कुछ लोगों में पीठ की मांसपेशियों में दर्द सामान्य शारीरिक थकान, असुविधाजनक स्थिति में लंबे समय तक रहने या जैसा कि शरीर विज्ञानी कहते हैं, अप्राकृतिक शारीरिक स्थिति का परिणाम हो सकता है। गर्मियों में बागवानों और बागवानों के साथ ऐसा अक्सर होता है, जो दिन का ज्यादातर समय बिस्तरों पर झुककर बिताते हैं। स्कूली बच्चों और कार्यालय कर्मियों में खराब मुद्रा लगभग पूरे वर्ष रोजमर्रा की दिनचर्या में पीठ दर्द के कारणों में से एक बन जाती है, चाहे व्यक्ति की उम्र और लिंग कुछ भी हो।

दूसरों के लिए, पीठ की मांसपेशियों में दर्द एक पुरानी प्रक्रिया की बहाली का संकेत हो सकता है, जो निश्चित रूप से पीठ से दर्द के साथ होता है। इसके अलावा, यह जरूरी नहीं है कि बीमारी पीठ की मस्कुलोस्केलेटल संरचना को कवर करे; रीढ़ की हड्डी में दर्द के रूप में एक प्रतिध्वनि शरीर के किसी भी अंग को नुकसान पहुंचा सकती है, चाहे उसका स्थान कुछ भी हो।

ऐसे लोगों की एक तीसरी श्रेणी है जिनमें पीठ की मांसपेशियों में दर्द लगातार मौजूद रहता है, केवल इसकी तीव्रता की डिग्री और इसकी अभिव्यक्ति की प्रकृति बदलती रहती है। इस श्रेणी में वे मरीज़ शामिल हैं जिन्हें अतीत में गंभीर पीठ की चोटें हुई हैं, जिनमें मस्कुलो-लिगामेंटस सिस्टम और रीढ़ की हड्डी को नुकसान भी शामिल है। उदाहरण के लिए, हर्नियेटेड इंटरवर्टेब्रल डिस्क प्रभावित क्षेत्र में मामूली दर्द की उपस्थिति को भड़का सकती है, या वे मोटर गतिविधि के नुकसान के साथ गंभीर दर्दनाक हमलों का कारण बन सकती हैं, हालांकि वे लंबे समय तक किसी भी दर्द के रूप में प्रकट नहीं हो सकते हैं। रीढ़ की हड्डी में चोट लगने से पीठ की मांसपेशियों में लंबे समय तक दर्द रहेगा और पूरी तरह ठीक होने के बाद भी, शरीर की एक निश्चित स्थिति में या अचानक हिलने-डुलने पर दर्द होने की संभावना अधिक होती है।

प्रत्येक कारण जिसके परिणामस्वरूप पीठ की मांसपेशियों या शरीर के अन्य हिस्सों में दर्द होता है, उसे निश्चित रूप से बाहरी कारकों की कार्रवाई, किसी व्यक्ति की जीवनशैली, उसकी व्यावसायिक गतिविधि और सहवर्ती रोगों की उपस्थिति से अलग किए बिना, उसकी संपूर्णता में विचार किया जाना चाहिए, जो, सबसे पहले, दर्दनाक पीठ के लक्षणों के उत्तेजक बन सकते हैं।

पीठ की मांसपेशियों में दर्द का क्या कारण है?

गंभीर मांसपेशियों की ऐंठन के कारण होने वाले दर्द को मायाफेशियल (मायफेशियल ऊतक के अक्रियाशील विकार), डॉर्सलगिया (विशेष रूप से पीठ की मांसपेशियों में दर्द का उल्लेख करने वाला शब्द) या मायलगिया (सभी मांसपेशियों के दर्द के लिए एक सामान्य शब्द) कहा जा सकता है। चूँकि किसी भी मामले में हम मांसपेशियों में दर्द के बारे में बात कर रहे हैं, पाठ में हम "माइलियागिया" की सामान्य अवधारणा का उपयोग करेंगे।

मायलगिया एक दबी हुई, मुड़ी हुई, अत्यधिक तनावग्रस्त मांसपेशी में ऑक्सीजन की कमी के परिणामस्वरूप होता है। यह, निश्चित रूप से, शरीर की गलत स्थिति, सही मुद्रा की लगातार उपेक्षा और अन्य स्थितियों में संभव है।

मस्कुलोफेशियल दर्द गंभीर विकारों से भी उत्पन्न होता है, जैसे:

• कशेरुक ओस्टियोचोन्ड्रोसिस,
• स्कोलियोसिस,
• हर्निया

रोग, जिनमें से एक विशिष्ट लक्षण पीठ की मांसपेशियों में दर्द है, में शामिल हैं:

• चोट, चोटें, रीढ़ की हड्डी के क्षेत्र की मांसपेशियों और स्नायुबंधन में मोच;
• स्वयं पीठ की मांसपेशियों की सूजन (मायोसिटिस);
• लुंबोसैक्रल क्षेत्र का रेडिकुलिटिस;
• लम्बागो;

इसके अलावा, ऐसी कई बीमारियाँ हैं जो पीठ की मांसपेशियों से संबंधित नहीं हैं, हालांकि, उस क्षेत्र में दर्द के साथ होती हैं, जो अक्सर लक्षणों के कारण होती हैं:

• हृदय संबंधी रोग, उदाहरण के लिए, कोरोनरी रोग;
• गुर्दे की पथरी और कोलेलिथियसिस;
• पैल्विक अंगों के कई रोग;
• कूल्हे के जोड़ के रोग;
• रीढ़ सहित अंगों को ऑन्कोलॉजिकल क्षति।

तनावपूर्ण स्थितियों और तंत्रिका तनाव के बारे में एक अलग बिंदु बनाया जाना चाहिए। कई वैज्ञानिकों के अनुसार, ऐसी भावनात्मक स्थितियाँ स्वयं हमेशा गंभीर मांसपेशियों में दर्द पैदा करने में सक्षम नहीं होती हैं, लेकिन उन बीमारियों में से एक की उपस्थिति में जिसमें मांसपेशियों की टोन में वृद्धि देखी जाती है, तनाव के समय मांसपेशियों में ऐंठन की उपस्थिति कई गुना बढ़ जाती है। इसलिए, आपको पीठ की मांसपेशियों में दर्द होने के संभावित कारणों से भावनात्मक कारक को बाहर नहीं करना चाहिए।

पीठ की मांसपेशियों को कैसे पहचानें?

वाद्य यंत्रों में सबसे इष्टतम निदान विधियों में शामिल हैं:

• एक्स-रे परीक्षाएँ;
• चुंबकीय अनुनाद परीक्षा;
• गणना की गई टोमोग्राम।

नैदानिक ​​और जैव रासायनिक रक्त परीक्षण डेटा को ध्यान में रखना अनिवार्य है।

पीठ की मांसपेशियों में दर्द और उसके इलाज के तरीके

पीठ दर्द होने पर सबसे पहला और आवश्यक उपाय रोगी के लिए आराम और शरीर की एक समान स्थिति बनाना है। अधिकतम आराम सुनिश्चित करके, आप दर्द को काफी कम कर सकते हैं। व्यक्ति को लेटने के बाद, एंटीस्पास्मोडिक्स में से एक एनेस्थेटिक का उपयोग करना आवश्यक है। यदि आपके आस-पास कोई चिकित्सा शिक्षा प्राप्त व्यक्ति है तो यह अच्छा है। पीठ की मांसपेशियों में दर्द से अकेले निपटना काफी मुश्किल है, जब तक कि हम उस मरीज के बारे में बात नहीं कर रहे हों जिसके लिए ऐसा मामला कोई आश्चर्य की बात नहीं है।

एक नियम के रूप में, लगातार पीठ दर्द से पीड़ित लोग त्वरित दर्द से राहत के लिए सभी आवश्यक दवाएं "हाथ में" रखते हैं और यहां तक ​​कि खुद को इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन भी देने में सक्षम होते हैं। लेकिन आपको अभी भी पेशेवरों पर ऐसी प्रक्रियाओं पर भरोसा करना चाहिए, ताकि गलत तरीके से किए गए इंजेक्शन से जटिलताओं को जोड़कर स्थिति को न बढ़ाया जाए।

आम तौर पर तीव्र चरण में पीठ दर्द के रोगियों का इलाज घर पर करना बेहतर होता है, जिससे रोगी को अस्पताल के उपचार कक्ष में इंजेक्शन प्राप्त करने के लिए बहुत अधिक हलचल करने के लिए मजबूर किए बिना अधिकतम आराम सुनिश्चित होता है। रोगी प्रबंधन की ऐसी रणनीति एक सीधी बीमारी के मामले में संभव है, दूसरे शब्दों में, यदि स्थिति अनुमति देती है। यदि मामले में अस्पताल में रोगी की उपस्थिति की आवश्यकता होती है, जहां चिकित्सीय और नैदानिक ​​दोनों, सभी आवश्यक उपकरणों तक पहुंच होगी, तो घरेलू उपचार पर जोर देने का कोई मतलब नहीं है।

उपचार में आराम के अलावा मुख्य जोर गैर-स्टेरायडल सूजन-रोधी दवाओं, दर्दनाशक दवाओं और मांसपेशियों को आराम देने वाली दवाओं पर है। उपचार परिसर में मालिश, भौतिक चिकित्सा और फिजियोथेरेपी शामिल हैं। कुछ मामलों में, क्रायोथेरेपी पाठ्यक्रमों का संकेत दिया जाता है।

रूढ़िवादी उपचार के अलावा, सर्जिकल हस्तक्षेप के उपयोग से इंकार नहीं किया जा सकता है। शल्य चिकित्सा पद्धति पर स्विच करने की आवश्यकता पर निर्णय या तो शुरुआत से ही लिया जाता है, जब स्थिति में कोई विकल्प नहीं बचता है, जैसे कि रीढ़ की हड्डी में चोट या पसली के फ्रैक्चर के कारण पीठ की मांसपेशियों के टूटने के मामले में, या जटिलताओं के उत्पन्न होने के बाद अप्रभावी उपचार के कारण, जब बढ़ती बीमारी को केवल दवाओं के संपर्क में आने से नहीं रोका जा सकता है। यह ट्यूमर जैसे नियोप्लाज्म वाले मामलों में होता है।

उपचार के आधुनिक तरीके अधिकतम ऊंचाइयों तक पहुंच गए हैं और इसलिए बाहरी और आंतरिक दोनों तरह के ऊतकों को न्यूनतम क्षति के साथ सर्जिकल हस्तक्षेप भी किया जा सकता है। इस तरह के हस्तक्षेप के बाद ऑपरेशन के बाद रिकवरी की अवधि बहुत तेज और दर्द रहित होती है।

स्वस्थ पीठ बुद्धिमत्ता का सूचक है

हमारे शरीर के अंग हमेशा स्वस्थ अवस्था में रहें, इसके लिए हमें उनके प्रति सही नजरिया बनाना होगा। यदि शरीर में कुछ भी दर्द नहीं होता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि वह पूरी तरह से स्वस्थ है। वर्ष में दो बार व्यापक रूप से की जाने वाली परीक्षाएं, हमें अपने शरीर के अंदर होने वाली सभी प्रक्रियाओं की निगरानी करने की अनुमति देंगी और, जैसा कि वे कहते हैं, अपनी उंगली नाड़ी पर रखें। वार्षिक परीक्षा व्यवहार का एक आवश्यक मानदंड बन जाना चाहिए, जिसके बिना किसी के अपने शरीर का आगे उपयोग असंभव है। कार का तकनीकी निरीक्षण कड़ाई से आवंटित समय पर किया जाता है, और प्रत्येक चालक जानता है कि यदि वह इस बार चूक गया, तो उसे निश्चित रूप से जुर्माने के रूप में दंडित किया जाएगा। हमारे शरीर से ऐसी सज़ाएं तरह-तरह के दर्द और बीमारियों के रूप में निकलती हैं जिनकी पहचान समय पर नहीं हो पाती।

प्रशिक्षित मांसपेशियां अप्रशिक्षित मांसपेशियों की तुलना में अधिक भार सहन करने में सक्षम होती हैं। आपको अपनी पीठ पर न केवल तब ध्यान देने की ज़रूरत है जब उसमें दर्द होना शुरू हो गया हो। पूरे शरीर की मांसपेशियों को विकसित करने के उद्देश्य से दैनिक व्यायाम में औसत व्यक्ति को प्रतिदिन 20 मिनट से अधिक समय नहीं लगेगा, लेकिन यह आपको सभी कोशिकाओं को ऑक्सीजन से संतृप्त करने, ऊतकों में कई रासायनिक और कार्बनिक प्रक्रियाओं को लॉन्च करने और जीवन शक्ति बढ़ाने की अनुमति देगा। उचित स्तर.

अधिकांश बीमारियों की तरह, पीठ की मांसपेशियों में दर्द का इलाज करने की तुलना में इसे रोकना बहुत आसान है, इसलिए अपने शरीर का इलाज समझदारी से करना सीखें और यह इसे नजरअंदाज नहीं करेगा।

लगभग हर व्यक्ति जानता है कि जब पीठ की मांसपेशियों में दर्द होता है तो कितनी अप्रिय अनुभूति होती है। ऐसी असुविधा पूरी तरह से अलग कारणों से हो सकती है, और पीठ की मांसपेशियों में दर्द बुजुर्ग व्यक्ति और बहुत युवा व्यक्ति दोनों में हो सकता है।

आपको अपने स्वास्थ्य के प्रति सचेत रहना चाहिए और यदि आपको पीठ की मांसपेशियों में दर्द का अनुभव होता है, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें। इससे गंभीर परिणामों से बचने में मदद मिलेगी, क्योंकि उन्नत पीठ दर्द कुछ मामलों में विकलांगता का कारण भी बन सकता है। प्रत्येक मामले में उपचार व्यक्तिगत होना चाहिए; केवल एक डॉक्टर ही दर्द का सटीक कारण निर्धारित कर सकता है, जिस पर उपचार की विशिष्टताएं निर्भर करेंगी। मांसपेशियों में दर्द होने पर स्व-उपचार करने की सख्ती से अनुशंसा नहीं की जाती है।

दर्द के प्रकार

यह निर्धारित करने के लिए कि किस डॉक्टर से संपर्क करना है, उन मुख्य कारणों का अध्ययन करना उचित है जो इन अप्रिय संवेदनाओं का कारण बन सकते हैं। दर्द के प्रकार तीव्रता और घटना की आवृत्ति में भिन्न हो सकते हैं। साथ ही, संभावित कारण निर्धारित करने के लिए, दर्द के स्थानीयकरण को ध्यान में रखना आवश्यक है।

दर्द की आवृत्ति के आधार पर, यह हो सकता है:

• वन टाइम,
• आवधिक,
• स्थायी।

दर्द की तीव्रता के आधार पर, दर्द होते हैं:

• कमज़ोर,
• मज़बूत।

आमतौर पर, हल्के दर्द की प्रकृति कष्टकारी होती है, जबकि तीव्र दर्द काफी तीव्र होते हैं। दर्द का दर्द अक्सर एक व्यक्ति के साथ हर समय बना रहता है, इसलिए बहुत से लोग बस इसके आदी हो जाते हैं और समय के साथ इस तथ्य पर ध्यान देना भी बंद कर देते हैं कि उनकी पीठ की मांसपेशियों में दर्द हो रहा है। उसी समय, दर्द का कारण बनने वाली रोग प्रक्रिया आगे बढ़ती है। आमतौर पर, ऐसे मामलों में, किसी ऐसी बीमारी का पता लगाना संभव है जो नियमित जांच के दौरान ही दर्द का कारण बनती है या केवल तब जब बीमारी गंभीर अनुपात में पहुंच जाती है और अधिक गंभीर दर्द या अन्य लक्षणों के साथ प्रकट होने लगती है।

दर्द की उत्पत्ति के आधार पर, यह रीढ़ की हड्डी की विकृति के कारण हो भी सकता है और नहीं भी। ऐसे लक्षणों को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता.

दर्द के मुख्य कारण

मनुष्य की पूरी पीठ मांसपेशियों से ढकी होती है। वे आकार में बढ़ या घट सकते हैं - यह उनके विकास के स्तर से निर्धारित होता है। यह रीढ़ को सहारा देने वाली मांसपेशियों के ढांचे की ताकत भी निर्धारित करता है।

रीढ़ की हड्डी के साथ स्थित मांसपेशियों की निवारक मजबूती से मांसपेशियों में दर्द का खतरा कम हो जाता है

रीढ़ की हड्डी की विकृति के कारण दर्द

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और स्कोलियोसिस जैसी बीमारियों के कारण लगातार पीठ दर्द होता है। रीढ़ की हड्डी में पैथोलॉजिकल परिवर्तन के कारण उसके बगल में स्थित मांसपेशियां सिकुड़ जाती हैं। रोग की प्रारंभिक अवस्था में थोड़ी सी असुविधा होती है, जो बहुत जल्दी अपने आप दूर हो जाती है। तब दर्द तेज हो जाता है - यह अधिक तीव्र हो जाता है, और इसके हमले लंबे समय तक रहते हैं। समय के साथ, दर्द व्यक्ति का निरंतर साथी बन जाता है।

आंतरिक अंगों की क्षति के कारण दर्द

अग्न्याशय या पेट के रोगों के कारण होने वाला दर्द पीठ के निचले हिस्से तक फैल सकता है। प्रजनन और मूत्र प्रणाली की समस्याओं के कारण पीठ के निचले हिस्से में दर्द हो सकता है। श्वसन प्रणाली के कारण कंधे के ब्लेड के नीचे दर्द हो सकता है। इस बात की अधिक संभावना के कारण कि पीठ दर्द आंतरिक अंगों के रोगों के कारण होता है, जब यह लक्षण प्रकट होता है, तो अक्सर पूर्ण जांच की आवश्यकता होती है।

सूजन प्रक्रियाएँ

हाइपोथर्मिया से मांसपेशियों के ऊतकों में सूजन हो सकती है - मायोसिटिस। इस बीमारी से लड़ना काफी मुश्किल है. साथ ही, कई लोगों को अक्सर गर्म अवधि के दौरान इसका सामना करना पड़ता है, जब ड्राफ्ट गर्मी से बच जाते हैं। कभी-कभी मायोसिटिस शरीर में संक्रमण के कारण होता है, इसलिए इस बीमारी का सामना करने पर आपको स्व-उपचार नहीं करना चाहिए।

यांत्रिक क्षति

एथलीट, विशेष रूप से अनुभवहीन लोग जो अभी तक नहीं जानते कि भार की सही गणना कैसे करें, अक्सर प्रशिक्षण के बाद दर्द का अनुभव करते हैं। पीठ की मांसपेशियों को यांत्रिक क्षति जिम में वजन के साथ अनुचित काम करने, घर पर भारी वजन उठाने, या बहुत अचानक आंदोलनों के परिणामस्वरूप हो सकती है जिसमें खराब विकसित मांसपेशियां शामिल होती हैं। इस मामले में, मांसपेशियों को आराम की आवश्यकता होती है; गंभीर सूजन के मामले में, बर्फ से सेक करने से मदद मिलेगी, और इसके समाप्त होने के बाद मांसपेशियों को गर्म किया जाएगा।

अत्यधिक परिश्रम से दर्द होना

इस प्रकार का दर्द अक्सर उन लोगों में होता है जो गतिहीन जीवन शैली जीते हैं। लंबे समय तक एक ही स्थिति में रहने से मांसपेशियों में लगातार तनाव होता है, जिसके परिणामस्वरूप पीठ में लगातार परेशानी होती है। ऐसे में अक्सर सोने के बाद मांसपेशियों में सबसे ज्यादा दर्द होता है। इस प्रकार के दर्द के साथ, आपको अपनी जीवनशैली को समायोजित करने की आवश्यकता है - आपको एक आर्थोपेडिक गद्दे पर सोना होगा, और अपनी पीठ की मांसपेशियों को फैलाने और मजबूत करने के लिए जिमनास्टिक भी करना होगा।

जन्मजात विकृति

अगर कोई बच्चा दर्द की शिकायत करता है तो आपको इस पर बहुत ध्यान देने की जरूरत है। जन्मजात विकृतियाँ ठीक हो भी सकती हैं और नहीं भी, किसी भी स्थिति में, डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है, क्योंकि उचित उपचार के बिना, कई विकृतियाँ और भी गंभीर जटिलताएँ पैदा करती हैं। उदाहरण के लिए, शॉर्ट लेग सिंड्रोम, जिसमें बच्चे के पैरों की लंबाई में अंतर केवल 3-5 मिमी हो सकता है, समय के साथ अक्सर रीढ़ की हड्डी के अनुचित गठन, इसकी विकृति, साथ ही पैल्विक विकृति का कारण बनता है। इस मामले में, रोगी की स्थिति केवल खराब हो जाती है और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कौन सा पैर छोटा है - दायां या बायां।

उपचार के मुख्य तरीके

मांसपेशियों के दर्द से निपटने में मदद के लिए कोई सार्वभौमिक सुझाव नहीं हैं। प्रत्येक मामले में उपचार पद्धति का चयन डॉक्टर द्वारा व्यक्तिगत रूप से किया जाता है, रोगी की स्थिति की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए और दर्द के कारणों का सटीक निर्धारण करने के बाद ही।

यदि गर्दन या पीठ में अचानक गंभीर दर्द होता है, तो संवेदनाहारी प्रभाव वाले मलहम का उपयोग प्राथमिक चिकित्सा उपाय के रूप में किया जा सकता है।

आप वार्मिंग प्रभाव वाले मलहम का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन केवल अगर सूजन प्रक्रिया के कोई संकेत नहीं हैं। तीव्र सूजन के मामले में, ऐसी दवाएं केवल नुकसान पहुंचा सकती हैं।

यदि आंतरिक अंगों की विकृति का पता लगाया जाता है जो पीठ दर्द का कारण बनता है, तो डॉक्टर एक उपचार तैयार करेगा जिसका उद्देश्य अंतर्निहित बीमारी से निपटना होगा। पीठ दर्द से राहत के लिए मलहम को सहायक के रूप में भी निर्धारित किया जा सकता है।

यदि खेल के दौरान तनाव के कारण मांसपेशियों में दर्द होता है, तो आपको अपने प्रशिक्षण आहार पर पुनर्विचार करना चाहिए। शायद एथलीट अपने लिए बहुत अधिक वजन लेकर व्यायाम कर रहा है। अपने मुख्य वर्कआउट को पूरा करने के बाद स्ट्रेचिंग अवश्य करें। इससे असुविधा कम होगी. और व्यायाम करने से पहले, आपको वार्मअप करने की ज़रूरत है ताकि आपकी पीठ की मांसपेशियों को दर्द न हो। पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पीना महत्वपूर्ण है। मांसपेशियों को प्रशिक्षण के दौरान लगने वाले माइक्रोट्रामा से उबरने का समय देने के लिए, आपको 1-2 दिनों के ब्रेक के साथ व्यायाम करने की आवश्यकता है।

संक्रामक या गैर-संक्रामक प्रकृति की मांसपेशियों के ऊतकों की सूजन के लिए, उपचार व्यापक होना चाहिए। इन मामलों में अक्सर एंटीबायोटिक्स और एनएसएआईडी निर्धारित की जाती हैं। इन समूहों की दवाओं के गंभीर दुष्प्रभाव और मतभेद हो सकते हैं, इसलिए किसी भी स्थिति में आपको इन्हें स्वयं नहीं लिखना चाहिए, भले ही आपकी पीठ में बहुत दर्द हो।

इसके अलावा, मायोसिटिस या रीढ़ की बीमारियों के लिए, अतिरिक्त उपचार विधियां अक्सर निर्धारित की जाती हैं: मालिश, व्यायाम चिकित्सा, फिजियोथेरेपी।

वैद्युतकणसंचलन शारीरिक चिकित्सा की एक अच्छी विधि है।

वैकल्पिक चिकित्सा के लिए एक्यूपंक्चर एक अच्छा विकल्प है, भले ही दर्द गंभीर हो।

यदि पीठ की मांसपेशियों में दर्द होता है, तो आपको जांच और उपचार के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। इससे बीमारी को क्रोनिक होने से रोका जा सकेगा।

निवारक उपाय

अपनी पीठ की मांसपेशियों को दर्द से बचाना काफी संभव है। ऐसा करने के लिए, आपको सरल निवारक उपायों का पालन करने की आवश्यकता है। रोकथाम हमेशा उपचार से आसान होती है, क्योंकि कुछ बीमारियाँ जो पीठ दर्द का कारण बनती हैं, उनका उपचार महीनों तक चल सकता है।

मुख्य निवारक उपायों में शामिल हैं:

1. मध्यम शारीरिक गतिविधि. पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने से आप रीढ़ की चोटों और बीमारियों से बच सकते हैं। हल्के भार के साथ जिम्नास्टिक हर दिन किया जा सकता है।
2. मल्टीविटामिन लेना. यदि शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो तो चोट लगने और आंतरिक अंगों के रोग विकसित होने का खतरा हो सकता है। लेकिन यह जानना जरूरी है कि शरीर में किन सूक्ष्म तत्वों की कमी है। ऐसा करने के लिए, आपको एक परीक्षा से गुजरना होगा और डॉक्टर से परामर्श लेना होगा।
3. अत्यधिक तनाव से बचें. आप बहुत कठिन व्यायाम नहीं कर सकते, खासकर शुरुआती लोगों के लिए। आपके प्रशिक्षण कार्यक्रम को डिज़ाइन करते समय आपकी शारीरिक फिटनेस का स्तर निर्धारण कारक होना चाहिए। धीरे-धीरे, भार बढ़ाया जा सकता है, लेकिन आपको तुरंत आश्चर्यजनक परिणामों के लिए प्रयास नहीं करना चाहिए, क्योंकि मानव शरीर की क्षमताएं असीमित नहीं हैं।
4. हाइपोथर्मिया से बचें. मौसम के अनुसार कपड़े पहनना और तेज़ हवा से बचना बहुत ज़रूरी है। इससे सूजन को रोकने में मदद मिलेगी.
5. लंबे समय तक एक ही असहज स्थिति में रहने से बचें। गतिहीन रूप से काम करते समय, आपको 10-15 मिनट का ब्रेक लेने की आवश्यकता होती है। वार्म-अप करने या कम से कम टहलने की सलाह दी जाती है। इस तरह के आराम से न केवल पीठ की मांसपेशियों में तनाव से राहत मिलेगी, बल्कि पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण में भी सुधार होगा, नीरस काम से ब्रेक लेने और उत्पादकता बढ़ाने में मदद मिलेगी, और आंखों को आराम मिलेगा जो लगातार मॉनिटर पर बैठने से थक जाती हैं।

अगर आपको पीठ दर्द का अनुभव हो तो घबराएं नहीं। प्राथमिक चिकित्सा उपाय करना आवश्यक है - मलहम या संपीड़ित का उपयोग करें। हमला ख़त्म होने के बाद, आपको निदान और उपचार के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। आपको इसमें देरी नहीं करनी चाहिए ताकि आपकी अपनी स्थिति न बिगड़े।

प्रत्येक व्यक्ति ने अपने जीवन में कम से कम एक बार शिकायत की कि वह दर्द में है। एक बुजुर्ग आदमी, एक प्रशिक्षित लड़का और एक बहुत छोटी लड़की इस समस्या का सामना कर सकते हैं। इस दर्द के कारण बिल्कुल अलग हो सकते हैं, इसलिए इलाज भी बहुत अलग होता है।

कई स्रोत इस प्रकार के दर्द से निपटने के लिए सार्वभौमिक तरीके पेश करने का प्रयास करते हैं। कुछ सक्रिय रूप से औषधीय जड़ी बूटियों के अर्क और काढ़े को बढ़ावा देते हैं, जबकि अन्य अधिक बार व्यायाम करने का सुझाव देते हैं। सलाहकार पीड़ितों के बारे में भूलकर एक-दूसरे के साथ बहस में पड़ जाते हैं।

व्हीलचेयर या अस्पताल के वार्ड में जाने से बचने के लिए, आपको अपने स्वास्थ्य के प्रति अधिक सावधान रहना चाहिए। यदि आप लंबे समय से अपनी पीठ की मांसपेशियों में तेज दर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो किसी विशेषज्ञ से सलाह अवश्य लें। केवल एक अनुभवी डॉक्टर ही सटीक निदान और उचित उपचार का चयन करने में सक्षम होगा, और आपके स्वास्थ्य के साथ प्रयोग लगभग हमेशा बुरी तरह समाप्त होते हैं।

सही व्यवहार के लिए व्यक्ति को दर्द के लक्षणों के कारणों को जानना चाहिए। इसके लिए धन्यवाद, शरीर में परिवर्तनों की गंभीरता को निर्धारित करना संभव होगा। और सही विशेषज्ञ के पास जाने का निर्णय लेना आसान हो जाएगा।

मांसपेशियों में दर्द तीव्रता और आवृत्ति में भिन्न हो सकता है। अप्रिय संवेदनाओं के स्थानीयकरण पर ध्यान देने की सिफारिश की जाती है - यह आपको जल्दी से निदान करने की अनुमति देगा।

घटना के समय के अनुसार दर्द है:

1. वन टाइम;
2. आवधिक;
3. स्थायी।

तीव्रता की डिग्री के अनुसार:

1. कमज़ोर (दर्द);
2. मजबूत (तेज)।

मूलतः:

1. रीढ़ की हड्डी के रोगों से जुड़ा दर्द;
2. दर्द रीढ़ की हड्डी की विकृति से संबंधित नहीं है।

हल्का दर्द कष्टदायक और लगातार बना रहता है, इसलिए कुछ लोगों को धीरे-धीरे इसकी आदत हो जाती है। उन्हें अब असुविधा नज़र नहीं आती, लेकिन बीमारी विकसित हो जाती है। ऐसे मामलों में, दर्द का असली कारण एक यादृच्छिक निवारक परीक्षा के दौरान पाया जाता है, और उपचार कई महीनों या वर्षों तक बढ़ाया जाता है।

हर चीज़ मांसपेशियों से ढकी होती है जिसका आकार घट या बढ़ सकता है। यह सब मांसपेशियों के ढांचे के विकास के स्तर पर निर्भर करता है। एक व्यक्ति जितना अधिक अपने स्वास्थ्य की परवाह करता है, उतना ही कम वह मांसपेशियों में दर्द और पीठ में परेशानी से परेशान होता है।

मांसपेशियों में दर्द के कारणों को कई श्रेणियों में बांटा गया है:

1. रीढ़ की हड्डी के रोगों के कारण होने वाला दर्द

अक्सर, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और स्कोलियोसिस से मांसपेशियों में दर्द होता है, क्योंकि रीढ़ की हड्डी में परिवर्तन से मांसपेशियों में संकुचन होता है। सबसे पहले थोड़ी असुविधा होती है, जो जल्दी ही ठीक हो जाती है। हालाँकि, हर बार दर्द अधिक तीव्र हो जाता है, और शांति की अवधि कम हो जाती है। किसी बिंदु पर, जीवन निरंतर दर्द में बदल जाता है जो हर दिन एक व्यक्ति के साथ होता है।

1. आंतरिक अंगों के रोगों के कारण दर्द

यदि किसी व्यक्ति का पेट ख़राब है या अग्न्याशय में समस्या है, तो दर्द पीठ के निचले हिस्से तक फैल जाता है। स्त्रीरोग संबंधी रोगों और मूत्र प्रणाली की समस्याओं के साथ, ऐसा लगता है कि पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है। यदि कंधे के ब्लेड के नीचे की पीठ की मांसपेशियों में दर्द होता है, तो श्वसन प्रणाली की बीमारी की संभावना अधिक होती है।

यहां तक ​​कि जिन डॉक्टरों को पीठ की मांसपेशियों में दर्द होता है, उन्हें भी हमेशा पूरी जांच की आवश्यकता का एहसास नहीं होता है। यदि आंतरिक अंगों की बीमारी का थोड़ा सा भी संदेह हो, तो आपको अतिरिक्त परीक्षणों और प्रक्रियाओं पर जोर देना चाहिए। कोई भी देरी गंभीर ख़तरा पैदा करती है, इसलिए अपनी बात का बचाव करने में संकोच न करें।

1. सूजन

यदि कोई व्यक्ति गर्म कमरे के बाद हल्के कपड़ों में ठंडी सड़क पर निकलता है, तो अगले दिन मांसपेशियों में घाव दिखाई देते हैं। यह समस्या अक्सर गर्मियों में सामने आती है, जब लोग ड्राफ्ट की मदद से गर्मी से बचते हैं। यह सब मायोसिटिस का कारण बन सकता है, जिससे निपटना काफी मुश्किल है। लेकिन समय पर इलाज शुरू होने से आप कम समय में ठीक हो सकते हैं।

यदि आप अपने दम पर मायोसिटिस पर काबू पाने की आशा करते हैं, तो आप निराश होंगे। इसका कारण सिर्फ हाइपोथर्मिया ही नहीं, बल्कि संक्रमण की मौजूदगी भी हो सकती है। केवल एंटीबायोटिक्स और सूजन-रोधी दवाएं, जिन्हें व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है, ही इसे नष्ट कर सकती हैं। फिजियोथेरेपी की भी आवश्यकता होती है, जो उपस्थित चिकित्सक द्वारा मौजूदा मतभेदों को ध्यान में रखते हुए निर्धारित किया जाता है।

1. यांत्रिक क्षति

खेल खेलते समय या सक्रिय गतिविधियां करते समय मांसपेशियां घायल हो जाती हैं, जिससे गंभीर दर्द होता है। एथलीट अक्सर ट्रैक और फील्ड एथलीटों में सबसे अधिक तनाव का अनुभव करते हैं। यदि चोट मामूली है, तो मांसपेशियों को तत्काल गर्म करने की आवश्यकता है, लेकिन यदि चोट गंभीर है, तो आराम आवश्यक है।

यांत्रिक चोटें न केवल एथलीटों में, बल्कि बच्चों में भी होती हैं। मजबूत गतिशीलता के कारण, कई शिशुओं को अलग-अलग गंभीरता की चोटें आती हैं, जिन्हें माता-पिता को ध्यान में रखना चाहिए। हल्की-फुल्की शिकायतों के साथ भी, लिगामेंट के फटने और फ्रैक्चर से बचने के लिए बच्चे को जांच के लिए ले जाना उचित है।

1. मांसपेशियों में खिंचाव से दर्द

जो लोग गतिहीन जीवन शैली जीते हैं वे लगातार अत्यधिक परिश्रम से पीड़ित रहते हैं। यह उन कार्यालय कर्मियों का शाश्वत साथी बन जाता है जो असुविधाजनक स्थिति में कंप्यूटर के पास बैठते हैं।

यदि नींद के बाद आपकी पीठ की मांसपेशियों में दर्द होता है, तो अक्सर मांसपेशियों में असुविधा होती है - यह आपकी जीवनशैली पर पुनर्विचार करने का समय है। ऐसा दर्द असुविधाजनक बिस्तर के कारण होता है, जो सख्त होना चाहिए। तकिए को बोल्स्टर से बदल दिया गया है। पहले तो ऐसे आविष्कार शरीर को अजीब लगते हैं, लेकिन थोड़े समय के बाद मांसपेशियां सामान्य हो जाएंगी।

1. जन्मजात विकृति

उनमें से कुछ को ठीक नहीं किया जा सकता है, जबकि अन्य का सफलतापूर्वक इलाज किया जा सकता है, इसलिए छोटे बच्चों की शिकायतों को सुनना महत्वपूर्ण है।

विशेष खतरा शॉर्ट लेग सिंड्रोम का होता है, जब एक पैर दूसरे से 3-5 मिमी छोटा होता है। इसके प्रभाव में रीढ़ की हड्डी गलत तरीके से बनती है, स्कोलियोसिस और अन्य खतरनाक बीमारियाँ विकसित होती हैं। पेल्विक विकृति भी हो सकती है, जिससे बच्चे की स्थिति और खराब हो जाती है।

पीठ की मांसपेशियों के दर्द का इलाज कैसे करें

इस मामले पर कोई सार्वभौमिक सलाह नहीं है. अपनी तुच्छता पर पछतावा न करने के लिए, आपको एक प्रमाणित चिकित्सक से परामर्श करने की आवश्यकता है। केवल इस मामले में पीठ की मांसपेशियों में दर्द का इलाज प्रभावी और सुरक्षित होगा।

यदि कोई दर्दनाक हमला आपको आश्चर्यचकित कर देता है, तो आपको संवेदनाहारी मलहम का उपयोग करना चाहिए। वे हमले से राहत देंगे, रोगी की स्थिति को कम करेंगे और उन्हें शांति से डॉक्टर के पास जाने की अनुमति देंगे। गर्म करने वाले मलहम और जैल जिनमें लाल मिर्च होती है, भी मदद करते हैं।

• जब दर्द आंतरिक अंगों के रोगों के कारण होता है, तो डॉक्टर विशेष दवाओं का चयन करते हैं। उनका उद्देश्य अंतर्निहित बीमारी का इलाज करना है, जिसे हराने के बाद पीठ की परेशानी गायब हो जाती है। इसमें समय लगता है, लेकिन उचित व्यवहार के साथ ऐसा दर्द लगभग कभी वापस नहीं आता है।
• खेल खेलते समय, वार्मिंग मलहम, एक विशेष ऊनी बेल्ट और पर्याप्त तरल पीने से दर्द को कम किया जा सकता है।

प्रशिक्षण से पहले, आपको अच्छी तरह से वार्मअप करने की आवश्यकता है, और व्यायाम के दौरान आपको विश्राम अभ्यासों की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए। खेल की शुरुआत में हल्का मांसपेशियों में दर्द सामान्य माना जाता है, लेकिन गंभीर हमलों के लिए डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।

• संक्रामक और सूजन संबंधी बीमारियों के लिए डॉक्टर द्वारा चयनित विशेष दवाओं के साथ जटिल उपचार की आवश्यकता होती है। यह रोगी की सामान्य स्थिति, अन्य बीमारियों की उपस्थिति और कई अतिरिक्त कारकों को ध्यान में रखता है। साथ ही, दवाओं के प्रति व्यक्तिगत संवेदनशीलता भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, जिसके बारे में कोई भी स्वयं-चिकित्सा करते समय नहीं सोचता है।

सबसे महत्वपूर्ण नियम याद रखें - जांच के बाद ही इलाज शुरू होना चाहिए. एक बार के हमले से तो आप खुद ही उबर सकते हैं, लेकिन लगातार परेशानी बर्दाश्त नहीं की जा सकती। यदि आप समय पर डॉक्टर से परामर्श लेते हैं, तो आप अपना जीवन आसान बना सकते हैं और किसी पुरानी बीमारी से खुद को बचा सकते हैं।

किसी भी परिस्थिति में चिकित्सा मंचों पर सक्रिय रूप से पेश किए जाने वाले काढ़े और अर्क का उपयोग न करें। कोई नहीं जानता कि आपका शरीर कैसा व्यवहार करेगा, इसलिए जोखिम न लेना ही बेहतर है। अपनी पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए उपलब्ध व्यायामों का उपयोग करें, विशेषज्ञों की सिफारिशों का पालन करें - और सब कुछ ठीक हो जाएगा।

रोकथाम स्वास्थ्य की कुंजी है

रोकथाम, जो किसी के लिए भी उपलब्ध है, किसी भी उपचार से बेहतर है। पीठ की मांसपेशियों को समस्याओं से बचाने के लिए क्या आवश्यक है?

दैनिक व्यायाम आपको अपनी पीठ की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने और उन्हें अधिक लचीला बनाने की अनुमति देता है। वे अब बाहरी प्रभावों के प्रति इतने संवेदनशील नहीं हैं, जिससे व्यक्ति का जीवन अधिक आनंददायक हो जाता है।

• विटामिन कॉम्प्लेक्स का उपयोग.

यदि दर्द विटामिन और सूक्ष्म तत्वों की कमी के कारण होता है, तो विभिन्न दवाएं बचाव में आती हैं। यह निर्धारित करने के लिए पर्याप्त है कि कौन से पदार्थ गायब हैं, कई पाठ्यक्रम लें - और आप दर्दनाक हमलों के बारे में भूल सकते हैं।

• अतिभार से बचें.

बहुत से लोग मानते हैं कि गहन व्यायाम फायदेमंद होता है, लेकिन यह सच नहीं है। व्यक्तिगत क्षमताओं को ध्यान में रखना आवश्यक है, जो काफी भिन्न होती हैं। यदि आप भारी भार सहन करने में सक्षम नहीं हैं, तो आपको इसे कम करना चाहिए।

• मौसम के अनुरूप कपड़े पहनें।

फैशन के चक्कर में लोग हल्के कपड़े चुनते हैं जो उनकी पीठ की सुरक्षा नहीं करते। हाइपोथर्मिया के कारण मांसपेशियों में सूजन हो जाती है, इसलिए सावधानी बरतना सबसे अच्छा है। ठंड के दिनों में, आपको गर्म स्वेटर पहनना चाहिए या ऊनी बेल्ट से खुद को गर्म करना चाहिए।

• नीरस गतिहीन काम से ब्रेक लें।

ज्ञान कार्यकर्ताओं को अपनी सामान्य कुर्सी छोड़कर, दस मिनट का छोटा ब्रेक लेना चाहिए। इस समय, टहलने लायक है, और यदि स्थान अनुमति देता है, तो एक छोटा वार्म-अप करें। ऐसे आराम के लिए शरीर आभारी रहेगा।

अक्सर व्यक्ति को यह नहीं पता होता है कि अगर उसकी पीठ की मांसपेशियों में दर्द हो तो उसे क्या करना चाहिए। वह घबरा जाता है या उदासीनता की स्थिति में रहता है, जिससे वही खतरा उत्पन्न होता है। शीघ्रता से सामान्य स्थिति में लौटने के लिए शीघ्रता एवं स्पष्टता से कार्य करना आवश्यक है।

यदि दर्द का कारण ज्ञात है, तो चिकित्सीय और पुनर्स्थापनात्मक उपायों की पूरी श्रृंखला का उद्देश्य असुविधा के कारण को खत्म करना है। जब कारण अज्ञात होता है, तो अस्थायी राहत के लिए दर्द निवारक दवाओं का उपयोग किया जाता है, और फिर तत्काल डॉक्टरों के पास भेजा जाता है।

अभी अपने स्वास्थ्य के प्रति सचेत रहें - और बाद में आपको कई उन्नत बीमारियों से नहीं जूझना पड़ेगा।

पीठ की मांसपेशियों में दर्द अत्यधिक शारीरिक परिश्रम, कंप्यूटर पर काम करते समय असुविधाजनक स्थिति में लंबे समय तक रहने, कार चलाने आदि के बाद प्रकट होता है)। रीढ़ की हड्डी के साथ-साथ पीठ की मांसपेशियों में दर्द मांसपेशियों में सूजन, इंटरवर्टेब्रल डिस्क के अध: पतन और रीढ़ की हड्डी के स्तंभ की वक्रता के कारण हो सकता है। यदि रीढ़ की हड्डी के बाईं ओर पीठ में मांसपेशियों में दर्द होता है, तो मायोकार्डियल रोधगलन को बाहर रखा जाना चाहिए। भारी वस्तुएं उठाने के बाद रीढ़ की हड्डी के दाईं ओर पीठ की मांसपेशियों में दर्द होता है।

युसुपोव अस्पताल के डॉक्टर आधुनिक निदान विधियों का उपयोग करके पीठ की मांसपेशियों में दर्द के कारण की पहचान करते हैं। फिर उस बीमारी का व्यापक उपचार किया जाता है जो दर्द सिंड्रोम का कारण बनी। मांसपेशियों में दर्द के लिए थेरेपी नवीनतम दवाओं का उपयोग करके की जाती है, जो टैबलेट, पाउडर, इंजेक्शन, मलहम और जैल के रूप में निर्धारित की जाती हैं। जब काठ, वक्ष या ग्रीवा रीढ़ में दर्द होता है, तो पुनर्वास विशेषज्ञ फिजियोथेरेप्यूटिक उपचार, कोमल मैनुअल थेरेपी तकनीकों का उपयोग करते हैं और एक्यूपंक्चर सत्र आयोजित करते हैं। व्यायाम चिकित्सा के वरिष्ठ प्रशिक्षक-पद्धतिविज्ञानी प्रत्येक रोगी के लिए व्यक्तिगत रूप से जिमनास्टिक व्यायाम का चयन करते हैं जो मांसपेशियों की ऐंठन से राहत देते हैं और मांसपेशी कोर्सेट को मजबूत करते हैं।

पीठ दर्द के कारण

90% लोगों को पीठ दर्द का अनुभव होता है। यदि तीव्र दर्द का समय पर इलाज न किया जाए तो यह पुराना हो जाता है। अक्सर, पीठ की मांसपेशियों में दर्द रीढ़ की हड्डी की वक्रता और गलत मुद्रा और कम शारीरिक गतिविधि के कारण असमान भार के कारण होता है। कंधे के ब्लेड के क्षेत्र में पीठ में मांसपेशियों में दर्द चोटों, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम और आंतरिक अंगों के विभिन्न रोगों का परिणाम हो सकता है।

पीठ की मांसपेशियों में दर्द के मुख्य कारण निम्नलिखित हैं:

• रीढ़ की हड्डी के रोग (ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, एंकिलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस, एंकिलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस, ऑस्टियोमाइलाइटिस, हर्नियेटेड डिस्क);
• पीठ की मांसपेशियों के रोग (फाइब्रोमायल्जिया, मायोफेशियल सिंड्रोम);
• सीने में चोट.

युसुपोव अस्पताल के डॉक्टर पहले पीठ की मांसपेशियों में दर्द का कारण निर्धारित करते हैं, और फिर उपचार करते हैं। गंभीर मामलों में, उच्चतम श्रेणी के प्रोफेसर और डॉक्टर विशेषज्ञ परिषद की बैठक में बीमारी पर चर्चा करते हैं। अग्रणी न्यूरोलॉजिस्ट, कार्डियोलॉजिस्ट, वर्टेब्रोलॉजिस्ट, नेफ्रोलॉजिस्ट पीठ की मांसपेशियों में दर्द वाले रोगी के प्रबंधन की रणनीति के संबंध में एक कॉलेजियम निर्णय लेते हैं।

पीठ की मांसपेशियों में दर्द से कैसे राहत पाएं

पीठ की मांसपेशियों में तीव्र दर्द से राहत के लिए, युसुपोव अस्पताल के डॉक्टर रूसी संघ में पंजीकृत सबसे प्रभावी दवाओं का उपयोग करते हैं। उनके दुष्प्रभावों की न्यूनतम सीमा होती है। एनाल्जेसिक सूजन प्रक्रिया को राहत देने, तापमान को कम करने और दर्द से राहत देने के लिए निर्धारित हैं। गैर-स्टेरायडल सूजन-रोधी दवाएं प्रभावी रूप से पीठ की मांसपेशियों के दर्द से राहत दिलाती हैं:

• आइबुप्रोफ़ेन;
• डाइक्लोफेनाक;
• इंडोमिथैसिन;
• नेप्रोक्सन और अन्य दवाएं।

मादक दर्दनाशक दवाओं के कारण पीठ की मांसपेशियों में बहुत तेज दर्द होता है। पीठ में मांसपेशियों के दर्द से राहत पाने के लिए मांसपेशियों को आराम देने वाली दवाओं (मायडोकलम, सिरडालुड, बैक्लोफ़ेन) का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। विटामिन बी तंत्रिका कोशिकाओं पर लाभकारी प्रभाव डालता है और सूजन से राहत देता है। यदि दर्द हो तो पीठ की मांसपेशियों में दर्द के लिए मलहम (फाइनलगॉन, कैप्सिकम) का प्रयोग करें।

पीठ दर्द से राहत के लिए गैर-दवा तरीके

चोट या सर्जरी के बाद पीठ की मांसपेशियों में दर्द के लिए फिक्सिंग बेल्ट या कॉलर पहनना और बिस्तर पर आराम करना आवश्यक है। ट्रांसक्यूटेनियस इलेक्ट्रिकल न्यूरोस्टिम्यूलेशन, विद्युत आवेगों का उपयोग करके, रोगग्रस्त अंगों के रिसेप्टर्स से मस्तिष्क तक दर्द संकेत को "अवरोधित" करता है। पीठ में मांसपेशियों के दर्द के लिए, पुनर्वास क्लिनिक विशेषज्ञ त्वचा पर जैविक बिंदुओं पर एक्यूपंक्चर करते हैं। इलेक्ट्रोएक्यूपंक्चर में एक्यूपंक्चर सुइयों के माध्यम से रुक-रुक कर विद्युत आवेगों का अनुप्रयोग शामिल होता है।

फिजियोथेरेपिस्ट दर्द से राहत और पीठ की मांसपेशियों की ऐंठन से राहत के लिए प्रक्रियाएं लिखते हैं। औषधीय वैद्युतकणसंचलन छोटे विद्युत आवेगों का उपयोग करके शरीर में औषधीय पदार्थों की शुरूआत पर आधारित है। यह उपचार लंबे समय तक पीठ दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है, क्योंकि दर्द निवारक, सूजन-रोधी दवाएं और विद्युत प्रवाह के माध्यम से अवशोषित विटामिन का शरीर पर लंबे समय तक प्रभाव रहता है। फोनोफोरेसिस अल्ट्रासाउंड के संपर्क में आकर दवा देने के वैकल्पिक तरीकों में से एक है। दर्द निवारक दवा केशिकाओं में अवशोषित हो जाती है, जिससे यह अधिक प्रभावी और लक्षित हो जाती है।

लेजर थेरेपी (इन्फ्रारेड, लाल और पराबैंगनी स्पेक्ट्रा की प्रकाश किरणों का उपयोग करके) दर्द से राहत देती है, सूजन और सूजन से राहत देती है। लेज़र थेरेपी पीठ दर्द का कारण बनने वाली रीढ़ की हड्डी की कई बीमारियों में मांसपेशियों की ऐंठन और दर्द से राहत दिलाने में मदद करती है:

• ओस्टियोचोन्ड्रोसिस;
• आर्थ्रोसिस;
• स्कोलियोसिस;
• इंटरवर्टेब्रल हर्निया।

चुंबकीय चिकित्सा शरीर के कई रोगों में उपयोगी है। कम आवृत्ति वाले चुंबकीय क्षेत्र का सेलुलर स्तर पर प्रभाव पड़ता है, जिसके परिणामस्वरूप दर्द और सूजन से राहत मिलती है, गतिशीलता बहाल होती है और मांसपेशियों की सूजन कम हो जाती है।

पीठ दर्द के लिए शारीरिक पुनर्वास

पीठ में मांसपेशियों के दर्द के लिए, युसुपोव अस्पताल के पुनर्वास विशेषज्ञ व्यापक रूप से भौतिक चिकित्सा, किनेसियो टेपिंग और विभिन्न प्रकार की मालिश का उपयोग करते हैं। इन विधियों का उपयोग रीढ़ और पीठ की मांसपेशियों के रोगों के कारण होने वाले मांसपेशियों के दर्द के इलाज में किया जाता है। वे चोटों के बाद पुनर्वास का एक अच्छा साधन हैं।

शारीरिक व्यायामों का स्वतंत्र चुनाव और उनका गलत कार्यान्वयन रोगी को बहुत नुकसान पहुँचा सकता है। पुनर्वास विशेषज्ञ समान उपचार लिखते हैं। व्यायाम चिकित्सा के एक वरिष्ठ प्रशिक्षक-पद्धतिविज्ञानी के मार्गदर्शन में भौतिक चिकित्सा कक्षाएं आयोजित की जाती हैं।

पीठ की मांसपेशियों में दर्द के लिए इंजेक्शन

तीव्र मांसपेशियों में दर्द के लिए, युसुपोव अस्पताल के डॉक्टर इंट्रामस्क्युलर, अंतःशिरा और नाकाबंदी के रूप में दर्द निवारक दवाओं के इंजेक्शन लिखते हैं। युसुपोव अस्पताल के न्यूरोलॉजिस्ट नाकाबंदी तकनीकों में पारंगत हैं। नोवोकेन और लिडोकेन इंजेक्शन ट्रिगर पॉइंट में बनाए जाते हैं। वे पीठ की मांसपेशियों को आराम देने और उनकी टोन बहाल करने में मदद करते हैं। पैरावेर्टेब्रल नाकाबंदी करते समय, दवा को पसली के निचले किनारे के साथ रीढ़ के पास स्थित बिंदुओं पर इंजेक्ट किया जाता है।

दर्द निवारक दवाओं को कैथेटर के माध्यम से इंटरवर्टेब्रल स्पेस में डाला जाता है। पीठ दर्द के लिए सभी प्रकार के इंजेक्शन पुनर्वास क्लिनिक के विशेषज्ञों द्वारा उच्च गुणवत्ता के साथ लगाए जाते हैं। युसुपोव अस्पताल में कॉल करके आप किफायती मूल्य पर पीठ की मांसपेशियों के दर्द का इलाज करा सकते हैं। आपको एक विशेष पुनर्वास कार्यक्रम की पेशकश की जाएगी, जिसकी बदौलत आप सभी आवश्यक प्रक्रियाएं प्राप्त कर सकते हैं और पैसे बचा सकते हैं।

ग्रन्थसूची

• ICD-10 (रोगों का अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण)
• युसुपोव अस्पताल
• बडालियन एल.ओ. न्यूरोपैथोलॉजी। - एम.: शिक्षा, 1982. - पी.307-308।
• बोगोल्युबोव, चिकित्सा पुनर्वास (मैनुअल, 3 खंडों में)। // मॉस्को - पर्म। - 1998.
• पोपोव एस.एन. शारीरिक पुनर्वास। 2005. - पी.608.

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*साइट पर मौजूद जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है। साइट पर पोस्ट की गई सभी सामग्रियां और कीमतें कला के प्रावधानों द्वारा परिभाषित सार्वजनिक पेशकश नहीं हैं। 437 रूसी संघ का नागरिक संहिता। सटीक जानकारी के लिए, कृपया क्लिनिक स्टाफ से संपर्क करें या हमारे क्लिनिक पर जाएँ। प्रदान की गई सशुल्क सेवाओं की सूची युसुपोव अस्पताल की मूल्य सूची में दर्शाई गई है।

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दुनिया में शायद ही कोई ऐसा व्यक्ति होगा जिसने कभी पीठ की मांसपेशियों में दर्द की शिकायत न की हो। ऐसी समस्याएं वृद्ध लोगों और बहुत युवा एथलीटों दोनों को परेशान कर सकती हैं। हालाँकि, इस तरह के दर्द के कारण पूरी तरह से अलग हो सकते हैं, और चिकित्सीय और निवारक उपाय भी अलग-अलग होंगे।

कितना दर्द होता है

- अवधारणा काफी अस्पष्ट है. यह कमज़ोर हो सकता है, दर्द कर सकता है, या यह बहुत तेज़ हो सकता है, जैसे कि पीठ में चाकू घुसा दिया गया हो। एक नियम के रूप में, पीठ दर्द को 3 मुख्य प्रकारों में विभाजित किया गया है:

• आवधिक;
• स्थायी;
• वन टाइम

चिकित्सा विज्ञान दर्द को उसकी उत्पत्ति के अनुसार दो समूहों में विभाजित करता है:

• दर्द, जिसका मूल कारण रीढ़ की हड्डी के रोग हैं;
• अन्य कारणों से होने वाला दर्द।

पीठ दर्द का तंत्र सीधे तौर पर संबंधित है लैक्टिक एसिड की रिहाई के साथमांसपेशियों में. यह, बदले में, अलग-अलग तीव्रता की सूजन और दर्द का कारण बनता है।

बहुत से लोग कमज़ोर, दर्द भरे, समय-समय पर होने वाले पीठ दर्द पर ध्यान देना बंद कर देते हैं, जैसे कि उन्हें इसकी आदत हो गई हो। इस बीच, बीमारी बढ़ती जा रही है। कभी-कभी निदान एक यादृच्छिक परीक्षा के दौरान किया जाता है, और इस मामले में उपचार में कई महीने या साल भी लग सकते हैं।

कारणों का पैलेट

दर्द के मूल कारण विविध हैं। बात यह है कि संपूर्ण मानव पीठ विभिन्न मांसपेशियों से ढकी होती है, जो आकार में घट या बढ़ सकती है, जिससे अलग-अलग तीव्रता का दर्द हो सकता है।

मांसपेशियों में तनावदर्द के सामान्य कारणों में से एक है। जोखिम में कार्यालय कर्मचारी हैं, साथ ही वे लोग भी हैं जो अपने कार्य दिवस का अधिकांश समय असुविधाजनक स्थिति में बैठकर बिताते हैं। अक्सर ऐसे लोगों को सोने के बाद मांसपेशियों में दर्द का भी अनुभव होता है। यह एक संकेत है कि बिस्तर पर्याप्त कठोर नहीं है, और तकिया असुविधाजनक या बहुत नरम है।

एथलीट, साथ ही वे लोग जो सक्रिय जीवन शैली जीते हैं, उदाहरण के लिए, राफ्टिंग करते हैं या नियमित रूप से बैकपैक के साथ लंबी पैदल यात्रा पर जाते हैं, एक अलग जोखिम समूह में हैं। ज़ोरदार गतिविधि के दौरान, पीठ की मांसपेशियाँ घायल हो सकती हैं और ये यांत्रिक चोटेंविभिन्न मांसपेशियों में दर्द भड़काना। एथलीट अक्सर ऐसे दर्द की शिकायत करते हैं, क्योंकि वे नियमित रूप से मांसपेशियों में खिंचाव का अनुभव करते हैं।

तथापि, यांत्रिक चोटेंबच्चों में भी होता है. वे बहुत गतिशील होते हैं और हमेशा अपनी शारीरिक क्षमताओं का पर्याप्त आकलन नहीं कर पाते हैं। लिगामेंट टूटने की संभावना से बचने के लिए वयस्कों को अपने बच्चों की बारीकी से निगरानी करनी चाहिए।

मसाज के बादअक्सर लोगों को कमर दर्द की शिकायत रहती है। उनके घटित होने के कारण निम्न हो सकते हैं:

• गलत तरीके से की गई प्रक्रिया, उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति को आरामदायक मालिश दिखाई गई, लेकिन उसे उत्तेजक, एक्यूप्रेशर मालिश दी गई;
• प्रक्रिया के दौरान मांसपेशियों में दर्द - सानना और यांत्रिक प्रभाव मांसपेशियों को और भी अधिक उत्तेजित करते हैं;
• मतभेद - शायद मालिश या कुछ तकनीकें आम तौर पर किसी व्यक्ति के लिए विपरीत होती हैं; मालिश सत्र के बाद 1.5-2 घंटों के भीतर विभिन्न पुरानी बीमारियाँ भी स्वयं को महसूस कर सकती हैं;
• कम योग्यता वाला विशेषज्ञ. कई "मालिश के देवता" अपने अयोग्य कार्यों से केवल रोगी को नुकसान पहुँचा सकते हैं, लेकिन किसी भी तरह से उसकी मदद नहीं कर सकते।

यदि मालिश सत्र स्थिर नहीं हैं, लेकिन समय-समय पर किए जाते हैं, तो मध्यम दर्द सामान्य है। प्रक्रिया के बाद, रक्त और ऑक्सीजन कमजोर मांसपेशियों के ऊतकों में सक्रिय रूप से प्रवेश करना शुरू कर देते हैं। मेटाबॉलिज्म तेज हो जाता है और मांसपेशियों में लैक्टिक एसिड जमा होने लगता है, जिससे मध्यम दर्द होता है।

मायोसिटिसअक्सर पीठ में मांसपेशियों में दर्द होता है। यह बीमारी सामान्य यांत्रिक मोच से कहीं अधिक गंभीर है। इसे उठाना काफी आसान है. यह ड्राफ्ट में गर्म होने और पसीने से तर होने के लिए पर्याप्त है। मायोसिटिस के अन्य कारण हो सकते हैं:

• श्वसन पथ और फेफड़ों की पुरानी बीमारियाँ;
• अनुपचारित चोट और चोटें;
• गठिया;
• कृमि संक्रमण;
• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के रोग;
• वंशानुगत कारक.

प्रारंभ में, यह सूजन बिना किसी उपचार के भी अपने आप ठीक हो सकती है। हालाँकि, इस मामले में, बीमारी के बाद के पुनरावृत्ति के लिए पूर्वापेक्षाएँ बनी रहती हैं, और प्रत्येक नई तीव्रता अधिक से अधिक गंभीर हो जाएगी और इसके साथ हो सकती है:

• दर्द बढ़ना;
• शरीर के तापमान में तेज वृद्धि;
• संक्रामक प्रक्रियाएं;
• पेशी शोष।

शोष- यह अंतिम चरण है, जिसमें व्यावहारिक रूप से कोई दर्द नहीं होता है, लेकिन मांसपेशियों के मोटर कार्य पहले ही खो चुके होते हैं।

पीठ में मांसपेशियों में दर्द के अन्य कारणों में शामिल हैं विशेष शारीरिक विशेषताएं. रीढ़ की समरूपता का कोई भी उल्लंघन प्रतिपूरक वक्रता - स्कोलियोसिस का कारण बनता है। वह, बदले में, तथाकथित का उल्लंघन करता है। मांसपेशीय सामंजस्य. ऐसी असामंजस्यता और विषमता के अन्य कारण हो सकते हैं:

• सपाट पैर;
• छोटा निचला अंग;
• श्रोणि की जन्मजात विषमता.

स्पष्ट स्थानीयकरण

कभी-कभी पीठ की मांसपेशियों में दर्द एक स्पष्ट, विशिष्ट स्थान पर महसूस होता है। एक बहुत ही सामान्य दर्द है दर्द होना ट्रेपेज़ियस मांसपेशी. इस मांसपेशी को सबसे कमजोर माना जाता है, क्योंकि इसके तंतु और परतें कंधों का निर्माण करते हैं, जो उनकी गति को नियंत्रित करते हैं। बहुत से लोग बस इस विशेष मांसपेशी पर अत्यधिक दबाव डालते हैं। कला के प्रतिनिधि, जैसे नर्तक, जोखिम में हैं।

दर्द एक मनो-भावनात्मक स्थिति को भी भड़का सकता है, जिसमें विभिन्न मांसपेशी समूह अनैच्छिक रूप से अत्यधिक तनावग्रस्त हो जाते हैं। हैरानी की बात यह है कि इस मांसपेशी में दर्द मूल कारण समाप्त हो जाने के बाद भी बना रह सकता है और अक्सर सिरदर्द से बढ़ जाता है। इन दर्दों की विशेषता है:

• सिर हिलाने की सीमित क्षमता;
• दर्द आमतौर पर कंधों और गर्दन तक फैलता है;
• कंधों पर दबाव डालने पर दर्द होना;
• दर्द निरंतर है.

गर्दन और कंधों में दर्द गर्दन और कंधों की गतिशीलता को भी सीमित कर सकता है। रॉमबॉइड मांसपेशी.इस मांसपेशी में दो भाग होते हैं, जो पीठ के ऊपरी हिस्से की कशेरुकाओं को कंधे के ब्लेड से जोड़ते हैं। इसे कंधे के ब्लेड को स्थिर करने और उनकी गति सुनिश्चित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। दर्द का कारण अक्सर भारी वस्तुओं को उठाने की गलत तकनीक होती है जिससे एथलीटों और पर्यटकों को खतरा होता है; दर्द अक्सर कंधे के ब्लेड के विस्थापन और झुकने की उपस्थिति के कारण होता है। दर्द कंधे के ब्लेड के बीच स्थानीयकृत होता है, जो बाजुओं की गति के साथ तेज हो जाता है।

बायीं और दायीं ओर दर्दकंधे के ब्लेड के नीचे अन्य बहुत गंभीर बीमारियों की उपस्थिति का भी संकेत हो सकता है। अक्सर वे उपस्थिति का संकेत देते हैं इंटरवर्टेब्रल हर्निया या इंटरकोस्टल न्यूराल्जिया।

कंधे के ब्लेड के बीच पीठ दर्दओस्टियोचोन्ड्रोसिस को स्वयं की "याद" दिला सकता है। उसी समय, दर्द बढ़ रहा है, यह चक्कर आना, दृश्य धारणा में गड़बड़ी और बांह क्षेत्र तक फैल सकता है।

मुख्य कारण रीढ़ की हड्डी में दर्दहर्निया और स्कोलियोसिस अक्सर होते हैं। स्कोलियोसिस आम तौर पर आधुनिक मनुष्य का संकट है, और विशेष रूप से युवा लोगों का जो घंटों कंप्यूटर के पास बैठे रहते हैं। दर्द सिंड्रोम तंत्रिका प्रक्रियाओं के संपीड़न के कारण स्वयं प्रकट होता है। इसके बाद, रीढ़ की हड्डी के हिस्सों के मिश्रण की नकारात्मक प्रक्रियाएं शुरू हो जाती हैं।

निदान उपाय

प्रारंभिक चरण में सही निदान करने और पर्याप्त उपचार निर्धारित करने के लिए, आपको कई विशेषज्ञों की सहायता की आवश्यकता हो सकती है: एक सर्जन, एक ट्रॉमेटोलॉजिस्ट, एक न्यूरोलॉजिस्ट और यहां तक ​​​​कि एक चिकित्सक।

यह इस तथ्य के कारण है कि पीठ में मांसपेशियों के दर्द को बहुत स्पष्ट रूप से अलग करना आवश्यक है, उदाहरण के लिए, मायोसिटिस के साथ, अन्य आंतरिक अंगों के रोगों से - हृदय, पेट, आदि।

एक अनुभवी विशेषज्ञ रोगी की शिकायतों का सावधानीपूर्वक विश्लेषण करेगा, और उसके बाद ही शारीरिक परीक्षण करेगा।

आधुनिक वाद्य विधियों के शस्त्रागार में:

उपचार प्रक्रिया

पीठ दर्द के इलाज के लिए कोई सार्वभौमिक तरीके नहीं हैं। सभी पर्याप्त चिकित्सीय उपायों का उद्देश्य बीमारी के मूल कारण को खत्म करना होना चाहिए।

तीव्र दर्द सिंड्रोम से राहत पाने के लिएसंवेदनाहारी के साथ मलहम और जैल का उपयोग करें। लाल मिर्च युक्त मलहम, जिसकी तासीर गर्म होती है, भी खुद को प्रभावी साबित कर चुका है। अन्य मामलों में, साँप के जहर पर आधारित मलहम और जैल बहुत अच्छे होते हैं।

मायोसिटिसगैर-स्टेरायडल सूजन-रोधी दवाओं से इलाज किया जाता है, लेकिन कुछ मामलों में कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स की आवश्यकता हो सकती है, जो आमतौर पर एक कोर्स के दौरान ली जाती हैं। आपको दवाओं के इस समूह का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए।

अन्य मामलों में, उदाहरण के लिए, हर्नियेटेड इंटरवर्टेब्रल डिस्क के लिए, मांसपेशियों को आराम देने वाली दवाओं के उपयोग का संकेत दिया जाता है, जो मांसपेशियों की ऐंठन को प्रभावी ढंग से खत्म करते हैं।

स्कोलियोसिस के लिएलोगों को विशेष कोर्सेट पहनने की सलाह दी जाती है।

बुनियादी फिजियोथेरेपी तकनीकों में शामिल हैं:

• इलेक्ट्रोथेरेपी;
• एक्यूपंक्चर;
• हाथ से किया गया उपचार;
• लेजर एक्सपोज़र;
• चिकित्सीय मालिश.

इसके बाद, रोगी को उपयुक्त प्रोफ़ाइल के संस्थानों में सेनेटोरियम-रिसॉर्ट उपचार के लिए संकेत दिया जा सकता है। रोगी की मनो-भावनात्मक स्थिति को ठीक करने के उद्देश्य से उपाय भी बताए जा सकते हैं।

विशेष व्यायाम एवं रोकथाम

व्यवस्थित निवारक उपाय भी गंभीर समस्याओं से बचने में मदद करेंगे, जिनका यदि नियमित रूप से उपयोग किया जाए तो पीठ की मांसपेशियां मजबूत होंगी।

पहले तो, आपको चलते और बैठते समय सही मुद्रा अपनाने की आदत डालनी होगी। इसे निर्धारित करना काफी सरल है - दीवार के सामने खड़े हो जाएं ताकि आपकी एड़ियां, सिर का पिछला हिस्सा और नितंब दीवार को छूएं, जो कि सही मुद्रा है, और फिर इसे बनाए रखने के लिए अपनी पूरी ताकत से प्रयास करें।

दूसरेलंबे समय तक खड़े रहने पर, आपको हर 10 मिनट में शरीर की स्थिति बदलनी होगी, शरीर के कुल वजन को एक पैर से दूसरे पैर पर ले जाना होगा।

तीसरा, गतिहीन रूप से काम करते समय, मांसपेशियों की थकान को आगे झुककर, अपनी बाहों को ऊपर खींचकर और गहरी सांस लेने और छोड़ने से दूर करना चाहिए। इस मामले में, अपने पैर की उंगलियों पर खड़ा होना और दोनों हाथों को ऊपर उठाकर बिल्ली की तरह ऊपर की ओर खींचना उपयोगी होता है। इस स्ट्रेच को कई बार दोहराएं।

दिन में कम से कम एक मिनट के लिए नियमित रूप से क्षैतिज पट्टी पर लटकना भी अच्छा है। आदर्श रूप से, ऐसी क्षैतिज पट्टी को घर पर लटकाया जा सकता है।

पीठ की मांसपेशियों और तैराकी के लिए बहुत अच्छा है। पूल की नियमित यात्रा सर्वोत्तम निवारक उपायों में से एक है।

एक विशेष व्यायाम की भी सिफारिश की जाती है। ऐसा करने के लिए, आपको स्पोर्ट्स मैट को समतल सतह पर रखना होगा। व्यक्ति अपनी पीठ के बल लेट जाता है, अपने घुटनों को मोड़ता है, अपने कंधे के ब्लेड को दबाता है, और फिर अपने घुटनों को जहाँ तक संभव हो दाईं ओर और फिर बाईं ओर ले जाता है। रीढ़ की हड्डी में खिंचाव का सुखद अहसास होना चाहिए।

एक और अच्छा व्यायाम चटाई पर किया जा सकता है। अपने पेट के बल लेटें और साथ ही अपने हाथों और पैरों को ऊपर उठाएं, गहराई तक झुकने की कोशिश करें। शरीर एक प्रकार के चाप का आकार ले लेता है।

इसके अलावा, अपने आहार की निगरानी करना, अपने शरीर को आवश्यक विटामिन और खनिजों से लगातार संतृप्त करना महत्वपूर्ण है। यदि आवश्यक हो, तो आपको समय-समय पर उचित दवाओं का कोर्स करना चाहिए।

आपको हाइपोथर्मिया और ड्राफ्ट से बचते हुए, मौसम के अनुसार सख्ती से कपड़े पहनने की ज़रूरत है। प्रत्येक विशिष्ट मामले में व्यक्तिगत क्षमताओं के आधार पर नियमित शारीरिक गतिविधि मध्यम होनी चाहिए। अपने शरीर पर अत्यधिक दबाव न डालें।

पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम का एक सेट (वीडियो)

नियमित और काफी सरल व्यायाम आपकी पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने, गंभीर बीमारियों से बचने और आपके समग्र स्वास्थ्य में उल्लेखनीय सुधार लाने में मदद करते हैं।