुभाग में नामांकित किया जा सकता है। तैराकी रीढ़ की सभी बीमारियों की उत्कृष्ट रोकथाम है।	क्लोरीनयुक्त पूल का पानी एलर्जी का कारण बन सकता है। सबसे पहले, यह संभव है कि बच्चा अधिक बार बीमार पड़ेगा जुकाम. कभी-कभी बच्चों में क्रोनिक राइनाइटिस विकसित हो जाता है।
घुड़सवारी आप 6 साल की उम्र के बाद घुड़सवारी शुरू कर सकते हैं।	हृदय रोग, घनास्त्रता, या पैल्विक अंगों के रोगों वाले बच्चों के लिए घुड़सवारी की सिफारिश नहीं की जाती है। "हिप्पोड्रोम थेरेपी" का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है औषधीय प्रयोजनचोटों के बाद और सेरेब्रल पाल्सी वाले बच्चों और ऑटिज्म से पीड़ित बच्चों के लिए इसकी सिफारिश की जाती है।	घुड़सवारी से पीठ और पैरों की मांसपेशियां विकसित होती हैं। समन्वय में सुधार करता है. इसका एक शक्तिशाली आराम प्रभाव है और तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।	व्यावहारिक रूप से कोई नकारात्मक पहलू नहीं हैं। शायद उपकरण बहुत सस्ते नहीं हैं.
हॉकी आधिकारिक तौर पर, 5 वर्ष से अधिक उम्र के लड़कों को अनुभाग में स्वीकार किया जाता है।	मायोपिया, हृदय रोग (जन्मजात और अधिग्रहित दोष), और रीढ़ की हड्डी की बीमारियों वाले बच्चों को हॉकी नहीं खेलनी चाहिए।	हॉकी खेलने से हृदय प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, संचार प्रणाली, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं। जो बच्चे हॉकी खेलते हैं उन्हें व्यावहारिक रूप से सर्दी नहीं होती, वे बहादुर और मिलनसार होते हैं।	हॉकी एक खतरनाक खेल है. हॉकी सीखने में बहुत समय लगता है। बच्चों के लिए उपकरण महंगे हैं.
मार्शल आर्ट मार्शल आर्ट का अभ्यास शुरू करने की इष्टतम उम्र 6 वर्ष है।	यह खेल हृदय रोगों, रीढ़ की हड्डी के रोगों, दृष्टि समस्याओं और मस्कुलोस्केलेटल समस्याओं से पीड़ित बच्चों के लिए वर्जित है।	पूर्वी मार्शल आर्ट आपको आवश्यक आत्मरक्षा कौशल हासिल करने और अपने सभी भय और भय को भूलने की अनुमति देता है। बच्चा निर्भीक एवं साहसी बनता है। कक्षाओं के लिए धन्यवाद, बच्चे का सक्रिय शारीरिक विकास होता है और उसकी प्रतिरक्षा मजबूत होती है।	चोट लगने का खतरा है. प्रशिक्षक का सही चयन महत्वपूर्ण है।
नट की कला	स्कोलियोसिस या गंभीर मायोपिया वाले बच्चों के लिए कलाबाज़ी कक्षाएं वर्जित हैं। मिर्गी, हृदय रोग या अस्थमा से पीड़ित बच्चों को कलाबाजी अनुभाग में नामांकित करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।	कलाबाज़ी को बढ़ावा मिलता है सामंजस्यपूर्ण विकासशव. चयापचय को मजबूत और सामान्य करता है। आपको अनाड़ीपन से छुटकारा पाने की अनुमति देता है और वेस्टिबुलर तंत्र को प्रशिक्षित करता है। सभी मांसपेशी समूहों का विकास करता है।	घायल होने का खतरा। एक नियम के रूप में, ये चोट, मोच, अव्यवस्था हैं।

5-7 साल की लड़की को किस खेल में भाग लेना चाहिए?

5-7 वर्ष की लड़कियों के लिए खेल

लड़कियों के लिए खेल	यह खेल किसके लिए उपयुक्त है?	पेशेवरों	विपक्ष
कसरत असली लयबद्ध जिमनास्टिक कक्षाएं 5-7 साल की उम्र में शुरू होती हैं।	रिदमिक जिम्नास्टिक भौतिक चिकित्सा नहीं है, इसलिए अधिक वजन और स्कोलियोसिस वाले बच्चों को इस खंड में नामांकित नहीं किया जाएगा।	जिम्नास्टिक बच्चों को पूरी तरह से अनुशासित करता है और सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण प्रदान करता है। लयबद्ध जिम्नास्टिक हृदय और संचार प्रणालियों को मजबूत करता है, प्रतिरक्षा में सुधार करता है और चयापचय को स्थिर करता है। यह खेल आपको संगीत सुनना और सुनाना सिखाता है तथा स्वाद विकसित करता है। जिम्नास्ट सुंदर आकृति, सही मुद्रा, प्लास्टिक आंदोलनों।	घायल होने का खतरा।
व्यायाम आधिकारिक तौर पर माना जाता है कि लड़कियां 10 साल की उम्र से ही यह खेल खेलना शुरू कर सकती हैं।	इनके लिए अनुशंसित नहीं: रीढ़, हृदय या श्वसन प्रणाली की समस्याओं वाले बच्चों के लिए।	सामंजस्यपूर्ण मांसपेशी विकास, सही श्वास, लचीलापन और निपुणता।	एक खतरनाक खेल.
तैरना	कोई प्रतिबंध नहीं हैं.	तैराकी से आप अपनी मुद्रा को सही कर सकते हैं, सही ढंग से सांस लेना सीख सकते हैं, प्रतिरक्षा में सुधार कर सकते हैं और रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकते हैं।	क्लोरीनयुक्त पूल का पानी एलर्जी का कारण बन सकता है।
टेनिस इसे एकतरफ़ा खेल माना जाता है. इसलिए, यह अनुशंसा की जाती है कि लड़कियां 11 साल से पहले यह खेल खेलना शुरू न करें। अन्यथा, शरीर का एक हिस्सा दूसरे की तुलना में अधिक विकसित होगा। बेशक, इससे बचने के लिए बहुत सारे व्यायाम हैं, लेकिन क्या यह जल्दबाजी के लायक है? लड़कियों को 4 और 6 साल की उम्र में टेनिस में नामांकित किया जा सकता है। लेकिन ये विकासात्मक और स्वास्थ्य-सुधार गतिविधियाँ होंगी।	रीढ़ की हड्डी की समस्या, पेप्टिक अल्सर, फ़्लैट फ़ुट या तंत्रिका संबंधी रोगों वाले बच्चों को टेनिस भेजने की अनुशंसा नहीं की जाती है।	टेनिस शरीर को लचीला बनाता है, जोड़ों और हृदय प्रणाली को मजबूत बनाता है। बच्चों में लचीलापन, गति और अंतर्ज्ञान विकसित करता है। टेनिस एक गैर-दर्दनाक खेल है।	आर्थिक रूप से महँगा खेल। कोचिंग सत्र महंगे हैं.
फिगर स्केटिंग 4-5 वर्ष की आयु से, लड़कियों को स्वेच्छा से अनुभागों में स्वीकार किया जाता है।	चपटे पैर, तंत्रिका संबंधी समस्याओं वाली लड़कियाँ, ख़राब नज़र, फुफ्फुसीय रोग।	व्यायाम प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकते हैं, सहनशक्ति बढ़ा सकते हैं और रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकते हैं। फिगर स्केटिंग श्वसन और हृदय प्रणाली की कार्यप्रणाली में सुधार करती है।	महँगा खेल. काफी दर्दनाक.
शतरंज आप महारत हासिल करना शुरू कर सकते हैं बौद्धिक खेल 4-5 साल की उम्र में.	व्यावहारिक रूप से कोई मतभेद नहीं हैं। हालाँकि, एक अत्यधिक सक्रिय लड़की को एक भावनात्मक कोलेरिक व्यक्ति द्वारा बहकाए जाने की संभावना नहीं है। लंबे समय तक बैठे रहनाशतरंज की बिसात पर.	शतरंज से बच्चों में स्वतंत्रता, दृढ़ता, विश्लेषण करने और निर्णय लेने की क्षमता जैसे कौशल विकसित होते हैं। विश्लेषणात्मक सोच का उत्कृष्ट विकास।	कोई विपक्ष नहीं है.

किसी एक या दूसरे को चुनते समय, उसके चरित्र और स्वभाव की सभी विशेषताओं को ध्यान में रखने का प्रयास करें। लेकिन याद रखें, स्वस्थ और सामंजस्यपूर्ण व्यक्तित्व के विकास के लिए खेल अत्यंत आवश्यक है।

ज्यादातर लड़के बेचैन होते हैं. उन्हें दौड़ना, कूदना और सरपट दौड़ना पसंद है। हालाँकि, में आधुनिक दुनियाबच्चे चलने से ज्यादा बैठते हैं - स्कूल जाते समय परिवहन में या KINDERGARTEN, कक्षा में डेस्क पर, घर पर कंप्यूटर पर। लेकिन बच्चों की ऊर्जा को एक आउटलेट की आवश्यकता होती है। बेशक, आप अपने बच्चे को अपार्टमेंट में "छत के पार दौड़ने" और "अपने कानों पर खड़े होने" की अनुमति दे सकते हैं। सच है, यह असुरक्षित है. या अपने बच्चों के साथ अधिक से अधिक बार चलने का प्रयास करें। हालाँकि अधिकांश माता-पिता के लिए यह अवास्तविक है - वे सुबह से शाम तक काम करते हैं।

एक सरल और, सबसे महत्वपूर्ण, उपयोगी तरीका है - शारीरिक शिक्षा। सबसे पहले, लड़कों के लिए खेल आंदोलन की आवश्यकता की भरपाई करने का एक अवसर है, और दूसरी बात, वर्गों में भाग लेने वाले बच्चे अधिक लचीला, मजबूत और स्वस्थ बनते हैं। खेल आपको अनुशासित करता है और अधिक जिम्मेदार होना सिखाता है, जिसकी लड़कों में अक्सर कमी होती है।

खेल अनुभाग चुनना कोई आसान बात नहीं है। अधिकांश सबसे बढ़िया विकल्प- बच्चे की व्यक्तिगत प्राथमिकताओं और रुचियों के आधार पर इस मुद्दे को उसके साथ मिलकर हल करें। मनोवैज्ञानिक, शारीरिक और पर विचार करना सुनिश्चित करें आयु विशेषताएँलड़का - यह महत्वपूर्ण है!

अधिकांश लोकप्रिय प्रकारलड़कों के लिए खेल - टीम (फुटबॉल, हॉकी, बास्केटबॉल और अन्य)। हालाँकि, कई अन्य खेल भी हैं जिन्हें कभी-कभी भुला दिया जाता है।

मार्शल आर्ट

बिल्कुल सही विकल्पसभी उम्र के लड़कों के लिए. आप 4-5 साल की उम्र से अभ्यास शुरू कर सकते हैं। आप के रूप में चुन सकते हैं पारंपरिक प्रकारमार्शल आर्ट (, सैम्बो,), और काफी विदेशी क्षेत्र (कैपोइरा, कोबुडो, ताइजुत्सु)। हालाँकि, अपने बच्चे को मार्शल आर्ट क्लब में ले जाने से पहले, आपको जाना चाहिए चिकित्सा परीक्षण- व्यायाम के लिए मतभेद हृदय, गुर्दे, मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली आदि के विकार हैं ग्रीवा रीढ़रीढ़ की हड्डी।

मार्शल आर्ट सिर्फ एक खेल नहीं है. यह एक संपूर्ण दर्शन है. मार्शल आर्ट का अभ्यास शारीरिक और मानसिक दोनों स्तरों पर प्रभाव डालता है।

मार्शल अभ्यासों के स्पष्ट लाभ यह हैं कि वे:

• ताकत, चपलता, गति और आंदोलनों का समन्वय विकसित करना;
• आपको ध्यान केंद्रित करना सिखाएं;
• आत्म-नियंत्रण को बढ़ावा देना;
• आक्रामकता का स्तर कम करें;
• अधिक आत्मविश्वासी बनने और साथियों के साथ संबंध बनाने में मदद करें।

लेकिन, शायद, मार्शल आर्ट का अभ्यास करने का केवल एक ही नुकसान है - चोट लगने का खतरा। सच है, पर्वतारोहण, घुड़सवारी या हॉकी की तुलना में मार्शल आर्ट में वास्तविक क्षति होने की संभावना बहुत कम है।

खेल नृत्य और जिम्नास्टिक

कई माता-पिता, विशेष रूप से पिता, अनुचित रूप से यह मानते हैं कि ये खेल लड़के के लिए सबसे उपयुक्त नहीं हैं और इन्हें "गैर मर्दाना" क्षेत्र भी कहा जाता है; लेकिन, उदाहरण के लिए, जो लड़के पढ़ते हैं कसरत, नृत्य और कलाबाजी से, एक आदर्श, आनुपातिक आकृति बनती है, जिसमें उभरी हुई मांसपेशियां होती हैं, लेकिन अत्यधिक उत्तेजित मांसपेशियां नहीं होती हैं।

इन क्षेत्रों के अन्य लाभ भी हैं; वे विकसित होते हैं और प्रशिक्षित होते हैं:

• लचीलापन, चपलता और ताकत;
• धीरज और दृढ़ संकल्प;
• आंदोलनों और वेस्टिबुलर उपकरण का समन्वय;
• हृदय और श्वसन प्रणाली;
• सही मुद्रा;
• संगीतमय कान और लय की अनुभूति।

नुकसान में शामिल हैं:

• वेशभूषा और विशेष जूते की उच्च लागत (खेल नृत्य में);
• एक उपयुक्त जोड़ी खोजने में कठिनाई (खेल नृत्य में);
• चोटें (जिम्नास्टिक और कलाबाजी में);
• लगातार और लंबे प्रशिक्षण और रिहर्सल के कारण खाली समय की कमी।

4-5 वर्ष की आयु के बच्चों को खेल नृत्य और जिमनास्टिक अनुभाग में स्वीकार किया जाता है। यदि आप इस उम्र में अपने बच्चे को क्लब में भेजते हैं, तो उसकी क्षमता अधिकतम हो जाएगी। ऐसे बहुत कम मतभेद हैं जो खेल नृत्य या जिमनास्टिक करने की संभावना को बाहर करते हैं। इनमें ही शामिल हैं गंभीर रोगहृदय प्रणाली और रीढ़।

अक्सर "खेलों की रानी" कहा जाता है। इसमें इसके कई प्रकार शामिल हैं: विभिन्न दूरी तक दौड़ना, लंबी और ध्रुव छलांग, प्रक्षेप्य फेंकना आदि। 7-8 साल की उम्र में बुनियादी बातों से शुरुआत करके, एक बच्चा बाद में अपने लिए एक क्षेत्र की पहचान कर सकता है और उसमें विशेषज्ञता हासिल कर सकता है।
एथलेटिक्स के कई फायदे हैं:

• हृदय, मस्कुलोस्केलेटल और श्वसन प्रणाली को मजबूत बनाने में मदद;
• गति, शक्ति, चपलता, सहनशक्ति विकसित करना;
• मनोवैज्ञानिक गुणों को विकसित करने में मदद - जीतने की इच्छा, दृढ़ संकल्प, जिम्मेदारी;
• सबसे सुलभ और "सस्ते" खेलों में से एक।

बच्चों के लिए एथलेटिक्स का नकारात्मक पक्ष संयुक्त रोगों और चोटों के विकसित होने की संभावना है - एथलीटों को अक्सर अव्यवस्था, मोच और फ्रैक्चर का अनुभव होता है।

भारोत्तोलन

भारोत्तोलन - शक्ति देखोऐसे खेल जिनमें भारी भार शामिल हो। प्रीस्कूलर और प्राथमिक विद्यालय के छात्रों का कंकाल और मांसपेशियाँ अभी तक उनके लिए तैयार नहीं हैं - शक्ति प्रशिक्षणउन्हें केवल नुकसान हो सकता है. इसलिए, लड़कों को केवल यहीं से शुरू करके ऐसे खेल वर्गों में स्वीकार किया जाता है किशोरावस्था- 10-12 साल से पहले नहीं.

हालाँकि, इस दिशा की जटिलता और विशिष्टता के बावजूद, इसके निस्संदेह फायदे हैं:

• मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली को मजबूत करना;
• मांसपेशी प्रशिक्षण;
• शक्ति और सहनशक्ति का विकास;
• इच्छाशक्ति और धैर्य का निर्माण।

भारोत्तोलन के नुकसान को हमेशा "बढ़ न पाने" - बने रहने की संभावना माना गया है छोटा कद. आधुनिक शोध से पता चलता है कि यह एक मिथक है। पूर्ववृत्ति लंबा या छोटा होना आनुवंशिक रूप से निर्धारित होता है।

तैरना

उन कुछ खेलों में से एक जिनका अभ्यास आप जीवन भर कर सकते हैं: जन्म से लेकर बुढ़ापे तक। जीवन के पहले महीनों से ही बच्चे को तैरना सिखाना उचित है। स्विमिंग पूल में संचालित होने वाले "माँ + शिशु" अनुभाग में, शिशुओं को पानी पर तैरना सिखाया जाता है। 3-4 साल की उम्र में अधिक गंभीर और लक्षित प्रशिक्षण शुरू करना बेहतर है।

कक्षाएं इसमें योगदान देती हैं:

• मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम, श्वसन और हृदय प्रणाली को मजबूत करना;
• रक्त परिसंचरण में सुधार;
• तनाव के स्तर को कम करना और मूड में सुधार करना;
• शरीर को सख्त बनाना और प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रशिक्षित करना;
• में चिकित्सीय प्रभाव भी पड़ता है मधुमेह, स्कोलियोसिस, जोड़ों के रोग, दमा, निकट दृष्टि, मोटापा।

लड़कों के लिए तैराकी में कोई कमी नहीं है - ठीक यही स्थिति है जब नुकसान फायदे में बदल जाते हैं। पेशेवर प्रशिक्षण के दौरान, धड़ की मांसपेशियाँ और कंधे करधनी, जो सिर्फ लड़कियों के लिए बहुत अच्छा नहीं है। इसके विपरीत, लड़के और युवा पुरुष एक आदर्श आकृति विकसित करते हैं।

टेनिस

टेनिस, अपनी सभी जटिलताओं के बावजूद, सबसे दिलचस्प, गतिशील और यहां तक ​​कि बौद्धिक खेलों में से एक है। आप अपने बच्चे को 5 साल की उम्र से ही अनुभाग में ले जा सकते हैं।

टेनिस के पेशेवर:

• मांसपेशियों और हृदय प्रणालियों का प्रशिक्षण;
• रक्त परिसंचरण में सुधार;
• प्रतिक्रिया की गति में वृद्धि;
• गतिशीलता और सहनशक्ति का विकास;
• चयापचय का त्वरण और चयापचय में सुधार;
• बेहतर दृष्टि;
• विश्लेषणात्मक सोच का विकास, रणनीति और खेल रणनीति की गणना में कौशल का निर्माण;
• अनुशासन और जिम्मेदारी पैदा करना;
• आत्म-सम्मान बढ़ाना.

इस सवाल में कि व्यायाम से क्या नुकसान हो सकता है टेनिस, विशेषज्ञों की राय अलग-अलग है। कुछ लोगों का तर्क है कि व्यावहारिक रूप से कोई नकारात्मक पहलू नहीं हैं। दूसरों को यकीन है कि मुख्य कारण भारी अधिभार है, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों, जो शरीर प्रशिक्षण और प्रतियोगिताओं के दौरान अनुभव करता है।

इसके अलावा, कई एथलीट टेनिस एल्बो नामक व्यावसायिक चोट के प्रति संवेदनशील होते हैं। काम करने वाला हाथजब भार अग्रबाहु और कलाई के जोड़ों और मांसपेशियों पर पड़ता है तो वह निरंतर नीरस गतिविधियों से पीड़ित होता है। हालाँकि, आप सही रैकेट चुनकर अपने बच्चे को आंशिक रूप से इससे बचा सकते हैं। लेकिन उच्च कीमतउपकरण भी महत्वपूर्ण कमी. टेनिस एक बहुत ही "महंगा" खेल है।

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हमारे समय की सबसे गंभीर समस्याओं में से एक है बचपन की शारीरिक निष्क्रियता। बच्चे अपना अधिकांश खाली समय कंप्यूटर पर बिताते हैं। यदि दस साल पहले इसका संबंध किशोरों से था, तो अब अधिक से अधिक छात्र हैं प्राथमिक विद्यालयजोड़ना कंप्यूटर गेम. मोटापा, टेढ़ी मुद्रा, मंद शारीरिक विकास, अवसाद और अनिद्रा एक गतिहीन जीवन शैली के परिणाम हैं। माता-पिता समस्या का सार समझते हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि इसे कैसे हल किया जाए। बच्चों के लिए खेल क्लब और अनुभाग एक शानदार तरीका है। बच्चों की संगति बच्चे को एक दुष्चक्र से बाहर निकालने में मदद करती है। खेल अनुभाग में, बच्चा सिर्फ चलता-फिरता नहीं है और खेल की मूल बातें नहीं सीखता है। समान रुचि वाले साथियों के साथ संचार आध्यात्मिक और सामाजिक विकास को प्रोत्साहित करता है। कैसे पहले का बच्चाशारीरिक शिक्षा में भाग लेना और उसमें शामिल होना शुरू करें, तो बेहतर होगा।

खेल अनुभाग एक बच्चे को क्या देता है?

मानव शरीर पर खेल और शारीरिक शिक्षा के सकारात्मक प्रभावों के बारे में हर कोई जानता है। बच्चों के लिए शारीरिक गतिविधि विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। आख़िरकार, बच्चे का शरीर बढ़ता है, और खेल कौशल का अधिग्रहण धीरे-धीरे होता है। हड्डियाँ तेजी से और सही ढंग से बढ़ती हैं, सभी मांसपेशियाँ मजबूत हो जाती हैं, और स्नायुबंधन अधिक लचीले हो जाते हैं। कोई भी खेल ठीक मोटर कौशल में सुधार करता है। प्रगति पर है शारीरिक हलचलवेस्टिबुलर उपकरण और स्थानिक अभिविन्यास को प्रशिक्षित किया जाता है। खेलों के लिए त्वरित प्रतिक्रियाओं की आवश्यकता होती है और तदनुसार, भाषण और स्मृति विकसित होती है। अंग और प्रणालियाँ किसी विशेष खेल में "विशेषज्ञ" होने लगते हैं।

खेल क्लबों का विचार प्राचीन ग्रीस में उत्पन्न हुआ, जहाँ सभी लड़कों को व्यायामशाला में भाग लेना आवश्यक था - एक आधुनिक खेल विद्यालय का प्रोटोटाइप। मध्य युग में, शूरवीरों के बेटों को उनके माता-पिता में से एक के महल में समूहों में पाला जाता था, जहाँ उन्हें संयुक्त सैन्य और खेल प्रशिक्षण दिया जाता था। वास्तविक खेल अनुभाग 19वीं शताब्दी के अंत में यूरोप और संयुक्त राज्य अमेरिका में दिखाई दिए। एक नियम के रूप में, उनका गठन स्कूलों और चर्चों में किया गया था। प्रारंभ में, बच्चों को केवल जिम्नास्टिक सिखाया जाता था, फिर फ़ुटबॉल, टेनिस और बास्केटबॉल अनुभाग उभरे।

अब बच्चों के लिए अनुभाग सभी आधुनिक खेलों की पेशकश करते हैं। प्रत्येक बड़ा शहरउपलब्ध खेल केंद्रबच्चों और वयस्कों को सेवाएँ प्रदान करना। राज्य बाल कला केंद्र बच्चों के लिए निःशुल्क खेल अनुभाग प्रदान करते हैं। विज्ञापन देखकर माता-पिता असमंजस में हैं: क्या चुनें? कहाँ से शुरू करें?

बच्चे के लिए खेल अनुभाग कैसे चुनें?

अनुभाग चुनते समय, माता-पिता अक्सर सामान्य गलतियाँ करते हैं। ग़लतफ़हमियाँ बच्चे के प्रति स्वाभाविक प्रेम, उसके लिए सर्वोत्तम करने की इच्छा पर आधारित होती हैं। लेकिन ये त्रुटियां गंभीर नुकसान पहुंचा सकती हैं:

• “मैं बचपन में एक शौकीन फुटबॉल खिलाड़ी था। निःसंदेह मेरे बेटे को फुटबॉल पसंद आएगा!”
• “फिगर स्केटिंग एक विशिष्ट खेल है। मेरी बेटी को इस सेक्शन में जाना चाहिए!”
• “मेरा बेटा बहुत कमज़ोर है, हर कोई उसका अपमान करता है। हमें उसे कराटे के लिए साइन अप करना चाहिए।"
• “हमें शुरुआत से ही शुरुआत करने की ज़रूरत है प्रारंभिक वर्षों, अन्यथा उसके पास चैंपियन बनने का समय नहीं होगा!

एक मनोवैज्ञानिक गलत तर्क की उत्पत्ति को आसानी से समझा सकता है। माता-पिता अपने बच्चों में अपने अधूरे सपनों और सामाजिक महत्वाकांक्षाओं को समाहित करते हैं। इस बीच, गलत रवैया शिशु के स्वास्थ्य और मानस को नुकसान पहुंचा सकता है।

का चयन स्पोर्ट्स क्लब, आपको इस पर विचार करना होगा:

• स्वास्थ्य की स्थिति। शारीरिक शिक्षा वहन करती है महान लाभ. लेकिन कुछ बीमारियों की उपस्थिति आपको कुछ खेलों में शामिल होने की अनुमति नहीं देती है। उदाहरण के लिए, क्रोनिक राइनाइटिस, जब बच्चे की नाक अक्सर बंद हो जाती है, को रोका जा सकेगा हल्की गतिविधियाँएथलेटिक्स. अस्थमा के रोगियों के लिए दौड़ना और कूदना वर्जित है, लेकिन तैराकी बहुत फायदेमंद है। यदि कोई संभावित एथलीट किसी के साथ पंजीकृत है स्थायी बीमारी, आपको उसके डॉक्टर से जरूर सलाह लेनी चाहिए। इसके अलावा, बच्चों के वर्गों को स्वास्थ्य प्रमाणपत्र की आवश्यकता होती है।
• शरीर के प्रकार। पतला या मोटा, लंबा या छोटा - खेल चुनते समय यह सब बहुत महत्वपूर्ण है। कई माता-पिता आशा करते हैं कि उनके अधिक वजन वाले बच्चे का वजन खेलने से कम हो जाएगा दल के खेल. यह एक सामान्य गलती है. अधिक वज़नप्रतिक्रिया को धीमा कर देता है, बच्चा लगातार गलतियाँ करेगा और अपने साथियों से उपहास और तिरस्कार का शिकार होगा। वसा जलाने के लिए तैराकी बेहतर है व्यायाम. एक छोटे लड़के को बास्केटबॉल में नहीं जाना चाहिए, एक बड़ी लड़की को लयबद्ध जिमनास्टिक में नहीं जाना चाहिए, चाहे उनके माता-पिता की महत्वाकांक्षा कुछ भी हो।
• स्वभाव. चरित्र एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। धीमे और शांत व्यक्ति के लिए फुटबॉल खेलना बहुत मुश्किल होगा, लेकिन वह हासिल कर सकता है अच्छे परिणामलड़ाई में. एक आक्रामक लड़के को मार्शल आर्ट से उसके अनुशासन और दर्शन से लाभ होता है। एक शर्मीली लड़की के लिए दूसरे बच्चों के सामने एरोबिक्स करना मुश्किल होता है। अपने बच्चे को जानने के बाद, माता-पिता उसकी पसंद के अनुसार सबसे अच्छा खेल चुन सकेंगे। अपने बेटे या बेटी के कक्षा शिक्षक से परामर्श करना उपयोगी है। आख़िरकार, कभी-कभी स्कूल में बच्चे खुद को ऐसे तरीकों से प्रकट करते हैं जो उनके माता-पिता के लिए अप्रत्याशित होते हैं।

• आयु। विभिन्न खेलों में उम्र और लिंग प्रतिबंध हैं। जिम्नास्टिक और तैराकी मनुष्य की सहज प्रवृत्ति पर निर्भर करते हैं। इसलिए, आप इन्हें तीन साल की उम्र से कर सकते हैं। यदि लक्ष्य एक चैंपियन को खड़ा करना नहीं है, तो 7 या 12 साल की उम्र में शुरुआत करने में देर नहीं हुई है। ओरिएंटल मार्शल आर्ट का अभ्यास तब शुरू होता है जब कंकाल और स्नायुबंधन पर्याप्त लचीले होते हैं - यानी 6 साल की उम्र से। यही बात लागू होती है खेल के प्रकारखेल, एथलेटिक्स। और यहां ताकत का खेलकेवल 14-16 वर्ष की आयु से स्वीकार्य। भारी वजनप्राथमिक और माध्यमिक स्कूल की उम्र में हड्डियों में गंभीर विकृति आ जाती है और आंतरिक अंग. दुर्लभ अपवादों के साथ, बच्चों के खेल अनुभाग लड़कों और लड़कियों दोनों के लिए कक्षाएं प्रदान करते हैं। यदि उनकी बेटी जूडो का सपना देखती है तो माता-पिता को अपनी बेटी को लयबद्ध जिमनास्टिक में भेजकर कृत्रिम रूप से "स्त्रीत्व को आकार" नहीं देना चाहिए। खेल का मुख्य उद्देश्य स्वास्थ्य को बेहतर बनाना है। स्त्रीत्व या पुरुषत्व प्रकृति प्रदत्त है और खेल का इनसे कोई सीधा संबंध नहीं है।
• रूचियाँ। यह लंबे समय से देखा गया है कि एक व्यक्ति केवल उन्हीं गतिविधियों में सफलता प्राप्त करता है जिनमें वह आनंद के साथ संलग्न होता है। जब किसी लड़के की रुचि किसी खेल में होगी तो उसे प्रशिक्षण लेने में खुशी होगी। माता-पिता द्वारा थोपी गई कोई गतिविधि जल्द ही घृणित हो जाएगी। सफलता के स्थान पर अनुपस्थिति और अंतहीन संघर्ष होंगे। यदि बच्चा खेलों के प्रति बिल्कुल भी आकर्षित नहीं है, लेकिन शारीरिक गतिविधिउसे इसकी ज़रूरत है, बेहतर होगा कि उसे कुत्ते को घुमाने का निर्देश दिया जाए, या उसे खिलाड़ी के साथ शाम को दौड़ने के लिए जाने की पेशकश की जाए।
• लक्ष्य। माता-पिता और बच्चों दोनों को पता होना चाहिए कि उन्हें क्लब में क्यों जाना चाहिए। सबसे सर्वोत्तम लक्ष्यइस मामले में, स्वास्थ्य संवर्धन और साथियों के साथ संचार। यदि किसी बच्चे में ऐसा करने की क्षमता नहीं है तो आप उसमें अस्वस्थ "चैंपियनशिप" महत्वाकांक्षाएं पैदा नहीं कर सकते। केवल समय बीतने के साथ ही आप देख सकते हैं खेल परिणाम, कोच की राय सुनें और फिर लक्ष्य बनाएं युवा एथलीटजीत के लिए.

• अनुभाग उपलब्धता. पहुंच में अनुभाग का क्षेत्रीय स्थान और वित्तीय मुद्दा शामिल है। यदि कक्षाओं के स्थान पर पहुंचने में आधे घंटे से अधिक समय लगता है, तो आपको किसी अन्य संस्थान की तलाश करनी चाहिए। प्रशिक्षण के बाद थका हुआ बच्चा, बस लेने के लिए मजबूर होना या कार लेकर पिता का इंतजार करना, इस व्यवस्था से बहुत जल्दी थक जाएगा। स्वास्थ्य में सुधार के बजाय, विपरीत प्रक्रिया घटित होगी - पुरानी थकान।

मुद्दे का आर्थिक पक्ष भी महत्वपूर्ण है. यदि परिवार धनी है, तो आप सशुल्क प्रतिष्ठान चुन सकते हैं। लेकिन तुम्हें इस तथ्य के लिए तैयार रहना चाहिए कि प्रिय भुगतान अनुभागउन्हें सख्त अनुशासन की आवश्यकता होती है और वे छूटे हुए प्रशिक्षण की अनुमति नहीं देते हैं। कक्षाओं के अलावा, आपको अन्य शहरों और देशों में प्रतियोगिताओं के लिए यात्राओं के लिए भी भुगतान करना होगा। इसलिए, औसत आय वाले लोगों को बच्चों के लिए मुफ्त क्लब और अनुभाग पसंद करना चाहिए। वे बच्चों और युवाओं के लिए खेल केंद्रों पर उपलब्ध हैं खेल विद्यालयअंततः में माध्यमिक स्कूलों. ये संघ शायद ही कभी "चैंपियन" पैदा करते हैं। लेकिन वे कौशल सीखने का अवसर प्रदान करते हैं खास प्रकार काखेल, स्तर में सुधार शारीरिक विकास, नए दोस्त बनाएं और दिलचस्प संचार खोजें।

बच्चों के लिए सबसे लोकप्रिय खेल

बच्चे और वयस्क एक टीम के रूप में खेलना पसंद करते हैं। उत्साह, टीम के भीतर विशेष रिश्ते - दोस्ती, सामूहिकता, पारस्परिक सहायता - युवा खेल प्रशंसकों को आकर्षित करते हैं। परंपरागत रूप से, उत्तरी यूरोप में शीतकालीन खेलों का सम्मान किया जाता है। लड़कियाँ गतिविधि पसंद करती हैं, प्लास्टिक व्यायाम का अभ्यास, शालीनता - एरोबिक्स, नृत्य का खेल, जिम्नास्टिक। कई वर्षों से मार्शल आर्ट लोकप्रियता के चरम पर बना हुआ है।

अक्सर, खेल केंद्र 6 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए निम्नलिखित खेल अनुभाग प्रदान करते हैं:

• फ़ुटबॉल;
• हॉकी;
• बास्केटबॉल;
• वॉलीबॉल;
• एथलेटिक्स;
• टेबल टेनिस;
• एरोबिक्स;
• जिम्नास्टिक;
• कराटे;
• तायक्वोंडो;
• जूडो.

में बड़े शहरआप घुड़सवारी के खेल, तैराकी और फिगर स्केटिंग के अनुभाग पा सकते हैं। छोटे शहरों में और ग्रामीण इलाकोंअक्सर काम करो निःशुल्क अनुभागबच्चों के लिए स्की रेसिंग, तेज़ स्केटिंग.
बच्चों के लिए फ़ुटबॉल अनुभाग 6-7 वर्ष की आयु के बच्चों को स्वीकार करते हैं। इस उम्र में फुटबॉल प्रशिक्षण शुरू करना इष्टतम माना जाता है। बच्चे को नहीं होना चाहिए चिकित्सीय मतभेद- हृदय की समस्याएं, श्वसन प्रणाली, अधिक वज़न और घुटने के जोड़. युवा फुटबॉल खिलाड़ीइसका निर्माण पतला से मध्यम होना चाहिए। बच्चों के फुटबॉल अनुभागत्वरित प्रतिक्रिया वाले निपुण, फुर्तीले लोगों को प्राथमिकता देंगे। फुटबॉल इन गुणों को मजबूत करने में मदद करेगा, साथ ही मांसपेशियों और हड्डियों को विकसित करेगा, दृढ़ता, दृढ़ संकल्प और दृढ़ संकल्प विकसित करेगा।

6-7 वर्ष की आयु में हॉकी अनुभाग में दाखिला लेना भी बेहतर है। फ़ुटबॉल के विपरीत, हॉकी बड़े लड़कों का खेल है। थोड़ा अधिक वजन वर्जित नहीं है, बल्कि इसे प्रोत्साहित भी किया जाता है। एक जटिल, गहन खेल अत्यधिक आक्रामक लड़कों के स्वभाव को शांत करेगा और उन लोगों को लड़ने की भावना देगा जो नहीं जानते थे कि अपने लिए कैसे खड़ा होना है।

बच्चों के लिए एथलेटिक्स अनुभाग आमतौर पर क्षेत्रों में विभाजित है: चौकी दौड़, लंबी कूद या ऊंची कूद, दौडते हुए चलना, फेंकना। निपुण, सक्रिय बच्चाकौन प्यार करता है घर के बाहर खेले जाने वाले खेल, आप इसे कक्षा में पसंद करेंगे। चुनना महत्वपूर्ण है सही दिशा. पसंद का आधार छोटे एथलीट की काया और उसकी आदतें हैं। एक लंबी टांगों वाली रस्सी कूदने वाली खिलाड़ी पोल वॉल्टिंग के प्रति उसके जुनून को पूरा कर सकती है। एक छोटा, फुर्तीला बच्चा दौड़ने में उत्कृष्टता प्राप्त करने में सक्षम होगा।

आलसी खुद पर काम करना सीखेंगे, असावधान लोग एकाग्रता हासिल करेंगे, आत्मा में कमजोर लोग अपनी इच्छाशक्ति को मजबूत करेंगे। यह सब बच्चों के कराटे सेक्शन में संभव है। पूर्वी मार्शल आर्ट तीन साल की उम्र से लड़कों और लड़कियों के लिए उपयुक्त है। प्रायः समूह में बच्चे होते हैं अलग अलग उम्र, वह है अतिरिक्त लाभबच्चे के समाजीकरण के लिए. कराटे आकार देने के लिए बहुत उपयोगी है सुंदर आसन, तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
बच्चा हृदय, फेफड़े, रक्त वाहिकाओं को मजबूत कर सकता है, प्रतिरक्षा बढ़ा सकता है और बच्चों के तैराकी अनुभाग में अपनी मुद्रा को सीधा कर सकता है। डॉक्टर अक्सर उन बच्चों को तैराकी की सलाह देते हैं जो अक्सर श्वसन संबंधी बीमारियों से पीड़ित होते हैं। यह एक बहुत ही आरामदायक खेल जैसा लगता है। लेकिन यह साहस सिखाता है और दृढ़ता को बढ़ावा देता है। अब हर बड़े शहर में है व्यापक चयनकिसी भी उम्र के बच्चों के लिए स्विमिंग पूल और प्रशिक्षक।

क्या प्रीस्कूलर के लिए स्पोर्ट्स क्लब की तलाश करना उचित है? बाल रोग विशेषज्ञ, बाल मनोवैज्ञानिक और फिजियोथेरेपिस्ट सर्वसम्मति से शारीरिक शिक्षा की अनुशंसा करते हैं:

• एक शहरी बच्चा जो अधिकांश समय एक अपार्टमेंट की सीमा तक ही सीमित रहता है;
• एक बच्चा जो अक्सर सर्दी से पीड़ित रहता है;
• एक बच्चा जो कंप्यूटर में अत्यधिक रुचि रखता है।

इससे अन्य सभी वर्ग के बच्चों को भी काफी लाभ होगा खेलकूद गतिविधियां. खेल अनुभाग 5 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए यह अक्सर लयबद्ध जिमनास्टिक, तैराकी और खेल नृत्य होता है। यहां बच्चे को अपने शरीर को बेहतर ढंग से नियंत्रित करना, संतुलन बनाए रखना और अंतरिक्ष में नेविगेट करना सिखाया जाएगा। पांच साल के बच्चों के लिए इस तरह की गतिविधि आनंददायक और दिलचस्प है। उनमें तत्व शामिल हैं मजेदार खेल, जुआ प्रतियोगिता - कुछ ऐसा जो प्रीस्कूलर की उम्र और मनोवैज्ञानिक विशेषताओं से मेल खाता है।

बच्चों के लिए खेल क्लब न केवल उनके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का सबसे अच्छा तरीका है। खेल संघों की गतिविधियों से खेल के प्रति प्रेम विकसित होता है सक्रिय मनोरंजन, ध्यान केंद्रित करना स्वस्थ छविज़िंदगी। एक बच्चे को स्पोर्ट्स क्लब में नामांकित करके, माता-पिता उसे जीवन भर के लिए स्वास्थ्य की एक शानदार शुरुआत देते हैं।