कॉम्बैट सैम्बो के निर्माण का इतिहासअभी तक नहीं लिखा गया. रूसी अंतरराष्ट्रीय कुश्ती - सैम्बो कुश्ती और कुछ रूसियों - रूसी कॉम्बैट सैम्बो फेडरेशन के रचनाकारों के निर्माण के केवल कुछ उत्साही लोगों के नाम ज्ञात हैं।

प्रथम विश्व युद्ध से पहले ही, रूस ने मार्शल आर्ट और मार्शल आर्ट के क्षेत्र में विभिन्न लोगों द्वारा संचित अनुभव के संश्लेषण की खोज शुरू कर दी थी। इसके मूल में प्रसिद्ध रूसी पहलवान, "एथलेटिक्स के प्रोफेसर" इवान लेबेडेव थे...

20 के दशक में, स्पिरिडोनोव, कोरोनोव्स्की, ओज़्नोबिशिन, याकोवलेव, सोलोनेविच द्वारा काम जारी रखा गया था। उनकी गतिविधियाँ जन मिलिशिया, सुरक्षा अधिकारियों को हथियारों से लैस करने की तत्काल आवश्यकता से निर्धारित होती थीं हमले और बचाव की तकनीकें. 1923 में मॉस्को में बनाई गई डायनेमो सोसायटी ने यह काम अपने हाथ में लिया।

अनुसंधान एवं विकास अनुभाग अनुप्रयुक्त तकनीकेंआत्मरक्षा का नेतृत्व विक्टर अफानसाइविच स्पिरिडोनोव ने किया था। डायनेमो अनुभाग ने विशेष के लिए कार्यक्रम विकसित किए आत्मरक्षा पाठ्यक्रमऔर युद्ध अनुभाग. विक्टर अफानसाइविच अच्छी तरह जानता था जापानी प्रणालीजिउ-जित्सु और नई रूसी कुश्ती में इसकी सर्वोत्तम तकनीकें शामिल थीं। कुछ तकनीक और पकड़से उधार लिया गया था फ्रेंच कुश्ती, चल रही है- इंग्लिश बॉक्सिंग से। सैम्बो का युद्ध और खेल अनुभागतकनीकों का एक असाधारण समृद्ध भंडार संकलित किया है काम दायरे में दो लोगो की लड़ाईविभिन्न प्रकार की घरेलू और विदेशी मार्शल आर्ट से...

स्पिरिडोनोव की पहल पर, लेनिनग्राद (सेंट पीटर्सबर्ग), रोस्तोव-ऑन-डॉन, सेवरडलोव्स्क (एकाटेरिनबर्ग), सेराटोव, साइबेरिया, यूक्रेन और ट्रांसकेशिया के शहरों में अनुभागों ने काम करना शुरू किया। उसी समय उनकी पुस्तकें प्रकाशित हुईं। जूडो में ब्लैक बेल्ट पाने वाले पहले यूरोपीय लोगों में से एक, कोडोकन में जापानी जूडो संस्थान से स्नातक, वी.एस. ओशचेपकोव ने उत्साही लोगों की एक पूरी श्रृंखला को प्रशिक्षित किया जो बाद में सम्मानित कोच बन गए: ए.ए. खारलमपीवा, आई.वी. वासिलीवा, एल.जी. ट्यूरिना, आर.ए. शकोलनिकोवा।

अनातोली अर्कादेविच खारलामपिव नए प्रकार की कुश्ती के उत्साही उत्साही बन गए। उन्होंने अपने शिक्षक से खोज की कमान संभाली और अध्ययन करना शुरू किया आत्मरक्षा की कला का प्रचार-प्रसार, इस कला को प्रदर्शनों, प्रतियोगिताओं और बैठकों में विकसित करना और प्रदर्शित करना। ए. ए. खारलामपिएव ने सैम्बो कुश्ती तकनीक और रणनीति पर कई किताबें लिखीं, कई प्रसिद्ध एथलीटों को प्रशिक्षित किया।

पहली सैम्बो कुश्ती प्रतियोगिता 27 दिसंबर 1937 को हुआ था. 16 नवंबर, 1938 नई प्रणाली, "सोवियत फ्रीस्टाइल कुश्ती" नाम के तहत यूएसएसआर खेल समिति द्वारा अनुमोदित किया गया था, और 1939 से उनका आयोजन शुरू हुआ सैम्बो चैंपियनशिप, सेमिनार और प्रशिक्षण शिविर। लड़ाकू साम्बो की दुर्जेय तकनीकों को खुफिया अधिकारियों, सुरक्षा अधिकारियों और सैनिकों द्वारा अपनाया गया था। सैम्बो कुश्ती में पहले यूएसएसआर चैंपियन, एवगेनी चुमाकोव, लेनिनग्राद सैम्बो पहलवानों के अनुभवी, यूएसएसआर के सम्मानित प्रशिक्षक, इवान वासिलिव और कई अन्य लोग पूरे युद्ध से गुज़रे। बाद में, एवगेनी चुमाकोव ने शारीरिक शिक्षा संस्थान में एक अनुभाग का आयोजन किया, जिसमें सैम्बो कुश्ती में आठ बार के यूएसएसआर चैंपियन, सम्मानित मास्टर ऑफ स्पोर्ट्स ओलेग स्टेपानोव बड़े हुए। छह बार का चैंपियनयूएसएसआर हेनरिक शुल्त्स, पांच बार का चैंपियनयूएसएसआर एवगेनी ग्लोरियोज़ोव, चार बार का चैंपियनयूएसएसआर अनातोली युडिन, कई राष्ट्रीय चैंपियन इल्या त्सिपुरस्की, विटाली डोरोशकेविच, बोरिस कोर्न्युशिन, अलेक्जेंडर लुकिचव और अन्य। युद्ध के बाद आत्मरक्षा वर्ग में प्रतियोगिताएं आयोजित करने का भी प्रयास किया गया। मूल रूप से, ये "परीक्षण अभ्यास" या गैर-विरोध करने वाले "दुश्मन" के खिलाफ लड़ाई के व्यक्तिगत युद्ध तत्वों का कार्यान्वयन थे। साथ ही, ऐसी प्रतियोगिताएं आयोजित करने की निरंतर इच्छा थी जो वास्तविक युद्ध की स्थिति के सबसे करीब हों - सड़क पर लड़ाई, अपराधियों को पकड़ने के लिए एक बल ऑपरेशन, या एक वास्तविक लड़ाई।

लड़ाकू सैम्बो प्रणाली और इसके विकास के तरीके

वर्तमान क्षण की विशेषताओं में से एक मार्शल आर्ट, अन्य देशों की मार्शल आर्ट और दुनिया भर में प्रचलित मार्शल आर्ट पर विभिन्न मुद्रित और वीडियो जानकारी की प्रचुरता है। खेल, मार्शल आर्ट और मार्शल आर्ट की विभिन्न दिशाओं, शैलियों, स्कूलों और क्लबों की संख्या बढ़ रही है। युद्ध प्रशिक्षण प्रणाली एक हथियार है। किसी भी गुप्त हथियार के उपयोग के परिणामस्वरूप, यह कम गुप्त हो जाता है, इसके बारे में जानकारी इच्छुक लोगों, शौकीनों और पेशेवरों - विशेषज्ञों के लगातार बढ़ते दायरे का हिस्सा बन जाती है। यह सर्वविदित है कि भारत, चीन, जापान से लेकर मैक्सिको और पेरू तक दुनिया के सभी लोगों के बीच समान तकनीकें मौजूद थीं।

रूस, जो यूरोप और एशिया के जंक्शन पर स्थित है, और नॉर्डिक देशों से दक्षिण तक के भूमि मार्गों से युक्त है, ने युद्ध के विभिन्न तरीकों और हथियारों के उपयोग में ज्ञान और कौशल हासिल कर लिया है। इस भौगोलिक स्थिति के लिए धन्यवाद और ऐतिहासिक विकासयुद्ध में एक हाथ, एक पैर और एक हथियार का उपयोग करने के तरीकों ने वैरांगियों से लेकर चीनियों तक, दुनिया के सभी देशों में अपना रंग जमा लिया है। उदाहरण के लिए, हम चंगेज खान के वंशजों के साथ संबंधों को याद कर सकते हैं, जिनके पास उस समय के लिए सबसे उन्नत हथियार और युद्ध रणनीति थी - समूह हाथ से हाथ और एकल युद्ध दोनों।

अत: यह स्वीकार किया जा सकता है संबोक्षेत्र में विश्व अनुभव का एक सामान्यीकरण है मार्शल आर्ट, आत्मरक्षाऔर काम दायरे में दो लोगो की लड़ाई, साथ ही वह विकास जो एक प्रणाली के रूप में सैम्बो के विकास को दिशा देता है "सैम्बो - हाथ से हाथ का मुकाबला" या मुकाबला सैम्बोयह रोजमर्रा की जिंदगी में कैसे स्थापित हो गया। आज की विशिष्ट विशेषताओं में से एक, राज्य की एक स्थापित विचारधारा और एक सैन्य सिद्धांत की अनुपस्थिति में सामाजिक-आर्थिक और राजनीतिक स्थिति के अनुसार, जो अभी तक नहीं बनी है, लागू मार्शल आर्ट में बढ़ती रुचि है और मुकाबला साम्बोविशेष रूप से एक विशिष्ट अनुप्रयोग फोकस वाली प्रणाली के रूप में। विशेष टुकड़ियों द्वारा वास्तविक युद्ध गतिविधि में विकसित और हमारी राष्ट्रीय धरती पर पॉलिश की गई एक प्रणाली, तकनीकी तत्वों की परिवर्तनशीलता में अद्वितीय, प्रशिक्षण के लिए शैक्षणिक दृष्टिकोण की विशिष्टता और परिस्थितियों में मानसिक प्रशिक्षण तनावपूर्ण स्थितिलड़ाई, हमारी राय में, आज की जरूरतों को पूरी तरह से पूरा करती है।

इसकी पुष्टि 1997 में मॉस्को एविएशन इंस्टीट्यूट (तकनीकी विश्वविद्यालय) के शारीरिक शिक्षा और खेल विभाग में किए गए कई वैज्ञानिक और पद्धति संबंधी अध्ययनों से की जा सकती है। मार्शल आर्ट में शामिल छात्रों की पसंद को प्रभावित करने वाले कारणों का पता लगाने के लिए, लेखकों की एक टीम ने मॉस्को में गैर-शारीरिक शिक्षा विश्वविद्यालयों में लगभग ढाई हजार छात्रों का सर्वेक्षण किया। सैम्बो, जूडो, फ्रीस्टाइल और ग्रीको-रोमन कुश्ती जैसे लड़ाकू खेलों में शामिल प्रतिनिधियों के बीच किए गए एक सर्वेक्षण के परिणामस्वरूप, शीर्ष प्रश्न छात्रों की आत्मरक्षा तकनीक सीखने की इच्छा के बारे में था, इसमें शामिल 87% लोगों ने जवाब दिया; एक सकारात्मक उत्तर, जो इस बात का प्रमाण था कि यह उद्देश्य दूसरों के बीच सबसे महत्वपूर्ण है जिसने मार्शल आर्ट के प्रकार की पसंद को प्रभावित किया है जिसका वे वर्तमान में अभ्यास कर रहे हैं। चित्र दिखाता है सैम्बो प्रणाली की संरचना. यह योजना पहली बार "रूसी शैली -" पत्रिका के दोहरे अंक 1-2 में प्रकाशित हुई थी। मार्शल आर्ट"1995 के लिए. अब हम कुछ विवरणों को स्पष्ट करते हुए इस योजना को थोड़े बेहतर रूप में प्रस्तुत करते हैं।

सैम्बो प्रणाली में दो परस्पर जुड़े हुए खंड होते हैं खेलऔर लड़ाई. खेल अनुभागबदले में, इसमें चार मुख्य क्षेत्र या गतिविधियाँ शामिल हैं:

खेल प्रतियोगिताएं;

खेल प्रदर्शन;

विभिन्न राष्ट्रीय मार्शल आर्ट में खेल और लोकगीत शो कार्यक्रम और प्रदर्शन;

स्वास्थ्य दिशा.

में साम्बो का युद्ध खंडअध्ययन और सुधार शामिल है

आत्मरक्षा तकनीकें,

हमले की तकनीक और युद्ध के सिद्धांत,

विशेष तकनीकें (तात्कालिक साधनों, पर्यावरण आदि का उपयोग करके)।

आरेख का निचला हिस्सा दिखाता है कि विशेषज्ञों और चिकित्सकों के किस दल को, सबसे पहले, अपने पेशेवर कार्यों के आधार पर, सैम्बो के युद्ध खंड में महारत हासिल करनी चाहिए।

सामान्य तौर पर, इन समस्याओं को हल किया जाना चाहिए और विशेषज्ञों के एक सीमित दायरे द्वारा हल किया जा रहा है। सबसे पहले, ये विशेष राज्य कानून प्रवर्तन एजेंसियों के प्रतिनिधि हैं सेना की इकाइयाँ, एयरबोर्न फोर्सेज की विशेष इकाइयाँ, मरीन कॉर्प्स, आंतरिक सैनिकों की विशेष इकाइयाँ, आंतरिक मामलों के मंत्रालय के विशेष सुरक्षा बल, दंगा पुलिस, विभिन्न विशेष पुलिस इकाइयाँ, एमबी टुकड़ी, जीआरयू विशेष इकाइयाँ और समान इकाइयाँ। इसके अलावा, निजी फर्मों और वाणिज्यिक उद्यमों की कई शक्ति संरचनाएं सामने आई हैं और उभर रही हैं। ये विभिन्न सुरक्षा सेवाएँ, अंगरक्षक सेवाएँ, निजी सुरक्षा सेवाएँ और अन्य समान संरचनाएँ हैं।

अफ़सोस, जीवन अपनी परिस्थितियाँ स्वयं निर्धारित करता है और आग्नेयास्त्र प्रशिक्षण के स्तर को बढ़ाने की आवश्यकता है। निस्संदेह, जटिल व्यावहारिक हाथ-से-हाथ प्रशिक्षण और विशेष टुकड़ियों के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण पर बढ़ी हुई मांगें रखी गई हैं। युद्ध और खेल अनुभाग आपस में जुड़े हुए हैं और एक दूसरे को प्रभावित करते हैं। कॉम्बैट सैम्बो प्रतियोगिताएं खेल और युद्ध के बीच एक मध्यवर्ती स्थिति रखती हैंक्योंकि उनमें खेल और युद्ध दोनों वर्गों की विशेषताएं हैं, वे इसमें शामिल सभी श्रेणियों और टुकड़ियों के लिए उपयोगी हैं। कॉम्बैट सैम्बो प्रतियोगिताएं वास्तविक मुकाबले के सबसे करीब हैं(जितना संभव हो खेल प्रतियोगिताओं के करीब), एक वास्तविक लड़ाई की अखंडता रखें: आखिरकार, न्यायाधीश विरोधियों को पास आने के बाद नहीं रोकता है, जैसा कि किया जाता है, उदाहरण के लिए, मुक्केबाजी, किकबॉक्सिंग, कराटे की विभिन्न शैलियों और अन्य हड़ताली प्रकारों में . सैम्बो मुकाबलों का मुकाबला करेंतीन स्तर प्रदान किये गये हैं। प्रतियोगिता के पहले दो स्तरों में तकनीकी कार्यों के लिए अंकों के योग के आधार पर विजेता का निर्धारण करने का प्रावधान है, और दूसरे स्तर में अंकों का योग शामिल नहीं है और यह इस प्रकार का है "नियमों के बिना लड़ाई"न्यूनतम संख्या में प्रतिबंधों के साथ। साम्बो का युद्ध खंडमहत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है इससे आगे का विकासखेल अनुभाग अपने संवर्धन के अर्थ में - नियमों को प्रभावित करता है खेल प्रतियोगिताएं, क्योंकि आचरण के सिद्धांतों पर आधारित खोए हुए ज्ञान का हिस्सा असली लड़ाई, आगे सुधार के लिए खेल अनुभाग में वापस किया जा सकता है।

रूसी देशभक्ति

मातृभूमि के रक्षकों के रैंक में, रूसी सेना के रैंकों में सेवा के लिए युवाओं को तैयार करना। विकसित किए जा रहे सैन्य सिद्धांत के ढांचे के भीतर सुधारित सशस्त्र बलों के रैंकों में सीधे मातृभूमि के रक्षक का प्रशिक्षण।

अगर हम उन कारणों के बारे में बात करें कि खेल के माहौल में, खेल दल के लिए कॉम्बैट सैम्बो विकसित करना क्यों आवश्यक है, तो ये निम्नलिखित हैं:

खेल परिणामों की तीव्रतम उपलब्धि के साथ-साथ विकास के लिए भी खेल भावना, उच्च स्तर पर सजगता की नई अभिव्यक्तियों के परिणामस्वरूप उच्च योग्य एथलीटों सहित।

यह सुनिश्चित करना कि ये एथलीट विभिन्न सरकारी और निजी संरचनाओं में संभावित कार्य के लिए पेशेवर ज्ञान और कौशल का उपयोग करें।

के लिए प्रारंभिक तैयारीअनुबंध के तहत संभावित कार्य के लिए लोगों का व्यावसायिक प्रशिक्षण। यहां यह दर्ज करना आवश्यक है कि लड़ाकू सैम्बो के क्षेत्र में सभी प्रशिक्षणों का एक स्पष्ट आधार होता है कानूनी आधार, सबसे पहले, समग्र रूप से राज्य और उसके व्यक्तिगत नागरिकों के हितों को ध्यान में रखना चाहिए।

सेना के लिए देशभक्ति की भावना पैदा करना (अर्धसैनिक प्रदर्शन, धैर्य का प्रदर्शन, आदि)।

वास्तविक युद्ध की चरम स्थितियों में विजेता के व्यक्तित्व का निर्माण (नियंत्रण मानकों को पारित करना, खेल मुकाबलों में भागीदारी और लड़ाकू सैम्बो झगड़े, आदि)।

सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण के ढांचे के भीतर किया जाता है खेल प्रशिक्षण, जो विभिन्न सामरिक और तकनीकी समस्याओं को हल करते समय सिमुलेटर, उपकरण और स्पैरिंग (लड़ाई) में काम करते समय सजगता की काफी उच्च स्तर की अभिव्यक्ति प्रदान करता है। अल्पकालिक ब्लास्टिंग से विशेष प्रशिक्षण जुड़ा हुआ है। प्रशिक्षण प्रक्रिया के दौरान पारंपरिक खेल प्रशिक्षण की तुलना में इस कार्य का प्रतिशत बढ़ जाता है।

निम्नलिखित प्रावधानों के आधार पर सामरिक और तकनीकी कार्रवाइयों में सुधार किया जाता है:

नकल।

कम गति पर बिना किसी प्रतिरोध के एक साथी के साथ काम करना (सीखने और अभ्यास के अभ्यास के पहले चरण में ही कम गति पर आंदोलनों से परिचित होना)।

उपकरण और विशेष सिमुलेटर पर प्रशिक्षण.

साझेदारों के साथ जोड़े में प्रशिक्षण, खुराक प्रतिरोध का उपयोग करना और विशेष कार्य करना।

एक साथी के साथ बातचीत के अन्य रूप (जटिल परिस्थितियां - एक प्रवाह में प्रशिक्षण, एक सर्कल में, एक सीमित क्षेत्र में, एक सशर्त और बिना शर्त हमले के साथ कई विरोधियों के खिलाफ)।

मुकाबलों और मुकाबलों, "मुकाबले-मुकाबलों।"

प्रदर्शन प्रदर्शन की शैली में तकनीकी क्रियाओं का अभ्यास करना, जिसके लिए निष्पादन में आसानी, विश्वसनीयता और प्रभावशीलता के लिए तकनीकी तत्वों का चयन किया जाता है। कठिनाई यह है प्रहार करने की तकनीक से फेंकने की तकनीक में परिवर्तन का क्षणऔर इसके विपरीत, करीबी मुकाबले में उतरने की स्वाभाविक प्रकृति। इसे सुधारने के लिए विशेष तकनीकें हैं। मुकाबला साम्बो. इसके साथ ही भुगतान करना भी जरूरी है विशेष ध्यानधारावाहिक और संयोजन तकनीकी प्रशिक्षण पर। सीखने की प्रक्रिया किसी भी तत्व से संभव है, यहां तक ​​कि सबसे जटिल भी, लेकिन ध्यान में रखते हुए व्यावहारिक अनुभवऔर वास्तविक मुकाबले में तर्कसंगत व्यवहार के सिद्धांत। तो, में फेंकने की तकनीक, जैसा कि अभ्यास से पता चला है, और जैसा कि पुराने स्कूलों के लेखकों द्वारा अनुशंसित है, मुख्य तत्व हैं रनिंग बोर्ड्स, हुक, टैंपिंगऔर विभिन्न विकल्प असंतुलित होनादुश्मन को उड़ाए बिना (नीचे गिराना, धक्का देना, आदि), जिसका अर्थ है कई विरोधियों के साथ लड़ाई और एक समूह लड़ाई।

सीखना और सुधार दौरे से मुक्ति, दोनों नंगे हाथ पर और कपड़ों के साथ, स्ट्राइक और थ्रो के संयोजन में किए जाते हैं "रक्षा-हमला" का सिद्धांत, एक पूरे के रूप में। सामान्य सेटतकनीकी क्रियाओं का चयन निकटवर्ती क्रियाओं के अनुकरण के संबंध में किया जाता है वास्तविक क्रियाएंसेना की टुकड़ियों और आतंकवाद-रोधी इकाइयों की विशेष सेवाओं दोनों की गतिविधियों में, क्योंकि इसमें न केवल युद्ध संचालन का भावनात्मक रंग होता है, बल्कि विशेष गतिविधियों को मनोवैज्ञानिक रूप से भी रंग दिया जाता है।

खेल के विपरीत व्यावहारिक तकनीकी कार्रवाइयों को कुश्ती के नियमों द्वारा निषिद्ध के रूप में वर्गीकृत किया गया है, क्योंकि इससे चोट लगने का खतरा होता है। इन क्रियाओं के लिए मुख्य प्रशिक्षण सिमुलेटर और उपकरण पर किया जाता है। मानव प्रशिक्षण में, मुख्य जोर खुराक के साथ निष्पादन के एक निश्चित तरीके से किए गए कार्यों की सटीकता पर होता है जिससे गंभीर चोट या मृत्यु नहीं होती है। उदाहरण के लिए, जब प्रशिक्षण शुरू होता है पैन पॉइंट्सघाव, विशेष रूप से सिर और गर्दन के क्षेत्र में, साथ ही आंतरिक अंगों को क्षति के बिंदु।

सैद्धांतिक प्रशिक्षण के क्षेत्र में, सैम्बो प्रणाली का ज्ञान निम्नलिखित का उपयोग करके प्राप्त किया जाता है:

कंडीशनिंग प्रशिक्षण पर खेल में सैद्धांतिक अनुभाग विकसित हुए।

विभिन्न सेना और खुफिया सेवा टुकड़ियों के प्रशिक्षण के लिए उपलब्ध गैर-वर्गीकृत सामग्री विकसित की गई।

ऐसे ज्ञान का दायरा काफी विस्तृत है। उदाहरण के लिए, स्ट्राइकिंग के सैद्धांतिक पहलुओं और उनके प्रकारों का अध्ययन विभिन्न स्कूलों, परंपराओं और लेखकों की सिफारिशों का उपयोग करके किया जाता है - बॉक्सिंग, किकबॉक्सिंग, थाई बॉक्सिंग, कराटे, तायक्वोंडो, कुंग फू, भारतीय परंपराकडोचनिकोव, रेट्युनसिख, मेदवेदेव की UNIBOS, बेलोव की स्लाविक-गोरित्स्की कुश्ती, पोपोव की लड़ाई आदि की प्रणालियों का इस प्रकार अध्ययन किया जाता है। पियर्सिंग, काटना, सजा, कंपन, लहर और अन्य प्रभावऔर उनके विकल्प. विभिन्न तकनीकेंआलोचनात्मक चिंतन और पद्धतिगत विस्तार के अधीन हैं। तकनीकी क्रियाओं के बायोमैकेनिकल और शारीरिक सिद्धांतों, उदाहरण के लिए, हमले या विभिन्न सामरिक और तकनीकी तत्वों का भी अध्ययन किया जाता है।

विशेष कार्यक्रमों और प्रशिक्षण परिसरों की तैयारी के लिए, वे फेडरेशन, क्लब या कॉम्बैट सैम्बो विभाग के लिए विकसित कार्यक्रमों के अनुसार वर्तमान लक्ष्यों और उद्देश्यों पर निर्भर करते हैं। मध्यवर्ती कार्यों को चरण दर चरण हल करते समय, मुख्य लक्ष्यों और उद्देश्यों के समाधान तक पहुंचने की सलाह दी जाती है, आवश्यक रूप से प्रतियोगिताओं, प्रदर्शन कार्यक्रमों का मंचन, प्रदर्शन, परीक्षण और प्राप्त ज्ञान, कौशल और क्षमताओं की निगरानी प्रदान करना। यह कोच और प्रशिक्षक की रचनात्मकता के लिए स्वतंत्रता खोलता है जो लड़ाकू सैम्बो प्रणाली में एक विशेष दल के प्रशिक्षण की निगरानी करता है।

कॉम्बैट सैम्बो: रक्षा-हमला

सैम्बो प्रणाली का युद्ध खंड हाथ से हाथ का मुकाबला है, या, जैसा कि नाम पहले ही रोजमर्रा की जिंदगी में स्थापित हो चुका है, सैम्बो का मुकाबला करें, हम यथार्थ के दृष्टिकोण से विचार करते हैं व्यावहारिक अनुप्रयोग, और यहां से हम सिस्टम तत्वों के उपयोग पर कार्यात्मक फोकस को उजागर कर सकते हैं (यानी, यह निर्धारित करें कि इसका उपयोग कौन करता है और किस उद्देश्य के लिए)। तो, कार्यात्मक फोकस (पेशेवर आवश्यकता) के अनुसार, हमारे पास सशर्त रूप से 4 मुख्य दिशाएँ हैं:

सेना।

पुलिसकर्मी (मिलिशिया)।

अपराधी.

हाथ से हाथ की लड़ाई के तत्वों के साथ प्रसिद्ध विदेशी एक्शन फिल्मों में लोकप्रिय फिल्म अभिनेताओं, स्टंटमैन और एथलीटों के कार्यों का विश्लेषण करके, हम इन फिल्मों में प्रदर्शित कलात्मक छवियों और प्रशिक्षण के आधार पर लगभग उसी वर्गीकरण पर आ सकते हैं। . उदाहरण के लिए, इसे इस प्रकार विभाजित किया जा सकता है: ब्रूस ली, जैकी चैन, जीन क्लाउड वान डेम, बेनी उर्किडेज़ - मुख्य रूप से प्रतिनिधित्व करते हैं खेल, घरेलू और आपराधिक क्षेत्र; चक नॉरिस - कई एपिसोड और कहानियों में तत्वों का प्रदर्शन करता है पुलिस और सेना; स्टीवन सीगल - प्रशिक्षण प्रतिनिधियों के तत्व गुप्तचर सेवासबसे किफायती और व्यापक के साथ अनुप्रयुक्त प्रशिक्षण. सिनेमा में इस दृष्टिकोण का एक स्पष्ट उदाहरण लोकप्रिय फिल्में हैं: "किकबॉक्सर", "डबल इम्पैक्ट", "अंडर सीज"।

अंतिम लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, हम दुश्मन पर पड़ने वाले प्रभावों के प्रकारों को इसमें विभाजित कर सकते हैं:

विनाश।

अलग-अलग डिग्री के दर्दनाक प्रभाव।

सदमा प्रभाव...

कार्रवाई करते समय, उदाहरण के लिए, हमलावरों के एक समूह (2, 3 या अधिक लोगों) के खिलाफ, इसका भी उपयोग किया जाता है मनोवैज्ञानिक प्रभाव(दुश्मन की इच्छा को दबाने के लिए)। यह दृष्टिकोण राज्य कानूनों द्वारा विनियमन और विभिन्न में व्यावहारिक अनुप्रयोग के परिणामस्वरूप निर्धारित होता है वास्तविक स्थितियाँ व्यावसायिक गतिविधि. इसके बाद, आप एक और कई हमलावरों दोनों के खिलाफ वास्तविक लड़ाई आयोजित करने के उद्देश्य से तकनीकी कार्रवाइयों को परिभाषित कर सकते हैं। सबसे पहले आइए अनुभाग को देखें साम्बो में "हमला"।.

टक्कर तकनीकशरीर का कोई भी हिस्सा जिसके साथ किसी भी स्थिति में आवश्यक होने पर हमलावर के कमजोर बिंदुओं पर हमला करना संभव है (हमले - छेदना, काटना, लहरना)।

असंतुलित करने की तकनीक(गिराकर, झटका देकर, धक्का देकर)।

हथियाने-पकड़ने की तकनीक, दर्दनाक और दम घुटने वाली तकनीकों की तकनीकें।

फेंकने की तकनीक- दुर्लभ मामलों में (आमतौर पर आमने-सामने की लड़ाई में उच्च योग्य एथलीटों द्वारा उपयोग किया जाता है)।

विशेष प्रयोजन तकनीकें(उपलब्ध साधनों का उपयोग - एक चुटकी नमक से लेकर सबसे सरल प्रकार के हथियारों तक, पर्यावरण का उपयोग, हिरासत, अनुरक्षण, हथकड़ी लगाना, बांधना, आदि)।

अब आइए अनुभाग को देखें "सैम्बो में रक्षा".

सुरक्षात्मक क्रियाओं के उपयोग को जीवन स्थितियों के आधार पर विभाजित किया जा सकता है पूरी तरह से सुरक्षात्मकऔर कार्रवाई "रक्षा-हमला". विशुद्ध रूप से रक्षात्मक लोगों में आग की रेखा, हमले की रेखा, या अन्य समान आक्रामक प्रभाव का उपयोग करना शामिल है विभिन्न तरीकों सेऔर सैम्बो प्रणाली के शस्त्रागार में उपलब्ध विकल्प, साथ ही चाकू, पिस्तौल या अन्य वस्तु जो कि एक हथियार है, को हमलावर के हाथ से बाहर निकालने या हटाने के तरीके। इसमें बचावकर्ता या जिस व्यक्ति पर हमला किया गया है, उसके कार्यों को बाधित करने के उद्देश्य से पकड़ और पकड़ से छूट शामिल हो सकती है। हालाँकि, विशुद्ध रूप से रक्षात्मक क्रियाएं हमेशा किसी हमले के दौरान आवश्यक सुरक्षा प्रदान नहीं कर सकती हैं, इसलिए, एक नियम के रूप में, वे सीधे हमले की तकनीक में बदल जाती हैं, और अपने उच्चतम रूप में उन्हें एक क्रिया - "रक्षा-हमला" के रूप में किया जाता है।

कमजोर बिंदुओं पर आक्रामक प्रभाव सबसे प्रभावी होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप उपरोक्त प्रभावों (सदमे, चोट, विनाश) में से एक प्राप्त किया जा सकता है। इसके अलावा, इस तरह के प्रभाव खड़े होने की स्थिति में और झूठ बोलने वाले प्रतिद्वंद्वी दोनों पर किए जाते हैं, यानी। स्थिति और सौंपे गए कार्यों के आधार पर, अपने पूर्ण तार्किक निष्कर्ष तक, विश्वसनीयता सुनिश्चित करने के लिए, दुश्मन पर निरंतर प्रभाव होना चाहिए, पीछा करना, अधिमानतः क्रमिक, विश्वसनीयता सुनिश्चित करने के लिए, खड़े होने और लेटने दोनों में। आगे आप उपयोग कर सकते हैं विभिन्न तकनीकेंविशेष प्रयोजन (हथकड़ी लगाना, बांधना, तलाशी लेना, अनुरक्षण करना, आदि)। इन सभी कार्यों को आत्मरक्षा के उद्देश्य से और राज्य (सुरक्षा, पुलिस, सेना, विशेष सेवाओं, आदि) द्वारा निर्धारित विभिन्न कार्यों को हल करने के उद्देश्य से, हथियारों के साथ और बिना हथियारों के, तात्कालिक साधनों के साथ और बिना दोनों के किया जा सकता है। ).

जहाँ तक रोजमर्रा और आपराधिक कार्यात्मक अभिविन्यास का सवाल है, यहाँ, एक नियम के रूप में, का विकास होता है सीमित मात्रा मेंतकनीकी क्रियाएं, बहुत सफलतापूर्वक विकसित और रोजमर्रा की जिंदगी में उपयोग की जाती हैं, खेल और सेना के माहौल से आती हैं, लेकिन किसी दिए गए आपराधिक माहौल में निहित या रोजमर्रा की जिंदगी में सहज रूप से उत्पन्न होने वाली रणनीति के साथ उपयोग की जाती हैं। यह, निश्चित रूप से, की पूरी कवरेज से बहुत दूर है। युद्ध अनुभाग, चूंकि विशेष प्रशिक्षण विशेषज्ञों के एक संकीर्ण दायरे के सबसे अधिक प्रतिनिधि हैं जो विभिन्न कानून प्रवर्तन एजेंसियों में सरकारी समस्याओं का समाधान करते हैं, जिनका अनुभव हाल ही मेंइसका उपयोग निजी जासूस, सुरक्षा और विशेष सेवाओं के प्रशिक्षण में किया जाने लगा, इसलिए हम पूर्ण रूप से अधिक विस्तृत कवरेज को अभी के लिए अनुपयुक्त मानते हैं।

कॉम्बैट सैम्बो के प्रतिस्पर्धी अभ्यास के बारे में

वर्तमान में, सार्वजनिक संघ "कॉम्बैट सैम्बो क्लब" ने कॉम्बैट सैम्बो प्रतियोगिताओं के लिए नियम विकसित किए हैं। पहली बार, कॉम्बैट सैम्बो में लड़ाई 3 स्तरों पर प्रदान की जाती है, जिसके परिणामस्वरूप प्रशिक्षण और प्रतियोगिताओं में भाग लेने वालों का सहज अनुकूलन होता है, "नरम" रूपों से अधिक "कठिन" रूपों में संक्रमण होता है। सेनानियों की तैयारी का स्तर. नियम वयस्कों और युवाओं दोनों के बीच प्रतियोगिताओं के संचालन और विश्लेषण में कई वर्षों के अनुभव के आधार पर विकसित किए गए थे, साथ ही कई संबंधित खेलों में प्रतियोगिताओं के संचालन में अनुभव के आधार पर: विभिन्न दिशाओं (शैलियों) के जिउ-जित्सु , कराटे, किकबॉक्सिंग, थाईलैंड वासिओ की मुक्केबाज़ी, हाथ से हाथ की लड़ाई, पूर्ण लड़ाई "नियमों के बिना लड़ाई" और अन्य। अनुभव से पता चलता है कि पर्कशन तकनीक का उपयोग करते समय सबसे प्रभावी होता है सिर पर वार. सिर पर वार के बिना, युद्ध का पहलू खो जाता है; सिर पर वार के बिना प्रतियोगिताएं अपना अर्थ खो देती हैं, क्योंकि मैट पर लगभग सभी गतिविधियां सामान्य कुश्ती में सिमट कर रह जाएंगी, जिसके लिए प्रतियोगिताएं पहले से मौजूद हैं।

प्रतियोगिताओं में भाग लेने का अनुभव "नियमों के बिना लड़ाई", पूर्ण झगड़े, पेंक्शन,जूजीत्सू, काम दायरे में दो लोगो की लड़ाई, ब्राज़ीलियाई वेले टुडो, मुकाबला साम्बो- दर्शाता है कि एक सच्चे सार्वभौमिक सेनानी को खड़ा करने के लिए किशोरावस्था से ही व्यवस्थित विशेष व्यापक प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। स्वाभाविक रूप से, उन लोगों के लिए जो यह चाहते हैं, जो, यदि आप चाहें, तो "इसके लिए बनाए गए हैं", वास्तविक सैम्बो सेनानियों के लिए न्यूनतम प्रतिबंधों के साथ लड़ने के गुणों की व्यापक अभिव्यक्ति के लिए। अकेले सैम्बो कुश्ती प्रशिक्षण पर्याप्त नहीं है, जैसे यह एक हड़ताली प्रशिक्षण (उदाहरण के लिए, मुक्केबाजी या कराटे) की तकनीक और गुणों की जटिल अभिव्यक्ति के लिए पर्याप्त नहीं है।

कॉम्बैट सैम्बो क्लब के आधार पर एमपीईआई मौजूद है और इसका परीक्षण किया जाता है कार्यप्रणाली कई वर्षों का प्रशिक्षणसाम्बो सेनानीजटिल दिशा, प्रहार करने और फेंकने, प्रहार-फेंकने और फेंक-प्रभाव करने में कुशल, साथ ही छोटी उम्र से खड़े और लेटते समय लड़ने और दम घोंटने की तकनीक में कुशल। जैसा कि आंकड़े और अनुभव बताते हैं, इस तरह से प्रशिक्षित सैम्बो एथलीटों के बीच न्यूनतम प्रतिबंधों के साथ प्रतियोगिताओं के परिणामस्वरूप चोटें अक्सर कुश्ती सैम्बो और अन्य खेलों की तुलना में कम होती हैं, क्योंकि यहां विशेष मानसिक तैयारी की जाती है, मानव लड़ाकू जानता है कि वह क्या कर रहा है और इसलिए युद्ध की स्थिति के अनुसार प्रतिक्रिया करता है। तदनुसार, सुरक्षा तकनीक को भी परिष्कृत किया जाता है (संपर्क में चोटों का विरोधाभास और गैर संपर्क कराटे). हमारी लड़ाकू सैम्बो प्रतियोगिताओं में, जज सेनानियों को रोकते या अलग नहीं करते हैं, कृत्रिम रूप से उन्हें स्ट्राइकिंग दूरी पर लौटाते हैं, जैसा कि किया जाता है, उदाहरण के लिए, मुक्केबाजी, किकबॉक्सिंग और अधिकांश अन्य में। सदमे के प्रकारखेल, जो वास्तविक लड़ाई की तुलना में इसके अनुप्रयोग को कम कर देता है, जहां कोई भी लड़ाई नहीं रोकता है।

इसलिए, लड़ाकू सैम्बो प्रतियोगिताओं में हमलों की कुल संख्या न्यूनतम है। मोच, अव्यवस्था और फ्रैक्चर जैसी चोटों की संख्या भी न्यूनतम है, क्योंकि कुश्ती की समग्र "चिपचिपाहट" खेल की तुलना में काफी कम है, क्योंकि कुश्ती मारपीट से "पतली" होती है। कॉम्बैट सैम्बो क्लब लंबे समय से चर्चा और अभ्यास दोनों में युद्ध में एथलीटों के कार्यों पर व्यापक रूप से प्रतिबंध लगाता रहा है। हम आश्वस्त हैं कि यह मार्शल आर्ट और मार्शल आर्ट की दुनिया में एक वैश्विक प्रवृत्ति है। सभ्य स्तर पर और खेल नैतिकता के मानदंडों के अनुपालन में ग्लैडीएटोरियलिज़्म का एक प्रकार का पुनरुद्धार है। विभिन्न रूपों में हथियारों के साथ समूह प्रतिस्पर्धी लड़ाई और द्वंद्व बस आने ही वाले हैं। वर्तमान क्षण को मार्शल आर्ट के संबंधित प्रकारों की व्यापक भागीदारी की विशेषता है: कराटे, जिउ-जित्सु, हाथ से हाथ का मुकाबला, किकबॉक्सिंग, पैंक्रेशन, ग्रीको-रोमन और फ्रीस्टाइल कुश्ती और समान नियमों के अनुसार प्रतियोगिताओं में अन्य प्रकार। कॉम्बैट सैम्बो के बैनर तले न्यूनतम प्रतिबंध।

परिणामस्वरूप, हमारी राय में, तकनीकी, सामरिक और मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण में अंतराल की स्पष्ट समझ और उन्हें ठीक करने की संभावना और विजेता के व्यक्तित्व के परिणामस्वरूप मार्शल आर्ट की सभी शैलियों में प्रगति का एक वास्तविक अवसर होगा। सक्रिय रूप से गठित रहें, वास्तविक लड़ाई की चरम स्थितियों के लिए तैयार रहें। कॉम्बैट सैम्बो क्लब की योजना के अनुसार प्रतियोगिताओं के आयोजन और कॉम्बैट सैम्बो के नियमों में सुधार पर काम जारी है।

एक सैम्बो पहलवान को वास्तविक लड़ाई के लिए तैयार करने की विधियाँ

शिक्षण विधियों के दृष्टिकोण से, खेल से वास्तविक युद्ध की ओर बढ़ने की प्रक्रिया में, क्रमिक वापसीसुरक्षात्मक, सौम्य और स्वास्थ्य-संरक्षण के तरीके और अधिक कठोर प्रशिक्षण विधियों का उपयोग करना, जिसमें स्वास्थ्य के नुकसान का वास्तविक खतरा, लागू पेशेवर कार्य के स्तर के अनुसार विभिन्न स्तरों पर चोट की संभावना शामिल है। मनोवैज्ञानिक तैयारी अग्रणी स्थान रखती है सामान्य प्रणालीएक सैम्बो पहलवान का प्रशिक्षण (पिछले भाग में सैम्बो प्रणाली की संरचना का चित्र देखें)। निश्चित रूप से, मनोवैज्ञानिक तैयारीशारीरिक और से निकटता से संबंधित विशेष प्रशिक्षणसांबिस्ता. हाँ, प्रशिक्षण के दौरान भौतिक गुण, विशेष प्रशिक्षण और प्रतियोगिताओं की प्रक्रिया में खेल अनुभागसैम्बो आवश्यक नैतिक और दृढ़ इच्छाशक्ति वाली अभिव्यक्तियों के साथ सेनानी की मानसिक तैयारी को निखारता है। लेकिन इसके अलावा, हल करने के लिए विशेष कार्यवास्तविक युद्ध की अप्रत्याशित स्थितियों में आवश्यक, जीवन और स्वास्थ्य के लिए खतरे वाली तनावपूर्ण स्थिति में मानस के लक्षित और निरंतर प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। यहां, पद्धतिगत समर्थन के मुख्य प्रयासों का उद्देश्य तनाव के सदमे चरण पर काबू पाना होना चाहिए, जो आमतौर पर अप्रत्याशित हमले के दौरान होता है। वास्तविक युद्ध की स्थितियों के लिए मानस को तैयार करने की विधि का मुख्य साधन उस दल के पेशेवर कार्यों पर निर्भर करता है जिसके साथ प्रशिक्षण किया जाता है। सामान्य तौर पर, दल की कानूनी क्षमताओं को ध्यान में रखते हुए, इन कार्यों को तीन श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है।

शत्रु का सम्पूर्ण नाश. आकस्मिक - विभिन्न दिशाओं के विशेष बल समूह।

शत्रु को परास्त करें(अर्थात गंभीर चोट पहुँचाने की संभावना, शत्रु को अक्षम करना, आदि)। आकस्मिक - आंतरिक मामलों के मंत्रालय के विशेष बल, दंगा पुलिस, आदि।

दुश्मन को हिरासत में लेना, बेड़ियों में जकड़ना, काफिला चलाना, यदि संभव हो तो गंभीर क्षति पहुंचाए बिना। आकस्मिकता - पुलिस, डीएनडी, आदि।

बेशक, यह विभाजन बल्कि मनमाना है, और पेशेवर कार्यों को करने की प्रक्रिया में प्रशिक्षण के ये तीन स्तर एक-दूसरे के संपर्क में आ सकते हैं, कुछ अभिसरण और आदान-प्रदान हो सकते हैं। अर्थात्, किसी स्तर पर, यदि आवश्यक हो, तो एक पुलिस प्रतिनिधि के पास दुश्मन को नष्ट करने और हराने का कौशल होना चाहिए, जैसे दंगा पुलिस या विशेष बलों के प्रतिनिधि के पास हिरासत में लेने का कौशल होना चाहिए। लेकिन फिर भी, प्रशिक्षक, प्रशिक्षक और संपूर्ण कार्यप्रणाली सहायता प्रणाली के मुख्य प्रयासों का उद्देश्य उनके मुख्य पेशेवर, व्यावहारिक कार्य को हल करना होना चाहिए। इसके आधार पर, स्पष्टता और अधिक संपूर्ण प्रस्तुति के लिए, हम वास्तविक मुकाबले में प्रशिक्षण के लिए पद्धतिगत समर्थन के दृष्टिकोण के क्षेत्रों और एक खेल लड़ाई से क्रमिक दृष्टिकोण के चरणों का एक आरेख प्रस्तावित करते हैं।

ज़ोन I - तकनीक और रणनीति सिखाने की प्रौद्योगिकी और शैक्षणिक तरीकों के उपयोग पर प्रतिबंध के साथ प्रथम श्रेणी और सीएमएस के सैम्बो पहलवानों के खेल झगड़े और प्रशिक्षण से मेल खाता है।

ज़ोन II - उपकरण और प्रशिक्षण विधियों के उपयोग पर कम प्रतिबंधों के साथ खेल की लड़ाई और उच्च योग्य सैम्बो पहलवानों (एमएस, एमएसएमके) के प्रशिक्षण से मेल खाता है। इसमें सैम्बो के युद्ध खंड की प्रतियोगिताएं और मार्शल आर्ट "बिना नियमों के लड़ाई" की प्रतियोगिताएं भी शामिल हैं, जहां और भी कम प्रतिबंध हैं।

ज़ोन III में एक विशेष दल के कार्य और प्रशिक्षण के अनुरूप होना चाहिए सैन्य व्यवस्था- दंगा पुलिस अधिकारी और अन्य समान संरचनाएं, जो एक निश्चित चयन के परिणामस्वरूप बनाई जाती हैं और, एक नियम के रूप में, अच्छी होती हैं खेल आधारऔर मार्शल आर्ट में प्रशिक्षण या समान प्रकारखेल। मानस को तैयार करने के लिए तकनीकों और तरीकों के उपयोग पर और भी कम प्रतिबंध और सीमाएँ हैं।

ज़ोन IV को विभिन्न संरचनाओं और दिशाओं की विशेष बल इकाइयों के कार्य और प्रशिक्षण के अनुरूप होना चाहिए। मुख्य कार्य दुश्मन को नष्ट करना है, अभ्यासकर्ता की ओर से मानसिक प्रक्रियाओं की अभिव्यक्ति में क्षणों को रोके बिना प्रशिक्षण चोट के कगार पर है। गंभीर चोट से बचने के लिए प्रतिबंध केवल बाहरी तौर पर (जैसे कोच, प्रशिक्षक या अन्य साधनों की मदद से) लगाए जाते हैं। उदाहरण के लिए, किसी लड़ाकू के कार्यों की श्रृंखला को समय पर रोकना।

ज़ोन V वास्तविक युद्ध का क्षेत्र है, बिना किसी प्रतिबंध के युद्ध।

इस प्रकार, एक लड़ाकू सैम्बो पहलवान के मानस को तैयार करने की प्रक्रिया को सशर्त रूप से दो चरणों में विभाजित किया गया है:

चरण 1 - लड़ना या झगड़ना खेल प्रकारएक-पर-एक नियम के अनुसार; दो या तीन विरोधियों के विरुद्ध एक; लड़ाई की तकनीक; खड़े होकर, लेटकर प्रहार के प्रयोग से संकुचन की तकनीक, खेल तकनीकगला घोंटना

चरण 2 - सजगता का प्रशिक्षण, जीवन या स्वास्थ्य के लिए खतरे की स्थिति में तनाव के सदमे चरण पर काबू पाने से जुड़ी विभिन्न जटिल स्थितियों में अप्रत्याशित हमलों की त्वरित प्रतिक्रिया, जहां वास्तविक हथियारों के खिलाफ रक्षा और हमले के कौशल का प्रदर्शन करना आवश्यक है, धारावाहिक हमले के पहले 1.5-2 सेकंड के भीतर तुरंत युद्ध फेंकने और हमला करने की तकनीक का प्रदर्शन।

एक लड़ाकू सैम्बो पहलवान के प्रशिक्षण में एक आश्चर्यजनक हमले की जटिल परिस्थितियों में कौशल को निखारने पर गंभीरता से ध्यान दिया जाना चाहिए, जिसका सामान्य रूप से उपयोग लगभग कभी नहीं किया जाता है। खेल प्रशिक्षण. इस प्रकार, आरेख के आधार पर, हम देखते हैं कि कठिन मनोवैज्ञानिक तैयारी का उद्देश्य दुश्मन को नष्ट करने या हराने के लिए कार्रवाई करना है क्योंकि वे शंकु के शीर्ष पर पहुंचते हैं। और इसके विपरीत, हम योजना के अनुसार वास्तविक लड़ाई से उतना ही दूर चले जाते हैं सामूहिक खेल, प्रशिक्षण जितना अधिक स्वास्थ्य-अनुकूल होगा। और निम्नतम स्तर पर स्वास्थ्य समस्याओं का समाधान हो जाता है। इस दिशा में कार्य करने की एक पूरी पद्धति है विशेष अभ्यासऔर लड़ाकू मिशन।

सिर के किनारे से दर्दनाक पकड़

पैरों के बीच हाथ पकड़कर कोहनी लीवर: यदि प्रतिद्वंद्वी
अपना हाथ टिकाकर खुद को पकड़ से छुड़ाने की कोशिश करता है
ठोड़ी, आपको उसका हाथ "लॉक" में पकड़ना होगा
(अपनी कलाई को अपने बाएं हाथ से पकड़ें दांया हाथदुश्मन
अपने दाहिने हाथ से, उसकी कोहनी के नीचे से, अपनी कलाई पकड़ें
बायाँ हाथ), अपने घुटनों को प्रतिद्वंद्वी के सिर की ओर खींचें, बाएँ
अपनी दाहिनी पिंडली के साथ अपना पैर उसकी गर्दन के ऊपर रखें
प्रतिद्वंद्वी के शरीर के खिलाफ आराम करें ताकि उसका हाथ हो
जांघों के बीच सैंडविच यदि प्रतिद्वंद्वी, संक्रमण के क्षण में
दर्दनाक पकड़ के पास हमलावर हाथ को पकड़ने का समय होगा
अपने दूसरे हाथ से, पकड़ को तोड़ना आवश्यक है
उसके सिर के किनारे पर दबाव अच्छा प्रभाव पैदा करता है
ऊपर से प्रतिद्वंद्वी के हाथ पर अपना हाथ पकड़कर
कलाई - उसके हाथ की मांसपेशियाँ दब जाती हैं, और से
दर्दनाक अनुभूति, पकड़ घुल जाती है (चित्र 88,89,90)।
इस पकड़ से, आप एक बाहरी हाथ की गाँठ का प्रदर्शन कर सकते हैं
छाती। यदि प्रतिद्वंद्वी अपने धड़ को अपनी भुजाओं और बेड़ियों से जकड़ लेता है
पहलवान की हरकतों के लिए उसका एक हाथ पकड़ना जरूरी है
कोहनी ऊपर रखें, अपने पैर से इस भुजा की ओर बढ़ें।
दुश्मन के सबसे करीब, उसके शरीर को अवरुद्ध करें, सीमित करें
हिलने-डुलने की क्षमता। झुकते समय अपनी कोहनी उठाएँ
प्रतिद्वंद्वी ऊपर.

साइड होल्ड के साथ दर्दनाक तकनीकें

जांघ के माध्यम से कोहनी लीवर: यदि प्रतिद्वंद्वी भागने की कोशिश करता है
ठोड़ी पर हाथ टिकाकर रखना जरूरी है
इस हाथ को कलाई से पकड़ें, अपनी जांघ को इसके नीचे लाएं
और अपना हाथ अंदर झुकाएं कोहनी का जोड़(चित्र 91)।
यदि अपनी बांह को सीधा करना मुश्किल है, तो आपको इसे तेजी से नीचे लाने की आवश्यकता है
हमले वाले हाथ का अग्र भाग पिंडली के नीचे। पर मोड़
प्रतिद्वंद्वी के सिर की ओर पेट, हाथ की गांठ बनाएं
बाहर की ओर (चित्र 92)।
यदि प्रतिद्वंद्वी अपने धड़ को अपनी भुजाओं से पकड़ लेता है, तो लाना आवश्यक है
अपना अग्रभाग उसकी कोहनी के नीचे रखें और इस कोहनी को ऊपर उठाते हुए,
हाथ की गाँठ अंदर की ओर बनाएं (आपको प्रतिद्वंद्वी को अनुमति नहीं देनी चाहिए)।
अपना हाथ सीधा करें) (चित्र 93)।

क्रॉस होल्ड के साथ दर्दनाक पकड़

आउट नॉट: यदि प्रतिद्वंद्वी पकड़ से भागने की कोशिश करता है,
ठोड़ी पर आराम करते हुए, आपको उसका हाथ रोकना होगा
हाथ को कलाई से पकड़ते हुए सिर की तरफ से ले जाएं
बगल में, दूसरे हाथ से हमलावर हाथ की कोहनी के नीचे से
अपनी कलाई पकड़ो. अपना कंधा उठाओ
प्रतिद्वंद्वी ऊपर, अपने अग्रबाहु को चटाई पर दबाते हुए
(चित्र 94,95)।
यदि प्रतिद्वंद्वी आक्रमण किये हुए हाथ को सीधा कर ले तो यह आवश्यक है
उसकी बांह को उसके अग्रबाहु पर झुकाकर उसे एक कोहनी लीवर दें
(चित्र 96)।
यदि केवल प्रतिद्वंद्वी का हाथ पकड़ने का अवसर है
पैरों की तरफ से हाथ, फिर दूसरे हाथ से आपको पकड़ना होगा
अपने हाथ की कलाई को प्रतिद्वंद्वी की कोहनी के नीचे से ऊपर उठाएं
प्रतिद्वंद्वी के कंधे, उसके अग्रबाहु को नीचे ले जाएँ और
हाथ की एक गांठ अंदर की ओर बनाएं (चित्र 97)।
जब प्रतिद्वंद्वी अपना हाथ सीधा कर ले तो कोहनी का लीवर बना लें
यदि प्रतिद्वंद्वी धड़ को पकड़ लेता है,
आपको उसके दूर वाले हाथ को ऊपर से पकड़ना होगा और शुरू करना होगा
दुश्मन के सिर की ओर दौड़ते हुए, लीवर पर जाएँ
पैरों के बीच हाथ को पकड़कर कोहनी से दबाएं (चित्र 98)।

माउंटेड पकड़ के साथ दर्दनाक पकड़

कंधे के नीचे हाथ पकड़कर कोहनी का लीवर: यदि प्रतिद्वंद्वी
सीधी भुजाओं के साथ उसकी छाती पर टिका हुआ है, उसे दबाव डालने की अनुमति नहीं दे रहा है
इसके लिए हाथ की त्वरित गोलाकार गति (अंदर से) की आवश्यकता होती है
बाहर की ओर) उसके हाथ को दूसरे के साथ कंधे के नीचे लाएँ
प्रतिद्वंद्वी के कंधे पर हाथ रखें, कोहनी का एक लीवर बनाएं
आपका अग्रबाहु (चित्र 99)।
यदि प्रतिद्वंद्वी मुड़ी हुई भुजाओं से प्रतिरोध करता है, तो पकड़ लें
उसका एक हाथ "ताला" में है और झूलती हुई गतिस्थगित करना
अपने पैर को पकड़े हुए हाथ की तरफ से प्रतिद्वंद्वी की गर्दन पर रखें।
अपने पैरों को क्रॉस करें और बीच में अपना हाथ पकड़कर कोहनी लीवर बनाएं
पैर (चित्र 100, 101)।

पैरों से दर्दनाक पकड़

अकिलीज़ टेंडन को पिंच करना: यदि प्रतिद्वंद्वी नहीं देता है
अपने हाथों को आराम देते हुए उससे लिपटें (जैकेट को पकड़े बिना),
आपको मुड़ते हुए अपने अग्रबाहु से उसके पैर की एड़ी को पकड़ने की जरूरत है
अपने पैर को अपने कंधे के नीचे रखें, अपने घुटने को आगे की ओर ले जाएं
प्रतिद्वंद्वी के पैरों के बीच और उसके पैर को उसकी जाँघों के बीच फँसाएँ।
अपनी बांह को ऊपर उठाते हुए एक चुटकी दबाएं
अकिलीज़ टेंडन (चित्र 102)।
जैकेट से, आपको उसके पैर को कंधे के नीचे से पकड़ना होगा,
पैर के झूलते हुए आंदोलन के साथ, प्रतिद्वंद्वी को उसके पेट पर घुमाएँ
और उसके नितंबों पर बैठ जाएं, सहारे के लिए अपना पैर आगे बढ़ाएं।
अकिलिस को प्रभावित करने के लिए अग्रबाहु को ऊपर की ओर ले जाएँ
टेंडन (चित्र 103)।
घुटना लीवर: प्रतिद्वंद्वी के घुटने को अपने हाथ से पकड़ना और घुमाना
बाहरी पैर की जांघ को हिलाते हुए उसके पैर को अपने पैर से पकड़ें
कूल्हे (अपने पैरों को मोड़ें) प्रतिद्वंद्वी के पैर को सीधा करते हुए सबमिट करें
अपनी श्रोणि आगे की ओर रखें और अपने पैर को घुटने से मोड़ें
जोड़ (चित्र 104)।

सैम्बो हमारे कुश्ती खेलों में से एक है। यह मार्शल आर्टदो प्रकारों में विभाजित है: मुकाबला और खेल सैम्बो। यह 1938 से अस्तित्व में है। तब से, सैम्बो ने काफी लोकप्रियता हासिल की है। कई नागरिक इसमें रुचि रखते हैं आप क्यों पूछ रहे हैं? इस प्रश्न का उत्तर काफी सरल है. आख़िरकार, सैम्बो कुश्ती का एक घरेलू रूप है जो पुरुषों और महिलाओं, लड़कों और किशोरों को विभिन्न जीवन स्थितियों में निहत्थे आत्मरक्षा की कला का अध्ययन करने के लिए आकर्षित करता है। यह एक महत्वपूर्ण तथ्य है. सैम्बो, जो कई राष्ट्रीय मार्शल आर्ट के तत्वों को जोड़ता है, आत्मा, विचारधारा और दर्शन में कई रूसियों के करीब है। इस पर बाद में और अधिक जानकारी।

इस संघर्ष के प्रकार

"सैम्बो" का अर्थ बिना हथियारों के आत्मरक्षा है। जैसा कि पहले ही उल्लेख किया, यह लड़ाईदो प्रकारों में विभाजित है: खेल और लड़ाकू सैम्बो। आइए उनमें से प्रत्येक पर करीब से नज़र डालें।

खेल प्रकार (मुख्य)

यह प्रकार उन तकनीकों में कौशल हासिल करने में मदद करता है जो आत्मरक्षा के लिए आवश्यक हैं। इस संबंध में, कुछ मानदंड हैं। इस मामले में, आपको बेल्ट के साथ विशेष कपड़े के जैकेट की आवश्यकता होगी। यह एक महत्वपूर्ण शर्त है.

पहलवान बेल्ट और उसके ऊपर स्थित जैकेट के अन्य हिस्सों पर पकड़ का उपयोग करते हैं। हालाँकि, अन्य सैम्बो तकनीकें भी हैं। वे प्रतिद्वंद्वी के पैर और हाथ पकड़ने की भी अनुमति देते हैं। सैम्बो मैच का लक्ष्य पूर्ण जीत है।

इस मामले में, लड़ाई के दौरान निम्नलिखित क्रियाएं अस्वीकार्य हैं:

1. एक प्रतिद्वंद्वी को उसके सिर पर फेंकना।
2. सैम्बो में दम घोंटने की तकनीक।
3. ऐसे थ्रो करना जिसमें एथलीट अपने पूरे शरीर के साथ प्रतिद्वंद्वी पर गिरता है।
4. गर्दन पर वार कर मरोड़ दिया.
5. सिर को दबाकर कालीन पर दबा दिया।
6. घुटने या कोहनी से शरीर पर दबाव डालना।
7. प्रतिद्वंद्वी के चेहरे को छूना.
8. खड़े होकर कुश्ती करते समय दर्दनाक पकड़ बनाना।
9. उंगली पकड़ना.
10. झटके के साथ दर्दनाक पकड़ बनाना।

सैम्बो का मुकाबला करें

इसमें आत्मरक्षा और एक विशेष भाग शामिल है। पहले मामले में, बुनियादी सैम्बो तकनीकों का उपयोग किया जाता है, जिन्हें कुछ व्यक्तिगत क्रियाओं द्वारा बढ़ाया जाता है जिनकी खेल लड़ाई में अनुमति नहीं होती है। अर्थात् - कलाइयों को दबाना, खड़े होकर लड़ते समय दर्दनाक पकड़, इत्यादि। आत्मरक्षा का उपयोग किसी दुश्मन के किसी भी अप्रत्याशित हमले के खिलाफ किया जाता है, जो हथियार के साथ या बिना हथियार के हो सकता है। कॉम्बैट सैम्बो यही है। इस प्रकार की तकनीकों में पूरी तरह से उन लोगों द्वारा महारत हासिल की जा सकती है जो ठंडे दिमाग वाले, बहादुर हैं, जीतने की इच्छा रखते हैं और अच्छा करते हैं शारीरिक प्रशिक्षण. इन गुणों का पोषण और विकास कक्षा में होता है।

इस प्रकार के विशेष भाग में गला घोंटने की तकनीक, करीबी लड़ाई, हिरासत में लेना, निहत्था करना, साथ ले जाना, बांधना और अन्य शामिल हैं। इनका उपयोग सैन्य कर्मियों और परिचालन कर्मियों द्वारा किया जाता है। आत्मरक्षा के उत्कृष्ट ज्ञान और निरंतर कठिन प्रशिक्षण के साथ ही विशेष तकनीकों का सफल उपयोग स्वीकार्य है।

युक्ति

अन्य प्रकार के लड़ाकू खेलों की तुलना में, सैम्बो वास्तविक लड़ाई की स्थितियों के जितना करीब हो सके उतना करीब है। यह उन परंपराओं को हटाने के कारण हासिल किया गया जो हमेशा उचित नहीं होतीं जो कुश्ती के अन्य खेलों की विशेषता हैं। इस मामले में, खड़े होकर और चटाई पर लेटकर दोनों तरह से मुकाबला किया जाता है।

यह सामरिक लड़ाई आक्रामक या रक्षात्मक हो सकती है। प्रत्येक दिशा की अपनी-अपनी विशेषताएँ होती हैं। हमले का मकसद जीत हासिल करना है. इसमें पीछा करना और हमला करना भी शामिल है. सक्रिय रक्षा प्रतिद्वंद्वी को हमला करने और आक्रामक होने से रोकने पर केंद्रित है। इसमें जवाबी संघर्ष और समय पर जवाबी कार्रवाई की तैयारी शामिल है। ये जानना जरूरी है. कार्रवाई के मुख्य रूपों के अलावा, सहायक भी हैं। इनमें टोही, युद्धाभ्यास और छलावरण शामिल हैं।

सैम्बो में, लड़ने के कुछ तरीकों का उपयोग किया जाता है: पहल का दमन, आश्चर्य, ध्यान भटकाना, जाल में फंसाना आदि। लड़ाई के तरीकों और रूपों को चुनते समय, एक सैमिस्ट को प्रतिद्वंद्वी की क्षमताओं और अपने स्वयं के डेटा को ध्यान में रखना चाहिए। मार्शल आर्ट रणनीति में, लड़ाई और टूर्नामेंट की समग्र रूप से योजना बनाना महत्वपूर्ण है। यह है आवश्यक तथ्य. सैम्बो पहलवान पहले से रणनीति की योजना बनाते हैं जो उनके विचारों और क्षमताओं के अनुरूप होती है। वे लड़ाई की लय और गति भी चुनते हैं, जो उनके प्रशिक्षण और स्वभाव के अनुरूप होगी, और टोही, युद्धाभ्यास और छलावरण के प्रकार निर्धारित करेंगे। एक प्रतियोगिता योजना तैयार करने से साम्बिस्ट को पूरे टूर्नामेंट में अपनी तकनीकों और ताकत को तर्कसंगत रूप से खर्च करने का अवसर मिलता है।

खड़े होकर कुश्ती लड़ने की तकनीक

इसमें क्रियाओं का एक निश्चित समूह शामिल है। स्थायी सैम्बो कुश्ती तकनीकों में शामिल हैं:

1. दूरियाँ, रुख, पकड़ के लिए तैयारी, पकड़, धोखे की हरकतें और हरकतें।
2. थ्रो की तैयारी के तरीके, उन्हें फेंकने के लिए शुरुआती स्थिति और उनके पास जाने का तरीका।
3. रक्षात्मक कब्ज़े की सफलता.
4. सैम्बो थ्रो, उनका संयोजन, साथ ही उनके विरुद्ध बचाव।
5. बीमा।
6. वापसी फेंकता है.

झूठ बोलकर कुश्ती की तकनीक

यह भी शामिल है:

1. प्रारंभिक प्रावधान और सहायक कार्रवाइयां।
2. रक्षात्मक कब्ज़े की सफलता.
3. पर बदल।
4. दर्दनाक तकनीक.
5. ढह जाता है.
6. कुश्ती तकनीकों का संयोजन लेटकर और उनके विरुद्ध बचाव।
7. धारण करता है.
8. लेटते समय कुश्ती करते समय प्रतिकार उपाय।

सैम्बो में दूरियाँ

इस मामले में, पाँच प्रकार हैं:

1. पकड़ से बाहर की दूरी. इसका मतलब ऐसी स्थिति है जिसमें पहलवान एक-दूसरे को छूते नहीं हैं और हमला करने के लिए उपयुक्त मौके की तलाश में रहते हैं। साथ ही, वे कालीन पर चलते हैं और विभिन्न भ्रामक हरकतें करते हैं।
2. दूरी लम्बी है. इस मामले में, सैम्बो पहलवान एक-दूसरे को आस्तीन से पकड़ लेते हैं। यह एक या दोनों हाथों का उपयोग करके किया जाता है।
3. दूरी औसत है. ऐसी स्थिति जिसमें पहलवान एक-दूसरे के कपड़े शरीर के सामने से पकड़ लेते हैं। यहां प्रतिद्वंद्वी की आस्तीन को एक हाथ से पकड़ने की भी अनुमति है।
4. दूरी करीब है. सैम्बो पहलवान एक हाथ से छाती या आस्तीन पर जैकेट और दूसरे हाथ से पीठ, पैर या कॉलर पर लगे कपड़े पकड़ते हैं।
5. निकट दूरी. पहलवान एक दूसरे को पकड़ लेते हैं। साथ ही, वे अपने शरीर को एक-दूसरे के खिलाफ दबाते हैं या अपने निचले अंगों को प्रतिद्वंद्वी के पैर के चारों ओर लपेटते हैं।

सैम्बो में पकड़ के प्रकार

इस प्रकार की मार्शल आर्ट में इन क्रियाओं का ज्ञान और उनका सही अनुप्रयोग एक महत्वपूर्ण मानदंड है। कब्जा बुनियादी, प्रतिशोधात्मक, प्रारंभिक और रक्षात्मक हो सकता है। आगे, आइए उनमें से प्रत्येक की परिभाषा देखें।

बुनियादी पकड़

खड़े होकर लड़ते समय ये क्रियाएं थ्रो करने के लिए की जाती हैं। इससे पहले कि प्रतिद्वंद्वी अपनी पकड़ बनाने की कोशिश करे, पहलवान उन्हें पहले ही बाहर निकाल देता है। यहां मुख्य बात सही क्षण को चूकना नहीं है।

पारस्परिक पकड़ (काउंटर)

इन कार्यों के कार्यान्वयन का भी एक निश्चित चरित्र होता है। जब खड़े होकर कुश्ती लड़ी जाती है, तो प्रतिद्वंद्वी को पकड़ने के प्रयासों के जवाब में पहलवान द्वारा ऐसा किया जाता है। ऐसे में इससे बनी स्थितियों को ध्यान में रखा जाना चाहिए. काउंटर ग्रिप्स का उपयोग करके भी थ्रो किया जा सकता है। मुकाबला करते समय यह एक महत्वपूर्ण कारक है।

रक्षात्मक पकड़

इन्हें दुश्मन के कार्यों में बाधा डालने के लिए किया जाता है, ताकि उसे कोई भी हमला करने का मौका न मिले। हालाँकि, इस मामले में एक तथ्य यह भी है। यह इस तथ्य में निहित है कि एक विशिष्ट क्षण में एक पहलवान द्वारा थ्रो करने के लिए रक्षात्मक पकड़ का उपयोग किया जा सकता है। मुख्य बात इस संबंध में सावधानी बरतना है। यानी जरूरी है कि इस पल को मिस न किया जाए.

प्रारंभिक पकड़

ये क्रियाएं सुविधाजनक प्रारंभिक स्थिति प्रदान करती हैं। वे यह सुनिश्चित करते हैं कि बाद में मुख्य पकड़ बनाई जाए और उनके साथ थ्रो किया जाए। मुख्य बात इन कार्यों के सही कार्यान्वयन पर ध्यान केंद्रित करना है।

साम्बो फेंकता है

इन क्रियाओं का अर्थ उन तकनीकों से है जिनके द्वारा प्रतिद्वंद्वी को कुश्ती में खड़े होने की स्थिति से लेटने की स्थिति में ले जाया जाता है। यानी प्रतिद्वंद्वी को फेंक दिया जाता है. ये तकनीकें कई प्रकार की होती हैं. आइए नीचे उनमें से प्रत्येक पर विस्तार से विचार करें।

किक

इस मामले में, नाम ही बोलता है. ऐसे थ्रो में, पहलवान के पैर प्रतिद्वंद्वी के धड़ या निचले अंगों के खिलाफ काम करते हैं। ये सैम्बो तकनीकें खेलती हैं मुख्य भूमिकालड़ाई में. पैरों से फेंके जाने वाले थ्रो को कई भागों में विभाजित किया गया है: हुक, स्टेप, हुक, हुक और नॉक।

मुख्यतः शरीर से फेंकता है

कार्यान्वयन करते समय यह तकनीककुछ क्रियाएं की जाती हैं: पहलवान प्रतिद्वंद्वी के शरीर या पैरों को अपने शरीर के हिस्से से ऊपर फेंकता है। इसके बाद प्रतिद्वंद्वी को अपने ऊपर गिरा दिया जाता है. मूल रूप से, इन तकनीकों को पेल्विक (जांघ) और कंधे ("मिल") कमरबंद के साथ-साथ पीठ या छाती के माध्यम से थ्रो में विभाजित किया गया है। प्रत्येक मामले में क्रियाओं का एक निश्चित क्रम होता है।

मुख्यतः हाथों से फेंकता है

इन तकनीकों का प्रदर्शन करते समय, पहलवान के पैर प्रतिद्वंद्वी के निचले अंगों या शरीर को नहीं छूते हैं। साथ ही, उसका शरीर दुश्मन के शरीर के समान हिस्से पर नहीं लुढ़कता। हालाँकि, कुछ मामलों में इसका उपयोग प्रतिद्वंद्वी की पीठ को मैट पर मोड़ने के लिए अतिरिक्त समर्थन बिंदु के रूप में किया जा सकता है। अधिकतर ये तकनीकें पहलवान की भुजाओं की ताकत का उपयोग करके की जाती हैं।

आस्तीन झटक कर फेंकता है

यहां भी नाम ही बोलता है. इस तकनीक का प्रदर्शन करते समय, पहलवान, जो प्रतिद्वंद्वी से काफी दूरी पर होता है, प्रतिद्वंद्वी को उसके संतुलन से वंचित कर देता है और आस्तीन पर एक मजबूत खींच की मदद से उसे मैट पर फेंक देता है। इस क्रिया का एक पारंपरिक नाम है - असंतुलित करने की तकनीक।

लेग जर्क थ्रो

इस तकनीक को लागू करते समय, क्रियाओं का एक निश्चित संयोजन किया जाता है। पहलवान एक हाथ से प्रतिद्वंद्वी के पैर को पकड़ता है, और दूसरे हाथ से उसकी आस्तीन, बेल्ट, कंधे के नीचे, अग्रबाहु को पकड़ता है, या पकड़े गए निचले अंग को दबाता है। इस मामले में, एक झटका लगाया जाता है, जो यह सुनिश्चित करता है कि प्रतिद्वंद्वी को गिरा दिया जाए। इस मामले में, न तो पहलवान का धड़ और न ही पैर सीधे प्रतिद्वंद्वी के शरीर और निचले अंगों को प्रभावित करते हैं। इन तकनीकों में एड़ी, पिंडली और जांघ से झटके लगाना शामिल है। सब कुछ मौजूदा स्थिति पर भी निर्भर करता है.

जर्क दोनों पैरों से फेंकता है

इन क्रियाओं का अर्थ उन तकनीकों से है जिसमें पहलवान प्रतिद्वंद्वी के दो निचले अंगों को एक साथ या बारी-बारी से अपने हाथों से पकड़ता है। इसके बाद प्रतिद्वंद्वी को गिरा दिया जाता है.

सोमरसॉल्ट फेंकता है

ये सैम्बो प्रतिद्वंद्वी के कंधे के ब्लेड या सिर पर दबाव डालते हुए दोनों हाथों को झटका देकर किया जाता है। इस मामले में, एथलीट के पैरों को प्रतिद्वंद्वी के धड़ या निचले अंगों को नहीं छूना चाहिए।

तख्तापलट

इन तकनीकों का अर्थ है कुछ निश्चित सैम्बो थ्रो। इन्हें पूरा करने के लिए पहलवान अपने हाथों को हवा में उठाकर प्रतिद्वंद्वी को पलट देता है। यह उसे उसकी पीठ पर फेंकने के लिए है. पलटते समय पहलवान के पैर प्रतिद्वंद्वी के शरीर या निचले अंगों को नहीं छूने चाहिए। विशेष मामलों में, एक सांबिस्ट प्रतिद्वंद्वी को पलटने की सुविधा के लिए अपने धड़ को एक अतिरिक्त धड़ के रूप में उपयोग करता है। इन तकनीकों को सामने, पीछे और पार्श्व में विभाजित किया गया है।

सैम्बो में दर्दनाक तकनीकें

इस लड़ाई में ये महत्वपूर्ण कार्य हैं। दर्दनाक तकनीकें पकड़ हैं, जिनकी मदद से एक सैमिस्ट प्रतिद्वंद्वी के पैरों या बाहों के जोड़ों पर कार्य करता है। परिणामस्वरूप, यह उसे बंधन में डाल देता है। निम्नलिखित हैं दर्दनाक तकनीकसाम्बो:

1. हाथों के जोड़ों पर. यह तब किया जाता है जब कोहनी का जोड़ मुड़ा हुआ हो। बुलाया
2. बांह का बाहरी घुमाव। यह अंगों की विशिष्ट अंतर बुनाई के कार्यान्वयन के माध्यम से किया जाता है। इन तकनीकों को "गांठें" कहा जाता है।
3. हाथ को अंदर की ओर मोड़ना. ऐसी तकनीकों को "रिवर्स नॉट" कहा जाता है।
4. बाइसेप्स स्क्वीज़ का प्रदर्शन करना।
5. कंधे का लीवर.
6. हाथ पर दर्दनाक तकनीक. इनका उपयोग विशेष रूप से लड़ाकू साम्बो के रूप में इसी रूप में किया जाता है।
7. पैर के जोड़ों के लिए तकनीकें: एच्लीस टेंडन और गैस्ट्रोकनेमियस (सोलियस) मांसपेशी को पिंच करना; कूल्हे जोड़ों पर दर्दनाक तकनीक; घुटने के जोड़ को मोड़ने को "घुटना लीवर" कहा जाता है।

बच्चों के लिए सैम्बो

इस प्रकार की मार्शल आर्ट, कई अन्य की तरह, बच्चे के विकास के लिए काफी अच्छी है। बच्चों के लिए सैम्बो कक्षाओं का एक निश्चित सेट प्रदान करता है। वे बच्चे की शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्थिति का विकास सुनिश्चित करते हैं। यह सैम्बो जैसी कुश्ती की मुख्य विशेषताओं में से एक है। शुरुआती लोगों के लिए तकनीकें, जो उचित रूप से नियोजित हैं, एक बच्चे में जीतने की इच्छा पैदा करने में "चिंगारी प्रज्वलित" करने में मदद करेंगी, साथ ही यह एक आवश्यक तथ्य है। लड़कियों और लड़कों के लिए सैम्बो एक बढ़िया विकल्प होगा कंप्यूटर गेम. वर्तमान में बहुत सारा प्रासंगिक साहित्य उपलब्ध है। इसमें चित्रों में सैम्बो तकनीकों का विस्तार से वर्णन किया गया है। आप स्वयं उनका अध्ययन कर सकते हैं। हालाँकि, परीक्षण इस क्षेत्र में किसी पेशेवर की उपस्थिति में किया जाना चाहिए। हर किसी के लिए एक प्रशिक्षक है व्यक्तिगत दृष्टिकोण. साथ ही उनके नियंत्रण में आप वांछित परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

निष्कर्ष

उपरोक्त को पढ़ने के बाद, हर कोई समझ सकता है कि वास्तव में इस प्रकार का संघर्ष क्या है। हालाँकि, यह याद रखना चाहिए कि सैम्बो कौशल में महारत हासिल करने के लिए, आपके पास इच्छा होनी चाहिए और तकनीकों में महारत हासिल करने के लिए लगन से लगना चाहिए।

देखना मुक़ाबले का खेल, साथ ही एक व्यापक आत्मरक्षा प्रणाली। सैम्बो ("हथियारों के बिना आत्मरक्षा" से) को दो प्रकारों में विभाजित किया गया है: स्पोर्ट्स सैम्बो और कॉम्बैट सैम्बो। स्पोर्ट्स सैम्बो एक प्रकार की कुश्ती है जिसमें दर्दनाक और दम घोंटने वाली तकनीकों का एक बड़ा भंडार होता है, साथ ही खड़े होकर और जमीन पर फेंके जाने वाले थ्रो भी होते हैं। कुश्ती तकनीकों के अलावा कॉम्बैट सैम्बो (आंतरिक मामलों के मंत्रालय और रक्षा मंत्रालय के विशेष बलों द्वारा अपनाया गया) में शामिल हैं टक्कर तकनीक, हथियारों, विशेष उपकरणों के साथ काम करना: बांधना, अनुरक्षण करना, आदि।

यूएसएसआर में उत्पन्न, स्पोर्ट्स सैम्बो अंततः देश के बाहर व्यापक हो गया। सैम्बो की आधिकारिक जन्मतिथि 1938 मानी जाती है, जब राज्य स्तर पर "फ्रीस्टाइल कुश्ती" (सैम्बो का पुराना नाम) के विकास पर एक आदेश जारी किया गया था। पुरुषों और महिलाओं के लिए विश्व और यूरोपीय चैंपियनशिप नियमित रूप से आयोजित की जाती हैं।
1972 से, अंतर्राष्ट्रीय सैम्बो कुश्ती प्रतियोगिताएं आयोजित की जाती रही हैं। सैम्बो की खेती दुनिया भर के 70 से अधिक देशों में की जाती है।
1981 में, IOC ने सैम्बो कुश्ती को मान्यता दी ओलंपिक फॉर्मखेल, लेकिन इस प्रकार की कुश्ती को ओलंपिक कार्यक्रम में कभी शामिल नहीं किया गया। इंटरनेशनल फेडरेशन ऑफ एसोसिएटेड रेसलिंग स्टाइल्स (FILA) के अनुसार, सैम्बो चार मुख्य में से एक है अंतर्राष्ट्रीय प्रजातिवयस्कों के बीच प्रतिस्पर्धी कुश्ती आज भी प्रचलित है (अन्य तीन फ्रीस्टाइल कुश्ती हैं, ग्रीको-रोमन कुश्तीऔर जूडो).

सैम्बो कुश्ती की नींव क्रांति से पहले ही रखी गई थी। 1914 में, तीन दर्जन पुलिस अधिकारियों और पुलिस अधिकारियों ने प्रसिद्ध रूसी पहलवान इवान लेबेडेव द्वारा विकसित एक पुलिस प्रशिक्षण पाठ्यक्रम पूरा किया। 1915 में, लेबेदेव ने "सेल्फ-डिफेंस एंड अरेस्ट" पुस्तक प्रकाशित की। लेबेदेव का काम tsarist सेना अधिकारी वी.ए. स्पिरिडोनोव द्वारा जारी रखा गया, जिन्होंने बाद में NKVD में काम किया। स्पिरिडोनोव जिउ-जित्सु में एक अच्छे विशेषज्ञ थे, फ्रेंच मुक्केबाजी (सावत) से भी परिचित थे अंग्रेजी मुक्केबाजी. डायनेमो समाज के उत्साही लोगों के साथ, जो सुरक्षा अधिकारी एथलीटों को एकजुट करते थे, उन्होंने एक आत्मरक्षा प्रणाली विकसित की जिसके शस्त्रागार में कई प्रकार की मार्शल आर्ट की तकनीकें थीं। 30 के दशक के अंत में, स्पिरिडोनोव की 3 पुस्तकें इस प्रणाली का वर्णन करते हुए "आधिकारिक उपयोग के लिए" स्टाम्प के साथ प्रकाशित हुईं।

स्पिरिडोनोव के समानांतर, आत्मरक्षा प्रणाली वी.एस. ओशचेपकोव द्वारा विकसित की गई थी। ओशचेपकोव ने जापान में कोडोकन स्कूल में अध्ययन किया था और जूडो में दूसरा डैन प्राप्त किया था, जो उन्हें इस प्रकार की मार्शल आर्ट के संस्थापक जिगोरो कानो से व्यक्तिगत रूप से प्राप्त हुआ था। 1918 से 1926 तक, ओशचेपकोव जापान और चीन में एक खुफिया निवासी थे। वहां वह अन्य प्रकार की मार्शल आर्ट से परिचित हुए, विशेषकर वुशु से। रूस लौटकर, उन्होंने सभी के लिए सुलभ एक प्रभावी आत्मरक्षा प्रणाली बनाने का निश्चय किया। उन्होंने अपने छात्रों के साथ मिलकर अन्य प्रकार की कुश्ती, विशेष रूप से यूएसएसआर के क्षेत्र में रहने वाले विभिन्न लोगों की राष्ट्रीय कुश्ती का अध्ययन करना शुरू किया। तकनीकों का सावधानीपूर्वक चयन और पॉलिश किया गया। परिणामस्वरूप, यूएसएसआर में नए संघर्ष के विकास की दो दिशाएँ काम कर रही थीं, जो अनिवार्य रूप से एक दूसरे की पूरक थीं। 1937 के दुखद वर्ष के बाद, जब ओशचेपकोव का निधन हो गया, तो उनका काम उनके छात्रों (खारलमपीव ए.ए., गलकोवस्की एन., वासिलिव आई., आदि) द्वारा जारी रखा गया।

महान के बाद देशभक्ति युद्धनियमित फ्रीस्टाइल कुश्ती यूएसएसआर में फैलने लगी और "फ्रीस्टाइल कुश्ती" को "सैम्बो" कहा जाने लगा। सैम्बो दो दिशाओं में विकसित हुआ: खेल - जनता के लिए खुला और युद्ध - सामान्य आबादी के लिए बंद।

विकास के इतिहास के आधार पर, सैम्बो दोनों है कुश्ती, और एक व्यापक आत्मरक्षा प्रणाली। इसे दो प्रकारों में विभाजित किया गया है - खेल और युद्ध। स्पोर्ट्स सैम्बो एक प्रकार की कुश्ती है जिसमें तकनीकों का एक बड़ा भंडार होता है। कॉम्बैट सैम्बो में प्रहार करने की तकनीकें, हथियारों के साथ काम करने की तकनीकें और विभिन्न विशेष तकनीकें (बांधना, काफिला चलाना आदि) भी शामिल हैं। लड़ाई चटाई पर, खड़े होकर और जमीन पर दोनों जगह आयोजित की जाती है। ऑल-रशियन सैम्बो फेडरेशन और रशियन कॉम्बैट सैम्बो फेडरेशन की वेबसाइटों पर अधिक जानकारी। यह भी कहा जाना चाहिए कि कॉम्बैट सैम्बो को 1991 में ही अवर्गीकृत कर दिया गया था। लेकिन लड़ाकू साम्बो की कुछ तकनीकों और क्षेत्रों का अध्ययन अभी भी केवल विशेष इकाइयों में ही किया जाता है।

साम्बो नियम

सैम्बो प्रतियोगिताओं में सात आयु वर्ग हैं:

सैम्बो के अनुसार विभाजन का प्रावधान है वजन श्रेणियांउम्र और लिंग के आधार पर।

आधुनिक नियम निम्नलिखित प्रतिभागी की पोशाक के लिए प्रदान करते हैं: विशेष लाल या नीली जैकेट, एक बेल्ट और छोटे शॉर्ट्स, साथ ही सैम्बो कुश्ती (या सैम्बो) स्नीकर्स। इसके अलावा, प्रतिभागियों को एक सुरक्षात्मक ग्रोइन पट्टी (तैराकी ट्रंक या गैर-धातु खोल) प्रदान की जाती है, और प्रतिभागियों को ब्रा और वन-पीस स्विमसूट. सैम्बो जैकेट और बेल्ट सूती कपड़े से बनाए जाते हैं। जैकेट की आस्तीन कलाई तक लंबी है, और इसकी चौड़ाई बांह तक कम से कम 10 सेमी की दूरी छोड़ती है। जैकेट की पूंछ लंबी नहीं है, कमर से 15 सेमी नीचे है। कुश्ती के जूते नरम तलवों वाले मुलायम चमड़े से बने जूते होते हैं, जिनमें कठोर हिस्से उभरे हुए नहीं होते (जिसके लिए सभी सीमों को अंदर से सील किया जाना चाहिए)। संयुक्त क्षेत्र में टखने और पैर अँगूठाचमड़े से ढके फेल्ट पैड द्वारा संरक्षित। शॉर्ट्स ऊन, ऊनी मिश्रण या सिंथेटिक बुना हुआ कपड़ा से बने होते हैं, एक ही रंग के होने चाहिए और पैर के ऊपरी तीसरे हिस्से को कवर करना चाहिए।

पहलवानों के मुकाबले का मूल्यांकन एक टीम द्वारा किया जाता है जिसमें शामिल हैं: मैट लीडर, रेफरी, साइड जज, टाइमकीपर जज, तकनीकी सचिव और मुखबिर जज। पहलवानों के कार्यों का मूल्यांकन न्यायाधीशों की एक तटस्थ तिकड़ी द्वारा किया जाता है: मैट के प्रमुख, रेफरी और साइड जज। उनमें से प्रत्येक स्वतंत्र रूप से उचित निर्णय लेता है।

लाल जैकेट वाला पहलवान पहले मैट में प्रवेश करता है और उपयुक्त कोने में जगह लेता है, उसके बाद नीली जैकेट वाला पहलवान। परिचय के बाद, प्रतियोगी मैट के केंद्र में एकत्रित होते हैं और हाथ मिलाते हैं। वे एक कदम पीछे हटते हैं और रेफरी की सीटी बजने पर वे लड़ाई शुरू कर देते हैं। लड़ाई की समाप्ति का संकेत घंटा बजाना है।

में स्पोर्ट्स सैम्बोअनुमति: थ्रो, हुक, स्वीप, ग्रैब, दर्दनाक होल्ड, होल्ड और अन्य आक्रमणकारी और रक्षात्मक क्रियाएं। लड़ाई खड़े होकर और चटाई पर (जमीन पर) लेटकर की जाती है। मुकाबले के दौरान पहलवानों को रेफरी की अनुमति के बिना मैट की सीमा से आगे जाने का अधिकार नहीं है। रेफरी की अनुमति से एथलीट अपना सूट साफ करने के लिए मैट छोड़ सकता है। चिकित्सा देखभाल कालीन पर या कालीन के किनारे पर प्रदान की जाती है। एक लड़ाई के दौरान इसके प्रावधान के लिए कुल 3 मिनट से अधिक का समय आवंटित नहीं किया जाता है।

वयस्कों और अधिक उम्र के लोगों के लिए - 5 मिनट (पति) और 4 मिनट (पत्नियाँ), मध्यम और कम उम्र के लिए - 4 मिनट (पति और पत्नियाँ), अनुभवी लोगों के लिए - 4 मिनट (पति) और 3 मिनट (महिलाएँ)। के बारे में विचार कीजिए " शुद्ध समय" यदि प्रतियोगिता एक दिन में होती है, तो एक एथलीट के लिए मुकाबलों की संख्या 9 से अधिक नहीं होनी चाहिए, यदि एक दिन से अधिक हो तो - 5. वरिष्ठ और के लिए कम उम्रएक दिवसीय प्रतियोगिताओं में अनुमत सीमा 7 मुकाबले और बहु-दिवसीय प्रतियोगिताओं में 4 मुकाबले हैं। संकुचनों के बीच आराम का समय वयस्कों और कनिष्ठों के लिए कम से कम 10 मिनट और लड़कों और किशोरों के लिए कम से कम 15 मिनट होना चाहिए।

लड़ाई के विजेता का निर्धारण. तकनीकी अंक और योग्यता अंक।

लड़ाई का परिणाम एक पहलवान की जीत और दूसरे पहलवान की हार, या दोनों एथलीटों की हार हो सकता है। जीत हो सकती है: स्पष्ट, लाभ के साथ, अंकों से, तकनीकी, चेतावनी से, जब प्रतिद्वंद्वी को निष्क्रियता के लिए हटा दिया जाता है।

स्पष्ट जीत एक क्लीन थ्रो या दर्दनाक पकड़ के लिए प्रदान की जाती है जिसके कारण प्रतिद्वंद्वी ने लड़ाई जारी रखने से इनकार कर दिया स्पष्ट लाभप्रतिद्वंद्वी को मुकाबले से हटाते समय पहलवानों में से एक (वह 12 या अधिक अंक प्राप्त करता है)। (क्लीन थ्रो को हमलावर के गिरे बिना थ्रो माना जाता है, जिसके परिणामस्वरूप हमलावर, जो खड़ी स्थिति में था, उसकी पीठ पर गिर जाता है)। स्पष्ट जीत के मामले में, विजेता को 4 क्वालीफाइंग अंक प्राप्त होते हैं।

यदि मुकाबले के अंत तक किसी पहलवान ने 8-11 अंक हासिल कर लिए हैं, तो उसे लाभ के साथ जीत प्रदान की जाती है। विजेता को 3.5 क्वालीफाइंग अंक प्राप्त होते हैं। यदि हारने वाले के पास लड़ाई के दौरान अंक हैं, तो उसे 0.5 अंक मिलते हैं। यदि कोई पहलवान 1 से 7 अंक तक स्कोर करता है, तो उसे अंकों के आधार पर जीत प्रदान की जाती है। विजेता को 3 अंक मिलते हैं, हारने वाले को 1 मिलता है (यदि अंक हैं)।

बराबरी की स्थिति में, तकनीकी जीत उस पहलवान को प्रदान की जाती है जो तकनीकी क्रियाओं के लिए अधिक अंक प्राप्त करता है: उदाहरण के लिए, गतिविधि। उसे 3 क्वालीफाइंग अंक दिए जाते हैं, हारने वाले को 1 अंक दिया जाता है (यदि तकनीकी अंक हैं)। यदि "गतिविधियाँ" समान हैं, तो 4 और 2 अंकों से अधिक तकनीकों का प्रदर्शन करने वाले प्रतिद्वंद्वी को जीत दी जाती है। यदि मुकाबले के अंत में केवल "गतिविधि" है और कोई अंक नहीं है, तो जीत उस पहलवान को दी जाती है जिसके पास इनमें से अधिक अंक हैं, यदि "गतिविधियों" की संख्या समान है, तो जीत उसे प्रदान की जाती है जिसने प्राप्त किया है गतिविधि अंतिम. इस मामले में, विजेता को 2 अंक मिलते हैं, हारने वाले को 0 मिलता है।

यदि मुकाबले के अंत तक दोनों पहलवानों के पास कोई तकनीकी अंक और "गतिविधि" स्कोर नहीं है और समान संख्या में चेतावनियाँ हैं, तो जीत उसी को दी जाती है जिसने प्रतिद्वंद्वी को घोषित चेतावनी के लिए अंतिम स्कोर प्राप्त किया हो। चेतावनी देकर जीतने पर पहलवान को 2 अंक मिलते हैं और हारने वाले को 0 अंक मिलते हैं।

मुख्य न्यायाधीश के निर्णय से, एक पहलवान को अयोग्य ठहराया जा सकता है और उसके प्रतिद्वंद्वी को दी गई स्पष्ट जीत के साथ प्रतियोगिता से हटाया जा सकता है। एक पहलवान को हटाया जा सकता है: किसी निषिद्ध कार्य को करने के दूसरे प्रयास पर, यदि वह प्रतिपादन के लिए आवंटित 3 मिनट की समय सीमा के भीतर फिट नहीं बैठता है चिकित्सा देखभाल, दो चेतावनियों के बाद और, यदि आवश्यक हो, तो लड़ाई से बचने के लिए उसे तीसरी चेतावनियाँ दें। यदि किसी पहलवान को अयोग्य घोषित कर दिया जाता है और प्रतियोगिता से हटा दिया जाता है, तो उसके प्रतिद्वंद्वी को स्थिति और रेफरी टीम के निर्णय के आधार पर 2 से 4 अंक मिल सकते हैं।

घायल होने पर, मैट पर बुलाए जाने के बाद 1.5 मिनट के भीतर मैट पर उपस्थित न होने पर, प्रतिद्वंद्वी, जजों के प्रति असभ्य व्यवहार के लिए, प्रतिद्वंद्वी से हाथ मिलाने से इनकार करने पर, गलत काम करने पर पहलवान को हटाया भी जा सकता है। तकनीक, जिसके परिणामस्वरूप प्रतिद्वंद्वी को चोट लगी और - डॉक्टर के निष्कर्ष के अनुसार - न्यायाधीशों को धोखा देने के लिए लड़ना जारी नहीं रख सकता। इस मामले में, प्रतियोगिता से हटने वाले एथलीट को 0 अंक मिलते हैं, उसके प्रतिद्वंद्वी को - 4।

एक पहलवान के आक्रमणकारी कार्यों से उसे स्पष्ट जीत नहीं मिली, स्कोर किया जाता है। गुणवत्ता और, तदनुसार, थ्रो का मूल्यांकन निम्नलिखित कारकों पर निर्भर करता है: थ्रो से पहले हमलावर और हमलावर किस स्थिति में थे, क्या थ्रो बिना गिरे या गिरे हुए किया गया था, शरीर के किस हिस्से पर थ्रो के परिणामस्वरूप प्रतिद्वंद्वी गिर गया।

4 अंक दिए जाते हैं: खड़े होने की स्थिति से गिरने के साथ थ्रो के लिए, जिसमें प्रतिद्वंद्वी अपनी पीठ के बल गिर गया, बिना गिरे थ्रो के लिए, जिसमें प्रतिद्वंद्वी अपनी तरफ गिर गया, 20 सेकंड तक रुकने के लिए।

2 अंक दिए जाते हैं: खड़े होने की स्थिति से गिरने के साथ थ्रो के लिए, जिसमें प्रतिद्वंद्वी अपनी तरफ गिर गया, खड़े होने की स्थिति से गिरे बिना थ्रो के लिए, जिसमें प्रतिद्वंद्वी छाती, पेट, नितंबों, निचले हिस्से पर गिर गया पीठ या कंधे, बिना गिरे एक थ्रो के लिए, जिसमें प्रतिद्वंद्वी, जो थ्रो से पहले घुटने टेकने की स्थिति में था, उसकी पीठ पर गिर गया, एक अधूरी पकड़ के लिए जो 10 सेकंड से अधिक समय तक चली, प्रतिद्वंद्वी को बार-बार चेतावनी की घोषणा के लिए .

1 अंक दिया जाता है: खड़े होने की स्थिति से गिरने के साथ थ्रो के लिए, जिसमें प्रतिद्वंद्वी छाती, पेट, नितंबों, पीठ के निचले हिस्से या कंधे पर गिर गया, गिरने के साथ थ्रो के लिए, जिसमें प्रतिद्वंद्वी पहले अपने घुटनों पर था थ्रो, उसकी पीठ पर गिरा, बिना किसी गिरावट के थ्रो के लिए, जिसमें प्रतिद्वंद्वी, जो थ्रो से पहले घुटने टेकने की स्थिति में था, प्रतिद्वंद्वी को दी गई पहली चेतावनी के लिए उसकी तरफ गिर गया।

गतिविधि के लिए पुरस्कार दिया जाता है: एक अधूरा होल्ड जो 10 सेकंड से कम समय तक चलता है (प्रत्येक मुकाबले में एक बार मूल्यांकन किया जाता है), खड़े होने की स्थिति से गिरे बिना एक थ्रो के लिए, जिसमें प्रतिद्वंद्वी अपने घुटनों या घुटनों के बल गिर जाता है। एक मुकाबले के दौरान पहलवान द्वारा किए गए प्रदर्शन से 4 से अधिक अंक नहीं बनाए जा सकते। इसलिए, पूर्ण होल्ड का संचालन करते समय, पहले से एकत्र किए गए अंक या अधूरे होल्ड के लिए गतिविधि रद्द कर दी जाती है।

निषिद्ध तकनीकें और कार्य

स्पोर्ट्स सैम्बो में यह निषिद्ध है: प्रतिद्वंद्वी को उसके सिर पर दर्दनाक पकड़ के साथ फेंकना, प्रतिद्वंद्वी को उसके पूरे शरीर के साथ गिराते हुए फेंकना, चोक होल्ड करना, साथ ही प्रतिद्वंद्वी के मुंह और नाक को दबाना, सांस लेने से रोकना, मारना, खरोंचना , काटना, दर्दनाक प्रदर्शन करना, रीढ़ की हड्डी को पकड़ना, गर्दन को मोड़ना, प्रतिद्वंद्वी के सिर को अपने हाथों और पैरों से दबाना या उसे चटाई पर दबाना, अपने पैरों को प्रतिद्वंद्वी के शरीर पर क्रॉस करना, अपने हाथों, पैरों या सिर को प्रतिद्वंद्वी के चेहरे पर रखना, दबाना अपनी कोहनियों या घुटनों को प्रतिद्वंद्वी के शरीर के किसी भी हिस्से पर रखकर, उंगलियों को पकड़ें, हाथ को पीठ के पीछे झुकाकर कलाई पर दर्दनाक पकड़ बनाएं, एड़ी को मोड़ें और प्रतिद्वंद्वी के पैर पर गांठें बनाएं, पैर को मोड़कर घुटने का लीवर बनाएं अपने प्राकृतिक मोड़ के तल में नहीं, खड़े होकर लड़ते समय, साथ ही झटके के साथ दर्दनाक तकनीकों का प्रदर्शन करना। निषिद्ध कार्यों में शामिल हैं: पैंटी या जैकेट की आस्तीन को अंदर से, या कालीन के किनारे से पकड़ना। यदि रेफरी को किसी पहलवान की निषिद्ध कार्रवाई या तकनीक पर ध्यान नहीं जाता है, तो उसका प्रतिद्वंद्वी आवाज या इशारे से रेफरी को संकेत दे सकता है।

साम्बो तकनीक

सैम्बो के निर्माता ए. खारलामपिएव के वर्गीकरण के अनुसार, इस प्रकार की कुश्ती की तकनीक को विभाजित किया गया है: खड़ी कुश्ती तकनीक, प्रोन कुश्ती और खड़ी कुश्ती से प्रोन कुश्ती में संक्रमण, जिसमें थ्रो और प्रोन कुश्ती तकनीकों का संयोजन शामिल है।

खड़े होकर कुश्ती लड़ने की तकनीक. इसमें शामिल हैं: रुख, पकड़ (मुख्य, काउंटर, प्रारंभिक और रक्षात्मक), मूवमेंट और फींट, थ्रो और थ्रो संयोजन, थ्रो और काउंटर-थ्रो के खिलाफ बचाव।
थ्रो को इसमें विभाजित किया गया है:
- पैरों को शामिल करते हुए थ्रो - ट्रिप, हुक, स्वीप, नॉक।
- शरीर को शामिल करते हुए फेंकता है - श्रोणि मेखला के माध्यम से, पीठ के माध्यम से, के माध्यम से कंधे करधनी, छाती के माध्यम से.
- हथियार से फेंकना या असंतुलित होना, पैर पकड़ना, कलाबाज़ी फेंकना, पलटना।

दूरी नियंत्रण स्टैंड-अप कार्य पर भी लागू होता है। सैम्बो में पाँच दूरियाँ हैं:
- पकड़ के बाहर की दूरी - सैम्बो पहलवान एक-दूसरे को नहीं छूते हैं और बिना पकड़ के चटाई पर चलते हुए पैंतरेबाज़ी करते हैं।
- लम्बी दूरी- पहलवान एक-दूसरे को अपनी जैकेट की आस्तीन से पकड़ लेते हैं।
- औसत दूरी- जैकेट और धड़ से पकड़ बनाई जाती है।
- नज़दीकी सीमा - पीठ पर आस्तीन और जैकेट द्वारा या जैकेट के कॉलर, बेल्ट, प्रतिद्वंद्वी के पैर आदि द्वारा पकड़ बनाई जाती है।
- निकट दूरी - सैम्बो पहलवान एक-दूसरे को पकड़ लेते हैं, अपने धड़ दबाते हैं।

लेटकर (जमीन पर) कुश्ती की तकनीक। इसमें शामिल हैं: गिरना (प्रतिद्वंद्वी को अपने घुटनों या घुटनों के बल खड़े होने की स्थिति से अपनी पीठ के बल लेटने की स्थिति में स्थानांतरित करना), पलटना, पकड़ना, हाथ और पैरों के जोड़ों पर दर्दनाक पकड़, रक्षात्मक और जवाबी उपाय (पहलवान जवाब देता है) प्रतिद्वंदी का हमला उसकी अपनी आक्रमणकारी क्रिया से - फेंकना, पकड़ना आदि)।

हथियारों के उपयोग के बिना स्वयं की रक्षा करने की कला, जिसमें शुरुआती लोगों के लिए तकनीकों को सम्मानजनक उम्र के बच्चों और वयस्कों दोनों द्वारा महारत हासिल की जा सकती है - इस तरह लागू मार्शल आर्ट के प्रकार को संक्षिप्त नाम सैम्बो (हथियारों के बिना आत्मरक्षा) की विशेषता है ).

यूएसएसआर में "जन्मे", सैम्बो ने 1966 में जूडो तकनीक और पारंपरिक लोक प्रकार की कुश्ती (15 से अधिक शैलियों) के तत्वों को उधार लिया। इसे आधिकारिक तौर पर अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मान्यता दी गई।

सैम्बो के पक्ष में एक महत्वपूर्ण तर्क इसकी लोकप्रियता है। अकेले रूस में 400 हजार से अधिक लोग शामिल हैं। सैम्बो एथलीटों के समूह में शामिल होने की इच्छा को केवल तभी रोका जा सकता है चिकित्सीय मतभेद. न तो उम्र और न ही शुरुआती शारीरिक स्थिति कोई बाधा है।

आप यहां खेल या लड़ाकू सैम्बो की मूल बातें सीख सकते हैं खेल अनुभाग, पाठ्यक्रमों में, या विधि द्वारा व्यक्तिगत प्रशिक्षणएक प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में. विशेष कौशल प्राप्त करने के अलावा, ऐसी कक्षाएं शक्ति, सहनशक्ति, चपलता, गति, समन्वय - सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण के मुख्य गुण विकसित करने में मदद करेंगी।

सैम्बो तकनीकों का शस्त्रागार इतना बड़ा है कि योग्य सैम्बो पहलवान सैम्बो प्रतियोगिताओं में एक दुर्जेय शक्ति का प्रतिनिधित्व करते हैं। मिश्रित मार्शल आर्टऔर नियमों के बिना लड़ाई में (एमएमए)।

नौसिखिए शौकीनों का काम बुनियादी तकनीकों में महारत हासिल करना और उनमें सुधार करना है। एक प्रसिद्ध खेल सिद्धांत कहता है: “जितना बेहतर आप प्रदर्शन कर सकते हैं सरल तकनीकें, आपका कौशल उतना ही अधिक होगा।

प्रशिक्षण प्रक्रिया के घटक

जोश में आना

किसी भी खेल में प्रशिक्षण की शुरुआत वार्म-अप से होनी चाहिए।

लक्ष्य मांसपेशियों और जोड़ों को प्रशिक्षण भार उठाने के लिए तैयार करना है।

वार्म-अप अभ्यासों के एक सेट में शामिल हैं विभिन्न प्रकारझुकना, घूमना, बैठना, कूदना, मौके पर और जॉगिंग करते समय किया जाता है।

नट की कला

सैम्बो की विशिष्टता कलाबाजी प्रशिक्षण को तकनीक में महारत हासिल करने का एक अभिन्न अंग बनाती है। सभी प्रकार की कलाबाज़ी, हाथ से खड़ा होना, खड़े होकर चलना, बैठने की स्थिति से छलांग लगाना आदि का प्रदर्शन किया जाता है।

स्व-बीमा तकनीकें

एक पहलवान की आज्ञा है "यदि आप सही ढंग से गिरना नहीं सीखते हैं, तो आप फेंकना भी नहीं सीखेंगे।" जोड़ी अभ्यास में खिलाड़ी आगे और पीछे गिरने की तकनीक सीखते हैं।

कार्य समूह बनाना और गिरते समय प्रभाव के बल को अवशोषित करना सीखना है। हाथ और पैर शरीर के साथ "रोल" आंदोलन या सीधी भुजाओं के साथ "ताली" में सदमे अवशोषक की भूमिका निभाते हैं।

साझेदार एक-दूसरे पर दबाव डालते हैं, उतरते समय अपने कपड़ों के ऊपर से एक-दूसरे का समर्थन करते हैं।

तकनीकी तकनीकों और क्रियाओं का अभ्यास करना (आक्रमणकारी, रक्षात्मक, संयोजनात्मक)

पाठ का मुख्य भाग. पहलवान जोड़े में सीखी गई तकनीकों की तकनीक को निखारते हैं और 1-2 नए अभ्यास जोड़ते हैं। कोच प्रत्येक के लिए निर्देश देता है विशिष्ट क्रिया, जिस पर काम 10 से 15 मिनट तक चलता है।

नई चीजें सीखते समय तकनीकी क्रियाएँ, स्थिर स्थितियों से शुरू करके, आंदोलनों को तत्व दर तत्व तैयार किया जाता है। संरचना में महारत हासिल करने के बाद, पहलवान गतिशीलता में, समग्र रूप से तकनीक का अभ्यास करने के लिए आगे बढ़ते हैं। स्पैरिंग में तकनीक में सुधार किया गया है (जैसा कि कोच और फ्लोर एथलीटों द्वारा निर्देश दिया गया है)।

ताकत विकसित करने के लिए व्यायाम

जोड़ियों में बंटे पहलवान कई तरह के ताकत वाले काम करते हैं। हाथों के बल चलना, साथी द्वारा टखनों का सहारा लेना; किसी साथी को अपने कंधों पर बिठाकर चलना, बैठना, मुड़ना आदि।

• प्रशिक्षण के दौरान शराब न पियें;
• अपने नाखून छोटे काटें;
• किसी नई तकनीक को तब तक सीखना शुरू न करें जब तक आप जो सीख रहे हैं उस पर महारत हासिल न कर लें;
• यदि आपके कोई प्रश्न हों तो किसी कोच या अनुभवी साथी से पूछने से न डरें;
• अपने आप को "अतिप्रशिक्षित" न होने दें;
• आराम का नियम (कम से कम 8 घंटे की नींद) और स्वस्थ आहार बनाए रखें।

क्लासिक स्पोर्ट्स सैम्बो में बुनियादी तकनीकी तकनीकें

सैम्बो में तकनीकी क्रियाओं में रुख, चाल, तैयारी और पकड़ने की क्रियान्वित करना, झूठी हरकतें, थ्रो और उनके संयोजन, रक्षात्मक क्रियाएं और काउंटर थ्रो, प्रोन कुश्ती और आत्म-बीमा शामिल हैं।

पैरों का उपयोग करके फेंकता है:

शरीर का उपयोग करके फेंकता है (स्वयं के माध्यम से):

हाथ फेंकना:

दर्दनाक तकनीकें:

सबसे प्रभावी तकनीकेंवास्तविक युद्ध को कॉम्बैट सैम्बो में एकत्र किया जाता है। 1991 तक, इस प्रजाति का अध्ययन केवल आंतरिक मामलों के मंत्रालय (पुलिस और विशेष बल) के कर्मचारियों द्वारा किया जाता था। कॉम्बैट सैम्बो में "टूल्स" के सेट में संपूर्ण स्पेक्ट्रम के अलावा शामिल हैं शास्त्रीय साम्बो, घूंसे, कोहनी, किक, दम घोंटने की तकनीक। आप वेबसाइट पर वीडियो पाठों में कॉम्बैट सैम्बो ट्यूटोरियल देख सकते हैं Sports-lessons.comसैम्बो अनुभाग में।

फिल्मों, चित्रों और तस्वीरों से सीखना माना जाता है सहायताकसरत करना। घर पर, केवल दृश्य विधियों का उपयोग करके और ऑटोजेनिक प्रशिक्षण, आप सैम्बो में महारत हासिल नहीं कर सकते।

तकनीक के साथ सर्वोत्तम प्रथाएंगोंचारोव के स्कूल के वीडियो पाठ देखकर क्लासिक्स पाए जा सकते हैं: