प्रशिक्षण के दौरान यथासंभव आरामदायक और आत्मविश्वास महसूस करने के लिए पूल में जाने की तैयारी कैसे करें? बेशक, पहली चीज़ जो आपको ध्यान रखनी चाहिए वह है गुणवत्ता स्पोर्ट स्विमसूट. अगर समुद्र तट पर हम एक समान टैन पाना चाहते हैं और साथ ही अपने आकर्षक कर्व्स भी दिखाना चाहते हैं, तो पूल में एक खुली बिकनी या एक सेक्सी मोनोकिनी कम से कम अजीब लगेगी, और अधिकतम असुविधाजनक होगी, अव्यवहारिक और कभी-कभी असुरक्षित भी। इसे आकृति को अच्छी तरह से समर्थन देना चाहिए, कहीं भी संकुचित नहीं होना चाहिए और आंदोलनों में बाधा नहीं डालनी चाहिए, और रफ़ल्स, धनुष और अन्य प्रसन्नता की प्रचुरता पूरी तरह से अस्वीकार्य है।

स्पोर्ट्स स्विमसूट किस सामग्री से बना होना चाहिए?

यहां एक नियमित समुद्र तट स्विमिंग सूट के साथ अंतर इतना बड़ा नहीं है - सभी स्विमिंग सूट से बने होते हैं लोचदार सामग्री, जैसे पॉलिएस्टर, लाइक्रा, नायलॉन, माइक्रोफाइबर और उनके संयोजन। कपड़ों के मिश्रण से बने स्विमसूट सबसे अच्छा प्रदर्शन करते हैं। उदाहरण के लिए, शुद्ध नायलॉन की तुलना में लाइक्रा के साथ नायलॉन शरीर पर बेहतर फिट बैठता है। यदि एक स्विमसूट सामग्रियों के मिश्रण से बनाया गया है, तो उनमें से प्रत्येक उत्पाद को अपनी विशेषताएं "देता" है। सर्वोत्तम गुण, जिसमें संभावित नुकसानसामग्री की भरपाई दूसरे प्रकार के फाइबर की उपस्थिति से की जाती है। ध्यान देने का एक और कारण विशेष ध्यानस्विमसूट की सामग्री पूल में पानी की संरचना से संबंधित है। क्लोरीन की प्रचुरता किसी भी कपड़े की संरचना को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, और यदि कोई स्विमिंग सूट कम गुणवत्ता वाली सामग्री से बना है, तो यह उपयोग के एक महीने से अधिक नहीं चलेगा।

पूल में तैराकी के लिए स्विमसूट शैली

हम पहले ही कह चुके हैं कि बिना किसी तामझाम के वन-पीस स्विमसूट में ट्रेनिंग करना सबसे आसान है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि स्पोर्ट्स स्विमसूट का चुनाव बहुत खराब है। तो, पीछे गहरे कटआउट वाला वन-पीस स्विमसूट एक ही समय में बहुत आरामदायक और प्रभावशाली हो सकता है। इस तरह के स्विमसूट में, फिगर टोंड दिखता है, नेकलाइन आकर्षक ढंग से पीठ पर जोर देती है, और विचारशील कट के कारण, प्रशिक्षण के दौरान कुछ भी रास्ते में नहीं आता या "गिरता" नहीं है। पीठ पर पट्टियों की असामान्य बुनाई के साथ वन-पीस स्विमसूट के मॉडल भी दिलचस्प लगते हैं - यह अभी भी आरामदायक है, लेकिन कामुक दिखता है।

अगर वापस खोलें- यह आपका विकल्प नहीं है, बंद पीठ और बंद गर्दन वाले मॉडलों पर करीब से नज़र डालें, जिनका डिज़ाइन एक बूंद जैसा दिखता है। ऐसे मॉडल में, जो कुछ भी कवर किया जा सकता है वह कवर किया जाएगा, जबकि आकृति तराशी हुई और सुडौल दिखाई देगी।

विवरण और बारीकियों के बारे में थोड़ा

• यह मत भूलिए कि स्पोर्ट्स स्विमसूट आपके साइज़ में फिट होना चाहिए ताकि आपका वर्कआउट आरामदायक हो। यदि कोई चीज रगड़ती है या लगातार छूटती है, तो यह आपको अपने वर्कआउट का आनंद लेने से रोक देगा, खासकर यदि आप अभी तैरना सीख रहे हैं।
• मैं आपको याद दिलाना चाहूंगा कि पूल में जाने के नियमों के अनुसार, आपको स्विमसूट के अलावा एक स्विमिंग कैप भी खरीदनी होगी। और ये प्रशासन की मनमर्जी नहीं है खेल केंद्रलेकिन अपनी सेहत का ख्याल रखिए. तथ्य यह है कि ब्लीच का आपके बालों पर बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, इसलिए इसे गीला होने से बचाने के लिए इसे टोपी के नीचे छिपाना बेहतर होता है।
• एक अन्य उपकरण तैराकी चश्मा है। आप उनके बिना काम कर सकते हैं, लेकिन यदि आप पूल में बहुत समय बिताने की योजना बना रहे हैं, तो तैयार रहें कि क्लोरीन से आपकी आँखों में जलन हो सकती है। इसलिए यदि आप अपनी आँखें बंद करके तैरना नहीं चाहते हैं, तो प्रशिक्षण चश्मे की एक जोड़ी में निवेश करें।

यहाँ, शायद, चुनने के लिए सभी युक्तियाँ दी गई हैं खेल सामग्रीपूल में तैराकी सीखने के लिए। सफल प्रशिक्षण!

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ताकि आप पूल में तैरते समय आत्मविश्वास और शांति महसूस कर सकें, आपको सही स्पोर्ट्स स्विमसूट चुनने की ज़रूरत है। यह ऐसा होना चाहिए कि आपकी सभी गतिविधियां स्वतंत्र हों और प्रतिबंधित न हों, और जिस सामग्री से स्विमसूट बनाया गया है उसे क्लोरीनयुक्त पूल के पानी का सामना करना चाहिए।

कपड़ा

आइए सबसे महत्वपूर्ण चीज़ से शुरू करें - स्विमसूट का कपड़ा, यह बहुत टिकाऊ होना चाहिए। एक पदार्थ जो क्लोरीन पानी का सामना कर सकता है वह पॉलियामाइड है। इस सामग्री का 80% एक अच्छे स्विमसूट में शामिल होना चाहिए, शेष 20% लाइक्रा और इलास्टिन को दिया जाता है। उच्च गुणवत्ता वाले स्विमसूट के लिए दूसरा विकल्प है, जिसमें 55% पॉलियामाइड है, और 45% पॉलिएस्टर है। ये कपड़े ही हैं जो लोच प्रदान करते हैं, अच्छे तरह से फिट होनाऔर क्लोरीन का प्रतिरोध।

ठोस या खंडित

समुद्र तट पर जाने के लिए, धूप में लेटने और बस तैरने के लिए टू-पीस स्विमसूट आपके लिए काफी उपयुक्त है। पूल के लिए सॉलिड (वन-पीस) स्विमसूट चुनना सबसे अच्छा है। तैरते समय आत्मविश्वास महसूस करने के लिए, स्विमसूट का पिछला भाग बंद होना चाहिए, और चौड़ी पट्टियाँ चुनना बेहतर है। आप खेल खेलने आए हैं, जिसका मतलब है कि आपका स्विमसूट थीम से मेल खाना चाहिए। अगर आप लगातार सोच रहे हैं कि क्या मेरा स्विमसूट उतर जाएगा और मेरे स्तन उजागर हो जाएंगे तो मजा करना बहुत मुश्किल है।

स्तन

स्पोर्ट्स स्विमसूट में स्तनों को अच्छी तरह से सहारा दिया जाना चाहिए, यह सबसे अच्छा है अगर यह कार्य विशेष कप द्वारा किया जाए। यदि कप नहीं हैं, तो छाती क्षेत्र में ऊतक इतना घना होना चाहिए कि यह स्वतंत्र रूप से आपके स्तनों को सहारा दे सके। चौड़ी पट्टियाँ न केवल प्रदान करती हैं अच्छा समर्थनस्तन, लेकिन यह भी दे सुंदर आकार. ऐसे स्विमसूट होते हैं जिनमें कप खुले होते हैं या बस बाहर खींचे जाते हैं।

आकार

साइज ऐसा होना चाहिए कि स्विमसूट आपके फिगर पर फिट बैठे। यदि आप बड़ा आकार चुनते हैं, तो पानी में स्विमसूट खिंच जाएगा, आप पर झुक जाएगा और पट्टियाँ आपके कंधों से फिसल जाएंगी। छोटे आकार कागति में बाधा उत्पन्न करेगा और तैरते समय शरीर में धंस जाएगा। सीमों पर ध्यान देना सुनिश्चित करें; सभी टाँके समान और मजबूत होने चाहिए।

अधिकांश स्विमसूट महिला की औसत ऊंचाई के आधार पर बनाए जाते हैं। अगर आपकी हाइट औसत से ज्यादा है तो ठीक एक साइज बड़ा स्विमसूट चुनें। इसके विपरीत, छोटे कद की महिलाओं को एक आकार छोटा स्विमसूट चुनना चाहिए।

उपस्थिति

एक गहरी क्रॉच नेकलाइन आपके फिगर को नेत्रहीन रूप से लंबा कर देगी और आपको पतला बना देगी। पूल के लिए कई स्विमसूट में किनारों पर गहरे रंग के इन्सर्ट का उपयोग किया जाता है, इससे महिला का फिगर भी दृष्टिगत रूप से कम हो जाता है। छाती क्षेत्र में एक त्रिकोणीय कटआउट नेत्रहीन रूप से गर्दन को लंबा करता है। अगर आपको छिपने की जरूरत है चौड़े कंधे, तो कॉलरबोन की ओर एकत्रित होने वाली चौड़ी पट्टियाँ आपकी सहायता के लिए आएंगी।

याद रखें कि पूल के लिए स्विमसूट में सबसे महत्वपूर्ण चीज़ उसकी सुंदरता नहीं, बल्कि उसका आराम है।

क्या आप तैराकी करने की योजना बना रहे हैं? फिर आपको उपयुक्त स्विमसूट चुनने की ज़रूरत है जो आपके वर्कआउट को आरामदायक बनाएगा और आपके फिगर की खूबियों को उजागर करेगा। महिलाओं के स्विमसूटकार्यक्षमता को निम्नलिखित श्रेणियों में विभाजित किया गया है:

• समुद्र तट. समुद्र तट-प्रकार के स्विमसूट का उद्देश्य आकृति की खूबियों को उजागर करना और इसकी कमियों को छिपाना है। चूँकि ये स्विमसूट तालाबों में तैरने के लिए हैं, इसलिए इन्हें खारे पानी और पराबैंगनी किरणों (फीका नहीं होना) के प्रति प्रतिरोधी होना चाहिए। ब्रांड ऐसे कपड़ों से स्विमसूट बनाते हैं जो शरीर के लिए सुखद होते हैं, उन्हें मोतियों, रफल्स, स्ट्रिंग्स, कढ़ाई और स्फटिक से सजाते हैं। टोंड और स्लिम फिगर वाले लोग टू-पीस बिकिनी पसंद करते हैं (यह आपको अपने शरीर के बड़े सतह क्षेत्र को टैन करने की अनुमति देता है)। वन-पीस स्विमसूट- बढ़िया विकल्पउन लोगों के लिए जो सक्रिय मनोरंजन पसंद करते हैं: वाटर स्कीइंग, उतरना और सर्फिंग। इसके अलावा, यह मालिकों के लिए उपयुक्त होगा रसीला बस्ट. एक समझौता विकल्प टॉप और पैंटी (शॉर्ट्स) के साथ टू-पीस स्विमसूट है। यह सभी प्रकार की छुट्टियों के लिए उपयुक्त है।
• शाम. स्विमसूट की खास बात यह है कि इसमें आपको तैरना नहीं पड़ता। छुट्टी पर, वे अक्सर शाम की पोशाक के रूप में कार्य करते हैं। लुक को केप या पारेओ के साथ पूरा किया गया है। महँगे कपड़ों से बनाया गया। इन्हें मोतियों, पत्थरों, कढ़ाई और स्फटिकों से सजाया गया है। उनका काम मालिक के स्वाद पर जोर देना और विपरीत लिंग की प्रशंसा भरी निगाहों को उसकी ओर आकर्षित करना है। समुद्र तट पार्टियों के लिए उपयुक्त।
  
  
• खेल. खेल के लिए डिज़ाइन किया गया. इन्हें टिकाऊ और लोचदार कपड़ों से सिल दिया जाता है। कई शैलियाँ हैं: वन-पीस और अलग (शीर्ष या चोली जो छाती को सहारा देती है, और शॉर्ट्स)। क्लोरीन के प्रति प्रतिरोधी, शरीर के लिए सुखद।
  
  

आपको पूल के लिए किस प्रकार का स्विमसूट पहनना चाहिए?

वर्कआउट करते समय एक स्पोर्ट्स स्विमसूट आपको आत्मविश्वासी और आरामदायक महसूस कराने में मदद करेगा। आइए उपयुक्त स्विमसूट चुनने के लिए बुनियादी मानदंड जानें।

पूल में वन-पीस स्विमसूट पहनने का रिवाज है। पूल में व्यायाम करने में सक्रिय गतिविधियाँ करना शामिल होता है, खासकर जब पानी एरोबिक्स की बात आती है। वन-पीस स्विमसूट गति को प्रतिबंधित नहीं करता है, और पहनने वाले को गलती से अपने शरीर के किसी हिस्से के उजागर होने की चिंता नहीं होगी। वे त्वचा से चिपकते नहीं हैं, अंदर नहीं घुसते, रगड़ते नहीं हैं, जिससे गतिविधि आरामदायक हो जाती है। उनका डिज़ाइन संक्षिप्त है: कोई रफ़ल, स्फटिक या टाई नहीं। लक्ष्य आंदोलन की स्वतंत्रता देना है। मालिकों सुडौलउनके बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है उपस्थिति. आकृति का दृश्य सुधार उपस्थिति से सुनिश्चित होता है विशेष आवेषणकिनारों पर, कट आउट और उच्च लाइक्रा सामग्री।

यह टू-पीस स्पोर्ट्स स्विमसूट का भी उल्लेख करने योग्य है। यह टिकाऊ इलास्टिक बैंड के साथ अंडरवायर और स्पोर्ट्स शॉर्ट्स वाला एक टॉप है। उनकी पसंद बड़ी नहीं है, और आंकड़े की आवश्यकताएं बढ़ रही हैं। सच है, वे भारी भार के लिए डिज़ाइन नहीं किए गए हैं। कई लोगों का सवाल है: "आप पूल में नियमित समुद्र तट स्विमिंग सूट क्यों नहीं पहन सकते?" इस तथ्य के कारण कि क्लोरीन का उपयोग पानी को कीटाणुरहित करने के लिए किया जाता है। इसका मतलब यह है कि पूल की दो यात्राओं के बाद आपका "वस्त्र" तुरंत एक अप्रस्तुत रूप धारण कर लेगा।

स्पोर्ट्स स्विमसूट के उत्पादन के लिए, एक विशेष संरचना वाले विशेष कपड़े का उपयोग किया जाता है, जिसमें शामिल हैं: लाइक्रा, पॉलियामाइड, माइक्रोफाइबर, पॉलिएस्टर और अन्य सामग्री। इस कपड़े में लोचदार गुण होते हैं और यह प्रदान करता है सही लैंडिंग, आकृति के आकर्षण पर जोर देते हुए। इसके अलावा, यह क्लोरीन के प्रति प्रतिरोधी है!

स्विमसूट चुनते समय इलास्टिक बैंड पर ध्यान दें। उनकी भूमिका उस कपड़े द्वारा निभाई जानी चाहिए जिसे ओवरलॉक सीम से उपचारित किया गया है, क्योंकि मानक इलास्टिक बैंड क्लोरीन के संपर्क के बाद अपने गुण खो देते हैं। किसी स्टोर से स्विमसूट खरीदने की सलाह दी जाती है ताकि आप इसे तुरंत पहन सकें और सुनिश्चित कर सकें कि कोई असुविधा या बाधा महसूस न हो। शैली और रंग चुनते समय, अपने फिगर की विशेषताओं (प्लस और) पर ध्यान दें समस्या क्षेत्र).

तो, आइए स्पोर्ट्स स्विमसूट चुनने के मुख्य मानदंडों पर प्रकाश डालें:

• इसे बिना सिलवटें बनाए आकृति में सही ढंग से फिट होना चाहिए।
• आपको बाध्यता महसूस नहीं होनी चाहिए या इसे उतारने और पहनने में कोई समस्या नहीं होनी चाहिए।
• कपड़े से एलर्जी नहीं होनी चाहिए।
• यह जल्दी सूखना चाहिए और क्लोरीन के प्रति प्रतिरोधी होना चाहिए।

स्पोर्ट्स स्विमसूट की सिलाई के लिए उपयोग किए जाने वाले कपड़े:

• लाइक्रा. इष्टतम सामग्री 30% तक, एक लोचदार प्रभाव होता है, अच्छी तरह से फैलता है और आकृति को सही ढंग से फिट करता है।
• पॉलिएस्टर. सिलाई के लिए सबसे लोकप्रिय सामग्री, धूप में मुरझाती नहीं, शरीर के लिए सुखद होती है।
• माइक्रोफ़ाइबर. यह रेशम जैसा लगता है, अच्छी तरह से खिंचता है, लेकिन समय के साथ यह अपना मूल आकार खो सकता है।

पूल में तैराकी के लिए स्पोर्ट्स स्विमसूट शैलियाँ

स्पोर्ट्स स्विमसूट चुनना एक जिम्मेदार मिशन है और इसे पूरी तरह से अपनाया जाना चाहिए। कोई भी लड़की पूल में भी आकर्षक दिखना चाहती है। उचित रूप से चुनी गई शैली आपके फिगर की विशेषताओं को उजागर करने में मदद करेगी। पीठ का डिज़ाइन स्विमसूट के निम्नलिखित वर्गीकरण को निर्धारित करता है:

लोचदार कपड़े, पट्टियाँ और एक विशेष बैक डिज़ाइन आपको अपने स्तनों को सहारा देने की अनुमति देता है। कुछ मॉडलों में एक आंतरिक अस्तर या एक लोचदार कमरबंद होता है जो व्यायाम को आरामदायक बनाता है। क्या आप अपना पेट छिपाना चाहते हैं या अपना आयतन कम करना चाहते हैं? फिर आपको उच्च लाइक्रा सामग्री वाला स्विमसूट चाहिए। वे न केवल समस्या वाले क्षेत्रों को ठीक करते हैं, बल्कि लड़की के उत्कृष्ट स्वाद को भी प्रदर्शित करते हैं।


टू-पीस स्विमसूटयोग्य होना विशेष ध्यान, क्योंकि वे आंकड़े के लाभों पर ध्यान केंद्रित करते हैं।


बाजार में भी हैं महिलाओं के स्विमिंग सूट. ये वन पीस ब्रीच और टॉप हैं। इन्हें अक्सर प्रतियोगिताओं और आपूर्ति के लिए पहना जाता है सकारात्मक प्रभावगति के लिए। स्विमसूट को सही ढंग से फिट करने के लिए, आपको आकार का अनुमान लगाना होगा। आकार चार्ट:

कूल्हे की परिधि, सेमी	कमर की परिधि, सेमी	छाती की परिधि, सेमी	बस्ट के नीचे की परिधि, सेमी	कप का आकार	आकार, रूस	आकार, यूरोप	हमें आकार
85 – 90	63	80 – 84	63 – 67	ए	40 – 42	34 – 36	एक्सएस
91 – 95	63 – 67	84 – 86	68 – 72	ए, बी	42 – 44	36 – 38	एस
96 – 100	68 – 72	89 – 91	73 – 77	बी, सी	44 – 46	38 – 40	एम
101 – 105	72 – 77	94 – 96	78 – 82	सी, डी	46 – 48	40 – 42	एल
106 – 110	78 – 82	103 – 105	83 – 87	डे	48 – 50	42 – 44	एक्स्ट्रा लार्ज

स्पोर्ट्स स्विमसूट की देखभाल के नियम

• कक्षा के बाद, अपने स्विमसूट को ताजे पानी से धोना सुनिश्चित करें ठंडा पानीबचे हुए क्लोरीन को धोने के लिए।
• इसे कमरे के तापमान पर सुखाने की सलाह दी जाती है।
• स्विमसूट को केवल हाथ से ही धोना चाहिए। गर्म पानी(ब्लीच या कंडीशनर का प्रयोग न करें)।

स्पोर्ट्स स्विमसूट आवश्यक है उचित देखभाल, क्योंकि यही एकमात्र तरीका है जिससे यह आपकी सेवा करेगा कब काऔर अपनी विशेषताओं और विशेषताओं को नहीं खोएगा।

बाहर ठंड है, जल्दी अंधेरा हो जाता है, शारीरिक गतिविधितदनुसार शून्य हो जाता है। मेरे पास काम करने के लिए पर्याप्त ताकत होगी... और मैं खुद को जिम में बिल्कुल भी तनाव में नहीं डालना चाहता। लेकिन आपको अपना फिगर शेप में रखना होगा! अन्यथा, अप्रैल में हमें अचानक एहसास होता है: मई की छुट्टियों से पहले हम अपना वजन कैसे कम कर सकते हैं?

इसलिए क्या करना है? एक अच्छा विकल्प स्विमिंग पूल है। यहां आप वॉटर एरोबिक्स कर सकते हैं (यह सेल्युलाईट से लड़ने के लिए बहुत अच्छा है) और क्लासिक तैराकी. और हम महिलाओं के लिए सबसे सुखद बात पूल में जाने से पहले उपकरण का चयन करना है। एक स्टाइलिश और फैशनेबल स्विमसूट और एक प्यारी टोपी महान प्रेरक हो सकते हैं।

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पूल के लिए स्विमसूट चुनते समय आपको यह याद रखना होगा कि हम समुद्र तट पर नहीं हैं, इसलिए आपको बिकनी नहीं पहननी चाहिए। यह संभव है कि यह आपको सबसे अनुचित क्षण में निराश कर देगा, और आपको छोड़ दिया जाएगा, उदाहरण के लिए, शीर्ष के बिना - आखिरकार, वही जल एरोबिक्स सक्रिय आंदोलनों का अर्थ है, न कि समुद्र की लहरों पर आनंद।

कपड़ा पहले आता है

अगली चीज़ जो हम देखते हैं वह कपड़े की संरचना है। सबसे बढ़िया विकल्पमूल्य/गुणवत्ता अनुपात के संदर्भ में - स्पैन्डेक्स, इलास्टेन या पॉलियामाइड। तथ्य यह है कि वे टिकाऊ होते हैं, अच्छी तरह सूखते हैं, आकृति को कसते हैं और समय के साथ अपना आकार नहीं खोते हैं। माइक्रोफ़ाइबर या टैक्टेल स्विमसूट भी बहुत उच्च गुणवत्ता वाले हैं, लेकिन सस्ते नहीं हैं। अधिकांश एक बजट विकल्प- कपास से बना एक स्विमिंग सूट, लेकिन मैं आपको तुरंत चेतावनी देता हूं: यह लंबे समय तक नहीं टिकेगा और जल्दी ही अपना आकार खो देगा। यह बहुत अच्छा होगा अगर स्विमसूट में ब्रेस्ट सपोर्ट हो।

आप जो भी सामग्री चुनें वह अच्छी है यदि उसमें 10 प्रतिशत लाइक्रा हो। यह स्विमसूट को अपना आकार और भी बेहतर बनाए रखने की अनुमति देगा। लेकिन अगर लाइक्रा की मात्रा 30 प्रतिशत से अधिक है, तो ऐसा स्विमसूट हवा को गुजरने नहीं देगा, और जैसा कि आप समझते हैं, यह बिल्कुल भी अच्छा नहीं है।

सौंदर्यशास्त्र के बारे में थोड़ा

स्विमसूट का रंग भी अहम भूमिका निभाता है। और यह आपके बालों या आंखों के साथ संयोजन के बारे में नहीं है। बात बस इतनी है कि तालाबों का पानी अत्यधिक क्लोरीनयुक्त होता है और हर रंग इसका सामना नहीं कर सकता। चमकीले रंग हमेशा फीके पड़ जाएंगे, जबकि हल्के रंग पीले हो सकते हैं। सफेद स्विमसूट बिल्कुल नहीं है सबसे बढ़िया विकल्प. अत्यधिक क्लोरीनयुक्त पानी में यह आसानी से पारदर्शी हो सकता है। इसलिए मैं गहरे रंगों का ही प्रयोग करूंगी - वे देखने में भी फिगर को पतला बनाते हैं।

सीमों की फिनिशिंग पर विशेष ध्यान दें - उन्हें फैलाना नहीं चाहिए, अन्यथा सक्रिय आंदोलनों से त्वचा में गंभीर रगड़ हो सकती है। एक और मददगार सलाह, कैसे निर्धारित करें कि स्विमसूट कितना टिकाऊ है। इसे सीवन के चारों ओर फैलाएँ अलग-अलग पक्ष- यदि छेद दिखाई देते हैं, तो इस पूल पोशाक के साथ सब कुछ स्पष्ट है। बहुत जल्द ही यह टूट कर बिखर जाएगा।

सिर्फ एक स्विमसूट नहीं

स्विमसूट पूल सूट का मुख्य, लेकिन एकमात्र हिस्सा नहीं है। एक विशेष टोपी भी एक अत्यंत वांछनीय तत्व है। आख़िरकार, ब्लीच आपके बालों को सुखा देता है, इसलिए इसे बस सुरक्षा की आवश्यकता होती है। और, टोपी के नीचे छुपे हुए, वे रास्ते में नहीं आएंगे। में खेल भंडारउनकी पसंद काफी बड़ी है.

पढ़ें: पानी में जिम्नास्टिक - एक्वा एरोबिक्स

शैली और रंग के मामले में, सब कुछ पूरी तरह से स्वाद और व्यक्तिगत पसंद पर निर्भर करता है। आपको टोपी का चयन उस सामग्री के आधार पर करना चाहिए जिससे वह बनाई गई है। सबसे सस्ते लेटेक्स हैं, लेकिन वे सबसे कम गुणवत्ता वाले हैं - वे आसानी से फट जाते हैं और बालों से चिपक जाते हैं। कपड़े की टोपियाँवे अधिक आरामदायक हैं, लेकिन वे क्लोरीनयुक्त पानी से रक्षा नहीं करेंगे - आपके बाल अभी भी उनमें गीले रहेंगे। यद्यपि यदि आप पूल में विशेष रूप से जल एरोबिक्स करते हैं, तो विकल्प बुरा नहीं है, क्योंकि पानी के नीचे पूर्ण विसर्जन नहीं होता है।

सिलिकॉन कैप सार्वभौमिक हैं। वे पहनने में आरामदायक हैं, वे आपके बालों को नहीं पकड़ते हैं, और वे हाइपोएलर्जेनिक भी हैं। अच्छा और संयुक्त टोपियाँ- वे अंदर से कपड़े हैं, जो त्वचा के लिए बहुत सुखद है, और बाहर से सिलिकॉन हैं। वे दोनों विकल्पों के लाभों को जोड़ते हैं।

हमने एक स्विमसूट और एक टोपी चुन ली है, अब बस फ्लिप-फ्लॉप चुनना बाकी है। वे बस आवश्यक हैं, क्योंकि आपको किसी तरह लॉकर रूम से शॉवर और पूल तक जाने की ज़रूरत है, और किसी ने अभी तक कवक को रद्द नहीं किया है। यहां मुख्य बात यह है कि फ्लिप-फ्लॉप हल्के और नॉन-स्लिप हों। खरीदने से पहले, उन्हें आज़माना सुनिश्चित करें - उन्हें रगड़ना नहीं चाहिए, लेकिन साथ ही उन्हें आपके पैर पर अच्छी तरह से फिट होना चाहिए। आम तौर पर गुणवत्ता वाले जूतेस्विमिंग पूल के लिए नियोप्रीन रबर आज अतीत की बात है। मैं तथाकथित उत्तेजक प्रभाव वाले पूल जूतों का उल्लेख किए बिना नहीं रह सकता। यह माना जाता है कि आंदोलन के दौरान यह मांसपेशियों को उत्तेजित करता है, और वे वस्तुतः अपने आप मजबूत होने लगते हैं। तो, यह साधारण बात है प्रचार का हथकंडा! इसे मत खरीदो.

खैर, हम यहाँ हैं, पूल की ओर जा रहे हैं! जो कुछ बचा है वह है अपने भीतर की ताकत को ढूंढना और अंततः उस तक पहुंचना!

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बाज़ार में उपलब्ध कुल स्विमवियर का 70% हिस्सा महिलाओं के स्विमसूट का है। निर्माता एक-दूसरे से आगे निकलने की कोशिश में हर साल नए कलेक्शन जारी करते हैं। इस तरह के विभिन्न मॉडलों में "डूबने" से कैसे बचें? लाइवलॉन्ग के संपादक आपको बताएंगे कि पूल के लिए स्विमसूट कैसे चुनें, और FINA नियमों के अनुसार प्रतियोगिताओं के लिए किस प्रकार के स्विमसूट की आवश्यकता है, और हमने मान्यता प्राप्त वैश्विक निर्माताओं से स्पोर्ट्स स्विमसूट की रेटिंग भी संकलित की है।

स्विमसूट किस प्रकार के होते हैं?

स्पोर्ट्स स्विमवीयर के लिए डिज़ाइन किया गया नियमित प्रशिक्षणऔर प्रतियोगिताएं पेशेवर स्तर. महिलाओं के स्विमसूट वन-पीस और अलग-अलग मॉडल के रूप में प्रस्तुत किए जाते हैं।

वन-पीस स्विमसूट आमतौर पर सामने से यथासंभव बंद होते हैं और केवल पीछे के डिज़ाइन में भिन्न होते हैं। पीठ पर कटआउट या उसकी कमी स्विमसूट के फिट होने और एथलीट की आवाजाही की स्वतंत्रता के लिए जिम्मेदार है। वन-पीस स्विमसूट को निम्नलिखित प्रकारों में विभाजित किया गया है:

टू-पीस स्विमसूट इसके लिए अधिक उपयुक्त है सक्रिय आरामऔर पूल में अनियमित गतिविधियाँ।

• टू-पीस स्विमसूट का ऊपरी हिस्सा चौड़ी पट्टियों वाली एक बंद चोली है, साथ ही छोटी या लंबी भी है खेल शीर्षछाती के सहारे.
• निचला हिस्सा प्रबलित लोचदार के साथ पैंटी या शॉर्ट्स के रूप में बनाया गया है।

स्विमसूट के लिए खेल तैराकीइसमें सुव्यवस्थितता, पहनने के प्रतिरोध और आराम जैसी विशेषताएं होनी चाहिए।

स्पोर्ट्स स्विमसूट के डिज़ाइन में रफ़ल, धनुष या अन्य सजावटी ट्रिम के रूप में सजावट नहीं होती है, और सभी तत्व एक कार्यात्मक भार वहन करते हैं।

स्विमसूट कैसे चुनें

स्पोर्ट्स स्विमसूट चुनना एक जिम्मेदार कार्य है, क्योंकि सामग्री का घनत्व और संरचना, साथ ही वह आकार जो आपको लंबे वर्कआउट के दौरान आरामदायक महसूस करने की अनुमति देता है, निर्णायक महत्व का है।

सामग्री

तैराकी उत्पादों के अग्रणी निर्माता जल्दी सूखने वाली हाइपोएलर्जेनिक सामग्री को प्राथमिकता देते हैं उच्च स्तरपहनने के लिए प्रतिरोधी और सावधानीपूर्वक रखरखाव की आवश्यकता नहीं है। तारीख तक सर्वोत्तम स्विमवीयरनिम्नलिखित सामग्रियों से बनाये गये हैं:

1. पॉलिएस्टर (57%) और पॉलीब्यूटिलीन टेरेफ्थेलेट, या पीबीटी (43%) का संयोजन। इस संरचना से बने स्विमसूट लोचदार और नरम होते हैं, क्लोरीन के प्रतिरोधी होते हैं और लंबे समय तक अपने मूल रंग और आकार को बनाए रखते हैं।
2. उच्च लाइक्रा सामग्री (30% से अधिक) के साथ पॉलियामाइड। इस रचना का उपयोग केवल खेल चौग़ा या के उत्पादन के लिए किया जाता है। ऐसे कपड़े से बना सूट मांसपेशियों को संकुचित करता है, जिससे पानी में उनका कंपन कम हो जाता है। नुकसान में कम वायु पारगम्यता और क्लोरीन से विनाश शामिल है। में हाल ही मेंनिर्माता "अतिरिक्त जीवन" लाइक्रा का उपयोग करते हैं, जो नियमित लाइक्रा की तुलना में क्लोरीन के प्रति 10 गुना अधिक प्रतिरोधी है।
3. माइक्रोफाइबर एक सिंथेटिक सामग्री है जिसमें प्राकृतिक कपड़े की तरह हवा को गुजरने देने का गुण होता है, जो जीवाणुरोधी प्रभाव प्रदान करता है। माइक्रोफ़ाइबर स्विमसूट जल्दी सूख जाते हैं और लंबे समय तक रंग बनाए रखते हैं, लेकिन लंबे समय तक उपयोग के परिणामस्वरूप वे आकार बदल सकते हैं।
4. टैक्टेल एक पॉलियामाइड फाइबर है, जो एक प्रकार का माइक्रोफाइबर है, जिसे ड्यूपॉन्ट द्वारा विकसित किया गया है। मुख्य विशेषताटैक्टेल से बने कपड़े - आगे वाष्पीकरण के लिए पसीना सोखने की क्षमता। इसके अलावा, टैक्टेल टिकाऊ और पहनने के लिए प्रतिरोधी, देखभाल करने में आसान और पहनने में आरामदायक है।

प्राकृतिक सूती कपड़ा स्पोर्ट्स स्विमसूट बनाने के लिए उपयुक्त नहीं है, क्योंकि क्लोरीन के थोड़े से संपर्क से उत्पाद अपना रंग और आकार खो देगा। रबर बैंड की सामग्री पर भी ध्यान दें। यह सबसे अच्छा है अगर स्पोर्ट्स स्विमसूट में इलास्टिक बैंड की भूमिका ओवरलॉक सीम से उपचारित कपड़े द्वारा निभाई जाए।

पॉलीविनाइल से बना स्विमसूट न खरीदें, लेबल पर पीवीसी का संक्षिप्त नाम दर्शाया गया है। त्वचा के साथ लंबे समय तक संपर्क में रहने पर, रासायनिक रूप से उपचारित पॉलीविनाइल से जलन और अन्य एलर्जी प्रतिक्रियाएं होती हैं।

आकार

सही वन-पीस स्विमसूट चुनने के लिए, आपको अपनी ऊंचाई के मापदंडों की उपयुक्तता को ध्यान में रखना होगा। उपाय:

• कमर;
• बस्ट वॉल्यूम;
• कूल्हे की मात्रा;

चयनित निर्माता के आकार चार्ट के साथ परिणाम जांचें। यहां आपको एक बारीकियों को ध्यान में रखना होगा: प्रत्येक बाद के आकार में आकार चार्टप्रत्येक निर्माता उच्च वृद्धि के अनुरूप होगा।

स्पोर्ट्स स्विमसूट की पट्टियाँ शरीर में कटनी या रगड़नी नहीं चाहिए। स्विमसूट को आपकी ऊंचाई के अनुसार समायोजित करने के लिए, कई मॉडल समायोज्य पट्टियों से सुसज्जित हैं। यदि आपको अभी भी लाइन में अपनी ऊंचाई के लिए उपयुक्त आकार नहीं मिल रहा है, तो स्पोर्ट्स स्विमसूट के टू-पीस संस्करण पर ध्यान दें।

प्रतियोगिता स्विमसूट

के लिए स्विमसूट चुनना आधिकारिक प्रतियोगिताएंनियमों द्वारा विनियमित अंतर्राष्ट्रीय महासंघतैराकी (FINA)। 1 जनवरी, 2017 के नियमों का संस्करण निर्धारित करता है सामान्य प्रतिबंधपूल में या उस पर आयोजित प्रतियोगिताओं के लिए पोशाक का चयन करके खुला पानी.

नियमों के पैराग्राफ 4.2 के अनुसार, 20℃ से ऊपर के तापमान पर खुले पानी में तैरते समय, एथलीटों को विशेष का उपयोग करना चाहिए जो गर्दन, अग्रबाहु और टखनों को खुला छोड़ दें। 20℃ से नीचे के तापमान पर तैराकी या तो नियमित स्विमिंग सूट में या उसके अंदर की जा सकती है। लेकिन 18℃ से कम तापमान वाले खुले पानी में तैरते समय - का उपयोग करें आवश्यक शर्तप्रतियोगिता में एथलीट का प्रवेश. वेटसूट FINA द्वारा अनुमोदित थर्मल इन्सुलेशन सामग्री से बना होना चाहिए और पीठ, धड़, कंधे और घुटनों को कवर करना चाहिए। सभी प्रतिस्पर्धी तैराकों के लिए आवश्यकताएँ अनिवार्य हैं।

खंड 4.1 पूल में प्रतियोगिताओं के लिए स्पोर्ट्स स्विमसूट की पसंद को नियंत्रित करता है।

नियमों के मुताबिक महिलाओं के स्विमसूट से गर्दन, कंधे और घुटने नहीं ढंकने चाहिए। 2008 की यूरोपीय चैंपियनशिप के बाद, जहां स्पीडो एलजेडआर रेसर का उपयोग किया गया था, FINA ने प्रतियोगिता स्विमसूट के लिए सामग्री का चयन करने का अधिकार बरकरार रखा है। इस प्रकार, बहु-परत सूट जिनकी "मोटाई और उछाल" बढ़ गई है और एथलीट के पूरे शरीर को कवर करते हैं, निषिद्ध हैं।

शीर्ष 5 सर्वश्रेष्ठ स्विमसूट

पूल में तैराकी के लिए सर्वोत्तम स्विमसूट ऐसे निर्माताओं के संग्रह में प्रस्तुत किए जाते हैं स्पीडो, अखाड़ा, एडिडास, मेडवेवऔर माइकल फेल्प्स. इन प्रसिद्ध ब्रांडके आधार पर स्पोर्ट्स स्विमसूट बनाएं नवीनतम घटनाक्रमऔर कई वर्षों का अनुभव। लाइवलॉन्ग के संपादकों ने अपना स्वयं का शोध किया और अपने पाठकों के लिए सर्वश्रेष्ठ स्विमसूट की रेटिंग संकलित की व्यावसायिक व्यवसायतैरना:

• एक्सप्रेसो से माइकल फेल्प्स;
• स्पीडो द्वारा फाइनेस यू बैक;
• मैडवेव द्वारा मलागा;
• एडिडास से 3-स्ट्राइप्स डब्ल्यू;
• एरिना से डब्ल्यू सॉलिड स्विम टेक हाई;

सूची में सबसे अच्छे स्विमसूट शामिल हैं जो मिलते हैं अलग-अलग आवश्यकताएंउपभोक्ता. यह समझने के लिए कि इन विशेष मॉडलों ने इसे हमारे टॉप 5 में क्यों बनाया, हमारा सुझाव है कि आप खुद को सुविधाओं, निर्माण की सामग्री और से परिचित करा लें। औसत मूल्यखेल स्विमसूट.

सर्वश्रेष्ठ स्पोर्ट्स स्विमसूट का विवरण

माइकल फेल्प्स एक्सप्रेसो

सामग्री- 3डी स्ट्रेच फैब्रिक एक्सो-फ़ॉइल, एक्वा कोर।

peculiarities- स्टार्टर वेटसूट मांसपेशियों के समर्थन और संपीड़न के लिए अद्वितीय एक्सो-कोर तकनीक का उपयोग करके बनाया गया है। लचीले सूट में कोई सीम नहीं है, पानी को अवशोषित नहीं करता है और एथलीट की गतिविधियों के लिए पूरी तरह से अनुकूल है। सूट का एर्गोनोमिक डिज़ाइन सक्रिय आंदोलनों के दौरान आंदोलन की स्वतंत्रता और आराम सुनिश्चित करता है।

रंग- हरे, नीले या भूरे रंग के लहजे के साथ काला।

कीमत ~ 358$.

स्पीडो फाइनेस यू बैक

सामग्री- नायलॉन (80%), इलास्टेन (20%)।

विशेषताएं: खेल में सुरुचिपूर्ण क्लासिक्स। बस्ट सपोर्ट, पीछे एक गहरा कटआउट और सामने की ओर उभरी हुई सिलाई के कारण, यह एक सुडौल आकृति बनाता है। पतला शरीर. कपड़ा प्रतिरक्षित है हानिकारक प्रभावक्लोरीन, एंटी-क्लोरीन तकनीक का उपयोग करके उपचार के लिए धन्यवाद, एक जीवाणुरोधी प्रभाव रखता है। किसी भी उम्र के एथलीटों के लिए उपयुक्त।

रंग– बैंगनी, काला.

कीमत ~ 88$.

स्पीडो स्विमसूट खरीदें

मेडवेव मलागा

सामग्री- पॉलियामाइड - 80%, इलास्टेन - 20%।

peculiarities – एक अच्छा विकल्पआकृति के दृश्य सुधार के लिए. चोली के चौड़े क्रॉस स्ट्रैप और फ्रेम कप के माध्यम से स्तन का समर्थन प्राप्त किया जाता है। कपड़े के संपीड़न गुण और पट्टियों की समायोज्य लंबाई किसी भी ऊंचाई के लिए स्विमसूट का आदर्श फिट सुनिश्चित करती है।

रंग- पैटर्न के साथ गुलाबी या फ़िरोज़ा।

कीमत ~ 65$.

एडिडास 3-स्ट्राइप्स डब्ल्यू

सामग्री- 79% नायलॉन / 21% इलास्टेन।

peculiarities- टोंड फिगर वालों के लिए टू-पीस स्विमसूट खेल आंकड़ा. इनफिनिटेक्स रेगुलर इको सामग्री की लोच के लिए धन्यवाद, स्विमसूट दूसरी त्वचा की तरह फिट बैठता है और तैराक की सभी गतिविधियों का अनुसरण करता है। क्लोरीनयुक्त पानी में लंबे समय तक प्रशिक्षण से स्विमसूट का स्थिर रंग और संरचना खराब नहीं होगी।

रंग- विशिष्ट नीली धारियों वाला काला।

कीमत ~ 41$.

एडिडास स्विमसूट खरीदें

एरिना डब्ल्यू सॉलिड स्विम टेक हाई

सामग्री- 100% पॉलिएस्टर

peculiarities- सामने से बंद और पीछे से खुला, स्विमसूट गति को प्रतिबंधित किए बिना फिगर पर अनुकूल रूप से जोर देता है। मैक्स लाइफ तकनीक कपड़े को क्लोरीन और पराबैंगनी विकिरण के संपर्क से बचाती है। कम कीमत इस मॉडल के फायदों में कोई कमी नहीं लाती है। शुरुआती तैराकों और नियमित तैराकों के लिए उपयुक्त।

रंग- नीला, काला, ग्रे, गुलाबी, लाल।

कीमत – 20$.

पूल के लिए स्पोर्ट्स स्विमसूट चुनते समय, मुख्य रूप से आराम की अपनी भावना पर ध्यान दें। यदि स्विमसूट पूरी तरह से फिट बैठता है, कसकर फिट बैठता है और पहनने और उतारने में असुविधा नहीं होती है, तो बेझिझक इसे खरीद लें।