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"जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं उसे कैसे भूलें?" - यह सवाल महिलाएं और पुरुष दोनों पूछते हैं। कई लोगों को वास्तव में किसी रिश्ते को खत्म करना मुश्किल लगता है और साथ ही इसे भावनात्मक रूप से भी छोड़ देना मुश्किल होता है। इसे सात चरणों में कैसे करें, बताते हैं मनोवैज्ञानिक तात्याना चुविलचिकोवा.

जब हम लंबे समय तक किसी रिश्ते में होते हैं, तो कई एकीकृत संबंध और यादें जमा हो जाती हैं जिन्हें हमेशा के लिए स्मृति से हटाया नहीं जा सकता। विचार यह भूलने का है कि आपने किसके साथ बिताया कब का, अपने आप में बेतुका है। अपने अतीत को भूलना असंभव है, लेकिन इसके बारे में अन्य, अधिक आरामदायक भावनाओं और संवेदनाओं का अनुभव करना संभव है।

हाँ, हर किसी को कष्ट नहीं होता। यह इस बात पर भी निर्भर करता है कि रिश्ता कैसे समाप्त हुआ: क्या आपके साथी ने ब्रेकअप की पहल की, या आपने खुद अपने प्रेमी से रिश्ता तोड़ने का फैसला किया। यदि आप स्वयं रिश्ता ख़त्म करने का निर्णय लेते हैं, तो यह आसान होगा - क्योंकि आप अतीत में सब कुछ छोड़ने के कारणों से अवगत हैं। ऐसी स्थितियों में, आत्म-मूल्य, संतुष्टि और आत्मविश्वास की भावना बनाए रखना आसान होता है।

अपने अतीत को भूलना असंभव है, लेकिन इसके बारे में अन्य, अधिक आरामदायक भावनाओं और संवेदनाओं का अनुभव करना संभव है।

ब्रेकअप से बचने के लिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि अपने प्रियजन को कैसे भुलाया जाए, भले ही वह "एकमात्र व्यक्ति" ही क्यों न लगता हो। आपको दर्दनाक यादों और भावनाओं को दूर करने की ज़रूरत है - प्यार, कभी-कभी गुस्सा या नाराज़गी।

टूटे हुए रिश्ते को भूलने के पांच कारण:

1. शेष भावनाओं को नए भागीदारों में स्थानांतरित न करने के लिए। उनकी तुलना पिछले वाले से न करें, न तो अच्छे के लिए और न ही बुरे के लिए। यह नए रिश्तों में बहुत हस्तक्षेप करता है।
2. मूल रूप से एक नए रिश्ते में प्रवेश करने के लिए तैयार होना। कभी-कभी ब्रेकअप के बाद हम कोई और रिश्ता नहीं चाहते, भले ही हमें योग्य पार्टनर ही क्यों न मिलें। फिर हम वर्षों तक अकेले रहना चुनते हैं, जिससे हमें शायद ही कभी खुशी मिलती है।
3. खुद को दोष देना बंद करें. और अपने झगड़ों के प्रसंगों को अंतहीन रूप से याद करें, अपने दिमाग में विचारों को स्क्रॉल करें कि आपको अलग तरीके से कैसे व्यवहार करना चाहिए था ताकि ब्रेकअप न हो, आपको कौन सी गलतियाँ नहीं करनी चाहिए थीं।
4. आत्म-सम्मान बहाल करने के लिए. यह विचार मन में आ सकता है कि आपके साथ रहना असंभव है। कि कोई और आपके साथ रिलेशनशिप में नहीं रह पाएगा. यह रवैया आपको परेशान कर सकता है और आपके जीवन को काफी हद तक बर्बाद कर सकता है।
5. बस पीड़ा को रोकना और अपने साथी के लौटने का इंतजार करना।

जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं उससे कैसे छुटकारा पाएं? मैं आपकी मदद करने की कोशिश करूंगा.

रिश्ता खत्म होने के कम से कम तीन महीने तक इन नियमों का पालन करना चाहिए। मैं आपको चेतावनी देना चाहता हूं कि वे केवल तभी काम करते हैं जब आपने निश्चित रूप से तय कर लिया हो कि रिश्ता खत्म हो गया है। या क्या आप आश्वस्त हैं कि आपका साथी, अगर उसने आपको अपने हाल पर छोड़ दिया है, तो वापस लौटने का फैसला नहीं करेगा। यानी अगर रिश्ते को नवीनीकृत करने का कोई विकल्प नहीं है।

किसी प्रियजन को भूलने में कितना समय लगता है इसका कोई सटीक उत्तर नहीं है, लेकिन इन नियमों के अनुसार तीन महीने रहने के बाद आपको राहत महसूस होनी चाहिए।

किसी प्रियजन को कैसे भूलें, मनोवैज्ञानिक की सलाह।

1 शराब और शामक दवाओं से बचें

अगले तीन महीनों के लिए मुख्य नियम किसी भी मनो-सक्रिय पदार्थ को पूरी तरह से खत्म करना है: शराब, ड्रग्स, शामक। यह आवश्यक है क्योंकि पदार्थ भावनाओं के अनुभव को रोकते हैं; उनका उपयोग करने से प्रक्रिया में देरी होगी, लेकिन आपकी स्थिति आसान नहीं होगी।

2 अपनी चिंता की वस्तु से मिलने से इंकार करें

जिस व्यक्ति से आपका संबंध टूट गया है, उससे सभी संपर्क ख़त्म कर दें। पत्राचार, सोशल नेटवर्क पर पेज देखना, दोस्तों और परिचितों से अपने पूर्व-साथी के बारे में गपशप और निश्चित रूप से, कोई भी संभावित बैठकें।

आपको सभी आपसी परिचितों को चेतावनी देने की आवश्यकता है कि वे आपको किसी भी रूप में आपके पूर्व-साथी के बारे में समाचार न बताएं। उन्हें आपके बिना संवाद करने दें। यदि आपको कुछ चीजें स्थानांतरित करने की आवश्यकता है, तो किसी और को ऐसा करने के लिए कहें, अधिमानतः एक कूरियर, एक तटस्थ व्यक्ति।

यदि आपके बच्चे एक साथ हैं, तो रिश्तेदारों के माध्यम से बच्चों और अपने साथी के बीच एक बैठक आयोजित करें ताकि आमने-सामने की मुलाकात न हो। अपने बच्चे से सभी विवरण और समाचारों के बारे में न पूछें। यदि आप हर समय किसी प्रियजन के बारे में बात करते हैं तो उसे भूल जाना कितना आसान और त्वरित है?!

3 उन चीजों और स्थानों से छुटकारा पाएं जो आपको अतीत की याद दिलाते हैं

तीसरा नियम जो आपकी स्थिति को आसान कर देगा, वह है उन चीज़ों, तस्वीरों, उपहारों और अन्य वस्तुओं से पूरी तरह छुटकारा पाना जो आपको रिश्ते की याद दिला सकती हैं। भले ही आप वास्तव में उन्हें पसंद करते हों। बस इसे दे दो या फेंक दो। भले ही यह एक कार हो, इसे बेचकर दूसरी कार खरीदना उचित है।

आपको उन जगहों पर नहीं जाना चाहिए - कैफे, पार्क, थिएटर, जहां आप एक साथ जाना पसंद करते हैं। कोई भी वस्तु जो रिश्ते की यादें ताज़ा कर सकती है, उसे ध्यान में आते ही हटा देना चाहिए।

4 रिश्तों में बनी आदतों को तोड़ें

जब हम किसी व्यक्ति के साथ निकटता से बातचीत करते हैं, तो हम ऐसी आदतें या संस्कार विकसित करते हैं जो हमारे रिश्ते के माहौल को आकार देते हैं। ये आदतें यादों और भावनाओं को याद करने की प्रक्रिया में भी मदद करेंगी। इसलिए, रिश्ते में आपने जो भी आदतें बनाई हैं, उन्हें इन तीन महीनों के लिए खत्म कर देना चाहिए।

उदाहरण के लिए: अपने पार्टनर के साथ आप करवट के बजाय पीठ के बल सोने लगे। या आपने जिम जाना शुरू कर दिया, देर तक जागना शुरू कर दिया, अलग तरह के कपड़े पहनना शुरू कर दिया। इन नियमों का पालन करते समय ये सभी अनुष्ठान बंद कर देने चाहिए।

5 उदासी पैदा करने वाली कलात्मक छवियों को हटा दें

6 नए रिश्ते में प्रवेश करने के लिए प्रतीक्षा करें

इस दौरान आपको किसी नए रिश्ते में प्रवेश नहीं करना चाहिए, चाहे आप कितना भी चाहें। यह यादृच्छिक को बाहर करने के लायक भी है अंतरंग रिश्ते. ऐसी अवधि के दौरान एक नए रिश्ते में प्रवेश करने से आमतौर पर कुछ भी अच्छा नहीं होता है, और आकस्मिक रिश्ते केवल स्थिति को बढ़ाएंगे। दुर्भाग्य से, लोगों को शायद ही कभी इसका एहसास होता है और वे "वेज-वेज" नियम का उपयोग करते हैं या खुद को विचलित करने के प्रयास के रूप में करते हैं।

7 किसी चिकित्सक के साथ काम करने पर विचार करें

एक मनोवैज्ञानिक-मनोचिकित्सक रिश्ते के नुकसान से निपटने में सभी आवश्यक सहायता प्रदान करने में भी मदद करेगा, जो रिश्ते को पूरी तरह से समाप्त करने की प्रक्रिया को काफी सुविधाजनक बनाएगा। यह आवश्यक है ताकि आपके पास कोई भावनात्मक "पूंछ" न हो जिसे नए रिश्ते में लाया जा सके।

निष्कर्ष के बजाय

इन बिंदुओं का अवलोकन करते समय, अपने आप को अपनी भावनाओं को बाहर निकालने के लिए मजबूर करने की कोशिश न करें, बल्कि उनमें पूरी तरह से डूब भी न जाएं, अपने अनुभवों में ही अटक न जाएं। याद रखें कि रिश्ते जीवन का एक बड़ा हिस्सा हैं, न कि पूरी जिंदगी।

किसी रिश्ते का ख़त्म होना एक क्षति है, जो चीज़ लंबे समय से जीवन में प्राथमिकता रही है उसका खो जाना। और, जैसा कि मृत्यु जैसी किसी भी हानि के साथ होता है प्रियजन, इसे जीने में समय लगता है। आपको इसके सभी चरणों से गुजरना होगा - इनकार से लेकर स्वीकृति तक।

भले ही अब आपको ऐसा लगता है कि आपने कुछ भी नहीं खोया है (या शायद, इसके विपरीत, आप मुक्त होकर अविश्वसनीय रूप से खुश हैं), उदाहरण के लिए, एक कठिन, विनाशकारी रिश्ते को छोड़ने के मामले में, यह प्रक्रिया शुरू हो जाएगी देर - सवेर। ऐसा एक भी रिश्ता नहीं है जिसमें स्नेह न हो और आपके लिए प्राप्त कोई मूल्यवान चीज़ न हो। इसके अलावा, अपने पूर्व साथी के प्रति क्रोध, घृणा, ब्रेकअप से राहत जैसी मजबूत भावनाओं की उपस्थिति एक संकेतक है कि आपने अभी तक इस रिश्ते को खत्म नहीं किया है।

चिंता में मत फंसो. याद रखें कि रिश्ते जीवन का एक बड़ा हिस्सा हैं, न कि पूरी जिंदगी।

किसी प्रियजन को कैसे भूला जाए, इस सवाल का जवाब देने के लिए, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किन विशिष्ट भावनाओं का अनुभव करते हैं। अनुभव की डिग्री और गंभीरता कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। अनुभव जितने कमज़ोर होंगे, आप रिश्ते के पूर्ण अंत के उतने ही करीब होंगे। मैं ठीक-ठीक नहीं कह सकता कि आप कब "शांत" हो पाएँगे। प्रत्येक कहानी में, यह कई कारकों पर निर्भर करते हुए व्यक्तिगत होगी: आपका व्यक्तित्व, स्वयं संबंध, वह व्यक्ति आपके कितना करीब था, संपर्क की अवधि और अलगाव की विशेषताएं।

लेकिन फिर भी, मेरे द्वारा दी गई नियमों की सूची का उपयोग करने से आपके साथी के साथ रहने और उसे छोड़ देने की प्रक्रिया में तेजी आएगी, यदि यह अपने आप नहीं होता है। इन तरीकों का इस्तेमाल करके ब्रेकअप से उबरना आसान हो जाएगा।

— भावनात्मक कारणइससे पिछले रिश्तों को छोड़ना मुश्किल हो जाता है
— संज्ञानात्मक कारण जो आपको किसी प्रियजन को भूलने से रोकते हैं
- तीन सरल कदमजिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं उसे कैसे भूलें?
— एक मनोवैज्ञानिक से सलाह: 7 सरल नियम

1) दुःख की अनछुई भावनाएँ, बिछड़ने का दुःख।
दुःख, दुःख, दर्द को दबाने की कोशिश करने की ज़रूरत नहीं है, "महसूस न करें।" हानि के दुःख को पूरा करने के लिए इन भावनाओं का अनुभव किया जाना चाहिए। और बिदाई एक नुकसान है. अपने आप को रोने की अनुमति दें, अपने आप को शोक मनाने की अनुमति दें। "" या "" होने का दिखावा करने की कोई आवश्यकता नहीं है तगड़ा आदमी"जिनके पास कोई भावना नहीं है.

2)नहीं व्यक्त की भावनाकिसी व्यक्ति के प्रति आक्रोश, क्रोध।
अक्सर ब्रेकअप के बाद पूर्व पार्टनर के साथ मानसिक बातचीत होती है, गिले-शिकवे जाहिर होते हैं। अपने पूर्व-प्रेम को एक पत्र लिखें: सब कुछ बताएं कि आप उससे नाराज क्यों हैं। पत्र लिखने के बाद तीन पी.एस. जोड़ें। कभी-कभी पोस्टस्क्रिप्ट में लोग सबसे महत्वपूर्ण बात लिखते हैं जो वे कहना चाहते हैं। बाद में, पत्र को फाड़ दें या जला दें, इसे प्राप्तकर्ता को भेजने की कोई आवश्यकता नहीं है।

— संज्ञानात्मक कारण जो आपको किसी प्रियजन को भूलने से रोकते हैं

1) यह विश्वास कि यह व्यक्ति सर्वश्रेष्ठ है और आप कभी भी किसी दूसरे को उतना अच्छा नहीं पाएंगे।
स्थिति को निष्पक्ष रूप से देखने का प्रयास करें: यदि रिश्ता समाप्त हो गया, तो सबसे अधिक संभावना है कि इसमें कुछ कठिनाइयाँ थीं। हो सकता है कि यह व्यक्ति सचमुच बहुत अच्छा हो, लेकिन आपके लिए सही नहीं है। और आप नहीं जानते कि पृथ्वी पर हर पुरुष और महिला आत्मविश्वास से यह कह सकें कि उनमें से एक या दूसरा सर्वश्रेष्ठ था।

2) विश्वास की कमी कि आप अभी भी किसी से प्यार कर सकते हैं।
किसी अन्य व्यक्ति के लिए भावनात्मक रूप से अधूरे रिश्तों, अनुभवों और भावनाओं की स्थिति में, किसी और की कल्पना करना बेकार है जिसके साथ यह भविष्य में अच्छा होगा। यह किसी को धूसर, अजीब और आम तौर पर अनुपयुक्त लगेगा। किसी अन्य व्यक्ति के प्रति लगाव की स्थिति में, यह कल्पना करना कठिन है कि आप दूसरे से प्रेम करेंगे, लेकिन क्योंकि यह कल्पना करना कठिन है, किसी को यह निष्कर्ष नहीं निकालना चाहिए कि यह असंभव है। हकीकत और सच्चे लोगहमारी कल्पना से कहीं अधिक विविधतापूर्ण।

3) भविष्य के लिए अपनी आशाओं और योजनाओं को इस व्यक्ति से "बांधना"।
उन्हें उससे "मुक्त" होने की आवश्यकता है। उन योजनाओं की एक सूची बनाएं जिन्हें आपने इस व्यक्ति के साथ जोड़ा है (और ऐसा करना जारी रखें) और, चरण दर चरण, प्रत्येक कार्य या योजना के लिए एक अलग दृष्टिकोण बनाएं। उदाहरण के लिए: "हम गर्मियों में समुद्र में जाने वाले थे," विकल्प: "मैं एक दोस्त के साथ समुद्र में जाऊंगा।"

— जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं उसे कैसे भूलें, इसके तीन सरल चरण

चरण 1 - स्थिति को वैसे ही स्वीकार करें जैसे वह है।
यह पहला और सबसे कठिन कदम है. स्थिति को वास्तविकता से देखें आज: हाँ, ऐसा हुआ; हाँ, पिछला जन्मनष्ट किया हुआ; हाँ, कोई चमत्कार नहीं होगा. स्वीकृति आमतौर पर भटकाव और अराजकता की भावना के साथ होती है।

चरण 2 - अपनी भावनाओं को खुली छूट दें।
आमतौर पर यह आक्रोश, क्रोध, क्रोध है। उन्हें अपने भीतर गहराई तक मत धकेलो। उन्हें बाहर आना ही होगा. सलाह: रोओ! अपने दर्द की नदियों, सागरों को बहा दो। अगर आपको गुस्सा आता है तो उसे बाहर फेंक दीजिये! बर्तन मारो, गुर्राओ, चिल्लाओ! चादर फाड़ दो! तकिये पर थपथपाओ! भावनाएँ आपमें से बाहर आनी होंगी।

चरण 3 - अपनी कहानी बताएं।
इससे कोई फ़र्क नहीं पड़ता कि वह कोई मित्र है या कैफ़े में मिलने वाला कोई आकस्मिक व्यक्ति। अपनी कहानी के बारे में सहज ज्ञान प्राप्त करें कि आप किस पर भरोसा कर सकते हैं। दुःख सभी लोगों के लिए एक सार्वभौमिक अनुभव है, और आपकी बात सुने जाने की अधिक संभावना है। आमतौर पर एक बार पर्याप्त नहीं होता. घाव ठीक होने के लिए इसे जितनी बार आवश्यक हो उतनी बार कहें।

आमतौर पर, इन चरणों को पूरा करने के बाद, एक व्यक्ति उदासी और एक उज्ज्वल खालीपन का अनुभव करता है। इसका मतलब है कि आपने पहले ही स्थिति को स्वीकार कर लिया है और अतीत को जाने दिया है। अब आप एक नए जीवन की दहलीज पर हैं।

ऐसे कई रहस्य हैं जो अलगाव की अवधि को काफी कम कर देंगे, और शायद बहुत जल्दी आपको गंभीर स्थिति से बाहर निकलने की अनुमति देंगे।

ऐसा करने के लिए, आपको बस सरल नियमों का पालन करना होगा:

1) दृढ़ निर्णय लेना है।
सबसे पहले, आपको यह महसूस करना चाहिए कि रिश्ते को जारी रखने का कोई मतलब नहीं है। एक प्रकार के "बिना वापसी के बिंदु" तक पहुंचना और अपने आप से कहना महत्वपूर्ण है: "रुको!" अब इससे बाहर निकलने का समय आ गया है।" यह उन स्थितियों पर भी लागू होता है जहां आप केवल एकतरफा प्यार से पीड़ित हैं। आपको यह स्पष्ट रूप से महसूस करने की आवश्यकता है कि अब आप इस व्यक्ति के लिए कष्ट नहीं सहना चाहते।

2) नये जीवन के लिए जगह बनायें।
इससे पहले कि आप अपने प्रियजन को भूल जाएं, आपको यह समझना चाहिए कि आपको इसकी आवश्यकता क्यों है। ऐसा क्या उज्ज्वल और अच्छा है जिसे पूर्व प्रेम की जगह लेनी चाहिए? अक्सर, अपने प्रिय से संबंध तोड़ने के बाद, एक लड़की अनजाने में अपने विचारों में उसके साथ संबंध बनाए रखती है। आपको कल्पना करने और खुद को समझाने की ज़रूरत है कि ब्रेकअप के बाद जीवन में क्या अच्छी चीजें हो सकती हैं।

3) बाहर निकालो उपयोगी सीख.
जिस व्यक्ति को आप पसंद करते हैं उसे कैसे भूलें, इसमें बहुत कुछ है महत्वपूर्ण बिंदु- अपने लिए एक सबक सीखें और समझें। इसका मतलब है कि आपको इन सवालों का जवाब देना होगा: “मैं इस व्यक्ति से क्यों मिला? वह मेरे जीवन में क्या लेकर आया?" यदि आप स्वयं इन प्रमुख निष्कर्षों की पहचान नहीं करते हैं, तो संभावना है कि स्थिति अगली बार दोहराई जाएगी।

हम हमेशा एक ही प्रकार के लोगों को अपने जीवन में आकर्षित करते हैं, इसलिए एक व्यक्ति के साथ एक असफल रिश्ता आपको भविष्य में स्थिति को सुधारने के लिए एक उपयोगी सबक सिखाना चाहिए।

4) पूर्व प्रेम पूर्ण नहीं होता!
आपको खुद को खोजने के लिए मजबूर करना होगा नकारात्मक पक्षआपका रिश्ता। सोचो: क्या सब कुछ इतना उत्तम और अद्भुत था? सबसे अधिक संभावना है, ऐसी कई कमियाँ, अप्रिय यादें और क्षण होंगे जिन्होंने आपको पिछले रिश्तों में नाराजगी और निराशा महसूस कराई होगी।

5) पहचानें कि सब कुछ अतीत में है।
जब आप सबक सीखने के चरणों से गुजर चुके हैं और यह महसूस कर रहे हैं कि आपका प्रियजन आदर्श से बहुत दूर है, तो आप मानसिक रूप से उसे अलविदा कह सकते हैं। उसकी छवि को संग्रह में भेजें, इसे अतीत का हिस्सा बनने दें। व्यक्तित्व मनोविज्ञान इस बात की पुष्टि करता है कि आप किसी व्यक्ति को केवल यह महसूस करके भूल सकते हैं कि वह अतीत में बना हुआ है। यह अच्छा और अद्भुत था, लेकिन यह पहले ही बीत चुका है, यह ख़त्म हो चुका है।

6) किसी नई और दिलचस्प चीज़ से विचलित हो जाएँ।
बनना कोई विकल्प नहीं है. लेकिन ध्यान भटकाना निश्चित रूप से महत्वपूर्ण है। यह बेहतर है कि आप अधिक बार लोगों के बीच आएं, सुखद व्यवहार करें और दिलचस्प बात यह है कि. यह यात्रा, मनोरंजन, कोई शौक हो सकता है। शायद आप खुद को और अपनी बुलाहट को एक नए शौक में तेजी से पा लेंगे। आख़िरकार, यह ज्ञात है कि कोई भी संकट एक नया अवसर है।

7) समझें कि सबसे अच्छा उपचारक समय है।
डॉक्टर भी कहते हैं कि समय ठीक हो जाता है। किसी प्रियजन की वापसी की प्रत्याशा और आशा में जीने का अर्थ है अपने जीवन को एक महत्वहीन अस्तित्व में बदलना। बेहतर होगा कि विश्वास करें और जांचें कि सबसे अच्छा डॉक्टर समय है। स्थिति को जाने दें और इसे नियंत्रित करने के लिए समय दें। आप निश्चित रूप से अलगाव से बचने में सक्षम होंगे, फिर से प्यार में पड़ेंगे और वास्तव में खुश होंगे।

उपरोक्त सभी सिफारिशें इस तथ्य पर आधारित हैं कि जो लोग समझते हैं कि जीवन समाप्त नहीं होता है वे अलगाव की समस्या का सामना कर सकते हैं, उन्हें जीना, काम करना, आराम करना और वह करना जारी रखना चाहिए जो उन्हें पसंद है।
अभी-अभी जीवन का एक और पड़ाव पार हुआ। और बहुत जल्द एक नया भविष्य और नया आपसी प्यार सामने आएगा।

सामग्री डिलियारा द्वारा विशेष रूप से साइट के लिए तैयार की गई थी

एक ऐसे व्यक्ति से संबंध तोड़ने के बाद जो हाल तक सबसे प्रिय, प्रिय और करीबी था, कई लोग बहुत बड़ी गलती करते हैं। आपसी मित्रों का उपयोग करना या सामाजिक मीडियावे किसी पुरुष या महिला के नए जुनून के बारे में जानने की पूरी कोशिश करते हैं। कुछ लोग अपने प्रियजन के जीवन का अनुसरण करना शुरू कर देते हैं, जिससे उनकी आत्मा को और भी अधिक पीड़ा होती है।

किसी को कैसे जाने दिया जाए

इसमें कोई आश्चर्य नहीं कि बुद्धिमान कहावत कहती है: "दृष्टि से ओझल, दिमाग से ओझल।" इस व्यक्ति के सभी संदेश, फ़ोटो, संपर्क हटाएं। यदि आपके लिए स्वयं ऐसा करना कठिन है या आप पहले पत्राचार को दोबारा पढ़ना चाहते हैं, तो अपने किसी करीबी से सब कुछ हटाने के लिए कहें।

मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि कभी-कभी रोना भी फायदेमंद होता है। इससे नकारात्मक भावनाओं को बाहर निकालने और तनाव के स्तर को कम करने में मदद मिलती है। हालाँकि, आपको अपने आप में सिमट नहीं जाना चाहिए, अपने आप को एक कमरे में बंद नहीं कर लेना चाहिए और लगातार कई दिनों तक अपने तकिए में बैठकर सिसकना नहीं चाहिए। नकारात्मकता से छुटकारा पाने के बजाय, आप तंत्रिका थकावट विकसित होने का जोखिम उठाते हैं।

अपने आप में मत डूबो. अपने प्रियजन से बिछड़ना जीवन का अंत नहीं है। आपको कारणों का पता लगाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए, बल्कि अपने व्यवहार का विश्लेषण करना अगले रिश्ते के लिए उपयोगी होगा। अपनी आत्मा में उस व्यक्ति को क्षमा करने का प्रयास करें और उस उज्ज्वल भविष्य में विश्वास करें जो आपका इंतजार कर रहा है। कोई ऐसा व्यक्ति जरूर होगा जो आपको पूरे दिल से सराहेगा और प्यार करेगा।

किसी इंसान को कैसे भूले

जब आप कमोबेश अपने विचारों और आत्मा को व्यवस्थित कर लें, तो आगे बढ़ने का समय आ गया है सक्रिय क्रियाएं. अपने दिमाग में विचारों को नियंत्रित करना मुश्किल है, इसलिए समय-समय पर आप अपने पिछले रिश्ते के बारे में सोचते रहेंगे। जितना संभव हो उतना कम समय बिताने के लिए, आपको अपने आप को यथासंभव व्यस्त रखना होगा।

अपनी उपस्थिति से शुरुआत करें. स्वयं में परिवर्तन ही जीवन में परिवर्तन की शुरुआत है। एक अलग हेयर स्टाइल अपनाएं, अपने बालों को डाई करें, मेकअप कोर्स के लिए साइन अप करें, या कुछ ऐसा करने के लिए समय निकालें जिसे आप लंबे समय से टाल रहे थे, लेकिन वास्तव में करना चाहते थे। के बीच कामयाब लोगऐसे कई उदाहरण हैं जब ब्रेकअप ही आपका खुद का व्यवसाय शुरू करने या करियर की सीढ़ी चढ़ने के लिए प्रेरणा बन गया।

अपने में विविधता लाने का प्रयास करें खाली समय. दोस्तों से मिलें, प्रदर्शनियों, सिनेमा, संग्रहालयों और अन्य कार्यक्रमों में जाएँ। वहां सुखद समय बिताने के अलावा, नए परिचित बनाना और यहां तक ​​कि नया प्यार पाना भी काफी संभव है। छुट्टियों पर जाएं, सूरज की ऊर्जा से खुद को रिचार्ज करें, चॉकलेट टैन पाएं और अपने चेहरे पर उदास भाव को मुस्कान में बदलें।

देर-सबेर आपके रास्ते में एक व्यक्ति आएगा जो अपनी सहानुभूति दिखाएगा। उसकी तुलना अपने पूर्व साथी से न करें। व्यक्ति को खुद को साबित करने का मौका दें, इस तथ्य का हवाला देकर उसे दूर न करें कि आप अभी नए रिश्ते के लिए तैयार नहीं हैं। शायद वह पहले वाले से भी बेहतर साबित होगा.

एक गंभीर रोमांटिक रिश्ते के टूटने के बाद आगे बढ़ना एक कठिन परीक्षा हो सकती है जिससे उबरने में कुछ समय लग सकता है। ऐसा कहा जा रहा है कि, जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं उसके साथ संबंध तोड़ने के दर्द से कैसे उबरें, यह सीखना नए अवसरों को खोल सकता है और आपके उपचार को आसान बना सकता है।

बहुत कम लोगों को उनका पता चलता है आदर्श जोड़ीप्रयास की एकाग्रता और एक निश्चित लचीलेपन के बिना। आख़िरकार, रिश्तों का टूटना जीवन की एक दुर्भाग्यपूर्ण वास्तविकता है जब तक आपको अपना साथी नहीं मिल जाता।

आइए किसी प्रियजन से रिश्ता टूटने के बाद उसे भूलने के 3 सरल कदम देखें।

प्यार युद्ध की तरह है. शुरू करना आसान... ख़त्म करना कठिन... भूलना असंभव...

चरण 1 - अनुस्मारक हटाएँ

1. अपने प्रियजन के साथ संचार के सभी तरीकों को हटा दें

इनमें फ़ोन नंबर, टेक्स्ट संदेश इतिहास और ईमेल शामिल हैं।

ऐसा करना कठिन हो सकता है, लेकिन यदि आप भावनात्मक कमजोरी के क्षणों में अपने पूर्व (या पूर्व) से संपर्क करने का अवसर छोड़ देते हैं, तो यह व्यसनी व्यवहार का संकेत हो सकता है।

आपके फ़ोन नंबर और मेलिंग पते को ब्लॉक करना उचित हो सकता है। पूर्व दूसराअवांछित अप्रत्याशित संपर्कों को रोकने के लिए आधा।

2. भौतिक अनुस्मारक से छुटकारा पाएं

ऐसी कोई भी विशेष वस्तु हटा दें जो आपको इस व्यक्ति की याद दिलाती हो। उन चीज़ों से छुटकारा पाएं जिनकी आपको याद आती है। जिन वस्तुओं से छुटकारा पाना विशेष रूप से कठिन है उनमें कपड़े, गहने, तस्वीरें और उपहार शामिल हैं।

• आपको हर चीज़ को फेंकने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन अपने जीवन में आगे बढ़ने से पहले आपको इन चीज़ों को अपनी नज़रों से दूर रखने के लिए समय की ज़रूरत है।
• क्यों न वह सब कुछ एक बक्से में रख दिया जाए जो आपको आपके दूसरे पक्ष की याद दिलाता हो पूर्व संबंध, और इस बक्से को कहीं नज़रों से और विचारों से दूर तो नहीं रख दिया?

3. एक साथ "विशेष" दिनों की योजना बनाएं।

जब आपके रिश्ते की सालगिरह आती है या कोई छुट्टी आती है जो आपको इस व्यक्ति की याद दिलाती है, तो अपने दिवंगत प्यार के साथ बिताए समय को भूलने के लिए इस समय को दोस्तों के साथ बिताने की योजना बनाएं।

क्या आप सोमवार को एक साथ सिनेमा देखने गए थे? जब आप एकल जीवन के लिए तैयार हों तो दोस्तों से संपर्क करें और सोमवार की शाम को करने के लिए कुछ खोजें।

• अकेली शामों को हँसी-मज़ाक और अच्छे पलों से भरने के लिए दोस्तों के साथ पार्टी, पिकनिक या डिनर का आयोजन करें।

4. सभी सोशल नेटवर्क पर अपने प्रियजन से संपर्क तोड़ दें

किसी और को अपने पूर्व साथी के साथ फ़्लर्ट करते हुए देखना आपके दिल को दुख पहुंचा सकता है और आपकी आगे की राह को जटिल बना सकता है।

भले ही आप भविष्य में इस व्यक्ति के साथ मैत्रीपूर्ण संबंध बनाए रखने की आशा रखते हैं, लेकिन समझें कि उसे अपने जीवन में वापस आने से पहले आपको समय की आवश्यकता है।

5. ऐसे तरीके से अलविदा कहें जो आपको सूट करे

कुछ लोगों को लगता है कि रिश्ते के लिए अपनी भावनाओं और आशाओं को व्यक्त करने के लिए एक विदाई पत्र हो सकता है उपयोगी उपकरणउपचार प्रक्रिया में सहायता के लिए।

आपको इस तरह एक पत्र भेजने की ज़रूरत नहीं है, अपनी भावनाओं को लिखने का सरल कार्य आपको आवश्यक राहत प्रदान कर सकता है।

• एक और तरीका जो मददगार हो सकता है वह है उस व्यक्ति के सामने मानसिक रूप से अपनी भावनाओं को स्वीकार करना।

  भावनाओं को मुक्त करने का सरल कार्य उपचार प्रक्रिया को तेज कर सकता है।

चरण 2 - प्यार को जाने दो

1. यह समझने के लिए समय निकालें कि जीवन में सब कुछ बीत जाता है।

इन शब्दों को संसाधित करना कठिन हो सकता है और असंवेदनशील भी लग सकते हैं।

किसी रिश्ते को छोड़ना हमेशा कठिन होता है, भले ही अंत की शुरुआत करने वाले आप ही हों। लेकिन यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि जीवन चलता रहता है और जो दर्द आप महसूस करते हैं वह मानवीय दुःख और उपचार प्रक्रिया का एक स्वाभाविक हिस्सा है।

• प्रत्येक व्यक्ति को मजबूत भावनाओं से निपटने के लिए अलग-अलग समय की आवश्यकता होती है। इस भावनात्मक परिवर्तन को करने में लगने वाले समय का सम्मान करें।
• हालाँकि उपचार अत्यधिक व्यक्तिगत है, कुछ अध्ययनों का अनुमान है कि आपको अपने संबंध से जुड़ी शक्तिशाली भावनाओं से पूरी तरह मुक्त महसूस करने में 11 सप्ताह तक का समय लग सकता है।

2. कोई नया प्रोजेक्ट या शौक शुरू करें

यहां तक ​​​​कि अगर आपके पास कोई विशेष प्रतिभा नहीं है, तो एक नई गतिविधि द्वारा प्रदान की गई व्याकुलता आपको अपने विचारों को अपने पूर्व रिश्ते से दूर करने में मदद करेगी।

अब जब आप किसी रिश्ते में नहीं हैं, तो यह वह चीज़ ढूंढने का समय है जो आपको फिर से खुश करती है और उसे करने का समय है।

• खेल खेलें और इससे मिलने वाले मूड बूस्ट का आनंद लें।
• कला को औषधि के रूप में उपयोग करें, जो विशेष रूप से तब सहायक हो सकती है जब आपको अपनी भावनाओं को शब्दों में व्यक्त करने में कठिनाई होती है।
• एक पालतू जानवर या पौधा प्राप्त करें। किसी ऐसी चीज़ का जीवित होना जो आप पर निर्भर हो, इसे आसान बना सकती है।

3. एक रुचि समूह में शामिल हों

आप अपने स्थानीय समुदाय में स्वयंसेवा कर सकते हैं, अपने स्थानीय पुस्तकालय में एक पुस्तक क्लब में भाग ले सकते हैं, या एक खेल क्लब में शामिल हो सकते हैं।

में साझेदारी नया समूहकठिन ब्रेकअप के दौरान ताकत का स्रोत हो सकता है।

निम्नलिखित समूह गतिविधियों पर विचार किया जा सकता है:

• सामुदायिक बागवानी समूह।
• सामुदायिक कचरा संग्रहण
• स्थानीय खेल टीमें
• बोर्ड गेम समूह.

4. काल्पनिक को वास्तविक से अलग करना सीखें

कभी-कभी ब्रेकअप के बाद, आपके लिए अपने पूर्व प्रेमी (या प्रेमी) के बारे में सोचना आसान हो सकता है, यह कल्पना करना कि वे वास्तविकता से अधिक परिपूर्ण हैं।

यह समझने की कोशिश करें कि आप अपने आप को किसी अवास्तविक चीज़ पर विश्वास करने की अनुमति कहाँ देते हैं, जैसे कि जब आप अपने आप से कहते हैं कि आपको फिर कभी प्यार नहीं मिलेगा।

• अपनी अतीत की सकारात्मक भावनाओं के संदर्भ में अपने पूर्व-संबंध के दूसरे पक्ष के बारे में सोचें। जो था और जो है उसे अलग करना आपकी नकारात्मक भावनाओं को बेहतरी की ओर बदल सकता है।

जो कुछ भी हुआ, उसके बावजूद इस व्यक्ति को ईमानदारी से माफ करने का प्रयास करें। यदि संभव हो, तो व्यक्तिगत रूप से मिलें और समझाएं कि आप बहुत आहत हुए थे, लेकिन आपने उसकी कथित और वास्तविक सभी बुरी चीजों के लिए उसे माफ कर दिया है।

यह आपको अपने प्यार को दूर करने में मदद करेगा, और नकारात्मक भावनाओं की पुनरावृत्ति को कम करेगा जो अक्सर ब्रेकअप के साथ होती हैं।

6. अपने तर्क का प्रयोग करें

यदि आपके पूर्व रिश्ते के दूसरे पक्ष का नाम नहीं दिया जा सका सबसे अच्छा साथी, तो अंतर से निपटना आसान हो जाएगा।

भले ही आप अपनी अच्छी यादों को धूमिल करने में अनिच्छुक महसूस कर सकते हैं, फिर भी यह आपको उस स्वस्थ स्थिति पर ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकता है जिसमें आप हैं।

आप ब्रेकअप से आगे कैसे बढ़ सकते हैं? बस आगे देख रहा हूँ लंबी दौड़जो आपको बेहतर महसूस करने में मदद करेगा।

• अपने अगर पूर्व प्यारवास्तव में था अच्छा व्यक्ति, ख़ुशी होगी कि आपको एक दूसरे से मिलने का अवसर मिला। याद रखें कि जीवन में जो कुछ भी घटित होता है वह आपको कुछ न कुछ सिखा सकता है।

शर्मिंदा होना या डूब जाना आसान है नकारात्मक भावनाएँ, लेकिन आपको यह याद रखना होगा कि इससे आपको अधिक खुशी नहीं मिलेगी। खुद को अपनी भावनाओं पर पूरी छूट देने का मतलब यह नहीं है कि आपको उनका गुलाम बनना होगा।

अपने व्यक्तिगत दर्शन पर पुनर्विचार करें। क्या आप हार मानने वाले व्यक्ति हैं? नकारात्मक भावनाएँ? क्या आप अपने पूर्व साथी को ब्रेकअप के बाद भी इस भावनात्मक नियंत्रण का उपयोग जारी रखने की अनुमति देंगे?

इस मामले में अपनी भावनात्मक ज़िम्मेदारी से अवगत रहें; आपको ब्रेकअप के लिए हमेशा अपने पूर्व को दोषी नहीं ठहराना चाहिए।

चरण 3 - अपने जीवन में आगे बढ़ें

1. अपने पिछले रिश्तों से सीखें

याद रखें कि देने के लिए हमेशा प्यार होता है और आप अपने जीवन को समृद्ध बनाने के लिए बहुत कुछ कर सकते हैं।

अपने आप से चर्चा करें कि रिश्ते से पहले आप कहाँ थे और साथ रहने के दौरान आप कैसे विकसित हुए। सीखने, स्मृति और नए ज्ञान से मिलने वाले मनोदशा संबंधी लाभों के बीच शक्तिशाली संबंध आपको खोए हुए प्यार से निपटने में मदद करेगा।

खुद से पूछें:

• मैंने इस रिश्ते से पहले ऐसा क्या नहीं किया होगा जो मैं अब इसके कारण कर सकता हूँ?
• मेरे पूर्व-साथी की ताकत क्या थी? क्या मैं इसे सीख सकता हूँ या अपने अंदर ये क्षमताएँ विकसित कर सकता हूँ?
• हमने मिलकर ऐसा क्या हासिल किया है जो मैं अकेले कभी हासिल नहीं कर सकता था?

2. उन चीजों की एक सूची बनाएं जो आप हमेशा से करना चाहते थे।

हो सकता है कि आपको अपने कुछ लक्ष्यों को स्थगित करना पड़ा हो, अपने पिछले रिश्तों को पहले और अपनी व्यक्तिगत इच्छाओं को दूसरे स्थान पर रखना पड़ा हो।

इस तरह की एक सूची बनाकर, आप न केवल यह देखेंगे कि जीवन आपको कितना कुछ दे सकता है, बल्कि आप अपने लिए कुछ लक्ष्य भी निर्धारित करेंगे जिन पर आप निकट भविष्य में काम कर सकते हैं।

• उन यात्राओं पर विचार करें जो आप एक जोड़े के बजाय अकेले कर सकते हैं। अब समय आ गया है सही समयघूमने के लिए!
• ऐसी कक्षाएं लें जिनके लिए आपके रिश्ते के दौरान आपके पास समय या ऊर्जा नहीं थी।
• उदाहरण के लिए, चिली सॉस बनाने की प्रतियोगिता या फोटोग्राफी प्रतियोगिता में भाग लेकर स्वयं को चुनौती दें।

3. घर पर न रहें

आपको सड़क पर चलने, आकाश को देखने, किताब या सूर्योदय का आनंद लेने और जीवन द्वारा प्रदान की जाने वाली अन्य साधारण खुशियों के लिए पैसे की आवश्यकता नहीं है।

इसके अतिरिक्त, दृश्यों में बदलाव का आपके मूड पर गहरा प्रभाव पड़ता है, और टहलना आपकी भावनात्मक भलाई में सुधार की दिशा में पहला कदम हो सकता है।

4. नए और पुराने दोनों दोस्तों से मिलें

या दोस्त बनाने के लक्ष्य के साथ बाहर जाएं। किसी भी तरह, दोस्तों के समूह की ख़ुशी आपके मूड को प्रभावित कर सकती है।

समान विचारधारा वाले लोगों को खोजने का एक अच्छा तरीका आपकी रुचियों से संबंधित क्लब में शामिल होना है।

शोध से पता चलता है कि जब आप दोस्तों या समान विचारधारा वाले लोगों के साथ होते हैं:

• आप शांत हो जाएं।
• आपके अपनेपन की भावना बढ़ती है.
• स्वयं के महत्व का बोध बढ़ता है।
• आपको चुनौतियों से पार पाने में मदद मिलती है.

5. अपने पूर्व-प्रेम के बारे में चर्चा करने से बचें।

इससे आपके दोस्त बोर होने लगेंगे, जो सोच सकते हैं कि आप बहुत ज्यादा रो रहे हैं, जिससे आपके आस-पास के लोगों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ रहा है।

अपने मित्र समूह के समर्थन के लिए अपनी सराहना व्यक्त करने के लिए समय निकालें ताकि आपके नुकसान से निपटने में आपकी मदद करते समय वे निराश न हों। कुछ ऐसा कहने का प्रयास करें:

• "मुझे पता है कि यह ब्रेकअप मेरे लिए विशेष रूप से कठिन था, और मैं यह सब लगातार आप पर थोपने में सहज महसूस नहीं करता। आप बहुत अच्छे थे अच्छे दोस्त हैंइस पूरे समय के दौरान. मैं वास्तव में आपके समर्थन के लिए आभारी हूं।"
• "मैं कल रात मुझे घर से बाहर निकालने के लिए आपको धन्यवाद देना चाहता था। मैं थोड़ा उदास था, लेकिन दोस्तों के साथ एक शाम की मुझे बिल्कुल ज़रूरत थी।"
• "आप इस पूरे समय मेरे साथ बहुत धैर्यवान रहे हैं। धन्यवाद। बिना मेरी बात सुने और मुझे सलाह दिए, यह सब मेरे लिए बहुत कठिन होता।"

6. अपने आप को सकारात्मकता से घेरें

यदि आप पोस्ट करते हैं तो आपको समर्थन दिया जा सकता है दृश्यमान स्थानआपके घर में सकारात्मक उद्धरण।

या हो सकता है कि आप ऐसे शो या फिल्में देखने की मैराथन योजना बनाएं, जिन्होंने हमेशा आपका उत्साह बढ़ाया है।

7. गंभीर परिस्थितियों में किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिस पर आप भरोसा कर सकें।

बहुत से लोग कठिन ब्रेकअप से पीड़ित होते हैं। यह एक बहुत बड़े भावनात्मक झटके के रूप में आता है और आपको उस स्थान पर पहुंचने के लिए किसी पेशेवर या अधिक व्यापक भावनात्मक अनुभव वाले किसी व्यक्ति से भावनात्मक समर्थन की आवश्यकता हो सकती है जहां आप ठीक हो सकते हैं।

एक मनोवैज्ञानिक, वरिष्ठ सदस्य, मित्र या स्कूल परामर्शदाता इस प्रक्रिया में आपकी सहायता कर सकते हैं। चर्चा तनाव दूर करने, सलाह लेने और आपके आत्म-सम्मान को बहाल करने में मदद कर सकती है।

वीडियो: किसी प्रियजन को कैसे भूलें

किसी प्रियजन को कैसे भूला जाए और चाहे कुछ भी हो, कैसे जीवित रखा जाए, इस पर एक मनोवैज्ञानिक की सलाह:

जिसे आप प्यार करते हैं उसे कैसे जाने दें?

आपके दिल के करीब किसी ऐसे व्यक्ति से अलग होना, जिसके साथ आपका दीर्घकालिक, मधुर संबंध रहा है, अचानक से एक सच्चा झटका बन सकता है। एक साथ बिताए समय के दौरान, प्रेमी परिवार बन जाते हैं।

सब कुछ के बावजूद, अलगाव को यथासंभव शांति से पूरा किया जाना चाहिए और नकारात्मक भावनाओं को सभी अच्छी चीजों को बर्बाद नहीं करने देना चाहिए। आपको खुद पर काम करने और अतीत को बहुत पीछे छोड़ने की जरूरत है।

"किसी व्यक्ति को जाने दो" का क्या मतलब है?

इस वाक्यांश का अर्थ सभी मामलों में प्यार से बाहर हो जाना या स्मृति से मिट जाना नहीं है। इसमें आमतौर पर शामिल हैं:

• अपनी भावनाओं और भावनाओं को ध्यान में रखते हुए जीने की क्षमता;
• अपने पूर्व साथी के निजी जीवन पर नज़र रखना बंद करें;
• ईमानदारी से जीवन का आनंद लेने की इच्छा;
• आत्मा में क्रोध से मुक्ति;
• बदला लेने की प्यास की कमी;
• सच्चे प्यार से मिलने की तैयारी;
• अपनी गलतियों से सीखने की क्षमता.

ऐसे व्यक्ति को अपने आसपास रखने की कोई आवश्यकता नहीं है जो पारस्परिक व्यवहार न करता हो। इससे कोई भी खुश नहीं होगा और यह उन दोनों को थका देगा। अपने लिए यह समझने के बाद कि प्यार आपसी होना चाहिए, इस मामले में विरोध करने का कोई मतलब नहीं है, चाहे यह कितना भी मुश्किल क्यों न हो, अपने प्रियजन को जाने देना बेहतर होगा।

सही तरीके से कैसे जाने दें

सबसे पहले, अपने प्रेमी से मिलना और आगामी ब्रेकअप के सभी विवरणों पर चर्चा करना समझ में आता है। यदि कोई प्रियजन चला जाता है नया प्रेम, तब बुद्धिमान निर्णयउसकी ख़ुशी की कामना करेंगे और अलविदा कहेंगे। सिद्धांत रूप में, निःसंदेह, यह बहुत आसान लगता है। लेकिन हकीकत में सबकुछ काफी मुश्किल हो जाता है. प्रारंभिक चरण में केवल एक ही चीज़ करने की ज़रूरत है वह है अलगाव से संबंधित विचारों से खुद को विचलित करना।

अलग होने का आपसी फैसला सबसे अहम है सबसे बढ़िया विकल्प. जैसे-जैसे प्रेमी धीरे-धीरे एक-दूसरे को जानने लगे, जुनून और प्यार फीका पड़ गया। प्रियतम के लिए सर्वश्रेष्ठ बनने की इच्छा लुप्त हो गई है। रिश्ता नियमित और बोझिल हो गया। हर चीज़ के लिए एकरसता और अत्यधिक गति दोषी है। हमें उन सभी अच्छी चीजों को याद करने की कोशिश करनी चाहिए जो घटित हुईं, जिससे उन दोनों को खुशी मिली।

अगर रिश्ते को दोबारा शुरू करना संभव नहीं है तो रिश्ते को खत्म करने के आसन्न फैसले से किसी को ज्यादा दुख नहीं होगा, लेकिन सम्मानजनक रवैया और अपनी गरिमा बनाए रखना जरूरी है। अपनी और अपने पिछले रिश्तों की अच्छी यादें छोड़कर, बिना किसी उन्माद या लांछन के, शांति से ब्रेकअप करें।

ब्रेकअप के बाद कैसा व्यवहार करें?

कुछ करने की ज़रूरत है। अधिकांश मामलों में ऊर्जावान गतिविधियाँ किसी व्यक्ति को काल्पनिक निराशा के क्षणों में बचाती हैं। काम आपका ध्यान प्रत्यक्ष जिम्मेदारियों के कार्यान्वयन पर केंद्रित करना संभव बनाता है, आपको काम के साथ प्रेम अनुभवों से विचलित करता है, और कम से कम एक पल के लिए भी आपको चिंता और उदासी के लिए समय नहीं देता है। एक छोटी सी अवधि मेंसमय। एक विकल्प अध्ययन, एक दिलचस्प शौक हो सकता है।

आपको कम से कम ब्रेकअप के बाद पहली बार अकेलेपन से बचने की कोशिश करनी चाहिए। स्वयं के साथ अकेले रहने और जो हुआ उस पर चिंतन करने की इच्छा काफी तार्किक और समझने योग्य है। ऐसे क्षणों में दूसरों की सारी सांत्वनाएँ और शब्द खोखले और अर्थहीन लगते हैं, और मदद करने की इच्छा को अनावश्यक दया समझ लिया जाता है। फिर भी, लोगों के बीच रहना बेहतर है: निरंतर संचार कम से कम कुछ समय के लिए दुखद विचारों से बचने का अवसर भी प्रदान करेगा।

हम सभी कैसे चाहते हैं कि हमारा प्यार कभी न मरे, और हम विश्वास करते हैं क्योंकि हम विश्वास करना चाहते हैं कि सच्चा प्यार हमेशा जीवित रहता है। हालाँकि, में वास्तविक जीवनप्यार अभी भी मरता है, कुछ के लिए पहले, कुछ के लिए बाद में, लेकिन यह मर जाता है, और हममें से प्रत्येक को संभावित रूप से इसकी मृत्यु के लिए तैयार रहना चाहिए। और जब प्यार मर जाता है, तो हमें अपने प्रियजन को भूलने की ज़रूरत होती है, ताकि उसकी यादों के कारण बहुत लंबे समय तक पीड़ित न रहें, बल्कि खुद को नए प्यार, नए रिश्तों, नए जीवन के लिए तैयार करें और आगे बढ़ें। किसी प्रियजन को कैसे भूलें जब आपके सारे विचार केवल उसके बारे में हों, जब आप उसके बिना जीवन की कल्पना भी नहीं कर सकते? इस लेख में, प्रिय पाठकों, मैं आपको कुछ जीवन-परीक्षित और व्यवहार में व्यक्तिगत रूप से परीक्षित युक्तियाँ दूँगा जो आपको ऐसा करने में मदद करेंगी। मैं आपके दिल और आत्मा को ठीक कर दूंगा ताकि आप फिर से एक खुश व्यक्ति की तरह महसूस करें!

किसी रिश्ते का टूटना लगभग कभी भी दर्द रहित नहीं होता है, क्योंकि शायद ही कोई इस ब्रेकअप के कारण उत्पन्न होने वाली अपनी भावनाओं को शांत करने का प्रबंधन करता है, और पहले तो हमेशा ऐसा लगता है कि सब कुछ खत्म हो गया है - किसी प्रियजन के खोने के साथ, जीवन खत्म हो गया है . त्रासदी इतनी बड़ी हो सकती है कि व्यक्ति को ऐसा लगने लगता है कि वह अब जीवित नहीं रह पाएगा, और अगर वह जीवित रह भी सकता है, तो भविष्य में कुछ भी अच्छा उसका इंतजार नहीं करता है, कि सभी अच्छी चीजें अतीत में ही रह जाती हैं। लेकिन हकीकत में ऐसा नहीं है. आपको बस यह समझने की जरूरत है कि आपके साथ क्या हुआ और क्यों हुआ। क्या आप समझना चाहते हैं कि अपने प्रियजन को कैसे भूलें? पहले यह समझें कि आपको इसे भूलने की जरूरत क्यों है। और आपको अपने प्रियजन को भूलने की ज़रूरत है ताकि न केवल पीड़ित न हों, बल्कि अपने आप को जीवन से और भी अलग इंप्रेशन और संवेदनाएं प्राप्त करने के अवसर से वंचित न करें। लेकिन जब आपके विचार मृत या अभी भी मर रहे प्यार के इर्द-गिर्द घूमते हैं, तो आप अपना कीमती समय खो रहे हैं - अपने जीवन का समय। यदि आप अपने प्रियजन को नहीं भूल सकते तो फिर आपकी समस्या क्या है? यह सब आदत और आपके ध्यान के बारे में है, जिसे आप बस एक ही व्यक्ति पर केंद्रित करते हैं - आपका प्रियजन, जिसे भूलना असंभव है। लेकिन अगर आप अपना ध्यान प्रबंधित करना सीख जाते हैं, तो आप किसी को भी और किसी भी चीज़ को भूल सकते हैं, जैसे आप किसी भी चीज़ और किसी की आदत से बाहर निकल सकते हैं। आप इसे स्वयं या बाहरी लोगों और विशेषज्ञों की मदद से सीख सकते हैं। आपको अपना ध्यान प्रबंधित करने की आवश्यकता है ताकि यह इतना लचीला हो कि आप अपनी इच्छानुसार एक जीवन स्थिति से दूसरी स्थिति में स्विच कर सकें।

अपने आप को अपने प्रियजन से दूर करने और अपना ध्यान अन्य लोगों पर केंद्रित करने के लिए, आपको जीवन को अधिक व्यापक रूप से और समय के चश्मे से देखने में सक्षम होने की आवश्यकता है। आप देखिए, जब किसी व्यक्ति में प्यार मर जाता है, तो उसके अंदर एक खालीपन बन जाता है, जिसमें किसी प्रियजन की छवि सुलगने लगती है। लेकिन एक पवित्र स्थान कभी खाली नहीं होता है, और देर-सबेर एक नया, और भी मजबूत प्रेम क्षयग्रस्त प्रेम का स्थान ले लेगा। और एक व्यक्ति के लिए बस इतना ही आवश्यक है कि वह तब तक इंतजार करे जब तक कि पुराना प्यार और उससे जुड़ी हर चीज - खुशी, नफरत, आक्रोश, क्रोध, यादें, सुखद और अप्रिय संवेदनाएं - खत्म न हो जाएं और नए प्यार से मिलने के लिए तैयार हो जाएं। पुराने प्यार की सुलगती राख को पकड़कर रखने की कोई जरूरत नहीं है, अपना ध्यान वर्तमान क्षण पर केंद्रित करने की कोई जरूरत नहीं है, यह मानते हुए कि सारा जीवन केवल इसमें निहित है - भविष्य को देखें, अपना ध्यान सकारात्मक छवियों पर केंद्रित करें भविष्य, जिसमें नई, और भी अधिक रोमांचक और मनमोहक अनुभूतियाँ हों। अपने मन में उज्ज्वल भविष्य की इस छवि को जन्म दें, एक नए प्यार की कल्पना करें जो आपने पहले कभी नहीं देखा है, उस बारे में सोचें जो आपने अभी तक जीवन में अनुभव नहीं किया है, क्योंकि सर्वश्रेष्ठ हमेशा हमारे सामने होता है।

क्रोध, घृणा, हताशा, आक्रोश, उदासी, पीड़ा, मानसिक पीड़ा, विभिन्न यादें, शायद अवसाद भी - इस समय आप जो कुछ भी अनुभव कर रहे हैं, आपको यह सब अतीत में छोड़ने की आवश्यकता है। अब आप अपने प्रियजन के साथ जो भी भावनाएँ जोड़ते हैं, उसके बारे में सोचते समय आप जो भी भावनाएँ अनुभव करते हैं, यह सब, मैं दोहराता हूँ, अतीत में रहना चाहिए, ताकि नई संवेदनाएँ, नए अनुभव, नई भावनाएँ उन सभी चीजों की जगह ले लें जो आपके पास पहले से हैं। अनुभव। अपने आप को अन्य लोगों को जानने की खुशी से वंचित न करें जो आपको और भी बेहतर प्यार दे सकते हैं। क्या आपको नहीं लगता कि आपका प्रियजन दुनिया का एकमात्र व्यक्ति है जिसे प्यार किया जा सकता है? हमारे आसपास बहुत सारे लोग हैं रुचिकर लोगकिसे प्यार किया जा सकता है और कौन हमसे प्यार कर सकता है, कि हमें बस अपने दिमाग में एक अकेले व्यक्ति की छवि रखने की ज़रूरत नहीं है, चाहे वह कितना भी अद्भुत क्यों न हो, और अपना सब कुछ दे दो महत्वपूर्ण ऊर्जाकेवल उसके लिए. यह व्यक्ति अब आपके लिए पहले जितना महत्वपूर्ण नहीं रहा, उसका अवमूल्यन हो गया है, इस बात का एहसास करें। और वह हर चीज़ जिसका हमारे लिए कोई महत्व या मूल्य नहीं है, आसानी से भुला दी जाती है।

आपको अपने प्रियजन से जुड़े अनावश्यक संबंधों और यादों से भी छुटकारा पाने की जरूरत है। यदि आपके जीवन में कुछ या शायद हर चीज़ आपको उस व्यक्ति की याद दिलाती है जिसे आप भूलना चाहते हैं, तो अपना जीवन बदल दें। उन सभी चीजों से छुटकारा पाएं जो आपको उसकी याद दिलाती हैं, वे सभी उपहार जो इस व्यक्ति ने आपको दिए हैं, सामान्य तौर पर वह सब कुछ जो आपको उससे जोड़ता है। यदि आप उन्हें इस व्यक्ति के साथ जोड़ते हैं, तो आप अपना निवास स्थान और कार्यस्थल बदल सकते हैं, ताकि उससे जुड़ी पुरानी, ​​सुखद और अप्रिय दोनों तरह की यादों से पूरी तरह छुटकारा मिल सके। आप ऐसा कर सकते हैं, और आपको ऐसा करने की ज़रूरत भी है - किसी दिलचस्प यात्रा पर जाएं जो आपको बहुत सारे नए इंप्रेशन देगी और आपको भूलने में मदद करेगी। आपको नई भावनाओं, नई संवेदनाओं की आवश्यकता है, नई ऊर्जासे बाहर की दुनिया. तब वह सब पुरानी चीज़ जो अब आपको चिंतित करती है और आपको कोई शांति नहीं देती वह अधिक तेज़ी से भुला दी जाएगी। यदि आप किसी चीज के प्रति जुनूनी हैं - काम, शौक, तो उस पर अधिक ध्यान देना शुरू करें, आपका ध्यान आकर्षित करने के लिए किस चीज में आपकी रुचि है, आपको वास्तव में क्या पसंद है, उसमें डूब जाएं। खैर, निःसंदेह, मनोरंजन के बारे में भी मत भूलिए। उनकी मदद से आप आराम कर सकते हैं और तनाव दूर कर सकते हैं। मैं अपनी ओर से कह सकता हूं कि सक्रिय मानसिक गतिविधि किसी प्रियजन सहित बहुत कुछ भूलने में मदद करती है। जब हम सक्रिय रूप से किसी चीज़ या चीज़ के बारे में सोचते हैं, जब हम कुछ निर्णय लेते हैं जटिल कार्य, हम कुछ लक्ष्य प्राप्त करते हैं जो जीवन में हमारे लिए महत्वपूर्ण हैं, हमारे पास पीड़ा या चिंताओं के लिए समय नहीं है, हमारा मस्तिष्क काम में व्यस्त है, और पुरानी यादों को खंगालने में नहीं। इसलिए यदि आप बौद्धिक कार्यों के प्रेमी हैं, कड़ी मेहनत करते हैं, अपने दिमाग पर जोर डालते हैं, तो उनमें अपने प्रियजन के बारे में सोचने की ताकत नहीं बचेगी। आपको अपना ध्यान उस चीज़ पर केंद्रित करके अपने मस्तिष्क को यह दिखाने की ज़रूरत है कि इस समय आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है।

आप जानते हैं, दोस्तों, और जो समझना महत्वपूर्ण है वह यह है कि मृत प्रेम की पीड़ा, जब किसी प्रियजन को भूलना असंभव है, हमें अपने जीवन में कम से कम एक बार अनुभव करना चाहिए। जब तक आप कष्ट नहीं उठाएंगे तब तक आप जीवन का स्वाद कभी नहीं जान पाएंगे। आख़िरकार, जब हम आनंदित होते हैं और जब हम खुश होते हैं, तो हमारे जीवन को मधुर जीवन कहा जा सकता है, और जब हम पीड़ित होते हैं और दुखी होते हैं, तो यह एक नमकीन जीवन है, और यहां तक ​​कि एक कड़वा जीवन भी है, जिसे हमें चखने की भी ज़रूरत है। यह इस तरह से अधिक दिलचस्प है, आप देखते हैं, हम इसी तरह जीते हैं, हम महसूस करते हैं, अपनी सभी इंद्रियों के साथ जीवन का अनुभव करते हैं, हम इस जीवन को खुशी और पीड़ा के माध्यम से अनुभव करते हैं। हम सोचने और कष्ट सहने के लिए जीते हैं - यदि आप प्रसिद्ध कवि से सहमत हैं। भले ही इस समय आपकी आत्मा दुखती हो और आपका दिल दुखता हो, भले ही आप बहुत दुखी और दर्द में हों, मुख्य बात समझें - आपको इसकी आवश्यकता है, आपको इन सभी संवेदनाओं की आवश्यकता है, इसलिए उनका आनंद लें। लेकिन आपको उनकी संयमित मात्रा में आवश्यकता है, यह पीड़ा, इसलिए आपने सहा, क्रोधित हुए, रोए, एक शब्द में - वह सब कुछ महसूस किया जो आपको महसूस करने की आवश्यकता थी - और यह पर्याप्त है। अब खुशी और खुशी की दुनिया में लौटने का समय है, अन्यथा आप अपने जीवन में नमक और मिर्च बढ़ा देंगे। लेकिन आख़िरकार, जीवन अक्सर मीठा होना चाहिए, नमकीन नहीं और कड़वा नहीं।

जानें कि अपने विचारों को कैसे प्रबंधित करें ताकि आप अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए उनका उपयोग कर सकें। जब आप यह सोचते हैं कि जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं उसे कैसे भूला जाए, तो यह सोचें कि आप उससे प्यार क्यों करते हैं या उससे प्यार क्यों करते हैं। यह सब भावना के बारे में है, है ना? यह उन संवेदनाओं के लिए ही था जो इस व्यक्ति ने आपको दीं कि आपको उससे प्यार हो गया, उन सभी अनुभवों और भावनाओं के लिए जो आपने उसके लिए धन्यवाद का अनुभव किया, उन सभी सुखद क्षणों के लिए जो उसने आपको दिए। और भले ही, शायद, उससे बहुत कम लाभ हुआ हो, भले ही वह कुछ मायनों में अपूर्ण था, कुछ मायनों में वह भयानक भी था और आपको नाराज करता था, फिर भी, उसने (या उसने) आपको जो दिया, उसके लिए धन्यवाद, आप एक बार गिर गए प्यार। अब अपने आप से पूछें: क्या आपने अपने जीवन में उन सभी संवेदनाओं का अनुभव किया है जिन्हें आप अनुभव कर सकते हैं, क्या आपने सभी भावनाओं का अनुभव किया है? स्पष्टः नहीं। आख़िरकार, जीवन इतना जटिल और विविधतापूर्ण है कि इसमें सभी प्रकार की संवेदनाओं और संबंधित भावनाओं का एक समुद्र है जो किसी व्यक्ति में अविश्वसनीय ताकत की भावनाएँ जगा सकता है, जिसकी बदौलत हम बहुत खुशी और आनंद का अनुभव कर सकते हैं। तो अपने आप को केवल उन संवेदनाओं तक ही सीमित क्यों रखें जिन्हें आप पहले ही अनुभव कर चुके हैं, जब केवल दिव्य प्रेम आपका इंतजार कर रहा हो तो पुरानी बातों को क्यों पकड़े रहें? और वह वास्तव में आपका इंतजार कर रही है, मेरा विश्वास करो। इस जीवन में ढेर सारा प्यार, आनंद और ख़ुशियाँ हैं - हर किसी के लिए पर्याप्त है।

आप शायद पुराने प्यार से चिपक कर खुद को सीमित कर रहे हैं क्योंकि आप डरते हैं कि अब आपके जीवन में कुछ भी अच्छा नहीं होगा, कि आपके पास अब कोई प्यार नहीं होगा, कि आप केवल कुछ खो सकते हैं, लेकिन इसे हासिल नहीं कर सकते। मैं सही हूँ? निःसंदेह मैं सही हूं। आख़िरकार, मैं जानता हूं कि आप कैसा महसूस करते हैं, और केवल इसलिए नहीं कि मैं एक मनोवैज्ञानिक हूं और मेरे बीच से बहुत से लोग गुज़रे हैं जो किसी प्रियजन को भूलने की कोशिश कर रहे हैं, बल्कि इसलिए भी कि मैं खुद भी एक ऐसा व्यक्ति हूं जो प्यार करने में सक्षम है, और एक बार मेरा दिल बहुत दर्द हुआ, उसी तरह अब आपका दर्द हो रहा है। जब हम सोचते हैं कि कोई प्रिय व्यक्ति हमारे जीवन में केवल एक ही व्यक्ति हो सकता है, और यदि हम उसे खो देते हैं, तो हम हमेशा के लिए प्यार खो देंगे, यह हमारी बड़ी गलती है। लेकिन क्या मैं आपको बताऊं कि कितनी बार, एक प्यार को खोने के बाद, लोग, कुछ समय बाद, फिर से प्यार में पड़ जाते हैं, उन्हें एक नया व्यक्ति मिल जाता है जिसके साथ वे प्यार में पागल हो जाते हैं और अपने पिछले प्यार के बारे में पूरी तरह से भूल जाते हैं? मुझे यकीन है कि आप भी ऐसे मामलों को जानते हैं, और मैं, दोस्तों, उनका सामना कर चुका हूं और हर समय उनका सामना करना जारी रखता हूं। बात यह है कि प्यार इस दुनिया में अपने आप रहता है, इससे कोई लेना-देना नहीं है विशिष्ट जन, यह बस है और यदि हम इसके लिए प्रयास करें तो हम सभी इसका अनुभव कर सकते हैं। और हम कब और किसके साथ इसका अनुभव करेंगे यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है, क्योंकि इस जीवन में ऐसे कई लोग हैं जिनसे प्यार किया जा सकता है और जो हमसे प्यार कर सकते हैं। प्यार स्वयं से प्यार करें, न कि केवल उस व्यक्ति से जिसके लिए आप इसे महसूस करते हैं, तो आपके जीवन में बहुत सारा प्यार होगा - शुद्ध, उज्ज्वल, ईमानदार और बहुत मजबूत प्यार।

आपको खुद से और अधिक प्यार करने की भी जरूरत है। आपको समझना होगा कि लोग हमारे जीवन में आते हैं और चले जाते हैं, लेकिन हम बने रहते हैं। और यह स्वाभाविक है, हर चीज़ का अंत हो जाता है, यहाँ तक कि प्यार भी। लेकिन खुद के लिए हमारा प्यार बहुत लंबा हो सकता है, और यह तब तक रहना चाहिए जब तक हम जीवित हैं - हमें खुद से प्यार करना चाहिए, और हमें इस प्यार को संजोना चाहिए। अब आपको संदेह है कि आपके जीवन में बहुत अधिक प्यार होगा, क्योंकि आप खुद पर संदेह करते हैं, आपको संदेह है कि आपने जो खोया है उससे कहीं अधिक आप योग्य हैं। हालाँकि, आप जानते हैं, यह कोई हानि नहीं है - यह आपके जीवन का एक जीवित चरण मात्र है। और अपने आप से प्यार करने पर, आप न केवल अपने प्रियजन को भूल जाएंगे, या बल्कि, उसे वह महत्व देना बंद कर देंगे जिसमें आप उन भावनाओं का अनुभव करते हैं जो आपको पीड़ा देती हैं, बल्कि आप आपको अलग करने के लिए भाग्य को भी धन्यवाद देंगे। आख़िरकार, इस अलगाव के लिए धन्यवाद, आपके पास अपने जीवन को और भी दिलचस्प, और भी बेहतर, और भी अधिक सुंदर और सुंदर बनाने का अवसर है, और यही हम सभी चाहते हैं। हम सब चाहते हैं - और प्यार, अधिक आनंद, अधिक ख़ुशी, अधिक सुखद और यहाँ तक कि नहीं भी सुखद अनुभूतियाँ, हम अपने जीवन में वह सब कुछ अनुभव करना चाहते हैं जो हम अनुभव कर सकते हैं। खैर, इस अवसर का लाभ उठाएं - नई भावनाओं, नए प्यार, नई संवेदनाओं का अनुभव करें, एक और आनंदमय जीवन जिएं।

पुराना प्यार मर चुका है, और चाहे किसी भी कारण से, अब एक नए प्यार के जन्म का समय आ गया है, यह पहले से ही आपके दिल में पनप रहा है, आपको बस इस पर ध्यान देने और इसे बढ़ने में मदद करने की जरूरत है। आप पूछते हैं - बेहतर भविष्य में विश्वास करने के लिए आप खुद से कैसे प्यार कर सकते हैं? और मैं आपसे एक और सवाल पूछूंगा, दोस्तों - आप खुद से प्यार क्यों नहीं करते? आपके पास खुद से प्यार न करने का कोई वस्तुनिष्ठ कारण नहीं है, यदि आवश्यक हो तो मैं आप में से किसी को भी यह साबित करने के लिए तैयार हूं। यदि आप खुद से प्यार नहीं करते हैं, तो मैं आपको पूरे विश्वास के साथ बता सकता हूं कि यह आपकी नहीं बल्कि किसी और की गलती है। जाहिरा तौर पर, किसी ने एक बार आपके बारे में बहुत नकारात्मक बातें कीं, किसी ने आपको आश्वस्त किया कि आपके पास खुद से प्यार करने के लिए कुछ भी नहीं है या इसका कोई कारण नहीं है, और आपने इस व्यक्ति पर विश्वास किया, जिसके परिणामस्वरूप आपने वास्तव में खुद से प्यार करना बंद कर दिया। शायद यह आपका प्रियजन या प्रियजन था जिसे आप अब नहीं भूल सकते। तो शायद आपको उसे ठीक इसी कारण से भूल जाना चाहिए, क्योंकि आपके प्रियजन ने आपको खुद से प्यार नहीं करने पर मजबूर कर दिया है? ऐसा लगता है कि मैं बहुत आगे निकल गया, क्या आप सहमत नहीं हैं? ठीक है, मैं इन सभी तार्किक विकृतियों को अपने सलाहकार कार्य के लिए छोड़ दूँगा, और अब बेहतर होगा कि हम एक और प्रश्न के बारे में सोचें।

और यह प्रश्न इस प्रकार लगता है: आपकी राय में, खुशी क्या है? इस प्रश्न का उत्तर देते समय आप निश्चित रूप से बहुत सी चीज़ों के बारे में सोच सकते हैं, लेकिन आइए इसे और अधिक विशिष्ट बनाएं। अपने आप को ईमानदारी से उत्तर दें - क्या आप उस व्यक्ति के साथ हमेशा के लिए रह सकते हैं जिसे आप प्यार करते थे और जिसे अब आप भूल नहीं सकते? बेहतर सोचो. इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका प्यार कितना मजबूत है, यह बिल्कुल स्पष्ट है कि देर-सबेर आप इससे थक जाएंगे। खैर, उसे इतनी देर से परेशान क्यों करें, वह अभी, इसी क्षण क्यों नहीं रुक जाती? कुछ भी शाश्वत नहीं हो सकता, क्योंकि शाश्वतता नरक है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप और मैं किस बारे में बात करते हैं, चाहे वह प्यार हो या कुछ और। आप हमेशा के लिए प्यार नहीं कर सकते, आप लगातार एक ही व्यक्ति के साथ नहीं रह सकते और लगातार उसके लिए समान भावनाओं का अनुभव नहीं कर सकते, कुछ और, कुछ नया शुरू करने के लिए हर चीज का अंत होना चाहिए। याद रखें, मैंने ऊपर समय के बारे में लिखा था, जिसके चश्मे से आपको जीवन को देखने में सक्षम होने की आवश्यकता है? अब, मैं बिल्कुल इसी बारे में बात कर रहा हूं। समय के बारे में, हमारे और हमारे जीवन के लिए इसकी आवश्यकता के बारे में सोचें। आपका पुराना प्यार ख़त्म हो चुका है, उसका उद्देश्य ख़त्म हो चुका है, नए प्यार का समय आ गया है। अब आपको एक नया प्यार मिलेगा, इस बात को समझ लें। यदि आप चाहें तो यह और भी मजबूत, उज्जवल, अधिक होगा, गुणवत्ता वाला प्यार, जिससे आप सातवें आसमान पर होंगे। इस मामले में, जीवन और प्रेम के बारे में आपके पास और क्या प्रश्न हो सकते हैं? जियो, प्यार करो, कष्ट सहो, लेकिन संयम से - जीवन वह सब कुछ देता है जो उसके पास है, उसके उपहारों को स्वीकार करना सीखें और उनके लिए आभारी रहें। यकीन मानिए जिंदगी हमसे ज्यादा समझदार है और अगर यह हमारी जिंदगी बदलती है तो यह जरूरी है, यह हमारे लिए बेहतर है।

अच्छा, आप अभी भी अपने प्रियजन को नहीं भूल सकते? फिर मैं सुझाव की मदद से ऐसा करने में आपकी मदद करूंगा. अभी - इसे लो और भूल जाओ! बस, इसे भूल जाओ और उसके बारे में अब और मत सोचो! आपकी इच्छाशक्ति आपको किसी को भी और कुछ भी भूलने की अनुमति देगी। उसे बस उचित आदेश देने की आवश्यकता है, या अधिक सटीक रूप से, उसे अपनी इच्छाशक्ति का उपयोग करके कुछ करने की आवश्यकता है। अब हम और आप चाहते हैं कि आप अपने प्रियजन को भूल जाएं। और तुम उसे भूल गये! अब अपने जीवन में एक नया पृष्ठ खोलें - और उस पर अपना भविष्य बनाएं जैसा आप उसे देखना चाहते हैं। इसी क्षण से, जीवन का आनंद लेना शुरू करें, दुख उठाना बंद करें - कड़वी और नमकीन चीजों का सेवन कम मात्रा में करना चाहिए। यह नई संवेदनाओं, नई खुशी, नए प्यार और नई खुशियों का समय है। आज आपका दोबारा जन्म हुआ है, और अब आप बहुत सी नई और सुखद संवेदनाओं का अनुभव करेंगे जो आपने पहले कभी अनुभव नहीं की होंगी। मैंने तुम्हें ठीक किया! आप स्वतंत्र हैं! किसी प्रियजन को भूलने का मामला ख़त्म हो गया है। अब, इस लेख को पढ़ने के बाद, आप वह सब कुछ भूल जाएंगे जो आपको परेशान करता था। अब कोई दर्द नहीं, कोई पीड़ा नहीं, कोई चिंता नहीं और कोई आँसू नहीं। इसी क्षण से आपका जीवन बदल गया है, अब आप एक नए तरीके से जीते हैं, आपके अंदर एक नया, शुद्ध, उज्ज्वल और बहुत मजबूत प्यार जाग गया है। हालाँकि आप इस पर ध्यान नहीं देते हैं या इस पर संदेह नहीं करते हैं, यह वहाँ है, मैं आपको विश्वास दिलाता हूँ। आधे रास्ते में उससे मिलने जाओ, और कुछ भी मत सोचो, बस महसूस करो - उस प्यार को महसूस करो जो मैंने तुम्हारे अंदर जगाया है। आप इसे महसूस कर सकते हैं? अच्छा। बस इतना ही। अब आपकी समस्या हल हो गई है. जियो और जीवन का आनंद लो!

यदि आपके पास अभी भी इस विषय पर कोई प्रश्न हैं, तो मान लीजिए कि वे अभी भी आपके पास हैं, मान लें कि आप इस दुनिया के उन कुछ लोगों में से एक हैं जिनके लिए मेरे लेख ने उनकी आत्मा को ठीक करने में मदद नहीं की, तो परामर्श के लिए मुझसे संपर्क करें . हम सब मिलकर आपकी घायल आत्मा और दुखते दिल का इलाज करेंगे और उन्हें निश्चित रूप से ठीक करेंगे। मेरा लेख पढ़ने के बाद, और विशेष रूप से मेरे साथ संवाद करने के बाद, मैं आपको एक दुखी व्यक्ति बने रहने की अनुमति नहीं दूँगा! मेरा मानना ​​है कि हम सभी को खुश रहना चाहिए!