जीवन के दूसरे भाग में बच्चे सक्रिय हो जाते हैं, कुछ बेचैन भी। वे हर चीज़ में रुचि रखते हैं, वे हिलना-डुलना, हिलना-डुलना, शरीर की स्थिति बदलना चाहते हैं। छोटा बच्चा तेजी से नए कौशल सीख रहा है। आप उसे सामान्य मजबूती देने वाले व्यायाम और जिम्नास्टिक में मदद कर सकते हैं, जिसमें एक निश्चित उम्र के लिए व्यायाम का एक सेट शामिल है।

इस सामग्री में हम 7 से 10 महीने के बच्चे के साथ जिमनास्टिक कैसे करें, इसके बारे में विस्तार से बात करेंगे।

क्या विचार करें?

एक बच्चे के लिए जिम्नास्टिक बोझिल नहीं होना चाहिए, लेकिन व्यायाम तनावअत्यधिक. इसलिए, अभ्यास के एक सेट की योजना बनाते समय, आपको अपने बच्चे के चरित्र लक्षण, स्वास्थ्य स्थिति और एक विशेष मोटर कौशल में महारत हासिल करने के लिए उसकी तत्परता की डिग्री को ध्यान में रखना चाहिए।

7 महीने में, यदि आपका बेटा या बेटी अभी तक नहीं बैठे हैं, तो आप पीठ, पेट, बाहों और गर्दन को मजबूत करने के लिए व्यायाम जोड़ सकते हैं। यदि बच्चा चारों पैरों पर आत्मविश्वास से खड़ा है, तो आप ऐसे व्यायाम जोड़ सकते हैं जो रेंगने को प्रोत्साहित करेंगे।

10 महीनों में, आप पैरों को मजबूत करने के लिए व्यायाम की ओर बढ़ सकते हैं, क्योंकि जल्द ही बच्चे को अपना पहला कदम उठाना होगा, और कुछ बच्चे पहले से ही उन्हें उठाने की कोशिश कर रहे हैं। बच्चे के मौजूदा कौशल को विकसित करने के लिए उसे ध्यान में रखना सुनिश्चित करें नया परिसरकक्षाएं.

यह स्पष्ट है कि "साइकिल" और "मेंढक" जैसे व्यायाम, जो आपके बच्चे को 3-4 महीने में प्रसन्न करते थे, अब उसके द्वारा आनंद लेने की संभावना नहीं है, क्योंकि हर बच्चा दूसरे भाग में चुपचाप लेटने के लिए सहमत नहीं होगा। जागने की अवधि के दौरान वर्ष.

बच्चे की हिलने-डुलने की इच्छा का उपयोग करें, जिम्नास्टिक कार्यक्रम को सक्रिय अभ्यासों से संतृप्त करें जिसके लिए जो कुछ भी होता है उसमें स्वयं बच्चे की भागीदारी की आवश्यकता होती है।

8-9 महीने के अधिकांश बच्चे अपने शरीर से अच्छी तरह परिचित होते हैं, जानते हैं कि हाथ कहाँ हैं, पैर कहाँ हैं, वे सरल परिचित वाक्यांशों को पूरी तरह से समझते हैं, और इसलिए बच्चे के लिए जिमनास्टिक को यथासंभव स्पष्ट और सरल बनाया जाना चाहिए।

रेंगने, बैठने, खड़े होने, चलने के व्यायामों के साथ-साथ माँ की प्रसन्नतापूर्ण और अच्छे स्वभाव वाली टिप्पणियाँ होनी चाहिए, इससे बच्चे को खेलने का एहसास होगा, उसकी रुचि बढ़ेगी और वह मज़ेदार और उपयोगी तकनीकों का प्रदर्शन करने में प्रसन्न होगा।

यदि बच्चे को विकृति है हाड़ पिंजर प्रणाली, तंत्रिका संबंधी रोग, अन्य जन्मजात या अधिग्रहित बीमारियाँ, अनुमति लेकर नए अभ्यास जोड़ना महत्वपूर्ण है व्यायाम चिकित्सा विशेषज्ञया उपस्थित चिकित्सक,चूंकि ऐसे बच्चों को निदान के आधार पर विशिष्ट मांसपेशी समूहों पर बहुत विशिष्ट भार की आवश्यकता होती है।

जिम्नास्टिक क्यों करते हैं?

जिम्नास्टिक, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, आपके बच्चे को अधिक सक्रिय रूप से नए मोटर कौशल सीखने, उसकी मांसपेशियों को तैयार करने में मदद करेगा हड्डी का ऊतकलगातार बढ़ते भार तक, खड़े होने तक, पहले स्वतंत्र कदमों तक। जिमनास्टिक्स भाषण, कल्पना विकसित करता है और आंशिक रूप से अपनी मां के साथ भावनात्मक और स्पर्श संपर्क के लिए बच्चे की जरूरतों को पूरा करता है।

जो बच्चे नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, उनमें रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, गतिविधियों के समन्वय में सुधार होता है वेस्टिबुलर उपकरण. ऐसे बच्चे कम बीमार पड़ते हैं, बेहतर नींद लेते हैं और, एक नियम के रूप में, भूख की समस्या का अनुभव नहीं करते हैं।

शिशुओं के लिए व्यायाम

जिम्नास्टिक कॉम्प्लेक्स में, उन व्यायामों को शामिल करें जो आपने अपने बच्चे के साथ कम उम्र में किए होंगे, बशर्ते कि बच्चा उन पर आपत्ति न करे। यदि आप व्यायामों से नहीं थके हैं, तो कॉम्प्लेक्स में नई तकनीकों को जोड़ना ही पर्याप्त होगा जो कि बच्चे की उम्र के लिए उपयुक्त हों।

7-8 महीने

ऐसे बच्चों को रेंगने और बैठने में सहायता की आवश्यकता होती है। आइए कुछ की सूची बनाएं प्रभावी व्यायामइन कौशलों को प्रोत्साहित करने के लिए.

• "कोना". इसे उस बच्चे को सौंपें, जो अपनी पीठ के बल लेटा हो। तर्जनीअपने ही हाथों से. जब वह उन्हें पकड़ ले तो अपने हाथों को थोड़ा अपनी ओर खींचें। बच्चे को जबरदस्ती न उठाएं, उसे अपनी बांहों के बल पर जितना हो सके अपने शरीर को ऊपर उठाने दें। मांसपेशियों का विकास. बच्चे को नीचे मत बैठाओ. जब लिफ्ट का कोण 45 डिग्री हो, तो बच्चे को धीरे से वापस नीचे लाएँ। व्यायाम 5-10 बार करें।

• "समर्थन के साथ रेंगना". बच्चे को उसके पेट पर रखें, अपना हाथ पेट के नीचे रखें और अपनी हथेली को आसानी से ऊपर की ओर उठाना शुरू करें। जब बच्चा चारों पैरों पर खड़ा हो जाए, तो उसे लगभग एक मिनट तक इसी स्थिति में रखें। अपना हाथ कमजोर मत करो. जब बच्चा अधिक आत्मविश्वास से चारों पैरों पर खड़ा होना शुरू कर दे तो आप व्यायाम को और अधिक कठिन बना सकते हैं। अपने नन्हे-मुन्नों के सामने आवाज वाला एक खिलौना रखें और जब बच्चा उस तक पहुंचने की कोशिश कर रहा हो तो उसे उसके पेट के नीचे सहारा दें। यदि उसी समय वह अपने हाथों और पैरों को फिर से व्यवस्थित करना शुरू कर दे, तो मान लें कि वह निकट भविष्य में रेंगना शुरू कर देगा।

• "व्हीलब्रो"।यह व्यायाम बाजुओं और गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। पेट के बल लेटे हुए बच्चे को पैरों के पास से पकड़ें और धीरे-धीरे उसे फर्श पर लेकर आगे बढ़ें। यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि बच्चा अपने हाथों पर "चलता है", उन्हें स्थानांतरित करने के लिए पुनर्व्यवस्थित करता है।

गेंद पर रॉक करना, अपने पेट के बल फिटबॉल पर लेटकर एक खिलौना पाने की कोशिश करना, अपने पैरों के लिए अपने माता-पिता के अनिवार्य समर्थन के साथ, उपयोगी होते हैं।

"व्हीलब्रो"

फिटबॉल पर

9-10 महीने

इस उम्र के बच्चों के लिए पैरों और टाँगों को मजबूत बनाने वाले व्यायामों को कॉम्प्लेक्स में जोड़ें। अपने बच्चे को स्वतंत्र रूप से खड़े होने और चलने के लिए तैयार करें। आप बैठे-बैठे व्यायाम भी जोड़ सकते हैं। यहां कुछ दिलचस्प तरकीबें दी गई हैं।

• "स्नोबॉल"। जिमनास्टिक गेंदइसे फर्श पर रखें, छोटे बच्चे को उसके पैरों पर रखें, उसके हाथ गेंद पर रखें, बच्चे को लगातार बाहों के नीचे रखें, लेकिन ऐसा नहीं कि उसके पैर हवा में लटक जाएं। बच्चे के शरीर को गेंद की ओर थोड़ा झुकाकर आगे बढ़ना शुरू करें। यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि बच्चा गेंद को हिलाते समय समर्थन के साथ और अपने हाथों को आराम देकर शुरुआती कदम उठाए।

• "बैटन"।अपने बेटे या बेटी को अधिक चलना सिखाएं, एक छोटी सी गेंद या छड़ी, जिससे आप रिले रेस कर सकते हैं, आपकी मदद करेगी। वस्तु रखें और बच्चे के साथ चारों तरफ रेंगकर उसके पास आएँ। अपने बच्चे को छड़ी या गेंद तक सबसे पहले पहुँचने का अवसर दें। उसकी जीत पर ईमानदारी से और भावनात्मक रूप से खुशी मनाएं।
• "पेट भरना और झुकना।"अपने बच्चे की पीठ को अपनी ओर रखें ताकि उसके पैर आपके पैर पर हों। अपने नन्हे-मुन्नों को अपनी बांहों के नीचे सहारा दें। कदम उठाना शुरू करें. जब आप फर्श पर रखे किसी खिलौने के पास पहुंचें, तो अपने बच्चे को पकड़ लें ताकि वह नीचे झुककर उसे खुद पकड़ सके। फिर एक नए लक्ष्य की ओर बढ़ना शुरू करें।

• "मितव्ययी बौना।"इस अभ्यास के लिए आपको कई छोटी गेंदों की आवश्यकता होगी जो बच्चे की हथेली और एक टोकरी या बक्से में फिट हों। बच्चे को नीचे लिटाओ. उसके बगल में बैठें, उदाहरण के लिए, दाईं ओर। गेंद को बच्चे को सौंपें और वह इसे अपने दाहिने हाथ से लेगा। यह महत्वपूर्ण है कि बच्चा अपने शरीर को आपकी ओर आधा मोड़े। इसके बाद, बच्चे को गेंद को अपने दूसरे हाथ में स्थानांतरित करना होगा और उसे अपनी बाईं ओर बॉक्स में रखना होगा। इस समय आप एक नई गेंद तैयार करेंगे, जिसके साथ भी आपको ऐसा ही करना होगा.

इस उम्र के बच्चे लयबद्ध संगीत के साथ सक्रिय व्यायाम करने में बहुत अच्छे होते हैं, कुछ तो बैठना या ताल पर झूमना भी शुरू कर देते हैं। अपनी कक्षाओं के दौरान इसका उपयोग करें।

• गर्मियों में बिना कपड़ों के व्यायाम करें, हो सके तो जिमनास्टिक करें ताजी हवा. इस तरह उपयोगी व्यायामों के साथ वायु स्नान और सख्तीकरण को जोड़ना संभव होगा।
• उस दिन व्यायाम न करें जब बच्चे को बुखार हो, दांत निकल रहे हों, या खेलने या मिलने-जुलने के मूड में न हो।
• यदि परिवार में बड़े बच्चे हैं, तो उन्हें आपके साथ "खेलने" और भाग लेने के लिए कहें सक्रिय व्यायाम 8-9 महीने के बच्चों के लिए. इस उम्र में, नकल विकसित होती है, और यदि बच्चा यह देखता है कि दूसरे इसे कैसे करते हैं तो वह बहुत तेजी से नए खेल और तकनीक सीखेगा।
• जिमनास्टिक हमेशा प्रारंभिक हल्के मालिश सत्र के बाद शुरू करें।
• ताकि ज़्यादा उत्तेजित न हों तंत्रिका तंत्रबच्चे की नींद में खलल न पड़े, इसके लिए दिन के पहले भाग में ही व्यायाम करें। शाम को आप हल्की आरामदायक मालिश करा सकते हैं और स्नान कर सकते हैं।

आप निम्नलिखित वीडियो में 7-8 महीने के बच्चों के लिए जिम्नास्टिक के बारे में और जानेंगे।

अपनी पूरक आहार तालिका की गणना करें

इसलिए , इरीना कसीसिकोवा की विधियों के अनुसार बच्चों की मालिश और जिम्नास्टिक स्वस्थ बच्चा 6-9 महीने की उम्र में.

इससे पहले आपके लिए '''' पढ़ना उपयोगी होगा, साथ ही लेखक समय-समय पर इनका उल्लेख भी करता है।

अभ्यास का IV सेट शिशु की मालिशऔर 6-9 महीने की उम्र के बच्चे के लिए जिमनास्टिक
शिक्षण योजना

1. अपनी बाहों को अपनी छाती के ऊपर से 6-8 बार पार करें।

2. पैरों के व्यायाम:

पैरों को एक साथ मोड़ना और फैलाना, 4-6 बार;

पैरों को मोड़ना और फैलाना, बारी-बारी से प्रत्येक पैर के साथ 4-6 बार।

3. पीठ से पेट की ओर मुड़ें (एक तरफ)।

4. पीठ और नितंब क्षेत्र की मालिश:

पूरी सतह पर 2-3 बार स्ट्रोकिंग;

रगड़ना: पूरी सतह पर 2-3 बार;

स्ट्रोकिंग - प्रत्येक स्ट्रोक पूरी सतह पर 2-3 बार;

सानना: पीठ की पूरी सतह पर 2-3 बार;

उत्तेजक तकनीकें: उच्छेदन, ग्लूटल मांसपेशियों को पिंच करना।

5. चारों तरफ रेंगना।

6. पेट की मालिश:

पथपाकर - सभी तकनीकें 2-3 बार;

रगड़ना: उंगलियों से, 2-3 बार;

रेक्टस एब्डोमिनिस मांसपेशियों के साथ 2-3 बार काटना;

नाभि के आसपास झुनझुनी;

पथपाकर - सभी तकनीकें 2-3 बार।

7. रीढ़ की हड्डी को 2 बार झुकाकर बैठें।

8. अपनी भुजाओं से गोलाकार गति, 4-6 बार।

9. पैरों की मालिश.

10. सीधे पैर ऊपर उठाना, 6-8 बार।

11. प्रवण स्थिति से 1-2 बार उठाना।

12. स्तन की मालिश:

पथपाकर, 2-3 बार;

स्ट्रोकिंग, 2-3 बार.

13. बैठ जाना मुड़ी हुई भुजाएँ, 1-2 बार.

14. "मुक्केबाजी", प्रत्येक हाथ से 5-6 बार।

15. "कार"।

इरिना कसीसिकोवा द्वारा 6-9 महीने की आयु के स्वस्थ बच्चे के लिए शिशु की मालिश और जिमनास्टिक का अभ्यास

1. अपनी बाहों को अपनी छाती के ऊपर से पार करना

इस अभ्यास को जटिल बनाएं जिसे आप अच्छी तरह से जानते हैं (देखें)। तृतीयकॉम्प्लेक्स नंबर 2), अंगूठियां या अन्य खिलौने रखें जिन्हें बच्चे के हाथों में पकड़ना आसान हो। धीरे-धीरे गति बढ़ाएं और गति धीमी करें, व्यायाम को लयबद्ध गिनती तक 6-8 बार दोहराएं।

2. पैरों का व्यायाम

एक साथ लचीलापन और विस्तारबच्चे के पैरों की 4-6 बार मालिश करें (देखें। तृतीयकॉम्प्लेक्स नंबर 5)। पैरों को मोड़ना और फैलाना बारी-बारी से इस प्रकार किया जाता है: बच्चे के पैरों को पिंडली क्षेत्र में पकड़ें। फिर चलने और दौड़ने का अनुकरण करते हुए बारी-बारी से अपने पैरों को अलग-अलग गति से मोड़ें और सीधा करें (चित्र 66)। यह व्यायाम निष्क्रिय है; यदि आप अपनी छोटी उंगलियों से उन्हें सहारा देते हैं तो पैरों और पैरों की सभी मांसपेशियाँ काम करती हैं।

3. पीठ से पेट की ओर मुड़ें

6 महीने के बाद, अनुरोध पर हाथ के सहारे के बिना टर्न किया जाता है: "अपने पेट को चालू करें।" क्या आप मदद कर सकते हैं? बच्चे के फेफड़ेश्रोणि को मोड़ना और खिलौने को उस तरफ से दिखाना जहां उसे मुड़ना चाहिए।

4. पीठ की मालिश

पीठ और नितंबों की मालिश को पिछली योजना के अनुसार संरक्षित और किया जाता है (देखें)। तृतीयजटिल संख्या 7):

पूरी पीठ और नितंबों पर 2-3 बार स्ट्रोक लगाना;

उंगलियों से रगड़ना, पीठ और नितंबों की पूरी सतह पर आरी से देखना, मुड़ी हुई उंगलियों की पिछली सतह से रगड़ना;

पथपाकर, 2-3 बार;

पीठ की मांसपेशियों को गूंधना;

नितंबों को दाएं और बाएं हाथों से बारी-बारी से गूंधें (प्रत्येक में 5-6 गति); —

2-3 बार पथपाकर;

नितंब क्षेत्र को थपथपाना या चुटकी काटना।

5. चारों तरफ रेंगना

बच्चा सीधी भुजाओं पर अच्छी तरह से आराम करता है और हो सकता है कि वह पहले से ही चारों तरफ खड़ा होने या रेंगने की कोशिश कर रहा हो। यदि नहीं, तो बच्चे को चारों पैरों पर बिठाकर उसकी मदद करें और खिलौने में उसकी रुचि जगाकर उसे घुटनों के बल चलने के लिए प्रोत्साहित करें।

रेंगना एक निष्क्रिय-सक्रिय व्यायाम है, यह पीठ, पैर, हाथ आदि की मांसपेशियों के लिए एक उत्कृष्ट कसरत है कंधे करधनी. जब बच्चा अपने आप रेंगना सीख जाता है, तो इस अभ्यास को पाठ से पूरी तरह से बाहर रखा जा सकता है, लेकिन उसे फर्श पर रेंगने का अवसर दिया जाता है।

6. पेट की मालिश

परिचित योजना के अनुसार प्रदर्शन करें (III कॉम्प्लेक्स नंबर 9):

पथपाकर: गोलाकार, विपरीत और तिरछी पेट की मांसपेशियों के साथ हर बार 2-3 बार;

रगड़ना: उंगलियों से, रेक्टस एब्डोमिनिस की मांसपेशियों पर 2-3 बार काटना;

नाभि के आसपास झुनझुनी;

पथपाकर - सभी तकनीकें प्रत्येक में 2-3 बार।

7. रीढ़ की हड्डी को झुकाकर बैठें

यह अभ्यास आप पहले से ही परिचित हैं (III जटिल संख्या 10 देखें)।

8 महीने के बाद, आप बच्चे को एक हाथ से सहारा देकर बैठा सकती हैं (चित्र 68)।

अपने बच्चे के घुटनों को सहारा देने के लिए अपने बाएं हाथ का उपयोग करें। अपने दाहिने हाथ से, बच्चे को दाहिनी बांह से पकड़ें और शब्दों के साथ: "बैठो, बैठो," आदि, बच्चे को अपनी कोहनी पर झुककर बैठने के लिए प्रोत्साहित करें।

जब बच्चा बैठा हो, तो अपनी उंगलियों को रीढ़ की हड्डी पर नीचे से ऊपर तक तब तक चलाएं जब तक कि पीठ सीधी न हो जाए। फिर धीरे-धीरे बच्चे को उसकी पीठ पर, अधिक सटीक रूप से, उसकी बाईं ओर लिटाएं। यह कसरत - सक्रिय प्रशिक्षणपेट की मांसपेशियां।

यह 2 बार किया जाता है, और दूसरी बार आपको अपने दाहिने हाथ से अपने घुटनों को पकड़ना होता है और अपने बाएं हाथ से बच्चे को सहारा देना होता है। बायां हाथऔर उसे दाहिनी ओर लिटा दो।

8. अपनी भुजाओं से गोलाकार गति करें

अपने बच्चे के हाथों में अंगूठियां या पकड़ने में आसान खिलौने रखकर इस परिचित अभ्यास को जटिल बनाएं (III जटिल संख्या 15 देखें)। लयबद्ध गिनती के साथ धीरे-धीरे हाथ हिलाएं, क्योंकि यह समन्वय करने के लिए एक कठिन व्यायाम है। 4-6 बार दोहराएँ.

9. पैरों की मालिश(द्वितीय जटिल संख्या 11 देखें)

10. सीधे पैर उठाना

और . पी.: बच्चा अपनी पीठ के बल लेटा हुआ है।

अपने अंगूठे और तर्जनी से, हथेलियों को बच्चे की ओर करके, उसके निचले पैरों को पकड़ें; बाकी उंगलियों को घुटनों की टोपी पर रखें। अपने सीधे पैरों को ऊपर उठाएं ऊर्ध्वाधर स्थितिऔर धीरे-धीरे उन्हें नीचे करें (चित्र 69)। फिर अपने पैरों को बारी-बारी से ऊपर उठाएं (चित्र 70)। व्यायाम को 6-8 बार दोहराएं।

11. सीधी भुजाओं के सहारे प्रवण स्थिति से उठाना

आई.पी.: बच्चा पेट के बल लेटा है।

अपने बच्चे को अपना छीनने दें अंगूठे, अपने हाथों को अपनी बाकी उंगलियों से सहारा देते हुए। बच्चे की सीधी भुजाओं को बगल में ले जाएँ (झुकने से बचने के लिए, अपनी हथेलियों को अपनी कोहनियों पर टिकाएँ), फिर अपनी सीधी भुजाओं को कान के स्तर पर सिर तक उठाएँ। बच्चा अपना सिर पीछे और ऊपर उठाता है और अपने पैर आपके पेट पर टिका देता है (चित्र 71)। इसे घुटनों के बल बैठने की स्थिति तक उठाना जारी रखें (चित्र 72, 73)।

8 महीने के बाद, यह व्यायाम छल्लों के साथ किया जाता है, और बच्चा खड़े होने की स्थिति में आ सकता है। शरीर को ऊपर उठाना एक सक्रिय गति है; हाथ, पीठ और पैरों की मांसपेशियां गहनता से काम करती हैं। व्यायाम 1-2 बार किया जाता है; याद रखें कि बच्चे के हाथ कान के स्तर पर होने चाहिए, इससे कंधे के जोड़ों को नुकसान होने से बचाया जा सकेगा।

12. स्तन की मालिश

इसे निम्नलिखित योजना के अनुसार किया जाता है (II कॉम्प्लेक्स नंबर 14 देखें):

ऊपरी छाती को 2-3 बार सहलाना;

इंटरकोस्टल स्थानों पर 2-3 बार पथपाकर;

कंपन मालिश, 2-3 बार;

स्ट्रोकिंग, 2-3 बार.

13. हाथ मोड़कर बैठना

आई.पी.: बच्चा अपनी पीठ के बल लेटा हुआ है।

अपने बच्चे को अपनी तर्जनी उंगलियों को अपने चारों ओर लपेटने दें ताकि आपके बच्चे की हथेलियाँ उसकी ओर रहें। अपनी बाहों को कंधे की चौड़ाई के बराबर फैलाएं, फिर कहें: "बैठ जाओ," और बच्चे को बैठने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए बाहों को हल्के से खींचें (चित्र 74)। और इसलिए 1-2 बार.

यदि बच्चा इस तरह के तनाव में सक्षम है, तो वह अपना सिर और धड़ उठाता है और अपनी बाहों को झुकाते हुए खुद को ऊपर खींचता है। यदि बच्चे की भुजाएँ सीधी रहती हैं तो व्यायाम को समय से पहले समझना चाहिए। भविष्य में आप बच्चे के हाथों में अंगूठियां पहना सकती हैं।

14. "मुक्केबाजी"यह एक ऐसा व्यायाम है जिससे आप बहुत परिचित हैं (देखें)। तृतीयजटिल) 8 महीने के बाद बैठने की स्थिति में किया जा सकता है।

15. "व्हीलब्रो" (हाथों के बल चलना)

मेंपाठ के अंत में, बच्चे को मेज के ऊपर क्षैतिज रूप से उठाएं ताकि वह सीधी भुजाओं पर आराम कर सके, उसके पैरों को "कांटे" से पकड़ना अधिक सुविधाजनक है, और दूसरे हाथ से आप उसके पेट के नीचे उसे सहारा दे सकते हैं। इस स्थिति में, बच्चा अपना सिर उठाता है और अपने हाथों के बल आगे चलता है (चित्र 75)।

हमने अभ्यासों का एक सेट देखा 6 बजे शिशु की मालिश और जिम्नास्टिक-9 महीनाईवीइरीना कसीसिकोवा की विधि के अनुसार.

आपको और आपके बच्चों को स्वास्थ्य

एक छोटा सा चमत्कार, जन्म लेकर, हर दिन अपरिचित पर काबू पाता है। दुनिया. 7 महीने के बच्चे के लिए जिम्नास्टिक गतिविधियों के माध्यम से नई संवेदनाओं का अनुभव करने का एक अवसर है। इस उम्र में शिशु को न सिर्फ बुनियादी देखभाल की जरूरत होती है। उनका भावनात्मक क्षेत्र अंतःक्रिया कौशल प्राप्त करने के लिए खुला है। सरल व्यायाम- संचार के आनंद को लाभ के साथ जोड़ने का एक शानदार तरीका।

व्यायाम किस लिए हैं?

छोटे आदमी के लिए जिम्नास्टिक कक्षाएंएक परिपक्व वयस्क की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण है। शारीरिक शिक्षा का मानसिक विकास सहित बच्चे की संपूर्ण जैविक प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

जिम्नास्टिक को बढ़ावा देता है:

• मोटर और भाषण कौशल का विकास और सुधार;
• बुनियादी तंत्रिका प्रक्रियाओं का विनियमन;
• मस्तिष्क गतिविधि की उत्तेजना;
• वातानुकूलित सजगता का विकास;
• सही गठन आंतरिक अंगऔर मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली;
• पाचन प्रक्रियाओं का सामान्यीकरण और शरीर से संसाधित पदार्थों को हटाना;
• मांसपेशी टोन का स्थिरीकरण।

चिकित्सीय अध्ययनों ने दैनिक व्यायाम की प्रभावशीलता की पुष्टि की है। समय से पहले और गर्भवती कृत्रिम आहारजो बच्चे नियमित रूप से जिम्नास्टिक करते हैं, समय के साथ वे अपने साथियों से अलग नहीं होते और कभी-कभी विकास में उनसे आगे भी निकल जाते हैं।

क्लासिक कॉम्प्लेक्स

यदि छह महीने तक के बच्चे के लिए प्रमुख जोड़-तोड़ थे मालिश आंदोलनों, फिर 7 महीने में जिम्नास्टिक को प्राथमिकता दी जाती है। मालिश एक भूमिका निभाती है प्रारंभिक चरण. इस समय तक, बच्चा बिना किसी सहायता के लेट जाता है, करवट लेता है और बैठ जाता है, इसलिए वह जोरदार गतिविधि में अधिक रुचि रखता है।

माताएं महारत हासिल करने में काफी सक्षम हैं सरल जटिलव्यायाम.

1. भुजाओं और कंधे की कमर की मांसपेशियों को मजबूत बनाना। अपने अंगूठे को अपने बच्चे की उंगलियों में रखें (वह सहज रूप से उन्हें निचोड़ लेगा)। अपनी बाहों को अपनी छाती पर क्रॉस करें।
2. को सुदृढ़ पिंडली की मासपेशियां. अपने दाहिने घुटने को धीरे से मोड़ें और सीधा करें, फिर अपने बाएं पैर को। अपने हाथों को दोनों टखनों के चारों ओर रखते हुए, बारी-बारी से अपने पैरों को मोड़ें और सीधा करें, जिससे गति तेज़ हो जाए।
3. पैर संरेखण. अपने तलवों को एक साथ मिलाकर उन्हें थपथपाएँ। उन्हें नीचे करें और मेज पर थपथपाएँ।
4. समर्थन प्रतिक्रिया की उत्तेजना. बच्चे के पैरों को अपने हाथों में लें और घुटनों को मोड़ें। चलने का अनुकरण करने के लिए अपने तलवों को मेज के पार ले जाएँ।
5. श्रोणि क्षेत्र और जांघ को एक तरफ से थोड़ा ऊपर उठाते हुए, छोटे व्यक्ति को अपनी पीठ से पेट की ओर मुड़ने के लिए कहें। सामान्य परिस्थितियों में मांसपेशी टोनबच्चा बिना हाथ के सहारे के अपने आप ही करवट लेता है।
6. घुटनों के बल चलना। अपने बच्चे को चारों पैरों पर बिठाएं और उसका पसंदीदा खिलौना उसके सामने रखें। बच्चा अपने हाथों को हिलाना शुरू कर देगा, रेंगने का प्रयास करेगा। जब वह आगे लाता है दांया हाथ, इसे हटाएं बायां पैर, घुटने को थोड़ा मोड़ें। अपने बाएँ हाथ और दाएँ पैर के साथ भी ऐसा ही करें।

कुछ बच्चे इस समय तक अपने आप रेंगते हैं। चलने के तरीके पर ध्यान दें - बच्चे को चारों तरफ रेंगना चाहिए। यदि एक छोटा आदमी अपने हाथ या पैर को सीधा करता है, तो वह मांसपेशियों के ऊतकों की समस्या की भरपाई कर सकता है।

फिंगर जिम्नास्टिक

जीवन के पहले वर्ष की तीसरी तिमाही में, बच्चा भाषण तंत्र को प्रशिक्षित करना शुरू कर देता है। आप इसका उपयोग करके उसकी मदद कर सकते हैं फिंगर जिम्नास्टिक. हाथ मोटर कौशल विकसित करने वाले व्यायाम मज़ेदार नर्सरी कविताओं के साथ होते हैं।

कक्षाएं हल्की मालिश से शुरू होती हैं। उंगलियों को अलग-अलग रगड़ें और सहलाएं, फिर हथेलियों को। कलम तैयार करने के बाद खेल अभ्यास किया जाता है।

अपनी उंगलियों को मोड़कर, वयस्क उनके कार्यों पर चुटकुलों के साथ टिप्पणी करते हैं।

बड़ा - "यह छोटी उंगली सचमुच सोना चाहती है।"

अनुक्रमणिका - "यह उंगली बिस्तर में कूद गई!"

औसत - "इस छोटी उंगली ने झपकी ले ली है।"

अनाम - "यह उंगली पहले ही सो गई है।"

छोटी उंगली - “ये तो बहुत सोया, फिर सबको जगाने लगा।”

उंगलियां सीधी - "उंगलियाँ ऊपर हैं!"

हाथ मुट्ठी में बंध जाता है - "यह हमारे लिए टहलने का समय है!"

सुरक्षित मालिश और जिम्नास्टिक के लिए मुख्य आवश्यकता बाल रोग विशेषज्ञ से नियमित जांच और परामर्श है। शिशु के विकृत, नाजुक जीव को थोड़े से जोखिमों को खत्म करने की जरूरत है।

7 महीने के बच्चे के साथ जिमनास्टिक करने का सबसे अच्छा समय भोजन के 30-40 मिनट बाद या दूध पिलाने से एक घंटा पहले है। शारीरिक और भावनात्मक स्थिति. बच्चा स्वस्थ, सुपोषित और प्रसन्न होना चाहिए।

यदि माता-पिता के हाथ की त्वचा शुष्क है, तो उसे बेबी ऑयल से मॉइस्चराइज़ करना चाहिए ताकि बच्चे को असुविधा महसूस न हो।

कंबल से ढकी कोई भी कठोर सतह अभ्यास के लिए उपयुक्त है। कमरा पूर्व-हवादार है, ड्राफ्ट समाप्त हो गए हैं। गर्मी के मौसम में बच्चे के शरीर को सख्त करने के लिए खुली खिड़की की अनुमति दी जाती है। यदि 7 महीने से पहले बच्चे के साथ जिमनास्टिक नहीं किया गया था, तो कक्षाओं की अवधि 10-15 मिनट तक सीमित है। हर दिन समय बढ़ता जाता है जब तक कि यह 30-40 मिनट के इष्टतम स्तर तक नहीं पहुंच जाता। लेकिन आप बच्चे पर ज़्यादा बोझ नहीं डाल सकते। प्रत्येक व्यक्ति की व्यक्तिगत शारीरिक विशेषताएं होती हैं, इसलिए आपको सावधानीपूर्वक यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि सभी गतिविधियाँ बच्चे को आनंद प्रदान करें।

उचित ज्ञान और अनुभव के बिना वैकल्पिक तकनीकों का अभ्यास करने का प्रयास बच्चे के स्वास्थ्य को अपूरणीय क्षति पहुंचा सकता है।

मतभेद

बाल चिकित्सा अभ्यास में, प्रदर्शन के लिए मतभेद शास्त्रीय परिसर व्यायाम व्यायामऔर मालिश निम्नलिखित स्थितियाँ हैं:

• बुखार और ऊंचे तापमान के साथ होने वाली बीमारियाँ;
• पुष्ठीय घाव त्वचाऔर चमड़े के नीचे के ऊतक;
• अज्ञात नियोप्लाज्म;
• मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के गठन में विकार;
• जन्मजात विसंगतियाँ, हड्डी संरचनाओं की बढ़ती नाजुकता और दर्द से प्रकट, हृदय प्रणाली की खराबी;
• सूजन और संक्रामक रोग तीव्र चरणविकास;
• अंगों के अत्यधिक फैलाव या गला घोंटने की संभावना के साथ अलग-अलग स्थानीयकरण के विशाल हर्निया।

छोटे हर्निया के लिए, बाहर निकले हुए टुकड़े के प्रारंभिक निर्धारण के बाद जिम्नास्टिक किया जाता है, लेकिन बच्चे को देखने वाले डॉक्टर के साथ सख्ती से सहमत होकर।

बच्चों की अस्थिर स्थिति को सामान्य सनक नहीं माना जा सकता। सामान्य व्यवहार से कोई भी विचलन (खाने से इंकार, सुस्ती, उनींदापन, व्यायाम करने की अनिच्छा) छोटे शरीर में खराबी का संकेत देता है।

जिम्नास्टिक एक ऐसा मामला है जब बच्चे का स्वास्थ्य वस्तुतः माता-पिता के हाथों में होता है। ध्यान, धैर्य, स्नेह और व्यायाम का एक सेट एक स्वस्थ, खुश छोटे व्यक्ति को बड़ा करने में मदद करेगा।

जीवन का दूसरा भाग- यह न केवल बच्चे के लिए, बल्कि उसके माता-पिता के लिए भी एक महत्वपूर्ण मोड़ है: हम अब एक बिल्ली के बच्चे को नहीं देख रहे हैं, जो पूरी तरह से उसकी माँ या पिता की इच्छा पर निर्भर है। धीरे-धीरे, एक ऐसा व्यक्तित्व उभरता है जो लगातार अपनी इच्छाओं की पूर्ति चाहता है। वह मांग करता है कि आप उसे अपनी बाहों में लें, उसे पानी पिलाएं, उसे झुलाएं, उसके साथ खेलें और किसी भी परिस्थिति में उससे मुंह न मोड़ें, उसे अकेला तो बिल्कुल भी न छोड़ें। और वह दर्पण में अपने प्रतिबिंब की प्रशंसा करता है!

बच्चे का मानसिक विकास

यदि माता-पिता लगातार बच्चे के आसपास की वस्तुओं के नाम का उच्चारण करते हैं, तो 7 महीने में सवाल "कहां..?" वह उन्हें अपनी आँखों से पाता है। बच्चा पहले से ही माँ और पिता के बीच अंतर कर सकता है और अपने भाइयों और बहनों के नाम जानता है।व्यवस्थित प्रशिक्षण का परिणाम बड़बड़ाने की पृष्ठभूमि के विरुद्ध पहला सचेत रूप से उच्चारित दोहराव वाला शब्दांश है।

साधारण झुनझुने अब बच्चे के लिए पर्याप्त नहीं हैं। जिज्ञासा के लिए जिंगलिंग बॉक्स, गुड़िया और रबर की चीख़ वाले खिलौनों को खोलने की आवश्यकता होती है।

अगर किसी बच्चे को कप से पानी दिया जाए तो वह आमतौर पर सावधानी से पीता है।

बाल संज्ञानात्मक विकास

हर दिन 7 महीने का बच्चा अपने आस-पास की दुनिया से कम से कम डर का अनुभव करता है और उसका पता लगाने का प्रयास करता है। जब कोई अजीब वयस्क सामने आता है तो वह अब रोता नहीं है, बल्कि उसे ध्यान से देखता है, उसके साथ बातचीत करने का साहस करता है (भाषण के जवाब में चलना, मुस्कुराना, प्रस्तावित खिलौना लेना)। यह वह उम्र है जब बच्चे को बिना किसी रूकावट के संगीतमय खिलौनों या शोर वाले घरेलू उपकरणों से परिचित कराया जा सकता है।

बच्चा न केवल झुनझुना बजाता है, बल्कि दस्तक भी देता है। साथ ही, वह खिलौनों को एक साथ दोनों हाथों में लेता है और उनमें हेरफेर करता है। वह गिरती हुई वस्तु का अपनी आँखों से पीछा करता है। यदि, चलते समय, कोई बच्चा किसी सख्त खिलौने से टकरा जाता है, तो वह अपने माता-पिता के रोने में मदद की प्रतीक्षा किए बिना, उसे अपने आप ही उतार देता है। और ऊंचाई से गिरने का पहला दुखद अनुभव खतरे की समझ से प्रबल होता है: बच्चा पहले से ही सोफे के किनारे या पालने और प्लेपेन की रेलिंग से बचता है।

बाल मोटर विकास

बच्चा पहले से ही बैठकर खेलना पसंद करता है, अपनी बाहों और शरीर के साथ संतुलन बनाते हुए, अपने पैरों को फैलाकर, जिससे वह कम से कम अपनी तरफ से "गिर" पाता है। एक वयस्क द्वारा बगल से पकड़कर, वह सीधे पैरों पर खड़ा है, पूरे पैर पर आराम कर रहा है। यदि माता-पिता ने रेंगने के कौशल के विकास पर ध्यान दिया, तो सातवें महीने में उन्हें अपने श्रम का फल दिखाई देगा: बच्चा न केवल अपने पेट के बल रेंगने की कोशिश करता है, बल्कि अपने नितंबों को ऊंचा उठाकर और घुटनों के बल भी रेंगने की कोशिश करता है।

बच्चा अपने पेट या पीठ के बल लोट सकता है और किसी भी तरह से उस चीज़ तक पहुँचने की कोशिश कर सकता है जिसमें उसकी रुचि है। साथ ही, वह अपनी मदद के लिए रेलिंग, रस्सियों या रिंगों का उपयोग करना सीखता है।

7 महीने के बच्चे की मालिश और जिमनास्टिक कैसे करें

7 महीने की उम्र में जिम्नास्टिक व्यायाम और मालिश के सेट में बदलाव उसकी गति की स्वतंत्रता, उनकी विविधता और सटीकता की आवश्यकता से जुड़ा है। करने के लिए धन्यवाद दैनिक गतिविधियां, बच्चा अधिक से अधिक स्वतंत्र, आत्मविश्वासी और साथ ही सतर्क हो जाता है। आपको रोजाना किसी भी भोजन के एक घंटे बाद व्यायाम करना चाहिए। यहां अभ्यासों का अनुशंसित क्रम दिया गया है:

• बच्चा, बैठकर अंगूठियां पकड़ता है, अपनी बाहों को अपनी छाती पर रखता है, और फिर उन्हें पक्षों तक फैलाता है, प्रदर्शन करता है गोलाकार गतियाँहाथ;
• अपनी पीठ के बल लेटे हुए बच्चे के लिए, पैरों को बारी-बारी से और एक साथ मोड़ा जाता है, कदमों की नकल करते हुए या साइकिल चलाते हुए;
• पेट की दक्षिणावर्त मालिश करें;
• शरीर को पीछे से दाहिनी ओर से पेट की ओर मोड़ना;
• पीठ की मांसपेशियों की मालिश: सानना, पथपाकर, थपथपाना;
• बच्चे की भुजाओं को बगल में फैलाएं और इस स्थिति में उसे बैठने में मदद करें;
• भुजाओं को भुजाओं तक फैलाकर गोलाकार गति करना;
• लेटने की स्थिति में - सीधे पैर उठाएँ;
• एक वयस्क के हाथ - लेटे हुए बच्चे की पीठ के निचले हिस्से के नीचे - उसे सहारे से ऊपर उठाएं;
• शरीर को पीछे से बाईं ओर से पेट की ओर मोड़ना;
• पेट के बल लेटे हुए बच्चे को उसकी बांहों से सिर के ऊपर सीधा करके सतह से ऊपर उठाएं;
• अपने पेट के बल रेंगने को उत्तेजित करें;
• मालिश छाती: थपथपाना, सानना और कंपन।

पूरे परिसर को एक ही बार में करना बेहतर है, व्यायाम को 2 से 5 बार दोहराना, लेकिन बच्चे को गंभीर थकान लाए बिना। याद रखें: जो बच्चा गतिविधि का आनंद लेता है वह स्वतंत्र रूप से खेल में इसके अंशों को दोहराएगा।