संगठन की विशेषताएं और पूर्वस्कूली बच्चों को तैराकी सिखाने के तरीके। "प्राथमिक पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों को तैराकी सिखाने की सुविधाएँ

पूर्वस्कूली को तैरना सिखाने का मुख्य लक्ष्य उनके स्वास्थ्य में सुधार, सख्त करना, व्यापक शारीरिक प्रशिक्षण प्रदान करना, कम उम्र में शारीरिक शिक्षा में संलग्न होना है, और इसके अलावा, तैराकी चलाने की क्षमता के समान आवश्यक कौशल है, कूदो, आदि। डी। .

वर्तमान में रूस में तैराकी कौशल के निर्माण और पूर्वस्कूली बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार की समस्याओं को हल करने के तरीकों और दृष्टिकोणों की एक महत्वपूर्ण विविधता है - कज़कोवत्सेवा टी.एस., 1987; कोटलारोव ए.डी., वासिलिव वी.एस., 1989; ओसोकिना टी.आई., 1991; मोसुनोव डी.एफ., 1998; मेन्शुतकिना टी.जी., 1999; वेलिचेंको वी.के., 2000 बुल्गाकोवा एन.जे.एच., 2001; एरेमीवा एल.एफ., बोलशकोवा आई.ए., 2005; पेट्रोवा एन.एल., बारानोव वी.ए., 2006, वोरोनोवा ई.के., 2010।

अपने शोध कार्य में हम कई विधियों पर विचार करेंगे।

तैरने की क्षमता का गठन पूर्वस्कूली संस्थानों के कार्यक्रम द्वारा प्रदान किया जाता है, जो कि दूसरे युवा समूह से शुरू होता है, अर्थात। बच्चे के जीवन के चौथे वर्ष से। इस उम्र के बच्चे काफी स्वतंत्र हैं, आवश्यक स्वच्छता कौशल रखते हैं, पर्याप्त मोटर अनुभव रखते हैं, और पहले से ही एक पूर्वस्कूली संस्था की स्थितियों के अनुकूल हैं। ऊपर, हम पहले ही कह चुके हैं कि टी.आई. की विधि। ओसोकिना (ओसोकिना टी.आई., टिमोफीवा ई.ए., बोगिना टी.एल. "किंडरगार्टन में तैराकी सिखाना")।

इस कार्यक्रम के लेखकों के अनुसार, तैरना सीखने की प्रक्रिया में दृश्यता के सिद्धांत का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, जो संपूर्ण सीखने की प्रक्रिया में मुख्य है। लब्बोलुआब यह है कि प्रीस्कूलर की सोच ठोस है, मोटर अनुभव छोटा है, जलीय वातावरण में आंदोलनों की धारणा जटिल है। एक अपरिचित वातावरण बच्चों को उत्तेजित करता है, उनका ध्यान बिखर जाता है, पानी के छींटे प्रशिक्षक की आवाज को डुबो देते हैं। इन शर्तों के तहत, स्पर्शनीय संवेदनाएं - दृश्य, श्रवण, पेशी - संयोजन में, सीखे जा रहे आंदोलनों की गहरी समझ पैदा करती हैं और उनके आत्मसात करने में योगदान करती हैं। इस मामले में, एक जीवित, आलंकारिक शब्द - एक कहानी, एक स्पष्टीकरण - के साथ शो का घनिष्ठ संबंध बहुत महत्वपूर्ण है।

स्टेज IV - (वरिष्ठ पूर्वस्कूली और जूनियर स्कूल उम्र) गहरे पानी में तैरने की तकनीक का एक आत्मसात और सुधार है, सरल मोड़, पैरों के आंदोलनों को सीखना, हाथों को हिलाना, सामान्य रूप से तैराकी की विधि का अध्ययन करना, अर्थात। हाथों और पैरों की गति और श्वास के समन्वय पर निरंतर काम, आंदोलन के पूर्ण समन्वय के साथ तैरने की क्षमता। इन चरणों की सशर्त परिभाषा तैराकी प्रशिक्षक को विभिन्न उम्र और तैयारियों के बच्चों के साथ तैराकी सिखाने में काम के मुख्य क्षेत्रों की अधिक विशेष रूप से कल्पना करने की अनुमति देती है।]

टी.आई. के अनुसार। ओसोकिना, पाठ्यक्रम के अंत तक, पानी में युवा समूह के विद्यार्थियों को नीचे से एक खिलौना मिलना चाहिए, पानी में अपनी आँखें खोलकर प्रवेश करना चाहिए; 5-6 बार पानी में साँस छोड़ें, छाती पर सरकें (2-3 बार); व्यायाम "फ्लोट" (2 बार) करें; एक वयस्क की मदद से, अपनी पीठ के बल (2 बार) लेटें।

मध्य समूह के पाठों में, छात्र कम से कम थोड़े समय के लिए पानी की सतह पर रहना (फ्लोट करना, लेटना, सरकना) सीखते हैं, जिससे पानी को धकेलने और सहारा देने वाली शक्ति के बारे में ज्ञान प्राप्त होता है। पूर्वस्कूली को स्वतंत्र रूप से स्वेच्छा से श्वास लेना सीखना चाहिए - पानी में कई बार साँस छोड़ें। मध्य समूह में शिक्षण के लिए दिशानिर्देश:

आपको इस अभ्यास को समर्थन पर नहीं करना चाहिए, क्योंकि आपके पैरों के साथ काम करते समय बच्चा प्रगति महसूस नहीं कर पाएगा।

सहायक वस्तुओं का उपयोग करना भी आवश्यक नहीं है, क्योंकि यह शरीर की क्षैतिज स्थिति का उल्लंघन करता है, जिससे फुटवर्क में महत्वपूर्ण त्रुटियां होती हैं।

मध्य समूह में तैराकी के प्रशिक्षण में मुख्य कार्य छाती और पीठ पर काफी कुशल मुक्त झूठ बोलना है। इसके लिए बच्चे को पानी में गोता लगाना सिखाया जाना चाहिए, साथ ही गोता लगाना और पानी में अपनी आँखें खोलना और उसके बाद अपनी आँखों को अपने हाथों से न रगड़ना सिखाया जाना चाहिए। पानी के नीचे अपनी आँखें खोलना सीखकर, यह आंदोलन की वांछित दिशा बनाए रखने में मदद करता है और पानी के नीचे उन्मुखीकरण की सुविधा देता है। यदि बच्चा जानता है कि अपनी सांस कैसे रोकनी है, तो आप उसे नीचे से विभिन्न वस्तुओं (खिलौने, वाशर, गोले) प्राप्त करना सिखा सकते हैं।

बच्चों को यह भी पता होना चाहिए कि अगर उनके फेफड़े हवा से भरे हुए हैं तो वे गोता नहीं लगा सकते। अधिक दृढ़ता के लिए, उन्हें एक गहरी सांस के बाद और फिर एक जोरदार साँस छोड़ने के बाद पानी के नीचे झुकाएं।

शरीर के उत्प्लावन और उत्थापक बल की क्रियाओं के बारे में ज्ञान प्राप्त करने के लिए टी.आई. ओसोकिना "फ्लोट" व्यायाम करने का सुझाव देती है: "खड़े होने के दौरान, एक सांस लें, गहराई से बैठें, अपनी बाहों को अपने पैरों के चारों ओर अपने घुटनों से थोड़ा नीचे लपेटें, अपने चेहरे को अपने घुटनों और समूह में कम करें।" यह समझने के लिए कि पानी बच्चे को पकड़ रहा है, आप मगरमच्छ का व्यायाम कर सकते हैं। व्यायाम करते समय, सही श्वास प्राप्त करना आवश्यक है - बारी-बारी से एक छोटी साँस और एक धीमी साँस छोड़ना। बच्चों को अपनी छाती के बल लेटना सिखाने के बाद, उथली जगह पर पीठ के बल लेट कर पढ़ाने की ओर बढ़ना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, बच्चा नीचे बैठता है और अपनी कोहनी के साथ उस पर थोड़ा झुक जाता है, अपनी पीठ के बल लेटने की कोशिश करता है, फिर आराम से लेट जाता है। इस मामले में, बच्चे को अपना सिर पीछे नहीं झुकाना चाहिए और अपनी ठुड्डी को अपनी छाती (नाक और पेट ऊपर) पर नहीं दबाना चाहिए। सबसे पहले, आपको बच्चे को अनावश्यक तनाव से छुटकारा पाने में मदद करने की आवश्यकता है: शिक्षक, पीछे खड़े होकर, आत्मविश्वास से बच्चे के सिर को कोमल हाथों से सहारा देता है और सही शब्द कहता है, लक्ष्य प्राप्त करता है। जब बच्चा उथले पानी में लेटना सीख जाता है, तो आपको इस अभ्यास को बहुत गहराई से करने की आवश्यकता होती है।

वार्डों को लापरवाह स्थिति से उठना सिखाना बहुत जरूरी है। टी.आई. ओसोकिना इस अभ्यास को निम्न तरीके से करने की सलाह देती है, बच्चे अपनी बाहों को शरीर के साथ फैलाते हैं और पानी पर जोर से दबाते हैं; पैरों को शरीर तक खींचा जाता है (बच्चा, जैसा कि वह था, बैठ जाता है)। शरीर एक लंबवत स्थिति लेता है, जिसके बाद पैरों को बढ़ाया जाता है और तल पर खड़ा होता है।

बच्चे को पानी में फिसलने का एहसास कराने के लिए, रस्सा (हाथ पकड़ना, घेरा, जाल, आदि) के साथ-साथ लंबवत खड़े हुप्स में तैरना (यह हुप्स की एक श्रृंखला हो सकती है) के साथ व्यायाम का उपयोग करना आवश्यक है। विभिन्न व्यास के)।

प्रशिक्षण में कूदने को बहुत महत्व दिया जाता है, जो पाठ को एक भावनात्मक रंग देता है, बच्चे अनिश्चितता, निर्णायकता और साहस को दूर करते हैं। डाइविंग प्रशिक्षण पूल की वस्तुनिष्ठ संभावनाओं से प्रभावित होता है। सीढ़ियों से कूदना संभव है, लेकिन सीढ़ियों से जुड़े कदमों के साथ एक वियोज्य कुरसी से कूदने की सिफारिश की जाती है, यह अधिक सुरक्षित है, जिसकी ऊंचाई जल स्तर से मेल खाती है। आप किसी बच्चे को कूदने के लिए मजबूर नहीं कर सकते हैं, अगर वह नहीं चाहता है तो किसी भी स्थिति में आपको बच्चे को धक्का नहीं देना चाहिए। चोटों से बचने के लिए, कूदने के दौरान प्रशिक्षक को बेडसाइड टेबल पर खड़ा होना चाहिए और उस स्थान को देखना चाहिए जहां वार्ड कूद जाएगा, यह मुक्त होना चाहिए। साधारण छलांग से शुरू करना बेहतर है - पैर नीचे। इन छलांगों में महारत हासिल करने के बाद, वे सबसे पहले सिर कूदना (सतह कूदना) सीखते हैं। सबसे पहले, बच्चे पानी में "फ्लॉप" करते हैं, अपनी बाहों और पैरों को पक्षों तक फैलाते हैं, प्रशिक्षक को बच्चों को अच्छी तरह से धक्का देना, जहाँ तक संभव हो कूदना सिखाना चाहिए।

मैं एक। बोलशकोवा (2005) ने एक वैकल्पिक तैराकी प्रशिक्षण कार्यक्रम "लिटिल डॉल्फिन" विकसित किया। उसका कार्यक्रम उस समय के लिए डिज़ाइन किया गया है जब बच्चा तीन से सात साल तक किंडरगार्टन में रहता है, साथ ही टी.आई. की पारंपरिक पद्धति भी। ओसोकिना। कार्यक्रम "लिटिल डॉल्फिन" की अपनी विशेषताएं हैं, तैराकी आंदोलनों के उचित आत्मसात के लिए, विपरीत प्रभाव प्राप्त करने के उद्देश्य से विपरीत अभ्यासों का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

बोलशकोवा द्वारा प्रस्तावित विधि में, कक्षाओं को सर्किट प्रशिक्षण के रूप में आयोजित किया जाता है, जहां तैराकी अभ्यास और तकनीक के तत्व उथले पानी में किए जाते हैं और गहरे पानी में सुधार किए जाते हैं। .

मैं एक। बोलशकोवा, और टी.आई. ओसोकिना का मानना \u200b\u200bहै कि तैराकी सिखाने का मुख्य कार्य बच्चों को पानी पर रहना सिखाना है, पानी के माध्यम से चलते समय आर्थिक रूप से बलों को वितरित करना, प्रशिक्षण के प्रारंभिक चरण में पानी में आत्मविश्वास महसूस करने के लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करना।

निम्न प्रकार के पाठ प्रतिष्ठित हैं: शैक्षिक, शैक्षिक और खेल; खेल, सामूहिक स्नान, व्यक्तिगत प्रशिक्षण, नियंत्रण। तैराकी पाठ के आयोजन के रूप - ललाट, समूह और व्यक्तिगत। पूर्वस्कूली बच्चों को तैराकी सिखाते समय, वासिलिव वी.एस. और निकित्स्की बी.एन. (1973) बच्चे को अपने आसपास की दुनिया के बारे में सीखना चाहिए, जीवन के लिए आवश्यक ज्ञान और कौशल प्राप्त करना चाहिए। तैराकी सिखाने के मुख्य साधनों में सामान्य विकासात्मक, प्रारंभिक और विशेष शारीरिक व्यायाम शामिल हैं। उनका उपयोग न केवल बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार, आंदोलनों, मोटर कौशल और शारीरिक गुणों के निर्माण के लिए किया जाना चाहिए, बल्कि संज्ञानात्मक गतिविधि को विकसित करने और सुधारने के लिए भी किया जाना चाहिए।

लेखक वसीलीव वी.एस. और निकित्स्की बी.एन. (1973) अनुशंसा करते हैं कि तैराकी प्रशिक्षक भाषण प्रभाव (व्याख्यात्मक कहानी और निर्देश), एक दृश्य-प्रदर्शन विधि, एक व्यावहारिक विधि (विघटित-रचनात्मक और समग्र, इसके अलावा, आंशिक रूप से विनियमित विधियों (खेल और प्रतिस्पर्धी) के तरीकों का उपयोग करें।

इसके अलावा, वासिलिव वी.एस. और निकित्स्की बी.एन. (1973) अपने कार्यक्रम में कहते हैं कि विभिन्न तरीकों और पद्धतिगत तकनीकों के जटिल उपयोग के साथ, पाठ के उद्देश्यों के आधार पर, तैराकी सिखाने में सबसे बड़ा परिणाम प्राप्त होता है।

वासिलिव वी.एस. की पद्धति के अनुसार तैराकी सिखाते समय। और निकित्स्की बी.एन. छात्र न केवल तैराकी के कौशल में महारत हासिल करते हैं, बल्कि कार्यात्मक क्षमता भी विकसित करते हैं, सभी शरीर प्रणालियों की गतिविधि में सुधार करते हैं, स्वच्छता कौशल सीखते हैं, स्वास्थ्य में सुधार करते हैं और मोटर गुणों (ताकत, गति, धीरज, लचीलापन और निपुणता) के विकास के स्तर को बढ़ाते हैं।

अगला, हम व्यक्तिगत सीखने की पद्धति पर विचार करेंगे, जिसकी प्रभावशीलता अनुभव में सिद्ध हुई है, जिसे टी.ए. द्वारा विकसित और वर्णित किया गया है। प्रोटचेंको और यू.ए. सेमेनोव। उनकी कार्यप्रणाली में, मुख्य बात प्रौद्योगिकी के उन तत्वों को सिखाना है, और तैराकी का तरीका जो सबसे अच्छा है।

सभी तैराकी विधियों के तत्वों को पढ़ाने के दौरान उपयोग किए जाने वाले विभिन्न तैराकी अभ्यासों की पर्याप्त संख्या से परिचित कराकर बच्चों के झुकाव और क्षमताओं का निर्धारण किया जाता है। आंदोलनों के संयोजन को खोजने के लिए जो सबसे अच्छा काम करता है और जिससे प्रशिक्षण शुरू करना आवश्यक है, प्रशिक्षक विभिन्न रूपों में तैराकी आंदोलन करने का प्रयास करने का कार्य देता है। यह तकनीक प्रशिक्षण के समय को काफी कम कर देती है। इस चुनी हुई विधि के आधार पर, बच्चे पानी में अधिक सहज महसूस करते हैं, जल्दी से अपने तरीके से और दूसरों में तैरने के कौशल में महारत हासिल करते हैं।

इसके साथ ही इस तरह के खेल के बिना, पहले पाठ से ही, बच्चों को तैराकी के अन्य तरीकों के तत्वों की पेशकश की जाती है। उनका प्रशिक्षण हाथों की हरकतों से शुरू होता है। शिक्षक प्रत्येक बच्चे को उन गतिविधियों की ओर इशारा करता है जिनमें वह बेहतर होता है।

आगे हमारे शोध कार्य में, हम पूर्वस्कूली बच्चों के लिए तैराकी पाठों के आयोजन और संचालन के लिए विशिष्ट पद्धतिगत विशेषताओं को रेखांकित करेंगे, जो कार्यक्रमों के लगभग सभी लेखकों के लिए समान हैं।

आइए इस तथ्य से शुरू करें कि पूर्वस्कूली संस्थानों में बच्चों के लिए तैराकी प्रशिक्षण साल भर किया जा सकता है।

आधुनिक प्रौद्योगिकियां वर्तमान में न केवल स्थिर आउटडोर पूलों के उपयोग की अनुमति देती हैं, बल्कि इन्फ्लेटेबल पूल, बंधनेवाला वर्गों से युक्त पूल भी हैं, जो आपको न्यूनतम लागत पर तैराकी पाठों को जल्दी और कुशलता से व्यवस्थित करने की अनुमति देता है। विशेष रूप से प्रीस्कूलर के लिए, पूल की छोटी मात्रा की आवश्यकता होती है, और तदनुसार, इसके स्थान के लिए थोड़ी सी जगह की आवश्यकता होती है। मुख्य स्थिति स्वच्छता और सुरक्षा मानकों का कार्यान्वयन है।

बच्चों को तैरना सिखाने का संगठन शारीरिक शिक्षा और मनोरंजक कार्यों के परिसर में किया जाता है, बच्चों के लिए तर्कसंगत गतिविधि और आराम के संयोजन में।

किंडरगार्टन में तैराकी छोटे बच्चों के लिए सप्ताह में एक बार और मध्यम और बड़े बच्चों के लिए सप्ताह में 2 बार आयोजित की जाती है। वे पूर्वस्कूली जो सफलतापूर्वक अध्ययन करते हैं और उत्कृष्ट कौशल दिखाते हैं, वे सप्ताह में 2 बार और अध्ययन कर सकते हैं।

बच्चों के शारीरिक विकास की उम्र और स्तर को ध्यान में रखते हुए तैराकी पाठ के लिए प्रशिक्षण समूह पूरे किए जाते हैं। प्रत्येक समूह में 6-10 से अधिक लोग नहीं होने चाहिए।

तैराकी पाठ के लिए सामग्री और तकनीकी सहायता में शामिल हैं:

बड़े और छोटे स्विमिंग बोर्ड;

- "कोलोबाशकी";

खिलौने, गेंदों के साथ टोकरी;

स्कीइंग और मनोरंजन के लिए हिल;

रबड़ फ्लिपर्स।

मुख्य विशेषताओं में से एक रबर फ्लिपर्स है। वे पैरों की मांसपेशियों को विकसित करते हैं, पैर के लचीलेपन और गतिशीलता को बढ़ाते हैं, जो फ्लैट पैरों की रोकथाम का एक अभिन्न अंग है, पानी और गति की भावना विकसित करने में मदद करते हैं, वे आवश्यक हैं जब फुटवर्क तकनीक सिखाते हैं, साँस लेने के व्यायाम सीखते हैं , ब्रेस्टस्ट्रोक को छोड़कर सभी खेल विधियों में पूर्ण समन्वय में।

चार और पांच साल की उम्र के बच्चे तैराकी के चश्मे के बिना लगे हुए हैं, और वरिष्ठ और प्रारंभिक समूह में प्रत्येक बच्चे के लिए चश्मा होना वांछनीय है।

पाठ का संचालन करने वाले या प्रशिक्षक की सहायता करने वाले शिक्षकों को पानी में होना चाहिए। पाठ के दौरान, डॉक्टर या नर्स की उपस्थिति आवश्यक है।

केवल उन्हीं शिक्षकों और प्रशिक्षकों को, जिन्होंने विशेष सैद्धांतिक और व्यावहारिक प्रशिक्षण प्राप्त किया है, तैराकी पाठ आयोजित करने की अनुमति है। तैराकी प्रशिक्षक को बच्चों की देखरेख करनी चाहिए, क्योंकि बच्चे पानी में अपने व्यवहार से सुझाव देते हैं कि कौन से व्यायाम सीखने हैं। यदि बच्चे छींटों से डरते हैं - पानी में अपना चेहरा कम करना सीखें, गिरने से डरें - उठना सीखें, घुट-घुट कर डरें - साँस लेना सीखें, नीचे से खिलौना उठाना चाहते हैं - गोता लगाना सीखें, आदि।

वरिष्ठ पूर्वस्कूली उम्र के विद्यार्थियों के लिए प्रशिक्षण की प्रारंभिक अवधि (पानी की आदत डालना) बहुत कम है, लेकिन प्राथमिक शिक्षा के लिए तैराकी आंदोलनों के कार्यान्वयन का क्रम और क्रमिकता सभी आयु समूहों के बच्चों के साथ काम में संरक्षित है।

तैरना सीखने के सभी चरणों में, खेल शिक्षण पद्धति का उपयोग करना आवश्यक है। खेल पाठ का हिस्सा है, यह आकस्मिक नहीं है। खेल भावनात्मक स्थिति को बढ़ाता है, प्रीस्कूलर को पानी के डर, असुरक्षा की भावना को खत्म करने में मदद करता है। खेल का मुख्य उद्देश्य तैराकी तकनीक के तत्वों में महारत हासिल करना और शरीर को सख्त बनाना है। सीखने के खेल धीरे-धीरे होते हैं, सरल खेलों से लेकर जटिल तक। उसी समय, पहले अध्ययन किए गए खेल नए के साथ वैकल्पिक होते हैं। मुझे कहना होगा कि बच्चों के लिए हर पाठ भी एक बड़ा आनंद है। बाहरी खेलों का उपयोग आपको पूरे पाठ के दौरान आनंद बनाए रखने की अनुमति देता है। खेलते हुए, सबसे शांत बच्चे भी जल्दी से पानी के अभ्यस्त हो जाते हैं। खेल विधि तैरना सीखने में बच्चों की रुचि लाती है, आपको एक ही अभ्यास की पुनरावृत्ति की संख्या बढ़ाने की अनुमति देती है, विभिन्न शुरुआती स्थितियों का उपयोग करती है। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि इस उम्र में बच्चों को खेल से दूर किया जाता है, उनकी ताकत और क्षमताओं पर खराब नियंत्रण होता है और इसलिए पूर्ण थकावट के बिंदु पर खेल सकते हैं और शारीरिक व्यायाम कर सकते हैं। इसलिए, प्रशिक्षक को गहन, भावनात्मक व्यायाम और खेल का उपयोग शांत और कम थकाऊ गतिविधियों के साथ करना चाहिए।

जीबी मुराटोवा के अनुसार, पूर्वस्कूली उम्र में एक विशेष स्थान पर एक कहानी के खेल का कब्जा है, क्योंकि यह वह है जो बच्चे की कल्पना के विकास में योगदान देता है, एक कहानी के खेल में आप परी-कथा पात्रों, जानवरों आदि को चित्रित कर सकते हैं। इसके अलावा, तैराकी सिखाने में, व्यायाम के नाम और स्पष्टीकरण ("क्रेफ़िश", "कछुए", "मगरमच्छ", "समुद्र लोकोमोटिव", आदि) में आलंकारिक तुलना का उपयोग किया जाना चाहिए। ये छवियां आंदोलन के निष्पादन के बारे में वास्तविक विचार बनाने में मदद करती हैं, इसमें महारत हासिल करने की सुविधा प्रदान करती हैं। इसी समय, चंचल और दृश्य सामग्री का उपयोग आवश्यक है।

तैराकी सिखाने की विधि सामान्य शैक्षणिक सिद्धांतों पर आधारित है, बच्चे के लिए व्यक्तिगत दृष्टिकोण को ध्यान में रखते हुए: चेतना और गतिविधि, व्यवस्थित, दृश्यता, पहुंच।

तैरना सीखते समय, व्यायाम और खेलों के प्रति बच्चों का सचेत और सक्रिय रवैया सकारात्मक परिणामों की उपलब्धि को प्रभावित करता है। शिक्षक को अभ्यासों को स्पष्ट रूप से समझाना चाहिए ताकि बच्चे अच्छी तरह से समझ सकें कि कैसे आंदोलन करना है, किस पर ध्यान देना है (दूर खिसकने के लिए जोर से धक्का दें)।

कार्यों के अर्थ को समझना उनमें रुचि और सक्रिय कार्यान्वयन को उत्तेजित करता है, अभ्यास के अर्थ को समझने और समझने में योगदान देता है। यह प्रीस्कूलरों को यथासंभव स्पष्ट रूप से आंदोलनों को करने के लिए प्रोत्साहित करता है। .

इसके अलावा, पाठों का विश्लेषण करने और अभ्यासों के प्रदर्शन का मूल्यांकन करने के बाद, इसमें शामिल लोगों में चेतना का स्तर और कार्य करने की गतिविधि भी बढ़ जाती है।

तैराकी पाठों के संचालन को नियंत्रित करने वाले शुरुआती बिंदुओं के रूप में व्यवस्थितता, निरंतरता, निरंतरता के सिद्धांतों का गठन किया गया है।

कक्षा में, अभ्यासों को लगातार बदलना चाहिए, सरल से अधिक जटिल, ज्ञात से अज्ञात, नियमित होना चाहिए, अन्यथा सीखने की समस्याएं हल नहीं होंगी। प्रशिक्षक-शिक्षक को अच्छी तरह से ज्ञान होना चाहिए और अनुक्रमिक प्रशिक्षण की पूरी योजना को समझना चाहिए, जहां पानी के भार और गहराई में क्रमिक वृद्धि को ध्यान में रखते हुए सीखने के कार्य बढ़ती जटिलता के क्रम में हैं।

यह याद रखना चाहिए कि पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों के लिए कार्यों की उपलब्धता में ऐसी जटिलता के अभ्यासों का कार्यान्वयन शामिल है, जिसके सफल समापन के लिए बच्चों को अपनी शारीरिक और आध्यात्मिक शक्ति पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है।

बच्चों को पढ़ाने के लिए विभिन्न तैराकी आंदोलनों को सीखने के लिए नीचे की ओर एक साधारण आंदोलन के दौरान पानी के अभ्यस्त होने से संक्रमण में निरंतरता और निरंतरता बच्चों को पढ़ाने के लिए मुख्य शर्त है।

किंडरगार्टन के छात्रों के साथ काम करते समय, सीखने के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है, क्योंकि बच्चे का शरीर अभी तक पूरी तरह से गठित और मजबूत नहीं होता है और उसकी शारीरिक फिटनेस अलग होती है। मुख्य बात प्रशिक्षण के एक निश्चित चरण के कार्यों को ध्यान में रखना है, इसमें शामिल लोगों की आयु की विशेषताएं, बच्चों की तत्परता, उनकी भावनात्मक स्थिति, कक्षाओं के संचालन की शर्तें।

पूर्वस्कूली संस्था में तैराकी कक्षाओं का आयोजन और संचालन करते समय, निम्नलिखित सुरक्षा आवश्यकताओं को अवश्य देखा जाना चाहिए:

प्रशिक्षक की अनुमति से ही बच्चों को तत्काल आवश्यकता के लिए पानी से बाहर निकलना सिखाना।

खाने के 40 मिनट से पहले पूल में व्यायाम न करें।

छोटे बच्चों के साथ काम करने में सफलता की शर्तों में से एक प्रशिक्षण के सभी चरणों में तैराकी के प्रति बच्चों का सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखना है। प्रशिक्षक-शिक्षक को यह सुनिश्चित करने का प्रयास करना चाहिए कि पानी में व्यायाम और खेल पूर्वस्कूली बच्चों के लिए आनंद और आनंद लाते हैं, उन्हें स्वतंत्र होने के लिए प्रोत्साहित करते हैं और अच्छी तरह से तैरने का प्रयास करते हैं।

माता-पिता को सीखने की प्रक्रिया में शामिल होना चाहिए, जलीय पर्यावरण के अभ्यस्त होने के पहले चरण में उनकी मदद की विशेष रूप से आवश्यकता होती है। शिक्षकों की राय ली जानी चाहिए। खिलौना स्नान में बैठी एक गुड़िया का उदाहरण उन चालों को दर्शाता है जो बच्चों को पूल में जाने से पहले घर पर सीखनी चाहिए।

सारांश:तैराकी शारीरिक शिक्षा का एक अनूठा साधन है, और इसका उसके स्वास्थ्य की स्थिति पर सीधा प्रभाव पड़ता है। सामूहिक तैराकी प्रशिक्षण का मुख्य उद्देश्य छोटे बच्चों की जल सुरक्षा है।

वर्तमान में रूस में तैराकी कौशल सिखाने और प्रीस्कूलरों के स्वास्थ्य में सुधार की समस्याओं को हल करने के लिए कई अलग-अलग तरीके और दृष्टिकोण हैं - यह वी.एस. वसीलीवा, टी.आई. ओसोकिना, डी.एफ. मोसुनोवा, एन.जे.एच. बुल्गाकोवा, आई.ए. बोलशकोवा और अन्य।

पूर्वस्कूली संस्थानों में तैरना सीखना बच्चे के जीवन के चौथे वर्ष से शुरू होता है। टीआई के कार्यक्रम को आधार के रूप में लिया जाता है। ओसोकिना।

1 - चरण (बच्चे के जीवन का तीसरा - चौथा वर्ष) पानी, घनत्व, चिपचिपाहट, पारदर्शिता के गुणों से परिचित होना, जो प्रारंभिक और छोटी पूर्वस्कूली उम्र में प्राप्त किया जाना चाहिए;

चरण II - (बच्चे के जीवन का चौथा - पाँचवाँ वर्ष) विसर्जन, चढ़ाई, लेटना, फिसलना, पानी में साँस छोड़ना सीखना, कौशल के बच्चों द्वारा अधिग्रहण, जिसे एक छोटी और मध्य, पूर्वस्कूली उम्र में किया जाना चाहिए;

चरण III - (बच्चे के जीवन के छठे-सातवें वर्ष) बच्चे उथले पानी में "छाती पर क्रॉल" विधि में 10-15 मीटर तैरने में सक्षम होना चाहिए;

चार और पांच साल के बच्चों के साथ, निम्नलिखित खेल उपकरण का उपयोग किया जाता है: हुप्स, गेंदें, रबड़ और डूबने वाले खिलौने, बड़े और छोटे तैराकी बोर्ड - "नाव", साथ ही गैर-मानक सामग्री - कंकड़।

तैराकी पाठों का आयोजन और संचालन करते समय, सुरक्षा आवश्यकताओं का पालन किया जाना चाहिए:

बच्चों को केवल डॉक्टर की अनुमति से ही तैरने दें;

पूल में प्रवेश करने से पहले और इसे छोड़ने के बाद बच्चों के लिए रोल कॉल आयोजित करना सुनिश्चित करें;

पानी में शारीरिक व्यायाम करते समय ध्यान से बच्चों का निरीक्षण करें, प्रत्येक शिष्य को देखें;

बच्चों को धकेलने और उन्हें सिर के बल पानी में डुबाने, एक-दूसरे की ओर गोता लगाने, हाथ-पैर पकड़ने, जब जरूरत न हो तो मदद के लिए चिल्लाने के मामलों से बचें;

यदि हाइपोथर्मिया के लक्षण दिखाई देते हैं (ठंड लगना, हंस धक्कों, नीले होंठ), तो बच्चों को पूल से निकाल दें और उन्हें गर्म होने दें।

निष्कर्ष

पूर्वस्कूली शिक्षा पर वैज्ञानिक और पद्धतिगत साहित्य का विश्लेषण हमें यह निष्कर्ष निकालने की अनुमति देता है कि वर्तमान में पूर्वस्कूली शिक्षा के लिए नए संघीय राज्य शैक्षिक मानक स्थापित किए गए हैं। पूर्वस्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा का लक्ष्य एक स्वस्थ, हंसमुख, शारीरिक रूप से परिपूर्ण, सामंजस्यपूर्ण और रचनात्मक रूप से विकसित बच्चे की परवरिश के साथ-साथ एक आरामदायक विकासशील शैक्षिक वातावरण का निर्माण है। , मनोरंजक गतिविधियों का अनुकूलन।

उम्र, शारीरिक, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक विशेषताओं के अनुसार, शारीरिक शिक्षा स्वास्थ्य-सुधार, शैक्षिक और शैक्षिक कार्यों को हल करती है। पूर्वस्कूली शिक्षण संस्थानों में शारीरिक शिक्षा की समस्याओं को हल करने के लिए विभिन्न साधनों का उपयोग किया जाता है: शारीरिक व्यायाम, स्वच्छता कारक, प्राकृतिक पर्यावरणीय कारक आदि।

पूर्वस्कूली संस्थानों में स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियों पर कक्षाएं आयोजित की जाती हैं। विभिन्न प्रकार की गतिविधि में शैक्षिक क्षेत्रों के कार्यों को हल किया जाना चाहिए। बच्चे की मोटर गतिविधि के संगठन के रूपों में शामिल हैं: दैनिक दिनचर्या में शारीरिक शिक्षा, शारीरिक शिक्षा और स्वास्थ्य कार्य, बच्चों की स्वतंत्र मोटर गतिविधि, बाहरी गतिविधियाँ: पर्यटक सैर, खेल अवकाश, खेल अवकाश, स्वास्थ्य दिवस।

तैरना शारीरिक शिक्षा का एक अनूठा साधन है, और इसका सीधा प्रभाव उसके स्वास्थ्य की स्थिति पर पड़ता है। सामूहिक तैराकी प्रशिक्षण का मुख्य उद्देश्य छोटे बच्चों की जल सुरक्षा है।

वर्तमान में, रूस में तैराकी कौशल सिखाने और पूर्वस्कूली के स्वास्थ्य में सुधार की समस्याओं को हल करने के लिए कई अलग-अलग तरीके और दृष्टिकोण हैं - ये वी.एस. वसीलीवा, टी.आई. ओसोकिना, डी.एफ. मोसुनोवा, एन.जे.एच. बुल्गाकोवा, आई.ए. बोलशकोवा और अन्य।

पूर्वस्कूली संस्थानों में तैरना सीखना बच्चे के जीवन के चौथे वर्ष से शुरू होता है। मूल रूप से, टी.आई. का कार्यक्रम। ओसोकिना।

पूर्वस्कूली बच्चों को तैराकी सिखाने की पद्धति में, 4 चरणों को अलग करने की प्रथा है, जो विशेष कार्यों और विधियों की विशेषताओं दोनों में एक दूसरे से भिन्न होते हैं:

स्टेज IV - (वरिष्ठ पूर्वस्कूली और जूनियर स्कूल उम्र) गहरे पानी में तैरने की तकनीक, सरल मोड़, पैरों के आंदोलनों को सीखना, हाथों को हिलाना, सामान्य रूप से तैराकी की विधि का अध्ययन करना एक आत्मसात और सुधार है।

तैरना सीखने के सभी चरणों में, खेल पद्धति का उपयोग करना आवश्यक है। खेल भावनात्मक स्थिति को बढ़ाता है, प्रीस्कूलर को पानी के डर, असुरक्षा की भावना को खत्म करने में मदद करता है। बाहरी खेलों का उपयोग आपको पूरे पाठ के दौरान आनंद बनाए रखने की अनुमति देता है। खेल विधि तैरना सीखने में बच्चों की रुचि लाती है, आपको एक ही अभ्यास की पुनरावृत्ति की संख्या बढ़ाने की अनुमति देती है, विभिन्न शुरुआती स्थितियों का उपयोग करती है। पूर्वस्कूली उम्र में एक विशेष स्थान पर कहानी के खेल का कब्जा है, क्योंकि यह वह है जो बच्चे की कल्पना के विकास में योगदान देता है, कहानी के खेल में आप परी-कथा पात्रों, जानवरों आदि को चित्रित कर सकते हैं। इसके अलावा, तैराकी सिखाने में, व्यायाम के नाम और स्पष्टीकरण ("क्रेफ़िश", "कछुए", "मगरमच्छ", "समुद्र लोकोमोटिव", आदि) में आलंकारिक तुलना का उपयोग किया जाना चाहिए। ये छवियां आंदोलन के निष्पादन के बारे में वास्तविक विचार बनाने में मदद करती हैं, इसमें महारत हासिल करने की सुविधा प्रदान करती हैं।

तैराकी सिखाने की विधि सामान्य शैक्षणिक सिद्धांतों पर आधारित है, बच्चे के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण को ध्यान में रखते हुए: चेतना और गतिविधि, क्रमिकता और निरंतरता, व्यवस्थितता, दृश्यता और पहुंच।

बोलशकोवा I.A. (2005), वासिलिव वी.एस. और निकित्स्की बी.एन. (1973) और अन्य लोगों ने वैकल्पिक तैराकी प्रशिक्षण कार्यक्रम विकसित किए हैं जो कि किंडरगार्टन अभ्यास में सफलतापूर्वक उपयोग किए जाते हैं।

मोटर गतिविधि के एक तर्कसंगत मोड और बच्चों के लिए आराम के संयोजन में प्रीस्कूलर के लिए तैराकी प्रशिक्षण का संगठन भौतिक संस्कृति और स्वास्थ्य-सुधार कार्यों के परिसर में किया जाता है।

तैराकी पाठ के लिए प्रशिक्षण समूहों की भर्ती बच्चों की उम्र और शारीरिक विकास के स्तर को ध्यान में रखते हुए की जाती है, 6-10 से अधिक लोग नहीं।

तैराकी के लिए वित्तीय और तकनीकी सहायता में शामिल हैं: बड़े और छोटे स्विमिंग बोर्ड, "बॉबिन्स", हुप्स, खिलौनों के साथ टोकरियाँ, गेंदें, स्कीइंग और मनोरंजन के लिए एक स्लाइड, रबर फिन्स।

चार और पांच साल की उम्र के बच्चे तैराकी के चश्मे के बिना लगे हुए हैं, और वरिष्ठ और प्रारंभिक समूह में प्रत्येक बच्चे के लिए चश्मा होना वांछनीय है। पाठ का संचालन करने वाले या प्रशिक्षक की सहायता करने वाले शिक्षकों को पानी में होना चाहिए। पाठ के दौरान, डॉक्टर या नर्स की उपस्थिति आवश्यक है।

तैराकी पाठों का आयोजन और संचालन करते समय, कुछ ख़ासियतें होती हैं:

बच्चों को केवल डॉक्टर की अनुमति से ही तैरने दें;

तैराकी प्रशिक्षक को यह सुनिश्चित करने का प्रयास करना चाहिए कि पानी में व्यायाम और खेल पूर्वस्कूली बच्चों के लिए खुशी और खुशी लाते हैं।

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पृष्ठ निर्माण तिथि: 2016-08-20

मरीना कुबानकोवा

कुबानकोवा मरीना ओलेगोवना

शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक, एमओयू कार्यक्रम नं. 48

दुर्भाग्य से, आज बच्चों की संख्या में तेजी से वृद्धि हो रही है पूर्वस्कूली उम्रविभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों के साथ। इसलिए, बच्चे के मानसिक स्वास्थ्य को मजबूत करने, शारीरिक विकास को प्रोत्साहित करने, शरीर को सख्त करने और विभिन्न रोगों के प्रतिरोध को बढ़ाने के नए तरीकों की खोज तेजी से प्रासंगिक होती जा रही है। भौतिक गुणों के विकास और सुधार के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण प्रीस्कूलर तैर रहा है. इसी समय, सबसे महत्वपूर्ण अर्थबचपन की शिक्षा है तैरना. पानी, हवा, तापमान और बच्चे की शारीरिक गतिविधि का संयोजन जन्म के क्षण से एक विकासशील जीव पर प्रभाव के सबसे मजबूत रूपों में से एक है।

कक्षाओं तैरनाबहुत सकारात्मक दे। ये सर्दी और अन्य बीमारियों की सख्त और रोकथाम हैं, प्रतिरक्षा को मजबूत करना, सही मुद्रा का निर्माण, चयापचय में सुधार, नींद, भूख, तंत्रिका, श्वसन, हृदय प्रणाली, मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली को मजबूत करना, सपाट पैरों की रोकथाम, शारीरिक क्षमताओं में सुधार , आंदोलनों का समन्वय, शक्ति, धीरज। यह हाइपरेन्क्विटिबिलिटी सिंड्रोम, हाइपरटोनिसिटी, हाइपोटोनिसिटी में भी सहायक है। और बच्चे की सिर्फ सकारात्मक भावनाएं।

सीखने के सभी चरणों में बच्चों की सकारात्मक भावनात्मक स्थिति बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है। तैरना, यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि पानी में व्यायाम और खेल आनंद दें, स्वतंत्रता को प्रोत्साहित करें, सीखने की इच्छा जगाएं तैरना. हमारे पूल में काम का आयोजन करते समय "डॉल्फ़िन"निम्नलिखित चरणों की परिकल्पना की गई है सीखना:

1. जलीय पर्यावरण से परिचित होना;

2. साँस छोड़ते हुए पानी में साँस लेना सीखना;

3. पानी में सरकना सीखना;

4. सभी प्रकार के प्रशिक्षण एक साथ तैरना("घुटनों के बल चलना", "पीठ पर रेंगना", "ब्रेस्टस्ट्रोक", "डॉल्फ़िन").

पानी पर कक्षाएं जमीन पर अभ्यास से शुरू होती हैं - "सूखा तैरना» पूल में जाने से पहले, बच्चे एक अनिवार्य चिकित्सा परीक्षा से गुजरते हैं, एक स्वच्छ स्नान करें।

महत्वपूर्ण अर्थहै और बच्चे को इसके लिए तैयार करता है परिवार तैराकी. शुरुआत से पहले तैरनाप्रत्येक समूह में सीज़न हम माता-पिता के लिए जानकारी रखते हैं तैराकी सीखने के लिए अपने बच्चे को कैसे तैयार करेंहम विषयगत अभिभावक-शिक्षक सम्मेलन आयोजित करते हैं।

सभी प्रीस्कूलर तैरने जाते हैंसहायक समर्थन के साथ तैरनामतलब और उनके बिना। दूसरे छोटे समूह के बच्चे तैरनाआस्तीन और हलकों के साथ, मध्य समूह - आस्तीन में, और वरिष्ठ और प्रारंभिक समूह - आस्तीन में या सहायक सहायक साधनों के बिना। हम नूडल्स भी इस्तेमाल करते हैं, तैराकी बोर्ड, kolobashki, गेंदों और inflatable खिलौने। प्रोजिमनैजियम में कक्षाओं की एक विशेषता यह है कि 3 वर्ष की आयु से शुरू होने वाले सभी बच्चे इसमें लगे हुए हैं तैरना"बड़ा पानी".

तैरनाइसका न केवल बच्चे के शारीरिक विकास पर, बल्कि उसके व्यक्तित्व के निर्माण पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है। मनोवैज्ञानिकों ने स्थापित किया है कि पानी पर मुख्य खतरा इसमें किसी व्यक्ति की हरकतें नहीं हैं, बल्कि डर और गहराई का डर है। हम देखते हैं कि सबसे पहले, पानी के साथ संचार सभी बच्चों को आनंद और आनंद नहीं देता है। कुछ पानी में प्रवेश करने से डरते हैं, अपने पैरों से तल को महसूस नहीं करते। प्रोजिमनैजियम एक ग्रामीण संस्था है, कई बच्चों के पास कोई अनुभव नहीं है स्नान में भी तैरना. इसीलिए शिक्षण में शिक्षक का पहला प्रयास तैराकी के उद्देश्य सेबच्चे को इस अप्रिय और हानिरहित भावना से उबरने में मदद करने के लिए। कक्षाओं तैरनास्वतंत्रता दिखाने के लिए उद्देश्यपूर्णता, दृढ़ता, आत्म-नियंत्रण, दृढ़ संकल्प, साहस, अनुशासन, एक टीम में कार्य करने की क्षमता जैसे व्यक्तित्व लक्षण विकसित करें। अक्षमता तैरना- शारीरिक शिक्षा में एक गंभीर अंतर। प्राचीन यूनानियों ने एक अज्ञानी व्यक्ति की बात की थी इसलिए: "वह या तो नहीं कर सकता तैरनान ही पढ़ा". और आजकल यह भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि हर बच्चा न केवल साक्षरता की वर्णमाला में महारत हासिल करे, बल्कि पानी में आत्मविश्वास से चलने का कौशल भी सीखे। मैं नियमित रूप से कक्षाओं का संचालन करता हूं जो पानी पर सुरक्षित व्यवहार के कौशल का निर्माण करते हैं, मैं बड़े बच्चों को कपड़े (टी-शर्ट, परिवहन) में तैरना सिखाता हूं "डूबता हुआ"एक इन्फ्लेटेबल लॉग पर। मुझे यकीन है कि इससे उन्हें जीवन में बहुत मदद मिलेगी।

सीखने के मुख्य साधनों में से एक तैरना, बाहरी खेल बच्चे की संज्ञानात्मक और मोटर गतिविधि का एक उत्कृष्ट उत्तेजक हैं। खेल एक स्वाभाविक आवश्यकता है प्रीस्कूलर, जिसकी कुशल संतुष्टि आपको उच्च भावनात्मक स्तर पर कक्षाएं संचालित करने और शैक्षिक समस्याओं को सफलतापूर्वक हल करने की अनुमति देती है। इस मामले में, प्रत्येक पाठ बच्चों को बहुत खुशी देता है। खेल के तत्वों का उपयोग करने से आप इसे पूरे पाठ में सहेज सकते हैं। खेलते समय, सबसे डरपोक बच्चे भी जल्दी से पानी के अभ्यस्त हो जाते हैं, बेहतर सांस लेना सीखते हैं, पानी में शरीर की स्थिति और बुनियादी हरकतें सीखते हैं। खेल से दूर, बच्चे स्वतंत्र रूप से, बिना तनाव के, आवश्यक आंदोलनों का प्रदर्शन करते हैं। छोटे समूहों में पानी के खेल पाठ का अंतिम भाग हैं। मध्य समूह में, कक्षाएं मुख्य रूप से प्रतियोगिताओं के साथ समाप्त होती हैं, और वरिष्ठ और प्रारंभिक समूहों में - प्रतियोगिताओं और जल रिले दौड़ के साथ। Progymnasium में सबसे लोकप्रिय "मजेदार शुरुआत".

मैं अक्सर पानी पर छुट्टियां आयोजित करता हूं। वे बच्चों की टीम में मैत्रीपूर्ण संबंधों को मजबूत करने के लिए मजेदार खेलों और प्रतियोगिताओं में बच्चों के कौशल की रचनात्मक अभिव्यक्ति का आधार बनाते हैं। में भागीदारी छुट्टियां: "नया साल", "अजीब दास्तां", "9 मई", "8 मार्च"- एकजुट preschoolersसाझा हर्षित अनुभव, महान भावनात्मक और सौंदर्यपूर्ण आनंद लाता है। बच्चे समझने लगते हैं अर्थमें व्यवस्थित अभ्यास तैरनावांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए, वे नियमित कक्षाओं में रुचि जगाते हैं। पूल की सजावट से बच्चों में सकारात्मक भावनाएं और छुट्टी की खुशी की उम्मीद होती है। मैं इसे चमकदार टिनसेल और नए साल की माला से सजाता हूं, हम पानी पर नए साल के लिए क्रिसमस ट्री भी लगाते हैं। पृष्ठभूमि संगीत का उपयोग सुनिश्चित करें। यह एक महत्वपूर्ण शैक्षिक भूमिका निभाता है, संगीत संस्कृति और आंदोलन की संस्कृति के प्रति मूल्य दृष्टिकोण के निर्माण में योगदान देता है; आंदोलन के साथ एकता में संगीत के स्वाद, छवि के सौंदर्य अनुभव और एक संगीत कार्य की प्रकृति का गठन, प्रदर्शन की सुंदरता और सौंदर्यशास्त्र को समझना तैरनासंगीत के अनुसार आंदोलनों।

मेरा मुख्य मिशन माता-पिता को बताना है पूर्वस्कूली के लिए तैराकी का महत्व. पहले से ही पानी पर अपने बच्चे के लिए कभी न डरने का एक अवसर - चाहे वह देश में आराम करे, समर कैंप में, समुद्र पर - उसे पढ़ने के लिए भेजने के लायक है तैरना. तैरनाएक महत्वपूर्ण कौशल है।

पूर्वस्कूली बच्चों के जीवन में तैरने का महत्व

जीवन की रक्षा और स्वास्थ्य को मजबूत करने, बच्चे के शरीर के शारीरिक कार्यों में सुधार और इसके सुरक्षात्मक गुणों को बढ़ाने के लिए सबसे महत्वपूर्ण कार्य पूर्वस्कूली श्रमिकों के सामने रखे गए हैं। इस संबंध में, किंडरगार्टन में शारीरिक शिक्षा की सामान्य प्रणाली में तैराकी को एक बड़ा स्थान दिया गया है। तैरना पूर्वस्कूली बच्चे के शारीरिक गुणों के विकास और सुधार के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण है और इसका उसके स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। बहुत कम उम्र से, यह विकासशील जीव, पानी, हवा, तापमान और बच्चे की शारीरिक गतिविधि के संयोजन पर प्रभाव के सबसे मजबूत रूपों में से एक है।

तैरना:

शरीर को कठोर करता है, थर्मोरेग्यूलेशन के तंत्र में सुधार करता है, प्रतिरक्षात्मक गुणों को बढ़ाता है, विभिन्न पर्यावरणीय परिस्थितियों में अनुकूलन में सुधार करता है;
स्वयं सेवा की क्षमता और कौशल पैदा करता है;
रक्त परिसंचरण और श्वसन के अंगों में सुधार करता है, हृदय गतिविधि में सुधार करता है, छाती की गतिशीलता, श्वास ताल, फेफड़ों की महत्वपूर्ण क्षमता को बढ़ाता है;
मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को मजबूत करता है, सही ढंग से रीढ़ बनाता है, अच्छी मुद्रा विकसित करता है, फ्लैटफुट के विकास को रोकता है;
दक्षता और मांसपेशियों की ताकत बढ़ाता है;
सामंजस्यपूर्ण रूप से शक्ति, गति, चपलता, लचीलापन, आंदोलनों का समन्वय, धीरज विकसित करता है; आंदोलन में सुधार;
शरीर के समग्र स्वर को बढ़ाता है, तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है, नींद मजबूत होती है, भूख में सुधार होता है।

तैरना पाठ महान शैक्षिक मूल्य के हैं। प्रशिक्षण के दौरान, व्यक्तित्व के निर्माण के लिए परिस्थितियाँ निर्मित होती हैं, जो उद्देश्यपूर्णता, दृढ़ता, आत्म-नियंत्रण, दृढ़ संकल्प, साहस, अनुशासन, स्वतंत्रता, रचनात्मकता के साथ-साथ एक टीम में कार्य करने की क्षमता के विकास में योगदान करती हैं। तैरने की क्षमता एक ऐसा कौशल है जिसकी एक व्यक्ति को विभिन्न प्रकार की स्थितियों में आवश्यकता होती है।

इसलिए, सामूहिक रूप से बच्चों को तैरना सिखाने का बहुत महत्व है

पूर्वस्कूली उम्र। कहने की जरूरत नहीं है कि तैरने में असमर्थता के कारण सालाना होने वाली पानी पर दुर्घटनाओं की महत्वपूर्ण संख्या। उनमें से एक बड़ा प्रतिशत बच्चों पर पड़ता है। हालांकि, यदि शुरुआती वर्षों के सभी बच्चों को स्वतंत्र रूप से पानी पर रहना, कम से कम थोड़ी दूरी तक तैरना सिखाया जाता है, तो कई बच्चों के जीवन को संभावित दुर्भाग्य से बचाया जा सकता है।

पूर्वस्कूली बच्चों को तैराकी सिखाने का मुख्य लक्ष्य उनकी वसूली, सख्तता को बढ़ावा देना और व्यापक शारीरिक प्रशिक्षण प्रदान करना है। साथ ही, रोइंग, नौकायन, पर्यटन और अन्य जैसे सामूहिक खेलों में बच्चों की व्यापक भागीदारी के लिए कम उम्र में तैरना सीखना बहुत महत्वपूर्ण है। यह उतना ही आवश्यक कौशल है जितना दौड़ने, कूदने, स्की करने, साइकिल चलाने आदि की क्षमता। कई प्रसिद्ध तैराकों ने 4-5 वर्ष की आयु में तैरना सीखा और 6-8 वर्ष की आयु तक वे पहले से ही नियमित रूप से प्रशिक्षण लेने लगे थे। इसलिए, इस क्षेत्र में तीव्र संघर्ष और जीत की इच्छा बनाने के लिए, जितनी जल्दी हो सके खेल तैराकी के लिए बच्चों की क्षमताओं को खोजना बहुत महत्वपूर्ण है।

कई व्यवसायों और व्यवसायों में अक्सर अच्छे तैराकी कौशल की आवश्यकता होती है, और बाहरी गतिविधियों में आमतौर पर तालाबों और पूलों में तैरना शामिल होता है।

एक बच्चे के शरीर पर तैरने के भारी प्रभाव को आम तौर पर पहचाना जाता है, इसलिए एक बच्चे को पानी पर रहने के लिए सिखाने का अर्थ है उसमें एक महत्वपूर्ण कौशल पैदा करना।

बच्चे की एक निश्चित उम्र से शुरू होकर, कई माता-पिता सोचते हैं कि उसकी विशाल ऊर्जा को निर्देशित करने के लिए कौन सा संकीर्ण चैनल है। बेशक, भविष्य के पाठ की पसंद सीधे बच्चे के झुकाव, व्यक्तिगत गुणों और क्षमताओं से प्रभावित होती है, हालांकि, एक खंड चुनने के लिए वस्तुनिष्ठ मानदंड हैं:

शारीरिक और मानसिक विकास की उत्तेजना;
स्वास्थ्य सुविधाएं;
काम से खुशी।

तैरना आदर्श है

ऐसी गतिविधियों की सूची में सबसे पहले तैराकी है। सबसे पहले, यह रीढ़ की मांसपेशियों और पूरे शरीर को एक पूरे के रूप में मजबूत करता है, स्वास्थ्य के लिए एक उत्कृष्ट नींव रखता है। दूसरे, निरंतर तैराकी पाठ न केवल शारीरिक विकास पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं, बल्कि बच्चे में दृढ़ संकल्प, दृढ़ता और धैर्य जैसे चरित्र के गुणों को भी लाते हैं। तीसरा, सही दृष्टिकोण के साथ, सीखने की प्रक्रिया बहुत सारी ज्वलंत भावनाओं और छापों को ला सकती है। और यहां तक कि अगर आपका बच्चा पानी के खेल में से एक का सितारा नहीं बनता है, तो तैरने की क्षमता उसके लिए रोजमर्रा की जिंदगी में उपयोगी होगी।

तैराकी का पाठ कब, कैसे और कहाँ से शुरू करें?

तैराकी को प्राथमिकता देते हुए, माता-पिता को कई सवालों का सामना करना पड़ता है - उदाहरण के लिए, किस उम्र में बच्चों को तैरना सिखाना शुरू करना बेहतर है, और वास्तव में बच्चे को तैरना सिखाने की कोशिश कहाँ से शुरू करें। उन बच्चों के माता-पिता जो अभी 7 साल के नहीं हैं, पूर्वस्कूली बच्चों को तैराकी सिखाने की ख़ासियत के सवाल में रुचि रखते हैं।

बहुत जल्दी शुरू करने से कोई विशेष लाभांश नहीं मिलेगा। एक साल के बाद और 2-3 साल तक के बच्चों के लिए, माता-पिता के साथ साधारण स्नान और पानी के लिए डिज़ाइन किए गए खिलौने काफी होंगे। नीचे के साथ चलने के साथ तैरने के लाभ, पानी से बाहर कूदना, छींटे मारना और लहराना सभी नियमों के अनुसार तैरने के लाभों के समान होगा, हाथ और पैर की उचित गति और उचित श्वास के साथ, लेकिन पहले मामले में , बच्चे को निश्चित रूप से प्रक्रिया से अधिक आनंद मिलेगा।

स्विमिंग सेक्शन बच्चे के लिए अतिरिक्त गतिविधियों के लिए सबसे अच्छे विकल्पों में से एक है। तैरने से बहुत आनंद आता है और शरीर मजबूत होता है। लेकिन आपको 5 साल से पहले कक्षाएं शुरू करने की जरूरत नहीं है।

किसी भी बच्चों के तैराकी खंड में, कोच बच्चे को तैरना सिखाने की कोशिश करने की सलाह नहीं देते हैं, और इससे भी ज्यादा उसे पूर्वस्कूली उम्र में शैलियों से परिचित कराने के लिए। 4-5 साल की उम्र से आप अपने बच्चे को पानी पर लेटना सिखा सकती हैं। उसे पानी के भौतिक गुणों के बारे में बताना उपयोगी होगा - उदाहरण के लिए, हाथ और पैर की गति के प्रतिरोध के बारे में।

बच्चे को तैराकी प्रक्रिया से जुड़ी मुख्य बारीकियों को समझाना उपयोगी है:

पानी के नीचे उतरकर, एक व्यक्ति साँस छोड़ता है, और पानी की सतह पर साँस लेता है;
क्षैतिज स्थिति में होने के कारण, पानी की सतह पर लंबवत स्थिति की तुलना में रहना आसान होता है।

तैरना सीखने की आदर्श आयु 6, 7 या 8 वर्ष है।ऐसे बच्चे पहले से ही यह समझने में सक्षम हैं कि उन्हें क्या चाहिए, और यह सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

बच्चे के साथ किसे और कैसे तैरना चाहिए?

यह लेख आपके प्रश्नों को हल करने के विशिष्ट तरीकों के बारे में बात करता है, लेकिन प्रत्येक मामला अद्वितीय है! यदि आप मुझसे जानना चाहते हैं कि आपकी समस्या का ठीक-ठीक समाधान कैसे किया जाए - तो अपना प्रश्न पूछें। यह तेज़ और मुफ़्त है!

माता-पिता स्वयं भी बच्चे को तैराकी के प्राथमिक कौशल और तकनीक सिखा सकते हैं। ऐसा करने के लिए, सभी शैलियों को जानना जरूरी नहीं है और पेशेवर तैराक की तकनीक है - मुख्य बात यह है कि बच्चा डरता नहीं है और पानी में आत्मविश्वास महसूस करता है। यदि आप चाहते हैं कि आपका बच्चा न केवल तैरने में सक्षम हो, बल्कि विभिन्न शैलियों और सही तकनीकों में महारत हासिल करे, तो बच्चों के तैराकी कोच की सेवाओं का सहारा लेना बेहतर होगा।

जो भी स्कूल या तैराकी अनुभाग चुना जाता है, अधिकांश पाठ आयोजित करने के लिए आम तौर पर स्वीकृत योजना का पालन करते हैं:

शुष्क भूमि अभ्यास;
जल व्यायाम;
पानी के खेल;
मनमाना तैरना।

यदि कोई बच्चा कक्षाओं में रुचि दिखाता है, और माता-पिता अपने खेल के भविष्य को सुनिश्चित करना चाहते हैं या तैराकी की विभिन्न शैलियों में कौशल पैदा करना चाहते हैं, तो पेशेवर कोच के साथ अध्ययन करना बेहतर होगा

स्विमिंग पूल और अतिरिक्त सहायता

तैरना सीखने की प्रक्रिया में एक आवश्यक भूमिका उस स्थान द्वारा निभाई जाती है जहाँ पाठ होते हैं, और विशेष रूप से, किस पूल में। प्रशिक्षण के प्रारंभिक चरण में, पूल बहुत गहरा नहीं होना चाहिए, क्योंकि एक बच्चा जो तैरना शुरू करता है, उसे अपने पैरों के साथ नीचे अच्छी तरह से पहुंचने की जरूरत होती है, और पानी उसकी छाती के निचले हिस्से के स्तर से अधिक नहीं होना चाहिए। यह वांछनीय है कि पूल की लंबाई 6 मीटर से कम न हो। इस दूरी पर, बच्चे के लिए मुख्य व्यायाम - स्लाइडिंग करना आसान होगा।

अब तैरना सीखने के लिए सभी प्रकार की सहायक चीजों की एक बड़ी संख्या है: बनियान के साथ पंख, इन्फ्लेटेबल रिंग और बाजूबंद, और भी बहुत कुछ। ये सभी उपकरण केवल सीखने को हानि पहुँचाते हैं और बाधित करते हैं।एक ही आस्तीन में, बच्चा अपने कांख पर झुकते हुए अपने सिर को पानी के ऊपर सीधा रखने की आदत विकसित करता है। नतीजतन, बच्चा अपने शरीर की उछाल महसूस नहीं कर पाएगा, जिससे बाद में पानी पर रहने में असमर्थता हो जाएगी। सीखने की प्रक्रिया में सबसे सही सहायक स्विमिंग बोर्ड है। इसकी मदद से, बच्चा पानी की सतह के साथ कड़ाई से समानांतर हो सकेगा, अपने पैरों के साथ काम करते हुए, पानी के नीचे अपना चेहरा डुबोएगा और स्लाइड करेगा।

प्रशिक्षण की शुरुआत में करने के लिए प्रभावी अभ्यास

एक बच्चे को क्षैतिज स्थिति में पानी पर लेटने के लिए सिखाने के लिए और निडरता से अपने चेहरे को पानी में कम करने के लिए, निम्नलिखित सरल और आसानी से करने वाले व्यायामों का उपयोग करें:

"तारा"। पानी पर सख्ती से क्षैतिज रूप से लेटना और अपने पैरों और हाथों को एक तारे के आकार में फैलाना आवश्यक है।
"तैरना"। अपने घुटनों को मोड़ें, अपनी छाती तक खींचे और अपने हाथों को पकड़ें, अपने सिर को अपने घुटनों पर दबाएं। पानी की सतह पर स्थिति को ठीक करें।
"तीर"। पूल के किनारे से अपने पैरों से धक्का दें और अपने पैरों और बाहों को फैलाकर पानी की सतह पर स्लाइड करें।

प्रारंभ में, बच्चे को केवल पानी पर रहना सिखाया जाना चाहिए, और उसके बाद ही वह पानी के नीचे गोता लगाने के लिए आगे बढ़ सकता है।

अपने सिर को पानी में डुबोने की ओर मुड़ते हुए, आपको हमेशा याद रखना चाहिए कि जिन बच्चों के कान या नाक में समस्या है - उदाहरण के लिए, एक क्षतिग्रस्त ईयरड्रम, ओटिटिस या साइनसाइटिस है, ऐसे व्यायाम contraindicated हैं। इन मामलों में, आपको अपने सिर को पानी में गिराए बिना खुद को व्यायाम तक सीमित रखना चाहिए।

श्वास तकनीक

तैराकी के सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक उचित श्वास है। उसकी तकनीक है मुंह से तेजी से सांस लेना और नाक से लंबी सांस छोड़ना. एक बच्चे द्वारा ऐसी तकनीक में महारत हासिल करना न केवल आवश्यक है, बल्कि उपयोगी भी है। बच्चा अधिक सहनशील हो जाएगा और न केवल लंबे समय तक बिना थके तैरने में सक्षम होगा, बल्कि जमीन पर लंबे समय तक दौड़ने और कूदने में भी सक्षम होगा।

उचित श्वास की तकनीक से निपटने में बच्चे की मदद कैसे करें? सांस लेने के व्यायाम जमीन पर शुरू किए जाने चाहिए, क्योंकि एक बच्चे के लिए एक ही समय में सांस और हाथों की गति का पालन करना अक्सर मुश्किल होता है। आप व्यायाम के लिए पानी के एक सामान्य बेसिन का भी उपयोग कर सकते हैं: पहले से ही पानी में श्वास लें और निकालें। मुख्य बात - व्यायाम करते समय, सुनिश्चित करें कि बच्चा अपनी सांस को रोककर न रखे। धीरे-धीरे, बेसिन से आप पूल में जा सकते हैं। समय के साथ, पानी में इस तरह की साँस छोड़ना बच्चे की आदत बन जाएगी।

सीखने का क्रम

किसी भी प्रशिक्षण में सामग्री की प्रस्तुति का क्रम होता है। तैरना कोई अपवाद नहीं है।

सबसे पहले, बच्चा केवल फुटवर्क का उपयोग करके सहायक तत्वों के साथ तैरना सीखता है। कौशल को स्वचालित करने के लिए इसकी आवश्यकता है

जिस क्रम में आपको आंदोलनों में महारत हासिल करने की आवश्यकता है वह इस प्रकार है:

पानी पर फिसलना;
फुटवर्क;
हाथों से काम करें, आदर्श रूप से, प्रत्येक बारी-बारी से;
साँस।

प्रत्येक आंदोलन को स्वचालितता में लाया जाना चाहिए और उसके बाद ही अगले पर आगे बढ़ना चाहिए। कुछ गतिविधियों को करते समय, सुनिश्चित करें कि वे निरंतर, चिकनी हैं, और व्यक्तिगत मांसपेशियां आराम से रहती हैं। लेकिन जमीन पर इस तरह के व्यायाम हाथों के वृत्ताकार घुमावों के साथ-साथ सिर को दाईं ओर घुमाते हैं, फिर बाईं ओर, एक पैर पर खड़े होकर हाथों को ऊपर और ऊपर की ओर ले जाते हैं, आंदोलनों को समन्वयित करने में मदद करते हैं।

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खेल तैराकी में बच्चों के प्राथमिक प्रशिक्षण का आयोजन और संचालन करते समय, बच्चे के शरीर की शारीरिक, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक विशेषताओं को ध्यान में रखना हमेशा आवश्यक होता है। वयस्कों और बच्चों के लिए खेल तैराकी में प्रारंभिक प्रशिक्षण की पद्धति में कोई विशेष मौलिक अंतर नहीं है। लेकिन इसके बावजूद, बच्चों के साथ व्यवहार करने वाले तैराकी शिक्षक को बच्चों की उम्र की विशेषताओं और क्षमताओं के अनुसार पद्धतिगत तकनीकों को लागू करना चाहिए।

बच्चों को तैरना सिखाने में दिखाने और समझाने की विधि विशेष रूप से व्यापक रूप से उपयोग की जाती है। छोटे बच्चों के साथ गतिविधियों में, प्रदर्शन के साथ एक लोकप्रिय और कल्पनाशील व्याख्या होनी चाहिए। मध्यम आयु वर्ग और बड़े बच्चों के साथ व्यवहार करते समय, आपको तस्वीरों और अन्य दृश्य साधनों का उपयोग करते हुए अधिक पूर्ण और गहराई से व्याख्या करने की आवश्यकता होती है। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि बच्चे प्रदर्शन के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। इसलिए, प्रदर्शन सटीक और उच्च योग्य होना चाहिए। प्रदर्शन की गुणवत्ता काफी हद तक खेल तैराकी की तकनीक और छात्रों के खेल भविष्य में महारत हासिल करने की गुणवत्ता निर्धारित करती है।

व्यायाम पद्धति का उपयोग सभी उम्र के बच्चों के साथ कक्षाओं में भी किया जाता है। बच्चों को तैरना सिखाने के लिए, तैराकी तकनीक के अलग और समग्र अध्ययन की विधि का भी उपयोग किया जाता है, हालाँकि, छोटे बच्चों के लिए दोहराव की संख्या कम होनी चाहिए, क्योंकि उन्हें आराम के लिए लंबे और अधिक बार रुकने की आवश्यकता होती है। इसी समय, व्यायाम के लिए विभिन्न विकल्पों की पेशकश करना आवश्यक है, क्योंकि नीरस अभ्यास बच्चों के मानस को थका देते हैं, उनमें उनकी रुचि कमजोर हो जाती है, जिससे उनका लापरवाह कार्यान्वयन होता है।

मध्यम आयु वर्ग के और बड़े बच्चे सहायक सहायता के बिना अधिकांश प्रशिक्षण तैराकी अभ्यासों को सफलतापूर्वक कर सकते हैं, जबकि प्रशिक्षण के प्रारंभिक चरण में छोटे बच्चे केवल सहायक साधनों की सहायता से या सहायता और प्रत्यक्ष सहायता से अधिकांश व्यायाम कर सकते हैं। अध्यापक। अभ्यास के दौरान, बच्चों को तैराकी की तकनीक को धीरे-धीरे या गलत तरीके से करने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए। बच्चों द्वारा सामान्य रूप से तैराकी तकनीक में महारत हासिल करने के बाद, व्यायाम करने की प्रक्रिया में प्रतिदिन तैराकी की प्रत्येक गति को सुधारना और सुधारना आवश्यक है।

5-6 साल की उम्र के बच्चे, एक नियम के रूप में, तैरना नहीं जानते हैं, और उनमें से कई अपने दम पर पानी में प्रवेश करने का फैसला नहीं कर सकते हैं, अकेले एक साधारण व्यायाम भी करें। जब वे रबड़ के तैरने वाले हलकों पर स्वतंत्र रूप से तैरने की कोशिश करते हैं, तो वे अपने सिर को पानी से ऊपर उठाते हुए, चलने की गतिविधियों के समान अपने पैरों और बाहों के साथ आंदोलनों का उपयोग करना शुरू करते हैं। इसके परिणामस्वरूप, पैर पानी में गहराई तक डूब जाते हैं, शरीर लगभग एक सीधी स्थिति में आ जाता है, और पानी में प्रगति लगभग असंभव हो जाती है।

पूर्वस्कूली बच्चे पानी में उन्हें दिखाए गए आंदोलनों को खराब तरीके से पुन: पेश करते हैं और मौखिक स्पष्टीकरण को खराब समझते हैं। वे व्यायाम या व्यक्तिगत तैराकी गतिविधियों को बड़ी कठिनाई से करते हैं। अध्ययन की इस अवधि के दौरान, उन्हें विशेष रूप से शिक्षक की प्रत्यक्ष सहायता और नैतिक समर्थन की आवश्यकता होती है। इसलिए, जब तक बच्चे स्वतंत्र रूप से और आत्मविश्वास से पानी में प्रवेश करना और तैराकी अभ्यास करना नहीं सीखते, तब तक शिक्षकों को विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए। उन्हें अपनी तत्काल उपस्थिति से उन्हें प्रोत्साहित करना चाहिए और उन्हें अपने पैरों और बाहों के साथ तैराकी की सही गतिविधियों को करने में मदद करनी चाहिए। इस मामले में, यह वांछनीय है कि शिक्षक बच्चों के साथ पानी में हो।

खेल तैराकी की तकनीक का अध्ययन शुरू करने से पहले, पानी में महारत हासिल करने के उद्देश्य से विशेष प्रारंभिक अभ्यासों का एक सेट लागू करना आवश्यक है।

ये अभ्यास वयस्कों और मध्य और वृद्धावस्था के बच्चों की प्रारंभिक शिक्षा में किए गए प्रारंभिक अभ्यासों से काफी भिन्न होते हैं। पूर्वस्कूली बच्चों के लिए पानी में महारत हासिल करने के लिए प्रारंभिक अभ्यास एक निश्चित क्रम में किया जाता है।

1. बच्चे को पानी में डुबोएं (पहले छाती से, फिर कंधे की कमर से और फिर सिर से), उसे अपनी बाहों में पकड़कर उसके साथ पानी में डुबकी लगाएं। इस मामले में, बच्चे को पानी के नीचे गोता लगाते हुए सांस लेते समय सांस रोककर रखना सिखाना आवश्यक है।

2. ऐसा ही करें, बच्चे को अपने हाथों से पकड़ें, लेकिन पानी में डुबाए बिना।

3. छाती पर ब्रेस्टस्ट्रोक तैरें या नीचे की ओर चलें, पानी में गर्दन तक डूबे हुए, एक बच्चे के साथ जो शिक्षक के कंधों को पकड़ता है और उसके पीछे है।

4. अपनी पीठ के बल तैरें या नीचे की ओर चलें, गर्दन तक पानी में डूबे रहें, एक बच्चे को अपनी छाती पर लेटाकर, अपने हाथों को पकड़कर, और अपनी पीठ के बल लेटे हुए, उसे बगल से पकड़कर या उसके सिर को सहारा देकर।

5. बच्चों को एक शिक्षक की मदद से एक क्षैतिज स्थिति (छाती और पीठ पर) को स्वीकार करने और बनाए रखने के लिए सिखाने के लिए: पीठ और पेट के नीचे; हाथों से शरीर को दबाया; काठ क्षेत्र में शरीर के पीछे; शॉर्ट्स के लिए, हाथों की विभिन्न स्थितियों के साथ: ए) शरीर को दबाया जाता है, बी) आगे बढ़ाया जाता है, सी) एक हाथ आगे बढ़ाया जाता है, दूसरा शरीर को दबाया जाता है, डी) हथेलियों को सिर के पीछे दबाया जाता है, कोहनी बदल जाती है पक्ष (केवल पीठ पर स्थिति में)।

इन अभ्यासों को पहले मौके पर ही किया जाता है, और फिर शिक्षक को नीचे की ओर घुमाते हुए।

6. बच्चों को एक शिक्षक से दूसरे तक और शिक्षक की तरफ से और बगल से शिक्षक की ओर फिसलने में (छाती पर और पीठ पर, हाथों की अलग-अलग स्थिति के साथ) एक क्षैतिज स्थिति बनाए रखने के लिए सिखाएं शिक्षक (हल्का धक्का) द्वारा रिपोर्ट की गई स्लाइडिंग गति या अपने पैरों से बोर्ड को धक्का देकर प्राप्त बच्चे। शिक्षकों और शिक्षक के बीच और पूल के किनारे की दूरी में धीरे-धीरे वृद्धि के साथ अभ्यास किया जाता है।

व्यायाम 3, 4, 5 और 6 पहले बिना किसी हलचल के किए जाते हैं, और फिर छाती और पीठ पर क्रॉल लेग मूवमेंट के साथ, जिनका अध्ययन प्रारंभिक अभ्यासों में महारत हासिल करने की प्रक्रिया में किया जाता है। व्यायाम 5 और 6 छाती पर स्थिति में साँस लेते समय सांस रोककर और स्वैच्छिक श्वास के साथ पीठ पर स्थिति में किया जाता है।

छोटे बच्चों को पहले बैक क्रॉल तकनीक सिखाई जानी चाहिए, क्योंकि वे अपनी छाती पर तैरते समय जल्दी से लयबद्ध श्वास नहीं सीख सकते। प्रशिक्षण के प्रारंभिक चरण में पीठ के बल तैरते समय, सांस लेने की लय में कुछ गड़बड़ी काफी स्वीकार्य होती है।

तैराकी आंदोलनों की तकनीक और उनके समन्वय का अध्ययन निम्नलिखित क्रम में किया जाना चाहिए:

छाती पर और पीठ पर क्रॉल में पैर की गतिविधियों का अध्ययन, सहायक साधनों के साथ, और शिक्षकों की मदद से और स्वतंत्र रूप से फिसलने में;
तैयारी की एक श्रृंखला से अभ्यास 3 और 4 करते समय पैरों के साथ तैराकी आंदोलनों;
प्रारंभिक श्रृंखला से अभ्यास 5 करते समय वही;
प्रारंभिक श्रृंखला से व्यायाम 6 करते समय वही;
वही, एक छड़ी पर हाथ रखकर जिसके साथ शिक्षक पूल के किनारे चलता है (शरीर को दबाए गए एक छड़ी को बांह के नीचे रखा जा सकता है);
वही, पूल के पार सरकते हुए, पूल के तल के साथ-साथ चल रहे एक शिक्षक के साथ;
पैरों की मदद से, हाथों की विभिन्न स्थितियों के साथ, बच्चे के बगल में तैरने वाले शिक्षक के साथ, पूल के पार और साथ में तैरना;
वही, एक शिक्षक के साथ बोर्ड पर चलना और एक छड़ी के साथ बच्चे का बीमा करना, जिसे यदि आवश्यक हो, तो बच्चा अपने हाथ से ले सकता है और एक स्थिर स्थिति बहाल कर सकता है और तैरना जारी रख सकता है;
वही, एक शिक्षक के साथ बिना सुरक्षा छड़ी के बोर्ड के साथ चल रहा है। समय-समय पर, शिक्षक बच्चे को आवाज और इशारों से आवश्यक निर्देश देता है, हर समय उसे बिना रुके पूरे पूल में तैरने के लिए प्रोत्साहित करता है;
वही, उस स्थान पर खड़े शिक्षक की देखरेख में जहाँ बच्चा तैरना शुरू करता है;
पूल के किनारों पर शिक्षकों की देखरेख और मार्गदर्शन में पैरों की मदद से (हाथों की अलग-अलग स्थिति के साथ) पूल के पार और साथ-साथ तैरना, बच्चों को सही स्थिति बनाए रखने के उद्देश्य से आवश्यक निर्देश देना पानी में शरीर और पैरों और श्वास के साथ तैरने की क्रियाओं का सही निष्पादन।

जब बच्चे अपने हाथों की विभिन्न स्थितियों के साथ अपने पैरों के साथ तैराकी आंदोलनों का प्रदर्शन करके अपनी पीठ पर आत्मविश्वास से तैरना सीखते हैं, तो उन्हें अपने हाथों से तैराकी आंदोलनों के अध्ययन के लिए आगे बढ़ना चाहिए और उन्हें पैरों की गतिविधियों और श्वास के साथ निम्नलिखित क्रम में समन्वयित करना चाहिए:

पूल के नीचे या बच्चे के सामने चलने वाले शिक्षक की सहायता और सहायता से हाथों से तैरने की गतिविधियों का अध्ययन, पैर की हरकतों के कारण उसकी पीठ पर तैरना। शिक्षक बच्चे के एक या दोनों हाथों को कोहनी के जोड़ों के क्षेत्र में ले जाता है और उसे हाथों की हरकत करने में मदद करता है;
पूल के पार पीठ के बल तैरना, एक शिक्षक के साथ बच्चे के बगल में पूल के नीचे चलना और उसे अपने हाथों की हरकत दिखाना और साँस लेना और साँस छोड़ना;
बच्चे के बगल में तैरने वाले शिक्षक के बीमा के साथ पूल के किनारे तैरना;
वही, एक शिक्षक के साथ पूल के किनारे (सुरक्षा छड़ी के साथ या उसके बिना) चलना और बच्चे को हाथ की हरकत दिखाना और उन्हें सांस से मिलाना;
पूल के किनारों पर रहने वाले शिक्षकों की देखरेख और मार्गदर्शन में पूल के पार और उसके साथ-साथ समूह में तैरना और बच्चों को हाथ की हरकत और श्वास के साथ उनका समन्वय दिखाना।

निम्नलिखित अभ्यास करते हैं:

प्रत्येक हाथ से अलग-अलग तैराकी आंदोलन के अलग-अलग निष्पादन के साथ, इसे अपनी मूल स्थिति में रोकते हुए, दूसरे हाथ को शरीर पर दबाया जाता है या आगे बढ़ाया जाता है;
हाथों से तैराकी आंदोलनों के वैकल्पिक विकल्पों के अलग-अलग निष्पादन के साथ (एक हाथ से चलते समय और इसे अपनी मूल स्थिति में रोकते हुए (सामने फैला हुआ), दूसरे हाथ से एक पूर्ण आंदोलन किया जाता है), आदि;
हथियारों के एक साथ आंदोलनों के साथ, उन्हें उनकी मूल स्थिति में रोकना (एक हाथ आगे बढ़ाया गया, दूसरा शरीर के साथ), यानी। जबकि एक हाथ स्ट्रोक बना रहा है, दूसरा पानी के ऊपर चल रहा है।

जब बच्चे अपनी पीठ पर पूल की लंबाई को आसानी से तैरना सीख जाते हैं, शरीर की सही स्थिति बनाए रखते हैं और सांस लेने के साथ समन्वय में अपने पैरों और बाहों के साथ तैराकी आंदोलनों को सही ढंग से करते हैं, तो समय-समय पर गैर-मास्टर करने के लिए पाठ में व्यायाम शामिल करना आवश्यक है। तैराकी बंद करो, धीरे-धीरे दूरी बढ़ाओ (200 मीटर तक), तैराकी तकनीक के आकलन के साथ समय को ध्यान में रखे बिना छोटे खंडों की उच्च गति वाली तैराकी के कौशल में महारत हासिल करने के लिए।

जब बच्चे आसानी से और आत्मविश्वास से अपनी पीठ पर तैरना सीख जाते हैं, तो उन्हें उसी क्रम में उचित अभ्यास करते हुए फ्रंट क्रॉल तैराकी विधि सीखने के लिए आगे बढ़ना चाहिए। पाठ में श्वास का अध्ययन करने के उद्देश्य से व्यायाम भी शामिल हैं, पैरों और भुजाओं की गति के साथ श्वास का समन्वय, श्वास को रोककर रखने के साथ हाथ और पैरों की गति का समन्वय, और हाथ, पैर और श्वास की गति का समन्वय करना।

पीठ और छाती पर क्रॉल तैरने की तकनीक में महारत हासिल करने के बाद, ब्रेस्टस्ट्रोक तैराकी पद्धति की तकनीक का अध्ययन किया जाता है, और फिर तितली।

एक विशेष उथले बच्चों के स्विमिंग पूल में या एक फ्लैट, उथले तल वाले बच्चों के समुद्र तट पर, पूर्वस्कूली और प्राथमिक विद्यालय की उम्र के बच्चों को उसी क्रम में पढ़ाया जाता है। एक शिक्षक के मार्गदर्शन और देखरेख में बच्चों द्वारा स्वतंत्र रूप से कई अभ्यास किए जाते हैं। सर्दियों के पूल में पानी का तापमान 27 - 29 ° C और धूप के मौसम में खुले जलाशय में 23 - 26 * C होना चाहिए।

तैरना सीखने की प्रक्रिया में उतरना और पानी में कूदना शामिल है, साथ ही साथ पहले और शुरुआती टेबल से सिर गिरना शामिल है।

तल पर खड़े शिक्षक की ओर पानी में कूदें। जो बच्चे को उठाता है, उसे पानी में डुबोता है, और फिर उसे बोर्ड पर धकेल देता है।
वही, लेकिन शिक्षक पानी में डूबने के बाद बच्चे को उठा लेता है।
वही, शिक्षक द्वारा बीमा के साथ, लेकिन बच्चा खुद पानी से बाहर निकलता है और बोर्ड पर तैरता है।
ठीक उसी तरह जब शिक्षक सुरक्षा की छड़ी के साथ किनारे पर खड़ा होता है।

सबसे पहले, व्यायाम एक रबर स्विमिंग बेल्ट के साथ किया जाता है, और फिर इसके बिना।

जल सिर में मंदी सबसे पहले निम्नलिखित क्रम में की जाती है:

बोर्ड पर बैठने की स्थिति से, फोम के गर्त पर अपने पैर टिकाए हुए। धड़ विफलता के लिए आगे झुका हुआ है। हाथ सिर के ऊपर बंद हैं;
एक गहरी स्क्वाट स्थिति से, बोर्ड के किनारे को अपने पैर की उंगलियों से पकड़ें। शरीर आगे की ओर झुका हुआ है। हाथ सिर के ऊपर बंद हैं;
वही, आगे झुकाव की स्थिति से। शरीर क्षैतिज स्थिति में आगे झुका हुआ है। पैर सीधे हैं, हाथ वार्षिक रूप से बंद हैं;
वही, मुड़ी हुई स्थिति से। धड़ विफलता के लिए आगे झुका हुआ है। हाथों को नीचे किया जाता है और हथेलियों से टखने के जोड़ों को स्पर्श किया जाता है।

सूचीबद्ध गिरावटों में सफलतापूर्वक महारत हासिल करने के बाद, आप शुरुआती कूद के अध्ययन के लिए आगे बढ़ सकते हैं, पहले बोर्ड से, और फिर शुरुआती बेडसाइड टेबल से।

शिक्षण मोड़ शिक्षक की प्रत्यक्ष सहायता से किया जाता है, जो पानी में होता है, बच्चों को बारी दिखाता है और उन्हें इसे करने में मदद करता है।

एक उथले पूल में पुनर्प्राप्ति प्रशिक्षण भी एक शिक्षक की प्रत्यक्ष सहायता से होता है जो पानी में होता है, बच्चों को दिखाता है कि नीचे से वस्तुओं को कैसे गोता लगाना, खोजना और पुनः प्राप्त करना है। प्रत्येक बच्चे के साथ पहले गोता लगाकर और फिर उनकी मदद के बिना बारी-बारी से गोता लगाते हुए देखकर इस कौशल को सीखने में उनकी मदद करता है।

7-K आयु वर्ग के बच्चों को तैराकी सिखाने की प्रक्रिया मूल रूप से मध्यम आयु वर्ग के और बड़े बच्चों और वयस्कों को पढ़ाने की प्रक्रिया के समान है। हालांकि, प्रशिक्षण के पहले चरण में, पानी के साथ महारत हासिल करने और पैर आंदोलनों की तकनीक का अध्ययन करने के लिए सामान्य प्रारंभिक अभ्यास करते समय, शिक्षकों को पानी में होना चाहिए ताकि बच्चों को अध्ययन किए जा रहे अभ्यासों को दिखाने और मदद करने के साथ-साथ उनका समर्थन और बीमा किया जा सके। .

जमीन और पानी में प्रत्येक पाठ में विभिन्न प्रकार के खेल और मनोरंजन के साथ पाठ आयोजित करने के चंचल रूप का उपयोग एक हंसमुख वातावरण बनाता है, बच्चों की भावनात्मक स्थिति को बढ़ाता है और पूल में बाद की कक्षाओं में उनकी रुचि को बढ़ाता है।

शिक्षक को अपने सभी अनुभव, सरलता और सरलता को पानी में व्यवहार्य और सुलभ खेल और मनोरंजन (सहायक सहायता के साथ और बिना), पानी में विभिन्न गोल नृत्य और आंदोलन, पहले पाठ से गेंद के खेल को व्यवस्थित करने और संचालित करने के लिए जुटाना चाहिए। बच्चों के साथ और खिलौने, टैग गेम आदि।

बच्चों के साथ सीखने के शुरुआती चरणों में, खेलों का उपयोग किया जाता है जिसमें प्रतियोगिता का एक तत्व शामिल होता है, जो पानी के साथ महारत हासिल करने के लिए प्रारंभिक अभ्यास के आधार पर किया जाता है। भविष्य में, प्लॉट-आलंकारिक खेलों का उपयोग किया जाता है, जिन्हें भूमि पर प्रारंभिक स्पष्टीकरण की आवश्यकता होती है। बच्चों की तैरने की क्षमता में सफल निपुणता पर खेलों का लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

उचित पोषण। आहार। डिश रेसिपी। खेल और व्यायाम