कैसे संभालें? रोग प्रकट हो सकता है बचपन, दशकों बाद स्वयं प्रकट होता है, जब इसका पूर्ण इलाज संभव नहीं रह जाता है। यह इस समय है कि एक व्यक्ति को यह एहसास होना शुरू हो जाता है कि यह बीमारी न केवल एक "मज़ेदार बीमारी" है जिसके साथ कोई सेना में नहीं जा सकता है, बल्कि एक खतरनाक बीमारी भी है जो रीढ़ और कुछ आंतरिक अंगों को नुकसान पहुंचा सकती है।

आइए करीब से देखें और देखें कि क्या इससे छुटकारा पाना अभी भी संभव है।

मूल

फ्लैट पैर कहाँ से आते हैं? इसे ध्यान में रखते हुए रोजमर्रा की जिंदगीऐसी विकृति उत्पन्न नहीं होती करीबी ध्यानमनुष्यों में इसकी विकासात्मक विशेषताओं को जानना अभी भी आवश्यक है। वयस्कों में फ्लैट पैर तीन कारणों से हो सकते हैं: अंतर्जात, जो शरीर के अंदर होते हैं, बहिर्जात, जो जोखिम में होते हैं बाह्य कारक. एक मिश्रित एटियलजि भी होती है, जब कई कारक रोग के विकास को प्रभावित करते हैं।

अंतर्जात कारणों में से एक पश्च कण्डरा की परेशान स्थिति है। टिबियलिस मांसपेशी. यह किसी वयस्क में किसी अन्य बीमारी की पृष्ठभूमि में भी हो सकता है, उदाहरण के लिए, साथ रूमेटाइड गठिया, जो न केवल उपास्थि को नुकसान पहुंचाता है, बल्कि पैरों को सहारा देने वाले स्नायुबंधन को भी नुकसान पहुंचाता है। गठिया के कारण पैर में दर्द और विकृति दोनों होती है, जिससे वह सपाट हो जाता है।

वयस्कों में विकृति के विकास के अन्य कारणों में चोटें और वंशानुगत कारक माने जा सकते हैं। चोट लगने के बाद मांसपेशियों की टोन में बदलाव देखा जा सकता है। जब यह सपाट हो जाता है और दर्दनाक हो जाता है। न केवल लिगामेंट की चोटें फ्लैट पैरों का कारण बनती हैं। तो, इसमें पैर के मध्य भाग में स्थित हड्डियों के फ्रैक्चर और अव्यवस्था शामिल हैं।

बहिर्जात कारकों में वे शामिल हैं जो मानव शरीर के बाहर स्थित हैं। दूसरे शब्दों में, यह बाहरी कारकों का प्रभाव है, जैसे गलत जूते जिनमें कोई व्यक्ति चलता है, उदाहरण के लिए, जिनके पास होना ऊँची एड़ी के जूते, साथ ही पैरों पर व्यवस्थित भार। इसमें गर्भावस्था की अवधि भी शामिल है, जब गुरुत्वाकर्षण का केंद्र बदल जाता है और गर्भवती महिला के वजन में वृद्धि के कारण पैरों पर अधिक भार पड़ता है।

किसी वयस्क में रोग की पहचान कैसे करें?

यदि बच्चे ठीक-ठीक यह नहीं बता सकते कि उन्हें क्या परेशान करता है, तो एक वयस्क यह बताने में सक्षम होगा कि चलने पर कहाँ दर्द होता है और असुविधा होती है। लेकिन, फिर भी, प्रथम-डिग्री फ्लैटफुट की पहचान करना इतना आसान नहीं है। एक नियम के रूप में, इस अवधि के दौरान कोई स्पष्ट लक्षण नहीं देखे जाते हैं। रोग को केवल इसी से पहचाना जा सकता है तेजी से थकानचलने पर पैर और सामान्य रूप से अंगों की बीमारी। जैसे-जैसे बीमारी बढ़ती है, दर्द होता है, जो रीढ़ तक फैल सकता है।

फ़्लैटफ़ुट विकृति भी जोड़ी जाती है, जो क्षेत्र में स्थानीयकृत होती है अँगूठा, कैलस का निर्माण। इसके अलावा, इस क्षेत्र में एक और विकृति होती है: अंगूठे का आसन्न उंगलियों पर बदलाव।

ऐसी बीमारी की उपस्थिति का स्वतंत्र रूप से निदान करना मुश्किल नहीं है। तो, आप रोजमर्रा के जूतों के तलवों पर पहनने को देख सकते हैं। यदि आपके पैर सपाट हैं, तो तलवा पैर के भीतरी आर्च से अधिक घिस जाएगा। यदि रोग मौजूद नहीं है, तो पैर की उंगलियों के सामने और जहां एड़ी होती है, तलवा आमतौर पर घिस जाता है।

यदि आप सपाट पैरों के साथ अपने पैरों पर बहुत अधिक दबाव डालते हैं, तो तुरंत सूजन हो जाती है और ऐंठन दिखाई दे सकती है।

निदान

संदिग्ध फ्लैटफुट वाले व्यक्ति की जांच और साक्षात्कार के बाद, डॉक्टर निदान की पुष्टि करने के लिए एक्स-रे लेता है। प्लांटोग्राफी जैसी निदान पद्धति ने भी खुद को अच्छी तरह से साबित कर दिया है। तो, आपको अपने पैरों पर क्रीम लगाना होगा और उन्हें कागज की शीट पर रखना होगा। यदि प्रिंट सामान्य पायदान नहीं दिखाता है, तो हम कथित फ्लैटफुट के बारे में बात कर सकते हैं।

डॉक्टर निम्नलिखित बातें भी स्पष्ट करते हैं:

• क्या किसी व्यक्ति के पैर किसी परिचित जोड़ी जूते में फिट हो सकते हैं;
• क्या कॉलस और कॉर्न्स की उपस्थिति नोट की गई है;
• क्या अंदर सूजन और थकान है दोपहर के बाद का समयदिन;
• क्या कोई व्यक्ति स्क्वैट्स करते समय संतुलन बनाए रख सकता है;
• क्या आपकी चाल बदल गई है?
• क्या आसन की स्थिति गड़बड़ा गई है।

रोग का उपचार

किसी वयस्क में पहचाने गए पैर के दोष का निदान के तुरंत बाद इलाज करना आवश्यक है।

बाहर ले जाना शारीरिक चिकित्सा. महत्वपूर्ण बिंदुबच्चों और वयस्कों दोनों में रोग का उपचार। उपचार की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए, शारीरिक शिक्षा नियमित रूप से, यानी दैनिक रूप से की जानी चाहिए।

पहना हुआ आर्थोपेडिक जूते. रोग के उपचार के दौरान एड़ी पहनने से बचना चाहिए। जूतों में एक इनसोल होना चाहिए - एक इंस्टेप सपोर्ट, जो चलते समय पैर की सामान्य स्थिति को बढ़ावा देता है, और यह बदले में, इस खंड पर भार को कम करने, थकान और आगे की विकृति को रोकने में मदद करता है।

हर दूसरे दिन मालिश करना। यह प्रक्रिया एक बार में कम से कम 10 मिनट तक की जाती है। न केवल पैरों, बल्कि पैरों के साथ-साथ पीठ की भी मालिश करने की सलाह दी जाती है।

आप पूल में जा सकते हैं, जिससे फ्लैटफुट के उपचार की प्रभावशीलता और बढ़ जाएगी।

भौतिक चिकित्सा रोग के लक्षणों से राहत दिलाने में मदद कर सकती है। इस प्रकार, पैराफिन अनुप्रयोगों और वैद्युतकणसंचलन का सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है। प्रभावित क्षेत्र को प्रभावित करने के ऐसे तरीकों के लिए धन्यवाद, इसे सामान्य करना संभव है चयापचय प्रक्रियाअंगों में और रक्त परिसंचरण में सुधार होता है।

आप इसका उपयोग कर सकते हैं लोक उपचारके अतिरिक्त स्नान जैसे उपचार प्राकृतिक जड़ी-बूटियाँऔर आसव. आप कैमोमाइल जलसेक या नमक के साथ पैर स्नान कर सकते हैं। आप पाइन अर्क का भी उपयोग कर सकते हैं, जिसका टॉनिक प्रभाव होता है। हर दिन स्नान करने की सलाह दी जाती है, खासकर बीमारी के पहले चरण में।

फ्लैटफुट के विकास को कैसे रोकें?

वयस्कों में फ्लैटफुट को रोकना संभव है। इस प्रकार, रीढ़ की हड्डी की वक्रता और सपाट पैरों के विकास को रोकने में डॉक्टरों की सिफारिशों का पालन करना शामिल है।

परिसीमन निरंतर भारअंग पर. दूसरे शब्दों में, चाहे वह किसी भी चीज़ से जुड़ा हो व्यावसायिक गतिविधिव्यक्ति को पैरों को आराम देना जरूरी है। यह विशेष रूप से उन लोगों के लिए ध्यान में रखना आवश्यक है जो अपने कार्य दिवस के अधिकांश समय अपने पैरों पर खड़े रहते हैं।

आरामदायक जूते पहनना. हाई स्टिलेटो हील्स किसी व्यक्ति के पैरों के स्वास्थ्य के लिए मुख्य खतरा हैं। अधिक आरामदायक जूते पहनना अधिक उचित होगा, जिनकी एड़ी 3-4 सेमी से अधिक न हो। यदि बीमारी विकसित होने का खतरा है, तो आप निवारक आर्थोपेडिक जूते खरीद सकते हैं जिनमें इंस्टेप सपोर्ट होता है।

दैनिक सुबह की कसरतपैरों के लिए, साथ ही विशेष मालिश मैट का उपयोग।

असमान सतहों पर नंगे पैर चलना उपयोगी है, खासकर कंकड़, रेत और छोटी बजरी पर। इस मामले में, हाथ-पैरों में रक्त परिसंचरण में काफी सुधार किया जा सकता है, जिससे मदद मिलती है सामान्य कामकाजपैरों की मांसपेशियाँ और स्नायुबंधन।

सपाट पैर और सैन्य सेवा

सेना में भर्ती एक गंभीर प्रक्रिया है जो कई कानूनों द्वारा विनियमित होती है। ऐसे कानून भी हैं जो पुरुषों के स्वास्थ्य से संबंधित हैं। फिटनेस की एक निश्चित श्रेणी होती है, जिसे निर्धारित करके हम सेवा के लिए संभावित कॉल के बारे में बात कर सकते हैं। तो, निम्नलिखित उपयुक्तता समूह हैं (केवल उपस्थित चिकित्सक ही श्रेणी की सही गणना कर सकता है):

• समूह ए: व्यक्ति पैरों की अपरिवर्तनीय विकृति से पीड़ित है, जो सैन्य जूते पहनने से रोक देगा। एक व्यक्ति को फिटनेस श्रेणी डी सौंपी जाती है, जो उसे सैन्य सेवा के लिए अयोग्य घोषित करती है।
• ग्रुप बी: एक व्यक्ति फ्लैटफुट से पीड़ित है मध्यम डिग्री. उसे श्रेणी बी सौंपी गई है और उसे केवल युद्धकाल में ही सेवा के लिए बुलाया जा सकता है।
• समूह बी: मध्यम दर्द सिंड्रोम के साथ, पैर क्षेत्र में एक मामूली विकार है। ऐसे में आप खास मिलिट्री जूते पहन सकते हैं। श्रेणी बी सौंपी गई है और केवल युद्ध के दौरान सेवा करने की अनुमति दी गई है।
• समूह डी: फ्लैटफुट है, पैरों की शिथिलता के साथ नहीं। निर्दिष्ट श्रेणी बी-3। सेवा में प्रवेश की अनुमति है, लेकिन सभी सैनिकों में नहीं।

कुछ मामलों में, दर्द फ़्लैट फ़ुट का नहीं, बल्कि पैरों की किसी अन्य बीमारी का संकेत हो सकता है। यही कारण है कि सही निदान करने के लिए डॉक्टर से मिलना महत्वपूर्ण है।

मानव पैर स्नायुबंधन और हड्डियों का एक संयोजन है जो प्रदर्शन की गई गतिविधि की परवाह किए बिना एक स्पंज के रूप में कार्य करता है। इसके अलावा, पैर की रक्षा करता है पैल्विक हड्डियाँ, भारी भार के संपर्क में आने से रीढ़ की हड्डी।

किसी कारणवश इसका विकृत हो जाना कोई असामान्य बात नहीं है। पैर में कड़ापन या परिवर्तन तुरंत प्रभाव डालता है हाड़ पिंजर प्रणालीक्योंकि कोई मूल्यह्रास नहीं है. यदि चलते समय कोई असुविधा हो तो आपको तुरंत अपने सपाट पैरों की जांच करनी चाहिए। इस बीमारी का परिणाम रीढ़ की हड्डी में समस्या है, जो पूरी लंबाई के साथ प्रभावित होती है।

इससे पहले कि आप घर पर फ्लैटफुट का इलाज शुरू करें, आपको इस विकृति के कारणों को समझने की आवश्यकता है।

वयस्कों में फ्लैट पैर: कारण

आंकड़ों के अनुसार, लगभग 3% आबादी में, जन्म के तुरंत बाद, फ्लैटफुट का लक्षण, अव्यक्त या स्पष्ट, निर्धारित होता है। इसका कारण आनुवंशिकता में निहित है। हालाँकि, जन्मजात के अलावा, कोई शारीरिक विकृति भी देख सकता है, जो बहुत अधिक सामान्य है। बच्चों को कोई बीमारी है प्राकृतिक लुकपैर के बेडौल आर्क के कारण होता है।

बहुत कम लोग जानते हैं कि घर पर फ्लैटफुट का निर्धारण कैसे किया जाता है। अक्सर किशोरों में पैथोलॉजी के लक्षण काफी स्पष्ट रूप से प्रकट होते हैं। हड्डियों के विकास में विशेष रूप से तेज उछाल की अवधि के दौरान, मांसपेशियां और लिगामेंट प्रणालियां उनके साथ तालमेल नहीं बिठा पाती हैं, जिससे पैर में विकृति आ जाती है। विकृति का एक बड़ा प्रतिशत उन बच्चों में होता है जिनकी रुचि कम होती है घर के बाहर खेले जाने वाले खेल, खेल।

वयस्कों में फ्लैटफुट का विकास कई कारकों के साथ होता है।

सबसे महत्वपूर्ण निम्नलिखित हैं:

महत्वपूर्ण: जब फ्लैटफुट के पहले लक्षण दिखाई दें, तो आपको किसी आर्थोपेडिक डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए. केवल एक विशेषज्ञ ही पैथोलॉजी की डिग्री और कारण को सही ढंग से निर्धारित करने और मामले के लिए उपयुक्त चिकित्सा निर्धारित करने में सक्षम है।

सपाट पैरों के प्रकार

चिकित्सा शुरू करने से पहले, फ्लैटफुट की डिग्री निर्धारित करना आवश्यक है। पैथोलॉजी के प्रकारों का वर्गीकरण इस प्रकार है:

• अनुप्रस्थ;
• अनुदैर्ध्य;
• मिश्रित।

रोग के पहले रूप में अनुप्रस्थ अक्ष के आर्च में कमी शामिल है, और पैर पहले की तुलना में बहुत चौड़ा हो जाता है। अनुदैर्ध्य आकार की विशेषता अनुदैर्ध्य दिशा में एक सपाट पैर की उपस्थिति है। मिश्रित विकृति विज्ञान में परिवर्तन दोनों दिशाओं में होते हैं।

वयस्कों में रोग के परिणाम

बहुत से लोग जानना चाहते हैं कि फ्लैटफुट से कैसे छुटकारा पाया जाए, क्योंकि पैथोलॉजी के कई परिणाम होते हैं।

इसमे शामिल है:

1. पैर की लंबाई और चौड़ाई में वृद्धि (आमतौर पर 1-2 आकार तक);
2. किसी व्यक्ति की चाल में परिवर्तन;
3. उद्भव दर्दलोड के तहत (न केवल चलते समय, बल्कि खड़े होने की स्थिति में भी);
4. अंगों की सूजन;
5. रीढ़ और काठ क्षेत्र में दर्द का प्रक्षेपण।

कभी-कभी पैरों में रक्त की आपूर्ति में रुकावट के कारण लक्षण प्रकट होते हैं वैरिकाज - वेंसनसों

क्या फ़्लैट फ़ुट को अपने आप ख़त्म करना संभव है?

यह प्रश्न उन सभी लोगों के लिए रुचिकर है जो पैर की विकृति का सामना करते हैं। 6-7 साल की उम्र तक पहुंचने से पहले आप इनसे छुटकारा पा सकते हैं। मरीज़ ज़्यादा परिपक्व उम्रफ्लैटफुट को खत्म करना संभव नहीं होगा, लेकिन नियमित सुधार एक शर्त है।

तो घर पर? हम धीरे-धीरे बीमारी से छुटकारा पा जाते हैं। पहला कदम कुछ सामान्य सुदृढ़ीकरण उपायों का उपयोग करना है। आपको अपना समायोजन करने की आवश्यकता है रोज का आहारऔर रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ावा दें। अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा विभिन्न व्यायाम, बार-बार टहलना।

फ़्लैट फ़ुट विकसित करना आसान है; हालांकि, घर पर ऐसे उपचार के परिणाम लाने के लिए कई नियमों और सिफारिशों का पालन करना आवश्यक है।

यहाँ सबसे महत्वपूर्ण हैं:

महत्वपूर्ण :केवल विशेष इनसोल और अनुशंसित जूतों का उपयोग करके फ्लैट पैरों को खत्म करना संभव नहीं होगा।थेरेपी में पैरों और मांसपेशियों के स्नायुबंधन को मजबूत करने के उद्देश्य से व्यापक उपाय भी शामिल हैं निचला भागरीढ की हड्डी।

वीडियो

वीडियो - पैर की विकृति के लिए जिम्नास्टिक

घर पर चिकित्सीय व्यायाम

घर पर, वयस्कों में फ्लैटफुट के उपचार में शामिल हैं: विशेष जिम्नास्टिक. चिकित्सीय व्यायामइसे लगभग 2-3 वर्षों तक काफी लंबी अवधि तक चलाने की अनुशंसा की जाती है। इस मामले में, व्यायाम के प्रत्येक सेट को पूरा करने के लिए कक्षाएं नियमित होनी चाहिए, दिन में 2-3 बार 20-30 मिनट के लिए।

कक्षाओं के दौरान भार को सही ढंग से वितरित करना बहुत महत्वपूर्ण है। अन्यथा, आप शरीर को गंभीर परीक्षणों से गुजार सकते हैं, जिसके परिणामों से छुटकारा पाना बहुत मुश्किल है। विकृत पैर को ठीक करने के लिए कई व्यायाम हैं।

उनमें से कुछ यहां हैं:

• यह व्यायाम एक स्थान पर खड़े होकर किया जाता है। आपको सबसे पहले खड़ा होना होगा बाहरपैर, और फिर धीरे-धीरे पंजों पर खड़े हो जाएं।
• व्यायाम के लिए प्रारंभिक मुद्रा पिछले वाले के समान है। हाथों को बेल्ट पर टिकाया जाना चाहिए, पैरों को पैरों के बाहर की तरफ रखा जाना चाहिए। मुख्य चरण शरीर को विभिन्न दिशाओं में मोड़ना है।
• प्रारंभिक स्थिति - भुजाएँ ऊपर की ओर फैली हुई। अपने पंजों के बल धीरे-धीरे चलना जरूरी है।
• प्रारंभिक स्थिति अपने हाथों को अपनी बेल्ट पर स्थिर करना है। एड़ियों के बल धीरे-धीरे चलना जरूरी है।
• हाथ अभी भी बेल्ट पर हैं. चलना पैर के बाहरी हिस्से पर होना चाहिए।
• अपने पैरों के बीच एक छोटी वस्तु (जैसे टेनिस बॉल) रखें। इस स्थिति में पैर के बाहर की ओर चलें।
• प्रारंभिक स्थिति - पैरों को आगे की ओर फैलाकर बैठना। अपने पैर की उंगलियों को धीरे-धीरे मोड़ना और सीधा करना जरूरी है।
• पिछले वाले के समान स्थिति लें। आपको अपने पैर की उंगलियों से एक छोटी आयताकार वस्तु (उदाहरण के लिए, एक पेंसिल या पेन) को पकड़ने की कोशिश करनी चाहिए और उसे फर्श से उठाना चाहिए।
• प्रारंभिक स्थिति बैठना है, पैर घुटनों पर मुड़े हुए हैं। इस स्थिति में, आपको पहले अपनी एड़ियों को जितना संभव हो उतना फैलाना चाहिए, और फिर उन्हें उनकी मूल स्थिति में लौटा देना चाहिए। व्यायाम के दौरान आप अपने पैर की उंगलियों को हिला नहीं सकते।

यदि गर्मियों में पथरीली सतह पर चलना महत्वपूर्ण है, तो ठंड के मौसम में इस अभ्यास को करना बहुत समस्याग्रस्त है। आप मसाज मैट का सहारा ले सकते हैं, जिसे बनाना काफी आसान है। इसके लिए मोटे कपड़े पर चिपकने वाले आधार से लगे हुए छोटे-छोटे कंकड़, बटन, सीपियाँ आदि उपयोगी होते हैं। सही चटाईसुविधाजनक आकार.

घर पर फ्लैटफुट के खिलाफ लड़ाई में, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि प्रभाव केवल समय पर और नियमित चिकित्सा से प्राप्त किया जाएगा। साथ ही, एक सक्षम विशेषज्ञ आपको बता सकता है कि पैथोलॉजी की जांच और इलाज कैसे करें।

यह बचपन में है कि व्यक्तिगत विशेषताएंहमारे पैरों का आकार.

सभी बच्चे चपटे पैरों के साथ पैदा होते हैं। पैरों के मेहराब चलने की शुरुआत के साथ बनते हैं और केवल 7-9 वर्ष की आयु तक वे एक सामान्य वयस्क पैर की राहत विशेषता प्राप्त कर लेते हैं। हालाँकि, शिशु के पहला कदम उठाने से पहले ही उसे तैयार करना आवश्यक है मोटर प्रणालीसीधी मुद्रा में. और जैसे ही बच्चा चलना शुरू करता है, उसके पैरों के मेहराब के गठन की निगरानी की जानी चाहिए। पैरों के कार्यात्मक विकारों का समय पर पता लगाना और सुधार करना एक प्रभावी और प्रभावी तरीका है किफायती तरीकाफ्लैटफुट की रोकथाम और उपचार.

डॉक्टर ने लेवल 1 फ़्लैट फ़ुट का निदान किया। शायद किसी को पता हो कि फ्लैट पैरों के लिए कौन से विशिष्ट जूतों की आवश्यकता होती है, उदाहरण के लिए गर्मियों के लिए। बंद एड़ी की आवश्यकता है या नहीं? अन्यथा, किसी तरह बंद एड़ी के साथ 30 आकार के जूते ढूंढना मुश्किल है।

बहस

मैं ऐसे किसी व्यक्ति को जानता हूं जिसने फ्लैटफुट का इलाज नहीं कराया है। तीन साल पहले वह छह महीने तक बिस्तर पर पड़ा रहा और चल नहीं पाता था, मेरा दामाद। एकमात्र चीज जिसने उन्हें बचाया वह लगातार आर्थोपेडिक जूते पहनना था, अब उन्हें कोई समस्या नहीं है, वह 28 साल के हैं।
मेरे स्वयं फ्लैट पैर थे, मैंने कई वर्षों तक विशेष इनसोल पहना था, और अब भी मैं केवल आर्च सपोर्ट वाले जूते ही पहनता हूं।

लड़कियों, आपका बहुत-बहुत धन्यवाद।
मैंने तय किया कि मैं बच्चे के साथ दुर्व्यवहार नहीं करूंगा. मैं उनकी सुविधा के लिए ऑर्थो सैलून से नियमित सेमी-इनसोल खरीदूंगा। वह सुखी रहे।))

इनसोल डॉक्टर द्वारा निर्धारित किए जाते हैं। फ्लैट पैरों के साथ समस्या यह है कि उम्र के साथ, न केवल पैर में दर्द होता है, बल्कि पूरे पैर में - विशेषकर घुटने में दर्द होता है। आप इंटरनेट पर इसका विवरण पा सकते हैं कि यह सब कैसे विकृत है और दर्द का कारण क्या है। इनसोल इसे ठीक करते हैं।

बहस

जीवन सामान्य है. मैं स्वयं हाई हील्स का प्रशंसक नहीं हूं। मेरे पास कम एड़ी के जूते हैं, मैं उन्हें काम पर पहनती हूं और मुझे कोई असुविधा महसूस नहीं होती है। मेरे पैर में बिल्कुल अलग कारण से दर्द होता है।

जीवन सामान्य है - लेकिन बिना हील के जूते पहनना कष्टदायक है। या नंगे पैर - या 5 सेमी और उससे ऊपर से शुरू करें।
लेकिन 5 साल की उम्र से लेकर 18 साल की उम्र तक, मैंने या तो व्यक्तिगत रूप से बनाए गए इनसोल या आर्च सपोर्ट वाले जूते पहने, जो व्यक्तिगत रूप से बनाए गए थे।
"ग्लैमरस जूते चुनना" - हां, यह मुश्किल है ;-) - लेकिन शायद ही फ्लैट पैरों के कारण... आपको "अपना" अंतिम, यानी, "अपना" निर्माता ढूंढना होगा - यहां फ्रेंच और इतालवी जूते हैं - में बहुमत उनका "मेरा" है, और, उदाहरण के लिए, गैबोर और सैलामैंडर - डरावनी, डरावनी! चलना तो दूर, खड़ा होना भी नामुमकिन है...

फ्लैट पैर तीसरी डिग्री... निदान। बाल चिकित्सा. बाल स्वास्थ्य, बीमारियाँ और उपचार, क्लिनिक, अस्पताल, डॉक्टर, टीकाकरण। लड़कियों, कृपया मुझे फ्लैट पैरों के बारे में बताएं! डॉक्टर ने हमें ग्रेड 3 दिया, और क्लिनिक में डॉक्टर ने शारीरिक शिक्षा से छूट लिखी।

बहस

मैं अपने अनुभव से कहता हूं कि फ्लैट पैरों का इलाज नहीं किया जा सकता है, लेकिन आपको निश्चित रूप से उनसे निपटने की जरूरत है, अन्यथा बाद में वे हो जाएंगे गंभीर समस्याएं. मुझे खुद फ्लैट पैर और पीठ की समस्या है, आगे देखकर मैं कहती हूं कि मुझे जन्म देने से मना किया गया था, लेकिन मैं 7 साल तक सबके और अपने बेटे के खिलाफ जाती रही, लेकिन मैं यह नहीं कह सकती कि उसके बाद मेरे स्वास्थ्य में सुधार हुआ है। जब पहली कक्षा में उन्हें पता चला कि पीठ में समस्याएँ हैं और सीआईटीओ में सपाट पैर देखे गए थे, तो मैंने खराब इनसोल पहना था (उस समय), हाथ से किया गया उपचारवगैरह। और इसी तरह। अब, यह जानना कि वे क्या हो सकते हैं वास्तविक समस्याएँमैं अपने बच्चे के फ्लैट पैरों पर नजर रखता हूं, लेकिन अच्छे जूतों के बावजूद भी उसके फ्लैट पैर हैं। इसलिए, हमने तुरंत अपने पैरों को अपने हाथों में लिया और सुधारात्मक इनसोल खरीदे और उसे पहनना सिखाया। हम नीका-मेड (मेडिकल ऑर्थोपेडिक सैलून) में पूरे परिवार के लिए इनसोल खरीदते हैं, लिंक नीचे है, यह दिखाता है कि आप किन सैलून में फेलोबोलॉजिस्ट और ऑर्थोपेडिस्ट से मुफ्त में परामर्श कर सकते हैं। मेरी राय में, साइट पर 2% (अधिकतम 7% संचयी) की शुरुआती छूट है। अगर आपके पास कोई प्रश्न हैं, तो कृपया पूछिए।

प्रीस्कूलर के लिए दक्षिणी जिला, जो लोग कोलोमेन्स्काया के करीब हैं, मैं आर्थोपेडिक सेनेटोरियम नंबर 56 की सिफारिश कर सकता हूं। वहां एक डे ग्रुप है. सुबह छोड़ आओ, शाम को उठा लेना। उनके पास व्यायाम चिकित्सा, मालिश, एक स्विमिंग पूल, हाइड्रोमसाज, सभी प्रकार की प्रक्रियाएं, उत्कृष्ट शिक्षक हैं।
इस साल हमने खुद को एक परी कथा में पाया, अनिवार्य चिकित्सा बीमा के तहत पूरी तरह से नि:शुल्क।

आपकी बेटी कितने साल की है?

स्कोलियोसिस को बचपन में ही ठीक किया जा सकता है। उसे खेल खेलने दो। एक डॉक्टर और प्रशिक्षक खोजें, बिल्ली। आसन सुधार पर विशेष रूप से ध्यान देंगे।

मेरे स्वयं के पैर सपाट हैं, और मैं अपने पड़ोसी से सहमत हूं कि इसे ठीक नहीं किया जा सकता है। और यह सच नहीं है कि यह अभी भी मौजूद है :) ... इनसोल खराब हो सकते हैं - उन पर अक्सर चलना असंभव है। बस अपनी बेटी के लिए छोटी हील वाले सभी जूते खरीदें। यदि संभव हो तो उसे तैराकी करने दें और गर्मियों में नंगे पैर चलने दें। बस इतना ही। भले ही उसके पैर सपाट हो जाएं, यह उतना बुरा नहीं है।

कोई भी आपको यह नहीं बता सकता कि क्लिट्सी वास्तव में आपके विशेष बच्चे के फ्लैट पैर और स्कोलियोसिस से कैसे संबंधित है (शायद एक शानदार होम्योपैथ को छोड़कर - लेकिन आप उसे कहां पा सकते हैं?)।

डॉक्टर ने उसे घर पर जूते पहनने के लिए कहा, लेकिन वह किंडरगार्टन में पूरे दिन जूते पहनता है। मुझे नहीं पता कि हमारे फ्लैट पैर किस प्रकार के हैं, मेरे पति उनके साथ डॉक्टर के पास गए (जब सभी डॉक्टरों को दिखाया गया) और उन्होंने उनसे कहा कि बच्चे के फ्लैट पैर हैं, आर्थोपेडिक जूते पहनें और बस इतना ही।

बहस

मेरी बेटी के भी पैर सपाट हैं। जब मेरी बेटी एक वर्ष की थी, तब नगर निगम के बच्चों के क्लिनिक में एक साधारण सर्जन द्वारा निदान किया गया था। वह चलने लगी, मैंने देखा कि उसके पैर क्लबफुट हैं, मैं उसके पास आया और पूछा, "क्या उसके पास क्लबफुट है?", उसने उत्तर दिया, "नहीं, उसके पैर सपाट हैं।" 5 साल की उम्र तक, मुझे जो सबसे अधिक सम्मानित किया गया वह था डेढ़ साल की उम्र में एक आर्थोपेडिस्ट के साथ परामर्श और उसके बाद एक मालिश कोर्स। अगला - आर्च सपोर्ट वाले जूते, गर्मियों में नंगे पैर दौड़ना।
पिछले साल, जूता फैक्ट्री (एम. कांतिमिरोव्स्काया) में, उन्होंने मेरी बेटी के लिए इनसोल बनाए। ऐसा लगता है जैसे यह एक व्यक्तिगत आदेश था (उन्होंने पैर का कंप्यूटर स्कैन लिया), लेकिन यह भयानक था। वह उनमें कभी चल नहीं पाती थी. सबसे पहले, उन्हें केवल उस आकार से 2 आकार बड़े जूतों में डाला जा सकता था जिसके लिए उन्हें डिज़ाइन किया गया था। दूसरे, वे इतने सख्त हैं कि मेरी बेटी चल नहीं सकती। तो वे असफल हो गए...

अब जब वह 5 साल की हो गई है, तो मेरी माँ ने मुझे इस मुद्दे को और अधिक गंभीरता से लेने के लिए मजबूर किया है। सबसे पहले, मेरी बेटी के पैर ख़राब हैं, जो भविष्य के लिए बहुत अच्छा नहीं है। दूसरे, डॉ. ओचेरेट ए.ए. की किताबें पढ़ें। फ्लैट पैर क्या हैं, यह रीढ़ की हड्डी को कैसे प्रभावित करते हैं और इसके साथ कैसे रहना है, इस विषय पर। इसके अलावा, उसे यह डॉक्टर मिला और वह हमें उसे दिखाने के लिए ले गई (अभी हाल ही में)। उसने दशा की ओर देखा और कहा कि वह उसका इलाज करेगा। फिर से, इनसोल:-(, लेकिन उन लोगों से अलग जिनका हमने उपयोग नहीं किया (नमूने दिखाए)। वे सस्ते नहीं हैं ($200), उन्हें अमेरिका की एक फैक्ट्री से ऑर्डर किया गया है (उन्होंने दशा के पैरों का प्लास्टर बनाया)। जैसे उन्होंने समझाया, ये इनसोल ठीक हो जाते हैं सही स्थानपैर। खैर, मसाज आपको आपकी अगली अपॉइंटमेंट पर दिखाई जाएगी। आइए इंतजार करें और देखें कि क्या परिणाम आएंगे। सबसे दिलचस्प बात यह है कि न तो मेरे परिवार में और न ही मेरे पिता के पास कुछ पीढ़ियों पहले से फ्लैट पैर थे:-(

सपाट पैर। मेरे बेटे के पैर सपाट हो गए हैं। क्लिनिक में, डॉक्टर वास्तव में कुछ नहीं कह सकते। आप क्या सलाह देते हैं? मैंने यहां एक फुट मसाजर खरीदा, लेकिन मैं किसी आर्थोपेडिक संस्थान में जाने के बारे में सोच रहा हूं।

बहस

यदि आप मॉस्को में हैं, तो 19वें चिल्ड्रेन हॉस्पिटल के नाम पर रेफरल लें। हुक करें और परामर्श लें। वे इनसोल या विशेष जूते भी लिखेंगे।

आर्च समर्थन पहना जाना चाहिए:
क्लिनिक को आर्च सपोर्ट (बच्चों के लिए निःशुल्क) के निर्माण के लिए एक रेफरल प्रदान करना होगा।

फ्लैटफुट से प्रभावी ढंग से निपटने में प्रक्रियाओं का एक सेट शामिल होता है जिसे एक व्यक्ति को लगातार करना चाहिए। चपटे पैरों वाले लोगों को यह समझना चाहिए कि वे कभी भी इस स्थिति से पूरी तरह छुटकारा नहीं पा सकेंगे। दुर्भाग्य से, इसका इलाज जीवन भर करना होगा, और चिकित्सा का सार आर्च को वांछित स्थिति में बनाए रखना है, साथ ही जटिलताओं को खत्म करना है।

फ्लैट पैरों का ठीक से इलाज कैसे करें

पैरों के चपटे मेहराब का इलाज कैसे करें, इस सवाल का जवाब देते समय, एक योग्य डॉक्टर इसका उपयोग न करने की सलाह देगा दवाएं 1 डिग्री के सपाट पैर के साथ, जिससे चलने में कठिनाई नहीं होती, साथ ही दर्द भी होता है।

केवल बच्चों में ही डॉक्टर पहली डिग्री के फ्लैटफुट को पूरी तरह से ठीक कर सकता है। स्टेज 3 पैथोलॉजी के मामले में, सर्जिकल हस्तक्षेप तिजोरी की बहाली की गारंटी नहीं देता है, क्योंकि आर्थ्रोसिस, गठिया और वैरिकाज़ नसों के रूप में जटिलताओं की उच्च संभावना है।

यह नहीं मानना ​​चाहिए कि सभी का उपयोग संभव है चिकित्सा प्रक्रियाओं(फिजियोथेरेपी, व्यायाम व्यायाम, औषधीय मलहम) सूजन और दर्द से जल्दी राहत दिला सकता है। सही इलाजफ्लैट फुट में बीमारी के दूसरे और तीसरे चरण के लिए आर्थोपेडिक इनसोल, आर्च सपोर्ट और एड़ी सपोर्ट का उपयोग शामिल है।

इस प्रकार, डॉक्टर को प्रत्येक विशिष्ट मामले में व्यक्तिगत रूप से निर्णय लेना होता है कि किन तरीकों का उपयोग किया जाए ताकि उपचार से रोग के लक्षण (सूजन, कॉलस, दर्द) समाप्त हो जाएं। यदि किसी व्यक्ति को कुछ भी परेशान नहीं करता है, तो केवल निवारक तरीकों का उपयोग करना आवश्यक है।

जटिल चिकित्सा का उपयोग करके फ्लैटफुट से कैसे छुटकारा पाएं

यह तय करते समय कि क्या फ्लैटफुट को ठीक किया जा सकता है, डॉक्टरों को अक्सर शोधकर्ताओं की विपरीत राय का सामना करना पड़ता है। कुछ वैज्ञानिकों का मानना ​​​​है कि पैर की मांसपेशी-लिगामेंटस तंत्र की बहाली चिकित्सा के मुख्य तरीकों में से एक है, इसलिए वे सक्रिय रूप से चिकित्सीय अभ्यास और फिजियोथेरेपी का विज्ञापन करते हैं। इसके विपरीत, अन्य, चयापचय संबंधी विकारों के साथ-साथ माइक्रोसिरिक्युलेशन में परिवर्तन में समस्या की जड़ें तलाशते हैं।

यह तो स्पष्ट है कि बच्चों में फ्लैटफुट को तुरंत ठीक करना तभी संभव है, जब इसका जल्दी पता चल जाए और मरीज समय पर डॉक्टर की मदद ले। मुझे किस विशेषज्ञ के पास जाना चाहिए? बेशक, एक आर्थोपेडिस्ट-ट्रॉमेटोलॉजिस्ट के पास। वह जानता है कि फ्लैटफुट से कैसे निपटना है, इसलिए वह प्रभावी उपचार लिख सकता है।

पैर की विकृति को 3 डिग्री में वर्गीकृत किया गया है:

1. रोग के चरण 1 में, उपचार का उद्देश्य सूजन, दर्द से राहत देना और मांसपेशियों को मजबूत करके आर्च को बहाल करना है। स्टेज 1 फ़्लैटनिंग वाले बच्चों में, प्रक्रियाओं का एक सेट किया जा सकता है जो पैथोलॉजी से जल्दी छुटकारा दिलाएगा।
2. यह जानने के लिए कि दूसरी डिग्री के फ्लैट पैरों से कैसे निपटा जाए, आपको आर्थोपेडिक उत्पादों की विशेषताओं का अध्ययन करना चाहिए जो इस मामले में आर्थोपेडिस्ट द्वारा निर्धारित किए जाते हैं। इस स्तर पर, आपको आर्च को पुनर्स्थापित करने के लिए बहुत प्रयास करने होंगे: इनसोल पहनना, दैनिक जिमनास्टिक, सूजन रोधी मलहम, आर्च समर्थन के साथ आर्च सुधार।
3. तीसरी डिग्री के फ्लैट पैर को अक्सर सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। अनुप्रस्थ फ्लैटफुटबच्चों और वयस्कों में यह अक्सर पहली उंगली के बाहरी विचलन की ओर ले जाता है। अधिकांश बार-बार देखनाऑपरेशन है शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधानशेडा के अनुसार.

पैथोलॉजी के कारण होने वाली जटिलताओं की रोकथाम जीवन भर की जानी चाहिए।

फ्लैटफुट की रोकथाम और उपचार के लिए आर्थोपेडिक इनसोल

फ्लैटफुट से छुटकारा पाने के लिए ग्रेड 1 में डॉक्टर सलाह देते हैं सही चयनजूते बेशक, महिलाएं ऊंची एड़ी के जूते नहीं पहन सकेंगी। सबसे अच्छे जूतेएक सपाट मेहराब के साथ, से मॉडल नरम सामग्रीस्थिर पीठ के साथ. एड़ी 4 सेमी से अधिक नहीं होनी चाहिए। इस बीमारी के लिए प्लेटफार्म वर्जित हैं। आपको स्नीकर्स और स्नीकर्स भी नहीं पहनने चाहिए, क्योंकि इस प्रकार के जूते तलवों के लिए आरामदायक और शारीरिक नहीं होते हैं।

ढीले और चौड़े जूतों से बचें। यह आपको सूजन से राहत नहीं देगा, बल्कि केवल कॉलस के गठन, सूजन संबंधी परिवर्तन और घर्षण को बढ़ावा देगा। तंग जूते पैरों की बनावट पर बुरा प्रभाव डालते हैं।

पैरों के उत्पादों से पैर के विभिन्न हिस्सों पर दबाव नहीं पड़ना चाहिए। मुख्य सिद्धांतउन्हें चुनते समय - बनाए रखना शारीरिक बिंदुएकमात्र समर्थन करता है. यदि जूते विकृति को समाप्त नहीं होने देते, आर्थोपेडिक इनसोल. वे एड़ी और अगले पैर को केंद्र में रखते हैं, जो आर्च को उसकी सामान्य स्थिति में बनाए रखने में मदद करता है।

यह तय करते समय कि ग्रेड 1 फ्लैटफुट का इलाज किया जा सकता है या नहीं, डॉक्टरों ने कई रूढ़िवादी और सर्जिकल तरीकों का अध्ययन किया। सूजन-रोधी दवाओं के बिना, वे जल्दी से सूजन से छुटकारा नहीं पा सकते हैं। दर्द निवारक दवाओं के बिना नोवोकेन नाकाबंदी करना असंभव है गंभीर दर्द. दुर्भाग्य से, ये विधियाँ केवल पहली या दूसरी डिग्री के फ़्लैटनिंग के लिए प्रभावी हैं छोटी अवधि. तो फिर आपको सर्जरी का सहारा लेना पड़ेगा।

सर्जिकल हस्तक्षेप को रोकने के लिए, डॉक्टर पैथोलॉजी की प्रगति की संभावना को खत्म करने के लिए रूढ़िवादी तरीकों का उपयोग करके हर संभव प्रयास करते हैं।

पर शुरुआती अवस्थारोग, सूजन-रोधी और दर्द निवारक मलहम और पैर क्षेत्र (कैमोमाइल, सेज) पर हर्बल कंप्रेस का उपयोग किया जाना चाहिए।

अनुप्रस्थ फ्लैटफुट के लिए सर्जरी

जब विशेषज्ञ रूढ़िवादी तरीकों से फ्लैट पैरों का इलाज करने में असमर्थ होते हैं, और पैथोलॉजी गतिशीलता को सीमित कर देती है, तो सर्जरी करनी पड़ती है। इसका सार गंभीरता और जटिलताओं की उपस्थिति पर निर्भर करता है।

ज्यादातर मामलों में, तस्वीरें लेने के बाद विशेषज्ञों को इसे खत्म करना होगा हॉलक्स वाल्गस विकृति(पहली उंगली का विचलन), क्षतिग्रस्त स्नायुबंधन के स्थान पर कृत्रिम सामग्री प्रत्यारोपित करना, टैलस और कैल्केनस की विकृति को समाप्त करना।

वृद्ध लोगों को अक्सर आर्थ्रोडिसिस से गुजरना पड़ता है - हड्डी के विस्थापन को खत्म करने के लिए एक हस्तक्षेप। अनुप्रस्थ चपटेपन के साथ, यह सूजन और दर्द से जल्दी छुटकारा पाने में मदद करता है। सर्जरी के बिना तीसरी डिग्री के फ्लैट आर्च को ठीक करना लगभग असंभव है।

बच्चों में, सबटैलर आर्थ्रोएरेसिस (हड्डी के हिस्से का छांटना) का उपयोग करना सबसे तर्कसंगत है। इसकी मदद से आर्च की ऊंचाई को सामान्य करने के लिए हड्डी का केवल एक छोटा सा हिस्सा निकालना संभव है।

ग्रेड 2 में, डॉक्टर कैलेक्स इम्प्लांटेशन का उपयोग कर सकते हैं, जिसमें एक सीमित पहुंच वाला ऑपरेशन शामिल होता है। इस प्रक्रिया के दौरान, त्वचा का केवल एक छोटा सा क्षेत्र काटा जाता है और हड्डी का क्षतिग्रस्त हिस्सा हटा दिया जाता है। इसके 2 सप्ताह बाद, बच्चे पहले से ही पूरी तरह से चल सकते हैं।

यदि सूजन और दर्द सिंड्रोमइस अवधि के भीतर हल नहीं होता है, और अन्य लक्षण गायब नहीं होते हैं, पुनर्वास का एक कोर्स निर्धारित किया जाता है। भौतिक चिकित्सा, फिजिकल थेरेपी और इनसोल पहनने से रिकवरी में तेजी आएगी।

किसी भी प्रकार की विकृति के लिए स्नायुबंधन की सूजन के लिए मालिश एक अच्छा उपचार है। हालाँकि, स्टेज 3 पर यह नहीं लाएगा वांछित परिणाम. इस मामले में, दर्द को "अपने पैरों पर" न सहना बेहतर है, बल्कि डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है। वह निदान करेगा और इष्टतम उपचार का चयन करेगा। हालाँकि, एक सपाट आर्च के साथ प्रक्रियाओं की प्रभावशीलता के लिए जिम्मेदार होना काफी कठिन है। कोई भी डॉक्टर दर्द न होने की गारंटी नहीं देता, क्योंकि इस बीमारी में कई शारीरिक संरचनाएं शामिल होती हैं।

निष्कर्ष में, हम ध्यान दें कि पैथोलॉजी के लक्षणों को बर्दाश्त न करना बेहतर है। केवल एक योग्य विशेषज्ञ ही फ्लैटफुट का यथासंभव प्रभावी ढंग से इलाज करेगा।