मंगोलिया के बाद रूस दुनिया का दूसरा सबसे गंभीर जलवायु वाला देश है। वाक्यांश "रूसी सर्दी" लंबे समय से एक प्रकार के ब्रांड में बदल गया है। क्या यह कोई आश्चर्य की बात है कि हमारे देश में इसकी लोकप्रियता बढ़ी है शीतकालीन प्रजातिखेल। यहां तक ​​कि जिनकी खेती पहले हमारे देश में नहीं की जाती थी, वे भी बहुत तेजी से विकसित हुए और राष्ट्रीय स्तर तक पहुंच गए, जैसा कि आइस हॉकी के साथ हुआ था।

सभी शीतकालीन खेल विषयों में हमारे एथलीटों ने उत्कृष्ट परिणाम दिखाए और ग्रह पर सबसे प्रतिष्ठित प्रतियोगिताओं - विश्व चैंपियनशिप और ओलंपिक में बार-बार पदक हासिल किए। और XXII सर्दीसोची में ओलंपिक रूसियों के लिए एक वास्तविक जीत बन गया खेल विद्यालय, टीम में समापन पदक स्थितिपहले स्थान पर। अतः शीतकालीन खेल दिवस की स्थापना पूर्णतः तार्किक एवं उचित कदम था।

कहानी

यह अवकाश हमारे देश में पहली बार पिछले साल 2015 में मनाया गया था, जब यह 7 फरवरी को पड़ा था। भविष्य में, छुट्टी की तारीख को इस दिन के बाद पहले सप्ताहांत में स्थानांतरित करने का निर्णय लिया गया। शीतकालीन खेल दिवस की स्थापना के आरंभकर्ता रूसी संघ के राष्ट्रपति थे ओलंपिक समितिए झुकोव। उन्होंने इस उपाय को रूसियों के बीच खेल और स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देने का एक अच्छा अवसर माना।

खैर, तात्कालिक कारण सोची शीतकालीन ओलंपिक में हमारी टीम की पहले से ही उल्लिखित जीत थी। यह अकारण नहीं है कि इसका पहला उत्सव ओलंपिक खेलों के उद्घाटन के साथ मेल खाने का समय था। सर्दी के खेल(वैसे, उन्हें ग्रह के खेल समुदाय द्वारा संदर्भ के रूप में मान्यता दी गई थी)।

जनवरी में मौजूद और मनाया जाता है अंतर्राष्ट्रीय अवकाशउसी सामग्री का, जिसे स्नो डे कहा जाता है।

परंपराओं

इस छुट्टी ने, अपनी छोटी उम्र के बावजूद, जल्दी ही अपनी परंपराएँ हासिल कर लीं। और यह बिल्कुल स्वाभाविक है कि यह तिथि मेज पर नहीं, बल्कि खेल के मैदानों और स्टेडियमों में मनाई जाती है। दिन का मुख्य कार्यक्रम रूसी स्की ट्रैक रेस है, जो कई शहरों में आयोजित की जाती है।

पूरे देश में प्रदर्शन और प्रतियोगिताएँ आयोजित की जाती हैं:

• हॉकी और फिगर स्केटिंग;
• स्पीड स्केटिंग और बायथलॉन;
• स्की जंपिंग और बोबस्लेय और अन्य सभी असंख्य शीतकालीन खेल खेल अनुशासन.

घरेलू शीतकालीन खेलों के इतिहास के बारे में बात करने और दर्शकों को वर्तमान उपलब्धियों से परिचित कराने में मीडिया भी अलग नहीं रहता है। उत्कृष्ट एथलीटरूस, शानदार ढंग से देश के खेल सम्मान की रक्षा कर रहा है।

ल्यूडमिला लियोनोवा

फ़िज़कल्ट सभी को नमस्कार!

अब हमारे देश में 7 फरवरी को "" के रूप में मनाया जाएगा। शीतकालीन खेल दिवस"। XXll के अंत के बाद से बहुत कम समय बीता है सर्दीसोची में ओलंपिक खेल, जहां हमारी टीम ने सभी स्पर्धाओं में अच्छा प्रदर्शन किया खेलऔर अनौपचारिक पदक तालिका में विजेता बन गया। राष्ट्रपति के आदेश से, अब हर साल हम परिचित होंगे शीतकालीन खेलऔर स्वीकार करें सक्रिय साझेदारीइन घटनाओं में. हम, शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक, छोटे विद्यार्थियों का नेतृत्व कर रहे हैं पूर्वस्कूली संस्थाएँ, हम व्यक्तिगत उदाहरण से साबित करते हैं कि स्वस्थ रहना कितना अच्छा है। इस साल पहली बार बड़े शहररूस ने इस दिन को समर्पित कार्यक्रमों की मेजबानी की। और हमारा कलिनिनग्राद शहर कोई अपवाद नहीं था। बाहर तापमान +7 डिग्री है, वहां कैसी सर्दी है? और लोग इसके प्रति उदासीन नहीं हैं खेलहमारे पास आया प्रसिद्ध स्टेडियम"बाल्टिका", जहां इस दिन को समर्पित मुख्य कार्यक्रम हुए।

राष्ट्रपति ने छुट्टियाँ खोलीं ओलंपिक परिषदकलिनिनग्राद क्षेत्र एंड्री शुमिलिन। उनके शब्द युवाओं के लिए एक अपील थे रहना:

"प्रिय मित्र!

वे आपके सामने खड़े हैं महत्वपूर्ण कार्य, आपका परिवार और दोस्त आपकी ओर देख रहे हैं, आप कई नागरिकों की आशा हैं, कलिनिनग्राद का भविष्य हैं! हमेशा आकार में रहें. अध्ययन खेल, एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाएं, लक्ष्य निर्धारित करें और धैर्य और कौशल दिखाते हुए दृढ़ता के साथ उन्हें हासिल करें!

और फिर फिगर स्केटर्स, कर्लर्स और हॉकी खिलाड़ियों का प्रदर्शन शुरू हुआ।

किस जुनून और कौशल के साथ लड़कों ने स्केट और स्टिक चलाने की तकनीक का प्रदर्शन किया। बच्चे मुँह खोलकर देखते रहे!

जैसा कि प्रस्तुतकर्ता ने घोषणा की, उनमें से सबसे छोटा 5 साल का था।

और फिर यह बीत गया खेलसभी के लिए प्रश्नोत्तरी और फ़्लैश मॉब।

इस कार्यक्रम के सबसे सक्रिय प्रतिभागियों को सुखद आश्चर्य - डिप्लोमा और आइस स्केटिंग - का स्वागत किया गया।

इस तरह मेरी छुट्टी का दिन बीत गया दिन 7 फ़रवरी! साथ बहुत अच्छा मूड, जोश और सकारात्मक भावनाओं का आवेश!

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बर्फ घूम रही है
बर्फ गिर रही है -
बर्फ! बर्फ! बर्फ!
जानवर और पक्षी बर्फ देखकर खुश होते हैं
और, निःसंदेह, एक आदमी!

एस मिखाल्कोव

सर्दियाँ हमें कितनी अद्भुत और आनंदमय छुट्टियाँ देती हैं। यह क्रिसमस ट्री है नया सालमेरी क्रिसमस, और ठंढा एपिफेनी, प्यारा वेलेंटाइन डे, भाग्य बताने वाला पुराना नया साल और साहसी। प्रशंसकों के लिए सर्दियों की छुट्टियोंयह जानना दिलचस्प होगा कि दो साल पहले, लगभग सर्दियों के मध्य में, एक और अद्भुत दिन पर मौज-मस्ती करने का एक कारण था - विश्व हिम दिवस, जो में किया जाता है जनवरी का अंतिम रविवार.

आने वाले वर्षों में, स्नो डे समारोह निम्नलिखित तिथियों के लिए निर्धारित हैं:

विश्व हिम दिवस का इतिहास

प्रस्ताव द्वारा अंतर्राष्ट्रीय महासंघ स्कीइंग , शीतकालीन 2012, अंतिम रविवार को जनवरी में दुनिया ने पहली बार स्नो डे मनाया। आयोजन की तारीख संयोग से नहीं चुनी गई थी। जनवरी के मध्य में, क्रिसमस और नए साल की छुट्टियां समाप्त हो जाती हैं, और पर्यटकों का आना-जाना शुरू हो जाता है स्की रिसोर्टकाफी कम हो गया है. अधिक से अधिक प्रतिभागियों को शामिल करने और दर्शकों को आकर्षित करने के लिए स्नो डे का आविष्कार किया गया था।

इस छुट्टी का दूसरा नाम है अंतर्राष्ट्रीय शीतकालीन खेल दिवस।

मुख्य विश्व हिम दिवस का उद्देश्य- जितना संभव हो उतना आकर्षित करना अधिकसर्दी से लोग, विशेषकर बच्चे और युवा सक्रिय मनोरंजन, खेल प्रतियोगिताएंबर्फ में और स्वस्थ छविज़िंदगी। और यदि स्नो डे के पहले आधिकारिक उत्सव में लगभग 20 देशों ने उत्सव में भाग लिया, तो इस वर्ष दुनिया भर के 40 से अधिक देशों ने अंतर्राष्ट्रीय परियोजना का समर्थन करना चाहा।

इस दिन, बर्फ के नारे के तहत, सभी उम्र के प्रतिभागियों के लिए 250 से अधिक विभिन्न कार्यक्रमों की योजना बनाई गई है। और वे न केवल शामिल होते हैं नॉर्डिक देश, जहां परंपरागत रूप से बहुत अधिक बर्फ होती है, लेकिन व्यावहारिक रूप से बर्फ मुक्त राज्य भी होते हैं, जैसे ऑस्ट्रेलिया, न्यूज़ीलैंडऔर पाकिस्तान. वहां स्नो मशीनों द्वारा उत्पादित कृत्रिम बर्फ का उपयोग मनोरंजन के लिए किया जाता है।

विश्व हिम दिवस मनाने की परंपराएँ

हालाँकि छुट्टी अभी भी बहुत छोटी है, इसकी पहले से ही अपनी परंपराएँ हैं।

प्रतिभागियों के लिए वहाँ हैं मज़ा शुरू होता हैस्कीइंग, स्केटिंग, स्नोबोर्ड प्रतियोगिताएं, समूह, एकल या पारिवारिक प्रतियोगिताएं। बच्चों के पास सबसे सुंदर और सबसे बड़ी बर्फ महिला की मूर्ति बनाने के लिए स्लेजिंग रिले दौड़, बर्फ की लड़ाई और प्रतियोगिताएं होती हैं।

आयोजक अक्सर अल्पाइन स्कीइंग और स्नोबोर्डिंग पर निःशुल्क मास्टर कक्षाएं आयोजित करते हैं सर्वश्रेष्ठ एथलीटदेश, ताकि हर कोई खुद को परख सके और स्कीइंग का आनंद ले सके। सबसे निपुण को लक्ष्य पर स्नोबॉल फेंकने में प्रतिस्पर्धा करने का अवसर मिलता है, और सबसे मजबूत को दूर से जूते फेंकने में प्रतिस्पर्धा करने का अवसर मिलता है।

स्नो डे पर कई प्रतिभागी अपने चार पैर वाले पालतू जानवरों को अपने साथ ले जाते हैं। उनके लिए आयोजक व्यवस्था करते हैं स्कीजोरिंग प्रतियोगिताएं- एक प्रकार का स्लेज खेल, जब कुत्ते का मालिक अपने पालतू जानवर की बदौलत स्की पर चलता है। कुत्ते स्लेज दौड़, साथ ही स्कीजोरिंग, युवा दर्शकों के बीच बहुत खुशी का कारण बनती है।

किसी भी खेल आयोजन की तरह, स्नो डे कई प्रायोजकों को आकर्षित करता है। निर्माता सर्वोत्तम वार्मिंग शीतकालीन पेय तैयार करने के लिए प्रतियोगिताओं का आयोजन करते हैं खेल सामग्रीऔर कपड़े, और विजेताओं को पुरस्कार भी प्रदान करते हैं।

साथ ही मनोरंजन कार्यक्रम के तहत बच्चों के लिए कक्षाएं भी आयोजित की जाती हैं। बर्फ और बर्फ पर सुरक्षित रहने के नियमों के अनुसार।

बर्फ के बारे में रोचक तथ्य

1. रिकॉर्ड संख्याबर्फ- 4.8 मीटर, 1959 में संयुक्त राज्य अमेरिका के कैलिफोर्निया राज्य में माउंट शास्ता पर दर्ज किया गया था। लगातार बर्फबारी 6 दिनों तक चली.

2. जलवायु के कारण, ग्रह की अधिकांश आबादी ने कभी वास्तविक बर्फ नहीं देखी है।

3. व्यास 38 सेमी और मोटाई 20 सेमी थी सबसे बड़ा हिमपात रिकॉर्ड करें, जिसे 28 जनवरी 1987 को संयुक्त राज्य अमेरिका में खोजा गया था।

4. बर्फ सफ़ेद , क्योंकि इसमें 95% वायु अणु होते हैं, और प्रकाश किरणें बिखरी हुई होती हैं, जो हवा के साथ बर्फ के क्रिस्टल की सीमाओं से परावर्तित होती हैं। ऐसे मामले दर्ज किए गए हैं जब काली बर्फ गिरी (1969 में स्विट्जरलैंड में) और यहां तक ​​कि हरी (कैलिफोर्निया में) गिरी। और सबसे छोटे शैवाल - क्लैमाइडोमोनस स्नोई की महत्वपूर्ण गतिविधि के लिए धन्यवाद, यह अंटार्कटिका या काकेशस पर्वत में पाया जाता है गुलाबी, लाल और बैंगनी बर्फ.

5. 31.1 मीटर- बिल्कुल उतना ही एक साल में बर्फ गिरीपैराडाइज़ (यूएसए) शहर में माउंट रेनियर पर।

6. एक दुर्लभ मौसम संबंधी घटना होती है जब तेज हवा बर्फ को लुढ़का देती है ये आकार में बेलनाकार और अंदर से खोखले होते हैं। ऐसा करने के लिए, बर्फ का आवरण गीला और ढीला होना चाहिए, और जमीन बर्फ की पतली परत से ढकी होनी चाहिए।

7. सबसे बड़ा स्नोबॉल घुमाने का रिकॉर्डगिनीज बुक ऑफ रिकॉर्ड्स में सूचीबद्ध, बेलारूसियों का है। उनका स्नोबॉल 6.84 मीटर व्यास और 2.18 मीटर ऊंचा था। रिकॉर्ड तब टूटा जब तमाम कोशिशों के बावजूद स्नोबॉल पलटा नहीं। और यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि सबसे मोटे अनुमान के अनुसार, इसका वजन लगभग 4 टन था, और बर्फ के इतने बड़े पैमाने पर लुढ़कने में 20 से अधिक लोगों की ताकत लगी थी।

8. प्रत्येक बर्फ का टुकड़ा अद्वितीय है, जिसकी पुष्टि कई अध्ययनों से होती है, जिन्होंने कभी भी दो समान बर्फ के टुकड़ों की पहचान नहीं की है।

बर्फ की बदौलत आप न केवल मौज-मस्ती कर सकते हैं, बल्कि एक स्वस्थ जीवनशैली और लंबी उम्र भी बनाए रख सकते हैं। और अगर 19 जनवरी 2014मौसम बर्फबारी की उपस्थिति से खुश नहीं है, यह इस तरह की अद्भुत और तेजी से व्यापक छुट्टी को नजरअंदाज करने का कोई कारण नहीं है विश्व हिम दिवस. आइस स्केटिंग रिंग, मनोरंजन केंद्रकृत्रिम बर्फ, बर्फ की मूर्तिकला प्रतियोगिता के साथ - हमेशा एक विकल्प होता है!

आज शीतकालीन खेलों की कई किस्में और विकल्प मौजूद हैं सक्रिय समयऐसी घटनाएँ जो रूसी निवासियों के बीच बहुत लोकप्रिय हैं। इसके अलावा, घरेलू एथलीट भी प्रदर्शन कर रहे हैं उत्कृष्ट परिणामविभिन्न प्रतियोगिताओं में पुरस्कार प्राप्त करना और नए कीर्तिमान स्थापित करना। इसीलिए कई साल पहले शीतकालीन खेलों को समर्पित एक नया सार्वजनिक अवकाश शुरू करने का निर्णय लिया गया था। पहली बार रूस ने इसे मनाया 7 फ़रवरी 2015. तब से, यह कार्यक्रम घोषित तिथि के बाद पहले सप्ताहांत पर मनाया जाता है। पिछला महीनासर्दी।

पवित्र दिन की स्थापना के आरंभकर्ता रूसी ओलंपिक समिति के अध्यक्ष अलेक्जेंडर ज़ुकोव थे। दरअसल, छुट्टी का आयोजन सम्मान में किया जाता है XXII ओलंपियाड, जो 2014 में सोची में हुआ था। यह घटना प्रत्येक रूसी के लिए बहुत महत्वपूर्ण बन गई, जिसकी बदौलत यह दिन मनाया गया खेल उत्सवप्रतियोगिता की शुरुआत की सालगिरह पर इसे शामिल करने का निर्णय लिया गया। ज़ुकोव के विचार को हमारे देश के अधिकारियों से मंजूरी मिली।

छुट्टी मनाई जाती है पेशेवर प्रशिक्षक, विद्यार्थी, उनके माता-पिता, खेल परिसर के कार्यकर्ता। राज्य और निजी उद्यम उत्सव में योगदान देते हैं। यह तिथि उनकी भी मानी जाती है खेल टिप्पणीकार, स्वस्थ जीवन शैली के प्रशंसक और सभी शीतकालीन खेल प्रेमी।

अवकाश स्थापित करने का मुख्य कार्य केवल श्रद्धांजलि देना नहीं है रूसी एथलीट, जिनकी ओलंपिक में जीत ने अधिकांश नागरिकों के बीच खेल विषयों में रुचि बढ़ाई, लेकिन निश्चित रूप से, लोकप्रियता भी बढ़ी सही छविजनसंख्या की सभी श्रेणियों के बीच जीवन; के प्रति आकर्षण शारीरिक गतिविधिऔर खेल - कूद वाले खेल अधिकतम मात्रालोग, और सबसे महत्वपूर्ण - बच्चे और किशोर। हालाँकि यह अवकाश हमारे राज्य के लिए काफी नया माना जाता है, इसके उत्सव के दौरान सभी रूसी शहरों में कई प्रासंगिक कार्यक्रम नियमित रूप से आयोजित किए जाते हैं। सबसे पहले, ये मानक हैं स्की प्रतियोगिताएं, सभी प्रकार की प्रतियोगिताएं और प्रदर्शन आइस स्केटिंग रिंक. टूर्नामेंट के विजेताओं को प्रमाण पत्र और यादगार स्मृति चिन्ह से सम्मानित किया जाता है।

इसके अलावा, इस दिन सम्मेलन आयोजित किए जाते हैं, जहां प्रतिभागी वक्तव्य देते हैं और इस क्षेत्र की समस्याओं और उन्हें हल करने के तरीकों पर चर्चा करते हैं। मीडिया विषयगत टेलीविजन कार्यक्रम प्रसारित करता है, लेख प्रकाशित करता है शीतकालीन खेल, घरेलू एथलीटों की विशिष्ट उपलब्धियों के बारे में बात करें। प्रशिक्षक अपने छात्रों को याद करते हैं और उन्हें जीत की राह बताते हैं।

छुट्टियों के आयोजकों को विश्वास है कि यह सक्रिय मनोरंजन के सभी प्रशंसकों के लिए वर्ष की सबसे प्रत्याशित छुट्टियों में से एक बन जाएगी।

हमारे देश में हमेशा से ही खेलों पर बहुत ध्यान दिया जाता रहा है। में सोवियत कालशहरों और गांवों के निवासी, स्कूल से शुरू करके, शारीरिक शिक्षा में शामिल थे, और बहुत सफलतापूर्वक। आज भी यह परंपरा जारी है, और में पिछले साल कावह शामिल हुई सक्रिय चरण. कम से कम सोची में 2014 के शीतकालीन ओलंपिक खेलों को याद करना उचित है, जब सभी विशाल देशअपने नायकों के लिए खुशियाँ मनाईं: प्रतिभाशाली फ़िगर स्केटर्स, कलाप्रवीण स्कीयर, बहादुर स्नोबोर्डर्स और कई अन्य महान एथलीट. इसलिए, यह बिल्कुल भी आश्चर्य की बात नहीं है कि हमने हाल ही में एक नया खेल और साथ ही, राष्ट्रीय अवकाश प्राप्त किया है: 7 फरवरी, 2015 को रूस में पहली बार शीतकालीन खेल दिवस मनाया गया था।

छुट्टी का इतिहास

इस अद्भुत फरवरी की छुट्टी - रूस में शीतकालीन खेल दिवस - की स्थापना की पहल अलेक्जेंडर ज़ुकोव द्वारा की गई थी, जो रूसी ओलंपिक समिति के अध्यक्ष हैं। वास्तव में, शीतकालीन खेल दिवस XXII सर्दियों को समर्पित है ओलिंपिक खेलों, जो अभी हाल ही में, 2014 में सोची में हुआ था। यह घटना रूस में रहने वाले सभी लोगों के लिए सबसे महत्वपूर्ण बन गई। इस संबंध में, नए खेल अवकाश, शीतकालीन खेल दिवस की तारीख को ओलंपिक के उद्घाटन की सालगिरह के साथ मेल खाने का निर्णय लिया गया।

ऊपर चर्चा किया गया निर्णय रूसी ओलंपिक समिति के प्रतिनिधियों द्वारा राज्य सरकार से परामर्श के बाद लिया गया था। यह कहा जाना चाहिए कि 7 फरवरी एक स्थिर तारीख नहीं है, क्योंकि इस दिन को समर्पित एक खेल उत्सव होता है सोची ओलंपिकऔर शीतकालीन खेलों के साथ-साथ उनके प्रेमियों और प्रशंसकों को केवल 2015 में मनाया गया। बाद के वर्षों में इसे फाइनल की घोषित तिथि (7 फरवरी) के बाद पहले रविवार को करने की योजना है सर्दी का महीना. और 2019 में, रूस में शीतकालीन खेल दिवस 10 फरवरी को पड़ता है।

रूस में नियमित रूप से शीतकालीन खेल दिवस आयोजित करने के लक्ष्य क्या हैं? पहले वाले का उल्लेख पहले ही किया जा चुका है - यह व्यावहारिक रूप से सोची में 2014 ओलंपिक की ज्वलंत यादों का स्थायीकरण है। उत्सव का दूसरा उद्देश्य पेशेवर लोगों को श्रद्धांजलि देना है घरेलू एथलीट. तीसरा सबसे महत्वपूर्ण है. इसका उद्देश्य स्वस्थ जीवन शैली, शारीरिक शिक्षा और शीतकालीन खेलों में देश के युवा और वृद्ध निवासियों की रुचि बढ़ाना है। उत्तरार्द्ध को क्रियान्वित किया गया है और भविष्य में अधिक से अधिक लोगों को खेल के प्रति आकर्षित करने के माध्यम से किया जाएगा। अलग अलग उम्र, पेशे और सामाजिक स्थिति। लेकिन सबसे पहले, निस्संदेह, जोर युवाओं पर है - हमारे देश का भविष्य।

2015 में नए खेल महोत्सव के भाग के रूप में, एक बड़ी संख्या कीविशिष्ट खेलने का कार्यक्रम. इनमें "रूसी स्की ट्रैक" नामक पारंपरिक प्रतियोगिताएं, प्रदर्शन शामिल हैं बर्फ का दौड़ का मैदान, सभी प्रकार की प्रतियोगिताएं। बेशक, में ओलंपिक राजधानी, मुख्य समारोह सोची में हुआ, दिवस को समर्पितरूस में शीतकालीन खेल: "वॉल ऑफ़ चैंपियंस" का उद्घाटन समारोह (सभी ओलंपिक खेलों के नामों को दर्शाने वाला एक मूर्तिकला समूह) पैरालंपिक खेल 2014) और शीतकालीन ओलंपिक फिगर स्केटिंग बॉल, जहां उपस्थित लोग हमारे सबसे प्रतिभाशाली चैंपियन के अद्भुत प्रदर्शन का आनंद ले सकते हैं। छुट्टी का आयोजन क्षेत्रीय ओलंपिक परिषदों के स्वयंसेवकों और कर्मचारियों द्वारा किया गया था।

शीतकालीन खेल

शीतकालीन खेल बर्फ या बर्फ पर होने वाले खेल हैं। तदनुसार, इस मानदंड के अनुसार, उन्हें सशर्त रूप से "बर्फ" और "बर्फ" में वर्गीकृत किया जा सकता है।

"बर्फ" शीतकालीन खेलों की श्रेणी में बायथलॉन, रेसिंग, स्नोबोर्डिंग, फ्रीस्टाइल, स्की जंपिंग, शामिल हैं। स्कीइंग, बायथलॉन। जहां तक ​​"बर्फ" विषयों का सवाल है, हमारा मतलब स्केटिंग और ल्यूज खेल से है। पहले वाले और भी हैं: फिगर स्केटिंग, कर्लिंग, बैंडी और पक हॉकी, स्केटिंग, शॉर्ट ट्रैक, और आइस स्केटिंग। ल्यूज खेल केवल दो प्रकार के होते हैं: स्केलेटन और बोबस्लेय।

अब जब हमने शीतकालीन खेलों के बुनियादी वर्गीकरण से निपट लिया है, तो हम इसके कुछ घटकों को समझना शुरू कर सकते हैं।

• स्की जंपिंग. यह अनुशासन 1924 से प्रभावी है। स्प्रिंगबोर्ड दो प्रकार के होते हैं: 90 मीटर की जंप रेंज के साथ और 120 मीटर की जंप रेंज के साथ।
• बैथलॉन. अनुशासन के नाम से देखते हुए, यह दो शीतकालीन खेलों का संश्लेषण है। तो यह है: बायथलॉन है स्की दौड़ 15 किमी और पहले से उल्लिखित स्की जंपिंग।
  चूँकि हम क्रॉस-कंट्री स्कीइंग के बारे में बात कर रहे हैं, इसलिए उनके बारे में कुछ शब्द कहना उचित होगा। यहां नियमित रूप से क्रॉस-कंट्री स्कीइंग और बायथलॉन होते हैं। पहले अनुशासन में, एथलीट गति से दूरी तय करने के लिए प्रतियोगिता में अन्य प्रतिभागियों के साथ प्रतिस्पर्धा करता है। बायथलॉन में, सामान्य क्रॉस-कंट्री स्कीइंग एक लक्ष्य पर गोली चलाने की आवश्यकता से जटिल होती है। पुरुषों के लिए, बायथलॉन में मानक दूरी 10 किमी है, महिलाओं के लिए - 7.5 किमी।

• फ्री स्टाइल. इस शीतकालीन खेल में दो घटक शामिल हैं: कलाबाजी और मोगल्स। दूसरे शब्दों में, ऊंचाई में बड़े अंतर वाले ट्रैक पर कठिन स्की जंप और अतिरिक्त कठिन उतरना प्रदर्शन करना। फ्रीस्टाइल स्प्रिंगबोर्ड का उपयोग तीन प्रकारों में किया जाता है, जिनकी ऊंचाई अलग-अलग होती है: 3.5 मीटर, 3.2 मीटर और 2.1 मीटर दो छलांग अनिवार्य हैं। वंश के दौरान गति कोई बड़ी भूमिका नहीं निभाती है, जिसे इसके निष्पादन की तकनीक के बारे में नहीं कहा जा सकता है।
• बोब्स्लेड. यह टीम या व्यक्तिगत हो सकता है। यह एक कृत्रिम बर्फ संरचना से गति से एक विशेष स्लेज, जिसे बॉब कहा जाता है, पर उतरना है।
• कर्लिंग. है टीम खेल. यह बर्फ पर लोगों के दो समूहों के बीच होता है, जिनमें से प्रत्येक में चार एथलीट होते हैं। खेल का मुद्दा यह है कि प्रतिभागियों में से एक पत्थर को जितना संभव हो सके स्कोरिंग सर्कल के करीब लाने के लक्ष्य के साथ धक्का देता है, यदि संभव हो तो प्रतिद्वंद्वी के पत्थर को बाहर धकेल देता है।
• आइसबोट खेल. कई अनुभवहीन व्यक्तियों को यह नाम बिल्कुल अपरिचित लगेगा। इस बीच, बर्फ नौकायन बर्फ पर बर्फ की नौकाओं पर एक दौड़ है: स्केट्स से सुसज्जित हल्की नौकायन नावें।

प्रशिक्षण नियम

यदि आप शौकीनों से जुड़ने का निर्णय लेते हैं शीतकालीन शारीरिक शिक्षा, पहले प्रशिक्षण के बुनियादी सिद्धांतों को समझें।

सबसे पहले तो ध्यान दीजिए सही चयनकपड़े। आपको इसमें स्वतंत्र और आरामदायक महसूस करना चाहिए, और साथ ही खेल सूटस्थापित मानकों का पालन करना होगा इस पल मौसम की स्थिति. थर्मल अंडरवियर अवश्य पहनें। और अपने चुने हुए खेल के लिए उपयुक्त उपकरण रखने के महत्व को न भूलें।

प्रशिक्षण शुरू करने से पहले वार्म-अप करें। यह शरीर का कई बार झुकना या हो सकता है गोलाकार गतियाँकंधे. आपको अपने जोड़ों को फैलाने की भी जरूरत है निचले अंग. ऐसा करने के लिए, कुछ करें वैकल्पिक आरोहणघुटने और घुमाव. 10 मिनट का वॉर्म-अप काफी है।

अपने वर्कआउट के अंत में स्ट्रेच करें। यह विशेष रूप से पीठ, पिंडलियों और जांघों के लिए सच है। और हां, अपनी तकनीक पर ध्यान देना न भूलें। खेल तकनीक. ये लगभग सबसे ज्यादा है महत्वपूर्ण नियमशीतकालीन खेल। सही तकनीक- एक सुरक्षित और प्रभावी कसरत की कुंजी!

हम सभी शीतकालीन प्रेमियों को बधाई देते हैं खेल प्रशिक्षणफरवरी की छुट्टियाँ, शीतकालीन खेल दिवस की शुभकामनाएँ। मैं आपके स्वास्थ्य और ठंडी प्रसन्नता की कामना करता हूँ!