ऐसा माना जाता है कि मार्शल आर्ट के लाभ- वी शारीरिक विकासऔर अपने लिए खड़े होने की क्षमता। हालाँकि, यह सच है, हमले और रक्षा तकनीकों के अलावा, बच्चों के लिए मार्शल आर्ट का महत्वइसमें एक दर्शन और जीवन जीने का तरीका शामिल है जो बच्चों में डाला जाता है।

बच्चों के लिए पूर्वी मार्शल आर्ट के लाभ

• सामंजस्यपूर्ण शारीरिक विकास, सहनशक्ति
• आत्मरक्षा कौशल
• अनुशासन, आत्म-नियंत्रण, आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास बढ़ाना
• आक्रामकता में कमी

बच्चों के लिए मार्शल आर्ट के खतरे

मार्शल आर्ट के दर्शन की सही प्रस्तुति बच्चे को आंतरिक आक्रामकता से निपटने में मदद करती है। प्रशिक्षक "जानता है" और धमकाने वालों को बल प्रयोग के बारे में बताता है अखिरी सहारा, आखिरकार, एक कुशल योद्धा वह है जो बिना किसी लड़ाई के जीतता है, हालांकि, यदि गुरु आक्रामक, हमलावर जीवनशैली वाले लोगों से शत्रुतापूर्ण है, तो यह शिक्षा के तरीके में भी दिखाई देगा। इस प्रकार, आपके बच्चे में आक्रामकता विकसित न हो, इसके लिए सावधानी से कोच का चयन करें।

बच्चे के स्वास्थ्य की स्थिति और अनुभाग का चुनाव

पहले अपने बच्चे को स्पोर्ट्स स्कूल में भेजेंमार्शल आर्ट के लिए चिकित्सीय जांच कराने की सलाह दी जाती है क्योंकि हर प्रकार की कुश्ती उपयुक्त नहीं होती है किसी विशिष्ट व्यक्ति को. उदाहरण के लिए:

• स्कोलियोसिस और रीढ़ की बीमारियों के लिए कराटे वर्जित है
• जोड़ों के रोगों के लिए जिउ-जित्सु की अनुशंसा नहीं की जाती है, तायक्वोंडो आज़माएँ
• दृश्य हानि और संयुक्त रोगों के मामलों में ऐकिडो को वर्जित किया गया है।
• डॉक्टर से परामर्श के बाद वुशू रीढ़ की बीमारियों के लिए उपयुक्त है

बचपन का आघात

अन्य खेलों की तरह मार्शल आर्ट में चोटें असामान्य नहीं हैं, लेकिन खतरा अतिरंजित है। उदाहरण के लिए, फ़ुटबॉल और हॉकी को मार्शल आर्ट से आगे "चोट रेटिंग" में सूचीबद्ध किया गया है।

चोट की डिग्री इस पर निर्भर करती है विशिष्ट प्रकारमार्शल आर्ट, शिक्षण शैली और लड़ाई के लक्ष्य। संपर्क, "कठिन" झगड़े (कराटे, तायक्वोंडो, शाओलिनक्वान) "दार्शनिक" झगड़े (ऐकिडो, कैपोइरा, वुशु) से अधिक खतरनाक हैं।

प्राच्य मार्शल आर्ट के प्रकार

एकिडो

जापानी मार्शल आर्ट, सिखाता है कि दुश्मन की ताकत को उसके खिलाफ कैसे इस्तेमाल किया जाए, शांति से समाधान खोजने की भावना और क्षमता का निर्माण किया जाता है।

जीउ जित्सु

जापानी कुश्ती तकनीक का उद्देश्य शक्ति और दर्दनाक तकनीकों का उपयोग करना है।

जूदो

अभेद्य लड़ाई की एक जापानी शैली जो आत्मरक्षा के लिए प्रतिद्वंद्वी की गतिविधियों का उपयोग करती है।

कराटे

जापान से आमने-सामने की लड़ाई हुई। एक "कठिन" लड़ाई शैली की विशेषता, बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधिऔर नंगे हाथों से ईंटें तोड़ने का कौशल।

तायक्वोंडो

शक्ति की कोरियाई कला, कठिन मुकाबला।

वुशु, कुंगफू

प्रतिनिधित्व करता है चीनी कला मुट्ठी की लड़ाईऔर आत्म-नियंत्रण का दर्शन, आंतरिक सद्भावऔर मन की शांति.

ऐसा अनुभाग कैसे चुनें जो आपके बच्चे के चरित्र के अनुकूल हो

तो, अगर कोई बच्चा...

• पित्तशामक, तेज, धमकाने वाला - कराटे और तायक्वोंडो के लिए उपयुक्त।
• आशावादी, शांत, व्यवसायी - वुशु के लिए उपयुक्त।
• कफयुक्त, उदासीन, धीमा, नरम, कर्कश - ऐकिडो, वुशू के लिए उपयुक्त।

लड़कियों के लिए पूर्वी मार्शल आर्ट

ऐसा माना जाता है कि मार्शल आर्ट- लड़कियों के लिए नहीं. यह गलत है। कुश्ती से लचीलापन और गतिशीलता विकसित होती है। मार्शल आर्ट की शौकीन लड़कियों की न तो मांसपेशियां फूलती हैं और न ही अधिक वज़न, न ही आकृति की "कोणीयता"। शरीर को लाभ पहुंचाने के अलावा, कुश्ती आत्मा को भी आकार देती है व्यक्तिगत गुण. लड़कियाँ आत्मविश्वासी, उद्देश्यपूर्ण बनेंगी और परिणाम प्राप्त करने के लिए प्रयास करना सीखेंगी, साथ ही आत्मरक्षा और दुश्मन की ताकत पर काबू पाने का कौशल भी सीखेंगी।

किस उम्र में बच्चे को मार्शल आर्ट में दाखिला लेना चाहिए?

करने की सही उम्र ओरिएंटल मार्शल आर्ट अनुभाग में जाना शुरू करें, चुनी हुई दिशा पर निर्भर करता है। "नरम" प्रकार की मार्शल आर्ट का स्वागत 5-6 वर्ष की आयु के बच्चों द्वारा किया जाता है, "कठिन" प्रकार की मार्शल आर्ट की अनुशंसा 8 वर्ष की आयु से की जाती है। तेरह वर्षीय किशोर का परिचय कराने में भी देर नहीं हुई है पूर्वी प्रजातिसंघर्ष।

अनुभाग चुनते समय, याद रखें: सबसे पहले बच्चे की इच्छाओं को ध्यान में रखा जाता है। शारीरिक विकास और प्राच्य मार्शल आर्ट के नैतिक मूल्यों से परिचित होना दोनों इस बात पर निर्भर करते हैं कि बेटा या बेटी खुशी के साथ लड़ने जाते हैं या नहीं।

बच्चों के लिए मार्शल आर्ट: कैसे चुनें परिवार_पापा 18 अप्रैल, 2012 को लिखा गया

पाठ: लेखा एंड्रीव लेक्सा

चूंकि हमारी चर्चाओं में अक्सर यह सवाल उठता था कि "बच्चे को अपनी रक्षा करना कैसे सिखाया जाए", इसलिए मैंने एक संक्षिप्त गाइड लिखने का फैसला किया। इस विषय में आमतौर पर माता-पिता की क्या रुचि होती है? सबसे पहले, आप किस उम्र में मार्शल आर्ट का अभ्यास कर सकते हैं - और क्या ऐसी गतिविधियाँ आम तौर पर बच्चों के लिए खतरनाक हैं? दूसरे, आपको कौन सा मार्शल आर्ट चुनना चाहिए? आख़िरकार, हमारे बचपन के दौरान व्यावहारिक रूप से ऐसे कोई अनुभाग नहीं थे। और अब हर कोने पर वे आपको बच्चों के वुशु, कराटे, फ्रीस्टाइल कुश्ती, सैम्बो, ऐकिडो, तायक्वोंडो और विभिन्न अन्य "डॉस" के लिए आमंत्रित करते हैं।

ये बुनियादी प्रश्न हैं जो मैंने उन दोनों से पूछे अनुभवी शिक्षकबच्चों के लिए मार्शल आर्ट.

लेकिन सबसे पहले, "माता-पिता की ओर से" मेरी ओर से कुछ सुझाव। मुझे स्वयं एक दर्जन विभिन्न प्रशिक्षकों के साथ मुक्केबाजी और ऐकिडो का अभ्यास करने का अवसर मिला। लेकिन ऐसा बिल्कुल नहीं है क्योंकि मैंने कड़ी मेहनत और कड़ी मेहनत की है। इसके विपरीत, मैं बहुत अव्यवस्थित हूं. एक शहर से दूसरे शहर जाना, नौकरियाँ बदलना और अन्य "रचनात्मक जीवन" अक्सर मुझे प्रत्येक नई जगह पर प्रशिक्षण से विचलित कर देते थे जहाँ मुझे दोबारा जाना पड़ता था; उपयुक्त अनुभाग. मेरा बड़ा बेटा आंशिक रूप से इस मार्ग को दोहराता है: वह पहले ही तीन अलग-अलग स्थानों पर अध्ययन कर चुका है। और यह बहुत अच्छा नहीं है, क्योंकि प्रत्येक स्विचिंग का मतलब टूट जाता है, और फिर नए नियमों और नई टीमों में समायोजन होता है।

इसलिए सलाह का पहला टुकड़ा यह है कि सलाह दी जाती है कि आप तुरंत खुद को और अपने बच्चे को नियमित कक्षाओं के लिए तैयार करें। जिंजरब्रेड पकाने में मार्शल आर्ट एक बार की मास्टर क्लास नहीं है, बल्कि एक निरंतर अभ्यास और अनुशासन है। इस अर्थ में, बहुत फैशनेबल नहीं है, लेकिन एक स्थानीय अनुभाग, जहां आपके बच्चे को सप्ताह में तीन बार ले जाना आसान और सुविधाजनक है, कुछ अच्छे और महंगे जिम की तुलना में अधिक उपयोगी हो सकता है, जहां पहुंचना मुश्किल है, और आप अंततः कक्षाएं छोड़ना शुरू कर देंगे (और वे आमतौर पर आपकी अनुपस्थिति की परवाह किए बिना, आपसे पूरे महीने के लिए शुल्क लेते हैं)।

दूसरी सलाह उस लाभ से संबंधित है जो एक सेक्शन से दूसरे सेक्शन में स्विच करने से मुझे मिला - तुलना करना संभव था विभिन्न शिक्षक. बेशक, मैं एक अच्छे कोच के लिए स्पष्ट मानदंड नहीं बताऊंगा। लेकिन मैं एक अवलोकन साझा करूंगा: अच्छे मार्शल आर्ट शिक्षक लापरवाही बरतने वाले होते हैं। जापानी सेंसेई व्यावहारिक रूप से सेमिनारों में बिल्कुल भी बात नहीं करते हैं, वे सिर्फ दिखाते हैं (और कभी-कभी वे आपको उनके बाद दोहराते हुए देखकर बहुत बचकानी हंसी उड़ाते हैं)। रूसी शिक्षक अधिक बातूनी होते हैं, लेकिन यहाँ भी अच्छा कोचआमतौर पर बात करने वाला नहीं. इसलिए यदि आप देखते हैं कि एक प्रशिक्षक सभी प्रकार की सुंदर उपमाओं, रेखाचित्रों और चतुर शब्दों के साथ आधे घंटे का व्याख्यान दे रहा है, तो सबसे अधिक संभावना है कि वह सिर्फ एक असफल भौतिकी शिक्षक है, मार्शल आर्ट मास्टर नहीं।

और तीसरा, आपको अनुभाग के चुनाव के संबंध में अपने बच्चे की इच्छाओं और रुचियों को सुनना चाहिए। शायद यह उसकी नहीं, बल्कि आपकी अपनी इच्छा है कि कैसे लड़ना है, और हमेशा अपने पैरों से, जैसा कि आपके बचपन की पसंदीदा फिल्म में है।

हालाँकि, इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि बच्चा दूसरे सेक्शन में जाकर खुश होगा जिसे उसने खुद चुना है। तथ्य यह है कि तीसरे पक्ष का अवलोकन और एक बार का दौरा बिल्कुल भी एक जैसा नहीं है नियमित कक्षाएं. इसलिए आपको प्रयास करने की ज़रूरत है, और फिर न केवल पहले पाठ के बाद, बल्कि छह महीने या एक साल के प्रशिक्षण के बाद भी अनुभाग के प्रति बच्चे के रवैये में दिलचस्पी लेनी चाहिए।

खैर, अब पेशेवरों से बात करते हैं। मेरे वार्ताकार (वैसे, बहुत कम शब्द):

अलेक्जेंडर ली- बच्चों के लिए ऐकिडो के साथ-साथ मुक्केबाजी और कराटे का प्रशिक्षण भी आयोजित करता है। ऐकिडो ऐकिकाई में तीसरा डैन, शोटोकन कराटे में दूसरा डैन, मुक्केबाजी में खेल के उम्मीदवार मास्टर।

शामिल वैसुरोव- बच्चों सहित कॉम्बैट सैम्बो में कक्षाएं आयोजित करता है। वर्ल्ड कॉम्बैट सैम्बो चैंपियनशिप (2007) के कांस्य पदक विजेता, कॉम्बैट सैम्बो में मॉस्को चैंपियन (2008), अल्टीमेट फाइटिंग में रूसी चैंपियन (2009), चैंपियन अंतर्राष्ट्रीय टूर्नामेंटजिउ-जित्सु (2011) में "सीआईएस कप"।

- आप कितने साल से मार्शल आर्ट का अभ्यास कर रहे हैं?

अलेक्जेंडर:चौथी कक्षा से. मैंने बॉक्सिंग से शुरुआत की.

शामिल: 12 साल की उम्र में मैंने वुशु सांडा का अभ्यास शुरू किया।

और अब, आपके कोचिंग अनुभव के दृष्टिकोण से, आपको क्या लगता है कि बच्चे मार्शल आर्ट का अभ्यास कब शुरू कर सकते हैं?

अलेक्जेंडर:मेरी राय में, जूडो, सैम्बो - दस साल की उम्र से इष्टतम है। ऐकिडो पहले भी शुरू किया जा सकता है, यह इतना दर्दनाक रूप नहीं है। लेकिन सामान्य तौर पर, पाँच से छह साल के बच्चों के लिए किसी भी मार्शल आर्ट अनुभाग में, कक्षाएं लगभग समान होंगी: गिरने की क्षमता, कलाबाज़ी, सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण. अधिक गंभीर बातों का अध्ययन बाद में किया जाता है।

शमिल:जब बच्चा पहले से ही कई प्रकार की मार्शल आर्ट में भाग ले चुका हो तो कॉम्बैट सैम्बो में शामिल होना बेहतर होता है। जब पहले से ही एक आधार है - और टक्कर तकनीक(कराटे, मुक्केबाजी), और कुश्ती (फ्रीस्टाइल या सैम्बो)। इसके बाद आप जा सकते हैं मिश्रित शैली. यदि ऐसा कोई आधार नहीं है, उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति केवल फ्रीस्टाइल कुश्ती से परिचित है, तो उसे अलग से हड़ताली तकनीकों में महारत हासिल करनी होगी।

जहां तक ​​बुनियादी बातों की बात है... मेरा सुझाव है कि पांच या छह साल के बच्चे को पहले सैम्बो या ऐकिडो में नामांकित किया जाए, वे ऐसे नहीं हैं भारी वजन. सामान्य तौर पर, मैं सबसे पहले अपने बेटे को जिम्नास्टिक में भेजूंगा ताकि वह स्ट्रेचिंग कर सके। फिर, आठ साल की उम्र में, मैं उसे कराटे या वुशु सांडा सिखाता। बारह साल की उम्र से - फ्रीस्टाइल कुश्ती। 14-15 साल की उम्र में आप बॉक्सिंग शुरू कर सकते हैं और फिर शुरू कर सकते हैं सैम्बो का मुकाबला करेंया मिश्रित लड़ाई.

- अब कई लोग अपने बच्चों को चार या पांच साल की उम्र से ही मार्शल आर्ट में भेज देते हैं।

शमिल:निःसंदेह यह संभव है. लेकिन इस उम्र में उसे जिम्नास्टिक में भेजना बेहतर है।' आप देखिए, 6 साल से कम उम्र के बच्चे में ऐसी जागरूकता नहीं होती, वे अधिक खेलते हैं। केवल 6 वर्षों के बाद ही वे कमोबेश चीजों को दोहराना शुरू करते हैं।

अलेक्जेंडर:हम पांच साल की उम्र से ऐकिडो का अध्ययन कर रहे हैं, लेकिन यह वास्तव में एक सामान्य विकासात्मक प्रणाली है: गिरने की क्षमता, हिलने की क्षमता, संपर्क बनाने की क्षमता। अब, दुर्भाग्य से, यह क्षण बच्चों के लिए पूरी तरह से गायब हो रहा है - एक दूसरे के साथ संचार। हर किसी के पास इंटरनेट है, हर कोई अकेला बैठता है... लेकिन यहां वे कहते हैं: "हॉल एकजुट होता है।" और यह बात केवल ऐकिडो पर ही लागू नहीं होती।

हालाँकि, जब माता-पिता अपने बच्चे के लिए एक कक्षा चुनते हैं, तो मार्शल आर्ट के नाम पर उनकी आँखें चौड़ी हो जाती हैं। शायद आप इस बारे में कुछ शब्द कह सकते हैं कि विभिन्न मार्शल आर्ट कैसे भिन्न हैं, और उन्हें कैसे चुना जाए?

अलेक्जेंडर:अपने अनुभव से मैं कहूंगा: यह बच्चे पर निर्भर करता है। आमने-सामने की लड़ाई वाले भाग में, मैं अक्सर ऐसे बच्चों को देखता हूँ जिनमें खेल-कूद का गुस्सा नहीं होता, वे स्वभाव से गैर-संघर्षशील होते हैं; ऐसे लोगों के लिए ऐकिडो सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है सर्वोत्तम विकल्प. यह लगभग शारीरिक शिक्षा की तरह है।

और ऐसे बच्चे हैं जो "जीतने के लिए उत्साहित" हैं, बहुत प्रेरित योद्धा हैं - इसलिए उनके लिए मार्शल आर्ट में शामिल होना बेहतर है, जहां प्रतिस्पर्धाएं, प्रतियोगिताएं होती हैं, जहां संघर्ष की इस भावना का स्वागत किया जाता है। मैंने स्वयं कराटे का बहुत अभ्यास किया है, एक विशेष चयन प्रणाली है, और लक्ष्य स्पष्ट हैं - प्रशिक्षकों और बच्चों दोनों के लिए। जो लोग सिर्फ अपना स्वास्थ्य सुधारना चाहते हैं वे ऐसी व्यवस्था में नहीं रहते।

यदि आप एक प्रणाली के रूप में कराटे और मुक्केबाजी के बीच चयन करते हैं - मेरी राय में, निश्चित रूप से कराटे। अधिक तकनीकें, जिसमें कुश्ती और मुक्केबाजी के तत्व शामिल हैं। फ्रीस्टाइल कुश्ती भी अपने आप में बहुत तीव्र होती है। लेकिन ताइक्वांडो मेरे लिए पूरी तरह से समझ से बाहर की प्रणाली है। कोई थ्रो नहीं है, कोई घूंसा नहीं है. हालाँकि, मैं फिर से नोट करता हूँ, चुनाव व्यक्ति पर निर्भर करता है।

शमिल:सभी दिशाओं के अपने फायदे हैं, इसलिए व्यावहारिक अनुप्रयोगकिसी एक का नहीं, बल्कि एक का अध्ययन करना बेहतर है अलग-अलग दिशाएँ. ऐकिडो अच्छा है: यह आपको हमलों से बचना और अपना बचाव करना सिखाता है। लेकिन यह हमेशा मदद नहीं करता है, आइए इसे इस तरह से कहें। कोई हिट नहीं. लेकिन तायक्वोंडो में, केवल प्रहारों के पदनामों का उपयोग किया जाता है: वे प्रहार में अंतर्निहित नहीं होते हैं, यह चेहरे पर तमाचा मारने जैसा है - व्यवहार में यह बहुत प्रभावी नहीं है।

बॉक्सिंग अच्छी है व्यावहारिक दृष्टिकोणमार्शल आर्ट। लेकिन मुक्केबाजी में आपको सिर पर वार करने का प्रबंध करना होता है। यदि आपके पास समय नहीं है तो पहलवान आपको पटकनी दे सकता है। कूडो भी अच्छा है, इसमें फुटवर्क तो बहुत है, लेकिन अन्य तकनीकों का इस्तेमाल नहीं होता। इसलिए जीवन में "मिश्रित शैली" अपनाना बेहतर है।

- क्या होगा यदि किसी बच्चे को स्कूल में धमकाया जाता है, और माता-पिता उसे तुरंत किसी प्रकार की मार्शल आर्ट सिखाना चाहते हैं?

शमिल:मैं आपको इसे देने की सलाह दूंगा व्यक्तिगत प्रशिक्षण. आप समूह में जल्दी से नहीं सीख सकते।

अलेक्जेंडर:मैं पसंद करता हूं कि बच्चे समूहों में पढ़ाई करें। हालाँकि, यदि आपके पास कुछ तकनीकें हैं तो आप उनका व्यक्तिगत रूप से अभ्यास कर सकते हैं स्पष्ट लक्ष्य. लेकिन यह वयस्कों के लिए अधिक है.

यदि किसी बच्चे को धमकाया जाता है, तो निश्चित रूप से, हम मार्शल आर्ट सेक्शन - सैम्बो, बॉक्सिंग की सिफारिश कर सकते हैं। लेकिन यह दोधारी तलवार है. यदि वह अनुभाग में लड़ना सीख जाता है, तो वह इस तरह से अन्य मामलों में "चीजों को सुलझाना" शुरू कर सकता है। अतः ऐकिडो इस अर्थ में बेहतर है। हालाँकि, ऐकिडो में आपको आत्मविश्वास महसूस करने के लिए अधिक समय की आवश्यकता होती है। अक्सर ऐसा होता है कि लोग बॉक्सिंग या कराटे से शुरुआत करते हैं और फिर ऐकिडो पर आते हैं।

- कक्षाओं की संख्या और अवधि के संदर्भ में, आप क्या अनुशंसा करते हैं?

अलेक्जेंडर: 10 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए, यह सप्ताह में तीन बार, डेढ़ घंटे के लिए इष्टतम होगा - यह है यदि समूह प्रशिक्षण. या एक घंटा, यदि व्यक्तिगत हो। बच्चों के लिए ये काफी है. खैर, जो लोग बड़े हैं उनके लिए... आमतौर पर यह माना जाता है कि यदि कोई व्यक्ति पेशेवर ऊंचाइयों तक पहुंचना चाहता है, तो उसे प्रतिदिन 6 घंटे अध्ययन करना होगा।

जापानी भाग्यशाली हैं - उनके पास कराटे कक्षाएं भी हैं स्कूल के पाठ्यक्रम. यह हमारे लिए अधिक कठिन है - पसंद की पीड़ा! इतने सारे विभिन्न मार्शल आर्टबच्चों के लिए, यह पता लगाना आसान नहीं है कि आपके बच्चे के लिए कौन सा विकल्प चुना जाए ताकि इससे उसे अधिकतम लाभ और, अधिमानतः, खुशी मिले।

लेकिन बच्चों की मार्शल आर्ट के वर्गीकरण पर आगे बढ़ने से पहले, इस सवाल का जवाब देना उचित है: "मैं क्यों चाहता हूं कि मेरा बच्चा मार्शल आर्ट में लगे, फुटबॉल में नहीं या कहें, लयबद्ध तैराकी? ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से बच्चों की मार्शल आर्ट पर ध्यान दिया जाना चाहिए:

स्वयं की सामंजस्यपूर्ण भावना.कोई भी मार्शल आर्ट बच्चे को आत्मविश्वास प्रदान करेगा। वह अपने लिए खड़ा होने में सक्षम महसूस करता है। बच्चा चिंता में ऊर्जा बर्बाद नहीं करता, बेहतर सीखता है और अन्य बच्चों के साथ आसानी से घुलमिल जाता है।

शारीरिक विकास।किसी भी मार्शल आर्ट में वास्तविक प्रशिक्षण का अग्रदूत मौलिक तैयारी है: वार्म-अप, स्ट्रेचिंग, साथ ही सही नैतिक रवैया, जो अच्छा है बच्चों का प्रशिक्षकदेखभाल करना जानता है.

सुरक्षा की चिंता.ज्ञान से बच्चों को मदद मिलेगी कुछ तकनीकेंजिनका प्रयोग आत्मरक्षा में किया जाता है। ये लड़के और लड़कियों दोनों के लिए जरूरी है. वैसे, बाद वाले के लिए, विशेष रूप से। केवल परियों की कहानियों में राजकुमार राजकुमारियों को बचाते हैं। खतरनाक स्थितियाँ. हकीकत में आपको सिर्फ खुद पर भरोसा करना चाहिए।

तो, आइए मार्शल आर्ट के सबसे लोकप्रिय प्रकारों के बारे में जानें।

बच्चों के लिए स्ट्राइक मार्शल आर्ट

मुक्केबाज़ी- एक युद्ध खेल जिसमें एथलीट मुक्का मारते हैं विशेष दस्ताने. ओलिंपिक खेलों को संदर्भित करता है. मुक्केबाजी तकनीक के लिए अत्यधिक गति, सहनशक्ति, इच्छाशक्ति, साहस, दृढ़ता और स्वास्थ्य की आवश्यकता होती है।

किकबॉक्सिंगएक लोकप्रिय मार्शल आर्ट है जिसका विकास 1960 के दशक में शुरू हुआ। दवार जाने जाते है टक्कर तकनीकहाथ और पैर। इसके कई नियम और निर्देश हैं. पैर की मांसपेशियों की अच्छी स्ट्रेचिंग, गति और सहनशक्ति की आवश्यकता होती है।

कराटेएक जापानी मार्शल आर्ट है जिसकी कई शैलियाँ हैं, संपर्क और गैर-संपर्क दोनों। कराटे लड़ाई के रुख, घूंसे और किक, ब्लॉक और जटिल समन्वय आंदोलनों के एक विशाल शस्त्रागार का उपयोग करता है। यहां आपको अच्छी तरह से विकसित, समन्वित, अनुशासित होने की आवश्यकता है। 2020 से कराटे को ओलंपिक खेलों की सूची में शामिल किया गया है।

तायक्वोंडो- कोरियाई युद्ध और खेल प्रणालीमार्शल आर्ट एक ओलंपिक खेल है. इस खेल की खासियत है अनोखी तकनीकलात। इस शैली के लड़ाकू के लिए महत्वपूर्ण गुणों में से एक गति और लचीलापन है। यह एक रक्षात्मक तकनीक है जो मुख्य रूप से मानवीय ताकत के बजाय गति पर आधारित है।

कुश्ती के लोकप्रिय प्रकार

शास्त्रीय (ग्रीको-रोमन) और फ्रीस्टाइल कुश्ती – ओलंपिक आयोजनखेल। यह उपयोगकर्ता है विभिन्न तकनीकेंजैसे ग्रैब, थ्रो, स्वीप आदि। फ्रीस्टाइल कुश्ती में, शास्त्रीय कुश्ती के विपरीत, प्रतिद्वंद्वी के पैरों को पकड़ने की अनुमति होती है, साथ ही किसी भी तकनीक को करने के लिए पैरों का सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है। इस प्रकार की मार्शल आर्ट में लचीलापन और ताकत सबसे महत्वपूर्ण शारीरिक गुण हैं।

एकिडो- यह एक रक्षात्मक तकनीक है जो हमलावर के हाथों को रोकने पर आधारित है। बच्चों के लिए ऐकिडो के कई फायदे हैं: वार्म-अप में स्व-मालिश और पोज़ के तत्व शामिल हैं सही श्वास. मुख्य परिणामबच्चों के लिए ऐकिडो अभ्यास का अर्थ है उच्च स्तर का समन्वय।

जूदो- जापानी पारंपरिक मार्शल आर्ट। बच्चों के जूडो में प्रतिद्वंद्वी के सिर या धड़ पर कोई वार नहीं होता। जूडो का मूल सिद्धांत किसी प्रतिद्वंद्वी के खिलाफ उसके शरीर के वजन और ताकत का उपयोग करने की क्षमता है। जूडो आपको इच्छाशक्ति और सहनशक्ति को प्रशिक्षित करने की अनुमति देता है।

वुशु- यह शारीरिक और आध्यात्मिक सुधार की सबसे प्राचीन प्रणालियों में से एक है, इसकी उत्पत्ति दो हजार साल से भी पहले चीन में हुई थी। धीरे-धीरे किया जाने वाला वुशू व्यायाम एक जैसा होता है स्वास्थ्य-सुधार जिम्नास्टिकहालाँकि, वुशु के प्रत्येक रूप में है युद्धक उपयोग. इस प्रकार की मार्शल आर्ट में जिम्नास्टिक सभी मांसपेशी समूहों पर एक समान भार देता है।

बच्चों के लिए मिश्रित मार्शल आर्ट

हाथ से हाथ का मुकाबला और जापानी जिउ-जित्सु जैसी मार्शल आर्ट समूह से संबंधित हैं मिश्रित मार्शल आर्ट. इस प्रकार की मार्शल आर्ट अनुमति देती है विभिन्न धड़कनशरीर के सभी अंगों और गला घोंटने की तकनीक के साथ व्यापक कुश्ती की विशेषता है। जिउ-जित्सु (जापानी से "सॉफ्ट आर्ट" के रूप में अनुवादित) बच्चों के लिए अधिक उपयुक्त है। जिउ-जित्सु की शैली में आप जूडो, ऐकिडो और कराटे की तकनीकें देख सकते हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि ये सभी मार्शल आर्ट जिउ-जित्सु से निकले हैं। यह जोड़ों पर बल लगाकर प्रहार करने और फेंकने की तकनीक के संयोजन पर आधारित है। तकनीक का उद्देश्य अपराधी को असंतुलित करना, उसे रोकना और फिर दर्दनाक या दम घुटने वाली तकनीक लागू करना है। स्वाभाविक रूप से, कक्षाओं के दौरान, बच्चे गैर-संपर्क जिउ-जित्सु का उपयोग करके तकनीकों का अभ्यास करते हैं।

उम्र के अनुसार बच्चों के लिए लड़ाकू खेलों का चयन करना

इस या उस मार्शल आर्ट को चुनते समय, आपको याद रखना होगा आयु विशेषताएँ. आपको 3-4 साल की उम्र से ही प्रीस्कूल उम्र में ही बच्चों में खेल के प्रति प्रेम पैदा करना और मार्शल आर्ट सेक्शन में भेजना शुरू कर देना चाहिए। फिर जूडो जैसे मार्शल आर्ट को प्राथमिकता देने की सिफारिश की जाती है, स्पोर्ट्स सैम्बो, ऐकिडो और वुशू, क्योंकि इन प्रशिक्षणों के दौरान बच्चा बुनियादी प्रदर्शन करना सीखेगा कलाबाज तत्व, सही ढंग से समूह बनाएं और गिरने से न डरें। प्रशिक्षण के दौरान, वे चलना, दौड़ना, कूदना, चढ़ना, रेंगना, फेंकना और संतुलन जैसी बुनियादी महत्वपूर्ण गतिविधियाँ विकसित करना शुरू कर देते हैं।

से विद्यालय युग(5-6 वर्ष) कराटे और तायक्वोंडो जैसी कुश्ती प्रासंगिक हैं। ये कक्षाएं प्रदान करती हैं बुनियादी तत्वमार्शल आर्ट और शारीरिक प्रशिक्षण तकनीक, लचीलापन, समन्वय और स्मृति विकसित करती है।

प्राथमिक विद्यालय की उम्र (7-9 वर्ष) से, बच्चे आमतौर पर और अधिक के लिए तैयार रहते हैं शक्ति के प्रकारकुश्ती, जैसे शास्त्रीय और फ्रीस्टाइल कुश्ती।

10-12 वर्ष की आयु के मिडिल स्कूल के बच्चों के लिए आदर्श सदमे के प्रकारमार्शल आर्ट: मुक्केबाजी, किकबॉक्सिंग, हाथ से हाथ का मुकाबला, जिउ-जित्सु, चूंकि उनमें सक्रिय संपर्क और हड़ताली कार्य दिखाई देते हैं, और लोग सीखने की प्रक्रिया के प्रति अपने दृष्टिकोण में अधिक सचेत होते हैं। यहाँ सहनशक्ति, शक्ति और गति क्षमता, तकनीक और समन्वय में सुधार करें।

स्वभाव का इससे क्या लेना-देना है?

बच्चे के लिए उपयुक्त मार्शल आर्ट चुनते समय, उम्र के अलावा, इसे भी ध्यान में रखना आवश्यक है मनोवैज्ञानिक विशेषताएँ. चार मुख्य मनोवैज्ञानिक प्रकार हैं, जिनमें से प्रत्येक उपयुक्त है ख़ास तरह केमार्शल आर्ट

• कोलेरिक बच्चा.बेचैन, सक्रिय, ऊर्जावान, आक्रामकता और चिड़चिड़ापन, तेजी से मूड में बदलाव दिखा सकता है। इस प्रकार के बच्चे प्रतिस्पर्धा करना पसंद करते हैं और किसी भी खेल को अपना सकते हैं। बॉक्सिंग, किकबॉक्सिंग या थाईलैंड वासिओ की मुक्केबाज़ी, जीउ जित्सु। बच्चे को उचित रूप से प्रेरित करने की आवश्यकता है, अन्यथा वह जल्दी ही खेलों में रुचि खो देगा। ऐसे लोगों को प्रशंसा और समर्थन की ज़रूरत होती है।
• उदास बच्चा.यह प्रकार कोलेरिक के बिल्कुल विपरीत है। उदासीन लोग अक्सर चिंता का अनुभव करते हैं, पीछे हट जाते हैं, उनमें आत्मविश्वास की कमी होती है, वे वास्तव में गतिविधि पसंद नहीं करते, धीमे और विवेकशील होते हैं। इस संबंध में, आप शांत, गैर-आक्रामक प्रशिक्षण की पेशकश कर सकते हैं, उदाहरण के लिए वुशु, गैर संपर्क कराटेऔर ऐकिडो. यह महत्वपूर्ण है कि माता-पिता और शिक्षक ऐसे बच्चों की आलोचना न करें और उनकी पहल और सफलता को प्रोत्साहित करें।
• कफयुक्त बच्चा.शांत, आत्मविश्वासी, चौकस. अक्सर भावनाएं नहीं दिखाता. नये वातावरण में अभ्यस्त होने में काफी समय लगता है। ऐसे बच्चों को कार्य करने के लिए प्रोत्साहित करने और मोहित करने की जरूरत है। उनके लिए उपयुक्त दिलचस्प दृश्यमार्शल आर्ट: कराटे, ताइक्वांडो, ऐकिडो, वुशु।
• संगीन बच्चा.हंसमुख, मिलनसार, नेतृत्व के प्रति प्रवृत्त, अच्छी याददाश्त वाला। वे आसानी से नए परिचित बनाते हैं और अज्ञात वातावरण में ढल जाते हैं। उनका नकारात्मक लक्षण- लापरवाही, भोलापन, भय का अभाव। चूँकि ऐसे बच्चों में कभी-कभी दृढ़ता की कमी होती है, इसलिए माता-पिता और प्रशिक्षकों को इस पर ध्यान देना चाहिए। इन लोगों के लिए स्पोर्ट्स सैम्बो, बॉक्सिंग और हैंड-टू-हैंड कॉम्बैट उपयुक्त हैं।

एक बड़ा फर्क

यह महत्वपूर्ण है कि माता-पिता अपने बच्चे को किसी भी प्रकार की मार्शल आर्ट में भेजते समय यह समझें कि फिटनेस क्लबों और खेल स्कूलों में यह मौलिक है अलग दृष्टिकोणप्रशिक्षण के लिए।

स्कूलों में, एक बच्चे का पूरा जीवन चुने हुए खेल के अधीन होता है: सप्ताह में पाँच दिन प्रशिक्षण, प्रतियोगिताएँ, परीक्षाएँ और प्रशिक्षण शिविर। दृष्टिकोण में - खेल कैरियर. उच्चतम समर्पण और अनुशासन के साथ परिणामों के लिए कार्य करें। खेल विद्यालयनगरपालिका और स्वतंत्र हैं, उनके अपने सख्त चार्टर हैं।

फिटनेस क्लब में यह अलग है। यहां बच्चे सशुल्क सदस्यता के साथ पढ़ते हैं और "ग्राहक" हैं। प्रशिक्षण की प्राथमिकता विकास है भौतिक गुणऔर बच्चे के स्वास्थ्य में सुधार, कोई "उपलब्धियों की दौड़" नहीं है, बल्कि कक्षाओं का एक आरामदायक कार्यक्रम है। यदि प्रतियोगिताएं हैं, तो केवल फिटनेस नेटवर्क में, "के बाहर" बड़ा खेल" हालाँकि, यह विकल्प भी है: एक बच्चा फिटनेस क्लब में प्रशिक्षण के लिए जा सकता है, चुने हुए मार्शल आर्ट से प्रभावित हो सकता है और, कुछ सफलता के साथ, एक स्पोर्ट्स स्कूल में दाखिला लेने का प्रयास कर सकता है।

अकेले या साथ में

निःसंदेह, लड़ाकू खेलों में समूह प्रशिक्षण ही आधार है। कक्षाओं के दौरान, बच्चे, जोड़ियों में काम करते हुए, अपने प्रतिद्वंद्वियों से नहीं डरना, दूसरों की गलतियों का विश्लेषण करना और उन्हें खुद नहीं बनाना, हार और विफलताओं को सम्मान के साथ स्वीकार करना, अपने सहयोगियों और प्रतिद्वंद्वियों का सम्मान करना सीखते हैं। बच्चों में प्रतिस्पर्धी भावना विकसित होती है और प्रेरणा बढ़ती है।

हालाँकि, एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई जाती है व्यक्तिगत प्रशिक्षण. वे मार्शल आर्ट तकनीकों और युद्ध रणनीति में सुधार करने, मजबूत और की पहचान करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं कमजोर पक्षविद्यार्थी और तदनुसार उन्हें सुधारने या समाप्त करने के लिए कार्य किया जाता है। इसके अलावा, ऐसी स्थितियाँ भी होती हैं, जब कई कारणों से (उदाहरण के लिए, टीम के साथ कठिन रिश्ते या अपने बेटे या बेटी के समूह में पढ़ने के लिए माता-पिता की अनिच्छा), कोई बच्चा किसी समूह में अध्ययन नहीं कर सकता है या नहीं करना चाहता है। अनुभाग, लेकिन अभी भी मार्शल आर्ट में रुचि है। एक विकल्प व्यक्तिगत या विभाजित प्रशिक्षण है (किसी मित्र, भाई या यहाँ तक कि पिता के साथ जोड़ा गया)।

यदि बच्चों का प्रशिक्षक एक पेशेवर शिक्षक है, तो वह किसी भी छात्र के लिए एक दृष्टिकोण ढूंढ लेगा। वह जानता है कि अगर किसी बच्चे में पढ़ने की इच्छा खत्म हो जाए, तो उसे उसमें रुचि लेने की ज़रूरत है, न कि उस पर दबाव डालने की! लगभग हर प्रीस्कूलर, यहां तक ​​कि सबसे कमजोर और सबसे गैर-आक्रामक भी, एक उपयुक्त मार्शल आर्ट पा सकता है। जब एक बच्चा जानता है कि वह अपने लिए खड़ा हो सकता है, तो वह खुद के साथ शांति से रहता है, और यह पहले से ही व्यापक अर्थों में स्वास्थ्य की नींव है।

किसी बच्चे के लिए मार्शल आर्ट चुनते समय, आपको यह पता लगाना होगा कि क्या इस खेल में कोई मतभेद हैं।

• वुशू मार्शल आर्ट का एकमात्र रूप है जो हर किसी के लिए उपयुक्त है। एक ही समय में एक ही तरीके के होने से एक ही व्यायाम सभी को व्यक्तिगत रूप से प्रभावित करता है शारीरिक प्रशिक्षणऔर शरीर का उपचार।
• यदि आप बीमार हैं तो तायक्वोंडो का अभ्यास नहीं किया जा सकता कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के, गुर्दे, मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली।
• कराटे में बहुत सारी अचानक हरकतें, मोड़, छलांगें होती हैं - यह स्कोलियोसिस, नेत्र रोगों, गठिया और डिसप्लास्टिक सिंड्रोम के किसी भी रूप के लिए वर्जित है।
• विकृति वाले बच्चों को जूडो का अभ्यास नहीं करना चाहिए ग्रीवा रीढ़रीढ़, विकास संबंधी विसंगतियाँ, जोड़ों, हृदय, गुर्दे, आँखों के रोग।
• जिउ-जित्सु मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम और तंत्रिका तंत्र के किसी भी रोग के लिए वर्जित है।

अनास्तासिया पखोमोवा, मनोवैज्ञानिक, उच्चतम योग्यता श्रेणी के विशेषज्ञ, मॉस्को

निस्संदेह, मार्शल आर्ट भी सकारात्मक बिंदु, कुछ खतरे उत्पन्न हो सकते हैं। बच्चों को सामूहिक रूप से कार्य करने के बजाय प्रतिस्पर्धा करना सिखाया जाता है। इससे बच्चे को खतरा है साधारण जीवनअपनी मुट्ठी से मुद्दों को हल करना शुरू कर देगा या, इसके विपरीत, स्थिति के खतरे को कम आंकते हुए अत्यधिक आत्मविश्वासी हो जाएगा। संभावित चोटेंकक्षाओं में बच्चे की रुचि कम हो सकती है, और परीक्षा या प्रदर्शन से पहले प्राप्त होने वाले परिणाम उनकी तैयारी के सभी शारीरिक और नैतिक प्रयासों को नकार देंगे।

हर माता-पिता चाहते हैं कि उनका बच्चा बड़ा होकर एक स्वस्थ और योग्य इंसान बने। इन्हीं उद्देश्यों के लिए आपके बच्चे को मार्शल आर्ट का अभ्यास करने के लिए भेजने का निर्णय लिया जाता है।

हालाँकि, सवाल उठता है - किस प्रकार का चयन करें। निर्णय लेने और सही निर्णय लेने के लिए, आपको प्रत्येक की बारीकियों को समझने, पेशेवरों और विपक्षों के बारे में जानने और नेविगेट करने की आवश्यकता है चिकित्सीय मतभेद. इस पर हमारे लेख में चर्चा की जाएगी।

मार्शल आर्ट के प्रकार

परंपरागत रूप से, बच्चों के लिए मार्शल आर्ट के प्रकारों को दो श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है - कुश्ती और ढोल . कुश्ती की ख़ासियत यह है कि व्यावहारिक रूप से कोई प्रहार नहीं होता है। और "टक्कर" नाम अपने आप में बोलता है - लड़ाई के दौरान वार सक्रिय रूप से किए जाते हैं।

अलग से, हम हाइलाइट कर सकते हैं मार्शल आर्ट , जो न केवल एक खेल है, बल्कि एक दर्शन भी है। मार्शल आर्ट के बीच का अंतर यह है कि, इसके अलावा व्यायाम शिक्षा, आध्यात्मिक क्षेत्र पर अधिक ध्यान दिया जाता है। आप में से कई लोगों ने सुना होगा कि मार्शल आर्ट में प्रशिक्षक को "शिक्षक" या "सेंसि" कहा जाता है। इसका मतलब क्या है? यहां वे ध्यान केंद्रित करना, गरिमा बनाए रखना, संयमित रहना और दुश्मन का सम्मान करना सीखते हैं।

कुश्ती तकनीक

शास्त्रीय ग्रीको-रोमन कुश्ती

यह एक यूरोपीय प्रकार की मार्शल आर्ट है जहां प्रतिद्वंद्वी विभिन्न तकनीकों का उपयोग करके एक-दूसरे का संतुलन बिगाड़ने की कोशिश करते हैं। जीत तब मिलती है जब प्रतिद्वंद्वी को उसके कंधे के ब्लेड से जमीन पर गिरा दिया जाता है। कुश्ती की मुख्य तकनीकें हैं: थ्रो, होल्ड, दर्दनाक तकनीक. पेशेवर: लचीलापन विकसित होता है, आंदोलनों का समन्वय बेहतर होता है, कण्डरा और स्नायुबंधन मजबूत होते हैं।

प्रशिक्षण के दौरान, बच्चा ध्यान केंद्रित करना, दुश्मन की गतिविधियों का अनुमान लगाना और तुरंत प्रतिक्रिया देना सीखता है। विभिन्न रुख, स्थिरता, सहनशक्ति, प्रतिक्रिया गति, साथ ही धन्यवाद के कारण विकसित होता है अंदरूनी शक्ति. बच्चे आत्मविश्वासी बनते हैं. प्राप्त करने के लिए दृश्यमान परिणाम, शास्त्रीय कुश्तीआपको नियमित रूप से अभ्यास करने की आवश्यकता है।

फ्रीस्टाइल कुश्ती

यह तकनीक शास्त्रीय ग्रीको-रोमन के समान है। लेकिन इसमें थोड़ा अंतर है: यहां आपको किसी भी तकनीक का प्रदर्शन करते समय अपने पैरों का उपयोग करने की अनुमति है।

टक्कर तकनीक

मुक्केबाज़ी

संपर्क कुश्ती, जहां प्रतिद्वंद्वी विशेष दस्ताने पहनकर एक-दूसरे पर हमला करते हैं। लात मारना, कोहनी मारना, सिर पर प्रहार करना, सभी प्रकार का फेंकना और पकड़ना निषिद्ध है। मुक्केबाजी से समन्वय, प्रतिक्रिया और पैंतरेबाज़ी विकसित होती है। बॉक्सिंग आत्म-पुष्टि चाहने वाले सक्रिय बच्चों के लिए उपयुक्त है। लेकिन ध्यान रहे कि यह बहुत खतरनाक खेल है. मुक्केबाजी में सिर की चोटें असामान्य नहीं हैं।

किकबॉक्सिंग

जोड़ती है विभिन्न तकनीकेंतायक्वोंडो, कराटे और मुक्केबाजी। लात और घूंसों की अनुमति है, जो मुक्केबाजी में निषिद्ध हैं।

रूसियों का आमने-सामने का मुकाबला

दुश्मन के साथ लड़ाई में सबसे तेज़ संभव जीत हासिल करने के उद्देश्य से, इस हाथ से हाथ की मार्शल आर्ट की अनुमति कई लोगों के साथ भी है। तात्कालिक साधनों के उपयोग की अनुमति है। प्रशिक्षक तकनीकों का उपयोग करना सिखाता है काम दायरे में दो लोगो की लड़ाईवास्तविक जीवन स्थितियों में.

मार्शल आर्ट

मुख्य सिद्धांत अपने प्रतिद्वंद्वी की ऊर्जा को उसके विरुद्ध निर्देशित करना है। बुनियादी तकनीकें: फेंकना, पकड़ना, पकड़ना, दर्दनाक तरीके से पकड़ना। एक ऐकिडोइस्ट की शारीरिक गतिविधियां सुरुचिपूर्ण और रक्षात्मक होनी चाहिए। ऐकिडो क्या देता है? अमूर्त सोच, विश्लेषणात्मक क्षमता और आपके शरीर के प्रति संवेदनशीलता विकसित होती है।

मार्शल आर्ट की उत्पत्ति कोरिया से हुई है। 70% तकनीक किक, जंप और ब्लॉक सहित स्ट्राइक करने पर आधारित है। जो बच्चे सक्रिय और लचीले हैं उन्हें ताइक्वांडो में नामांकित किया जाना चाहिए। उन्हें प्राप्त होगा अच्छा खिंचाव, मांसपेशियों का विकास करें, समन्वय पर काम करें।

यह मार्शल आर्ट आपको संघर्ष की स्थितियों से बचना और आक्रामक न होना सिखाता है; सद्भाव के लिए प्रयास करें, शारीरिक और आध्यात्मिक रूप से सुधार करें। वुशु विभिन्न प्रकार के स्कूलों, शैलियों और तकनीकों को जोड़ता है, जिसमें शामिल हैं: किक, घूंसा, सिर, शरीर, फेंकना, झुकना, पकड़ना, दम घोंटना और दर्दनाक तकनीक और हथियारों का उपयोग। और यह सब गहरे अर्थ के साथ संयुक्त है।

वुशू की बदौलत बच्चे लचीले बनते हैं और ध्यान केंद्रित करना सीखते हैं। प्रतिक्रिया की गति में सुधार होता है. सत्र के दौरान, सभी मांसपेशी समूह काम करते हैं।

इसमें एक के बाद एक घूंसे और किक, ब्लॉक-पंच-ब्लॉक-पंच का कठिन संयोजन शामिल है। यह मांसपेशियों के लिए अच्छा है, ताकत, सहनशक्ति का विकास करता है और एक लचीला लड़ाकू विकसित करता है। बच्चों के लिए पढ़ाई करना बेहतर है गैर संपर्क कराटेताकि स्वास्थ्य को नुकसान या चोट न पहुंचे। पेशेवर: चपलता, प्रतिक्रिया और सहनशक्ति विकसित करता है। जिद्दी, जिद्दी और सीधे-सादे बच्चों के लिए उपयुक्त।

"नरम पथ" के रूप में अनुवादित। हड़ताली तकनीकों को ख़त्म करता है. तर्क विकसित करता है और आपको सोचने पर मजबूर करता है। प्रशिक्षण के दौरान, वे आपको संतुलन के साथ काम करना, झटके से बचना और सही ढंग से गिरना सिखाते हैं। कार्य प्रतिद्वंद्वी को नुकसान पहुंचाए बिना उसे बेअसर करना है। जूडो लड़कियों के लिए बहुत अच्छा है - इसमें कोई क्रूरता या तीखी पकड़ नहीं है।

जूजीत्सू

जापानी से "सॉफ्ट आर्ट" के रूप में अनुवादित। फेंकने और प्रहार करने की तकनीक का संयोजन। प्रतियोगिता के दौरान कार्य प्रतिद्वंद्वी को रोकना, उसका संतुलन बिगाड़ना और फिर दर्दनाक या दम घोंटने वाली तकनीक लागू करना है। बच्चों के लिए, गैर-संपर्क जिउ-जित्सु सर्वोत्तम है।

साम्बो

रूसी प्रकार की कुश्ती, पूर्वी जूडो की याद दिलाती है। इसका सार है "बिना हथियारों के आत्मरक्षा।" सैम्बो में, जूडो के विपरीत, चोकिंग तकनीकों को लागू करने से मना किया जाता है, लेकिन इसके विपरीत, दर्दनाक तालों की अनुमति है।

किस उम्र से?

बच्चों के लिए विभिन्न प्रकार की मार्शल आर्ट देते हैं अलग भारऔर कुछ शारीरिक तैयारी की आवश्यकता होती है। तदनुसार, वह उम्र जब आप एक दिशा या दूसरी दिशा में अध्ययन शुरू कर सकते हैं, अलग होगी।

• साथ 4-6 वर्ष"नरम" मार्शल आर्ट में संलग्न होने की सिफारिश की जाती है: वुशु, ऐकिडो, जो इतने दर्दनाक नहीं हैं। साथ ही, कम उम्र में ही सभी को अनुमति है संपर्क रहित प्रकार. मार्शल आर्ट का प्रारंभिक प्रशिक्षण बच्चों के मनोदैहिक विकास के लिए फायदेमंद है। बच्चे अपना ध्यान एकाग्र करना सीखते हैं।
• सी 9-12 वर्षबच्चे कराटे, कुश्ती, ताइक्वांडो, जूडो का अभ्यास करने के लिए तैयार हैं।
• बच्चों को बॉक्सिंग और किकबॉक्सिंग सिखाने की सलाह दी जाती है 12-14 साल काया बाद में, जब शरीर तंत्र का निर्माण हो जाता है और स्नायुबंधन और जोड़ पर्याप्त रूप से मजबूत हो जाते हैं।

डॉक्टर की सलाह!कुश्ती और मार्शल आर्ट शुरू करने के लिए आयु आवश्यकताएँ अनुमानित हैं। कुछ बच्चे शारीरिक विकास में अपने साथियों से लगभग 2-3 वर्ष आगे हो सकते हैं। वे पहले पढ़ाई शुरू कर सकते हैं. कोच और खेल चिकित्सकमाता-पिता को प्रशिक्षण शुरू करने के मुद्दे को समझने में मदद मिलेगी।

चिकित्सीय मतभेद

किसी भी खेल के अपने मतभेद होते हैं, इसलिए सलाह दी जाती है कि अपने बच्चे को एक दिशा या किसी अन्य अनुभाग में भेजने से पहले डॉक्टर से परामर्श लें। यदि डॉक्टर ने अनुमति दे दी है, लेकिन बच्चे में कुछ असामान्यताएं हैं, तो कोच को इस बारे में सूचित करना सुनिश्चित करें।

• मुख्य विरोधाभास, जिसे लगभग सभी प्रकार की मार्शल आर्ट के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, रीढ़ या मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की बीमारी है। इसका संबंध है उच्च भारविशेष रूप से इन शरीर प्रणालियों पर।
• यदि बच्चे को हृदय, श्वसन प्रणाली, दृष्टि, पाचन और जननांग प्रणाली की समस्या है तो यह भी ध्यान देने योग्य है। तीव्र और तीव्रता की अवधि के दौरान मार्शल आर्ट में संलग्न होना वर्जित है पुराने रोगों, मिर्गी और संवहनी रोगमस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी.
• छोटे बच्चों के लिए इम्पैक्ट मार्शल आर्ट की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि इससे सिर में चोट लगने का खतरा रहता है। और कम उम्र में ऐसी चोट लगना खतरनाक है.

एकमात्र प्रकार जिसका व्यावहारिक रूप से कोई मतभेद नहीं है, वह है वुशु।

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लड़कियों के लिए मार्शल आर्ट

लड़कियों के लिए मार्शल आर्ट की "नरम" शैलियाँ सबसे उपयुक्त हैं: जूडो और वुशु। यदि आप अपनी बेटी को किसी "कठिन" खेल में भेजना चाहते हैं, तो बाद में वयस्कता में ऐसा करना बेहतर है। यह इस तथ्य के कारण है कि विशिष्ट भारगठन को धीमा कर सकता है महिला शरीरऔर आंकड़े.

पेशेवरों

1. मार्शल आर्ट शक्ति, गति, समन्वय और चपलता विकसित करें . प्रशिक्षण के दौरान, बच्चा कठोर हो जाता है और आत्मरक्षा कौशल हासिल कर लेता है। मजबूत मांसपेशी तंत्रपूरे शरीर का.
2. ऐसा महत्वपूर्ण गुणव्यक्तित्व पसंद है अनुशासन, दृढ़ संकल्प, जीतने की इच्छा। एक बच्चा जो मार्शल आर्ट कक्षा में भाग लेता है वह विफलताओं का सम्मान के साथ सामना करना, नए लक्ष्य निर्धारित करना और अपने लाभ के लिए प्रतिद्वंद्वी के साथ संबंध बनाना सीखता है।
3. अंतर्ज्ञान विकसित होता है , क्योंकि लड़ाई के दौरान आपको हमेशा सतर्क रहना होता है और दुश्मन की चाल का अनुमान लगाने की कोशिश करनी होती है। खुद पर और अपनी क्षमताओं पर विश्वास प्रकट होता है।
4. आक्रामक बच्चों के लिए मार्शल आर्ट विशेष रूप से फायदेमंद है। यह सोचना ग़लत होगा कि मार्शल आर्ट करते समय बच्चे आक्रामक हो जाते हैं। इसके विपरीत, प्रशिक्षण के दौरान वे "भाप उड़ा देते हैं", और खुद पर नियंत्रण रखना सीखें .

विपक्ष

सभी प्रकार की मार्शल आर्ट उन बच्चों के लिए उपयुक्त नहीं हैं जो पहले खेलों में शामिल नहीं हुए हैं। कभी-कभी दुश्मन पर ठीक से हमला करने और उससे निपटने के लिए अच्छी शारीरिक तैयारी की आवश्यकता होती है।

इम्पैक्ट तकनीक बहुत खतरनाक है. लड़ाई के दौरान रुख गलत होने पर सिर में चोट, चोट, खरोंच, अव्यवस्था या फ्रैक्चर होने का खतरा होता है, साथ ही हाथ और पैरों की मांसपेशियों में खिंचाव होने का भी खतरा होता है।

कक्षाओं की लागत कितनी है?

आप खेल क्लबों, बच्चों के अवकाश केंद्रों या किसी शैक्षणिक संस्थान के अनुभागों में निःशुल्क व्यायाम कर सकते हैं। सशुल्क कक्षाएंक्लब की श्रेणी के आधार पर एक सदस्यता की लागत 2000 से 5000 रूबल तक हो सकती है।

आपको उपकरण, कक्षाओं के लिए आरामदायक जूते और प्रॉप्स पर भी पैसा खर्च करना होगा। उदाहरण के लिए, प्रशिक्षण के लिए मुक्केबाजी दस्ताने की कीमत 500 रूबल से हो सकती है।

सेक्शन कैसे चुनें?

यदि आप अपने बच्चे को मार्शल आर्ट में भेजने का निर्णय लेते हैं, तो आपके सामने एक जिम्मेदार कार्य है। घर के नजदीक एक अनुभाग चुनें या शैक्षिक संस्था, इंटरनेट पर समीक्षाओं पर ध्यान दें और दोस्तों की सिफारिशों को सुनें। एक योग्य प्रशिक्षक खोजने पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए।

कई विकल्प खोजें, परीक्षण कक्षाएं लें (परीक्षण कक्षाएं अक्सर निःशुल्क या छूट पर होती हैं)। व्यवस्था करने का प्रयास करें ताकि आप भाग ले सकें। देखें कि प्रशिक्षक पाठ का संचालन कैसे करता है, वह तकनीक कैसे समझाता है, बच्चा कैसा महसूस करता है और क्या वह सब कुछ समझता है।

इसके लिए स्पोर्ट्स क्लब- उपकरण और उपकरणों की स्थिति पर ध्यान दें।

आइए इसे संक्षेप में बताएं

मार्शल आर्ट प्रशिक्षण शारीरिक, मानसिक और को बढ़ावा देता है मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्यबच्चा। यदि आप नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, तो प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है, गतिविधियों का समन्वय, निपुणता और बढ़िया मोटर कौशल में सुधार होता है। साथ ही चरित्र एवं व्यक्तित्व का निर्माण होता है युवा एथलीट. यह सब किसी भी खेल के बारे में कहा जा सकता है। विशेष लाभमार्शल आर्ट वह है, जो उपरोक्त सभी के अलावा, आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास विकसित करता है।

एक बच्चा ऐसा कर रहा है सक्रिय नज़रमार्शल आर्ट जैसे खेलों में महारत हासिल करना सीखेंगे अपना शरीर, स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा को मजबूत करेगा। एक सक्षम प्रशिक्षक बच्चों को मजबूत बनना, नाराज न होना, संयमित रहना और आक्रामक न होना सिखाता है।

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मार्शल आर्ट कक्षाएं प्रारंभिक अवस्थाशारीरिक, मानसिक और बढ़ावा दें बौद्धिक विकासबच्चे, स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करें। एक जटिल समन्वय खेल के रूप में, मार्शल आर्ट विकसित होता है फ़ाइन मोटर स्किल्स, जिसका सीधा संबंध वाक् विकास से है। कैसे पहले का बच्चाकक्षाएं शुरू करेगा, उनका प्रभाव जितना अधिक महत्वपूर्ण होगा, और उसके लिए आवश्यक कौशल हासिल करना उतना ही आसान होगा। लेकिन कई माता-पिता अपने छोटे बच्चे को भेजने से डरते हैं खेल अनुभाग, क्योंकि मार्शल आर्ट का अभ्यास करते समय कोई भी चोट और धक्कों से सुरक्षित नहीं है। किस उम्र में कक्षाएं शुरू करना बेहतर है, और यदि आप अभी भी अपने बच्चे को अनुभाग में भेजने का निर्णय लेते हैं तो एक विशिष्ट प्रकार की मार्शल आर्ट के पक्ष में चुनाव कैसे करें?

एक बच्चे को मार्शल आर्ट में क्यों शामिल होना चाहिए?

शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए मार्शल आर्ट प्रशिक्षण का महत्व मानसिक विकासएक बच्चे को कम नहीं आंका जा सकता. लेकिन यही बात किसी भी खेल के बारे में कही जा सकती है। विशेष लाभ बच्चों के लिए मार्शल आर्ट- उनमें आत्मविश्वास विकसित होता है. अधिकांश प्रशिक्षक एक ही प्रश्न का उत्तर देते हैं "बच्चे अनुभाग में क्यों आते हैं?" एक नियम के रूप में, मास्टर करने की इच्छा एकल मुकाबलाचाहत से जुड़ा हुआ बच्चाचोट लगने के बाद आत्मविश्वास हासिल करें. बेशक, साथियों के साथ समझौता करना बहुत ज़रूरी है, लेकिन हर बच्चे को अपने लिए खड़े होने की क्षमता की भी ज़रूरत होती है। असुरक्षा की भावना एक वयस्क के लिए डरावनी होती है, खासकर एक बच्चे के लिए।

इसके अलावा, मार्शल आर्ट से ताकत, गति और आंदोलनों का समन्वय विकसित होता है। और अनुशासन और दृढ़ संकल्प भी। एक बच्चा जो ऐसे वर्गों में भाग लेता है, एक नियम के रूप में, जल्द ही नेतृत्व गुण विकसित करना शुरू कर देता है।

मार्शल आर्ट कितने प्रकार के होते हैं?

वहाँ कुश्ती और हड़ताली मार्शल आर्ट हैं। ओरिएंटल मार्शल आर्ट को अक्सर एक अलग वर्ग के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। आइए इनमें से प्रत्येक वर्ग के बारे में बात करें।

मार्शल आर्ट में वस्तुतः कोई प्रहार नहीं है। यहाँ सबसे अधिक हैं लोकप्रिय प्रकारकुश्ती मार्शल आर्ट:

• शास्त्रीय (ग्रीको-रोमन) कुश्ती- एक यूरोपीय प्रकार की मार्शल आर्ट जिसमें एथलीट को एक निश्चित शस्त्रागार की मदद से काम करना पड़ता है तकनीकी क्रियाएँ(तकनीक), प्रतिद्वंद्वी को असंतुलित कर दें और उसे अपने कंधे के ब्लेड से चटाई पर दबा दें।
• फ्रीस्टाइल कुश्तीग्रीको-रोमन से इस मायने में भिन्न है कि यह किसी भी तकनीक का प्रदर्शन करते समय प्रतिद्वंद्वी के पैरों को पकड़ने, स्वीप करने और पैरों के सक्रिय उपयोग की अनुमति देता है।

नाम स्ट्राइक मार्शल आर्टअपने लिए बोलता है - यहां विरोधी सक्रिय रूप से एक-दूसरे पर हमला करते हैं। हड़ताली मार्शल आर्ट के प्रकार:

• मुक्केबाज़ी- एक संपर्क खेल, एक मार्शल आर्ट जिसमें एथलीट विशेष दस्ताने पहनकर अपनी मुट्ठियों से एक-दूसरे पर मुक्का मारते हैं।
• किकबॉक्सिंग- यह हड़ताली मार्शल आर्ट की एक पूरी श्रृंखला है। किकबॉक्सिंग के प्रकार के आधार पर यहां किक और किक की अनुमति दी जा सकती है। विभिन्न प्रकारमुक्केबाजी में मुक्के मारना वर्जित है।

जहाँ तक मार्शल आर्ट की बात है, उन्हें एक अलग वर्ग के रूप में प्रतिष्ठित किया जाता है, क्योंकि अधिकांश भाग के लिए, यह न केवल एक खेल है, बल्कि एक दर्शन भी है। शारीरिक गुणों के विकास के अलावा मार्शल आर्ट पर भी ध्यान दिया जाता है विशेष ध्यानकिसी व्यक्ति की आध्यात्मिक शिक्षा। बिल्कुल पूर्वी मार्शल आर्टविशेषज्ञ सलाह देते हैं बच्चों के लिएबहुत कम उम्र.

हमारे देश में सबसे लोकप्रिय मार्शल आर्ट हैं:

• वुशु (गोंगफू) - चीनी प्रणाली मनोशारीरिक व्यायाम, जिसका गहरा दार्शनिक आधार है। वुशु सिखाता है कि आध्यात्मिक घटक को अनदेखा करके, कोई भी सच्ची महारत और शारीरिक पूर्णता प्राप्त नहीं कर सकता है। सभी मांसपेशी समूहों पर एक समान भार देता है। वुशु आक्रामकता विकसित नहीं करता है, बल्कि, इसके विपरीत, संघर्ष स्थितियों से बचना सिखाता है। सबसे ज्यादा उपयुक्त मार्शल आर्टछोटों के लिए.
• जूजीत्सूसंक्षेप में, वह कई प्रकार की कुश्ती के जनक हैं - जूडो, ऐकिडो, कराटे, सैम्बो। किंवदंती के अनुसार, जुजुत्सु के संस्थापकों में से एक, ओकायामा शिरोबेई ने देखा कि कैसे एक पतली पेड़ की शाखा बर्फ के वजन के नीचे झुक गई, उसे फेंक दिया और सीधा हो गया, जबकि एक मोटी शाखा टूट गई। फिर उन्होंने कहा: "सज्जनता बुराई पर विजय पाती है!" जिउ-जित्सु का आधार जोड़ों पर तकनीक और बल फेंकना है। एक महत्वपूर्ण घटक प्रहार करने की तकनीक है, जो प्रतिद्वंद्वी को रोकने, उसका संतुलन बिगाड़ने और फिर दर्दनाक या दम घुटने वाली तकनीक लागू करने का काम करती है। इसलिए, केवल गैर-संपर्क जिउ-जित्सु ही बच्चों के लिए उपयुक्त है।
• कराटे- शाब्दिक अनुवाद का अर्थ है " खाली हाथ"कराटे एक जापानी निहत्थे मार्शल आर्ट है जो आंदोलनों पर आधारित है, सबसे अच्छा तरीकायांत्रिकी के नियमों का उपयोग करना। कराटे न केवल बहुत प्रभावी है, बल्कि एक खतरनाक लड़ाई भी है, क्योंकि कराटेवादियों की अपने हाथों, पैरों और यहां तक ​​कि सिर से ईंटें तोड़ने की क्षमता हर कोई जानता है! बच्चों के लिए, केवल गैर-संपर्क विधि की सिफारिश की जाती है, जो उत्कृष्ट प्रतिक्रिया, निपुणता और सहनशक्ति विकसित करती है।
• तायक्वोंडो- "हथियारों और पैरों का रास्ता तोड़ना" - प्राच्य मार्शल आर्ट का एक कोरियाई संस्करण। जापानी कराटे के करीब, केवल तायक्वोंडो में कोई गैर-संपर्क विधि नहीं है।
• ऐकिडो.इस मार्शल आर्ट का जन्मस्थान जापान है। ऐकिडो विशुद्ध रूप से रक्षा की एक प्रणाली है। इसमें सभी तकनीकें किसी न किसी तरह वृत्ताकार प्रक्षेप पथ से संबंधित हैं। एक घेरे में एक ऐकिडोइस्ट की हरकत उसे न केवल एक कठिन टक्कर से बचने की अनुमति देती है, बल्कि हमलावर की हरकत में पूरी तरह से साथ देने की भी अनुमति देती है। इसके अलावा, एक ऐकिडोइस्ट की सभी क्रियाएं (ऐकिडो में तकनीक कहलाती हैं) सुंदर, सुंदर होनी चाहिए, लेकिन साथ ही वास्तविक भी होनी चाहिए, यानी सुरक्षा की गारंटी देनी चाहिए। शुरू से ही इस पर काफी ध्यान दिया गया है. ये सिद्धांत सत्य भी हैं मनोवैज्ञानिक स्तर. एक सच्चे गुरु को शत्रु की चेतना को "देखना" चाहिए और उसके सभी कार्यों को रोकना चाहिए।
• जूदो- "नरम पथ"। जूडो गैर-प्रभाव मार्शल आर्ट के समूह से संबंधित है सैन्य उत्पत्ति, जिसका मूल लक्ष्य शत्रु को असहाय स्थिति में डाल कर परास्त करना था। लड़कियों के लिए बहुत उपयुक्त, इस खेल में व्यावहारिक रूप से कोई कठिन पकड़ नहीं है।

और अलग से मैं इसके बारे में कुछ शब्द कहना चाहूंगा कैपीरा.

• कैपीराएक अफ़्रीकी-ब्राज़ीलियाई मार्शल आर्ट है जो नृत्य के समान ही है। यह पुनरावृत्ति द्वारा निर्मित आशुरचना है। विभिन्न आंदोलन, साथ ही दूसरे खिलाड़ी की हरकतों पर प्रतिक्रिया भी। कैपोइरा का खेल मुख्य और प्रमुख अवधारणा है, जिसका अर्थ है कि ऐसी गतिविधियाँ बच्चों के लिए आदर्श हैं।

किस उम्र में बच्चे को मार्शल आर्ट सेक्शन में भेजना बेहतर है?

• साथ 2 साल"सॉफ्ट" मार्शल आर्ट में प्रशिक्षण संभव है: वुशु, ऐकिडो, जूडो. यह जल्द आरंभसीखने के अपने फायदे हैं। सबसे पहले, दो साल की उम्र में एक बच्चा अभी भी वयस्कों के साथ अच्छा संपर्क बनाता है; माता-पिता उसके लिए बिना शर्त अधिकार का प्रतिनिधित्व करते हैं। बाद में, अधिकांश बच्चे किसी न किसी रूप में "तीन साल के संकट" से गुज़रते हैं। इस समय, बच्चा माता-पिता के निर्णयों की शुद्धता पर संदेह करना शुरू कर देता है और जिद्दी हो जाता है। दूसरा, प्रारंभिक प्रशिक्षण मार्शल आर्टसाइकोमोटर विकास को बढ़ावा देता है बच्चे, भाषण कौशल में सुधार, ध्यान के समन्वय में मदद करता है। इस उम्र में मार्शल आर्ट सीखने का एक और फायदा है - बच्चे की दृश्य और श्रवण धारणा विकसित होती है, जिससे बाद में बच्चे के लिए स्कूल में पढ़ाई करना बहुत आसान हो जाएगा।
• लगभग 3 साल की उम्र सेआप एक बच्चे को पढ़ा सकते हैं कैपीरा, बच्चे कक्षाओं को एक रोमांचक खेल के रूप में देखते हैं।
• 5-7 साल सेप्रशिक्षण की अनुशंसा की गई कराटे.
• में 8-10 वर्षों की उम्र में, बच्चे आमतौर पर कक्षाओं के लिए तैयार होते हैं शास्त्रीय कुश्ती.
• बॉक्सिंग, किकबॉक्सिंग, फ्रीस्टाइल कुश्तीसे बच्चों को पढ़ाना शुरू करें 10-12 वर्षों या बाद में.

हालाँकि, यह समझा जाना चाहिए कि कक्षाओं की सभी आरंभ तिथियाँ प्रत्येक बच्चे के लिए अलग-अलग हैं। एक बच्चा दो साल की उम्र में खुशी-खुशी वुशु सीखना शुरू कर देगा, जबकि दूसरा चार साल की उम्र में भी इसके लिए तैयार नहीं है।

बच्चों के लिए मार्शल आर्ट अनुभाग चुनने के नियम

सफल और के लिए सुरक्षित शिक्षामार्शल आर्ट में बच्चों के लिए निम्नलिखित नियमों का पालन करना जरूरी है।

• बच्चे की इच्छाओं पर विचार करें. माता-पिता को बच्चे को सुनना और सुनना चाहिए, उसकी इच्छाओं और विशेषताओं को ध्यान में रखना चाहिए। यदि बच्चे को किसी भी प्रकार की मार्शल आर्ट में कोई रुचि नहीं है, तो उस पर दबाव डालना बेकार है। यदि बच्चे में अभी भी इच्छा है, तो बच्चे के व्यवहार और चरित्र का अध्ययन करके, माता-पिता समझ सकते हैं कि किस प्रकार की मार्शल आर्ट उसके सबसे करीब है।
• मुख्य बात बच्चे की सुरक्षा है. चूँकि कोई भी मार्शल आर्ट सक्रिय है, लड़ते हुए देखोखेल, तो कक्षाओं की मुख्य आवश्यकता बच्चे की सुरक्षा सुनिश्चित करना होनी चाहिए। आपको अनुभाग के बारे में सकारात्मक और नकारात्मक सभी समीक्षाओं का अध्ययन करना चाहिए, स्वतंत्र रूप से उस स्थान का दौरा करना चाहिए जहां कक्षाएं आयोजित की जाती हैं, "दिन" पर जाएं दरवाजा खोलें"या प्रदर्शन प्रदर्शन। प्रशिक्षक को जानना, उसके विचार पूछना महत्वपूर्ण है बच्चों को मार्शल आर्ट सिखानायदि संभव हो, तो अपने बच्चे की पहली कक्षाओं में भाग लें और देखें कि बच्चों को क्या और कैसे पढ़ाया जाता है।
• समूह में समान उम्र के बच्चे होने चाहिए। यह बहुत महत्वपूर्ण है, विशेषकर सबसे छोटे बच्चों के लिए, कि समूह एक ही उम्र के बच्चों से बना हो। "मिश्रित" समूहों में, पांच या छह साल से कम उम्र के बच्चे, एक नियम के रूप में, अच्छी तरह से अनुकूलित नहीं होते हैं, और गतिविधियों में रुचि जल्दी खो जाती है।
• बच्चे के शरीर को ध्यान में रखते हुए। महत्वपूर्ण भूमिकाचुनते समय मार्शल आर्टकाया खेलता है बच्चा. बच्चे पतला निर्माणउन खेलों में सहज महसूस करेंगे जहां सहजता और गति को महत्व दिया जाता है, उदाहरण के लिए, वुशुऔर तायक्वोंडो. मजबूत, बहुत सक्रिय लोगों के लिए उपयुक्त मुक्केबाजी और फ्रीस्टाइल कुश्ती, और भारी बच्चों के लिए, मार्शल आर्ट चुनें जिसमें व्यावहारिक रूप से कोई छलांग न हो, उदाहरण के लिए, जूडोया एकिडो.
• बच्चे के लिंग को ध्यान में रखते हुए। कभी-कभी मार्शल आर्ट पर भी विचार किया जाता है मर्दाना दिखने वालाखेल, लेकिन यह सच नहीं है। लड़कियों के लिए अनुशंसित वुशु, जूडो, कैपीरा- ये खेल प्लास्टिसिटी विकसित करने और उत्कृष्ट मुद्रा बनाने में विशेष रूप से प्रभावी हैं।

बच्चों के लिए मार्शल आर्ट अनुभाग चुनते समय दो मुख्य नियम यह हैं कि कक्षाएं सुरक्षित होनी चाहिए और बच्चे को इसमें आनंद आना चाहिए। इस मामले में, मार्शल आर्ट में प्रारंभिक प्रशिक्षण से बच्चे को बचपन और वयस्कता दोनों में अमूल्य लाभ मिलेगा।