"प्राथमिक विद्यालय के छात्रों के शारीरिक गुणों का परीक्षण"

विनोग्रादोवा यूलिया वेलेरिवेना

शारीरिक शिक्षा अध्यापक

नगर शैक्षणिक संस्थान "माध्यमिक विद्यालय संख्या 12 ज़ाटो शिखानी"

सेराटोव क्षेत्र"

विषयसूची

परिचय

अध्याय 1. शारीरिक फिटनेस परीक्षण के सिद्धांत के बारे में विचार

1.1

1.2

2.1. अनुसंधान के उद्देश्य

2.2. तलाश पद्दतियाँ

2.3. अध्ययन का संगठन

अध्याय 3. मोटर क्षमताओं को मापने के तरीके और प्रक्रियाएं

3.1. भौतिक गुणों के परीक्षण की पद्धति

3.2. परीक्षण प्रक्रियाओं के लिए सामान्य दिशानिर्देश

3.3. ग्रेड 7ए और 7बी में छात्रों का तुलनात्मक विश्लेषण

निष्कर्ष

ग्रन्थसूची

परिचय

प्रासंगिकता। किसी व्यक्ति की शारीरिक फिटनेस का परीक्षण करने की समस्या शारीरिक शिक्षा के सिद्धांत और पद्धति में सबसे विकसित समस्याओं में से एक है। पिछले दशकों में, यहां एक विशाल और विविध सामग्री जमा हुई है: परीक्षण कार्यों को परिभाषित करना; विभिन्न कारकों द्वारा परीक्षण परिणामों की सशर्तता; व्यक्तिगत कंडीशनिंग और समन्वय क्षमताओं का आकलन करने के लिए परीक्षणों का विकास; 11 से 15 वर्ष की आयु के बच्चों और किशोरों की शारीरिक फिटनेस को दर्शाने वाले परीक्षण कार्यक्रम रूसी संघ, अन्य सीआईएस देशों और कई विदेशी देशों में अपनाए गए हैं।

स्कूली बच्चों के मोटर गुणों का परीक्षण शैक्षणिक नियंत्रण के सबसे महत्वपूर्ण और बुनियादी तरीकों में से एक है।

यह समाधान में मदद करता हैअनेक जटिलशैक्षणिक कार्य:कंडीशनिंग और समन्वय क्षमताओं के विकास के स्तर की पहचान करें, तकनीकी और सामरिक तत्परता की गुणवत्ता का आकलन करें। परीक्षण परिणामों के आधार पर आप यह कर सकते हैं:

विभिन्न क्षेत्रों और देशों में रहने वाले व्यक्तिगत छात्रों और संपूर्ण समूहों दोनों की तैयारियों की तुलना करें;

प्रतियोगिताओं में भाग लेने के लिए, किसी विशेष खेल का अभ्यास करने के लिए खेल चयन करना;

स्कूली बच्चों और युवा एथलीटों की शिक्षा (प्रशिक्षण) पर बड़े पैमाने पर वस्तुनिष्ठ नियंत्रण रखें;

उपयोग किए गए साधनों, शिक्षण विधियों और कक्षाओं के आयोजन के रूपों के फायदे और नुकसान की पहचान करें;

अंत में, बच्चों और किशोरों की शारीरिक फिटनेस के लिए मानदंडों (आयु-विशिष्ट, व्यक्तिगत) को प्रमाणित करना।

विभिन्न देशों में अभ्यास में वैज्ञानिक कार्यों के साथ-साथ, परीक्षण कार्य निम्नलिखित तक सीमित हैं:

स्कूली बच्चों को अपनी शारीरिक फिटनेस का स्तर स्वयं निर्धारित करना और अपने लिए शारीरिक व्यायाम के आवश्यक सेट की योजना बनाना सिखाएं;

छात्रों को उनकी शारीरिक स्थिति (आकार) में और सुधार करने के लिए प्रोत्साहित करना;

मोटर क्षमता के विकास के प्रारंभिक स्तर को इतना नहीं जानना, जितना एक निश्चित समय में इसके परिवर्तन को जानना;

उन छात्रों को प्रोत्साहित करें जिन्होंने उच्च परिणाम प्राप्त किए हैं, लेकिन उच्च स्तर के लिए नहीं, बल्कि व्यक्तिगत परिणामों में योजनाबद्ध वृद्धि के लिए।

इस काम में हम उन परीक्षणों पर भरोसा करेंगे जो वी.आई. द्वारा तैयार "एक व्यापक स्कूल के ग्रेड 1 - 11 में छात्रों के लिए शारीरिक शिक्षा के व्यापक कार्यक्रम" में अनुशंसित हैं। लयख और जी.बी. मैक्ससन।

अध्ययन का उद्देश्य: प्राथमिक विद्यालय के छात्रों के शारीरिक गुणों के परीक्षण की पद्धति को प्रमाणित करना।

अनुसंधान परिकल्पना: परीक्षण का उपयोग भौतिक गुणों के विकास को निर्धारित करने के लिए एक सटीक, सूचनात्मक तरीका है।

अध्ययन का उद्देश्य: शैक्षणिक नियंत्रण की एक विधि के रूप में परीक्षण।

शोध का विषय: विद्यार्थियों के गुणों का परीक्षण।

अध्याय 1. शारीरिक फिटनेस परीक्षण के सिद्धांत के बारे में विचार

1.1 मोटर क्षमताओं के परीक्षण के सिद्धांत के बारे में संक्षिप्त ऐतिहासिक जानकारी

लोग लंबे समय से मानव मोटर उपलब्धियों को मापने में रुचि रखते हैं। जिस दूरी पर लंबी छलांग लगाई गई थी उसे मापने के बारे में पहली जानकारी 664 ईसा पूर्व की है। इ। परXXIXओलंपिया में प्राचीन ओलंपिक खेलों में, स्पार्टा के चियोनिस ने 52 फीट की छलांग लगाई, जो लगभग 16.66 मीटर है। यह स्पष्ट है कि हम बार-बार कूदने की बात कर रहे हैं।

यह ज्ञात है कि शारीरिक शिक्षा के संस्थापकों में से एक गट्स-मट्स हैं (जे. चौधरी. एफ. हिम्मत- मट, 1759-1839) ने अपने छात्रों की मोटर उपलब्धियों को मापा और उनके परिणामों का सटीक रिकॉर्ड रखा। और उनकी उपलब्धियों में सुधार के लिए, उन्होंने उन्हें "पुरस्कार" से सम्मानित किया - ओक पुष्पांजलि (जी. सोर्म, 1977). तीस के दशक मेंउन्नीसवींवी ईसेलेन (ई.ईसेलेन), प्रसिद्ध जर्मन शिक्षक जान का एक कर्मचारी (एफ. एल. Yahn शब्दकोश हिन्दी), लिए गए मापों के आधार पर, कूदने में उपलब्धियों को निर्धारित करने के लिए एक तालिका संकलित की गई। जैसा कि आप देख सकते हैं, इसमें तीन ग्रेडेशन हैं (तालिका 1)।

तालिका नंबर एक। -पुरुषों के लिए छलांग में परिणाम (सेमी में) (स्रोत: के.मेकोटा, पी. ब्लाहुस, 1983)

ध्यान दें कि पहले से ही बीच मेंउन्नीसवींवी जर्मनी में, छलांग की लंबाई या ऊंचाई निर्धारित करते समय, शरीर के मापदंडों को ध्यान में रखने की सिफारिश की गई थी।

रिकॉर्ड सहित खेल उपलब्धियों का सटीक माप मध्य से ही किया गया हैउन्नीसवींसदी, और नियमित रूप से 1896 से, हमारे समय के ओलंपिक खेलों के बाद से।

काफी लंबे समय से लोग ताकत क्षमताओं को मापने की कोशिश कर रहे हैं। इस मामले पर पहली दिलचस्प जानकारी 1741 की है, जब साधारण उपकरणों का उपयोग करके पहलवान थॉमस टोपहम की ताकत को मापना संभव था। उन्होंने ऐसा वजन उठाया जिसका द्रव्यमान 830 किलोग्राम से अधिक था (जी. सोर्म, 1977). सरल शक्ति मीटर का उपयोग करके, छात्रों की ताकत क्षमताओं को पहले से ही गट्स-मट्स और जान द्वारा मापा गया था। लेकिन पहला डायनेमोमीटर, आधुनिक डायनेमोमीटर का जनक, 1807 में फ्रांस में रेनिगर द्वारा डिजाइन किया गया था। पेरिस में व्यायामशाला के छात्रों की शारीरिक शिक्षा के अभ्यास में, इसका उपयोग एफ. अमोरोस द्वारा किया गया था (एफ. अमोरोस) 1821 में बीउन्नीसवींवी ताकत मापने के लिए, हमने बार पर लटकते हुए शरीर को उठाना, हाथों को सहारा देकर मोड़ना और सीधा करना और वजन उठाना भी इस्तेमाल किया।

शारीरिक फिटनेस निर्धारित करने के लिए परीक्षणों की आधुनिक बैटरियों के अग्रदूत खेल और जिम्नास्टिक के सर्वांगीण आयोजन हैं। पहला प्राचीन पेंटाथलॉन है, जिसे अभ्यास में पेश किया गया थाXVIIIप्राचीन ओलंपिक खेल 708 ई.पू. इ। इसमें चक्र फेंकना, भाला फेंकना, कूदना, दौड़ना और कुश्ती शामिल थी। डिकैथलॉन, जैसा कि हम जानते हैं, पहली बार प्रतियोगिता कार्यक्रम में शामिल किया गया थातृतीयओलंपिक खेल (सेंट लुइस, यूएसए, 1904), और आधुनिक पेंटाथलॉन - परवीओलंपिक खेल (स्टॉकहोम, स्वीडन, 1912)। इन प्रतियोगिताओं में अभ्यासों की संरचना विषम है; एथलीट को विभिन्न विषयों में तैयारी प्रदर्शित करने की आवश्यकता है। इसलिए, उसे शारीरिक रूप से बहुमुखी होना चाहिए।

संभवतः, इस विचार को ध्यान में रखते हुए, लगभग उसी समय (शुरुआत)।XXसी.) बच्चों, युवाओं और वयस्कों के लिए, अभ्यास के सेट पेश किए गए जो किसी व्यक्ति की शारीरिक फिटनेस को व्यापक रूप से निर्धारित करते हैं। पहली बार, इस तरह के व्यापक परीक्षण स्वीडन (1906), फिर जर्मनी (1913) और बाद में - ऑस्ट्रिया और यूएसएसआर (रूस) में - "श्रम और रक्षा के लिए तैयार" परिसर (1931) में शुरू किए गए थे।

उन्नीसवीं- शुरुआतXXवी विशेष रूप से, डी. सार्जेंट (डी. ए. सार्जेंट) ने हार्वर्ड विश्वविद्यालय में "शक्ति परीक्षण" को अभ्यास में पेश किया, जिसमें डायनेमोमेट्री और स्पिरोमेट्री के अलावा, पुश-अप्स, शरीर को ऊपर उठाना और कम करना शामिल था। 1890 से इस परीक्षण का उपयोग 15 अमेरिकी विश्वविद्यालयों में किया जा रहा है। फ्रेंचमैन जी. हेबर्ट (जी. हेबर्ट) ने एक परीक्षण बनाया, जिसका प्रकाशन 1911 में हुआ। इसमें 12 मोटर कार्य शामिल हैं: अलग-अलग दूरी पर दौड़ना, खड़े होकर कूदना, फेंकना, 40 किलोग्राम प्रक्षेप्य (वजन) को बार-बार उठाना, तैरना और गोता लगाना।

आइए हम जानकारी के उन स्रोतों पर संक्षेप में नज़र डालें जो डॉक्टरों और मनोवैज्ञानिकों द्वारा किए गए वैज्ञानिक शोध के परिणामों की जांच करते हैं। डॉक्टर अंत तक शोध करते हैंउन्नीसवींवी अक्सर बाहरी रूपात्मक डेटा को बदलने के साथ-साथ विषमता की पहचान करने पर ध्यान केंद्रित किया जाता था। इन उद्देश्यों के लिए उपयोग की जाने वाली एंथ्रोपोमेट्री डायनेमोमेट्री के उपयोग के साथ तालमेल रखती है। इस प्रकार, बेल्जियम के डॉक्टर ए. क्वेटलेट (ए. क्वेटलेट), व्यापक शोध करने के बाद, 1838 में उन्होंने एक काम प्रकाशित किया जिसके अनुसार 25 वर्षीय महिलाओं और पुरुषों की रीढ़ की हड्डी (रीढ़ की हड्डी) का औसत परिणाम क्रमशः 53 और 82 किलोग्राम है। 1884 में, इटालियन ए. मोसो (ए. मोसो) मांसपेशियों की सहनशक्ति का अध्ययन किया। ऐसा करने के लिए, उन्होंने एक एर्गोग्राफ का उपयोग किया, जिससे उन्हें उंगली के बार-बार झुकने से थकान के विकास का निरीक्षण करने की अनुमति मिली।

आधुनिक एर्गोमेट्री 1707 की है। उस समय, एक उपकरण बनाया गया था जिससे प्रति मिनट नाड़ी को मापना संभव हो गया। आज के एर्गोमीटर का प्रोटोटाइप हर्न द्वारा डिजाइन किया गया था (जी. ए. उसे) 1858 में। साइक्लोएर्गोमीटर और ट्रेडमिल बाद में, 1889-1913 में बनाए गए।

अंत मेंउन्नीसवीं- शुरुआतXXवी मनोवैज्ञानिकों द्वारा व्यवस्थित अनुसंधान शुरू होता है। प्रतिक्रिया समय का अध्ययन किया जा रहा है, और मोटर समन्वय और लय निर्धारित करने के लिए परीक्षण विकसित किए जा रहे हैं। "प्रतिक्रिया समय" की अवधारणा को ऑस्ट्रियाई शरीर विज्ञानी एस. एक्सनर द्वारा विज्ञान में पेश किया गया था (एस. विशेषज्ञ) 1873 में। प्रयोगात्मक मनोविज्ञान के संस्थापक डब्ल्यू. वुंड्ट के छात्र (डब्ल्यू. वुन्द्त) 1879 में लीपज़िग में स्थापित प्रयोगशाला में, उन्होंने सरल और जटिल प्रतिक्रियाओं के समय का व्यापक माप किया। मोटर समन्वय के पहले परीक्षणों में टैपिंग और विभिन्न प्रकार के लक्ष्यीकरण शामिल थे। लक्ष्य निर्धारण का अध्ययन करने के पहले प्रयासों में से एक परीक्षण हैएक्स. फ्रेनकेल (एन.एस. फ्रेंकेल), उनके द्वारा 1900 में प्रस्तावित। इसका सार सभी प्रकार के छिद्रों, छल्लों आदि में तर्जनी को पकड़ना था। यह "स्थैतिक और गतिशील कंपन के लिए" आधुनिक परीक्षणों का प्रोटोटाइप है।

संगीत प्रतिभा को निर्धारित करने का प्रयास करते हुए, 1915 में सीशोर (एस.ई.)समुद्र किनारा) लय की क्षमता का पता लगाया।

हालाँकि, परीक्षण सिद्धांत अंत से शुरू होता हैउन्नीसवीं- शुरू कर दियाXXवी यह तब था जब गणितीय सांख्यिकी की नींव रखी गई थी, जिसके बिना आधुनिक परीक्षण सिद्धांत नहीं चल सकता। इस पथ पर, निस्संदेह गुण आनुवंशिकीविद् और मानवविज्ञानी एफ. गैल्टन के हैं (एफ. गैलटॉन), गणितज्ञ पियर्सन (पियर्सन) और यू. योल (यू. यूले), गणितज्ञ-मनोवैज्ञानिक स्पीयरमैन (एस.भाला धारण करनेवाला सिपाही). ये वे वैज्ञानिक ही थे जिन्होंने जीव विज्ञान की एक नई शाखा बनाई - बायोमेट्रिक्स, जो माप और सांख्यिकीय तरीकों, जैसे सहसंबंध, प्रतिगमन, आदि पर आधारित है। पियर्सन (1901) और स्पीयरमैन (1904) द्वारा बनाई गई, एक जटिल गणितीय-स्थैतिक विधि - कारक विश्लेषण - अंग्रेजी वैज्ञानिक बार्थ (साथ) की अनुमति दी।बर्ट) ने इसे 1925 में लंदन के स्कूलों में छात्रों के मोटर परीक्षणों के परिणामों के विश्लेषण के लिए लागू किया। परिणामस्वरूप, ताकत, गति, चपलता और सहनशक्ति जैसी शारीरिक क्षमताओं की पहचान की गई। "सामान्य शारीरिक फिटनेस" नामक एक कारक भी सामने आया। कुछ समय बाद, अमेरिकी वैज्ञानिक मैकक्लोय (एस.एन.) के सबसे प्रसिद्ध कार्यों में से एक सामने आया।मैकक्लोय, 1934) - "सामान्य मोटर क्षमताओं का माप।" 40 के दशक की शुरुआत तक। वैज्ञानिक मानव मोटर क्षमताओं की जटिल संरचना के बारे में निष्कर्ष पर पहुंचे हैं। समानांतर विकसित गणितीय मॉडल (एकल और बहुभिन्नरूपी विश्लेषण) के उपयोग के साथ संयोजन में विभिन्न मोटर परीक्षणों का उपयोग करते हुए, परीक्षण सिद्धांत ने पांच मोटर क्षमताओं की अवधारणाओं को मजबूती से शामिल किया है: शक्ति, गति, मोटर समन्वय, धीरज और लचीलापन।

पूर्व यूएसएसआर में मोटर परीक्षणों का उपयोग "रेडी फॉर लेबर एंड डिफेंस" कॉम्प्लेक्स (1931) के लिए नियंत्रण मानक विकसित करने के लिए किया गया था। मोटर क्षमताओं (मुख्य रूप से आंदोलनों का समन्वय) का एक प्रसिद्ध परीक्षण है, जिसे एन.आई. ओज़ेरेत्स्की (1923) द्वारा बच्चों और युवाओं के लिए प्रस्तावित किया गया था। बच्चों और युवाओं की मोटर क्षमताओं को मापने का काम जर्मनी, पोलैंड, चेकोस्लोवाकिया और अन्य देशों में लगभग उसी समय दिखाई दिया।

मानव शारीरिक फिटनेस के परीक्षण के सिद्धांत के विकास में महत्वपूर्ण प्रगति 50 और 60 के दशक के अंत में हुई।XXवी इस सिद्धांत के संस्थापक, सबसे अधिक संभावना है, अमेरिकी मैकक्लोय हैं, जिन्होंने एम. जंग (एम) के सहयोग से प्रकाशित किया।डी. युवा) 1954 में, मोनोग्राफ "स्वास्थ्य देखभाल और शारीरिक शिक्षा में परीक्षण और माप", जिस पर बाद में इसी तरह के कार्यों के कई लेखकों द्वारा भरोसा किया गया था।

प्रसिद्ध अमेरिकी शोधकर्ता ई.ए. की पुस्तक "शारीरिक क्षमताओं की संरचना और माप" महान सैद्धांतिक महत्व की थी और अब भी है। फ्लीशमैन (1964)। पुस्तक न केवल इन क्षमताओं के परीक्षण की समस्या के सैद्धांतिक और पद्धतिगत मुद्दों को दर्शाती है, बल्कि विशिष्ट परिणामों, दृष्टिकोण के विकल्पों, विश्वसनीयता के अध्ययन, परीक्षणों की सूचना सामग्री (वैधता) की रूपरेखा भी प्रस्तुत करती है, और कारक संरचना पर महत्वपूर्ण तथ्यात्मक सामग्री भी प्रस्तुत करती है। विभिन्न मोटर क्षमताओं का मोटर परीक्षण।

शारीरिक क्षमताओं के परीक्षण के सिद्धांत के लिए वी.एम. की पुस्तकें बहुत महत्वपूर्ण हैं। ज़त्सियोर्स्की "एक एथलीट के भौतिक गुण" (1966) और "साइबरनेटिक्स, गणित, खेल" (1969)।

पूर्व यूएसएसआर में शारीरिक फिटनेस परीक्षण पर संक्षिप्त ऐतिहासिक जानकारी ई.वाई.ए. के प्रकाशनों में पाई जा सकती है। बोंडारेव्स्की, वी.वी. कुद्रियावत्सेव, यू.आई. सब्रुएवा, वी.जी. पनेवा, बी.जी. फादेवा, पी.ए. विनोग्राडोवा और अन्य।

परंपरागत रूप से, यूएसएसआर (रूस) में परीक्षण के तीन चरणों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है:

चरण 1 - 1920-1940 - शारीरिक विकास के मुख्य संकेतकों और मोटर तत्परता के स्तर का अध्ययन करने के लिए सामूहिक परीक्षाओं की अवधि, "श्रम और रक्षा के लिए तैयार" परिसर के मानकों के इस आधार पर उद्भव।

चरण 2 - 1946-1960 - उनके संबंधों की वैज्ञानिक और सैद्धांतिक पुष्टि के लिए पूर्वापेक्षाएँ बनाने के लिए रूपात्मक विशेषताओं के आधार पर मोटर तत्परता का अध्ययन।

चरण 3 - 1961 से वर्तमान तक - देश के क्षेत्रों की जलवायु और भौगोलिक विशेषताओं के आधार पर जनसंख्या की भौतिक स्थिति के व्यापक अध्ययन की अवधि।

इस अवधि के दौरान किए गए शोध से पता चलता है कि देश के विभिन्न क्षेत्रों में रहने वाले लोगों के शारीरिक विकास और मोटर फिटनेस के संकेतक जैविक, जलवायु-भौगोलिक, सामाजिक-आर्थिक और अन्य स्थिर और परिवर्तनशील दोनों कारकों के प्रभाव से निर्धारित होते हैं। विकसित एकीकृत व्यापक कार्यक्रम के अनुसार, जिसमें चार खंड (शारीरिक फिटनेस, शारीरिक विकास, मुख्य शरीर प्रणालियों की कार्यात्मक स्थिति, समाजशास्त्रीय जानकारी) शामिल हैं, 1981 में विभिन्न आयु और लिंग की आबादी की शारीरिक स्थिति का एक व्यापक सर्वेक्षण किया गया। यूएसएसआर के क्षेत्रों में किया गया।

कुछ समय बाद, हमारे विशेषज्ञों ने नोट किया कि किसी व्यक्ति के शारीरिक विकास और तैयारी के स्तर का अध्ययन 100 से अधिक वर्षों से किया जा रहा है। हालाँकि, इस दिशा में अपेक्षाकृत बड़ी संख्या में कार्यों के बावजूद, प्राप्त आंकड़ों का गहन और व्यापक विश्लेषण करना संभव नहीं है, क्योंकि अध्ययन अलग-अलग मौसमी अवधियों के दौरान, अलग-अलग तरीकों, परीक्षण कार्यक्रमों का उपयोग करके अलग-अलग आकस्मिकताओं के साथ किए गए थे। और प्राप्त जानकारी का गणितीय और सांख्यिकीय प्रसंस्करण।

इस संबंध में, मेट्रोलॉजिकल और पद्धति संबंधी आवश्यकताओं को ध्यान में रखते हुए और कंप्यूटर पर डेटा बैंक बनाने के लिए एक कार्यप्रणाली विकसित करने और एक एकीकृत डेटा संग्रह प्रणाली को व्यवस्थित करने पर मुख्य जोर दिया गया था।

80 के दशक के मध्य में। पिछली शताब्दी में, 6 से 60 वर्ष की आयु के लगभग 200,000 लोगों का एक विशाल अखिल-संघ सर्वेक्षण किया गया था, जिसने पिछले अध्ययन के निष्कर्षों की पुष्टि की थी।

मानव शारीरिक फिटनेस के परीक्षण के लिए वैज्ञानिक दृष्टिकोण के उद्भव की शुरुआत से ही, शोधकर्ताओं ने दो मुख्य प्रश्नों के उत्तर प्राप्त करने की कोशिश की है:

विशिष्ट मोटर (शारीरिक) क्षमता के विकास के स्तर और बच्चों, किशोरों और वयस्कों की शारीरिक फिटनेस के स्तर का आकलन करने के लिए कौन से परीक्षण चुने जाने चाहिए;

किसी व्यक्ति की शारीरिक स्थिति के बारे में न्यूनतम और साथ ही पर्याप्त जानकारी प्राप्त करने के लिए कितने परीक्षणों की आवश्यकता होती है?

इन मुद्दों पर दुनिया में अभी तक कोई आम विचार नहीं हैं। इसी समय, विभिन्न देशों में अपनाए गए 6 से 17 वर्ष की आयु के बच्चों और किशोरों की शारीरिक फिटनेस को दर्शाने वाले परीक्षण कार्यक्रमों (बैटरी) के बारे में विचार तेजी से करीब आ रहे हैं।

1.2 "परीक्षण" की अवधारणा और मोटर (मोटर) परीक्षणों का वर्गीकरण

अवधिपरीक्षाअंग्रेजी से अनुवादित का अर्थ है "नमूना, परीक्षण"।

परीक्षणों का उपयोग कई वैज्ञानिक और व्यावहारिक समस्याओं को हल करने के लिए किया जाता है। किसी व्यक्ति की शारीरिक स्थिति (अवलोकन, विशेषज्ञ मूल्यांकन) का आकलन करने के अन्य तरीकों में, परीक्षण विधि (हमारे मामले में, मोटर या मोटर) खेल मेट्रोलॉजी और अन्य वैज्ञानिक विषयों ("आंदोलनों का अध्ययन," सिद्धांत और) में उपयोग की जाने वाली मुख्य विधि है शारीरिक शिक्षा के तरीके)।

परीक्षण किसी व्यक्ति की क्षमता या स्थिति को निर्धारित करने के लिए लिया गया माप या परीक्षण है।ऐसे कई माप हो सकते हैं, जिनमें विभिन्न प्रकार के शारीरिक व्यायामों के उपयोग पर आधारित माप भी शामिल है। हालाँकि, हर शारीरिक व्यायाम या परीक्षण को परीक्षण नहीं माना जा सकता है। केवल उन्हीं का उपयोग परीक्षण के रूप में किया जा सकता हैपरीक्षण (नमूने),जो विशेष आवश्यकताओं को पूरा करते हैं:

किसी भी परीक्षण (या परीक्षण) का उद्देश्य परिभाषित किया जाना चाहिए;

एक मानकीकृत परीक्षण माप पद्धति और परीक्षण प्रक्रिया विकसित की जानी चाहिए;

परीक्षणों की विश्वसनीयता और सूचना सामग्री निर्धारित करना आवश्यक है;

परीक्षण के परिणाम उपयुक्त मूल्यांकन प्रणाली में प्रस्तुत किए जा सकते हैं।

कार्य के अनुरूप परीक्षणों का प्रयोग, परिस्थितियों का संगठन, विषयों द्वारा परीक्षणों का प्रदर्शन, परिणामों का मूल्यांकन एवं विश्लेषण करने की प्रणाली कहलाती हैपरिक्षण,और माप के दौरान प्राप्त संख्यात्मक मान हैपरिणामपरीक्षण (परीक्षण)। उदाहरण के लिए, खड़े होकर लंबी छलांग लगाना एक परीक्षा है; छलांग लगाने और परिणाम मापने की प्रक्रिया - परीक्षण; छलांग की लंबाई - परीक्षा परिणाम।

शारीरिक शिक्षा में उपयोग किए जाने वाले परीक्षण मोटर क्रियाओं (शारीरिक व्यायाम, मोटर कार्य) पर आधारित होते हैं। ऐसे परीक्षण कहलाते हैंमोटरयामोटर.

वर्तमान में, मोटर परीक्षणों का कोई एकीकृत वर्गीकरण नहीं है। उनकी संरचना और उनके प्राथमिक संकेतों के अनुसार परीक्षणों का एक ज्ञात वर्गीकरण है (तालिका 2)।

तालिका से निम्नानुसार हैंइकाईऔरजटिलपरीक्षण.इकाई परीक्षणएक विशेषता (समन्वय या कंडीशनिंग क्षमता) को मापने और मूल्यांकन करने का कार्य करता है। चूंकि, जैसा कि हम देखते हैं, प्रत्येक समन्वय या कंडीशनिंग क्षमता की संरचना जटिल है, ऐसा परीक्षण, एक नियम के रूप में, ऐसी क्षमता के केवल एक घटक का मूल्यांकन करता है (उदाहरण के लिए, संतुलन की क्षमता, एक साधारण प्रतिक्रिया की गति, बांह की मांसपेशियों की ताकत)।

तालिका 2. - परीक्षणों के रूप और उनके उपयोग की संभावनाएँ (डी.डी. ब्लूम, 1987 के अनुसार)

का उपयोग करकेशैक्षिक परीक्षणमोटर सीखने की क्षमता का आकलन किया जाता है (आंदोलन तकनीकों में प्रशिक्षण की एक निश्चित अवधि के लिए अंतिम और प्रारंभिक आकलन के बीच अंतर के आधार पर)।

टेस्ट सीरीजइससे लंबे समय तक एक ही परीक्षण का उपयोग करना संभव हो जाता है, जब मापी गई क्षमता में उल्लेखनीय सुधार होता है। साथ ही, परीक्षण कार्यों में कठिनाई लगातार बढ़ती जा रही है। दुर्भाग्य से, इस प्रकार का परीक्षण अभी तक विज्ञान और व्यवहार दोनों में पर्याप्त रूप से उपयोग नहीं किया गया है।

एक जटिल परीक्षण का उपयोग करते हुए, विभिन्न या समान क्षमता के कई संकेतों या घटकों का मूल्यांकन किया जाता है, उदाहरण के लिए, एक स्थान से ऊपर कूदना (हाथों को हिलाने के साथ, हथियारों को हिलाने के बिना, एक निश्चित ऊंचाई तक)। इस परीक्षण के आधार पर, आप गति-शक्ति क्षमताओं के स्तर (छलांग की ऊंचाई के आधार पर), समन्वय क्षमताओं (शक्ति प्रयासों के भेदभाव की सटीकता के आधार पर, कूद की ऊंचाई में अंतर के बारे में जानकारी प्राप्त कर सकते हैं और बिना बाहों को हिलाए)।

प्रोफ़ाइल का परीक्षण करेंइसमें व्यक्तिगत परीक्षण शामिल होते हैं जिनके आधार पर कई अलग-अलग शारीरिक क्षमताओं का आकलन किया जाता है(विषमपरीक्षण प्रोफ़ाइल), या एक ही शारीरिक क्षमता की विभिन्न अभिव्यक्तियाँ(सजातीयपरीक्षण प्रोफ़ाइल)। परीक्षण के परिणाम प्रोफ़ाइल रूप में प्रस्तुत किए जा सकते हैं, जिससे व्यक्तिगत और समूह परिणामों की तुलना की जा सकती है।

बैटरी का परीक्षण करेंइसमें कई अलग-अलग परीक्षण भी शामिल हैं, जिनके परिणामों को एक अंतिम स्कोर में संयोजित किया जाता है, जिसे रेटिंग स्केल में से एक में माना जाता है (अध्याय 2 देखें)। जैसा कि परीक्षण प्रोफ़ाइल में है, वहाँ हैंसजातीयऔरविषम बैटरियां.सजातीय बैटरी, या सजातीय प्रोफ़ाइल, एक जटिल क्षमता (उदाहरण के लिए, प्रतिक्रिया क्षमता) के सभी घटकों का आकलन करने में आवेदन पाती है। इस मामले में, व्यक्तिगत परीक्षणों के परिणामों का आपस में घनिष्ठ संबंध होना चाहिए (सहसंबंधित होना चाहिए)।

परीक्षणों मेंपुन: प्रयोज्य कार्यविषय मोटर कार्यों को क्रमिक रूप से करते हैं और मोटर कार्य के प्रत्येक समाधान के लिए अलग-अलग अंक प्राप्त करते हैं। ये आकलन एक-दूसरे से निकटता से संबंधित हो सकते हैं। उपयुक्त सांख्यिकीय गणनाओं के माध्यम से, मूल्यांकन की जा रही क्षमताओं के बारे में अतिरिक्त जानकारी प्राप्त की जा सकती है। एक उदाहरण क्रमिक रूप से हल किए गए जंप परीक्षण कार्य (तालिका 3) है।

टीटेबल तीन। -जंप परीक्षण कार्यों को क्रमिक रूप से हल किया गया

ऊंचाई,

सेमी

कूदने का बल

हाथ घुमाकर अधिकतम उछाल

ऊंचाई,

सेमी

कूदने की शक्ति और कनेक्शन क्षमता

हथियारों की एक लहर और एक छलांग के साथ अधिकतम छलांग

ऊंचाई,

सेमी

कनेक्टिविटी और कूदने की ताकत

अधिकतम छलांग ऊँचाई के 2/3 के बराबर दूरी पर हाथ घुमाते हुए 10 छलांगें, जैसा कि समस्या 2 में है

किसी दिए गए चिह्न से विचलन का योग

आंदोलनों के शक्ति मापदंडों में अंतर करने की क्षमता

एक समस्या और दो समस्याओं को हल करने के परिणामों के बीच का अंतर

सेमी

जुड़ने की क्षमता (संचार)

(डी.डी. ब्लूम के अनुसार, 1987)

मोटर परीक्षणों की परिभाषा में कहा गया है कि वे मोटर क्षमताओं और आंशिक रूप से मोटर कौशल का आकलन करते हैं। सबसे सामान्य रूप में, मोटर क्षमताओं और कौशल (आंदोलन तकनीक) का आकलन करने के लिए कंडीशनिंग परीक्षण, समन्वय परीक्षण और परीक्षण होते हैं। हालाँकि, यह व्यवस्थितकरण अभी भी बहुत सामान्य है। के अनुसार मोटर परीक्षणों का वर्गीकरणउनके प्रमुख संकेतशारीरिक (मोटर) क्षमताओं के व्यवस्थितकरण से उत्पन्न होता है।

इस संबंध में, ये हैं:

1) स्थिति परीक्षण:

शक्ति का आकलन करने के लिए: अधिकतम, गति, शक्ति सहनशक्ति;

सहनशक्ति का आकलन करने के लिए;

गति क्षमताओं का आकलन करने के लिए;

लचीलेपन का आकलन करने के लिए - सक्रिय और निष्क्रिय;

2) समन्वय परीक्षण:

मोटर क्रियाओं के व्यक्तिगत स्वतंत्र समूहों से संबंधित समन्वय क्षमताओं का आकलन करना जो विशेष समन्वय क्षमताओं को मापते हैं;

विशिष्ट समन्वय क्षमताओं का आकलन करने के लिए - संतुलन की क्षमता, अंतरिक्ष में अभिविन्यास, प्रतिक्रिया, आंदोलन मापदंडों का भेदभाव, लय, मोटर क्रियाओं की पुनर्व्यवस्था, समन्वय (संचार),

वेस्टिबुलर स्थिरता, स्वैच्छिक मांसपेशी छूट।

इस कार्य में "मोटर कौशल का आकलन करने के लिए परीक्षण" की अवधारणा पर चर्चा नहीं की गई है। परीक्षणों के उदाहरण परिशिष्ट 2 में दिए गए हैं।

इस प्रकार, प्रत्येक वर्गीकरण उन परीक्षणों के प्रकार को चुनने (या बनाने) के लिए एक प्रकार का दिशानिर्देश है जो परीक्षण कार्यों के साथ अधिक सुसंगत हैं।

1.3 मोटर परीक्षणों के लिए गुणवत्ता मानदंड

"मोटर परीक्षण" की अवधारणा तब अपना उद्देश्य पूरा करती है जब परीक्षण प्रासंगिक आवश्यकताओं को पूरा करता है।

विश्वसनीयता और सूचना सामग्री की आवश्यकताओं को पूरा करने वाले परीक्षण कहलाते हैंठोसयाप्रामाणिक(भरोसेमंद)।

अंतर्गतविश्वसनीयताएक परीक्षण सटीकता की उस डिग्री को समझता है जिसके साथ वह एक विशिष्ट मोटर क्षमता का आकलन करता है, मूल्यांकन करने वाले व्यक्ति की आवश्यकताओं की परवाह किए बिना। विश्वसनीयता वह सीमा है जिसके परिणाम तब सुसंगत होते हैं जब एक ही व्यक्ति का समान परिस्थितियों में बार-बार परीक्षण किया जाता है; जब नियंत्रण अभ्यास दोहराया जाता है तो यह किसी व्यक्ति के परीक्षा परिणाम की स्थिरता या स्थिरता है। दूसरे शब्दों में, विषयों के समूह में एक बच्चा, बार-बार परीक्षण के परिणामों (उदाहरण के लिए, कूदने का प्रदर्शन, दौड़ने का समय, फेंकने की दूरी) के आधार पर, लगातार अपनी रैंकिंग स्थान बरकरार रखता है।

विश्वसनीयता गुणांक की गणना करके सहसंबंध-सांख्यिकीय विश्लेषण का उपयोग करके परीक्षण की विश्वसनीयता निर्धारित की जाती है। इस मामले में, परीक्षण की विश्वसनीयता का आकलन करने के लिए विभिन्न तरीकों का उपयोग किया जाता है।

स्थिरतापरीक्षण पहले और दूसरे प्रयासों के बीच संबंध पर आधारित है, जिसे एक निश्चित समय के बाद एक ही प्रयोगकर्ता द्वारा समान परिस्थितियों में दोहराया जाता है। विश्वसनीयता निर्धारित करने के लिए बार-बार परीक्षण करने की विधि कहलाती हैदोबारा परीक्षण करें.परीक्षण की स्थिरता परीक्षण के प्रकार, विषयों की उम्र और लिंग और परीक्षण और पुनः परीक्षण के बीच के समय अंतराल पर निर्भर करती है। उदाहरण के लिए, कम समय के अंतराल पर कंडीशनिंग परीक्षणों या रूपात्मक लक्षणों पर प्रदर्शन समन्वय परीक्षणों पर प्रदर्शन की तुलना में अधिक स्थिर है; बड़े बच्चों के परिणाम छोटे बच्चों की तुलना में अधिक स्थिर होते हैं। पुनः परीक्षण आम तौर पर एक सप्ताह के बाद नहीं किया जाता है। लंबे अंतराल पर (उदाहरण के लिए, एक महीने के बाद), 1000 मीटर दौड़ या खड़े होकर लंबी छलांग जैसे परीक्षणों की स्थिरता भी काफी कम हो जाती है।

समानकपरीक्षण में परीक्षण परिणाम को उसी प्रकार के अन्य परीक्षणों के परिणामों के साथ सहसंबंधित करना शामिल है (उदाहरण के लिए, जब आपको यह चुनने की आवश्यकता होती है कि कौन सा परीक्षण अधिक पर्याप्त रूप से गति क्षमताओं को दर्शाता है: 30, 50, 60 या 100 मीटर दौड़ना)।

समतुल्य (सजातीय) परीक्षणों के प्रति रवैया कई कारणों पर निर्भर करता है। यदि आकलन या शोध निष्कर्षों की विश्वसनीयता बढ़ाना आवश्यक है, तो दो या दो से अधिक समकक्ष परीक्षणों का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। और यदि कार्य न्यूनतम परीक्षणों वाली बैटरी बनाना है, तो समकक्ष परीक्षणों में से केवल एक का उपयोग किया जाना चाहिए। ऐसी बैटरी, जैसा कि उल्लेख किया गया है, विषम है, क्योंकि इसमें शामिल परीक्षण विभिन्न मोटर क्षमताओं को मापते हैं। परीक्षणों की विषम बैटरी का एक उदाहरण 30 मीटर दौड़, पुल-अप, आगे की ओर झुकना और 1000 मीटर दौड़ है।

परीक्षणों की विश्वसनीयता परीक्षण में शामिल सम और विषम प्रयासों के औसत अंकों की तुलना करके भी निर्धारित की जाती है। उदाहरण के लिए, 1, 3, 5, 7 और 9 प्रयासों में लक्ष्य पर शॉट्स की औसत सटीकता की तुलना 2, 4, 6, 8 और 10 प्रयासों में शॉट्स की औसत सटीकता से की जाती है। विश्वसनीयता का आकलन करने की इस पद्धति को कहा जाता हैदोहरीकरण विधियाबंटवारा.इसका उपयोग मुख्य रूप से समन्वय क्षमताओं का आकलन करते समय और उस स्थिति में किया जाता है जब परीक्षण परिणाम बनाने वाले प्रयासों की संख्या कम से कम 6 हो।

अंतर्गतनिष्पक्षतावादएक परीक्षण की (स्थिरता) विभिन्न प्रयोगकर्ताओं (शिक्षकों, न्यायाधीशों, विशेषज्ञों) द्वारा एक ही विषय पर प्राप्त परिणामों की स्थिरता की डिग्री को संदर्भित करती है।

परीक्षण की निष्पक्षता को बढ़ाना आवश्यक हैमानक परीक्षण शर्तों का अनुपालन:

परीक्षण का समय, स्थान, मौसम की स्थिति;

एकीकृत सामग्री और हार्डवेयर समर्थन;

साइकोफिजियोलॉजिकल कारक (भार की मात्रा और तीव्रता, प्रेरणा);

सूचना की प्रस्तुति (परीक्षण कार्य, स्पष्टीकरण और प्रदर्शन का सटीक मौखिक विवरण)।

यह तथाकथित हैपरीक्षण की निष्पक्षता.वे भी बात करते हैंव्याख्यात्मक वस्तुनिष्ठता,विभिन्न प्रयोगकर्ताओं द्वारा परीक्षण परिणामों की व्याख्या की स्वतंत्रता की डिग्री के संबंध में।

सामान्य तौर पर, जैसा कि विशेषज्ञ ध्यान देते हैं, परीक्षणों की विश्वसनीयता को विभिन्न तरीकों से बढ़ाया जा सकता है: परीक्षण का अधिक कठोर मानकीकरण (ऊपर देखें), प्रयासों की संख्या में वृद्धि, विषयों की बेहतर प्रेरणा, मूल्यांकनकर्ताओं (न्यायाधीशों) की संख्या में वृद्धि , विशेषज्ञ), उनकी राय की स्थिरता में वृद्धि, समकक्ष परीक्षणों की संख्या में वृद्धि।

परीक्षण विश्वसनीयता संकेतकों के लिए कोई निश्चित मान नहीं हैं। ज्यादातर मामलों में, निम्नलिखित अनुशंसाओं का उपयोग किया जाता है: 0.95-0.99 - उत्कृष्ट विश्वसनीयता; 0.90-0.94 - अच्छा; 0.80-0.89 - स्वीकार्य; 0.70-0.79 - ख़राब; 0.60-0.69 - व्यक्तिगत मूल्यांकन के लिए संदिग्ध, परीक्षण केवल विषयों के समूह को चिह्नित करने के लिए उपयुक्त है।

जानकारी सामग्रीएक परीक्षण सटीकता की वह डिग्री है जिसके साथ यह मूल्यांकन की जा रही मोटर क्षमता या कौशल को मापता है। विदेशी (और घरेलू) साहित्य में, "सूचना सामग्री" शब्द के बजाय, "वैधता" शब्द का उपयोग किया जाता है (अंग्रेजी से)।वैधता- वैधता, वैधता, वैधानिकता)। वास्तव में, जब सूचना सामग्री के बारे में बात की जाती है, तो शोधकर्ता दो प्रश्नों का उत्तर देता है: यह विशेष परीक्षण (परीक्षणों की बैटरी) क्या मापता है और माप सटीकता की डिग्री क्या है?

ये कई प्रकार के होते हैंवैधता:तार्किक (मौलिक), अनुभवजन्य (प्रयोगात्मक डेटा के आधार पर) और भविष्य कहनेवाला (2)

महत्वपूर्णअतिरिक्त मानदंडपरीक्षण मानकीकरण, तुलनीयता और दक्षता हैं।

सारराशनयह है कि, परीक्षण परिणामों के आधार पर, ऐसे मानक बनाना संभव है जो अभ्यास के लिए विशेष महत्व के हों।

कंपैरेबिलिटीपरीक्षण एक या अधिक प्रकार के समानांतर (सजातीय) परीक्षणों से प्राप्त परिणामों की तुलना करने की क्षमता है। व्यावहारिक रूप से, तुलनीय मोटर परीक्षणों के उपयोग से यह संभावना कम हो जाती है कि, एक ही परीक्षण के नियमित उपयोग के परिणामस्वरूप, कौशल की डिग्री का न केवल मूल्यांकन किया जाता है, बल्कि क्षमता के स्तर का भी। साथ ही, तुलनीय परीक्षण परिणाम निष्कर्षों की विश्वसनीयता को बढ़ाते हैं।

सारक्षमतापरीक्षण की गुणवत्ता के लिए एक मानदंड यह है कि परीक्षण आयोजित करने के लिए लंबे समय, बड़ी सामग्री लागत और कई सहायकों की भागीदारी की आवश्यकता नहीं होती है।

निष्कर्ष

आधुनिक मोटर परीक्षणों के पूर्ववर्ती अंत में उभरेउन्नीसवीं- शुरुआतXXवी 1920 से, हमारे देश में शारीरिक विकास के मुख्य संकेतकों और मोटर तत्परता के स्तर का अध्ययन करने के लिए बड़े पैमाने पर परीक्षाएं आयोजित की जाती रही हैं। इस डेटा के आधार पर, "श्रम और रक्षा के लिए तैयार" परिसर के मानक विकसित किए गए थे।

परीक्षण सिद्धांत ने पांच मोटर क्षमताओं की अवधारणाओं को मजबूती से शामिल किया है: ताकत, गति, समन्वय, सहनशक्ति और लचीलापन। उनका मूल्यांकन करने के लिए कई अलग-अलग परीक्षण बैटरियां विकसित की गई हैं।

किसी व्यक्ति की शारीरिक स्थिति का आकलन करने की विधियों में परीक्षण विधि प्रमुख है। एकल और जटिल परीक्षण हैं. इसके अलावा, शारीरिक (मोटर) क्षमताओं के व्यवस्थितकरण के संबंध में, परीक्षणों को कंडीशनिंग और समन्वय में वर्गीकृत किया गया है।

सभी परीक्षणों को विशिष्ट आवश्यकताओं को पूरा करना होगा। कोमुख्य मानदंडों में शामिल हैं:विश्वसनीयता, स्थिरता, तुल्यता, निष्पक्षता, सूचना सामग्री (वैधता)। कोअतिरिक्त मानदंड में शामिल हैं:मानकीकरण, तुलनीयता और दक्षता।

इसलिए, कुछ परीक्षण चुनते समय, इन सभी आवश्यकताओं को पूरा किया जाना चाहिए। परीक्षणों की निष्पक्षता बढ़ाने के लिए, परीक्षण के अधिक कठोर मानकीकरण का पालन करना चाहिए, प्रयासों की संख्या में वृद्धि, विषयों की बेहतर प्रेरणा, मूल्यांकनकर्ताओं (न्यायाधीशों, विशेषज्ञों) की संख्या में वृद्धि, उनकी निरंतरता में वृद्धि राय, और समकक्ष परीक्षणों की संख्या में वृद्धि।

अध्याय 2. अध्ययन के उद्देश्य, तरीके और संगठन

2.1 अनुसंधान उद्देश्य:

1. साहित्यिक स्रोतों के अनुसार परीक्षण के सिद्धांत के बारे में जानकारी का अध्ययन करें;

2. भौतिक गुणों के परीक्षण की पद्धति का विश्लेषण करें;

3. ग्रेड 7ए और 7बी में छात्रों की मोटर तत्परता के संकेतकों की तुलना करें।

2.2 अनुसंधान विधियाँ:

1. साहित्यिक स्रोतों का विश्लेषण एवं संश्लेषण।

पूरे अध्ययन के दौरान किया गया। सैद्धांतिक स्तर पर इन समस्याओं का समाधान साहित्य का अध्ययन करके किया जाता है: शारीरिक शिक्षा और खेल के सिद्धांत और पद्धति, भौतिक गुणों की शिक्षा, खेल मेट्रोलॉजी। 20 साहित्यिक स्रोतों का विश्लेषण किया गया।

2. मौखिक प्रभाव.

बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए मूड सेट करने के लिए मोटर परीक्षण करने के क्रम और एक प्रेरक बातचीत पर निर्देश प्रदान किए गए।

3. भौतिक गुणों का परीक्षण।

30 मीटर दौड़ (उच्च शुरुआत से),

शटल 3 x 10 मीटर चलती है,

खड़ी लंबी छलांग,

6 मिनट की दौड़ (एम),

बैठने की स्थिति से आगे की ओर झुकें (सेमी),

बार पर पुल-अप (कम पर लड़कियां)।

4. गणितीय सांख्यिकी के तरीके.

गणना करने के लिए उपयोग किया जाता है जिसका उपयोग ग्रेड 7 ए और 7 बी में छात्रों के तुलनात्मक विश्लेषण में किया जाता है।

2.3 अध्ययन का संगठन

पहले चरण में, अप्रैल 2009 में, वैज्ञानिक और पद्धति संबंधी साहित्य का विश्लेषण किया गया:

माध्यमिक विद्यालय के छात्रों के लिए शारीरिक शिक्षा कार्यक्रमों की सामग्री का अध्ययन करना;

इसमें शामिल लोगों की उम्र और लिंग के आधार पर शारीरिक गतिविधि का राशनिंग;

स्कूली बच्चों की स्वास्थ्य स्थिति के बारे में जानकारी का अध्ययन करना;

खेल अनुभागों में शामिल स्कूली बच्चों की पहचान।

दूसरे चरण में, मई 2009 की शुरुआत में,शैक्षणिक परीक्षण, जिसका उपयोग किया गयामाध्यमिक विद्यालयों के ग्रेड 7-8 में स्कूली बच्चों के लिए शारीरिक शिक्षा कार्यक्रम में प्रस्तुत परीक्षणों की एक मानक बैटरी।

मानक संकेतक शारीरिक शिक्षा कार्यक्रम (परिशिष्ट 1) के अनुसार इस उम्र के बच्चों के लिए शारीरिक फिटनेस के मूल्यांकन का स्तर था। शारीरिक फिटनेस की कसौटी कक्षा 7-8 के छात्रों के लिए शारीरिक शिक्षा के मानक थे।

एक स्पोर्ट्स हॉल और एक स्कूल स्टेडियम की स्थितियों में शेल्कोवो में माध्यमिक विद्यालय नंबर 1 में परीक्षण किया गया था। ताकत, गति गुण, चपलता का आकलन करने के लिए एक तकनीक का उपयोग किया गया था। ताकत, गति गुण, चपलता, सहनशक्ति और लचीलेपन का आकलन करने के लिए एक तकनीक का उपयोग किया गया था। अध्ययन शामिल है40 लोगों की मात्रा में ग्रेड 7ए और 7बी के स्कूली बच्चे। इनमें से 7ए से 10 लड़के, 10 लड़कियां और 7बी से 10 लड़के, 10 लड़कियां हैं।

तीसरे चरण में, मई 2009 के अंत में, गणितीय सांख्यिकी पद्धति का उपयोग करके परीक्षण परिणामों को संसाधित किया गया।

शैक्षणिक अनुसंधान के उद्देश्य और उद्देश्यों के अनुसार, विकास के स्तर को दर्शाने वाले डेटा प्राप्त किए गए

ग्रेड 7ए और 7बी में छात्रों के बुनियादी मोटर गुण।

अध्याय 3. मोटर क्षमताओं के मापन की विधियाँ और प्रक्रियाएँ

3.1 भौतिक गुणों के परीक्षण की पद्धति

1. गति परीक्षण:

गति -कम से कम समय में मोटर क्रियाएँ करने की क्षमता। गति किसी सिग्नल पर प्रतिक्रिया की गति और बार-बार की जाने वाली क्रियाओं की आवृत्ति से निर्धारित होती है।

लक्ष्य:30 मीटर की दौड़ में तेज़ शुरुआत से गति गुण निर्धारित करें।

कार्यप्रणाली:दौड़ में कम से कम दो लोग भाग लेते हैं। कमांड पर "प्रारंभ करें!" प्रतिभागी प्रारंभिक रेखा के पास आते हैं और अपनी प्रारंभिक स्थिति लेते हैं। आदेश पर "ध्यान दें!" आगे झुकें और कमांड पर "मार्च!" अपने पथ पर समाप्ति रेखा तक दौड़ें। सबसे अच्छा परिणाम दर्ज किया गया है.

2. समन्वय क्षमताओं को निर्धारित करने के लिए परीक्षण:

आंदोलनों का समन्वय मोटर पैटर्न और किसी के आंदोलन पर नियंत्रण, सचेत नियंत्रण की संभावना को दर्शाता है।

लक्ष्य:3*10 मीटर शटल दौड़ में अचानक बदलती स्थिति की आवश्यकताओं के अनुसार अपने कार्यों को जल्दी और सटीक रूप से समायोजित करने की क्षमता निर्धारित करें।

कार्यप्रणाली:दौड़ में एक या दो प्रतिभागी भाग ले सकते हैं। दौड़ शुरू होने से पहले, प्रत्येक प्रतिभागी के लिए शुरुआत और समाप्ति पंक्तियों पर क्यूब्स रखे जाते हैं। कमांड पर "प्रारंभ करें!" प्रतिभागी प्रारंभिक पंक्ति में जाते हैं। आदेश पर "मार्च!" समाप्ति रेखा तक दौड़ें, शुरुआत में और अंत में क्यूब के चारों ओर दौड़ें, और इसी तरह तीन बार। कुल चलने का समय दर्ज किया गया है।

3. सहनशक्ति परीक्षण:

सहनशक्ति थकान और किसी भी गतिविधि को झेलने की क्षमता है। सहनशक्ति तंत्रिका केंद्रों की कार्यात्मक स्थिरता, मोटर तंत्र और आंतरिक अंगों के कार्यों के समन्वय से निर्धारित होती है।

लक्ष्य:स्कूली उम्र के बच्चों में 6 मिनट तक लगातार दौड़ने और पूर्वस्कूली बच्चों में थकान होने तक दौड़ने में सहनशक्ति का निर्धारण करना।

कार्यप्रणाली:दौड़ जिम और स्टेडियम दोनों जगह की जा सकती है। एक ही समय में 6-8 लोग दौड़ में भाग लेते हैं; शिक्षक के निर्देश पर समान संख्या में प्रतिभागी चक्कर गिनने और दूरी की कुल लंबाई निर्धारित करने में लगे हुए हैं। अधिक सटीक गणना के लिए, हर 6 मिनट के बाद ट्रेडमिल पर निशान लगाने की सलाह दी जाती है। धावक रुकते हैं और उनके परिणाम (मीटर में) निर्धारित होते हैं।

दूरी को पहले से चिह्नित करें - प्रारंभ रेखा और आधी दूरी। शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक स्तंभ के सामने औसतन 1-2 चक्कर तक दौड़ता है, बच्चे उसके पीछे दौड़ते हैं, फिर बच्चे गति न बदलने की कोशिश करते हुए अपने आप दौड़ते हैं। थकान के पहले लक्षण दिखाई देने तक दौड़ना जारी रहता है। यदि बच्चा बिना रुके पूरी दूरी दौड़ता है तो परीक्षण सही ढंग से पूरा हुआ माना जाता है। व्यक्तिगत कार्ड पर दो संकेतक दर्ज किए जाते हैं: दौड़ की अवधि और बच्चे द्वारा दौड़ी गई दूरी की लंबाई।

4. गति और शक्ति गुण निर्धारित करने के लिए परीक्षण:

गति-शक्ति क्षमताएँ शक्ति और गति क्षमताओं का एक संयोजन हैं। वे मांसपेशियों और अन्य प्रणालियों के कार्यात्मक गुणों पर आधारित हैं, जो उन कार्यों को करना संभव बनाते हैं जिनमें महत्वपूर्ण यांत्रिक बल के साथ-साथ गति की महत्वपूर्ण गति की भी आवश्यकता होती है।

लक्ष्य:खड़ी लंबी छलांग में गति और ताकत के गुण निर्धारित करें।

कार्यप्रणाली:छात्र शुरुआती लाइन पर खड़ा होता है, दोनों पैरों से धक्का लगाता है, अपनी भुजाओं को तीव्र गति से घुमाता है, और जंपिंग पिट में जहां तक ​​संभव हो कूदता है। उतरते समय अपने हाथों से अपनी पीठ पर न झुकें। दूरी को पीछे खड़े पैर की एड़ी तक की रेखा से मापा जाता है। सबसे अच्छा परिणाम दर्ज किया गया है.

5. लचीलापन परीक्षण:

लचीलापन मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रूपात्मक गुण हैं, जो इसके भागों की गतिशीलता की डिग्री निर्धारित करते हैं। लचीलापन मांसपेशियों और स्नायुबंधन की लोच की विशेषता है।

लक्ष्य:स्कूली उम्र के बच्चों में फर्श पर बैठने की स्थिति से लचीलेपन का निर्धारण करना।

कार्यप्रणाली:फर्श पर चाक से एक रेखा A-B खींची जाती है, और उसके मध्य से - एक लंबवत रेखा, जिसे हर 1 सेमी पर अंकित किया जाता है। बच्चा इस प्रकार बैठता है कि उसकी एड़ियाँ ए-बी रेखा पर हों। एड़ियों के बीच की दूरी 20-30 सेमी है, पैर लंबवत हैं। तीन वार्म-अप झुकाव किए जाते हैं, और फिर चौथा, परीक्षण किया जाता है। परिणाम डिजिटल निशान को जुड़े हुए हाथों की उंगलियों से छूकर निर्धारित किया जाता है।

6. शक्ति क्षमताओं का निर्धारण करने के लिए परीक्षण:

ताकत बाहरी प्रतिरोध पर काबू पाने और मांसपेशियों के प्रयास के माध्यम से इसका विरोध करने की क्षमता है।

लक्ष्य:लड़कों के लिए ओवरहैंड ग्रिप के साथ लटकती हुई स्थिति से बार को ऊपर खींचने की ताकत निर्धारित करें, स्कूल जाने वाली लड़कियों के लिए लटकती हुई बार पर लेटते समय (80 सेमी तक) लटकने की स्थिति से; पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों (150-200 ग्राम) में बैग फेंकना।

कार्यप्रणाली:आदेश पर "शुरू करें!" ठुड्डी के स्तर तक खींचें और सीधी भुजाओं पर नीचे आएँ। झटके के बिना, सुचारू रूप से प्रदर्शन करें। शरीर को झुकाते समय या पैरों को घुटनों से मोड़ते समय प्रयास को गिना नहीं जाता है। सही निष्पादन की संख्या मायने रखती है. लड़कियाँ अपने पैरों को फर्श से उठाए बिना खुद को ऊपर खींचती हैं।

3.2 सामान्य प्रबंधनपरीक्षण विधियों का परिचय

शारीरिक निदान करते समय, खेल उपकरण के एक मानक सेट की आवश्यकता होती है:

गति और शक्ति गुणों की पहचान करने के लिए जंपिंग पिट;

लचीलेपन का परीक्षण करने के लिए जिमनास्टिक बेंच और शासक;

सहनशक्ति और गति का परीक्षण करने के लिए ट्रेडमिल और स्टॉपवॉच।

बच्चों का परीक्षण करते समय कुछ नियमों का पालन करना चाहिए।दिन के पहले भाग में, जिम में, हवादार क्षेत्र में या खेल के मैदान में अनुसंधान करें। हल्के बच्चों के कपड़े. परीक्षण के दिन बच्चों की दिनचर्या पर शारीरिक और भावनात्मक रूप से अधिक बोझ नहीं डालना चाहिए। परीक्षण से पहले, आपको परीक्षणों की बारीकियों के अनुसार सभी शरीर प्रणालियों का एक मानक वार्म-अप करना चाहिए। शांत वातावरण सुनिश्चित करना, बच्चे में नकारात्मक भावनाओं से बचना, व्यक्तिगत दृष्टिकोण का पालन करना और उम्र की विशेषताओं को ध्यान में रखना आवश्यक है।

बच्चों के शारीरिक गुणों के परीक्षण के तरीके में सर्वोत्तम परिणाम दिखाने की उनकी इच्छा शामिल होनी चाहिए: बच्चे 2-3 प्रयास कर सकते हैं। पहले प्रयास के बाद होने वाली थकान को दूर करने के लिए एक ही परीक्षण के प्रयासों के बीच का समय पर्याप्त होना चाहिए।

परीक्षण का क्रम स्थिर रहता है और किसी भी परिस्थिति में बदलता नहीं है। एक नियम के रूप में, परीक्षण उन्हीं शिक्षकों द्वारा किया जाता है: एक शारीरिक शिक्षा शिक्षक, एक शिक्षक, जल प्रबंधन के उप प्रमुख, एक वरिष्ठ नर्स।

परीक्षण मानक, समान परिस्थितियों में किया जाना चाहिए, जिससे परिणामों में त्रुटि की संभावना कम हो जाएगी और हमें अध्ययन के तहत अवधि के लिए अधिक वस्तुनिष्ठ जानकारी प्राप्त करने की अनुमति मिलेगी।

परीक्षण के दौरान इस पर विचार करना जरूरी है:

बच्चे की व्यक्तिगत क्षमताएं;

परीक्षण की विशेषताएं, जिससे बच्चे के मोटर विकास में सबसे मामूली विचलन भी प्रकट होना चाहिए।

परीक्षण प्रक्रिया के दौरान प्राप्त सर्वोत्तम परिणाम परीक्षण रिपोर्ट में दर्ज किए जाते हैं। पूरे समूह के परिणाम प्रोटोकॉल में दर्ज किए जाते हैं, जो सभी बच्चों की शारीरिक फिटनेस को दर्शाता है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि बच्चों को परीक्षण परीक्षण करने में बहुत रुचि थी। जैसा कि अवलोकनों से पता चला है, मध्य विद्यालय आयु के अधिकांश बच्चे लगातार अपने परिणामों की तुलना अपने साथियों से करने का प्रयास करते हैं, कुछ बच्चे यह भी सोचते हैं कि अपने प्रदर्शन को कैसे सुधारें, एक ही कार्य को बार-बार दोहराने की कोशिश करें; मदद के लिए शिक्षक और अच्छे परिणाम प्राप्त करने का प्रयास करें। और कुछ ही बच्चे निष्क्रिय और निष्क्रिय बने रहते हैं। इसलिए, परीक्षण आयोजित करने से पहले, आगामी गतिविधि पर विषयों की प्रेरणा और एकाग्रता का उचित स्तर सुनिश्चित करना आवश्यक है ताकि वे अपना इष्टतम परिणाम दिखा सकें। छात्रों को नियंत्रण परीक्षण आयोजित करने के उद्देश्य के बारे में सूचित किया जाता है, उन्हें विस्तार से समझाया जाता है और परीक्षणों के सही निष्पादन का प्रदर्शन किया जाता है।

3.3 ग्रेड 7ए और 7बी में छात्रों का तुलनात्मक विश्लेषण

लड़कियों में शारीरिक फिटनेस के अंतिम स्तर के संकेतक।

तुलना परिणाम:

30 मीटर दौड़, शटल 6-मिनट की दौड़ और लो बार पर पुल-अप में ग्रेड 7ए की लड़कियों के परिणाम ग्रेड 7बी की लड़कियों की तुलना में बेहतर होते हैं और शारीरिक फिटनेस के औसत स्तर के अनुरूप होते हैं।

लंबी कूद और बैठने की स्थिति से आगे झुकने में, ग्रेड 7 बी की लड़कियों ने सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त किए। लेकिन शारीरिक फिटनेस के स्तर के संदर्भ में, दोनों वर्गों ने औसत स्तर दिखाया।

सामान्य तौर पर, ग्रेड 7ए की लड़कियां सभी मामलों में शारीरिक फिटनेस के औसत स्तर को पूरा करती हैं।

ग्रेड 7बी की लड़कियों ने केवल 30 मीटर दौड़ में शारीरिक फिटनेस का निम्न स्तर दिखाया; अन्य संकेतकों में भी वे शारीरिक फिटनेस के औसत स्तर के अनुरूप थीं।

लड़कों में शारीरिक फिटनेस के अंतिम स्तर के संकेतक

तुलना परिणाम:

ग्रेड 7ए के लड़कों ने 30 मीटर दौड़, शटल रन और स्टैंडिंग लॉन्ग जंप में ग्रेड 7बी के लड़कों की तुलना में बेहतर परिणाम दिखाए।

हाई बार पर 6 मिनट की दौड़ और पुल-अप में, ग्रेड 7बी के लड़कों ने ग्रेड 7ए के लड़कों की तुलना में बेहतर परिणाम दिखाए।

सामान्य तौर पर, ग्रेड 7ए के लड़कों ने 30 मीटर दौड़ में उच्च स्तर की शारीरिक फिटनेस दिखाई, और अन्य संकेतकों में उनका स्तर औसत था।

ग्रेड 7बी के लड़कों में 6 मिनट की दौड़ में शारीरिक फिटनेस का स्तर उच्च होता है, और बैठने की स्थिति से आगे झुकने में शारीरिक फिटनेस का स्तर निम्न होता है। अन्य संकेतकों के अनुसार, उनके पास शारीरिक फिटनेस का औसत स्तर है।

निष्कर्ष

साहित्यिक स्रोतों के विश्लेषण और संश्लेषण से पता चला कि शारीरिक क्षमताओं का परीक्षण शैक्षणिक नियंत्रण के सबसे महत्वपूर्ण तरीकों में से एक है और हल करने में मदद करता हैअनेक जटिलशैक्षणिक कार्य:कंडीशनिंग और समन्वय क्षमताओं के विकास के स्तर की पहचान करें, तकनीकी और सामरिक तत्परता की गुणवत्ता का आकलन करें।

भौतिक गुणों के परीक्षण की यह विधि सबसे आम है, यह आपको बुनियादी भौतिक गुणों के विकास के स्तर को सटीक रूप से निर्धारित करने की अनुमति देती है। सभी परीक्षण विशेष आवश्यकताओं को पूरा करते हैं और विश्वसनीय और जानकारीपूर्ण हैं।

ग्रेड 7ए और 7बी के छात्रों के बारे में जानकारी का विश्लेषण करने के बाद, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि ग्रेड 7बी के छात्रों के बीच शारीरिक फिटनेस का स्तर कम है। यह इस तथ्य के कारण है कि, ग्रेड 7ए की तुलना में, इस कक्षा में कम छात्र स्कूल के समय के बाहर खेल अनुभाग में भाग लेते हैं, और इस कक्षा में विशेष और प्रारंभिक चिकित्सा समूहों में स्वास्थ्य कारणों से वर्गीकृत छात्रों की एक बड़ी संख्या भी है।

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नरक। निकोलेव, "भौतिक संस्कृति, इसके सिद्धांत और शारीरिक शिक्षा गतिविधियों की प्रणाली पर।" शारीरिक शिक्षा का सिद्धांत और अभ्यास, 1997, संख्या 6 पृष्ठ 2-10।

वी.एम. ज़त्सियोर्स्की, "एक एथलीट के शारीरिक गुण," - एम.: फ़िस 1970।

परिशिष्ट 1. - 7वीं कक्षा के छात्रों की शारीरिक फिटनेस का स्तर।

एम

डी

6,0

6,2

5,8-5,4

6,4-6,0

4,9

5,0

2

समन्वय

शटल रन 3*10 मीटर, से

एम

डी

9,3

10,0

9,0-8,6

9,6-9,1

8,3

8,8

3

गति-शक्ति

खड़ी लंबी छलांग, सेमी

एम

डी

145

135

165-180

155-175

200

190

4

धैर्य

6 मिनट की दौड़, मी

एम

डी

950

750

1100-1200

900-1050

1250

1150

5

FLEXIBILITY

बैठने की स्थिति से आगे की ओर झुकें, सेमी

एम

डी

2

5

6-8

9-11

10

16

6

शक्ति

ऊंची पट्टी पर पुल-अप लटकाना, कई बार (लड़के);

लटकने की स्थिति से निचली पट्टी पर, कई बार (लड़कियां)

एम

डी

1

4

4-6

11-15

7

20

ताकत निर्धारित करने के लिए परीक्षण

a) कुर्सी से दो कदम की दूरी पर खड़े होकर अपने हाथों को उसकी सीट पर टिकाएं, जितना हो सके अपनी बाहों को मोड़ें और सीधा करें। पुश-अप्स करते समय अधिक झुकें नहीं।

रेटिंग: "उत्कृष्ट" - 30 बार, "अच्छा" - 20 बार, "संतोषजनक" - 15 बार।

बी) अपनी पीठ के बल लेटकर, अपनी बाहों को अपने शरीर के साथ फैलाकर, अपने पैरों को, अपने घुटनों को मोड़े बिना, एक समकोण पर उठाएं, और फिर उन्हें नीचे करें।

रेटिंग: "उत्कृष्ट" - 50 बार, "अच्छा" - 40 बार, "संतोषजनक" - 20 बार।

ग) जितना संभव हो उतने स्क्वाट करें, अपनी एड़ियों को फर्श से ऊपर उठाएं और अपनी बाहों को आगे की ओर फैलाएं।

प्रति मिनट रेटिंग: "उत्कृष्ट" - 60 बार, "अच्छा" - 55 बार, "संतोषजनक" - 40 बार।

लचीलापन निर्धारित करने के लिए परीक्षण

क) स्टैंड पर खड़े होकर आगे की ओर झुकें। आई. पी. - बंद रुख, पैर की उंगलियां कैबिनेट के किनारे के स्तर पर। अपने पैरों को मोड़े बिना जितना संभव हो उतना आगे झुकें, अपनी उंगलियों की स्थिति को स्टैंड के स्केल पर ठीक करें (या रूलर या मापने वाले टेप से मापें)। इस स्थिति में 3 सेकंड तक रहें, फिर परिणाम नोट करें।

रेटिंग: कैबिनेट के किनारे से नीचे: "उत्कृष्ट" - 15 सेमी, "अच्छा" - 10 सेमी, "संतोषजनक" - 5 सेमी।

ख) खड़े होकर, पैर एक साथ, हाथ नीचे। बाईं ओर झुकें, अपने बाएं हाथ को अपनी जांघ पर सरकाएं और अपने दाहिने ओर झुकें। इस स्थिति में 3 सेकंड तक रहें। आपके बाएं हाथ की उंगलियों से फर्श तक की दूरी जितनी कम होगी, उतना बेहतर होगा। दूसरी दिशा में भी ऐसा ही.

वी). दीवार के किनारे, हाथ नीचे। एक झटके के साथ, अपने दाहिने पैर को जितना संभव हो आगे और ऊपर उठाएं। दीवार पर उस स्थान को चिह्नित करें जहां आपने अपने पैर के अंगूठे को छुआ था। संपर्क बिंदु से फर्श तक की दूरी जितनी अधिक होगी, परिणाम उतना ही बेहतर होगा। दूसरे पैर के साथ भी ऐसा ही. अपने पैरों को न मोड़ें, अपने धड़ को न झुकाएं।

रेटिंग: "उत्कृष्ट" - सिर के ऊपर झूलना, "अच्छा" - सिर तक झूलना, "संतोषजनक" - छाती तक झूलना।

गति निर्धारित करने के लिए परीक्षण

क) मेज पर बैठे, मेज पर हाथ रखें। केवल ब्रश से हरकत करते हुए, 10 सेकंड में एक पेंसिल से कागज की शीट पर अधिकतम संख्या में बिंदु लगाएं।

ख) खड़े होकर, अपने दाहिने हाथ को समकोण पर मोड़कर, रूलर को लंबवत पकड़ें ताकि इसका शून्य चिह्न आपकी छोटी उंगली के समान स्तर पर हो। रूलर को ढीला करते हुए खोल लें और जितनी जल्दी हो सके अपनी अंगुलियों को तुरंत फिर से बंद कर लें। रूलर के निचले किनारे से हथेली तक की दूरी जितनी कम होगी, उतना अच्छा होगा।

ग) 10 सेकंड के लिए उसी स्थान पर दौड़ें। इस दौरान आप जितने अधिक कदम उठा सकेंगे, परिणाम उतना ही बेहतर होगा।

धैर्य की परीक्षा

6 मिनट तक चलने वाला परीक्षण, जिसके परिणाम एरोबिक क्षमता के कार्यात्मक वर्ग को निर्धारित करते हैं।

परीक्षण क्या है? एक परीक्षण एक अल्पकालिक तकनीकी रूप से अपेक्षाकृत सरल परीक्षण है, जो एक कार्य का रूप लेता है, जिसके समाधान को परिमाणित किया जा सकता है और यह एक निश्चित समय पर परीक्षण विषयों में ज्ञात फ़ंक्शन के विकास की डिग्री के संकेतक के रूप में कार्य करता है। परीक्षण प्रक्रिया को परीक्षण कहा जाता है, और परिणामी संख्यात्मक मान को परीक्षण परिणाम कहा जाता है।

1. छह मिनट का परीक्षण.
2. 600 चलाएँ; 800; 1000 मी.
3. जबरन मार्च - 3000-5000 मीटर।

200 स्प्रिंट; 300; 400 मी.

1. बार पर पुल-अप।
2. फर्श से पुश-अप्स।
3. आई.पी. से चटाई पर लेटें, हाथ सिर के पीछे, पैर घुटने के जोड़ पर मुड़े - शरीर को ऊपर उठाएं और नीचे करें।
4. रस्सी पर चढ़ना.
1. एक स्थान से ऊपर कूदना।
2. खड़ी लंबी छलांग.
3. खड़ी ट्रिपल जंप.
4. पाँच खड़ी छलांग.
5. गहराई की छलांग.

क) सिर के पीछे से;

बी) पीछे से;

ग) नीचे से ऊपर।

1. गोला फेंक।
2. दौड़ते-दौड़ते ग्रेनेड फेंकना।
1. शटल दौड़ 330 मीटर; 510 मी.
2. ज़िगज़ैग चल रहा है।

दस्तावेज़ सामग्री देखें
""छात्रों की मोटर क्षमताओं को निर्धारित करने के लिए परीक्षण""

छात्रों की मोटर क्षमताओं को निर्धारित करने के लिए परीक्षण स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकी के चरणों में से एक है

शारीरिक शिक्षा पाठों में

हाई स्कूल में, प्रशिक्षण प्रक्रिया की उचित योजना बनाने के लिए, शिक्षक को शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में स्कूली बच्चों की तैयारी का निदान करने की आवश्यकता होती है। तैयारियों के निदान को इसमें शामिल लोगों के मोटर फ़ंक्शन की स्थिति के साथ-साथ उनके खेल और तकनीकी कौशल के एक वस्तुनिष्ठ मूल्यांकन के रूप में समझा जाता है।

परिचालन नियंत्रण - एक प्रशिक्षण सत्र के प्रभाव का आकलन किया जाता है।

अक्सर, मुझे 1-2 महीने की तैयारी के बाद नियंत्रण रखने की आवश्यकता होती है। इस प्रकार मोटर गुणों के विकास के स्तर और तकनीकी कौशल में महारत हासिल करने की डिग्री के संकेतकों का आकलन किया जाता है।

विश्वसनीय जानकारी प्राप्त करने के लिए मुझे यह जानना आवश्यक है:

क्या मापना है और कब;

नियंत्रण संकेतकों का स्तर और गतिशीलता क्या होनी चाहिए।

राज्य के मूल्यांकन को किसी एक संकेतक के शैक्षणिक नियंत्रण और मूल्यांकन के दौरान कम नहीं किया जाना चाहिए और न ही किया जा सकता है, बल्कि इसमें कई मापदंडों की समग्रता को ध्यान में रखना और उनका विश्लेषण करना शामिल है। परीक्षणों का उपयोग करके एथलीटों की तैयारी का आकलन करने के लिए, यह आवश्यक है कि ये अभ्यास छात्रों के खेल अनुशासन, लिंग, आयु और योग्यता विशेषताओं की विशिष्टताओं के अनुरूप हों, और परीक्षण स्वयं विश्वसनीय और जानकारीपूर्ण हों।

परीक्षण क्या है? एक परीक्षण एक अल्पकालिक तकनीकी रूप से अपेक्षाकृत सरल परीक्षण है, जो एक कार्य का रूप लेता है, जिसके समाधान को परिमाणित किया जा सकता है और यह एक निश्चित समय पर परीक्षण विषयों में ज्ञात फ़ंक्शन के विकास की डिग्री के संकेतक के रूप में कार्य करता है। परीक्षण प्रक्रिया को परीक्षण कहा जाता है, और परिणामी संख्यात्मक मान को परीक्षण परिणाम कहा जाता है।

मोटर कार्यों पर आधारित परीक्षणों को मूवमेंट या मोटर परीक्षण कहा जाता है।

मुख्य शर्तों में से एक है परीक्षणों की सादगी, शिक्षक के लिए माप की स्वीकार्यता और छात्रों के लिए बोझ में आसानी। छात्रों की तैयारी के विभिन्न पहलुओं का मापन व्यवस्थित रूप से किया जाना चाहिए, जिससे प्रशिक्षण के विभिन्न चरणों में संकेतकों के मूल्यों की तुलना करना संभव हो सके। नियंत्रण परिणामों की सटीकता आवश्यक है, जो परीक्षण प्रदर्शन के मानकीकरण और परिणामों के माप पर निर्भर करती है।

वर्तमान में, खेल अभ्यास में काफी बड़ी संख्या में परीक्षण होते हैं जिनकी सहायता से विभिन्न आयु के छात्रों की शारीरिक फिटनेस का आकलन किया जाता है। मैं आपको शारीरिक शिक्षा में शामिल बच्चों और किशोरों की मोटर क्षमताओं को निर्धारित करने के लिए सामान्य परीक्षण प्रदान करता हूं।

सहनशक्ति परीक्षण

छह मिनट का परीक्षण.

600 चलाएँ; 800; 1000 मी.

जबरन मार्च - 3000-5000 मीटर।

स्पोर्ट्स वॉकिंग 1000; 2000; 5000 मी.

गति सहनशक्ति निर्धारित करने के लिए.

200 स्प्रिंट; 300; 400 मी.

गति निर्धारित करने के लिए परीक्षण

1 मिनट में एक स्थान पर दौड़ते समय आंदोलनों की आवृत्ति; 30 सेकंड; 10 सेकंड.

20 मीटर तक धीमी शुरुआत से तेज दौड़; 30 मीटर; 60 मीटर; 100 मी.

चलते-फिरते 20 मीटर तक तेज़ दौड़ें; 30 मीटर; 40 मी.

ऊंची शुरुआत से 30 मीटर तक तेज दौड़; 40 मीटर; 60 मीटर; 80 मीटर; 100 मी.

रिले दौड़: 850 मीटर; 580 मीटर; 4100 मी.

प्राथमिक विद्यालय की आयु के बच्चों के साथ, गति विकसित करने के लिए विभिन्न रिले दौड़ ("फन स्टार्ट्स")।

शक्ति क्षमताओं का निर्धारण करने के लिए परीक्षण

डायनेमोमेट्री (हाथ की ताकत का निर्धारण)।

बार पर पुल-अप।

फर्श से पुश-अप्स।

लटकी हुई स्थिति से सीधे पैर उठाना।

आई.पी. से चटाई पर लेटें, हाथ सिर के पीछे, पैर घुटने के जोड़ पर मुड़े - शरीर को ऊपर उठाएं और नीचे करें।

रस्सी पर चढ़ना.

बारबेल को छाती तक उठाना (अधिकतम का 50-95%)।

बारबेल स्नैच (अधिकतम वजन का 50-90%)।

बारबेल स्क्वाट (समय के लिए अधिकतम वजन का 50-90%)।

गति और शक्ति क्षमताओं को निर्धारित करने के लिए परीक्षण

एक स्थान से ऊपर कूदना।

खड़ी लंबी छलांग.

खड़ी ट्रिपल जंप.

पाँच खड़ी छलांग.

गहराई की छलांग.

दवा की गेंद को दोनों हाथों से विभिन्न प्रारंभिक स्थितियों से फेंकना:

क) सिर के पीछे से;

बी) पीछे से;

ग) नीचे से ऊपर।

प्राथमिक विद्यालय की उम्र के बच्चों के लिए, टेनिस बॉल को दौड़ते हुए, एक हाथ से, कुछ दूरी पर फेंकना।

गोला फेंक।

दौड़ते-दौड़ते ग्रेनेड फेंकना।

एक समय (एक मिनट के लिए) दो पैरों पर रस्सी कूदना।

लचीलापन निर्धारित करने के लिए परीक्षण

भूरे रंग की स्थिति से धड़ को आगे की ओर झुकाएं, पैर एक साथ।

आई.पी. से अपने पैरों को एक साथ जोड़कर खड़े रहें और अपने धड़ को आगे की ओर झुकाएं।

पुल। ब्रिज बनाते समय, विषय की एड़ी से उंगलियों तक की दूरी मापी जाती है।

पक्षों तक पैर का विस्तार (अनुदैर्ध्य, अनुप्रस्थ विभाजन)। कोने के शीर्ष से फर्श तक की दूरी मापी जाती है।

समन्वय क्षमताओं का आकलन करने के लिए परीक्षण

शटल दौड़ 330 मीटर; 510 मी.

लक्ष्य पर सटीक प्रहार करने के लिए टेनिस बॉल फेंकना।

ज़िगज़ैग चल रहा है।

लक्ष्य की ओर पीठ करके खड़े होकर किसी लक्ष्य पर टेनिस गेंद फेंकना (गेंद को अपने कंधे या सिर के ऊपर से फेंकना)।

छड़ी को छोड़ना (शिक्षक जिम्नास्टिक स्टिक को हाथ की दूरी पर ऊपरी सिरे से पकड़ता है, परीक्षार्थी छड़ी के निचले सिरे पर हाथ की दूरी पर एक खुला हाथ रखता है। शिक्षक छड़ी को छोड़ता है, परीक्षार्थी को इसे पकड़ना होगा)।

एक पैर पर खड़ा। परीक्षण किया जा रहा व्यक्ति अपनी आँखें बंद कर लेता है और एक पैर पर खड़ा हो जाता है, दूसरा घुटने के जोड़ पर मुड़ा हुआ होता है और बाहर की ओर निकला होता है। मुड़े हुए पैर की एड़ी सहायक पैर के घुटने को छूती है, हाथ बेल्ट पर। शिक्षक स्टॉपवॉच शुरू करता है। शेष राशि के लिए समय प्रतिधारण का सूचक दर्ज किया गया है।

विभिन्न जटिल समन्वय अभ्यास (ऊंची कूद, लंबी कूद, बाधा दौड़, आदि) करना।

भौतिक गुणों और मोटर क्षमताओं के विकास के संकेतकों के परीक्षण और मूल्यांकन के लिए पद्धति

1. परीक्षण का संगठन एवं संचालन .

परीक्षण आयोजित करते समय, निर्देशों की आवश्यकताओं के अनुपालन और शैक्षणिक संस्थान में सभी छात्रों के लिए अभ्यास करने के लिए समान परिस्थितियों के निर्माण पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। परीक्षण स्थापित समय सीमा (सितंबर, मई - वार्षिक) के भीतर किया जाता है। परीक्षण के परिणाम एथलीट के व्यक्तिगत कार्ड में दर्ज किए जाते हैं।

निर्दिष्ट कार्यक्रम के अनुसार युवा एथलीटों के परीक्षण के लिए नीचे संक्षिप्त निर्देश दिए गए हैं।
1. ऊंची शुरुआत से 30 मीटर दौड़ . इसे बिना स्पाइक्स वाले स्पोर्ट्स शूज में स्टेडियम ट्रैक पर किया जाता है। किसी दौड़ में शुरुआत करने वालों की संख्या उन परिस्थितियों से निर्धारित होती है जिनके तहत धावक एक-दूसरे के साथ हस्तक्षेप नहीं करते हैं।
2. 5 मिनट तक लगातार दौड़ना . व्यवहार की स्थितियाँ वही हैं. दौड़ के दौरान एथलीट द्वारा 5 मिनट में तय की गई दूरी को ध्यान में रखा जाता है।
3. शटल दौड़ 3x10 मी . परीक्षण जिम में कम से कम 12-13 मीटर लंबे समतल ट्रैक पर किया जाता है, 10-मीटर खंड को मापा जाता है, जिसकी शुरुआत और अंत को एक रेखा (प्रारंभ और समाप्ति रेखा) से चिह्नित किया जाता है। प्रत्येक रेखा के पीछे 50 सेमी त्रिज्या वाले दो अर्धवृत्त हैं जो रेखा पर केन्द्रित हैं। फिनिश लाइन के पीछे दूर अर्धवृत्त पर एक लकड़ी का घन (5 घन सेमी) रखा गया है। एथलीट स्टार्ट लाइन पर निकटतम लाइन के पीछे खड़ा होता है और, "मार्च" कमांड पर, फिनिश लाइन की ओर दौड़ना शुरू करता है, अर्धवृत्त के चारों ओर दौड़ता है, एक क्यूब लेता है और स्टार्ट लाइन पर लौटता है। फिर वह प्रारंभिक रेखा पर एक अर्धवृत्त में पासे को रखता है (फेंकने की अनुमति नहीं है) और फिर से दूर तक दौड़ती हुई अंतिम रेखा तक दौड़ता है। "मार्च" कमांड से लेकर फिनिश लाइन पार करने तक कार्य को पूरा करने में लगने वाले समय को ध्यान में रखा जाता है।
4. अधिकतम गति से अपनी जगह पर दौड़ना . 10 सेकंड के भीतर चलने वाले चरणों की संख्या को ध्यान में रखा जाता है। परीक्षण एक साधारण उपकरण का उपयोग करके घर के अंदर किया जाता है (एथलीट के घुटने की ऊंचाई पर 1 मीटर की दूरी पर दो पदों के बीच एक लोचदार रबर पट्टी खींची जाती है, जो समकोण पर मुड़ी होती है)। कमांड "मार्च" पर, एथलीट तेजी से आंदोलनों की अधिकतम आवृत्ति के साथ दौड़ना शुरू कर देता है, हर बार अपनी जांघ से फैले हुए रबर को छूता है। कदम तब गिने जाते हैं जब दाहिनी जांघ तनी हुई रबर को छूती है (और इसे 2 से गुणा किया जाता है)।
5. खड़ी लंबी छलांग . दोनों पैरों को बोर्ड की लाइन या किनारे से एक सतह पर धकेल कर किया जाता है जो हार्ड लैंडिंग को रोकता है।
6. कूदना . यह फर्श की सतह से बाहों की एक लहर के साथ दो पैरों को धक्का देकर किया जाता है; कूद की ऊंचाई को अबलाकोव की विधि के अनुसार टेप माप या टेप के साथ मापा जाता है।
7. बोनस के साथ कूदना . खड़े होकर लम्बी छलांग लगाने पर न्यूनतम संख्या में वृद्धि होती है। परीक्षण प्रक्रिया इस प्रकार है: अधिकतम लंबी छलांग के परिणाम के आधार पर, वह सीमाएँ निर्धारित की जाती हैं जिनके भीतर एथलीट को "वृद्धि" करनी होगी। एथलीट के अधिकतम परिणाम के 1/4 की दूरी पर, पहली सीमा को चाक (या कोई अन्य मील का पत्थर जो व्यायाम में हस्तक्षेप नहीं करता है) से चिह्नित करें। दूसरी सीमा रेखा अधिकतम परिणाम के 3/4 की दूरी पर अंकित की जाती है। चिह्नित सीमाओं की सीमा के भीतर, हर बार स्टार्ट लाइन से एथलीट छलांग लगाता है, जिससे उनकी सीमा लगातार बढ़ती है। जैसे ही एथलीट दूसरी सीमा (शुरुआत से सबसे दूर का मील का पत्थर) तक पहुंच जाता है या लगातार दो छलांगों में उसने छलांग की लंबाई "जोड़ी" नहीं है, वेतन वृद्धि की गणना रोक दी जाती है। "वृद्धि" वाली छलांगें जो पिछली छलांगों से अधिक लंबी होती हैं, गिनी जाती हैं। विषय को परीक्षण प्रयास का अधिकार है।
8. बार पर लटकते समय ऊपर खींचें . हाथों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखते हुए, एक ओवरहैंड पकड़ के साथ लटकने की स्थिति से प्रदर्शन किया जाता है। निष्पादन की गति मनमानी है. पुल-अप को पूरा माना जाता है यदि, अपनी बाहों को मोड़ते समय, आपकी ठुड्डी बार के ऊपर हो। पैरों और धड़ के सहायक आंदोलनों के प्रयास को नहीं गिना जाता है।
9. सिर के पीछे से 2 किलो की दवा की गोली आगे की ओर फेंकना . बैठने की स्थिति से, पैरों को अलग करके, सिर के ऊपर भुजाओं को फैलाकर गेंद का प्रदर्शन किया जाता है। थ्रो से पहले, एथलीट प्रारंभिक रेखा पर एक स्थिति लेता है जिसमें पैरों को फैलाने पर बनने वाला पेल्विक कोण प्रारंभिक रेखा से आगे नहीं जाता है। फेंकने की दूरी को टेप माप से मापा जाता है।
10. छड़ी से हाथ मरोड़ना . छड़ी पर 1 सेमी की सटीकता के साथ निशान अंकित किए जाते हैं (या मापने वाला टेप चिपका दिया जाता है)। खड़े होने की स्थिति से, हाथ नीचे से, छड़ी को ऊपर से पकड़ें। अपनी सीधी भुजाओं को ऊपर उठाएं और छड़ी को अपनी पीठ के पीछे ले जाएं। अपनी बाहों को कोहनी के जोड़ों पर झुकाए बिना, छड़ी को उसकी मूल स्थिति में लौटा दें। आंतरिक पकड़ बिंदुओं के बीच की दूरी निर्धारित करें।
11. आगे झुको . जिमनास्टिक बेंच पर खड़े होकर, पैरों को एक साथ और सीधा करके प्रदर्शन किया जाता है। झुकाव की गहराई को बेंच पर लंबवत रूप से तय किए गए 2 शासकों का उपयोग करके उंगलियों की युक्तियों और बेंच की ऊपरी सतह के बीच की दूरी से मापा जाता है ताकि शून्य अंक बेंच के ऊपरी किनारे के साथ मेल खाएं। एक शासक का मुख ऊपर की ओर है, दूसरे का मुख नीचे की ओर है। यदि परीक्षण विषय की उंगलियां बेंच के शीर्ष किनारे के नीचे हैं, तो परिणाम + चिह्न के साथ दर्ज किया जाता है, यदि ऊपर है, तो - चिह्न के साथ। अपने घुटनों को मोड़ने या झटके मारने की अनुमति नहीं है।

2. परीक्षण परिणामों का मूल्यांकन .

तालिका 1 परीक्षण के लिए अनिवार्य (++) और अतिरिक्त (+) अभ्यासों के एक सेट को दर्शाने वाले खेलों की एक सूची प्रदान करती है। एथलीट के लिए 5 अनिवार्य और 3 अतिरिक्त परीक्षणों के परिणामों को ध्यान में रखा जाता है। कार्यक्रम में दिए गए किसी भी अन्य अभ्यास को बाद वाले के रूप में उपयोग किया जा सकता है। तालिका 2 और 3 भौतिक गुणों और मोटर क्षमताओं के विकास के स्तर का आकलन करने के लिए एकीकृत मानक आवश्यकताओं के पैमाने दिखाती हैं। कई अभ्यासों के लिए जो मुख्य रूप से संयुक्त गतिशीलता या खेल के लिए महत्वपूर्ण कुछ साइकोफिजियोलॉजिकल तंत्र की विशेषता रखते हैं, नियामक आवश्यकताएं सभी आयु वर्गों के लिए समान हैं। ये संकेतक उम्र के साथ नकारात्मक परिवर्तन दिखा सकते हैं।

शिक्षा विभाग AMO GO "सिक्तिवकर"

MAOU "व्यायामशाला का नाम ए.एस. के नाम पर रखा गया। पुश्किन"

व्यायामशाला के छात्रों के शारीरिक विकास और शारीरिक तैयारी का परीक्षण करना।

एलोहिना गैलिना पेत्रोव्ना

इवचेंको इगोर व्लादिमीरोविच

MAOU "व्यायामशाला का नाम ए.एस. पुश्किन के नाम पर रखा गया"

शारीरिक शिक्षा शिक्षक

सिक्तिवकार

शैक्षणिक निगरानी।

शैक्षणिक निगरानी - शैक्षिक गतिविधियों में अवलोकन, मूल्यांकन और पूर्वानुमान।

शारीरिक शिक्षा की शैक्षणिक निगरानी एक छात्र के सीखने और शारीरिक विकास की प्रक्रियाओं के बारे में जानकारी एकत्र करने, प्रसंस्करण, शैक्षणिक व्याख्या और भंडारण के लिए एक प्रणाली है, जो उसकी शारीरिक स्थिति की निरंतर निगरानी, ​​समय पर समायोजन और विकास का पूर्वानुमान प्रदान करती है।

व्यापक निगरानी अध्ययनों के नतीजे विभिन्न आयु समूहों के छात्रों के शारीरिक विकास और शारीरिक फिटनेस के संकेतकों की गतिशीलता की निगरानी करना संभव बनाते हैं और बीमारी की रोकथाम सहित स्वास्थ्य को संरक्षित और बेहतर बनाने के उपायों को लागू करने के लिए एक प्रभावी साधन के रूप में उपयोग किया जा सकता है। प्राप्त परिणाम शिक्षक को छात्रों की शारीरिक शिक्षा के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण लागू करने के साथ-साथ शैक्षिक प्रक्रिया को अनुकूलित करने और सभी के स्वास्थ्य को संरक्षित करने के तरीके खोजने में सक्षम बनाते हैं।

स्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा प्रणाली में शैक्षणिक निगरानी का एक अभिन्न अंग छात्रों के शारीरिक विकास और शारीरिक तैयारी का आकलन करने की एक पद्धति है, जिसका आधार परीक्षण है। छात्रों के शारीरिक प्रशिक्षण के परिणामों का आकलन शारीरिक विकास और शारीरिक फिटनेस के स्तर का निदान करने के लिए एक महत्वपूर्ण उपकरण है। शारीरिक शिक्षा में शैक्षिक प्रक्रिया में परीक्षण का उपयोग अनुमति देता है:

1) तुरंत वर्तमान या अंतिम निरीक्षण करें और प्रत्येक छात्र का मूल्यांकन करें;

2) अर्जित ज्ञान की काफी बड़ी मात्रा का परीक्षण करें और छात्रों के ज्ञान का वस्तुनिष्ठ मूल्यांकन करें;

3) विभेदित रेटिंग पैमानों के माध्यम से माप की उच्च सटीकता सुनिश्चित करना;

4) जानकारी एकत्र करना, संसाधित करना और संग्रहीत करना।

साथ ही, परीक्षण व्यापक और व्यवस्थित होने चाहिए, जो अपने स्वयं के स्वास्थ्य का आकलन करने और इसके संकेतकों की गतिशीलता पर नज़र रखने में छात्रों की रुचि को बनाए रखने और बढ़ाने में मदद करेंगे। वास्तविक माप के परिणामों के आधार पर, अनुसंधान पद्धति के अनुसार, प्रत्येक छात्र के शारीरिक विकास, शारीरिक फिटनेस और कार्यात्मक तत्परता के व्यक्तिगत संकेतकों की गणना की जाती है, जो छात्र के शारीरिक स्वास्थ्य का एक व्यक्तिगत मानचित्र बना सकता है।

परीक्षण परिणामों के आधार पर आप यह कर सकते हैं:

- देश के विभिन्न क्षेत्रों में रहने वाले व्यक्तिगत छात्रों और छात्रों के पूरे समूहों दोनों की तैयारियों की तुलना करें;

- किसी विशेष खेल का अभ्यास करने, प्रतियोगिताओं में भाग लेने के लिए उचित चयन करना;

- स्कूली बच्चों और युवा एथलीटों की शिक्षा (प्रशिक्षण) की प्रक्रिया में निष्पक्ष उद्देश्यपूर्ण नियंत्रण रखना;

- प्रयुक्त साधनों, शिक्षण विधियों और कक्षाओं के आयोजन के रूपों के फायदे और नुकसान की पहचान करें;

- स्कूली उम्र के बच्चों की शारीरिक फिटनेस के मानदंडों (आयु-विशिष्ट, व्यक्तिगत) को प्रमाणित करना।

शैक्षणिक अभ्यास में परीक्षण कार्यों का उपयोग निम्नलिखित तक सीमित है:

शैक्षणिक अभ्यास में वैज्ञानिक और शैक्षणिक कार्यों के साथ-साथ, परीक्षण कार्य निम्नलिखित तक सीमित हैं:

स्कूली बच्चों को स्वयं शारीरिक फिटनेस का स्तर निर्धारित करना और अपने लिए शारीरिक व्यायाम के आवश्यक सेट की योजना बनाना सिखाएं;

छात्रों को उनकी शारीरिक स्थिति (शारीरिक फिटनेस) में और सुधार करने के लिए प्रोत्साहित करें;

मोटर क्षमताओं के विकास के प्रारंभिक स्तर को इतना नहीं जानें जितना कि एक निश्चित अवधि में इसके परिवर्तन को जानें;

उन छात्रों को प्रोत्साहित करें जिन्होंने उच्च परिणाम प्राप्त किए हैं, लेकिन उच्च स्तर की शारीरिक फिटनेस के लिए नहीं, बल्कि व्यक्तिगत परिणामों में नियोजित वृद्धि के कार्यान्वयन के लिए।

छात्रों की शारीरिक फिटनेस का परीक्षण।

छात्रों की शारीरिक फिटनेस का परीक्षण स्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा प्रणाली में शैक्षणिक निगरानी के घटकों में से एक है। माप परिणामों के आधार पर, अनुसंधान पद्धति के अनुसार, शारीरिक फिटनेस के व्यक्तिगत संकेतकों की गणना की जाती है। छात्रों की शारीरिक फिटनेस निर्धारित करने के लिए, सरल परीक्षणों का उपयोग किया जाता है जो गति, समन्वय, शक्ति, गति शक्ति, सहनशक्ति, लचीलेपन जैसे छह महत्वपूर्ण भौतिक गुणों के विकास के स्तर को दर्शाते हैं।

आज, शारीरिक फिटनेस पर प्रारंभिक जानकारी, शिक्षा मानक के साथ, निम्नलिखित परीक्षण अभ्यासों का उपयोग करके रूसी स्कूली बच्चों के लिए राष्ट्रपति प्रतियोगिताओं की आवश्यकताओं से मेल खाती है:

30 मीटर, 60 मीटर, 100 मीटर दौड़ना,

1000 मीटर दौड़ना,

खड़ी लंबी छलांग

- "शटल" दौड़ 3*10 मी.,

30 सेकंड में शरीर को ऊपर उठाना,

लटकते समय पुल-अप (लड़के), सहारा देते समय बाजुओं को मोड़ना-फैलाना (लड़कियां), बैठने की स्थिति से आगे की ओर झुकना)।

परीक्षण संकेतकों का मूल्यांकन मानक तालिकाओं के अनुसार किया जाता है। इसे स्कूल वर्ष की शुरुआत और अंत में लागू करने की अनुशंसा की जाती है। परीक्षण अभ्यास पूरा करना विकास के प्रारंभिक स्तर को दर्शाता है और प्रत्येक शैक्षणिक वर्ष के दौरान भौतिक गुणों में सुधार की सफलता की निगरानी करता है।

बच्चों के शारीरिक विकास के स्तर का निर्धारण।

शारीरिक विकास किसी व्यक्ति के जीवन के दौरान शरीर के प्राकृतिक रूपात्मक गुणों में परिवर्तन की एक प्रक्रिया है, जो बच्चों और वयस्कों के स्वास्थ्य का सबसे महत्वपूर्ण संकेतक है, जो आंतरिक कारकों और रहने की स्थितियों से निर्धारित होता है।

शारीरिक विकास के संकेतकों के अनुसार, वे शरीर के आकार और उनके अनुपात के आधार पर काया का निर्धारण करते हैं, यह निर्धारित करते हैं कि उनका वजन कम है या अधिक है और उनकी गतिशीलता क्या है, साँस लेने और छोड़ने के दौरान इसकी परिधि के माप में अंतर के आधार पर छाती का विकास और इसके अनुरूपता का निर्धारण करते हैं। विषय की आयु के लिए ये संकेतक। शारीरिक विकास की गुणवत्ता शारीरिक निष्क्रियता, सीखने की प्रक्रियाओं की तीव्रता और कुपोषण से प्रभावित होती है।

मानवशास्त्रीय तकनीकों का उपयोग करके अनुसंधान किया जाता है:

सोमाटोमेट्रिक - शरीर की लंबाई (ऊंचाई), शरीर का द्रव्यमान (वजन), परिधि और छाती का भ्रमण;

फिजियोमेट्रिक - महत्वपूर्ण क्षमता (वीसी), हाथ की मांसपेशियों की ताकत, पीठ की ताकत;

सोमाटोस्कोपिक - छाती का आकार (काया), आसन का प्रकार, आदि।

शारीरिक विकास के संकेतकों का आकलन करते समय, वे स्कूली बच्चों के विभिन्न आयु समूहों और विशेष तालिकाओं के लिए विकसित मानकों का उपयोग करते हैं।

पाँच-बिंदु प्रणाली का उपयोग करके शारीरिक विकास का आकलन किया जाता है:

1 अंक - बहुत खराब (निम्न स्तर),

2 अंक - ख़राब (औसत स्तर से नीचे),

3 अंक - औसत (मध्यवर्ती स्तर),

4 अंक - अच्छा (औसत से ऊपर),

5 अंक - उत्कृष्ट (उच्च स्तर)।

अध्ययन के परिणामों के आधार पर, छात्रों के शारीरिक विकास में विचलन का निर्धारण करना और उन्हें ठीक करने के लिए उपयुक्त शारीरिक व्यायाम का चयन करना संभव है।

छात्रों के शारीरिक स्वास्थ्य की निगरानी करना।

वर्तमान में, शैक्षिक प्रक्रिया में, जोखिम कारकों के एक समूह की पहचान की गई है जो बढ़ते जीव के विकास और स्वास्थ्य पर सबसे अधिक नकारात्मक प्रभाव डालते हैं:

अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि;

दैनिक दिनचर्या और शैक्षिक प्रक्रिया का उल्लंघन;

शैक्षिक और कार्य गतिविधियों के लिए स्वच्छ आवश्यकताओं का उल्लंघन;

पोषण संबंधी विकार;

स्कूली बच्चों में स्वच्छता कौशल की कमी, बुरी आदतों की उपस्थिति;

परिवार और स्कूल में प्रतिकूल मनोवैज्ञानिक माइक्रॉक्लाइमेट।

इस संबंध में, व्यक्तिगत स्वास्थ्य घटकों का समय पर निदान और विभिन्न प्रकार के निवारक उपायों के कार्यान्वयन की आवश्यकता है।

शारीरिक शिक्षा के अभ्यास में, कई विधियाँ और विभिन्न परीक्षण हैं जो प्रत्येक छात्र के शारीरिक स्वास्थ्य की स्थिति का निष्पक्ष मूल्यांकन करना संभव बनाते हैं। इस मामले में, चिकित्सा, शारीरिक, मनोवैज्ञानिक, शैक्षणिक और मानवशास्त्रीय दोनों दृष्टिकोणों का उपयोग किया जाता है। शारीरिक स्वास्थ्य के निदान में निम्नलिखित संकेतक शामिल हैं: मानवशास्त्रीय, शारीरिक विकास, छात्र की शारीरिक और कार्यात्मक तत्परता।

इनमें से एक तरीका है "स्कूली बच्चों के शारीरिक स्वास्थ्य का त्वरित मूल्यांकन।"

प्रत्येक सूचकांक और कई संकेतकों के लिए शारीरिक स्वास्थ्य के स्तर के एकीकृत मूल्यांकन के आधार पर, शारीरिक शिक्षा और स्वास्थ्य गतिविधियों के लिए व्यक्तिगत सिफारिशें दी जाती हैं, जिनके कार्यान्वयन से शारीरिक स्वास्थ्य के सफल सुधार और आरक्षित क्षमताओं के विस्तार में योगदान होता है। स्कूली बच्चों के शरीर का.

कंडीशनिंग और समन्वय क्षमताओं के लक्षण.

मौजूदा वर्गीकरण के अनुसार, भौतिक गुणों को कंडीशनिंग और में विभाजित किया गया है समन्वय गुण या क्षमताएँ।

वातानुकूलित(ऊर्जा)क्षमताओं रूपात्मक कार्यात्मक क्षमताओं द्वारा निर्धारित होते हैं मानव शरीर, जिसकी बदौलत इसकी मोटर गति संभव है गतिविधि। इनमें जैसे गुण शामिल हैं शक्ति, गति, लचीलापन, चपलता और सहनशक्ति।

समन्वय(सूचनात्मक)क्षमताओं शरीर की रूपात्मक कार्यात्मक क्षमताओं से नहीं, बल्कि, सबसे पहले, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के गुणों और मानव सेंसरिमोटर प्रक्रियाओं की विशेषताओं से निर्धारित होते हैं। समन्वय क्षमताओं का प्रदर्शन करते समय बुद्धिमत्ता भी महत्वपूर्ण है। इस प्रकार, यह स्पष्ट है कि सभी भौतिक गुण मानव शारीरिक विकास के संकेतक नहीं हैं। विशिष्ट करने के लिए समन्वय कौशल इसमें शामिल हैं: संतुलन बनाने की क्षमता, दिशा निर्धारित करना, प्रतिक्रिया करना, गति मापदंडों में अंतर करना, लयबद्धता, मोटर क्रियाओं को पुनर्व्यवस्थित करना, वेस्टिबुलर स्थिरता, स्वैच्छिक मांसपेशी विश्राम, समन्वय (संचार) की क्षमता।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कंडीशनिंग और समन्वय क्षमताओं के बीच एक निश्चित संबंध है। इस प्रकार, मोटर क्रियाओं में महारत हासिल करने और विभिन्न मोटर कौशल में सुधार करने की सफलता, सबसे पहले, किसी व्यक्ति की समन्वय क्षमताओं पर निर्भर करती है। साथ ही, एक व्यक्ति ने जितनी अधिक मोटर क्रियाओं में महारत हासिल की है, वे जितनी अधिक विविध हैं, भौतिक गुणों में सुधार की संभावनाएँ उतनी ही अधिक हैं। इस प्रकार,

एक ओर, मानव शरीर की रूपात्मक स्थिति कंडीशनिंग क्षमताओं की अभिव्यक्ति का आधार है, दूसरी ओर, इन गुणों का उच्च स्तर का विकास रूपात्मक संकेतकों में सुधार के लिए एक शर्त है।

भौतिक गुणों के लक्षण.

बल - किसी व्यक्ति की बाहरी प्रतिरोध पर काबू पाने और मांसपेशियों के प्रयास के माध्यम से उसका विरोध करने की क्षमता। वास्तव में शक्ति क्षमताएँस्वयं को गति (गतिशील बल) और सममितीय तनाव (स्थिर बल) में प्रकट करें। स्थैतिक बल की विशेषता इसकी दो विशेषताएं हैं: सक्रिय स्थैतिक बल और निष्क्रिय स्थैतिक बल। अन्य शारीरिक क्षमताओं (गति-शक्ति, शक्ति चपलता, शक्ति सहनशक्ति) के साथ संबंध।

को गति-शक्ति क्षमताइसमें तेज़ बल और विस्फोटक बल शामिल हैं, जो आरंभिक बल और त्वरित करने वाले बल के रूप में प्रकट होता है।

शक्ति चपलताचक्रीय कार्य और अचक्रीय कार्य में स्वयं को प्रकट करता है।

शक्ति सहनशक्ति- महत्वपूर्ण परिमाण के अपेक्षाकृत लंबे समय तक मांसपेशियों के तनाव के कारण होने वाली थकान को झेलने की क्षमता। मांसपेशियों के संचालन के तरीके के आधार पर, स्थिर और गतिशील शक्ति सहनशक्ति को प्रतिष्ठित किया जाता है।

अंतर्गतगति क्षमता किसी व्यक्ति की क्षमताओं को समझें, यह सुनिश्चित करते हुए कि वह दी गई परिस्थितियों के लिए न्यूनतम समय में मोटर क्रियाएं करता है। और वे सामने आते हैं रफ़्तार सरल और जटिल प्रतिक्रियाएँ, एकल गति की गति में, विभिन्न जोड़ों में गति की अधिकतम आवृत्ति में और समग्र मोटर क्रियाओं (छोटी दूरी की दौड़) में प्रकट गति में।

धैर्य – मांसपेशियों की गतिविधि के दौरान शारीरिक थकान को झेलने की क्षमता। अंतर करना सामान्य और विशेषधैर्य।

FLEXIBILITY – अधिक आयाम के साथ गति करने की क्षमता। अभिव्यक्ति के रूप के अनुसार लचीलेपन को प्रतिष्ठित किया जाता है सक्रिय और निष्क्रिय. लचीलेपन की अभिव्यक्ति की विधि के अनुसार इन्हें विभाजित किया गया है गतिशील और स्थिर.गतिशील लचीलापन आंदोलनों में प्रकट होता है, स्थिर - मुद्राओं में।

मोटर समन्वय क्षमताशारीरिक शिक्षा में अवधारणा से जुड़ा है निपुणता - किसी व्यक्ति की शीघ्र, कुशलतापूर्वक, समीचीनतापूर्वक कार्य करने की क्षमता, अर्थात्। तर्कसंगत रूप से, नई मोटर क्रियाओं में महारत हासिल करें, बदलती परिस्थितियों में मोटर समस्याओं को सफलतापूर्वक हल करें।

भौतिक गुणों के विकास के स्तर को निर्धारित करने के लिए नियंत्रण परीक्षण अभ्यास।

सहनशक्ति का विकास करना

शारीरिक शिक्षा के अभ्यास में, सहनशक्ति के स्तर को निर्धारित करने के लिए एक अप्रत्यक्ष विधि का उपयोग किया जाता है, जब छात्रों की सहनशक्ति उनके द्वारा दूरी तय करने के समय से निर्धारित होती है: 600,800,1000, 1500, 2000 और 3000 मीटर।

एक निश्चित चलने की अवधि वाले परीक्षणों का भी उपयोग किया जाता है - 6 और 12 मिनट। एक निश्चित समय में छात्र द्वारा तय की गई दूरी निर्धारित की जाती है।

गैर-विशिष्ट परीक्षणों में शामिल हैं: ट्रेडमिल पर दौड़ना, साइकिल एर्गोमीटर पर पैडल चलाना, चरण परीक्षण।

ऐसे परीक्षण जो संरचना में प्रतिस्पर्धी परीक्षणों (तैराकी, क्रॉस-कंट्री स्कीइंग, जिमनास्टिक, मार्शल आर्ट, आदि) के करीब होते हैं, उन्हें विशिष्ट माना जाता है।

शक्ति क्षमताओं का विकास

मापने के लिए स्थैतिक अधिकतम बलडायनेमोमीटर (कलाई और पीठ) का उपयोग हाथ और पीठ की ताकत को मापने के लिए किया जाता है। निर्धारण हेतु गतिशील अधिकतम बलअत्यधिक वजन (बेंच प्रेस, स्क्वैट्स) के साथ व्यक्तिगत व्यायाम का उपयोग करें। इन परीक्षणों के उपयोग के लिए शिक्षक द्वारा विशेष सावधानी और अनिवार्य बीमा की आवश्यकता होती है। अप्रत्यक्ष संकेतक विस्फोटक बल पैरअधिकतम खड़े होकर कूदने (लंबी और ऊपर की ओर) के परिणाम हैं। रेट के लिए शक्ति गतिशील सहनशक्तिबार-बार (असफलता के लिए या एक निश्चित समय के लिए) परीक्षण अभ्यास का उपयोग करें:

बार पर पुल-अप;

लचीलापन - लेटते समय कोहनी के जोड़ पर भुजाओं का विस्तार;

पिस्तौल स्क्वाट;

लेटने की स्थिति में शरीर को ऊपर उठाना और नीचे करना;

जिमनास्टिक दीवार या क्रॉसबार आदि पर लटकते समय पैरों को एक निश्चित कोण पर मोड़ना।

गति का विकास

रेट के लिए मोटर प्रतिक्रिया की गतिविषय को एक निश्चित प्रकाश या ध्वनि संकेत के जवाब में, जितनी जल्दी हो सके एक सरल आंदोलन करने के लिए कहा जाता है, उदाहरण के लिए, एक बटन दबाने के लिए जो सिग्नल की शुरुआत से बीता हुआ समय होता है मोटर प्रतिक्रिया (अव्यक्त अवधि) के लिए। दृश्य और श्रवण विश्लेषकों की अलग-अलग संवेदनशीलता के कारण, प्रकाश उत्तेजना पर प्रतिक्रिया का समय ध्वनि की तुलना में कम होता है।

एक सरल माप विधि एकल गति की गतिउच्चतम संभव गति से दिए गए आयाम के साथ 5 छलांग या 5 स्क्वाट करना। स्टॉपवॉच का उपयोग करके, समय रिकॉर्ड किया जाता है, इसके बाद किसी एक गतिविधि के समय की गणना की जाती है।

निर्धारण हेतु हाथ हिलाने की आवृत्तिटैपिंग परीक्षण का उपयोग किया जाता है। 10 सेमी x 10 सेमी मापने वाले कागज पर एक पेंसिल से 10 सेकंड में बिंदुओं की अधिकतम संभव संख्या अंकित करना। फिर अंकों की संख्या गिना जाता है और 1 मिनट के लिए आंदोलनों की पुनर्गणना की जाती है।

निर्धारण करते समय ड्राइविंग आवृत्तिपैर, विषय कूल्हे के ऊंचे उठाव (समर्थन के समानांतर) के साथ अधिकतम गति से 10 सेकंड तक दौड़ता है। चरणों की संख्या की गणना की जाती है, और फिर 1 मिनट में चरणों की संख्या की गणना की जाती है।

किसी व्यक्ति की गति क्षमताओं का आकलन छोटी दूरी (30, 60 और 100 मीटर दौड़ने) में बिताए गए समय से निर्धारित होता है। ऐसे परीक्षण प्रारंभ विकल्प (निम्न, उच्च) और एथलेटिक्स प्रतियोगिताओं के नियमों को ध्यान में रखते हैं।

लचीलेपन का विकास

लचीलेपन को रैखिक (सेमी) या कोणीय (डिग्री) इकाइयों में मापा जाता है। कंधे के जोड़ में गतिशीलताएक जिमनास्टिक स्टिक के साथ, आप सीधी भुजाओं को पीछे की ओर मोड़ते हैं। गतिशीलता की डिग्री का आकलन हाथों के बीच की दूरी से किया जाता है।

घुटने के जोड़ों में गतिशीलताहाथों को आगे या सिर के पीछे रखते हुए पूर्ण स्क्वाट करना।

टखने के जोड़ में गतिशीलताजोड़ में लचीलेपन और विस्तार के मापदंडों को मापा जाता है।

मेरुदंड का लचीलापनधड़ के आगे, पीछे और बगल में झुकाव की डिग्री द्वारा निर्धारित किया जाता है। विषय, एक बेंच पर खड़ा है (या फर्श पर बैठा है), अपने घुटनों को मोड़े बिना सीमा तक आगे की ओर झुकता है। 1-2 सेकंड के लिए चरम स्थिति तय करने के बाद, शून्य चिह्न से मध्य उंगलियों (सेमी में) की युक्तियों तक एक रूलर या टेप का उपयोग करके दूरी मापें। यदि उंगलियां शून्य चिह्न तक नहीं पहुंचती हैं, तो परिणाम ऋण चिह्न के साथ होता है, और यदि आगे हो, तो प्लस चिह्न के साथ होता है।

कूल्हे के जोड़ में लचीलापनपैरों को बगल में फैलाकर और हाथों के सहारे आगे-पीछे खड़े होकर फर्श से श्रोणि (टेलबोन) तक की दूरी का आकलन किया जाता है। दूरी जितनी कम होगी, परिणाम उतना ही अधिक होगा।

चपलता विकास

निपुणता एक जटिल, जटिल गुण है, जो काफी हद तक समन्वय क्षमताओं, आंदोलनों की सटीकता और संतुलन कार्य से संबंधित है।

पर आंदोलनों की सटीकता का आकलन करनायह एक ऐसा आंदोलन करने का प्रस्ताव है जो स्थान, समय और मांसपेशियों के प्रयास की डिग्री में सख्ती से विनियमित हो। निर्दिष्ट गति पैरामीटर को पुन: प्रस्तुत करते समय त्रुटियाँ दर्ज की जाती हैं। त्रुटि जितनी छोटी होगी, गतिविधियाँ उतनी ही सटीक होंगी। नियंत्रण अभ्यास में शामिल हो सकते हैं:

दृश्य नियंत्रण के बिना किसी दिए गए कोण पर अंगों का अपहरण या लचीलापन;

एक चिह्नित वर्ग की परिधि के चारों ओर आंखों पर पट्टी बांधकर घूमना;

समय की अपनी "भावना" के अनुसार एक सटीक निर्दिष्ट समय अंतराल के लिए आंदोलनों (स्क्वैट, हाथ स्विंग, चलना, दौड़ना) करना;

बिना देखे, डायनेमोमीटर पर हाथ की अधिकतम शक्ति का आधा बल पुन: उत्पन्न करें;

व्यक्तिगत अधिकतम परिणाम के आधे के बराबर दूरी तक बिना किसी निशान के खड़े होकर लंबी छलांग लगाना।

अंतर्गत संतुलनशरीर की स्थिर स्थिति बनाए रखने की क्षमता को समझें (स्थिर - अपनाई गई मुद्रा को बनाए रखना, गतिशील - गति में)। रेट के लिए स्थिर संतुलन, मुद्रा बनाए रखने के समय पर विचार करें - एक पैर पर खड़े हों, दूसरा मुड़ा हुआ हो और एकमात्र पैर सहायक पैर के घुटने पर टिका हो, बाहें फैली हुई हों।

विकास आंदोलनों का समन्वय

सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले हैं "शटल" 3 * 10 मीटर दौड़ना, "साँप" दौड़ना, "शटल" 4 * 10 मीटर दौड़ना, प्रारंभिक रेखा पर दो क्यूब्स ले जाना, अलग-अलग दूरी से और अलग-अलग प्रारंभिक स्थिति से लक्ष्य पर फेंकना।

निष्कर्ष:

निगरानी अध्ययन के परिणाम हमें छात्रों के शारीरिक विकास और शारीरिक फिटनेस के संकेतकों की गतिशीलता को ट्रैक करने की अनुमति देते हैं और इस प्रकार, शारीरिक शिक्षा के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण को लागू करने, शारीरिक रूप से शैक्षिक प्रक्रिया को अनुकूलित करने के तरीके खोजने के प्रभावी साधन के रूप में उपयोग किया जा सकता है। शिक्षा और प्रत्येक छात्र के व्यक्तिगत स्वास्थ्य का संरक्षण।

"भौतिक संस्कृति" विषय में वस्तुनिष्ठ मूल्यांकन भौतिक गुणों के विकास में वृद्धि की व्यक्तिगत दर, अर्जित ज्ञान की गुणवत्ता और मात्रा, मोटर कौशल में महारत हासिल करने की ताकत और शैक्षिक पूर्ति के स्तर को ध्यान में रखते हुए किया जाना चाहिए। मानक.

वास्तविक संभावनाओं और स्कूल सेटिंग में न्यूनतम आवश्यक वस्तुनिष्ठ जानकारी के आधार पर, सबसे सरल मूल्यांकन विधियों का उपयोग करना उचित लगता है जिसमें जटिल उपकरण और गणना के साथ-साथ बहुत अधिक प्रयास और समय की आवश्यकता नहीं होती है।

वास्तविक माप के परिणामों के आधार पर, अनुसंधान पद्धति के अनुसार, प्रत्येक छात्र के शारीरिक विकास, शारीरिक और कार्यात्मक तत्परता के व्यक्तिगत संकेतकों की गणना की जाती है, जो छात्र के शारीरिक स्वास्थ्य का एक व्यक्तिगत मानचित्र तैयार करने में मदद करेगा।