निश्चित रूप से आपने यह बात सुनी होगी संघीय कानून"हथियारों पर" में संशोधन करने की योजना है। यह संभव है कि शॉर्ट-बैरेल्ड आग्नेयास्त्रोंसबके सामने आएगा. यह अच्छा है या बुरा - हम इस पर चर्चा नहीं करेंगे. हालाँकि, यह मत भूलिए कि आत्मरक्षा का कोई भी साधन हमले का साधन बन सकता है, जिसका अर्थ है कि इसका इस्तेमाल आपके खिलाफ किया जा सकता है।

आइए सबसे अधिक विचार करें लोकप्रिय प्रकारआत्मरक्षा के लिए हथियार और उनकी सकारात्मकता को ध्यान में रखें नकारात्मक पक्ष. जानने ताकत, आप प्रभावी ढंग से बचाव कर सकते हैं, और अपनी कमजोरियों को जान सकते हैं - ऐसे हथियार से हमले का विरोध करें।

महत्वपूर्ण:एक हमलावर, एक नियम के रूप में, आपको नुकसान पहुंचाने के लिए तैयार है; उसने जानबूझकर अपराध किया है। लेकिन आपके लिए सीमा याद रखना ज़रूरी है स्वीकार्य आत्मरक्षा. क्योंकि यदि इसे पार किया जाता है, तो आप रूसी संघ के आपराधिक संहिता के एक लेख के प्रावधानों के अंतर्गत आएंगे (हमारे वकील पहले ही इस पर विस्तार से चर्चा कर चुके हैं)।

1. गैस कैन और गैस गन

परिचालन सिद्धांत:

यदि कैन की सामग्री त्वचा, आँखों या के संपर्क में आती है एयरवेज, तेज दर्द के अलावा, लैक्रिमेशन, लार आना, बुनाई, तेज खांसी और अन्य रक्षात्मक प्रतिक्रियाएं भी बढ़ जाती हैं। ये सभी चीजें इच्छा को काफी हद तक कम कर देती हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात - दुर्व्यवहार करने वाले की आपको हानि पहुँचाने की क्षमता। पिस्तौल में गैस कारतूस भरे हुए हैं। गोली की जगह अंदर - गैस कनस्तर जैसा ही जलन पैदा करने वाला पदार्थ।

पेशेवर:

1). कम कीमत।

2). सघनता.

3). हुई क्षति की प्रतिवर्तीता.

4). पिस्तौल के लिए - अधिक उच्च गतिगैस प्रवाह (बचना अधिक कठिन)।

विपक्ष:

1). पर्याप्त प्रभाव के लिए, आपको हमलावर के सामने आना होगा।

2). प्रभाव दूरी - क्रमशः 2 मीटर (एक सिलेंडर के लिए) से अधिक नहीं, हमला करने के लिए आपको अपराधी को पास आने देना होगा।

3). अचानक आवेदन की जरूरत - अन्यथा, आप अपना चेहरा ढक सकते हैं और तब तक गैस नहीं अंदर ले सकते जब तक आप बादल से बाहर न निकल आएं।

श्रेणी: जब सही ढंग से उपयोग किया जाता है, तो यह एक दुश्मन के खिलाफ प्रभावी होता है।

2. इलेक्ट्रिक शॉकर

परिचालन सिद्धांत:

मुझे यकीन है कि आप अपने जीवन में कम से कम एक बार घरेलू विद्युत नेटवर्क से 220 वोल्ट के करंट की चपेट में आये होंगे। पर्याप्त मज़ा नहीं? हेयर यू गो! और यहां वोल्टेज लगभग 1000 गुना अधिक मजबूत है। हालाँकि, ऐसा डिस्चार्ज मारता नहीं है, बल्कि केवल झटका देता है तंत्रिका तंत्रव्यक्ति।

पेशेवर:

1). उपलब्धता।

2). उच्च दक्षता (यदि उपकरण उच्च गुणवत्ता का है)।

विपक्ष:

1). अलर्ट पर रखने की असुविधा - आपको इसे प्राप्त करने की आवश्यकता है, इसे चालू करें, उसके बाद ही अपना बचाव करें।

2). अचेत बंदूक - यह एक निकट संपर्क हथियार है. यदि आपके पास अपने प्रतिद्वंद्वी को छूने का समय नहीं है, इससे पहले कि वह आपका जबड़ा उड़ा दे, - सब कुछ खो गया.

3). मोटे, फूले हुए कपड़े विद्युत् निर्वहन में गंभीर बाधा बन सकते हैं।

श्रेणी: प्रशिक्षित हाथों में उपयोगी, बिना प्रारंभिक प्रशिक्षणइसकी मदद से बचाए जाने की संभावना कम है.

3. गैस और अग्निरहित हथियार

परिचालन सिद्धांत:

मारने के लिए डिज़ाइन किए गए हथियार से अंतर इस्तेमाल की गई शक्ति और गोलियों में होता है। और सिद्धांत वही है - सिलेंडर में संपीड़ित पाउडर या गैसों का दबाव रबर (आमतौर पर) की गोली को चलाता है। कड़ी चोटरबर की गोली को दर्दनाक झटका देने के लिए डिज़ाइन किया गया है, लेकिन ऐसा होता है कि एक "सफल" प्रहार से गंभीर घाव हो जाते हैं।

पेशेवर:

1). उच्च घातक दक्षता.

2). कई विरोधियों को मारने की संभावना (पत्रिकाओं में 8-10 रबर की गोलियां हो सकती हैं)।

3). अच्छी प्रभावी जुड़ाव दूरी (3-6 मीटर)।

विपक्ष:

1). आत्मरक्षा के ऐसे साधनों को खरीदने, भंडारण करने और ले जाने के लिए लाइसेंस प्राप्त करना आवश्यक है।

2). आवश्यक आत्मरक्षा की सीमा से आगे जाना आसान है। परिणाम - आप ख़ुद को कटघरे में खड़ा पा सकते हैं.

3). ज़रूरत विशेष प्रशिक्षणके लिए सही आवेदन - संचालन के सिद्धांत, उपयोग के नियमों के बारे में ज्ञान।

4). मोटे कपड़े रबर की गोलियों के दर्दनाक प्रभाव को बहुत कम कर देते हैं, जो हमेशा दुश्मन को और अधिक अक्षम करने की गारंटी नहीं देता है।

रेटिंग: एन यह दोधारी तलवार है. एक ओर, असफल प्रहार की स्थिति में यह बहुत बड़ा कारण बन सकता है घातक जख़्म(सीमा से अधिक) और "खत्म नहीं करना", जो बदले में, दुश्मन पर वांछित प्रभाव नहीं डालेगा, जिसकी प्रतिक्रिया आने में ज्यादा समय नहीं होगा। इसलिए, इस प्रकार की आत्मरक्षा चुनते समय, शूटिंग का अभ्यास करें, हिट करने के लिए अपने पैरों को चुनें - आपको गंभीर चोट नहीं लगेगी, लेकिन प्रभाव पर्याप्त होगा।

4. चिकने बोर और लंबी बैरल वाले हथियार

परिचालन सिद्धांत:

शक्तिशाली थूथन ऊर्जा के साथ एक नियमित बन्दूक, लेकिन फिर भी रबर बैंड की शूटिंग।

पेशेवर:

1). प्रचंड मारक क्षमता.

विपक्ष:

1). अभी भी वही लाइसेंस है, और केवल भंडारण के लिए नहीं। अगर आपको इसे पहनने की जरूरत है - आपको शिकार लाइसेंस की भी आवश्यकता होगी.

2). "लंबे बैरल वाला" - पहनने और उपयोग करने के लिए यह सबसे सुविधाजनक विकल्प नहीं है।

3). सड़क पर इसे पहनने और उपयोग करने पर प्रतिबंध आपके क्षेत्र या आपके घर में अधिकतम सुरक्षा है। अन्य सभी स्थानों पर, हथियारों को न केवल उतारकर, बल्कि मोड़कर भी ले जाया जाना चाहिए।

रेटिंग: एल जब तक आप जॉन कॉनर नहीं हैं, जिसे टर्मिनेटर को हटाने की आवश्यकता है, तब तक दूर रहना बेहतर है। घातक चोट लगने का जोखिम बहुत अधिक है, उपयोग में आसानी न्यूनतम है, और वैधीकरण में कई कठिनाइयां हैं।

मार्शल आर्ट

मैं एक लंबे समय से ज्ञात इंटरनेट कहानी से शुरुआत करूंगा, जिसे किसी एक मंच पर पढ़ा गया है:

- दोस्तों, कृपया सलाह दें कि कौन सा मार्शल आर्ट चुनना बेहतर है?

- और आप दिखावे के लिए या आत्मरक्षा के लिए?

- बेशक, आत्मरक्षा के लिए...

- तो भागो...

आपको याद रखना चाहिए कि कोई भी आपको मालिक नहीं बनाएगा काम दायरे में दो लोगो की लड़ाईइंटरनेट के द्वारा। और जब अंधेरी गली में हमला किया जाता है तो आमने-सामने की लड़ाई में माहिर खिलाड़ी की भी कोई गारंटी नहीं होती है। हालाँकि, लगभग किसी भी मार्शल आर्ट में बहुत सारे उपयोगी कौशल विकसित होते हैं जो किसी भी लड़ाई में आपकी संभावनाओं को काफी बढ़ा देंगे। साथ ही, ऐसा "हथियार" हमेशा आपके पास रहता है। एकमात्र चीज जो मैं सुझाता हूं वह है चयन न करना खेल अनुभाग, ए अनुप्रयोग प्रणाली, विशेष बलों की आमने-सामने की लड़ाई के आधार पर विकसित किया गया। वहां वे आपको कठिन सतहों पर सही ढंग से गिरना सिखाते हैं, और आपको कई विरोधियों के साथ काम करने के लिए प्रशिक्षित करते हैं। - यह सब आपको सड़क की वास्तविकताओं के जितना संभव हो उतना करीब लाता है।

मनोविज्ञान:

यदि आपने अपना हथियार चुना है - एक बार और हमेशा के लिए याद रखें: यह एक बड़ी ज़िम्मेदारी है। और इसका उपयोग विशेष रूप से आत्मरक्षा के लिए किया जाना चाहिए। जैसा कि आंकड़े बताते हैं, जिन लोगों पर इसके गलत और अनुचित उपयोग के लिए मुकदमा चलाया गया, उनमें से अधिकांश ऐसा करना "बिल्कुल नहीं चाहते थे"। यह तथ्य कि किसी व्यक्ति के पास हथियार है, साहस और अहंकार में +100500 जोड़ देता है। मनोवैज्ञानिक कहते हैं: जेब में रखा हथियार अवचेतन रूप से मालिक को संघर्ष की स्थिति में इसे अंतिम उपाय के रूप में उपयोग करने के लिए उकसाता है।

वे भी हैं पीछे की ओर - इसके विपरीत, कई लोग अवचेतन रूप से हथियारों का उपयोग करने के लिए तैयार नहीं हैं, यहां तक ​​कि दर्दनाक भी, और भले ही केवल आत्मरक्षा के लिए - वे बस किसी व्यक्ति को गोली मारने के लिए तैयार नहीं हैं या हथियार का उपयोग करने की जिम्मेदारी से डरते हैं। ऐसी स्थिति में यह बेकार है. इसलिए, आपको पहले से ही अपने आप को मानसिक रूप से तैयार करने की आवश्यकता है ताकि सही समय पर आप आत्मरक्षा में अति न करें, लेकिन साथ ही आप भटक भी न जाएं।

अपना ख्याल रखें…

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मान्यता प्राप्त रूसी गुरुमुकाबला और मुक़ाबले का खेलविक्टर लायल्को ने एक मैनुअल पुस्तक लिखी जिसमें उन्होंने सबसे प्रभावी आत्मरक्षा तकनीकों के बारे में विस्तार से बात की जो किसी हमले की स्थिति में लड़कियों की मदद कर सकती हैं।

वेबसाइटसबसे ज्यादा चुना प्रभावी सिफ़ारिशेंऔर विभिन्न स्थितियों के लिए तकनीक सीखना सबसे आसान है। प्रतिद्वंद्वी की ऊंचाई और वजन की परवाह किए बिना, कोई भी महिला इन्हें निष्पादित कर सकती है।

1. सबसे पहले, अपनी कमजोरियों को याद रखें

चाहे कितना भी बड़ा या मजबूत प्रतिद्वंद्वीआपके सामने: यदि आपको याद हो तो आप किसी को भी अक्षम कर सकते हैं संवेदनशील क्षेत्र. मुख्य हैं आँखें, नाक, गला, छाती, घुटने और कमर.

आप अपनी इच्छानुसार आक्रमण कर सकते हैं, लेकिन अपनी जीत में 100% आश्वस्त होने के लिए, आपको सबसे अधिक याद रखना चाहिए प्रभावी तकनीकें, इन क्षेत्रों को प्रभावित कर रहा है।

2. सबसे प्रभावी और सरल तकनीक

में से एक सर्वोत्तम प्रथाएंवह चीज़ जो किसी भी विशालकाय को दयनीय रूप से चीखने और घुटनों के बल रेंगने पर मजबूर कर देगी, वह है कलाई पकड़ना। एक हाथ से प्रतिद्वंद्वी की छोटी और अनामिका को पकड़ें, दूसरे हाथ से मध्यमा और अनामिका को। तर्जनी. उन्हें अलग-अलग फैलाएं और साथ ही अपनी कलाई को ऊपर की ओर झुकाएं।

यदि आप प्रतिद्वंद्वी का हाथ नहीं पकड़ सकते हैं, तो अपनी उंगली या मुट्ठी से कॉलरबोन या एडम के सेब के बीच के क्षेत्र पर प्रहार करें। इस तरह, आप दुश्मन को भटका देते हैं, जिससे उसे अपना गला पकड़ने के लिए मजबूर होना पड़ता है और उसे ठीक होने में काफी समय लगता है।

हमला करने, पकड़ने या मुक्का मारने के लिए सबसे स्पष्ट स्थान कमर का क्षेत्र है।यहीं पर वे आपको किसी भी आत्मरक्षा पाठ्यक्रम में सबसे पहले प्रहार करने की सलाह देंगे।

इस क्षेत्र पर एक झटका सचमुच दुश्मन को पंगु बना देगा, और जब तक वह मौके पर जड़ जमाए रहेगा, आपके पास भागने का समय होगा।

3. अगर आपको सामने से पकड़ लिया जाए

यदि आपको सामने से पकड़ लिया गया है ताकि आप अपनी भुजाएँ न उठा सकें, तो निम्न कार्य करें: अपने हाथों को श्रोणि क्षेत्र में फैलाएँ और पकड़ें- इससे आपके और हमलावर के बीच पर्याप्त प्रतिरोध पैदा होगा।

इसके बाद अपने माथे से उसकी नाक पर जितना जोर से मार सकते हैं मारें।शत्रु आपके प्रहार से दूर हट जायेगा. अब अपने घुटने से कमर के क्षेत्र पर वार करें।

अगर दुश्मन आपके बहुत करीब ना आ जाये, यानी, अपनी हथेली की एड़ी का उपयोग करके खुद को बचाने की क्षमता। सीधा करें बायां हाथ, और अपने दाहिने हाथ की एड़ी से, तेज गति से, दुश्मन की ठुड्डी या नाक पर प्रहार करें। फिर क्रॉच पर परिचित घुटने का प्रहार करें।

• इस प्रकार, दुश्मन भ्रमित हो जाएगा और लंबे समय तक सामान्य रूप से चलने में सक्षम नहीं होगा।

4. अपने हाथों को कैसे मुक्त करें

यदि आपको "नियम" याद है तो आप आसानी से पकड़ से बाहर निकल सकते हैं अँगूठा": अपना हाथ हमलावर के अंगूठे की ओर घुमाएँ।

यदि आपके हाथों को पकड़ लिया गया है और मजबूती से पकड़ लिया गया है, तो हाथ को अंगूठे की ओर तेजी से गोलाकार गति में घुमाएं। जब अपराधी का हाथ नीचे हो तो हाथ को अपनी ओर झटका दें।

5. अगर आपको पीछे से पकड़ लिया जाए

अक्सर हमलावर पीछे से हमला करते हैं, क्योंकि इस तरह की पकड़ से पीड़ित की बाहें स्थिर हो जाएंगी ताकि वह उन्हें हिला न सके।

इस स्थिति से बचने के लिए, तेजी से पीछे की ओर झुकें और प्रतिद्वंद्वी को सिर के पीछे से मारने का प्रयास करें। यदि आप सफल नहीं होते हैं, तो कोई बात नहीं: हमारा लक्ष्य था कि हमलावर एक पैर आगे रखे।

अब तेजी से नीचे झुकें, उसके खुले पैर को पकड़ें और उसे अपने पीछे खींचते हुए खड़े हो जाएं। इस स्थिति में, हमलावर का गुरुत्वाकर्षण केंद्र फिर से स्थानांतरित हो जाएगा, और आपके लिए सबसे बड़े दुश्मन को भी जमीन पर गिराना मुश्किल नहीं होगा।

ख़तरा कहीं भी हमारा इंतज़ार कर सकता है: जैसे शाम को अंधकारमय समयकिसी अप्रकाशित प्रवेश द्वार पर, या व्यस्त सड़क पर, यदि गुंडों का एक समूह आपके बटुए या हैंडबैग पर ध्यान देता है। यदि कोई व्यक्ति आत्मरक्षा तकनीक जानता है, तो अपराधियों के पास उसकी कीमत पर अमीर बनने की बहुत कम संभावना होगी। इसलिए, कई - मार्शल आर्ट प्रशंसक और गैर-एथलीट दोनों - हाथ से हाथ की लड़ाई की तकनीक सीखने से गुरेज नहीं करते हैं। प्रशिक्षण प्रक्रिया के दौरान, छात्र न केवल हाथ से हाथ मिलाने की बुनियादी तकनीकों में महारत हासिल करते हैं, बल्कि शारीरिक रूप से भी तैयारी करते हैं। भी चल रहा है मनोवैज्ञानिक तैयारीलड़ाई के लिए. जिन लोगों ने हमलों का अध्ययन किया है और हाथों-हाथ मुकाबला करने की तकनीक में महारत हासिल की है, वे शांत और अधिक आत्म-संपन्न हैं, वे युद्ध को सफलतापूर्वक पूरा करने के लिए आवश्यक संयम विकसित करते हैं;

आमने-सामने की लड़ाई के लाभ:

• आमने-सामने की लड़ाई के लिए किसी अतिरिक्त उपकरण की आवश्यकता नहीं है: केवल आपका शरीर युद्ध में शामिल होता है;
• 24/7 प्रशिक्षण: आप किसी भी समय, किसी भी स्थिति में युद्ध में जा सकते हैं;
• रूसी संघ के आपराधिक संहिता के लेखों के तहत गिरने की न्यूनतम संभावना: हाथ से हाथ की लड़ाई में, कार्य एक प्रतिद्वंद्वी को बाहर करना है, स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान पहुंचाए बिना, उसे संतुलन से बाहर फेंकना है;
• आप किसी भी स्थिति से हमला कर सकते हैं: कई दबाव बिंदु हैं, इसलिए आप उनमें से एक को चुन सकते हैं, अपने प्रतिद्वंद्वी के सापेक्ष किसी भी पक्ष में रहकर (लेटते समय भी आत्मरक्षा में प्रभावी हमले करना संभव है);
• हड़ताल की गति का विकास: एक नियम के रूप में, यदि किसी व्यक्ति ने हाथ से हाथ की लड़ाई में आत्मरक्षा पाठ्यक्रम पूरा कर लिया है, तो प्रतिद्वंद्वी लड़ाई के दौरान दर्द या उसके स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान पहुंचाने का प्रबंधन नहीं करता है - आप हाथ से आचरण करना सीखेंगे -सक्रिय रूप से आमने-सामने का मुकाबला।

बुनियादी आत्मरक्षा तकनीकें

आत्मरक्षा में, आंदोलनों को अराजक नहीं होना चाहिए, और कई लड़ाकू हमले नहीं होने चाहिए। दुश्मन को बेअसर करने के लिए हाथ से हाथ मिलाने की एक तकनीक का उपयोग करना पर्याप्त है। सबसे दर्दनाक स्थानों में नाक, आंखें, कमर क्षेत्र, पसलियां, निचला पैर और एडम्स एप्पल शामिल हैं। इसके अलावा कभी-कभी सौर जाल पर भी प्रहार किया जाता है - इस तकनीक से आप प्रतिद्वंद्वी की सांस को बाधित करके उसे बाहर कर सकते हैं।

चित्रों में प्रस्तुत बुनियादी तकनीकें:

• कमर में मुक्का मारना. यह विचार करने योग्य है कि ऐसी तकनीक न केवल दर्द लाती है - यह किसी व्यक्ति की जान भी ले सकती है। इसलिए, हाथ और पैर से प्रहार के बल पर काम करना आवश्यक है, ताकि आत्मरक्षा के ढांचे के भीतर आप अनुमेय सीमा से अधिक न हों।
• साँस लेने में विफलता का स्वागत. यह सौर जाल पर प्रहार करके, एक प्रभावी प्रहार से किया जा सकता है। इसे सामने से लगाया जाना चाहिए और यह स्पॉट-ऑन होना चाहिए।
• हाथ से हाथ मिलाने की सरल तकनीकें: उदाहरण के लिए, कानों पर तेज़ थपथपाना। यह प्रभावी हाथ से निपटने की तकनीक सीखने लायक है, क्योंकि यह आपके प्रतिद्वंद्वी को लंबे समय तक संतुलन से दूर रख सकती है। लेकिन इस तकनीक में एक खामी है: यदि कान के पर्दे फट जाएं तो आप किसी व्यक्ति की सुनने की क्षमता को स्थायी रूप से खो सकते हैं;
• आत्मरक्षा तकनीकें जिनमें स्वीपिंग शामिल है। जोड़ सबसे कमजोर और दर्दनाक स्थानों में से एक हैं, आप इनमें से किसी एक तकनीक से अपना पैर तोड़ सकते हैं। आमतौर पर, लड़ाई के दौरान तकनीकों का अभ्यास किया जाता है कम दूरी, जब न केवल प्रतिद्वंद्वी को उसके संतुलन से वंचित करना संभव है, बल्कि उसे सुरक्षित रूप से गिरने में मदद करना भी संभव है।

प्रशिक्षण के भाग के रूप में, सभी बुनियादी तकनीकों का अध्ययन किया जाता है। आप तकनीक सीखेंगे और शारीरिक और भावनात्मक दोनों तरह से तैयार होंगे। कोर्स के बाद आप किसी भी समय तकनीकों का उपयोग करने में सक्षम होंगे खतरनाक स्थिति, खुद को या दूसरों को बचाना। मॉस्को में हम शुरुआती और पेशेवरों दोनों के लिए प्रशिक्षण प्रदान करते हैं। हमारा अपना जिम है, योग्य प्रशिक्षकों का स्टाफ है (मास्को) - कृपया संपर्क करें अंतर्राष्ट्रीय महासंघ UNIBOS, यदि आप अपनी सुरक्षा की परवाह करते हैं।

दुर्भाग्य से, सड़क अपराध घरेलू वास्तविकता के लिए एक पूरी तरह से विशिष्ट घटना है। आप इससे जितना चाहें असहमत हो सकते हैं, लेकिन किसी भी परिदृश्य के लिए तैयार रहकर असहमत होना कहीं बेहतर है। नस्लीय, धार्मिक, व्यक्तिगत घृणा के कारणों से डकैती, बलात्कार के उद्देश्य से खुली आक्रामकता तक।

कई विकल्प हैं, लेकिन उनमें से प्रत्येक को खतरे के प्रति पर्याप्त प्रतिक्रिया की आवश्यकता है। पहले, हमने पहले ही सड़क पर सुरक्षा नियमों को देखा था और इस तथ्य पर ध्यान केंद्रित किया था सबसे बढ़िया विकल्पसंघर्ष का विकास - बिना हमले के, भले ही इसका मतलब अपने गौरव का त्याग करना और बस उड़ान भरना हो।

हालाँकि, ऐसी स्थितियाँ होती हैं जब पीछे हटने का कोई रास्ता नहीं होता है, और एकमात्र रास्ता मजबूर आत्मरक्षा है। और यह अच्छा है अगर ऐसी परिस्थितियों में पीड़ित तकनीकी रूप से तैयार है और बिना लाइसेंस के आत्मरक्षा के साधनों का उपयोग कर सकता है या, उदाहरण के लिए, एक दर्दनाक हथियार। लेकिन वास्तव में ऐसा हमेशा नहीं होता है और हर जगह नहीं होता है। बहुत अधिक बार, एकमात्र तर्क ताकत, निपुणता, प्रतिक्रिया, हमलावर को बेअसर करने के लिए कैसे और क्या करना है इसका ज्ञान रहता है। और यह उत्तरार्द्ध के साथ है कि सर्वाइवल वेबसाइट सहायता प्रदान करती है - चरम स्थितियों में व्यवहार के लिए आपका मार्गदर्शक।

आत्मरक्षा तकनीकों का उद्देश्य

पिछले लेखों में हम पहले ही इस मुद्दे पर चर्चा कर चुके हैं, लेकिन हम इस पर फिर से ध्यान केंद्रित करेंगे। किसी भी व्यक्ति के लिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि सड़क पर आत्मरक्षा क्या है और इसका मुख्य कार्य क्या है। इसलिए, पीड़ित का लक्ष्य हमलावर को दंडित करना नहीं है, और निश्चित रूप से चोट पहुंचाना भी नहीं है गंभीर चोटें. आवश्यक आत्मरक्षा से अधिक पर आपराधिक संहिता के प्रावधानों को अभी तक निरस्त नहीं किया गया है। कार्रवाई का उद्देश्य अपराधी को अस्थायी रूप से निष्क्रिय करना और खुद को सुरक्षित दूरी पर जाने के लिए समय देना होना चाहिए। बस इतना ही। इसे सबसे प्रभावी ढंग से करने के कई तरीके हैं:

• कष्टकारी प्रभाव
• अंधापन
• अंतरिक्ष में अभिविन्यास की हानि के साथ आश्चर्यजनक
• स्थिरीकरण

शारीरिक और तकनीकी रूप से प्रशिक्षित लोगों पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। आत्मरक्षा की वर्तमान सीमाएँ कुछ ऐसी हैं जो हमेशा याद रखने योग्य हैं। उदाहरण के लिए, कई मार्शल आर्ट जो सड़क पर प्रभावी हैं, आपको दुश्मन को अपर्याप्त प्रतिकार देने की अनुमति देते हैं। ऐसे मामलों में एक आम घटना है जबड़े, बांह, पसलियों का टूटना, यकृत, प्लीहा, फेफड़े का टूटना, चोट लगना और अन्य। गंभीर परिणामलड़ता है, यहाँ तक कि मौत की हद तक भी। लेकिन क्या सड़क पर सामान्य आत्मरक्षा हमलावर को इस तरह घायल करने के लायक है, यदि आप उसे अधिक मानवीय तरीकों से अस्थायी रूप से बेअसर कर सकते हैं? या इससे भी सरल: यह स्पष्ट कर दें कि आपसे संपर्क न करना ही बेहतर है।

आत्मरक्षा में प्रहार तकनीकें

कोई भी प्रहार तकनीक - हाथ, पैर, घुटने, कोहनी - हथियारों के बिना हमले और बचाव दोनों का सबसे आम तरीका है। लेकिन अगर हम व्यक्तिगत आत्मरक्षा जैसी विशिष्ट अवधारणा के बारे में बात कर रहे हैं, तो साधारण नरसंहार के काफी नुकसान हैं। सबसे पहले, किसी भी प्रहार के लिए एक निश्चित बल और कम से कम अनुमानित पत्राचार की आवश्यकता होती है भौतिक पैरामीटरस्ट्राइकर. इसलिए, उदाहरण के लिए, यह कल्पना करना कठिन है कि एक लड़की किसी बड़े आदमी को कैसे हरा सकती है नव युवक. दूसरे, आमने-सामने की लड़ाई में होता है बड़ा जोखिमखुद घायल हो जाओ. हड़ताल करने का मुख्य नियम उनकी प्रभावशीलता में विश्वास है। यदि संदेह है कि एक या दो वार से दुश्मन को बेअसर करना संभव होगा, तो बेहतर है कि लड़ाई में न पड़ें। यह आपके लिए अधिक कीमती है.

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, आत्मरक्षा में हाथ से हाथ मिलाने की तकनीक किसी प्रतिद्वंद्वी को घायल करने का एक तरीका नहीं है, बल्कि उस पर एक दर्दनाक और आश्चर्यजनक प्रभाव डालने का एक तरीका है। यहां से हम अनेक निष्कर्ष निकाल सकते हैं सरल तकनीकें, अनुभवहीन सेनानियों द्वारा भी उपयोग में प्रभावी:

- एक व्यक्ति के साथ हल्का वजनऔर मामूली तैयारी के साथ, नाक के पुल पर, जबड़े के आधार पर और कान पर मुक्का मारना अच्छा होता है। कमर पर घुटने का ज़ोरदार प्रहार या कानों पर हथेलियों की ज़ोरदार ताली प्रतिद्वंद्वी को अस्थायी रूप से स्थिर कर सकती है।

- जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, कम या ज्यादा गंभीर तैयारी वाले हमले के लक्ष्य से सावधान रहना चाहिए शारीरिक प्रभाव. उसके लिए, चेहरे पर खुली हथेली से वार करना सबसे अच्छा होता है, जिससे चोट नहीं लगती, लेकिन अच्छी आश्चर्यजनक शक्ति होती है। सौर जाल पर घूंसा या किक हमेशा अच्छा होता है, जो दुश्मन को कई दसियों सेकंड के लिए अक्षम करने की गारंटी देता है। एक मजबूत लो किक (जांघ की मांसपेशियों पर साइड किक) जल्दी और सुरक्षित रूप से धूल को ठंडा करती है।

आत्मरक्षा पकड़ें और दर्दनाक तकनीकें

दर्दनाक बिंदुविशेषज्ञों के अनुसार, पकड़ और दर्दनाक आत्मरक्षा तकनीक शायद बचाव का सबसे प्रभावी तरीका है। उनकी मदद से, आप अपेक्षाकृत बड़े आकार को भी अपेक्षाकृत आसानी से बेअसर कर सकते हैं मजबूत प्रतिद्वंद्वीबिना भारी जोखिमउसे चोट पहुँचाना कठिन है। दूसरी ओर, उपयोग करना दर्दनाक धारणएक निश्चित की आवश्यकता है तकनीकी प्रशिक्षण. केवल त्वरित, अभ्यासित गतिविधियों से ही आप हमलावर को आश्चर्यचकित कर सकते हैं, सफलतापूर्वक पकड़ सकते हैं और अपराधी को अक्षम कर सकते हैं। सर्वोत्तम विद्यालयमार्शल आर्ट जो आपको इन क्रियाओं को प्रभावी ढंग से और आसानी से करने की अनुमति देती है, वे हैं ऐकिडो, जुजित्सु, सैम्बो और कुछ अन्य क्षेत्र।

निम्नलिखित प्रकार की दर्दनाक तकनीकों का अभ्यास में सबसे अधिक उपयोग किया जाता है:

• हाथ, उंगलियों पर दर्दनाक तकनीकें
• पकड़ लेता है और दर्दनाक पकड़ लेता है कोहनी का जोड़, कॉलरबोन
• पर प्रभाव पैन पॉइंट्सनिचले जबड़े के नीचे, गर्दन पर, नाक के पुल पर

होल्ड की बात करते हुए, कोई भी चोक तकनीकों को याद करने से बच नहीं सकता है। बेशक, उनकी प्रभावशीलता काफी अधिक है, लेकिन ऐसे ग्रिप्स का उपयोग बहुत सावधानी से किया जाना चाहिए। अत्यधिक बल घातक हो सकता है.

फेंकता है, धक्का देता है, काटता है

में आधुनिक रूपथ्रो, पुश, स्वीप पर अलग से विचार करना मुश्किल है। अक्सर, ऐसी तकनीकों का उपयोग पकड़, दर्दनाक पकड़ और यहां तक ​​कि निकट संयोजन में किया जाता है टक्कर तकनीक. लेकिन, किसी भी मामले में, आत्मरक्षा के लिए उनकी प्रभावशीलता बहुत अधिक है। आम धारणा के विपरीत, तकनीकी रूप से सही ढंग से निष्पादित थ्रो लम्बे और भारी विरोधियों के खिलाफ भी प्रभावी होते हैं। एक अच्छी तरह से क्रियान्वित तकनीक आपको एक साथ कई लक्ष्य हासिल करने की अनुमति देती है। सबसे पहले, किसी सख्त सतह से टकराने से टकराव जारी रखने की इच्छा प्रभावी रूप से हतोत्साहित हो जाती है। दूसरे, यदि चाहें तो यह विशेष क्षण भागने या पीछे हटने के लिए बहुत अच्छा है। तीसरा, झूठ बोलने वाला और स्तब्ध प्रतिद्वंद्वी हमलों और दर्दनाक तकनीकों के लिए एक आदर्श लक्ष्य है। यही बात उन धक्का-मुक्की पर भी लागू होती है जो हमलावर का संतुलन बिगाड़ सकते हैं।

स्वाभाविक रूप से, ऐसी आत्मरक्षा तकनीकों के लिए, कई अन्य की तरह, विशेष प्रशिक्षण, प्रतिक्रिया और निपुणता की आवश्यकता होती है। दूसरी ओर, किसी ने नहीं कहा कि यह आसान होगा। और यदि सरल होते और, एक ही समय में, प्रभावी नियमआत्मरक्षा में व्यवहार करें, तो यह मुद्दा इतना गंभीर नहीं होगा।

सारांश

दी गई सिफारिशों से जो मुख्य विचार निकलता है वह यह है कि प्रभावी आत्मरक्षा तकनीकें बहुत विविध हैं और, किसी भी मामले में, गंभीर तैयारी की आवश्यकता होती है। हम सभी को यही करने की सलाह देते हैं। अलावा व्यावहारिक लाभ, कोई भी मार्शल आर्ट है अच्छा खेलसामान्य के लिए शारीरिक विकासऔर पुनर्प्राप्ति.

इसके अलावा, सुरक्षा सहित हर चीज में संतुलन याद रखना महत्वपूर्ण है। एक ओर, नायक होने के बुरे परिणाम हो सकते हैं और, शायद, कुछ स्थितियों में अपराधी की बात मानना ​​बेहतर होता है। दूसरी ओर, हाथों-हाथ आत्मरक्षा से किसी के जीवन और स्वास्थ्य को खतरा नहीं होना चाहिए। उसका एकमात्र काम खतरे को खत्म करना है, लेकिन मौके पर ही निष्पक्ष हत्या करना नहीं है।

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इस पाठ में हम बिना प्रयोग के आत्मरक्षा के बारे में बात करेंगे विशेष साधन, कुछ हाथ से लड़ने की तकनीकें, हमले और बचाव के तरीके, और न्यूनतम नुकसान के साथ हमलावर के साथ लड़ाई से बाहर निकलने की क्षमता। यह जानकारी अधिकतर शुरुआती लोगों के लिए है, लेकिन जिनके पास पहले से ही कुछ ज्ञान और कौशल हैं उन्हें भी यह उपयोगी लगेगी।

नीचे हम देखेंगे:

• सबसे प्रभावशाली प्रहार
• बुनियादी रक्षा तकनीकें
• खुद को गला घोंटने और कैद से कैसे मुक्त करें
• लड़कियों और महिलाओं के लिए ट्रिक्स
• लड़कियों और महिलाओं के लिए तकनीकें

जब भी संभव होगा, हम सामग्री को चित्रों या वीडियो के लिंक के साथ प्रदान करेंगे।

सड़क पर आत्मरक्षा की विशेषताएं

सड़क कोई जिम नहीं है, और यहां खेल और नैतिक नियमों का अनुपालन प्रदान नहीं किया जाता है। लगभग हमेशा कोई भी सड़क की लड़ाई- यह बिना नियमों की लड़ाई है। सड़क पर भी आश्चर्य का एक पहलू है: एक अपराधी किसी भी समय और कहीं से भी हमला कर सकता है। यहां दांव डर और सदमे पर है, जिसमें कोई भी पर्याप्त कार्रवाई करना मुश्किल है। चलते समय या कहीं जाते समय आपको हमेशा यह ध्यान रखना चाहिए कि कोई अप्रत्याशित चरम स्थिति उत्पन्न हो सकती है जिसमें आपको अपना बचाव करना होगा। बेशक, आपको व्याकुल होने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आपको हमेशा और हर जगह ऐसा करना चाहिए। लाभ यह है कि जब सड़क पर हमला किया जाता है, तो रक्षक के पास कई विकल्प होते हैं: भागने से लेकर विभिन्न प्रकार की तकनीकों का उपयोग करने तक।

सीमित स्थान में आत्मरक्षा की विशेषताएं

हॉलवे, सीढ़ियों, बार आदि में हमले। असामान्य से बहुत दूर. सड़क की तुलना में किसी सीमित स्थान में अपनी सुरक्षा करना अधिक कठिन है, क्योंकि... व्यापक गतिविधियों, घुमावों आदि के लिए कोई जगह नहीं है। यहां बीट्स अलग होनी चाहिए अधिकतम गति, सटीकता और दक्षता। दुश्मन से दूरी भी मायने रखती है: वह आपके जितना करीब होगा, इस बात की संभावना उतनी ही अधिक होगी कि वह किसी प्रकार के हथियार का इस्तेमाल बिना ध्यान दिए कर सकता है। आपको तेजी से पीछे हटने के लिए जितनी जल्दी हो सके और जितना संभव हो सके हमला करने का प्रयास करना होगा।

सबसे प्रभावशाली प्रहार

अपनी स्ट्राइक का अभ्यास करने के लिए, समय निकालने और एक साथी के साथ अभ्यास करने की सलाह दी जाती है। हम किसी व्यक्ति के दर्दनाक बिंदुओं पर प्रभाव के आधार पर न केवल क्लासिक, बल्कि खेल में निषिद्ध हमलों पर भी विचार करेंगे। शरीर पर ऐसे कई बिंदु होते हैं:

नीचे वर्णित प्रभाव सबसे अधिक हानिकारक हैं कमजोरियोंहमलावर के शरीर पर:

• सीधी चोट।नाक, जबड़े, आंख, गर्दन, गले पर लगाएं। किसी हमलावर को "नॉकआउट" करने, उसे मारकर गिराने में सक्षम। शुरुआती लोगों के लिए सलाह: हाथ और पोर पर चोट से बचने के लिए, आपको अपनी मुट्ठी से नहीं, बल्कि अपनी हथेली की एड़ी से मारना चाहिए:

• अपरकट.इसमें प्रतिद्वंद्वी के जबड़े में नीचे से ऊपर की ओर मुक्का मारा जाता है। हमलावर को तुरंत निष्क्रिय कर देता है. झटका देते समय, अपनी मुट्ठी को थोड़ा अपनी ओर मोड़ने की सलाह दी जाती है - इस तरह झटका अधिक मजबूत होगा (झटके का अभ्यास करने के लिए प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है, क्योंकि बिना तैयारी के पोर और उंगलियां बाहर खटखटाई जा सकती हैं):

• कमर पर लात मारो.एक घटिया लेकिन विश्वसनीय झटका जो अपराधी को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकता है। आप अपने घुटने या पैर से, या अपने हाथ से मार सकते हैं। अपने प्रतिद्वंद्वी को अपने घुटने से मारते समय अधिक प्रभावी होने के लिए, आप उन्हें छाती से पकड़ सकते हैं और अपनी ओर खींच सकते हैं। जब घुटने से पहुंचना असंभव हो तो अपने पैर से मारना बेहतर होता है:

• घुटने की टोपी पर एक झटका.दर्दनाक और प्रभावी झटका. साइड से या सीधा लगाएं. यदि आप बगल से मारते हैं, तो आप दुश्मन का संतुलन बिगाड़ सकते हैं, और यदि आप उस पर सीधा प्रहार करते हैं, तो आप उसकी हड्डी या जोड़ तोड़ सकते हैं:

• सूरज को मारो.क्षेत्र पर लागू करें सौर जाल. आप अपनी मुट्ठी या अपनी हथेली की एड़ी से मार सकते हैं, लेकिन जितना संभव हो उतना तेज़। पीछे से हमला करते समय अपनी कोहनी से प्रहार करना सुविधाजनक होता है। झटका उसकी सांसें रोक देता है और अपराधी को निष्क्रिय कर देता है (एक जोरदार झटका उसे बेहोश कर देता है):

• पिंडली पर लात मारो.प्रतिद्वंद्वी में गंभीर तेज दर्द होता है, साथ ही किसी अंग का अस्थायी पक्षाघात या हड्डी टूट जाती है। हिट करने की अनुशंसा की गई अंदरतलवों. आप पैर के अंगूठे से केवल तभी मार सकते हैं जब आपने सख्त पैर के अंगूठे या भारी चलने वाले टिकाऊ जूते पहने हों:

• कानों पर हथेली थपथपाना।निषिद्ध की श्रेणी में आता है। प्रतिद्वंद्वी को तेजी से असंतुलित कर उसे अचंभित कर देता है। कान के पर्दों को नुकसान पहुंच सकता है और कान से खून बह सकता है:

• पैर की अंगुलियों या पैर के अगले भाग पर प्रहार करना।पूरी एड़ी के साथ लगाना बेहतर है। अस्थायी अंग पक्षाघात और टूटी उंगलियाँ पैदा कर सकता है:

बुनियादी रक्षा तकनीकें

आत्मरक्षा तकनीकें बहुत विविध हैं, और अलग जगहइनमें रक्षा तकनीकें भी शामिल हैं। यह ध्यान में रखते हुए कि पाठ्यक्रम की जानकारी शुरुआती लोगों के लिए अधिक है, हम उनमें से केवल कुछ का वर्णन करेंगे:

• अवरोध पैदा करना।घूंसे से सुरक्षा का सार्वभौमिक तत्व। अपने हाथों से एक सरल ब्लॉक करने के लिए, आप प्रतिद्वंद्वी के हाथों को रोक सकते हैं, उन्हें किनारे पर गिरा सकते हैं, या बस अपने चेहरे को अपने अग्रभागों से ढक सकते हैं:

• ब्रश पकड़.घूंसे से बचाने के लिए उपयोग किया जाता है। प्रदर्शन करते समय, आपको ठीक उसी हाथ को पकड़ना होगा जिससे आपका प्रतिद्वंद्वी मारता है:

रक्षात्मक तत्व हमेशा आक्रमण तत्वों की तुलना में अधिक जटिल होते हैं। पेशेवर रूप से उनमें महारत हासिल करने के लिए, आपको किसी प्रकार के खेल के लिए खेल अनुभाग या स्कूल से संपर्क करना होगा। युद्ध कला(हम अगले पाठ में मार्शल आर्ट के प्रकारों को देखेंगे)। सफल बचाव के लिए त्वरित प्रतिक्रिया की आवश्यकता होती है और...

हालाँकि, सुरक्षा के लिए आप न केवल ब्लॉक और हैंड ग्रिप्स का भी उपयोग कर सकते हैं विशेष चालें. अधिकांश स्थितियों में वे अधिक दक्षता दिखाते हैं, क्योंकि उनके निष्पादन के लिए प्रशिक्षित आंदोलनों और ब्लॉक और ग्रैब के लिए ऐसी निपुणता की आवश्यकता नहीं होती है। हम अपना आत्मरक्षा पाठ जारी रखते हैं।

अपने आप को किसी चोक या पकड़ से कैसे मुक्त करें?

आत्मरक्षा तकनीकें हैं अच्छा मौकापकड़ने और गला घोंटने से मुक्ति। में से एक प्रभावी तरीकेइस प्रकार है: यदि कोई अपराधी एक हाथ से आपका गला पकड़ता है, तो आपको उसकी पकड़ ढीली करने के लिए उसके चेहरे पर प्रहार करना होगा। फिर आपको अपने पूरे शरीर के वजन के साथ अपने अग्रबाहु या कंधे पर ऊपर से नीचे तक प्रतिद्वंद्वी के हाथ पर झुकना चाहिए।

ऐसी स्थिति में जब आपका हाथ पकड़ लिया जाता है, तो आपको इसे प्रतिद्वंद्वी के अंगूठे की ओर मोड़ना होगा, फिर गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को सामने के पैर के माध्यम से पकड़े गए हाथ में स्थानांतरित करना होगा और उस पर लटकना होगा। उतारे गए पैर का उपयोग किसी अपराधी की जांघ या कमर पर वार करने के लिए किया जा सकता है। इसके अलावा, अपराधी के चेहरे पर बैकहैंड से प्रहार करने के लिए टर्न की ऊर्जा का उपयोग करना उपयोगी होता है।

अगर कोई आपके कपड़े छीन ले तो क्या करें?

यदि कोई अपराधी आपको आपके कपड़ों से पकड़ लेता है, तो अधिक स्थिरता के लिए आपको अपने पैरों को अपने कंधों से थोड़ा चौड़ा रखना होगा, अपनी हथेली को हमलावर के हाथ पर रखें और जितना संभव हो सके उसे अपनी ओर दबाएं। फिर आपको उसका ध्यान भटकाने के लिए उसकी पिंडली पर प्रहार करना चाहिए। इसके बाद, खलनायक का हाथ छोड़े बिना, आपको उसकी ओर मुड़ना होगा और अपना दूसरा हाथ उठाकर खुद को पकड़ से मुक्त करना होगा।

यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने प्रतिद्वंद्वी की ओर न घूमें, अन्यथा वह आपको आसानी से अपने खाली हाथ से मार सकेगा, लेकिन दूसरी दिशा में घूमने से आप तक पहुंचना और भी मुश्किल हो जाएगा। यदि किक पिंडली से चूक जाती है, तो आपको पीछे हटना होगा और दुश्मन को फिर से मारना होगा, लेकिन अपने पैर से नहीं, बल्कि अपने हाथ से - निचली पसलियों के क्षेत्र में। निश्चित रूप से प्रभाव डालने के लिए आपको अपनी पूरी ताकत से प्रहार करना होगा।

अगर कोई आपकी गर्दन पकड़ ले तो क्या करें?

मान लीजिए कि एक अपराधी आपको दोनों हाथों से गर्दन पकड़ लेता है। आपको उसे भ्रमित करने के लिए अपने हाथ बढ़ाने होंगे - वह सोचेगा कि आप हार मान रहे हैं। फिर आपको उसके हाथों को पकड़ना होगा, थोड़ा पीछे हटना होगा और चारों ओर घूमना होगा, साथ ही हमलावर के हाथों को अपनी गर्दन से हटाना होगा। इसके बाद, दुश्मन का सामना करने के लिए जल्दी से मुड़ना और एक हाथ से उसकी नाक या गले पर और दूसरे हाथ से निचली पसलियों के क्षेत्र में तेजी से मारना महत्वपूर्ण है।

आपको बदमाश की गर्दन पकड़ते समय उसकी कमर पर लात नहीं मारनी चाहिए, क्योंकि... पुरुष सहज रूप से इसकी रक्षा करते हैं, और हमलावर आसानी से अपने कूल्हों को दबा सकता है, जिससे आपका पैर रुक जाता है। यह भी याद रखें कि आपकी गर्दन केवल दो के नियंत्रण में है अंगूठेअपराधी, और यदि आप उनमें से कम से कम एक को पकड़ने में कामयाब होते हैं, तो आप उसे आसानी से हटा सकते हैं।

अगर वे धक्का देने की कोशिश करें तो क्या करें

यदि कोई हमलावर आपको धक्का देना चाहता है, तो उसे तुरंत दूर कर देना सबसे अच्छा है: अपनी बाहों को ऊपर उठाएं और उन्हें अपने प्रतिद्वंद्वी के कंधों के बराबर रखें, फिर एक तरफ हटें और एक हाथ को अपने प्रतिद्वंद्वी की बाहों पर पटकें, जैसे कि आप मच्छरों को मार रहे हों। . इसके बाद आप अपने दूसरे हाथ की हथेली की एड़ी से अपराधी की नाक पर वार कर सकते हैं.

किसी भी परिस्थिति में पीछे न हटें, अन्यथा आप पीठ के बल गिर सकते हैं। इसके अलावा, पीछे हटकर, आप अपराधी को हमला जारी रखने के लिए जगह देते हैं। और किनारे पर जाने से हमलावर की गतिविधियों का प्रक्षेप पथ बदल जाएगा, जिससे आपको कुछ समय मिलेगा।

इस तकनीक को करते समय अपनी भुजाओं को शिथिल रखें और उन्हें फैलाएं नहीं। जब तुम्हें धक्का दिया जाता है दांया हाथ, अपने बाएँ से लड़ें, और इसके विपरीत। दोनों हाथों से धक्का देते समय, अपने बाएं हाथ से प्रहार करें (यदि आप दाएँ हाथ के हैं) ताकि आप अपने दाएँ हाथ से प्रहार कर सकें (बाएँ हाथ के लिए यह क्रम विपरीत है)।

मुक्का मारना हो तो क्या करें

यदि आप देखते हैं कि दुश्मन एक सीधी रेखा में हमला करने वाला है, तो एक तरफ कदम उठाएं, आने वाले हमले को एक हाथ से नीचे गिराएं, और दूसरे हाथ से हमलावर की नाक पर वार करें।

यदि आप समझते हैं कि झटका बगल से होगा, तो आप या तो नीचे झुक सकते हैं या उस हाथ से रोक सकते हैं जिससे झटका मारा गया है। हमले को रोकने के बाद, अपराधी पर उल्टे हाथ से वार करें - सीधे या बगल से।

ध्यान रखें कि यदि हमलावर आपको गिराने में कामयाब हो जाता है, तो आप खुद को असुरक्षित स्थिति में पाएंगे - वे बस आपको नीचे गिरा सकते हैं और पीटना शुरू कर सकते हैं, आदि। ऐसी स्थिति से खुद को मुक्त करना बहुत मुश्किल होता है। और यदि आप अपने पेट के बल लेटते हैं, तो हमलों को दूर करने और अपने पैरों पर खड़े होने की संभावना शून्य हो जाती है।

सलाह: यदि आप अपनी पीठ के बल लेटे हुए हैं और दुश्मन आपके ऊपर बैठा है, तो किसी भी तरह से कम से कम एक हाथ को मुक्त करने का प्रयास करें ताकि आप जितना संभव हो सके अपराधी की आंखों में अपनी उंगलियां डाल सकें या उस पर वार कर सकें। गर्दन या नाक में अपनी हथेली के किनारे से।

अगर आप अपने शरीर को पीछे से पकड़ लें तो क्या करें?

आत्मरक्षा तकनीक व्यक्ति को कई लाभ पहुंचाती है। यदि आपको "भालू" द्वारा पकड़ लिया जाता है (वे आपके शरीर को पीछे से दोनों हाथों से पकड़ लेते हैं), तो आपके पास केवल आपके हाथ होंगे। हमलावर की छोटी उंगली ढूंढने का प्रयास करें और उसे कलाई की दिशा में तेजी से खींचें - मेरा विश्वास करें: यह उसके लिए बहुत अप्रिय होगा।

आप इसे अलग तरीके से कर सकते हैं: बैठ जाएं, अपने श्रोणि को थोड़ा सा हिलाएं, अपने हाथों से हमलावर की आंतरिक जांघ तक पहुंचने का प्रयास करें और अपनी पूरी ताकत से निचोड़ें। मुलायम कपड़ेया अंडकोश. दर्द हमलावर को अपनी पकड़ ढीली करने के लिए मजबूर कर देगा, और आप खुद को मुक्त करने में सक्षम होंगे।

वैसे, जब गर्दन को पीछे से पकड़ते हैं (अपने हाथों से नहीं, बल्कि अपनी बांह से), तो आपको कमर पर वार करने में समय बर्बाद करने की ज़रूरत नहीं है। अपनी ठुड्डी को अपनी छाती पर दबाना और अपने सिर के पिछले हिस्से से प्रतिद्वंद्वी के चेहरे पर तेजी से प्रहार करना अधिक प्रभावी है। भले ही वह आपसे लंबा हो, फिर भी आपके पास उसके जबड़े को नुकसान पहुंचाने का मौका है।

अगर आपको पीछे से गर्दन पकड़ ली जाए तो क्या करें?

अगर आपकी गर्दन पकड़ ली जाए तो घबराने की जरूरत नहीं, क्योंकि... यदि तुम मारना चाहते तो तुम सोच भी नहीं पाते। आपको दोनों हाथों से पकड़ने की जरूरत है शीर्ष हाथहमलावर और सांस लेने में आसानी के लिए अपनी ठुड्डी को उसकी कोहनी के पास लाएँ। फिर आपको बैठ जाना चाहिए, एक हाथ से अपराधी का हाथ पकड़ना जारी रखना चाहिए और दूसरे हाथ से अपनी पूरी ताकत से दबाना चाहिए भीतरी सतहउसके कूल्हे.

जैसे ही आपको लगे कि पकड़ कमजोर हो रही है, तुरंत खुद को मुक्त करें, पीछे मुड़ें और हमलावर की नाक या गले पर तेजी से वार करें। दुश्मन विचलित हो जाएगा और आपके पास भागने या हमला जारी रखने का समय होगा।

अगर कोई आपकी कोहनी पकड़ ले तो क्या करें?

जब कोई आपकी कोहनी पकड़ ले, तो अपने प्रतिद्वंद्वी की ओर मुड़ें और स्वीकार करें स्थिर स्थिति. फिर, अपने खाली हाथ से, हमलावर की बांह को अपनी ओर दबाएं अधिकतम शक्ति, और अपने दूसरे हाथ को थोड़ा ऊपर उठाकर कर लें यातायात परिपथ घुमावहमलावर की बांह के चारों ओर. इससे आप खुद को पकड़ से मुक्त कर सकेंगे।

अगर चाकू से हमला हो तो क्या करें?

यदि कोई अपराधी आपकी गर्दन पर चाकू रख देता है, तो आप तभी विरोध कर सकते हैं जब आप आश्वस्त हों कि चाकू से खुद को बचाने के लिए कोई अन्य विकल्प नहीं है। फिर अपने हाथों से हमलावर का हाथ पकड़ें, उसे मजबूती से पकड़ें, बैठ जाएं, अपने शरीर को आगे की ओर झुकाएं और ब्लेड को हमलावर की ओर इंगित करें।

यदि हमलावर आपसे कुछ दूरी पर है, तो हथियार की गति की दूरी और आयाम को बढ़ाते हुए, उससे दूर जाना सबसे अच्छा है। आप विशेष हैंड ग्रिप्स का भी उपयोग कर सकते हैं, लेकिन यह कहीं अधिक खतरनाक है, और केवल प्रशिक्षित लोग ही इन्हें निष्पादित कर सकते हैं। लेकिन तरकीब याद रखें: चाकू जितना लंबा होगा, उसे अपने पैर या किसी अन्य वस्तु से मारना उतना ही आसान होगा, इसलिए छोटे और छोटे चाकू अधिक खतरनाक होते हैं।

ऊपर चर्चा की गई तकनीकों (साथ ही कुछ अन्य) के अधिक दृश्य प्रतिनिधित्व के लिए, हमारा सुझाव है कि आप कई उपयोगी प्रशिक्षण वीडियो देखें:

अब हम पाठ के दूसरे बड़े भाग की ओर बढ़ते हैं - निष्पक्ष सेक्स के लिए आत्मरक्षा।

लड़कियों और महिलाओं के लिए सुरक्षा नियम

यह मानना ​​गलत है कि अपराधी केवल आधी रात में मिनीस्कर्ट में घूम रही तुच्छ लड़कियों पर ही हमला करते हैं। संयुक्त राष्ट्र द्वारा किए गए अध्ययनों के नतीजे बताते हैं कि दुनिया भर में हर तीसरी लड़की सड़क पर हिंसा का शिकार बनती है। आँकड़े एक जिद्दी चीज़ हैं, और इसलिए हम अनुशंसा करते हैं कि महिलाएँ पहले लड़कियों और महिलाओं के लिए सुरक्षा नियमों से परिचित हों:

• यदि आप देखते हैं कि कोई आपका पीछा कर रहा है, तो अपराधी को भ्रमित करने के लिए अपना मार्ग कई बार बदलें। आपको घर तक पीछा करने की अनुमति नहीं देनी चाहिए, खासकर यदि आपको किसी सुनसान आँगन से होकर जाना हो या घर पर कोई न हो। ऐसे में सबसे अच्छा है कि आप अपने किसी रिश्तेदार या दोस्त को फोन करें और उन्हें आपसे मिलने के लिए कहें।
• रात में घर लौटते समय, प्रवेश द्वार की चाबियाँ पहले से तैयार कर लें ताकि दरवाजे के सामने खड़े होकर उन्हें अपने पर्स में न ढूँढ़ना पड़े। कार की चाबियों के लिए भी यही बात लागू होती है।
• किसी ऐसे व्यक्ति के साथ प्रवेश द्वार में प्रवेश न करने का प्रयास करें जिसे आप नहीं जानते। बेहतर होगा कि आप जल्दी से अंदर जाएं और तुरंत अपने पीछे का दरवाजा बंद कर लें। किसी से मिलने जा रहा व्यक्ति आसानी से इंटरकॉम पर कॉल कर सकता है जिससे उसके लिए दरवाजा खुल जाएगा।
• मुख्यतः भीड़-भाड़ वाली और अच्छी रोशनी वाली सड़कों पर चलने का प्रयास करें।
• यदि अचानक अपार्टमेंट के दरवाजे पर जबरन प्रवेश के संकेत दिखाई दें, तो आपको अंदर नहीं जाना चाहिए। संभावना है कि अपार्टमेंट में कोई है, और बेहतर होगा कि तुरंत पुलिस को फोन किया जाए और मदद मांगी जाए।
• जब आप काम या स्कूल जाएं और घर लौटें तो समय-समय पर उन जगहों पर ध्यान दें जहां जरूरत पड़ने पर आपको मदद मिल सके। ऐसे स्थानों में निजी घर, सुविधा स्टोर, कार्यालय आदि शामिल हैं।
• जिसे पहले से चेताया जाता है, वह हथियारबंद होता है। बस किसी मामले में, अपने लिए एक स्टन गन या गैस कनस्तर खरीदें और इसे अपने पर्स में रखें।
• यदि अचानक, जब आप लिफ्ट की प्रतीक्षा कर रहे हों, प्रवेश द्वार पर एक अपरिचित व्यक्ति दिखाई दे, तो बेहतर होगा कि उसे लिफ्ट में जाने दिया जाए, और तब तक प्रतीक्षा करें जब तक वह वांछित मंजिल तक न पहुंच जाए। अजनबियों के साथ लिफ्ट में यात्रा करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
• यदि आपने शाम किसी पार्टी में या किसी से मिलने में बिताई है, यदि आपने चमकीले कपड़े पहने हैं उत्तेजक पोशाक, अगर घर पर आपके साथ जाने वाला कोई नहीं है, तो टैक्सी बुलाना सुनिश्चित करें।
• हमेशा और हर जगह सतर्क रहें ताकि किसी संभावित खतरे की स्थिति में समय रहते उस पर ध्यान दिया जा सके।

सुरक्षा नियमों के अलावा, लड़कियों के लिए कुछ और तरकीबें हैं जिनका उपयोग करना बहुत आसान है। सच है, वे पहले से ही उन स्थितियों की चिंता करते हैं जहां कोई हमला हुआ है।

लड़कियों और महिलाओं के लिए ट्रिक्स

• यदि आप पर हमला होता है, तो आपको समय खरीदने की ज़रूरत है। ऐसा करने के लिए, चाहे यह कितना भी अजीब लगे, आप हमलावर को अधिक उपयुक्त स्थान पर जाने की पेशकश कर सकते हैं जहां वह अपनी योजना को पूरा कर सके। आप "साहस के लिए" कुछ पीने या नाश्ता करने की पेशकश भी कर सकते हैं। कभी-कभी अपने बारे में बात करना प्रभावी होता है बीमार महसूस कर रहा है, गर्भावस्था, मासिक धर्म, यौन संबंध या कोई अन्य खतरनाक और संक्रामक रोग।
• यदि आप पर हमला किसी सुनसान जगह या सीमित स्थान पर किया जाता है, और हमलावर सशस्त्र है और अपनी योजना को पूरा करने का दृढ़ इरादा रखता है, तो आपको उसका अपमान नहीं करना चाहिए या उसे परेशान नहीं करना चाहिए। आपको दो बुराइयों में से कम को चुनना चाहिए। मुख्य बात जिंदा रहना है.
• एक असरदार ट्रिक- बेहोश होने या दिल का दौरा पड़ने का नाटक करें, मिरगी जब्तीया उल्टी का दौरा पड़ना। यदि आप कुछ समय के लिए सब्जी बन जाते हैं, तो अपराधी की आप में रुचि कम हो जाएगी। यदि नहीं, तो आपको एक फायदा होगा - खलनायक के लिए अप्रत्याशित क्षण में, आप उसकी कमर या जबड़े पर वार कर सकते हैं, उसकी आँखों में उसके नाखून चुभो सकते हैं, या अपनी पूरी ताकत से उसके चेहरे को खरोंचना शुरू कर सकते हैं।
• यदि आपके घर के प्रवेश द्वार या आँगन में कोई हमला होता है, तो अपने किसी परिचित को नाम से बुलाना शुरू करें। आप कुछ भी चिल्ला सकते हैं: "वास्या, मदद करो!", "स्वेता, हम जल रहे हैं!", "साशा, वे मुझे मार रहे हैं!" मदद करो!", "वित्या, मुझे बचाओ! वे हमें लूट रहे हैं! वगैरह। इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि आपका कोई मित्र या पड़ोसी आपकी चीख पर ध्यान देगा और मान जाएगा आवश्यक उपाय.
• बलात्कारी अक्सर सोचते हैं कि पीड़िता को डराकर वे उसे सदमे और स्तब्धता में डाल देंगे। लेकिन एक अलग परिदृश्य उनकी सभी योजनाओं को बाधित कर सकता है। यदि आपमें दृढ़संकल्प है, तो हमलावर पर यथासंभव तीव्र हमला करना शुरू कर दें ताकि वह खुद को पीड़ित महसूस करे। लेकिन यहां आपको सावधान रहना चाहिए: यदि किसी पागल के पास कोई हथियार है या वह एक अनुभवी अपराधी की तरह दिखता है, तो ऐसी रणनीति उसे और अधिक निर्णायक कार्यों के लिए उकसा सकती है।

जब तरकीबें मदद नहीं करती हैं, और निवारक उपाय काम नहीं करते हैं और मदद के लिए इंतजार करने की कोई जगह नहीं है, तो आत्मरक्षा तकनीकों का उपयोग करने का समय आता है।

लड़कियों और महिलाओं के लिए तकनीकें

यदि लड़ाई में शामिल होना जरूरी है, तो आपको अपराधी पर इस तरह से हमला करने की जरूरत है कि उसे निश्चित रूप से बेअसर कर दिया जाए। अन्यथा, आप केवल हमलावर को क्रोधित कर सकते हैं और कमजोर लिंग से संबंधित होने की परवाह किए बिना उसे हमला करने के लिए उकसा सकते हैं। यहां आत्मरक्षा तकनीकें हैं जो लगभग त्रुटिहीन रूप से काम करती हैं:

• कमर पर झटका या अंडकोश को पकड़ना। एक बहुत ही दर्दनाक और प्रभावी तकनीक. इसे यथासंभव बलपूर्वक और शीघ्रता से निष्पादित किया जाना चाहिए ताकि हमलावर क्रोधित न हो। जोर से मारने के लिए, आपको अपनी हथेली को एक "नाव" की तरह मोड़ना होगा और अपने अंगूठे की तरफ से अपनी मुट्ठी की पार्श्व सतह से मारना होगा (लगभग उसी तरह जैसे आप नीचे से ऊपर की ओर चाकू से मारते हैं)।

जब दुश्मन आपके पीछे है और आपको बालों या गले से पकड़ता है, तो आपको कमर पर अपने पीछे के हाथ से नीचे की ओर और पीछे की ओर मुट्ठी के आधार से, या हथेली के किनारे और आधार से मारना होगा। यदि प्रतिद्वंद्वी आपसे काफी लंबा है, तो आप अपनी कोहनी से प्रहार कर सकते हैं। आप उसकी कमर पर लात भी मार सकते हैं - जैसा कि हमने पाठ के पहले खंड में बताया है।

आप बलात्कारी के साथ "खेल" भी सकते हैं: दिखावा करें कि आपको उसके "अनुरोध" को पूरा करने में कोई आपत्ति नहीं है और आप स्वयं इसका आनंद लेते हैं। जब वह अपनी सतर्कता खो देता है और अपने "उपकरण" को उजागर कर देता है, तो अपनी पूरी ताकत से उसके अंडकोश को निचोड़ें, उसे अपनी ओर खींचें या किनारे की ओर मोड़ें।

• छाती की गुहा में एक प्रहार. तकनीक को निष्पादित करने के लिए, अपनी सभी अंगुलियों को ऐसे मोड़ें जैसे कि आप एक चुटकी नमक ले रहे हों, और फिर उन्हें प्रतिद्वंद्वी की छाती की गुहा में जितना संभव हो सके जोर से दबाएं। हमला 45° के कोण पर किया जाता है, या तो नीचे से ऊपर या ऊपर से नीचे, हमलावर की ऊंचाई पर निर्भर करता है। यदि सब कुछ सही ढंग से किया जाता है, तो खलनायक खाँसेगा और उसकी आँखों से पानी निकलने लगेगा। तेज झटके से बेहोशी आ जाती है। वैसे, आप न केवल छाती गुहा में, बल्कि गले और चेहरे के किसी भी हिस्से (अधिमानतः आंखों में) में भी मार सकते हैं।
• नाक या ऊपरी होंठ पर झटका. छोटी उंगली की तरफ से हथेली के किनारे से लगाएं। किसी हमले को छिपाने के लिए, आपको अपने हाथों को अपनी छाती के सामने, हथेली से हथेली तक, "विनती" की मुद्रा में मोड़ना होगा। अपराधी को भ्रमित करने के लिए दया की प्रार्थना करें। सही समय पर, अपनी दाहिनी हथेली को थोड़ा सा अपनी ओर खींचें (यदि आप दाएं हाथ के हैं) और हमलावर पर तेजी से प्रहार करें होंठ के ऊपर का हिस्सा(नाक के नीचे) या नाक पर।
• कानों पर एक झटका. पिछले वाले की तरह ही नकाबपोश। हमले के समय, हथियार तेजी से, लेकिन दृढ़ता से नहीं, पक्षों तक फैल जाते हैं, जिसके बाद हमलावर के कानों पर एक झटका लगाया जाता है। तेज़ झटके से कान के परदे फट जाते हैं, दर्दनाक झटका लगता है और कान से खून बहने लगता है। बलात्कारी को स्तब्ध करने के बाद, आप हमला जारी रख सकते हैं: उसे कानों से पकड़ें और उसके सिर को पेंच की तरह घुमाना शुरू करें।
• पैर पर एक झटका. किक के दो रूप हैं। दोनों का प्रदर्शन हमलावर के करीब किया जाता है। पहला: यदि आप ऊँची एड़ी के जूते पहन रहे हैं, तो पैर के अंगूठे को थोड़ा अपनी ओर खींचें, अपने पैर को ऊपर उठाएं और अपनी एड़ी को घुसपैठिए के पैर की उंगलियों पर तेजी से नीचे करें। दूसरा: एक पैर को थोड़ा पीछे रखें, और फिर अपने पैर के अंगूठे से अपराधी की पिंडली पर तेजी से लात मारें।
• आँख फोड़ना. अंगूठे को बदमाश की आंखों में जोर से डालने की जरूरत है, और बाकी उंगलियों से आपको उसके दोनों तरफ के कोनों को पकड़ने की जरूरत है। नीचला जबड़ादबाव बनाने के लिए. प्रेस अंगूठेयह तब तक आवश्यक है जब तक अपराधी अपनी पकड़ ढीली करके पीछे न हट जाए। यदि हमलावर के पीछे कोई दीवार है, तो उस समय जब वह भटका हुआ हो, तो आप उसके सिर के पिछले हिस्से से उस पर वार कर सकते हैं।
• महिला झटका. अपराधी के लिए अप्रत्याशित क्षण में, आपको अपने अग्रणी (या मुक्त) हाथ को हल्के से अपनी ओर दबाना होगा, और फिर हमलावर के चेहरे पर अपनी हथेली के किनारे से या अपने पोर से मारना होगा, जैसे कि आप उसे थप्पड़ मार रहे हों। एक दस्ताने के साथ चेहरा. याद रखें कि प्रहार की शुरुआत में, कोहनी को आगे लाया जाता है, और फिर अग्रबाहु और हाथ को "बाहर फेंक दिया जाता है"।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप फर्श पर लेटे हुए या अपने हाथों से अपना चेहरा ढकने वाले प्रतिद्वंद्वी की ओर भी पीठ न करें, क्योंकि यह गलती जान ले सकती है यदि आप समय प्राप्त करने में कामयाब रहे, तो आपको जितनी जल्दी हो सके घटनास्थल छोड़ना होगा, दुश्मन को खत्म करना होगा (आवश्यक रक्षा की सीमा याद रखें), मदद के लिए कॉल करें या पुलिस को कॉल करें।

लेकिन एक और परिदृश्य है: जब लड़का लड़की के साथ चल रहा हो तो हमलावर हमला कर सकते हैं। सामान्य तौर पर, सड़क के कानूनों के अनुसार, ऐसा नहीं किया जा सकता, क्योंकि... यह "लड़के जैसा नहीं" है, लेकिन फिर भी ऐसे मामले असामान्य नहीं हैं। ज्यादातर स्थितियों में, पुरुष संघर्ष में प्रवेश करता है, और महिला बस देखती है, हांफती है और कराहती है, करुणापूर्वक अपने हाथों को अपनी छाती पर दबाती है। शर्म, डर, सदमा - यह सब समझ में आता है, लेकिन आप स्थिर नहीं रह सकते, और आपके साथी को मदद की ज़रूरत है।

सड़क पर झगड़े में आप किसी साथी की मदद कैसे कर सकते हैं?

यहां कई विकल्प हैं. सबसे पहले, आप जितना हो सके चिल्लाना, मदद के लिए पुकारना, ध्यान आकर्षित करना आदि शुरू कर सकते हैं। लेकिन यह तब काम कर सकता है जब हमलावर नौसिखिया हों, खुद तनावग्रस्त हों और अनावश्यक गवाहों से डरते हों। यदि अनुभवी अपराधी हमला करते हैं, तो बेहतर है कि परेशानी में न पड़ें और सही समय पर चालाकी से काम लें।

दूसरे, उदाहरण के लिए, यदि कोई अपराधी आपके जीवनसाथी या मित्र के गले पर चाकू रख देता है, तो आप आश्चर्य का खेल खेल सकते हैं और हमलावर के सिर पर पीछे से वार करके उसे अचेत कर सकते हैं। एक नियम के रूप में, खलनायक का ध्यान पीड़ित पर केंद्रित होता है, और वह पास की महिला के बारे में भूल जाता है। इस समय, आपको बस पीछे से छुपकर खलनायक के सिर के पिछले हिस्से में जितना ज़ोर से हो सके, मारना है।

तीसरा, यदि कोई लड़ाई छिड़ जाती है, तो अपराधी संभवतः आपके बारे में भूल जाएंगे, और एक महिला का हमला एक ऐसी घटना है जो मानक दस्यु परिदृश्य में फिट नहीं होती है। आप हमलावरों में से एक की गर्दन के चारों ओर अपने बैग से एक पट्टा फेंक सकते हैं और उसका गला घोंटना शुरू कर सकते हैं, उसे अपनी दृष्टि के क्षेत्र में एक बैग या किसी तात्कालिक वस्तु से मार सकते हैं, अपने बैग से काली मिर्च स्प्रे या हेयरस्प्रे ले सकते हैं और धारा को निर्देशित कर सकते हैं हमलावरों पर.

निःसंदेह, सभी आत्मरक्षा तकनीकों का अभ्यास करने की आवश्यकता है। आप अपने मित्र या अन्य आधे लोगों के साथ उनके प्रदर्शन का अभ्यास कर सकते हैं। प्रत्येक तकनीक को 10-20 बार दोहराने के बाद, आपको पहले से ही पता चल जाएगा कि क्या करने की आवश्यकता है चरम स्थिति.

और इसके अलावा, आत्मरक्षा के विषय पर एक छोटा सा वीडियो सुंदर महिलाओं:

• लड़कियों के लिए बलात्कार संरक्षण

  कनाडाई आत्मरक्षा विशेषज्ञ रिचर्ड दिमित्री, जिन्होंने सड़क पर लड़ाई के नतीजे को प्रभावित करने वाले कारकों का अध्ययन किया है, का कहना है कि आत्मरक्षा की 60% सफलता इस बात पर निर्भर करती है कि व्यक्ति लड़ने के लिए कितना तैयार है। नाज़ुक पतिस्थितिमनोवैज्ञानिक रूप से. 25% भावनाओं पर और केवल 15% निर्भर करते हैं शारीरिक प्रशिक्षणऔर स्वयं की रक्षा करने की क्षमता। इसीलिए आपको हमेशा यह ध्यान रखना चाहिए कि हर जगह हमले का संभावित खतरा है।

  स्वाभाविक रूप से, और भुजबलअभी तक किसी ने रद्द नहीं किया है. इसके आधार पर, नेतृत्व करने, कम से कम कुछ खेलों में संलग्न होने और अपने शरीर के विकास पर ध्यान देने की सलाह दी जाती है। यदि आप आत्मरक्षा के विषय में गंभीरता से रुचि रखते हैं, तो आप इसमें नामांकन कर सकते हैं युद्ध अनुभाग, जहां आपको प्रभावी ढंग से बचाव और आक्रमण करना सिखाया जाएगा।

  हम अपने पाठ्यक्रम के अंतिम पाठ में इस बारे में बात करेंगे कि कौन सा खेल चुनना है। हम दो लोकप्रिय और शक्तिशाली मार्शल आर्ट, क्राव मागा और सैम्बो की मूल बातें कवर करेंगे, साथ ही आपको कई अन्य मार्शल आर्ट से भी परिचित कराएंगे जिन पर आप विचार करना चाहेंगे।

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