टखने के फ्रैक्चर के बाद एक पैर का विकास हो रहा हैप्रत्येक ट्रॉमेटोलॉजिस्ट सलाह देता है। रिकवरी कोर्स में टखने के स्नायुबंधन और मांसपेशियों की टोन बनाए रखने के लिए शारीरिक व्यायाम और मालिश शामिल है।

कई हफ्तों से एक महीने तक रहता है।

आर्थोपेडिस्ट-ट्रॉमेटोलॉजिस्ट: अज़ालिया सोलन्त्सेवा ✓ लेख डॉक्टर द्वारा जांचा गया

रिकवरी कैसी चल रही है?

कास्ट पहनते समय मरीजों को जटिलताओं का अनुभव हो सकता है। यदि उनका अवलोकन नहीं किया गया तो वसूली की अवधि 2 महीने में शुरू होगा. फिर उपचार का दूसरा चरण होता है। इस अवधि के दौरान, डॉक्टर टखने की गतिशीलता को बहाल करने के लिए चिकित्सा निर्धारित करते हैं।

पैर का विकास चिकित्सीय उपायों के एक जटिल माध्यम से होता है।

प्लास्टर हटाने के बाद के उपचारों में शामिल हैं:

• भौतिक चिकित्सा अभ्यास;
• मालिश.

कुछ मामलों में, डॉक्टर भौतिक चिकित्सा के लिए एक रेफरल लिखेंगे। यह प्लास्टर हटाने के बाद की अवधि के दौरान शरीर को मजबूत बनाने में मदद करता है। हड्डी का ऊतकऔर जोड़. क्षतिग्रस्त क्षेत्र में रोगी के रक्त परिसंचरण में सुधार होता है। फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाएं टखने की सूजन से राहत दिला सकती हैं।

वीडियो

इसमें कितना समय लगेगा

यदि कास्ट को बाद में हटा दिया जाता है, तो व्यायाम और मालिश के साथ ठीक होने में लगने वाला समय क्षति के प्रकार पर निर्भर करता है। इसलिए, रक्त वाहिकाओं और तंत्रिकाओं की अखंडता को नुकसान के साथ जटिल चोटों वाले रोगियों को दीर्घकालिक पुनर्वास का इंतजार है।

इस मामले में, टखने को 2 महीने के भीतर विकसित करने की आवश्यकता होगी। कास्टिंग के बाद रिकवरी की सफलता सीधे रोगी के धैर्य पर निर्भर करती है।

चिकित्सीय उपायों की योजना उपस्थित चिकित्सक द्वारा प्रत्येक रोगी के लिए व्यक्तिगत रूप से तैयार की जाती है। चोट की जटिलता के आधार पर, व्यायाम और मालिश के रूप में उपचार 20 दिनों तक चल सकता है। यदि क्षति गंभीर नहीं है, तो मांसपेशियों की टोन की बहाली में 2 सप्ताह से अधिक समय नहीं लगेगा।

अभ्यास

कास्ट को हटाने के बाद व्यायाम चिकित्सा को चिकित्सा के परिसर में शामिल किया गया है। भौतिक चिकित्सा क्षतिग्रस्त जोड़ों और स्नायुबंधन को गतिशीलता बहाल करने में मदद करती है। व्यायाम करने का पहला सत्र डॉक्टर की देखरेख में किया जाता है। कई प्रक्रियाओं के बाद, आपको स्वयं भौतिक चिकित्सा करने की आवश्यकता होगी।

प्रारंभ में, रोगी को सहारा दिया जाता है ताकि पैर पर अधिक भार न पड़े। व्यायाम का एक सेट करने से पहले, आपको वार्मअप करने की आवश्यकता होगी।

रोगी को घायल पैर पर अचानक खड़े होने के लिए जल्दबाजी करने की सलाह नहीं दी जाती है। यदि आप समर्थन का उपयोग नहीं करते हैं, तो सलाह की उपेक्षा करने से अंग पर बार-बार चोट लगती है। इस वजह से रिकवरी में देरी हो सकती है.

जब समर्थन के साथ गतिविधियां सफलतापूर्वक की जाती हैं, तो डॉक्टर आपको घूमने-फिरने और स्वतंत्र रूप से व्यायाम करने की अनुमति देता है। में भौतिक चिकित्सा का समयक्षतिग्रस्त हड्डी पर कोई भार न डालें। इसलिए व्यायाम और पैदल चलना आराम के साथ संतुलित होना चाहिए।

मालिश

टखने के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास के दौरान मालिश की जाती है। यह प्रक्रिया पैर में रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाने में मदद करती है।

इसके अलावा, कार्यक्षमता बहाल की गई है:

1. को सुदृढ़ मांसपेशियों का ऊतक.
2. संयुक्त गतिशीलता
3. पूरे पैर की गतिविधि.

मालिश करने के लिए आपको क्रीम या का उपयोग करना होगा ईथर के तेल. कई थेरेपी सत्रों के बाद, रोगी स्वतंत्र रूप से प्रक्रिया करने में सक्षम होता है। जब निष्पादित किया गया मालिश चिकित्सा, रोगी को किसी भी प्रकार की असुविधा का अनुभव नहीं होना चाहिए।

प्रक्रियाओं को पूरा करते समय टखने संयुक्तपैर के संबंध में हाथों की गति सुचारू होती है। क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर दबाव डालने से बचने के लिए यह आवश्यक है। एक सीमित क्षेत्र में पैर का विकास आवश्यक है।

चिकित्सीय हस्तक्षेप करने के लिए विशिष्ट निर्देश हैं। यदि आवश्यक हो, तो उपचार को स्नान के साथ जोड़ा जाता है। इसके लिए समुद्री नमक और औषधीय जड़ी-बूटियों का उपयोग किया जाता है।

चोटों के प्रकार और उनके संकेत

टखने का फ्रैक्चर जोड़ की अखंडता का एक इंट्रा-आर्टिकुलर उल्लंघन है, जो पैर के अंदर की ओर बढ़ने, पैर के आर्च के कम होने और पैर के अपहरण के साथ या तो शरीर की केंद्रीय धुरी पर या उससे दूर होता है। यह।

टखने की चोट के मामले में, तुरंत कार्रवाई करना आवश्यक है: पीड़ित को सहायता प्रदान करना, जिसमें पैर को स्थिर करना और क्लिनिक तक पहुंचाना शामिल है। ऐसा करने के लिए, आपको टखने की चोटों की विशेषताओं को जानना होगा ताकि व्यक्ति को और अधिक नुकसान न पहुंचे।

फ्रैक्चर को इसमें विभाजित किया गया है:

1. खुला। इन्हें घावों से खून बहने की विशेषता होती है जिसमें हड्डी के टुकड़े देखे जाते हैं। पैर सूज जाता है और विकृत हो जाता है।
2. बंद किया हुआ। उन्हें निचले पैर का नीला रंग, सूजन और हड्डी की विकृति की विशेषता है। निचला पैर गतिशील हो जाता है असामान्य स्थान, अप्राकृतिक स्थिति लेता है। पैर के सामान्य भार की धुरी के साथ हिलने और दबाने पर तेज दर्द होता है।
3. ऑफसेट के साथ. डेल्टॉइड लिगामेंट की अखंडता के उल्लंघन के कारण उन्हें शरीर के केंद्रीय अक्ष के सापेक्ष पैर की अप्राकृतिक स्थिति की विशेषता होती है।

फ्रैक्चर के साथ, अंगों पर भारी चोटों की प्रतिक्रिया के रूप में एक दर्दनाक झटका विकसित होने की संभावना होती है, जिसके बाद संपीड़न होता है, जो सड़क दुर्घटनाओं में या जब पैरों पर भारी वस्तुएं गिरती हैं तो होता है।

यह स्थिति पीड़ित के लिए जीवन के लिए खतरा है और इसके लिए तत्काल दर्द निवारक दवाओं की आवश्यकता होती है, जो अक्सर मादक प्रकृति की होती हैं।

टखने के फ्रैक्चर को चोट के तंत्र और स्थान के अनुसार वर्गीकृत किया जाता है।

क्षति सिंडेसमोसिस के सापेक्ष स्थानीयकृत है:

• उच्चतर;
• नीचे;
• अंदर।

सिंडेसमोसिस हड्डियों के कठोर, स्थिर जोड़ों को संदर्भित करता है जो क्षतिग्रस्त होने पर हिलना शुरू कर देते हैं।

यदि फ्रैक्चर सिंडेसमोसिस के नीचे स्थित है, तो चोट हो सकती है:

• पृथक स्नायुबंधन टूटना (हड्डी फ्रैक्चर के बिना);
• मीडियल मैलेलेलस का फ्रैक्चर (पैर का आंतरिक भाग जो अंदर की ओर घूमता है);
• मीडियल मैलेलेलस के पीछे स्थित मीडियल मैलेओलर कैनाल की दीवार का फ्रैक्चर।

नुकसान की स्थिति में थोड़ा है टिबिअ, जो सिंडेसमोसिस के स्तर पर स्थानीयकृत होते हैं, चोट हो सकती है:

• पृथक फ्रैक्चर टांग के अगले भाग की हड्डी;
• हड्डी के पीछे और पार्श्व सतहों के बीच स्थित फाइबुला के मध्य भाग को नुकसान;
• फाइबुला के मध्य भाग को नुकसान और पीछे के पार्श्व मैलेलेलस का फ्रैक्चर, जो पैर को बाहर की ओर मोड़ने का कार्य करता है।

सिंडेसमोसिस के स्तर से ऊपर स्थानीयकृत चोटें:

• सरल फाइबुला;
• टुकड़ों के साथ फाइबुला के डायफिसियल भाग का फ्रैक्चर;
• समीपस्थ फाइबुला फ्रैक्चर.

जिस दिशा में ऐसा होता है:

1. उच्चारण. उपस्थिति का कारण शरीर के केंद्रीय अक्ष से पैर का झुकना है।
2. सुपिनेशन. उपस्थिति का कारण पैर का शरीर की केंद्रीय धुरी की ओर मुड़ना है।
3. रोटरी. उपस्थिति का कारण पैर की स्थिति को ठीक करते समय धुरी के साथ पिंडली का घूमना है।

किसी भी प्रकार के फ्रैक्चर के साथ, केशिकाओं को नुकसान होने के कारण सूजन दिखाई देती है, जो स्वस्थ अवस्था में रक्त और ऊतकों के बीच द्रव के आदान-प्रदान को सुनिश्चित करती है। गड़बड़ी की स्थिति में, तरल पदार्थ घायल ऊतकों में प्रवाहित होता रहता है, लेकिन उन्हें छोड़ने में असमर्थ होता है।

पैल्पेशन के दौरान, सूजे हुए क्षेत्रों को दबाया जाता है, जिससे दबाव वाले क्षेत्रों में गड्ढे बन जाते हैं, जो धीरे-धीरे अपनी मूल स्थिति में लौट आते हैं। चोट लगने के समय, टटोलने पर एक क्रंच सुनाई देती है।

वे भी हैं:

1. बिमैलेओलर फ्रैक्चर. यह शब्द दोनों टखनों की क्षति को संदर्भित करता है।
2. त्रिमैलेओलर फ्रैक्चर. औसत दर्जे का और पार्श्व मैलेलेलस और टिबिया के पीछे के हिस्से को नुकसान की विशेषता है।

दोनों ही मामलों में, डेल्टोइड लिगामेंट भी क्षतिग्रस्त हो जाता है।

टखने की चोट के प्रकार के बावजूद, पीड़ित को दर्द महसूस होता है, दर्द की डिग्री चोट की जटिलता के आधार पर भिन्न होती है। सबसे दर्दनाक अव्यवस्था के साथ एक फ्रैक्चर है। दर्दनाक संवेदनाएँक्षति प्राप्त होने पर सीधे प्रकट होता है, लेकिन तनाव और एड्रेनालाईन के तहत दर्द सिंड्रोमदेरी हो सकती है.

बीमार छुट्टी की अवधि

बीमार छुट्टी की अवधि संयुक्त क्षति के प्रकार और परिणामी जटिलताओं पर निर्भर करती है। अच्छे कारण डॉक्टरों को मतदान को 10 महीने तक बढ़ाने की अनुमति देते हैं। हड्डी का गलत संरेखण भी ठीक होने की अवधि को प्रभावित करता है।

ये समय सीमा रूसी संघ के कानूनों द्वारा स्थापित की गई हैं। अस्पताल जाने पर पीड़ित को 10 दिनों तक का बुलेटिन दिया जाता है। यह समय निदान करने, उपचार और पुनर्वास के समय को स्पष्ट करने और बीमार अवकाश प्रमाणपत्र जारी करने के लिए दिया जाता है।

बीमारी की छुट्टी की अधिकतम अवधि 120 दिन है। फिर, अगर लौटने का कोई रास्ता नहीं है कार्यस्थलचिकित्सा और सामाजिक विशेषज्ञ आयोग द्वारा बीमारी की छुट्टी को और 120 दिनों के लिए बढ़ाने का सवाल उठाया जा रहा है। यदि इस पूरे समय के दौरान कोई सुधार नहीं होता है, तो अस्थायी विकलांगता जारी की जाती है।

यदि इलाज दूसरे शहरों में हुआ हो तो आपके कार्यस्थल पर पहुंचने के लिए आवश्यक समय के लिए बीमारी की छुट्टी भी बढ़ा दी जाती है।

शल्य चिकित्सा

यदि रोगी को बिना विस्थापन और बिना टुकड़े के बंद फ्रैक्चर है तो रूढ़िवादी उपचार निर्धारित किया जाता है। अन्यथा, सर्जरी की आवश्यकता है.

यदि अंतर्गर्भाशयी ऑस्टियोसिंथेसिस आवश्यक है, तो सर्जन छड़ों का उपयोग करता है; एक्स्ट्राऑसियस ऑस्टियोसिंथेसिस के लिए, प्लेटों को स्क्रू से जोड़ा जाता है और ट्रांसोससियस ऑस्टियोसिंथेसिस को पिन और स्क्रू डालकर किया जाता है। इस मामले में, ऑपरेशन पतली सुइयों से सुसज्जित एक गाइड उपकरण के साथ किया जाता है, जो इंजेक्शन स्थलों पर त्वचा को घायल करता है।

अन्य मामलों में, एक चीरा लगाने की आवश्यकता होती है, जिसमें शामिल है बड़ा जोखिमरोगी के लिए. इस प्रकार के ऑपरेशन में महत्वपूर्ण रक्त हानि, गलत एनेस्थीसिया का जोखिम और खुले घाव में संक्रमण शामिल होता है।

ऑपरेशन से पहले, ट्रॉमेटोलॉजिस्ट हड्डी और आस-पास के ऊतकों को नुकसान की सीमा निर्धारित करने के लिए एक्स-रे या एमआरआई निर्धारित करता है। छवि दिखाएगी कि फ्रैक्चर कहां है और इसके इलाज के लिए क्या आवश्यक होगा।

लेटरल मैलेलेलस सर्जरी में, सर्जन टखने के जोड़ के बाहर एक चीरा लगाता है। विशेषज्ञ हड्डी तक पहुंचता है, रक्त के थक्कों को हटाता है, और फिर हड्डी के टुकड़ों को प्लेटों और स्क्रू से सुरक्षित करने के लिए संरेखित करता है।

मेडियल मैलेलेलस सर्जरी में, हड्डी के छोटे टुकड़े और रक्त के थक्कों को हटाने के लिए निचले पैर के अंदर एक सर्जिकल चीरा लगाया जाता है। दूसरा चरण पिन और स्क्रू लगाकर हड्डी के टुकड़ों को ठीक करना है।

यदि डेल्टोइड लिगामेंट क्षतिग्रस्त नहीं है और कांटा शारीरिक रूप से बना हुआ है सही स्थान, फिर सर्जन मध्य और फिर पार्श्व टखने को पुनः संरेखित करने के लिए एक ऑपरेशन करता है। यह क्रम आवश्यक है, क्योंकि उत्तरार्द्ध आकार में बड़ा है।

यदि कांटा सही ढंग से स्थित नहीं है, तो औसत दर्जे का मैलेलेलस का ऑस्टियोसिंथेसिस किया जाता है, फाइबुला के साथ एक सर्जिकल चीरा लगाया जाता है, जिस पर ऑस्टियोसिंथेसिस किया जाता है। ऑपरेशन का अंतिम चरण प्लास्टर लगाना होगा।

यदि आवश्यक हो तो सर्जरी के छह महीने बाद उन्हें हटाया जा सकता है। रिटेनर टाइटेनियम या मेडिकल मिश्र धातु से बने होते हैं, और इसलिए समय के साथ ऑक्सीकरण नहीं करेंगे।

फास्टनर

टखने की चोटों के लिए अक्सर स्प्लिंट, ऑर्थोस और पट्टियों का उपयोग किया जाता है।

स्प्लिंट का उद्देश्य घायल पैर के लिए अल्पकालिक निर्धारण प्रदान करना है। इसकी तुलना अक्सर टायर से की जाती है, लेकिन उनके उद्देश्य थोड़े अलग होते हैं। प्लास्टर के स्थान पर अक्सर स्प्लिंट लगाया जाता है, क्योंकि इसकी तुलना में इसका एक महत्वपूर्ण लाभ होता है: इसे सैनिटरी और स्वास्थ्यकर प्रक्रियाओं के लिए हटाया जा सकता है। स्प्लिंट स्वयं पट्टियों से बनी एक पट्टी होती है, जिसका आधार प्लास्टर होता है।

स्प्लिंट्स का वर्गीकरण:

1. पिछला। पर आरोपित पिछली सतहपिंडली और पट्टियों से सुरक्षित, जिसका निर्धारण रोगी स्वयं समायोजित कर सकता है।
2. जोन्स पट्टी. इसमें मुलायम और फलालैन कपड़े की कई परतें होती हैं जो पैर को स्थिर करती हैं, लेकिन साथ ही सूजन से छुटकारा दिलाने में भी मदद करती हैं।
3. पदतल। वे पैर में सूजन से राहत देने का काम करते हैं, जो तल के कण्डरा को खींचने से होता है।

डॉक्टर इस प्रकार की ड्रेसिंग को पसंद करते हैं क्योंकि यह उन्हें सीधे उपचार की निगरानी करने की अनुमति देता है। ऊतकों में इस्केमिक परिणामों की घटना को रोकने के लिए एडिमा के मामले में किनारों का विस्तार करना संभव हो जाता है।

प्लास्टर या स्प्लिंट को हटाने के बाद, प्रभावित जोड़ के काम को फिर से शुरू करना आवश्यक है, लेकिन यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि भार सही ढंग से वितरित हो, और इसके लिए आपको ऑर्थोस और पट्टियों की आवश्यकता है।

पट्टियाँ एक नियमित जुर्राब की तरह पैर पर पहनी जाती हैं और एक नरम निर्धारण होती हैं जो जोड़ को हिलने की अनुमति देती हैं, लेकिन गति की सीमा को सीमित करती हैं। इसका उपयोग विशेष रूप से पुनर्वास अवधि के दौरान किया जाता है, क्योंकि यह पैरों को ठीक से सुरक्षित नहीं करता है।

इसके लिए ऑर्थोज़ हैं; पसलियों के सख्त होने के कारण उनमें उच्च स्तर की स्थिरता होती है। यदि पैर अभी तक पूरी तरह से ठीक नहीं हुआ है तो उनकी मदद से आप गतिविधियों को नियंत्रित कर सकते हैं।

पट्टी को विशेष रूप से दिन के दौरान पहना जा सकता है, और बाकी अवधि के दौरान पैरों को आराम देने के लिए इसे उपेक्षित किया जा सकता है।

आपको स्वयं फिक्सेटर का चयन नहीं करना चाहिए; यह आपके उपस्थित चिकित्सकों द्वारा किया जाना चाहिए, जो व्यक्तिगत रूप से उचित विकल्प का चयन करेंगे।

समय और परिणामों पर रोगी की उम्र का प्रभाव

हड्डी को ठीक होने में लगने वाला समय काफी हद तक उम्र पर निर्भर करता है। बंद अनइमैलेओलर फ्रैक्चर वाले एक वयस्क को ठीक होने के लिए 1.5 महीने की आवश्यकता होती है। बच्चे के पास है चयापचय प्रक्रियाएंबहुत तेजी से गुजरता है, इसलिए एक महीने के भीतर इतना साधारण फ्रैक्चर ठीक हो जाना चाहिए उचित उपचारऔर उपस्थित चिकित्सक की आवश्यकताओं का अनुपालन।

बुजुर्गों में, सब कुछ बहुत खराब होता है, क्योंकि शरीर की स्थिति वर्षों से खराब होती जाती है। माइनर की वजह से फ्रैक्चर हो सकता है नव युवकचोटें, और उपचार में 2 गुना अधिक समय लगता है।

एक साधारण बंद फ्रैक्चर को ठीक होने में 3-4 महीने लग सकते हैं, लेकिन पूरी तरह ठीक होने में दो साल से अधिक का समय लग सकता है। ठीक होने में लगने वाला समय काफी हद तक प्रत्येक व्यक्ति पर निर्भर करता है, न कि केवल उपचार के तरीके पर।

उचित पोषण और विशेष आहारफॉस्फोरस और कैल्शियम से भरपूर, शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालेगा, लेकिन भूलिए मत व्यक्तिगत विशेषताएंमरीज़. उपलब्धता का विषय विभिन्न रोगइतिहास, पुनर्वास अवधि नाटकीय रूप से भिन्न हो सकती है।

वृद्ध लोगों में, फ्रैक्चर के कारण अक्सर स्थिति बिगड़ सकती है पुराने रोगों. 45 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में टखने के फ्रैक्चर के परिणाम वैरिकाज़ नसें, रक्त के थक्के में वृद्धि, रक्त के थक्कों की घटना और कई हेमटॉमस की उपस्थिति हैं।

हड्डियों के अनुचित संलयन के मामले में, निम्नलिखित परिणाम हो सकते हैं:

• लंगड़ापन;
• टखने के जोड़ में दर्द;
• चलते समय असुविधा;
• जोड़बंदी

इस प्रकार की चोट के बाद बच्चों में उल्लेखनीय कमी देखी जाती है मांसपेशियों. इसकी वजह से पैरों की लंबाई में अंतर आ जाता है, जो दुर्लभ मामलों में चाल को प्रभावित करता है। उपचार के दौरान बच्चों को अलग-थलग रखने की आवश्यकता बच्चे के मानस पर नकारात्मक प्रभाव डालती है।

ड्रग्स

जटिल उपचार में जैल और मलहम का उपयोग शामिल है।

लक्षणों के प्रकार के आधार पर इन उपचारों का चयन किया जाता है:

• दर्दनिवारक;
• सूजनरोधी;
• सर्दी-जुकाम की दवाएँ।

यदि कई लक्षण मौजूद हैं, तो उपस्थित चिकित्सक विभिन्न संयोजनों में दवाओं के एक समूह की सिफारिश करता है। साधनों का चुनाव मतभेदों पर निर्भर करता है।

सबसे लोकप्रिय दर्दनिवारक हैं:

1. डोलोबीन। रिलीज़ फ़ॉर्म: जेल. मुख्य घटक, डाइमिथाइल सल्फ़ोक्साइड, कीटाणुरहित करता है और सूजन से राहत देता है। यदि आपको उत्पाद के घटकों से एलर्जी की प्रतिक्रिया है, तो गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं द्वारा इसका उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। खुले घावों, भारी गुर्दे की बीमारियाँ. 5 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए, दिन में दो बार, वयस्कों के लिए - दिन में 4 बार उपयोग करें।
2. केटोरोल जेल. डॉक्टर दर्द और सूजन से राहत पाने के लिए इसका इस्तेमाल करने की सलाह देते हैं। यदि दवा के घटकों से एलर्जी का पता चलता है, तो एक्जिमा, अल्सर, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के मामले में उपयोग के लिए वर्जित है। 16 वर्ष से अधिक उम्र के वयस्कों द्वारा उपयोग के लिए।
3. विप्रोसल। ऊतक ट्राफिज्म में सुधार करता है। मतभेद: त्वचा क्षति की उपस्थिति, व्यक्तिगत असहिष्णुता, तपेदिक, गंभीर रोगयकृत और गुर्दे, मस्तिष्क में संचार संबंधी विकार, गर्भावस्था और स्तनपान। वयस्कों द्वारा इसका प्रयोग मूलतः दो बार किया जाता है।

सूजन प्रक्रिया को खत्म करने के लिए, उपयोग करें:

1. वोल्टेरेन। मुख्य सक्रिय घटक डाइक्लोफेनाक है। अस्थमा, गर्भावस्था और स्तनपान में, संरचना में एलर्जी प्रतिक्रियाओं की उपस्थिति में, इसका उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है बचपन 12 वर्ष तक की आयु.
2. इंडोमिथैसिन। दवा के घटकों के प्रति एलर्जी प्रतिक्रियाओं की उपस्थिति में जेल का उपयोग वर्जित है।

मलहम जो सूजन और रक्तगुल्म को कम करते हैं:

1. ट्रोक्सवेसिन जेल। नसों की दीवार को मजबूत करता है, रक्त वाहिकाओं की महत्वपूर्ण गतिविधि का समर्थन करता है। इससे उनकी पारगम्यता कम हो जाती है और सूजन कम हो जाती है। मतभेदों में जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग शामिल हैं।
2. हेपरिन. प्लेटलेट संचय को कम करके हेमटॉमस के पुनर्वसन को बढ़ावा देता है। गर्भनिरोधक: बिगड़ा हुआ रक्त का थक्का जमना।
3. वेनोलाइफ. मुख्य सक्रिय तत्व हेपरिन, ट्रॉक्सवेसिन हैं।

केटोनल का उपयोग एक सार्वभौमिक क्रीम के रूप में किया जाता है, क्योंकि यह एक एनाल्जेसिक, सूजन-रोधी और साथ ही एक डिकॉन्गेस्टेंट भी है। इसमें केटोप्रोफेन होता है, जो क्षतिग्रस्त जोड़ की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालता है।

डेपेंटोल और बेपेंटेन मलहम का उपयोग निशान और टांके को ठीक करने के लिए किया जाता है। ये दवाएं गर्भवती महिलाओं और स्तनपान के दौरान हानिरहित हैं। त्वचा पर चकत्ते और खुजली के रूप में एलर्जी प्रतिक्रियाएं संभव हैं।

किसी भी हड्डी का टूटना अपने आप में एक अप्रिय घटना है। प्लास्टर कास्ट लगाना, सीमित गतिशीलता, रोजमर्रा की गतिविधियों को करने में कठिनाई, और यदि पैर घायल हो गया है, तो परेशानी अधिक व्यापक हो जाती है।

और हड्डी ठीक हो जाने के बाद भी रोमांच ख़त्म नहीं होता - फ्रैक्चर के बाद पैर अनियंत्रित हो जाता है, और पहले भी सरल चालेंदर्द और कठिनाई के साथ दिए जाते हैं।

कास्ट हटाने के बाद आपको अपने पैर को विकसित करने की भी आवश्यकता है, और यह व्यायाम का एक पूरा सेट है जिसे काफी लंबे समय तक करना होगा।

आपको अपना पैर क्यों विकसित करना है?

काफी समय से अंग अंदर है प्लास्टर का सांचाऔर व्यावहारिक रूप से स्थिर हो गया। परिणामस्वरूप, ऊतक ऑक्सीजन की कमी हो जाती है, क्योंकि मांसपेशियों में संकुचन नहीं होता है, और रक्त वाहिकाओं के माध्यम से बहुत धीमी गति से चलता है। ऑक्सीजन की कमी से कोशिका शोष होता है, और कास्ट हटा दिए जाने के बाद, यह खुद को पूरी तरह से महसूस करता है।

फ्रैक्चर के बाद पैर को जल्दी से कैसे विकसित करें और न्यूनतम लाभ कैसे प्राप्त करें असहजताप्रगति पर है? सबसे पहले आपको अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करना चाहिए। विशेषज्ञ रोगी का निरीक्षण करता है, और प्लास्टर हटा दिए जाने के बाद, कार्यक्षमता की बहाली की गति और जटिलताओं की संभावना की जांच करता है।

फ्रैक्चर के बाद किसी अंग का ठीक से विकास कैसे करें?

चिकित्सीय सलाह का ठीक से पालन करना सबसे अच्छा है। उपस्थित चिकित्सक जानता है कि पैर क्या करने में सक्षम है इस पलसमय, और अनावश्यक तनाव की अनुशंसा नहीं करता है, जो तेज़ नहीं होगा, बल्कि, इसके विपरीत, पूर्ण पुनर्प्राप्ति की प्रक्रिया में देरी करेगा।

विशेषज्ञ आपको बताएगा कि टखने, घुटने या कूल्हे के फ्रैक्चर के बाद पैर कैसे विकसित किया जाए। फ्रैक्चर के बाद पैर को कैसे ठीक किया जाता है?

1. फिजियोथेरेपी - वार्मिंग अप, अल्ट्रासाउंड, मालिश, वैद्युतकणसंचलन।

2. विशेष व्यायामफ्रैक्चर के बाद मांसपेशियों और जोड़ों की कार्यक्षमता को बहाल करने के लिए।

3. कभी-कभी, रिकवरी में तेजी लाने के लिए, कोई विशेषज्ञ किसी विशेष की सिफारिश कर सकता है पौष्टिक आहारविटामिन, शर्करा, प्रोटीन और कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थों से।

फ्रैक्चर के बाद पैर को जल्दी कैसे ठीक किया जाए और बिना किसी प्रतिबंध के इसका उपयोग कैसे किया जाए, यह केवल उन साइटों पर लिखा गया है जो भरोसेमंद नहीं हैं। यह लंबा है और कठिन प्रक्रियाजिसके लिए रोगी को कुछ प्रयास की आवश्यकता होगी।

लेकिन यदि आप इस प्रक्रिया को तेज़ करना चाहते हैं, तो आप विशेष चिकित्सा उपकरणों का उपयोग कर सकते हैं (यदि आपका डॉक्टर उनके उपयोग की अनुशंसा करता है)। बड़ा विकल्पआपको ऐसे उपकरण वेबसाइट कैटलॉग में मिलेंगे।

किसी भी मामले में, कोई भी सलाह नहीं दे सकता कि फ्रैक्चर और कास्ट को हटाने के बाद पैर को जल्दी से कैसे विकसित किया जाए, यहां कोई विशिष्ट समय सीमा नहीं है, सब कुछ व्यक्तिगत है;

पुनर्वास अवधि की अवधि रोगी की स्थिति, उसकी उम्र, चोट की प्रकृति और स्थान पर निर्भर करती है। अंग में रक्त की आपूर्ति में सुधार और भविष्य में पुनर्वास अवधि को कम करने के लिए कास्ट लगाने के तुरंत बाद, यह सुनिश्चित करने लायक है आरामदायक स्थितिपैर.

कोई भी मांसपेशी लगातार तनाव में रहनी चाहिए। यदि पैर टूट जाता है, तो उस पर एक कास्ट लगाई जाती है, और हड्डी से सटे मांसपेशियों पर अब भार नहीं पड़ेगा। उनका शोष शुरू हो जाएगा - तंतुओं में एक समान कमी, जिसके परिणामस्वरूप मांसपेशियां अपनी पूर्व ताकत खो देती हैं।

पुनर्वास के चरण

इन पुनर्प्राप्ति के कई चरणों में शामिल हैं:व्यायाम चिकित्सा ( भौतिक चिकित्सा), मालिश और आहार। इस सूची में से एक भी काम न करने से, आप इस जोखिम को बढ़ा सकते हैं कि प्रक्रिया लंबे समय तक चलेगी, और आवश्यक पुनर्वास उपायों को दरकिनार करते हुए किसी अन्य तरीके से कास्ट के बाद एक पैर विकसित करना असंभव है।

फ्रैक्चर के बाद पैर को ठीक करने में मदद करता है उचित पोषण, व्यायाम चिकित्सा और मालिश।

पुनर्वास योजना बनाना, डॉक्टर रोगी के लिए लक्ष्य निर्धारित करता है:

• मांसपेशियों को टोन करें और उनकी लोच बढ़ाएं;
• ठहराव दूर करें;
• घायल अंग को सक्रिय करें;
• कठोर जोड़ों की गतिशीलता बहाल करें।

पैर के लिए भौतिक चिकित्सा

कास्ट के बाद एक पैर विकसित करने के लिए, उचित अभ्यास की आवश्यकता है.शीघ्र स्वस्थ होने के लिए इन्हें प्रतिदिन करने की सलाह दी जाती है।

फ्रैक्चर के बाद पैर का विकास करना जरूरी है। वे इसमें मदद करेंगे सरल व्यायाम.

डॉक्टर आपको निश्चित रूप से निर्देश देंगे कि व्यायाम के साथ कास्ट के बाद अपने पैर को कैसे विकसित किया जाए। आप कर सकते हैं:

• अपने पैर झुलाओ;
• पैर का गोलाकार घूमना;
• नियमित सैर;

जानना ज़रूरी है!पैर पर भार का चयन किया जाना चाहिए ताकि अभ्यास के दौरान दर्द न हो। चलते समय, अधिक पुनर्प्राप्ति दक्षता के लिए, आपको अपने दर्द वाले पैर पर अधिक बार झुकना होगा।

मालिश के फायदे

जब शरीर का कोई टूटा हुआ हिस्सा लंबे समय तक एक साँचे में पड़ा रहता है रक्त प्रवाह और लसीका प्रवाह बाधित हो जाता है, सूजन दिखाई देती है। ऐसे मामलों में, मालिश का उपयोग करना उपयोगी होता है, जो प्रदर्शन कर सकता है पेशेवर मालिश चिकित्सकया आस-पास के लोग, उदाहरण के लिए, रिश्तेदार।

फ्रैक्चर के बाद पैर को ठीक करने में मालिश मदद कर सकती है। यह किया भी जा सकता है करीबी व्यक्ति.

कास्ट के बाद पैर को विकसित करने के लिए मालिश पुनर्वास के मूलभूत भागों में से एक है, और जितनी जल्दी आप शुरू करेंगे, पुनर्वास उतना ही तेज़ और अधिक दर्द रहित होगा। वह भीड़भाड़ को जल्दी खत्म करने में मदद करता हैऔर सूजन, उपास्थि ऊतक की बहाली, रक्त वाहिकाओं को टोन करना।

औषधीय पैर को विकसित करने के लिए मालिश कास्ट के नीचे की जा सकती हैप्लास्टर हटाने के बाद भी वैसा ही। इसे बिंदु कहते हैं. प्लास्टर में विशेष छेद ड्रिल किए जाते हैं जिसके माध्यम से चुंबकीय रोलर्स या स्यू-बीओ डिवाइस का उपयोग करके मालिश की जाती है।

डिवाइस का संचालन सिद्धांत इलेक्ट्रॉनिक एक्यूपंक्चर पर आधारित है।

यदि एक पैर टूट गया है तो दूसरे के लिए भी यही प्रक्रिया निर्धारित है।

मसाज शुरू करने से पहले टिश्यू को गर्म करना जरूरी है। मालिश में निम्नलिखित गतिविधियाँ शामिल होती हैं:

• हथेली से रगड़ना- 4 उंगलियां एक साथ, अंगूठा जितना संभव हो उतना बाहर निकला हुआ;
• हथेली के किनारे से रगड़ना- हाथ पार है, उंगलियां थोड़ी शिथिल हैं;
• कंपन– मांसपेशियाँ दोनों तरफ से ढकी होती हैं अँगूठाऔर छोटी उंगली, बाकी को ऊपर उठाया जाता है, हाथ उनके बीच जितनी जल्दी हो सके दोलन करता है (प्रति सेकंड 4-7 रूबल);
• "संदंश"- 4 उंगलियां एक तरफ हैं, और अँगूठादूसरी ओर, सानना उंगलियों से होता है;
• चार अंगुलियों से रगड़ना - मांसपेशियों को सर्पिल गति के साथ रगड़ा जाता है;
• फालेंजों से सानना- अंगूठा मालिश वाले क्षेत्र पर टिका होता है, शेष चार अंगुलियों से मांसपेशियों को हड्डी में दबाया जाता है और सर्पिल गति से मालिश की जाती है।

यह प्लास्टर हटाने के दूसरे दिन किया जा सकता है। सबसे पहले, फ्रैक्चर के आसपास के क्षेत्र की मालिश की जाती है, धीरे-धीरे इसे फैलाया जाता है। फ्रैक्चर स्थल पर पहले दिनों में केवल हल्के से सहलाने की अनुमति है.

मालिश को आरामदायक स्नान के साथ जोड़ना उपयोगी है।

मालिश के साथ-साथ औषधीय जड़ी-बूटियों या समुद्री नमक से स्नान उपयोगी रहेगा।

दिलचस्प तथ्य!देवदार का तेल सिर्फ मालिश के लिए ही नहीं बल्कि अन्य तेलों की तुलना में बेहतर है। इसका कोई एनालॉग नहीं है; इसे अभी तक कृत्रिम रूप से नहीं बनाया गया है, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि देवदार के तेल में कोई मतभेद नहीं है।

यह तेल प्रदूषित हवा वाले क्षेत्रों में रहने वाले लोगों के लिए उपयोगी होगा।

पोषण संबंधी विशेषताएं

फ्रैक्चर होने के बाद मरीज क्या खाता है? कोई छोटा महत्व नहीं है.आपका डॉक्टर आपको यह भी बताएगा कि कास्ट के बाद आहार का पालन करके अपने पैर को तेजी से कैसे विकसित किया जाए।

फ्रैक्चर के बाद अच्छा खाना जरूरी है।

फ्रैक्चर के बाद की अवधि के दौरान, आहार में शामिल होना चाहिए और उत्पादकैल्शियम के साथ, और बेहतर अवशोषण के लिए सिलिकॉन की खपत बढ़ाना आवश्यक है। अन्य खाद्य पदार्थों की तुलना में अधिक कैल्शियम इसमें पाया जाता है:

• हरी सब्जियां
• कॉटेज चीज़
• दूध
• फलियाँ
• पागल
• फूलगोभी
• ख़ुरमा.

सिलिकॉन वाले उत्पाद:

• नाशपाती
• लाल और काले करंट
• रसभरी.

वसायुक्त, स्मोक्ड, नमकीन और अर्द्ध-तैयार उत्पादों का सेवन निषिद्ध है. यह भोजन विटामिन और खनिजों से रहित है, लेकिन इसमें बहुत अधिक नमक होता है, और इससे सूजन हो सकती है।

आपको बहुत अधिक कॉफ़ी नहीं पीनी चाहिए क्योंकि यह कैल्शियम को ख़त्म कर देती है।

केले को भी अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए. आप कार्बोनेटेड पेय नहीं पी सकते।

फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास अवधि के दौरान विटामिन डी विशेष रूप से उपयोगी होता है।

सबसे लोकप्रिय विटामिन डी, ई और सी हैं, लेकिन इस समय विटामिन डी सबसे जरूरी है, क्योंकि यह पूरे शरीर में कैल्शियम के वितरण और घायल ऊतकों की बहाली के लिए जिम्मेदार है।

टिप्पणी!जो व्यक्ति लगातार बिस्तर पर पड़ा रहता है उसे दिन में कम से कम 6 बार खाना चाहिए। यदि कोई व्यक्ति चलने-फिरने में सक्षम है, तो वह जितनी बार चाहे खा सकता है, लेकिन शासन का पालन करना बेहतर है।

मलहम. मलहम से प्लास्टर के बाद पैर का विकास कैसे करें

मरहम फ्रैक्चर को ठीक नहीं कर सकता, यह केवल दर्द और अन्य जटिलताओं के प्रभाव को नरम करता है। विभिन्न मलहमों में गर्म और ठंडा प्रभाव होता है।

यदि इनका उपयोग उपचार के लिए किया जाए तो यह दर्द रहित हो जाता है।

लेकिन उनका उपयोग निवारक उद्देश्यों के लिए नहीं किया जा सकता है, खासकर यदि उनमें सूजन-रोधी और गैर-स्टेरायडल पदार्थ होते हैं, उदाहरण के लिए, इबुप्रोफेन या मिथाइल सैलिसिलेट।

कई मलहमों में साँप या मधुमक्खी का जहर होता है, सरसों और काली मिर्च के अर्क, जो रक्त प्रवाह को बढ़ाते हैं और फ्रैक्चर क्षेत्र में तापमान बढ़ाते हैं, साथ ही शीतलन प्रभाव के लिए मेन्थॉल भी।

उपयोग में लोकप्रिय:

• डाईक्लोफेनाक- इसमें एनाल्जेसिक, एंटी-एडेमेटस और एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रभाव होता है। मतभेद हैं एक बड़ी संख्या कीदुष्प्रभाव। गर्भावस्था के दौरान उपयोग नहीं किया जा सकता।

डिक्लोफेनाक मरहम इस तरह दिखता है

• - शरीर के अंदर जमा नहीं होता, रोगात्मक प्रभाव नहीं पड़ता बढ़ा हुआ प्रभावविभिन्न ऊतकों पर, इसका सूजन-रोधी और एनाल्जेसिक प्रभाव होता है, लेकिन 15 वर्ष से कम उम्र के बच्चों, गर्भावस्था के दौरान, एस्पिरिन से एलर्जी और प्रकाश संवेदनशीलता के दौरान इसका उपयोग सख्त वर्जित है।

केटोनल जेल कुछ इस तरह दिखता है

• Nurofen- अन्य मलहमों के समान ही प्रभाव रखता है, 12 वर्ष से कम उम्र के व्यक्तियों के लिए निषिद्ध है, और 2 सप्ताह से अधिक समय तक उपयोग के लिए अनुशंसित नहीं है। दुष्प्रभाव: त्वचा की लालिमा, कुछ घटकों से एलर्जी की प्रतिक्रिया।

नूरोफेन मरहम इस तरह दिखता है

इन दवाओं का असर इसका उद्देश्य रक्त प्रवाह में सुधार करना और रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करना है।वे मांसपेशियों की टोन को भी कम करते हैं और चयापचय में सुधार करते हैं।

उपचार के लिए कोई भी मलहम अस्वीकार्य नहीं है। डॉक्टर स्वयं निर्धारित करता है कि रोगी को क्या डाला जा सकता है, और क्या नहीं, यह सब मतभेदों पर निर्भर करता है।

सूजन का क्या करें

सूजन केवल नगण्य लगती है खराब असरजबरन गतिहीनता. वे चोट नहीं पहुंचाते, लेकिन विभिन्न जटिलताओं को जन्म दे सकता है,उदाहरण के लिए, अल्सर, फाइब्रोसिस, सिस्टोसिस, एलिफेंटियासिस का कारण बनता है।

बाम "गोल्डन मूंछें" सूजन से निपटने और दर्द से राहत दिलाने में मदद करेगा।

एडिमा ऊतकों में द्रव के संचय के परिणामस्वरूप प्रकट होती है।

जब फ्रैक्चर होता है, तो रक्त प्रवाह और सामान्य लसीका परिसंचरण बाधित हो जाता है।

इस घटना का इलाज मलहम से किया जाता है:

• "फेलोरन मरहम" और "ट्रूमेल" - मांसपेशियों की सूजन से राहत देते हैं;
• "गोल्डन अशर" - हेमटॉमस के पुनर्जीवन को बढ़ावा देता है, सूजन से राहत देता है, इसमें फॉर्मिक एसिड होता है;
• "ट्रोक्सवेसिन" रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है, लेकिन त्वचा को शुष्क कर देता है।

विभिन्न फ्रैक्चर और उनकी जटिलताओं का इलाज करने के कई तरीके हैं। लेकिन कुछ भी न तोड़ना बेहतर है,स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए.

यह वीडियो आपको बताएगा कि फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास कैसे होता है:

इस वीडियो में, डॉक्टर बताते हैं कि फ्रैक्चर के बाद रिकवरी कैसे होती है:

यह वीडियो आपको दिखाएगा कि कास्ट के बाद अपने पैर को जल्दी से कैसे ठीक किया जाए:

फ्रैक्चर के बाद कई लोग इस सवाल को लेकर चिंतित रहते हैं कि क्या करें? फ्रैक्चर के बाद पैर को जल्दी कैसे ठीक करें? पैर का विकास कैसे करें, सूजन से राहत कैसे पाएं और पैर को जल्दी ठीक करने के लिए किस प्रकार का पुनर्वास आवश्यक है। हम आपको इन सभी सवालों के जवाब देने की कोशिश करेंगे। प्रभावी सुझाव.

फ्रैक्चर के बाद पैर को जल्दी ठीक करना क्यों महत्वपूर्ण है?

चूंकि मांसपेशियां मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के काम में सक्रिय रूप से शामिल होती हैं, इसलिए आपको उन्हें अच्छे आकार में रखने और नियमित व्यायाम करने की आवश्यकता है। शारीरिक गतिविधि. जब मांसपेशी ऊतक सक्रिय होते हैं, तो रक्त और ऑक्सीजन का प्रवाह बढ़ जाता है। कास्ट पहनने से मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं और फ्रैक्चर के बाद मांसपेशियों के ऊतकों की सामान्य गतिविधि को बहाल करना बहुत महत्वपूर्ण है। कार्य कठिन और लंबा है, लेकिन मांसपेशियों की पूर्ण रिकवरी के उद्देश्य से कई तरीकों के बाद, अप्रिय परिणामऔर टूटे हुए पैर की बिगड़ती हालत आपको दरकिनार कर देगी।

फ्रैक्चर के बाद पैर को जल्दी से कैसे ठीक किया जाए - पुनर्वास का मुख्य लक्ष्य

यदि आपके पास यह प्रश्न है कि फ्रैक्चर के बाद पैर को कैसे बहाल किया जाए, तो हम कई प्राथमिकता वाले कार्य तैयार करेंगे:

मांसपेशियों के ऊतकों में शोष से छुटकारा पाना आवश्यक है;

आपको मांसपेशियों की लोच और टोन बढ़ाने की आवश्यकता है;

पैर का विकास करना जरूरी है.

फ्रैक्चर के बाद पैर को कैसे बहाल करें - पुनर्वास के चरण

प्लास्टर हटाने के बाद पुनर्वास अवधि में तीन चरण होते हैं:

मालिश, मलाई और फिजियोथेरेपी;

विशेष शारीरिक व्यायामजिसके लिए अभिप्रेत है पूर्ण पुनर्प्राप्तिफ्रैक्चर के बाद पैर का प्रदर्शन;

उचित पोषण।

स्टेज 1 पर फ्रैक्चर के बाद पैर को कैसे बहाल करें?

प्राथमिक उपचार और सफल इलाज के बाद आपको शुरुआत करनी होगी अगला कदम – फ्रैक्चर के बाद पैर का पुनर्वास:

अवस्थाІ – कास्ट पहनना लंबे समय तकमांसपेशियों में सामान्य रक्त प्रवाह को बाधित करता है, जो फ्रैक्चर के बाद पैर की सूजन की व्याख्या करता है। सूजन को कम से कम रखने के लिए, आपको अपने पैर को सामान्य रखना होगा शारीरिक गतिविधि, मांसपेशियों की टोन में सुधार। देवदार का तेल रगड़ने के लिए एकदम सही है, जो मालिश के साथ मिलकर पैर को जल्दी ठीक कर देगा पूर्व रूप.

इसके अलावा, आपको औषधीय जड़ी बूटियों के काढ़े या इसके अतिरिक्त के साथ स्नान करना चाहिए समुद्री नमक.

स्टेज 2 पर फ्रैक्चर के बाद पैर को कैसे ठीक करें?

अवस्थाІІ – टूटे हुए पैर की क्रियात्मक बहाली। यहां कुछ व्यायाम दिए गए हैं जो घर पर उपयोग के लिए उपयुक्त हैं, लेकिन आपको उन सभी को एक साथ नहीं करना चाहिए, वैकल्पिक रूप से करना चाहिए और भार को मध्यम रूप से वितरित करना चाहिए।

प्रभावी व्यायामकास्ट हटाने के बाद पैर विकसित करने के लिए:

अपने टूटे पैर को सहारा देते हुए अपने चलने की अवधि बढ़ाएँ;

कास्ट हटाने के एक सप्ताह बाद, पैर को दोनों दिशाओं में घुमाएँ;

दोनों पैरों पर 10 बार लेग स्विंग करें;

कुर्सी के पिछले हिस्से को पकड़कर, अपने पंजों के बल उठें और धीरे-धीरे अपनी एड़ियों पर नीचे आएँ;

अपनी पीठ के बल लेटें और अपने पैरों को क्रॉस स्विंग करें, एक महीने के बाद व्यायाम बाइक चलाना शामिल करें।

स्टेज 3 पर फ्रैक्चर के बाद पैर को कैसे ठीक करें?

अवस्थाІІІ – अच्छा पोषकपूर्ण पुनर्प्राप्ति के मार्ग पर मुख्य स्थानों में से एक पर है। आपको बहुत सारे विटामिन और खनिज खाने की ज़रूरत है। फ्रैक्चर के बाद पैर को बहाल करने के लिए, बड़ी मात्रा में कैल्शियम और सिलिकॉन का सेवन करना भी आवश्यक है, जिसमें शामिल हैं निम्नलिखित उत्पाद: पनीर, तिल, गाय का दूध, मछली, ख़ुरमा, पत्तागोभी, रसभरी और नाशपाती। विटामिन चुनते समय समूह डी, सी, ई को प्राथमिकता दें।

फ्रैक्चर के बाद पैर को जल्दी कैसे ठीक करें - सामान्य मिथक

यहां फ्रैक्चर के बारे में कुछ मिथक दिए गए हैं।

कैल्शियम और विटामिन डी3 युक्त आहार अनुपूरक का सेवन करके आप खुद को फ्रैक्चर से बचाएंगे।

दरअसल, डी3 विटामिन शरीर को कैल्शियम को अच्छी तरह से अवशोषित करने में मदद करता है। लेकिन, अगर थायरॉयड ग्रंथि या जननांगों में समस्या है, तो कोई भी विटामिन मदद नहीं करेगा। कैल्शियम को अच्छी तरह से अवशोषित करने के लिए, इसे प्रदान करना आवश्यक है पूर्णकालिक नौकरीआंतें और अस्थि मज्जा. यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कैल्शियम की अधिकता से एथेरोस्क्लेरोसिस जैसी बीमारी का विकास हो सकता है और इसके परिणामस्वरूप उच्च रक्तचाप, इस्केमिया, स्ट्रोक या दिल का दौरा पड़ सकता है।

स्वयं को फ्रैक्चर से बचाना असंभव है।

दरअसल, खुद को फ्रैक्चर से पूरी तरह बचाना संभव नहीं है, लेकिन अपनी हड्डियों को मजबूत बनाकर आप फ्रैक्चर के खतरे को कम कर सकते हैं।

हड्डियों की कमजोरी शरीर में कैल्शियम के स्तर पर निर्भर करती है।

कैल्शियम हड्डियों के स्वास्थ्य का मुख्य घटक नहीं है।

जब कोई पैर टूट जाता है तो उस पर प्लास्टर चढ़ा दिया जाता है। पैर पूरी तरह से आराम पर है, या कम से कम उस पर भार काफी कम हो गया है। निष्क्रिय मांसपेशियाँ शोष. चूंकि मांसपेशियां गति करती हैं, तो, प्लास्टर हटाने के बाद, फ्रैक्चर के बाद हमारे पास न केवल कमजोर हड्डी और उपास्थि ऊतक होते हैं, बल्कि शोष के कारण मांसपेशियां भी शिथिल हो जाती हैं। पैर की कार्यक्षमता को बहाल करना उपचार का एक बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा है।

टूटे पैर के बाद रिकवरी - मुख्य कार्य

एक पैर को बहाल करने का मतलब है उसे उसी स्थिति में लौटाना जिसमें वह फ्रैक्चर से पहले था और सब कुछ ख़त्म कर देना नकारात्मक कारकवह तब दिखाई दिया जब वह प्लास्टर में थी। इसलिए हमें निम्नलिखित कार्य करने की आवश्यकता है:

मांसपेशी शोष और रक्त वाहिकाओं में परिवर्तन को खत्म करें;
मांसपेशियों की टोन और लोच बहाल करें;
संयुक्त गतिशीलता में सुधार;
सूजन को खत्म करें;
शारीरिक गतिविधि फिर से शुरू करें.

टूटे हुए पैर के बाद पुनर्वास

संपूर्ण पुनर्वास कार्यक्रम पर एक डॉक्टर द्वारा हस्ताक्षर किए जाते हैं। डॉक्टर ध्यान रखता है सामान्य स्थितिधैर्यवान, गंभीरता आघात सहना पड़ा, हड्डी ठीक होने की प्रक्रिया का क्रम, रोगी की चलने-फिरने की क्षमता।

फ्रैक्चर की स्थिति में बांह की हड्डियों को ठीक से ठीक करने के लिए, डॉक्टर प्लास्टर कास्ट लगाते हैं। प्लास्टर हटाने के बाद, गतिविधियों का खराब समन्वय, दर्दनाक मांसपेशी कार्य, और सीमित...