पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन अचानक मांसपेशियों में होने वाला संकुचन है जो अक्सर पैर की मांसपेशियों में ऐंठन पैदा करता है। बिल्कुल किसी भी उम्र के लोग, साथ ही गर्भावस्था के दौरान महिलाएं, इस अप्रिय अनुभूति के प्रति संवेदनशील होती हैं। अधिकांश मरीज़ ध्यान देते हैं कि मांसपेशियों में ऐंठन के रात के दौरे विशेष रूप से गंभीर होते हैं, क्योंकि इस समय मानव शरीर सबसे अधिक आराम करता है। इस तरह के लक्षण की पहली अभिव्यक्ति के बाद, पीड़ित को जल्द से जल्द चिकित्सा सुविधा से संपर्क करना चाहिए, क्योंकि यदि ऐसा नहीं किया जाता है, तो गंभीर बीमारियाँ निदान के बिना रह सकती हैं।

यदि गर्भावस्था के दौरान एक महिला निचले छोरों की ऐंठन से परेशान है, तो यह इस प्रक्रिया के जटिल होने का पहला संकेत है। ऐसा लक्षण विकृति विज्ञान के पहले संकेत के रूप में कार्य कर सकता है, जो रक्तचाप में गंभीर वृद्धि की विशेषता है। बच्चों में पिंडली की मांसपेशियों का बार-बार संकुचन यह संकेत दे सकता है कि उनका विकास शुरू हो रहा है।

कारण काफी विविध हैं - विटामिन की कमी से लेकर जटिल आंतरिक विकारों तक। प्रकार के आधार पर दौरे अल्पकालिक या कई मिनटों तक रह सकते हैं। इसके अलावा, दर्द की तीव्रता भी अलग-अलग होती है। उपचार प्रत्येक रोगी के लिए व्यक्तिगत रूप से निर्धारित किया जाता है, विशेषकर गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के लिए, क्योंकि ऐसे समय में सभी दवाएँ नहीं ली जा सकती हैं।

एटियलजि

निचले छोरों की मांसपेशियों का संकुचन कुछ बीमारियों की पृष्ठभूमि में या पूरी तरह से स्वस्थ व्यक्ति में हो सकता है। ऐंठन पैदा करने वाले विकारों में से हैं:

• शरीर में कैल्शियम, पोटेशियम और अन्य आवश्यक खनिजों की कमी;
• शरीर। तरल पदार्थ की थोड़ी मात्रा के कारण, रक्त गाढ़ा होने लगता है, जिससे ऐंठन होने लगती है;
• बिना किसी स्पष्ट कारण के या डॉक्टर की सलाह के बिना दवाएँ लेना। ये मुख्य रूप से मूत्रवर्धक हैं जो मैग्नीशियम और सोडियम को हटाते हैं। यह वृद्ध लोगों या महिलाओं में सबसे आम है जो ऐसे साधनों का उपयोग करके अपने शरीर का वजन कम करते हैं। यही कारण है कि बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन अक्सर रात में होती है;
• रक्त आधान;
• ऊतकों को रक्त की आपूर्ति में गड़बड़ी, जो न केवल मांसपेशियों में ऐंठन से, बल्कि गंभीर दर्द से भी प्रकट होती है;
• बुखार और ज्वर;
• गर्भावस्था - एक महिला के शरीर में सारा कैल्शियम भ्रूण के उचित गठन पर केंद्रित होता है। इसके अलावा, बढ़ते बच्चे के कारण शरीर का वजन बढ़ने से पिंडलियों और पैरों में मांसपेशियों में ऐंठन हो सकती है;
• कई वर्षों तक निकोटीन की लत;
• और पैर की अन्य असामान्यताएं अनुचित भार वितरण का कारण बनती हैं, जो ऐंठन का मुख्य कारण है;
• विभिन्न बीमारियों के कारण मांसपेशियों में ऑक्सीजन की कमी;
• शरीर के विभिन्न नशे;
• जहरीले जानवरों, कीड़ों या पौधों के संपर्क में आना;
• मस्तिष्क में संचार संबंधी विकार;
• उच्च शरीर के तापमान का प्रभाव अक्सर छह साल से कम उम्र के बच्चों में ऐंठन का कारण बनता है;
• रीढ़ या इंटरवर्टेब्रल डिस्क की चोटें और घाव;
• निचले अंगों का फ्रैक्चर।

एक स्वस्थ वयस्क में निम्नलिखित कारणों से दौरे पड़ते हैं:

• लंबे समय तक तनावपूर्ण स्थितियाँ;
• गतिहीन जीवन शैली या काम करने की स्थितियाँ। इसके अलावा, जिन लोगों को लगातार खड़े रहने के लिए मजबूर किया जाता है, वे भी दर्दनाक मांसपेशियों के संकुचन के प्रति संवेदनशील होते हैं;
• लंबी सैर, विशेषकर लंबी पैदल यात्रा के दौरान;
• तीव्र शारीरिक गतिविधि, यही कारण है कि पेशेवर एथलीटों को अक्सर ऐंठन होने का खतरा होता है। एक सामान्य व्यक्ति को कोई भी शारीरिक गतिविधि करने से पहले पूरी तरह से गर्म होने और गर्म होने की आवश्यकता होती है;
• अत्यधिक उच्च शरीर का वजन;
• तापमान में तेज बदलाव, उदाहरण के लिए, धूप में किसी व्यक्ति का अत्यधिक गर्म होना, जिसके बाद उसे ठंडे पानी में डुबोया जाता है।

रात में पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन के कारण:

• कार्य दिवस के दौरान पैरों पर भारी भार;
• सोने की असुविधाजनक स्थिति;
• असंतुलित आहार, बहुत अधिक वसायुक्त भोजन खाना;
• शरीर में सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी।

किस्मों

संकुचन की घटना को किस कारक ने प्रभावित किया, इसके आधार पर, दौरे को विभाजित किया गया है:

• टॉनिक - गहन शारीरिक व्यायाम से उत्पन्न। वे धीरे-धीरे उठते हैं और लंबे समय तक बने रहते हैं;
• क्लोनिक - पिछले प्रकार के विपरीत, वे एक या अधिक मांसपेशियों की तीव्र ऐंठन से प्रकट होते हैं;
• टॉनिक-क्लोनिक - ऊपर वर्णित प्रकारों के गुणों को मिलाएं;
• ज्वर - छह वर्ष से कम उम्र के बच्चों में शरीर के उच्च तापमान की प्रतिक्रिया के रूप में होता है;
• आंशिक - दर्द कई सेकंड से लेकर कई मिनट तक रहता है;
• शराबी - बड़ी मात्रा में शराब पीने के संदर्भ में व्यक्त;
• औषधीय - मादक दवाओं की गलत खुराक से उत्पन्न;
• मायोक्लोनिक - बच्चे अक्सर ऐसे आक्षेप के प्रति संवेदनशील होते हैं। इस प्रक्रिया में धड़ या चेहरे की सभी मांसपेशियां शामिल होती हैं, जिससे गिरना, चेतना की हानि और चोट लग सकती है।

लक्षण

पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन के लिए, सबसे विशिष्ट लक्षण दर्द है, और कुछ मामलों में यह इतना गंभीर हो सकता है कि व्यक्ति चीखना बंद नहीं कर सकता। इसके अलावा, दौरे के साथ हैं:

• मांसपेशियों की कठोरता और तनाव;
• प्रभावित अंग को हिलाने में असमर्थता;
• चेतना की अल्प हानि, लेकिन केवल आंशिक संकुचन के मामलों को छोड़कर;
• अपना सिर पीछे फेंकना और अपनी आँखें घुमाना;
• लार का बढ़ा हुआ स्राव.

हमले के बाद, व्यक्ति अक्सर सो जाता है या अस्थायी सुनवाई हानि का अनुभव करता है।

जटिलताओं

कुछ मामलों में, पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन घातक हो सकती है। लेकिन इसके अलावा, निम्नलिखित परिणाम विकसित हो सकते हैं:

• हृदय गति का धीमा होना, उसके पूर्ण रूप से रुकने तक;
• मस्तिष्क में रक्तस्राव;
• चेतना की हानि के समय सिर और पीठ पर विभिन्न चोटें।

दौरे की एक बार की अभिव्यक्तियाँ मानव जीवन के लिए खतरा पैदा नहीं करती हैं।

निदान

दौरे के लिए स्वयं निदान की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन उनकी घटना के कारणों को निर्धारित करना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, यदि रोगी हमले के बाद होश में है, तो उसे यह करना होगा:

• उन सभी बीमारियों के बारे में पूरी जानकारी प्रदान करें जिनसे वह जीवन भर पीड़ित रहा;
• डॉक्टर को बताएं कि कौन से लक्षण उसे परेशान कर रहे हैं, दर्द कितना तीव्र है और संभावित कारणों के बारे में उसे सूचित करें। इससे विशेषज्ञ को दर्दनाक संकुचन के प्रकार को निर्धारित करने में मदद मिलेगी;
• सामान्य और जैव रासायनिक परीक्षा दोनों पास करें;
• एमआरआई, सीटी, अल्ट्रासाउंड, रेडियोग्राफी और अन्य नैदानिक ​​उपायों से युक्त एक पूर्ण हार्डवेयर परीक्षा से गुजरना;
• जैसे विशेषज्ञों के साथ अतिरिक्त परामर्श लें।

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में निदान पर ध्यान देना उचित है, क्योंकि इस समय सभी जांचें नहीं की जा सकती हैं।

ये बुनियादी अध्ययन रोगी के आंतरिक अंगों और प्रणालियों की स्थिति की एक समग्र तस्वीर प्रदान करेंगे।

इलाज

इस तथ्य के बावजूद कि ऐंठन अपने आप दूर हो सकती है, अंतर्निहित बीमारी के लिए उपचार निर्धारित करना आवश्यक है यदि इसकी प्रगति के बाद ऐसा अप्रिय लक्षण होता है। यदि हमला काम पर या घर पर हुआ है, तो एम्बुलेंस आने से पहले पीड़ित को प्राथमिक चिकित्सा प्रदान की जानी चाहिए। ऐसा करने के लिए, आपको निम्नलिखित कार्य करने होंगे:

• सबसे अधिक दर्द वाले क्षेत्र को कई सेकंड के लिए निचोड़ें;
• खड़े होने और अपना वजन घायल पैर पर स्थानांतरित करने का प्रयास करें;
• एक ठंडा सेक लागू करें या, इसके विपरीत, वार्मिंग मलहम का उपयोग करें;
• मोजे को जितना जोर से आप पीड़ित की ओर खींच सकें खींच लें। ज्यादातर मामलों में, इससे दर्द कम हो जाएगा।

यदि किसी महिला को गर्भावस्था के दौरान ऐंठन का अनुभव होता है, तो उसे आराम करना चाहिए और ऊपर वर्णित प्राथमिक चिकित्सा बिंदुओं का पालन करना चाहिए। यह ध्यान देने योग्य है कि बच्चे के जन्म के बाद दर्दनाक मांसपेशियों के संकुचन के सभी लक्षण अपने आप दूर हो जाएंगे।

पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन को "मायोक्लोनस" नामक विकृति माना जाता है। कूल्हे क्षेत्र की मांसपेशियों की ऐंठन भी इसी श्रेणी में है। इन सभी मामलों में, पैरों की मांसपेशियों में ऐंठन के कारण चेतना का कोई नुकसान नहीं होता है।

वर्णित घटना मस्तिष्क के एक्स्ट्रामाइराइडल सिस्टम के सभी प्रकार के विकारों के कारण होती है, जो रक्त में कैल्शियम के निम्न स्तर और अन्य संबंधित कारकों से उत्पन्न होती है।

पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन के कारण

पिंडली की मांसपेशियों में अचानक ऐंठन के साथ हमेशा गंभीर दर्द होता है। पिंडली की मांसपेशियों के अलावा, पैर की मांसपेशियों में भी ऐंठन हो सकती है। अधिकांश लोगों को पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन की समस्या शायद ही कभी होती है, हालांकि, कुछ लोगों को लगातार ऐसी कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है। उपलब्ध साधनों का उपयोग करके, ऐंठन को रोकना आसान है, और जीवनशैली में बदलाव के साथ, उनसे पूरी तरह छुटकारा पाना आसान है।

पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन विभिन्न कारणों से हो सकती है, यहां उनकी एक विशिष्ट सूची दी गई है:

• शरीर में प्रवेश करने वाली ऑक्सीजन की कमी;
• मस्तिष्क के विकास में विकार;
• मस्तिष्क वाहिकाओं के विभिन्न संक्रामक घाव;
• रक्त में ग्लूकोज, कैल्शियम और मैग्नीशियम की कमी;
• प्रसव के दौरान प्राप्त आघात;
• दर्दनाक मस्तिष्क की चोटें;
• मिरगी के दौरे;
• मस्तिष्क में ट्यूमर;
• बुखार के कारण शरीर का तापमान बढ़ जाना;
• शरीर द्वारा दवाओं का खराब अवशोषण;
• शरीर के जल-नमक संतुलन में गड़बड़ी।

रात में पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन: कारण

रात में बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन होने के कई कारण हो सकते हैं - ये तंत्रिका तंत्र के रोग हैं और असंतुलित आहार का परिणाम हैं, विशेष रूप से शरीर में कैल्शियम और मैग्नीशियम की लगातार कमी के कारण। इस मुद्दे को पूरी तरह से समझने के लिए, रात में ऐंठन के कारणों और उनसे निपटने के तरीकों को स्पष्ट रूप से समझना आवश्यक है।

रात में, नींद के दौरान, रक्त परिसंचरण धीमा हो जाता है, इसलिए यदि शरीर में कुछ सूक्ष्म तत्वों की कमी होती है, तो रक्त द्वारा महत्वपूर्ण अंगों तक उनका वितरण अधिक धीरे-धीरे होता है, जो रात में बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन का कारण होता है। शरीर में कैल्शियम और मैग्नीशियम की मात्रा निर्धारित करने के लिए विशेष चिकित्सा परीक्षणों से गुजरना आवश्यक है।

पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन, क्या करें?

पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन से राहत पाने के लिए, आपको इस मांसपेशी के लिए स्ट्रेचिंग व्यायाम करने का प्रयास करना चाहिए। यह प्रभाव निम्नलिखित अभ्यास का उपयोग करके प्राप्त किया जाता है। आपको दीवार की ओर मुंह करके सीधा खड़ा होना चाहिए, दीवार से एक कदम पीछे हटना चाहिए और अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से थोड़ा चौड़ा रखना चाहिए। आपकी हथेलियाँ आपके सिर के ऊपर दीवार से सटी होनी चाहिए। अपने पैरों को फर्श से उठाए बिना, आपको धीरे-धीरे पीछे की ओर जाना चाहिए। जब तक मांसपेशियों में पर्याप्त खिंचाव महसूस न हो तब तक पीछे हटना आवश्यक है।

आपको संयम बरतना चाहिए, क्योंकि कोई अप्रिय संवेदना नहीं रहनी चाहिए। खिंची हुई मांसपेशियों की स्थिति लगभग आधे मिनट तक बनी रहनी चाहिए, जिसके बाद आप ऐंठन वाले पैर को रगड़ सकते हैं और चुटकी बजा सकते हैं।

मालिश से पिंडली की मांसपेशियों की ऐंठन से राहत मिलती है। पिंडली की मांसपेशियों के बीच के बिंदु को अंगूठे से दबाया जाना चाहिए, जिससे दबाव समान रूप से बढ़े। आपको घुटने के नीचे छेद वाले क्षेत्र में कुछ सेकंड के लिए दबाना होगा।

अक्सर, ठंडे पानी में तैरने के परिणामस्वरूप पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन होती है। इसमें चढ़ने से पहले कई वार्मिंग व्यायाम करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि तापमान में अंतर पैर की मांसपेशियों में वाहिकासंकीर्णन का कारण बनता है। मांसपेशियों की ऐंठन से राहत पाने के लिए इंजेक्शन देने के लिए अपने साथ एक पिन या सुई रखना मददगार होता है।

पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन का उपचार

बछड़े की मांसपेशियों की ऐंठन का प्रभावी ढंग से इलाज करने के लिए, आपको उनकी घटना का कारण यथासंभव सटीक रूप से निर्धारित करना चाहिए। कभी-कभार होने वाली ऐंठन का इलाज करने की आवश्यकता नहीं है - बस मांसपेशियों की ऐंठन वाली जगह को रगड़ें। कभी-कभी सुई से झुनझुनी का उपयोग किया जाता है, गंभीर ऐंठन के लिए इसका पर्याप्त प्रभाव होता है, लेकिन हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि यह ऑपरेशन एक अनुभवी विशेषज्ञ द्वारा किया जाना चाहिए, अन्यथा वांछित प्रभाव नहीं हो सकता है। स्वाभाविक रूप से, सबसे खतरनाक क्षणों में, पीड़ित को स्वयं एक्यूपंक्चर करना चाहिए, उदाहरण के लिए, यह उन स्थितियों पर लागू होता है जब वह ठंडे पानी में होता है।

बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन के लिए मरहम

व्यवहार में, बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन का उपचार विभिन्न रचनाओं के मलहम के साथ किया जाता है। निम्नलिखित किस्में पाई जाती हैं.

कलैंडिन पर आधारित एक मरहम। इसे तैयार करने के लिए कलैंडिन का रस निचोड़कर पेट्रोलियम जेली के साथ मिलाया जाता है। एक भाग वैसलीन और दो भाग रस मिलाकर अच्छी तरह मिला लें।

इस मरहम का उपयोग उन क्षेत्रों को चिकनाई देने के लिए किया जाता है जहां मालिश आंदोलनों के साथ ऐंठन होती है। सोने से तुरंत पहले इस रचना का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। औषधीय प्रयोजनों के लिए मरहम के उपयोग की अवधि दो सप्ताह है।

सरसों आधारित मरहम. पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन के लक्षणों से राहत दिलाने के साथ-साथ बीमारी के इलाज में भी प्रभावी है। उपचार तीन सप्ताह तक किया जाना चाहिए।

तैयार करते समय, एक भाग जैतून का तेल और दो भाग सरसों का पाउडर मिला लें। मरहम को उन क्षेत्रों में रगड़ना चाहिए जहां ऐंठन होती है।

बे मरहम. 50 ग्राम वजन की सूखी तेजपत्ता को कुचलकर एक गिलास अपरिष्कृत सूरजमुखी तेल के साथ मिलाया जाता है। एक जार में रखें, ढक्कन से ढकें और एक अंधेरी जगह में दो सप्ताह के लिए रख दें। जब समय सीमा पूरी हो जाती है, तो परिणामी रचना को फ़िल्टर किया जाता है। बछड़े की मांसपेशियों को सिकोड़ते समय, इसे इस रचना से रगड़ा जाता है।

पिंडली में ऐंठन

पिंडली में ऐंठन एक सामान्य घटना है जो किसी भी व्यक्ति को कभी न कभी अनुभव होगी। बहुत अप्रिय संवेदनाएं पूरी तरह से अप्रत्याशित रूप से उत्पन्न होती हैं और कुछ परेशानियों का कारण बनती हैं। इसलिए, ऐंठन और उनसे निपटने के तरीकों के बारे में अधिक जानना उपयोगी है।

गर्भावस्था के दौरान पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन

एक गर्भवती महिला में पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन का दौरा किसी भी समय, अक्सर सबसे अनुचित क्षण में हो सकता है। यह समझना चाहिए कि यह शरीर की सामान्य स्थिति नहीं है, बल्कि एक संकेत है कि शरीर में स्पष्ट रूप से कुछ कमी है। पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन किसी गंभीर बीमारी की उपस्थिति का संकेत दे सकती है, जैसे कि गर्भावस्था के दौरान उत्पन्न होने वाली जटिलताएँ, इसलिए ऐसा होने पर तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है।

गर्भावस्था के दौरान पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन वाले संकुचन का मुख्य कारण शरीर में पोटेशियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम के साथ-साथ विटामिन की कमी है। इसके अलावा, ऐंठन एनीमिया के साथ भी हो सकती है - कम हीमोग्लोबिन स्तर के संकेत के रूप में।

एक बच्चे में पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन

ऐसे कई कारक हैं जो बच्चों में पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन का कारण बनते हैं, लेकिन इस घटना के तीन मुख्य कारण हैं। मूल रूप से, यह विटामिन और सूक्ष्म तत्वों का असंतुलन है, मुख्य रूप से मैग्नीशियम की कमी। बछड़े की मांसपेशियों में अधिकांश ऐंठन ठीक इसी तत्व की कमी से जुड़ी होती है, क्योंकि पैरों की मांसपेशियों के ऊतकों को आराम देने और बढ़े हुए स्वर को खत्म करने के मामले में यह आवश्यक है।

कैल्शियम और पोटेशियम की कमी एक भूमिका निभाती है। पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन तेजी से विकास की अवधि के दौरान बच्चों को परेशान कर सकती है, ऐसे समय में जब शरीर खनिजों और विटामिनों का काफी तीव्रता से उपभोग करता है।

दौड़ने, तैरने और फुटबॉल से जुड़े पैरों पर लंबे समय तक अत्यधिक सक्रिय भार के परिणामस्वरूप एक बच्चे में बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन हो सकती है। वयस्कों के विपरीत, बच्चे बढ़ी हुई गतिविधि दिखाते हैं और लंबे समय तक थकान महसूस नहीं कर पाते हैं, जबकि वे किसी चीज़ के प्रति जुनूनी होते हैं। उदाहरण के लिए, एक प्रीस्कूल बच्चा बिना थकावट महसूस किए साइकिल की सीट पर कई घंटे बिता सकता है। इसका परिणाम अक्सर पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन होता है।

यह महत्वपूर्ण है कि पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन शुरुआती फ्लैटफुट का संकेत दे सकती है।

उपरोक्त सभी बातें लंबे समय तक रहने वाले दौरों के लिए विशिष्ट हैं। हालाँकि, पैरों की पिंडलियों की मांसपेशियों में तात्कालिक ऐंठन भी होती है। वे इसके परिणामस्वरूप होते हैं:

• पैर को असुविधाजनक स्थिति में रखना या किसी भी आंदोलन की लंबे समय तक अनुपस्थिति के मामले में;
• पैरों का बहुत अधिक ठंडा होना। किसी तालाब में पानी का तापमान कम होने पर उसमें तैरना बेहद खतरनाक होता है।

रात में पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन

पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन अक्सर रात में होती है। वे अक्सर मध्यम आयु वर्ग और बुजुर्ग लोगों में होते हैं जो व्यावहारिक रूप से स्वस्थ होते हैं और किसी गंभीर बीमारी की उपस्थिति का संकेत नहीं देते हैं। रात में ऐंठन मुख्य रूप से नींद के दौरान पैरों की असुविधाजनक स्थिति के परिणामस्वरूप होती है। खराब परिसंचरण और संवहनी प्रणाली की समस्याओं के कारण स्थिति और भी गंभीर हो गई है। रात में ऐंठन सूक्ष्म तत्वों, विटामिन बी की कमी, तंत्रिका संबंधी जलन और निर्जलीकरण की प्रक्रिया के परिणामस्वरूप होती है। कुछ दवाओं के निर्देशों में इन दवाओं के उपयोग के दुष्प्रभाव के रूप में दौरे के बारे में जानकारी शामिल है।

यदि आपको रात के समय पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन का अनुभव होता है, तो आपको सावधानी से अपने हाथों से मांसपेशियों को छोड़ना चाहिए। इस मामले में, आपको इसे एक हाथ से नीचे से ऊपर खींचना होगा, दूसरे हाथ से निचोड़ना और साफ़ करना होगा। गंभीर दर्द की स्थिति में ऐसी क्रिया करना काफी मुश्किल हो सकता है। यह अच्छा है अगर इस समय घर में मौजूद कोई व्यक्ति ऐसा करने में आपकी मदद करे।

मांसपेशियों में पिन चुभाना एक अच्छा विचार है, लेकिन यह इसकी गारंटी नहीं है कि यह सही समय पर हाथ में होगा। बैठने की कोशिश करना सबसे अच्छा है और, अपने बड़े पैर के अंगूठे या अपने सभी पैर की उंगलियों को अपने हाथ से पकड़कर, तुरंत अपने पैर को अपनी ओर खींचें। एक निश्चित समय के बाद दर्द कम हो जाता है।

सबसे आसान तरीका है कि ठंडे फर्श पर नंगे पैर खड़े हो जाएं और चलने की कोशिश करें। यदि फर्श पर्याप्त ठंडा हो तो मांसपेशियां तेजी से आराम करती हैं। इसे और भी ठंडा बनाने के लिए, अपने पैरों के नीचे एक गीला तौलिया रखने की सलाह दी जाती है। आप ऐंठन वाली मांसपेशियों को दबाने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन यह आसान नहीं है, क्योंकि इस समय यह पत्थर की तरह है।

हमले की गंभीरता कम हो जाएगी, लेकिन मांसपेशियों में दर्द अगले दिन खुद ही याद दिला देगा। दर्द को कम करने के लिए, मांसपेशियों की ऐंठन से प्रभावित मांसपेशियों को बर्फ के टुकड़े या ठंडे पानी में अच्छी तरह से भिगोए हुए रूई के टुकड़े से कई मिनट तक सहलाने की सलाह दी जाती है।

बार-बार पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन होना

पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन अक्सर निरंतर और बहुत अधिक शारीरिक परिश्रम के परिणामस्वरूप होती है, खासकर यदि वे अचानक होती हैं, तो प्रकृति में थर्मल होती हैं (तापमान में तेज बदलाव), और जब परिवेश का तापमान बदलता है तो संभव होता है।

किसी भी शारीरिक परिवर्तन के दौरान पिंडली की मांसपेशियों में बार-बार ऐंठन संभव है, चाहे वह गर्भावस्था हो, रजोनिवृत्ति हो, यौवन हो। शरीर के जैविक पुनर्गठन की प्रक्रिया रक्त में पोटेशियम, मैग्नीशियम और सोडियम जैसे पदार्थों के स्तर में परिवर्तन की पृष्ठभूमि के खिलाफ होती है। तनाव और तंत्रिका तंत्र को क्षति अक्सर दौरे के साथ होती है।

प्रशिक्षण के दौरान, बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन निम्नलिखित कारणों से होती है:

• - शरीर से निकलने वाला पानी उसमें से कैल्शियम और पोटेशियम को धो देता है;
• - अक्सर बार-बार होने वाली ऐंठन का कारण खराब गुणवत्ता वाला वार्म-अप होता है;
• - अत्यधिक बड़ी प्रशिक्षण मात्रा भी ऐंठन का कारण बन सकती है;
• - पिंडली की मांसपेशियों पर अत्यधिक भार. इस मामले में, ऐसी स्थिति संभव है जिसमें अन्य सभी मांसपेशी समूह प्रशिक्षण प्रक्रिया में शामिल नहीं रहेंगे।

ऐंठन के बाद पिंडली की मांसपेशियों में दर्द होता है

सभी वयस्कों में से तीन-चौथाई समय-समय पर पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन से पीड़ित होते हैं, और हर कोई पिंडली की मांसपेशियों में अचानक संकुचन की स्थिति को जानता है। ऐसी स्थितियों में गंभीर दर्द होता है जो ऐंठन बंद होने के बाद भी दूर नहीं होता है, अक्सर मांसपेशियों में कई दिनों तक बना रहता है। किसी भी उम्र के लोगों को दौरे पड़ने की आशंका होती है, ज्यादातर लोग मध्यम आयु या बुढ़ापे में इससे पीड़ित होते हैं।

यदि ऐंठन समाप्त होने के बाद भी पिंडली की मांसपेशियों में दर्द कुछ समय तक बना रहता है, तो मालिश या गर्म स्नान जैसी पुनर्स्थापनात्मक प्रक्रियाएं की जानी चाहिए। ये उपाय ऐंठन वाले संकुचन से पीड़ित मांसपेशियों के ऊतकों को आराम देने, हाथ-पैरों में रक्त परिसंचरण को बहाल करने और मांसपेशियों की कार्यक्षमता को बहाल करने में मदद करते हैं।

बहुत से लोग इस सवाल में रुचि रखते हैं कि उनके बछड़े रात में क्यों ऐंठन करते हैं। यह लक्षण पुरुषों और महिलाओं दोनों को समान रूप से प्रभावित करता है और आराम के दौरान या शाम को पैर आराम करने पर विकसित होता है। नींद के दौरान ऐंठन गंभीर असुविधा का कारण बनती है, जिससे मांसपेशियों का आराम और कार्य बाधित होता है। यदि ऐंठन एक निरंतर चिंता का विषय है, तो स्थानीय संचार संबंधी विकारों से लेकर प्रणालीगत विकारों तक गंभीर जटिलताओं के विकसित होने का जोखिम है।

एटियलजि

रात में या सुबह बछड़े की ऐंठन कोई स्वतंत्र बीमारी नहीं है, बल्कि एक अलग लक्षण है। ये सामान्य मांसपेशियों की ऐंठन हैं जो तंत्रिका तंत्र के नियंत्रण के बिना, स्वतंत्र रूप से होती हैं। मांसपेशियों के संकुचन एक स्वायत्त प्रकृति के होते हैं और अनायास प्रकट होते हैं।

विशेषज्ञ की राय!

डॉक्टर से अक्सर पूछा जाता है कि रात में पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन क्यों होती है। पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम के लिए रक्त परीक्षण करके कारणों की तलाश शुरू करें। ज्यादातर मामलों में, पिंडली में ऐंठन इन खनिजों की कमी के कारण होती है, जो मांसपेशियों की टोन और विश्राम को नियंत्रित करते हैं। यदि संकेतक सामान्य हैं, तो प्रणालीगत विकृति की तलाश के लिए निदान का विस्तार किया जाना चाहिए जो पैरों में संक्रमण और रक्त के प्रवाह में व्यवधान पैदा करता है।

रात में पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन के सबसे आम कारण हैं:

• विटामिन की कमी;
• पोटेशियम और मैग्नीशियम की कमी;
• सक्रिय वृद्धि की अवधि;
• गर्भावस्था और स्तनपान;
• निर्जलीकरण;
• शारीरिक अधिभार;
• आसीन जीवन शैली;
• कुछ दवाओं के दुष्प्रभाव;
• धूम्रपान और शराब.

सूचीबद्ध स्थितियाँ कमी की स्थिति के विकास और ट्रॉफिक विकारों की उपस्थिति के कारण दौरे की उपस्थिति में योगदान करती हैं। नतीजतन, मांसपेशी फाइबर को आवश्यक मात्रा में पोषक तत्व नहीं मिलते हैं, और ऐंठन धीरे-धीरे दिखाई देती है।

कुछ प्रणालीगत विकृति भी रोग के विकास का कारण बन सकती हैं:

• वैरिकाज - वेंस;
• हृदय और शिरापरक अपर्याप्तता;
• पैर के जहाजों का एथेरोस्क्लेरोसिस;
• थायरॉयड ग्रंथि की शिथिलता;
• गुर्दे खराब;
• मोटापा।

इन स्थितियों में, पैरों में रक्त संचार बाधित हो जाता है और पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन धीरे-धीरे दिखाई देने लगती है।

सम्बंधित लक्षण

जब रात में पिंडली के पैर में ऐंठन होती है, तो रोगी को केवल गंभीर दर्द महसूस होता है, रोग की अन्य अभिव्यक्तियों पर ध्यान नहीं दिया जाता है। उन्हें बाहरी जांच के दौरान पहचाना जा सकता है; कुछ "अनुभवी" मरीज़ स्वयं ही लक्षणों की उपस्थिति को नोट कर लेते हैं। सबसे आम लक्षणों में शामिल हैं:

• अग्रदूतों की अवधि - बेचैनी, थकान और पैरों या पिंडली की मांसपेशियों में भारीपन की भावना दिखाई देती है। अक्सर यह चरण हमले पर ही निर्भर करता है। कई मरीज़ ध्यान देते हैं: जब आप खिंचाव करते हैं, तो मांसपेशियों में तुरंत ऐंठन होती है;
• दर्द सबसे स्पष्ट संकेत है, जिस पर ध्यान न देना बहुत मुश्किल है। यह पिंडली के केंद्र में देखा जाता है, जो ऐंठन की तीव्रता के साथ-साथ बढ़ता है - मांसपेशी जितनी अधिक ऐंठन वाली होगी, दर्द उतना ही अधिक दर्दनाक होगा। यह फटने, दबने या जलने जैसा महसूस होता है;
• किसी हमले के दौरान पोपलीटल धमनियों में धड़कन में कमी देखी जाती है, जब बछड़ा टिबियल धमनियों को संकुचित करता है। प्रभावित क्षेत्र के नीचे, नसों की सूजन देखी जा सकती है, और हल्की सूजन दिखाई दे सकती है;
• आंदोलनों का बिगड़ा हुआ समन्वय - जब सुबह के समय पिंडलियों में खिंचाव होता है और यह लक्षण प्रतिदिन देखा जाता है, तो तंत्रिका अंत में घाव बन जाते हैं। इसका परिणाम चाल में गड़बड़ी, पिंडली की मांसपेशियों पर नियंत्रण में कमी;
• त्वचा के रंग में परिवर्तन - दौरे की शुरुआत में, त्वचा पीली, नीले रंग की होती है। हमले के अंत में, केशिकाओं के फैलाव और पैरों में रक्त के प्रवाह में वृद्धि के कारण लालिमा देखी जाती है।

एक नोट पर!

ये कमी की स्थिति की उपस्थिति में बछड़ों में ऐंठन के विशिष्ट लक्षण हैं। यदि रोग विकृति विज्ञान के कारण प्रकट होता है, तो नैदानिक ​​​​तस्वीर अंतर्निहित बीमारी के लक्षणों से जटिल होती है।

बछड़े की ऐंठन के लिए प्राथमिक उपचार

यदि नींद के दौरान पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन होती है, तो तत्काल सहायता की आवश्यकता होती है, जिसे रोगी स्वयं प्रदान कर सकता है। ऐसा करने के लिए, क्रियाओं के एक निश्चित एल्गोरिदम का पालन करना आवश्यक है जो आपको बछड़े की ऐंठन से राहत देने और पैरों में असुविधा को खत्म करने की अनुमति देता है।

क्रियाओं का क्रम इस प्रकार है:

• संकुचन की पहली अनुभूति पर, पैर के अंगूठे को ऊपर (अपने सिर की ओर) खींचें। यदि आवश्यक हो तो अपने हाथों से स्वयं की सहायता करें। याद रखें - यदि आप मांसपेशियों को सिकुड़ने देते हैं, तो दर्द और ऐंठन केवल तेज होगी और मांसपेशियों में खिंचाव की तुलना में अधिक समय तक रहेगी;
• यदि बछड़े की ऐंठन कम नहीं होती है, तो स्वयं मालिश करें। वार्म-अप सावधानी से किया जाना चाहिए; बहुत अधिक दबाव से ऐंठन फिर से हो सकती है;
• अंग को सिर के ऊपर उठाएं - रक्त प्रवाह को कम करने और मांसपेशियों की गतिविधि को कम करने के लिए यह आवश्यक है;
• पिंडलियों में लंबे समय तक ऐंठन के लिए बिस्तर के पास एक पिन रखें। संवेदनशीलता बहाल करने और मांसपेशियों को आराम देने के लिए 1-2 इंजेक्शन दें;
• यदि उपरोक्त कदम मदद नहीं करते हैं, तो बिस्तर से उठें और घूमने का प्रयास करें। मांसपेशियों को आराम देने के लिए आप गर्म पानी से स्नान कर सकते हैं।

ध्यान!

जब प्राथमिक उपचार काम नहीं करता है और ऐंठन 15 मिनट से अधिक समय तक बनी रहती है, तो एम्बुलेंस को कॉल करें। एक पैरामेडिक या डॉक्टर हमले से राहत देगा और आपको आगे की कार्रवाई के बारे में सलाह देगा।

दवाओं से दौरे का इलाज करना

पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन का इलाज करने वाली पहली चीज़ दवाएँ हैं। ये दवाएं पैथोलॉजी को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित करती हैं - कुछ सूक्ष्म तत्वों की कमी की भरपाई करती हैं, अन्य ऐंठन से राहत देती हैं और रोगी की भलाई में सुधार करती हैं।

पहले मामले में, रोग का मूल कारण प्रभावित होता है, दूसरे में, रोगसूचक उपचार किया जाता है। दोनों उपचार विकल्प एक दूसरे के पूरक हैं और इनका एक साथ उपयोग किया जाना चाहिए।

बछड़े की ऐंठन के इलाज के लिए उपयोग की जाने वाली सबसे लोकप्रिय दवाओं की सूची:

• सूक्ष्म तत्वों से युक्त गोलियाँ - एस्पार्कम, पैनांगिन, मैग्नेरोट, मैग्नेलिस बी 6. पोटेशियम और मैग्नीशियम की कमी को पूरा करती हैं। पहली दो दवाओं में दोनों तत्व होते हैं, बाद वाली में केवल मैग्नीशियम होता है। विशिष्ट प्रकार की कमी की स्थिति के आधार पर नुस्खे के अनुसार सख्ती से निर्धारित;
• विटामिन - सबसे लोकप्रिय हैं कंप्लीटविट, डोलगिट, कैल्शियम डी 3। विटामिन की कमी के लिए संकेत दिया जाता है जिससे पिंडलियों में ऐंठन होती है;
• मलहम - वेनुरोन, वेनारम, हेपरिन मरहम, डिक्लोफेनाक। वे नसों को प्रभावित करते हैं, पैरों में रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं और दर्द से राहत देते हैं। शाम को लगाएं और त्वचा पर अच्छी तरह रगड़ें।

दवाओं के प्रभाव को बढ़ाने के लिए, विभिन्न फिजियोथेरेप्यूटिक तरीकों का उपयोग किया जाता है, जिनमें से एक इलेक्ट्रोफोरेसिस है। आप मैग्नेटिक थेरेपी, आयन थेरेपी, लेजर थेरेपी, यूवीटी (अल्ट्रावेव थेरेपी) भी कर सकते हैं।

बछड़ों में ऐंठन के खिलाफ पारंपरिक दवा

लोक तरकीबें लक्षण को खत्म करने में मदद करेंगी - वे मांसपेशियों की ऐंठन से राहत प्रदान करते हैं। सबसे प्रभावी तरीकों में शामिल हैं:

• मलहम - कलैंडिन लें और वैसलीन की दोगुनी मात्रा के साथ मिलाएं। परिणामी पदार्थ को पैरों की त्वचा पर लगाया जाता है और अच्छी तरह से रगड़ा जाता है;
• कैमोमाइल चाय - फार्मेसी से पत्तियां खरीदें और निर्देशों के अनुसार काढ़ा करें। भोजन के बाद दिन में तीन बार उपयोग किया जाता है;
• वर्मवुड से पीसना - एक सूखा पौधा लें, वोदका डालें और इसे 15-20 दिनों तक पकने दें। अपने पिंडलियों को दिन में दो बार रगड़ें;
• निम्नलिखित नुस्खा भी मदद करेगा - एक गिलास प्राकृतिक ब्रेड क्वास में कुछ चम्मच खमीर मिलाएं, इसे आधे दिन के लिए पकने दें। भोजन से पहले आधा गिलास शहद के साथ लें।

लोक उपचार उन मजबूत तरीकों को संदर्भित करते हैं जो पैर की ऐंठन की अस्थायी अभिव्यक्ति को खत्म करते हैं। बीमारी के संपूर्ण इलाज के लिए डॉक्टर से परामर्श करने और विशेष दवाओं का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

रोकथाम

रात और सुबह पैर की ऐंठन को रोकने के लिए, रोग के विकास को रोकने के लिए निवारक उपायों का पालन करना महत्वपूर्ण है। यदि आप इन नियमों का पालन करते हैं, तो आपके बछड़ों में ऐंठन की आवृत्ति काफी कम हो जाएगी, और कुछ महीनों के बाद वे पूरी तरह से गायब हो जाएंगे।

आधारित कार्यक्रम इस प्रकार है:

• दैनिक दिनचर्या का पालन करें - शरीर को स्वस्थ रखने के लिए उचित आराम आवश्यक है। दिन में 8 घंटे, निश्चित समय पर सोने की सलाह दी जाती है;
• खाने के लिए समय निकालें - आपको विटामिन, पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थ खाने की ज़रूरत है। आप अपने डॉक्टर से टेबल प्राप्त कर सकते हैं;
• सप्ताह में दो बार - अपनी पिंडली की मांसपेशियों की मालिश करें। यह वार्म-अप पैरों में रक्त परिसंचरण में सुधार करेगा और मांसपेशियों को आराम देगा;
• आरामदायक जूते चुनें - वे कम एड़ी वाले होने चाहिए और आपके पैरों को संकुचित नहीं करने चाहिए। इस नियम के अनुपालन से पैर पर एक समान भार और पिंडली क्षेत्र में अच्छा रक्त संचार सुनिश्चित होगा।

एक नोट पर!

पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन को रोकने का एक उत्कृष्ट तरीका चिकित्सीय व्यायाम है। मध्यम खेल प्रशिक्षण से पैरों में रक्त के प्रवाह में सुधार होता है, जमाव दूर होता है और मांसपेशियों को आराम मिलता है।

पिंडलियों में ऐंठन को रोकने के लिए व्यायाम का एक अनुमानित सेट:

• अपनी मांसपेशियों को गर्म करें - इसके लिए आप 2-3 मिनट तक एक ही स्थान पर चल सकते हैं;
• इसके बाद पिंडली की मांसपेशियों में खिंचाव होता है - अपने हाथों को दीवार पर टिकाएं ताकि आपका शरीर फर्श के सापेक्ष 45 डिग्री के कोण पर स्थित हो, और आपके पैर फर्श पर मजबूती से टिके हों। किसी प्रकार के "पुश-अप्स" 10-15 बार करें;
• एक पैर पर खड़े होकर, विपरीत पिंडली को ऊपर उठाएं और घुटने को थोड़ा मोड़ें - नीचे और पैर के अंगूठे को 10-12 बार ऊपर उठाएं। पैर बदलें और दूसरे पैर के लिए दोहराएं;
• अगला व्यायाम 1.5 मिनट तक पंजों के बल चलना है;
• जिम्नास्टिक को निम्नलिखित कॉम्प्लेक्स के साथ पूरा करें - अपनी पीठ के बल लेटें, अपने पैरों को फैलाएं और अपने पैरों से एक दिशा और दूसरी दिशा में घूर्णी गति करें। प्रत्येक अंग के लिए 10 बार हरकतें करें।

यह कार्यक्रम सप्ताह में दो बार करने की सलाह दी जाती है यदि पिंडलियों में दर्द या असुविधा हो तो व्यायाम बंद कर देना चाहिए। चिकित्सीय जिम्नास्टिक विभिन्न प्रकार की बीमारियों की रोकथाम की अनुमति देता है - जब गर्भावस्था के दौरान पिंडलियों में ऐंठन होती है या वृद्ध लोगों में पैर की ऐंठन को रोकने के लिए।

पिंडलियों में ऐंठन सूक्ष्म तत्वों और प्रणालीगत विकृति की कमी के कारण होती है जो पैरों में रक्त परिसंचरण को ख़राब करती है। बीमारी को खत्म करने के लिए, प्रक्रियाओं को मजबूत करने वाली दवाएं लेने की सिफारिश की जाती है। संवेदनशील व्यक्तियों के लिए रोकथाम का पालन करना और समय पर जिमनास्टिक व्यायाम करना महत्वपूर्ण है।

ऐंठन अचानक, अनैच्छिक मांसपेशी संकुचन है, जो आमतौर पर अप्रिय दर्दनाक संवेदनाओं के साथ होती है।

दौरे कोई अलग बीमारी नहीं हैं, बल्कि किसी विशेष रोगविज्ञान के एक अलग लक्षण का प्रतिनिधित्व करते हैं।

ऐंठन संकुचन की उपस्थिति विभिन्न उत्तेजनाओं (चयापचय संबंधी विकार, नशा, हाइपोक्सिया या भावनात्मक प्रभाव) के प्रति मस्तिष्क की असामान्य प्रतिक्रिया पर आधारित होती है।

न्यूरॉन्स के चयापचय में गड़बड़ी के परिणामस्वरूप, एक विशाल ऊर्जा क्षमता उत्पन्न होती है जिसके बाद निर्वहन होता है, जो चिकित्सकीय रूप से मांसपेशियों में ऐंठन द्वारा प्रकट होता है।

प्रत्येक व्यक्ति को कम से कम एक बार अनैच्छिक मांसपेशियों में ऐंठन महसूस हुई है - आंख (टिक), डायाफ्रामिक (हिचकी), चेहरे, पिंडली या अन्य मांसपेशियां।

ऐसा होता है कि ऐंठन बिना किसी स्पष्ट कारण के होती है, जिसकी तीव्रता अलग-अलग होती है और विभिन्न मांसपेशी समूहों को प्रभावित करती है। इसके अलावा, ऐंठन सिंड्रोम (अंग्रेजी ऐंठन से - ऐंठन, ऐंठन) तीव्र व्यायाम, तेज चलने या दौड़ने के साथ-साथ कूदने या तैरने के बाद भी प्रकट हो सकता है। ऐंठन एथलीटों और सामान्य अप्रशिक्षित लोगों दोनों में होती है।

रात में ऐंठन विशेष रूप से अप्रिय संवेदनाओं का कारण बनती है, वे विश्राम में बाधा डालते हैं, रात की नींद के मूल्य को बाधित करते हैं और बहुत सारी नकारात्मक भावनाएं लाते हैं। यदि एकल एपिसोडिक ऐंठन आदर्श का एक प्रकार है और विशेष उपचार की आवश्यकता नहीं है, तो उनकी नियमित प्रकृति एक गंभीर बीमारी की उपस्थिति और इसके कारण को निर्धारित करने के लिए एक विस्तृत परीक्षा की आवश्यकता को इंगित करती है।

रात में पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन के कारण

मेरी पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन क्यों होती है? आइए उन कारणों पर नजर डालें कि रात में पैरों में ऐंठन क्यों होती है।

चिंता का सबसे आम कारण बछड़े की मांसपेशियों की रात की ऐंठन है, जिसकी घटना उनकी संरचना और शरीर विज्ञान की विशिष्टताओं से सुगम होती है।

पिंडली की मांसपेशियां (मस्कुलस गैस्ट्रोकनेमियस) निचले पैर के पीछे स्थित होती हैं और एच्लीस टेंडन के माध्यम से एड़ी की हड्डी से जुड़ी होती हैं।

इन मांसपेशियों की कार्यक्षमता में धनु तल में पैरों की गति और दौड़ते या चलते समय शरीर की स्थिरता बनाए रखना शामिल है। इसके लिए धन्यवाद, प्रकृति ने पिंडली की मांसपेशियों को मानव शरीर की सभी मांसपेशियों की तुलना में सबसे बड़ा विस्तार क्षमता प्रदान की है। वहीं, ये 130 किलो तक वजन उठाने में सक्षम हैं।

इन शारीरिक और शारीरिक विशेषताओं के कारण, बछड़े की मांसपेशी अपनी जीवन समर्थन स्थितियों और पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन, सूक्ष्म तत्वों और पोषक तत्वों की खपत के मामले में बहुत मांग वाली है। यदि दिन के दौरान यह मांसपेशी लगभग लगातार सक्रिय रहती है और संकुचन के दौरान सक्रिय रूप से सभी आवश्यक अवयवों का उपभोग करती है, तो रात में इसे "निष्क्रिय खड़े रहने" के लिए मजबूर किया जाता है। नींद के दौरान पैरों की क्षैतिज स्थिति, रक्त परिसंचरण धीमा होना और मांसपेशियों के ऊतकों की बिगड़ती ट्राफिज्म रात में ऐंठन की उपस्थिति को भड़काती है।

रात के समय बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन के सबसे अधिक अध्ययन किए गए कारण हैं:

शरीर में खनिज तत्वों की कमी या अधिकता

मांसपेशी ऊतक रक्त की इलेक्ट्रोलाइट संरचना में परिवर्तन के प्रति बहुत संवेदनशील रूप से प्रतिक्रिया करते हैं, क्योंकि रासायनिक तत्व तंत्रिका संकेतों के संचालन और मांसपेशी फाइबर के संकुचन के गठन में सक्रिय रूप से शामिल होते हैं।

कमी, साथ ही पोटेशियम, कैल्शियम, सोडियम, मैग्नीशियम की अधिकता, अक्सर बछड़े की मांसपेशियों के हिंसक रात्रि संकुचन में प्रकट होती है।

इसके अलावा, यह विटामिन बी और डी के रक्त में असंतुलन के प्रति संवेदनशील है।

ऐंठन का कारण असंतुलित आहार या अत्यधिक डाइटिंग, अधिक पसीना आने या अपर्याप्त तरल पदार्थ के सेवन के परिणामस्वरूप शरीर का निर्जलीकरण, या बहुत "नरम" फ़िल्टर्ड या केवल उबला हुआ पानी का उपयोग हो सकता है।

इसके अलावा, कार्बोहाइड्रेट की कमी के साथ अत्यधिक प्रोटीन की खपत, कुछ दवाएं लेने से चयापचय संबंधी विकारों को बढ़ावा मिलता है जो सूक्ष्म तत्वों के अवशोषण को धीमा कर देते हैं, साथ ही खनिजों की बढ़ती आवश्यकता (गर्भावस्था, लंबे समय तक तनावपूर्ण और चरम स्थितियों) की शारीरिक स्थिति भी होती है।

मांसपेशियों के ऊतकों को रक्त की आपूर्ति बाधित होना

रात में पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन अक्सर वैरिकाज़ नसों और अवर वेना कावा सिंड्रोम के साथी होते हैं।

अक्सर, यह ऐंठन सिंड्रोम है जो इन बीमारियों के क्लिनिक में "पहला संकेत" है, जो सतर्क होना चाहिए और दौरे के कारण का पता लगाने और एटियोट्रोपिक उपचार निर्धारित करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करने का एक कारण बनना चाहिए।

संचार प्रणाली की पुरानी बीमारियाँ, संवहनी अपर्याप्तता के साथ, रात में निचले पैरों में दर्दनाक संवेदनाओं के लिए भी "दोषी" हैं। बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन निचले छोरों के जहाजों के एथेरोस्क्लेरोसिस, वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया, धमनी हाइपो- और उच्च रक्तचाप के साथ हो सकती है।

दर्दनाक मांसपेशियों की चोटें और उनके परिणाम

पैरों में कोई भी चोट, किसी न किसी हद तक, मांसपेशियों की सामान्य रक्त आपूर्ति और संक्रमण को बाधित करती है, और हम न केवल मांसपेशियों या स्नायुबंधन के फ्रैक्चर और टूटने के बारे में बात कर रहे हैं, बल्कि प्रशिक्षण के दौरान या उससे परे अव्यवस्था, मोच और माइक्रोट्रामा के बारे में भी बात कर रहे हैं। सीमा भार.

इसके अलावा, पिंडली की मांसपेशियों की सामान्य कामकाजी स्थितियों में व्यवधान तंग या असुविधाजनक जूते, मोजे के तंग इलास्टिक बैंड और तंग जींस के कारण होता है। हाइपोथर्मिया या पैरों के शीतदंश से रक्त वाहिकाओं में तेज ऐंठन होती है।

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आपके पैरों में तेज़ तेज़ दर्द जो आपको इतना मरोड़ देता है कि आप इसे बर्दाश्त नहीं कर पाते? यह बछड़े की मांसपेशियों की ऐंठन से खुद को महसूस करता है - बेहद अप्रिय संवेदनाएं निचले पैर की पिछली सतह पर स्थानीयकृत होती हैं। यदि आपके पैर में ऐंठन हो तो क्या करें? ऐसी स्थिति में अपनी मदद कैसे करें?

पैर में ऐंठन के कारण

दौरे क्यों विकसित होते हैं? प्रत्येक व्यक्ति जिसने कम से कम एक बार निचले पैर में तेज दर्द का अनुभव किया है, वह जानना चाहेगा कि उसे क्या हो रहा है। पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन कई कारणों से हो सकती है, और विशेषज्ञ हमेशा दर्द के कारण को सटीक रूप से निर्धारित करने में सक्षम नहीं होते हैं।

अक्सर, दौरे की उपस्थिति निम्नलिखित स्थितियों से जुड़ी होती है:

• वैरिकाज - वेंस;
• पिंडली की मांसपेशियों में पिछली चोटें;
• चयापचय संबंधी विकृति (मधुमेह मेलेटस सहित);
• मैग्नीशियम और कैल्शियम की कमी.

ऐंठन के कारण को सटीक रूप से निर्धारित करने के लिए, आपको अपनी स्थिति का सावधानीपूर्वक विश्लेषण करना चाहिए और यह समझने की कोशिश करनी चाहिए कि दर्द का कारण क्या हो सकता है। यह जानकर कि पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन क्यों होती है, आप एक उपचार विधि ढूंढ सकते हैं और समस्या को जल्द से जल्द खत्म कर सकते हैं।

रात में ऐंठन

दर्दनाक ऐंठन दिन के किसी भी समय खुद को महसूस कर सकती है, खासकर पैरों पर लंबे समय तक खड़े रहने पर। इस मामले में, एक व्यक्ति पहले से ही हमले के विकास की भविष्यवाणी कर सकता है और स्थिति को कम करने के लिए उपाय कर सकता है। दुर्भाग्य से, उस क्षण को पकड़ना हमेशा संभव नहीं होता जब पैर में सुन्नता और झुनझुनी गंभीर दर्द में बदल जाती है। बहुत बार, रात में पिंडली में ऐंठन दिखाई देती है, जिससे नींद का शांत प्रवाह बाधित होता है। रात्रिकालीन हमलों के कारणों का अभी तक अध्ययन नहीं किया गया है। ऐसा माना जाता है कि लंबे समय तक पैर को एक ही स्थिति में रखने से मांसपेशियों में ऐंठन हो जाती है और व्यक्ति गंभीर दर्द से जाग जाता है।

सोते समय, अपने आप को आपके लिए सबसे आरामदायक स्थिति में लाने का प्रयास करें - इससे दर्द से बचना संभव होगा।

पिंडली की मांसपेशियों के अलावा, ऐंठन पैर को भी प्रभावित कर सकती है, जिससे लंबे समय तक परेशानी हो सकती है। एक नियम के रूप में, दर्द केवल एक तरफ ही स्थानीय होता है - दूसरा पैर ऐंठन से अप्रभावित रहता है। अचानक ऐंठन के कारण पिंडली के पीछे एक गांठ दिखाई देने लगती है। ऐसा क्यों हो रहा है? बात यह है कि किसी हमले के दौरान पिंडली की मांसपेशियां फट जाती हैं और चोट वाली जगह पर ध्यान देने योग्य सूजन आ जाती है। रात में बछड़े की ऐंठन दिन के दौरान ख़राब चाल और हर गतिविधि के साथ दर्द के रूप में ध्यान देने योग्य परिणाम छोड़ती है। चलने पर असुविधा कम हो जाती है और खड़े रहने पर फिर से बढ़ जाती है।

रात में पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन शायद ही कभी 30 सेकंड से अधिक रहती है, लेकिन इस पूरे समय व्यक्ति को असहनीय दर्द महसूस होता है, जिससे उसकी स्थिति का पर्याप्त आकलन करना असंभव हो जाता है। यह अच्छा है अगर आस-पास कोई है जो प्राथमिक चिकित्सा प्रदान कर सकता है, लेकिन अक्सर रोगियों को समस्या को हल करने का तरीका स्वयं ही खोजना पड़ता है। यदि आपके पैरों में ऐंठन हो और दर्द सहने की ताकत न रह जाए तो क्या करें?

ज्यादातर मामलों में, दर्द केवल एक तरफ ही प्रकट होता है, जिसका अर्थ है कि व्यक्ति अपने शरीर को नियंत्रित करने की क्षमता बरकरार रखता है। ऐंठन का कारण चाहे जो भी हो, आपको कुछ सरल कदमों का पालन करना चाहिए जो इस स्थिति से तुरंत राहत दिला सकते हैं।

• ऐंठन के दौरान, मोज़े को अपनी ओर खींचें। ऐंठन दूर होने तक इस क्रिया को कई बार दोहराएं।
• यदि तीस सेकंड के भीतर आप वांछित प्रभाव प्राप्त नहीं कर पाते हैं, तो बिस्तर से उठ जाएँ। फर्श के चारों ओर थोड़ा घूमें, अधिमानतः नंगे पैर, जहां कोई कालीन या अन्य आवरण न हों।
• मध्य भाग की मांसपेशियों को कसकर दबाएं। 15-20 सेकंड के लिए अपने पैर को इसी स्थिति में रखें।

किसी हमले के दौरान गहरी सांस लेना न भूलें!

याद रखें कि कोई भी ऐंठन शायद ही कभी दो मिनट से अधिक समय तक रहती है, जिसका अर्थ है कि निकट भविष्य में दर्द आपकी कार्रवाई के बिना भी कम हो जाएगा। दौरा ख़त्म होने के बाद अपने पैरों की मालिश करें। आप मांसपेशियों को हल्के से दबा सकते हैं - इससे निचले पैर के क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में मदद मिलेगी और पैरों की गतिशीलता जल्दी बहाल हो जाएगी। दौरे का कारण जानने और बीमारी के इलाज के लिए सिफारिशें प्राप्त करने के लिए डॉक्टर के पास जाना एक अच्छा विचार होगा।

ऐसा होता है कि पिंडली की मालिश दर्द से जल्दी निपटने में मदद नहीं करती है। ऐसी स्थिति में क्या करें? विशेषज्ञ एक सरल व्यायाम करने की सलाह देते हैं जो हमले से राहत दिलाने में मदद करेगा। ऐसा करने के लिए आपको एक कदम पीछे हटते हुए दीवार की ओर मुंह करके खड़े होना होगा। पैर कंधे की चौड़ाई से अलग होने चाहिए, हाथ आपके सिर के ऊपर दीवार पर टिके होने चाहिए। छोटे-छोटे कदम उठाएं और अपने पैरों को फर्श से उठाए बिना दीवार से पीछे की ओर जाएं। आप व्यायाम के दौरान अपना पैर क्यों नहीं उठा सकते? यह सरल है: केवल इस स्थिति में बछड़े की मांसपेशियों में अच्छी तरह से खिंचाव होगा, जिससे प्रभावित अंग में दर्द खत्म हो जाएगा।

आपको दीवार से जितना संभव हो सके दूर जाना चाहिए। व्यायाम के दौरान निचले पैर के क्षेत्र में कोई असुविधा नहीं होनी चाहिए। चुनी हुई स्थिति में रुकें, लगभग एक मिनट तक उसमें रहें। जब तक दर्द दूर न हो जाए तब तक समान और शांत श्वास बनाए रखें। किसी हमले के बाद, क्षतिग्रस्त मांसपेशियों के क्षेत्र में कई दिनों तक एक अप्रिय खिंचाव महसूस हो सकता है।

दर्दनाक हमलों का इलाज करने से पहले, आपको यह समझना चाहिए कि ऐसे लक्षण क्यों विकसित होते हैं। यदि दौरे का कारण वैरिकाज़ नसें हैं, तो आपको फ़्लेबोलॉजिस्ट से मदद लेनी चाहिए। ज्यादातर मामलों में वेनोटोनिक्स (दवाएं जो संवहनी दीवार को मजबूत करती हैं) निर्धारित करने से आप समस्या से निपट सकते हैं और लंबे समय तक पैर में ऐंठन की घटना के बारे में भूल सकते हैं।

कैल्शियम और मैग्नीशियम की कमी के कारण बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन का उपचार विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने से शुरू होता है। थेरेपी का कोर्स लगभग एक महीने का है। मल्टीविटामिन के अलावा, रोगी को ताजे फल और सब्जियों के साथ अपने आहार में विविधता लाने की सलाह दी जाती है। यह अनुशंसा उन गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष रूप से प्रासंगिक होगी जो ऐंठन वाले पैर की ऐंठन के विकास से प्रतिरक्षित नहीं हैं। बच्चे की उम्मीद करते समय, कई गर्भवती माताओं को सूक्ष्म तत्वों और विटामिन की कमी का अनुभव होता है, जिससे पिंडली की मांसपेशियों में असुविधा हो सकती है।

यदि सभी सिफारिशों का पालन करने से सकारात्मक परिणाम नहीं मिलता है और दौरे बार-बार आते हैं तो क्या करें? सबसे पहले, पूरे शरीर की गहन जांच करना, बड़े जहाजों की स्थिति का आकलन करना और चयापचय में परिवर्तन पर विशेष ध्यान देना उचित है। बीमारी का समय पर पता चलने से न केवल समस्या से निपटने का मौका मिलेगा, बल्कि विभिन्न जटिलताओं के विकास से भी बचा जा सकेगा।

रोकथाम

दर्द के नए हमलों से बचने के लिए आपको सबसे पहले अपने पैरों का ख्याल रखना चाहिए। एक सामान्य मालिश पूरे शरीर में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद करती है, जिसका अर्थ है कि यह निचले पैर की मांसपेशियों के लिए भी फायदेमंद होगी। नियमित व्यायाम और खेल न केवल आपके शरीर को अच्छे आकार में रखने में मदद करेंगे, बल्कि आपकी पिंडली की मांसपेशियों को भी काफी मजबूत करेंगे। आहार में कैल्शियम और मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करने से उचित पोषण से सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी के कारण दौरे की संभावना कम हो जाएगी। दैनिक कंट्रास्ट शावर कुछ लाभ लाएगा। अपने पैरों पर ध्यान दें और आप कई वर्षों तक दर्द और मांसपेशियों की ऐंठन के बारे में भूल जाएंगे।