अधिक लचीला बनने के लिए, कुछ को मांसपेशियां बनाने के लिए, कुछ को वजन कम करने के लिए। सड़क पर आत्मरक्षा के लिए कई तकनीकें उपयोगी हो सकती हैं। वास्तव में हमने किनसे सीखा इल्या सुप्रुनेंको, संघीय नेटवर्क एक्स-फ़िट के मास्टर ट्रेनर, लड़ाकू खेलों के क्षेत्र के समन्वयक।

इल्या सुप्रुनेंको कहते हैं, "आज हम जिन आत्मरक्षा तकनीकों पर चर्चा करेंगे वे सभी अप्रत्याशित हमले को विफल करने के लिए एकदम सही हैं।" - लेकिन याद रखें: सावधानीपूर्वक अध्ययन के बिना इन्हें लागू करना न केवल मुश्किल है, बल्कि असुरक्षित भी है। इस तरह आप केवल खुद को ही नुकसान पहुंचा सकते हैं। किसी विशेष आत्मरक्षा तकनीक को सीखना मुश्किल नहीं है, लेकिन जब तक यह स्वचालित न हो जाए तब तक इसका अभ्यास करने में महीनों लग जाते हैं।

और भले ही आप इन तकनीकों में पूरी तरह से महारत हासिल कर लें, याद रखें: एक लड़की के लिए, मुख्य बात अपराधी को खदेड़ना नहीं है, बल्कि बस हमले को दोहराना और भाग जाना है।

लड़कियों के लिए आत्मरक्षा तकनीक

परिस्थिति:वे तुम्हें अपने हाथों से पकड़ना चाहते हैं।

क्या करें।हमलावर को असंतुलित रखें. ऐसा करने के लिए, एक बहुत ही प्रभावी और का उपयोग करें दर्दनाक झटकाभीतरी या बाहरी जांघ के साथ। इसे बड़े पैमाने पर लागू करें मध्य भागपिंडली.

सलाह।किसी हमले से अपना बचाव करते समय, ऐसे पोज़ न लें जिससे दुश्मन को संकेत मिल सके कि वह एक "लड़ाई" लड़की के साथ शामिल हो गया है। इसके विपरीत, किसी प्रकार का ध्यान भटकाने वाला इशारा करें।

परिस्थिति:हमलावर तेज़ गति से आपकी ओर बढ़ता है.

क्या करें।एक तीव्र रोक आंदोलन की जरूरत है. सौर जाल क्षेत्र में दुश्मन को लात मारें। यह न केवल एक दर्दनाक झटका है, बल्कि यह आपकी सांसें भी छीन सकता है। और यह लड़की के लिए बहुत फायदेमंद है: आपके पास भागने का समय है।

परिस्थिति:वे तुम्हें कंधों से पकड़ने की कोशिश कर रहे हैं।

क्या करें।हमलावर की गर्दन को अपने हाथों से पकड़ें, उन्हें एक मजबूत ताले में इकट्ठा करें। इसे उसे दें कड़ी चोटपसलियों के नीचे घुटना.

परिस्थिति:वे तुम्हें लात मारते हैं.

क्या करें:जब हमलावर आप पर हमला करने की कोशिश करे तो उसका पैर पकड़ लें और उसे गिरा दें सहायक पैरअपने पैर से.

सलाह:बहुत पीड़ादायक बातशरीर पर - अंदरूनी हिस्सानितंब। शत्रु को पीठ के बल लिटाकर इस स्थान पर दबाव डालकर, आप या तो उस पर अपने हाथ से अतिरिक्त प्रहार कर सकते हैं, या जल्दी से पीछे हट सकते हैं।

अनास्तासिया सर्गेइवा

आत्मरक्षा के गुर और तकनीकें जो हर किसी को पता होनी चाहिए

दुर्भाग्य से, कुछ लोग सड़क पर हमलों और हत्याओं के उन मामलों को गंभीरता से लेते हैं जिनके बारे में अखबारों, इंटरनेट और टीवी पर बात की जाती है - हर कोई मानता है कि यह किसी के साथ भी होगा, लेकिन उनके साथ नहीं। लेकिन हम आपको इस खतरे की याद दिलाना चाहते हैं और इसके बारे में बताना चाहते हैं उपयोगी तरकीबेंआत्मरक्षा जो हर किसी के लिए उपयोगी हो सकती है।

रस्सी से बाहर निकलना

यदि वे तुम्हें बाँधने लगें तो आत्मरक्षा का मुख्य रहस्य गाँठ में जगह और हवा छोड़ना है। उदाहरण के लिए, अपने हाथों (या टखनों) को बांधते समय, उन्हें एक-दूसरे की ओर न मोड़ें, बल्कि सावधानी से उन्हें थोड़ा अलग फैलाएं। या अपनी मुट्ठियाँ बंद कर लें ताकि आप उन्हें बाद में खोल सकें और एक छोटी "खिड़की" प्राप्त कर सकें जो आपको गाँठ को ढीला करने और रस्सी को हटाने की अनुमति देगी। इसी सिद्धांत के अनुसार, यदि आपका शरीर बंधा हुआ है, तो अपनी छाती को "फुलाने" के लिए अधिक हवा लें।

सही ढंग से मुट्ठी बनाना

कोई इस बारे में बहस कर सकता है कि किसी प्रतिद्वंद्वी को हथेली से मारना बेहतर है या मुट्ठी से, लेकिन औसत व्यक्ति स्वयं का बचाव करने के लिए सहज रूप से अपनी मुट्ठी का उपयोग करेगा। इसलिए, आपको इसे सही ढंग से मोड़ने का अभ्यास करने की आवश्यकता है ताकि आप अपने ही झटके से घायल न हों। अर्थात्, अपने अंगूठे को मुट्ठी के अंदर, अन्य 4 उंगलियों के नीचे न रखें, बल्कि इसे बगल की ओर भी न रखें।

हम संवेदनशील स्थानों पर प्रहार करते हैं

यह सलाह विशेष रूप से उन महिलाओं के लिए उपयोगी है जिनके पास औसतन कम है भुजबलविपरीत लिंग की तुलना में. एकदम सही संवेदनशील स्थानअपराधी और इसे शीघ्रता से पूरा करने के लिए इन आत्मरक्षा तकनीकों का उपयोग करें। आपको डर हो सकता है कि ऐसा झटका आपके प्रतिद्वंद्वी को केवल क्रोधित करेगा, लेकिन वास्तव में यह उसे और भी अधिक क्रोधित करेगा यदि आप संकोच करते हैं और उसे बताते हैं कि आप क्या करने जा रहे हैं। आमतौर पर शरीर पर सबसे कमजोर स्थानों के दौरान काम दायरे में दो लोगो की लड़ाईइसमें आंखें, गला, कमर और घुटनों के नीचे पैरों का हिस्सा शामिल है।

हम घुटन से बच जाते हैं

अक्सर दुश्मन पीड़ित का गला पकड़कर उसका गला घोंटने की कोशिश करता है। यदि हमलावर अभी तक अपने दूसरे हाथ से आपके सिर के पिछले हिस्से को पकड़ने में कामयाब नहीं हुआ है, तो उस हाथ को पकड़ने की कोशिश करें जो आपको सामने से पकड़ रहा है और जितना संभव हो सके उसे नीचे खींचें। किक के बारे में मत भूलिए - अपने प्रतिद्वंद्वी की कमर पर किक मारिए या अपनी पूरी ताकत से उसके पैर पर जा गिरिए। पीछे मुड़ने और दुश्मन की तरफ होने की कोशिश करें ताकि वह आपको पीछे से नियंत्रित न कर सके - इससे उसके लिए आपको पकड़ना और भी मुश्किल हो जाएगा।

आप अपराधी के हाथ पर जोर से (बहुत जोर से) काट भी सकते हैं या उसकी आंखों में अपनी उंगलियां डाल सकते हैं।

हमारे पास जो कुछ भी है हम उसका उपयोग करते हैं

विशेष रूप से मुट्ठियों के साथ हाथ से हाथ मिलाना एक दिलचस्प बात है, लेकिन हमारी कठोर वास्तविकताओं में यह बहुत प्रभावी नहीं है एक सामान्य व्यक्तिउसके पास अच्छी आत्मरक्षा तकनीक नहीं है और वह जूडो या कराटे के ज्ञान से किसी हमलावर पर हमला नहीं कर सकता। इसलिए, उपलब्ध साधनों का उपयोग करने में सक्षम होना और युद्ध में हर उस चीज का उपयोग करना बेहतर है जो आपकी मदद करने में सक्षम होगी। और सबसे अच्छी बात यह है कि मौके पर भरोसा न करें, बल्कि निम्नलिखित वस्तुओं को अपने साथ रखें: एक छाता, चाबियाँ जिनका उपयोग किसी दुश्मन को मारने के लिए किया जा सकता है, एक गेंद या पैकेज जिसे ध्यान भटकाने के लिए हमलावर पर फेंका जा सकता है, या इस्तेमाल किया जा सकता है दम घुटने के लिए.

एक बैग के बारे में भी मत भूलिए, जो आपको चाकू से तभी बचाने में मदद करेगा जब आप इसे अपने से कुछ दूरी पर रखेंगे। बेशक, इसे खरीदना अच्छा रहेगा विशेष उत्पादआत्मरक्षा के लिए जैसे गैस स्प्रे या स्टन गन। मुख्य बात यह है कि सभी उपयोगी वस्तुओं को निकट पहुंच के भीतर रखें, न कि किसी अथाह बैग में अन्य चीजों के ढेर के बीच, क्योंकि वे आप पर बहुत अप्रत्याशित रूप से हमला कर सकते हैं, और कभी-कभी सेकंड ही मामले का फैसला कर देते हैं।

बालों को मुक्त करना

यदि अपराधी ने हमले के दृष्टिकोण से सबसे आम, दर्दनाक और प्रभावी तकनीकों में से एक का उपयोग किया - उसने आपको बालों से पकड़ लिया तो क्या करें? अपराधी के बालों को बेतहाशा महसूस करने की कोशिश करने की गलती न करें, बल्कि स्थिति पर नियंत्रण पाने के लिए उसके हाथों को पकड़ लें। खैर, फिर से अपने पैरों से जुड़ी आत्मरक्षा तकनीकों का उपयोग करें।

अपने हाथ मुक्त करना

पीड़ित को स्थिर करने के लिए, दुश्मन अक्सर उसकी बांह पकड़ने की कोशिश करता है। इस मामले में, "अंगूठे का नियम" जैसी आत्मरक्षा तकनीक को याद रखें। इसका मतलब यह है कि यदि कोई आपका हाथ पकड़ता है, तो आपको उसे प्रतिद्वंद्वी के अंगूठे की ओर तेजी से मोड़ना होगा, पकड़ ढीली करने की कोशिश करनी होगी। मुख्य बात यह है कि इसे तेजी से करें, झटके के साथ, अपना हाथ ऊपर ले जाएं, ताकि हमलावर को यह पता लगाने का समय न मिले कि आप क्या करने जा रहे हैं, क्योंकि तब वह अपनी पकड़ मजबूत कर लेगा या अपने दूसरे हाथ का उपयोग करेगा, और बाहर निकलना और भी मुश्किल हो जाएगा.

लेकिन इस स्थिति में भी, यदि आप अपने पैरों का उपयोग करते हैं तो आप खुद को मुक्त करने का प्रयास कर सकते हैं: अपराधी को कमर या पिंडली में मारें, और फिर अपने पूरे वजन के साथ उसके पैर पर कदम रखें।

सड़क पर, लिफ्ट में, कार में या कहीं और अचानक होने वाले हमले के लिए तैयार रहने के लिए कई छोटी-छोटी बातों पर विचार करना चाहिए। आइए सबसे महत्वपूर्ण सूचीबद्ध करें:

• आपकी पहली प्राथमिकता सुरक्षित बचना है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन सी आत्मरक्षा तकनीकें सीखते हैं, आप नहीं सीखेंगे पेशेवर लड़ाकू, और एक अनुभवी प्रतिद्वंद्वी के सामने आप खुद को लाभप्रद स्थिति में नहीं पा सकेंगे, खासकर यदि वह ठंडा प्रतिद्वंद्वी का मालिक हो और इससे भी अधिक आग्नेयास्त्रों. इसलिए, यदि संभव हो, तो अचानक वीरता और एक एक्शन फिल्म के चरित्र की तरह महसूस करने की इच्छा को दूर करके भाग जाएं।
• और दिन के उजाले में, और विशेषकर में अंधकारमय समयकई दिनों तक अपराधियों को अचानक आप पर हावी होने का मौका न दें। बहुत तेज़ आवाज़ में और दोनों हेडफ़ोन के माध्यम से संगीत न सुनें, चलते-फिरते न पढ़ें, और फ़ोन पर टेक्स्ट न लिखें। अपने पैरों और चारों ओर देखना न भूलें, और कभी-कभी मुड़ने में संकोच न करें।

• लिफ्ट में यात्रा करते समय, नियंत्रण कक्ष की ओर पीठ करके खड़े हो जाएं और वांछित मंजिल का बटन स्वयं दबाएं। अन्यथा, एक हमलावर स्वयं ऐसा कर सकता है और मंजिलों के बीच लिफ्ट को रोक सकता है। और भी बेहतर, अजनबियों के साथ लिफ्ट में न चढ़ें और यदि कोई संदिग्ध व्यक्ति आपके पीछे आ जाए तो बाहर निकलने में संकोच न करें।

हम लड़कियों के लिए सबसे सरल आत्मरक्षा तकनीक सीखने के लिए निम्नलिखित वीडियो देखने का भी सुझाव देते हैं:

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अविश्वसनीय तथ्य

दुनिया में हर मिनट कहीं न कहीं होने वाले कई अपराधों को देखते हुए, कभी-कभी आत्मरक्षा एक आवश्यकता बन जाती है।

सभी लोग उपयोग करना नहीं जानते गैस कनस्तरया अगर हमला हो तो क्या करें.

ये युक्तियाँ पेशेवर आत्मरक्षा पाठ्यक्रम लेने का विकल्प नहीं हैं, लेकिन ये आपको एक कठिन स्थिति से बाहर निकलने में मदद कर सकती हैं।

आत्मरक्षा का प्रयोग

1. प्लास्टिक हथकड़ी से कैसे छुटकारा पाएं

प्लास्टिक की हथकड़ी अपहरणकर्ताओं द्वारा उपयोग की जाने वाली सबसे आम आवाजाही बाधाओं में से एक है, क्योंकि वे धातु की हथकड़ी से सस्ती होती हैं। अपने शरीर और दृढ़ संकल्प से आप इनसे बाहर निकल सकते हैं।

2. यदि लिफ्ट में हमला हो तो सभी मंजिलों पर रुकें

कल्पना कीजिए कि आपको देर से घर लौटना है और अपने आप को... अजनबीलिफ्ट में. हमले के जोखिम को कम करने के लिए लिफ्ट के सभी बटन दबाएँ, क्योंकि जब दरवाज़ा लगातार खुल रहा हो तो किसी व्यक्ति के लिए ऐसा करना अधिक कठिन होगा। हालाँकि, इस विधि का सावधानी से उपयोग करें और अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करें।

3. अगर घर में कोई आपको लूटने और हमला करने की कोशिश करे तो रसोई की ओर जाएं

स्वाभाविक रूप से, पहली चीज़ जो आपको करनी चाहिए वह है आपातकालीन बचाव सेवा (112) को कॉल करना। केवल आप जानते हैं कि चाकू, टूटने योग्य प्लेटें और मसाले कहां हैं जो संभावित हथियार बन सकते हैं। यदि बाकी सब विफल हो जाए, तो शोर मचाने और अपने पड़ोसियों को सचेत करने के लिए चिल्लाना और रसोई के बर्तन फेंकना शुरू कर दें।

4. अगर सड़क पर कोई आप पर हमला करने की कोशिश करे तो स्थिर न रहें.

भले ही आप एथलीट नहीं हैं या आपके पास आत्मरक्षा कौशल नहीं है, फिर भी आपमें लड़ने की क्षमता है। अनुभवहीन लोग आराम से बैठते हैं, इसलिए घुटनों, कोहनी और पैरों सहित शरीर के सभी हिस्सों का उपयोग करना याद रखें।

5. कुछ सुरक्षा ऐप्स डाउनलोड करें

सुरक्षा अनुप्रयोग, उदा. बीसेफ, शेक2सेफ्टी, गेटहोमसेफ, फैमिली लोकेटर अप्रत्याशित मामलों में काम आ सकता है। ऐसे एप्लिकेशन आपको मित्रों और परिवार के साथ अपना स्वयं का सुरक्षित नेटवर्क बनाने में मदद करेंगे, आपको बताएंगे कि आप कहां हैं, प्रियजनों की गतिविधियों के बारे में जानकारी देंगे, या दोस्तों को सहायता संकेत भेजेंगे।

6. मूल बातें याद रखें पैन पॉइंट्स

शांत रहने की कोशिश करें और हमलावर की स्थिति निर्धारित करने के लिए उस पर ध्यान दें इष्टतम स्थानफिर से लड़ाई करना। हमलावर के नियंत्रण लेने से पहले आपके पास केवल कुछ सेकंड और कुछ चालें होती हैं।

यदि आप पहुंच सकते हैं तो उसकी नाक पर मारने के लिए उसके बहुत करीब न जाएं और उसके घुटने पर लात मारें।

प्रहार करने के लिए अपनी कोहनियों, घुटनों और सिर का प्रयोग करें।

आत्मरक्षा के लिए गैस स्प्रे

7. जानें कि काली मिर्च स्प्रे का सही तरीके से उपयोग कैसे करें

क्या आपके पर्स में काली मिर्च स्प्रे है लेकिन आप नहीं जानते कि इसका इस्तेमाल कैसे करें?

· सबसे पहले, आपको कैन को हाथ में रखना चाहिए, उदाहरण के लिए, अपनी जैकेट की जेब में, ताकि उसे ढूंढने में समय बर्बाद न हो।

· हमलावर का ध्यान भटकाने के लिए "रुको" या कोई अन्य वाक्यांश चिल्लाएं।

· अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ें और अपने प्रतिद्वंद्वी के चेहरे और आंखों की ओर इशारा करते हुए इसे अपने सामने कम से कम 15 सेमी रखें।

· हमलावर पर ध्यान केंद्रित करें करीब रेंजऔर कैन तभी दबाएं जब आप तैयार हों।

· कैन पर स्प्रे करें और तुरंत भाग जाएं।

महिलाओं के लिए आत्मरक्षा

8. हाथ की पकड़ से कैसे बाहर निकलें

यदि कोई आपका हाथ पकड़ता है, तो अपना हाथ उस तरफ मोड़ें जहां प्रतिद्वंद्वी का अंगूठा और तर्जनी मिलती है - सबसे अधिक कमजोरीकब्जा।

9. अपने बालों को खुला रखें

हमलावर आपकी चोटी या चोटी से आपको पीछे से आसानी से पकड़ सकते हैं। यदि संभव हो, तो अपने गंतव्य तक पहुंचने तक अपने बालों को खुला रखना बेहतर है।

10. कीमती सामान को पैड रैपर में रखें

यह संभावना नहीं है कि अपराधी वहां जांच करना चाहेगा।

11. जोर से चिल्लाओ

आखिरी चीज़ जो एक हमलावर चाहता है वह है अनावश्यक ध्यान आकर्षित करना। इसके अलावा, चिल्लाने से आपको प्रभावी आत्मरक्षा के लिए ऊर्जा मिलेगी।

आत्मरक्षा तकनीक

12. लात मारो सौर जालअपराधी को अक्षम कर देगा

यदि संभव हो, तो सौर जाल पर प्रहार करें - सबसे कमजोर स्थान, जिससे दर्द होगा और दुश्मन को सांस लेने में असमर्थता होगी।

13. एक स्टाइलिश अंगूठी आत्मरक्षा का हथियार बन सकती है

हमले की स्थिति में नुकीली अंगूठियाँ और अन्य आभूषण काम आ सकते हैं।

14. गिलोटिन जिउ-जित्सु में एक बुनियादी और सीखने में आसान तकनीक है और खड़े होने और पीछे की स्थिति से प्रभावी है।

15. भागो

यदि आप भाग सकते हैं और अपने हमलावर से बच सकते हैं, सर्वोत्तम युक्तियह यही होगा.

दुर्भाग्य से, सड़क अपराध घरेलू वास्तविकता के लिए एक पूरी तरह से विशिष्ट घटना है। आप इससे जितना चाहें असहमत हो सकते हैं, लेकिन किसी भी परिदृश्य के लिए तैयार रहकर असहमत होना कहीं बेहतर है। नस्लीय, धार्मिक, व्यक्तिगत घृणा के कारणों से डकैती, बलात्कार के उद्देश्य से खुली आक्रामकता तक।

कई विकल्प हैं, लेकिन उनमें से प्रत्येक को खतरे के प्रति पर्याप्त प्रतिक्रिया की आवश्यकता है। पहले, हमने पहले ही सड़क पर सुरक्षा नियमों को देखा था और इस तथ्य पर ध्यान केंद्रित किया था सबसे बढ़िया विकल्पसंघर्ष का विकास - बिना हमले के, भले ही इसका मतलब अपने गौरव का त्याग करना और बस उड़ान भरना हो।

हालाँकि, ऐसी स्थितियाँ होती हैं जब पीछे हटने का कोई रास्ता नहीं होता है, और एकमात्र रास्ता मजबूर आत्मरक्षा है। और यह अच्छा है अगर ऐसी परिस्थितियों में पीड़ित तकनीकी रूप से तैयार हो और बिना लाइसेंस के आत्मरक्षा के साधनों का उपयोग कर सके या, उदाहरण के लिए, एक दर्दनाक हथियार का उपयोग कर सके। लेकिन वास्तव में ऐसा हमेशा नहीं होता है और हर जगह नहीं होता है। बहुत अधिक बार, एकमात्र तर्क ताकत, निपुणता, प्रतिक्रिया, हमलावर को बेअसर करने के लिए कैसे और क्या करना है इसका ज्ञान रहता है। और यह उत्तरार्द्ध के साथ है कि सर्वाइवल वेबसाइट सहायता प्रदान करती है - चरम स्थितियों में व्यवहार के लिए आपका मार्गदर्शक।

आत्मरक्षा तकनीकों का उद्देश्य

पिछले लेखों में हम पहले ही इस मुद्दे पर चर्चा कर चुके हैं, लेकिन हम इस पर फिर से ध्यान केंद्रित करेंगे। किसी भी व्यक्ति के लिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि सड़क पर आत्मरक्षा क्या है और इसका मुख्य कार्य क्या है। इसलिए, पीड़ित का लक्ष्य हमलावर को दंडित करना नहीं है, और निश्चित रूप से चोट पहुंचाना भी नहीं है गंभीर चोटें. आवश्यक आत्मरक्षा से अधिक पर आपराधिक संहिता के प्रावधानों को अभी तक निरस्त नहीं किया गया है। कार्रवाई का उद्देश्य अपराधी को अस्थायी रूप से निष्क्रिय करना और खुद को सुरक्षित दूरी पर जाने के लिए समय देना होना चाहिए। बस इतना ही। इसे सबसे प्रभावी ढंग से करने के कई तरीके हैं:

• कष्टकारी प्रभाव
• अंधापन
• अंतरिक्ष में अभिविन्यास की हानि के साथ आश्चर्यजनक
• स्थिरीकरण

शारीरिक और तकनीकी रूप से प्रशिक्षित लोगों पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। आत्मरक्षा की वर्तमान सीमाएँ कुछ ऐसी हैं जो हमेशा याद रखने योग्य हैं। उदाहरण के लिए, कई मार्शल आर्ट जो सड़क पर प्रभावी हैं, आपको दुश्मन को अपर्याप्त प्रतिकार देने की अनुमति देते हैं। ऐसे मामलों में एक आम घटना है जबड़े, बांह, पसलियों का टूटना, यकृत, प्लीहा, फेफड़े का टूटना, चोट लगना और अन्य। गंभीर परिणामलड़ता है, यहाँ तक कि मौत की हद तक भी। लेकिन क्या सड़क पर सामान्य आत्मरक्षा हमलावर को इस तरह घायल करने के लायक है, यदि आप उसे अधिक मानवीय तरीकों से अस्थायी रूप से बेअसर कर सकते हैं? या इससे भी सरल: यह स्पष्ट कर दें कि आपसे संपर्क न करना ही बेहतर है।

आत्मरक्षा में प्रहार तकनीकें

कोई भी प्रहार तकनीक - हाथ, पैर, घुटने, कोहनी - हथियारों के बिना हमले और बचाव दोनों का सबसे आम तरीका है। लेकिन अगर हम व्यक्तिगत आत्मरक्षा जैसी विशिष्ट अवधारणा के बारे में बात कर रहे हैं, तो साधारण नरसंहार के काफी नुकसान हैं। सबसे पहले, किसी भी प्रहार के लिए एक निश्चित बल और कम से कम अनुमानित पत्राचार की आवश्यकता होती है भौतिक पैरामीटरस्ट्राइकर. इसलिए, उदाहरण के लिए, यह कल्पना करना कठिन है कि एक लड़की किसी बड़े आदमी को कैसे हरा सकती है नव युवक. दूसरे, आमने-सामने की लड़ाई में होता है बड़ा जोखिमखुद घायल हो जाओ. हड़ताल करने का मुख्य नियम उनकी प्रभावशीलता में विश्वास है। यदि संदेह है कि एक या दो वार से दुश्मन को बेअसर करना संभव होगा, तो बेहतर है कि लड़ाई में न पड़ें। यह आपके लिए अधिक कीमती है.

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, आत्मरक्षा में हाथ से हाथ मिलाने की तकनीक किसी प्रतिद्वंद्वी को घायल करने का एक तरीका नहीं है, बल्कि उस पर एक दर्दनाक और आश्चर्यजनक प्रभाव डालने का एक तरीका है। इससे हम कई सरल तकनीकें प्राप्त कर सकते हैं जिनका प्रयोग अनुभवहीन लड़ाके भी प्रभावी ढंग से कर सकते हैं:

- एक व्यक्ति के साथ हल्का वजनऔर मामूली तैयारी के साथ, नाक के पुल पर, जबड़े के आधार पर और कान पर मुक्का मारना अच्छा होता है। कमर पर घुटने का ज़ोरदार प्रहार या कानों पर हथेलियों की ज़ोरदार ताली प्रतिद्वंद्वी को अस्थायी रूप से स्थिर कर सकती है।

- जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, कम या ज्यादा गंभीर तैयारी वाले हमले के लक्ष्य से सावधान रहना चाहिए शारीरिक प्रभाव. उसके लिए, चेहरे पर खुली हथेली से वार करना सबसे अच्छा होता है, जिससे चोट नहीं लगती, लेकिन अच्छी आश्चर्यजनक शक्ति होती है। सोलर प्लेक्सस पर घूंसे या किक हमेशा अच्छे होते हैं, जो दुश्मन को कई दसियों सेकंड के लिए अक्षम करने की गारंटी देते हैं। एक मजबूत लो किक (जांघ की मांसपेशियों पर साइड किक) जल्दी और सुरक्षित रूप से धूल को ठंडा करती है।

आत्मरक्षा पकड़ें और दर्दनाक तकनीकें

दर्दनाक बिंदुविशेषज्ञों के अनुसार, पकड़ और दर्दनाक आत्मरक्षा तकनीक शायद सबसे अधिक हैं प्रभावी तरीकासुरक्षा। उनकी मदद से, आप अपेक्षाकृत बड़े आकार को भी अपेक्षाकृत आसानी से बेअसर कर सकते हैं मजबूत प्रतिद्वंद्वीबिना भारी जोखिमउसे चोट पहुँचाना कठिन है। दूसरी ओर, उपयोग करना दर्दनाक धारणएक निश्चित की आवश्यकता है तकनीकी प्रशिक्षण. केवल त्वरित, अभ्यासित गतिविधियों से ही आप हमलावर को आश्चर्यचकित कर सकते हैं, सफलतापूर्वक पकड़ सकते हैं और अपराधी को अक्षम कर सकते हैं। सर्वोत्तम विद्यालयमार्शल आर्ट जो आपको इन क्रियाओं को प्रभावी ढंग से और आसानी से करने की अनुमति देती है, वे हैं ऐकिडो, जुजित्सु, सैम्बो और कुछ अन्य क्षेत्र।

निम्नलिखित प्रकार की दर्दनाक तकनीकों का अभ्यास में सबसे अधिक उपयोग किया जाता है:

• हाथ, उंगलियों पर दर्दनाक तकनीकें
• पकड़ लेता है और दर्दनाक पकड़ लेता है कोहनी का जोड़, कॉलरबोन
• निचले जबड़े के नीचे, गर्दन, नाक के पुल पर दर्द बिंदुओं पर प्रभाव

होल्ड की बात करते हुए, कोई भी चोक तकनीकों को याद करने से बच नहीं सकता है। बेशक, उनकी प्रभावशीलता काफी अधिक है, लेकिन ऐसे ग्रिप्स का उपयोग बहुत सावधानी से किया जाना चाहिए। अत्यधिक बल घातक हो सकता है.

फेंकता है, धक्का देता है, काटता है

में आधुनिक रूपथ्रो, पुश, स्वीप पर अलग से विचार करना मुश्किल है। अक्सर, ऐसी तकनीकों का उपयोग पकड़, दर्दनाक पकड़ और यहां तक ​​कि निकट संयोजन में किया जाता है टक्कर तकनीक. लेकिन, किसी भी मामले में, आत्मरक्षा के लिए उनकी प्रभावशीलता बहुत अधिक है। आम धारणा के विपरीत, तकनीकी रूप से सही ढंग से निष्पादित थ्रो लम्बे और भारी विरोधियों के खिलाफ भी प्रभावी होते हैं। एक अच्छी तरह से क्रियान्वित तकनीक आपको एक साथ कई लक्ष्य हासिल करने की अनुमति देती है। सबसे पहले, किसी सख्त सतह से टकराने से टकराव जारी रखने की इच्छा प्रभावी रूप से हतोत्साहित हो जाती है। दूसरे, यदि चाहें तो यह विशेष क्षण भागने या पीछे हटने के लिए बहुत अच्छा है। तीसरा, झूठ बोलने वाला और स्तब्ध प्रतिद्वंद्वी हमलों और दर्दनाक तकनीकों के लिए एक आदर्श लक्ष्य है। यही बात उन धक्का-मुक्की पर भी लागू होती है जो हमलावर का संतुलन बिगाड़ सकते हैं।

स्वाभाविक रूप से, कई अन्य की तरह, ऐसी आत्मरक्षा तकनीकों की आवश्यकता होती है विशेष प्रशिक्षण, प्रतिक्रिया और निपुणता। दूसरी ओर, किसी ने नहीं कहा कि यह आसान होगा। और यदि सरल होते और, एक ही समय में, प्रभावी नियमआत्मरक्षा में व्यवहार करें, तो यह मुद्दा इतना गंभीर नहीं होगा।

सारांश

दी गई सिफारिशों से जो मुख्य विचार निकलता है वह यह है कि प्रभावी आत्मरक्षा तकनीकें बहुत विविध हैं और, किसी भी मामले में, गंभीर तैयारी की आवश्यकता होती है। हम सभी को यही करने की सलाह देते हैं। अलावा व्यावहारिक लाभ, कोई मार्शल आर्ट- यह अच्छा खेलसामान्य के लिए शारीरिक विकासऔर पुनर्प्राप्ति.

इसके अलावा, सुरक्षा सहित हर चीज में संतुलन याद रखना महत्वपूर्ण है। एक ओर, नायक होने के बुरे परिणाम हो सकते हैं और, शायद, कुछ स्थितियों में अपराधी की बात मानना ​​बेहतर होता है। दूसरी ओर, हाथों-हाथ आत्मरक्षा से किसी के जीवन और स्वास्थ्य को खतरा नहीं होना चाहिए। उसका एकमात्र काम खतरे को ख़त्म करना है, लेकिन मौके पर ही निष्पक्ष हत्या करना नहीं।

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महिलाओं के लिए शारीरिक प्रशिक्षण

पुलिस आंकड़ों के अनुसार, 100 में से 95 बलात्कार एक छत के नीचे - प्रवेश द्वार में, लिफ्ट में, पीड़ित के अपार्टमेंट में, आदि में किए जाते हैं। सड़क पर हमले बेहद दुर्लभ हैं - बलात्कारी के लिए पीड़िता को राहगीरों के सामने और घरों की खिड़कियों के नीचे सड़क के बीच में एक पोखर में फेंकना बिल्कुल भी सुविधाजनक नहीं है। अधिकतर, सड़क पर बलात्कार खाली जगहों, पार्कों के अंधेरे कोनों और अन्य समान स्थानों पर होते हैं। फिर, निष्कर्ष सरल है: कभी भी, दिन के दौरान भी, इतना खतरनाक रास्ता न चुनें।

शायद बलात्कारी की सबसे आम रणनीति सड़क पर एक पीड़ित को चुनना, उसे उसके घर तक ले जाना, उसके साथ प्रवेश द्वार में प्रवेश करना और वहां उस पर हमला करना है। दो और निजी प्रकार के हमले व्यावहारिक रूप से पहले के भिन्न रूप हैं:
1) बलात्कारी अपनी पीड़िता के साथ लिफ्ट में चढ़ता है (इसलिए, महिलाओं को अपरिचित या अपरिचित पुरुषों के साथ लिफ्ट में नहीं चढ़ना चाहिए; यदि ऐसा कोई व्यक्ति मध्यवर्ती मंजिलों में से किसी एक पर लिफ्ट में प्रवेश करता है, तो महिला को तुरंत बाहर निकल जाना चाहिए);
2) बलात्कारी पीड़िता के साथ उसके अपार्टमेंट के दरवाजे तक जाता है या पहले से लैंडिंग पर उसका इंतजार करता है, और अगर महिला अपनी चाबी से दरवाजा खोलती है (इसका सबसे अधिक मतलब यह है कि घर पर कोई नहीं है), तो बलात्कारी उसके आने तक इंतजार करता है दरवाज़ा खोलता है, फिर उसे अपार्टमेंट के अंदर धकेलता है और उसके पीछे चलता है।

सुरक्षा नियम:
1. यदि आप एक पेशेवर एथलीट नहीं हैं, तो आपको आत्मरक्षा का सहारा तभी लेना चाहिए जब आप किसी और की मदद पर भरोसा कर सकें।
2. यदि आपका पीछा किया जा रहा है तो अपराधी को रास्ता भटकाने के लिए कई बार अपना रास्ता बदलें। अपने घर तक पीछा किए जाने से बचें, खासकर यदि आप अकेले या किसी सुनसान जगह पर रहते हैं। इस मामले में, बेहतर होगा कि आप अपने परिवार या दोस्तों को कॉल करें और उन्हें आपसे मिलने या टैक्सी लेने के लिए कहें।
3. देर रात घर लौटते समय सामने वाले दरवाजे के सामने अपनी चाबियां ढूंढने के लिए ज्यादा देर तक खड़े न रहें, बेहतर होगा कि वे आपके पास ही रहें।
4. यदि आपके प्रवेश द्वार पर इंटरकॉम है, तो अजनबियों या अपरिचित लोगों को अंदर न आने दें, उनके सामने दरवाज़ा अचानक बंद कर दें। यदि कोई व्यक्ति आपके प्रवेश द्वार पर किसी के पास जा रहा है, तो उसके लिए नंबर डायल करना बहुत मुश्किल नहीं होगा। इन दिनों अत्यधिक सावधानी एक अच्छा विचार है, और सामान्य आदमीये समझ आएगा.
5. हमेशा भीड़भाड़ वाली सड़कों पर चलें।
6. अगर आपको संदेह है कि आपके अपार्टमेंट में सेंध लगाई गई है और अंदर कोई हो सकता है तो कभी भी अपने अपार्टमेंट में प्रवेश न करें।
7. काम या स्कूल से लौटते समय, अपने आस-पास के स्थानों को चिह्नित करें जहां आप सहायता प्राप्त कर सकते हैं, जहां आप छिप सकते हैं: कार्यालय, दुकानें जो देर तक खुलती हैं, घर जहां लोग देर से बिस्तर पर जाते हैं।
8. इस बारे में सोचें कि आप अपनी कार की चाबियाँ कैसे रखते हैं। क्या आप अपने प्रमुख हाथ में चाबियाँ रखते हैं, जिससे कुछ घटित होने पर आप अपनी रक्षा कर सकेंगे? अपने दूसरे हाथ से कार खोलना सीखें (यदि आप दाएं हाथ के हैं - क्रमशः अपने बाएं हाथ से, यदि आप बाएं हाथ के हैं - अपने दाएं हाथ से)।
9. कहीं भी जाते समय, अपने पर्स में हेयरस्प्रे, डियोड्रेंट डालने में आलस न करें, या इससे भी अधिक प्रभावी क्या होगा, काली मिर्च के अर्क की एक कैन खरीद लें। हमलावर की आंखों में मारा गया जेट सदमा पहुंचाता है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि नोजल की दिशा को भ्रमित न करें ताकि आपकी आँखों में छींटे न पड़ें।

अगर कोई हमला हुआ. कुछ तरकीबें जो किसी व्यक्ति के मनोविज्ञान को प्रभावित कर सकती हैं:
1. यदि आप किसी की मदद की उम्मीद करते हैं, तो आपको "आक्रामक" को कुछ खाने या पीने की पेशकश करके, या उसकी योजनाओं को पूरा करने के लिए अधिक उपयुक्त जगह पर जाने की पेशकश करके समय प्राप्त करना होगा। आप उसके बारे में भी बता सकते हैं बीमार महसूस कर रहा है, मासिक धर्म, गर्भावस्था, यौन संचारित या अन्य संक्रामक रोग। हालाँकि, हमें यह याद रखते हुए करुणा या सहानुभूति जगाने की कोशिश करनी चाहिए कि रोने से प्रतिक्रिया हो सकती है। दिखावा करें कि आप उसकी मांगों का अनुपालन कर रहे हैं, और जब वह आराम करता है, तो निर्दयता से व्यवहार करें, अपनी उंगलियों को उसकी आंखों या नाक में डालें, उसे अपने हाथ या कोहनी से कमर पर घुटने से मारें।
2. यदि स्थान सुनसान हो और भागने की कोई जगह न हो और शत्रु बलशाली हो या हथियार लेकर धमकाता हो तो उसे चिढ़ाएं नहीं और उसका अपमान न करें। इस बारे में सोचें कि क्या यह आपके जीवन को खतरे में डालने लायक है, क्योंकि अगर कहीं से कोई मदद नहीं मिलती है, और आप स्वयं बलात्कारी का सामना नहीं कर सकते हैं, तो आपका अयोग्य विरोध उसे नाराज कर सकता है।
3. कुछ बलात्कारी मानते हैं कि पीड़िता कम से कम किसी तरह स्थिति को बदलने की कोशिश करेगी, उदाहरण के लिए, उसे दूर धकेल देगी या दया की भीख मांगेगी। यदि आप ऐसी जगह पर हैं जहां लोग किसी भी समय आ सकते हैं, तो आप बेहोश होने का नाटक कर सकते हैं, क्योंकि पूरी तरह से "बेहोशी" करके, आप अपराधी को मुख्य आनंद से वंचित कर देते हैं और इसके अलावा, समय भी प्राप्त करते हैं।
4. यदि हमला प्रवेश द्वार पर या घर के पास किया गया था, और आप निकटतम अपार्टमेंट के निवासियों को नाम से जानते हैं, तो उन्हें नाम से संबोधित करते हुए चिल्लाएं: "वास्या, पेट्या, मदद करें - हम शेरोज़ा को जला रहे हैं!" अग्निशामकों, पुलिस को बुलाओ!" दुर्भाग्य से, हमारे समय में, जब लोग "मदद करो, वे लूट रहे हैं, हत्या कर रहे हैं" की चिल्लाहट सुनते हैं, तो लोग अक्सर हस्तक्षेप नहीं करना पसंद करते हैं।
5. बलात्कारी कुछ भी उम्मीद कर सकते हैं, लेकिन पीड़ित से हिंसक प्रतिकार और आक्रामकता की नहीं, इसलिए आप स्थिति को उल्टा करने की कोशिश कर सकते हैं, जिससे पागल को लगे कि वह अब आपका शिकार बनने जा रहा है, न कि इसके विपरीत। पागल, एक नियम के रूप में, कई जटिलताओं वाले कायर पुरुष होते हैं, इसलिए यदि आप अपनी भूमिका अच्छी तरह से निभाते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि वह अपनी ऊँची एड़ी के जूते के साथ आपसे दूर भाग जाएगा। अनुभवी अपराधियों और हत्यारों को इस प्रकार के बलात्कारियों से अलग किया जाना चाहिए - यह तकनीक उन्हें और भी अधिक क्रोधित करेगी।
6. मिचली का दिखावा करने की कोशिश करें। बलात्कारी की घृणा से खेलने के बाद, जल्दी और बेरहमी से कार्रवाई करें।

आत्मरक्षा तकनीकें:
युद्ध में शामिल होने का निर्णय लेने के बाद, आपको दुश्मन पर इस तरह हमला करना चाहिए कि उसके बाद उसे कोई खतरा न हो। अन्यथा, विरोध करने के प्रयासों से हमलावर को क्रोधित होने पर, वह संभवतः अपने शिकार को पीटना शुरू कर देगा, और "कमजोर लिंग" से संबंधित किसी भी भत्ते के बिना।
1. कमर पर लात मारना। अंडकोश को पकड़ना. ऐसा झटका - सबसे अच्छा तरीकाएक आदमी को आपको जाने देने के लिए मजबूर करें, क्योंकि... वह अपने प्रजनन अंगों की रक्षा के लिए अपनी भुजाओं को सजगतापूर्वक नीचे कर लेगा। हालाँकि, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि विफलता की स्थिति में, रक्षा का यह तरीका दुश्मन को क्रोधित कर सकता है, इसलिए, खुद को पकड़े जाने से मुक्त करके, भाग जाना चाहिए - और जल्दी से।

• हाथ से। एक मुड़ी हुई हथेली से, अंगूठे की तरफ से मुट्ठी की पार्श्व सतह, उसी प्रकार नीचे से ऊपर की ओर चाकू से वार करें, यदि दुश्मन आपका सामना कर रहा हो। यदि दुश्मन आपके पीछे है, आपका गला या बाल पकड़ रहा है, तो हमलावर को अपनी हथेली के किनारे या अपनी मुट्ठी के आधार से नीचे और पीछे एक चाप में अपनी पूरी ताकत से मारें, और यदि ऊंचाई में महत्वपूर्ण अंतर हो , अपनी कोहनी से. एक अन्य विकल्प: दिखावा करें कि आप स्वयं किसी पागल के साथ मौज-मस्ती करने से गुरेज नहीं करते हैं, और जब बलात्कारी जननांग अंग को उजागर करता है, तो अपने हाथ से अंडकोश को जोर से निचोड़ें, इसे अपनी ओर खींचें या बलपूर्वक इसे अपनी ओर और बगल की ओर मोड़ें।
• अपने पैर से. यदि प्रतिद्वंद्वी स्पष्ट रूप से लंबा है और स्विंग संभव है, तो कमर में नीचे से ऊपर तक अपनी पूरी ताकत से प्रहार करें, साथ ही अपने हाथों का उपयोग करके उसे उसके कपड़ों या कंधों से नीचे खींचें। यदि आपकी ऊंचाई समान है, तो बैठ जाएं, अपने घुटनों को मोड़ें, अपनी श्रोणि को पीछे ले जाएं और फिर तेजी से सीधे होकर प्रहार करें। झटका नीचे से आना चाहिए.

2. छाती की गुहा में एक चुटकी चुभोना। अपने प्रमुख हाथ की उंगलियों को एक चुटकी में रखें (सभी उंगलियां एक साथ, उंगलियां एक-दूसरे को छूती हुई) और छाती गुहा में ऊपर से नीचे या नीचे से ऊपर (अपराधी की ऊंचाई के आधार पर) 45 डिग्री के कोण पर मजबूती से दबाएं। . इस तकनीक से गंभीर खांसी, आंखों से पानी आना, कभी-कभी गले से खून आना और बेहोशी हो जाती है। यदि शत्रु का गला खुला हो तो प्रहार का प्रयोग किया जाता है। इसके अलावा, चेहरे के किसी भी हिस्से पर चुटकी से तेज प्रहार करने से रक्तस्राव या दर्दनाक झटका लग सकता है।
3. छोटी उंगली और हथेली के किनारे से प्रहार करें होंठ के ऊपर का हिस्साया नाक. इस तकनीक को छिपाना आसान है. अपने हाथों को अपनी छाती के सामने रखें, हथेली से हथेली तक, मानो दया की भीख मांग रहे हों। इस भाव से अपराधी को सतर्क नहीं होना चाहिए। अब अपनी उंगलियों को धीरे-धीरे घुमाएं दांया हाथबायीं हथेली के आधार तक. अँगूठाबायां हाथ दाहिनी ओर की छोटी उंगली को ढकता है। क्विकड्रा के साथ, प्रतिद्वंद्वी के ऊपरी होंठ या नाक पर छोटी उंगली को अन्य चार उंगलियों और हथेली के किनारे से दबा कर प्रहार करें। यह गति स्वयं ऐसी है मानो आप एक हथेली से दूसरी हथेली तक गंदगी साफ कर रहे हों। झटका आमतौर पर दर्दनाक आघात का कारण बनता है।
4. कान पर झटका. दोनों हथेलियों को कप लें और प्रतिद्वंद्वी के कानों पर जोर से मारें। दर्दनाक आघात का कारण बनता है, कभी-कभी कान का पर्दा फट जाता है। यदि यह काम नहीं करता है, तो दोनों हाथों से दुश्मन के कान पकड़ें और पेंच जैसी गति का उपयोग करें - बग़ल में, अपनी ओर, नीचे की ओर - अपराधी के सिर को तब तक घुमाएँ जब तक वह फर्श पर न आ जाए।
5. पैर पर मारना. यदि आप हील वाले जूते या जूते पहन रहे हैं, भले ही वह बहुत छोटी हील का क्यों न हो, तो यह काम करेगा अगली नियुक्ति. पैर के अंगूठे को थोड़ा ऊपर उठाते हुए, प्रतिद्वंद्वी के पैर की शुरुआत पर एड़ी से जोर से कुचलने वाला झटका दें (आप पैर की उंगलियों पर भी वार कर सकते हैं)। इसकी संभावना नहीं है कि अगले आधे घंटे में बलात्कारी इस पैर पर खड़ा हो पाएगा. यदि आपके जूते में मजबूत, बहुत लम्बा नहीं है, तो वे प्रतिद्वंद्वी की पिंडली के निचले तीसरे हिस्से पर हमला कर सकते हैं।
6. आँखों में चुभाना। अंगूठेदोनों हाथों को बलात्कारी की आंखों में फंसा दिया जाता है (आपको उन्हें आंख के सॉकेट के अंदर बड़ी और बड़ी आंखों के बीच की झिल्ली तक चिपकाने का प्रयास करना चाहिए) तर्जनी), और बाकी उंगलियां कोने से चिपक जाती हैं नीचला जबड़ादुश्मन कान से थोड़ा नीचे है और आंदोलन की ओर दबाव डालता है अंगूठे. दुश्मन को कई मिनटों या यहां तक ​​कि घंटों के लिए कमीशन से बाहर रहने की लगभग गारंटी है (हालांकि, वह जीवन भर अंधा रह सकता है - लेकिन यह उसकी समस्या है, कानून निश्चित रूप से महिला के पक्ष में होगा)। यदि किसी कारण से आप दुश्मन का सामना नहीं कर सकते हैं, तो आप उसका चेहरा अपने हाथों से छोड़े बिना, अपनी पूरी ताकत से उसे दीवार पर मार सकते हैं, अगर कोई उसकी पीठ के पीछे है।
7. चोक होल्ड को नीचे गिराना। यदि दुश्मन आपका सामना कर रहा है और अपनी पकड़ ढीली करने के लिए अपना गला दबाता है, तो अपराधी की आंखों, नाक और गले पर वार करने से मदद मिलेगी। फिर, एक साथ अपने कंधे और अग्रबाहु का उपयोग करें (यदि प्रतिद्वंद्वी आपको अपने बाएं हाथ से पकड़ रहा है, तो आपको उसे अपने बाएं कंधे से नीचे गिराना होगा) हमलावर के हाथ पर झुकें, ऊपर से नीचे तक पकड़ को नीचे गिराएं।
8. हाथ की पकड़ को ख़त्म करना। यदि, भागने की कोशिश करते समय, अपराधी आपका हाथ पकड़ने में कामयाब हो जाता है, तो एक कदम आगे बढ़ाएं और अपने हाथ पर लटका दें, जैसे कि लटक रहा हो, अपने शरीर का वजन सामने की ओर करें खड़ा पैर, और दूसरे के साथ, पीछा करने वाले की जांघ पर लात मारें। एक और झटका मारो, चारों ओर घूमो, चेहरे को पीछे की ओर आराम से हाथ से ले जाओ।
9. महिलाओं की किक. आइए पहले अभ्यास करें. अपने हाथ में एक साधारण दस्ताना लें और, थोड़ा बग़ल में घुमाते हुए, इसे तेजी से आगे की ओर फेंकें। इस मामले में, कोहनी पहले जाएगी, और फिर, नीचे से ऊपर, हाथ। थ्रो ड्रॉ के साथ, व्हिप के साथ होगा। आंदोलन एक "बंद" रैकेट के साथ एक झटका जैसा दिखता है टेबल टेनिस. हाथ और अग्रभाग उड़ जाते हैं दिशा दीबिल्कुल आराम. झटका या तो हाथ के पिछले हिस्से से या उंगलियों के पोरों से, साथ ही हथेली के किनारे से भी लगाया जा सकता है।

याद रखें, जब दुश्मन अभी भी सांस ले रहा हो, जब वह आगे बढ़ रहा हो, आप अपनी सतर्कता को कम नहीं होने दे सकते! यहाँ तक कि एक पराजित शत्रु भी, जो ज़मीन से उठने में असमर्थ है, अपनी पीठ नहीं मोड़ सकता!

सड़क पर डकैती या लड़ाई के दौरान अपने साथी की मदद कैसे करें।
1. वे आपको हथियार से धमकाते हैं। दो डाकू हैं. एक ने आपके साथी के गले पर चाकू रख दिया। किसी अपराधी के लिए सबसे बड़ा आश्चर्य उसके हथियार का नष्ट हो जाना है। इसके अलावा, लुटेरे किसी महिला से गंभीर प्रतिरोध की उम्मीद नहीं करते हैं। झटका तेजी से, आराम से हाथ से, नीचे के बिंदु तक दिया जाता है कलाई(जहाँ नाड़ी महसूस होती है)। इसके बाद, उपरोक्त तकनीकों को लागू करें और आपके साथी को भी स्थिति का स्वामी बनने का अवसर मिलेगा।
2. झगड़ा छिड़ गया. डाकू तुम्हारे बारे में भूल गए। एक बार अपने साथी के साथ लड़ रहे दुश्मन के पीछे अपने थैले के पट्टे को फंदे की तरह इस्तेमाल करें। इसे दुश्मन की गर्दन के चारों ओर फेंकें और अपने शरीर के वजन का उपयोग करके इसे अपनी ओर खींचें। वहीं, बैग को अपने हाथों से नहीं, बल्कि स्ट्रैप से पकड़ें, क्योंकि सबसे कमजोर जगह वह होती है, जहां स्ट्रैप बैग से जुड़ा होता है। एक और प्रकार. आप दुश्मन के पीछे हैं. पट्टा पकड़ें और प्रहार करने के लिए बैग का ही उपयोग करें। यहां छड़ी सिद्धांत का उपयोग किया जाता है। फर्श के समानांतर (यदि बैग भारी है, यहां तक ​​​​कि फर्श को छूते हुए भी), प्रश्न चिह्न के समान प्रक्षेपवक्र के साथ एक तेज गति की जाती है। बैग प्रतिद्वंद्वी के सहायक पैर को उलझा देता है, आप पट्टा को अपनी ओर खींचते हैं और डाकू गिर जाता है। सहायक पैर को पकड़ना और तेजी से उसे अपनी ओर खींचना बहुत महत्वपूर्ण है।

यदि आप सिर्फ इस लेख को पढ़ते हैं और इसके बारे में भूल जाते हैं तो इससे कोई फायदा नहीं होगा। आपको सभी तकनीकों को खुद पर आज़माने की ज़रूरत है। अपने आप में दर्द बिंदुओं को ढूंढें और उनके स्थान को याद रखें, और फिर किसी और के साथ, बस आंदोलनों का अभ्यास करें और उन्हें याद रखें। सावधान रहें।