लिपेत्स्क शहर प्रशासन का पूर्वस्कूली शिक्षा विभाग

लिपेत्स्क शहर का नगर पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान संयुक्त प्रकार किंडरगार्टन नंबर 6

परास्नातक कक्षा

पाठ्येतर शारीरिक शिक्षा और मनोरंजक गतिविधियों के आयोजन और संचालन के नवीन तरीकों पर

"पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थानों में फिटनेस प्रौद्योगिकियां"

लिपेत्स्क में एफसी एमडीओयू नंबर 6 में प्रशिक्षक

स्ट्रेलनिकोवा नताल्या व्लादिस्लावोव्ना

लिपेत्स्क, 2013

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शुभ दोपहर, प्रिय साथियों। मुझे इस विषय पर प्रीस्कूलरों के साथ पाठ्येतर शारीरिक शिक्षा और स्वास्थ्य गतिविधियों के आयोजन और संचालन में अपना कार्य अनुभव प्रस्तुत करने की अनुमति दें: "पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थानों में फिटनेस प्रौद्योगिकियां।"

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युवा पीढ़ी के लिए राज्य की देखभाल, व्यक्तित्व के सामंजस्यपूर्ण गठन और समग्र रूप से रूस में नागरिक समाज के गठन के प्राथमिकता उपायों के रूप में निम्नलिखित की पहचान की गई है।

रूसी राष्ट्र की स्वास्थ्य स्थिति में सुधार;

स्वस्थ जीवन शैली की आवश्यकता के बारे में युवा पीढ़ी के बीच जागरूकता नियमित कक्षाएंभौतिक संस्कृति और खेल।

वैज्ञानिक और शैक्षणिक समुदाय जानता है कि इन सबसे महत्वपूर्ण राष्ट्रीय समस्याओं को हल करने की सफलता, कई अन्य महत्वपूर्ण सामाजिक कारकों के साथ, देश में एक नए स्तर पर पुनरुद्धार पर निर्भर करती है, सबसे पहले, शारीरिक शिक्षा और जन विकास पर। बच्चों और किशोरों की स्वास्थ्य-सुधार शारीरिक संस्कृति।

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शिक्षाविद् अमोसोव एन.एम. के अनुसार बच्चे में आधुनिक दुनियासभ्यता की 3 बुराइयों का सामना:

शारीरिक मुक्ति के बिना नकारात्मक भावनाओं का संचय;

अधिक खाना;

भौतिक निष्क्रियता।

परिणामस्वरूप, इससे बच्चों की शारीरिक शिक्षा में रुचि कम हो जाती है और उनकी निष्क्रियता बढ़ जाती है। एक स्थायी स्वास्थ्य प्रभाव प्राप्त करने के लिए, केवल बच्चे के जीवन में गतिविधि के अनुपात को बढ़ाना ही पर्याप्त नहीं है, हालाँकि आधुनिक बच्चों में निहित प्रगतिशील शारीरिक निष्क्रियता की पृष्ठभूमि में, यह बिना मतलब के नहीं है; स्वास्थ्य प्रक्रियाओं का विस्तार स्वचालित रूप से नहीं होगा सफलता। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि कैसे चलना है और कैसे स्वस्थ रहना है।

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पर आधुनिक मंचमें रणनीतिक भूमिका स्वास्थ्य कार्यप्रीस्कूलर और स्कूली बच्चों के साथ फिटनेस के प्रति समर्पित है (इस कथन की वैज्ञानिक पुष्टि व्यापक रूप से कार्यों में प्रस्तुत की गई है: बच्चों के एरोबिक्स - टी.एस. लिसित्स्काया, एल.वी. सिडनेवा (2002), एस.वी. कोलेनिकोवा (2005); मोटर प्ले प्रशिक्षण - ए. ए. द्वारा पोटापचुक, टी.एस. ओविचिनिकोवा (2003); फिटबॉल एरोबिक्स - ई.जी. सैकिना, एस.वी. कुज़मीना (2006, 2008), आदि।

शारीरिक शिक्षा में और विशेष रूप से बच्चों और किशोरों की शारीरिक शिक्षा में फिटनेस की शुरूआत न केवल वैज्ञानिक और सैद्धांतिक रुचि की है, बल्कि अत्यधिक व्यावहारिक महत्व की भी है।

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बच्चों की फिटनेस शारीरिक स्थिति में सुधार, बीमारियों की रोकथाम और स्वास्थ्य में सुधार के लिए विभिन्न प्रकार की लक्षित स्वास्थ्य-सुधार गतिविधियों की एक सार्वजनिक रूप से सुलभ, अत्यधिक प्रभावी, भावनात्मक प्रणाली है। शारीरिक विकासइसमें शामिल लोगों के हितों के आधार पर, स्वैच्छिक आधार पर बच्चे।

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बच्चों की फिटनेस कक्षाएं बच्चों की आवश्यकता को पूरा करने के लिए डिज़ाइन की गई हैं शारीरिक गतिविधिऔर शारीरिक व्यायाम में रुचि बढ़ाने और उन्हें स्वस्थ जीवन शैली से परिचित कराने में मदद करें। यह विभिन्न प्रकार की नवीन तकनीकों के उपयोग के माध्यम से प्राप्त किया जाता है जो फिटनेस, आधुनिक उपकरण और उपकरण, संगीत संगत आदि में दिखाई दी हैं, साथ ही कुछ प्रकार की गतिविधियों को चुनने की संभावना भी है। बच्चे बड़े पैमाने पर समाज में मौजूद मूल्यों को समझते हैं, आधुनिक बनना चाहते हैं और वयस्कों की दुनिया में शामिल महसूस करना चाहते हैं। मीडिया में फिटनेस का व्यापक प्रचार संचार मीडियाफिटनेस कक्षाओं की उनकी पसंद के पक्ष में एक अतिरिक्त और महत्वपूर्ण तर्क के रूप में कार्य करता है। उनमें बच्चों की रुचि इस तथ्य के कारण भी है कि फिटनेस कार्यक्रम सार्वजनिक रूप से सुलभ, अत्यधिक प्रभावी और भावनात्मक हैं।

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बच्चों की फिटनेस और इसकी तकनीकों का आज सामान्य संस्थानों (प्रीस्कूल और स्कूल) में काफी व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। अतिरिक्त शिक्षा, फिटनेस सेंटर और विशेष सुधारक संस्थान। 2003 से, "बच्चों की फिटनेस" के क्षेत्र में सेमिनार आयोजित किए गए हैं, जो इस क्षेत्र में रुचि में वृद्धि का सुझाव देता है बच्चों की फिटनेस, जो इसके आगे के विकास को पूर्व निर्धारित करता है।

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उपरोक्त लेखकों द्वारा वैज्ञानिक और पद्धति संबंधी साहित्य और शोध से प्राप्त डेटा के विश्लेषण, फिटनेस सम्मेलनों, शैक्षणिक टिप्पणियों और फिटनेस के क्षेत्र में हमारे स्वयं के शैक्षणिक अनुभव के परिणामस्वरूप, 2007 में म्यूनिसिपल प्रीस्कूल एजुकेशनल इंस्टीट्यूशन के आधार पर KINDERGARTENलिपेत्स्क में संयुक्त प्रकार संख्या 6, भौतिक संस्कृति और स्वास्थ्य अभिविन्यास का एक मूल अतिरिक्त शैक्षिक कार्यक्रम "स्टेप डांस - स्वास्थ्य की ओर एक कदम" विकसित किया गया था। कई वर्षों के दौरान, बड़े बच्चों के साथ कार्यक्रम का परीक्षण किया गया पूर्वस्कूली उम्रपूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान संख्या 6, पूरक और संशोधित। वर्तमान में, कार्यक्रम, इसके परिवर्तनों के कारण, "स्पोर्ट डांस बेबी - प्रीस्कूल बच्चों के लिए एक स्वास्थ्य सूत्र" कहा जाता है और लिपेत्स्क, येल्ट्स और ओरेल में कई प्रीस्कूल शैक्षणिक संस्थानों, स्टावरोपोल में स्वास्थ्य और शैक्षिक केंद्रों के काम में सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है। चेल्याबिंस्क .

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कार्यक्रम "स्पोर्ट डांस बेबी - प्रीस्कूलर के लिए स्वास्थ्य सूत्र" एक प्रणाली है आधुनिक रुझानकार्यक्रम के मुख्य मॉड्यूल पर आधारित बच्चों की फिटनेस, एक नया खेल - चीयरलीडिंग। चीयरलीडिंग खेल और कोरियोग्राफी को जोड़ती है और, क्षेत्रों के इस संश्लेषण के माध्यम से, पुराने प्रीस्कूलरों के लिए आत्म-अभिव्यक्ति और आत्म-प्राप्ति का एक बड़ा अवसर प्रदान करती है। चीयरलीडिंग प्रीस्कूलरों में समन्वय विकसित करने के लिए एकदम सही है, क्योंकि इसमें जिमनास्टिक, कलाबाजी, एरोबिक्स और नृत्य खेल के तत्व शामिल हैं, और प्रीस्कूलरों के मनो-भावनात्मक क्षेत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है - यह टीम भावना और आपसी समझ विकसित करता है। इसका कोई चिकित्सीय मतभेद नहीं है और इसके लिए व्यक्तिगत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है, जो आमतौर पर पूर्वस्कूली उम्र की अवधि के लिए उत्कृष्ट है।

आधुनिक फिटनेस के विकास की गति और आधुनिक फिटनेस प्रौद्योगिकियों के प्रारूप में प्रीस्कूलरों के लिए अतिरिक्त शिक्षा कार्यक्रमों की अपर्याप्त मात्रा को देखते हुए, इस कार्यक्रम में महत्वपूर्ण नवीनता है।

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कार्यक्रम का मुख्य लक्ष्य बच्चे के व्यक्तित्व के सर्वांगीण विकास को बढ़ावा देना, उसके स्तर को बढ़ाना है शारीरिक फिटनेस, मोटर क्षमताओं का विकास, फिटनेस प्रौद्योगिकियों में आधुनिक रुझानों की विविधता से परिचित होने और स्वस्थ जीवन शैली में रुचि के माध्यम से व्यवस्थित शारीरिक शिक्षा का परिचय।

इस कार्यक्रम के लक्ष्य का कार्यान्वयन सौंपे गए कार्यों के समाधान से संबंधित है:

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1. स्वास्थ्य:

1.1. मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की वृद्धि और विकास को अनुकूलित करने में सहायता करें।

1.2. मांसपेशियों की ताकत, लचीलापन, सहनशक्ति, गति का सामंजस्यपूर्ण विकास करें।

1.3. समन्वय क्षमताओं, संतुलन कार्य, वेस्टिबुलर स्थिरता के विकास को बढ़ावा देना।

1.4. किसी कौशल को बनाना और समेकित करना सही मुद्रा.

1.5. फ्लैटफुट को रोकने में मदद करें।

1.6. शरीर के हृदय, श्वसन और तंत्रिका तंत्र के विकास और कार्यात्मक सुधार को बढ़ावा देना।

1.7. इसमें शामिल लोगों के शारीरिक प्रदर्शन को बढ़ाने में योगदान दें।

1.8. रोकथाम को बढ़ावा देना विभिन्न रोग.

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2. शैक्षिक:

2.1. ज्ञान का विकास करना और सामान्य विचारभौतिक संस्कृति के बारे में, स्वस्थ जीवन शैली की अवधारणा, बच्चों की फिटनेस में आधुनिक रुझान, आधुनिक के बारे में ओलिंपिक खेलों, रूस में चीयरलीडिंग के विकास के इतिहास के बारे में, फिटनेस कक्षाओं में सुरक्षा नियम।

2.2. विभिन्न प्रकार की जीवन स्थितियों में जीवन सुनिश्चित करने, मोटर अनुभव को समृद्ध करने के लिए आवश्यक ज्ञान, कौशल और क्षमताओं का निर्माण करना।

2.3. लय की भावना, संगीत सुनने की क्षमता, स्मृति, ध्यान और संगीत के साथ गतिविधियों का समन्वय करने की क्षमता के विकास को बढ़ावा देना।

2.4. नृत्य गतिविधियों की अभिव्यंजना और प्लास्टिसिटी के कौशल का विकास करना।

2.5. व्यक्तिगत और सार्वजनिक स्वच्छता कौशल (स्वयं की देखभाल, स्वच्छता) विकसित करें।

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3. शैक्षिक:

3.1. अपने आप को भावनात्मक रूप से अभिव्यक्त करने की क्षमता विकसित करें, अपनी गतिविधियों में स्वतंत्र और रचनात्मक बनें।

3.2. संचार कौशल (नेतृत्व, पहल, सौहार्द की भावना, पारस्परिक सहायता) के निर्माण को बढ़ावा देना।

3.3. कल्पना, सोच, संज्ञानात्मक गतिविधि के विकास को बढ़ावा देना।

3.4. अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए कड़ी मेहनत और इच्छा को बढ़ावा दें।

3.5. शारीरिक शिक्षा के क्षेत्र में अपने क्षितिज का विस्तार करें, शारीरिक व्यायाम के प्रति रुचि और आवश्यकता के विकास को बढ़ावा दें।

फिटनेस कक्षाओं की प्रक्रिया सामान्य कानूनों के अधीन है, जो व्यक्ति के स्वास्थ्य सुधार, प्रशिक्षण, विकास और शिक्षा की समस्याओं को हल करने के लिए समान रूप से महत्वपूर्ण हैं।

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भौतिक संस्कृति के सामान्य सिद्धांतों के अलावा (व्यक्ति का व्यापक सामंजस्यपूर्ण विकास; वर्गों का स्वास्थ्य-सुधार अभिविन्यास; प्रशिक्षण की प्रक्रिया में व्यक्ति का समाजीकरण) और शैक्षणिक प्रक्रिया (वैज्ञानिक प्रकृति; चेतना और गतिविधि) के नियमों को प्रतिबिंबित करने वाले सिद्धांत ; दृश्यता; पहुंच; क्रमबद्धता; वैयक्तिकरण और विभेदीकरण; शक्ति और प्रगति), हम फिटनेस कक्षाओं के आचरण, कार्यप्रणाली और निर्माण के पैटर्न को भी उजागर कर सकते हैं। उनके विकास का आधार, सबसे पहले, स्वास्थ्य प्रशिक्षण के सिद्धांत थे:

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"स्वास्थ्य के लिए भार" का सिद्धांत या भार नियंत्रण का सिद्धांत (टी.ए. कुद्रा, 2002; टी.एस. लिसित्स्काया, 2002)। यह उपचार के सबसे महत्वपूर्ण सिद्धांतों में से एक है और इसे भार को कम करने के रूप में नहीं समझा जा सकता है, क्योंकि एक निश्चित मात्रा में तनाव के बिना, प्रयास खर्च किए बिना, न केवल मनोशारीरिक क्षमता के स्तर को बढ़ाना असंभव है, बल्कि इसे बनाए रखना भी असंभव है। वहीं, फिटनेस कक्षाओं के दौरान शारीरिक गतिविधि अधिक नहीं होनी चाहिए।

छात्रों पर जटिल प्रभाव का सिद्धांत मनोभौतिक क्षेत्र, कार्यात्मक प्रणालियों पर प्रभाव की जटिलता को दर्शाता है। मोटर क्षमताएँऔर बुद्धि;

फिटनेस अभ्यास के लिए साधनों के चुनाव की पर्याप्तता और स्वतंत्रता के सिद्धांत में गतिविधि के एक विशिष्ट लक्ष्य को हल करने के लिए प्रभावी साधनों के चयन के लिए उचित औचित्य शामिल है, साधनों की पर्याप्तता से लेकर इसमें शामिल लोगों की व्यक्तिगत विशेषताओं और विशिष्ट कार्यों तक। उनका सामना करना और साथ ही, इस प्रकार के व्यायाम को करने में शामिल लोगों की रुचि और इच्छा पर निर्भर करता है;

सौंदर्य समीचीनता का सिद्धांत. यह सिद्धांत फिटनेस में विकसित सबसे पहले में से एक है। स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लक्ष्यों के अलावा, फिटनेस करने का एक महत्वपूर्ण उद्देश्य आंदोलनों की प्लास्टिसिटी हासिल करना है सुंदर आकारशव. फिटनेस कार्यक्रमों के निर्माण के लिए उपकरणों का चयन करने के मानदंडों में से एक है आंदोलनों का सौंदर्यशास्त्र, इसमें शामिल अधिकांश लोगों के लिए उनका आकर्षण, आंदोलनों का स्कूल। बच्चों के कार्यक्रम बनाते समय यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है;

मनोवैज्ञानिक विनियमन का सिद्धांत. इस सिद्धांत का कार्यान्वयन चिंता के स्तर को कम करने और छात्रों को तनावपूर्ण स्थिति से निकालने की आवश्यकता के कारण है, जो मानव जीवन की आधुनिक परिस्थितियों में अत्यंत महत्वपूर्ण है। इस सिद्धांत में मनोविनियमन के साधनों और तरीकों का प्रभाव शामिल है - संगीत संगत का एक विशेष चयन, नृत्य चिकित्सा और अन्य तकनीकों का एकीकरण जो विश्राम को बढ़ावा देता है, आपको मांसपेशियों में तनाव को दूर करने की अनुमति देता है, और, शरीर में सुधार के माध्यम से, इसमें शामिल लोगों के मानस को ठीक करता है;

इसमें शामिल लोगों की शारीरिक स्थिति के नियंत्रण और निगरानी का सिद्धांत। फिटनेस कार्यक्रम में भाग लेने वालों के स्वास्थ्य-सुधार प्रभाव को निर्धारित करने, उनके शारीरिक विकास, स्वास्थ्य के स्तर को निर्धारित करने, कार्यक्रम में और समायोजन करने और सबसे सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए निगरानी की जाती है।

बच्चों के साथ कक्षाओं में उपरोक्त सभी सिद्धांत शामिल हैं और उन पर आधारित हैं, लेकिन इस तथ्य के कारण कि उनकी अपनी अत्यधिक विशिष्ट विशेषताएं हैं जो बच्चों के साथ फिटनेस कक्षाओं को वयस्कों के साथ कक्षाओं से अलग करती हैं, अतिरिक्त सिद्धांतों का उपयोग किया जाता है जो केवल बच्चों के लिए विशेषता हैं। इसमे शामिल है:

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चंचल और भावनात्मक अभिविन्यास का सिद्धांत। बच्चों के साथ गतिविधियाँ दिलचस्प होनी चाहिए, सक्रिय गतिविधि को प्रोत्साहित करना चाहिए और उनमें चंचल और प्रतिस्पर्धी क्षण शामिल होने चाहिए। यह याद रखने की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाता है, प्रशिक्षण प्रक्रिया को एक आकर्षक रूप देता है, भावनात्मक पृष्ठभूमि को बढ़ाता है, जिससे सकारात्मक भावनाएं पैदा होती हैं;

पहल और रचनात्मकता (रचनात्मकता) का सिद्धांत आविष्कार, रचनात्मक पहल, कलात्मकता और कल्पना को विकसित करने के उद्देश्य से गैर-मानक अभ्यास, रचनात्मक खेलों के उपयोग में प्रशिक्षक के उद्देश्यपूर्ण कार्य के लिए प्रदान करता है;

मोटर गतिविधि के माध्यम से आत्म-प्राप्ति का सिद्धांत नृत्य, प्रतिस्पर्धी क्षणों, प्रदर्शन प्रदर्शनों के माध्यम से बच्चे की आत्म-पुष्टि को निर्धारित करता है, मुक्ति को बढ़ावा देता है और आत्मविश्वास विकसित करता है।

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कार्यक्रम वरिष्ठ पूर्वस्कूली आयु (5-7 वर्ष) के बच्चों के साथ 2 साल के अध्ययन के लिए डिज़ाइन किया गया है और इसका उद्देश्य पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थानों में अतिरिक्त शिक्षा प्रणाली में कार्यान्वयन करना है।

शैक्षिक प्रक्रिया संगठन की संरचना.

कार्यक्रम कक्षाओं के विभिन्न क्षेत्रों (विषयों) के अनुक्रमिक व्यावहारिक अध्ययन के सिद्धांत पर डिज़ाइन किया गया है। प्रत्येक पाठ व्यापक है, जिसमें सहनशक्ति, समन्वय, शक्ति और लचीलेपन को विकसित करने के लिए व्यायाम, या मुद्रा और रीढ़ की हड्डी की स्थिति को सही करने के उद्देश्य से व्यायाम शामिल हैं। बच्चों की फिटनेस में आधुनिक रुझानों, आधुनिक ओलंपिक खेलों और विभिन्न प्रतियोगिताओं की वीडियो सामग्री का उपयोग करके रूस में चीयरलीडिंग के विकास के इतिहास पर एक सैद्धांतिक पाठ्यक्रम भी शामिल है।

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कार्यक्रम सामग्री अध्ययन के वर्ष के अनुसार वितरित की जाती है, अध्ययन के प्रत्येक वर्ष के लिए विषयगत योजनाओं में आवश्यक सैद्धांतिक और व्यावहारिक सामग्री शामिल होती है।

कार्यक्रम के पद्धतिगत समर्थन में बच्चों की फिटनेस के प्रत्येक क्षेत्र में कक्षाएं आयोजित करने के संगठन और पद्धति पर बड़ी मात्रा में शैक्षिक और पद्धति संबंधी सामग्री शामिल है।

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14 अनुप्रयोग प्रस्तुत किए गए हैं, जिनमें शामिल हैं: शारीरिक शिक्षा और नाट्य प्रस्तुतियों के मूल विकास; फेयरी टेल थेरेपी, प्ले स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज और डांस एक्सरसाइज के संयोजन में आउटडोर स्विचगियर कॉम्प्लेक्स, सुधारात्मक व्यायाम, स्टेप एरोबिक्स और फिटबॉल जिमनास्टिक कॉम्प्लेक्स का विस्तृत विवरण।

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शैक्षिक प्रक्रिया के संगठन के रूप और कक्षाओं का तरीका।

1 वर्ष की अध्ययन क्षमता - 15 लोगों तक;

अध्ययन क्षमता का दूसरा वर्ष - 15 लोगों तक।

1-2 साल का अध्ययन - प्रति सप्ताह 3 घंटे (कम प्रति घंटा भार के साथ, वरिष्ठ पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों की उम्र और शारीरिक विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, 35-40 मिनट) - प्रति वर्ष 108 प्रशिक्षण घंटे।

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गतिविधियों के संगठन का मुख्य रूप है समूह पाठ. शैक्षिक प्रक्रिया की एकरसता से बचने और कक्षा में इष्टतम परिणाम प्राप्त करने के लिए, छात्रों के साथ विभिन्न प्रकार के काम का उपयोग किया जाता है: ललाट; जोड़े, त्रिक, छोटे समूहों में काम करें; व्यक्तिगत।

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और गतिविधियों के आयोजन के ऐसे रूप: परी कथा खेल; यात्रा खेल; कामचलाऊ व्यवस्था; प्रशिक्षण खेल; रिले दौड़; घर के बाहर खेले जाने वाले खेल; प्रतिस्पर्धी और प्रदर्शन प्रदर्शन।

वीडियो- 40 सेकंड.

मैं अपनी कक्षाओं में इंटरैक्टिव टूल का उपयोग करता हूं। कंप्यूटर सूचना प्रस्तुत करने की संभावनाओं को महत्वपूर्ण रूप से विस्तारित करता है। रंग, ग्राफिक्स, एनीमेशन, ध्वनि - सभी आधुनिक मल्टीमीडिया साधनों का उपयोग - आपको वास्तविकता के वास्तविक वातावरण को फिर से बनाने की अनुमति देता है।

कक्षा से वीडियो

एम.वी. की सिफारिशों को फिटनेस कक्षाओं की संरचना के आधार के रूप में अपनाया गया। लेविन, जिसे मैंने बच्चों की फिटनेस की विशेषताओं के अनुसार अनुकूलित किया।

पाठ का प्रारंभिक भाग 10 मिनट का है। बच्चों को नियोजित कार्य से परिचित कराना, उन्हें व्यवस्थित करना, बच्चों और प्रशिक्षक के बीच संपर्क स्थापित करना। बच्चे का शरीर आगामी शारीरिक गतिविधि करने की तैयारी कर रहा है। पाठ के पहले भाग की सामग्री मनो-जिम्नास्टिक परिसरों, चलने और दौड़ने के व्यायाम, साँस लेने के व्यायाम और संयुक्त जिम्नास्टिक परिसरों की विशेषता है।

पाठ का मुख्य भाग 20 मिनट का है। कार्य मुख्य, महत्वपूर्ण और विशेष कौशल में महारत हासिल करना है जो "फिटनेस एरोबिक्स" जैसे प्रकार के विकास में योगदान देता है। सुधारात्मक व्यायाम, स्ट्रेचिंग, जिम्नास्टिक दीवार पर व्यायाम, जिम्नास्टिक बेंच के साथ, फिटबॉल, स्टेप प्लेटफॉर्म और अन्य फिटनेस उपकरण की आवश्यकता होती है। पाठ का यह भाग मुख्यतः प्रतिस्पर्धी प्रकृति के भावनात्मक खेल के साथ समाप्त होता है।

पाठ के अंतिम भाग की अवधि 5 मिनट है। इस भाग का उद्देश्य बच्चों के शरीर पर पड़ने वाले भार को धीरे-धीरे कम करके कार्य को पूरा करना है शांत अवस्था. मुख्य साधन हैं साँस लेने के व्यायाम, शरीर-स्पर्शीय व्यायाम, विश्राम।

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पतझड़ और वसंत ऋतु में वर्ष में दो बार, परीक्षण परिणामों के विश्लेषण के साथ सामान्य शारीरिक और विशेष शारीरिक प्रशिक्षण पर खेल परीक्षण किया जाता है (सामान्य शारीरिक फिटनेस और शारीरिक प्रशिक्षण के लिए नियंत्रण मानक और उनके कार्यान्वयन की पद्धति कार्यक्रम परिशिष्ट में दर्शाई गई है)।

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माता-पिता के साथ काम करने में शामिल हैं:

अनुभाग की गतिविधियों की विशेषताओं के बारे में जानकारी देना;

माता-पिता के लिए व्यक्तिगत परामर्श;

प्रदर्शन के लिए संयुक्त तैयारी (पोशाक, विशेषताओं की सिलाई);

विद्यार्थियों की उपलब्धियों का प्रदर्शन.

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पिछले 3 वर्षों में कार्यक्रम कार्यान्वयन के परिणाम:

1. कल्याण. अर्थ की समझ में उल्लेखनीय वृद्धि स्वस्थ छविजीवन और उसके सभी घटक। पूर्वस्कूली बच्चों के स्वास्थ्य के स्तर में वृद्धि, संक्रामक सर्दी के प्रति उनकी प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि, प्रतिरक्षा के स्तर में वृद्धि, समग्र जीवन शक्ति में वृद्धि। स्टेप-डांस कॉम्प्लेक्स में आसन के लिए सुधारात्मक अभ्यास से आसन में सुधार हुआ और निर्माण हुआ मांसपेशी कोर्सेटरीढ़ की हड्डी, स्वास्थ्य का स्तर बढ़ा।

2010 - औसतरुग्णता - 5.5 बाल दिवस, जो शहर के औसत से कम है; 2011 - 5.5 बाल दिवस; 2012 - 5.3 बाल दिवस।

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2. कार्यक्रम का शैक्षिक प्रभाव शारीरिक व्यायाम के शरीर विज्ञान और शरीर रचना विज्ञान के बारे में ज्ञान के स्तर को बढ़ाने में व्यक्त किया गया था; संगीतमय और लयबद्ध घटक वाले नए आधुनिक खेलों के बारे में पुराने प्रीस्कूलरों की जागरूकता में सुधार हुआ है।

2012 शैक्षणिक वर्ष (प्रतिस्पर्धी आधार पर) के 80% स्नातकों को आगे की पढ़ाई के लिए खेल संघों में नामांकित किया गया था। (SDYUSHOR-11 अनुभाग फिगर स्केटिंगआइस स्केटिंग - 4 लोग; एमओयू डीओडी यूथ सेंटर "फकेल" एसोसिएशन "डांस फिटनेस" - 5 लोग; एमओयू डीओडी डीडीटी "ओक्त्रैब्स्की" कोरियोग्राफिक ग्रुप "फ्री डांस" - 3 लोग।

स्पष्ट रूप से परिभाषित लयबद्ध लहजे के साथ संगीत के साथ लगातार शारीरिक गतिविधि, जहां संगीत आंदोलनों की गति निर्धारित करता है, इससे बच्चों में लय, संगीत और संगीत संस्कृति के प्रति उनकी रुचि बढ़ जाती है।

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संबंधित मध्यवर्ती और अंतिम परीक्षणों ने लचीलेपन, शक्ति, सहनशक्ति और आंदोलनों के समन्वय जैसे भौतिक गुणों में महत्वपूर्ण प्रगति प्रदर्शित की।

2010 - 22% - बहुत उच्च स्तरशारीरिक फिटनेस (पीएफ); 63% - एएफ का उच्च स्तर; 15% - औसत स्तरएफपी; कोई निम्न स्तर नहीं है.

2011 - 29% - एएफ का बहुत उच्च स्तर; 66% - एएफ का उच्च स्तर; 5% - एएफ का औसत स्तर; कोई निम्न स्तर नहीं;

2012 - 30% - एएफ का बहुत उच्च स्तर; 68% - एएफ का उच्च स्तर; 2% - एएफ का औसत स्तर; कोई निम्न स्तर नहीं है.

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कार्यक्रम के तहत बच्चों के साथ शारीरिक शिक्षा और स्वास्थ्य कार्य की प्रभावशीलता प्रीस्कूलरों के लिए वार्षिक शहर खेल प्रतियोगिता "तेज़, उच्चतर, मजबूत" के परिणामों में भी स्पष्ट थी। पिछले तीन वर्षों में, पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान नंबर 6 के विद्यार्थियों ने उच्च प्रदर्शन दिखाया है।

पाठ्येतर घंटों के दौरान प्रीस्कूलरों के लिए सामूहिक गतिविधियों ने टीम में दोस्ती को मजबूत करने और समूह में मनोवैज्ञानिक माहौल में सुधार करने में योगदान दिया। नियमित अतिरिक्त कक्षाओं ने शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता पैदा की।

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यह कार्य अनुभव अखिल रूसी स्तर पर प्रस्तुत किया गया है:

अखिल रूसी प्रतियोगिता"21वीं सदी का शारीरिक शिक्षा पाठ" - पुरस्कार विजेता -2011

अतिरिक्त शिक्षा शिक्षकों के लिए एक्स अखिल रूसी प्रतियोगिता "मैं बच्चों को अपना दिल देता हूं" - क्षेत्रीय प्रतियोगिता के विजेता, अखिल रूसी प्रतियोगिता के विजेता - 2011

द्वितीय अखिल रूसी प्रतियोगिता "मैं एक शिक्षक हूँ" - पुरस्कार विजेता 2012

एक्स ऑल-रूसी प्रतियोगिता "शारीरिक शिक्षा, मनोरंजन और खेल कार्य के शैक्षिक और पाठ्येतर रूपों में शैक्षणिक कार्य के मास्टर" संघीय चरण - विजेता 2012

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स्व-शिक्षा पर कार्य जारी:

फिटनेस एरोबिक्स पर अंतर्राष्ट्रीय सेमिनार "सर्वश्रेष्ठ कैसे बनें"...

बच्चों की शिक्षा के राज्य शैक्षिक संस्थान "फेडरल चिल्ड्रन इकोलॉजिकल एंड बायोलॉजिकल सेंटर" मॉस्को 2011 में उन्नत प्रशिक्षण पाठ्यक्रम। "आधुनिक सामाजिक-सांस्कृतिक परिस्थितियों में बच्चों की अतिरिक्त शिक्षा" विषय पर।

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फिलहाल इस दिशा में काम जारी है. 2011 के बाद से स्कूल वर्षवी पूर्वस्कूली संस्था"चीयरफुल स्केटर" अनुभाग 6-7 वर्ष के बच्चों को रोलर और फिगर स्केटिंग सिखाने के लिए लेखक के अतिरिक्त शिक्षा कार्यक्रम के अनुसार कार्य करना शुरू कर दिया।

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आपके ध्यान देने के लिए धन्यवाद!

दिनारा ग्रिनिना
अतिरिक्त शिक्षा के लिए कार्य योजना "बच्चों की फिटनेस"

व्याख्यात्मक नोट।

हर साल हृदय रोगों, मोटापा, मुद्रा, भाषण, दृष्टि, आंदोलनों के समन्वय और श्वसन समारोह के विकारों से पीड़ित बच्चों की संख्या बढ़ रही है। शरीर की विभिन्न प्रकार की बीमारियों के प्रति प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है। इस संबंध में, खोज की समस्या प्रासंगिक हो जाती है प्रभावी तरीकेबच्चे के स्वास्थ्य को मजबूत करना, शारीरिक विकास में आ रही कमियों को दूर करना, बढ़ाना मोटर गतिविधि, बौद्धिकता के एक शक्तिशाली कारक के रूप में और भावनात्मक विकासव्यक्ति।

वहीं, भौतिक संस्कृति की अपार लोकप्रियता के बावजूद इसे अभी तक नहीं कहा जा सका है रास्ताहर व्यक्ति का जीवन. इस संबंध में, बच्चों और किशोरों के स्वास्थ्य और शारीरिक विकास में सुधार, उनकी शारीरिक फिटनेस के स्तर को बढ़ाने और उन्हें स्वस्थ जीवन से परिचित कराने के प्रभावी तरीकों की खोज करना प्रासंगिक है। जीवन शैली. इस समस्या को हल करने का एक तरीका विकास करना है बच्चों की फिटनेसऔर शारीरिक शिक्षा प्रणाली में इसकी प्रौद्योगिकियों का परिचय शिक्षाविद्यालय से पहले के बच्चे।

कवर विभिन्न आकारमोटर गतिविधि, उपयुक्तताभौतिक संस्कृति और स्वास्थ्य गतिविधियों में जनसंख्या के विभिन्न सामाजिक समूहों की जरूरतों को पूरा करता है विभिन्न प्रकार के फिटनेस कार्यक्रम, उनकी पहुंच और कक्षाओं की भावनात्मकता। यह न केवल मोटर कौशल को बेहतर बनाने में मदद करता है, बल्कि यह बेहतर बनाने में भी मदद करता है सामान्य संस्कृतिअपने क्षितिज का विस्तार करने में लगे हुए हैं।

कार्यक्रम « फिटनेस डांस» मध्य और वरिष्ठ पूर्वस्कूली आयु के बच्चों के लिए अभिप्रेत है (4 से 7 वर्ष तक)और इसका उद्देश्य मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली को मजबूत करना, शरीर के विभिन्न कार्यों और प्रणालियों के सुधार को बढ़ावा देना है।

बच्चों में होने वाली विभिन्न बीमारियों से बचाव के लिए विकसितअभ्यास के सेट सुधारात्मक जिम्नास्टिकऔर शारीरिक चिकित्सा. अभ्यास के सभी सेट विशेष रूप से किए जाते हैं चयनितएक ही गति और लय में संगीत.

बच्चे व्यायाम कर रहे हैं उपयुक्तता, उत्कृष्ट प्राप्त करें शारीरिक फिटनेसऔर स्वस्थ से जुड़ें जीवन शैली. खेल खेलने की तुलना में, फिटनेस कम दर्दनाक है, क्योंकि शरीर पर भार एक समान होता है।

लक्ष्य:

शारीरिक गुणों का विकास करना और बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार करना;

स्वस्थ का गठन जीवन शैली, कक्षाओं का परिचय उपयुक्तता;

इसमें शामिल लोगों की शारीरिक और आध्यात्मिक शक्ति के व्यापक विकास को बढ़ावा देना।

कक्षाओं का मुख्य लक्ष्य बच्चे के स्वास्थ्य को मजबूत करना और सबसे आम बीमारियों को रोकना है बच्चों केउम्र और स्वास्थ्य में मौजूदा विचलन का सुधार।

मस्कुलोस्केलेटल की वृद्धि और विकास को अनुकूलित करना

उपकरण (सही मुद्रा का निर्माण, सपाट पैरों की रोकथाम);

श्वसन अंगों का विकास और कार्यात्मक सुधार

रक्त परिसंचरण, शरीर के हृदय, तंत्रिका तंत्र;

साइकोमोटर में सुधार क्षमताओं: मांसपेशियों की ताकत का विकास, विभिन्न जोड़ों में गतिशीलता (लचीलापन, सहनशक्ति, गति, शक्ति और समन्वय क्षमता);

लय की भावना, संगीत के प्रति कान, स्मृति, ध्यान और संगीत के साथ आंदोलनों का समन्वय करने की क्षमता के विकास को बढ़ावा देना;

प्रतिपादन लाभकारी प्रभावबच्चे के मनोदैहिक क्षेत्र पर संगीत;

अभिव्यंजना, प्लास्टिसिटी, अनुग्रह और लालित्य के कौशल का गठन नृत्य कलाऔर नांचना;

आंदोलन में भावनात्मक अभिव्यक्ति, मुक्ति और रचनात्मकता के कौशल के विकास को बढ़ावा देना।

विषय पर प्रकाशन:

2-3 वर्ष के बच्चों के लिए अतिरिक्त शिक्षा कार्यक्रम "रचनात्मक कार्यशाला""रचनात्मक कार्यशाला" 2-3 वर्ष के बच्चों के लिए अतिरिक्त शिक्षा कार्यक्रम। कार्यक्रम संरचना: कार्यक्रम एक के लिए डिज़ाइन किया गया है।

बच्चों की फिटनेस - यह क्या है?!!बच्चों की फिटनेस - यह क्या है? सभी माता-पिता चाहते हैं कि उनके बच्चे स्वस्थ, मजबूत और एथलेटिक बनें। यह कोई रहस्य नहीं है कि नियमित कक्षाएं।

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राष्ट्रपति पद पर नियुक्ति में फिटनेस टेक्नोलॉजी का उपयोग

आधुनिक बच्चे "मोटर की कमी" का अनुभव करते हैं, अपना अधिकांश समय स्थिर स्थिति (टेबल, टीवी, कंप्यूटर पर) में बिताते हैं। इससे निश्चित तौर पर थकान होती है मांसपेशी समूह, और परिणामस्वरूप, ख़राब मुद्रा, रीढ़ की हड्डी का टेढ़ापन, सपाट पैर, बुनियादी विकास में देरी भौतिक गुणवत्ता: गति, चपलता, आंदोलनों का समन्वय, सहनशक्ति। लेकिन बचपन - सही वक्त"आकार में रहने" की आदत बनाने के लिए। मुख्य कार्यवयस्कों को बच्चों में ऐसी आदत विकसित करने की, सब कुछ बनाने की आवश्यक शर्तें"मोटर भूख" को संतुष्ट करने के लिए, पूर्वस्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा और स्वास्थ्य सुधार के लिए नए दृष्टिकोण खोजने के लिए। इससे कुछ हद तक मदद मिल सकती हैबच्चों की फिटनेस. यह क्या है?

बच्चों की फिटनेस-यह गतिविधियों (सेवाओं) की एक प्रणाली है जिसका उद्देश्य बच्चे के स्वास्थ्य (स्वास्थ्य), सामान्य शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य (आयु-उपयुक्त), उसके सामाजिक अनुकूलन और एकीकरण को बनाए रखना और मजबूत करना है।

पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थानों (शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में, अतिरिक्त शिक्षा के हिस्से के रूप में) में बच्चों की फिटनेस के तत्वों का उपयोग आपको शारीरिक गतिविधि की मात्रा, शारीरिक फिटनेस के स्तर को बढ़ाने की अनुमति देता है, आपको शरीर की क्षमताओं से परिचित कराता है, आपको सिखाता है आनंद लेने और आत्मविश्वास से आगे बढ़ने के लिए और शारीरिक गतिविधि, शारीरिक व्यायाम में रुचि बढ़ती है और परिणामस्वरूप, बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार होता है।

ऐसी कक्षाओं में शांत वातावरण, आवाजाही की स्वतंत्रता, नियमों से भटकने की संभावना, विविधताओं की अनंतता होती है। खेल और गेमिंग उपकरण. फिटनेस के तत्वों से युक्त व्यायाम सृजन करते हैं अनुकूल परिस्थितियांन केवल शारीरिक, बल्कि पूर्वस्कूली बच्चों के मनोदैहिक विकास के लिए भी। बच्चे उन सभी कार्यों को पूरा करने में प्रसन्न होते हैं जिनसे गतिविधि, स्वतंत्रता, विकास होता है। रचनात्मक दृष्टिकोणऔर शारीरिक शिक्षा में रुचि।

में पिछले साल काबच्चों के साथ काम करने में उपयोग की जाने वाली फिटनेस तकनीकों की श्रृंखला में काफी विस्तार हुआ है:

सिमुलेटर पर प्रशिक्षण;

खेल का विस्तार;

फिटबॉल-जिम्नास्टिक;

स्टेप एरोबिक्स;

जयजयकार;

पिलेट्स।

प्रीस्कूलरों के साथ शारीरिक शिक्षा और स्वास्थ्य कार्य का सबसे आम और आधुनिक रूपों में से एक हैसिमुलेटर का उपयोग करके व्यायाम करें।प्रीस्कूल बच्चों के साथ काम करते समय, प्रोटोजोआ और दोनों जटिल उपकरण: स्टेप पैड, फिटबॉल, हेल्थ डिस्क, जिमनास्टिक रोलर्स, बच्चों के रबर विस्तारक, पेट की बेंच, व्यायाम बाइक, ट्रेडमिल्स, मिनी-ट्रैम्पोलिन, रोइंग मशीनें। परंपरागत रूप से, व्यायाम उपकरण में 0.5 किलोग्राम तक के प्लास्टिक डम्बल और डम्बल, दवा की गेंदें भी शामिल हैं। स्वीडिश दीवारें, सुधार गेंदें बड़ा व्यास, मसाज मैट।

ऐसी कक्षाओं में वह प्रशिक्षण लेते हैं हृदय प्रणाली, श्वसन, विकासशील सामान्य सहनशक्ति, खरीदे जाते हैं मोटर कौशलऔर कौशल जो पूर्वस्कूली बच्चों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं, और शारीरिक शिक्षा और खेल के लिए रुचि और आवश्यकता का निर्माण भी करते हैं। व्यायाम कक्षाएं 1 मिनट और सरल अभ्यासों से शुरू होती हैं।

अभ्यास खेल खींचसभी मांसपेशी समूहों को कवर करें, ऐसे नाम रखें जिन्हें बच्चे समझ सकें (जानवरों या अनुकरणात्मक क्रियाएं) और इन्हें रोल-प्लेइंग गेम के दौरान किया जाता है परी कथा परिदृश्य. पाठ एक परी कथा खेल की पेशकश करता है जिसमें बच्चे विभिन्न जानवरों, कीड़ों आदि में बदल जाते हैं, और इस रूप में शारीरिक व्यायाम करते हैं। छवि की नकल करके, बच्चे खेल और नृत्य आंदोलनों और खेलों की तकनीक सीखते हैं, रचनात्मक और मोटर गतिविधि और स्मृति, प्रतिक्रिया गति, स्थानिक अभिविन्यास, ध्यान आदि विकसित करते हैं। अनुकरणात्मक आंदोलनों की प्रभावशीलता इस तथ्य में भी निहित है कि छवियों के माध्यम से बार-बार परिवर्तन करना संभव है मोटर गतिविधिविभिन्न से प्रारंभ विंदुऔर विभिन्न प्रकार के आंदोलन के साथ, जो अच्छा देता है शारीरिक गतिविधिसभी मांसपेशी समूहों के लिए.

गेमिंग स्ट्रेचिंग तकनीक शरीर की मांसपेशियों और हाथ, पैर और रीढ़ की हड्डी के जोड़-लिगामेंटस तंत्र के स्थिर खिंचाव पर आधारित है, जो आसन संबंधी विकारों को रोकने और इसे ठीक करने की अनुमति देती है, जिसका गहरा प्रभाव पड़ता है। उपचार प्रभावपूरे शरीर के लिए.

नई तकनीकों में से एक व्यायाम शिक्षा – फिटबॉल जिम्नास्टिक।फिटबॉल एक सपोर्ट बॉल है जिसका उपयोग किया जाता है स्वास्थ्य प्रयोजनों के लिए. वर्तमान में, विभिन्न लोच, आकार और वजन की गेंदों का उपयोग खेल, शिक्षाशास्त्र और चिकित्सा में किया जाता है। फिटबॉल से बढ़िया मोटर कौशल विकसित होता हैबच्चा, जिसका सीधा संबंध बुद्धि के विकास से है। फिटबॉल पर व्यायाम करने से संतुलन की भावना विकसित होती है, पीठ की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और उदर, एक अच्छा मांसपेशी कोर्सेट बनाएं, गठन में योगदान दें सही श्वास, एक लंबी अवधि में उत्पादित फार्म सामान्य स्थितियाँसही मुद्रा का कौशल.

कदम - एरोबिक्स – नृत्य एरोबिक्सविशेष निम्न प्लेटफार्मों का उपयोग करना - चरण (ऊंचाई - 10 सेमी, लंबाई - 40, चौड़ाई - 20; चाकू की ऊंचाई - 7 और चौड़ाई - 4 सेमी)। 4-7 वर्ष की आयु के बच्चों के साथ काम करने के लिए बनाया गया यह गैर-मानक मैनुअल आसन, मस्कुलोस्केलेटल कोर्सेट के निर्माण को बढ़ावा देता है। स्थिर संतुलन, कार्डियोवास्कुलर को मजबूत करता है और श्वसन प्रणाली, चयापचय को बढ़ाता है, आंदोलनों की सटीकता में सुधार करता है, समन्वय, आत्मविश्वास और स्थानिक अभिविन्यास विकसित करता है, मनोवैज्ञानिक सुधार करता है और भावनात्मक स्थितिबच्चा।

वर्तमान में, यह सक्रिय रूप से बच्चों के साथ काम कर रहा हैचीयरलीडिंग - आग लगानेवाला नृत्य का खेलपोम-पोम्स के साथ, कलाबाजी, जिमनास्टिक, कोरियोग्राफी और डांस शो के तत्वों का संयोजन।

चीयरलीडिंग पूर्वस्कूली बच्चों की रचनात्मक और मोटर क्षमताओं और कौशल को विकसित करती है, उन्हें दिन के दौरान बच्चों की शारीरिक गतिविधि की मात्रा बढ़ाने की अनुमति देती है, और सामूहिक गतिविधियों में संचार कौशल विकसित करती है।

बच्चों के पिलेट्स -बच्चों के लिए अनुकूलित बुनियादी पिलेट्स अभ्यासों पर आधारित एक विशेष रूप से डिज़ाइन किया गया कार्यक्रम विभिन्न उम्र के. 5-6 वर्ष के विद्यार्थियों के लिए कक्षाएं आयोजित की जाती हैं खेल का रूप. जादुई नायकों का अनुसरण करते हुए, वे व्यायाम करते हैं, चुपचाप शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, एक मजबूत मांसपेशी कोर्सेट बनाते हैं, ताकत, लचीलापन और खिंचाव विकसित करते हैं। ऐसी गतिविधियों के लिए, सभी प्रकार के खेल सामग्रीअनुकूल माहौल बनाने के लिए विशेष संगीत का चयन किया जाता है। व्यायाम सुचारू रूप से, धीरे-धीरे और आवश्यकतानुसार किया जाता है पूर्ण एकाग्रताध्यान, उनके कार्यान्वयन की तकनीक पर नियंत्रण और उचित श्वास।

प्रीस्कूलरों के साथ काम करने में फिटनेस प्रौद्योगिकियों के तत्वों का उपयोग बच्चों को व्यवस्थित खेल, सक्रिय और स्वस्थ अवकाश के लिए आकर्षित करने में मदद करता है, और सक्रिय मनोरंजन के आयोजन के तरीके के रूप में फिटनेस का विचार बनाता है।

साहित्य:

1.बच्चों की फिटनेस. एम., 2006.

2. ज़ेलेज़्न्याक एन.सी.एच. किंडरगार्टन में व्यायाम उपकरण. एम., 2009

3. माशुकोवा यू.एम. किंडरगार्टन में स्टेप जिम्नास्टिक // शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक। 2009 नंबर 4.

अलीना कोनोवालोवा
कार्य अनुभव "फिटनेस प्रौद्योगिकियों के तत्वों का उपयोग करना शैक्षणिक गतिविधियांपूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान

"वरिष्ठ पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार और शारीरिक शिक्षा में रुचि बढ़ाने के लिए पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थानों की शैक्षिक गतिविधियों में फिटनेस प्रौद्योगिकियों के तत्वों का उपयोग"

आयु के अनुसार समूह:

वरिष्ठ समूह

स्कूल के लिए तैयारी समूह

द्वारा संकलित:

शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक

कोनोवलोवा अलीना एवगेनिवेना

प्रतिवेदन

समाज के विकास की तेज़ गति के कारण लोगों और उनके स्वास्थ्य पर बहुत अधिक माँगें बढ़ रही हैं, लेकिन हाल के वर्षों में बच्चों के स्वास्थ्य में उल्लेखनीय गिरावट देखी गई है। यह कई कारकों के कारण है. प्रतिकूल जलवायु विशेषताओं के अलावा, पर्यावरणीय स्थिति भी स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालती है।

वर्तमान में, रूसी संघ के स्वास्थ्य मंत्रालय के अनुसार, 15 वर्ष से कम आयु के प्रत्येक हजार बच्चों में से केवल 14% को व्यावहारिक रूप से स्वस्थ माना जा सकता है, 50% ने स्वास्थ्य में विचलन का उच्चारण किया है जैसे: हृदय रोग, मोटापा, मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के विकार, भाषण, दृष्टि, आंदोलनों का समन्वय, श्वसन कार्य, शेष 35% पीड़ित हैं पुराने रोगों. अभ्यास से पता चलता है कि अकेले दवा बच्चों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने की समस्या का समाधान नहीं कर सकती है। जैसा कि एक प्रसिद्ध विचारक टोरक्वाटो टैसो ने कहा: “आंदोलन अपनी कार्रवाई में किसी भी चिकित्सीय एजेंट को प्रतिस्थापित कर सकता है, लेकिन सभी को औषधीय उत्पादविश्व गति की क्रिया का स्थान नहीं ले सकता"

रूसी संघ के कानून "शिक्षा पर" (अनुच्छेद 32) के अनुसार, शैक्षणिक संस्थान बच्चों के जीवन और स्वास्थ्य की जिम्मेदारी वहन करता है। वी. ए. सुखोमलिंस्की ने लिखा: “मैं बार-बार दोहराने से नहीं डरता: बच्चे के स्वास्थ्य की देखभाल करना एक शिक्षक का सबसे महत्वपूर्ण काम है। उनका आध्यात्मिक जीवन, विश्वदृष्टिकोण, ज्ञान की ताकत और अपनी ताकत में विश्वास बच्चों की प्रसन्नता और जोश पर निर्भर करता है।

एमडीओयू नंबर 10 के शैक्षिक कार्यक्रम में, कार्यों को लागू करते समय एन. ई. वेराक्सा द्वारा संपादित "अनुकरणीय सामान्य शिक्षा कार्यक्रम "जन्म से स्कूल तक" को ध्यान में रखते हुए, संघीय राज्य शैक्षिक मानक की आवश्यकताओं के अनुसार विकसित किया गया। शिक्षा का क्षेत्र"शारीरिक विकास" एक स्वस्थ जीवन शैली और भौतिक संस्कृति के प्रारंभिक कौशल के निर्माण पर मनोवैज्ञानिक और शैक्षणिक कार्य की दिशाओं को परिभाषित करता है।

इस संबंध में, बच्चे के स्वास्थ्य को मजबूत करने, शारीरिक विकास में कमियों को दूर करने, बीमारियों को रोकने और किसी व्यक्ति के शारीरिक, बौद्धिक और भावनात्मक विकास में एक शक्तिशाली कारक के रूप में शारीरिक गतिविधि को बढ़ाने के प्रभावी तरीके खोजने की समस्या जरूरी हो गई है। चूँकि पूर्वस्कूली उम्र प्रत्येक व्यक्ति के जीवन में सबसे महत्वपूर्ण अवधियों में से एक है, इन वर्षों के दौरान स्वास्थ्य की नींव रखी जाती है और व्यक्ति के व्यक्तित्व के गुणों का निर्माण होता है। तीन से सात वर्ष की अवधि में, बच्चा गहन रूप से बढ़ता और विकसित होता है, गति उसकी महत्वपूर्ण आवश्यकता बन जाती है, इसलिए इस उम्र में शारीरिक शिक्षा विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। आयु अवधि. हमारे समय में भौतिक संस्कृति की अत्यधिक लोकप्रियता के बावजूद, इसे अभी भी प्रत्येक व्यक्ति के लिए जीवन का एक तरीका नहीं कहा जा सकता है।

जब मैंने एक किंडरगार्टन में शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक के रूप में काम करना शुरू किया, तो मैंने देखा कि वहाँ एकरसता है पारंपरिक गतिविधियाँशारीरिक शिक्षा में बच्चों की रुचि कम करें। किसी बच्चे को जानबूझकर शारीरिक व्यायाम में शामिल होने के लिए मजबूर करना मुश्किल है। उसे इन्हें करने में दिलचस्पी होनी चाहिए, इसलिए नहीं कि यह "आवश्यक" और "उपयोगी" है, बल्कि इसलिए कि यह बहुत दिलचस्प और मजेदार है। इसलिए, मैंने अपनी शैक्षिक गतिविधियों में गैर-पारंपरिक स्वास्थ्य-बचत तकनीकों का उपयोग करना शुरू किया: श्वसन और फिंगर जिम्नास्टिक, "स्वास्थ्य के पथ", सुधारात्मक अभ्यास, कलात्मक अभिव्यक्ति, आउटडोर खेल, विश्राम व्यायाम. बेशक, वे विविधता लेकर आए: कक्षाएं और अधिक दिलचस्प हो गईं। लेकिन मैं कुछ नया चाहता था. स्व-शिक्षा के उद्देश्य से स्वयं फिटनेस करते समय, मैं पद्धति संबंधी साहित्य से परिचित हुआ: "बच्चों की फिटनेस" - 3-7 वर्ष के बच्चों के लिए शारीरिक शिक्षा कक्षाएं, ई. वी. सुलिम द्वारा संपादित, "गेम स्ट्रेचिंग" - शारीरिक शिक्षा कक्षाएं पूर्वस्कूली संस्कृतिई. वी. सुलिम द्वारा संपादित, "किंडरगार्टन में फिटनेस" - ओ. एन. रयबकिना और मोरोज़ोवा द्वारा संपादित कार्यक्रम और नोट्स।

अध्ययन का परिणाम कार्यप्रणाली सामग्रीमें पेश किया गया था शैक्षिक कार्यक्रमबच्चों की फिटनेस और उनके शारीरिक विकास, शारीरिक फिटनेस के स्तर को बढ़ाने और एक स्वस्थ जीवन शैली का परिचय देने के लिए पूर्वस्कूली बच्चों के लिए शारीरिक शिक्षा प्रणाली में इसकी प्रौद्योगिकियों की शुरूआत।

अब मैं आपको फिटनेस के विकास का इतिहास बताऊंगा?

इसका कोई निश्चित उत्तर नहीं है, क्योंकि हर कोई इसे अलग-अलग तरीके से समझता है। कुछ के लिए, फिटनेस एक खुशी है, जबकि दूसरों के लिए यह एक स्वस्थ जीवन शैली है।

"फिटनेस" शब्द आया है अंग्रेजी अभिव्यक्ति"फिट होना", जिसका अनुवाद "आकार में होना" है।

चलिए इतिहास के बारे में थोड़ी बात करते हैं।यहां तक ​​कि प्राचीन लोग भी फिटनेस से जुड़े थे, लेकिन अनजाने में। वे खूब दौड़े, कूदे, उकड़ू बैठे, झुके और ढेर सारा शारीरिक व्यायाम किया, जिंदगी ने उन्हें ऐसा करने पर मजबूर किया। बाद में, कृषि के विकास के साथ, कई उपकरण सामने आए जिससे काम आसान हो गया और लोग अतिरिक्त शारीरिक व्यायाम के बारे में सोचने लगे। प्राचीन सभ्यताओं में फिटनेस ने अपना विकास जारी रखा; लोगों ने शारीरिक गतिविधि को भलाई के साथ जोड़ना शुरू कर दिया, यानी जो लोग अच्छा काम करते थे वे अच्छा जीवन जीते थे। चीन में वे और भी आगे बढ़ गए - जो कोई काम करता है वह बीमार नहीं पड़ता। वे सही थे. इसी समय, भारत में योग का विकास शुरू हुआ, जो आज भी बहुत लोकप्रिय है।

जब फ़ारसी साम्राज्य, स्पार्टा आदि राज्यों को सैनिकों की एक सेना की आवश्यकता थी, तब फिटनेस में भारी विकास हुआ। इसके अलावा, न केवल पुरुषों, बल्कि महिलाओं को भी संतान पैदा करने के लिए अच्छा शारीरिक और आध्यात्मिक आकार होना चाहिए।

उन्होंने ग्रीस में भौतिक विकास पर काफी ध्यान दिया। यहीं से संगीत और जिम्नास्टिक का इतिहास शुरू होता है। प्राचीन यूनानियों के लिए, यह विचार बिल्कुल नया था - सुखद संगीत के साथ शारीरिक व्यायाम करना ताकि इस संयोजन को बढ़ावा मिले सामंजस्यपूर्ण विकासशरीर। इस अवधि के दौरान फिटनेस और भी अधिक विकसित हो गई।

इसका विकास 20वीं सदी में गंभीरता से शुरू हुआ।

बच्चों की फिटनेस क्या है?- यह विभिन्न प्रकार के खेल उपकरणों का उपयोग करके विशेष रूप से चयनित संगीत के साथ बच्चों की एक अच्छी तरह से आविष्कार की गई शारीरिक शिक्षा है।

बच्चों की फिटनेस के कार्यों में शामिल हैं:

मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की वृद्धि और विकास को अनुकूलित करें (सही मुद्रा का निर्माण, फ्लैट पैरों की रोकथाम);

शारीरिक क्षमताओं में सुधार (विकास) करें मांसपेशियों की ताकत, लचीलापन, सहनशक्ति, गति, समन्वय);

शरीर के श्वसन, संचार, हृदय और तंत्रिका तंत्र का विकास और कार्यात्मक रूप से सुधार;

मानसिक गुण विकसित करें: ध्यान, स्मृति, कल्पना, मानसिक क्षमताएं;

बच्चों की सकारात्मक मनो-भावनात्मक स्थिति के लिए परिस्थितियाँ बनाएँ;

गति में भावनाओं, स्वतंत्रता और रचनात्मकता को व्यक्त करने की क्षमता विकसित करना;

शारीरिक शिक्षा में रुचि बढ़ाएँ।

अपनी शैक्षिक गतिविधियों में इन प्रौद्योगिकियों के तत्वों के उपयोग को शामिल करने के बाद, मैंने मुख्य लक्ष्य का पीछा किया - स्वास्थ्य में सुधार और वरिष्ठ प्रीस्कूल के बच्चों में शारीरिक शिक्षा में रुचि बढ़ाने के लिए नृत्य और जिमनास्टिक के माध्यम से एक प्रीस्कूलर के व्यक्तित्व के व्यापक विकास को बढ़ावा देना। आयु।

बच्चों के साथ काम करने में मेरे द्वारा उपयोग की जाने वाली फिटनेस तकनीकों की श्रृंखला विविध है और इसमें शामिल हैं: लयबद्ध जिमनास्टिक या एरोबिक्स, स्ट्रेंथ जिमनास्टिक, स्टेप एरोबिक्स, फिटबॉल जिमनास्टिक, सा-फाई-डांस, गेम स्ट्रेचिंग।

आइए अब प्रत्येक प्रकार की फिटनेस तकनीक के बारे में अलग से बात करें।

आएँ शुरू करें साथ लयबद्ध जिमनास्टिक, पहले भी इसे एरोबिक्स कहा जाता था। एरोबिक्स हमारे देश में 1984 में सामने आया और तुरंत लाखों लोगों का ध्यान आकर्षित किया और बन गया लोकप्रिय शौक. एरोबिक लय भी तेज़ हैं और

मायावी, बच्चों की तरह, वे अपनी कई ज़रूरतों को पूरा करते हैं, जिसमें वह गतिविधि भी शामिल है जिसकी उन्हें ज़रूरत है।

लयबद्ध जिमनास्टिक पर काम की योजना बनाते समय, मेरा मानना ​​​​था कि बच्चों का शारीरिक विकास अधिक दिलचस्प और प्रभावी होगा यदि इसमें लयबद्ध प्रकृति के अभ्यासों के प्रदर्शन के साथ शारीरिक शिक्षा का एक रूप शामिल हो।

वरिष्ठ पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों के साथ काम करते समय, लयबद्ध जिमनास्टिक किया जाता है विभिन्न विकल्प: 1. आकार में शारीरिक शिक्षा कक्षाएं(ऐसी कक्षाएं मेरे द्वारा हर तीन महीने में एक बार 25-30 मिनट के लिए आयोजित की जाती हैं); 2. "लयबद्ध रचना" के रूप में, 10-12 मिनट तक चलने वाले शारीरिक शिक्षा पाठ के भाग के रूप में। एक रचना को 2-3 महीनों के भीतर सीखा और समेकित किया जा सकता है, जैसे-जैसे उनमें महारत हासिल की जाती है, उन्हें संशोधित किया जा सकता है और अधिक जटिल बनाया जा सकता है; रचनाएँ शारीरिक शिक्षा कक्षाओं के दौरान, सैर के दौरान, बाहरी खेलों के दौरान सीखी जाती हैं ("जैसा मैं करता हूँ", "मिरर", लयबद्ध जिमनास्टिक किया जाता है और उसके दौरान सुबह के अभ्यास, जो इसके उपचार और भावनात्मक प्रभाव को बढ़ाता है।

"लयबद्ध रचना" के आधार में व्यायाम शामिल हैं विभिन्न प्रकार केजिम्नास्टिक (बुनियादी, खेल, कलात्मक, कलाबाजी, तत्व आधुनिक एरोबिक्स, वस्तुओं के साथ अभ्यास, आधुनिक नृत्य के तत्व।

ऐसी रचनाएँ मेरे द्वारा संकलित हैं एक निश्चित क्रमविभिन्न विषयों पर, उपयुक्त संगीत प्रदर्शनों के साथ जोड़ा जाता है और खेल समारोहों में प्रदर्शन प्रदर्शन के रूप में उपयोग किया जाता है।

शारीरिक शिक्षा पाठ का आयोजन करते समय, प्रारंभिक भाग में फिटनेस तकनीकों को निम्न रूप में शामिल किया जाता है: 1. खेल की लय - ये चलने और दौड़ने के लिए विभिन्न विकल्प हैं, संगीत के साथ समन्वित - प्रत्येक गिनती पर और गिनती के माध्यम से चलना, ताली बजाना और लात मारना आंदोलन की प्रक्रिया में ताल की मजबूत और कमजोर धड़कन, ताली बजाने, दौड़ने, कूदने, कूदने, सरपट दौड़ने के साथ चलने का संयोजन; 2. जिम्नास्टिक खेलें - संगीत के साथ कार्य करने के साथ ड्रिल अभ्यास: "संख्याएँ", "संगीत पुनर्गठन"।

मुख्य भाग की शुरुआत में, वार्म-अप अभ्यासों की एक श्रृंखला इस प्रकार है: अपनी भुजाओं को भुजाओं तक ऊपर उठाना; गर्दन की मांसपेशियों के लिए व्यायाम, स्प्रिंग स्क्वैट्स, जगह पर चलना। फिर व्यायाम धीरे-धीरे और कठिन हो जाता है। अभ्यासों की अगली श्रृंखला भार वहन करने वाली है; यहां हम गहन अभ्यास (झुकना, झुकना, झूलना, कूदना) प्रदान करते हैं तेज गति. गहन अभ्यास के बाद, एक जमीनी श्रृंखला होती है - बैठने और लेटने की शुरुआती स्थिति से व्यायाम। व्यायाम का यह समूह रीढ़ की हड्डी में लचीलापन विकसित करने, पीठ की मांसपेशियों, पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने और पैर की मांसपेशियों को विकसित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। मुख्य भाग आउटडोर गेम्स या लयबद्ध प्रकृति के खेलों के साथ समाप्त होता है: "वाटेज बाड़", "दूर मुड़ें और चारों ओर मुड़ें", आदि। पाठ के दौरान, सभी गहन अभ्यासों को श्वास अभ्यास के साथ वैकल्पिक किया जाता है।

पाठ के अंतिम भाग में, एक गतिहीन खेल खेला जाता है।

लयबद्ध जिम्नास्टिक कक्षाओं के नोट्स मेरे द्वारा दीर्घकालिक फिटनेस योजना में प्रस्तुत किए गए हैं।

शक्तिवर्धक जिम्नास्टिकफिटनेस विकास का एक अपेक्षाकृत नया प्रकार है। स्ट्रेंथ जिम्नास्टिक के मुख्य घटक हैं: विशेष रूप से चयनित उपकरणों के सेट के साथ व्यायाम करना (300 ग्राम से 1 किलोग्राम तक के मीटर वाले डम्बल, स्किटल्स, जिमनास्टिक स्टिक, बड़े-व्यास की गेंदें) और अपने वजन के साथ व्यायाम करना (पुश-अप्स, पुल- अप्स, एब्स, एंगल)। भार का चयन उम्र और को ध्यान में रखकर किया जाता है व्यक्तिगत विशेषताएंबच्चे। परिसर शक्ति उन्मुखीकरणउपकरण का उपयोग ओआरयू फ़ाइल में प्रस्तुत किया गया है और मनोरंजक उद्देश्यों के लिए पाठ के मुख्य भाग और सुबह के अभ्यास का आयोजन करते समय मेरे द्वारा उपयोग किया जाता है।

कदम - एरोबिक्स- अमेरिकी एरोबिक्स ट्रेनर जीन मिलर का अद्भुत आविष्कार। एक बार उनके घुटने में चोट लग गई थी. अपनी रिकवरी में तेजी लाने के लिए, जीन ने अपने घर की सीढ़ियों पर व्यायाम करने का फैसला किया। उसके आरोहण और अवरोह ने ऐसे परिणाम उत्पन्न किये जिसने उसे आश्चर्यचकित कर दिया। और फिर जीन ने विशेष निम्न प्लेटफार्मों का उपयोग करके एक नए प्रकार का एरोबिक्स विकसित किया।

हमारे में स्टेप एरोबिक्स का संगठन शैक्षिक संस्था, लयबद्ध जिमनास्टिक के संगठन की तरह, यह होता है: शारीरिक शिक्षा कक्षाओं के रूप में (ऐसी कक्षाएं हर दो महीने में एक बार 25 - 30 मिनट के लिए आयोजित की जाती हैं); 10-12 मिनट तक चलने वाली शारीरिक शिक्षा कक्षाओं के हिस्से के रूप में उपयोग किए जाने वाले "स्टेप ब्लॉक" के रूप में); खुली घटनाओं के रूप में।

स्टेप एरोबिक्स कक्षाओं का आयोजन करते समय तैयारी का हिस्सा हमेशा की तरह होता है, लेकिन कभी-कभी मैं व्यायाम करने के लिए उपकरण के रूप में स्टेप प्लेटफॉर्म का उपयोग करता हूं - उनके बीच चलना और दौड़ना, नीचे की ओर कदम रखना।

पाठ के मुख्य भाग में "स्टेप ट्रेनिंग" का एक ब्लॉक शामिल है, जिसमें वस्तुओं के साथ या उसके बिना चरणों पर 5 - 7 अभ्यास और 3-4 शक्ति अभ्यास (एक स्टेप प्लेटफॉर्म का उपयोग करके अपने वजन के साथ काम करना) शामिल हैं पाठ का मुख्य भाग मैं आउटडोर गेम और गेम आयोजित करता हूं जहां स्टेप प्लेटफॉर्म उपकरण के रूप में काम करते हैं। ऐसे गेम कार्ड इंडेक्स में प्रस्तुत किए जाते हैं " घर के बाहर खेले जाने वाले खेलफिटनेस उपकरण का उपयोग करना।"

कक्षाओं का अंतिम भाग गतिहीन खेलों, परिसरों के साथ समाप्त होता है साँस लेने के व्यायामऔर व्यायाम के बाद बच्चों की रिकवरी के लिए स्ट्रेचिंग करें।

स्कूल वर्ष के अंत में, ऐसी कक्षाओं का परिणाम माता-पिता के लिए एक प्रदर्शन प्रदर्शन होता है।

क्योंकि कदम मंचहमने बहुत महंगे उपकरण खरीदे निर्माण सामग्रीऔर हमने इसे शिक्षकों के साथ बनाया अपने ही हाथों से. आयाम: (ऊंचाई - 10 सेमी, लंबाई - 60, चौड़ाई - 30; पैरों की ऊंचाई - 7 और चौड़ाई - 4 सेमी)।

स्ट्रेचिंग क्या है?

"स्ट्रेचिंग" शब्द का अंग्रेजी शब्द "स्ट्रेच" से अनुवाद किया गया है - स्ट्रेच करने के लिए।

यह स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज का एक सेट है कुछ मांसपेशियाँ, स्नायुबंधन और कण्डरा। स्ट्रेचिंग के कारण, जोड़ों की गतिशीलता बढ़ जाती है, मांसपेशियां अधिक लचीली और लचीली हो जाती हैं, चोट लगने की संभावना कम होती है और लंबे समय तक क्रियाशील रहती हैं। मैं 3-4 अभ्यासों के बाद कक्षाओं के मुख्य भाग की तरह गेम स्ट्रेचिंग का उपयोग करता हूँ तीव्र भार, और कक्षाओं के अंत में। मैं उन्हें कलात्मक अभिव्यक्ति के साथ जोड़कर गतिहीन खेलों और कहानी-आधारित खेलों में शामिल करता हूं, जिससे ऐसे विशिष्ट अभ्यास करने में बच्चों की रुचि काफी बढ़ जाती है। इस उद्देश्य के लिए मैंने एक कार्ड इंडेक्स बनाया " मज़ेदार स्ट्रेचिंग”, जिसमें अभ्यास और दृश्य सहायता के सेट शामिल हैं (कार्ड जहां अभ्यास को चित्रों के रूप में दर्शाया गया है)।

उदाहरण के लिए: एक निश्चित कहानी सुनाते समय, बच्चों को कार्ड दिखाए जाते हैं, जिसके बाद वे अभ्यास करते हैं।

स्ट्रेचिंग के आधार में शामिल हैं:

धीमे और सहज व्यायाम;

मांसपेशियों में छूट;

"सीधी पीठ का नियम";

शांत श्वास;

नियमित रूप से व्यायाम करना।

फिटबॉल जिम्नास्टिक- यह एक विजय है स्वास्थ्य-सुधार करने वाले प्रकारएरोबिक्स इसकी लोकप्रियता पर आधारित है विशिष्ट सुविधाएं: दक्षता, पहुंच, भावनात्मक रंग और दृश्य अपील।

इस प्रकार की फिटनेस को सभी बच्चों तक पहुँचना असंभव होने के कारण शैक्षिक कार्यक्रम में शामिल नहीं किया गया था, क्योंकि बच्चों के स्वास्थ्य की सुरक्षा के नियम जगह की अनुमति नहीं देते हैं।

फिटबॉल जिमनास्टिक का उपयोग मेरे द्वारा सर्कल वर्क में किया जाता है। मेरे द्वारा विकसित रेनबो समूह कार्य के आशाजनक विकास के अनुसार, कक्षाएं दोपहर में, सप्ताह में एक बार, 25-30 मिनट के लिए, 10-12 लोगों के लिए आयोजित की जाती हैं।

फिटबॉल जिम्नास्टिक पर अपने काम में, मैं दो प्रकार के फिटबॉल का उपयोग करता हूं - वरिष्ठ समूह के लिए "कान" वाले फिटबॉल और प्रारंभिक स्कूल समूह के लिए "बीन के आकार" वाले फिटबॉल।

मनोरंजक प्रयोजनों के लिए, मैं गेंदों का उपयोग इस प्रकार करता हूँ: एक समर्थन, एक वस्तु (आउटडोर स्विचगियर के लिए, एक मालिश करने वाला (युग्मित अभ्यासों में); एक बाधा; एक वजन; एक मील का पत्थर; एक सदमे अवशोषक और एक सिम्युलेटर (के विकास के साथ) ताकत क्षमताहाथ और पैर की मांसपेशियां, संतुलन कार्य का विकास)।

फिटबॉल जिम्नास्टिक के उद्देश्यों में मोटर तत्वों और कौशल का क्रमिक विकास शामिल है।

1. स्टेज में कार्य शामिल हैं।

1. फिटबॉल के आकार और भौतिक गुणों का अंदाजा दीजिए। 2. ट्रेन सही लैंडिंगफिटबॉल पर.

3. सिखाओ बुनियादी प्रावधानज़मीन पर व्यायाम करते समय (बैठना, लेटना, उकड़ू बैठना)।

चरण 2 - मुख्य कार्य:

1. फिटबॉल पर झूलने के साथ-साथ बाहों और पैरों के लिए व्यायाम करते समय सही मुद्रा बनाए रखना सिखाएं।

2. समर्थन के क्षेत्र (संतुलन और समन्वय प्रशिक्षण) को कम करते हुए सही मुद्रा बनाए रखना सिखाएं।

3. फिटबॉल पर विभिन्न स्थितियों के साथ संतुलन बनाए रखने के लिए बच्चे को व्यायाम सिखाएं।

4. फिटबॉल पर मांसपेशियों को आराम देने वाले व्यायाम करना सिखाएं।

स्लाइड संख्या 32

चरण 3 में मुख्य कार्य शामिल हैं:

1. पूरे समूह के लिए एक ही गति से फिटबॉल का उपयोग करके आउटडोर स्विचगियर कॉम्प्लेक्स का प्रदर्शन करना सिखाएं।

चरण 4 - मुख्य कार्य: संतुलन में व्यायाम करने की गुणवत्ता में सुधार करें।

स्टेज 5 में शामिल हैं- छुट्टियों में बच्चों द्वारा प्रदर्शन प्रदर्शन।

बच्चों की सुरक्षा, जीवन और स्वास्थ्य की सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए, फिटबॉल जिम्नास्टिक के बुनियादी नियमों का पालन करने की सिफारिश की जाती है:

ऊंचाई के अनुसार प्रत्येक बच्चे के लिए एक फिटबॉल का चयन करना आवश्यक है ताकि उतरते समय शरीर और जांघ, जांघ और निचले पैर, निचले पैर और पैर के बीच 90° का कोण सुनिश्चित किया जा सके (4-6 वर्ष - 45 सेमी, 5-6 वर्ष - 50 सेमी, 6-7 वर्ष -55 सेमी)

कक्षा से पहले, सुनिश्चित करें कि आस-पास कोई नुकीली वस्तु न हो जो फिटबॉल को नुकसान पहुंचा सके।

सुनिश्चित करें कि बच्चे आरामदायक कपड़े पहनें जो चलने-फिरने में बाधा न डालें और बिना फिसलने वाले जूते पहनें।

सरल और... से कक्षाएं शुरू करें आदि और व्यायाम, धीरे-धीरे अधिक जटिल अभ्यासों की ओर बढ़ते हुए।

सुनिश्चित करें कि किसी भी व्यायाम से बच्चों को दर्द या असुविधा न हो।

व्यायाम के दौरान तेज़ और अचानक चलने, मुड़ने और तेज़ मोड़ से बचें। लेटकर व्यायाम करते समय अपनी सांस न रोकें।

पेट के बल लेटकर और पीठ के बल लेटकर व्यायाम करते समय आपका सिर और रीढ़ एक सीधी रेखा बननी चाहिए। सिर को आगे-पीछे झुकाना और झुकाना मना है,

व्यायाम करते समय, फिटबॉल को हिलना नहीं चाहिए, इसे घुमाने और हिलाने से संबंधित अभ्यासों को छोड़कर।

अपने हाथों को फर्श पर टिकाकर पेट के बल लेटकर व्यायाम करते समय, आपकी हथेलियाँ समानांतर होनी चाहिए और आपके कंधे के जोड़ों के स्तर पर स्थित होनी चाहिए।

व्यायाम करने की तकनीक की निगरानी करें, बेले तकनीकों का पालन करें और आत्म-बीमा सिखाएं।

सा-फाई-नृत्यएक स्वास्थ्यवर्धक और विकासात्मक नृत्य और जिमनास्टिक खेल है, जिसमें यह भी शामिल है आगे की योजना बनानावरिष्ठ पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों के साथ क्लब का काम सप्ताह में एक बार दोपहर में 25-30 मिनट के लिए किया जाता है। बच्चों का एक समूह 10-12 लोगों का होता है। सा-फाई-सघन परिसरों में शामिल हैं: कलात्मक तत्वों के साथ रिदमोप्लास्टी, कलात्मक जिमनास्टिक, कलाबाजी। इस तकनीक की बदौलत, आप प्रदर्शन प्रदर्शनों के लिए उज्ज्वल, यादगार नंबर बना सकते हैं व्यायाम शिक्षाऔर छुट्टियाँ.

बच्चों की फिटनेस का उपयोग करके बच्चों के शारीरिक विकास की प्रक्रिया की योजना बनाते समय, एकीकरण के सिद्धांत के अनुसार, मेरे लिए फिटनेस तकनीकों को एक दूसरे के साथ जोड़ना संभव है: "फिटबॉल-जिम्नास्टिक और शक्ति जिम्नास्टिकडम्बल के साथ", "स्टेप एरोबिक्स और डम्बल के साथ स्ट्रेंथ जिम्नास्टिक", विधि परिपथ प्रशिक्षण- "स्टेप एरोबिक्स और फिटबॉल जिम्नास्टिक", आदि।

सभी फिटनेस कक्षाएं संचालित करते समय, मैं लोड को सख्ती से सामान्य करता हूं। यह देखते हुए कि 5-7 वर्ष की आयु के बच्चों में कंकाल, जोड़ का विकास होता है पेशीय उपकरणअभी समाप्त नहीं हुआ है, मैं व्यायाम करते समय अत्यधिक प्रयास से बचता हूं, सुनिश्चित करता हूं कि मैं सही मुद्रा बनाए रखूं, गतिविधियों के प्रकार बदलता हूं, बारी-बारी से और अधिक करता हूं शांत दृश्यव्यायाम. व्यायाम करने में रुचि बढ़ाने के लिए विभिन्न प्रकृति कामैं गैर-पारंपरिक का उपयोग करता हूं स्वास्थ्य प्रौद्योगिकियाँऔर कलात्मक अभिव्यक्ति.

अब बात करते हैं शिक्षकों और अभिभावकों के बीच बातचीत की।

पूर्वस्कूली शिक्षा के लिए संघीय राज्य शैक्षिक मानक की शर्तों में से एक बच्चे की शिक्षा के मुद्दों पर माता-पिता के साथ किंडरगार्टन की बातचीत और शैक्षिक वातावरण में उनकी प्रत्यक्ष भागीदारी है।

अतः शारीरिक विकास की समस्याओं के समाधान के लिए शिक्षकों एवं अभिभावकों का संयुक्त प्रयास आवश्यक है। हालाँकि, अधिकांश आधुनिक माता-पिता, दुर्भाग्य से, स्वस्थ जीवन शैली जीने में अपने बच्चे के लिए एक सकारात्मक उदाहरण नहीं हैं।

बच्चों की शारीरिक शिक्षा और स्वास्थ्य सुधार के मामलों में उन्हें शिक्षित करने के लिए शिक्षकों के लिए माता-पिता के साथ सहयोग करना महत्वपूर्ण है। घनिष्ठ सहयोग और अनुकूल संबंधों की स्थापना के लिए मुख्य शर्तें स्वास्थ्य संरक्षण, खुलेपन, विश्वास और पारस्परिक सहायता के लक्ष्य को प्राप्त करने में तीन पक्षों "प्रशिक्षक - शिक्षक - माता-पिता" का पारस्परिक हित होना चाहिए। हमारे पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान की गतिविधियाँ इसी उद्देश्य से हैं।

माता-पिता के साथ शिक्षकों की बातचीत दो दिशाओं में होती है:

1. "के क्षेत्र में माता-पिता की शैक्षणिक शिक्षा" भौतिक संस्कृति»

मेमो, विषयों पर पुस्तिकाएं: "फ्लैट पैरों की रोकथाम", "पूर्वस्कूली बच्चों के लिए फिटबॉल-जिम्नास्टिक", "पूर्वस्कूली बच्चों के लिए स्टेप एरोबिक्स", "शारीरिक शिक्षा और खेल", "श्वास जिमनास्टिक", "स्ट्रेचिंग";

विषयों पर माता-पिता के लिए परामर्श: "स्वस्थ परिवार में स्वस्थ बच्चे", "जादुई कदम", "स्ट्रेचिंग के साथ विकास करें", "ये मज़ेदार गेंदें"।

सूचना का अर्थ है: "हम खेल चुनते हैं", हमारी उपलब्धियाँ।"

फोटो विषय पर आधारित है खेल उपलब्धियाँ: "विशाल", "मेरे जीवन में खेल", "खुशहाल बचपन"।

2. शैक्षिक प्रक्रिया में माता-पिता को शामिल करना।

विकासशील विषय-स्थानिक वातावरण बनाने में सहायता - चरण नृत्य के लिए सामग्री खरीदना, निर्माण करना जिमनास्टिक स्टिकगैर-मानक उपकरणों से, खेल उपकरणों को अद्यतन करना।

दौरा और भागीदारी खुली घटनाएँ; "मध्य युग" "आगे बढ़ो, लड़कों!" - 23 फरवरी को समर्पित टूर्नामेंट "आओ, माताओं!" - मज़ा शुरू होता है 8 मार्च तक, जहां फिटनेस तकनीकें पेश की गईं।

कक्षाएं खोलें.

दौरा करने से पहले संगठित गतिविधियाँहम माता-पिता को कार्यक्रम की तारीख और समय के साथ एक कलात्मक निमंत्रण प्रदान करते हैं। कार्यक्रम के अंत में, माता-पिता लिखते हैं सकारात्मक समीक्षाजो देखा गया उसके बारे में.

"लयबद्ध जिमनास्टिक की प्रक्रिया में बच्चों के साथ विकास" विषय पर एक मास्टर क्लास का आयोजन

मैं शिक्षकों के साथ भी बातचीत करता हूं और कई क्षेत्रों में भी बातचीत करता हूं:

सेमिनार, कार्यशालाएं, परामर्श, शिक्षण घंटे: "तनाव और खेल", "बच्चों की मोटर गतिविधि के आयोजन के रूप", "फिटनेस के विकास का इतिहास", "आउटडोर उपकरणों में फिटनेस वस्तुओं का उपयोग", "यह मनोरंजक स्ट्रेचिंग"।

अनुभव का प्रसारण - शिक्षकों के लिए कार्यशाला: "स्टेप एरोबिक्स", "फिटबॉल एरोबिक्स", हर शुक्रवार को हमारे प्रीस्कूल में होता है।

प्रतियोगिताओं में भागीदारी: "विजय की राह", "मजेदार शुरुआत"

संचित अनुभव ने शैक्षिक गतिविधियों में फिटनेस प्रौद्योगिकियों के तत्वों का उपयोग करने के लिए एक प्रणाली बनाना संभव बना दिया है, जो "भौतिक संस्कृति" खंड में शैक्षिक प्रक्रिया की सामग्री को समृद्ध करना, इसे आधुनिक और प्रभावी बनाना और इसमें सुधार करना संभव बनाता है। सामान्य रूप से शारीरिक शिक्षा की गुणवत्ता। विद्यार्थियों में निरंतर रुचि विकसित होगी शारीरिक व्यायाम. वे अर्जित ज्ञान को व्यवहार में लागू करने, रचनात्मकता, गतिविधि और पहल दिखाने में सक्षम होंगे।