मांसपेशियों की टोन को बढ़ाने और बनाए रखने के लिए व्यायाम न केवल वयस्कों के लिए, बल्कि बच्चों के लिए भी महत्वपूर्ण हैं।
डॉक्टरों का आश्वासन है कि बच्चे की क्षमताओं के अनुकूल नियमित शक्ति प्रशिक्षण सत्र, उसके आत्म-सम्मान को बढ़ाते हैं, अनुशासन और बौद्धिक क्षमताओं के विकास पर अच्छा प्रभाव डालते हैं।
खेल खेलने वाले स्कूली बच्चे समाज में अधिक आसानी से ढल जाते हैं। और यह समाजीकरण और मानसिक स्वास्थ्य पर अप्रत्यक्ष प्रभावों की एक सूची मात्र है। उचित रूप से नियोजित भार में भी सुधार होता है और भौतिक राज्यबच्चा।
बच्चों के लिए मांसपेशियों के व्यायाम: उनकी आवश्यकता किसे है?
मांसपेशियों में खिंचाव और उनकी टोन में सुधार से बच्चे की समग्र सहनशक्ति बढ़ती है। उसके लिए सामान्य गतिविधि बनाए रखना, सैर और पदयात्रा पर जाना और स्कूल में पढ़ाई करना आसान हो जाता है। इस प्रकार का व्यायाम उन सभी बच्चों के लिए उपयुक्त है जिनके पास इसके लिए कोई चिकित्सीय प्रतिबंध नहीं है।
निःसंदेह, इस प्रकार की गतिविधि नहीं बननी चाहिए गहन प्रशिक्षण, जो निर्धारित हैं पेशेवर एथलीट. शारीरिक शिक्षा शिक्षकों या अनुभवी प्रशिक्षकों की सिफारिशों को ध्यान में रखते हुए कक्षाओं की योजना बनाई जानी चाहिए।
बच्चों को कई मामलों में मांसपेशियों के व्यायाम की आवश्यकता होती है:
सामान्य मांसपेशियों की कमजोरी की उपस्थिति में;
अस्थिर मांसपेशियों और कण्डरा टोन के साथ;
यदि बढ़ी हुई गतिविधि की पृष्ठभूमि में समन्वय में कोई समस्या है;
बस शरीर के समग्र स्वर को बढ़ाने और सहनशक्ति में सुधार करने के लिए।
सावधानी: सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा प्रशिक्षण कार्यक्रम को संभालने में शारीरिक रूप से सक्षम है। यदि चिकित्सीय देखरेख में हैं, तो व्यायाम आहार शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
वास्तव में, इस तरह के कॉम्प्लेक्स से हर बच्चे को फायदा होगा। अपने बच्चे को एथलीट बनाना जरूरी नहीं है, बल्कि प्रदर्शन करते समय उसकी सहनशक्ति बढ़ाना जरूरी है स्कूल के कामऔर घरेलू कार्य समझ में आते हैं।
बच्चों के लिए मांसपेशियों के व्यायाम: प्रशिक्षण शुरू करने से पहले क्या करना महत्वपूर्ण है
बच्चों के लिए फिटनेस वयस्कों के लिए प्रशिक्षण प्रणाली से भिन्न है। आपको और आपके बच्चे को जिम जाने से पहले कुछ बातों पर विचार करना महत्वपूर्ण है।
1. अपने बच्चे को प्रेरित करें. बच्चों को दिनचर्या में कठिनाई होती है, लेकिन वे खेलना पसंद करते हैं। इसका इस्तेमाल करें। उदाहरण के लिए, समन्वय विकसित करने के लिए अभ्यासों के ऐसे सेट हैं जिनकी कल्पना की जा सकती है जैसे कि वे सर्कस में किसी जादूगर की करतब हों। हर बच्चा अस्थायी रूप से एक सर्कस फकीर या जोकर बनने का सपना देखता है। प्रशिक्षण के दौरान उसके साथ इसे खेलने का प्रयास करें।
2. प्रतियोगिताओं का प्रयोग करें. बच्चों के समूह में ऐसा करना आसान है। केवल यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि उनमें से प्रत्येक विजेता हो। यदि आप बच्चों के समूह के साथ काम कर रहे हैं या अपने कुछ बच्चों को प्रशिक्षित कर रहे हैं, तो देखें कि कौन क्या बेहतर करता है। और प्रतियोगिताएं आयोजित करें ताकि समय-समय पर उनमें से प्रत्येक जीत सके। यह अच्छी तरह से प्रेरित करता है, कौशल में सुधार के लिए लक्ष्य निर्धारित करता है, बच्चे का आत्म-सम्मान बढ़ाता है और उसे अपनी उपलब्धियों को बाहर से देखने में मदद करता है। पर व्यक्तिगत पाठआप उपलब्धियों की एक तालिका रख सकते हैं और बेहतर से बेहतर परिणाम प्राप्त करते हुए खुद से आगे निकल सकते हैं।
3. मात्रा से अधिक गुणवत्ता। बच्चों को मांसपेशियों का व्यायाम कराना चाहिए ताकि वे उसका प्रदर्शन कर सकें। होने देना बेहतर बच्चाएक पुश-अप करेंगे, लेकिन तीन बार से बेहतर, लेकिन समर्थन के साथ। यदि व्यायाम खराब परिणाम देते हैं तो उन्हें बार-बार दोहराने का कोई मतलब नहीं है। भार में वृद्धि धीरे-धीरे होनी चाहिए और बच्चे की क्षमताओं को ध्यान में रखना चाहिए।
बच्चों के लिए मांसपेशियों के व्यायाम: रोमांचक विकल्पों की एक सूची
बच्चों में खेल खेलने की प्रेरणा सफलता का सबसे महत्वपूर्ण घटक है। आपको मांसपेशियों के व्यायाम करने में अपने बच्चे की अनिच्छा से सहमत नहीं होना चाहिए, लेकिन आपको दबाव भी नहीं डालना चाहिए। प्रेरणा प्रणाली पर काम करने के बाद, विशिष्ट विकल्पों की एक सूची का चयन करना महत्वपूर्ण है जो बच्चे की उम्र और स्थिति के अनुरूप हो। मांसपेशी तंत्र. आपको रचनात्मक होना होगा ताकि कोई भी परिणाम प्राप्त होने से पहले आपका बच्चा गतिविधियों में रुचि न खो दे।
हम अनेकों की सूची बना सकते हैं दिलचस्प विकल्पव्यायाम, वे घर और सड़क दोनों जगह करने के लिए उपयुक्त हैं।
फुर्तीला बंदर.इस तरह व्यायाम करेंगेखेल के मैदान पर टहलने के लिए, घर के लिए, यदि आपके पास एक विशेष दीवार है। आपको एक क्षैतिज ग्रिड की आवश्यकता होगी, जिससे जमीन या फर्श की दूरी बच्चे की ऊंचाई से अधिक हो। बच्चे को अपनी बाहों में पूरे ग्रिड में चलना होगा, एक बीम से दूसरे तक खुद को पकड़ने के लिए झूलते हुए। इस प्रकार के व्यायाम से समन्वय विकसित होता है, ऊपरी शरीर में मांसपेशियों की ताकत में सुधार होता है और सहनशक्ति बढ़ती है। अंतिम लक्ष्य ग्रिड की पूरी लंबाई को बिना रुके आगे बढ़ाना हो सकता है। बच्चा खुद को एक बंदर के रूप में कल्पना कर सकता है जो पेड़ की शाखाओं को पकड़कर आगे बढ़ रहा है। प्रशिक्षण की शुरुआत में, आपको बच्चे के बगल में खड़ा होना होगा ताकि अगर वह गिरने लगे तो आप उसे पकड़ सकें।
ठेला.यह अभ्यास दो लोगों द्वारा किया जा सकता है और इसके लिए किसी मित्र या माता-पिता के सहयोग की आवश्यकता होगी। एक अच्छा विकल्पके लिए समूह कक्षाएं. व्यायाम इस प्रकार किया जाता है: बच्चा अपने हाथों को फर्श पर टिका देता है, दूसरा बच्चा या माता-पिता उसे पीछे से पैरों से पकड़ लेते हैं, और वह अपने हाथों से फर्श पर चलना शुरू कर देता है। यह एक पहिएदार गाड़ी के समान कुछ निकलता है जिसका उपयोग बिल्डर सीमेंट और ईंटों को ले जाने के लिए करते हैं। बच्चे का शरीर बिना झुके चिकना होना चाहिए। यदि दो बच्चे व्यायाम कर रहे हैं तो वे स्थान बदल सकते हैं। में बड़ा समूहस्कूली बच्चे या बच्चे KINDERGARTENयदि आप कार रेस का आयोजन करते हैं तो आप मनोरंजन का एक तत्व जोड़ सकते हैं: जांचें कि कौन से जोड़े आवश्यक दूरी को तेजी से कवर करेंगे। व्यायाम से पेक्टोरल मांसपेशियाँ और ट्राइसेप्स विकसित होते हैं।
कमला. जानवरों की गतिविधि के अनुकरण पर आधारित, मांसपेशियों को मजबूत करने का दूसरा तरीका। इस प्रकार के व्यायाम से छाती, हाथ, कंधे, कूल्हे और पेट की मांसपेशियां मजबूत होती हैं। व्यायाम इस प्रकार किया जाता है: बच्चा अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई तक फैलाता है, झुकता है और अपनी हथेलियों को उसके सामने फर्श पर टिका देता है। परिणाम एक उलटा अक्षर V होगा। उसे अपने पैरों को एक ही बिंदु पर छोड़ते हुए, अपने हाथों से आगे बढ़ना चाहिए, ऐसा तब तक किया जाता है जब तक कि पेट और फर्श के बीच की दूरी लगभग 8-10 सेमी न हो जाए। इसके बाद, बच्चा चला जाता है उसके हाथ एक बिंदु पर हैं और उसके पैर हिल रहे हैं। इस तरह आप एक निश्चित दूरी तय कर सकते हैं, जिसमें कई बार व्यायाम करना शामिल है।
मध्य मार्ग वॉकर।बच्चों के लिए मांसपेशियों का व्यायाम, विकास नीचे के भागशव. रस्सी को घर के पास घास पर या फर्श पर बिछाना चाहिए। रस्सी हिलनी नहीं चाहिए बल्कि फर्श पर पड़ी रहनी चाहिए, कम ऊंचाई पर भी इसे खींचने की जरूरत नहीं है। पैरों और धड़ की गतिविधियों के समन्वय का विकास धीरे-धीरे किया जाता है। सबसे पहले, बच्चे को बिल्कुल रस्सी पर चलना सीखना चाहिए। यदि वह पर्याप्त रूप से प्रेरित नहीं है, तो एक सर्कस रस्सी पर चलने वाले के रूप में खेलें, जो कथित तौर पर कुछ ऊंचाई पर रस्सी पर चलता है। या उसे कल्पना करने दें कि वह एक पोखर या नदी पार कर रहा है। तब कार्यों को और अधिक कठिन बनाया जा सकता है। एक खाली रखें प्लास्टिक की बोतलबीच में बच्चे को इसे उठाकर अंत तक ले जाना चाहिए। फिर रास्ते में ऐसी कई चीजें हो सकती हैं जिन्हें उसे इकट्ठा करना होगा और उन्हें उठाने के लिए नीचे झुकना होगा। व्यायाम तब तक दोहराया जाना चाहिए जब तक कि बच्चा बिना लड़खड़ाए, गिरे या पीछे हटे आसानी से सीधी रेखा में चलना न सीख जाए। बच्चे की उम्र के आधार पर, इसमें कई दिनों से लेकर कई सप्ताह तक का समय लग सकता है।
बच्चों के लिए मांसपेशियों के व्यायाम: सामान्य सिद्धांतोंप्रशिक्षण
शायद, सूचीबद्ध अभ्यासआपके बच्चे के लिए बहुत जटिल, उबाऊ या, इसके विपरीत, बहुत सरल हैं। प्रशिक्षण के सामान्य सिद्धांतों को समझना महत्वपूर्ण है, जिसका उद्देश्य मांसपेशियों और टेंडन को मजबूत करना और सहनशक्ति बढ़ाना है।
कई बाहरी गतिविधियाँ और खेल के मैदान की गतिविधियाँ मांसपेशियों के विकास को बढ़ावा देती हैं। चाहे वह स्लाइड और बच्चों की संरचनाओं पर चढ़ना हो या अपने बच्चे के साथ पहाड़ों में घूमना हो। दृश्यमान प्रभाव के लिए, कक्षाएं सप्ताह में कम से कम तीन बार आयोजित की जानी चाहिए। उनकी अवधि व्यक्तिगत रूप से चुनी जानी चाहिए।
खाओ सामान्य सूचीगतिविधियाँ जो मांसपेशियों को विकसित करती हैं और सहनशक्ति में सुधार करती हैं।
चट्टानों, पेड़ों, रस्सियों पर चढ़ना।
चप्पुओं पर बैठे एक बच्चे के साथ नौका विहार।
पुल-अप्स, पुश-अप्स, स्क्वैट्स।
जिम्नास्टिक।
रस्साकशी (टीम वर्क में)।
डम्बल या विस्तारक के साथ व्यायाम।
भले ही बच्चा रोजमर्रा की गतिविधियों में या टहलने पर इनमें से कई चीजें करता है, फिर भी कुछ प्रथाओं के अधिक सक्रिय उपयोग को प्रोत्साहित करना उचित है। ऐसा करने के लिए, आप एक चालान या समय ट्रैकिंग दर्ज कर सकते हैं। वह कितनी बार पुश-अप्स या स्क्वैट्स करता है? एक डम्बल कितनी बार उठा सकता है? एक डायरी रखना और उपलब्धियों को नोट करना एक अतिरिक्त प्रोत्साहन हो सकता है। यह और भी बेहतर होगा यदि प्रशिक्षण में प्रगति का ऐसा रिकॉर्ड किसी सुंदर रूप में दीवार पर लगाया जाएगा, जहां दिन के सभी परिणाम प्रशिक्षण कैलेंडर में दर्ज किए जाएंगे। यह विकल्प किताबों की दुकान में पाया जा सकता है या प्रिंटर पर मुद्रित किया जा सकता है।
बच्चों के लिए मांसपेशियों के व्यायाम: खेलते समय व्यायाम करें
ऐसा होता है कि माता-पिता स्वयं सिस्टम का आविष्कार और विकास नहीं करना चाहते हैं मांसपेशी प्रशिक्षणबच्चों के लिए। या तो इसलिए कि हर चीज़ का विस्तार से अध्ययन करने और बारीकियों को ध्यान में रखने का समय नहीं है। या तो खेल के क्षेत्र में एक शौकिया के रूप में खुद पर अविश्वास के कारण। ऐसी स्थिति में, आप कुछ प्रकार के सेक्शन या सर्कल चुन सकते हैं जहां सहनशक्ति, मांसपेशियों की ताकत और समन्वय विकसित होगा।
गतिविधियों के लिए कई समान विकल्प सूचीबद्ध किए जा सकते हैं।
. योग.बच्चों का योग लोकप्रिय हो गया है। यह उन बच्चों के लिए उपयुक्त है जिन्हें इसमें रुचि नहीं है सक्रिय प्रजातियाँऐसे खेल जिनमें एथलेटिक्स में भागीदारी पर कुछ प्रतिबंध हैं खेल अनुभाग.
. मार्शल आर्ट।ये एक है सर्वोत्तम तरीकेएक बच्चे में मांसपेशियों के विकास के लिए एक व्यापक दृष्टिकोण अपनाएं। पेशेवर प्रशिक्षक जानते हैं कि भार की उचित योजना कैसे बनाई जाए और प्रत्येक बच्चे के लिए व्यायाम का कौन सा सेट चुना जाए। परिणाम ही नहीं होगा सामान्य सुदृढ़ीकरणस्वास्थ्य और विकास भौतिक संस्कृति, बल्कि भविष्य में जरूरत पड़ने पर अपनी सुरक्षा करने की क्षमता भी।
. नृत्य समूह.मंडलियों का यह संस्करण लड़कियों के लिए दिलचस्प हो सकता है। विकास के अलावा सामान्य सहनशक्ति, मांसपेशियों, नृत्य कक्षाएंअनुग्रह में भी सुधार होता है और आंदोलनों का समन्वय विकसित होता है। वे विभिन्न प्रकार के मूवमेंट पैटर्न सिखाते हैं - तेज और झटकेदार से लेकर चिकने, स्त्रीलिंग तक। इस प्रकार की गतिविधि से लड़कों को भी लाभ हो सकता है। दरअसल, अन्य फायदों के अलावा, नृत्य आपको कला के प्रति लालसा विकसित करने और बच्चे की सौंदर्य धारणा में सुधार करने की अनुमति देता है।
. जिम्नास्टिक।इस प्रकार का अनुभाग आमतौर पर उन बच्चों द्वारा चुना जाता है जो अपने जीवन को खेल से जोड़ने का सपना देखते हैं। लेकिन ऐसी महत्वाकांक्षाओं के अभाव में भी, जिम्नास्टिक अनुभाग एक छात्र के लिए उपयोगी हो सकते हैं।
बच्चे के हितों को ध्यान में रखते हुए एक अनुभाग का चयन करने की अनुशंसा की जाती है। और यदि कक्षाओं के लिए प्रेरणा कमजोर हो जाती है, तो आपको उसके साथ बातचीत में उसे न छोड़ने के लिए मनाने की जरूरत है। इन सभी प्रकार की गतिविधियों में कौशल को निखारने के लिए लंबे समय की आवश्यकता होती है। कभी-कभी बच्चा खराब प्रदर्शन करेगा, कभी-कभी बेहतर। असफलता के दौर में उसकी मदद करके, आप उसे आगे बढ़ने, महारत की नई गहराइयों का पता लगाने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।
बच्चे किसी भी प्रकार का मांसपेशियों का व्यायाम बाहर और घर दोनों जगह कर सकते हैं। समूह या व्यक्तिगत प्रारूप, घर पर स्कूली शिक्षाया पेशेवर प्रशिक्षकों की देखरेख में काम करते समय, इन सभी विकल्पों पर व्यक्तिगत आधार पर विचार किया जाना चाहिए। बच्चों को अपना विकास करना सिखाएं भुजबल, धैर्य। और उनके लिए वयस्क जीवन के अनुकूल ढलना बहुत आसान हो जाएगा!
तीसरे सप्ताह में मांसपेशियों का विकास शुरू हो जाता है। लगभग हर चीज़ की शुरुआत धारीदार मांसपेशियाँमायोटोम्स दें. 4-सप्ताह के भ्रूण में, मायोटोम में मोनोन्यूक्लियर गोल कोशिकाएं होती हैं, बाद में - धुरी के आकार की कोशिकाएं, मायोब्लास्ट। वे तीव्रता से प्रजनन करते हैं और अंग कलिकाओं सहित निकटवर्ती क्षेत्रों में चले जाते हैं। 5 सप्ताह की आयु में, मायोब्लास्ट्स में मांसपेशी प्रोटीन का संश्लेषण शुरू होता है - मायोसिन, एक्टिन, आदि, जिससे संकुचनशील तंतु - मायोफिलामेंट्स बनते हैं।
5-10 सप्ताह में, बहुकेंद्रीय मायोट्यूब बनते हैं। उनमें मायोफिलामेंट्स और फिर मायोफाइब्रिल्स का निर्माण बढ़ जाता है। बाद में (20 सप्ताह), मायोट्यूब मांसपेशी फाइबर में बदल जाते हैं। मायोफाइब्रिल्स अपने आंतरिक स्थान को भरते हैं, और नाभिक को सरकोलेममा के नीचे धकेल दिया जाता है। संकुचन मायोफाइब्रिल्स (सप्ताह 5) के गठन के बाद दर्ज किया जाता है और 10-15 सप्ताह में स्पष्ट रूप से प्रकट होता है। मांसपेशियों में संकुचन यह कालखंडकंकाल के सही गठन को बढ़ावा देता है। भ्रूण की मोटर गतिविधि या तो अल्पकालिक झटकों में या सभी मांसपेशी समूहों को शामिल करते हुए शक्तिशाली विस्तार आंदोलनों में प्रकट होती है।
मांसपेशीय तंतुओं का विकास एक साथ नहीं होता है। भ्रूण में मांसपेशी फाइबरमुख्य रूप से जीभ, होंठ, डायाफ्राम, इंटरकोस्टल और पीठ की मांसपेशियों में बनता है। अंगों में, तंतु बाद में विकसित होते हैं, पहले भुजाओं की मांसपेशियों में, फिर पैरों में। इस प्रकार, जो मांसपेशियाँ महत्वपूर्ण कार्य करने के लिए अधिक आवश्यक होती हैं, उनका निर्माण सबसे पहले होता है।
मांसपेशियों की सबसे तीव्र वृद्धि 1-2 साल में होती है। लंबाई में वृद्धि टेंडन से सटे तंतुओं के सिरों पर विकास बिंदुओं के कारण होती है। मांसपेशियों की मोटाई में वृद्धि मायोफाइब्रिल्स की संख्या में वृद्धि के कारण होती है मांसपेशी कोशिका: यदि नवजात शिशु में मांसपेशी कोशिका 50 से 150 तक होती है, तो 7 साल के बच्चे में 1000 से 3000 तक होती है। जन्म के बाद पहले 4 महीनों में कोशिकाओं की संख्या बढ़ जाती है, और फिर नहीं बदलती है। 12-15 वर्ष की आयु में मांसपेशियों की संरचना में एक और परिवर्तन होता है। मांसपेशी कोशिकाएं एक-दूसरे से बहुत कसकर फिट होती हैं, अपना गोल आकार खो देती हैं और क्रॉस सेक्शन में चपटी दिखती हैं।
जैसे-जैसे बच्चा विकसित होता है, व्यक्तिगत मांसपेशी समूह असमान रूप से बढ़ते हैं। शिशुओं में सबसे पहले पेट की मांसपेशियां विकसित होती हैं और बाद में चबाने वाली मांसपेशियां। जीवन के पहले वर्ष के अंत तक, रेंगने और चलने की शुरुआत के संबंध में, पीठ और अंगों की मांसपेशियां उल्लेखनीय रूप से बढ़ती हैं। बच्चे के विकास की पूरी अवधि में, मांसपेशियों का द्रव्यमान 35 गुना बढ़ जाता है। यौवन (12-16 वर्ष) के दौरान, ट्यूबलर हड्डियों के लंबे होने के साथ-साथ मांसपेशियों की कंडराएं भी लंबी हो जाती हैं। इस समय मांसपेशियां लंबी और पतली हो जाती हैं और किशोर लंबे पैरों वाले और लंबी भुजाओं वाले दिखने लगते हैं। 15-18 वर्ष की आयु तक जारी रहता है आगे की वृद्धिमांसपेशी व्यास. मांसपेशियों का विकास 25-30 वर्ष की आयु तक होता रहता है। एक बच्चे की मांसपेशियाँ एक वयस्क की तुलना में अधिक पीली, मुलायम और अधिक लचीली होती हैं।
मांसपेशी टोन। नवजात काल के दौरान और बच्चों के जीवन के पहले महीनों में, स्वर कंकाल की मांसपेशियांबढ़ा हुआ। यह मध्यमस्तिष्क के लाल केन्द्रक की बढ़ी हुई उत्तेजना के कारण होता है। जैसे-जैसे पिरामिड प्रणाली के माध्यम से मस्तिष्क संरचनाओं से आने वाले और रीढ़ की हड्डी की कार्यात्मक गतिविधि को विनियमित करने वाले प्रभाव बढ़ते हैं, मांसपेशियों की टोन कम हो जाती है। बच्चे के जीवन के दूसरे भाग में स्वर में कमी देखी जाती है, जो चलने के विकास के लिए एक आवश्यक शर्त है। मांसपेशियों की टोन खेलती है महत्वपूर्ण भूमिकाआंदोलनों के समन्वय में.
मांसपेशियों की ताकत . बढ़ोतरी मांसपेशियोंऔर उम्र के साथ मांसपेशियों के तंतुओं के संरचनात्मक परिवर्तनों से मांसपेशियों की ताकत में वृद्धि होती है। में विद्यालय युगमांसपेशियों की ताकत नगण्य है. 4-5 वर्ष के बाद व्यक्ति की ताकत बढ़ जाती है मांसपेशी समूह. 7-11 आयु वर्ग के स्कूली बच्चों के अंक अभी भी अपेक्षाकृत कम हैं मांसपेशियों की ताकत. शक्ति और विशेष रूप से स्थैतिक व्यायामजिससे वे जल्दी थक जाएं। इस उम्र के बच्चे अल्पकालिक गति-शक्ति गतिशील अभ्यासों के प्रति अधिक अनुकूलित होते हैं।
किशोरावस्था के दौरान मांसपेशियों की ताकत सबसे तेजी से बढ़ती है। लड़कों में, ताकत में वृद्धि 13-14 साल की उम्र में शुरू होती है, लड़कियों में पहले - 10-12 साल की उम्र से, जो लड़कियों में यौवन की शुरुआती शुरुआत के कारण हो सकता है। 13-14 वर्ष की आयु में, मांसपेशियों की ताकत में लिंग अंतर स्पष्ट रूप से दिखाई देता है; लड़कियों की सापेक्ष मांसपेशियों की ताकत लड़कों के संबंधित संकेतकों से काफी कम है। इसलिए, किशोर लड़कियों और युवा महिलाओं के साथ कक्षाओं में, व्यायाम की तीव्रता और गंभीरता को विशेष रूप से सख्ती से निर्धारित किया जाना चाहिए। 18 वर्ष की आयु से शक्ति का विकास धीमा हो जाता है और 25-26 वर्ष की आयु तक समाप्त हो जाता है। यह पाया गया कि किशोरों और वयस्कों में मांसपेशियों की ताकत की वसूली की दर लगभग समान है: 14 साल के बच्चों में - 97.5%, 16 साल के बच्चों और वयस्कों में - प्रारंभिक मूल्यों का 98.9%।
विभिन्न मांसपेशी समूहों में शक्ति का विकास असमान रूप से होता है। शरीर को फैलाने वाली मांसपेशियों की ताकत 16 साल की उम्र में अपनी अधिकतम सीमा तक पहुंच जाती है। ऊपरी और निचले छोरों के एक्सटेंसर और फ्लेक्सर्स की अधिकतम ताकत 20-30 वर्ष की आयु में देखी जाती है।
गति, गति की सटीकता और सहनशक्ति। गति की गति को एक ही गति की गति और बार-बार होने वाली गति की आवृत्ति दोनों की विशेषता होती है। प्राथमिक विद्यालय की आयु में एकल गतिविधियों की गति बढ़ जाती है, जो 13-14 वर्ष की आयु में वयस्क स्तर तक पहुँच जाती है। 16-17 वर्ष की आयु तक इस सूचक में वृद्धि की दर कुछ कम हो जाती है। 20-30 वर्ष की आयु तक, एकल गति की गति अपने उच्चतम मूल्य तक पहुँच जाती है। यह तंत्रिका तंत्र में सिग्नल ट्रांसमिशन की गति में वृद्धि और न्यूरोमस्कुलर सिनेप्स पर उत्तेजना संचरण की प्रक्रिया की गति के कारण होता है।
उम्र के साथ, दोहराए जाने वाले आंदोलनों की अधिकतम आवृत्ति बढ़ जाती है। इस सूचक की सबसे गहन वृद्धि प्राथमिक विद्यालय की उम्र में होती है। 7 से 9 वर्ष की अवधि में, औसत वार्षिक वृद्धि 0.3-0.6 गति प्रति सेकंड है। 10-11 वर्ष की आयु में, वृद्धि दर घटकर 0.1-0.2 गति प्रति सेकंड हो जाती है और 12-13 वर्ष की आयु में फिर से बढ़ जाती है (0.3-0.4 गति प्रति सेकंड)। लड़कों में प्रति इकाई समय में गति की आवृत्ति 15 वर्ष की आयु में उच्च स्तर पर पहुंच जाती है, जिसके बाद वार्षिक वृद्धि कम हो जाती है। लड़कियों में, यह संकेतक 14 वर्ष की आयु में अपने अधिकतम मूल्यों तक पहुँच जाता है और आगे नहीं बदलता है। उम्र के साथ आंदोलनों की अधिकतम आवृत्ति में वृद्धि को तंत्रिका प्रक्रियाओं की बढ़ती गतिशीलता द्वारा समझाया गया है, जो उत्तेजना की स्थिति से निषेध और पीठ की स्थिति में प्रतिपक्षी मांसपेशियों का अधिक तेजी से संक्रमण सुनिश्चित करता है।
गति पुनरुत्पादन की सटीकता भी उम्र के साथ महत्वपूर्ण रूप से बदलती है। 4-5 साल के प्रीस्कूलर किसी दिए गए कार्यक्रम को पुन: पेश करने वाली सूक्ष्म, सटीक गतिविधियां नहीं कर सकते हैं। प्राथमिक विद्यालय की उम्र में, किसी दिए गए कार्यक्रम के अनुसार आंदोलनों को सटीक रूप से पुन: पेश करने की क्षमता काफी बढ़ जाती है। 9-10 वर्ष की आयु से, सटीक गतिविधियों का संगठन एक वयस्क की तरह होता है। इस मोटर गुणवत्ता को सुधारने में, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के उच्च भागों की गतिविधि से जुड़े स्वैच्छिक आंदोलनों को व्यवस्थित करने के लिए केंद्रीय तंत्र के गठन द्वारा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई जाती है।
ओटोजेनेसिस की लंबी अवधि में, धीरज भी बनता है (किसी व्यक्ति की प्रभावशीलता को कम किए बिना लंबे समय तक एक या दूसरे प्रकार की मानसिक या शारीरिक गतिविधि करने की क्षमता)। के लिए धैर्य गतिशील कार्य 7-11 साल की उम्र में अभी भी बहुत छोटा है। 11-12 वर्ष की आयु से लड़के और लड़कियाँ अधिक लचीले हो जाते हैं। चलना, धीमी गति से दौड़ना और स्कीइंग सहनशक्ति विकसित करने के अच्छे तरीके हैं। 14 वर्ष की आयु तक, मांसपेशियों की सहनशक्ति 50-70% होती है, और 16 वर्ष की आयु तक यह एक वयस्क की सहनशक्ति का लगभग 80% होती है।
8 से 17 वर्ष की अवधि में स्थैतिक शक्तियों के प्रति सहनशक्ति विशेष रूप से तीव्रता से बढ़ती है। इसका सबसे महत्वपूर्ण परिवर्तन प्राथमिक विद्यालय की उम्र में देखा जाता है। 11-14 वर्ष के स्कूली बच्चों में सबसे अधिक लचीले होते हैं पिंडली की मासपेशियां. सामान्य तौर पर, 17-19 वर्ष की आयु तक सहनशक्ति वयस्क स्तर का 85% होती है, और 25-30 वर्ष की आयु तक यह अधिकतम मूल्यों तक पहुंच जाती है।
अनेकों के विकास की गति मोटर गुणविशेष रूप से प्राथमिक विद्यालय की उम्र में अधिक होते हैं, जो शारीरिक शिक्षा और खेल में बच्चों की रुचि को देखते हुए, इस उम्र में उद्देश्यपूर्ण रूप से शारीरिक गतिविधि विकसित करने के लिए आधार प्रदान करता है।
बच्चों में मांसपेशी समूहों का विकास असमान होता है। जीवन के प्रथम वर्ष के बच्चे का विकास होता है बड़ी मांसपेशियाँकंधे और अग्रबाहु, 6-7 साल की उम्र से - हाथों की छोटी मांसपेशियां, हाथों की बारीक समन्वित गतिविधियों के लिए जिम्मेदार। बच्चों की गतिविधियाँ अलग-अलग आयु अवधिइसका उद्देश्य ऐसे आंदोलनों को विकसित करना है जो हमारे आस-पास की दुनिया को अनुकूलित करने में मदद करते हैं। 5-6 साल तक सामान्य मोटर कौशल का विकास होता है, 5-6 साल के बाद बढ़िया समन्वय का विकास होता है: लेखन, मॉडलिंग, ड्राइंग। 8-9 वर्ष की आयु से, हाथ, पैर, पीठ की मांसपेशियों की निरंतर गतिविधि के कारण मांसपेशियों की मात्रा में और वृद्धि होती है। कंधे करधनी, गरदन। यौवन के अंत में, न केवल बाहों में, बल्कि पीठ, कंधे की कमर और पैरों में भी मांसपेशियों की मात्रा में वृद्धि होती है।
बच्चों में कुपोषण, कम शारीरिक गतिविधि के कारण मांसपेशियों में ढीलापन और विकास की कमी देखी जाती है। गंभीर बीमारी. स्नायु शोष न्यूरिटिस, पॉलीमायोसिटिस, हेमर्थ्रोसिस के साथ होता है, रूमेटाइड गठिया. वास्तविक मांसपेशियों में वृद्धि तब देखी जाती है जब नियमित कक्षाएंखेल। मांसपेशियों के विकास का अंदाजा कंधे के ब्लेड की स्थिति और पेट के आकार से लगाया जा सकता है। आम तौर पर, पेट अंदर की ओर खींचा जाता है या छाती के स्तर से थोड़ा आगे निकल जाता है, और कंधे के ब्लेड छाती की ओर खींचे जाते हैं। यदि चमड़े के नीचे की वसा परत का प्रचुर मात्रा में जमाव है, तो इसकी मोटाई मापी जाती है, जिसके बाद मांसपेशियों के वास्तविक विकास का आकलन किया जाता है। बाहरी परीक्षण के दौरान, मांसपेशियों के विकास की समरूपता हमेशा निर्धारित की जाती है। हीमोफिलिया (जोड़ों के हेमर्थ्रोसिस की पृष्ठभूमि के खिलाफ), एकतरफा पक्षाघात या अन्य मांसपेशी क्षति के साथ, उनके विकास की विषमता देखी जाती है।
मांसपेशियों की टोन में सामान्य कमी रिकेट्स, दीर्घकालिक बीमारियों, अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि और थकावट के साथ देखी जाती है। सममित परिधि (पैर, हाथ) को मापकर मांसपेशियों की बर्बादी (सामान्य या स्थानीय) का निदान किया जा सकता है। मांसपेशियों की विषमताएं अक्सर मांसपेशी समूहों के जन्मजात अविकसितता, चरम सीमाओं के दर्दनाक घावों और केंद्रीय और परिधीय तंत्रिका तंत्र की बीमारियों के साथ देखी जाती हैं।
बच्चे की मांसपेशियों की टोन का आकलन उसके आसन और अंगों की जांच करके किया जाता है। समय से पहले जन्मे बच्चों में मांसपेशी टोनकम हो जाता है, इसलिए जब शोधकर्ता के हाथ पर पेट के बल लेटते हैं, तो उनके अंग काफी स्वतंत्र रूप से लटकते हैं। पूर्ण अवधि के नवजात शिशु में, फ्लेक्सर मांसपेशियों की टोन बढ़ जाती है। जैसे-जैसे स्थैतिक मोटर कौशल में महारत हासिल होती है, बढ़ा हुआ फ्लेक्सर टोन गायब हो जाता है। यदि किसी भी उम्र का बच्चा ऊंचा हो गया है या स्वर में कमीदायीं या बायीं ओर, यह विकृति का संकेत देता है।
यदि एक या दोनों तरफ स्वर में कमी या वृद्धि का पता चलता है, तो कुछ परीक्षा तकनीकों का उपयोग किया जाता है। उदाहरण के लिए, अपनी पीठ के बल लेटे हुए बच्चे के स्वर की जांच करने के लिए, मुड़े हुए निचले अंगों को मेज पर दबाकर सावधानी से फैलाया जाता है। जब शोधकर्ता बच्चे से अपना हाथ हटाता है, तो उसके पैर तुरंत वापस आ जाते हैं प्रारंभिक स्थिति. यदि स्वर कम हो जाए तो पूर्ण वापसी नहीं होगी। एक और तरकीब है. बच्चे के धड़ को अपने हाथों से पकड़कर शोधकर्ता उसे उल्टा कर देता है। पर सामान्य स्वरसिर शरीर के साथ एक ही ऊर्ध्वाधर तल में स्थित है, हाथ थोड़े मुड़े हुए हैं, और पैर थोड़े फैले हुए हैं। यदि मांसपेशियों की टोन कम हो जाती है, तो सिर और पैर लंबवत स्थित होते हैं। यदि स्वर बढ़ा हुआ है, तो हाथ और पैर जोर से मुड़े हुए हैं, सिर पीछे की ओर झुका हुआ है।
छोटे बच्चों में मांसपेशियों की टोन संबंधी विकार अक्सर बच्चे के जन्म के दौरान केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को नुकसान से जुड़े होते हैं; इसका कारण न्यूरोइन्फेक्शन, खोपड़ी की चोटें, तीव्र और पुरानी पोषण संबंधी विकार या पानी-नमक चयापचय और विटामिन की कमी हो सकता है। डी।
विभिन्न खेलों में भाग लेने के लिए एक स्वीकार्य आयु है:
7-8 साल की उम्र में खेल, लयबद्ध जिमनास्टिक और पहाड़ी खेलों की अनुमति है। स्कीइंग, फिगर स्केटिंग।
9 वर्ष की आयु से, ट्रैम्पोलिन कक्षाएं, बायथलॉन, नॉर्डिक संयुक्त, स्की जंपिंग और शतरंज की अनुमति है।
10 साल की उम्र में आपको वॉलीबॉल, बास्केटबॉल, कुश्ती खेलना शुरू करने की अनुमति है। रोइंग, हैंडबॉल, तलवारबाजी, फुटबॉल, हॉकी। 11 साल की उम्र में कयाकिंग शुरू करने की सलाह दी जाती है। तेज़ स्केटिंग, एथलेटिक्स, ल्यूज, शूटिंग खेल।
12 साल की उम्र में - मुक्केबाजी, साइकिल चलाना।
13 साल की उम्र में - भारोत्तोलन। 14 साल की उम्र में - क्ले पिजन शूटिंग।
बच्चे की मांसपेशी प्रणाली के विकास की विशेषताएं
गर्भावस्था के 6-7वें सप्ताह में भ्रूण में मांसपेशियां विकसित होने लगती हैं। 5 वर्ष की आयु तक, बच्चे की मांसपेशियां पर्याप्त रूप से विकसित नहीं होती हैं, मांसपेशी फाइबर छोटे, पतले, कोमल होते हैं और चमड़े के नीचे की वसा परत में मुश्किल से महसूस किए जा सकते हैं।
युवावस्था के दौरान बच्चों की मांसपेशियाँ बढ़ती हैं। जीवन के पहले वर्ष में वे शरीर के वजन का 20-25%, 8 साल तक - 27%, 15 साल तक - 15-44% बनाते हैं। प्रत्येक मायोफाइब्रिल के आकार में परिवर्तन के कारण मांसपेशियों में वृद्धि होती है। मांसपेशियों के विकास में आयु-उपयुक्त महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं मोटर मोड, बड़ी उम्र में - खेल खेलना।
विकास में मांसपेशियों की गतिविधिबच्चे बड़ी भूमिकाप्रशिक्षण, दोहराव और त्वरित कौशल में सुधार एक भूमिका निभाते हैं। जैसे-जैसे बच्चा बढ़ता है और मांसपेशी फाइबर विकसित होता है, मांसपेशियों की ताकत की तीव्रता बढ़ जाती है। डायनेमोमेट्री का उपयोग करके मांसपेशियों की ताकत के संकेतक निर्धारित किए जाते हैं। उच्चतम आवर्धनमांसपेशियों की ताकत 17-18 साल की उम्र में होती है।
विभिन्न मांसपेशियाँ असमान रूप से विकसित होती हैं। जीवन के पहले वर्षों में कंधों और बांहों की बड़ी मांसपेशियां बनती हैं। 5-6 साल की उम्र तक, मोटर कौशल विकसित होता है; 6-7 साल की उम्र के बाद, लिखने, मूर्तिकला और चित्र बनाने की क्षमता विकसित होती है। 8-9 वर्ष की आयु से, हाथ, पैर, गर्दन और कंधे की कमर की मांसपेशियों का आयतन बढ़ जाता है। यौवन के दौरान, बाहों, पीठ और पैरों की मांसपेशियों की मात्रा में वृद्धि होती है। 10-12 वर्ष की आयु में, आंदोलनों के समन्वय में सुधार होता है।
यौवन के दौरान, मांसपेशियों में वृद्धि के कारण, कोणीयता, अजीबता और आंदोलनों में अचानकता दिखाई देती है। इस अवधि के दौरान शारीरिक व्यायाम कड़ाई से परिभाषित मात्रा का होना चाहिए।
मांसपेशियों पर मोटर लोड (हाइपोकिनेसिया) के अभाव में, मांसपेशियों के विकास में देरी होती है, मोटापा विकसित हो सकता है, वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया, अस्थि विकास विकार।
विभिन्न खेलों के लिए, बच्चों के खेल स्कूल में प्रतियोगिताओं में भाग लेने की एक स्वीकार्य उम्र होती है।
7-8 साल की उम्र में खेल, लयबद्ध जिमनास्टिक, माउंटेन स्कीइंग और फिगर स्केटिंग की अनुमति है।
9 वर्ष की आयु से, ट्रैम्पोलिन कक्षाएं, बायथलॉन, नॉर्डिक संयुक्त, स्की जंपिंग और शतरंज की अनुमति है।
10 साल की उम्र में आपको वॉलीबॉल, बास्केटबॉल, कुश्ती, रोइंग, हैंडबॉल, तलवारबाजी, फुटबॉल और हॉकी खेलना शुरू करने की अनुमति है।
12 साल की उम्र में - बॉक्सिंग, साइकिलिंग।
13 साल की उम्र में - भारोत्तोलन।
14 साल की उम्र में - क्ले पिजन शूटिंग।
पेशीय प्रणाली का अध्ययन
पेशीय प्रणाली की दृष्टिगत और वाद्ययंत्रिक रूप से जांच की जाती है।
मांसपेशी समूहों के विकास की डिग्री और एकरूपता, उनके स्वर, शक्ति और मोटर गतिविधि का मूल्यांकन दृष्टिगत और स्पष्ट रूप से किया जाता है।
छोटे बच्चों में मांसपेशियों की ताकत खिलौना छीनने के प्रयास से निर्धारित होती है। बड़े बच्चों में, मैनुअल डायनेमोमेट्री की जाती है।
मांसपेशियों की प्रणाली की एक वाद्य परीक्षा के दौरान, यांत्रिक और विद्युत उत्तेजना को इलेक्ट्रोमायोग्राफ और क्रोनाक्सिमोमीटर का उपयोग करके मापा जाता है।
स्रोत: बच्चों के रोगों की निर्देशिका।
- अन्य लेख:
| $20.99 अंतिम तिथि: शनिवार अप्रैल-13-2019 13:49:34 पीडीटी इसे अभी खरीदें: $20.99 | |
| $14.99 अंतिम तिथि: गुरुवार मार्च-28-2019 0:24:24 पीडीटी इसे अभी खरीदें: $14.99 | |
| $31.53 अंतिम तिथि: बुधवार अप्रैल-10-2019 1:43:13 पीडीटी इसे अभी खरीदें: $31.53 | |
| $13.99 अंतिम तिथि: मंगलवार मार्च-26-2019 22:03:18 पीडीटी इसे अभी खरीदें: $13.99 | |
| $22.04 इसे अभी खरीदें: $22.04 | |
| $16.05 अंतिम तिथि: सोमवार मार्च-25-2019 2:59:05 पीडीटी इसे अभी खरीदें: $16.05 | |
| $34.99 अंतिम तिथि: शुक्रवार अप्रैल-12-2019 10:30:29 पीडीटी इसे अभी खरीदें: $34.99 | |
| $169.99 अंतिम तिथि: गुरुवार मार्च-28-2019 16:18:38 पीडीटी इसे अभी खरीदें: $169.99 | |
623 रगड़ना
नेल्सन के अनुसार बाल रोग। 5 खंडों में. खंड 5
पीडियाट्रिक्स मैनुअल प्रसिद्ध पुस्तक "नेल्सन टेक्स्टबुक ऑफ पीडियाट्रिक्स" के 17वें संस्करण का रूसी अनुवाद है, जिसे दुनिया भर के डॉक्टरों के बीच अच्छी-खासी प्रसिद्धि प्राप्त है। खंड 5 में जैसे विषयों को शामिल किया गया है मानसिक विकारबच्चों में, तंत्रिका संबंधी रोग, न्यूरोमस्कुलर रोग, बाल चिकित्सा नेफ्रोलॉजी, आंख और कान के रोग, बच्चों में मूत्र संबंधी और स्त्री रोग संबंधी रोग। किताब अच्छी तरह से सचित्र है.
बाल रोग विशेषज्ञों, चिकित्सक, सामान्य चिकित्सकों के लिए।
2410 रगड़ना
पुस्तक बच्चों में त्वचा के शरीर विज्ञान, इसकी संरचना और विशेषताओं की रूपरेखा प्रस्तुत करती है। त्वचा रोग के सामान्य लक्षण विज्ञान, त्वचा के घावों की जांच के तरीके, साथ ही बचपन में त्वचा रोग के लिए तर्कसंगत चिकित्सा के सिद्धांतों का वर्णन किया गया है। पुस्तक में विस्तार से चर्चा की गई है विभिन्न प्रकारबच्चों में त्वचा रोग और उनके उपचार की विधि दी गई है।
242 रगड़ना
कार्य प्रगति पर है। अतिरिक्त सामग्री। टूलकिट 6: बदमाशी और आत्मकेंद्रित: विस्फोटक! (+डीवीडी-रोम)
ऑटिज्म से पीड़ित लोगों के जीवन को बेहतर बनाने के लिए व्यावहारिक व्यवहार विश्लेषण या एबीए थेरेपी का सफलतापूर्वक उपयोग किया गया है। व्यवहार संबंधी सिद्धांतों का सावधानीपूर्वक और व्यवस्थित अनुप्रयोग प्रभावी ढंग से महत्वपूर्ण व्यवहार विकसित कर सकता है - अनुभूति, भाषा, सामाजिक संपर्क, अनुकूली कौशल और व्यावहारिक कौशल। इसके अलावा, इन सिद्धांतों का उपयोग करके, व्यवहार विश्लेषक उन समस्या व्यवहारों को सफलतापूर्वक कम कर देते हैं जो या तो खतरनाक हैं या व्यक्ति की पारिवारिक और सामुदायिक जीवन में पूरी तरह से भाग लेने की क्षमता में हस्तक्षेप करते हैं। आपको ऑफर किया गया अतिरिक्त सामग्रीपुस्तक "वर्क इन प्रोग्रेस" को अंतरराष्ट्रीय कंपनी ऑटिज्म पार्टनरशिप के नेताओं द्वारा विकसित और लिखा गया था, जो सबसे पुराने वैज्ञानिक और प्रायोगिक समूहों में से एक है, जिसने ऑटिज्म से पीड़ित बच्चों और किशोरों के व्यवहार को संशोधित करने और उनके लिए शैक्षिक कार्यक्रम बनाने के लिए एबीए की शुरुआत की है। विकास। मैनुअल पारंपरिक रणनीतियों का वर्णन करता है और वैकल्पिक दृष्टिकोणएएसडी से पीड़ित बच्चों को धमकाने की समस्या का समाधान करने के लिए। हम एएसडी से पीड़ित बच्चों को पढ़ाने में शामिल विशेषज्ञों, पर्यवेक्षकों, एबीए चिकित्सकों, अभिभावकों और दोष विज्ञान, मनोविज्ञान और शिक्षाशास्त्र संकाय के छात्रों के लिए इसकी अनुशंसा करते हैं। मैनुअल इस प्रोग्राम के उपयोग के उदाहरणों के साथ एक डीवीडी के साथ आता है प्रशिक्षण केंद्रसंयुक्त राज्य अमेरिका में ऑटिज्म साझेदारी।
397 रगड़ना
किताब बच्चों में पेरियोडोंटल और ओरल म्यूकोसा की सबसे आम बीमारियों का वर्णन करती है। पेरियोडोंटियम और मौखिक श्लेष्मा की संरचना के मुद्दे बचपनविभिन्न आयु अवधि में बच्चों में इन बीमारियों का वर्गीकरण और व्यापकता। रोगों की संरचना का वर्णन करते समय आधुनिक अंतर्राष्ट्रीय शब्दावली को ध्यान में रखा गया। दिया जाता है आधुनिक तरीकेबाल दंत चिकित्सा अभ्यास में उपयोग के लिए निदान उपलब्ध है। उपचार के तरीकों की रूपरेखा तैयार की गई है, जिसका उद्देश्य डॉक्टर का उद्देश्य न केवल बीमारियों के लक्षणों को खत्म करना है, बल्कि मौखिक गुहा और बच्चे के शरीर के अन्य अंगों और प्रणालियों में विकृति विज्ञान के विकास में कारण और रोगजनक संबंधों की पहचान करना भी है। पेरियोडोंटल रोगों और मौखिक श्लेष्मा वाले बच्चों के उपचार की प्रभावशीलता के लिए संगठन और मानदंड का वर्णन किया गया है।
182 रगड़ना
मैनुअल व्यापक नैदानिक अनुभव का सारांश देता है, पहले से उपयोग किए गए निदान और उपचार विधियों का गंभीर रूप से मूल्यांकन करता है, नैदानिक प्रक्रियाओं, नई उपचार विधियों के अत्यधिक जानकारीपूर्ण चित्र प्रस्तुत करता है, और सबसे जटिल बीमारियों का अध्ययन करने की संभावनाओं और तरीकों की रूपरेखा प्रस्तुत करता है।
यह पुस्तक सर्जनों के लिए है।
517 रगड़ना
डॉक्टर ऑफ मेडिकल साइंसेज, प्रोफेसर जोसेफ स्विस - मानद डॉक्टर, ऑर्डर ऑफ लेबर और जे.ई. पुर्किंजे मेडल के धारक। 1921 में उन्होंने विश्वविद्यालय के चिकित्सा संकाय से स्नातक किया। ब्रातिस्लावा में कोमेनियस, और 1929 में उन्होंने वहां अपनी उत्कृष्ट थीसिस का बचाव किया। एक डॉक्टर के रूप में उनकी गतिविधि की शुरुआत भी ब्रातिस्लावा से जुड़ी हुई है। उन्होंने युद्ध के बाद स्लोवाकिया में बच्चे की देखभाल के लिए खुद को पूरी तरह समर्पित कर दिया, जो उनके लिए व्यापक अनुभव का स्रोत बन गया, जिसका उपयोग उन्होंने बाद में प्राग लौटने पर किया। 1937 में, उन्हें चार्ल्स विश्वविद्यालय के प्रथम बाल चिकित्सा क्लिनिक का प्रोफेसर नियुक्त किया गया और उन्होंने इसका नेतृत्व किया। वह हमारे देश में बाल देखभाल के संपूर्ण विकास से पूरी तरह से जुड़े हुए हैं, जिसमें उनकी रुचि के सभी क्षेत्र शामिल हैं आधुनिक दवाईजहाँ तक युद्धोत्तर तीव्र विकास की आवश्यकता थी। अपने पूरे करियर के दौरान, आई. स्विस आम जनता के बीच आधुनिक बाल देखभाल के बारे में ज्ञान का प्रसार करने के प्रबल समर्थक थे।
250 रगड़ना
ध्यान आभाव विकार का आधुनिक निदान और सुधार
यूएसएसआर राज्य पुरस्कार विजेता, नॉर्वेजियन यूनिवर्सिटी ऑफ साइंस एंड टेक्नोलॉजी के प्रोफेसर, यूरोपियन सोसाइटी ऑफ न्यूरोरेग्यूलेशन के अध्यक्ष की पुस्तक न्यूरोसाइकियाट्रिक डॉक्टरों, कार्यात्मक निदान विशेषज्ञों, चिकित्सा और जैविक विश्वविद्यालयों के छात्रों, साथ ही पीड़ित बच्चों के माता-पिता के लिए है। ध्यान विकार से लेकर अतिसक्रियता विकार तक। वह इस सिंड्रोम के निदान और सुधार के लिए नए दृष्टिकोण पेश करती है। न्यूरोमेट्रिक्स (या मात्रात्मक ईईजी), इलेक्ट्रोमैग्नेटिक टोमोग्राफी और न्यूरोथेरेपी जैसी अवधारणाएं अधिकांश लोगों के लिए नई हैं रूसी विशेषज्ञ. साथ ही, वे बड़े पैमाने पर अनुसंधान द्वारा समर्थित हैं महान अनुभवचिकित्सकों का कार्य. इन क्षेत्रों में अंतर्राष्ट्रीय सम्मेलन आयोजित किए जाते हैं, और ऐसे समाज बनाए गए हैं जो सैकड़ों अभ्यास करने वाले डॉक्टरों और वैज्ञानिकों को एकजुट करते हैं। संयुक्त राज्य अमेरिका, ऑस्ट्रेलिया और यूरोप में हजारों न्यूरोथेरेपी केंद्र हैं। अनुसंधान और अभ्यास न केवल ध्यान घाटे विकार के सुधार में, बल्कि अन्य में भी इन नए तरीकों की उच्च प्रभावशीलता की पुष्टि करते हैं न्यूरोसाइकियाट्रिक रोग(न्यूरोसिस, व्यसन संबंधी विकार, अवसाद और चिंता, दर्दनाक मस्तिष्क की चोट के परिणाम, मिर्गी)। यह पुस्तक रूसी विज्ञान अकादमी के मानव मस्तिष्क संस्थान की दीवारों के भीतर इन समस्याओं पर काम करने के लेखक के कई वर्षों के अनुभव को दर्शाती है।
252 रगड़ना
बाल रोग विज्ञान के विषय में ज्ञान की सीमा साल-दर-साल तेजी से बढ़ रही है। इस वृद्धि का मुख्य कारण बाल चिकित्सा में जैव रासायनिक और आनुवंशिक विषयों के बढ़ते महत्व को माना जाना चाहिए; दुर्लभ सिंड्रोमों की पहचान और विवरण, साथ ही नवजात विज्ञान से संबंधित मुद्दों को बाल चिकित्सा के स्वतंत्र वर्गों में अलग करना मानसिक विकास, रोकथाम, पुनर्वास चिकित्सा, आदि। साथ ही, बाल चिकित्सा की शारीरिक और शारीरिक नींव, पुराने के विवरण को नजरअंदाज करना असंभव है भौतिक तरीकेनिदान और क्लासिक वर्णन नैदानिक अभिव्यक्तियाँरोग।
सामग्री का सावधानीपूर्वक चयन करके, लेखकों ने इसके अत्यधिक अधिभार से बचने की कोशिश की शिक्षक का सहायक. हालाँकि, यह कार्य इस तथ्य से जटिल था कि पाठ्यपुस्तक न केवल मेडिकल छात्रों के लिए, बल्कि अभ्यास करने वाले डॉक्टरों और चिकित्सकों के लिए भी डिज़ाइन की गई है। लेखकों ने दुर्लभ बीमारियों के विवरण को कम करके इस समस्या को हल करने का प्रयास किया है, और अनगिनत दुर्लभ सिंड्रोमों में से, उन लोगों पर विचार किया गया है जो अंतर्निहित शारीरिक और जैव रासायनिक प्रक्रियाओं के चित्रण के रूप में काम कर सकते हैं। दूसरे संस्करण में पाठ्यक्रम कार्यक्रम "बाल चिकित्सा और बाल स्वच्छता के बुनियादी सिद्धांत" के अनुसार आवश्यक परिवर्तन और परिवर्धन शामिल हैं। पूर्वस्कूली उम्र"(1973)।
333 रगड़ना
इस आलेख में:
मांसपेशी तंत्र का विकास बच्चे के शरीर के अंतर्गर्भाशयी गठन के चरण में शुरू होता है। जैसे-जैसे आप बढ़ते हैं और परिपक्व होते हैं, मांसपेशियां स्पष्ट रूप से बदल जाएंगी और एक निश्चित अवधि के अंत तक वे पूरी तरह से बन जाएंगी।
बचपन में पेशीय प्रणाली में कुछ विशेषताएं होती हैं, जिनमें से मुख्य है वयस्कों की तुलना में तंतुओं की मोटाई का कम होना। इसके अलावा, यह तंत्रिका तंतुओं की बढ़ी हुई संख्या के साथ मांसपेशियों को अधिक सक्रिय रक्त आपूर्ति पर ध्यान देने योग्य है।
प्रत्येक उम्र में, बच्चे की मांसपेशी प्रणाली की अपनी विशेषताएं होती हैं। किसी न किसी स्तर पर मांसपेशियों की क्षमताएं उन पर निर्भर करेंगी।
कम उम्र में मांसपेशियों के विकास के बारे में
जीवन के पहले वर्ष के दौरान, बच्चे की मांसपेशियों की प्रणाली खराब रूप से विकसित होती है, साथ ही मांसपेशियों के कार्य के लिए जिम्मेदार व्यक्तिगत तंत्रिका फाइबर भी खराब होते हैं। जीवन की इस अवधि के दौरान, बच्चों को अंगों में मांसपेशियों की टोन में वृद्धि का अनुभव होता है, जिसके परिणामस्वरूप सक्रिय, असंगठित और अराजक गतिविधियां होती हैं।
विकास हड्डी का ऊतकवी प्रारंभिक अवस्थामांसपेशियों की प्रणाली के निर्माण और विकास, मांसपेशियों की वृद्धि में योगदान देगा। बस कुछ ही महीनों बाद 
जन्म के समय बच्चा किसी भी स्थिति में अपना सिर रखने में सक्षम होता है और 3-4 महीने के बाद वह लंबे समय तक ऐसा कर सकता है।
इसके अलावा, जन्म के कई महीनों बाद, बच्चे पालने में करवट बदलने और हरकतों को पकड़ने के कौशल में महारत हासिल करने में सक्षम हो जाते हैं। वर्ष की पहली छमाही के अंत में, बच्चा शांति से खिलौने को पकड़ता है, उसे एक हाथ से दूसरे हाथ में स्थानांतरित करता है।
6-7 महीनों में, बच्चों में मांसपेशियों का विकास उस स्तर तक पहुंच जाता है जब वे बैठने की स्थिति में रहने की कोशिश करना शुरू कर सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि माता-पिता बच्चे को पालना शुरू न करें इससे पहलेवह समय जब उसकी मांसपेशियाँ वास्तव में इसके लिए तैयार होती हैं, क्योंकि गठन का जोखिम होता है बढ़ा हुआ भारऔर, परिणामस्वरूप, नाजुक हड्डी तत्वों की विकृति।
बिना किसी सहारे के अपने पैरों पर खड़ा होने का पहला प्रयास 
बच्चे 8 महीने से पहले नहीं दिखाई देते हैं। अधिकांश बच्चे एक वर्ष से पहले ही बिना किसी सहारे के चलना सीख जाएंगे।
यह बहुत महत्वपूर्ण है कि जीवन के पहले वर्ष में बच्चे का पर्याप्त स्तर हो शारीरिक गतिविधिमांसपेशी तंत्र के विकास को प्रभावित करना। वयस्कों को यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि बच्चा, नई गतिविधियों में महारत हासिल करते समय या खेलने की प्रक्रिया में, एक संरक्षित क्षेत्र में हो - उदाहरण के लिए, प्लेपेन में।
लगातार बाहों में, पालने में या घुमक्कड़ी सीमा में रखा जाना मोटर क्षमताएँटुकड़े, जो मांसपेशियों की प्रणाली के विकास को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेंगे और पिलपिला और पिलपिला मांसपेशियों के विकास को जन्म देंगे।
प्रीस्कूल और स्कूली उम्र में मांसपेशियों के विकास के बारे में आपको क्या जानने की जरूरत है
पूर्वस्कूली और स्कूली उम्र में मांसपेशियों की प्रणाली का विकास काफी प्रभावित होता है शारीरिक व्यायामऔर खेल. दौरान किशोरावस्थाजब किशोर कोणीय दिखते हैं और समन्वय की कमी के कारण हमेशा कार्यों को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं होते हैं, शारीरिक व्यायामउनके लिए चयन और खुराक सही ढंग से होनी चाहिए।
शारीरिक व्यायाम की कमी से मांसपेशियों के विकास में देरी हो सकती है, मोटापा बढ़ सकता है, 
बाधित प्राकृतिक विकासहड्डियाँ और वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया का कारण बनती हैं।
यह समझना महत्वपूर्ण है कि हर उम्र में बच्चों की पहुंच होती है अलग - अलग प्रकारखेल। इसलिए, उदाहरण के लिए, सीनियर प्रीस्कूल और प्राइमरी स्कूल उम्र में इष्टतम प्रकारखेल स्कीइंग है, फिगर स्केटिंग, कसरत. बड़े बच्चे स्की जंपिंग शुरू कर सकते हैं, नॉर्डिक संयुक्त, ट्रैम्पोलिनिंग और बायथलॉन। 10 वर्ष की आयु से स्वीकार्य टीम इवेंटवॉलीबॉल, हॉकी, फुटबॉल, साथ ही रोइंग, तलवारबाजी और कुश्ती जैसे खेल।
11-12 साल की उम्र में, बच्चे स्पीड स्केटिंग, तीरंदाजी, रोइंग और व्यायाम करके मांसपेशियों के विकास में तेजी ला सकते हैं। व्यायाम. एक और साल बाद आप इसमें अपना हाथ आज़मा सकते हैं साइकिल चलानाऔर मुक्केबाजी, और 13 साल की उम्र से आप अभ्यास कर सकते हैं भारोत्तोलनऔर मिट्टी के कबूतर की शूटिंग।
स्वाभाविक रूप से, केवल पर्यवेक्षण के तहत बिना चोट के नए खेलों में महारत हासिल करना संभव और आवश्यक है। अनुभवी प्रशिक्षक, जिसे बच्चे के जीवन के हर चरण में बाल शरीर क्रिया विज्ञान का गहन ज्ञान होता है।
जन्मजात मांसपेशी विसंगति के बारे में
मांसपेशी तंत्र का विकास इतनी आसानी से नहीं हो सकता है, खासकर जब जन्मजात मांसपेशी विसंगति जैसी कोई समस्या हो। ऐसे बच्चों की जांच करते समय, डॉक्टर सबसे पहले मांसपेशियों के तंत्र के विकास की डिग्री का आकलन करते हैं, जिस पर ध्यान देते हैं विशेष ध्याननिम्नलिखित मांसपेशी संकेतकों के लिए:
- सुर;
- गतिविधि;
- बल;
- आधुनिकतम।
स्वस्थ बच्चों का शरीर लोचदार, सममित होता है विकसित मांसपेशियाँ,
जिसके विकास के कई स्तर हो सकते हैं।
पहला डिग्री- स्पष्ट रूप से परिभाषित मांसपेशियों की आकृति के साथ, आराम करने पर भी ध्यान देने योग्य, खिंचे हुए कंधे के ब्लेड और पीछे की ओर मुड़े हुए पेट के साथ।
दूसरी उपाधि- तनाव के दौरान पैटर्न और मात्रा में ध्यान देने योग्य परिवर्तन के साथ मांसपेशियों और अंगों के मध्यम विकास की विशेषता।
थर्ड डिग्री- मांसपेशियां व्यावहारिक रूप से अनियंत्रित होती हैं, और तनाव के दौरान भी पेट का हिस्सा शिथिल हो जाता है। आमतौर पर, मांसपेशियों के विकास की तीसरी डिग्री उन बच्चों के लिए विशिष्ट होती है जिन्हें पोषण संबंधी समस्याएं होती हैं, पुरानी दैहिक बीमारियों से पीड़ित होते हैं, आसीन जीवन शैलीज़िंदगी।
मांसपेशियों के विकास की अंतिम डिग्री शोष है, जो मांसपेशियों के ऊतकों के द्रव्यमान में कमी, मांसपेशियों के तंतुओं की सिकुड़न के कमजोर होने या यहां तक कि पूर्ण हानि की विशेषता है।
मांसपेशी विषमता क्या है
जब यह आता है 
मांसपेशियों की विषमता के बारे में, इसका तात्पर्य असमान विकास से है अलग समूह. तुलना करके विषमता का पता लगाया जा सकता है समान मांसपेशियाँशरीर के दोनों ओर, बच्चे के अंगों या चेहरे पर। सबसे सटीक डेटा प्राप्त करने के लिए, मापने वाले टेप का उपयोग करें।
असममित मांसपेशियों का विकास बचपन में हुए आघात के साथ-साथ आमवाती रोगों और तंत्रिका तंत्र की विकृति से प्रभावित हो सकता है।
मांसपेशी टोन: आपको क्या जानने की आवश्यकता है
बचपन में मांसपेशी तंत्र के विकास से जुड़ी एक और घटना मांसपेशी टोन है। इसे केंद्रीय के कारण होने वाले प्रतिवर्त मांसपेशी तनाव के रूप में समझा जाना चाहिए तंत्रिका तंत्रऔर संबंधित चयापचय प्रक्रियाएंजीव में.
स्वर के स्तर में कमी या वृद्धि को कहा जाता है 
क्रमशः, मांसपेशी प्रायश्चित या हाइपोटोनिया, जबकि प्राकृतिक स्वर को नॉर्मोटोनिया कहा जाता है। स्वर के स्तर का आकलन बच्चे की दृश्य परीक्षा के परिणामों और उसके अंगों की स्थिति के आधार पर किया जा सकता है। यदि पहले महीने में बच्चे के अंग मुड़े हुए हों और घुटने पेट पर दबे हुए हों, तो हमें हाइपरटोनिटी के बारे में बात करनी चाहिए। जैसे-जैसे वह बड़ा होगा, स्वर का स्तर कम हो जाएगा और बच्चा जल्द ही लेटने में सक्षम हो जाएगा बांहें फैलाकरऔर पैर.
बड़े बच्चों में स्वर के स्तर में कमी से खराब मुद्रा हो सकती है और लम्बर लॉर्डोसिस, सूजन आदि का कारण बन सकता है।
निष्कर्ष
बचपन में मांसपेशियों के तंत्र का सामान्य विकास सुनिश्चित करें और किशोरावस्थामदद करेगा नियमित वर्कआउट, प्रक्रिया में शामिल होना विभिन्न समूहमांसपेशियों। अभ्यास में प्रशिक्षण और व्यक्तिगत गतिविधियाँ उबाऊ और नीरस नहीं होनी चाहिए। यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे इस प्रक्रिया में रुचि लें, क्योंकि केवल इस मामले में ही शारीरिक और भावनात्मक थकान दोनों से बचना संभव होगा।
कम उम्र में कक्षाएं व्यवस्थित, आसान और आनंददायक होनी चाहिए। जैसे-जैसे बच्चे बड़े होते हैं, भार बढ़ सकता है।
यदि आप प्रक्रिया को सक्षमता से अपनाते हैं, तो वे एक स्वस्थ, मध्यम रूप से प्रशिक्षित बच्चे या किशोर के लिए कठिनाइयों का कारण नहीं बनेंगे।
व्यक्तिगत समूहों के अविकसित होने और उनकी कार्यक्षमता में व्यवधान से बचने के लिए मांसपेशियों पर भार एक समान होना चाहिए। केवल लक्षित और नियमित शारीरिक व्यायाम ही प्रदान करेगा सामंजस्यपूर्ण विकासबच्चों और उनकी मांसपेशियों की प्रणाली शारीरिक विकाससामान्य तौर पर, शरीर के अंगों और प्रणालियों के सुधार के साथ।