रविवार की सुबह लोग पार्क या जंगल में टहलते हैं। अचानक, कार्ड वाले एथलीट तेजी से आगे बढ़ने लगते हैं। बहुतों को समझ नहीं आता कि क्या हो रहा है, वे कहाँ भाग रहे हैं और अलग-अलग दिशाओं में और यहाँ तक कि एक-दूसरे की ओर क्यों भाग रहे हैं। ओरिएंटियरिंग प्रतियोगिताएं बाहर से ऐसी दिखती हैं, लेकिन वास्तव में यह कैसी हैं?

ओरिएंटियरिंग एक ऐसा खेल है जिसमें एथलीट को क्षेत्र के मानचित्र पर दर्शाई गई दूरी को सबसे तेजी से तय करने का कार्य करना पड़ता है। विजेता वह है जिसने न केवल निर्दिष्ट दूरी को जितनी जल्दी हो सके कवर किया, बल्कि इसे सही ढंग से भी पूरा किया।

ओरिएंटियर की सूची है:

2. चिन्हित दूरी सहित क्षेत्र का मानचित्र

3. चौकियों पर मार्किंग के लिए चिप (सीपी)

4. ओरिएंटियरिंग के लिए उपकरण

प्रतियोगिताओं के लिए, दूरी के आधार पर 1:5000 से 1:15000 के पैमाने पर क्षेत्र का विस्तृत नक्शा तैयार किया जाता है। स्थिति के आधार पर गैर-मानक पैमाने भी हैं। इसके बाद, प्रत्येक आयु वर्ग के लिए एक निश्चित दूरी बनाई जाती है। इसे मानचित्र पर अंकित किया गया है, और जमीन पर विशेष नियंत्रण बिंदु स्थापित किए गए हैं, जो एक सफेद-नारंगी प्रिज्म और एक इलेक्ट्रॉनिक अंकन आधार से सुसज्जित हैं। चेकपॉइंट को चिह्नित करने के लिए, एथलीट एक विशेष चिप का उपयोग करता है जो उसकी उंगली से जुड़ी होती है।

शुरुआत के बाद, जो अलग या सामूहिक हो सकता है, ओरिएंटियर दूरी में भाग जाता है और दर्शकों की आंखों से ओझल हो जाता है। मनोरंजन प्रयोजनों के लिए, दर्शकों के पास प्रदर्शन चौकियाँ आयोजित की जा सकती हैं। समापन के बाद, एथलीट को चेकपॉइंट पर परिणाम और अंकों के क्रम के साथ चिप से जानकारी पढ़नी होगी। किसी दिए गए दिशा में प्रतियोगिताओं में, प्रतिभागी को निर्दिष्ट क्रम में और मनमाने ढंग से अपनी पसंद की दूरी पर चौकियों को चिह्नित करना होगा।

प्रमुख प्रतियोगिताओं में, एथलीटों को विशेष जीपीएस सेंसर से लैस किया जा सकता है जो वास्तविक समय में पाठ्यक्रम के दौरान उनका स्थान दिखाते हैं। इससे मनोरंजन और दृश्यता बढ़ती है।

ओरिएंटियरिंग के बुनियादी नियम

एथलीटों, न्यायाधीशों और आयोजकों के लिए नियमों की एक बड़ी सूची है, लेकिन अभी भी बुनियादी बुनियादी नियम हैं जो हर ओरिएंटियर से परिचित हैं। मूलतः, वे सभी दूरी पार करने से संबंधित हैं। किसी एथलीट को वापस न लेने के लिए, उसे यह करना होगा:

1.आयोजकों द्वारा निर्धारित नियंत्रण समय के भीतर मिलें

2. सही चौकियों (चेकपॉइंट) को चिह्नित करें

3.मानचित्र पर निषिद्ध क्षेत्रों को पार न करें

दूरी की दूरी और जटिलता के आधार पर, आयोजक एक नियंत्रण समय निर्धारित कर सकते हैं जिसके दौरान प्रतिभागी को दूरी तय करनी होगी। यदि यह अधिक हो जाता है, तो प्रतिभागी के परिणाम पर ध्यान नहीं दिया जाएगा।

प्रतियोगिताओं के दौरान, प्रतिभागी को केवल उन्हीं चौकियों को चिह्नित करना होगा जो उसके मानचित्र पर अंकित हैं। यदि किसी अन्य का सीपी आवश्यक से अधिक अंकित है, तो एथलीट पर कोई प्रतिबंध लागू नहीं किया जाएगा। यदि दूरी पार करने के क्रम का उल्लंघन किया जाता है या अपने स्थान पर किसी और की चौकियों को चिह्नित किया जाता है, तो एथलीट को हटा दिया जाएगा।

मानचित्र पर निषिद्ध क्षेत्र पार्कों में फूलों की क्यारियाँ, इलाके के क्षेत्र जो एथलीट के लिए खतरा पैदा करते हैं, निजी क्षेत्र और अन्य हो सकते हैं। अक्सर, नियंत्रक ऐसे क्षेत्रों में खड़े होते हैं और यह सुनिश्चित करते हैं कि प्रतिभागी निषिद्ध क्षेत्र में न भागें।

इसके अलावा, प्रत्येक एथलीट आपात स्थिति में दूसरे की मदद करने के लिए बाध्य है। हम दूरी पूरी करने में मदद की बात नहीं कर रहे हैं, बल्कि एथलीट की जान बचाने की बात कर रहे हैं। चूँकि प्रतियोगिताएँ कभी-कभी लोगों से दूर होकर होती हैं, इसलिए दूर रहने वालों के साथ कुछ भी हो सकता है। इसलिए, प्रतिस्पर्धी क्षण के बावजूद, रुकना और मदद करना हर किसी का कर्तव्य है।

ओरिएंटियरिंग के प्रकार

शास्त्रीय ओरिएंटियरिंग ग्रीष्म ऋतु है। ग्रीष्मकालीन ओरिएंटियरिंग के अलावा, दौड़ में शामिल हैं:

1. शीतकालीन स्कीइंग

शीतकालीन ओरिएंटियरिंग के लिए, स्की ट्रैक का एक जाल बिछाया गया है। यह मानचित्र पर अंकित है। विंटर ओरिएंटियरिंग प्रतिभागी इन स्की ट्रैक पर चलते हैं। सर्दियों में, चौकियाँ केवल स्की ट्रैक पर ही स्थित की जा सकती हैं।

गर्मियों और साइकिल चालन उन्मुखीकरण के लिए मानचित्रों में मुख्य अंतर यह है कि बाद में, ड्राइंग करते समय, रास्तों और सड़कों की निष्क्रियता को ध्यान में रखा जाता है। अन्यथा कार्ड पूरी तरह से समान हैं. साइकिल ओरिएंटेशन में, चौकियाँ भी केवल सड़कों पर स्थित होती हैं, हालाँकि उनके बाहर आवाजाही निषिद्ध नहीं है।

ओरिएंटियरिंग में निम्नलिखित प्रकार के अनुशासन शामिल हैं:

2.क्लासिक

4.मैराथन;

वे अवधि में भिन्न होते हैं, जहां स्प्रिंट सबसे छोटा होता है, लगभग 2-4 किलोमीटर, और मैराथन सबसे लंबा होता है, 15 किलोमीटर से। इन चार दूरियों के अलावा, माइक्रोस्प्रिंट, नाइट ओरिएंटियरिंग, अल्ट्रामैराथन और अन्य भी हैं।

नाइट ओरिएंटियरिंग एक बहुत ही दिलचस्प अनुशासन है। यह दिन के उजाले में ओरिएंटियरिंग की तुलना में अधिक कठिन परिमाण का एक क्रम है, लेकिन यह अधिक दिलचस्प परिमाण का एक क्रम भी है। प्रत्येक एथलीट को एक हेडलैम्प रखना होगा, और चौकियों पर एक छोटी टॉर्च लगी होगी। फिनलैंड में साल में एक बार दस चरणों की रिले दौड़ आयोजित की जाती है। पहला चरण देर शाम को शुरू होता है, और अंतिम चरण अगले दिन ही शुरू होता है।

लोग ओरिएंटियरिंग को क्यों पसंद करते हैं?

संक्षेप में, हम इस प्रश्न का उत्तर सुरक्षित और आत्मविश्वास से दे सकते हैं। ओरिएंटियरिंग एक बहुत ही गतिशील, रोचक और रोमांचक खेल है। जीत हमेशा केवल अच्छी शारीरिक तैयारी पर निर्भर नहीं करती, बल्कि मानचित्र के साथ काम करने की क्षमता पर भी निर्भर करती है। ओरिएंटियरिंग को चलते-फिरते शतरंज कहा जाता है, इसलिए इसे आसानी से एक बौद्धिक खेल कहा जा सकता है। लगातार ताजी हवा में रहना न केवल दिलचस्प होगा, बल्कि उपयोगी भी होगा। हर कोई अपने लिए उपयुक्त प्रकार की ओरिएंटियरिंग चुनने में सक्षम होगा, और कुछ इसे पूरे वर्ष भर करेंगे।

स्केल 1:20000, जिस पर अंकित हैं: प्रारंभ, चौकियाँ, समाप्ति।

शुरूद्वारा चिह्नित - त्रिकोण. जांच बिंदु- नक़्शे पर एक बिंदु के साथ घेरा, जमीन पर इसके स्थान का सटीक संकेत देता है। वृत्त के आगे अरबी अंक चौकी संख्या को दर्शाता है। प्रारंभ, चेकपॉइंट और समाप्ति बिंदु क्रमिक रूप से सीधी रेखाओं द्वारा मानचित्र पर जुड़े हुए हैं। समापन और प्रारंभ आमतौर पर एक ही स्थान पर व्यवस्थित होते हैं, और दूरी में एक बंद रिंग का आकार होता है। चित्र.4

प्रतियोगिता के दौरान मानचित्र का अध्ययन करते हुए, एथलीट को एक चौकी से दूसरे चौकी तक (जो हमेशा सबसे छोटा नहीं होता) सबसे तर्कसंगत रास्ते के बारे में सोचना चाहिए और मानचित्र और कम्पास का उपयोग करके अपनी योजनाओं को लागू करना चाहिए। चेकपॉइंट मिलने के बाद, प्रतिभागी को उसके पदनाम की जांच करनी चाहिए और सुनिश्चित करना चाहिए कि वह वांछित बिंदु तक पहुंच गया है। चेकपॉइंट पर उपलब्ध उपकरणों (पेंसिल, कंपोस्टर) का उपयोग करके, ओरिएंटियर अपने कार्ड पर एक निशान बनाता है, जो दूरी के क्रम को इंगित करता है। प्रारंभ से पहले प्रतिभागियों को अंकन प्रणाली के बारे में सूचित किया जाता है। गलतफहमी से बचने के लिए, एथलीट को चेकपॉइंट छोड़ने से पहले स्वतंत्र रूप से निशान की शुद्धता और स्पष्टता की जांच करनी चाहिए। फिनिश लाइन पर, प्रतिभागी कार्ड को जजों को सौंप देता है, और वे निशान की शुद्धता को नियंत्रित करते हैं और दूरी पूरी करने के लिए समय की गणना करते हैं। यदि कोई एथलीट अपना कार्ड खो देता है या शुरुआत से पहले घोषित समय सीमा को पूरा नहीं करता है, तो उसका परिणाम नहीं गिना जाता है। कभी-कभी प्रतिभागी अभिविन्यास की हानि के कारण दौड़ छोड़ देते हैं। इस मामले में, वे फिनिश लाइन पर उपस्थित होने और वरिष्ठ न्यायाधीश को इस बारे में सूचित करने के लिए बाध्य हैं।

2. चिन्हित मार्ग पर उन्मुखीकरण.

ये प्रतियोगिताएं अधिकतर सर्दियों में आयोजित की जाती हैं। गर्मियों में वे मुख्य रूप से शुरुआती और स्कूली बच्चों के लिए आयोजित किए जाते हैं, क्योंकि चिह्नित मार्ग पर खो जाना लगभग असंभव है।

प्रतियोगिता का अर्थ इस प्रकार है. मार्ग को ज़मीन पर चिह्नित किया गया है और चौकियाँ स्थापित की गई हैं, जिनका स्थान प्रतिभागियों के लिए अज्ञात है। एथलीटों को एक मानचित्र प्राप्त होता है जिस पर प्रारंभ अंकित होता है (मार्ग अंकित नहीं होता है)। प्रतिभागी का कार्य चिह्नित मार्ग पर दौड़ना है, रास्ते में आने वाली सभी चौकियों का स्थान निर्धारित करना है और उन्हें अपने मानचित्र पर रखना है, बाद वाले को उपयुक्त बिंदुओं पर सुई से बिछाना है।

एथलीटों के एक साथ काम करने की संभावना को कम करने के लिए, यह स्थापित किया गया है कि अगले बिंदु को छोड़ने से पहले चेकपॉइंट का स्थान मानचित्र पर अंकित किया जाना चाहिए। इस नियम के कार्यान्वयन की निगरानी रंगीन पेंसिलों का उपयोग करके की जाती है (प्रत्येक नियंत्रण कक्ष एक निश्चित रंग की पेंसिल से सुसज्जित है)। इस प्रकार, CP-1 का स्थान मानचित्र पर दूसरे बिंदु से आगे अंकित नहीं किया जाना चाहिए। मानचित्र पर पंचर को CP-2 पर स्थित एक रंगीन पेंसिल से आड़े-तिरछे काट दिया जाता है। अंतिम चेकपॉइंट खत्म होने से पहले एक विशेष लाइन पर लगाया जाता है।

प्रतिभागी के कार्ड का ध्यानपूर्वक अध्ययन करते हुए, न्यायाधीश चेकपॉइंट के वास्तविक स्थान से प्रत्येक पंचर के विचलन की गणना मिलीमीटर में करते हैं। मानचित्र पर 1 मिमी की त्रुटि के लिए, एक मिनट का जुर्माना समय दिया जाता है। शुरुआत से पहले, एथलीटों को अनुमेय त्रुटि की मात्रा (1 से 3 मिमी तक) के बारे में सूचित किया जाता है, जिसके लिए कोई जुर्माना नहीं लगाया जाएगा। परिणाम दूरी को पूरा करने में लगने वाले समय और मानचित्र पर चेकपॉइंट के स्थान को गलत तरीके से चिह्नित करने के लिए दंड के समय से निर्धारित होता है।

यदि पेंसिल में बने क्रॉस का केंद्र कार्ड पर बने छेद से 2 मिमी से अधिक है या यदि किसी नियंत्रण बिंदु के निशान का रंग पेंसिल के रंग से भिन्न है, तो न्यायाधीशों के पैनल को प्रतिभागी के परिणाम को रद्द करने का अधिकार है। जिससे इस बिंदु को चिन्हित किया जाए। अधिकतर, कार्ड पर पंचर की संख्या और चौकियों की संख्या का मिलान नहीं होने के कारण प्रतिभागियों को प्रतियोगिताओं से हटा दिया जाता है। आम तौर पर यह भाग्य शुरुआती लोगों के साथ होता है: कार्ड को पंच करने और फिर गलती सुनिश्चित करने के बाद, वे दूसरा छेद करते हैं। ऐसा होता है कि एक प्रतिभागी, पेंसिल से भविष्य के पंचर के बिंदु को रेखांकित करने के बाद, एक छेद या निशान बनाना भूल जाता है। इन सभी मामलों में रिजल्ट रद्द कर दिया जाता है. एक ओरिएंटियर जो अपने मानचित्र पर एक अतिरिक्त क्रॉस-आकार का निशान पाता है, उसे वही सजा मिलेगी, भले ही उस बिंदु पर कोई पंचर न हो।

3. पसंद से अभिविन्यास.

क) विकल्प 1:

प्रारंभ में, प्रतिभागी को एक कार्ड दिया जाता है जिस पर नियंत्रण बिंदु अंकित होते हैं। उनमें से प्रत्येक के आगे उन अंकों की संख्या दर्शाई गई है जो इसे खोजने वाले एथलीट को प्राप्त होंगे। एक निश्चित समय में, सभी प्रतिभागियों के लिए समान, आपको सबसे अधिक अंक प्राप्त करने की आवश्यकता होती है। चौकियों का चुनाव और उनके पारित होने का क्रम मनमाना है। एक ही चौकी में दो बार प्रवेश करना केवल एक बार गिना जाता है। दो या दो से अधिक प्रतिभागियों द्वारा प्राप्त अंकों की समानता के मामले में, सबसे अच्छा स्थान कम समय वाले को प्रदान किया जाता है।

पिछले प्रकारों की तुलना में, वैकल्पिक अभिविन्यास सामरिक रूप से अधिक समृद्ध है। यहां आपको कई संभावित मार्गों में से वह मार्ग चुनना होगा जो सबसे अधिक अंक लाएगा। उसी समय, प्रतिभागी को अपनी ताकत का वास्तविक आकलन करना चाहिए: यदि वह नियंत्रण समय समाप्त होने के बाद फिनिश लाइन पर पहुंचता है, तो प्रत्येक मिनट की देरी के लिए उस पर एक निश्चित संख्या में जुर्माना लगाया जाएगा।

बी) विकल्प 2:

जमीन पर एक निश्चित संख्या में नियंत्रण बिंदु रखे जाते हैं। एथलीटों को अपने विवेक पर दो या तीन चौकियों पर रिपोर्ट न करने के लिए आमंत्रित किया जाता है।

उदाहरण के लिए,ज़मीन पर 8 चौकियाँ स्थित हैं; आपको केवल 6 चौकियों पर चेक-इन करना होगा। शुरुआत सामान्य तौर पर या 1 मिनट बाद दी जाती है. प्रतिभागी स्वयं चौकी के लिए मार्ग की योजना बनाता है। चैंपियनशिप का निर्धारण सीपी लेने में बिताए गए सबसे कम समय से होता है।

4. रिले दौड़.

वे देखने में सबसे दिलचस्प हैं और ओरिएंटियरिंग को बढ़ावा देने के उत्कृष्ट साधन के रूप में काम करते हैं। यह एक टीम प्रतियोगिता है. उन्हें किसी भी सूचीबद्ध प्रकार की प्रतियोगिताओं में आयोजित किया जा सकता है, और प्रतिभागियों के लिए कार्य समान हैं, केवल दूरी को चरणों में विभाजित किया गया है।

ओरिएंटियर्स को निम्नलिखित बुनियादी नियमों को जानने की आवश्यकता है, जिनके उल्लंघन के लिए उन्हें अयोग्यता सहित दंडित किया जा सकता है। आगामी प्रतियोगिता के क्षेत्र की घोषणा के बाद एथलीटों को वहां जाने पर रोक लगा दी गई है। प्रतिभागियों को प्रतियोगिता शुरू होने से पहले और दूरी पूरी करने के बाद प्रतियोगिता के अंत तक क्षेत्र में जाने की अनुमति नहीं है। प्रतियोगिता के दौरान आप ये नहीं कर सकते: बोए गए खेतों, सब्जियों के बगीचों, बागों, बाड़ वाले क्षेत्रों को पार न करें; न्यायाधीशों के पैनल से प्राप्त कार्ड के अलावा किसी अन्य कार्ड का उपयोग करें; इन प्रतियोगिताओं में उपलब्ध न कराए गए वाहनों का उपयोग करें; गियरबॉक्स के पदनाम और डिज़ाइन बदलें; अन्य प्रतिभागियों या बाहरी लोगों से अभिविन्यास में सहायता प्राप्त करें; अन्य एथलीटों को भी वही सहायता प्रदान करें।

ओरिएंटियरिंग एक निश्चित दिशा में एक दौड़ है: मानचित्र और कंपास के साथ एक एथलीट को कई चौकियों पर जांच करते हुए एक दूरी तय करनी होती है। आपको उबड़-खाबड़ इलाकों (आमतौर पर जंगलों और पार्कों के माध्यम से) से गुजरना होगा, और एक विशेष क्रम में नियंत्रण स्टेशनों से गुजरना होगा। यह खेल स्कैंडिनेवियाई और ब्रिटिश सैनिकों के लिए आयोजित सैन्य अभ्यास से उत्पन्न हुआ था। संस्थापक पिता स्टॉकहोम एमेच्योर स्पोर्ट्स एसोसिएशन के अध्यक्ष स्वीडिश मेजर अर्न्स्ट किलैंडर को माना जाता है। उन्होंने नियम बनाए और 1918 में पहली प्रतियोगिता आयोजित की।

कहता हैमनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक तात्याना फादेवा, 31 वर्ष, सीएमएस, मॉस्को रीजन चैम्पियनशिप और संघीय "रूसी अज़ीमुथ" प्रतियोगिता की पुरस्कार विजेता।

तात्याना कहती हैं, ''अभिविन्यास आपको केवल खुद पर भरोसा करना सिखाता है।'' - आस-पास कोई प्रशंसक या प्रतिद्वंद्वी नहीं है, आप अपनी दूरी के साथ अकेले हैं। मूलतः, यह जीवन के लिए एक रूपक है, जिसके साथ आप भी हमेशा आमने-सामने रहते हैं, और आपको आगे बढ़ने, डर, आलस्य और सोचने की अनिच्छा से लड़ने की जरूरत है। यदि आपने कोई गलती की है, तो यह सच नहीं है कि आप हार गए: जहां यह आपके लिए कठिन है, यह दूसरों के लिए कठिन है, आपके प्रतिस्पर्धी भी गलती कर सकते हैं। इसलिए, यदि आप खो जाते हैं, तो आपको इधर-उधर भागना नहीं चाहिए और घबराना नहीं चाहिए, आपको खुद को संभालना होगा और सोच-समझकर निर्णय लेना होगा। रुकें, याद रखें कि किस बिंदु पर आप अभी भी जानते थे कि आप कहां थे, वापस जाएं, खुद को पुन: दिशा दें और आगे बढ़ते रहें। जीवन में सब कुछ वैसा ही है।''

यह उतना सरल नहीं हैं। उच्च एरोबिक भार के साथ, ध्यान बनाए रखना मुश्किल होता है (प्रशिक्षण के दौरान, शुरुआती लोगों को पाठ और समस्याएं दी जाती हैं जिन्हें पढ़ने और दौड़ने पर हल करने की आवश्यकता होती है - इसे आज़माएं और आप समझ जाएंगे कि यह कितना "महान" है)। लेकिन आपको सड़क पर नज़र रखने, मार्ग की जाँच करने, बाधाओं से पार पाने का तरीका जानने की ज़रूरत है. और नियंत्रण बिंदुओं की संख्या को भ्रमित नहीं किया जा सकता है। हालाँकि ये सबसे दिलचस्प बात है. प्लस उपयोगी: जीवन में कुछ चीजें तनावपूर्ण स्थिति में तुरंत सोचने की क्षमता से अधिक उपयोगी हो सकती हैं। (तनाव से निपटने के तरीके पर निर्देश प्राप्त करें।)

तात्याना कहती हैं, ''ओरिएंटियरिंग शारीरिक और मानसिक भार के संयोजन में अद्वितीय है।'' - आप न सिर्फ दौड़ रहे हैं, बल्कि आप सोच भी रहे हैं, आपका सिर 150% भरा हुआ है। आप बाहरी विचारों से विचलित नहीं होते हैं, आप समस्याओं को भूल जाते हैं और बस आंदोलन में शामिल हो जाते हैं। प्रक्रिया में ऐसी तल्लीनता केवल योग में ही प्राप्त की जा सकती है, लेकिन केवल तभी जब आप बहुत अनुभवी अभ्यासी हों।

प्रतियोगिताएँ लगभग हर सप्ताहांत में होती हैं, और वहाँ मैं सप्ताह के दौरान जमा हुआ बोझ उतारता हूँ। यह मेरी मुकाबला करने की रणनीति है, तनाव से निपटने का एक निजी तरीका है। जब कोई व्यक्ति दौड़ता है या कुश्ती करता है तो कॉर्टिसोल और अन्य तनाव हार्मोन सबसे अच्छे से दूर हो जाते हैं, और ओरिएंटियरिंग में दौड़ना और कुश्ती शामिल है। इसके अलावा, आप प्रकृति के साथ अकेले हैं और इस समय आप सभी सामाजिक मुखौटे उतार देते हैं - आप सिर्फ एक उन्मुखी हैं। आप जैसे हैं वैसे ही खुद को स्वीकार करें।”

रूस में, ओरिएंटियरिंग उतना लोकप्रिय नहीं है, जितना स्कैंडिनेविया में कहा जाता है। फ़िनलैंड में, राष्ट्रपति मुख्य जुकोला रिले दौड़ में आते हैं, शॉवर और कैंटीन वाला एक पूरा शहर जंगल में उगता है, और जो कुछ भी होता है उसे हेलीकॉप्टरों से फिल्माया जाता है। लेकिन हमारे बड़े आयोजन भी कई हजार प्रतिभागियों को आकर्षित करते हैं। न केवल पेशेवर प्रतिस्पर्धा कर सकते हैं: समूह सभी के लिए खुले हैं - वैसे, बच्चों के समूह और यहां तक ​​कि पेंशनभोगियों के समूह भी हैं।

तात्याना कहती हैं, ''ओरिएंटियरिंग किसी के लिए भी उपयुक्त है, सिवाय उन ग्लैमरस युवा महिलाओं के, जो अपने मैनीक्योर को बर्बाद करने या अपने घुटने को खरोंचने से डरती हैं।'' - यह एक गंदा खेल है. हम डामर पर नहीं, बल्कि जंगल के रास्तों पर दौड़ते हैं, और दौड़ से गंदे और पसीने से लथपथ लौटते हैं। मौसम चाहे जो भी हो, रिले रद्द नहीं की जाएगी। और हर बार किसी प्रतियोगिता के बाद मेरे पास धोने के लिए तीन भार कपड़े होते हैं। लेकिन आप अंदर एक अविश्वसनीय सफाई महसूस करते हैं। एक विशेषज्ञ के तौर पर मैं यह कह सकता हूं किसी भी मनोवैज्ञानिक समस्या को हल करने में ओरिएंटियरिंग एक उत्कृष्ट मदद है. भले ही आप शारीरिक कारणों से दौड़ नहीं सकते, आप बस चल सकते हैं; ओरिएंटियरिंग का संबंध गति से नहीं है; और यह हमेशा सकारात्मक होता है. जब आपको कोई चौकी मिल जाती है, तो आपको खुशी और उल्लास का अनुभव होता है। और आपकी ऐसी छोटी-छोटी जीतें हैं - प्रति दूरी 20-30। आप खुश होकर वापस आते हैं, चाहे आपने किसी भी मूड में शुरुआत की हो।”

रूसी ओरिएंटियरिंग चैम्पियनशिप, मियास। हमारी नायिका कहती है, ''प्रशिक्षण लेने वाली सभी महिलाएं युवा दिखती हैं।'' और हम उससे सहमत हैं.

ओरिएंटियरिंग करो

अधिकांश ओरिएंटियरिंग क्लबों का उद्देश्य बच्चों को प्रशिक्षण देना है। वयस्कों के लिए लगभग कोई प्रशिक्षण नहीं है, इसलिए आपको व्यक्तिगत कार्यक्रम के बारे में कोच से बातचीत करनी होगी। आमतौर पर मानचित्र के साथ एक पाठ प्रतीकों को सीखने और यह समझने के लिए पर्याप्त है कि योजना को उत्तर की ओर कैसे उन्मुख किया जाए। और फिर - अभ्यास करें. दूसरा विकल्प यह है कि आप अपने बच्चे को क्लब में लाएँ और उसके साथ दौड़ें, बहुत से लोग ऐसा करते हैं। आपके घर के निकटतम प्रतिष्ठान का पता वेबसाइट moscompass.ru या http://o-sport.ru/map.php पर पाया जा सकता है।

यदि आपको वास्तव में चौकियों की तलाश में जंगल के माध्यम से चलने का विचार पसंद नहीं है, लेकिन आम तौर पर ओरिएंटियरिंग के प्रति आकर्षित होते हैं, तो गेम "इनाकोर" उपयुक्त है - ऑनलाइन सक्रिय ओरिएंटियरिंग, ओरिएंटियरिंग, सिटी क्वेस्ट और जियोकैचिंग का मिश्रण ( जीपीएस का उपयोग करके किसी के द्वारा छिपाए गए खजाने की खोज करना)। आप वेबसाइट msk.inacor.ru पर पंजीकरण करें, एक नक्शा डाउनलोड करें (वहां मॉस्को के सभी पार्क हैं, जिनमें आम जनता के लिए अल्पज्ञात पार्क भी शामिल हैं), एक मार्ग और चौकियों पर जांच करके इसे सबसे तेजी से पूरा करने का प्रयास करें। सबसे तेज़ लोगों को पुरस्कार मिलता है - आभासी और वास्तविक।

ओरिएंटियरिंग के लिए आपको क्या चाहिए

एक सीओ विशेषज्ञ को निम्नलिखित न्यूनतम उपकरणों की आवश्यकता होती है:

• सही स्पाइक्स;
• सुविधाजनक आकार - नायलॉन बेहतर है ताकि शाखाएं पकड़ में न आएं;
• दिशा सूचक यंत्र;
• इलेक्ट्रॉनिक चिप, इसे स्टेशन सेंसर पर लगाया जाता है।

प्रतियोगिता की तैयारी के लिए योग

योग आपके शरीर को ट्रेल रनिंग के लिए और आपके दिमाग को कड़ी मेहनत करने के लिए तैयार करेगा। इन आसनों को नियमित रूप से करें, धीरे-धीरे प्रत्येक मुद्रा में बिताए गए समय को बढ़ाएं।

वीरभद्रासन I (योद्धा मुद्रा I)

पैर की मांसपेशियों को मजबूत करता है, कूल्हे के जोड़ों को खोलता है, समन्वय विकसित करता है और सहनशक्ति को प्रशिक्षित करता है।

• सीधे खड़े हो जाओ। जैसे ही आप सांस लें, अपने पैरों से कूदें और अपनी भुजाओं को बगल में फैलाएं। अब अपनी हथेलियों को ऊपर करें, अपने फैले हुए अंगों को ऊपर उठाएं और अपनी उंगलियों को जोड़ लें।
• साँस लें, साँस छोड़ें, अपने दाहिने पैर के अंगूठे, श्रोणि और धड़ को दाएँ 90 डिग्री पर मोड़ें, और अपने बाएँ पैर को थोड़ा अंदर की ओर मोड़ें।
• श्वास लें और जैसे ही आप श्वास छोड़ें, अपने दाहिने घुटने को समकोण पर मोड़ें। अपने सिर को थोड़ा पीछे ले जाएं और अपने अंगूठे को ऊपर देखें।
• जब तक संभव हो इस स्थिति में रहें। फिर सांस लेते हुए प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं और पैरों को बदलते हुए मुद्रा को दोहराएं।

वीरभद्रासन III (योद्धा मुद्रा III)

जांघों, पैरों, नितंबों की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और संतुलन बनाए रखने की क्षमता विकसित करता है।

• सीधे खड़े हो जाओ। जैसे ही आप सांस लेते हैं, अपने पैरों को अलग कर लें, अपनी भुजाओं को बगल में फैला लें - और "वीरभद्रासन I" मुद्रा में आ जाएं (जो पहले थी)।
• साँस लें, साँस छोड़ें, अब अपनी दाहिनी जांघ की ओर झुकें, अपने धड़ और भुजाओं को आगे की ओर फैलाएँ, हथेलियाँ एक साथ।
• अपने बाएँ पैर को फर्श से उठाएँ और धीरे-धीरे ऊपर उठाएँ जब तक कि यह फर्श के समानांतर न हो जाए (उसी समय अपने सहायक पैर को सीधा करें)। नीचे देखें, गर्दन और पीठ एक सीध में हैं।
• जब तक संभव हो रुकें, फिर सांस छोड़ते हुए धीरे-धीरे अपने बाएं पैर को फर्श पर टिकाएं, अपने शरीर को ऊपर उठाएं। वीरभद्रासन I पर लौटें, और फिर प्रारंभिक स्थिति में आ जाएँ। पैर बदलते हुए दोहराएँ।

चतुरंग दंडासन (चार पैरों वाला स्टाफ पोज़)

पीठ, पेट, हाथ और पैर की मांसपेशियों को मजबूत करता है, दिमाग को अनुशासित करता है और एकाग्रता बनाए रखने में मदद करता है।

• प्रारंभिक स्थिति - लेटना (पैर और सीधे हाथ कंधे की चौड़ाई पर अलग, शरीर एड़ी से सिर तक फैला हुआ)।
• अपनी हथेलियों की एड़ियों को फर्श पर दबाते हुए, धीरे-धीरे अपनी कोहनियों को मोड़ें, उन्हें अपने शरीर की ओर दबाएँ।
• अपने शरीर को नीचे करें ताकि वह फर्श के समानांतर चार समर्थन बिंदुओं पर टिका रहे। यदि आप नौसिखिया हैं, तो आप अपने घुटनों और अग्रबाहुओं को फर्श पर रख सकते हैं।
• जब तक संभव हो इस स्थिति में रहें।

संपादक शूटिंग के आयोजन में उनकी सहायता के लिए "फिटनेस ऑन द रूफ" प्रोजेक्ट फिटनेस होल्डिंग को धन्यवाद देना चाहते हैं।

ऐसे खेल हैं जो किसी कारण से आमतौर पर मीडिया में शामिल नहीं होते हैं - या तो वे लोकप्रिय नहीं हैं, या वे व्यापक नहीं हैं, या वे पत्रकारों के लिए बिल्कुल दिलचस्प नहीं हैं। लेकिन, फिर भी, ऐसे खेल मौजूद हैं। वे खेल के सभी मुख्य कार्य करते हैं - स्वास्थ्य को बनाए रखना, एथलीट का शारीरिक विकास, एक प्रतिस्पर्धी हिस्सा है, यानी, वे एक व्यक्ति को अपनी प्राकृतिक महत्वाकांक्षाओं का एहसास करने की अनुमति देते हैं - सभी को यह साबित करने के लिए कि वह पहले हैं। और निःसंदेह, ऐसे खेल अपने आस-पास अनुयायियों के एक समूह को इकट्ठा करते हैं। ये लोग कई सालों तक अच्छे दोस्त बन जाते हैं।

यह ठीक उसी प्रकार का खेल है जो हम करते हैं और इसके बारे में हम अधिक विस्तार से बात करना चाहेंगे। गहन शोध की प्रक्रिया में, हमने इस रोमांचक खेल के बारे में कई महत्वपूर्ण और दिलचस्प बातें सीखीं।

तो, ओरिएंटियरिंग - यह क्या है? इसका अभ्यास कौन करता है, और आज क्यूबन में यह खेल कितना विकसित है?

ओरिएंटियरिंग एक ऐसा खेल है जिसमें प्रतिभागियों को मानचित्र और कंपास का उपयोग करके कुछ चौकियों (सीपी) पर जांच करते हुए दूरी तय करनी होती है।

सामान्य तौर पर, यह खेल गति की ओर उन्मुख है। प्रतिभागी को दिए गए अनुभाग से गुजरना होगा, निर्धारित पाठ्यक्रम से भटकना नहीं होगा, जिसे वह अपने लिए चुनता है, और इसे अपने प्रतिद्वंद्वियों की तुलना में तेजी से करना होगा। भूभाग का क्षेत्रफल काफी बड़ा हो सकता है.

जो सबसे तेजी से दूरी पूरी करता है वह जीत जाता है। नियम सरल हैं. कठिनाई अंत तक सबसे आसान और तेज़ रास्ता चुनने की है। इस मामले में, आपको सभी चौकियों पर जाने की आवश्यकता है। सबसे महत्वपूर्ण बात जो एक एथलीट को इस खेल में करने में सक्षम होना चाहिए वह है मानचित्र पढ़ना। आख़िरकार, इसकी बदौलत ही ज़मीन पर सही रास्ता चुनना संभव है। और, कल्पना कीजिए, इस क्षेत्र में जंगल, नदियाँ, खड्ड, पहाड़, ढलान और बहुत कुछ शामिल हो सकता है। जितने अधिक परिदृश्य तत्व एक एथलीट को सही रास्ते से भटका सकते हैं, दौड़ उतनी ही दिलचस्प होगी।

सबसे दिलचस्प बात यह है कि इलाके को इस तरह चुना गया है कि जीत का कोई स्पष्ट रास्ता नहीं है। कई विकल्पों में से किसी एक को चुनकर, एक एथलीट जीत सकता है - यह सब उसकी निपुणता, शारीरिक फिटनेस और मानचित्र पढ़ने की क्षमता पर निर्भर करता है।

जंगल में दौड़ने वाले इस खेल में भी बेईमानी से बचने के लिए आधुनिक तकनीक का इस्तेमाल किया जाता है।

निम्नलिखित प्रकार के अभिविन्यास प्रतिष्ठित हैं:

रनिंग (रनिंग ओरिएंटियरिंग)

स्की पर (स्की ओरिएंटियरिंग)

साइकिल पर (साइकिल ओरिएंटियरिंग)

पैदल और व्हीलचेयर पर (ट्रेल्स पर उन्मुखीकरण - विकलांग एथलीटों के लिए प्रतियोगिताएं)।

स्की ओरिएंटियरिंग

स्की ओरिएंटियरिंग प्रतियोगिताएं दो विषयों में आयोजित की जाती हैं: एक निश्चित दिशा में, एक चिह्नित मार्ग पर, या इन प्रकारों के संयोजन में, जैसे: ओरिएंटलॉन, स्की-ओ-थ्लॉन। किसी दिए गए दिशा में प्रतियोगिताएं दौड़ प्रतियोगिताओं की तरह ही आयोजित की जाती हैं, अंतर यह है कि शीतकालीन मानचित्र का उपयोग किया जाता है, जिस पर स्की ट्रैक चिह्नित होते हैं। एक चिह्नित मार्ग के अनुशासन में, प्रतिभागी को आमतौर पर निर्दिष्ट नियंत्रण बिंदुओं (सीपी) के बिना ग्रीष्मकालीन खेल मानचित्र प्रदान किया जाता है। चिह्नित स्की ट्रैक के बाद, प्रतिभागी को चौकियों का सामना करना पड़ता है, और उसका कार्य सुई से मानचित्र में छेद करके मानचित्र पर उनका स्थान अंकित करना है। फिनिश लाइन पर, न्यायाधीश नियंत्रण बिंदु स्थान की सटीकता की जांच करते हैं और जुर्माना लगाते हैं। जुर्माना अतिरिक्त समय या पेनल्टी लूप हो सकता है। एक चिह्नित मार्ग पर ओरिएंटियरिंग मुख्य रूप से केवल रूस और पूर्व यूएसएसआर के देशों में पाई जाती है। दुर्भाग्य से, हम केवल इस प्रकार की ओरिएंटियरिंग के बारे में सपने देखते हैं: हमारे क्षेत्र में और स्की पर, केवल वे लोग जिन्होंने अन्य क्षेत्रों में रहते हुए इन कौशलों को हासिल किया है, वे जानते हैं कि कैसे खड़ा रहना है।

साइकिल ओरिएंटियरिंग प्रतियोगिताएं विषयों में आयोजित की जाती हैं: एक दी गई दिशा, एक चिह्नित मार्ग पर, वैकल्पिक या इन प्रकारों का संयोजन।

हम कई वर्षों से दौड़ प्रतियोगिताओं में भाग ले रहे हैं, हालाँकि क्रास्नोडार में वे कभी-कभी साइकिल पर आयोजित की जाती हैं। लेकिन हमने अभी तक उनमें भाग नहीं लिया है.

निम्नलिखित प्रकार की प्रतियोगिताएँ प्रतिष्ठित हैं:

किसी निश्चित दिशा में उन्मुखीकरण

पसंद से अभिविन्यास

पगडंडियों के किनारे-किनारे उन्मुखीकरण

एक चिह्नित मार्ग पर उन्मुखीकरण

खेल भूलभुलैया

शहरी अभिविन्यास

(पिछले दो वर्तमान, 21वीं सदी में व्यापक होते जा रहे हैं)

दिशा निर्धारित करें

दिए गए दिशा प्रकार का सार किसी दिए गए क्रम में दूरी तय करना है। प्रतिभागी समान अवधि (आमतौर पर 1 मिनट, 30 सेकंड का अंतराल - 3 मिनट संभव है) के बाद क्रमिक रूप से शुरू करते हैं। शुरुआत से एक मिनट पहले, या शुरुआत के समय, प्रतिभागी को अपने निपटान में एक मानचित्र प्राप्त होता है, जिस पर प्रारंभ स्थान, चौकियाँ और समाप्ति स्थान अंकित होते हैं। मानचित्र पर दूरी एक रेखा से जुड़ी हुई है जो गति के क्रम को इंगित करती है। संचलन क्रम का उल्लंघन प्रतियोगिता के नियमों का उल्लंघन है और प्रतिभागी स्वतः ही दौड़ से बाहर हो जाता है। इसके अलावा, प्रतिभागी के पास एक "किंवदंती" है - नियंत्रण बिंदु के स्थान का एक स्पष्ट विवरण (उदाहरण के लिए, समाशोधन का उत्तरी कोना)। वह संकेतक जिसके द्वारा विजेता का निर्धारण किया जाता है वह वह समय है जब प्रतिभागी ने दूरी पूरी की।

एक खेल भूलभुलैया एक निश्चित दिशा में एक नए प्रकार का खेल उन्मुखीकरण है, जो क्लासिक से अलग है जिसमें एथलीट कृत्रिम बाधाओं के बीच एक छोटे मंच पर खुद को उन्मुख करते हैं, दूरी की लंबाई 100-500 मीटर है सीधे सामने खेल भूलभुलैया का उपयोग आमतौर पर प्रतियोगिता की शुरुआत में कृत्रिम स्थलों/बाधाओं के रूप में किया जाता है। अतिसूक्ष्मवाद के बावजूद, खेल भूलभुलैया में दूरियाँ काफी कठिन हो सकती हैं।

खेल भूलभुलैया के निर्माण का एक कारण ओरिएंटियरिंग में मनोरंजन मूल्य की कमी थी। क्लासिकल ओरिएंटियरिंग में, एक एथलीट न केवल अपनी शारीरिक फिटनेस दिखाता है, बल्कि अपनी बुद्धिमत्ता भी दिखाता है; इस खेल में विशेष सुविधाओं, विशेष उपकरणों की आवश्यकता नहीं होती है और इसमें कोई उम्र प्रतिबंध नहीं होता है। हर कसौटी पर इस खेल को राष्ट्रीय खेल बनना चाहिए था। लेकिन इस खेल की विशिष्टताओं के कारण जानकारी की कमी एथलीटों के ओरिएंटियरिंग के प्रवाह को सीमित कर देती है। ओरिएंटियरिंग प्रतियोगिताओं को कवर करने के लिए मीडिया को आकर्षित करने के लिए कई प्रयास किए गए हैं:

अवलोकन और रेडियो नियंत्रण स्टेशन

पाठ्यक्रम के दौरान एथलीटों की गतिविधियों के बड़े स्क्रीन मानचित्र पर ऑनलाइन प्रदर्शन (ट्रांसमीटर का उपयोग करके)

हालाँकि, ऐसे प्रदर्शनों को अनभिज्ञ दर्शक कम समझते हैं और टीवी के लिए अरुचिकर होते हैं।

ओरिएंटियरिंग के मनोरंजन मूल्य को बढ़ाने के लिए, एक खेल भूलभुलैया प्रस्तावित की गई थी। प्रतियोगिताएं लगभग कहीं भी आयोजित की जा सकती हैं, दर्शक एथलीटों के सामने आने वाले कार्यों को समझते हैं और यदि चाहें तो कोई भी दर्शक प्रतिभागी बन सकता है।

खेल भूलभुलैया और क्लासिक ओरिएंटियरिंग

एक खेल भूलभुलैया में, एथलीट क्लासिक ओरिएंटियरिंग की तरह ही समस्याओं को हल करते हैं - मानचित्र और जमीन पर बिंदु और रैखिक स्थलचिह्न होते हैं, उन्हें जल्दी से एक मार्ग चुनने और उसके माध्यम से सही ढंग से जाने की आवश्यकता होती है। प्रतियोगिताएं एक छोटे से क्षेत्र में होती हैं, जो दर्शकों को पूरी तरह दिखाई देती है, जिससे प्रतियोगिता को टीवी पर दिखाया जा सकता है।

एक खेल भूलभुलैया की दूरियाँ इलाके पर निर्भर नहीं करती हैं और बिल्कुल समान खेल भूलभुलैया को विभिन्न स्थानों पर स्थापित किया जा सकता है। ओरिएंटियर्स जानते हैं कि "अपने स्वयं के इलाके" पर नेविगेट करना आसान है, और ऐसे इलाके पर ओरिएंटियरिंग जो सभी के लिए समान रूप से विदेशी है, प्रतियोगिताओं में स्थिति की असमानता को समाप्त करता है। स्पोर्ट्स भूलभुलैया सार्वभौमिक इलाके पर उन्मुखीकरण प्रदान करती है, जो मनोरंजन बढ़ाने के अलावा, आपको "अपने इलाके" कारक से छुटकारा पाने की अनुमति देती है। और फिर विभिन्न क्षेत्रों, शहरों या देशों के एथलीटों के लिए उनकी अनुपस्थिति में समान दूरी पर प्रतिस्पर्धा करना संभव हो जाएगा। इस मामले में, परिणामों की तुलना उतनी ही वस्तुनिष्ठ होगी जितनी विभिन्न देशों के तैराकों या ट्रैक और फील्ड एथलीटों के परिणामों की तुलना करना।

बाधाएँ और चौकियाँ एक बाड़ वाले, समतल क्षेत्र पर स्थापित की जाती हैं। नक्शा उन चौकियों को दिखाता है जो जुड़ी हुई हैं और गुजरने के क्रम में उन्हें पुनः क्रमांकित किया गया है। चुंबकीय मेरिडियन की परवाह किए बिना, मानचित्र प्रारंभिक बिंदु के स्थान के अनुसार उन्मुख होता है। प्रतिभागी का कार्य मानचित्र पर अंकित चौकियों को निर्दिष्ट क्रम में पार करना है। बाधाओं को पार करने या अन्यथा उन्हें पार करने की अनुमति नहीं है। गलत तरीके से दूरी पूरी करने या बाधाओं पर काबू पाने के लिए, एथलीट को अयोग्य घोषित कर दिया जाता है (परिणाम की गणना नहीं की जाती है)। खेल भूलभुलैया की एक विशेष विशेषता यह है कि एथलीट के आरेख मानचित्र में केवल सीरियल नंबर दर्शाए जाते हैं, कोई किंवदंतियां या वास्तविक नियंत्रण संख्याएं नहीं होती हैं। आमतौर पर, स्पोर्ट्स लेबिरिंथ अंकन के इलेक्ट्रॉनिक साधनों का उपयोग करते हैं (यह आपको दूरी की शुद्धता की तुरंत जांच करने की अनुमति देता है), लेकिन कंपोस्टर या अन्य साधनों का उपयोग करना संभव है।

2002 के अंत में, पहली खेल भूलभुलैया प्रतियोगिताएं मास्को में आयोजित की गईं। स्पष्ट सादगी के बावजूद, दूरियाँ काफी दिलचस्प निकलीं। 2003 से, स्पोर्ट्स भूलभुलैया को नियमित रूप से कई मॉस्को ओरिएंटियरिंग प्रतियोगिताओं के कार्यक्रम में शामिल किया गया है। हमारे क्रास्नोडार क्षेत्र में कई बार खेल भूलभुलैया प्रतियोगिताएं भी आयोजित की गई हैं। यह हमारे क्षेत्र में आयोजित "सुरक्षा स्कूल" के चरणों में से एक है।

प्रतियोगिताएँ व्यक्तिगत या टीम हो सकती हैं। खेल भूलभुलैया में रिले दौड़ भी आयोजित की गईं।

शहरी ओरिएंटियरिंग एक प्रकार का खेल है जिसमें बौद्धिक खेल के तत्व शामिल होते हैं और इन दिनों इसका व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

प्रतियोगिता में भाग लेने वालों का लक्ष्य कम से कम समय में आयोजकों द्वारा निर्धारित चौकियों को ढूंढना और उन तक पहुंचना है। क्लासिक खेलों के विपरीत, शहरी ओरिएंटियरिंग में चौकियाँ स्थापित करने के कई तरीके हैं। ये शहरी परिदृश्य में निहित पते, स्थानीय नाम और स्थलचिह्न, पारंपरिक चित्र और तस्वीरें, संयुक्त विवरण और शहरी पहेलियां हो सकते हैं। प्रतियोगिता के आधार पर शेष नियम पहले से ही निर्दिष्ट हैं।

नियमों के आधार पर, प्रतियोगिता विभिन्न प्रकार के परिवहन की अनुमति या निषेध कर सकती है:

सड़कों पर भीड़ कम होने के कारण कार, ऑटोमोबाइल प्रतियोगिताएँ मुख्यतः रात में आयोजित की जाती हैं;

सार्वजनिक परिवहन (टैक्सी को छोड़कर);

बाइक;

कुछ प्रतियोगिताओं में आप केवल पैदल ही आगे बढ़ सकते हैं।

रूस में, "रनिंग सिटी" नामक पहली शहरी ओरिएंटियरिंग प्रतियोगिता 2000 में सेंट पीटर्सबर्ग में उत्साही लोगों के एक समूह द्वारा आयोजित की गई थी और फिर एक वार्षिक कार्यक्रम बन गई।

पसंद से अभिविन्यास

वैकल्पिक ओरिएंटियरिंग प्रकार का सार किसी भी क्रम में दूरी से गुजरना है, कम से कम समय में सीपी/पॉइंट की आवश्यक संख्या या पूर्व-निर्धारित नियंत्रण समय में पॉइंट/सीपी की सबसे बड़ी संख्या का पता लगाना है। दोनों ही मामलों में, एक निश्चित सीपी लेना केवल एक बार गिना जाता है। विभिन्न जटिलता और स्थान सीमा की जांच चौकियों को आमतौर पर अलग-अलग बिंदु दिए जाते हैं। नियंत्रण समय से अधिक होने पर जुर्माना लगाया जाता है, एक नियम के रूप में, नियंत्रण समय से अधिक होने पर प्रत्येक पूर्ण मिनट के लिए एक अंक काटा जाता है।

शुरुआत से पहले, प्रत्येक प्रतिभागी को एक नक्शा दिया जाता है जिसमें शुरुआत, समाप्ति और चौकियां अंकित होती हैं। पिछले मामले की तरह, प्रतिभागी के पास एक "किंवदंती" है, जहां प्रत्येक नियंत्रण बिंदु के लिए जमीन पर इसकी स्थापना का विस्तृत विवरण दिया गया है। प्रतिभागी का कार्य विभिन्न चौकियों से प्रतियोगिता की शर्तों में निर्दिष्ट संख्या का चयन करना, उनके पारित होने के क्रम को डिजाइन करना और दूरी को पूरा करना है। प्रतिभागी का परिणाम शुरू से अंत तक दी गई संख्या में चौकियों को पार करने में बिताए गए समय या चौकियों से लिए गए अंकों के योग से निर्धारित होता है (प्रत्येक चेकपॉइंट के लिए अंक दिए जाते हैं)।

रात्रि उन्मुखीकरण

रात्रि उन्मुखीकरण अंधेरे में किया जाता है। प्रतियोगिता का सार वही रहता है. प्रतियोगिता की कठिनाई इस तथ्य में निहित है कि अंधेरा बड़ी संख्या में इलाके के विवरणों को छुपाता है, जिसकी मदद से प्रतिभागी खुद को उन्मुख करते हैं (उदाहरण के लिए, किसी वन क्षेत्र या ऊंचाई की सीमा)। चौकियों को बेहतर दृश्यमान बनाने के लिए, वे एक एलईडी बीकन और/या एक परावर्तक पट्टी से सुसज्जित हैं। रात्रि ओरिएंटियरिंग में, व्यक्तिगत प्रतियोगिताओं के अलावा, प्रतिभागियों की सुरक्षा के लिए, टीम दौड़ आयोजित की जाती है, प्रतिभागी दो लोगों की टीमों में शुरू होते हैं;

रोगेनिंग एक स्वतंत्र खेल है, जो ओरिएंटियरिंग, एडवेंचर रेसिंग, माउंटेन मैराथन और कुछ अन्य खेलों के काफी करीब है। औपचारिक रूप से, इसे पसंद से दैनिक ओरिएंटियरिंग टीम माना जा सकता है, हालांकि वास्तव में यह क्लासिक ओरिएंटियरिंग से काफी अलग है।

रोगाइन, अपने क्लासिक 24 घंटे के रूप में, एक टीम खेल है। अंतर्राष्ट्रीय मानक दो से पांच लोगों की टीमों द्वारा रोगेनिंग प्रतियोगिताओं में भाग लेने का प्रावधान करता है, जिन्हें दूरी के साथ अलग होने का अधिकार नहीं है। मुख्य कार्य सीमित समय अवधि (आमतौर पर 24 घंटे, लेकिन प्रतियोगिताएं संक्षिप्त प्रारूप में भी आयोजित की जाती हैं - 6, 8, 10, 12 घंटे) में स्कोर करना है, जो कि स्थापित चौकियों पर जाने के लिए दिए जाने वाले अधिकतम अंक हैं। मैदान। आवंटित समय की समाप्ति के बाद प्रत्येक मिनट की देरी के लिए, टीम द्वारा बनाए गए कुल अंकों में से एक पेनल्टी अंक काट लिया जाता है, और यदि समाप्ति 30 मिनट या उससे अधिक देर से होती है, तो टीम का परिणाम रद्द कर दिया जाता है। ऐसी स्थिति में जब दो या दो से अधिक टीमें समान अंक अर्जित करती हैं, तो पहले स्थान पर रहने वाली टीम को उच्च स्थान प्रदान किया जाता है। चेकपॉइंट के अलग-अलग मान होते हैं, जो बिंदुओं में व्यक्त होते हैं, जो शुरुआत से दूरी और चेकपॉइंट की जटिलता पर निर्भर करते हैं, और आप किसी भी क्रम में उनके माध्यम से जा सकते हैं।

रोगेनिंग का जन्मस्थान ऑस्ट्रेलिया है, यह खेल 1970 के दशक में शुरू हुआ और फिर न्यूजीलैंड, अमेरिका और कनाडा जैसे देशों में विकसित हुआ। इंटरनेशनल रोगेनिंग फेडरेशन (आईआरएफ) 1989 में बनाया गया था। इस खेल में पहली विश्व चैंपियनशिप 1992 में आयोजित की गई थी, तब से हर दो साल में विश्व चैंपियनशिप आयोजित की जाती है। धीरे-धीरे यह खेल चेक गणराज्य, स्वीडन, आयरलैंड और रूस सहित यूरोपीय देशों में विकसित हो रहा है। यूरोपीय रोगेनिंग चैंपियनशिप 2003 से आयोजित की जा रही है। 2009 के पतन में, सोची में इसी तरह की प्रतियोगिताएं आयोजित की गईं और वयस्क बच्चों ने उनमें भाग लिया।

रोगेनिंग एक सार्वभौमिक खेल है: दोनों अच्छी तरह से प्रशिक्षित, सबसे मजबूत एथलीट जो 24 घंटे तक चैंपियन के खिताब के लिए लगातार लड़ने के लिए तैयार हैं, साथ ही शौकिया जो प्रकृति में एक सक्रिय सप्ताहांत बिताना चाहते हैं, रोगेनिंग में भाग ले सकते हैं। टीम स्वयं अपनी ताकत के अनुसार कार्य निर्धारित करती है, दूरी का क्रम और गति की गति चुनती है। प्रतियोगिता का प्रारूप (अपनी पसंद के नियंत्रण बिंदु लेते हुए) आपको किसी भी समय बेस कैंप में लौटने की अनुमति देता है, जहां गर्म भोजन प्रदान किया जाता है, आप रात बिता सकते हैं और अगली सुबह दूरी जारी रख सकते हैं। रोगाइन के पीछे मूल विचार यह है कि यह हर किसी के लिए एक खेल है। प्रत्येक टीम के लिए यह निर्धारित करना महत्वपूर्ण है कि वह अपने लिए क्या लक्ष्य निर्धारित करती है, और कई सवालों के जवाब - रणनीति, उपकरण, उपकरण का चुनाव - इस पर निर्भर करेगा। विश्व चैंपियनशिप सहित सभी रोगेनिंग प्रतियोगिताएं सभी के लिए खुली हैं।

नौसिखिया ओरिएंटियर के लिए आवश्यक बुनियादी नियम और ज्ञान:

कार्ड(चिप)

समय पर नियंत्रण रखें

केपी, प्रिज्म

स्पोर्ट्स कार्ड के पारंपरिक संकेत

चित्रलेखों के प्रतीक.

खेल मानचित्र विशेष प्रतीकों का उपयोग करके बनाया गया एक विस्तृत स्थलाकृतिक मानचित्र है। खेल मानचित्र में प्रतिस्पर्धा की गति के अनुसार इलाके की यथार्थवादी तस्वीर दिखनी चाहिए। मानचित्र में वह सभी जानकारी दिखनी चाहिए जो मानचित्र की पठनीयता या मार्ग का चयन करने की क्षमता को प्रभावित कर सकती है।

ओरिएंटियरिंग एथलीट का कार्य शुरुआत में प्राप्त मानचित्र और कम्पास का उपयोग करके, कम से कम समय में जमीन पर प्रदान की गई दूरी को कवर करना है। किसी भी अन्य खेल की तरह, मुख्य बात सभी प्रतिभागियों के लिए समान परिस्थितियाँ हैं। सभी दिशा-निर्देशकों के लिए उचित दूरी की योजना और निर्धारण काफी हद तक मानचित्र की गुणवत्ता और उसके डिज़ाइन पर निर्भर करता है।

एक सटीक और सुपाठ्य मानचित्र आपकी शारीरिक क्षमताओं और नेविगेशन कौशल का अधिकतम लाभ उठाने के लिए इष्टतम आंदोलन विकल्प चुनने और इसे विश्वसनीय रूप से निष्पादित करने के लिए एक विश्वसनीय मार्गदर्शिका है। यदि नक्शा "खराब ढंग से पढ़ने योग्य" है, यानी इसमें भारी त्रुटियां हैं या इसे बहुत समय पहले संकलित किया गया था और इसे ठीक नहीं किया गया है, तो मार्ग चुनने का कोई मतलब नहीं रह जाता है। मानचित्र को जमीन पर स्पष्ट रूप से दिखाई देने वाली वस्तुएं दिखानी चाहिए जो अच्छे स्थलचिह्न हों।

मुख्य नियम यह है कि प्रतिस्पर्धी गति से चलने वाले एथलीट को मानचित्र की अशुद्धियों पर ध्यान नहीं देना चाहिए। मानचित्र की सटीकता पूरी तरह से माप की सटीकता (स्थान, ऊंचाई, प्रदर्शित वस्तुओं का आकार) और ड्राइंग की सटीकता (सटीकता) पर निर्भर करती है। माप की सटीकता ऐसी होनी चाहिए कि एक एथलीट कम्पास का उपयोग करके और कदमों की गिनती करके तय की गई दूरी की निगरानी करते हुए मानचित्र और इलाके के बीच कोई विसंगति नहीं देख सके।

मुख्य दस्तावेज़ जो पुष्टि करता है कि किसी प्रतिभागी ने दूरी पूरी कर ली है वह उसका कार्ड या इलेक्ट्रॉनिक चिप है (हाल के वर्षों में, प्रतियोगिताओं में इलेक्ट्रॉनिक चिह्नों का तेजी से उपयोग किया जा रहा है)। प्रत्येक चेकपॉइंट पर एक पेंसिल, कंपोस्टर या इलेक्ट्रॉनिक मार्किंग स्टेशन होता है। प्रतिभागी पेंसिल से क्रॉस का निशान बनाता है, पंचर से कार्ड पर मुक्का मारता है, या आधार पर एक चिप लगाता है, और यह इस बात का प्रमाण है कि वह चौकी पर था। किसी प्रतिभागी द्वारा कार्ड या चिप खो जाने पर प्रतियोगिता से स्वतः ही नाम वापस ले लिया जाता है। "दी गई दिशा" के रूप में दूरी के सही समापन को नियंत्रित करने के लिए, प्रतिभागी के समापन के बाद, न्यायाधीश कार्ड की सामग्री की जांच करते हैं। यदि उत्तीर्ण करने के आदेश का उल्लंघन किया जाता है, तो प्रतिभागी को प्रतियोगिता से हटा दिया जाता है। यदि एक चिप का उपयोग किया जाता है, तो अंत में कंप्यूटर उस पर संग्रहीत जानकारी को संसाधित करता है, जिससे एक निशान की उपस्थिति और दूरी की सही समाप्ति की जांच होती है।

ओरिएंटियरिंग प्रतियोगिताओं में दूरी पूरी करने के लिए हमेशा एक "नियंत्रण समय" होता है। यह दूरी तय करने में लगने वाला अधिकतम समय है। यदि कोई प्रतिभागी इस पर खरा नहीं उतरता है तो वह स्वतः ही प्रतियोगिता से बाहर हो जाता है। दूसरे शब्दों में, यदि आपने भोर में शुरुआत की, और सूर्यास्त निकट आ रहा है, और नियंत्रण समय 2.5 घंटे है, तो आप सुरक्षित रूप से फिनिश लाइन पर लौट सकते हैं। परिणाम को अब ध्यान में नहीं रखा जाएगा।

क्रमबद्धता और निष्पक्षता के लिए, प्रतिभागियों को आयु समूहों (जो 10, 12, 14, या यहां तक ​​कि 60 वर्ष के हैं) और लिंग के आधार पर (लड़कियां और लड़के अलग-अलग समूहों में हैं) में विभाजित किया गया है। यह दूरी की कठिनाई और उसकी लंबाई निर्धारित करता है। आयु समूहों के अलावा, प्रतिभागी-स्तर के समूह भी हैं - मान्यता प्राप्त मास्टर्स को बढ़ी हुई कठिनाई की दूरी के साथ एक अलग समूह में विभाजित किया जा सकता है।

रूसी उन्मुखियों की उपलब्धियाँ।

एंड्री ख्रामोव हमारे साथी देशवासी हैं।

2005 में, आंद्रेई ख्रामोव वर्ल्ड रनिंग ओरिएंटियरिंग चैंपियनशिप (आइची, जापान, 2005) में स्वर्ण पदक जीतने वाले पहले रूसी ओरिएंटियर बने। उसी वर्ष, ख्रामोव ने रूसी इतिहास में पहली बार रनिंग ओरिएंटियरिंग में विश्व कप जीता।

2006 में, डेनमार्क (आरहूस) में विश्व चैंपियनशिप में, रोमन एफिमोव, एंड्री ख्रामोव और वैलेन्टिन नोविकोव की रूसी पुरुष टीम ने रूसी इतिहास में पहली बार रिले में स्वर्ण पदक जीता।

2008 में चेक गणराज्य में विश्व चैंपियनशिप में, आंद्रेई ख्रामोव ने स्विस डैनियल हबमैन को केवल 2 सेकंड से हराकर स्प्रिंट में स्वर्ण पदक जीता।

आंद्रेई मिखाइलोविच ख्रामोव (17 जनवरी, 1981 (19810117), बश्किर स्वायत्त सोवियत समाजवादी गणराज्य) - खेल के सम्मानित मास्टर, ओरिएंटियरिंग में पांच बार के विश्व चैंपियन।

उनका जन्म 1981 में बश्किरिया में हुआ था। पिता, मिखाइल अलेक्सेविच ख्रामोव ने बीजगणित और ज्यामिति पढ़ाने के लिए लगभग बीस वर्षों तक एक स्कूल निदेशक के रूप में काम किया। माँ - रायसा इसेवना ख्रामोवा - एक गृहिणी। आंद्रेई के अलावा, ख्रामोव परिवार में दो और बेटे बड़े हुए।

1987 में, वह और उनका परिवार क्रास्नोडार क्षेत्र से क्रीमिया क्षेत्र के सदोवी फार्म में चले गए, जहां उनके माता-पिता अभी भी रहते हैं। बाद में, वह अपनी पत्नी नादेज़्दा के साथ वेरेनिकोव्स्काया गाँव चले गए। 2002 में उनके बेटे अलेक्जेंडर का जन्म हुआ।

मैंने 9 साल की उम्र में ओरिएंटियरिंग शुरू की, जब मैं हाई स्कूल की तीसरी कक्षा में था। बगीचा। अनुभाग में कक्षाएं एक स्कूल शिक्षक - सर्गेई पावलोविच मिशचेंको - एंड्री के पहले कोच द्वारा संचालित की जाती थीं।

जब तक वह जूनियर नहीं थे, आंद्रेई को आंद्रेई फेडोरोविच पोडोलियन द्वारा ओरिएंटियरिंग में प्रशिक्षित किया गया था, और 13 साल की उम्र से, दौड़ने के प्रशिक्षण में सुधार करने के लिए, अलेक्जेंडर ओलेगोविच गुकोव ने एथलेटिक्स में प्रशिक्षण शुरू किया। वर्तमान में, उनके कोच इगोर अकरमानोविच गुरिएव, एवगेनी विक्टरोविच पावलोव हैं।

2004 में उन्होंने क्यूबन राज्य तकनीकी विश्वविद्यालय के ऑटोमोबाइल, सड़क और कैडस्ट्राल सिस्टम (एफएडीएस) संकाय से स्नातक की उपाधि प्राप्त की।

खेल उपलब्धियाँ

उन्होंने पहली बार 18 साल की उम्र में अपनी छाप छोड़ी, जब 1999 में वर्ना (बुल्गारिया) में जूनियर विश्व चैंपियनशिप में लंबी दूरी में स्वर्ण पदक जीता। दो साल बाद (2001) उन्होंने हंगरी में विश्व जूनियर चैंपियनशिप में अपनी सफलता दोहराई।

2005 में, आंद्रेई ख्रामोव वर्ल्ड रनिंग ओरिएंटियरिंग चैंपियनशिप (आइची, जापान, 2005) में स्वर्ण पदक जीतने वाले पहले रूसी ओरिएंटियर बने। उसी वर्ष, ख्रामोव ने रूसी इतिहास में पहली बार रनिंग ओरिएंटियरिंग में विश्व कप जीता।

अगले वर्ष, 2006 में, डेनमार्क (आरहूस) में विश्व चैंपियनशिप में, रोमन एफिमोव, एंड्री ख्रामोव और वैलेन्टिन नोविकोव की रूसी पुरुष टीम ने रूसी इतिहास में पहली बार रिले में स्वर्ण पदक जीता।

2008 में चेक गणराज्य में विश्व चैंपियनशिप में, उन्होंने स्विस डैनियल हबमैन को केवल 2 सेकंड से हराकर स्प्रिंट में स्वर्ण पदक जीता।

यह दिलचस्प है कि:

अपनी पहली प्रतियोगिताओं में वह अपने सभी सहपाठियों के बीच अंतिम स्थान पर आये।

स्टेडियम में 5000 मीटर दौड़ में व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ 14.05 और 3000 मीटर में 8.12 है।

ओरिएंटियरिंग में वस्तुतः कोई आयु सीमा नहीं है। यह एक ऐसा खेल है जिसका अभ्यास 5 वर्ष से कम उम्र के बच्चे और 60 वर्ष से अधिक उम्र के बुजुर्ग कर सकते हैं।

यह भी दिलचस्प है कि इस खेल में चोटें इतनी आम घटना नहीं हैं। ऐसा लगेगा कि जंगल आश्चर्यों से भरा है। जब आप तेज गति से दौड़ते हैं, तो आपकी एकाग्रता कमजोर हो जाती है - कहीं आप किसी सूखे पेड़ पर गिर सकते हैं, ठोकर खा सकते हैं, किसी नुकीले पत्थर पर कदम रख सकते हैं, इत्यादि। लेकिन एथलीटों को इस हद तक प्रशिक्षित किया जाता है कि वे अपने पैरों को देखे बिना भी जंगल में दौड़ सकते हैं। इसके अलावा, ओरिएंटियरिंग प्रतियोगिताएं भी रात में आयोजित की जाती हैं! प्रतिभागी घने अंधेरे में जंगल में दौड़ते हैं - टॉर्च से अपना रास्ता रोशन करते हैं। और कई लोग अपने प्रतिद्वंद्वी को भ्रमित करने के लिए टॉर्च बंद कर देते हैं। हैरानी की बात तो ये है कि ऐसी प्रतियोगिताओं के दौरान कोई हताहत नहीं होता!

यह कल्पना करना आसान है कि कहां दौड़ना है इसके बारे में तुरंत सोचने के लिए आपको कितना नियंत्रण रखना होगा और साथ ही गलती की कोई गुंजाइश नहीं होगी। और इस गति से काम काफी लंबे समय तक चल सकता है. जाहिर है, ऐसे कार्य को सफलतापूर्वक करने के लिए एक एथलीट के पास न केवल उत्कृष्ट शारीरिक फिटनेस होनी चाहिए, बल्कि तेज, तेज दिमाग भी होना चाहिए। इन्हीं गुणों से व्यक्ति में दिशाबोध का विकास होता है। यह अकारण नहीं है कि इस खेल को "शतरंज ऑन द रन" कहा जाता है।

ओरिएंटियरिंग का लक्ष्य लोगों को एकजुट करना, प्रतिस्पर्धा और सुधार की भावना विकसित करना और साथ ही समान रुचियों वाले लोगों का एक समूह बनाना है। प्रकृति, ताजी हवा, दिलचस्प लोग और खेल - अच्छा समय बिताने के लिए और क्या चाहिए। आज क्यूबन में ओरिएंटियरिंग गति पकड़ रही है - हर साल अधिक से अधिक लोग इस गैर-पेशेवर, लेकिन बहुत आशाजनक खेल को अपनाना चाहते हैं। हमारे क्षेत्र में इस खेल का विकास होगा. आख़िरकार, ओरिएंटियरिंग चरित्र निर्माण है, यहाँ तक कि जीवन की एक पाठशाला भी।

हम पहली कक्षा से ही ओरिएंटियरिंग में शामिल रहे हैं। हम शहर, जिला, क्षेत्रीय प्रतियोगिताओं और अखिल रूसी सामूहिक प्रतियोगिताओं "रूसी अज़ीमुथ" में भी भाग लेते हैं। हम पुरस्कार जीते बिना कभी नहीं लौटे।

हमारा दृढ़ विश्वास है कि ओरिएंटियरिंग कक्षाओं में प्राप्त ज्ञान हमें कठिन जीवन स्थितियों से निपटने और एक विशाल मानव समाज में जीवित रहने में मदद करेगा।

आज ओरिएंटियरिंग क्या है?

ओरिएंटियरिंग एक बहुत ही दिलचस्प खेल है जो न केवल शारीरिक, बल्कि व्यक्ति की मानसिक स्थिति का भी समर्थन और विकास करता है। सामान्य तौर पर, ओरिएंटियरिंग एक खेल है जिसमें प्रतिभागियों को कंपास का उपयोग करके जमीन पर स्थित नियंत्रण बिंदुओं (सीपी) की एक निश्चित संख्या को पार करना होता है। परिणाम दूरी को पूरा करने के लिए सबसे कम समय से निर्धारित होते हैं। विभिन्न विषयों में अभिविन्यास किया जाता है:

• ट्रेल ओरिएंटेशन (ट्रेल-ओ) - विकलांगों के लिए
• स्पोर्ट्स भूलभुलैया (ओरिएंट शो) - छोटे क्षेत्रों में ओरिएंटियरिंग का एक नया शानदार प्रकार

आधिकारिक तौर पर, ओरिएंटियरिंग केवल पहले चार विषयों में ही की जाती है। लेकिन खेल भूलभुलैया हाल ही में बहुत लोकप्रिय हो गई है और एक विशेष प्रकार की ओरिएंटियरिंग बन गई है।

क्रास्नोयार्स्क में 2017 विश्व चैंपियनशिप से स्की ओरिएंटियरिंग के बारे में वीडियो

विंटर ओरिएंटियरिंग के इतिहास और विकास, आधुनिक जीपीएस प्रौद्योगिकियों और लाइव प्रसारण के बारे में एक उत्कृष्ट प्रेरक वीडियो कहानी।

चार मिनट का वीडियो जो आपको ओरिएंटियरिंग के लिए प्रेरित करेगा!

थिएरी जोर्गिउ के बारे में एक दिलचस्प फिल्म - ग्रीष्मकालीन विश्व ओरिएंटियरिंग चैंपियनशिप

ग्रीष्मकालीन ओरिएंटियरिंग के बारे में बहुत अच्छी समीक्षा। यह फिल्म ओरिएंटियरिंग में दस बार के विश्व चैंपियन, फ्रांसीसी थिएरी जोर्जियो की कहानी बताती है, जो लगातार 3 वर्षों तक रिले के अपने आखिरी चरण को पहले स्थान पर पूरा करने में असफल रहे।

प्रतिभागी समूह

शारीरिक फिटनेस और खेल योग्यता के स्तर की परवाह किए बिना, ओरिएंटियरिंग का अभ्यास किसी भी उम्र में किया जा सकता है। ओरिएंटियरिंग में, एथलीटों को आयु और लिंग समूहों में विभाजित किया जाता है। एक समूह प्रतीक में आमतौर पर दो घटक होते हैं। शुरुआत में प्रतिभागी के लिंग (एम और एफ या, क्रमशः, अंग्रेजी संस्करण में डी और एच) को इंगित करने वाला एक पत्र है। इसके बाद एक संख्या आती है जो जूनियर समूहों के लिए इस समूह में भाग लेने की अनुमति वाले एथलीट की अधिकतम आयु और अनुभवी समूहों के लिए न्यूनतम आयु निर्धारित करती है। सबसे कम उम्र के समूह में 10 साल से कम उम्र के लड़के और 10 साल से कम उम्र की लड़कियाँ (एम, एफ-10) हैं, और सबसे उम्रदराज प्रतिभागी समूहों में प्रदर्शन करते हैं - एक सौ साल और उससे अधिक उम्र के पुरुष और महिलाएं (एम, एफ-100 और अधिक)। जिस समूह में मुख्य लड़ाई आयोजित की जाती है - एम, डब्लू-21 (21 से 34 वर्ष तक) - को मास्टर ऑफ स्पोर्ट्स स्तर की प्रतियोगिताओं में एम, डब्लू-ई (एलिट) भी नामित किया जाता है। समूहों को प्रतिभागियों के कौशल स्तर के अनुसार भी विभाजित किया जा सकता है, उदाहरण के लिए एम-21ए, एम-21बी। समूह उस दूरी की लंबाई और कठिनाई निर्धारित करता है जो एथलीट दौड़ेगा।

ओरिएंटियरिंग प्रतियोगिताओं में दूरियों के प्रकार

प्रतियोगिताएँ विभिन्न प्रकार की दूरियों पर आयोजित की जाती हैं। क्रॉस-कंट्री स्कीइंग की तरह, दूरियों को लंबाई के अनुसार कई प्रकारों में विभाजित किया जाता है: स्प्रिंट, क्लासिक, लॉन्ग (मैराथन)। बड़ी संख्या में नियंत्रण बिंदुओं के साथ बेहद कम दूरी पर भी प्रतियोगिताएं आयोजित की जाती हैं, उदाहरण के लिए एक छोटे से क्षेत्र पर कृत्रिम रूप से बनाई गई भूलभुलैया में भी। प्रारंभ विधि के अनुसार, प्रतियोगिताओं को अलग-अलग प्रारंभ, सामान्य (सामूहिक प्रारंभ), बाधा, रिले और एक व्यक्ति रिले में विभाजित किया गया है।

ओरिएंटियरिंग के लिए अद्वितीय, दूरियों को उस क्रम के अनुसार विभाजित किया जाता है जिसमें चौकियों को पार किया जाता है:

• दिशा दी- प्रतिभागी को मानचित्र पर दर्शाए गए क्रम में सभी चौकियों पर जांच करनी होगी (मानचित्र पर, चौकियां शुरू से अंत तक मार्ग के क्रम को इंगित करने वाली रेखाओं से जुड़ी हुई हैं)
• वैकल्पिक रूप से- प्रतिभागी को दिए गए मानचित्र पर कई चौकियां हैं, साथ ही प्रारंभ और समाप्ति स्थान भी हैं। प्रतिभागी को एक निश्चित संख्या में चेकपॉइंट्स पर चेक इन करना होगा (संख्या आमतौर पर आयु समूह पर निर्भर करती है)। एथलीट स्वयं चुनता है कि वह सीपी को किस रास्ते पर ले जाएगा। सबसे छोटा रास्ता हमेशा सबसे तेज़ नहीं होगा. इलाके और इलाके को भी ध्यान में रखना जरूरी है।
• चिन्हित मार्ग- प्रतिभागी को एक मानचित्र दिया जाता है जिस पर केवल प्रारंभिक स्थान दर्शाया जाता है। एथलीट झंडों से चिह्नित दूरी पर दौड़ता है। अलग-अलग लंबाई की दूरियों को अलग-अलग रंगों के झंडों से चिह्नित किया जाता है। मार्ग पर चौकियाँ हैं। प्रतिभागी को, सबसे पहले, चेकपॉइंट पर चेक इन करना होगा, और दूसरा, विशेष रूप से तैयार सुई के साथ वांछित बिंदु पर एक पंचर बनाकर मानचित्र पर चेकपॉइंट के स्थान को चिह्नित करना होगा। गलत पंचर के लिए, प्रतिभागी को उसके समय में जोड़े गए पेनल्टी मिनट (या लैप्स) दिए जाते हैं। विजेता वह नहीं है जो सबसे तेज़ दौड़ता है, बल्कि वह है जो यह भी जानता है कि वह कहाँ दौड़ रहा है और चौकी के स्थान को सही ढंग से चिह्नित करता है। इस प्रकार की प्रतियोगिता आमतौर पर सर्दियों में स्की पर आयोजित की जाती है।
• धागा- आमतौर पर प्रशिक्षण के लिए उपयोग किया जाता है। नक्शा एक पथ (तथाकथित "धागा") दिखाता है जिसके साथ एथलीट को दौड़ना होगा। ज़मीन पर चौकियाँ स्थित हैं। एथलीट को चेकपॉइंट पर चेक इन करना होगा और मानचित्र पर अपना स्थान अंकित करना होगा।

इसके अलावा, ओरिएंटियरिंग प्रतियोगिताओं को प्रतियोगिता के समय के अनुसार विभाजित किया गया है: दिन और रात, एक दिवसीय और बहु ​​दिवसीय. नाइट ओरिएंटियरिंग आमतौर पर वयस्क एथलीटों के लिए की जाती है, क्योंकि... काफी चरम खेल है. सीमित दृश्यता के कारण, खो जाने या घायल होने की उच्च संभावना है। लेकिन ऐसी प्रतियोगिताओं के बाद एड्रेनालाईन और भावनाएं पर्याप्त से अधिक होती हैं।

चौकियों पर मार्किंग की जा रही है

प्रत्येक चेकपॉइंट पर एक सफेद और नारंगी "प्रिज्म" और प्रतिभागी को चिह्नित करने का एक साधन होता है - एक रंगीन पेंसिल, एक पंचर या, तेजी से, एक इलेक्ट्रॉनिक मार्किंग स्टेशन। पेंसिल या कंपोस्टर से निशान लगाते समय, प्रतिभागी को प्रत्येक चेकपॉइंट पर अपने पेपर कार्ड पर आवश्यक बॉक्स में एक निशान बनाना होगा। इलेक्ट्रॉनिक रूप से जाँच करते समय, प्रतिभागी को शुरुआत से पहले एक इलेक्ट्रॉनिक चिप दी जाती है (यदि प्रतिभागी के पास अपनी चिप नहीं है)। प्रत्येक चेकपॉइंट पर एक इलेक्ट्रॉनिक मार्किंग स्टेशन होता है, जिसमें प्रतिभागी को अपनी चिप लगानी होती है और मार्क को संकेत देने वाले ध्वनि संकेत की प्रतीक्षा करनी होती है। ये निशान इस बात का सबूत हैं कि एथलीट ने सभी चौकियां पार कर ली हैं।

सर्दियों में खाद का अंकन

इलेक्ट्रॉनिक चिह्न

स्पोर्टिडेंट इलेक्ट्रॉनिक मार्किंग स्टेशन

स्पोर्टिडेंट इलेक्ट्रॉनिक मार्किंग के लिए चिप्स

इलेक्ट्रॉनिक अंकन के साथ, समापन पर प्रतिभागी को एक अंतिम चिह्न बनाना होगा, जो उसके समापन समय को रिकॉर्ड करेगा। इसके बाद प्रतिभागी को अपनी चिप रीडिंग स्टेशन पर रखनी होगी और ध्वनि संकेत का इंतजार करना होगा। स्टेशन निशान के बारे में जानकारी जज के कंप्यूटर तक पहुंचाता है, जहां सूचना संसाधित की जाती है (सभी निशानों की उपस्थिति, दूरी की शुद्धता, गति, समय)। सूचना पढ़ने के तुरंत बाद, प्रतिभागी को " विभाजित करना» - उसके द्वारा पारित नियंत्रण बिंदुओं की सूची का एक प्रिंटआउट, जो दूरी के प्रत्येक खंड (नियंत्रण बिंदु से नियंत्रण बिंदु तक) पर एथलीट के समय और गति को दर्शाता है। प्रतियोगिता की समाप्ति के बाद, सभी प्रतिभागियों के विभाजन भी इलेक्ट्रॉनिक रूप में मुद्रित और पोस्ट किए जाते हैं, उदाहरण के लिए, हमारी वेबसाइट पर। यह आपको यह विश्लेषण करने की अनुमति देता है कि किसने दूरी तय की और कैसे, किस सेगमेंट में वह आगे था, और कहां वह पिछड़ गया या उसने कोई अच्छा विकल्प नहीं चुना या बस खो गया ("उड़ान")।

सेवा हमारी वेबसाइट पर स्थापित है. हम वहां प्रतिभागियों और दूरियों का विभाजन अपलोड करते हैं। और फिर प्रतिभागी वहां दूरी पूरी करने के लिए अपने विकल्प निकाल सकते हैं। या यहां तक ​​कि अपने जीपीएस डिवाइस से अपना मार्ग भी डाउनलोड करें। यह सब प्रतिभागियों की सभी गलतियों और शक्ति संतुलन का अधिक स्पष्ट रूप से विश्लेषण करने में मदद करता है।

हाल ही में, गैर-संपर्क इलेक्ट्रॉनिक मार्किंग का उपयोग अंतर्राष्ट्रीय प्रतियोगिताओं में भी किया जाने लगा है। प्रतिभागी के पैर में एक विशेष इलेक्ट्रॉनिक चिप जुड़ी होती है, जो क्रॉस-कंट्री स्कीइंग में उपयोग की जाती है। प्रतिभागी को निशान रिकॉर्ड करने के लिए बस चेकपॉइंट पर रीडिंग डिवाइस के बगल में गाड़ी चलानी होगी।

ओरिएंटियरिंग का इतिहास

इंटरनेशनल ओरिएंटियरिंग फेडरेशन (आईओएफ) की 50वीं वर्षगांठ

ओरिएंटियरिंग की उत्पत्ति स्कैंडिनेवियाई देशों में हुई। ग्रीष्मकालीन और स्की ओरिएंटियरिंग की पहली प्रतियोगिताएं 1890 के दशक की हैं। साइकिल ओरिएंटियरिंग और ट्रेल-ओ बहुत युवा खेल हैं, इनकी शुरुआत 1980 के दशक के अंत में हुई थी। 21 मई, 1961 को इंटरनेशनल ओरिएंटियरिंग फेडरेशन (IOF) बनाया गया, जिसे 1977 में अंतर्राष्ट्रीय ओलंपिक समिति द्वारा मान्यता दी गई। 2011 आईओएफ की 50वीं वर्षगांठ है।

नवंबर 1999 में, नेशनल ओरिएंटियरिंग फेडरेशन ऑफ रशिया का गठन किया गया, जो इंटरनेशनल फेडरेशन IOF का पूर्ण सदस्य है।

इस तथ्य के बावजूद कि स्की ओरिएंटियरिंग एक काफी लोकप्रिय खेल है, इसे कई दशकों से ओलंपिक खेलों के परिवार में स्वीकार नहीं किया गया है। साथ ही, वे इस तथ्य का उल्लेख करते हैं कि ओरिएंटियरिंग यूरोप के बाहर खराब रूप से वितरित है और इस खेल को जनता के सामने खूबसूरती से प्रस्तुत करना तकनीकी रूप से बहुत कठिन है।

ओरिएंटियरिंग तत्वों के साथ खेल

ओरिएंटियरिंग के अलावा, ऐसे कई खेल हैं जिनमें ओरिएंटियरिंग प्रतियोगिता का एक अभिन्न अंग है। इन प्रकारों में शामिल हैं: