स्केटिंगयह अकारण नहीं है कि इसे मजबूत और लचीले लोगों का खेल कहा जाता है। इच्छाशक्ति और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता एक उत्कृष्ट पुरस्कार है जो हर एथलीट को मिलता है। प्राचीन सिम्मेरियन आइस स्केट्स के लाभों की खोज करने वाले पहले व्यक्ति थे। peculiarities आधुनिक प्रतियोगितास्केटिंग में कई रहस्य हैं जो शुरुआती लोगों को आकर्षित करते हैं।

स्पीड स्केटिंग - यह क्या है?

स्पीड स्केटिंग एक ऐसा खेल है जिसमें प्रतिभागी को दूसरों की तुलना में एक दूरी का लैप तेजी से पूरा करना होता है। अनुभव, संतुलन की उत्कृष्ट भावना, प्रतिद्वंद्वी की गति की गणना करने और अपनी क्षमताओं का सही आकलन करने की क्षमता की आवश्यकता है। पहली आइस स्केटिंग प्रतियोगिता 1763 की सर्दियों में इंग्लैंड में आयोजित की गई थी। स्वर्ण पदकश्रीमान् लैम्ब ने चैम्पियनशिप उचित रूप से जीती।

पहला रिकॉर्ड 1890 में सामने आया, लेकिन प्रतिभागियों को प्रमुख प्रतियोगिताओं के लिए तैयार करने में लगभग सौ साल लग गए। महिलाओं की विश्व चैंपियनशिप 1936 में दिखाई दी, और यूरोपीय चैंपियनशिप 1970 में, उसी समय सभी ने स्प्रिंट में विश्व चैंपियनशिप के बारे में सीखा। और पहले से ही 21वीं सदी की शुरुआत में, एक टीम पीछा दौड़ की घोषणा की गई थी।

शॉर्ट ट्रैक और स्पीड स्केटिंग - अंतर

स्पीड स्केटिंग और शॉर्ट ट्रैक स्पीड स्केटिंग को अलग किया गया है, बाद वाले का अनुवाद "शॉर्ट ट्रैक" है। शॉर्ट ट्रैक एक स्पीड स्केटिंग रेस है जिसमें प्रतिस्पर्धा की जाती है बड़े स्टेडियम. वह हाल ही में ओलंपिक, नेतृत्व में बने इस पलएशियाई देशों के लिए आरक्षित। शॉर्ट ट्रैक स्पीड स्केटिंग और स्पीड स्केटिंग के बीच क्या अंतर है?

1. प्लेटफार्मों के विभिन्न आकार. शॉर्ट ट्रैक स्पीड स्केटिंग के लिए, ट्रैक 111 मीटर लंबा है, जिसके किनारे एक बाड़ द्वारा संरक्षित हैं।
2. वृत्त की लम्बाई. शॉर्ट ट्रैक स्पीड स्केटिंग में यह छोटा होता है।
3. शॉर्ट ट्रैक स्केट्स में एक अलग शार्पनिंग सिस्टम होता है, वे बहुत तेज होते हैं, और धावक आसानी से मोड़ में फिट होने के लिए घुमावदार होते हैं।
4. स्पीड स्केटर्स अपने ट्रैक पर प्रदर्शन करते हैं, लेकिन छोटे स्केटर्स का ट्रैक में कोई विभाजन नहीं होता है।

स्पीड स्केटिंग नियम

आधुनिक स्पीड स्केटिंग का प्रतिनिधित्व व्यक्तिगत और द्वारा किया जाता है टीम प्रतियोगिताएं. व्यक्तिगत प्रतियोगिताओं की विशेषताएं:

• स्पीड स्केटर्स जोड़ियों में प्रतिस्पर्धा करते हैं;
• दौड़ दो ट्रैक पर होती है;
• सभी दौड़ एक बार आयोजित की जाती हैं, केवल आधा किलोमीटर की दूरी दो बार आयोजित की जाती है।

टीम दौड़ नियम:

• टीमें "थ्रीज़" में प्रतिस्पर्धा करती हैं;
• समय-समय पर अग्रणी दौड़ें बदलती रहती हैं;
• प्रतियोगिता तब पूर्ण मानी जाती है जब समूह का अंतिम सदस्य फिनिश लाइन पार कर जाता है;
• यदि प्रतिभागी फिनिश लाइन के पास गिर गया, तो दूरी पूरी होने का समय;
• यह तब रिकॉर्ड किया जाता है जब उसके स्केट्स फिनिशिंग लाइन को पार करते हैं।

व्यक्तिगत और टीम दोनों प्रतियोगिताओं में यह निषिद्ध है:

• जोड़ियों में दूसरी झूठी शुरुआत करें;
• पटरियों को अलग करने वाली रेखाओं को काटें;
• लेन के आदान-प्रदान के दौरान अपने प्रतिद्वंद्वी के साथ हस्तक्षेप करें।

स्पीड स्केटिंग - पक्ष और विपक्ष

डॉक्टरों के अनुसार स्पीड स्केटिंग और स्वास्थ्य का आपस में गहरा संबंध है, यह विशेष रूप से उपयोगी है शारीरिक विकासबच्चे। सकारात्मक बिंदु:

1. फेफड़ों और रक्त वाहिकाओं की कार्यप्रणाली में सुधार लाता है।
2. , सर्दी से बचाव में मदद करता है।
3. आंदोलनों के समन्वय और अंतरिक्ष में नेविगेट करने की क्षमता में सुधार होता है।

बहुत कम नकारात्मक बिंदु हैं:

1. रसीद घातक जख़्म:, अव्यवस्थाएं और फ्रैक्चर।
2. अत्यधिक फूली हुई मांसपेशियों के कारण लड़कियों के पैर विकृत हो जाते हैं।

स्पीड स्केटिंग - लाभ

एथलीटों में संतुलन की उत्कृष्ट भावना विकसित करने के लिए आइस स्केटिंग को हमेशा विशेष रूप से महत्व दिया गया है। सकारात्मक प्रभावस्पीड स्केटिंग में, समन्वय डॉक्टरों और प्रशिक्षकों दोनों द्वारा नोट किया जाता है। यह अन्य, कम उपयोगी बोनस भी देता है:

• लचीलेपन और चपलता को प्रशिक्षित करता है;
• निचले शरीर की मांसपेशियों का विकास होता है;
• संक्रमण के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता में सुधार;
• एंडोर्फिन के उत्पादन के कारण एक अच्छा मूड देता है, जिसे कहा जाता है;
• सेल्युलाईट को खत्म करता है, एक घंटे की स्केटिंग से 500 कैलोरी तक बर्न होती है।

स्पीड स्केटिंग - मतभेद

आँकड़ों के अनुसार, वाक्यांश "स्केटिंग - चोटें" सबसे आम है। उच्च गतिहरकतें, विरोधियों के साथ टकराव और बर्फ पर फिसलना एथलीटों में फ्रैक्चर और अव्यवस्था का मुख्य कारण बन जाता है। इन विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, डॉक्टरों ने कई मतभेद तैयार किए हैं जिनके लिए स्पीड स्केटिंग की अनुशंसा नहीं की जाती है:

• जोड़ों के रोग;
• कमजोर प्रतिरक्षा;
• हड्डी की विकृति;
• तंत्रिका और संवहनी तंत्र के रोग।

स्पीड स्केटिंग उपकरण

एक महत्वपूर्ण पहलू है अच्छे उपकरण, जिसका मुख्य घटक स्केट्स है। विशेषज्ञ ध्यान देते हैं कि बहुत कुछ सही ढंग से चुने गए मॉडल पर निर्भर करता है, यही कारण है कि बर्फ रेसिंग के लिए विशेष स्केट्स विकसित किए गए हैं, पेशेवर पैरों की कास्ट के आधार पर ब्लेड के लिए अलग से जूते ऑर्डर करते हैं; सर्वोत्तम रेसिंग सूट बनाने के लिए, विभिन्न कपड़ों का वायुगतिकीय अध्ययन किया गया और कई विश्व-प्रसिद्ध निर्माता अपने मॉडलों को बेहतर बनाने पर काम करना जारी रखते हैं। उपलब्ध शस्त्रागार से, एथलीट निम्नलिखित उपकरण चुनने की सलाह देते हैं:

1. पटरियां. स्पीड स्केटिंग के लिए सबसे अच्छे स्केट्स वाल्व होते हैं, जिसमें ब्लेड को अधिक जोर से धकेलने और अधिक गति विकसित करने के लिए स्प्रिंग हिंज के साथ तय किया जाता है।
2. चौग़ा. स्पीड स्केटिंग सूट को आकृति के अनुरूप तैयार किया जाता है ताकि यह एथलीट को कसकर फिट हो, लेकिन गति को प्रतिबंधित न करे। फिट में बाधा डालने वाले इंसर्ट निषिद्ध हैं।
3. स्पीड स्केटिंग चश्मा. कई जोड़े चुने जाते हैं, लेंस का रंग मौसम पर निर्भर करता है: सूरज के लिए सोना चढ़ाया हुआ, बादल वाले मौसम के लिए गुलाबी। एक दर्पण कोटिंग होनी चाहिए जो आंखों की रक्षा करती हो। सबसे अच्छा फ्रेम थर्मोपॉलीयुरेथेन से बना होता है, सील तीन-परत वाली होती है: माइक्रोफ्लीस के साथ कठोर, घनी, मुलायम और पतली।

संरक्षित रोचक तथ्यस्पीड स्केटिंग के बारे में:

1. साइबेरियाई लोगों ने वालरस की हड्डियों से, कज़ाकों ने घोड़े की हड्डियों से और चीनियों ने बांस से आइस स्केटिंग के उपकरण इकट्ठे किए।
2. पहले टूर्नामेंट का उल्लेख 1174 में प्रकाशित भिक्षु स्टेफ़नियस की पुस्तक "क्रॉनिकल ऑफ़ द नोबल सिटी ऑफ़ लंदन" में किया गया है।
3. ज़ार पीटर 1 रूसियों के लिए स्केट्स लाया; लोगों ने उन्हें बर्फीली सड़कों पर चलने के लिए अनुकूलित किया।

स्पीड स्केटिंग सितारे

सोवियत संघ में, स्पीड स्केटिंग प्रतियोगिताएं पहली बार 1918 में आयोजित की गईं, और 5 साल बाद क्लासिक ऑल-अराउंड प्रतियोगिताएं शुरू हुईं। सोवियत स्केटिंग धावकों ने 7वें ओलंपिक में पहली बार खुद को घोषित किया और 7 जीते पुरस्कार स्थान. महिलाओं की सबसे उत्कृष्ट उपलब्धियाँ:

1. पहला चैंपियन सोवियत संघमान्यता प्राप्त मारिया इसाकोवा, जिन्होंने तीन बार विश्व चैंपियनशिप जीती।
2. लिडिया स्कोब्लिकोवा 6 बार ओलंपिक चैंपियन का खिताब मिला।

पुरुषों की सबसे उत्कृष्ट सफलताएँ:

1. पहली बार ओलंपिक गोल्ड जीता सोवियत एथलीट इगोर माल्कोव.
2. स्केटिंग करनेवाला निकोले गुलयेवयूरोपीय और विश्व चैम्पियनशिप के सर्वोच्च पुरस्कार प्राप्त किये।
3. विश्व और ओलंपिक चैंपियनों की मानद उपाधियाँ अलग समयसम्मानित किया गया वालेरी मुराटोव, सेर्गेई मार्चुक, एवगेनी कुलिकोव, तात्याना एवेरीना.

स्केटिंगया आइस-स्केटिंग दौड़- एक खेल जिसमें स्केट्स पर जितनी जल्दी हो सके एक बंद घेरे में बर्फ पर एक निश्चित दूरी तय करना आवश्यक होता है। इसे क्लासिक और शॉर्ट ट्रैक में बांटा गया है। आमतौर पर, स्पीड स्केटिंग शब्द 400-मीटर अंडाकार पर क्लासिक प्रतियोगिताओं को संदर्भित करता है।

कहानी

आइस स्केटिंग, 17वीं सदी की शुरुआत की डच पेंटिंग

स्पीड स्केटिंग इनमें से एक है सबसे पुरानी प्रजातिखेल। "घोड़ा" शब्द का सबसे पहला उल्लेख जेमाच के अंग्रेजी-डच शब्दकोश (1648) में पाया जा सकता है। पुरातत्वविदों द्वारा खोजे गए सबसे प्राचीन स्केट्स सिमरियन के थे, जो एक खानाबदोश जनजाति थी जो 3,200 साल पहले उत्तरी काला सागर क्षेत्र में रहती थी।

पहली आधिकारिक रूप से रिकॉर्ड की गई प्रतियोगिता इसी वर्ष जनवरी में यूके में आयोजित की गई थी। प्रतियोगिता श्री लैम्ब ने जीती, जिन्होंने 15 मील का कोर्स 46 मिनट में पूरा किया। स्पीड स्केटिंग 19वीं सदी के उत्तरार्ध में एक खेल के रूप में विकसित हुई। 1742 में, दुनिया का पहला स्केटिंग क्लब एडिनबर्ग में बनाया गया था, और 1830 में ऐसे क्लब लंदन और ग्लासगो में, 1849 में फिलाडेल्फिया में, 1863 में न्यूयॉर्क में, 1864 में ट्रॉनहैम और सेंट पीटर्सबर्ग में दिखाई दिए। 1879 में, इंग्लैंड में एक राष्ट्रीय स्पीड स्केटिंग महासंघ की स्थापना की गई थी। राष्ट्रीय चैंपियनशिप आयोजित करने वाला इंग्लैंड दुनिया का पहला देश था, जो 8 दिसंबर को हुआ था।

100 और 300 मीटर (मुख्य रूप से बच्चों के बीच), एक मील, स्पीड स्केटिंग मैराथन और सामूहिक शुरुआत की दूरी पर भी प्रतियोगिताएं आयोजित की जाती हैं।

शॉर्ट ट्रैक प्रतियोगिता: एथलीट 500 मीटर, 1000 मीटर, 1500 मीटर, 3000 मीटर और रिले दौड़ में प्रतिस्पर्धा करते हैं: महिलाएं - 3000 मीटर, पुरुष - 5000 मीटर।

मोड़ पर शॉर्ट ट्रैक स्केटर्स

TREADMILL

छोटी ट्रैक दौड़ के लिए चिह्न

स्पीड स्केटिंग के लिए ट्रेडमिल क्लासिक संस्करणएक अंडाकार है जिसकी लंबाई 400 या 333.3 मीटर है। सभी प्रमुख प्रतियोगिताएंविशेष रूप से 400 मीटर लंबे ट्रैक पर होता है। आंतरिक मोड़ त्रिज्या 25 से 26 मीटर है। प्रत्येक सीधी की लम्बाई तथा प्रत्येक मोड़ की लम्बाई लगभग 100 मीटर है।

स्पीड स्केटिंग रिंक को दो ट्रैक में बांटा गया है - आंतरिक और बाहरी। पंक्तियों में से एक संक्रमणकालीन है. दूरी की प्रत्येक गोद में प्रत्येक एथलीट को सीधे संक्रमण पर लेन बदलने की आवश्यकता होती है। अपवाद टीम दौड़ और सामूहिक शुरुआत हैं, जहां सभी एथलीट अंदर के ट्रैक पर दौड़ते हैं।

एक छोटा ट्रैक ट्रैक आमतौर पर नियमित रूप से चिह्नित किया जाता है हॉकी स्टेडियम. मोड़ 8 मीटर की आंतरिक त्रिज्या के साथ बनाए जाते हैं, वक्रों के बीच की दूरी 28.85 मीटर है - किनारे से 0.5 मीटर की दूरी मापकर प्राप्त की जाती है। वे वामावर्त दिशा में गाड़ी चलाते हैं। प्रतियोगिताओं में कम दूरीस्पीड स्केटर्स के लिए "स्वच्छ" बर्फ चालू करने के लिए, शुरुआती लाइन के साथ-साथ ट्रैक को रेस से रेस में थोड़ा स्थानांतरित किया जाता है (फोटो-फिनिश उपकरण के साथ फिनिश लाइन स्थिर होती है)।

नियम

क्लासिक स्पीड स्केटिंग में, लोग जोड़े में दौड़ते हैं - एक एथलीट बाहरी ट्रैक पर होता है, दूसरा आंतरिक ट्रैक पर, हर चक्कर में ट्रैक बदलता है। दौड़ें वामावर्त चलायी जाती हैं। लेन बदलते समय, ऐसी स्थितियाँ उत्पन्न होती हैं जब एथलीट सीधे ट्रांज़िशन पर खुद को एक-दूसरे के बगल में पाते हैं। इस मामले में, आंतरिक ट्रैक पर धावक को बाहरी ट्रैक पर धावक को गुजरने देना चाहिए; अन्यथा, एथलीट अयोग्य घोषित कर दिया जाता है। एक टीम पीछा दौड़ में, तीन स्केटर्स की दो टीमें विपरीत सीधी रेखा से शुरू होती हैं और आंतरिक ट्रैक के साथ पूरी दूरी तय करती हैं। झूठी शुरुआत के बाद, शुरुआत दोहराई जाती है; दूसरी झूठी शुरुआत की स्थिति में, ऐसा करने वाले एथलीट को अयोग्य घोषित कर दिया जाता है। एथलीटों को अपने स्केट्स के साथ मोड़ के अंदरूनी किनारे की रेखा और फिनिश लाइन पर पटरियों को अलग करने वाली रेखा को पार करने से प्रतिबंधित किया गया है; नियमों का उल्लंघन करने वाला एथलीट अयोग्य घोषित कर दिया जाता है।

शॉर्ट ट्रैक स्पीड स्केटिंग में, दौड़ को वामावर्त भी चलाया जाता है, जिसमें छह एथलीट दौड़ में भाग लेते हैं। अन्य प्रतिभागियों के साथ हस्तक्षेप करना या शारीरिक रूप से मदद करना, ट्रैक को सीमित करने वाले मार्करों को गिराना, और अपने स्केट को बर्फ से उठाकर फिनिश लाइन पर अपना पैर आगे रखना निषिद्ध है।

उपकरण

स्केट शार्पनिंग मशीन

स्केटर्स में क्लासिक रनिंगवे विशेष चौग़ा में प्रतिस्पर्धा करते हैं और आइस स्केट्स पर दौड़ते हैं। ऐसे हेलमेट का उपयोग करने की अनुमति है जो सिर के आकार का अनुसरण करता हो। वायुगतिकीय हेलमेट और रेडियो उपकरण निषिद्ध हैं। स्केट्स-फ्लैप्स पर (अंग्रेज़ी - ताली बजाना), जो XX सदी के 90 के दशक में दिखाई दिया, उसके सामने के हिस्से में एक काज वाला ब्लेड और एक स्प्रिंग-लोडेड है पीछे. यह ब्लेड को बूट के सापेक्ष गति करने की अनुमति देता है, जिससे अतिरिक्त पुश-ऑफ लंबाई बनती है और जिससे गति बढ़ती है। स्केट्स को उनका नाम "क्लैप" उस विशिष्ट ध्वनि (अंग्रेजी क्लैप - क्लैप) के लिए मिला, जो ब्लेड तब बनाता है, जब एथलीट के धक्का देने के बाद, स्प्रिंग उसे वापस बूट पर लौटा देता है।

शॉर्ट ट्रैक स्पीड स्केटिंग में, एथलीट अतिरिक्त रूप से एक सुरक्षात्मक हेलमेट, चश्मा, दस्ताने, घुटने के पैड और गर्दन की सुरक्षा पहनते हैं। फ्लैप स्केट्स निषिद्ध हैं.

स्केट ब्लेड ओवल (वक्रता का त्रिज्या) का आकार 21 से 28 मीटर तक होता है, शॉर्ट ट्रैक स्पीड स्केटिंग में यह लगभग 11 मीटर होता है, इसके अलावा, शॉर्ट ट्रैक स्केट्स में पार्श्व वक्रता होती है। ब्लेड उच्च गुणवत्ता वाले कार्बन स्टील से बने होते हैं। यह घुंघराले और की तुलना में पतला है हॉकी स्केट्स- 1.0-1.2 मिमी. स्केट्स को तेज़ करने के लिए, एक मशीन का उपयोग किया जाता है जिसमें दोनों स्केट्स को एक दूसरे के समानांतर ब्लेड के साथ एक ही स्तर पर तय किया जाता है। ब्लेड की सतह को पहले 90° के कोण के साथ एक चिकनी धार बनाने के लिए एक कठोर पत्थर से घिसा जाता है, और फिर एक दर्पण फिनिश के लिए एक पतले पत्थर से घिसा जाता है। ब्लेड में किसी गड़गड़ाहट, असमान किनारों या खांचे की अनुमति नहीं है, क्योंकि जब स्केट ब्लेड बर्फ के पार चलता है तो इससे प्रतिरोध बढ़ जाता है।

रूस में स्पीड स्केटिंग का इतिहास

सोवियत संघ के पतन के बाद क्लासिकल ऑल-अराउंड में पहली रूसी चैंपियनशिप फरवरी 1992 में इरकुत्स्क में हुई। उसी वर्ष, स्प्रिंट ऑल-अराउंड चैम्पियनशिप आयोजित की गई थी। 2003 से यह आयोजित किया जा रहा है

स्पीड से दौड़नास्केट्स पर आइस-स्केटिंग दौड़ आइस-स्केटिंग दौड़

स्पीड स्केटिंग, एक ऐसा खेल जिसमें जितनी जल्दी हो सके प्रतिस्पर्धी दूरी तय करना आवश्यक होता है। बर्फ स्टेडियमएक दुष्चक्र में.
अंतर्राष्ट्रीय संघस्पीड स्केटिंग एसोसिएशन (आईएसयू) की स्थापना 1892 में हुई थी और यह 64 राष्ट्रीय महासंघों (1998) को एकजुट करता है। शीतकालीन कार्यक्रम में ओलिंपिक खेलों (सेमी।ओलंपिक खेल (शीतकालीन)) 1924 से - पुरुष, 1960 से - पुरुष और महिलाएँ। आधुनिक कार्यक्रमशीतकालीन ओलंपिक खेलों में छोटी - 500, 1000 (1976 से पुरुष) और 1500 मीटर और लंबी - 3000, 5000 (1988 से महिलाएं) और 10,000 मीटर दूरी शामिल हैं। प्रतियोगी जोड़े में दौड़ते हैं: एक बाहरी ट्रैक पर, दूसरा आंतरिक ट्रैक पर।
उत्पत्ति का इतिहास
स्पीड स्केटिंग सबसे पुराने खेलों में से एक है। 13वीं से 18वीं शताब्दी के मध्य तक। रिज एक लकड़ी के आधार से बनाई गई थी, जिसमें पहले कांस्य या लोहे से बना एक धावक जुड़ा हुआ था, और फिर स्टील से बना था। पहली आधिकारिक तौर पर रिकॉर्ड की गई प्रतियोगिताएं जनवरी 1763 में ग्रेट ब्रिटेन में आयोजित की गईं। फरवरी 1885 में, नॉर्वेजियन शेइट्सक्लब ने उस समय के दो स्पीड स्केटर्स: नॉर्वेजियन ए पॉलसेन और के बीच दुनिया के सबसे मजबूत स्पीड स्केटर के खिताब के लिए एक मैच का आयोजन किया। डचमैन आर. वेंडर ज़ी। ए पॉलसन 1885 में विश्व चैंपियन बने।
पहला आधिकारिक विश्व चैंपियन डचमैन ईडन है, और यूरोपीय चैंपियन स्वीडन एरिक्सन है। 1882 में इंटरनेशनल स्केटिंग यूनियन (आईएसयू) की स्थापना के बाद, दोनों एथलीटों ने 1893 में ये मानद उपाधियाँ जीतीं। 1908, 1908, 1912, 1913, 1914 में, उस समय के उत्कृष्ट स्पीड स्केटर, नॉर्वेजियन ओ. मैथिसन को चैंपियन की उपाधि से सम्मानित किया गया था। (सेमी।मैथिसन ऑस्कर). पहला महिला चैम्पियनशिपविश्व कप 1936 में आयोजित किया गया था। स्पीड स्केटिंग के लिए एकीकृत नियम अंतर्राष्ट्रीय स्केटिंग संघ द्वारा विकसित किए गए थे और 1895 में कोपेनहेगन में आईएसयू कांग्रेस में अनुमोदित किए गए थे।
रूस में स्पीड स्केटिंग का विकास
19वीं शताब्दी तक स्पीड स्केटिंग रूस में पहला खेल था। एकमात्र शीतकालीन खेल. रूस में तेज़ चलने वालों के पहले संगठन को "रस्टी हॉर्स सोसाइटी" कहा जाता था। मॉस्को स्केटिंग लीग 1913 में, ऑल-रूसी स्केटिंग यूनियन - 1916 में बनाई गई थी।
रूसी खेलों के इतिहास में पहली रूसी स्पीड स्केटिंग चैंपियनशिप 1889 में मास्को में हुई थी। विजेता ए. पांशिन थे, जिन्होंने बाद में अंतरराष्ट्रीय प्रतियोगिताओं में सफलतापूर्वक प्रतिस्पर्धा की। " रूसी चमत्कार"- यह पश्चिम में एक और स्पीड वॉकर का नाम था, एन. स्ट्रुननिकोव, रूस के चैंपियन (1908, 1909, 1910), विश्व और यूरोपीय चैंपियन (1910-1911)। रूसी खेलों के अग्रदूतों को योग्य उत्तराधिकारी मिले - वासिली और प्लैटन इपोलिटोव, वाई. मेलनिकोव (सेमी।मेलनिकोव याकोव फेडोरोविच), आई. अनिकानोव एट अल।
पहला सोवियत आधिकारिक प्रतियोगिता 1918 में मास्को में हुआ था। सभी चार दूरियों पर विजेता 19 वर्षीय या. मेलनिकोव थे। वह विभिन्न वर्गों में 35 बार राष्ट्रीय चैंपियन रहे, मैराथन में उनकी उपलब्धि 19 साल तक चली; 1925 से 1929 तक उन्होंने एक भी नहीं खोया अंतर्राष्ट्रीय प्रतियोगिता. 1926 से, महिलाओं ने यूएसएसआर चैंपियनशिप में भाग लेना शुरू किया, देश की पहली चैंपियन एल. अलेक्सेवा (इग्नातिवा) थीं।
1947 में, यूएसएसआर स्केटिंग फेडरेशन अंतर्राष्ट्रीय स्केटिंग संघ में शामिल हो गया। फ़िनलैंड (1948) में विश्व चैंपियनशिप में, 500 मीटर की दूरी पर प्रथम के. कुद्रियावत्सेव थे। 1951 में, उन्हें अल्मा-अता के पास ट्रांस-इली अलताउ पहाड़ों में एक अनोखी साइट मिली। अब मेडियो (सेमी।मेडियो)- दुनिया का सबसे अच्छा स्केटिंग रिंक, जिसे कुद्रियात्सेव के दिमाग की उपज कहा जाता है। एक चौथाई सदी से भी अधिक समय तक राष्ट्रीय टीम के शीर्ष पर बने रहने के बाद, कुद्रियात्सेव ने कई चैंपियनों को प्रशिक्षित किया: एल. स्कोब्लिकोवा (सेमी।स्कोब्लिकोवा लिडिया पावलोवना), ओ. गोंचारेंको (सेमी।गोंचारेंको ओलेग जॉर्जीविच), बी. शिल्कोवा, वेलेंटीना और बोरिस स्टेनिन, वी. कोसिचकिना (सेमी।कोसिचकिन विक्टर इवानोविच), एल. टिटोव, ई. ग्रिशिना (सेमी।ग्रिशिन एवगेनी रोमानोविच).
पहला सोवियत चैंपियनदुनिया एम. इसाकोवा बन गई (सेमी।इसाकोवा मारिया ग्रिगोरिएवना), उसने लगातार तीन बार विश्व चैम्पियनशिप जीती, तीन बार जीती ओलंपिक पुरस्कार. 1957 में, इमात्रा (फिनलैंड) में आयोजित XV महिला विश्व चैंपियनशिप में, सोवियत एथलीटों ने संभावित 15 में से 13 पुरस्कार जीते। इसाकोवा की पहली जीत के बीस साल बाद सोवियत तेज़ चलने वालों के लिए "सुनहरा समय" था। 1950 के दशक के दिग्गज ई. ग्रिशिन ने 1973 के विश्व चैंपियन वी. मुराटोव को प्रशिक्षित किया था।
ओलंपिक चैंपियन ई. कुलिकोव और विश्व चैंपियन 1985 और 1986 ने मुराटोव के साथ प्रशिक्षण लिया। आई. ज़ेलेज़ोव्स्की (सेमी।ज़ेलेज़ोव्स्की इगोर निकोलाइविच). कुलिकोव के बाद, ओलंपिक चैंपियन साराजेवो (1984) एस. फोकिचेव ने अपने कौशल में सुधार किया। 1960 के विश्व चैंपियन बी. स्टेनिन ने 1970 और 80 के दशक के सितारों को ओलंपिक और विश्व पोडियम तक पहुंचाया। टी. एवेरीना (सेमी।बरबाश तात्याना बोरिसोव्ना)और एन. पेत्रुसेव (सेमी।पेत्रुसेवा नताल्या अनातोल्येवना).
26 मार्च 1983 को सोवियत धावक पी. पेगोव ने खोला नया युग स्केटिंग गति 500 मीटर में विश्व रिकॉर्ड बनाया। पहला सोवियत ओलम्पिक विजेतास्पीड स्केटिंग मैराथन में आई. माल्कोव साराजेवो (1984) में बने। 1987 में, स्पीड स्केटर एन. गुल्येव ने सभी उच्चतम स्पीड स्केटिंग पुरस्कार जीते, यूरोपीय और विश्व चैंपियन का खिताब जीता।
ओलिंपिक जीत
स्पीड स्केटिंग को सभी श्वेत ओलंपिक के कार्यक्रम में शामिल किया गया था। पहला स्वर्ण ओलंपिक पदकलंदन में ओलंपिक खेलों (1908) में एन. पैनिन-कोलोमेनकिन को रूस लाया गया (सेमी।पैनिन-कोलोमेनकिन निकोलाई अलेक्जेंड्रोविच). स्पीड स्केटिंग में ट्रेंडसेटर नॉर्वेजियन और फिन्स थे। फिन के. थुनबर्ग (सेमी।ट्यूनबर्ग क्लास)- ऑल-अराउंड (1924) में ओलंपिक चैंपियन का खिताब जीतने वाले इतिहास के एकमात्र धावक। सोवियत स्पीड स्केटर्स ने कॉर्टिना डी'अम्पेज़ो (1956) में पहली बार व्हाइट ओलंपिक की शुरुआत की और 7 जीते पुरस्कार पदक.
पर ओलिंपिक बर्फ 1960 में इंडियन वैली (स्क्वॉ वैली) में महिलाओं ने प्रदर्शन किया। जर्मन एच. हासे, सोवियत एथलीट के. गुसेवा (नेस्टरोवा) और एल. स्कोब्लिकोवा को स्वर्ण पदक प्रदान किए गए। 1964 में, इंसब्रुक में ईसस्टेडियन में, एल. स्कोब्लिकोवा ने सब कुछ जीता ओलंपिक दूरियाँ. दोहरा ओलम्पिक विजेताटी. एवेरीना (इंसब्रुक, 1976) बन गए।
साप्पोरो (1972) में श्वेत ओलंपिक के नायक उत्कृष्ट डच स्पीड वॉकर अर्द शेंक थे (सेमी।शेंक अर्द), जिन्होंने चार में से तीन स्वर्ण पदक जीते)। उनके हमवतन यवोन वान गेनिप (सेमी।जेनिप यवोन वैन)कैलगरी ओलंपिक (1988) में भी चार में से तीन स्वर्ण पदक प्राप्त किये। नागानो (1998) में शीतकालीन ओलंपिक में, पांच नए विश्व रिकॉर्ड बनाए गए, जो प्रतिष्ठित थे: डच स्टेयर डी. रोमे, जर्मन जी. नीमन-स्टर्नमैन और के. पेचस्टीन, डच एम. टिमर और नॉर्वेजियन एडने सोंड्रल। साल्ट लेक सिटी में, पुरुषों की मैराथन में एक नया ओलंपिक और विश्व रिकॉर्ड डचमैन जे. एइटडेहगे द्वारा स्थापित किया गया था। बार-बार ओलंपिक के हीरो बने अमेरिकी एथलीट, उनमें से सबसे अधिक शीर्षक ई. हेडन का है (सेमी।हेडेन एरिक)और बोनी ब्लेयर (सेमी।ब्लेयर बोनी).

विश्वकोश शब्दकोश. 2009 .

देखें अन्य शब्दकोशों में "स्पीड स्केटिंग" क्या है:

स्पीड स्केटिंग, रोलर स्केटिंग देखें... बड़ा विश्वकोश शब्दकोश

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आह, प्रस्ताव. दौड़ने के बारे में, दौड़ने पर; मी. 1. चलाने के लिए (1, 4 अंक) और चलाने के लिए (1 3, 5 7, 9 अंक); ऐसी गति, प्रवाह, विकास की गति। दौड़ता हुआ आदमी, घोड़ा। दौड़ने वाली बेपहियों की गाड़ी, ग्लाइडर। तेजी से भागनालहरें, बादल. दिनों की तेज़ रफ़्तार. दौड़ लगा रहा हूँ... ... विश्वकोश शब्दकोश

दौड़ना- एक वाक्य; दौड़ने के बारे में, दौड़ने पर/; एम. यह भी देखें. दौड़ना, दौड़ना, पूरी दौड़ से, पूरी दौड़ से 1) दौड़ना 1), 4) और दौड़ना 1), 3), 5), 7), 9); जल्द ही... अनेक भावों का शब्दकोश

एडज., प्रयोग किया गया. तुलना करना अक्सर 1. परिवहन के उच्च गति वाले साधन जो लंबी दूरी तय करते हैं छोटी अवधि. हाई-स्पीड विमान. | उच्च गति ट्रेन. | तेज़ जहाज़. | मॉस्को और सेंट के बीच हाई-स्पीड संचार खुल गया है। शब्दकोषदमित्रिएवा

अया, ओह. 1. गति (1.5 अंक) तक। सी. उड़ान मोड. // किसी चीज़ की गति को नियंत्रित करना। सी. नियामक. कार के लीवर. 2. तेज़ गति से चलना या किया जाना। एस. हवाई जहाज. छानना। सी. आइस स्केटिंग. शूटिंग. एस... ... विश्वकोश शब्दकोश

(स्पीड स्केटिंग - अंग्रेजी) एक ऐसा खेल है जिसमें एक बंद घेरे में बर्फ के स्टेडियम पर एक निश्चित दूरी जल्द से जल्द तय करना आवश्यक होता है।

- सबसे पुराने खेलों में से एक। पुरातत्वविदों द्वारा खोजे गए सबसे प्राचीन स्केट्स चिमेरियन के थे, जो एक खानाबदोश जनजाति थी जो 3,200 साल पहले उत्तरी काला सागर क्षेत्र में रहती थी।

पहली आधिकारिक रूप से रिकॉर्ड की गई प्रतियोगिता जनवरी 1763 में ग्रेट ब्रिटेन में आयोजित की गई थी। प्रतियोगिता मिस्टर लैम्ब ने जीती थी, जिन्होंने 15 मील का कोर्स 46 मिनट में पूरा किया था। 1742 में, दुनिया का पहला स्केटिंग क्लब ग्रेट ब्रिटेन में और 1830 में - लंदन और ग्लासगो में बनाया गया था। यह देश दुनिया में राष्ट्रीय चैम्पियनशिप आयोजित करने वाला पहला देश था, जो 8 दिसंबर, 1879 को हुआ था।

पहला आधिकारिक विश्व चैंपियन डचमैन ईडन है, और यूरोपीय चैंपियन स्वीडन एरिक्सन है। दोनों एथलीटों ने 1893 में ये खिताब जीते। स्पीड स्केटिंग में रिकॉर्ड 1890 में दर्ज होने शुरू हुए।

इंटरनेशनल स्केटिंग यूनियन आईएसयू (आईएसयू) की स्थापना 1892 में हुई थी और यह 60 से अधिक राष्ट्रीय संघों को एकजुट करता है। शीतकालीन ओलंपिक खेलों के कार्यक्रम में 1924 से पुरुषों और 1960 से पुरुषों और महिलाओं को शामिल किया गया है।

1889 में, पहली विश्व स्पीड स्केटिंग चैंपियनशिप नीदरलैंड के एम्स्टर्डम में आयोजित की गई थी। अंतर्राष्ट्रीय स्केटिंग संघ ने इन प्रतियोगिताओं को पेशेवर घोषित किया और 1893 में एम्स्टर्डम में पुरुषों के बीच पहली आधिकारिक विश्व चैंपियनशिप आयोजित की। महिला विश्व चैंपियनशिप 1936 से आयोजित की जा रही है। विश्व स्प्रिंट ऑल-अराउंड चैंपियनशिप - 500 और 1000 मीटर - 1972 से आयोजित की जा रही हैं।

1893 में पुरुषों के लिए और 1970 में महिलाओं के लिए यूरोपीय चैंपियनशिप आयोजित की जाने लगी।

में शीतकालीन ओलंपिक खेलपुरुषों के लिए स्पीड स्केटिंग को 1924 से शामिल किया गया है, और महिलाओं के लिए प्रतियोगिताएं भी 1960 से आयोजित की गई हैं। चैंपियनशिप चार दूरियों - 500, 1500, 5000, 10000 मीटर और ऑल-अराउंड में खेली गई।

1928 में, 10,000 मीटर की दूरी पर प्रतियोगिताएं आयोजित नहीं की गईं, और कुल मिलाकर कोई वर्गीकरण नहीं था।

शीतकालीन ओलंपिक खेलों के आधुनिक कार्यक्रम में 500, 1000 और 1500 मीटर की छोटी दूरी और 3000, 5000 और 10,000 मीटर की लंबी दूरी शामिल है।

प्रतियोगी जोड़े में दौड़ते हैं - एक बाहरी ट्रैक पर, दूसरा आंतरिक ट्रैक पर। से हर दूरी पर राष्ट्रीय समूह 3 एथलीट प्रतिस्पर्धा कर सकते हैं। 1972 तक, 4 एथलीट पुरुषों के लिए 500 और 1500 मीटर की दूरी में प्रतिस्पर्धा कर सकते थे।

ऑल-अराउंड में पूर्ण चैंपियनशिप प्रदान नहीं की जाती है। केवल 1924 में, ओलंपिक चैंपियन का निर्धारण चार दूरियों में लिए गए स्थानों के योग से किया गया था।

सोवियत स्पीड स्केटर्स 7 तारीख को पहली बार स्टार्ट लाइन पर आये शीतकालीन ओलंपिक 1956 में और 7 पुरस्कार पदक जीते। पहली सोवियत विश्व चैंपियन मारिया इसाकोवा थीं, उन्होंने लगातार तीन बार विश्व चैंपियनशिप जीती और तीन ओलंपिक पदक जीते। 1957 में, इमात्रा (फ़िनलैंड) में आयोजित 15वीं विश्व महिला चैम्पियनशिप में, सोवियत एथलीटों ने संभावित 15 में से 13 पुरस्कार जीते।

स्पीड स्केटिंग मैराथन में पहले सोवियत ओलंपिक चैंपियन साराजेवो (1984) में इगोर मालकोव थे। 1987 में, लोकप्रिय स्पीड स्केटर निकोलाई गुलिएव ने सभी उच्चतम स्पीड स्केटिंग पुरस्कार जीते - वह यूरोपीय और विश्व चैंपियन बने।

1983 में, धावक पावेल पेगोव ने 500 मीटर में विश्व रिकॉर्ड स्थापित करके स्पीड स्केटिंग के एक नए युग की शुरुआत की।

जब आप नीली बर्फ को देखते हैं जिस पर एथलीट आसानी से और सुंदर ढंग से फिसलते हैं, तो उनकी चाल का मनमोहक संगीत जादू जैसा लगता है। और कभी-कभी यह विश्वास करना भी मुश्किल हो जाता है कि ये लोग अभी हाल ही में शरारती लड़के और लड़कियां थे जिन्होंने एक ही स्केट पर अपना खेल "करियर" शुरू किया था।

लेकिन वे शाश्वत प्रसन्नता के इस माधुर्य के रहस्य को जानने में कैसे सफल हुए?

यदि आपने कम से कम एक बार स्केटिंग करने की कोशिश की है, तो आपने शायद महसूस किया होगा कि स्केटिंग रिंक में कितनी अकथनीय, आकर्षक शक्ति है। प्रसन्नता की वही भावना उन लोगों को भी कवर करती है जो बर्फ पर उतरते हैं - शुरुआती और उस्ताद दोनों। आप बर्फ से ढकी नदियों और झीलों, स्टेडियमों और पार्कों से कैसे प्यार नहीं कर सकते जहां चांदी से भरे स्केटिंग रिंक चमकते हैं! आप बर्फ के आनंददायक नीले रंग और हमारी शांत सर्दियों की शामों की कविता के प्यार में कैसे नहीं पड़ सकते!

आपके ऊपर, आकाश तारों से बुना हुआ है, चुपचाप, शांति से, आप अपने गालों पर बर्फ के टुकड़े पिघलते हुए भी सुन सकते हैं। और युवावस्था के हर्षित, हल्के-फुल्के सपने जन्म लेते हैं। वे उज्ज्वल वसंत धाराओं की तरह हैं, जो समय के साथ मजबूत और तेज हो जाती हैं। लेकिन अगर आपमें एथलीट बनने की बहुत तीव्र इच्छा है, तो भी यह पर्याप्त नहीं है। आपको हर दिन कड़ी मेहनत से काम करना भी सीखना होगा। न केवल सर्दियों में, बल्कि गर्मियों में भी ट्रेन करें। में कड़ी ट्रेनिंग करके खेल चल रहा हैस्केटिंग, आपको अन्य खेलों से प्यार हो जाएगा जिन्होंने गर्मियों में आपकी मदद की। स्केटिंग आपको स्वस्थ और अधिक प्रसन्न बनाएगी। या हो सकता है कि आप खेलों में माहिर हो जाएं. सब आपके हाथ मे है।

यदि आप तेज गति से दौड़ने के शौकीन हैं, तो यह खूबसूरत और उपयोगी दृश्यखेल और आप क्रॉस-कंट्री स्केटिंग में अच्छा होना चाहते हैं, तो सबसे पहले आपको सरल स्केट्स पर स्केटिंग करना सीखना होगा। आखिरकार, लगभग सभी अग्रणी स्पीड स्केटिंग मास्टर्स ने साधारण स्केट्स पर रिकॉर्ड बनाने के लिए अपनी यात्रा शुरू की, जिनमें से स्केटिंग कौशल हाई-स्पीड रनिंग की तकनीक में महारत हासिल करते समय उनके लिए उपयोगी थे। नियमित हॉकी स्केट्स पर सीखना शुरू करना सबसे अच्छा है, जिससे मजबूत ग्लाइडिंग और संतुलन कौशल हासिल करना आसान होता है।

बर्फ पर पहला कदम ज़मीन पर पड़े कदमों के समान होता है। स्केट्स के पंजों को बाहर की ओर मोड़ दिया जाता है, और तीन से पांच कदम चलने के बाद, आपको समानांतर स्केट्स पर फिसलना जारी रखना चाहिए। धीरे-धीरे फिसलने से कदम लंबा हो जाएगा। दो स्केट्स पर लगातार ग्लाइड करना सीखने के बाद, आप एक पैर पर सिंगल-सपोर्ट ग्लाइडिंग की ओर बढ़ सकते हैं। दूसरा पैर, थोड़ा अंदर की ओर मुड़ा हुआ घुटने का जोड़, इस समय पीछे है।

सबसे पहले, आपकी गतिविधियाँ अनिश्चित होंगी, लेकिन आपको परेशान नहीं होना चाहिए। धीरे-धीरे आपको इसकी आदत हो जाएगी और आप अधिक साहसी हो जाएंगे। मुख्य बात यह है कि बर्फ से न डरें और चलते समय पीछे न झुकें। बेहतर धड़यहां तक ​​कि थोड़ा आगे की ओर झुकें. स्थिर रहने का प्रयास करें. एक सीधी रेखा और मोड़ पर प्राथमिक गतिविधियों में महारत हासिल करने के बाद, इन गतिविधियों को बिना तनाव के, स्वतंत्र रूप से करने का प्रयास करें। अपने पैर की उंगलियों को अंदर की ओर घुमाकर ब्रेक लगाना सीखें, तथाकथित हल। तेजी से आगे बढ़ें, आगे, पीछे, दाएं और बाएं मुड़ें, तेजी से ब्रेक लगाएं। यथासंभव लंबे समय तक एक स्केट पर सीधी रेखा में स्केटिंग करना सीखें। आपको हमेशा सावधान रहना चाहिए कि आप अपने कंधों को बगल की ओर न झुकाएं, क्योंकि इससे स्केटर की गति की दिशा अपना सीधापन खो देगी। आपको साधारण स्केट्स पर अधिक स्केटिंग करने और इस प्रकार की गतिविधि की आदत डालने की आवश्यकता है।

साधारण स्केट्स से सीधे क्रॉस-कंट्री स्केट्स पर स्विच करने से वांछित प्रभाव नहीं आता है, क्योंकि क्रॉस-कंट्री स्केट्स पर स्केटिंग करने के लिए, दौड़ने की तकनीक में कौशल के अलावा, आपको अच्छे कौशल की आवश्यकता होती है। शारीरिक प्रशिक्षण, उच्च स्तरआंदोलनों का समन्वय. नहीं तो आप जल्दी थक जायेंगे और कब काआप क्रॉस-कंट्री स्केट्स पर स्पीड स्केटर की गतिविधियों में महारत हासिल नहीं कर पाएंगे।

आप चाहें या न चाहें, आपको हर दिन अभ्यास करना होगा सुबह के अभ्यास. इस पर कक्षाएं संचालित करना सबसे अच्छा है ताजी हवाया खुली खिड़की के साथ. अपनी कक्षाएं इससे प्रारंभ करें हल्की जॉगिंग 5-7 मिनट. एक बार गर्म हो जाने पर, सभी मांसपेशी समूहों के लिए व्यायाम शुरू करें, उन्हें 15-20 मिनट तक करें। गर्मी के महीनों के दौरान अन्य खेलों में शामिल होना आवश्यक है: साइकिल चलाना, व्यायाम, वॉलीबॉल, बास्केटबॉल, रोइंग।

केवल जब आप साधारण स्केट्स पर दौड़ने की तकनीक में महारत हासिल कर लेते हैं, तभी आप क्रॉस-कंट्री स्केट्स पर स्विच कर सकते हैं।

स्पीड स्केटिंग में स्केट को आगे की ओर फिसलने और मुक्त ग्लाइडिंग के साथ बर्फ से बारी-बारी से पुश-ऑफ करना शामिल है। आइस स्केटिंग में सहारा बर्फ पर फिसलने वाला स्केट होता है। धक्का देने के लिए, एक स्टॉप की आवश्यकता होती है, इसलिए स्केटर स्केट के धावक के साथ धक्का देता है, किनारे पर "डंप" करता है - स्केट बर्फ में दुर्घटनाग्रस्त हो जाता है और किनारे पर फिसलता नहीं है। यह एक गतिशील समर्थन बनाता है.

स्केट करना सीखने के लिए सबसे पहले आपको सही लैंडिंग में महारत हासिल करनी होगी, यानी दौड़ते समय स्केटर के शरीर की ऐसी स्थिति जिसमें धड़ आगे की ओर झुका हो और पैर कूल्हों, घुटनों पर मुड़े हों। टखने के जोड़. आपके पैर जितने अधिक मुड़े होंगे, आपकी बैठने की स्थिति उतनी ही नीचे होगी। उच्चतम गति विकसित करने के लिए स्केटर की स्थिति सबसे लाभप्रद होनी चाहिए। कम लैंडिंग के साथ, मांसपेशियों - पैर एक्सटेंसर - की प्रारंभिक लंबाई अधिक होती है, इसलिए पैर को सीधा करते समय उनका छोटा होना उच्च लैंडिंग की तुलना में बहुत अधिक होता है, और इसलिए, प्रतिकर्षण अधिक बल के साथ होता है।

शरीर लगभग आगे की ओर झुका हुआ है क्षैतिज स्थितिआपको गहरा और मजबूत धक्का देने की अनुमति देता है, इसके अलावा, यह शरीर को एक सुव्यवस्थित स्थिति देता है। दौड़ते समय, स्केटर का सिर थोड़ा ऊपर उठा हुआ होता है, उसकी निगाहें 10-15 मीटर की दूरी पर आगे की ओर निर्देशित होती हैं। ऐसी लैंडिंग की आदत डालने के लिए, पहले दो हफ्तों तक बर्फ पर सवारी करने की सिफारिश की जाती है, बिना तेज गति हासिल किए, केवल खोजने की कोशिश करते हुए सही स्थानपैर, शरीर, सिर.

पर सही लैंडिंगफ्री ग्लाइडिंग के दौरान, स्केटर का शरीर न केवल आगे की ओर झुका होता है, बल्कि थोड़ा मुड़ा हुआ भी होता है - " वापस गोल", जो आपको अपने धड़ की मांसपेशियों पर कम दबाव डालने की अनुमति देता है। जब चल रहा हो लंबी दूरीजब हाथों का उपयोग नहीं किया जाता है, तो धड़ को आगे की ओर बड़े पैमाने पर झुकाने की आवश्यकता होती है। इस मामले में, वायु प्रतिरोध पर काबू पाने के लिए आवश्यक कार्य कम हो जाता है।

स्पीड स्केटर के लिए, एक लंबी स्लाइडिंग स्टेप विकसित करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, यानी प्रत्येक पैर पर 8-10 मीटर की सवारी करने में सक्षम होना। धक्का देने के बाद, मान लीजिए, अपने दाहिने पैर को बगल में - पीछे करके, आप अपने बाएं पैर पर, घुटने पर मुड़े हुए रोल करते हैं। दायां पैरधक्का देने के बाद, बर्फ से अलग होकर, वह घुटने के बल झुकता है और धीरे-धीरे खुद को ऊपर खींचता है, जिससे बर्फ पर एक "लूप" बन जाता है। फिर पैर बाएं स्केट से थोड़ा आगे बर्फ पर उतरने के लिए आगे बढ़ता है जिस पर स्केटर ग्लाइडिंग कर रहा है। जिस समय दाहिना पैर का अंगूठा बर्फ पर गिरता है, बायां पैर का अंगूठा बगल में चला जाता है और किनारे पर "गिर" जाता है। प्रतिकर्षण होता है. फिर आंदोलनों को दूसरी दिशा में फिर से दोहराया जाता है। सभी गतिविधियाँ सुचारू होनी चाहिए; धक्का देने के बाद, स्केट को पैर के अंगूठे से चुपचाप बर्फ पर रख दिया जाता है, जैसे कि वह बर्फ की सतह की जांच कर रहा हो।

यदि कोई स्केटर लंबी दूरी तक दौड़ता है - 3000, 5000, 10,000 मीटर - हाथों को पीठ के निचले हिस्से पर एक दूसरे को पकड़कर रखना चाहिए, और केवल मुड़ते समय कभी-कभी एक हाथ हटा देना चाहिए। दौड़ते समय आपकी भुजाएँ उसी तरह काम करती हैं जैसे आप चलते समय करते हैं।

स्पीड स्केटिंग में, सही ढंग से धक्का देने और एक स्केट पर स्केट करने की क्षमता के अलावा, स्केटर को एक स्थान से तेजी से गति पकड़ने और अच्छी तरह से मोड़ लेने में सक्षम होना भी आवश्यक है।

400 मीटर के रनिंग ट्रैक में से लगभग आधा (176 मीटर) मोड़ पर खर्च होता है। बारी-बारी से दौड़ने की ख़ासियत यह है कि एथलीट विशेष रूप से स्केट्स के किनारों पर - बाएँ बाहरी और दाएँ भीतरी भाग पर ग्लाइड करता है। उसी समय, शरीर न केवल आगे की ओर झुकता है, बल्कि बाईं ओर भी झुकता है। एक मोड़ पर दौड़ने पर विकसित होने वाला केन्द्रापसारक बल स्केटर को गिरने से रोकता है। गति जितनी अधिक होगी, केन्द्रापसारक बल उतना ही अधिक होगा, और इसलिए बाईं ओर झुकाव अधिक मजबूत हो सकता है। मोड़ लेते समय, दाहिना स्केट बाईं ओर के सामने और उससे एक कोण पर रखा जाता है। सभी गतिविधियाँ तेज़ गति से की जाती हैं, कभी-कभी 45 किलोमीटर प्रति घंटे तक पहुँच जाती हैं। इसके अलावा, चलने और दौड़ने के दौरान स्केटर की गतिविधियां प्राकृतिक और सामान्य से भिन्न होती हैं। इसलिए, बेहतर और अधिक स्थायी परिणाम प्राप्त करने के लिए, तकनीक का गहन अध्ययन आवश्यक है, जिसे किया जाता है ग्रीष्म काल. उपयोग करने में बहुत उपयोगी है अनुकरण अभ्यासस्केटर के ग्रीष्मकालीन प्रशिक्षण के दौरान एक या अन्य तत्व सीखने के लिए। इससे आप तकनीक में तेजी से महारत हासिल कर सकेंगे और अपना बाकी समय उसी पर व्यतीत कर सकेंगे विशेष प्रशिक्षणकुछ दूरी तक दौड़ने के लिए. व्यायाम मार्गदर्शन में ही करना चाहिए अनुभवी प्रशिक्षकचूंकि किसी तकनीक में त्रुटियां दिल से सीखी जाती हैं और बार-बार दोहराई जाती हैं, इसलिए आदतन बनना और उन्हें सुधारना एक नई तकनीक सीखने की तुलना में कहीं अधिक कठिन है, यहां तक ​​कि और भी अधिक जटिल तत्व. तुम्हें पूरे साल पढ़ाई करनी है. पूरे वर्ष प्रशिक्षण से, एक स्पीड स्केटर लगातार ताकत, गति, सहनशक्ति और चपलता विकसित करता है - खेल में जीत हासिल करने के लिए आवश्यक गुण।

उत्कृष्ट सोवियत मास्टर्स ए. एंटसन, वी. कोसिचिन, एल. जैतसेव और कई अन्य लोगों की दौड़ में स्पष्ट आसानी कई वर्षों के साल भर के काम का परिणाम है। शरद ऋतुअपेक्षाकृत संक्षिप्त - यदि आप केवल सर्दियों में अपनी तकनीक में सुधार करते हैं, तो गति पर काम करने का समय नहीं होगा। आख़िरकार, एक स्पीड स्केटर को साल में 7-8 महीने तक बर्फ नहीं दिखती है, और यह काफी लंबी अवधि है। यदि इस बार आप उन कौशलों को समेकित नहीं करेंगे जो स्केटर्स बर्फ पर प्रशिक्षण के दौरान विकसित करते हैं, तो उन्हें भुला दिया जाएगा। गर्मियों में स्केटिंग की नकल करने से स्केटर सर्दियों में बर्फ पर मिलने वाले भार के करीब आ जाता है; यह अच्छा व्यायामबड़े तनाव के लिए मांसपेशियों को तैयार करना। जिम में प्लेक्सीग्लास से ढके फर्श पर किसी विशेष उपकरण पर स्केटिंग की नकल करना या उसकी नकल करना सबसे अच्छा है; फर्श पर जहां कोई प्लेक्सीग्लास नहीं है, प्रशिक्षण जूते के तलवों को फिसलनदार बनाने के लिए ग्रेफाइट पाउडर से रगड़ा जाता है। इससे आइस स्केटिंग का पूरा भ्रम पैदा होता है। यदि आप पास में एक दर्पण स्थापित करते हैं, जहां एथलीट खुद को देख सकता है पूर्ण उँचाई, वह अपनी गतिविधियों पर आत्म-नियंत्रण रखने में सक्षम होगा।

जब आप उस्तादों की दौड़ की नकल को देखते हैं तो ऐसा लगता है जैसे वे बर्फ पर फिसल रहे हों। एक प्रशिक्षक की देखरेख में, वे बर्फ पर जाने से पहले ही स्केटिंग तकनीक में मौजूदा कमियों को ठीक कर लेते हैं। केवल अक्टूबर के आखिरी दिनों में, जब जलाशय बर्फ से ढके होते हैं, स्केटर्स के लिए छुट्टियां शुरू होती हैं - वे स्केटिंग शुरू करते हैं।