शारीरिक गतिविधि होमोस्टैसिस प्रणाली को सक्रिय करती है, जिससे यह अपनी सीमा पर काम करने के लिए मजबूर हो जाती है। व्यायाम के दौरान चयापचय प्रक्रियाएं 10-20 गुना तेज हो जाती हैं।

खेलों के दौरान, शरीर को व्यवस्थित रूप से अधिक मांसपेशियों के प्रयासों को विकसित करने और अधिकतम काम करने की आवश्यकता होती है। प्रतिस्पर्धा के दौरान एथलीटों को जो शारीरिक तनाव अनुभव होता है, वह 130 मिनट की मैराथन के दौरान शरीर द्वारा अनुभव किए जाने वाले तनाव या पावरलिफ्टर द्वारा अनुभव किए जाने वाले तनाव से अलग नहीं है, जब वह बारबेल पर अपने शरीर का चार गुना वजन उठाता है। वे तंत्र जिनके द्वारा ऐसे गंभीर शारीरिक अधिभार संभव हैं, सीधे अंतःस्रावी तंत्र से संबंधित हैं, जो बदले में शरीर में अनुकूली राज्यों के विकास में योगदान देता है।

हाल ही में, स्पोर्ट्स फिजियोलॉजी अंतःस्रावी तंत्र के अध्ययन में तेजी से शामिल हो गई है, जो उच्च तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधि के लिए शरीर के अनुकूलन को निर्धारित करती है। उदाहरण के लिए, वजन प्रशिक्षण में, प्रशिक्षण के दौरान हार्मोनल प्रणाली की प्रतिक्रिया एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। वजन उठाने वाले व्यायाम करते समय हार्मोन की सांद्रता में वृद्धि कुछ शर्तों के तहत की जाती है। रक्त में हार्मोन के स्तर में तेज उछाल (एक नियम के रूप में, यह हार्मोनल संश्लेषण में वृद्धि, यकृत की कार्यक्षमता में कमी, रक्त की मात्रा में कमी, आधे जीवन में कमी आदि के साथ होता है), के दौरान और बाद में देखा गया प्रतिरोध प्रशिक्षण, लक्ष्य कोशिकाओं (सेल प्रोटीन), या हार्मोन और लक्ष्य कोशिकाओं के आंतरिक रिसेप्टर्स (स्टेरॉयड रिसेप्टर्स) पर हार्मोन और रिसेप्टर्स के बीच सहसंबंध की संभावना बढ़ जाती है। हार्मोनल स्तर में बदलाव के साथ-साथ, अनबाउंड रिसेप्टर्स की संख्या बढ़ जाती है, इसके अलावा, कोशिकाओं में मामूली बदलाव भी नोट किए जाते हैं। हार्मोन और रिसेप्टर्स का बंधन कई प्रक्रियाओं के सक्रियण को दर्शाता है, उदाहरण के लिए, स्टेरॉयड के साथ संबंध मांसपेशियों के ऊतकों में प्रोटीन जैवसंश्लेषण को तेज करने में मदद करता है। नतीजतन, शारीरिक गतिविधि से प्रेरित प्रोटीन के जैवसंश्लेषण में एनाबॉलिक हार्मोन (सोमाटोट्रोपिन, एण्ड्रोजन, वृद्धि कारक) की भूमिका, साथ ही प्रशिक्षण के दौरान ग्लाइकोजन के आदान-प्रदान में इंसुलिन की भूमिका, खेल परिणाम प्राप्त करने में आवश्यक है। शरीर में हार्मोन की व्यापक क्रिया के कारण कोई अन्य प्रणाली ठीक से काम नहीं करती है। हार्मोन के इस प्रभाव का परिणाम एंडोक्रिनोलॉजिस्ट की बढ़ती रुचि है जो कुछ हार्मोन के स्तर पर खेल प्रदर्शन की निर्भरता का अध्ययन करते हैं।

शारीरिक गतिविधि या खेल गतिविधि शरीर के लिए कुछ स्थितियां बनाती है, जिसके तहत होमोस्टैसिस में मौजूद किसी भी शरीर प्रणाली के व्यवहार के बारे में निष्कर्ष निकालना संभव नहीं है, दूसरे शब्दों में, शारीरिक गतिविधि के प्रभाव के बिना, यह मुश्किल होगा यह वर्णन करने के लिए कि होमोस्टैसिस की स्थिति से शरीर के "बाहर निकलने" के समय कौन सी प्रक्रियाएँ घटित होती हैं। अब यह स्थापित हो गया है कि तनाव के प्रभाव विशिष्ट होते हैं, और कुछ मामलों में अनिश्चित होते हैं, इसलिए, हार्मोनल प्रतिक्रिया की डिग्री, साथ ही इसका स्थान, भिन्न हो सकता है। उदाहरण के लिए, अलग-अलग शारीरिक व्यायाम के दौरान और बाद में, जहां केवल बाइसेप्स और ट्राइसेप्स पर भार पड़ता है, स्टेरॉयड हार्मोन के स्तर में कोई बदलाव नहीं होने की संभावना होगी, जबकि आईजीएफ-1 (इंसुलिन जैसा विकास कारक 1) की सामग्री हो सकती है। काफी ऊँचा, इस मामले में, यह संभवतः बांह की मांसपेशियों में ऊँचा होगा। हार्मोनल प्रतिक्रिया की ताकत में भिन्नता को शारीरिक गतिविधि की तीव्रता से समझाया जा सकता है - कम तीव्रता वाला प्रशिक्षण उच्च तीव्रता वाले प्रशिक्षण के विपरीत, हार्मोनल स्तर में कम स्पष्ट परिवर्तनों को बढ़ावा देता है। इससे यह पता चलता है कि शारीरिक गतिविधि का प्रभाव, प्रशिक्षण की तीव्रता, मात्रा और आवृत्ति ऐसे कारक हैं जो एक निश्चित उत्तेजना पैदा करते हैं जो अंतःस्रावी तंत्र को प्रभावित करती है।

एक शारीरिक प्रणाली के संबंध में प्रत्येक हार्मोन के महत्व को समझना एक समस्या है, क्योंकि शरीर में ऐसे कोई हार्मोन नहीं हैं जो स्वतंत्र रूप से कार्य करते हों और दूसरों के कार्यों से स्वतंत्र हों। इसके अलावा, निरंतर वातावरण को सर्वोत्तम बनाए रखने के साथ-साथ शारीरिक गतिविधि के प्रभाव में शरीर की विभिन्न ऊर्जा आवश्यकताओं का जवाब देने के लिए सूचना के बहु-स्तरीय प्रसारण के महत्व को देखते हुए, हार्मोन के कार्य को संयोजित करना आवश्यक है।

अंत में, प्रत्येक हार्मोन के कार्यों का अध्ययन, महत्वपूर्ण, प्रतिस्पर्धी भार के संपर्क में या ओवरट्रेनिंग के दौरान तनाव विकास के सिद्धांतों को बेहतर ढंग से समझने में मदद करता है और प्रशिक्षण योजनाएं (तीव्रता, मात्रा, अवधि, आवृत्ति, आदि) बनाते समय मुख्य बिंदुओं की पहचान करता है। .). इसके अलावा, इन सभी संकेतकों को किसी भी खेल के लिए प्रत्येक एथलीट की आवश्यकताओं के अनुरूप अनुकूलित किया जा सकता है, जिससे अंततः खेल प्रदर्शन में वृद्धि होगी। अब यह स्थापित हो गया है कि एंडोक्रिनोलॉजिस्ट द्वारा प्राप्त जानकारी शारीरिक या खेल गतिविधियों के प्रभाव में तनाव की घटना के आधार के बारे में अधिकांश सवालों के जवाब देने में मदद करती है।

मूलरूप आदर्श
खेल एंडोक्राइनोलॉजी

शरीर में सभी जैविक प्रक्रियाओं का मुख्य कार्य एक निरंतर आंतरिक वातावरण या होमोस्टैसिस का निरंतर रखरखाव है। शरीर की यह आवश्यकता बाहरी परिस्थितियों के निरंतर प्रभाव के कारण होती है। निरंतर वातावरण बनाए रखने की क्षमता को सेलुलर सूचना विनिमय की उत्पादकता द्वारा समझाया गया है। इस आदान-प्रदान के मुख्य घटक शरीर की 2 शारीरिक प्रणालियाँ हैं। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र आमतौर पर बाहरी कार्रवाई के प्रति सहज प्रतिक्रिया के उद्भव में योगदान देता है। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की प्रतिक्रिया के विपरीत, हार्मोनल प्रणाली काफी धीमी गति से प्रतिक्रिया करती है और प्रतिक्रिया की अवधि कई गुना लंबी होती है। हार्मोनल प्रणाली का प्रभाव पूरे शरीर में व्यापक होता है, क्योंकि यह शरीर की लगभग सभी कोशिकाओं की गतिविधि को नियंत्रित करता है। हमारे शरीर की सभी कोशिकाएं रक्त से पोषित होती हैं, और हार्मोनल प्रणाली इस अवसर का उपयोग सभी ऊतकों और अंगों में सूचना पहुंचाने और संचारित करने के लिए करती है।

शब्द "हार्मोन" का ग्रीक से अनुवाद उत्तेजना, या आग्रह के रूप में किया गया है। 20वीं सदी की शुरुआत में, वैज्ञानिक स्टार्लिंग और बेलिस ने एक ग्रंथि द्वारा रक्त में स्रावित एक पदार्थ की खोज की, जिसने दूसरी ग्रंथि (अग्न्याशय) में प्रतिक्रिया को उकसाया। यह पदार्थ सेक्रेटिन निकला, जो खोजा जाने वाला पहला हार्मोन बन गया। आधुनिक विज्ञान हार्मोन को रक्त में छोड़े गए जैव रासायनिक पदार्थों के रूप में परिभाषित करता है, जो उनके परिवहन के बाद, अन्य ऊतकों में शारीरिक प्रतिक्रिया को सक्रिय करते हैं। यह पाया गया कि, एक प्रतिक्रिया की उपस्थिति के साथ, हार्मोन ऊतकों में प्रवेश कर सकते हैं और प्रसार के कारण उनमें चले जाते हैं, इस प्रकार पड़ोसी कोशिकाओं को प्रभावित करते हैं (इस प्रभाव को पैराक्राइन कहा जाता है) या उन्हीं ऊतकों को प्रभावित करते हैं जिनमें ये हार्मोन उत्पन्न होते थे (ऑटोक्राइन) प्रभाव)। वास्तव में, कुछ हार्मोनल पदार्थ (IGF-1) हार्मोनल, पैराक्राइन या ऑटोक्राइन प्रभावों के कारण शारीरिक प्रतिक्रिया पैदा कर सकते हैं। 2004 में, विशेषज्ञ इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि हार्मोन का एक छोटा सा हिस्सा जो विकास कारक हैं या पेप्टाइड संरचना रखते हैं, सीधे उस कोशिका के कामकाज को नियंत्रित करने में सक्षम होते हैं जिसमें उनका (हार्मोन) प्राथमिक संश्लेषण होता है, जबकि हार्मोन स्वयं नहीं निकलता है कोशिका झिल्ली. इस अंतःस्रावी प्रभाव को इंट्राक्राइन कहा जाता है।

इस तथ्य के बावजूद कि कई हार्मोनल पदार्थ खोजे गए हैं, जिनकी जैव सक्रियता कई जैव रासायनिक प्रक्रियाओं को नियंत्रित करती है, उनमें से प्रत्येक कुछ विशेषताओं पर निर्भर करता है। हार्मोन विशिष्ट हार्मोनल ग्रंथियों द्वारा संश्लेषित होते हैं और तुरंत रक्तप्रवाह में छोड़े जाते हैं, जहां से वे पूरे शरीर में रक्तप्रवाह के साथ ले जाए जाते हैं और लक्ष्य अंगों के रिसेप्टर्स से जुड़ जाते हैं, जबकि अंग एक विशिष्ट तरीके से अपनी जैव सक्रियता को बदलता है। हालाँकि कुछ हार्मोनल ग्रंथियाँ उन अंगों का मुख्य भाग हैं जो हार्मोन का उत्पादन करते हैं (उदाहरण के लिए, थायरॉयड ग्रंथि), अन्य ग्रंथियाँ अंगों में स्थित होती हैं और अन्य (गैर-हार्मोनल) कार्य करती हैं - गुर्दे, आंतें। एक हार्मोनल ग्रंथि एक ही समय में कई हार्मोनों को संश्लेषित करने में सक्षम है। यह अत्यंत दुर्लभ है कि अंतःस्रावी तंत्र से संबंधित एक कोशिका केवल एक हार्मोन का उत्पादन कर सकती है। एक हार्मोन एक नहीं, बल्कि कई ग्रंथियों द्वारा एक साथ निर्मित किया जा सकता है। इसके अलावा, एक हार्मोन विभिन्न लक्ष्य ऊतकों में विभिन्न जैव रासायनिक प्रक्रियाओं को उत्तेजित करने में मदद कर सकता है। किसी भी कोशिका प्रकार में प्रत्येक हार्मोन केवल एक प्रतिक्रिया को उत्तेजित करने में सक्षम है। लगभग कोई भी लक्ष्य ऊतक विभिन्न हार्मोनों के साथ बातचीत करने में सक्षम है, और उनमें से प्रत्येक शरीर की एक विशिष्ट प्रतिक्रिया को सक्रिय करता है। प्रत्येक प्रकार की अंतःकोशिकीय प्रतिक्रियाएं, उदाहरण के लिए, ग्लूकोज ऑक्सीकरण, को एक नहीं, बल्कि कई हार्मोनों द्वारा नियंत्रित किया जा सकता है। कुछ हार्मोनों के प्रति लक्ष्य कोशिकाओं की संवेदनशीलता को सेलुलर स्तर के भेदभाव, अन्य हार्मोनों की उपस्थिति और बाहरी कारकों की उपस्थिति द्वारा व्यक्त किया जा सकता है।

यद्यपि हार्मोनल प्रणाली लक्षित ऊतकों में होने वाली अधिकांश जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करती है, हार्मोनल प्रभाव की प्रभावशीलता 4 मुख्य सिद्धांतों पर निर्भर करती है: 1 - पोषक तत्वों की पाचनशक्ति और चयापचय (उपचय और अपचय), 2 - इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखना, 3 - विकास का समर्थन करना और एनाबॉलिक प्रक्रियाएं, 4 - प्रजनन प्रणाली की कार्यप्रणाली।

शारीरिक शिक्षा, ललित कला, सेवा श्रम के शिक्षकों द्वारा एसएचएमओ में भाषण

"व्यायाम का महत्व"

स्कूली बच्चों के स्वास्थ्य के लिए।"

व्लासिखा गांव

परिचय।

स्कूली बच्चों के स्वास्थ्य के लिए शारीरिक व्यायाम का महत्व।

1) मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली पर शारीरिक व्यायाम का प्रभाव।

3) हृदय प्रणाली पर शारीरिक व्यायाम का प्रभाव।

5) शारीरिक व्यायाम का उत्सर्जन और पाचन अंगों पर प्रभाव।

6) शारीरिक व्यायाम का अंतःस्रावी ग्रंथियों पर प्रभाव।

स्कूली बच्चों की मोटर क्षमताओं पर खेल अभ्यास का प्रभाव।

2) स्कूली बच्चे के मोटर कौशल पर कुछ खेलों का प्रभाव

परिचय।

मजबूत, चुस्त और लचीला बनने के लिए, आपको नियमित रूप से शारीरिक श्रम, शारीरिक शिक्षा और खेल में संलग्न होने की आवश्यकता है। मांसपेशियों की शारीरिक कार्य करने की क्षमता उसके पिछले प्रशिक्षण पर निर्भर करती है। एक वयस्क की मांसपेशियाँ जो लगातार शारीरिक कार्य में लगी रहती हैं, उनमें उच्च प्रदर्शन और सहनशक्ति होती है।

सबसे पहले, प्रशिक्षण से मांसपेशियों की ताकत बढ़ती है। इसके प्रभाव में मांसपेशियों के तंतु मोटे हो जाते हैं। मांसपेशियों की लंबे समय तक निष्क्रियता से उनका क्षरण होता है और प्रदर्शन में कमी आती है। प्रशिक्षण मांसपेशियों की गतिविधियों के समन्वय और स्वचालन को बेहतर बनाने में मदद करता है; प्रदर्शन बढ़ाता है. एक प्रशिक्षित व्यक्ति, किए गए काम से थक गया है, जल्दी से अपनी ताकत बहाल करने में सक्षम है।

प्रशिक्षण का कंकाल की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, विशेष रूप से हड्डी के उन क्षेत्रों के विकास पर जहां बड़ी, अच्छी तरह से विकसित मांसपेशियां जुड़ी होती हैं। शारीरिक व्यायाम का पूरे शरीर के विकास पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है। मांसपेशियों के काम में उल्लेखनीय वृद्धि हुई

ऑक्सीजन की खपत बढ़ाता है, यानी यह श्वसन और हृदय प्रणाली के प्रशिक्षण, हृदय की मांसपेशियों और छाती की मांसपेशियों के विकास को बढ़ावा देता है। मांसपेशियों के काम से मूड में सुधार होता है और जोश का एहसास होता है।

रूसी वैज्ञानिक ने शारीरिक शिक्षा का एक सिद्धांत बनाया, जो शारीरिक और मानसिक विकास की एकता के विचार पर आधारित है, कि शारीरिक विकास मानसिक सुधार में योगदान देता है।

वैज्ञानिक और तकनीकी क्रांति ने हमें गतिहीन जीवनशैली की ओर प्रेरित किया है। इससे मानव स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। लोगों में कंकाल की मांसपेशियों की कमजोरी विकसित होती है, इसके बाद हृदय की मांसपेशियों की कमजोरी और हृदय संबंधी समस्याएं होती हैं। इसी समय, हड्डियों का पुनर्गठन होता है, शरीर में वसा जमा हो जाती है, एथेरोस्क्लेरोसिस विकसित होता है, प्रदर्शन में गिरावट आती है, संक्रमण के प्रति प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है और शरीर की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया तेज हो जाती है। निम्नलिखित सभी से बचने के लिए, आपको व्यायाम करने की आवश्यकता है।

मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली पर शारीरिक व्यायाम का प्रभाव।

नियमित व्यायाम का मानव कंकाल और मांसपेशी तंत्र पर बहुत अच्छा और सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। जो लोग लगातार खेल खेलते हैं वे आनुपातिक रूप से विकसित होते हैं, उनकी मांसपेशियां अच्छी तरह से परिभाषित होती हैं, उनकी मुद्रा सुंदर होती है, उनकी चाल निपुण और सहज होती है। यह सब मांसपेशियों और हड्डी प्रणालियों के अच्छे विकास का परिणाम है।

नियमित व्यायाम और खेल के प्रभाव में, मानव कंकाल की हड्डियाँ अधिक मजबूत हो जाती हैं, स्नायुबंधन मजबूत हो जाते हैं और जोड़ों में गति की सीमा बढ़ जाती है। मानव की मांसपेशीय प्रणाली भी काफी विकसित होती है। यह याद रखना चाहिए कि वयस्कों में, मांसपेशियाँ शरीर के कुल वजन का 40-45% होती हैं और मनुष्यों सहित किसी भी जीव की मांसपेशियों की गतिविधि उसके अस्तित्व के मुख्य कारकों में से एक है। यह रूसी शरीर विज्ञान के जनक द्वारा पूरी तरह से तैयार किया गया था: "क्या कोई बच्चा खिलौने को देखकर हंसता है, क्या गैरीबाल्डी मुस्कुराता है जब उसे अपनी मातृभूमि के लिए अत्यधिक प्यार के लिए सताया जाता है, क्या कोई लड़की प्यार के पहले विचार से कांप जाती है, क्या न्यूटन विश्व कानून बनाएं और उन्हें कागज पर लिखें - हर जगह अंतिम कारक मांसपेशियों की गति है।

शारीरिक व्यायाम मांसपेशियों की मात्रा, उनकी ताकत, उनके संकुचन की गति, लोच और विस्तारशीलता को बढ़ाने में मदद करते हैं। खेल में शामिल व्यक्ति के लिए, गतिविधियां धीरे-धीरे सहज, सुंदर, तर्कसंगत हो जाती हैं, तनाव और अनावश्यक अनावश्यक गतिविधियां गायब हो जाती हैं। समय के साथ, एक व्यक्ति निपुण, मजबूत हो जाता है, अंतरिक्ष में उसका अभिविन्यास बेहतर हो जाता है, संतुलन की भावना अधिक सूक्ष्म हो जाती है, समन्वय में सुधार होता है, आंदोलनों की गति बढ़ जाती है, और तथाकथित "मांसपेशियों की भावना" प्रकट होती है।

इन बदलावों का कारण क्या है? एक कामकाजी मांसपेशी को रक्त द्वारा लाए गए पोषक तत्वों की बढ़ी हुई डिलीवरी की आवश्यकता होती है, जो रक्त प्रवाह को तेज करने के साथ-साथ मांसपेशियों में अतिरिक्त छोटे जहाजों - केशिकाओं को खोलकर पूरा किया जाता है। आमतौर पर, मांसपेशियों में आराम के समय, अधिकांश केशिकाएं निष्क्रिय होती हैं, और गहन मांसपेशियों के काम के दौरान, सक्रिय केशिकाओं की संख्या काफी बढ़ जाती है (10 गुना या अधिक)।

इसके अलावा, केशिकाओं का व्यास दोगुना हो जाता है, जो परिसंचारी रक्त की मात्रा को बढ़ाने में भी मदद करता है।

कार्यशील मांसपेशियों में रक्त की आपूर्ति बढ़ने से मांसपेशियों की मात्रा में वृद्धि होती है। शारीरिक गतिविधि के कारण वयस्क मांसपेशियों की वृद्धि

यह उनकी लंबाई बढ़ने के कारण नहीं, बल्कि मांसपेशीय तंतुओं के मोटे होने के कारण होता है। शरीर विज्ञान में, एक स्थिति है जो कहती है कि मांसपेशियों की ताकत उनके क्रॉस सेक्शन के समानुपाती होती है। इसका मतलब यह है कि मांसपेशी जितनी मोटी होगी, उसकी ताकत उतनी ही अधिक होगी।

प्रशिक्षण के दौरान, मांसपेशियों की तन्यता में सुधार होता है, जिससे गतिविधियों की सीमा बढ़ जाती है। एक प्रशिक्षित मांसपेशी एक अप्रशिक्षित मांसपेशी की तुलना में अधिक समय तक काम कर सकती है। काम की प्रक्रिया में, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की मांसपेशियों पर प्रभाव में सुधार होता है, और मांसपेशियों में निहित तंत्रिका तंत्र में भी सुधार होता है।

मांसपेशियों के कम काम से उनका पोषण बिगड़ जाता है, आयतन और ताकत कम हो जाती है, लचीलापन और लोच कम हो जाती है, मांसपेशियां कमजोर और पिलपिला हो जाती हैं।

2) शारीरिक व्यायाम का तंत्रिका तंत्र पर प्रभाव।

तंत्रिका तंत्र, और मुख्य रूप से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, किए जाने वाले प्रत्येक शारीरिक व्यायाम में भाग लेता है।

तंत्रिका तंत्र के लिए धन्यवाद, सभी अंग सद्भाव में काम करते हैं, और मानव शरीर एक संपूर्ण है। तंत्रिका तंत्र मानव शरीर की जटिल और विविध गतिविधियों, सभी अंगों और प्रणालियों के काम को नियंत्रित करता है और शरीर में होने वाली सभी प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है।

तंत्रिका तंत्र पर शारीरिक व्यायाम का प्रभाव बहुत विविध है। शारीरिक शिक्षा में सबसे महत्वपूर्ण चीज़ तंत्रिका तंत्र की "शिक्षा" है। शारीरिक व्यायाम की मदद से हम तंत्रिका तंत्र में सुधार प्राप्त करते हैं। यह सुधार अनिवार्य रूप से असीमित है, क्योंकि केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में नई आवश्यकताओं, नई स्थितियों के लिए उच्च स्तर की अनुकूलनशीलता है - यह असामान्य रूप से प्लास्टिक है।

तंत्रिका तंत्र अपना कार्य सजगता के माध्यम से करता है। सजगता की क्रिया के परिणामस्वरूप, अंग शरीर की गतिविधि और पर्यावरण की विभिन्न स्थितियों के अनुकूल हो जाते हैं। उदाहरण के लिए, धूल का एक कण होने पर पलकें रिफ्लेक्सिव रूप से बंद हो जाती हैं; उंगली में सुई चुभाने पर हाथ हट जाता है; जब भोजन मुंह में जाता है तो लार निकलती है।

हमारे शरीर में कई सजगताएँ देखी जाती हैं, और वे सभी तंत्रिका तंत्र की भागीदारी से ही क्रियान्वित होती हैं।

वातानुकूलित सजगता, बिना शर्त सजगता के विपरीत, जन्मजात नहीं होती है। मनुष्य के लिए वातानुकूलित सजगता का बहुत महत्व है। वे बहुत महत्वपूर्ण और महत्वपूर्ण हैं. उदाहरण के लिए, यदि हृदय पहले से ही है

एक बार जब स्थापित रिफ्लेक्स कड़ी मेहनत करना शुरू कर देता है, तो दौड़ शुरू होने से पहले ही मांसपेशियों में रक्त की आपूर्ति पहले से बढ़ जाती है, जिसके कारण उन्हें दौड़ने की शुरुआत से ही अधिक ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्राप्त होते हैं। यदि एथलीट के दौड़ने के दौरान ही उसका दिल कड़ी मेहनत करने लगे, तो इससे उसके शरीर के कामकाज में मुश्किलें पैदा हो सकती हैं। इसका मतलब यह है कि वातानुकूलित प्रतिवर्त, जो प्रशिक्षण प्रक्रिया के दौरान विकसित हुआ था, शरीर के कामकाज को बेहतर बनाने में मदद करता है। प्रत्येक वर्कआउट जो पहले से मौजूद है उसमें कुछ नया जोड़ता है। प्रशिक्षण प्रक्रिया के दौरान, सिग्नल मांसपेशियों और विभिन्न अंगों से मस्तिष्क तक जाते हैं, इन संकेतों के समय में नए संयोग होते हैं, उनके नए संयोजन होते हैं, जो धीरे-धीरे नई वातानुकूलित सजगता के निर्माण में योगदान देता है।

किसी व्यक्ति को कोई भी गतिविधि सिखाते समय, आप देख सकते हैं कि पहले तो यह गतिविधि अनाड़ी, अजीब हो जाती है, लेकिन प्रत्येक नए प्रशिक्षण के साथ यह अधिक तर्कसंगत, अधिक निपुण हो जाती है। मस्तिष्क में, तंत्रिका कोशिकाओं के बीच नए कनेक्शन उत्पन्न होते हैं जो नए आंदोलन में शामिल मांसपेशियों के कामकाज को नियंत्रित करते हैं। शुरुआत में, इन मांसपेशियों की गतिविधियों का एक-दूसरे के साथ समन्वय नहीं होता है, क्योंकि नए अस्थायी वातानुकूलित कनेक्शन अभी तक स्थापित नहीं हुए हैं। धीरे-धीरे, जैसे-जैसे ये संबंध विकसित होते जाते हैं, गतिविधियाँ अधिक समन्वित होती जाती हैं।

एथलीट को अब अपना ध्यान इतना तनाव देने की जरूरत नहीं है

व्यायाम सही ढंग से करें: स्थापित वातानुकूलित सजगता के कारण, यह स्वाभाविक रूप से और आसानी से किया जाता है।

मस्तिष्क में उत्पन्न होने वाले नए कनेक्शन न केवल गतिविधियों के बेहतर समन्वय में योगदान करते हैं। व्यायाम करते समय, मांसपेशियों की गतिविधि और श्वसन, संचार और अन्य अंगों की गतिविधि के बीच नए संबंध उत्पन्न होते हैं। इसके लिए धन्यवाद, शरीर के सभी अंग और प्रणालियाँ, जो परस्पर एक-दूसरे को प्रभावित करते हैं, अधिक लगातार काम करना शुरू कर देते हैं। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की नियामक भूमिका के परिणामस्वरूप, उनका कार्य अधिक समन्वित तरीके से होता है, जिससे शरीर की सामंजस्यपूर्ण गतिविधि और उसके विविध विकास को प्राप्त होता है।

सही विविध विकास तभी होता है जब हम विभिन्न मांसपेशी समूहों का व्यायाम करते हैं और विभिन्न प्रकार की गतिविधियाँ करते हैं। विभिन्न प्रकार के काम, खेल अभ्यास, शारीरिक और मानसिक गतिविधि का संयोजन - यह गारंटी है कि विकास एकतरफा नहीं होगा, बल्कि सामंजस्यपूर्ण और वास्तव में व्यापक होगा।

नियमित शारीरिक व्यायाम का तंत्रिका तंत्र, मानस के सभी भागों की गतिविधि और नैतिक और स्वैच्छिक गुणों के विकास पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। खेल खेलने के बाद जो संतुष्टि की भावना पैदा होती है, उसका तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जो बदले में सभी मानव अंगों की कार्यप्रणाली में सुधार को प्रभावित करता है। आपसी संबंधों के कारण तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करने वाले आंतरिक अंगों की बेहतर कार्यप्रणाली खेल के माध्यम से होती है।

खेल प्रतियोगिताओं से व्यक्ति की इच्छाशक्ति और शारीरिक शक्ति पर भारी दबाव पड़ता है। कुश्ती हमेशा तंत्रिका तनाव और भावनाओं से जुड़ी होती है। एक एथलीट में प्रतियोगिताओं के दौरान होने वाला तंत्रिका तनाव शरीर के उच्च प्रदर्शन की अभिव्यक्ति में योगदान देता है। परिणामस्वरूप, मांसपेशियों और आंतरिक अंगों की सक्रियता बढ़ जाती है। साथ ही, एथलीट अधिक प्रयास कर सकता है और ऐसे तनाव का सामना कर सकता है जो वह सामान्य अवस्था में नहीं कर पाएगा। प्रतियोगिताओं में बार-बार भाग लेने का अनुभव दौड़ से पहले की चिंता को कम करता है। कभी-कभी दौड़ से पहले की चिंता इतनी प्रबल रूप से प्रकट होती है कि कभी-कभी एथलीट इसका सामना नहीं कर पाता है और अपने अंतर्निहित परिणाम से कम परिणाम दिखाता है।

एक एथलीट के लिए सबसे फायदेमंद स्थिति शुरुआत में मध्यम उत्तेजना होती है।

नियमित शारीरिक शिक्षा और खेल का तंत्रिका तंत्र की गतिविधि और नैतिक और स्वैच्छिक गुणों के विकास पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

3) हृदय प्रणाली पर शारीरिक व्यायाम का प्रभाव।

खेल चिकित्सा में, बड़ी संख्या में वैज्ञानिक अध्ययन हृदय प्रणाली पर शारीरिक व्यायाम के प्रभावों के लिए समर्पित हैं।

नियमित व्यायाम के प्रभाव में, एथलीट का दिल मजबूत, लचीला हो जाता है और आकार में थोड़ा बढ़ जाता है। प्रशिक्षण के दौरान हृदय की मांसपेशियां धीरे-धीरे मोटी हो जाती हैं, लेकिन हृदय का विकास न केवल हृदय की मांसपेशियों की मोटाई में परिलक्षित होता है, बल्कि प्रत्येक संकुचन के साथ हृदय से निकलने वाले रक्त की मात्रा में भी वृद्धि होती है। विश्राम के समय एक अप्रशिक्षित व्यक्ति का हृदय एक संकुचन के साथ लगभग 50-60 घन मीटर महाधमनी में फेंकता है। सेमी रक्त, और 100-120 घन मीटर तक तीव्र शारीरिक गतिविधि के साथ। खून देखना. आराम की स्थिति में एक प्रशिक्षित एथलीट का हृदय एक संकुचन में लगभग 80-90 क्यूबिक मीटर महाधमनी में फेंकता है। रक्त देखें, और 200 घन मीटर तक गहन कार्य के साथ। खून देखना.

प्रशिक्षित हृदय की यह क्षमता थोपे गए भार से निपटना आसान बनाती है।

हृदय गतिविधि का एक और समान रूप से महत्वपूर्ण संकेतक हृदय गति है, जो आराम करते समय एक वयस्क व्यक्ति में लगभग 70 बीट होती है। प्रति मिनट, मिनट, महिलाओं में, थोड़ा अधिक अक्सर 75-80 बीट। प्रति मिनट हृदय गति नाड़ी की धड़कन से निर्धारित की जा सकती है। प्रशिक्षित एथलीटों में, आराम के समय दिल बहुत कम धड़कता है, 50-60 धड़कन। प्रति मिनट ऐसे कई मामले सामने आए हैं जहां एथलीटों की हृदय गति कम थी और 40 बीट तक पहुंच गई थी। प्रति मिनट हालाँकि, एक एथलीट का दिल, जो कम बार सिकुड़ता है, उसकी सिकुड़न अधिक होती है - यह एक अप्रशिक्षित व्यक्ति के दिल की तुलना में काफी अधिक मात्रा में रक्त बाहर फेंकता है।

हृदय पर की जाने वाली कठोर शारीरिक गतिविधि के कारण अप्रशिक्षित लोगों में हृदय संकुचन 180-200 धड़कन तक बढ़ जाता है। प्रति मिनट, यानी आराम की तुलना में आवृत्ति दो से ढाई गुना बढ़ जाती है। एथलीटों में, तीव्र शारीरिक गतिविधि के दौरान हृदय संकुचन की संख्या 240-250 बीट तक पहुंच जाती है। प्रति मिनट, जो आराम की तुलना में लगभग पांच गुना अधिक है।

भारी शारीरिक गतिविधि के दौरान, हृदय और रक्त वाहिकाओं के बढ़े हुए काम का उद्देश्य मुख्य रूप से कड़ी मेहनत करने वाली मांसपेशियों को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की अधिक आपूर्ति सुनिश्चित करना है। आइए कल्पना करने की कोशिश करें कि गहन शारीरिक गतिविधि के दौरान एक एथलीट का दिल किस तरह का काम करता है। गहन कार्य के दौरान एक एथलीट की महाधमनी और फुफ्फुसीय धमनी में हृदय द्वारा छोड़े गए रक्त की मात्रा (लगभग 400 घन सेमी) और हृदय गति (लगभग 220 बीट प्रति मिनट) को जानकर, हम यह निर्धारित कर सकते हैं कि हृदय प्रति मिनट कितना रक्त बाहर निकालता है। . इस प्रयोजन हेतु 400 सी.सी. 220 से गुणा करें और 88 लीटर रक्त प्राप्त करें। पहली नज़र में यह विशाल आंकड़ा अविश्वसनीय लगता है, लेकिन यह बिल्कुल वास्तविक है और वैज्ञानिक रूप से कई बार सिद्ध हो चुका है। आगे की गणना करके, हम यह निर्धारित कर सकते हैं कि एक एथलीट का दिल कितना बड़ा है

एक घंटे में रक्त पंप कर सकता है। यानी हम 88 लीटर का गुणा करते हैं. 60 मिनट के लिए. और हमें 5280 लीटर के बराबर का आंकड़ा मिलता है! यदि, इन आंकड़ों के आधार पर, हम मोटे तौर पर यह निर्धारित करने का प्रयास करें कि 3 घंटे में दूरी तय करने वाले मैराथन धावक के हृदय द्वारा कितना रक्त पंप किया जाता है, तो हमें 15 टन से अधिक रक्त मिलेगा। शरीर रचना विज्ञान से यह ज्ञात होता है कि हृदय का वजन आकार में बहुत कम, लगभग 300 ग्राम होता है - और मात्रा में यह जांच किए जा रहे व्यक्ति की मुट्ठी के लगभग बराबर होता है। यह स्पष्ट है कि यह छोटा, लगातार काम करने वाला अंग किस प्रकार का भार वहन करता है। उपरोक्त आंकड़ों से पता चलता है कि एक एथलीट का प्रशिक्षित हृदय अत्यधिक तनाव और उच्च गति से काम करने में सक्षम होता है, जो एक अप्रशिक्षित हृदय के लिए उपलब्ध नहीं है। हृदय की आरक्षित क्षमता विकसित करने के लिए सख्त चिकित्सकीय देखरेख में नियमित रूप से व्यायाम करना आवश्यक है।

साहित्य में 100 किलोमीटर की स्की दौड़ में भाग लेने वाले स्कीयरों की चिकित्सा टिप्पणियों का वर्णन किया गया है। उन्होंने यह दूरी लगभग 8.5-9 घंटे में तय की। इस दौरान हृदय ने लगभग 30 टन रक्त पंप किया, जो 1 रेलवे टैंक के बराबर है। सचमुच एथलीट के अथक और असाधारण रूप से मजबूत दिल द्वारा भारी मात्रा में रक्त पंप किया गया था। जोड़ा जाना चाहिए. कि एक एथलीट का दिल बड़ी लेकिन सही ढंग से की गई शारीरिक गतिविधि से कमजोर या ख़राब नहीं होता है, बल्कि और भी अधिक मजबूत, मजबूत और भारी तनाव को झेलने में सक्षम हो जाता है। साथ ही, हृदय बाहरी और आंतरिक वातावरण के सभी प्रभावों पर बहुत सूक्ष्मता से प्रतिक्रिया करता है। मानसिक अनुभव, उदासी, खुशी, शरीर की स्थिति में बदलाव, खान-पान आदि - यह सब हृदय के काम को प्रभावित करता है। सभी मानवीय गतिविधियाँ हृदय के कार्य में परिलक्षित होती हैं।

भारी शारीरिक कार्य करने के लिए अनुकूलित लोगों में, हृदय संकुचन के बल और स्ट्रोक की मात्रा को बढ़ाकर और कुछ हद तक, हृदय गति को बढ़ाकर बढ़े हुए भार का जवाब देता है। काम पूरा होने पर, संकुचन की संख्या जल्दी ही सामान्य हो जाती है।

अप्रशिक्षित व्यक्तियों में, शारीरिक गतिविधि में वृद्धि से हृदय संकुचन में वृद्धि होती है। हालाँकि, हृदय लंबे समय तक तेजी से काम नहीं कर पाता है और जल्दी ही थक जाता है। अप्रशिक्षित लोगों में, काम ख़त्म करने के बाद हृदय बार-बार सिकुड़ता रहता है और लंबे समय तक अपनी मूल स्थिति में वापस नहीं आता है।

प्रशिक्षित लोगों में, शारीरिक व्यायाम करते समय, धमनी, शिरापरक और केशिका परिसंचरण को विनियमित करने वाले तंत्र में सुधार के कारण वाहिकाओं के माध्यम से रक्त का प्रवाह काफी सुविधाजनक हो जाता है। यह जानना महत्वपूर्ण है कि हृदय क्रिया में परिवर्तन की प्रकृति खेल के प्रकार से उतनी प्रभावित नहीं होती जितनी कि प्रशिक्षण के तरीकों और सामग्री से होती है। उचित व्यायाम से हृदय मजबूत और लचीला बनता है।

एथलीटों का अवलोकन करने वाले डॉक्टरों ने न केवल बाएं, बल्कि हृदय के दाहिने हिस्से के भी बढ़ने के मामले देखे हैं। ऐसा दिल उन एथलीटों में पाया जाता है जो खेल में गलत तरीके से शामिल होते हैं (उदाहरण के लिए, वे अपनी सांस रोकते हैं, जिससे फुफ्फुसीय परिसंचरण में ठहराव होता है), व्यवस्थित रूप से खुद को ओवरएक्सर्ट करते हैं और पूरी तरह से अपनी ताकत बहाल नहीं करते हैं। इस तरह के हृदय परिवर्तन स्वास्थ्य के लिए खतरनाक होते हैं।

4) श्वसन तंत्र पर शारीरिक व्यायाम का प्रभाव।

श्वसन अंगों की गतिविधि, साथ ही हृदय की गतिविधि, एक व्यक्ति के जीवन भर लगातार होती रहती है। शरीर की ज़रूरतों के आधार पर साँस लेना बढ़ या घट सकता है। एक मिनट में, आराम करते समय, एक व्यक्ति 16-20 साँसें लेता है (साँस लेना, छोड़ना)।

प्रत्येक साँस लेना लगभग आधा लीटर हवा के बराबर होता है, इसलिए, 18 साँस छोड़ने के साथ, एक व्यक्ति 9 लीटर हवा बाहर निकालता है। एथलीटों के लिए, प्रति मिनट सांसों की संख्या थोड़ी कम होती है, यह प्रति मिनट 12-14 सांस या 6-7 लीटर साँस छोड़ने के बराबर होती है। हालाँकि, ऑक्सीजन ग्रहण काफी अधिक है।

शारीरिक गतिविधि के दौरान, काम करने वाली मांसपेशियों द्वारा ऑक्सीजन की खपत बढ़ जाती है, और इसलिए श्वसन, संचार, चयापचय आदि अंगों की गतिविधि बढ़ जाती है। श्वसन अंगों का बढ़ा हुआ काम सांस लेने की आवृत्ति और गहराई में वृद्धि में व्यक्त होता है, जो काफी बढ़ जाता है फुफ्फुसीय वेंटिलेशन (साँस लेने और छोड़ने वाली हवा की मात्रा बढ़ जाती है)। फेफड़ों के बढ़ते वेंटिलेशन से फेफड़ों में गैस विनिमय में वृद्धि की स्थिति पैदा होती है, और परिणामस्वरूप, ऑक्सीजन की खपत और जारी कार्बन डाइऑक्साइड की मात्रा बढ़ जाती है। जब कोई एथलीट खेल गतिविधियां (दौड़ना, स्कीइंग, तैराकी, साइकिल चलाना) करता है, तो फुफ्फुसीय वेंटिलेशन 120-130 लीटर या प्रति मिनट से अधिक होता है। फुफ्फुसीय वेंटिलेशन में यह वृद्धि सांस लेने और सांस लेने की गहराई बढ़ाने से प्राप्त होती है। यह ध्यान रखना दिलचस्प है कि आवृत्ति 3-4 गुना बढ़ जाती है, प्रत्येक सांस 2.5-3 लीटर के बराबर होती है।

व्यवस्थित व्यायाम के परिणामस्वरूप, साँस लेने की प्रक्रिया अधिक परिपूर्ण हो जाती है, जिसका मानव शरीर के अन्य अंगों और प्रणालियों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

5) शारीरिक व्यायाम का उत्सर्जन और पाचन अंगों पर प्रभाव।

खेल खेलने की प्रक्रिया में शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ता है। इससे भोजन के सेवन की आवश्यकता होती है, जिसके परिणामस्वरूप पाचन अंगों की गतिविधि सक्रिय होती है और पोषक तत्वों के अवशोषण में सुधार होता है।

व्यायाम के दौरान पाचन ग्रंथियों की सक्रियता कम हो जाती है और व्यायाम पूरा होने के 30-60 मिनट बाद ही बढ़ जाती है। खेल के दौरान, रक्त का पुनर्वितरण होता है, जो पाचन अंगों सहित आंतरिक अंगों से कार्यशील मांसपेशियों तक प्रवाहित होता है। पाचन अंगों में रक्त की कमी होने से उनकी सक्रियता कम हो जाती है। खाना खाने के तुरंत बाद किया गया शारीरिक व्यायाम इसे पचाने में कठिनाई पैदा करता है और पाचन ग्रंथियों के कार्य को बाधित करता है।

सामान्य तौर पर, खेल खेलने से पाचन अंगों के नियमन में सुधार होता है, भूख बढ़ती है, पाचन ग्रंथियों की गतिविधि उत्तेजित होती है और आंतों की गतिशीलता सक्रिय होती है। यह सब पाचन अंगों के कामकाज में सुधार करने में मदद करता है और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों के विकास को रोकता है।

उत्सर्जन अंगों में गुर्दे, फेफड़े, आंतें और त्वचा शामिल हैं, जो शरीर को अनावश्यक और हानिकारक पदार्थों से छुटकारा दिलाते हैं और शरीर के जीवन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

खेल गतिविधियों से उत्सर्जन अंगों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। मांसपेशियों का काम उनकी गतिविधि को सक्रिय करता है। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, खेल खेलने से चयापचय बढ़ता है, जिससे चयापचय के अंतिम उत्पादों, तथाकथित अपशिष्ट उत्पादों - यूरिया, यूरिक एसिड, कार्बन डाइऑक्साइड, की मात्रा में वृद्धि होती है, जो शरीर से निकाल दिए जाते हैं। विषाक्त पदार्थों को विभिन्न तरीकों से उत्सर्जित किया जाता है: गुर्दे के माध्यम से - मूत्र के साथ, त्वचा की पसीने की ग्रंथियों के माध्यम से - फिर, फेफड़ों के माध्यम से - हवा के निकास के साथ।

खेल खेलने से उत्सर्जन अंगों की आपसी कार्यप्रणाली में सकारात्मक बदलाव आता है। गहन शारीरिक कार्य की स्थितियों में, पसीने की ग्रंथियां गहनता से कार्य करती हैं, जिससे गुर्दे पर भार कम हो जाता है।

6) शारीरिक व्यायाम का अंतःस्रावी ग्रंथियों पर प्रभाव।

अंतःस्रावी ग्रंथियाँ (थायराइड, पैराथायराइड, गण्डमाला, गोनाड, आदि) आकार में बहुत छोटी होती हैं, लेकिन मानव शरीर के सामान्य कामकाज में बड़ी भूमिका निभाती हैं। जब किसी ग्रंथि की गतिविधि बाधित होती है, तो शरीर में महत्वपूर्ण परिवर्तन होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप गंभीर बीमारियाँ होती हैं। अंतःस्रावी ग्रंथियों की गतिविधि मानव वृद्धि और विकास, चयापचय, शारीरिक विकास, यौवन, हृदय, आंतों की कार्यप्रणाली और शरीर के कई अन्य कार्यों को प्रभावित करती है। सभी अंतःस्रावी ग्रंथियाँ अपने कार्य में परस्पर जुड़ी हुई हैं; कुछ में परिवर्तन से दूसरों में परिवर्तन होता है।

पूरे जीव की तरह अंतःस्रावी ग्रंथियों का यह सारा जटिल कार्य केंद्रीय तंत्रिका तंत्र द्वारा निर्देशित और विनियमित होता है।

शारीरिक व्यायाम अंतःस्रावी ग्रंथियों की गतिविधि को उत्तेजित करता है, जिससे उनका काम अधिक जटिल हो जाता है।

शारीरिक व्यायाम, जब सही ढंग से किया जाता है, तो पूरे शरीर पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, सभी अंगों और प्रणालियों की महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं को सक्रिय और बेहतर बनाता है।

नियमित शारीरिक व्यायाम से स्वास्थ्य में सुधार होता है, व्यक्ति का शारीरिक विकास होता है, बाहरी वातावरण (संक्रमण सहित) के हानिकारक प्रभावों के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, कार्य गतिविधि में सुधार होता है, जिससे अंततः व्यक्ति के सक्रिय, रचनात्मक जीवन का विस्तार होता है।

मानव मोटर क्षमताओं पर गेमिंग अभ्यास का प्रभाव।

1)शारीरिक शिक्षा के साधन के रूप में खेलकूद।

मोटर गतिविधि पर आधारित खेलों की परिभाषा में मूल विचार शामिल है: खेल मोटर गतिविधि हैं, जो स्थापित नियमों द्वारा सीमित, लगातार बदलती परिस्थितियों में रचनात्मक प्रतिस्पर्धा के रूप में प्रकट होती हैं।

खेल प्राचीन काल में उत्पन्न हुए थे, और विभिन्न देशों के वैज्ञानिक लगातार उनके विकास में रुचि रखते थे।

समाज के विकास के प्रारंभिक चरण में, खेलों ने शिकार और युद्ध के तत्वों को पुन: प्रस्तुत किया। बाद में, काम में सुधार और चेतना के विकास के साथ, अनुकरणात्मक खेलों ने एक प्रतीकात्मक चरित्र प्राप्त कर लिया। खेलों में खाल से बनी गेंदों, भाले के स्थान पर लाठियों आदि का उपयोग शुरू हुआ। प्रतीकात्मक खेल फिर प्रतिस्पर्धी खेलों में बदल गए।

प्राचीन सांस्कृतिक स्मारकों और साहित्यिक स्रोतों से पता चलता है कि आधुनिक खेल खेलों के समान बॉल गेम का उपयोग प्राचीन ग्रीस, रोम और बाद में जर्मनी, फ्रांस और अन्य देशों में किया जाता था।

प्राचीन रूस में 11वीं-15वीं शताब्दी में। 15वीं-18वीं शताब्दी में युवा लोग "गोरोडकी", "दादी", "लुका-छिपी" आदि खेलते थे। "लैप्टा", "बर्नर" और गेंदों और गेंदों के साथ अन्य खेल दिखाई दिए।

आधुनिक प्रकार के खेल खेल 19वीं सदी के अंत और 20वीं सदी की शुरुआत में आकार लेने लगे। वे लोक खेलों के विकास के उच्चतम स्तर का प्रतिनिधित्व करते हैं।

शारीरिक विकास के लिए उपयोग किए जाने वाले खेलों की श्रृंखला वर्तमान में बहुत बड़ी और विविध है। इन्हें दो बड़े समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

1. चल

2. खेल.

आउटडोर गेम्स में बुनियादी नियमों और सरल इंटरैक्शन वाले सरल गेम शामिल हैं।

खेल खेल समान नियमों द्वारा आउटडोर खेलों से भिन्न होते हैं जो प्रतिभागियों की संरचना, साइट का आकार और लेआउट, खेल की अवधि, उपकरण, सूची निर्धारित करते हैं, जो खेल खेलों में विभिन्न स्तरों की प्रतियोगिताओं की अनुमति देता है; कुश्ती के लिए प्रतिभागियों से महान शारीरिक प्रयास और दृढ़ इच्छाशक्ति की आवश्यकता होती है।

खेल-कूद को विश्व के सभी देशों में मान्यता मिली है। ओलंपिक खेल कार्यक्रम में कई खेल खेल (बास्केटबॉल, वॉलीबॉल, हैंडबॉल, फील्ड हॉकी, फुटबॉल) शामिल हैं। बेसबॉल और गोल्फ को छोड़कर, अधिकांश खेल रूस में खेले जाते हैं। हालाँकि, 1993 - 1995 में। इन खेलों पर भी गंभीरता से ध्यान दिया जाने लगा। इन खेलों के आयोजन के लिए पहले क्षेत्र सामने आए और नए टूर्नामेंट आयोजित किए गए।

खेल क्रियाओं की सामान्य विशेषताएँ इसमें शामिल लोगों के शरीर पर खेल खेलों के प्रभाव को निर्धारित करने और परिणामस्वरूप, शारीरिक शिक्षा प्रणाली में उनके महत्व को निर्धारित करने के लिए एक महत्वपूर्ण आधार हैं।

खेल खेल विभिन्न प्रकार की गतिविधियों और उनके कार्यों का उपयोग करते हैं: चलना, दौड़ना, कूदना, विभिन्न फेंकना और गेंद को मारना (पक)।

खिलाड़ी सक्रिय रूप से विरोध करने वाले प्रतिद्वंद्वी पर बढ़त हासिल करने के लिए अपने सहयोगियों के साथ मिलकर गेमिंग तकनीकों का तेजी से उपयोग करके प्रयास करते हैं।

किसी व्यक्तिगत खिलाड़ी और समग्र रूप से टीम के नियोजित कार्यों को करते समय दुश्मन के विरोध से स्थितियों में लगातार बदलाव होता है और खेल स्थितियों में तेजी से बदलाव होता है। खिलाड़ी को विभिन्न प्रकार के कार्यों का सामना करना पड़ता है जिनके समय पर समाधान की आवश्यकता होती है। ऐसा करने के लिए, कम से कम समय में वर्तमान स्थिति (साझेदारों और विरोधियों का स्थान, गेंद या पक की स्थिति) को देखना, उसका मूल्यांकन करना, सबसे सही कार्यों का चयन करना और उन्हें लागू करना आवश्यक है। यह सब पूरा किया जा सकता है यदि खिलाड़ियों के पास कुछ निश्चित ज्ञान, कौशल, क्षमताएं, मोटर और दृढ़ इच्छाशक्ति वाले गुण हों।

खेल-कूद में शामिल लोगों के मोटर कौशल में महान गतिशीलता और सक्रियता की विशेषता होती है। खिलाड़ियों को सटीक पास देने, गोल पर शॉट लगाने और विभिन्न तरीकों से और विभिन्न परिस्थितियों में गेंद को बास्केट में फेंकने में सक्षम होना चाहिए।

खेल-कूद की एक महत्वपूर्ण विशेषता जटिल सामूहिक सामरिक क्रियाएँ हैं। अधिकांश प्रकार के खेल टीम गेम हैं, और प्रतियोगिता में सफलता काफी हद तक सभी प्रतिभागियों के कार्यों की सुसंगतता पर निर्भर करती है।

गेमिंग गतिविधियों का दायरा प्रासंगिक नियमों द्वारा निर्धारित किया जाता है, जिसके उल्लंघन पर विभिन्न दंड लगते हैं। खिलाड़ियों को न केवल यह निर्धारित करने के लिए मजबूर किया जाता है कि किसी निश्चित समय पर कौन सी तकनीकी तकनीक और सामरिक कार्रवाई का उपयोग करना है, बल्कि खेल के नियमों को भी याद रखना है।

इस प्रकार, खेल सकारात्मक कौशल और चरित्र लक्षणों के विकास में योगदान करते हैं। खेल-कूद की मदद से व्यक्ति में व्यक्तिगत हितों को टीम के हितों के अधीन करने, पारस्परिक सहायता, अपने सहयोगियों और प्रतिद्वंद्वियों के प्रति सम्मान, जागरूक अनुशासन, गतिविधि, जिम्मेदारी की भावना और देशभक्ति की क्षमता विकसित होती है।

खेल-कूद में भाग लेने वाले अलग-अलग तीव्रता का कार्य करते हैं, मुख्यतः गति-शक्ति प्रकृति का। प्रदर्शन किए गए कार्य की सापेक्ष शक्ति विभिन्न प्रकार के खेलों में भिन्न होती है।

हाल ही में, गति की गति और कार्रवाई की गति में उल्लेखनीय वृद्धि हुई है, सभी प्रकार के खेल खेलों में गेमिंग गतिविधि की तीव्रता में वृद्धि हुई है, जिससे इसमें शामिल लोगों के शरीर पर भार काफी बढ़ गया है।

प्रत्येक खेल के दौरान, विभिन्न शक्ति स्तर संभव हैं। इसलिए, प्रशिक्षण का उद्देश्य एथलीटों में एरोबिक और एनारोबिक प्रदर्शन के उच्च स्तर प्राप्त करना होना चाहिए।

काफी अधिक ऊर्जा लागत (फुटबॉल - 1500 किलो कैलोरी, बास्केटबॉल - 900 किलो कैलोरी), उच्च हृदय गति (180 - 190 या अधिक धड़कन प्रति मिनट), वजन में कमी (2 - 3 किलो तक) एथलीटों के शरीर पर बढ़ी हुई मांग का संकेत देती है। खेल।

खेल-कूद में प्रतिभागियों द्वारा की जाने वाली विभिन्न हरकतें और क्रियाएं, ज्यादातर मामलों में ताजी हवा में, यानी अनुकूल परिस्थितियों में, स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण होती हैं। वे मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली को मजबूत करने, सामान्य चयापचय में सुधार करने, शरीर के सभी अंगों और प्रणालियों की गतिविधि को बढ़ाने में मदद करते हैं और कई श्रेणियों के श्रमिकों के लिए सक्रिय मनोरंजन का साधन हैं, खासकर गहन मानसिक गतिविधि में लगे लोगों के लिए।

खेल-कूद का केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर उल्लेखनीय प्रभाव पड़ता है। गति की अधिक गति और उनमें बार-बार परिवर्तन, मांसपेशियों की गतिविधि की तीव्रता में निरंतर बदलाव तंत्रिका तंत्र की ताकत, गतिशीलता और लचीलापन में वृद्धि में योगदान देता है।

खेल खेलने से दृश्य, वेस्टिबुलर, मांसपेशियों और अन्य विश्लेषकों के विकास पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। जो लोग खेल खेलते हैं वे अपनी दृष्टि के क्षेत्र में वृद्धि का अनुभव करते हैं और गहरी दृष्टि विकसित करते हैं, जो न केवल गेमिंग गतिविधियों में महत्वपूर्ण है, बल्कि कार्य गतिविधियों के लिए भी आवश्यक है।

बास्केटबॉल, फ़ुटबॉल और हैंडबॉल जैसे खेल खेलों का हाल ही में कई खेलों के प्रतिनिधियों द्वारा प्रशिक्षण सत्रों में व्यापक रूप से उपयोग किया गया है।

इसमें शामिल लोगों के शरीर पर समग्र प्रभाव में भिन्नता होने के बावजूद, खेल बहुमुखी शारीरिक विकास की समस्याओं के पूरे परिसर को हल नहीं कर सकते हैं। इसलिए खेलों के प्रशिक्षण सत्रों में अन्य खेलों के साधनों के उचित संयोजन की आवश्यकता है।

2) स्कूली बच्चे के मोटर कौशल पर कुछ खेलों का प्रभाव।

फ़ुटबॉल का खेल दो टीमों के बीच खेला जाता है, जिनमें से प्रत्येक गेंद पर कब्ज़ा करने का प्रयास करती है और आक्रमणकारी क्रियाओं का उपयोग करके, प्रतिद्वंद्वी के गोल के विरुद्ध अधिकतम संख्या में गोल करती है, और गेंद खोने के बाद, अपने स्वयं के गोल का बचाव करती है। 11 लोगों की दो टीमें एक मैदान पर खेलती हैं जिसकी लंबाई 90-110 मीटर और चौड़ाई 45-75 मीटर है। मुख्य खेल का समय 90 मिनट तक रहता है (प्रत्येक 45 मिनट के दो भाग और उनके बीच 10 मिनट का ब्रेक)।

एक फुटबॉल खिलाड़ी की मोटर गतिविधि विविध और जटिल होती है। इसलिए, उदाहरण के लिए, खेल के दौरान एक फुटबॉल खिलाड़ी 224-310 रन, 48-78 झटके, 42-62 त्वरण करता है, जिस पर वह 35-50 मिनट खर्च करता है। इसके अलावा, उसे 14 से 42 बार गेंद के लिए प्रतिद्वंद्वी से लड़ना पड़ता है और गेंद को हेड करने के लिए 15 छलांग तक लगानी पड़ती है। खेल के दौरान एक फुटबॉल खिलाड़ी की हृदय गति 130 से 200 बीट प्रति मिनट तक होती है। फुटबॉल में क्रियाओं की विविधता और जटिलता सहनशक्ति, गति, शक्ति, चपलता के विकास और सुधार पर उच्च मांग रखती है, इंद्रियों (दृश्य अंगों, मोटर संवेदनशीलता और वेस्टिबुलर उपकरण) के महत्व को बढ़ाती है और सहनशक्ति, दृढ़ संकल्प और साहस की आवश्यकता होती है।

बास्केटबॉल

बास्केटबॉल एक ऐसा खेल है जिसे दुनिया के अधिकांश देशों में पहचान मिली है। इसका सार यह है कि दो टीमों के खिलाड़ी (प्रत्येक में 5 लोग) गेंद को अपने कब्जे में लेने और प्रतिद्वंद्वी की टोकरी में फेंकने का प्रयास करते हैं, खेल क्षेत्र का आकार 26 गुणा 14 मीटर है, टोकरी की अंगूठी 3 मीटर की ऊंचाई पर स्थापित की जाती है .5 सेमी. साइट स्तर से.

किसी हमले का आयोजन करते समय, साझेदार अपने हाथों से गेंद को अपने बीच से गुजारते हुए, कोर्ट के चारों ओर घूमते हैं। टोकरी का बचाव करते समय, वे गेंद को रोकने की कोशिश करते हुए, हमलावरों का विरोध करते हैं। खेल के निर्धारित समय के भीतर गेंद को बास्केट में पहुंचाने के लिए सबसे अधिक अंक हासिल करने वाली टीम को जीत प्रदान की जाती है। खेल में शारीरिक गतिविधि की तीव्रता अलग-अलग होती है। बार-बार तेजी लाना और कूदना, अचानक रुकने, धीमी गति में क्रियाएं करने और आराम के लिए छोटे-छोटे रुकने के साथ वैकल्पिक होता है।

एक बास्केटबॉल खिलाड़ी को बहुमुखी शारीरिक प्रशिक्षण और उच्च स्तर की विशेष गति और चपलता, कूदने की क्षमता, सहनशक्ति और ताकत की आवश्यकता होती है।

खेल में एथलेटिकिज्म के साथ-साथ बहुमुखी प्रतिभा और तकनीकी कौशल की विशेषता है। प्रत्येक खिलाड़ी को आक्रमण और बचाव की सभी मौजूदा तकनीकों में कुशल होना चाहिए और उन तकनीकों के निष्पादन में निपुण होना चाहिए जो टीम में उसके कार्यों के लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं।

दुश्मन के साथ सीधे संपर्क के साथ एक कठिन खेल लड़ाई में आत्म-नियंत्रण, धीरज और उसके प्रति सम्मान बनाए रखने, खुद को थकान से उबरने के लिए मजबूर करने, अपनी इच्छाओं को हितों के अधीन करने के लिए अत्यधिक विकसित नैतिक और दृढ़ इच्छाशक्ति वाले गुणों का होना आवश्यक है। टीम, और खेल के महत्वपूर्ण क्षणों में निर्णायक कार्य करें।

वॉलीबॉल

आधुनिक वॉलीबॉल मजबूत, तेज और लचीले का खेल बन गया है। खेल की तकनीकों और रणनीति के संपूर्ण शस्त्रागार में महारत हासिल करने के लिए, वॉलीबॉल खिलाड़ियों को ताकत, गति, सहनशक्ति, गति प्रतिक्रिया, कूदने की क्षमता और चपलता की आवश्यकता होती है।

उच्च श्रेणी की टीमों में बैठकों की अवधि 1.5-2 घंटे होती है, और कुछ मामलों में यह 2.5-3 घंटे तक पहुँच जाती है। प्रत्येक मैच के लिए, एक वॉलीबॉल खिलाड़ी 100 से 200 खेल तकनीकों का प्रदर्शन करता है। खेल चरण की औसत अवधि 7 सेकंड है। खिलाड़ियों को ब्लॉक करने से लेकर ब्लॉक से उछली गेंद को ख़त्म करने की ओर बढ़ना होता है, और आक्रमणकारी प्रहार के बाद, रक्षात्मक क्रियाओं पर वापस जाना होता है।

स्थितियों में ऐसा त्वरित परिवर्तन खेल के नियमों द्वारा निर्धारित होता है, जो एक ही टीम के खिलाड़ियों को गेंद को 3 से अधिक बार छूने की अनुमति नहीं देता है। महान शारीरिक गतिविधि के परिणामस्वरूप, खिलाड़ियों की हृदय गति 180 बीट प्रति मिनट तक पहुंच जाती है। एक खेल के दौरान, एक उच्च श्रेणी के वॉलीबॉल खिलाड़ी का वजन लगभग 2 किलोग्राम कम हो जाता है। वजन, जो उच्च ऊर्जा व्यय का संकेत देता है।

एक टीम गेम होने के नाते, वॉलीबॉल में सामरिक क्रियाओं का एक स्पष्ट टीम वर्क होता है। खिलाड़ियों की जिम्मेदारियाँ व्यक्तिगत क्षमताओं और टीम हितों के अनुसार निर्धारित की जाती हैं। पूर्व निर्धारित और अभ्यास कार्यों वाले खिलाड़ी कोर्ट में प्रवेश करते हैं, और सभी खिलाड़ियों को आक्रमण और बचाव दोनों में अच्छा प्रदर्शन करना होगा।

टेनिस खेल का सार 6.35-6.65 सेमी व्यास और 56.7-58.5 ग्राम वजन वाली एक रबर की गेंद को, जो सफेद या पीले कपड़े से ढकी हुई हो, नेट के माध्यम से मारना है।

गेंद को रैकेट से मारा जाता है, जिसका वजन और संतुलन व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है। वे एक विशेष कोटिंग वाली सपाट सतह पर टेनिस खेलते हैं। दो (एकल) या चार (युगल) द्वारा खेला जा सकता है।

एक खिलाड़ी एक अंक जीतता है यदि, उसके किक के बाद, गेंद प्रतिद्वंद्वी के कोर्ट में जाती है और उसके द्वारा सीमा से बाहर नहीं जाती है। 4 अंक जीतने (दो की बढ़त के साथ) का अर्थ है "गेम" ("गेम") जीतना। एक "गेम" जीतने के लिए आपको कम से कम 6 "गेम" जीतने होंगे।

टेनिस के लिए एथलीटों के शक्तिशाली एथलेटिक प्रशिक्षण, सहनशक्ति, शक्ति और चपलता के विकास की आवश्यकता होती है। कुछ मामलों में कोर्ट के चारों ओर एक टेनिस खिलाड़ी की गति की गति 10 मीटर प्रति मिनट होती है; खेल के दौरान वह जिस रास्ते पर चलता है वह 40 किमी तक पहुंच सकता है। एक खिलाड़ी 150 किमी प्रति घंटे की गति से चल रही गेंद पर 50 किग्रा के बल से प्रहार करके प्रतिक्रिया करता है।

टेनिस खेलना सभी उम्र के लोगों के लिए उपयोगी और सुलभ है, क्योंकि खेल की गति और प्रहार के बल के कारण यहां भार आसानी से कम हो जाता है। यह गुणवत्ता और उच्च भावनात्मकता टेनिस को कई व्यवसायों के लोगों के लिए सक्रिय मनोरंजन का साधन बनाती है, आबादी के लिए बड़े पैमाने पर स्वास्थ्य सुधार का साधन बनाती है।

हेन्डबोल

हैंडबॉल (हैंडबॉल) एक लोकप्रिय खेल है। हैंडबॉल 7 बनाम 7 लोगों द्वारा खेला जाता है। प्रतियोगिताएँ घर के अंदर और बाहर, कोर्ट पर दोनों जगह होती हैं। क्षेत्रफल 20 सेमी गुणा 40 सेमी है।

खेल में भाग लेने वाली टीमें गेंद को अपने कब्जे में लेकर प्रतिद्वंद्वी के गोल में फेंकने का प्रयास करती हैं। गेंद के साथ सभी क्रियाएं केवल आपके हाथों से ही की जाती हैं। गेंद के लिए लड़ाई सख्ती से नियमों के ढांचे के भीतर होती है, जो अशिष्टता और गैर-खिलाड़ी व्यवहार के लिए सजा का प्रावधान करती है।

हैंडबॉल खेल की विशेषता उच्च गति, खेल के माहौल में तेजी से बदलाव और खिलाड़ियों द्वारा विभिन्न प्रकार की गतिविधियाँ हैं। स्थितियों में यह बदलाव खेल के नियमों द्वारा निर्धारित होता है, जो गेंद पर कब्ज़ा करने के समय को सीमित करता है। उच्च शारीरिक गतिविधि के परिणामस्वरूप, खिलाड़ियों की हृदय गति 160 बीट प्रति मिनट तक पहुँच जाती है।

खेल क्रियाओं की जटिलता और विविधता इसमें शामिल लोगों के शरीर पर हैंड बॉल के बहुमुखी प्रभाव को पूर्व निर्धारित करती है।

हैंड बॉल के विकास में महत्वपूर्ण परिवर्तन हुए हैं। उनकी तकनीक और रणनीति में निरंतर सुधार से निखार आया

कोर्ट पर कुश्ती लड़ी और प्रतियोगिता का मनोरंजन मूल्य बढ़ा दिया। खिलाड़ियों की तेज़ गति और गतिविधि ने दुश्मन की गलती की प्रतीक्षा पर आधारित धीमेपन और निष्क्रियता की जगह ले ली। परिणामस्वरूप, खेल की अधिक तर्कसंगत तकनीक और रणनीति सामने आई। सामरिक पैटर्न ने "रक्षा - पलटवार - हमला - रक्षा" योजना से संपर्क किया।

ग्रंथ सूची:

1. - "शारीरिक शिक्षा कार्यकर्ता का साथी" - मॉस्को: शारीरिक संस्कृति और खेल, 1972।

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6.- खेल कूद. शारीरिक शिक्षा संस्थानों के लिए पाठ्यपुस्तक। 1975

इसी समय, सक्रिय कारक से सुरक्षा की विशिष्ट प्रतिक्रियाएं और गैर-विशिष्ट अनुकूली प्रतिक्रियाएं दोनों शरीर में तैनात होती हैं। प्रतिकूल पर्यावरणीय प्रभावों के प्रति शरीर की सुरक्षात्मक गैर-विशिष्ट प्रतिक्रियाओं के परिसर को कनाडाई वैज्ञानिक जी. सेली (1960) ने सामान्य अनुकूलन सिंड्रोम कहा था। ये मानक प्रतिक्रियाएं हैं जो किसी भी उत्तेजना के जवाब में होती हैं, अंतःस्रावी परिवर्तनों से जुड़ी होती हैं और निम्नलिखित तीन चरणों में होती हैं।

चिंता का चरण शरीर के विभिन्न कार्यों के असंतुलन, थायरॉयड और गोनाड के कार्यों के दमन से प्रकट होता है, जिसके परिणामस्वरूप प्रोटीन और आरएनए संश्लेषण की एनाबॉलिक प्रक्रियाएं बाधित होती हैं; शरीर के प्रतिरक्षा गुणों में कमी आती है और थाइमस ग्रंथि की गतिविधि और रक्त में लिम्फोसाइटों की संख्या कम हो जाती है; पेट और ग्रहणी संबंधी अल्सर की संभावित उपस्थिति; शरीर रक्त में एड्रेनल हार्मोन एड्रेनालाईन की तीव्र रिफ्लेक्स रिलीज के साथ तत्काल सुरक्षात्मक प्रतिक्रियाओं को सक्रिय करता है, जो हृदय और श्वसन प्रणालियों की गतिविधि में तेज वृद्धि की अनुमति देता है और ऊर्जा के कार्बोहाइड्रेट और वसा स्रोतों को जुटाना शुरू करता है; कम मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन के साथ अत्यधिक उच्च स्तर का ऊर्जा व्यय भी इसकी विशेषता है।

प्रतिरोध का चरण, यानी शरीर का बढ़ा हुआ प्रतिरोध, अधिवृक्क ग्रंथियों, कॉर्टिकोइड्स की कॉर्टिकल परत से हार्मोन के स्राव में वृद्धि की विशेषता है, जो प्रोटीन चयापचय (ऊतकों में प्रोटीन संश्लेषण के सक्रियण) के सामान्यीकरण में योगदान देता है; रक्त में कार्बोहाइड्रेट ऊर्जा स्रोतों की सामग्री बढ़ जाती है; एड्रेनालाईन पर रक्त में नॉरपेनेफ्रिन की सांद्रता की प्रबलता होती है, जो वानस्पतिक परिवर्तनों का अनुकूलन और ऊर्जा व्यय की बचत सुनिश्चित करती है; शरीर पर प्रतिकूल पर्यावरणीय कारकों के प्रभाव के प्रति ऊतक प्रतिरोध बढ़ जाता है; कार्यक्षमता बढ़ती है.

थकावट की अवस्था अत्यधिक तीव्र और लंबे समय तक जलन के साथ होती है; शरीर के कार्यात्मक भंडार समाप्त हो गए हैं; हार्मोनल और ऊर्जा संसाधनों की कमी हो जाती है (अधिवृक्क ग्रंथियों में कैटेकोलामाइन की सामग्री प्रारंभिक स्तर के 10-15% तक कम हो जाती है); अधिकतम और नाड़ी रक्तचाप कम हो जाता है; हानिकारक प्रभावों के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है; हानिकारक प्रभावों से आगे लड़ने में असमर्थता के कारण मृत्यु हो सकती है।

तनाव प्रतिक्रियाएँ मजबूत प्रतिकूल तनावों की कार्रवाई के प्रति शरीर की सामान्य अनुकूली प्रतिक्रियाएँ हैं। तनाव के प्रभाव को शरीर के विभिन्न रिसेप्टर्स द्वारा महसूस किया जाता है और सेरेब्रल कॉर्टेक्स के माध्यम से हाइपोथैलेमस तक प्रेषित किया जाता है, जहां तंत्रिका और न्यूरोह्यूमोरल अनुकूलन तंत्र सक्रिय होते हैं। इस मामले में, शरीर में सभी चयापचय और कार्यात्मक प्रक्रियाओं को सक्रिय करने की दो मुख्य प्रणालियाँ शामिल हैं।

तथाकथित सिम्पैथोएड्रेनल प्रणाली सक्रिय होती है। सहानुभूति तंतु अधिवृक्क मज्जा पर प्रतिवर्ती प्रभाव डालते हैं, जिससे रक्त में अनुकूली हार्मोन एड्रेनालाईन की तत्काल रिहाई होती है।

हाइपोथैलेमस के नाभिक पर एड्रेनालाईन की क्रिया हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी-एड्रेनल प्रणाली की गतिविधि को उत्तेजित करती है। हाइपोथैलेमस में बनने वाले सुविधाजनक पदार्थ लिबरिन रक्तप्रवाह के माध्यम से पिट्यूटरी ग्रंथि के पूर्वकाल लोब में संचारित होते हैं और 22.5 मिनट के बाद वे कॉर्टिकोट्रोपिन (एसीटीएच) के स्राव को बढ़ाते हैं, जो बदले में, 10 मिनट के बाद हार्मोन के रिलीज में वृद्धि का कारण बनता है। अधिवृक्क प्रांतस्था, ग्लुकोकोर्टिकोइड्स और एल्डोस्टेरोन। सोमाटोट्रोपिक हार्मोन और नॉरपेनेफ्रिन के बढ़े हुए स्राव के साथ, ये हार्मोनल परिवर्तन शरीर के ऊर्जा संसाधनों की गतिशीलता, चयापचय प्रक्रियाओं की सक्रियता और ऊतक प्रतिरोध में वृद्धि को निर्धारित करते हैं।

अल्पकालिक और कम तीव्रता वाला मांसपेशीय कार्य करने से (जैसा कि कामकाजी मनुष्यों या प्रायोगिक जानवरों के अध्ययन से पता चलता है) रक्त प्लाज्मा और मूत्र में हार्मोन की सामग्री में कोई उल्लेखनीय परिवर्तन नहीं होता है। महत्वपूर्ण मांसपेशी भार (अधिकतम ऑक्सीजन खपत का 50-70% से अधिक) शरीर में तनाव की स्थिति का कारण बनता है और वृद्धि हार्मोन, कॉर्टिकोट्रोपिन, वैसोप्रेसिन, ग्लूकोकार्टोइकोड्स, एल्डोस्टेरोन, एड्रेनालाईन, नॉरपेनेफ्रिन और पैराथाइरॉइड हार्मोन का स्राव बढ़ जाता है। खेल अभ्यास की विशेषताओं के आधार पर अंतःस्रावी तंत्र की प्रतिक्रियाएं भिन्न होती हैं। प्रत्येक व्यक्तिगत मामले में, किसी भी प्रमुख हार्मोन के साथ हार्मोनल संबंधों की एक जटिल विशिष्ट प्रणाली बनाई जाती है। चयापचय और ऊर्जा प्रक्रियाओं पर उनका नियामक प्रभाव अन्य जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों (एंडोर्फिन, प्रोस्टाग्लैंडीन) के साथ मिलकर किया जाता है और लक्ष्य कोशिकाओं के हार्मोन-बाध्यकारी रिसेप्टर्स की स्थिति पर निर्भर करता है।

काम की गंभीरता में वृद्धि, उसकी शक्ति और तीव्रता में वृद्धि (विशेषकर प्रतियोगिताओं में) के साथ, एड्रेनालाईन, नॉरपेनेफ्रिन और कॉर्टिकोइड्स के स्राव में वृद्धि होती है। हालाँकि, अप्रशिक्षित व्यक्तियों और प्रशिक्षित एथलीटों के बीच हार्मोनल प्रतिक्रियाएँ स्पष्ट रूप से भिन्न होती हैं। जो लोग शारीरिक गतिविधि के लिए तैयार नहीं हैं, उनके रक्त में इन हार्मोनों का तेजी से और बहुत अधिक स्राव होता है (जिनका भंडार छोटा होता है), और जल्द ही वे समाप्त हो जाते हैं, जिससे प्रदर्शन सीमित हो जाता है। प्रशिक्षित एथलीटों में, अधिवृक्क ग्रंथियों के कार्यात्मक भंडार में काफी वृद्धि होती है। कैटेकोलामाइन का स्राव अत्यधिक नहीं होता है, यह अधिक समान और लंबे समय तक चलने वाला होता है।

सिम्पैथोएड्रेनल प्रणाली की सक्रियता प्री-स्टार्ट अवस्था में भी बढ़ जाती है, विशेष रूप से कमजोर, चिंतित और अविश्वासी एथलीटों में जिनका प्रतियोगिताओं में प्रदर्शन असफल होता है। उनके एड्रेनालाईन, "अलार्म हार्मोन" का स्राव काफी हद तक बढ़ जाता है। व्यापक अनुभव वाले उच्च योग्य और आत्मविश्वासी एथलीटों में, सिम्पैथोएड्रेनल प्रणाली की सक्रियता को अनुकूलित किया जाता है और नॉरपेनेफ्रिन, "होमियोस्टैसिस हार्मोन" की प्रबलता देखी जाती है। इसके प्रभाव के तहत, श्वसन और हृदय प्रणालियों के कार्यों को तैनात किया जाता है, ऊतकों को ऑक्सीजन की डिलीवरी बढ़ाई जाती है और ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाएं उत्तेजित होती हैं, और शरीर की एरोबिक क्षमताएं बढ़ जाती हैं।

तीव्र प्रतिस्पर्धी गतिविधि की स्थितियों में एथलीटों में एड्रेनालाईन और नॉरपेनेफ्रिन के उत्पादन में वृद्धि भावनात्मक तनाव की स्थिति से जुड़ी है। इस मामले में, व्यायाम से आराम के दिनों में प्रारंभिक पृष्ठभूमि की तुलना में एड्रेनालाईन और नॉरपेनेफ्रिन का स्राव 56 गुना बढ़ सकता है। मैराथन दौड़ और 50 किमी क्रॉस-कंट्री स्कीइंग के दौरान प्रारंभिक स्तर से एड्रेनालाईन की रिहाई में 25 गुना और नॉरपेनेफ्रिन की रिहाई में 17 गुना की वृद्धि के व्यक्तिगत मामलों का वर्णन किया गया है।

हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी-अधिवृक्क प्रणाली का सक्रियण खेल के प्रकार, प्रशिक्षण की स्थिति और एथलीट की योग्यता पर निर्भर करता है। चक्रीय खेलों में, प्री-स्टार्ट अवस्था में और प्रतियोगिताओं के दौरान इस प्रणाली की गतिविधि का दमन कम प्रदर्शन से संबंधित है। सबसे सफल एथलीट प्रदर्शन करते हैं जिनके शरीर में प्रारंभिक पृष्ठभूमि की तुलना में कॉर्टिकोइड्स का स्राव 24 गुना बढ़ जाता है। बड़ी मात्रा और तीव्रता की शारीरिक गतिविधि करते समय कॉर्टिकोइड्स और कॉर्टिकोट्रोपिन की रिहाई में विशेष वृद्धि देखी जाती है।

गति-शक्ति वाले खेलों के एथलीटों में (उदाहरण के लिए, एथलेटिक्स में डिकैथलीट), दौड़ से पहले की अवस्था में हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी-अधिवृक्क प्रणाली की गतिविधि कम हो जाती है (हार्मोन की खपत को कम करने का प्रभाव), लेकिन प्रतियोगिताओं के दौरान यह 58 गुना बढ़ जाती है .

उम्र के संदर्भ में, किशोर एथलीटों में, विशेष रूप से त्वरित एथलीटों में, कॉर्टिकोइड्स और सोमाटोट्रोपिक हार्मोन की बढ़ी हुई पृष्ठभूमि और कामकाजी स्राव नोट किया गया था। वयस्क एथलीटों में, खेल कौशल की वृद्धि के साथ उनका स्राव बढ़ता है, जो प्रतियोगिताओं में प्रदर्शन की सफलता के साथ निकटता से जुड़ा होता है। इसी समय, यह नोट किया गया कि व्यवस्थित शारीरिक गतिविधि के अनुकूलन के परिणामस्वरूप, योग्य एथलीटों के शरीर में हार्मोन की समान मात्रा उन लोगों की तुलना में तेजी से अपना परिसंचरण पूरा करती है जो शारीरिक व्यायाम में संलग्न नहीं होते हैं और इसके लिए अनुकूलित नहीं होते हैं। तनाव। हार्मोन ग्रंथियों द्वारा तेजी से बनते और स्रावित होते हैं, लक्ष्य कोशिकाओं में अधिक सफलतापूर्वक प्रवेश करते हैं और चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करते हैं, यकृत में चयापचय परिवर्तन तेजी से होते हैं, और उनके टूटने वाले उत्पाद गुर्दे द्वारा तत्काल उत्सर्जित होते हैं। इस प्रकार, समान मानक भार के तहत, अनुभवी एथलीटों में कॉर्टिकोइड्स का स्राव सबसे किफायती होता है, लेकिन अत्यधिक भार करते समय, उनका स्राव अप्रशिक्षित व्यक्तियों के स्तर से काफी अधिक हो जाता है।

ग्लूकोकार्टोइकोड्स शरीर में अनुकूली प्रतिक्रियाओं को बढ़ाते हैं, ग्लूकोनियोजेनेसिस को उत्तेजित करते हैं और शरीर में ऊर्जा संसाधनों की भरपाई करते हैं। मांसपेशियों के काम के दौरान एल्डोस्टेरोन के स्राव में वृद्धि से आप पसीने के माध्यम से सोडियम के नुकसान की भरपाई कर सकते हैं और संचित अतिरिक्त पोटेशियम को हटा सकते हैं।

अधिकांश एथलीटों में थायरॉइड ग्रंथि और गोनाड की गतिविधि (सबसे अधिक तैयार लोगों को छोड़कर) में नगण्य परिवर्तन होता है। शरीर में ऊर्जा संसाधनों को फिर से भरने के लिए काम खत्म करने के बाद इंसुलिन और थायराइड हार्मोन के उत्पादन में वृद्धि विशेष रूप से बढ़िया होती है। पर्याप्त शारीरिक गतिविधि गोनाडों के विकास और कार्यप्रणाली का एक महत्वपूर्ण उत्तेजक है। हालाँकि, भारी भार, विशेष रूप से युवा एथलीटों में, उनकी हार्मोनल गतिविधि को दबा देता है। महिला एथलीटों के शरीर में, बड़ी मात्रा में शारीरिक गतिविधि डिम्बग्रंथि-मासिक चक्र को बाधित कर सकती है। पुरुषों में, एण्ड्रोजन मांसपेशियों के विकास और कंकाल की मांसपेशियों की ताकत को उत्तेजित करते हैं। प्रशिक्षण प्राप्त करने वाले एथलीटों में थाइमस ग्रंथि का आकार कम हो जाता है, लेकिन इसकी गतिविधि कम नहीं होती है।

थकान का विकास हार्मोन के उत्पादन में कमी के साथ होता है, और अधिक काम और अधिक प्रशिक्षण की स्थिति अंतःस्रावी कार्यों के विकार के साथ होती है। साथ ही, यह पता चला कि उच्च योग्य एथलीटों ने विशेष रूप से कामकाजी अंग में कार्यों के स्वैच्छिक स्व-नियमन की क्षमता विकसित की है। जब जानबूझकर थकान पर काबू पाया गया, तो उन्होंने अनुकूली हार्मोन के स्राव में वृद्धि और शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं की एक नई सक्रियता को फिर से शुरू किया। यह भी ध्यान में रखा जाना चाहिए कि अत्यधिक भार न केवल हार्मोन की रिहाई को कम करता है, बल्कि लक्ष्य सेल रिसेप्टर्स द्वारा उनके बंधन की प्रक्रिया को भी बाधित करता है (उदाहरण के लिए, मायोकार्डियम में ग्लूकोकार्टोइकोड्स का बंधन बाधित होता है और हार्मोन अपना सक्रिय प्रभाव खो देता है) हृदय की मांसपेशियों के काम पर)।

अंतःस्रावी ग्रंथियों की गतिविधि भी पीनियल ग्रंथि के नियंत्रण में होती है और दैनिक उतार-चढ़ाव के अधीन होती है। लंबी दूरी की उड़ानों और कई समय क्षेत्रों को पार करने के दौरान किसी व्यक्ति में हार्मोनल गतिविधि के दैनिक बायोरिदम को पुनर्गठित करने में लगभग दो सप्ताह लगते हैं।

प्रस्तावित प्रकाशन "द एंडोक्राइन सिस्टम, स्पोर्ट्स एंड फिजिकल एक्टिविटी" में अंतःस्रावी ग्रंथियों पर ध्यान केंद्रित किया गया है जो हार्मोन का उत्पादन करती हैं, जिसके प्रभाव और नियंत्रण में शरीर के कई कार्य स्थित होते हैं। खेल प्रशिक्षण के जवाब में मानव शरीर का अनुकूलन अंतःस्रावी तंत्र के कार्य में ध्यान देने योग्य परिवर्तनों के साथ होता है। इस प्रकाशन के संपादकों और लेखकों ने हमें इस जटिल प्रणाली के बारे में व्यापक और आधिकारिक जानकारी प्रदान की है। मुझे विश्वास है कि यह पुस्तक आने वाले कई वर्षों तक चिकित्सकों, शोधकर्ताओं और छात्रों के लिए एक अनिवार्य संदर्भ के रूप में काम करेगी।मुझे इस पुस्तक के संपादकों और योगदानकर्ताओं को उनके काम के उच्च स्तर के लिए बधाई देते हुए और इसके प्रकाशन का स्वागत करते हुए बहुत खुशी हो रही है।

जैक्स रोगे, आईओसी अध्यक्ष

प्रस्तावना

एंडोक्रिनोलॉजी और विशेष रूप से खेल और शारीरिक गतिविधि के एंडोक्रिनोलॉजी के क्षेत्र में महत्वपूर्ण योगदान देना हममें से प्रत्येक के लिए सम्मान की बात है। हम भाग्यशाली थे कि असाधारण विद्वानों के एक समूह ने इस पुस्तक पर उपयोगी कार्य में योगदान दिया। प्रत्येक अध्याय विशेषज्ञता के उस विशिष्ट क्षेत्र में दुनिया के एक या अधिक अग्रणी विशेषज्ञों द्वारा लिखा गया है। परियोजना और उसके महत्व के प्रति उनका उत्साह और जुनून प्रत्येक अध्याय की सामग्री में परिलक्षित होता है। हम अपने कई प्रसिद्ध सहयोगियों के प्रति भी आभार व्यक्त करते हैं जिन्होंने वैज्ञानिक ज्ञान के इस क्षेत्र के विकास में महत्वपूर्ण योगदान दिया, लेकिन पुस्तक के लेखन में भाग लेने में सक्षम नहीं थे।

प्रत्येक लेखक को एक ऐसी प्रणाली विकसित करने के लिए कहा गया जो न केवल मौजूदा ज्ञान की अत्याधुनिकता को कवर करेगी, बल्कि निरंतर शोध के लिए शुरुआती बिंदु के रूप में भी काम करेगी। ये उन कुछ प्रकाशनों में से एक हैं जो खेल और शारीरिक गतिविधि के एंडोक्रिनोलॉजी में अनुसंधान के कई क्षेत्रों से डेटा का विस्तृत विश्लेषण प्रस्तुत करते हैं। यह समझना महत्वपूर्ण है कि इस पुस्तक के प्रत्येक अध्याय को न केवल मौजूदा साहित्यिक स्रोतों की व्यापक समीक्षा माना जाता था, बल्कि विचाराधीन सामग्री के आधार पर ज्ञान की एक आधुनिक वैचारिक प्रणाली बनाने के लिए, हमने ऐसा करने का प्रयास नहीं किया; सभी मौजूदा साहित्य को कवर करें, लेकिन पाठक को एंडोक्रिनोलॉजी की वर्तमान स्थिति का एक परिप्रेक्ष्य प्रदान करने का प्रयास करें, जिससे व्यावहारिक चिकित्सा अनुसंधान में लगे विशेषज्ञों और मौलिक वैज्ञानिक समस्याओं के अध्ययन के लिए खुद को समर्पित करने वाले दोनों विशेषज्ञों को लाभ हो सके। हमें उम्मीद है कि यह प्रकाशन, शैक्षिक उद्देश्यों के लिए उपयोग किए जाने के अलावा, खेल और शारीरिक गतिविधि के एंडोक्रिनोलॉजी के क्षेत्र में भविष्य के अनुसंधान के लिए एक प्रेरणा के रूप में भी काम करेगा।

विलियम जे. क्रैमर, स्टोर्स, कनेक्टिकट एलन डी. रोगोल, चार्लोट्सविले, वर्जीनिया

प्रकाशक से

शारीरिक गतिविधि और खेल आधुनिक मानव जीवन का अभिन्न अंग हैं। शारीरिक गतिविधि जीवन शैली से संबंधित स्वास्थ्य के मुख्य निर्धारकों में से एक है, अच्छे स्वास्थ्य की उपलब्धि और रखरखाव, उच्च और स्थिर सामान्य और विशेष प्रदर्शन, विश्वसनीय प्रतिरोध और बाहरी वातावरण की बदलती और जटिल परिस्थितियों के लिए लचीला अनुकूलन में योगदान देती है, गठन में मदद करती है। और स्वास्थ्य लाभ का रखरखाव, काम और घरेलू गतिविधियों का एक तर्कसंगत रूप से संगठित शासन, आवश्यक और पर्याप्त शारीरिक गतिविधि, साथ ही सक्रिय मनोरंजन प्रदान करता है, अर्थात। तर्कसंगत मोटर मोड. शारीरिक शिक्षा कक्षाएं महत्वपूर्ण कौशल, व्यक्तिगत स्वच्छता की आदतों, सामाजिक संचार कौशल, संगठन के गठन, विकास और समेकन प्रदान करती हैं और समाज में व्यवहार के सामाजिक मानदंडों के अनुपालन, अनुशासन, अवांछनीय आदतों और व्यवहार पैटर्न के साथ सक्रिय टकराव को बढ़ावा देती हैं।

हालाँकि, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि शारीरिक गतिविधि के गलत तरीकों से इसका नकारात्मक प्रभाव भी पड़ सकता है। इस संबंध में, खेल के व्यावसायीकरण, नए तकनीकी तत्वों और यहां तक ​​कि नए खेलों के उद्भव के कारण एथलीट कभी-कभी खुद को अस्पष्ट स्थिति में पाते हैं, जिनके लिए बहुत प्रयास की आवश्यकता होती है, और खेल में उच्च उपलब्धि हासिल करने वाले बच्चों और किशोरों की भागीदारी; उन खेलों की कीमत पर महिलाओं के खेलों की श्रृंखला का विस्तार करना जिन्हें विशेष रूप से पुरुषों के लिए माना जाता था। यह सब खेल को एक चरम कारक में बदल देता है, जिसके लिए तंत्रिका, अंतःस्रावी और प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा नियंत्रित कार्यात्मक भंडार और प्रतिपूरक-अनुकूली तंत्र को जुटाने की आवश्यकता होती है। शारीरिक गतिविधि शरीर के सामान्य कामकाज को बनाए रखने के तंत्र को गंभीर परीक्षण का विषय बनाती है। सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने और शारीरिक गतिविधि के नकारात्मक प्रभाव को खत्म करने के लिए, शारीरिक गतिविधि से प्रेरित इन प्रणालियों में सभी संभावित परिवर्तनों का गहन ज्ञान बहुत महत्वपूर्ण है। नियामक प्रणालियों के समन्वित सक्रियण से विभिन्न परिणाम सामने आते हैं, जिनमें शारीरिक और व्यवहारिक स्तर पर परिवर्तन भी शामिल हैं। यदि प्रतिक्रियाएँ अनुकूली प्रकृति की सीमा के भीतर हैं, तो शरीर में होमोस्टैसिस बना रहता है। यह प्रतिक्रिया नियामक प्रणालियों में बदलाव के कारण है जो सामान्य सीमा के भीतर उतार-चढ़ाव करती है। यदि भार पर्याप्त नहीं है, तो यह अनुचित परिवर्तन का कारण बनता है। इसका परिणाम न्यूरोएंडोक्राइन विनियमन में गड़बड़ी है, जिससे अनुकूलन की विफलता और विभिन्न रोगों का विकास होता है।

यह पुस्तक पाठक को अनुसंधान के कई प्रमुख क्षेत्रों, विशेष रूप से अंतःस्रावी तंत्र से संबंधित डेटा की अधिक संपूर्ण तस्वीर देती है। कई वर्षों तक, खेल और शारीरिक गतिविधि की एंडोक्रिनोलॉजी शरीर विज्ञान के कई वर्गों के एक अभिन्न अंग के रूप में मौजूद थी और एक स्वतंत्र वैज्ञानिक अनुशासन के रूप में अपने स्वयं के महत्व की प्रत्यक्ष पुष्टि से रहित थी। इस तथ्य के बावजूद कि चिकित्सा में एंडोक्रिनोलॉजी ज्ञान की एक अलग शाखा के रूप में कई दशकों में विकसित हुई है, शारीरिक गतिविधि और खेल के क्षेत्र में इसे हाल ही में लागू किया जाना शुरू हुआ और इसका ध्यान एक, अधिकतम कुछ हार्मोन तक ही सीमित था। मानव समाज के निरंतर विकास, विज्ञान और प्रौद्योगिकी की तीव्र प्रगति, सटीक विज्ञान की आधुनिक उपलब्धियों के आधार पर बायोफिज़िक्स, जैव रसायन, शरीर विज्ञान और विकृति विज्ञान के विकास के लिए धन्यवाद, सभी जीवित चीजों की जैविक प्रकृति में गहराई से प्रवेश करना संभव हो गया है। अंतःस्रावी तंत्र की नियामक गतिविधि के अंतरंग तंत्र का अध्ययन करने सहित चीजें।

लेखकों की एक टीम की पुस्तक "द एंडोक्राइन सिस्टम, स्पोर्ट्स एंड मोटर एक्टिविटी", यूक्रेन के नेशनल यूनिवर्सिटी ऑफ फिजिकल एजुकेशन एंड स्पोर्ट्स के प्रकाशन गृह "ओलंपिक लिटरेचर" द्वारा विलियम जे. क्रेमर और एलन के सामान्य संपादन के तहत प्रस्तुत की गई है। डी. रोगोल की इस संबंध में विशेष रुचि है। पुस्तक का प्रत्येक अध्याय ज्ञान के इस विशिष्ट क्षेत्र में एक या अधिक विश्व स्तरीय अग्रणी विशेषज्ञों द्वारा लिखा गया है। लेखक न केवल एक अखंड कार्य के रूप में एंडोक्रिनोलॉजी, शारीरिक गतिविधि और खेल की समस्या का व्यापक अवलोकन प्रस्तुत करने में कामयाब रहे, बल्कि विज्ञान के इस खंड में कुछ मुद्दों पर ज्ञान की आधुनिक वैचारिक प्रणाली तैयार करने में भी कामयाब रहे।

किंग एंडोक्रिनोलॉजी के पैटर्न और अवधारणाओं के सामान्य अवलोकन से शुरुआत करते हैं। पहले अध्याय अंतःस्रावी तंत्र की संरचना, अंतःस्रावी ग्रंथियों की संरचना और कार्यप्रणाली के विभिन्न पहलुओं, हार्मोन के प्रभाव के तंत्र और पैटर्न प्रस्तुत करते हैं। यह दिखाया गया है कि अंतःस्रावी तंत्र में एक पदानुक्रमित संगठन है: हाइपोथैलेमस स्तर I नियंत्रण (हाइपोथैलेमिक हार्मोन); पिट्यूटरी ग्रंथि II नियंत्रण का स्तर (साइटोकिन्स और वृद्धि कारक), नियंत्रण का III स्तर (परिधीय हार्मोन)। लक्ष्य ऊतकों में जैविक प्रक्रियाओं को विनियमित करने के लिए अंतःस्रावी तंत्र द्वारा उपयोग किए जाने वाले तंत्र को महत्वपूर्ण जटिलता और एकीकरण की विशेषता है। बदलते आंतरिक और बाहरी वातावरण की स्थितियों में होमोस्टैसिस को बनाए रखने के लिए, शरीर शारीरिक प्रक्रियाओं को नियंत्रित करने के लिए विभिन्न प्रकार के इंट्रासेल्युलर सिग्नल ट्रांसमिशन तंत्र का उपयोग करता है। इसमें सबसे अहम भूमिका हार्मोन की होती है।

पुस्तक उन दृष्टिकोणों और प्रौद्योगिकियों की जांच करती है, जिनका उपयोग आधुनिक प्रगति के आलोक में, जैविक अनुसंधान के नए अंतरराष्ट्रीय तरीकों के साथ शारीरिक गतिविधि का उपयोग करके परीक्षण को एकीकृत करने के लिए किया जा सकता है, जिससे हमें प्रणालीगत और रोग विकास के तंत्र पर नए सिरे से विचार करने की अनुमति मिलती है। अत्यधिक शारीरिक गतिविधि के साथ सेलुलर स्तर।

कई आधुनिक डोपिंग नियंत्रण तकनीकें प्रस्तुत की गई हैं जिनमें विश्लेषणात्मक प्रक्रियाओं की अधिकतम विशिष्टता और संवेदनशीलता है। प्रतिबंधित पदार्थों की सूची में निरंतर वृद्धि को देखते हुए डेटा और भी दिलचस्प है।

प्रजनन कार्य और शारीरिक गतिविधि के बीच संबंधों पर डेटा को सामान्य बनाने के परिणाम बहुत महत्वपूर्ण हैं। ऐसी स्थितियों में जहां शारीरिक प्रशिक्षण को आहार में अपर्याप्त ऊर्जा सेवन, वजन घटाने, सामान्य आहार में गड़बड़ी आदि के साथ जोड़ा जाता है, वे धीमी वृद्धि, विकास और यौवन और प्रजनन संबंधी शिथिलता में योगदान कर सकते हैं।

आधुनिक विचारों के प्रकाश में, शारीरिक गतिविधि के जवाब में सबसे महत्वपूर्ण हार्मोन के स्राव से संबंधित सामग्री को विस्तार से प्रस्तुत किया गया है: सोमाटोट्रोनिक, प्रोओनिओमेलानोकोर्टिन, आदि। उनके स्राव की विशेषताएं उम्र, लिंग, शारीरिक गतिविधि के स्तर और के आधार पर दिखाई जाती हैं। कई अन्य कारक. ग्लूकोकार्टोइकोड्स, कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स और सेक्स हार्मोन के साथ इन हार्मोनों के संबंध पर दिलचस्प डेटा। आराम के समय और शारीरिक गतिविधि के दौरान वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के चयापचय पर अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा उत्पादित हार्मोन के प्रभाव को विस्तार से कवर किया गया है। प्रतिरक्षा और तंत्रिका तंत्र के साथ घनिष्ठ संबंध दिखाया गया है। एक दिलचस्प संभावना व्यक्तिगत एथलीटों के शरीर में इस प्रणाली के कार्य की दीर्घकालिक निगरानी के माध्यम से प्रशिक्षण भार की पर्याप्तता और अनुकूलन प्रक्रियाओं की प्रभावशीलता के संकेतक के रूप में हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी-अधिवृक्क प्रणाली के संकेतक कार्यों का उपयोग है। .

कई अध्याय महिलाओं और पुरुषों के लिए खेल प्रशिक्षण की मूल बातें दर्शाते हैं। ऐसे कारकों की पहचान की गई है जो अत्यधिक शारीरिक गतिविधि के कारण पुरुषों और महिलाओं में यौन क्षेत्र के विकारों को जन्म देते हैं। हृदय, मस्कुलोस्केलेटल और अन्य शरीर प्रणालियों पर परमाणु का नकारात्मक प्रभाव दिखाया गया है। इस तरह के प्रभाव को खत्म करने के उपाय बताए गए हैं। खेल खेलते समय एक महिला के स्वास्थ्य और शारीरिक प्रदर्शन पर गर्भ निरोधकों के प्रभाव की पूरी तरह से समीक्षा की गई है।

कई अध्याय हार्मोनल तंत्र की जांच करते हैं जो व्यायाम-प्रेरित अनुकूलन में मध्यस्थता करते हैं; शारीरिक गतिविधि के कारण होने वाले तनाव के प्रति प्रतिक्रिया का गठन। स्थिति में इस बात पर चर्चा की जाती है कि शरीर प्रतिरक्षा प्रणाली की गतिविधि को दबाए बिना और रोगों के प्रति संवेदनशीलता को बढ़ाए बिना कितनी शारीरिक गतिविधि का सामना कर सकता है। सबसे अधिक संभावना है, यह मान इस बात पर निर्भर करता है कि शरीर किस हद तक अन्य तनाव कारकों के संपर्क में है।

अलग-अलग अध्याय पहाड़ों में शारीरिक गतिविधि और खेल, उच्च और निम्न तापमान, अलग-अलग वायु आर्द्रता और अलग-अलग आहार के दौरान अंतःस्रावी विनियमन की विशिष्टताओं के लिए समर्पित हैं।

शारीरिक गतिविधि के अनुप्रयोग में अंतःस्रावी तंत्र का अध्ययन और इस ज्ञान का उपयोग हमें प्रतियोगिताओं के दौरान और ओवरट्रेनिंग के दौरान शरीर में तनाव प्रतिक्रियाओं के तंत्र को बेहतर ढंग से समझने, उच्च खेल परिणाम प्राप्त करने के लिए प्रशिक्षण कार्यक्रमों को अनुकूलित करने और बढ़ावा देने की अनुमति देता है। एथलीटों के स्वास्थ्य का सामान्य विकास और संरक्षण। पुस्तक का उपयोग छात्रों, शारीरिक शिक्षा और खेल विश्वविद्यालयों, चिकित्सा विश्वविद्यालयों और विश्वविद्यालयों के जैविक विभागों के शिक्षकों के लिए सैद्धांतिक और व्यावहारिक रुचि की पाठ्यपुस्तक के रूप में किया जा सकता है, और प्रशिक्षकों, डॉक्टरों और इससे निपटने वाले अन्य विशेषज्ञों के लिए एक संदर्भ उपकरण के रूप में भी काम कर सकता है। एंडोक्राइनोलॉजी की समस्याएं.

लेखक के बारे में

ऑस्कर अलकज़ार - पीएचडी, अनुसंधान प्रभाग, जोसलिन मधुमेह अनुसंधान केंद्र और चिकित्सा विभाग, हार्वर्ड मेडिकल स्कूल; बोस्टन, मैसाचुसेट्स, संयुक्त राज्य अमेरिका

लॉरेंस आर्मस्ट्रांग - पीएच.डी., काइन्सियोलॉजी और फिजियोलॉजी-न्यूरोबायोलॉजी विभाग, कनेक्टिकट विश्वविद्यालय; स्टॉरर्स, कनेक्टिकट, यूएसए

गेरहार्ड बाउमन - एमडी, एंडोक्रिनोलॉजी, मेटाबॉलिज्म और आणविक चिकित्सा विभाग, नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी फीनबर्ग स्कूल ऑफ मेडिसिन और वेटरन्स एडमिनिस्ट्रेशन शिकागो हेल्थ केयर सिस्टम; शिकागो, यूएसए

बेथ बीडलमैन - पीएचडी, बायोफिज़िक्स और बायोमेडिकल मॉडलिंग डिवीजन, अमेरिकी सेना पर्यावरण चिकित्सा अनुसंधान संस्थान; नैटिक, मैसाचुसेट्स, संयुक्त राज्य अमेरिका

शेलेंडर बेसिन - एमडी, यूसीएलए स्कूल ऑफ मेडिसिन, रिप्रोडक्टिव बायोलॉजी रिसर्च सेंटर, एंडोक्रिनोलॉजी, मेटाबॉलिज्म और मॉलिक्यूलर मेडिसिन डिवीजन, चार्ल्स आर. ड्रू यूनिवर्सिटी ऑफ मेडिसिन एंड साइंस; लॉस एंजिल्स, कैलिफोर्निया, संयुक्त राज्य अमेरिका

मार्टिन बिडलिंगमेयर - एमडी, न्यूरोएंडोक्रिनोलॉजी प्रयोगशाला, मेडिकल क्लिनिक, इनेनस्टेड; लुडविग मैक्सिमिलियन यूनिवर्सिटी अस्पताल; ज़िम्सेंस्ट्रैस 1, 80336, म्यूनिख, जर्मनी

रॉबर्ट एच. बोनेट, पीएचडी, माइक्रोबायोलॉजी और इम्यूनोलॉजी विभाग, पेंसिल्वेनिया स्टेट यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन; हर्षे, पेंसिल्वेनिया, संयुक्त राज्य अमेरिका

जैक ए. बुलैंट - पीएच.डी., फिजियोलॉजी और सेल बायोलॉजी विभाग, ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन; कोलंबस, ओहियो, संयुक्त राज्य अमेरिका

पियरे बाउलड - एमडी, मेडिसिन विभाग, रॉयल फ्री कॉलेज और यूनिवर्सिटी मेडिकल स्कूल, लंदन विश्वविद्यालय, कैमनस रॉयल फ्री; अनुसूचित जनजाति। रोलैंड हिल, लंदन, NW3 2PF, यूके

जिल ए. बुश, पीएच.डी., इंटीग्रेटेड फिजियोलॉजी प्रयोगशाला, स्वास्थ्य और मानव प्रदर्शन प्रभाग, ह्यूस्टन विश्वविद्यालय; ह्यूस्टन, TX 77204, यूएसए

जॉन वी. कैस्टेलानी - पीएच.डी., थर्मल और माउंटेन मेडिसिन प्रभाग, अमेरिकी सेना पर्यावरण चिकित्सा अनुसंधान संस्थान; अनुसूचित जनजाति। कैनसस 42, नैटिक, एमए 01760 - 5007, यूएसए

डैन एम. कूपर - पीएच.डी., बच्चों में शारीरिक गतिविधि के स्वास्थ्य लाभों के अध्ययन केंद्र, बाल रोग विभाग; इरविन मेडिकल कॉलेज; कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, इरविन, सीए 92868, यूएसए

रॉस के. कुनेओ - पीएचडी, मधुमेह और एंडोक्रिनोलॉजी विभाग, क्वींसलैंड विश्वविद्यालय, प्रिंसेस एलेक्जेंड्रा अस्पताल; ब्रिस्बेन 4120, क्वींसलैंड, ऑस्ट्रेलिया

डेविड डब्ल्यू डीग्रोट - एम.एस., थर्मल और माउंटेन मेडिसिन डिवीजन, अमेरिकी सेना पर्यावरण अनुसंधान चिकित्सा संस्थान, सेंट। कैनसस 42, नैटिक, एमए 01760-5007, यूएसए

माइकल आर. डेचैन - पीएच.डी., काइन्सियोलॉजी विभाग, विलियम एंड मैरी कॉलेज; विलियम्सबर्ग, वीए 23187-8795, यूएसए

मैरी जीन डी सूज़ - डॉक्टर ऑफ फिलॉसफी, मोटर गतिविधि और महिला कंकाल स्वास्थ्य प्रयोगशाला, शारीरिक शिक्षा और स्वास्थ्य संकाय, सेंट। हार्डबोर्ड 52, टोरंटो विश्वविद्यालय; टोरंटो, ओंटारियो, M5S 2W6, कनाडा

केहिरो दोही - पीएच.डी., ओसाका स्वास्थ्य और खेल विज्ञान विश्वविद्यालय, असाशिरोदाई, कुमाटोरी-हो, सेन्नान-गण; ओसाका, 590 - 0496, जापान

एलोन एलियाकिम - एमडी, सैकलर स्कूल ऑफ मेडिसिन, तेल अवीव विश्वविद्यालय और बाल स्वास्थ्य और खेल केंद्र, बाल रोग विभाग; मीरा जनरल अस्पताल; कफ़र सबा 44281, इज़राइल

कार्ल ई. फ्रिडल - पीएच.डी., अमेरिकी सेना पर्यावरण चिकित्सा अनुसंधान संस्थान; 42 कैनसस स्ट्रीट, नैटिक, एमए 01760-7007, यूएसए

एंड्रयू के. फ्राई - पीएच.डी., व्यायाम जैव रसायन प्रयोगशाला, 135 रॉय फील्ड हाउस, मेम्फिस विश्वविद्यालय; मेम्फिस, टीएन 38152, यूएसए

हेलेन एल. ग्लिकमैन - पीएचडी, स्कूल ऑफ एक्टिविटी, रिक्रिएशन एंड स्पोर्ट, केंट स्टेट यूनिवर्सिटी; केंट, 44513 पर, यूएसए

एलन एक्स. गोल्डफ़ार्ब - पीएचडी, खेल और व्यायाम विज्ञान विभाग, उत्तरी कैरोलिना ग्रीन्सबोरो विश्वविद्यालय; ग्रीन्सबोरो, एनसी 27402-6170, यूएसए

जेफ्री गोल्डस्पिंक - पीएचडी, सर्जरी विभाग, रॉयल फ्री कॉलेज और यूनिवर्सिटी मेडिकल स्कूल, लंदन विश्वविद्यालय; रॉयल फ्री कैम्पस, सेंट। रोलैंड हिल, लंदन, NW3 2PF, यूके

लौरा जे. गुडइयर - पीएचडी, जोस्लिन डायबिटीज़ सेंटर; वैन जोसलिन स्क्वायर, बोस्टन, एमए 02215, यूएसए

स्कॉट ई. गॉर्डन - पीएचडी, मानव प्रदर्शन प्रयोगशाला, पूर्वी कैरोलिना विश्वविद्यालय; ग्रीनविल, एनसी 27858, यूएसए

रिचर्ड ई. ग्रिंडेलैंड - पीएच.डी., जीवन विज्ञान प्रभाग, नासा-एम्स रिसर्च सेंटर; मोफेट फील्ड, सीए 94035, यूएसए

माजबीन हामिद - पीएचडी, सर्जरी विभाग, रॉयल फ्री कॉलेज और यूनिवर्सिटी मेडिकल स्कूल, लंदन विश्वविद्यालय, रॉयल फ्री कैंपस, सेंट। रोलैंड हिल, लंदन, NW3 2PF, यूके

हेंज डब्ल्यू. हार्बाक - एमडी, एनेस्थिसियोलॉजी विभाग, गहन देखभाल चिकित्सा, दर्द चिकित्सा, विश्वविद्यालय अस्पताल; गिसेन, सेंट। रुडोल फ़ा बुचहेम 7, डी 35385, गिसेन, जर्मनी

स्टीफन हैरिज - पीएचडी, फिजियोलॉजी विभाग, रॉयल फ्री कॉलेज और यूनिवर्सिटी मेडिकल स्कूल, लंदन विश्वविद्यालय; रॉयल फ्री कैम्पस, सेंट। रोलैंड हिल, लंदन, NW3 2PF, यूके

गुंथर हेम्पेलमैन - एमडी, एनेस्थिसियोलॉजी विभाग, गहन देखभाल चिकित्सा, दर्द चिकित्सा, विश्वविद्यालय अस्पताल; गिसेन, सेंट। रुडोल्फ-बुखाइम 7, डी 35385, गिसेन, जर्मनी रिचर्ड के. हो - पीएचडी, अनुसंधान विभाग, जोसलिन मधुमेह केंद्र और चिकित्सा विभाग, हार्वर्ड मेडिकल स्कूल; बोस्टन, एमए 02215, यूएसए

जे आर हॉफमैन - पीएच.डी., स्वास्थ्य और व्यायाम विज्ञान विभाग, न्यू जर्सी कॉलेज; इविंग, एनजे 08628, यूएसए

वेस्ले के. हिमर - पीएच.डी., जैव रसायन और आणविक जीव विज्ञान विभाग, पेंसिल्वेनिया स्टेट यूनिवर्सिटी; यूनिवर्सिटी पार्क, आरए 16802, यूएसए

वारिक जे. इंदर - एमडी, मेडिसिन विभाग, सेंट विंसेंट हॉस्पिटल, मेलबर्न विश्वविद्यालय; फिट्ज़रॉय, वीआईसी 3065, ऑस्ट्रेलिया

डेनियल ए. जुडेलसन - एम.ए., मानव प्रदर्शन प्रयोगशाला, काइन्सियोलॉजी विभाग, कनेक्टिकट विश्वविद्यालय, स्टोर्स, सीटी 06269-1110, यूएसए

फौजी कादी - पीएचडी, शारीरिक शिक्षा और स्वास्थ्य विभाग; ऑरेब्रो, स्वीडन माइकल कजेर - एमडी, पीएचडी, कोपेनहेगन विश्वविद्यालय, स्पोर्ट्स मेडिसिन के लिए अनुसंधान केंद्र, बिस्पेबजर्ग अस्पताल; बिस्पेबजर्ग बक्के 23, डीके 2400, कोपेनहेगन एनवी, डेनमार्क

विलियम जे. क्रेमर - पीएच.डी., मानव प्रदर्शन प्रयोगशाला, काइन्सियोलॉजी विभाग, कनेक्टिकट विश्वविद्यालय, स्टोर्स, सीटी 06269-1110, यूएसए

ऐनी बी. ल्यूक - पीएच.डी., जैविक मकड़ियों विभाग, ओहियो विश्वविद्यालय, इरविन हॉल 053, एथेंस; ओएच 45701, यूएसए

केरी ई. महोनी - बी.एस., काइन्सियोलॉजी विभाग, कनेक्टिकट विश्वविद्यालय; स्टोरर्स, सीटी 06269-1110, यूएसए

कार्ल एम. मारेश - पीएचडी, मानव प्रदर्शन प्रयोगशाला, काइन्सियोलॉजी विभाग, कनेक्टिकट विश्वविद्यालय; स्टोरर्स, सीटी 06269-1110, यूएसए

एंड्रिया एम. मास्ट्रो - पीएचडी, जैव रसायन और आणविक जीव विज्ञान विभाग; साउथ फ़्रीर बिल्डिंग 431, पेंसिल्वेनिया स्टेट यूनिवर्सिटी, यूनिवर्सिटी पार्क, आरए 16802, यूएसए

रोमन मिउज़ेन - पीएचडी, शारीरिक शिक्षा और फिजियोथेरेपी विभाग, ब्रुसेल्स व्रिजे विश्वविद्यालय, ब्रुसेल्स 1050, बेल्जियम मैरी पी. माइल्स - पीएचडी, स्वास्थ्य और मानव विकास विभाग, मोंटाना स्टेट यूनिवर्सिटी; बोज़मैन, एमटी 59717, यूएसए

डेन नेमेथ - एमडी, सैकलर स्कूल ऑफ मेडिसिन, तेल अवीव विश्वविद्यालय और बाल स्वास्थ्य और खेल केंद्र, बाल रोग विभाग; मीरा जनरल अस्पताल; कफ़र सबा 44281, इज़राइल

ब्रैडली के. निंडल, पीएच.डी., सैन्य प्रदर्शन शाखा, अमेरिकी सेना पर्यावरण चिकित्सा अनुसंधान संस्थान; नैटिक, एमए 59717, यूएसए

चार्ल्स टी. रॉबर्ट्स - पीएचडी, बाल रोग विभाग, ओरेगॉन विश्वविद्यालय, सैम जैक्सन पार्क रोड 3181 एसडब्ल्यू, पोर्टलैंड, या 2डब्ल्यू6, कनाडा कैरोल डी. रोजर्स - पीएचडी, शारीरिक शिक्षा और स्वास्थ्य विभाग, टोरंटो विश्वविद्यालय, टोरंटो, ओंटारियो, कनाडा और फिजियोलॉजी विभाग, मेडिसिन संकाय, टोरंटो विश्वविद्यालय, ओंटारियो, M5S 2W6, कनाडा

जेम्स एन. रेमी, पीएचडी, बाल रोग विभाग, व्यवहार चिकित्सा प्रभाग, बफ़ेलो में स्टेट यूनिवर्सिटी ऑफ़ न्यूयॉर्क; 3435 मेन स्ट्रीट, बफ़ेलो, एनवाई 14214 - 3000, यूएसए

एलन डी. रोगोल - एमडी, पीएचडी, क्लिनिकल पीडियाट्रिक्स, वर्जीनिया विश्वविद्यालय; ओडीआर कंसल्टिंग, 685 एक्सप्लोरर रोड, चार्लोट्सविले, वीए 22911-8441, यूएसए

क्लिफोर्ड जे. रोसेन, एमडी, मेन रिसर्च एंड एजुकेशन सेंटर, सेंट जोसेफ हॉस्पिटल; 900 ब्रॉडवे, बांगोर, एमई 04401, यूएसए

विल्हेम शोंजर - पीएच.डी., जैव रसायन संस्थान, कोलोन स्पोर्ट्स यूनिवर्सिटी; कार्ल-डायम वेघ बी, 50933, केगली, जर्मनी मैथ्यू जे. शरमन - एमएससी, मानव प्रदर्शन प्रयोगशाला, काइन्सियोलॉजी विभाग; 2095 हिलसाइड रोड, यूनिट 110, कनेक्टिकट विश्वविद्यालय, स्टोर्स, सीटी 06269-1110, यूएसए

जेनेट ई. स्टैब - बीएस, थर्मल और माउंटेन मेडिसिन डिवीजन, अमेरिकी सेना पर्यावरण चिकित्सा अनुसंधान संस्थान; 42 कैनसस स्ट्रीट, नैटिक, एमए 01760-5007, यूएसए

क्रिश्चियन जे. स्ट्रासबर्गर - एमडी, एंडोक्रिनोलॉजी प्रभाग, आंतरिक चिकित्सा प्रभाग; चैरिटे, कैम्पस मिट्टे, शू-मैनस्ट्रैस 20/21, 10117 बर्लिन, जर्मनी

जर्गेन एम. स्टीनकर - एमडी, पीएचडी, खेल और पुनर्वास चिकित्सा अनुभाग, उल्म विश्वविद्यालय; 89070 उल्म, जर्मनी

मारियो थेविस - पीएचडी, जैव रसायन संस्थान, कोलोन स्पोर्ट्स यूनिवर्सिटी; कार्ल-डायम वेग 6, 50933, कोलोन, जर्मनी

एन. ट्रैविस ट्रिपलेट - पीएचडी, स्वास्थ्य, आराम और व्यायाम विज्ञान विभाग, एपलाचियन स्टेट यूनिवर्सिटी; बूने, एनसी 28608, यूएसए

जैकी एल. वैनहेस्ट - पीएचडी, काइन्सियोलॉजी विभाग, कनेक्टिकट विश्वविद्यालय, स्टोर्स, सीटी 06269-1110, यूएसए और सहायक शारीरिक शिक्षा और स्वास्थ्य विभाग, टोरंटो विश्वविद्यालय; टोरंटो, ओंटारियो, M5S 2W6, कनाडा

जोहान्स डी. वेल्धुइस - एमडी, एंडोक्रिनोलॉजी और मेटाबॉलिज्म विभाग, आंतरिक चिकित्सा विभाग, मेयो मेडिकल स्कूल, क्लिनिकल रिसर्च कोर सेंटर, मेयो क्लिनिक; रोचेस्टर, एमएन 55905, यूएसए एटको वीरू - प्राकृतिक विज्ञान के डॉक्टर, पीएचडी, खेल जीवविज्ञान संस्थान, टार्टू विश्वविद्यालय; उलिकूली 18, टार्टू 51014, एस्टोनिया मेहिस वीरू - पीएचडी, इंस्टीट्यूट ऑफ स्पोर्ट्स बायोलॉजी, टार्टू विश्वविद्यालय; युलिकूली 18, टार्टू 51014, एस्टोनिया

जेफ़ एस. वोलेक - पीएचडी, काइन्सियोलॉजी विभाग, कनेक्टिकट विश्वविद्यालय; स्टोरर्स, सीटी 06269-1110, यूएसए

जेनिफर डी. वालेस - पीएचडी, एमडी, मेटाबोलिक रिसर्च सेंटर, मेडिसिन विभाग, क्वींसलैंड विश्वविद्यालय, गो

पोर्टल साइट के प्रिय पाठकों नमस्कार। दीर्घकालिक शारीरिक व्यायाम, विशेष रूप से अपर्याप्त रूप से प्रशिक्षित व्यक्तियों में, एड्रेनोकोर्टिकल गतिविधि में अवरोध पैदा हो सकता है, जो इसके सुदृढ़ीकरण के चरण के बाद बनता है। मांसपेशियों की गतिविधि के हार्मोनल समर्थन में अवरोध से रक्तचाप और नमक चयापचय के नियमन में गड़बड़ी होती है। मायोकार्डियम और कंकाल की मांसपेशी फाइबर में पानी और सोडियम का संचय होता है।

व्यवस्थित प्रशिक्षण के प्रभाव में, उदाहरण के लिए, स्विमिंग पूल के साथ फिटनेस क्लबों में जाना, शरीर अधिक आर्थिक रूप से हार्मोन जारी करने की क्षमता प्राप्त करता है जो अपेक्षाकृत कम तीव्रता की मांसपेशियों की गतिविधि प्रदान करते हैं। साथ ही, अंतःस्रावी तंत्र की शक्ति बढ़ती है, जो व्यायाम के दौरान रक्त में कैटेकोलामाइन, ग्लूकोकार्टोइकोड्स और थायरोक्सिन के उच्च स्तर प्रदान करने में सक्षम हो जाती है।

प्रशिक्षण एड्रेनालाईन के लिपोलाइटिक प्रभाव को बढ़ाता है। एक प्रशिक्षित शरीर की एक विशिष्ट विशेषता इंसुलिन के प्रति बढ़ती संवेदनशीलता है। शारीरिक प्रशिक्षण के कारण होने वाले अंतःस्रावी तंत्र में परिवर्तनों का पूरा परिसर शरीर के कार्यों के न्यूरोह्यूमोरल विनियमन में काफी सुधार करता है।

अवसर शारीरिक गतिविधि करनाअंतःस्रावी ग्रंथियों के समन्वित कार्य द्वारा सुनिश्चित किया जाता है। उनके द्वारा उत्पादित हार्मोन ऑक्सीजन परिवहन कार्य को बढ़ाते हैं, श्वसन श्रृंखलाओं में इलेक्ट्रॉनों की गति को तेज करते हैं, और एंजाइमों के ग्लाइकोजेनोलिटिक और लिपोलाइटिक प्रभाव भी प्रदान करते हैं, जिससे कार्बोहाइड्रेट और वसा से ऊर्जा की आपूर्ति होती है।

भार से पहले ही, वातानुकूलित प्रतिवर्त मूल की तंत्रिका उत्तेजनाओं के प्रभाव में, सहानुभूति-अधिवृक्क प्रणाली सक्रिय हो जाती है। एड्रेनल ग्रंथि द्वारा निर्मित एड्रेनालाईन, परिसंचारी रक्त में प्रवेश करता है। इसकी क्रिया नॉरपेनेफ्रिन के प्रभाव से संयुक्त होती है, जो तंत्रिका अंत से निकलती है।

कैटेकोलामाइन के प्रभाव में, यकृत ग्लाइकोजन ग्लूकोज में टूट जाता है और रक्त में छोड़ दिया जाता है, साथ ही मांसपेशी ग्लाइकोजन का अवायवीय टूटना भी होता है। कैटेकोलामाइन, ग्लाइकोजन, थायरोक्सिन, पिट्यूटरी हार्मोन सोमाटोट्रोपिन और कॉर्टिकोट्रोपिन के साथ मिलकर वसा को मुक्त फैटी एसिड में तोड़ते हैं।

संपूर्ण हाइपोथैलेमिक-एड्रेनोकोर्टिकल सिस्टम परिस्थितियों में सक्रिय होता है शारीरिक गतिविधि, यदि उनकी शक्ति अधिकतम ऑक्सीजन खपत के स्तर का 60% से अधिक है। यदि इस तरह का भार मनो-भावनात्मक तनाव की स्थितियों में किया जाता है तो इस प्रणाली की गतिविधि बढ़ जाती है।

आपको और आपके प्रियजनों को स्वास्थ्य!
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