पेशेवर प्रशिक्षण के स्तर का आकलन करने के लिए हॉकी खिलाड़ियों का परीक्षण किया जाता है। यह विशेष अभ्यासजो पहचानने में मदद करता है कमजोर पक्षखिलाड़ी, मूल्यांकन करें कार्यात्मक अवस्था, तैयारी और निगरानी के लिए सिफारिशें करें प्रशिक्षण प्रक्रिया.

आमतौर पर, हॉकी खिलाड़ी परीक्षण डिज़ाइन किए जाते हैं पेशेवर एथलीट, लेकिन कोई भी उनके माध्यम से जा सकता है। इन्हें विशेष प्रयोगशालाओं में किया जाता है जो खेल प्रशिक्षण केंद्रों में संचालित होते हैं।

हॉकी खिलाड़ियों के लिए कार्यात्मक तत्परता परीक्षण क्या हैं?

कार्यात्मक हॉकी परीक्षण खेलते हैं महत्वपूर्ण भूमिकाएथलीटों के पेशेवर प्रशिक्षण में और उपलब्धि हासिल करने में मदद करें सर्वोत्तम परिणाम. वे शुष्क और बर्फ में विभाजित हैं।

• सूखा परीक्षणप्री-सीज़न प्रशिक्षण के दौरान किया जाता है, क्योंकि ऑफ-सीज़न में अधिकांश प्रशिक्षण जिम में होता है। वे बर्फ परीक्षणों से निकटता से संबंधित हैं, और इसलिए बर्फ पर हॉकी खिलाड़ी के प्रदर्शन को पूरी तरह से प्रतिबिंबित करते हैं।
• बर्फ परीक्षणसीज़न के दौरान आयोजित की जाती हैं, क्योंकि इस अवधि के दौरान विशेष भार बढ़ जाता है और लगभग सभी कक्षाएं बर्फ पर होती हैं। वे मूल्यांकन करने में मदद करते हैं प्री-सीज़न प्रशिक्षण, कौशल विकास की गतिशीलता और शारीरिक स्तर में वृद्धि।

पेशेवर प्रशिक्षण का मूल्यांकन करने के लिए विश्व प्रसिद्ध हॉकी खिलाड़ी मानक के रूप में काम करते हैं। परीक्षण विशेष रूप से प्रासंगिक हैं शारीरिक प्रदर्शनयुवा हॉकी खिलाड़ियों के लिए जो पेशेवर रूसी और विदेशी क्लबों में अपना करियर जारी रखने जा रहे हैं। नियमों को ध्यान में रखते हुए परीक्षण किया जाता है चिकित्सा केंद्रकेएचएल और एनएचएल। यदि आवश्यक हो, तो अधिक कार्य दिए जाते हैं, उन्हें प्रशिक्षकों द्वारा निर्धारित कार्यों द्वारा पूरक किया जाता है।

हॉकी खिलाड़ी परीक्षणों में शामिल हैं:

माप

• विकास।
• वज़न.
• वसा और मांसपेशी द्रव्यमान का प्रतिशत.

मूल्यांकन

• आरंभिक गति.
• विस्फोटक शक्ति।
• अधिकतम शक्ति।
• शक्ति सहनशक्ति.
• एरोबिक प्रदर्शन.
• लचीलापन.

कुछ मापदंडों को निर्धारित करने के लिए, परीक्षण में विभिन्न प्रदर्शन शामिल हैं शारीरिक व्यायाम, जिसमें स्क्वैट्स और पुश-अप्स, शटल और नियमित दौड़ना, कूदना और झुकना शामिल है। इनमें से कुछ व्यायाम बर्फ पर किए जाते हैं, कुछ जिम में। में सबसे आम है पेशेवर हॉकीतथाकथित कूपर परीक्षण।

कूपर टेस्ट - हॉकी खिलाड़ियों के लिए मानक

यह अमेरिकी सेना के लिए वैज्ञानिक केनेथ कूपर द्वारा विकसित एक चालू परीक्षण है, लेकिन इसे व्यापक रूप से उपयोग किया गया है पेशेवर खेल- हॉकी, फुटबॉल और अन्य अनुशासन। विषय को 12 मिनट में यथासंभव अधिक दूरी तय करने के लिए कहा जाता है; परिणाम एथलीट की शारीरिक फिटनेस का वस्तुनिष्ठ मूल्यांकन करने की अनुमति देते हैं।

हॉकी में कूपर परीक्षण के परिणाम:

		उत्तम	महान	अच्छा	संतुष्ट कठोरता से	बुरी तरह	बहुत बुरा
उम्र साल		दूरी, मीटर

परीक्षण करते समय, सभी मांसपेशियों का दो-तिहाई हिस्सा काम करता है; इसे सभी खेलों के लिए सार्वभौमिक माना जाता है। दौड़ने, साइकिल चलाने, तैराकी और अन्य प्रकार की शारीरिक गतिविधियों के परिणामों का आकलन किया जा सकता है।

युवा हॉकी खिलाड़ियों के मूल्यांकन और नियंत्रण के लिए परीक्षण

प्रारंभिक और आरंभिक प्रशिक्षण समूह

समग्र आकलन करना शारीरिक प्रशिक्षणप्रारंभिक और आरंभिक तैयारियों के समूह लागू किए जाते हैं निम्नलिखित परीक्षण"बर्फ रहित परिस्थितियों" में:

60 मीटर सेकण्ड दौड़ें उच्च शुरुआत(साथ);

दो पैरों के धक्का के साथ लंबी छलांग (एम);

आई.पी. से हाथ पुश-अप्स झूठ बोलने का समर्थन (मात्रा);

300 मीटर पीछे की ओर दौड़ना;

1 मिनट में शरीर को लापरवाह स्थिति (संख्या) से ऊपर उठाना।

विशेष शारीरिक और आकलन करने के लिए तकनीकी तत्परता(हॉकी रिंक की बर्फ पर)।

ऊंची शुरुआत से 36 मीटर दौड़;

36 मीटर पीछे की ओर दौड़ना;

शटल रन 6*9 मी (से);

बिना पक के स्केट्स पर स्लैलम मूवमेंट;

एक पक के साथ स्केट्स पर स्लैलम आंदोलन;

छड़ी संभालने की तकनीक.

शैक्षिक और प्रशिक्षण स्तर पर समूहों के युवा हॉकी खिलाड़ियों की तैयारी के स्तर का आकलन करना।

समग्र आकलन करना शारीरिक फिटनेससमूह प्रारंभिक विशेषज्ञतानिम्नलिखित परीक्षण (बर्फ से दूर) 11-12 वर्षों पर लागू होते हैं।

उच्च शुरुआत से 60 मीटर दौड़ - गति गुणों का आकलन किया जाता है;

ट्रिपल लंबी कूद (एम) - गति और शक्ति गुणों का आकलन किया जाता है;

300 मीटर दौड़ - गति सहनशक्ति का आकलन किया जाता है;

शरीर को लापरवाह स्थिति (संख्या) से उठाने पर शक्ति गुणों का आकलन किया जाता है;

लेटकर पुश-अप्स (संख्या) से शरीर के ऊपरी हिस्से की ताकत के गुणों का आकलन किया जाता है कंधे करधनी;

सामान्य सहनशक्ति का आकलन 3000 (मीटर) दौड़ें।

प्रारंभिक विशेषज्ञता (बर्फ पर) के समूहों की विशेष शारीरिक तैयारी का आकलन करने के लिए - 11-12 वर्ष।

36 मीटर स्केटिंग रन - प्रारंभिक गति का आकलन किया जाता है - पहले 10-मीटर खंड का समय और दूरी की गति - तीसरे 10-मीटर खंड का समय;

शटल रन 12x18 मीटर - विशेष सहनशक्ति और गति-शक्ति गुणों का मूल्यांकन किया जाता है।

ये परीक्षण मूल रूप से कम प्रयास के साथ उन्नत विशेषज्ञता वाले समूहों में शारीरिक फिटनेस के स्तर का आकलन और नियंत्रण करने के लिए उपयोग किए जाते हैं।

इसलिए सामान्य शारीरिक फिटनेस परीक्षणों में, 3-गुना लंबी छलांग के बजाय, 5-गुना लंबी छलांग का उपयोग किया जाता है, और कूपर परीक्षण के बजाय, 3000 मीटर दौड़ का उपयोग किया जाता है, और विशेष शारीरिक प्रशिक्षण परीक्षणों (एसपीपी) में, इसके बजाय 5-गुना दौड़ का उपयोग किया जाता है। 12*18 मीटर शटल रन परीक्षण, 5*54 मीटर परीक्षण का उपयोग किया जाता है।

शैक्षिक और प्रशिक्षण चरण के समूहों में तकनीकी और सामरिक तत्परता का आकलन और नियंत्रण। हॉकी खिलाड़ियों की तकनीकी और सामरिक तैयारियों का आकलन किया जाता है:

विशेषज्ञ पर्यवेक्षकों द्वारा दृष्टिगत रूप से (विशेषज्ञ मूल्यांकन विधि);

विशेष परीक्षणों का उपयोग करना;

प्रतिस्पर्धी गतिविधि की शैक्षणिक टिप्पणियों पर आधारित।

विशेषज्ञ मूल्यांकन पद्धति का उपयोग मुख्य रूप से उच्च योग्य हॉकी खिलाड़ियों के तकनीकी और सामरिक कौशल के स्तर के व्यापक मूल्यांकन के लिए किया जाता है। यह पर्याप्त वस्तुनिष्ठ नहीं है, क्योंकि यह विशेषज्ञ पर्यवेक्षकों के व्यक्तिपरक आकलन पर आधारित है। समान मूल्यांकन मानदंडों की कमी के कारण अक्सर उनकी राय में महत्वपूर्ण विसंगति पैदा होती है। विशेष परीक्षणों का उपयोग करके तकनीकी और सामरिक क्रियाओं का मूल्यांकन भी योग्य हॉकी खिलाड़ियों के लिए पर्याप्त उद्देश्यपूर्ण नहीं है, क्योंकि परीक्षण प्रक्रियाओं और परीक्षणों में उच्च सटीकता के साथ अनुकरण करना असंभव है। खेल की स्थितियाँ. तकनीकी और सामरिक कार्यों का आकलन करने का यह दृष्टिकोण युवा, अपर्याप्त रूप से योग्य हॉकी खिलाड़ियों के लिए स्वीकार्य है।

शैक्षिक और प्रशिक्षण समूहों में हॉकी खिलाड़ियों की तकनीकी और सामरिक तत्परता का आकलन करने के लिए, बिना पक के और पक के साथ स्केट्स पर स्लैलम आंदोलन परीक्षणों का उपयोग किया जाता है।

प्रतिस्पर्धी और प्रशिक्षण गतिविधियों की शैक्षणिक टिप्पणियों की पद्धति का उपयोग करके हॉकी खिलाड़ियों की तकनीकी और सामरिक तत्परता का अधिक सटीक और निष्पक्ष मूल्यांकन किया जा सकता है।

हॉकी खिलाड़ियों की प्रतिस्पर्धी गतिविधि का मूल्यांकन और नियंत्रण

प्रतिस्पर्धी गतिविधि का नियंत्रण प्रतिस्पर्धी भार के आकलन और तकनीकी और सामरिक कार्यों की प्रभावशीलता के आधार पर किया जाता है। हॉकी में सबसे ज्यादा सरल तरीके सेप्रतिस्पर्धी भार खेलों की संख्या और उन पर बिताए गए समय से निर्धारित होता है।

उच्च शारीरिक और मनोवैज्ञानिक तनाव के कारण, मात्रा आधिकारिक मैचउच्च योग्य हॉकी खिलाड़ियों को तीन घंटे तक सीमित रखने की प्रथा है। युवा हॉकी में, दो घंटे। खेलने में बिताए गए समय में मैच की तैयारी, मैच से पहले वार्म-अप, मैच का समय और ब्रेक का समय शामिल है।

प्रतिस्पर्धी गतिविधि की प्रभावशीलता का आकलन चार-पंक्ति रेटिंग स्केल (पाठ्यपुस्तक "सिद्धांत और तरीके) का उपयोग करके प्रयोगात्मक रूप से आधारित पद्धति के अनुसार टीम इकाइयों और प्रत्येक खिलाड़ी के तकनीकी और सामरिक कार्यों की शैक्षणिक टिप्पणियों के आधार पर किया जाता है। हॉकी का", सविन वी.पी. 2003)।

मूल्यांकन एवं नियंत्रण प्रशिक्षण गतिविधियाँ

मूल्यांकन के आधार पर प्रशिक्षण गतिविधि की निगरानी की जाती है प्रशिक्षण भारऔर प्रशिक्षण गतिविधियों की प्रभावशीलता.

भार का मूल्यांकन मात्रा और तीव्रता के संदर्भ में किया जाता है, जबकि घंटों में किए गए प्रशिक्षण कार्य की कुल मात्रा को वॉल्यूम संकेतक के रूप में लिया जाता है, और इसकी तीव्रता (अंकों में) को तीव्रता संकेतक के रूप में लिया जाता है, जो तकनीकी की संख्या से निर्धारित होता है। और समय, गति, टेम्पो आदि की प्रति इकाई की गई सामरिक क्रियाएं।

वॉल्यूम संकेतकों में निम्नलिखित शामिल हैं:

प्रशिक्षण के दिन;

प्रशिक्षण सत्र;

प्रशिक्षण सत्र में बिताए गए घंटे.

प्रशिक्षण भार के अधिक वस्तुनिष्ठ मूल्यांकन के लिए, प्रशिक्षण के प्रकार (शारीरिक, तकनीकी, सामरिक और खेल), प्रकृति और फोकस द्वारा इसकी विशेष मात्रा निर्धारित करना आवश्यक है।

प्रशिक्षण प्रक्रिया की प्रभावशीलता पूर्णता की डिग्री से निर्धारित होती है प्रशिक्षण सत्र, आधिकारिक खेलों के परिणामों के अनुसार, तकनीकी, सामरिक और शारीरिक तत्परता के नियंत्रण संकेतकों की गतिशीलता के अनुसार।

प्रारंभिक और प्रारंभिक तैयारी के नियंत्रण अभ्यास (परीक्षण) करने के निर्देश

सामान्य शारीरिक फिटनेस का आकलन.

60 मीटर और 300 मीटर आगे की ओर मुंह करके दौड़ना। परीक्षण स्तर का आकलन करने के लिए डिज़ाइन किया गया है गति गुणआंदोलनों युवा हॉकी खिलाड़ी. परीक्षण स्टेडियम ट्रेडमिल पर उच्च शुरुआत से किया जाता है। यात्रा का समय अनुमानित है।

पुश अप। परीक्षण को विकास के स्तर का आकलन करने के लिए ही डिज़ाइन किया गया है शक्ति गुणऊपरी कंधे की करधनी. आई.पी. लेटने की स्थिति, हाथ सीधे, आंखें आगे की ओर, पीठ और पैर सीधे। एथलीट बाजुओं का लचीलापन-विस्तार करता है कोहनी का जोड़ 90 डिग्री के कोण तक. अधिकतम राशिएक निश्चित आवृत्ति के साथ कई बार। व्यायाम तब रुक जाता है जब हॉकी खिलाड़ी त्रुटियों के साथ कार्य करना शुरू कर देता है (बाहों का अधूरा सीधा होना, कोहनी के जोड़ पर बाजुओं का अधूरा झुकना, व्यायाम करना) पीछे की ओर झुकना). समय की संख्या का अनुमान लगाया गया है.

लंबी छलांग। पहचान के लिए टेस्ट किया जाता है गति-शक्ति गुणयुवा हॉकी खिलाड़ी, साथ ही विकास का स्तर समन्वय क्षमता. अभ्यास हॉल में किया जाता है। प्रशिक्षक द्वारा अभ्यास प्रदर्शित करने और सही निष्पादन समझाने के बाद, एथलीट को दो प्रयास दिए जाते हैं, जिनमें से सबसे अच्छा एक रिकॉर्ड किया जाता है (सेमी)।

शरीर को लापरवाह स्थिति से ऊपर उठाना। मांसपेशियों की ताकत और सहनशक्ति के स्तर को निर्धारित करने के लिए परीक्षण किया जाता है उदर. यह व्यायाम व्यायामशाला में चटाई या मुलायम सतह पर किया जाता है। प्रशिक्षक द्वारा व्यायाम का प्रदर्शन करने और एथलीट को सही निष्पादन समझाने के बाद, विषय को उसकी पीठ पर, हाथों को उसके सिर के पीछे "लॉक" में लिटा दिया जाता है। पैरों को घुटनों पर मोड़ें ताकि पैर नितंबों से 30 सेमी की दूरी पर हों। पार्टनर अपने हाथों से विषय के पैरों को ठीक करता है। एक संकेत पर, विषय अपना धड़ उठाता है, अपनी कोहनियों से उसके घुटनों को छूता है, और वापस लौट आता है प्रारंभिक स्थिति. 60 सेकंड के भीतर समय की संख्या को ध्यान में रखा जाता है।

शटल 4x9 मीटर चलती है। एथलीट की गति और गति-शक्ति गुणों के विकास के स्तर की पहचान करने के लिए परीक्षण किया जाता है। परीक्षण हॉल में किया जाता है वॉलीबॉल कोर्ट. सिग्नल पर, एथलीट एक उच्च शुरुआत से शुरू होता है, अंतिम, 9-मीटर खंड को छोड़कर, प्रत्येक को दौड़ते हुए, उसे अपने हाथ से लाइन को छूना चाहिए। दो प्रयास किए गए हैं. समय के अनुसार मूल्यांकन किया गया।

विशेष भौतिक एवं तकनीकी तत्परता का आकलन.

आगे की ओर मुख करके 36 मीटर दौड़ें। परीक्षण को विशेष गति गुणों (प्रारंभिक गति और आंदोलनों की आवृत्ति) के स्तर को निर्धारित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। अभ्यास बर्फ पर किया जाता है, हॉकी खिलाड़ी बोर्ड पर खड़ा होता है, उसे अपने पैर से छूता है। ध्वनि संकेत पर, एथलीट जितनी जल्दी हो सके नीली रेखा तक की दूरी तय करने का प्रयास करता है। समय का अनुमान लगाया गया है.

अपनी पीठ के बल 36 मीटर आगे दौड़ें। समन्वय क्षमताओं को निर्धारित करने के साथ-साथ पीछे की ओर स्केटिंग करने की तकनीक को निर्धारित करने के लिए एक परीक्षण। परीक्षण 1 के समान ही आयोजित किया गया।

शटल 6x9 मीटर चलती है। परीक्षण एक युवा हॉकी खिलाड़ी की गति और गति-शक्ति गुणों के विकास के स्तर को निर्धारित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह हॉकी मैदान की बर्फ पर घटित होता है। एथलीट नीली रेखा से शुरू करता है और उसे छह-9-मीटर खंडों (लाल रेखा और पीछे) को पार करना होगा।

एक पक के साथ स्लैलम दौड़। यह परीक्षण पक हैंडलिंग और स्केटिंग तकनीकों में दक्षता के स्तर का आकलन करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह हॉकी मैदान की बर्फ पर घटित होता है। निष्पादन के समय और तकनीक का मूल्यांकन किया जाता है।

स्लैलम बिना पक के दौड़ता है (चित्र 1,2)। क्रॉस स्टेप्स, मोड़ और मोड़ के साथ स्केटिंग की तकनीक में दक्षता के स्तर को निर्धारित करने के लिए परीक्षण करें। यह हॉकी मैदान की बर्फ पर घटित होता है। निष्पादन के समय और तकनीक का मूल्यांकन किया जाता है। परीक्षण 4 के समान ही प्रदर्शन किया गया।

स्लैलम बिना पक के और पक के साथ चलता है

पहले परीक्षण का उद्देश्य एनारोबिक-एलेक्टेट ऊर्जा आपूर्ति तंत्र की शक्ति का आकलन करना है। इस तकनीक में कुछ भिन्नताएँ हैं, जो दोनों तरफ से भिन्न हैं थोड़ी सी कमी, और दूरी में थोड़ी वृद्धि हुई। ऐसा उत्तरी अमेरिकी और यूरोपीय स्थलों के आकार और लेआउट में अंतर के कारण है। उपयोग की गई दूरी के बावजूद, समान परीक्षण प्रोटोकॉल का उपयोग किया जाता है।

दूसरी तकनीक, गति से एक चक्र चलाने का उद्देश्य एनारोबिक-एलेक्टेट ऊर्जा आपूर्ति तंत्र की क्षमता का आकलन करना है। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि अधिकतम गति से दूरी तय करने में 12 सेकंड से अधिक समय लगता है।

स्केटिंग परीक्षण 27.5 मीटर चेहरा और पीछे आगे

चित्र 1. स्केटिंग परीक्षण 27.5 मीटर ए) पहले चेहरा और बी) पीछे की ओर

इस किस्म का उपयोग प्रसिद्ध उत्तरी अमेरिकी कंपनी द नेक्स्ट आइस हॉकी टेस्टिंग द्वारा किया जाता है, जो एथलीटों के शैक्षणिक नियंत्रण में विशेषज्ञता रखती है। दूरी को इस तथ्य के कारण चुना गया था कि इस संगठन द्वारा बर्फ पर सभी शुरुआत रक्षा क्षेत्र में फेस-ऑफ सर्कल की "मूंछों" से की जाती है, जहां से नियमों में बदलाव से पहले दूर की नीली रेखा की दूरी होती है 27.5 मीटर था.

इसके अलावा, इस तकनीक को, थोड़े बेहतर रूप में, अध्ययन 75 में सक्रिय रूप से उपयोग किया गया था केएचएल खिलाड़ी(ज़ंकोवेट्स वी.ई., पोपोव वी.पी.), जिसने संबंधित दल के लिए रेटिंग स्केल बनाना संभव बना दिया (तालिका 1)। दृष्टिकोण की एक विशेष विशेषता यह है कि टाइमिंग सिस्टम सेंसर प्रारंभ और समाप्ति लाइनों के साथ-साथ 5 और 17.5 मीटर के निशान पर भी स्थापित किए जाते हैं। इस प्रकार, तकनीक हमें रिकॉर्ड करने की अनुमति देती है आरंभिक गति(खंड 0-5 मीटर), दूरी की गति (खंड 17.5-27.5 मीटर), साथ ही कुल समयदूरी तय करना (खंड 0-27.5 मीटर)।

तालिका 1. केएचएल स्तर पर हॉकी खिलाड़ियों के लिए रेटिंग स्केल

संकेतक	तैयारी का स्तर
आगे
	1.32 या अधिक				0.79 या उससे कम
	1.27 या अधिक				1.02 या उससे कम
27.5 मीटर आगे की ओर मुंह करके दौड़ना, सेकंड	4.25 या अधिक				3.70 या उससे कम
	1.56 या अधिक				1.04 या उससे कम
	1.56 या अधिक				1.29 या उससे कम
27.5 मीटर पीछे की ओर दौड़ना, सेकंड	5.38 या अधिक				4.51 या उससे कम
रक्षकों
आगे की ओर मुंह करके दौड़ना: प्रारंभिक गति (0-5 मीटर), सेकंड	1.42 या अधिक				0.81 या उससे कम
आगे की ओर मुंह करके दौड़ना: दूरी की गति (17.5-27.5 मीटर), सेकंड	1.26 या अधिक				1.06 या उससे कम
27.5 मीटर आगे की ओर मुंह करके दौड़ना, सेकंड	4.49 या अधिक				3.70 या उससे कम
पीछे की ओर दौड़ना: प्रारंभिक गति (0-5 मीटर), सेकंड	1.57 या अधिक				0.96 या उससे कम
पीछे की ओर दौड़ना: दूरी की गति (17.5-27.5 मीटर), सेकंड	1.46 या अधिक				1.24 या उससे कम
27.5 मीटर पीछे की ओर दौड़ना, सेकंड	5.07 या अधिक				4.36 या उससे कम

स्केटिंग टेस्ट 30 मीटर चेहरा और पीठ बिना पक के और पक के साथ आगे की ओर

चित्र 2. बिना पक के और पक के साथ 30 मीटर आगे और पीछे की ओर टेस्ट स्केटिंग

विशेषताएं शुरुआती 10-मीटर खंड पर शुरुआती गति का समानांतर पंजीकरण, अंतिम 10-मीटर खंड पर दूरी की गति, साथ ही दूरी और शुरुआती गति के बीच अंतर की गणना (तालिका 2 देखें) हैं।

तालिका 2. सविन वी.पी. के अनुसार उच्च योग्य हॉकी खिलाड़ियों की शारीरिक फिटनेस का आकलन।

कनाडा में, परीक्षण पहले वॉशर के बिना और फिर वॉशर के साथ किया जाता है (चित्र 2)। यह आपको यह जानकारी प्राप्त करने की अनुमति देता है कि पक की उपस्थिति चलने की गति में गिरावट को कितना प्रभावित करती है।

स्केटिंग टेस्ट 36 मीटर चेहरा और पीठ बिना पक के और पक के साथ आगे की ओर

उस समय प्रयुक्त चिह्नों की विविधताएँ हॉकी रिंक: गोल रेखा शुरुआत के रूप में कार्य करती थी, और उससे सबसे दूर वाली नीली रेखा समापन के रूप में कार्य करती थी। इससे बिना किसी प्रारंभिक प्रक्रिया के परीक्षण करना संभव हो गया। हालाँकि, तब से हॉकी के नियमों और रिंक की मार्किंग में कुछ बदलाव आए हैं। विशेष रूप से, इस विश्वकोश के प्रकाशन के समय, अंतर्राष्ट्रीय आइस हॉकी महासंघ के नियमों की आधिकारिक पुस्तक के अनुसार, लक्ष्य रेखा से सुदूर नीली रेखा तक की दूरी 33 मीटर है।

हालाँकि, ऊपर वर्णित नियमों में बदलाव के बावजूद, यह विकल्प आज भी सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है। रिपोर्टों के अनुसार, स्लोवाकिया में उपयोग किए जाने वाले दृष्टिकोण की एक विशेषता यह है कि टाइमिंग सिस्टम सेंसर प्रारंभ और समाप्ति लाइनों के साथ-साथ 1, 4 और 17 मीटर के निशान पर स्थापित किए जाते हैं। यह तकनीकआपको प्रतिक्रिया गति (0-1 मीटर), प्रारंभिक गति (1-4 मीटर), दूरी गति (17-36 मीटर), साथ ही दूरी तय करने का कुल समय (0-36 मीटर) रिकॉर्ड करने की अनुमति देता है। परीक्षण पहले पक के बिना आगे की ओर, फिर पक के साथ आगे की ओर और अंत में पक के बिना पीछे की ओर किया जाता है।

तालिका 3. उच्च समूहों में छात्रों के लिए मानक खेल भावनावीएसएम (19, 20 वर्ष)

तालिका 4. 36-मीटर स्केटिंग परीक्षण के परिणामों के आधार पर 21 वर्ष से कम आयु के स्लोवाक हॉकी खिलाड़ियों के लिए रेटिंग स्केल, बिना पक के आगे की ओर चेहरा

तैयारी का स्तर
बहुत कम				बहुत लंबा
धारा 0-1 मी
0.95 सेकंड या अधिक	0.84-0.94 सेकंड	0.76-0.83 सेकंड	0.64-0.75 सेकंड	0.63 सेकंड या उससे कम
धारा 1-4 मी
0.73 सेकंड या अधिक	0.66-0.72 सेकंड	0.61-0.65 सेकंड	0.53-0.60 सेकंड	0.52 सेकंड या उससे कम
धारा 4-17 मी
2.03 सेकंड या अधिक	1.95-2.02 सेकंड	1.89-1.94 सेकंड	1.81-1.88 सेकंड	1.80 सेकंड या उससे कम
धारा 17-36 मी
2.29 सेकंड या अधिक	2.22-2.28 सेकंड	2.16-2.21 सेकंड	2.09-2.15 सेकंड	2.08 सेकंड या उससे कम
धारा 0-36 मी
5.73 सेकंड या अधिक	5.59-5.72 सेकंड	5.48-5.58 सेकंड	5.33-5.47 सेकंड	5.32 सेकंड या उससे कम

तालिका 5. पक के साथ आगे की ओर दौड़ते हुए 36 मीटर स्केटिंग परीक्षण के परिणामों के अनुसार 21 वर्ष से कम आयु के स्लोवाकिया के हॉकी खिलाड़ियों के लिए रेटिंग स्केल

तैयारी का स्तर
बहुत कम				बहुत लंबा
धारा 0-1 मी
1.02 सेकंड या अधिक	0.89-1.01 सेकंड	0.79-0.88 सेकंड	0.66-0.78 सेकंड	0.65 सेकंड या उससे कम
धारा 1-4 मी
0.74 सेकंड या अधिक	0.66-0.73 सेकंड	0.60-0.65 सेकंड	0.51-0.59 सेकंड	0.50 सेकंड या उससे कम
धारा 4-17 मी
2.10 सेकंड या अधिक	2.03-2.09 सेकंड	1.97-2.02 सेकंड	1.88-1.96 सेकंड	1.87 सेकंड या उससे कम
धारा 17-36 मी
2.43 सेकंड या अधिक	2.34-2.42 सेकंड	2.28-2.33 सेकंड	2.18-2.27 सेकंड	2.17 सेकंड या उससे कम
धारा 0-36 मी
6.03 सेकंड या अधिक	5.83-6.02 सेकंड	5.69-5.82 सेकंड	5.49-5.68 सेकंड	5.48 सेकंड या उससे कम

तालिका 6. बिना पक के पीछे की ओर दौड़ने वाले 36 मीटर स्केटिंग परीक्षण के परिणामों के आधार पर 21 वर्ष से कम आयु के स्लोवाक हॉकी खिलाड़ियों के लिए रेटिंग स्केल

तैयारी का स्तर
बहुत कम				बहुत लंबा
धारा 0-1 मी
1.16 सेकंड या अधिक	1.04-1.15 सेकंड	0.95-1.03 सेकंड	0.82-0.94 सेकंड	0.81 सेकंड या उससे कम
धारा 1-4 मी
0.85 सेकंड या अधिक	0.79-0.84 सेकंड	0.74-0.78 सेकंड	0.66-0.73 सेकंड	0.65 सेकंड या उससे कम
धारा 4-17 मी
2.52 सेकंड या अधिक	2.37-2.51 सेकंड	2.25-2.36 सेकंड	2.09-2.24 सेकंड	2.08 सेकंड या उससे कम
धारा 17-36 मी
2.90 सेकंड या अधिक	2.70-2.89 सेकंड	2.55-2.69 सेकंड	2.34-2.54 सेकंड	2.33 सेकंड या उससे कम
धारा 0-36 मी
7.22 सेकंड या अधिक	6.82-7.21 सेकंड	6.54-6.81 सेकंड	6.13-6.53 सेकंड	6.12 सेकंड या उससे कम

अवायवीय-एलेक्टेट ऊर्जा आपूर्ति तंत्र की शक्ति का आकलन करने के लिए आगे और पीछे 27.5/30/36 मीटर स्केटिंग के लिए परीक्षण प्रोटोकॉल

परीक्षण करने के लिए, आपके पास एक स्टॉपवॉच या टाइमिंग सिस्टम, साथ ही एक शंकु होना चाहिए, जो इसे पहचानने के लिए फिनिश लाइन पर स्थापित किया गया है।

प्रदर्शन:

विषय हॉकी खिलाड़ी के मुख्य रुख की स्थिति लेता है, स्केट्स शुरुआती लाइन के पीछे स्थित होते हैं। सीटी या अन्य पूर्व-सहमत सिग्नल पर, एथलीट शुरू होता है और अधिकतम संभव गति से दौड़ता है। दूरी तय करने का समय समाप्ति पर (शुरुआत से 27.5/30/36 मीटर की दूरी पर) दर्ज किया जाता है।

परीक्षण पहले आगे की ओर मुंह करके किया जाता है, और फिर आराम करने के बाद किया जाता है पूर्ण पुनर्प्राप्ति, पीछे की ओर आगे की ओर। विशेष फ़ीचरबैकवर्ड स्केटिंग टेस्ट है शुरुआत का स्थान: विषयों को हॉकी खिलाड़ी के मुख्य रुख की स्थिति लेनी चाहिए, जो आंदोलन की दिशा में आधा मुड़ा हुआ खड़ा हो।

अवायवीय-एलैक्टेट ऊर्जा आपूर्ति तंत्र की क्षमता का आकलन करने के लिए परीक्षण

स्पीड लैप टेस्ट

चित्र 3. गति परीक्षण

यह तकनीक क्लासिक है, इसकी अनुशंसा बेलारूस गणराज्य के आइस हॉकी फेडरेशन द्वारा की जाती है और इसका उपयोग सभी मैचों में किया जाता है केएचएल सितारे.

परीक्षण करने के लिए, आपके पास एक स्टॉपवॉच या टाइमिंग सिस्टम, साथ ही चार शंकु होने चाहिए, जो चित्र 3 के अनुसार रक्षात्मक क्षेत्रों में थ्रो-इन बिंदुओं पर रखे गए हैं।

प्रदर्शन:

केंद्रीय लाल रेखा प्रारंभ और समाप्ति रेखा के रूप में कार्य करती है। विषय हॉकी खिलाड़ी के मुख्य रुख की स्थिति लेता है, स्केट्स शुरुआती लाइन के पीछे स्थित होते हैं। जब सीटी बजती है, तो एथलीट बोर्ड के निकटतम भाग से शंकु के चारों ओर दौड़ते हुए, अधिकतम संभव गति से 1 चक्कर लगाता है (चित्र 3)। दूरी तय करने का समय दर्ज किया जाता है। जब एथलीट का शरीर केंद्रीय लाल रेखा को पार कर जाता है तो स्टॉपवॉच बंद हो जाती है। सबसे पहले, दाईं ओर 1 लैप स्केट करें। फिर, पूरी तरह ठीक होने तक रुकने के बाद, 1 सर्कल - बाईं ओर।

केएचएल खिलाड़ियों का सर्वश्रेष्ठ परिणाम: 13.18 सेकंड

तालिका 7. हायर स्कूल ऑफ मेडिसिन के उच्च खेल कौशल समूहों के छात्रों के लिए मानक मूल्यांकन

पीछे की ओर स्केटिंग करने से लेकर आगे की ओर मुख करके दौड़ने तक के संक्रमण के साथ स्पीड टेस्ट लैप

चित्र 4. पीछे की ओर स्केटिंग करने से लेकर आगे की ओर मुख करके दौड़ने तक के संक्रमण के साथ गति के लिए परीक्षण लैप

यह तकनीक अधिक जटिल संस्करण है क्लासिक रनिंगस्पीड लैप: परीक्षण के दौरान, हॉकी खिलाड़ी को पीछे की ओर दौड़ना शुरू करना होगा और दूरी के भूमध्य रेखा पर पीछे की ओर स्केटिंग करने से लेकर आगे की ओर मुंह करके दौड़ने में परिवर्तन करना होगा, इस प्रकार समाप्त करना होगा। परीक्षण की अनुशंसा की गई अंतर्राष्ट्रीय महासंघआइस हॉकी।

परीक्षण के लिए एक स्टॉपवॉच या टाइमिंग सिस्टम और छह शंकु की आवश्यकता होती है, जिन्हें चित्र 4 में दिए गए चित्र के अनुसार रखा गया है: एक लक्ष्य रेखा के पास रक्षात्मक क्षेत्र में प्रत्येक फेस-ऑफ सर्कल के शीर्ष पर और दो केंद्र लाल रेखा पर आमने-सामने बिंदु. गति की दिशा में केंद्रीय लाल रेखा से सुदूर नीली रेखा तक का खंड एक पारगमन क्षेत्र है - एक ऐसा खंड जिसके भीतर परीक्षण विषय को पीछे की ओर स्केटिंग करने से लेकर आगे की ओर दौड़ने तक का संक्रमण करना होगा।

प्रदर्शन:

केंद्रीय लाल रेखा प्रारंभ और समाप्ति रेखा के रूप में कार्य करती है। विषय मुख्य हॉकी खिलाड़ी की अर्ध-मोड़ स्थिति की स्थिति लेता है, स्केट्स शुरुआती लाइन के पीछे स्थित होते हैं। सीटी या अन्य पूर्व-सहमत सिग्नल पर, एथलीट बोर्ड के निकटतम पक्ष से शंकु के चारों ओर दौड़ते हुए, अधिकतम संभव गति से आधा चक्र पीछे की ओर दौड़ता है (चित्र 4)। के साथ केंद्रीय लाल रेखा पर पहुंच गया विपरीत दिशाशुरू से ही, विषय को संक्रमण क्षेत्र के भीतर पीछे की ओर दौड़ने से आगे की ओर दौड़ने में परिवर्तन करना होगा और इस प्रकार दूरी का दूसरा भाग दौड़ना होगा। पूरी दूरी तय करने में लगने वाला समय रिकॉर्ड किया जाता है। जब एथलीट का शरीर केंद्रीय लाल रेखा को पार कर जाता है तो स्टॉपवॉच बंद हो जाती है। सबसे पहले, दाईं ओर 1 लैप स्केट करें। फिर, पूरी तरह ठीक होने तक रुकने के बाद, 1 सर्कल - बाईं ओर।

दिशानिर्देश:

विषय को सभी शंकुओं के चारों ओर घूमना आवश्यक है।

यदि पीछे की ओर स्केटिंग से आगे की ओर स्केटिंग करने का संक्रमण संक्रमण क्षेत्र के बाहर किया जाता है तो विषय में 1 दंड सेकंड जोड़ा जाता है।

इस तकनीक का लाभ यह है कि यह विशेष स्तर के व्यापक मूल्यांकन की अनुमति देता है गति क्षमतास्केटिंग करते समय पहले और पीछे की ओर चेहरा करें। नुकसान पहले और पीछे की ओर दौड़ते समय गति क्षमताओं के विकास के स्तर में अंतर निर्धारित करने की असंभवता है।

ब्रिजस्टोन एनएचएल सबसे तेज़ स्केटर परीक्षण

चित्र 5. ब्रिजस्टोन एनएचएल सबसे तेज़ स्केटर परीक्षण

एक सर्कल में दौड़ने का एक और अधिक जटिल संस्करण एनएचएल ऑल-स्टार मैचों में उपयोग की जाने वाली तकनीक है। कठिनाई आधी जगह में मोड़ बनाने की आवश्यकता में निहित है।

परीक्षण करने के लिए, एक स्टॉपवॉच या टाइमिंग सिस्टम की आवश्यकता होती है, साथ ही छह शंकु, जो चित्र 5 में चित्र के अनुसार मैदान के आधे हिस्से पर दो रक्षात्मक क्षेत्रों में दो फेस-ऑफ सर्कल में रखे जाते हैं। नीली रेखा कार्य करती है आरंभ और समाप्ति रेखा के रूप में।

चित्र 6. ब्रिजस्टोन एनएचएल का सबसे तेज़ स्केटर परीक्षण चलाना

प्रदर्शन:

विषय हॉकी खिलाड़ी के मुख्य रुख की स्थिति लेता है, स्केट्स शुरुआती लाइन के पीछे स्थित होते हैं। जब सीटी बजती है, तो एथलीट चित्र 5 में तीरों के अनुसार शंकु के चारों ओर दौड़ते हुए, अधिकतम संभव गति से 1 चक्कर लगाता है। समय रिकॉर्ड किया जाता है।

की दूरी तय करना. जब एथलीट का शरीर फिनिश लाइन को पार कर जाता है तो स्टॉपवॉच बंद हो जाती है। सबसे पहले, दाईं ओर 1 लैप स्केट करें। फिर, पूरी तरह ठीक होने तक रुकने के बाद, 1 सर्कल - बाईं ओर।

सर्वोत्तम परिणाम तब प्राप्त होते हैं जब परीक्षण दो हॉकी खिलाड़ियों द्वारा एक साथ किया जाता है जो विशेष गति क्षमताओं के विकास के स्तर में लगभग बराबर होते हैं।

तालिका 8. एनएचएल खिलाड़ी का प्रदर्शन