तात्याना एफ़्रेमोवा

सोस्नोवोबोर्स्क शहर में हमारे MADOOU DSKN नंबर 4 में दृष्टिबाधित बच्चों के लिए विशेष समूह हैं।

इन समूहों में भाग लेने वाले बच्चों में विभिन्न दृश्य विकृति और कम दृश्य तीक्ष्णता होती है। अक्सर, सबसे आम निदान स्ट्रैबिस्मस, दूरदर्शी दृष्टिवैषम्य, मायोपिया और एम्ब्लियोपिया के साथ दूरदर्शिता है।

इसलिए, हमारे में सबसे आगे KINDERGARTENबच्चे के स्वास्थ्य को बहाल करने की समस्या उत्पन्न होती है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि एक विशेष समूह में भाग लेने वाले बच्चे को चिकित्सीय उपचार के लिए प्रतिदिन एक निश्चित समय व्यतीत करना चाहिए प्रशिक्षण सत्र, जिससे सामान्य समूह के किंडरगार्टन बच्चे मुक्त हैं।

दृश्य तीक्ष्णता की बहाली को रोकने और स्ट्रैबिस्मस को खत्म करने के उद्देश्य से शैक्षणिक गतिविधियों के साथ चिकित्सीय नेत्र संबंधी उपायों को जोड़कर इस समस्या का समाधान किया जाता है। सिफारिशों को ध्यान में रखते हुए, दृश्य हानि को ठीक करने की गतिविधियाँ व्यवस्थित रूप से की जाती हैं नेत्र रोग विशेषज्ञ.

शैक्षणिक गतिविधियाँ दृश्य हानि को ठीक करने और रोकने के उद्देश्य से विशेष सुधारात्मक खेलों और अभ्यासों का उपयोग करती हैं।

प्रस्तुत सुधारात्मक खेलों और अभ्यासों का उपयोग विभिन्न गतिविधियों में किया जा सकता है सामान्य शिक्षा समूहों के शिक्षकदृष्टि निवारण के लिए, और अभिभावक.

दृश्य धारणा के विकास के लिए सुधारात्मक अभ्यास और खेल।

1. बढ़ाने के लिए असरदार दृश्य तीक्ष्णताऔर विकास फ़ाइन मोटर स्किल्सहाथ,दोनों हाथों की समन्वित क्रियाओं सेमोतियों को छांटने और पिरोने का अभ्यास। बच्चे को क्रिसमस ट्री के लिए सजावट और माँ के लिए मोती बनाने के लिए आमंत्रित किया जाता है। ऐसा करने के लिए, उसे मोतियों को एक धागे में पिरोना होगा। उदाहरण के लिए: छँटाई करते समय, पहले लाल मोतियों का चयन करें, फिर पीले, हरे, नारंगी, नीले मोतियों का।

ये कार्य निर्माण में योगदान करते हैं दूरबीन दृष्टि, प्राथमिक रंगों का रंग भेदभाव।

2. सक्रिय रूप से विकास को प्रभावित करें दृश्य तीक्ष्णता, नेत्र गतिशीलताऔर खेल का संज्ञानात्मक विकास "भूलभुलैया".

बच्चे को भूलभुलैया के माध्यम से एक पेंसिल या बटन का उपयोग करके लक्ष्य तक ले जाने के लिए कहा जाता है: जानवरों, कारों, आदि।

3. सुधार करना दृश्य तीक्ष्णतामैं उपयोग करता हूं खेल व्यायाम:"मजेदार रूपरेखा". मैं बच्चों को ट्रेसिंग पेपर के माध्यम से रूपरेखा छवियों का पता लगाने का काम देता हूं। सबसे पहले, एक रूपरेखा छवि के साथ श्वेत पत्र की एक शीट मेज पर रखी जाती है। छवि के शीर्ष पर ट्रेसिंग पेपर। आपको रूपरेखा की रूपरेखा तैयार करने की आवश्यकता है। परिणामी छवि को काटा और छायांकित किया जा सकता है।

4. स्ट्रैबिस्मस उपचार का अंतिम लक्ष्य विकसित करना है दूरबीन और त्रिविम दृष्टि. एक साथ दृष्टि विकसित करने के लिए, निम्नलिखित व्यायाम करें: "सिल्हूट".

एक छवि को दूसरे पर ओवरले करना. सफ़ेद कागज़ की एक शीट पर पत्तियों की रूपरेखा छवियाँ खींची जाती हैं। और रंगीन कागज से काटी गई इन छवियों की सटीक प्रतियां दी गई हैं (तैयार की गई छवियों पर प्रतियों को ओवरले करें)।

5. विकास के लिए दूरबीन, त्रिविम दृष्टिप्रयुक्त खेल "भ्रम".

बच्चे को एक चित्र की छवि दिखाई जाती है जिसमें विभिन्न सब्जियाँ और वस्तुएँ एक-दूसरे पर आरोपित होती हैं। बच्चे से पूछें कि कौन सी वस्तुएँ खींची गई हैं और वे किस रंग की हैं।

दाईं ओर उन सब्जियों के नाम बताइए जो भ्रम में छिपी हैं।

6. वी. ए. कोवालेव की विधि के अनुसारकुछ मामलों में, बच्चे प्रदर्शन करते हैं यह जिम्नास्टिक, अपनी आँखों से सिम्युलेटर का अनुसरण करें "झंडा", "बिल्ली का बच्चा", "रंगीन हथेलियाँ", जिसे शिक्षक द्वारा नियंत्रित किया जाता है, ध्वज के आंदोलन के प्रक्षेप पथ डाक लिफाफे के पैटर्न के साथ मेल खाते हैं। सभी जिम्नास्टिक 1-2 मिनट में पूरे हो जाते हैं।

7. व्यायाम करें टकटकी का निर्धारणको निर्देश दिया अभिसरण का विकास, आउटपुट द्विनेत्री दृष्टि- विकसित शिक्षाविद् वी.पी. फिलाटोव।

हम चुपचाप खड़े या बैठे रहते हैं। हम अपना हाथ बढ़ाते हैं. हम अपनी दृष्टि तर्जनी की नोक पर टिकाते हैं, अपनी दृष्टि पास आने वाली उंगली पर रखते हैं और साथ ही दूसरे हाथ से इस उंगली को महसूस करते हैं।

इस विधि से निर्धारण के अतिरिक्त (दृश्य एवं मोटर विश्लेषक का समन्वित कार्य भी होता है)।

8. व्यायाम उपकरणधारणा और हाथ-आँख मोटर समन्वय के विकास के लिए।

आरेख - सिमुलेटर - लगाने का स्थान समूह की दीवारें हैं।

व्यायाम मशीन "तितली"

सिम्युलेटर "हथेलियाँ"

प्रशिक्षक "नेत्र मार्ग"

1. किसी दिए गए प्रक्षेप पथ पर आंखों से ट्रैकिंग;

2. आंखों से ट्रैकिंग और तर्जनी (सूचक) या इसी तरह की उंगली से ट्रेस करना तर्जनीऔर हाथ की गति प्रक्षेपवक्र।

पोस्टर में पंक्तियाँ दिखाई गई हैं - "मार्ग"आँखों के लिए प्रत्येक व्यायाम पूरे दिन किया जाता है।

9. दृश्य मोटर प्रक्षेपण की योजना - विकसित प्रोफेसर वी.एफ. बज़ारनीइसके लिए आवेदन किया गया है दृष्टि सुधार, निकट दृष्टि निवारण.

1. - चिकनी हरकतेंआँखें क्षैतिज रूप से: बाएँ, दाएँ।

2. - चिकनी ऊर्ध्वाधर नेत्र गति: ऊपर, नीचे।

3. - लाल दीर्घवृत्त पर नेत्र दक्षिणावर्त दिशा में घूमें।

4. - नीले दीर्घवृत्त पर आंखें वामावर्त घुमाएं।

5. - दो दीर्घवृत्तों के साथ निरंतर नेत्र गति।

10. "कांच पर निशान" (ई.एस. एवेटिसोव के बाद)।

आपको आंख की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने, लेंस की मांसपेशियों के संकुचन की अनुमति देता है। को बढ़ावा देता है मायोपिया की रोकथाम. व्यायाम खड़े होकर किया जाता है।

बच्चे को कांच पर चिपकाए गए वृत्त को देखने के लिए कहा जाता है (धीरे-धीरे दस तक गिनें, फिर कांच के पीछे सबसे दूर बिंदु को देखें और धीरे-धीरे दस तक गिनें।

यह आंखों के लिए एक तरह का जिम्नास्टिक है और उन्हें आराम देने में मदद करता है।

बच्चे अपनी हथेलियाँ रगड़ रहे हैं जब तक आपको गर्मी महसूस न हो. इसके बाद हथेलियों को बंद आंखों पर रखें ताकि हथेली का केंद्र सीधे आंख पर पड़े। हथेलियाँ पामिंग का मुख्य विवरण हैं। अपनी हथेलियों को अपनी आंखों पर 2-3 मिनट तक रखें। इस समय आप शांत संगीत चालू कर सकते हैं या कविता पढ़ सकते हैं।

12. विश्राम- गहरा मांसपेशियों में आरामसाथ ही मानसिक तनाव से भी राहत मिलती है।

के लिए ताकत की बहालीऔर भावनात्मक उत्तेजना से राहतबच्चों को शांत करने के लिए मांसपेशियों को आराम दिया जाता है। बच्चे अपनी पीठ के बल लेट जाते हैं, अपनी सभी मांसपेशियों को आराम देते हैं और अपनी आँखें बंद कर लेते हैं। शांत संगीत की ध्वनि से विश्राम मिलता है।

निम्नलिखित अभ्यास विशेष रुचि के हैं:

पलकें झुक गईं...

आँखें बंद हो रही हैं...

हम शांति से आराम करते हैं... (2 बार)

हम जादुई नींद में सो जाते हैं...

हमारे हाथ आराम कर रहे हैं...

वे भारी हो जाते हैं और सो जाते हैं (2 बार)

गर्दन तनावग्रस्त नहीं है

और वह निश्चिंत है...

होंठ थोड़े खुल गए...

आराम करना बहुत अच्छा है. (2 बार)

आसानी से, समान रूप से, गहरी सांस लें।

हम शानदार छुट्टियाँ मना रहे हैं।

हम जादुई नींद में सो जाते हैं...

निःशुल्क गतिविधि मेंमैं गेम का उपयोग करता हूं समन्वय का गठनसिस्टम में समन्वित आँख-हाथ कौशलऔर इसकी कमियों का सुधार.

लक्ष्य:दृश्य और स्पर्श विश्लेषक की उत्तेजना, दृश्य समन्वय का विकास।

"भागों को समग्र रूप से एकत्रित करें"

"लाठियों से एक आकृति बनाएं"

"मोज़ेक",

"ज्यामितीय आकृतियों से एक चित्र इकट्ठा करें"

फलालैनोग्राफ़ "सीज़न्स"

"कौन तेज़ है"

नियमित सुधारात्मक अभ्यासपता चला है कि:

बच्चों की दृष्टि तीक्ष्णता बढ़ती है, उनका विकास होता है मोटर कार्यआँख, दूरबीन दृष्टि विकसित होती है;

संज्ञानात्मक गतिविधि बढ़ती है, बच्चों की मनो-भावनात्मक स्थिति और स्वास्थ्य में सुधार होता है।

साहित्य:

1. एर्मकोव वी.पी., याकुनिन जी.ए. "दृष्टिबाधित बच्चों का विकास, प्रशिक्षण और शिक्षा" - एम., 1990

2. "दृष्टिबाधित पूर्वस्कूली बच्चों का प्रशिक्षण और शिक्षा" (कार्य अनुभव से), एड। ज़ेमत्सोवा एम.आई. - एम., 1978।

3. द्रुझिनिना एल. ए. सुधारात्मक कार्यदृश्य हानि वाले बच्चों के लिए किंडरगार्टन में। - एम.: "परीक्षा", 2006।

4. ग्रिगोरिएवा एल.पी. बच्चों में धारणा का विकास। दृष्टिबाधित बच्चों के साथ सुधारात्मक कक्षाओं के लिए एक मैनुअल। - एम., "प्रेस"।

5. एर्मकोव वी.पी. दृष्टिबाधित बच्चों का विकास, प्रशिक्षण और शिक्षा। एम., 1990.

6. नागाएवा टी.आई. पूर्वस्कूली बच्चों में दृश्य हानि। - रोस्तोव-ऑन-डॉन: "फीनिक्स", 2008।

7. एल. आई. मेदवेदेव। विशेष किंडरगार्टन और नर्सरी में बच्चों में स्ट्रैबिस्मस और एम्ब्लियोपिया का उपचार। ईडी। "श्टिन्ता" चिसीनाउ 1986।

आवेदनदैनिक योजनाएसआरसी "रोडनिक"

वरिष्ठ समूह

सुधारात्मक व्यायाम

स्मृति, ध्यान, सोच, धारणा के विकास पर

प्राथमिक विद्यालय की उम्र के बच्चे

1. व्यायाम "मेरा पसंदीदा फल"
व्यायाम से सुविधाकर्ता को समूह में काम करने का मूड बनाने में मदद मिलती है, स्मृति भी विकसित होती है और लंबे समय तक ध्यान केंद्रित करने की क्षमता विकसित होती है।

समूह के सदस्य एक मंडली में अपना परिचय देते हैं। नाम से अपनी पहचान बनाने के बाद, प्रत्येक प्रतिभागी अपने पसंदीदा फल का नाम बताता है; दूसरा - पिछले वाले का नाम और उसका पसंदीदा फल, उसका नाम और उसका पसंदीदा फल; तीसरा - पिछले दो के नाम और उनके पसंदीदा फलों के नाम, और फिर आपका नाम और आपके पसंदीदा फल, आदि। इसलिए, बाद वाले को समूह के सभी सदस्यों के पसंदीदा फलों के नाम बताने चाहिए।

2. व्यायाम "मैं खो नहीं जाऊंगा"
एकाग्रता विकसित करने और ध्यान का वितरण करने के लिए व्यायाम करें

मनोवैज्ञानिक निम्नलिखित कार्य प्रदान करता है:

1 से 31 तक ज़ोर से गिनें, लेकिन परीक्षार्थी को ऐसी संख्याएँ नहीं बतानी चाहिए जिनमें तीन या तीन के गुणज शामिल हों। इन नंबरों के बजाय, उसे कहना चाहिए: "मैं भटकूंगा नहीं।" उदाहरण के लिए: "एक, दो, मैं खो नहीं जाऊँगा, चार, पाँच, मैं नहीं खो जाऊँगा..."

नमूना सही गिनती: 1, 2, -, 4, 5, -, 7, 8, -, 10, 11, -, -, 14, -, 16, 17, -, 19, 20, -, 22, -, -, 25, 26, -, 28, 29, -, - _रेखा उन संख्याओं को प्रतिस्थापित करती है जिनका उच्चारण नहीं किया जा सकता)।

3. व्यायाम "अवलोकन"
दृश्य ध्यान विकसित करने के लिए व्यायाम करें। यह गेम ध्यान और दृश्य स्मृति के बीच संबंध को उजागर करता है।

बच्चों को स्कूल के प्रांगण, घर से स्कूल तक के रास्ते - कुछ ऐसा जिसे उन्होंने सैकड़ों बार देखा हो, का विस्तार से वर्णन करने के लिए कहा जाता है। प्राथमिक स्कूली बच्चे मौखिक रूप से ऐसे विवरण देते हैं, और उनके सहपाठी छूटे हुए विवरणों को भर देते हैं।

4. व्यायाम "फ्लाई 1"
एकाग्रता विकसित करने के लिए व्यायाम करें

इस अभ्यास के लिए एक बोर्ड की आवश्यकता होती है जिस पर नौ-सेल 3X3 खेल का मैदान और एक छोटा सक्शन कप (या प्लास्टिसिन का एक टुकड़ा) हो। चूसने वाला "प्रशिक्षित मक्खी" के रूप में कार्य करता है। बोर्ड को लंबवत रखा गया है और प्रस्तुतकर्ता प्रतिभागियों को आदेश देकर समझाता है कि "मक्खी" एक कोशिका से दूसरी कोशिका में जाती है, जिसे वह आज्ञाकारी रूप से पूरा करता है। चार संभावित कमांडों ("ऊपर", "नीचे", "दाएं" और "बाएं") में से एक के अनुसार, "फ्लाई" कमांड के अनुसार आसन्न सेल में चला जाता है। "मक्खी" की प्रारंभिक स्थिति खेल के मैदान का केंद्रीय कक्ष है। प्रतिभागियों को एक-एक करके टीमें दी जाती हैं। खिलाड़ियों को "मक्खी" की गतिविधियों पर लगातार नज़र रखते हुए, उसे खेल मैदान छोड़ने से रोकना चाहिए।
इन सभी स्पष्टीकरणों के बाद, खेल स्वयं शुरू होता है। यह एक काल्पनिक मैदान पर आयोजित किया जाता है, जिसकी कल्पना प्रत्येक प्रतिभागी अपने सामने करता है। यदि कोई खेल का धागा खो देता है, या "देखता है" कि "मक्खी" ने मैदान छोड़ दिया है, तो वह "स्टॉप" कमांड देता है और, "मक्खी" को केंद्रीय वर्ग में लौटाकर, खेल फिर से शुरू करता है। "फ्लाई" के लिए खिलाड़ियों से निरंतर एकाग्रता की आवश्यकता होती है।

5. व्यायाम "चयनकर्ता"
एकाग्रता और ध्यान अवधि विकसित करने के लिए व्यायाम करें

अभ्यास के लिए, खेल प्रतिभागियों में से एक का चयन किया जाता है - "रिसीवर"। समूह के बाकी सदस्य - "ट्रांसमीटर" - सभी अलग-अलग संख्याओं और अंदर से ज़ोर से गिनने में व्यस्त हैं अलग-अलग दिशाएँ. "रिसीवर" अपने हाथ में छड़ी रखता है और चुपचाप सुनता है। उसे बारी-बारी से प्रत्येक "ट्रांसमीटर" पर ट्यून करना होगा। यदि उसके लिए इस या उस "ट्रांसमीटर" को सुनना मुश्किल है, तो वह उसे अनिवार्य इशारे के साथ ज़ोर से बोलने के लिए कह सकता है। यदि यह उसके लिए बहुत आसान है, तो वह आवाज़ कम कर सकता है। "रिसीवर" के पर्याप्त काम करने के बाद, वह रॉड को अपने पड़ोसी को सौंप देता है, और वह स्वयं "ट्रांसमीटर" बन जाता है। खेल के दौरान छड़ी एक पूरा घेरा बनाती है।

6. व्यायाम "मक्खियाँ - उड़ती नहीं"
ध्यान बदलने और गतिविधियों को करने की क्षमता विकसित करने के लिए एक व्यायाम।

बच्चे अर्धवृत्त में बैठ जाते हैं या खड़े हो जाते हैं। प्रस्तुतकर्ता वस्तुओं का नाम बताता है। यदि कोई वस्तु उड़ती है तो बच्चे हाथ उठा देते हैं। यदि यह नहीं उड़ता, तो बच्चों के हाथ नीचे हो जाते हैं। प्रस्तुतकर्ता जानबूझकर गलतियाँ कर सकता है; नकल के कारण कई बच्चों के हाथ अनायास ही उठ जायेंगे। जब किसी न उड़ने वाली वस्तु का नाम लिया जाए तो समय रहते रुकना और हाथ न उठाना जरूरी है।

7. व्यायाम "मेरा जन्मदिन"
व्यायाम से याददाश्त और लंबे समय तक ध्यान केंद्रित करने की क्षमता विकसित होगी।

समूह के सदस्य, पिछले संस्करण की तरह, बारी-बारी से अपना नाम बताते हैं, लेकिन प्रत्येक प्रतिभागी अपने नाम के साथ अपने जन्मदिन की तारीख जोड़ता है। दूसरा है पिछले वाले का नाम और उसके जन्मदिन की तारीख, उसका नाम और उसके जन्मदिन की तारीख, तीसरा है पिछले दोनों के नाम और जन्मदिन और उसका नाम और उसके जन्मदिन की तारीख, आदि। इसलिए, बाद वाले को समूह के सभी सदस्यों के नाम और जन्मदिन बताने होंगे।

^ 8. व्यायाम "हथेलियाँ"
ध्यान की स्थिरता विकसित करने के लिए व्यायाम करें।

प्रतिभागी एक घेरे में बैठते हैं और अपनी हथेलियों को अपने पड़ोसियों के घुटनों पर रखते हैं: दाहिनी हथेली दाईं ओर के पड़ोसी के बाएं घुटने पर, और बाईं हथेली बाईं ओर के पड़ोसी के दाहिने घुटने पर। खेल का उद्देश्य अपनी हथेलियों को एक-एक करके ऊपर उठाना है, यानी। बढ़ती हथेलियों की एक "लहर" दौड़ गई। बाद पूर्व कसरतगलत समय पर उठाई गई हथेलियाँ या सही समय पर न उठाई गई हथेलियाँ खेल से बाहर कर दी जाती हैं।

^ 9. व्यायाम "खाद्य-अखाद्य"
ध्यान स्विचिंग विकसित करने के लिए व्यायाम करें।

प्रस्तुतकर्ता बारी-बारी से प्रतिभागियों की ओर गेंद फेंकता है और साथ ही वस्तुओं (खाद्य और अखाद्य) के नाम बताता है। यदि वस्तु खाने योग्य है, तो गेंद पकड़ ली जाती है, यदि नहीं, तो उसे फेंक दिया जाता है।

^ 10. व्यायाम "उड़ना"
एकाग्रता विकसित करने और ध्यान बदलने का व्यायाम।

यह अभ्यास बिल्कुल पिछले संस्करण की तरह ही किया जाता है, केवल अधिक जटिल संस्करण में: मक्खियों की संख्या में वृद्धि की गई है (उनमें से दो हैं)। "मक्खियों" को आदेश अलग से दिए गए हैं।

^ 11. व्यायाम "सबसे चौकस"
दृश्य ध्यान और स्मृति विकसित करने के लिए व्यायाम करें।

प्रतिभागियों को अर्धवृत्त में खड़ा होना चाहिए और चालक की पहचान करनी चाहिए। ड्राइवर कुछ सेकंड के लिए खिलाड़ियों के क्रम को याद रखने की कोशिश करता है। फिर, आदेश पर, वह दूर हो जाता है और उस क्रम को बताता है जिसमें उसके साथी खड़े होते हैं। बदले में सभी खिलाड़ियों को ड्राइवर की जगह लेनी होगी। गलती न करने वालों को तालियों से पुरस्कृत करना उचित है।

^ 12. व्यायाम "टेलीफोन"
श्रवण ध्यान और श्रवण स्मृति विकसित करने के लिए व्यायाम करें।

मौखिक संदेश को घेरे के चारों ओर तब तक फुसफुसाया जाता है जब तक कि वह पहले खिलाड़ी के पास वापस न आ जाए।

^ परी कथा "बबल, स्ट्रॉ और बास्ट शू"

एक बार की बात है, एक बुलबुला, एक पुआल और एक बस्ट जूता था। वे लकड़ी काटने के लिये जंगल में गये; वे नदी तक पहुँच गए और नहीं जानते कि इसे कैसे पार किया जाए। लापोट्या बुलबुले से कहता है: "बुलबुले, चलो तुम्हारे ऊपर तैर कर पार करें?" "नहीं," बुलबुला कहता है, "यह बेहतर है कि पुआल को एक किनारे से दूसरे किनारे तक घसीटा जाए, और हम इसे पार कर लेंगे!"

^ तिनका खींचा गया; बास्ट शू उसके ऊपर चला गया और वह टूट गया। बस्ट पानी में गिर गया, और बुलबुला हँसने लगा - वह हँसा और हँसा और फूट गया!

एडीएचडी का पता तब चलता है जब एक बच्चे का व्यवहार पर्याप्त लंबी अवधि में उसी उम्र और विकास स्तर के अन्य बच्चों के व्यवहार से भिन्न होता है। ये व्यवहार संबंधी विशेषताएं 7 वर्ष की आयु से पहले प्रकट होती हैं, और बाद में वे विभिन्न सामाजिक स्थितियों में खुद को प्रकट करती हैं।किंडरगार्टन बहुत कम उम्र में एडीएचडी वाले बच्चे को समान नियमों का आदी बनाना संभव बनाता है: एक स्पष्ट दैनिक दिनचर्या, अनिवार्य सुबह विकासात्मक कक्षाएं और उनके दौरान व्यवहार के नियम, जो स्कूल के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

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पूर्व दर्शन:

बच्चे के साथ सुधारात्मक खेल और व्यायाम,

सीखने की कठिनाइयों के साथ

शुरुआत के बावजूद बिल्कुल अलग - स्कूल जीवन, खेल गतिविधिस्कूल में भी बच्चे के जीवन में अग्रणी बना रहता है।

खेलों और अभ्यासों के प्रस्तावित चयन का उद्देश्य सीखने की कठिनाइयों वाले प्राथमिक विद्यालय के छात्रों की सोच और स्मृति प्रक्रियाओं को विकसित करना है।

ऐसे बच्चों को अक्सर "अनियंत्रित" या "कुछ भी नहीं सुन सकने वाला" कहा जाता है। अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) से पीड़ित बच्चे को छोड़ना वास्तव में असंभव है।पहला है आवेग. . एडीएचडी वाले बच्चे लगभग हमेशा बोलते हैं और परिणाम के बारे में सोचे बिना कुछ भी करते हैं। आवेग उन्हें संचार के शिष्टाचार मानकों का पालन करने से रोकता है (वे लगभग हमेशा बहुत बात करते हैं, लेकिन ऐसा लगता है कि वे नहीं जानते कि कैसे सुनना है, वे हमेशा दूसरों को बाधित करते हैं, वे अक्सर उन्हें पूरी तरह से सुने बिना सवालों का जवाब देते हैं।) यह हमेशा अतिरिक्त बनाता है स्कूल में कठिनाइयाँ, जहाँ मौजूद हैं सख्त निर्देशशिक्षक के प्रति छात्र का व्यवहार.

दूसरा है अधीरता, जो पाठ के दौरान शिक्षक के साथ हस्तक्षेप करता है। बच्चों को खेल में या उत्तर देते समय अपनी बारी का इंतजार करने में कठिनाई होती है। वे उन उबाऊ और कष्टप्रद कार्यों से बचने की पूरी कोशिश करते हैं जिनमें अत्यधिक एकाग्रता (धोखाधड़ी, नीरस गणितीय उदाहरणों को हल करना आदि) की आवश्यकता होती है।

तीसरा है उत्तेजना. एडीएचडी वाले बच्चे लगातार चलते रहते हैं और उन्हें पूरे पाठ के दौरान बैठना शारीरिक रूप से कठिन लगता है। बच्चा अपनी कुर्सी पर घूमता है, उठकर कक्षा में घूमने की कोशिश करता है, ब्लैकबोर्ड की ओर दौड़ता है, कक्षा में आचरण के नियमों के बारे में भूल जाता है।

श्रवण और वाक् स्मृति के विकास के लिए खेल

1. "शब्दों के जोड़े"

लक्ष्य:

अपने बच्चे को कई शब्द याद करने के लिए आमंत्रित करें, उनमें से प्रत्येक को दूसरे शब्द के साथ जोड़कर प्रस्तुत करें। उदाहरण के लिए, आप जोड़ियों को "बिल्ली - दूध", "लड़का - कार", "टेबल - पाई" नाम देते हैं और आपसे प्रत्येक जोड़ी से दूसरे शब्द याद रखने के लिए कहते हैं। फिर आप जोड़ी के पहले शब्द का नाम बताएं, और बच्चे को याद रखना चाहिए और दूसरे शब्द का नाम रखना चाहिए। शब्दों के जोड़े की संख्या बढ़ाकर और दूर के अर्थ संबंधी कनेक्शन वाले शब्दों को जोड़े में चुनकर कार्य को धीरे-धीरे जटिल बनाया जा सकता है।

2. "लापता शब्द पुनर्स्थापित करें।"

लक्ष्य: श्रवण धारणा, श्रवण-वाक् स्मृति, स्मृति क्षमता का विकास।

बच्चे को 5-7 शब्द पढ़ाए जाते हैं जिनका अर्थ एक दूसरे से संबंधित नहीं है: गाय, मेज, दीवार, पत्र, फूल, बैग, सिर। फिर पंक्ति को एक शब्द गायब होने पर दोबारा पढ़ा जाता है। उसे लुप्त शब्द का नाम बताना होगा।कार्य विकल्प:दोबारा पढ़ते समय, एक शब्द को दूसरे शब्द से बदलें (उसी शब्दार्थ क्षेत्र से, उदाहरण के लिए, गाय - बछड़ा; ध्वनि में समान, उदाहरण के लिए, टेबल - कराह); बच्चे को गलती ढूंढनी होगी.

4. "मछली, पक्षी, जानवर"

लक्ष्य: श्रवण धारणा का विकास, श्रवण-वाक् स्मृति, स्मृति क्षमता, मानसिक संचालन का विकास।

नेता (पहले यह एक वयस्क होना चाहिए) बारी-बारी से प्रत्येक खिलाड़ी की ओर इशारा करता है और कहता है: "मछली, पक्षी, जानवर, मछली, पक्षी..." जिस खिलाड़ी पर गिनती रुकती है उसे जल्दी से गिनती करनी चाहिए (जबकि नेता तीन तक गिनती करता है) ) इस मामले में एक पक्षी का नाम बताएं। यदि उत्तर सही है, तो नेता खेल जारी रखता है; यदि उत्तर गलत है, तो बच्चा खेल से बाहर हो जाता है। नाम दोहराया नहीं जाना चाहिए. इस गेम को इसमें खेला जा सकता है विभिन्न विकल्प, कबबच्चों के नाम, उदाहरण के लिए, फूल, पेड़ और फल, फर्नीचर और नाम।

5. "दोहराएँ और जारी रखें।"

लक्ष्य: श्रवण धारणा का विकास, श्रवण-वाक् स्मृति, स्मृति क्षमता, मानसिक संचालन का विकास, शब्दावली का संवर्धन और सक्रियण।

बच्चा एक शब्द का नाम बताता है. खेल में अगला प्रतिभागी इस शब्द को दोहराता है और एक नया शब्द जोड़ता है। इस प्रकार, प्रत्येक प्रतिभागी पूरी पिछली पंक्ति को दोहराता है, अंत में एक नया शब्द जोड़ता है।

गेम विकल्प : एक सामान्य समूह से शब्दों की पंक्तियों का संकलन (उदाहरण के लिए, जामुन, फल, जानवर, फर्नीचर, व्यंजन, आदि); परिभाषाओं से संज्ञा तक (उदाहरण के लिए: "किस प्रकार का तरबूज?" उत्तर: "हरा, धारीदार, रसदार, मीठा, बड़ा, गोल, पका हुआ, भारी, स्वादिष्ट", आदि)। एक सुसंगत कहानी लिखने का कार्य अधिक कठिन होता है, जब प्रत्येक प्रतिभागी, पिछले वाक्यों को दोहराते हुए, अपना स्वयं का वाक्य जोड़ता है।

6. "सही शब्द याद रखें।"

लक्ष्य: श्रवण धारणा, श्रवण-वाक् स्मृति, स्मृति क्षमता का विकास।

प्रस्तावित वाक्यांशों (कहानियों) से, बच्चा केवल उन्हीं शब्दों को याद रखता है जिनका अर्थ है: मौसम, परिवहन, पौधे, आदि।

मैं एक छोटी सी कहानी पढ़ूंगा. और आपको सभी पक्षियों को याद रखने की जरूरत है।

“मैं रास्ते पर चुपचाप चलता हूँ। मैं जंगल में जीवन देखता हूँ। एक गिलहरी एक पेड़ से दूसरे पेड़ पर छलाँग लगाती रही। ओरिओल्स ने स्प्रूस के ऊपर चक्कर लगाया। एक कठफोड़वा चीड़ के पेड़ की छाल पर दस्तक दे रहा था। एक खोखले ओक के पेड़ पर उल्लू का घोंसला है।"

7. "दोहराएँ और जारी रखें।"

लक्ष्य: श्रवण धारणा, श्रवण-वाक् स्मृति, स्मृति क्षमता का विकास।

एक बच्चा एक शब्द कहता है, अगला उस शब्द को दोहराता है और अपना शब्द जोड़ता है, आदि।

8. "चित्रलेख"

लक्ष्य: श्रवण धारणा का विकास, श्रवण-वाक् स्मृति, स्मृति क्षमता, मानसिक संचालन का विकास, सुसंगत वाक् उच्चारण का विकास।

पाठ बच्चों को पढ़कर सुनाया जाता है। इसे याद रखने के लिए, उन्हें प्रत्येक अर्थपूर्ण अंश को किसी तरह चित्रित (चित्रित) करना होगा। रेखाचित्रों के आधार पर, बच्चे बारी-बारी से कहानी दोहराते हैं।

दृश्य स्मृति विकसित करने के लिए खेल

1. "अदृश्यता टोपी"

लक्ष्य:

तीन सेकंड के भीतर, आपको टोपी के नीचे एकत्रित सभी वस्तुओं को याद रखना होगा, जो इस दौरान उठती है, और फिर उन्हें सूचीबद्ध करना होगा।

2 . "याद रखें और खोजें"

लक्ष्य: विकास दृश्य बोध, अल्पकालिक दृश्य स्मृति की मात्रा का विस्तार।

ज्यामितीय आकृतियों की वस्तुओं को दर्शाने वाली तालिकाएँ तैयार करें। अपने बच्चे को 4-5 सेकंड के लिए दिखाएं। वस्तुओं के साथ एक कार्ड और उन्हें उन्हें याद रखने के लिए कहें ताकि वे उन्हें टेबल के नीचे दूसरों के बीच ढूंढ सकें। यही बात ज्यामितीय आकृतियों के लिए भी लागू होती है।

3. "आंकड़े याद रखें"

लक्ष्य: दृश्य धारणा का विकास, अल्पकालिक दृश्य स्मृति का विस्तार।

विभिन्न छवियों वाले कार्डों का एक सेट तैयार करें। अपने बच्चे को समझाएं कि सामग्री को अच्छी तरह से याद रखने के लिए, आप वर्गीकरण जैसी तकनीक का उपयोग कर सकते हैं, यानी समान वस्तुओं को समूहों में बांटना। उदाहरण के लिए, कई ज्यामितीय आकृतियों को याद रखने के लिए, उन्हें समूहों में विभाजित किया जाना चाहिए। प्रपत्र में विभिन्न तरीकों से काटे गए त्रिभुजों, वृत्तों, वर्गों को दर्शाया जा सकता है। इस प्रकार, इन आकृतियों को उनके आकार और/या साइज़ के आधार पर समूहों में विभाजित किया जा सकता है।

5. पाठ में दिए गए शब्दों (अक्षरों) को खोजने का अभ्यास करें

लक्ष्य: शब्दों की समग्र दृश्य छवियों को देखने और खोज कार्य में उन पर भरोसा करने की क्षमता का निर्माण, दृश्य स्मृति का विकास।

एक या तीन शब्द (अक्षर) दृश्य रूप से निर्दिष्ट होते हैं, जिन्हें बच्चे को जितनी जल्दी हो सके पाठ में ढूंढना चाहिए। यह सलाह दी जाती है कि ये शब्द पाठ में कई बार दिखाई दें। उन्हें पाकर, बच्चा उन्हें रेखांकित कर सकता है, काट सकता है या उन पर घेरा बना सकता है।

6. "क्या कमी है?"

लक्ष्य: दृश्य धारणा का विकास, अल्पकालिक दृश्य स्मृति का विस्तार।

3-6 कोई भी वस्तु या विषयगत चित्र जो बच्चे को याद रखना चाहिए, मेज पर रखे गए हैं। फिर बच्चा अपनी आंखें बंद कर लेता है और स्पीच थेरेपिस्ट एक वस्तु या चित्र हटा देता है। बच्चा उस चीज़ का नाम बताता है जो गायब है। खेल धीरे-धीरे और अधिक जटिल हो जाता है - 2-3 वस्तुओं या चित्रों को हटा दिया जाता है या दूसरों के साथ बदल दिया जाता है।

7. "शरारती" लक्ष्य: दृश्य धारणा का विकास, अल्पकालिक दृश्य स्मृति की मात्रा का विस्तार, स्मृति से ग्राफिक वस्तुओं को पुन: पेश करने की क्षमता का विकास।

शिक्षक बोर्ड पर विभिन्न पंक्तियाँ (निरंतर, बिंदीदार, लहरदार), चित्र (अक्षर, संख्याएँ, आकार), शब्द, वाक्यांश या 3-5 शब्दों के वाक्य लिखते हैं। "शरारती" स्पंज ने उसके बाद जो कुछ भी लिखा है उसे मिटा देता है। बच्चे को अपनी नोटबुक में बोर्ड पर जो लिखा है उसे स्मृति से पुन: प्रस्तुत करना चाहिए।

8. आकृतियाँ बनाने का अभ्यास करें

लक्ष्य: दृश्य धारणा का विकास, अल्पकालिक दृश्य स्मृति की मात्रा का विस्तार, एक मॉडल के अनुसार ग्राफिक वस्तुओं को पुन: पेश करने की क्षमता का विकास और स्मृति से अल्पकालिक जोखिम के बाद।

बच्चे को प्रोत्साहन सामग्री के रूप में आकृतियों के साथ चित्र प्राप्त होते हैं। वयस्क बच्चे को आकृतियों की व्यवस्था को याद रखने और उसे खाली वर्गों में पुन: प्रस्तुत करने के निर्देश देता है।

आरंभ करने के लिए, इस अभ्यास को प्रोत्साहन सामग्री के आधार पर किया जा सकता है। अधिक जटिल संस्करण के साथ, चित्र का एक्सपोज़र समय 20-30 सेकंड है, जिसके बाद चित्र बंद हो जाता है और बच्चा स्मृति से आंकड़ों की व्यवस्था को पुन: प्रस्तुत करता है।

9. व्यायाम "रिक्त स्थान के बिना नकल करना"

लक्ष्य: दृश्य स्मृति का विकास, ध्यान का विकास।

बच्चे को छोटे पाठों को अपनी नोटबुक में कॉपी करने के लिए कहा जाता है। दृश्य उदाहरण में, पाठ बिना रिक्त स्थान के दिए गए हैं, उदाहरण के लिए:

पतझड़ आ गया है, अक्सर बारिश होती है, पक्षी उड़ जाते हैं।

सर्दी आ गई है, मुलायम बर्फ़ गिर गई है, नदियाँ जम गई हैं।

बच्चे को नोटबुक में पाठ सही ढंग से लिखना चाहिए - रिक्त स्थान के साथ।

10. "क्या बदल गया है"

लक्ष्य: दृश्य स्मृति, धारणा, विश्लेषण और संश्लेषण का विकास।

बोर्ड पर ज्यामितीय आकृतियों वाला एक पोस्टर लगा हुआ है। आकृतियों की पंक्ति एक खिड़की वाले फ्रेम से ढकी हुई है जिसमें केवल एक आकृति दिखाई देती है।

पहला आंकड़ा देखिए. इस ज्यामितीय आकृति का नाम क्या है? यह क्या रंग है? अब देखिये अगला भाग(फ़्रेम दाईं ओर चलता है)। यह पिछले वाले से किस प्रकार भिन्न है? क्या बदल गया है (आकार, रंग, आकार)? तीसरे आंकड़े में क्या बदलाव आया है?

11. व्यायाम "छूटे हुए शब्द डालें"

लक्ष्य: दृश्य स्मृति, ध्यान और पाठ प्रसंस्करण कौशल का विकास।

बच्चा एक छोटा पाठ एक बार पढ़ता है।

उदाहरण के लिए: राजकुमार रास्ते पर कितनी देर या कितनी देर तक चला, और अंत में उसे मुर्गे की टांगों पर एक छोटी सी टेढ़ी-मेढ़ी झोपड़ी दिखाई दी।

इसके बाद, बच्चे को वही पाठ दिया जाता है, लेकिन छूटे हुए शब्दों के साथ।

उदाहरण के लिए: राजकुमार रास्ते पर कितनी देर या कितनी देर तक चलता रहा, और अंततः उसने मुर्गे की टांगों पर एक छोटा सा टेढ़ा _____________ कर लिया।

बच्चे को स्मृति से छूटे हुए शब्दों को पाठ में सम्मिलित करना होगा।

कार्य:

चपलता, प्रतिक्रिया गति, स्थानिक अभिविन्यास, आंदोलनों का समन्वय, सहनशक्ति, गति विकसित करें -शक्ति गुण;

- दौड़ने, कदम रखने, चलने, कूदने में कौशल को मजबूत करना;

- शारीरिक व्यायाम के प्रति रुचि, आवश्यकता और सचेत रवैया बनाना;

- साथियों के साथ सकारात्मक बातचीत के लिए स्थितियां बनाएं।

उपकरण: बड़ी गेंदें, छोटी गेंदें, रस्सी, गुब्बारे, बैग, झुका हुआ जिमनास्टिक बोर्ड।

विशेषताएँ: प्रतिभागियों के लिए प्रतीक, पदक, हॉल को सजाने के लिए गुब्बारे।

(गीत "इट्स फन टू वॉक टुगेदर" बजता है, बच्चे उत्सव में प्रवेश करते हैं

स्पोर्ट्सवियर में सजाया गया हॉल और दो पंक्तियों में पंक्तिबद्ध)

मेज़बान: आप प्रतियोगिताओं को मज़ाक और गंभीरता दोनों तरह से आयोजित कर सकते हैं। यही तो

गुप्त:

- कभी निराश न हों! खेल को हाथ दें!

ध्यान! ध्यान! हम आपको प्रतियोगिता में आमंत्रित करते हैं!

हम सभी को आमंत्रित करते हैं खेल उत्सव! मैं से लेने का सुझाव देता हूं

गति, संसाधनशीलता और साहस का प्रतिनिधित्व करता है।

दो टीमें हमारे पास आईं: "शाबाश" और "हिम्मत"। के जाने

आइए उनका स्वागत करें.

(बच्चे कविताएँ पढ़ते हैं)

1. हर कोई जानता है, हर कोई समझता है

स्वस्थ रहना अच्छा है.

आपको बस जानने की जरूरत है

स्वस्थ कैसे बनें.

2. दुनिया में इससे बेहतर कोई नुस्खा नहीं है -

खेल से अविभाज्य रहें.

तुम सौ वर्ष जिओगे

यह है पूरा रहस्य!

3. खुद को ऑर्डर करने की आदत डालें -

प्रतिदिन व्यायाम करें।

अधिक प्रसन्नता से हंसें

आप स्वस्थ रहेंगे!

प्रस्तुतकर्ता: - आज की प्रतियोगिता का निर्णय जूरी द्वारा निम्नलिखित संरचना में किया जाएगा (मैं सदस्यों का प्रतिनिधित्व करता हूं। प्रत्येक जीती गई रिले दौड़ के लिए - एक अंक। जो टीम सबसे अधिक अंक प्राप्त करती है वह जीतती है।

जोश में आना

(प्रत्येक टीम अपना प्रतीक चिन्ह बोर्ड पर लगाती है)

रिले 1

"सैक रन" - बच्चे बारी-बारी से बोरियों में कूदकर फिनिश लाइन तक जाते हैं

"लक्ष्य पर प्रहार करो" - बच्चे लक्ष्य पर छोटी गेंदें फेंकते हैं

(जूरी ने पहले रिले और वार्म-अप के परिणामों का सार प्रस्तुत किया)

(संगीत बजता है और कार्लसन हॉल में उड़ जाता है)

कार्लसन:- नमस्ते, बच्चों: लड़कियाँ और लड़के! मैं काफी समय से आपका अनुसरण कर रहा हूं

मैं देख रहा हूँ। आप लिप्त होने में कितने अच्छे हैं! मैं भी

मुझे इधर-उधर खेलना, टहलना और जैम खाना पसंद है।

प्रस्तुतकर्ता:- नमस्ते, कार्लसन! लड़के इधर-उधर नहीं खेलते - वे कसरत करते हैं

खेल।

कार्लसन:- खेल खेलना कैसा है?

प्रस्तुतकर्ता:- अब प्रतियोगिता में भाग लेने वाले लोग आपको यह दिखाएंगे।

रिले 2

"कौन तेज़ है" - जोड़े में बच्चे, हाथ पकड़कर, हवा के गुब्बारे लेकर दौड़ते हैं

फिनिश लाइन तक गेंदें, क्यूब के चारों ओर दौड़ें और टीम में लौट आएं।

"कौन तेजी से ढलान पर नीचे जा सकता है" - बच्चे बारी-बारी से ढलान पर फिसलते हैं

बेंच पर बैठो और टीम में लौट आओ।

(जूरी दूसरे रिले के परिणाम का मूल्यांकन करती है)

कार्लसन:- मैं अपने साथ स्वादिष्ट स्ट्रॉबेरी जैम और खेल के बारे में पहेलियाँ लाया हूँ।

रिले 3

"समझदार"

1. वे उसे लातें मारते हैं, परन्तु वह रोता नहीं,

उन्होंने उसे फेंक दिया - वह वापस कूद गया। (गेंद)

2. यह घोड़ा जई नहीं खाता,

पैरों की जगह दो पहिए हैं।

घोड़े पर बैठो और उसकी सवारी करो.

बस बेहतर तरीके से चलायें. (बाइक)

3.जब अप्रैल अपना असर दिखाता है,

और धाराएँ बजती हुई चलती हैं।

मैं इसके ऊपर से कूदता हूं

और वह मेरे माध्यम से. (रस्सी कूदना)

4. कद में छोटा - लेकिन स्मार्ट

(गेंद) उछलकर मुझसे दूर जा गिरी

प्रस्तुतकर्ता: - जबकि जूरी सदस्य रिले के परिणामों का मूल्यांकन कर रहे हैं, मैं टीमों को अपनी ताकत मापने के लिए आमंत्रित करता हूं।

रिले 4

"कौन मजबूत है"

(टीमें रस्साकशी)

कार्लसन:- शाबाश दोस्तों!

मजबूत और बहादुर

निपुण, कुशल.

प्रस्तुतकर्ता:- हमारे पास एक खेल है,

आप उसे पसंद करेंगे!

साइट पर बाहर आओ

क्रम से एक साथ पंक्तिबद्ध हों!

रिले 5

"गेंद आगे दें"

(टीमें दो स्तंभों में पंक्तिबद्ध होती हैं और गेंद को पहले अपने सिर के ऊपर से गुजारती हैं,

फिर पैरों के बीच)

प्रस्तुतकर्ता: - और अब मैं जूरी को रिले दौड़ के परिणामों को सारांशित करने और पुरस्कार समारोह के लिए टीमों को आमंत्रित करने के लिए आमंत्रित करता हूं।

प्रस्तुतकर्ता:- मजबूत और निपुण बनने के लिए आपको हर दिन कुछ करने की जरूरत है

खूब व्यायाम करें और लगातार व्यायाम करें।

(बच्चे खेल के बारे में कविताएँ पढ़ते हैं)

1.जो कोई साहसपूर्वक व्यायाम का मित्र है,

जो सुबह आलस को दूर भगाएगा

वह बहादुर और कुशल होगा,

और हर दिन मजा करो!

2. दोस्तों खेल बहुत जरूरी है।

हम खेलों के पक्के दोस्त हैं:

खेल एक सहायक है,

खेल एक खेल है.

सभी प्रतिभागियों को -

(सभी बच्चे) शारीरिक शिक्षा - हुर्रे!

कार्लसन:- अलविदा बच्चों!

यह मेरे लिए उड़ने का समय है।

आपके लिए अंगूर का स्वास्थ्य,

चॉकलेट मूड,

स्ट्रॉबेरी खुशी,

स्ट्रॉबेरी मुस्कुराती है!

यहाँ आपकी चाय के लिए कुछ स्ट्रॉबेरी जैम है!

प्रस्तुतकर्ता:- हमने बहुत मजा किया,

हम बहुत करीबी दोस्त बन गए,

हमने नृत्य किया, खेला,

आसपास के सभी लोग मित्र बन गये।

सह खेल से दोस्ती करें,

कूदो, भागो.

और फिर आपको बोरियत की परवाह नहीं होगी.

हम छुट्टियाँ ख़त्म कर रहे हैं और हम आपको शुभकामनाएँ देते हैं

हर चीज़ में स्वास्थ्य, सफलता और ख़ुशी!

(बच्चे एक हर्षित खेल मार्च के लिए हॉल से बाहर निकलते हैं

पाठ्यक्रम शारीरिक चिकित्सा

शारीरिक व्यायाम सिखाना और उसके बाद रोगी को प्रशिक्षण देना एक शैक्षणिक प्रक्रिया है, लेकिन इसकी सफलता न केवल व्यायाम चिकित्सा प्रशिक्षक की योग्यता पर निर्भर करती है। स्वयं रोगी की सक्रिय भागीदारी, उपयोग के प्रति उसका जागरूक रवैया व्यायाम चिकित्सा के साधनजिसे हासिल करने में बड़ी भूमिका निभाती है अंतिम परिणाम. और यही कारण है कि चिकित्सीय भौतिक संस्कृति उपचार और पुनर्वास के अन्य साधनों से काफी भिन्न है।

व्यायाम चिकित्सा न केवल एक चिकित्सीय और निवारक उपचार है, बल्कि एक चिकित्सीय और शैक्षिक उपकरण भी है जो रोगी में शारीरिक व्यायाम के उपयोग के प्रति सचेत दृष्टिकोण पैदा करता है, साथ ही उपचार और पुनर्वास प्रक्रियाओं में सक्रिय भागीदारी भी करता है, जो प्रशिक्षण पर आधारित है। शारीरिक व्यायाम में. लगभग सभी बीमारियों और चोटों के लिए व्यायाम चिकित्सा का संकेत दिया जाता है।

चिकित्सीय भौतिक संस्कृति में मुख्य साधन हैं:

शारीरिक व्यायाम;

प्राकृतिक कारक (सूर्य, वायु, जल);

मासोथेरेपी;

मोटर मोड.

हम सबसे आम बीमारियों के लिए व्यायाम के सेट पेश करते हैं:

1 . सेरेब्रल पाल्सी के लिए 19 दिनों तक वार्म-अप करें

रोलर या गेंद पर व्यायाम।

पीठ पर व्यायाम का एक सेट;

पेट के व्यायाम का एक सेट;

गेंद पर व्यायाम;

पैरों के सहायक कार्य को विकसित करने के लिए: रिफ्लेक्स व्यायाम;
- सेरेब्रल पाल्सी के लिए 19 दिनों तक व्यायाम करें।

2 .अनुमानित जटिलब्रोन्कियल अस्थमा के लिए विशेष व्यायाम.

3 .अनुमानित जटिल उपचारात्मक व्यायाममोटे बच्चों के लिए (प्रारंभिक अवधि)।

4 . मुद्रा को सामान्य करने के लिए सुधारात्मक व्यायाम।

5 . अभ्यास का सेट शारीरिक शिक्षा मिनट(एफएम):

सुधार के लिए एफएम मस्तिष्क परिसंचरण;

थकान दूर करने के लिए एफएम कंधे करधनीऔर हाथ;

धड़ की मांसपेशियों से तनाव दूर करने के लिए एफएम।

6 . स्वच्छ नियम और तर्कसंगत मोडलोड करना निचले अंगपैर के आर्च के विकार वाले छात्रों के लिए

7 . स्कोलियोसिस के लिए उपयोग किए जाने वाले व्यायाम

8 . सही मुद्रा के कौशल को विकसित और समेकित करने के लिए व्यायाम।

9 . "मांसपेशियों कोर्सेट" को मजबूत करने के लिए व्यायाम:

पीठ की मांसपेशियों के लिए;

पेट के लिए;

धड़ की पार्श्व मांसपेशियों के लिए.

अपेक्षित परिणाम: विकलांग बच्चे के सामाजिक अनुकूलन और सामाजिक-पर्यावरणीय अभिविन्यास को बढ़ाना।

^ कार्यक्रम प्रभावशीलता रेटिंग:पुनर्वास पाठ्यक्रमों की प्रभावशीलता.

सक्रिय साझेदारीगतिविधियों में बच्चा.

बच्चों और एक-दूसरे के बीच नि:शुल्क, रुचिपूर्ण संचार।

तुलनात्मक अध्ययन के परिणाम, अपेक्षित और के बीच सहमति की डिग्री वास्तविक परिणाम.

परिशिष्ट संख्या 5

भौतिक चिकित्सा प्रशिक्षक कक्षाएं

सेरेब्रल पाल्सी के लिए 19 दिनों तक वार्म-अप करें

पर दीवार की पट्टीया बैकरेस्ट के बजाय सीढ़ी वाली कुर्सी पर।

बच्चे के हाथों को छाती के स्तर पर सीढ़ी के पायदान पर रखें, उसके पैरों को सीधा रखें। पहले कदम पर अपना दाहिना पैर उठाएं और नीचे करें, फिर ऊपर उठाएं बायां पैरपहले चरण पर जाएं और इसे नीचे करें। (5-7 बार से शुरू करें, फिर 10 तक बढ़ाएं)।

प्रारंभिक स्थिति - बच्चे के हाथों को छाती के स्तर पर सीढ़ी के पायदान पर स्थिर करें। अपने दाहिने हाथ को बार पर ऊंचा उठाएं, फिर अपने दाहिने पैर को सीढ़ी की पहली सीढ़ी पर उठाएं। अपने बाएँ हाथ को एक कदम ऊपर उठाएँ, फिर अपने बाएँ पैर को ऊपर उठाएँ। 3 सीढ़ियां ऊपर जाएं. फिर नीचे उतरें: पहले अपना दाहिना हाथ नीचे करें, फिर अपना दाहिना पैर, फिर अपना बायां हाथ, फिर अपना बायां पैर।

बच्चे के हाथों को पेट के स्तर पर सीढ़ी के पायदान पर टिकाएं। बच्चे को अपनी ओर पीठ करके लिटाएं और उसके घुटनों को ठीक करें। अपने पैरों को अपने हाथ से ठीक करें घुटने का जोड़, सुनिश्चित करें कि आपके पैर समतल हों। स्क्वाट।

प्रारंभिक स्थिति - सीधे खड़े हों, पैर सीधे, हाथ शरीर के साथ। बच्चे को अपनी ओर पीठ करके लिटाएं और उसके घुटनों को ठीक करें। "आगे झुकता है।"

प्रारंभिक स्थिति - सीधे खड़े हों, पैर सीधे हों। 12 बार तक बाएँ और दाएँ समायोज्य कदम।

^ रोलर या गेंद पर व्यायाम।

पीठ पर व्यायाम का एक सेट.

पहले हफ्ते।

आई.पी. पीठ पर, एक बोल्ट पर. कंधे के जोड़ में दक्षिणावर्त और वामावर्त गोलाकार घुमाव। दूसरे हाथ से भी (सिर और धड़ की स्थिति देखें)

आई.पी. पीठ पर, एक बोल्ट पर। दाहिने हाथ का अंदर की ओर लचीलापन और विस्तार कोहनी का जोड़, सिर दाहिनी ओर मुड़ गया। साथ ही दूसरे हाथ से, कोहनी के जोड़ पर भुजाओं को गोलाकार घुमाएँ।

आई.पी. पीठ पर, एक बोल्ट पर। हाथ का अंदर की ओर लचीलापन और विस्तार कलाई. बारी-बारी से बाएँ और दाएँ हाथ।

अंगूठे को बगल की ओर खींचना।

अपनी हथेलियों को ऊपर-नीचे करें।

आई.पी. पीठ पर, एक बोल्ट पर। अपनी भुजाओं को आगे की ओर फैलाएं, रोलर को आगे की ओर झुकाएं ताकि आपके हाथ फर्श को छूएं, खुली हथेली को 5-10 सेकंड के लिए फर्श पर टिकाएं, फिर आईपी पर लौट आएं।

आई.पी. पीठ पर, एक बोल्ट पर. भुजाएँ भुजाओं की ओर, हथेलियाँ ऊपर, पैर फैलाए हुए:

दाईं ओर मुड़ें, अपने दाहिने हाथ को अपने बाएं हाथ से स्पर्श करें

मूल स्थिति में

बाएं मुड़ें, अपने बाएं हाथ को अपने दाहिने हाथ से स्पर्श करें

आरंभिक स्थिति तक. पहले कोहनी, फिर हाथ का सहारा लेकर बैठें।

उदर व्यायाम का एक सेट

आई.पी. पेट पर, बोलस्टर पर. अपनी भुजाओं को आगे की ओर फैलाएं, रोलर को आगे की ओर झुकाएं ताकि आपके हाथ फर्श को छूएं, खुली हथेली को 5-10 सेकंड के लिए फर्श पर टिकाएं, फिर आईपी पर लौट आएं।

आपके पेट पर शुरुआती स्थिति। बाहें छाती के नीचे, पैर सीधे, "ब्रासो" भुजाओं की नकल।

पेट पर प्रारंभिक स्थिति "मुक्केबाजी"।

पेट पर प्रारंभिक स्थिति "मछली"।

आधा पुश-अप.

आई.पी. (बिंदु 1 देखें)

अपना सिर उठाएं, अपनी ठुड्डी को अपनी छाती से स्पर्श करें

मूल स्थिति में

अपने सिर को दाएँ और बाएँ घुमाएँ

गेंद पर व्यायाम

दूसरा और तीसरा सप्ताह.
1. आई.पी. गेंद के सामने फर्श पर घुटने टेककर, अपने हाथों को गेंद पर टिकाकर। बारी-बारी से, प्रत्येक पैर पर उठते हुए, दोनों पैरों पर खड़े हो जाएं, गेंद पर आगे की ओर रोल करें और वापस आई.पी. पर लौट आएं।

2. आई.पी. गेंद पर पेट के बल लेटें, हाथों को फर्श पर टिकाएं। अपने पेट के बल आगे-पीछे घूमें, अपने हाथों को फर्श पर घुमाएँ। आई.पी. पर लौटें

3. आई.पी. गेंद पर अपने पेट के बल लेटें, अपने पैरों पर खुद को सहारा दें। गेंद पर गोलाकार घुमाव, अपने पैरों को फर्श के साथ घुमाएँ - एक दिशा में और दूसरी दिशा में।

4. आई.पी. गेंद पर "सवारी"। प्रत्येक पैर पर वैकल्पिक समर्थन के साथ, अगल-बगल से हिलना।

5. आई.पी. गेंद पर बग़ल में, एक हाथ फर्श पर टिकाकर। वयस्क सहायक है. अपने सहायक हाथ को फर्श पर घुमाते हुए आगे-पीछे रोल करें।

6. आई.पी. गेंद पर अपनी पीठ के बल लेटे हुए, एक वयस्क आपके हाथों से आपको सहारा देता है। बच्चा अपने हाथों की मदद से शरीर को आगे की ओर खींचता है। आई.पी. पर लौटें

7. आई.पी. गेंद के सामने खड़ा होना. गेंद को एक पैर से, पैर को ऊपर रखकर घुमाना। सीधे बेठौ। दूसरे पैर से दोहराएँ।

8. आई.पी. गेंद पर बैठे. अपने धड़ को बगल की ओर घुमाएँ। पीठ सीधी है.

9. आई.पी. गेंद पर बैठे. प्रत्येक पैर पर बारी-बारी से झुकते हुए, दोनों तरफ झुकें।

^ पैरों के सहायक कार्य को विकसित करने के लिए: रिफ्लेक्स व्यायाम

अपने पैरों को पकड़ने के लिए अपनी तर्जनी और मध्यमा उंगलियों का उपयोग करें, और अँगूठापैर की उंगलियों के आधार पर तलवे को दबाएं - इससे पैर मुड़ जाता है। फिर दबाव के साथ पैर के भीतरी किनारे से एड़ी तक और बाहरी किनारे के साथ - छोटे पैर के अंगूठे की ओर बढ़ें, पैर फैलाएं।

पैर का एक्यूप्रेशर: पैर के पिछले हिस्से और निचले पैर के बीच संक्रमण बिंदु पर अपनी उंगली की नोक से दबाव डालें। इससे पैर पीछे की ओर मुड़ जाता है।

^ सेरेब्रल पाल्सी के लिए 19 दिनों तक व्यायाम करें

1. मांसपेशियों में खिंचाव के लिए व्यायाम: मांसपेशियों के तनाव से राहत, टेराटोजेनेसिस को रोकना, गति की सीमा का विस्तार करना।

2. मांसपेशियों की संवेदनशीलता विकसित करने के लिए व्यायाम; बल उत्पन्न करना जिससे विनियमन करना संभव हो सके विशिष्ट क्षेत्रमांसपेशियों।

3. सुधार के लिए व्यायाम कार्यात्मक अवस्था तंत्रिका ऊतकतंत्रिकाओं की संवेदनशीलता को प्रशिक्षित करके।

4. अग्रणी और विरोधी मांसपेशी समूहों को मजबूत करने के लिए पारस्परिक प्रभाव व्यायाम।

5. अंग कार्य की दक्षता बनाए रखने के लिए सहनशक्ति व्यायाम।

6. ऐंठन, तनाव और ऐंठन को खत्म करने के लिए विश्राम प्रशिक्षण।
7. चलने का प्रशिक्षण (सामान्य रूप से चलना सीखने के लिए)।

8. संवेदी प्रशिक्षण: मांसपेशियों की संवेदनशीलता बढ़ाकर इंद्रियों को उत्तेजित करने के लिए व्यायाम।

9. भारोत्तोलन व्यायाम इच्छुक विमानसंतुलन और मोटर शक्ति में सुधार करने के लिए।

10. प्रतिरोध व्यायाम: मांसपेशियों की ताकत विकसित करने के लिए धीरे-धीरे प्रतिरोध प्रशिक्षण बढ़ाना।

^ विशेष अभ्यासों का एक अनुमानित सेट

ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए.

आई.पी. -ओ.एस. धीरे-धीरे अपनी भुजाओं को बगल की ओर उठाएं - श्वास लें; अपने हाथों को नीचे करते हुए, "श व व" ध्वनि का उच्चारण करते हुए लंबे समय तक सांस छोड़ें।

आई.पी. - खड़े होकर, अपने हाथों को अपनी छाती के निचले हिस्से के चारों ओर पकड़ें। सांस लें; जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपनी छाती को थोड़ा निचोड़ते हुए, लंबे समय तक "zh" का उच्चारण करें।

आई.पी. - खड़े होकर, पैर कंधे की चौड़ाई पर अलग, हाथ छाती पर (उंगलियां आगे की ओर), कोहनियों को बगल में - पीछे की ओर ले जाएं, हाथों से पसलियों को धक्का दें और ध्वनि "ओ" का उच्चारण करें।

आई.पी. - वही, लेकिन अपने कंधों को समान रूप से पीछे खींचें - साँस लें, अपने कंधों को एक साथ लाएँ - साँस छोड़ें।

आई.पी. - बैठें, हाथ अपनी बेल्ट पर रखें, अपने दाहिने हाथ को बगल में - पीछे ले जाएं, अपने धड़ को दाहिनी ओर मोड़ें - श्वास लें; आईपी ​​को लौटें - लंबी साँस छोड़ना. वही, लेकिन बायीं ओर।

आई.पी. - खड़े होकर, पैर कंधे की चौड़ाई से अलग; भुजाएँ कंधे के स्तर पर भुजाओं तक फैली हुई हैं और जहाँ तक संभव हो पीछे खींची गई हैं। समय गिनकर सांस लें; दो की गिनती में, जल्दी से अपनी बाहों को अपनी छाती के सामने पार करें ताकि आपकी कोहनी आपकी ठोड़ी के नीचे हो, और कंधे के ब्लेड के ऊपर, अपने हाथों से अपनी पीठ पर जोर से मारें - साँस छोड़ें।

आई.पी. - अपनी पीठ के बल लेटना; अपने हाथों को कोहनियों पर मोड़कर अपनी पीठ के निचले हिस्से के नीचे रखें। सांस भरते हुए, अपने सिर के पिछले हिस्से और कोहनियों के सहारे अपनी पीठ को मोड़ें; जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, आईपी पर वापस लौटें।

आई.पी. - वही, लेकिन हाथ शरीर के साथ। अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ - श्वास लें; एक घुटने को अपनी छाती की ओर खींचें, इसे अपनी बाहों से पकड़ें - धीरे-धीरे सांस छोड़ें। वही बात, लेकिन दूसरी तरफ.

आई.पी. - वही, लेकिन एक सांस लें; अपने धड़ को ऊपर उठाते हुए, आगे की ओर झुकें, अपने माथे को अपने घुटनों से छूएं (अपने हाथों को अपने पैर की उंगलियों तक पहुंचाते हुए) - धीरे-धीरे सांस छोड़ें।

आई.पी. - वही, लेकिन अपने सीधे पैरों को ऊपर उठाएं - श्वास लें; अपने पैरों को नीचे करके बैठें - साँस छोड़ें।

आई.पी. - वही, लेकिन अपने हाथों से छाती के निचले हिस्से को कसकर पकड़ें - श्वास लें; जैसे ही आप सांस छोड़ें, अपनी छाती को अपने हाथों से दबाएं।

"डायाफ्रामिक श्वास।" आई.पी. - अपनी पीठ के बल लेटें, पैर घुटनों पर मुड़े हुए हों; एक हाथ छाती पर, दूसरा पेट पर। जैसे ही आप सांस लेते हैं, पेट की दीवार बांह के साथ ऊपर उठती है; छाती पर पड़ा हुआ हाथ स्थिर रहता है। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, पेट पीछे हट जाता है; उस पर पड़ा हुआ हाथ उसके पेट पर दबाव डालता है। नाक से श्वास लें, मुंह से श्वास छोड़ें (होंठ एक ट्यूब में मुड़े हुए हों)।

आई.पी. - अपने पेट के बल लेटें, हाथ आपके शरीर के साथ, बारी-बारी से अपने सीधे पैरों को ऊपर उठाएं: सांस लेते हुए अपना पैर उठाएं, नीचे करें - सांस छोड़ें, ऐसा ही करें, लेकिन दूसरे पैर के साथ।

आई.पी. - अपने पेट के बल लेटने पर जोर देना; बाहें छाती के स्तर पर कोहनियों पर मुड़ी हुई। अपनी भुजाएँ फैलाकर उठाएँ सबसे ऊपर का हिस्साधड़ और अपनी पीठ मोड़ें - श्वास लें; आईपी ​​पर वापस आ जाएगा - साँस छोड़ना।

आईपी ​​- अपने पेट के बल लेटें, बाहें आगे की ओर फैलाएं। अपनी सीधी भुजाओं और पैरों को ऊपर उठाएँ - प्रवेश द्वार; अपनी सांस रोकें और आईपी पर वापस लौटें। - धीरे-धीरे सांस छोड़ें।

आई.पी. -ओ.एस. अपने कंधे उठाओ; फिर, मांसपेशियों को आराम देते हुए, उन्हें नीचे करें।

आई.पी. - खड़े होकर, पैर कंधे की चौड़ाई पर अलग, हाथ नीचे, अपने कंधे के ब्लेड को एक साथ लाएं। फिर कंधे की कमर और पीठ की मांसपेशियों को आराम दें और थोड़ा आगे की ओर झुकें।

आई.पी. – बैठें, हाथ अपनी बेल्ट पर रखें, अपनी दाहिनी बांह की मांसपेशियों को आराम दें और अपनी बांह नीचे करें। अपने बाएं हाथ की मांसपेशियों को आराम दें और इसे नीचे करें। अपनी गर्दन की मांसपेशियों को आराम दें और अपने सिर को आगे की ओर झुकाएं।

^ मोटापे से पीड़ित बच्चों के लिए चिकित्सीय अभ्यासों का एक अनुमानित परिसर (प्रारंभिक अवधि)।

साथ चलना ऊँचा उठानाघुटने, अपनी जगह पर आसानी से दौड़ने में बदल जाते हैं। फिर धीरे-धीरे गति धीमी करके दोबारा चलें। श्वास एक समान है।

आई.पी. - पैरों की चौड़ाई अलग। अपने सिर को आगे की ओर झुकाएं और अपनी ठुड्डी को अपनी छाती से स्पर्श करें। फिर अपने सिर को तब तक पीछे झुकाएं जब तक यह रुक न जाए।

आई.पी. - पैर कूल्हे-चौड़ाई से अलग, भुजाएँ बगल में। सीधी भुजाओं से गोलाकार गति, पहले एक दिशा में, फिर दूसरी दिशा में।

आई.पी. - पैर एक साथ, हाथ नीचे। दोनों हाथों को उँगलियों से सीधा उठाएँ, अपने दाहिने हाथ को अपने बाएँ से ऊँचा उठाएँ (एक सेब उठाएँ), फिर इसके विपरीत। आई.पी. पर लौटें साँस लेना स्वैच्छिक है।

आई.पी. - पैर कंधों से अधिक चौड़े, हाथ बेल्ट पर। बांह को फैलाकर बगल की ओर ले जाते हुए धड़ को घुमाएँ - श्वास लें, आई.पी. पर लौटें। - साँस छोड़ना।

आई.पी. - पैर कंधों से अधिक चौड़े, हाथ स्वतंत्र रूप से लटके हुए। आगे की ओर झुकते हुए, अपनी हथेलियों को अपने पैरों के नीचे सरकाएँ - साँस छोड़ें, सीधे खड़े होने की स्थिति में आ जाएँ। - श्वास लें।

आई.पी. - पैर एक साथ, हाथ बेल्ट पर, अपने पैर की उंगलियों पर बैठें और अपने घुटनों को बगल में फैलाएं, अपनी भुजाओं को बगल में फैलाएं - सांस लें और सीधे होकर खड़े होने की स्थिति में लौट आएं। - साँस छोड़ना।

आई.पी. - कुर्सी पर बैठे, पैर कंधों से ज्यादा चौड़े, हाथ घुटनों पर। अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ - साँस लें, आगे की ओर झुकें - अपने हाथों से अपने पैर की उंगलियों तक पहुँचें - साँस छोड़ें।

आई.पी. - एक कुर्सी पर बैठें, झुकें, अपने हाथों को अपने सिर के पीछे रखें - साँस लें, अपनी बाहों को स्वतंत्र रूप से नीचे करें, अपने सिर को अपनी छाती पर झुकाएँ - साँस छोड़ें।

आई.पी. – अपनी पीठ के बल फर्श पर लेटकर अपने पैरों को सीधा उठाएं ऊर्ध्वाधर स्थिति. गति धीमी है, श्वास मनमानी है।

आई.पी. - पैर एक साथ, हाथ कोहनियों पर मुड़े हुए। 15-30 सेकंड के लिए एक ही स्थान पर दौड़ें, फिर चलना शुरू करें, धीरे-धीरे अपनी गति धीमी करें।

(मुख्य अवधि)

ऊँचे घुटनों के बल चलना, जगह-जगह आसान दौड़ में बदलना। फिर धीरे-धीरे गति धीमी करके चलें। साँस लेना स्वैच्छिक है।

आई.पी. - पैर कंधे की चौड़ाई पर अलग, हाथ नीचे। सिर की दायीं-बायीं ओर गोलाकार गति। साँस लेना स्वैच्छिक है।

आई.पी. - पैर एक साथ, हाथ कोहनियों पर मुड़े हुए। अपनी बाहों को ऊपर उठाएं, अपने पैर को अपने पैर की उंगलियों पर रखें, अपना सिर उठाएं और झुकें - श्वास लें, अपनी बाहों को झुकाते हुए, खड़े होने की स्थिति में लौट आएं। - साँस छोड़ना।

आई.पी. - कुर्सी पर बैठें, पीछे झुकें, अपने पेट को जोर से खींचें, फिर आराम दें। साँस लेना स्वैच्छिक है।

आई.पी. - एक पैर को दूसरे के सामने कुछ दूरी पर रखें बड़ा कदमऔर इसे घुटने से मोड़ें, अपनी बाहों को ऊपर उठाएं। अपने धड़ को थोड़ा झुकाएं और साथ ही अपनी बाहों को आगे की ओर नीचे करें, उन्हें पीछे ले जाएं - सांस छोड़ें, अपने धड़ को सीधा करें, अपनी बाहों को ऊपर उठाएं - सांस लें।

आई.पी. - फर्श पर लेट जाएं, भुजाएं बगल में। जल्दी से अपने पैरों को लंबवत ऊपर उठाएं, और फिर, अपने पैरों को अलग-अलग फैलाकर, धीरे-धीरे फर्श को छूते हुए उन्हें बगल में नीचे लाएं। साँस लेना स्वैच्छिक है।

आई.पी. - फर्श पर लेट जाएं, हाथ सिर के नीचे। श्वास लें और अपने पैरों को ऊपर उठाएं समकोणअपने श्रोणि को फर्श से उठाए बिना। फिर धीरे-धीरे अपने पैरों को नीचे लाते हुए, कूल्हे के जोड़ों में अंदर या बाहर की ओर गोलाकार गति करें - साँस छोड़ें।

आई.पी. - फ़र्श पर बैठे हुए। अपने धड़ को आगे की ओर झुकाएं, अपने पैरों को अपने हाथों से पकड़ने की कोशिश करें। साँस लेना स्वैच्छिक है।

आई.पी. - अपनी पीठ के बल लेटना। अपने पेट पर एक हल्का खिलौना रखें। साँस लेते समय खिलौने को ऊपर उठाएँ और साँस छोड़ते हुए इसे नीचे करें। स्थैतिक डायाफ्रामिक श्वास।

मुद्रा में सुधार के लिए व्यायाम

1. आई. पी. - दीवार के सामने सही मुद्रा में खड़े हो जाएं। एक कदम आगे बढ़ने के बाद 2-3 सेकंड के लिए मुद्रा बनाए रखें। मैं पर लौटें. एन. अपनी मुद्रा की जाँच करें. 8-10 बार. 2. आई. पी. - वही. आगे बढ़ें, भुजाएँ भुजाओं की ओर। बैठ जाओ, हाथ आगे की ओर। बैठते समय, अपनी भुजाओं को बगल की ओर ले जाएँ और उन्हें नीचे कर लें। मैं पर लौटें. n. सिर, कंधे, पेट और श्रोणि की सही स्थिति बनाए रखना सुनिश्चित करें। 8-10 बार. अभ्यास 1 और 2 करते समय आप अपने सिर पर एक किताब रख सकते हैं। 3. आई. पी. - कुर्सी पर बैठना। अपनी भुजाओं को भुजाओं तक उठाएँ - ऊपर, अपने कंधे के ब्लेड को एक साथ लाएँ। इस स्थिति में, अपनी बाहों को मोड़ें और अपनी हथेलियों को अपने कंधे के ब्लेड पर जितना संभव हो उतना नीचे रखें। अपनी कोहनियों को जितना संभव हो उतना फैलाएँ। मैं पर लौटें. पी. 10-12 बार. 4. आई. पी. - ओ. साथ। दाहिना हाथ ऊपर, बायां हाथ नीचे। अपनी कोहनियों को मोड़ें और दोनों हाथों की उंगलियों को अपनी पीठ के पीछे फंसाने का प्रयास करें। मैं पर लौटें. n. अपने हाथों की स्थिति बदलते हुए व्यायाम दोहराएं। प्रत्येक हाथ से 6-8 बार। 5. आई. पी. - ओ. साथ। प्रत्येक गिनती के लिए, अपने कंधों को आगे और पीछे धकेलें। 10-15 बार. 6. आई. पी. - कुर्सी के किनारे पर बैठना। अपने हाथों को सीट पर टिकाएं, कोहनियां पीछे। रीढ़ की हड्डी के वक्ष भाग को जोर से झुकाएं, सिर पीछे की ओर। मैं पर लौटें. एन. 10 बार. 7. आई. पी. - हाथों के सहारे घुटने टेकने की स्थिति, सिर नीचे। एक की गिनती पर - झुकें, सिर ऊपर करें, पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों को अधिक मजबूती से कसने का प्रयास करें। दो की गिनती में, अपनी पीठ झुकाएं, सिर नीचे करें। 10-15 बार. 8. आई. पी. - ओ. साथ। अपने सिर पर एक किताब रखें और उसके साथ कमरे में घूमें विभिन्न आंदोलनहल्के और गहरे स्क्वैट्स के साथ भुजाएँ (पक्षों की ओर, आगे, ऊपर)।

^ लक्ष्य:सुरक्षा आवश्यक जानकारी, विकलांग बच्चों के माता-पिता।

कार्य: 1. औषधि की सहायता से भौतिक संस्कृति, स्वास्थ्य को उचित स्तर पर मजबूत और बनाए रखें।

3. स्वास्थ्य स्थिति की निगरानी करें और नियामक परीक्षण करें।

^ इन्वेंटरी और उपकरण: जिमनास्टिक डंडे, जिम्नास्टिक पट्टियाँ और कुर्सियाँ, जिम्नास्टिक बेंच, रेत से भरा बोरा, जिम्नास्टिक चटाई।

शारीरिक शिक्षा मिनटों के लिए अभ्यास का एक सेट (एफएम)

मस्तिष्क परिसंचरण में सुधार के लिए एफएम

प्रारंभिक स्थिति (आईपी) - कुर्सी पर बैठना। 1-अपने सिर को दाईं ओर झुकाएं, 2-इंच, 3-अपने सिर को बाईं ओर झुकाएं, 4-इंच, 5-अपने सिर को आगे की ओर झुकाएं, अपने कंधों को ऊपर न उठाएं, 6-इंच। 3-4 बार दोहराएँ. गति धीमी है.

आई.पी. - बैठे, बेल्ट पर हाथ। 1 - सिर को दाहिनी ओर मोड़ें, 2 - आई.पी., 3 - सिर को बायीं ओर घुमाएँ, 4 - आई.पी. 4-5 बार दोहराएँ। गति धीमी है.

^ कंधे की कमर और भुजाओं की थकान दूर करने के लिए एफएम

आई.पी. - खड़े होकर, बेल्ट पर हाथ। 1 - दाहिना हाथ आगे, बायां ऊपर, 2 - हाथों की स्थिति बदलें। 3-4 बार दोहराएं, फिर अपनी भुजाओं को नीचे झुकाएं और अपने हाथों को हिलाएं, अपने सिर को आगे की ओर झुकाएं। फिर 3-4 बार और दोहराएं। गति औसत है.

आई.पी. - अपने हाथों के पिछले हिस्से को अपनी बेल्ट पर रखकर खड़े होना या बैठना। 1-2 - अपनी कोहनियों को आगे लाएँ, अपने सिर को आगे की ओर झुकाएँ, 3-4 - कोहनियों को पीछे लाएँ, झुकें। 5-6 बार दोहराएं, फिर अपने हाथों को नीचे करें और आराम से हिलाएं। गति धीमी है.

आई.पी. - बैठे, हाथ ऊपर। 1 - अपने हाथों को मुट्ठी में बांध लें, 2 - अपने हाथों को साफ़ कर लें। 6-8 बार दोहराएँ, फिर अपनी भुजाओं को नीचे झुकाएँ और अपने हाथ मिलाएँ। गति औसत है.

^ धड़ की मांसपेशियों से तनाव दूर करने के लिए एफएम

आई.पी. - अपने पैरों को अलग करके, हाथों को अपने सिर के पीछे रखकर खड़े हो जाएं। 1-5 - एक दिशा में श्रोणि की गोलाकार गति, 4-6 - दूसरी दिशा में समान, 7-8 - अपनी बाहों को नीचे करें और अपने हाथों को आराम से हिलाएं। 4-6 बार दोहराएँ. गति औसत है.

मुद्रा को सामान्य करने के लिए सुधारात्मक व्यायाम

खड़े हैं, एड़ियाँ एक साथ, पैर की उंगलियाँ अलग, कंधे पीछे, कंधे के ब्लेड एक साथ, पेट झुका हुआ, ठुड्डी ऊपर उठी हुई।

अपनी मुद्रा देखते हुए हमेशा की तरह चलें।

पैर की उंगलियों पर चलना, हाथ सिर के पीछे।

अपनी एड़ी पर चलना, अपनी बेल्ट पर हाथ रखना।

पैर के बाहरी किनारे पर चलें, उंगलियां टिकी हुई हों, हाथ बेल्ट पर हों, कोहनियां पीछे की ओर हों।

खड़े होकर व्यायाम करें

अपनी बाहों को ऊपर उठाएं, अपने पैर को पीछे ले जाएं, सांस लें, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं (मुख्य रुख - सांस छोड़ें)। दूसरे पैर के साथ भी यही बात है.

पैर कंधे की चौड़ाई पर अलग, हाथ बेल्ट पर, 1-2 - अपनी कोहनियों को बगल में फैलाएं, अपने कंधे के ब्लेड को एक साथ लाएं - श्वास लें, 3-4 - प्रारंभिक स्थिति - साँस छोड़ें।

अपने पैर की उंगलियों पर सीधी पीठ के साथ स्क्वाट करें (अपनी एड़ी पर न गिरें), अपने घुटनों को बगल में फैलाएं, बाहों को आगे या बगल में 1-2 तक गिनें, 3-4 तक धीरे-धीरे शुरुआती स्थिति में लौट आएं।

पैर कंधे की चौड़ाई पर, हाथ कंधे की चौड़ाई पर। में घूमना कंधे के जोड़पीछे।

पैर कंधे की चौड़ाई पर, हाथ कंधे की चौड़ाई पर। सीधी पीठ के साथ शरीर को आगे की ओर झुकाएँ।

"मिल"। अपने हाथों को अपनी पीठ के पीछे जोड़ लें (दायाँ या बायाँ हाथ ऊपर)।

पैर कंधे की चौड़ाई पर, भुजाएँ बगल की ओर। अपनी भुजाओं को पीछे की ओर घुमाएँ।

सीधी भुजाओं को भुजाओं से ऊपर उठाते हुए - श्वास लें। प्रारंभिक स्थिति पर लौटें - साँस छोड़ें।

पैर कंधे की चौड़ाई पर अलग, हाथ आपकी पीठ के पीछे। पार्श्व झुकता हैसाँस छोड़ते हुए शरीर को बगल में रखें।

फर्श पर या उलटी बेंच की रेलिंग पर खड़े होकर, भुजाएँ बगल में, सिर पर रेत का एक थैला (वजन उम्र और प्रशिक्षण स्तर के आधार पर भिन्न होता है) एक बेंच पर चलना।

छड़ी से व्यायाम करें

एक पैर को बगल या पीछे की ओर ले जाते हुए अपनी भुजाओं को छड़ी के साथ ऊपर उठाएं।

पैर एक साथ, हाथ नीचे, हाथ में छड़ी। 1 - अपने हाथों को छड़ी के साथ ऊपर उठाएं - श्वास लें, 2 - छड़ी को नीचे करें, एक पैर को घुटने से मोड़कर उठाएं, छड़ी को घुटने से स्पर्श करें - साँस छोड़ें, 3-4 - दूसरे पैर से।

पैर कंधे की चौड़ाई पर अलग, छाती पर छड़ी: 1 - छड़ी ऊपर उठाएं; 4 - प्रारंभिक स्थिति.

पैर एक साथ, हाथ नीचे, हाथों में छड़ी: 1 - छड़ी के साथ हाथ छाती पर, एक घुटना पेट से; 2 - हाथ ऊपर करो, मुड़ा हुआ पैरआगे की ओर सीधा करें (फर्श से ऊपर उठाया हुआ); 3 - पहली स्थिति दोहराएं; 4 - प्रारंभिक स्थिति, दूसरे पैर पर भी यही स्थिति।

छड़ी लंबवत खड़ी है, एक छोर हाथ के दूसरे छोर पर फर्श पर टिका हुआ है। घुटनों को फैलाकर छड़ी के सहारे बैठें, पीठ सीधी हो, एड़ियाँ फर्श को न छुएँ।

छड़ी फर्श पर है. एड़ी से पैर की उंगलियों तक एक छड़ी पर रोल करें, हाथ बेल्ट पर रखें।

लंबे कदमों के साथ छड़ी पर चलना (पैर की उंगलियां और एड़ियां फर्श को छूती हैं)।

रबर बैंड से व्यायाम करें

एक पट्टी पर खड़े होकर, बेल्ट पर पट्टी के साथ हाथ, आत्म-विस्तार (अपने सिर के शीर्ष को ऊपर खींचें)।

एक पट्टी पर खड़े होकर, पैर कूल्हे की चौड़ाई से अलग, हाथ नीचे, हाथों में पट्टी। सीधी भुजाओं को बगल से ऊपर की ओर उठाएं (पट्टी तनी हुई हो) और उसके बाद भुजाओं को नीचे करें।

प्रारंभिक स्थिति: एक पट्टी पर खड़े होकर, पैर कंधे की चौड़ाई से अलग, हाथ कंधों तक। कंधे के जोड़ों का पीछे की ओर घूमना (कंधे के ब्लेड पर लंबवत पट्टी)।

एक पट्टी पर खड़े होकर अपने पैर की उंगलियों पर बैठें, अपने घुटनों को फैलाएं और अपनी सीधी भुजाओं को ऊपर उठाएं।

छाती पर पट्टी (एक या दो परतें)। कोहनियों को बगल की ओर ले जाते हुए और कंधे के ब्लेड को एक साथ लाते हुए छाती पर पट्टी को खींचें।

टिप्पणी।एक अच्छा मांसपेशी कोर्सेट बनाने के लिए, व्यायाम का उपयोग करने की सलाह दी जाती है शुरुआत का स्थानलेटना:

ए) पीठ पर (पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए);

बी) पेट पर (पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए);

ग) वजन (लेटे हुए) डम्बल के साथ व्यायाम; रबर बैंड, जिम्नास्टिक स्टिक।

^ पैर के आर्च के गठन के विकार वाले छात्रों के लिए निचले छोरों पर लोडिंग के स्वच्छ नियम और तर्कसंगत तरीके

(माता-पिता की देखरेख में घर पर किया गया)

प्रतिदिन घर पर स्वच्छ पैर स्नान (36-37˚) करना आवश्यक है।

पैरों को मजबूती से फैलाए बिना चाल विकसित करना आवश्यक है।

नंगे पैर चलना उपयोगी है ढीली मिट्टी, रेत।

सपाट पैरों की प्रवृत्ति वाले व्यक्तियों को लंबे समय तक खड़े रहने (विशेषकर अपने पैरों को अलग करके) और भारी वस्तुएं उठाने से बचना चाहिए।

यदि आपको लंबे समय तक खड़े रहने की आवश्यकता है, तो थोड़ी देर के लिए भार को पैर के बाहरी किनारे पर स्थानांतरित करना उपयोगी होता है।

जब पैरों में थकान महसूस हो तो पैरों की स्व-मालिश की सलाह दी जाती है अप्रिय संवेदनाएँपैर या पैर की मांसपेशियों में. मुख्य रूप से पैर की अंदरूनी सतह की मालिश करें तल की सतहपैर। निचले पैर की मालिश टखने के जोड़ से घुटने के जोड़ तक की दिशा में की जाती है, और पैर की मालिश पैर की उंगलियों से एड़ी क्षेत्र तक की जाती है। पिंडली पर, पथपाकर, हथेलियों से रगड़ने और सानने की तकनीक का उपयोग किया जाता है, पैर पर - पथपाकर और रगड़ने (हथेली के आधार के साथ, मुड़ी हुई उंगलियों के पीछे) का उपयोग किया जाता है।

^ स्कोलियोसिस के लिए उपयोग किए जाने वाले व्यायाम

सही मुद्रा के कौशल को विकसित और समेकित करने के लिए व्यायाम।

आई.पी. बच्चा - खड़ा है. दीवार या जिमनास्टिक दीवार को ग्लूटियल क्षेत्र, पिंडलियों और एड़ी से छूकर सही मुद्रा सुनिश्चित की जाती है।

आई.पी. बच्चा - अपनी पीठ के बल लेटा हुआ। सिर, धड़, पैर एक सीधी रेखा बनाते हैं, हाथ शरीर से दबे हुए होते हैं। अपना सिर और कंधा उठाएं, जांचें सीधी स्थितिशव. आरंभिक स्थिति पर लौटें।

आई.पी. वही। में सही स्थानअपने कमर के क्षेत्र को फर्श पर दबाएं। खड़े हो जाएं और सही मुद्रा लेते हुए दें काठ का क्षेत्रवही स्थिति जो लापरवाह स्थिति में ली गई थी।

^ "मांसपेशियों कोर्सेट" को मजबूत करने के लिए व्यायाम

पीठ की मांसपेशियों के लिए

आई.पी. बच्चा - पेट के बल लेटा हुआ, ठुड्डी उसके हाथों के पीछे, एक को दूसरे के ऊपर रखा हुआ। अपने हाथों को अपनी बेल्ट पर रखें, अपने सिर और कंधों को ऊपर उठाएं, अपने कंधे के ब्लेड को एक साथ लाएं, लेकिन अपने पेट को ऊपर न उठाएं। टीम के बारे में स्वीकृत स्थिति बनाए रखें.

आई.पी. वही। अपने सिर और कंधों को ऊपर उठाते हुए, धीरे-धीरे अपनी भुजाओं को ऊपर, बगल की ओर और अपने कंधों तक ले जाएं।

आई.पी. वही। अपना सिर और कंधे उठायें। भुजाएँ बगल में, अपने हाथों को जकड़ें और खोलें।

आई.पी. वही। ठुड्डी के नीचे हाथ. बारी-बारी से श्रोणि को फर्श से उठाए बिना सीधे पैर ऊपर उठाएं। गति धीमी है.

आई.पी. वही। ठुड्डी के नीचे हाथ. दोनों सीधे पैरों को उठाकर 10-15 गिनती तक पकड़कर रखें।

आई.पी. वही। एक दूसरे के विरुद्ध जोड़ी, बॉल इन मुड़ी हुई भुजाएँके सामने। गेंद को साथी की ओर घुमाना और सिर और कंधों की ऊंची स्थिति बनाए रखते हुए उसे पकड़ना।

उदर के लिए.

आई.पी. अपनी पीठ के बल लेटें, पीठ के निचले हिस्से को किसी सहारे से दबाएं (सभी व्यायामों के लिए)।

1. अपने पैरों को बारी-बारी से घुटने और कूल्हे के जोड़ों पर मोड़ें और सीधा करें।

2. दोनों पैरों को मोड़ें, आगे की ओर सीधा करें और धीरे-धीरे नीचे लाएं।

3. बारी-बारी से पैरों को "साइकिल" स्थिति में मोड़ना और फैलाना।

4. हाथ सिर के पीछे, बारी-बारी से सीधे पैरों को आगे की ओर उठाएं।

धड़ की पार्श्व मांसपेशियों के लिए.

आई.पी. ओएस अपने बाएँ हाथ को ऊपर उठाएँ और अपने दाहिने हाथ को पीछे ले जाएँ, हाथ बदलते समय भी ऐसा ही करें।

और के बारे में। ओ.एस. व्यायाम "पंप"।

आई.पी. ओ.एस. वसंत बारी-बारी से झुकता है अलग-अलग पक्ष.

आई.पी. अपने पेट के बल लेटना. पीछे की ओर झुकना. बायां हाथऊपर, ठीक पीछे. फिर हाथ बदलो.

आई.पी. दाहिनी करवट लेटे हुए, सीधा दाहिना हाथ ऊपर उठा हुआ, बायां हाथ शरीर के साथ स्थित। अपने शरीर को उसकी तरफ की स्थिति में रखते हुए, अपने बाएं पैर को उठाएं और छोड़ें, और दूसरी तरफ लेटते समय भी ऐसा ही करें।

आई.पी. चारों तरफ बैठे. पीछे की ओर झुकना. बायां हाथ ऊपर दायां पैरवापस खिंचता है. हाथों और पैरों को बारी-बारी से दोहराएँ।

^ दक्षता चिह्न.

स्वास्थ्य को मजबूत करें और बनाए रखें, स्वास्थ्य स्थिति की निगरानी करें। वर्ष में दो या तीन बार भौतिक चिकित्सा का कोर्स करें, और यदि आवश्यक हो तो अधिक भी लें।

परिशिष्ट संख्या 6

मालिश

सपाट पैर

मालिश के उद्देश्य. पैर के आर्च की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करें, व्यक्तिगत क्षेत्रों में मौजूदा थकान से राहत पाएं मांसपेशी समूहआह, दर्द को कम करने का प्रयास करें। पैर के कार्य और उसके स्प्रिंग गुणों को पुनर्स्थापित करें।

कार्यप्रणाली। रोगी की स्थिति उसके पेट के बल, फिर उसकी पीठ के बल लेटने की होती है। मालिश की शुरुआत जांघ क्षेत्र से करें, फिर निचले पैर की मालिश करें टखने संयुक्त. निम्नलिखित तकनीकों का उपयोग किया जाता है: पथपाकर, रगड़ना, सानना, कंपन। विशेष ध्याननिचले पैर की मांसपेशियों की आगे और पीछे की सतहों पर, फिर सीधे पैर के आर्च पर दिया जाना चाहिए। निम्नलिखित तकनीकों का उपयोग किया जाता है: रगड़ना, दबाना, फिसलना। मालिश को सुधारात्मक जिम्नास्टिक के साथ जोड़ा जाना चाहिए, विशेष अभ्यासविकास के लिए - जैसे कि साइकिल चलाना, जिसके पैडल में एक शंकु के आकार का रोलर होता है जिसे पैर के आर्च को आकार देने के लिए डिज़ाइन किया गया है। तैरना, रेत, कंकड़ पर चलना, रस्सी पर चढ़ना, विशेष व्यायाम - पैर की उंगलियों को "मुट्ठी" में निचोड़ना, तलवों को ताली बजाना, पैर से छोटी वस्तुओं को हिलाना, पैर से रबर बल्ब को निचोड़ना, गेंद उठाना, दवा भी उपयोगी हैं। बॉल, इंस्टालेशन स्टॉप पर जोर देने के साथ विभिन्न प्रकार की वॉकिंग। मालिश के अंत में, निष्क्रिय और सक्रिय आंदोलनों को जोड़ा जाना चाहिए। प्रक्रिया की अवधि 10-15 मिनट है।

उपचार का कोर्स 12-15 सत्र है, अधिमानतः हर दूसरे दिन।

यह याद रखना चाहिए कि यदि कोई उपाय नहीं किया गया तो फ्लैट पैर बढ़ते रहेंगे, लेकिन इससे बचा जा सकता है और उन्नत मामलों में भी इसे पूरी तरह से ठीक किया जा सकता है। बच्चों में, फ्लैट पैर आमतौर पर धीरे-धीरे विकसित होते हैं, और वे विशेष रूप से पैरों में दर्द की शिकायत नहीं करते हैं, इसलिए, अधिक गंभीर विकृति के विकास को रोकने के लिए, समय-समय पर बच्चों के पैरों की जांच करना आवश्यक है और, यदि फ्लैट पैर के लक्षण हैं पता चला, डॉक्टर से परामर्श लें।

^ मस्तिष्क पक्षाघात

मालिश के उद्देश्य. मांसपेशियों की हाइपरटोनिटी में छूट को बढ़ावा देना, व्यक्तिगत मांसपेशी समूहों के हाइपरकिनेसिस पर शामक प्रभाव; उत्तेजना, पेरेटिक मांसपेशियों के कार्य को टोन करना; वनस्पति और ट्रॉफिक विकारों में कमी; सामान्य का सुधार - बच्चा और सुधार

रोग के रूप के आधार पर, एक विशेषज्ञ चिकित्सीय मालिशसबसे अधिक चुनता है कुशल दृष्टिमालिश. इस प्रकार, मांसपेशियों को आराम देने के लिए पथपाकर, हिलाना, फेल्टिंग और हल्के अस्थिर कंपन जैसी तकनीकों का उपयोग किया जाता है। व्यक्तिगत मांसपेशी समूहों को उत्तेजित करने के लिए, अंगुलियों से गहरी निरंतर और रुक-रुक कर पथपाकर, कंघी करना, वजन के साथ रगड़ना, कंघी की तरह, उच्छेदन, संदंश की तरह सानना, छायांकन, योजना का उपयोग किया जाता है।

खंडीय मालिश करते समय, पैरावेर्टेब्रल प्रभाव की सभी तकनीकों का उपयोग किया जाता है। मालिश योजना पर आधारित है सामान्य संस्करणप्रभाव: पीछे, कॉलर क्षेत्र, पेरिस्कैपुलर क्षेत्र, ऊपरी छोर, निचले अंग। बाहों और पैरों की मालिश हमेशा ऊपर के क्षेत्रों से शुरू होती है, यानी कंधे, अग्रबाहु, हाथ और जांघ, निचला पैर, पैर।

मालिश करने में मुख्य बात रोगी की स्थिति की नैदानिक ​​विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, सभी तकनीकों का चयनात्मक रूप से उपयोग करना है। सभी विशेष दवाओं का उपयोग किया जाना चाहिए और थर्मल प्रक्रियाएंसभी प्रकार की मालिश के लिए मालिश से पहले रोगी की संभावित मुद्रा का ध्यान रखें। शास्त्रीय मालिश का एक कोर्स - 25-30 प्रक्रियाएं, खंडीय मालिश - 10-15, रैखिक - 10-15, और एक्यूप्रेशर - 20-25 प्रक्रियाएं। बच्चे के साथ व्यक्तिगत पाठ के दौरान सभी प्रकार की मालिश को विशेष अभ्यासों के साथ जोड़ा जाना चाहिए।

^ स्कोलियोसिस

मालिश के उद्देश्य. शरीर के समग्र स्वर में वृद्धि; हृदय और श्वसन प्रणालियों की कार्यात्मक क्षमताओं का सामान्यीकरण; सही मुद्रा का गठन; शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करना, मांसपेशी कोर्सेट विकसित करना।

रोगी की स्थिति उसके पेट के बल लेटी हुई है (मालिश चिकित्सक दाईं ओर है), उसकी पीठ के बल लेटी हुई है (मालिश चिकित्सक रोगी के बाईं ओर है) या लेटी हुई है विपरीत दिशाथोरैसिक स्कोलियोसिस (पीठ के पीछे मालिश करने वाला - पीछे)। विभिन्न भागों में रीढ़ की हड्डी की दोहरी वक्रता के मामले में, तकनीक को (सशर्त रूप से) 4 भागों में विभाजित किया जाता है, और प्रत्येक विशिष्ट मामले में अलग-अलग तरीकों से संपर्क किया जाता है।

कार्यप्रणाली। रोगी अपने पेट के बल लेट जाता है, मालिश करने वाला वक्षीय स्कोलियोसिस के किनारे पर खड़ा होता है (चित्र 179)। सबसे पहले, पीठ की पूरी सतह पर सामान्य स्ट्रोकिंग की जाती है (प्लानर, ग्रैस्पिंग, रेक-लाइक, इस्त्री), फिर ऊपरी हिस्से पर एक शामक, आराम प्रभाव लागू किया जाता है ट्रेपेज़ियस मांसपेशी(पथपाकर, अंगुलियों से रगड़ना - गोलाकार, लचीला निरंतर कंपन), वक्ष स्कोलियोसिस के क्षेत्र में एक ऊंचाई पर रगड़ना, सानना, कंपन करना (कंघी की तरह रगड़ना, उबटन लगाना, काटना, लंबी पीठ की मांसपेशियों के साथ चिमटी की तरह सानना) ); टोनिंग और उत्तेजना के उद्देश्य से सभी तकनीकों को स्थानीय स्तर पर लागू किया जाना चाहिए। इसके बाद, काठ का अवतल क्षेत्र की मालिश की जाती है (विश्राम, खिंचाव, शामक प्रभाव के लिए सभी तकनीकें - पथपाकर, रगड़ना, कंपन केवल प्रयोगशाला, निरंतर)।

रोगी बाईं ओर करवट लेता है। इस स्थिति में दाहिनी इलियाक शिखा को खींचने की तकनीक का उपयोग किया जाता है। इसके बाद रोगी को पेट के बल लिटा दें। स्कोलियोसिस क्षेत्र की मालिश जारी रखें काठ का क्षेत्र, उत्तलता के क्षेत्र में (उत्तेजना के सभी तरीके, टोनिंग - सानना, रुक-रुक कर कंपन, मांसपेशी रोल को मजबूत करने के लिए सभी प्रकार)। फिर उप-स्कैपुलर क्षेत्र (बाएं कंधे के ब्लेड) को आराम दिया जाता है और फैलाया जाता है, इंटरकोस्टल रिक्त स्थान (रेक-जैसे पथपाकर, रगड़, प्रयोगशाला कंपन) पर ध्यान देते हुए, कंधे के ब्लेड के बाएं कोने को रीढ़ की हड्डी की समतलता से दूर खींचते हुए, उत्तेजित किया जाता है और कंधे की कमर, बाएं कंधे के ब्लेड के ऊपर की मांसपेशियां और ट्रेपेज़ियस मांसपेशी के ऊपरी हिस्से को टोन करना (रगड़ना, सानना, रुक-रुक कर कंपन, साथ ही शॉक तकनीक)।

रोगी अपनी पीठ के बल करवट लेता है। इस स्थिति में छाती की सामने की सतह पर मालिश करें।

सबक्लेवियन और सुप्राक्लेविकुलर क्षेत्रों में, साथ ही बाईं ओर पेक्टोरल मांसपेशियों के क्षेत्र में, मांसपेशी कोर्सेट (रगड़ना, सानना, आंतरायिक कंपन, झटका तकनीक) को उत्तेजित करने और मजबूत करने के लिए सभी तकनीकों का उपयोग किया जाता है। पूर्वकाल कोस्टल कूबड़ (फलाव) के क्षेत्र में, दबाव के साथ तकनीक का प्रदर्शन किया जाता है

पश्च गति, संरेखण वाला यह क्षेत्र; उत्तेजना, टोनिंग के उद्देश्य से मालिश जोड़तोड़। सामने उदर भित्ति, उदरउत्तेजना और टोनिंग के सभी तरीके अपनाए जाते हैं (कंघी के आकार की रगड़, सानना, रुक-रुक कर कंपन, झटका)। पर ऊपरी भागदाहिनी ओर की पेक्टोरल मांसपेशियाँ कंधे की कमर के स्तर के समतल को संरेखित करते हुए, कंधे को आराम देने और पीछे खींचने की सभी तकनीकें करती हैं। मालिश पूरी पीठ और कंधों को सामान्य रूप से सहलाकर पूरी की जाती है।

विधिपूर्वक निर्देश. धँसी हुई पसलियों और मांसपेशियों के क्षेत्र में कठोर दबाव तकनीक लागू न करें। शरीर की समरूपता बनाने की तकनीक में प्रयास करें। निष्क्रिय सुधार तकनीकों का प्रयोग करें. अभ्यास के साथ, मालिश चिकित्सक उत्तेजना और विश्राम दोनों तकनीकों का उपयोग करके, एक समय में विशिष्ट क्षेत्रों की मालिश कर सकता है। इस प्रकारमालिश एक महत्वपूर्ण सुधारात्मक विधि है और अन्य प्रकार के उपचार के साथ संयोजन में एक अतिरिक्त विधि है। प्रक्रिया का समय - 20-30 मिनट. उपचार का कोर्स 20-25 प्रक्रियाओं का है।

सुस्ती किसी प्रकार की बीमारी या नुकसान नहीं है, लेकिन, एक नियम के रूप में, यह बच्चों और उनके माता-पिता के लिए बहुत परेशानी का कारण बनता है।

एक बार मैंने दूसरी कक्षा के विद्यार्थियों के लॉकर रूम में ऐसा दृश्य देखा। भ्रमित छोटा लड़का कपड़े पहनने की कोशिश कर रहा है, और चिढ़ी हुई माँ उसके ऊपर मंडराते हुए खतरनाक ढंग से चिल्लाती है: "अच्छा, यह क्या है, तुम इधर-उधर क्यों खोद रहे हो?" हर कोई पहले ही जा चुका है, और आप हमेशा की तरह हैं... तो, दो मिनट और, और मैं जा रहा हूँ!" पूरी तरह से डरा हुआ लड़का, जो अब अपने बूट में पैर भी नहीं डाल पा रहा है, फूट-फूट कर रोने लगता है, जिससे अंततः उसकी माँ थक जाती है। यह दुखद है, है ना?

धीमापन एक विकासात्मक गुण है तंत्रिका तंत्र, हालाँकि, यदि आप प्रयास करते हैं, तो बचपनसुधार योग्य. धीमे बच्चों में तंत्रिका प्रक्रियाओं की गतिशीलता को प्रशिक्षित करना आवश्यक है। धीमे बच्चों को प्रशिक्षित करने के लिए कई अलग-अलग प्रसिद्ध खेल हैं।

इस सामग्री के ढांचे के भीतर, तंत्रिका प्रक्रियाओं की गतिशीलता के विकास के लिए खेलों और अभ्यासों को व्यवस्थित करने का प्रयास किया गया है, जिनका हमारे में सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है। शैक्षिक संस्था, विशेष रूप से प्राथमिक विद्यालय में शारीरिक शिक्षा पाठों में।

I. गति की गति में परिवर्तन के साथ खेल
खेल का नाम	सामग्री
"दौड़ना-चलना-चलना"	बच्चे शिक्षक (नेता) के पूर्व निर्धारित संकेतों के अनुसार गति की गति बदलते हुए एक घेरे में चलते हैं। चलना-दौड़ना-धीमे चलना।
"अपने प्रतिद्वंद्वियों से निपटें"	बच्चे खेल के मैदान के विपरीत दिशा में एक दूसरे के विपरीत दो स्तंभों में पंक्तिबद्ध होते हैं। शिक्षक के संकेत पर बच्चे कार्य पूरा करते हैं एक निश्चित क्रम: हॉल की लाइन के साथ एक साइड स्टेप पर चलना, तेजी से चलना, धीमी गति से चल रहा है, हॉप्स के साथ चलना और सामान्य चलना. कार्यों को पूरा करने की प्रक्रिया में, प्रत्येक कॉलम एक-दूसरे को पकड़ने की कोशिश करता है; जो सफल होता है वह जीतता है.
"ताली - शीर्ष"	इस अभ्यास में, बच्चों को शिक्षक के संकेत के अनुसार गति बदलते हुए, अपने हाथों को ताली बजानी होगी और अलग-अलग गति से स्टंप करना होगा।
"मजेदार उंगलियां"	इस अभ्यास में बच्चों को शिक्षक का अनुसरण करते हुए एक निश्चित गति से अपनी उंगलियों को मोड़ना और सीधा करना होता है।
"खोलें - निचोड़ें"	छात्र अपने हाथों को अपने सामने मुट्ठी में बांध कर रखते हैं, और फिर, इन शब्दों के साथ: "खिड़कियाँ खोलो, रोशनी आने दो," वे तेजी से अपनी उंगलियों को खोलते हैं।
द्वितीय. सबसे तेज़ संभव गतिविधियों वाले खेल
"गेंद आगे दें"	कुर्सियों पर बैठकर या एक घेरे में खड़े होकर, खिलाड़ी गेंद को गिराए बिना जितनी जल्दी हो सके अपने पड़ोसी को पास करने की कोशिश करते हैं। अधिकतम संभव तेज गतिगेंद को एक-दूसरे की ओर फेंकें या पास करें, अपनी पीठ को एक घेरे में घुमाएँ और अपने हाथों को अपनी पीठ के पीछे रखें। आप बच्चों को आंखें बंद करके खेलने के लिए कहकर या एक ही समय में खेल में कई गेंदों का उपयोग करके व्यायाम को और अधिक कठिन बना सकते हैं।
"गेंद आगे दें"	बच्चे सीधे खड़े हों, पैर थोड़े अलग हों, हाथ नीचे हों, उनमें से एक में गेंद हो। सिग्नल पर, शिक्षक तेजी से गेंद को अपने आगे और पीछे एक हाथ से दूसरे हाथ में स्थानांतरित करते हैं।
"झंडा लाओ"	हॉल के एक छोर पर बच्चे खड़े होते हैं और दूसरे छोर पर (खेलने वाले बच्चों की संख्या के अनुसार) स्टैंड बने होते हैं जिन पर झंडे लगे होते हैं। सिग्नल पर, बच्चे काउंटरों की ओर दौड़ते हैं, झंडा लेते हैं और अपने स्थानों पर लौट आते हैं। जो पहले दौड़ा वह अगली "दौड़" के लिए संकेत देता है।
"धकेलें - मोड़ें - पकड़ें"	बच्चे जोड़े में खेलते हैं, 3-3.5 मीटर की दूरी पर। एक बच्चा खड़ा होता है, दूसरा हाथ में गेंद लेकर बैठता है। बैठा हुआ व्यक्ति गेंद को फर्श पर खड़े व्यक्ति की ओर धकेलता है, फिर तेजी से उठता है, घूमता है और अपनी ओर फेंकी गई गेंद को पकड़ लेता है। खड़ा बच्चागेंद। शिक्षक के संकेत पर बच्चे स्थान बदलते हैं।
"रैपर" -1	एक लंबी रस्सी लें, कम से कम 5 मीटर, और उसके मध्य में एक गाँठ लगा दें। खिलाड़ी रस्सी के विपरीत किनारों पर खड़े होते हैं और सिरों को अपनी बेल्ट से सुरक्षित करते हैं। शिक्षक के संकेत पर, बच्चे अपने स्थान पर घूमना शुरू कर देते हैं, रस्सी के सिरों को अपने चारों ओर घुमाते हैं जब तक कि वे मिल न जाएं। जिसकी बेल्ट पर गांठ होती है वह जीत जाता है। आप रस्सी को अपनी बेल्ट के चारों ओर नहीं, बल्कि अपनी कलाई के चारों ओर लपेट सकते हैं।
"रैपर" -2	रस्सी के मध्य भाग को भी एक गाँठ से चिह्नित किया जाता है, प्रत्येक छोर को एक पेंसिल से थोड़ी मोटी छड़ी से बांधा जाता है। दोनों खिलाड़ी रस्सी खींचकर अलग हो जाते हैं। शिक्षक के संकेत पर, सभी लोग रस्सी को एक छड़ी के चारों ओर लपेटना शुरू कर देते हैं। जो सबसे अधिक रस्सी घुमाता है वह जीतता है।
	हॉल के फर्श पर एक दूसरे से 30 सेमी की दूरी पर दीवार के समानांतर कई रेखाएँ खींची गई हैं। बच्चे दीवार से सटी पहली पंक्ति के सामने खड़े हो जाते हैं और गेंद को दीवार पर फेंकते हैं, उसे पकड़ते हैं और अगली पंक्ति में चले जाते हैं। फिर वे गेंद को उसी तरह फेंकते और पकड़ते हैं, धीरे-धीरे दीवार से पीछे हटते हैं। विजेता वह होता है जो गेंद को दीवार से सबसे दूर से पकड़ता है। आप दीवार पर गेंद फेंकने की संख्या बढ़ाकर खेल को और अधिक कठिन बना सकते हैं।
"गेंद को पकड़ो, गिराओ मत"	यू केंद्र रेखाकई बच्चे खड़े हो जाते हैं. वे गेंद को ऊपर फेंकते हैं और उसे पकड़ लेते हैं, और फिर गेंद को ज़मीन पर मारते हैं और फिर से पकड़ लेते हैं। फिर वे गेंद को दोबारा ऊपर फेंकते हैं और ताली बजाते हुए उसे पकड़ लेते हैं। प्रत्येक व्यायाम एक कदम आगे बढ़ते हुए किया जाता है। यदि गेंद गिरती है, तो बच्चा मध्य रेखा पर लौट आता है और फिर से अभ्यास शुरू कर देता है। विजेता वह है जो तेजी से फिनिश लाइन तक पहुंचता है, जिसकी दूरी 5-8 मीटर है
तृतीय. आंतरिक निषेध विकसित करने के लिए खेल
रिले दौड़ (सीधे मंद ब्रेकिंग के प्रशिक्षण के उद्देश्य से: बच्चों को दो या तीन समूहों में विभाजित किया जाता है, समूहों (टीमों) से पहले (कप्तान) पहली दूरी दौड़ते हैं, उन्हें दूसरे से बदल दिया जाता है, दूसरी दूरी दौड़ते हुए, आदि। सबसे संभव विभिन्न विकल्प, यह महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक अगला व्यक्ति दूरी के अंत में अपनी बारी का इंतजार करे, यानी, ट्रेनों को ब्रेक लगाने में देरी हो।)	अपने सामने गेंद को ड्रिब्लिंग करते हुए दौड़ें
	अपने सामने गेंद को ड्रिब्लिंग करते हुए दौड़ें; दीवार पर पहुँचने के बाद, गेंद को दीवार से 5 बार टकराएँ और गेंद को वापस अगले टीम सदस्य की ओर ड्रिबल करें।
	हॉकी स्टिक का उपयोग करके लकड़ी के घन को सूँघते हुए दौड़ें।
	गुब्बारे को छड़ी से मारते हुए दौड़ें, उसे फर्श पर गिरने न दें।
	इसे अपने पैरों के बीच दबाकर दौड़ें (कूदें)। गुब्बारा(गेंद के साथ)।
	गेंद को घुमाते समय रेंगना टेबल टेनिस, उस पर फूंक मारना।
	अपने मुंह में टेबल टेनिस बॉल के साथ चम्मच पकड़कर दौड़ें।
	"स्कीयर।" अपनी स्की के लिए कपड़े के दो टुकड़ों का उपयोग करके एक स्कीयर की तरह दूरी तय करें।
	"दादी-हेजहोग।" स्कर्ट, स्कार्फ पहनकर और पैरों के बीच झाड़ू पकड़कर कुछ दूरी तक दौड़ें ( लंबी छड़ी). अगले प्रतिभागी को कपड़े पहनाकर बैटन को आगे बढ़ाया जाता है (बच्चे को खुद कपड़े नहीं पहनने चाहिए)।
	"सफाई"। प्रतिभागी एक पैर बाल्टी में डालकर खड़ा होता है, उसे अपने हाथ से पकड़ता है, और दूसरे हाथ में पोछा पकड़ता है। इस स्थिति में, वह पोछे के सामने एक छोटी "कचरा" वस्तु को धकेलते हुए दूरी तय करता है, और अपनी विशेषताओं को अगले में स्थानांतरित करता है।
"आईना"	इस खेल में छात्र दर्पण होंगे, यानी वे सामने खड़े शिक्षक (नेता) की सभी हरकतों को दोहराएंगे। शिक्षक विभिन्न प्रकार की गतिविधियाँ करता है, कभी तेज़, कभी धीमा। बच्चे उन्हें बिल्कुल उसी गति से दोहराते हैं।
"निषिद्ध आंदोलन"	बच्चे शिक्षक (नेता) की ओर मुंह करके खड़े होते हैं। संगीत के लिए, प्रत्येक माप की शुरुआत में, वे शिक्षक (नेता) द्वारा दिखाए गए आंदोलनों को दोहराते हैं। फिर एक ऐसा आंदोलन चुना जाता है जिसे निष्पादित नहीं किया जा सकता। जो निषिद्ध गतिविधि को दोहराता है वह खेल छोड़ देता है। गतिविधि दिखाने के बजाय, आप संख्याओं को ज़ोर से बोल सकते हैं। खेल में भाग लेने वाले एक को छोड़कर सभी संख्याओं को कोरस में दोहराते हैं, जो निषिद्ध है। जब बच्चे इसे सुनेंगे, तो उन्हें ताली बजानी होगी (या अपनी जगह पर घूमना होगा)।
"बिना जगह के खिलाड़ी"	एक (चालक) को छोड़कर सभी बच्चे, एक पंक्ति में स्थापित जिम्नास्टिक बेंचों पर लंबाई में बैठते हैं, और दो टीमें बनाकर पहले-दूसरे पर भरोसा करते हैं। ड्राइवर उनके सामने खड़ा होता है और अलग-अलग हरकतें दिखाता है (अपने हाथ ताली बजाता है, आगे झुकता है, झुकता है और अपने पैरों को सीधा करता है, आदि), जो उसके बाद बेंच पर बैठे लोगों द्वारा दोहराए जाते हैं। शुरुआत से पहले, प्रत्येक टीम के लिए निषिद्ध गतिविधियां निर्दिष्ट की जाती हैं। उदाहरण के लिए, पहले आदेश के लिए, "हाथ ऊपर" की गति निषिद्ध है, और दूसरे के लिए, "हाथ आगे की ओर" निषिद्ध है। खिलाड़ी ड्राइवर की गतिविधियों पर सावधानीपूर्वक निगरानी रखते हैं। जैसे ही वह निषिद्ध हरकतों में से एक दिखाता है, संबंधित टीम के खिलाड़ी जल्दी से उठते हैं, बेंचों के साथ दौड़ते हैं, और ड्राइवर उनके साथ दौड़ता है, उनके चारों ओर दौड़ता है, लौटता है और बैठ जाता है निःशुल्क स्थान. जो बिना जगह के रह जाता है वह ड्राइवर बन जाता है। खेल को 3-5 बार दोहराया जाता है। अंत में, उन खिलाड़ियों का उल्लेख किया जाता है जो कभी भी बिना स्थान के नहीं रहे।
"जमाना"	बच्चे संगीत की धुन पर कूदते हैं (पैर बगल की ओर - एक साथ, सिर के ऊपर और कूल्हों पर ताली बजाते हुए कूदते हैं)। अचानक संगीत बंद हो जाता है. खिलाड़ियों को उसी स्थिति में रुकना चाहिए जिस स्थिति में संगीत रुका था। यदि प्रतिभागियों में से कोई एक ऐसा करने में विफल रहता है, तो उसे खेल से बाहर कर दिया जाता है। संगीत फिर से बजता है - जो बचे हैं वे हरकतें करना जारी रखते हैं। वे तब तक खेलते हैं जब तक सर्कल में केवल एक खिलाड़ी बचा रहता है। संगीत को शिक्षक के संकेत (सीटी, ताली) से बदला जा सकता है।
"प्रतिस्थापन"	बच्चे नेता के सामने खड़े होते हैं। संगीत के लिए, प्रत्येक माप की शुरुआत में, वे शिक्षक (नेता) द्वारा दिखाए गए आंदोलनों को दोहराते हैं। फिर एक आंदोलन को दूसरे आंदोलन से बदलने के लिए चुना जाता है। उदाहरण के लिए, यदि नेता झुकता है, तो बच्चों को कूद जाना चाहिए, यदि वह कूदता है, तो बैठ जाना चाहिए। बाकी गतिविधियों की नकल की जाती है। हर बार नए आंदोलन प्रतिस्थापन के अधीन होते हैं।
"इसके विपरीत करो"	शिक्षक, हरकतें दिखाते हुए, मौखिक आदेश भी देता है: तेज़! गति कम करो! शांत! जोर से! सबसे पहले, बच्चों को निर्देशों का सख्ती से पालन करना चाहिए। फिर कार्य बदल जाते हैं. सुनना "तेज़!" - बच्चों को धीरे चलना चाहिए, "धीरे करो!" - इसके विपरीत, इसे तेज़ करें, "चुप रहो!" - जितना संभव हो सके उतनी जोर से ताली बजाएं और थपथपाएं, "जोर से!" - जितना हो सके चुपचाप ताली बजाएं और थपथपाएं।
"गॉकर्स"	सभी खिलाड़ी हाथ पकड़कर एक घेरे में चलते हैं। शिक्षक के संकेत पर (यह सीटी, ताली या किसी प्रकार का शब्द हो सकता है), बच्चे रुकते हैं, 4 बार ताली बजाते हैं, घूमते हैं और दूसरी ओर चले जाते हैं। जो कोई भी कार्य पूरा करने में विफल रहता है उसे खेल से बाहर कर दिया जाता है।
"सरल अंकगणित"	बच्चे एक-एक करके पंक्तिबद्ध होते हैं। शिक्षक (नेता) अलग-अलग संख्याओं को एक के बाद एक नाम देता है, और छात्र प्रत्येक संख्या के बाद क्रम से अगले को नाम देते हैं। यदि इस संख्या में "0" है, तो आपको अपने हाथों को अपनी बेल्ट पर रखना चाहिए, यदि "00" - अपनी बाहों को आगे बढ़ाएं, "000" - बैठ जाओ। उदाहरण के लिए: 29/30 - बेल्ट पर हाथ; 99/100 - हाथ आगे; 1999/2000 - स्क्वाट। कम गलतियाँ करने वाले खिलाड़ियों को नोट किया जाता है। इस अभ्यास का उद्देश्य ध्यान विकसित करना भी है।
"यह उड़ता है - यह उड़ता नहीं है"	शिक्षक बच्चों से कहते हैं: "अगर मैं किसी ऐसे व्यक्ति का नाम बताऊं जो उड़ सकता है, उदाहरण के लिए, ड्रैगनफ्लाई, तो अपने हाथ ऊपर उठाएं और एक स्वर में कहें:" मक्खियाँ! यदि मैं किसी उड़ने में असमर्थ जानवर, उदाहरण के लिए, कुत्ते का नाम लूं, तो चुप रहें और अपने हाथ न उठाएं।” ऊँट! वगैरह।
"कूदना"	बच्चे एक घेरे में खड़े होते हैं। शिक्षक द्वारा निर्धारित गति पर, वे ताली बजाते हैं, लेकिन एक साथ नहीं, बल्कि एक के बाद एक, दक्षिणावर्त। शिक्षक के आदेश पर "हॉप!" ताली विपरीत दिशा में, वामावर्त बजानी चाहिए। अभ्यास के दौरान गति भिन्न हो सकती है।
"बंसी"	बच्चे एक घेरे में खड़े होते हैं। शिक्षक वृत्त के केंद्र में है और अपने चारों ओर फर्श पर रस्सी (कूद रस्सी) घुमाता है। बच्चे इसे छूने से बचने की कोशिश में इस पर कूद पड़ते हैं। जिस बच्चे को रस्सी छू जाती है उसे खेल से बाहर कर दिया जाता है।
"मेरा घ"	हॉल के फर्श पर यादृच्छिक क्रम में हुप्स लगे हैं, जिनकी संख्या खेल रहे बच्चों की संख्या के बराबर है। प्रत्येक घेरे में एक बच्चा है। शिक्षक के पहले संकेत पर, बच्चे घेरे से बाहर निकलते हैं और प्रदर्शन करते हैं स्वैच्छिक गतिविधियाँ. इस समय, शिक्षक एक घेरा हटा देता है। दूसरे सिग्नल पर, बच्चे एक निश्चित क्रम में मोटर कार्य करते हैं: एक सर्कल में एक विस्तारित कदम के साथ चलना, दौडते हुए चलनाहाथ की स्थिति आदि में बदलाव के साथ, शिक्षक के आदेश पर "घर में हर कोई!" बच्चों को तुरंत किसी भी घेरे में कूदना चाहिए। जिनके पास घेरा लेने का समय नहीं है उन्हें खेल से बाहर कर दिया जाता है।
"गौरैया और कौवे"	फर्श पर 4 समानांतर रेखाएँ खींची जाती हैं: दो मध्य रेखाएँ - एक दूसरे से 1-2 मीटर की दूरी पर और दो चरम रेखाएँ - उनसे 8-10 मीटर की दूरी पर। खिलाड़ियों को दो टीमों में विभाजित किया जाता है और स्थिति लेते हुए, एक-दूसरे की ओर पीठ करके मध्य रेखा पर स्थित होते हैं धीमी शुरुआत. एक पंक्ति के खिलाड़ी "गौरैया" हैं, दूसरे "कौवे" हैं। शिक्षक टीमों में से एक का नाम बताता है - उदाहरण के लिए, "गौरैया"। उसी समय, "गौरैया" तेजी से मुड़ती है और दूसरी टीम के भागते हुए खिलाड़ियों - "कौवे" को पकड़ लेती है। आप केवल उन्हीं को पकड़ सकते हैं जो अपनी अंतिम रेखा तक नहीं पहुंचे हैं। जब सीटी बजती है, तो टीम के शिक्षक अपनी सीटों पर लौट आते हैं। पकड़े गए खिलाड़ी विरोधी टीम में चले जाते हैं। शिक्षक किसी न किसी आदेश को किसी भी क्रम में नाम देता है। उसी समय, वह पहले दो अक्षरों का उच्चारण करता है, और अंतिम का अचानक उच्चारण करता है: "वो-ओ-ओ-रो-ओ-एनवाई", "वो-ओ-ओ-रो-ओ-बीवाईआई"। जब तक शिक्षक शब्द समाप्त न कर दे, खिलाड़ियों को भागने या मुड़ने का अधिकार नहीं है। जो टीम सबसे अधिक खिलाड़ियों को पकड़ती है वह जीतती है।

ग्रन्थसूची

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5. « डेस्क बुकशारीरिक शिक्षा शिक्षक" / एड। प्रो LB। कॉफ़मैन; ऑटो-कॉम्प. जी.आई. पोगाडेव। - एम.: भौतिक संस्कृति और खेल, 1998।
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