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अनेक आधुनिक लोगवे अपनी शामें कंप्यूटर पर या टीवी स्क्रीन के सामने बिताना पसंद करते हैं। हालाँकि, ऐसे लोग भी हैं जो अपना स्वास्थ्य बनाए रखना चाहते हैं और खेल खेलना शुरू करना चाहते हैं। सौभाग्य से, बाद की संख्या लगातार बढ़ रही है। मौजूद एक बड़ी संख्या की खेल अनुशासन, और हर कोई निश्चित रूप से अपनी पसंद के अनुसार कुछ पा सकता है। अक्सर चुनाव मार्शल आर्ट पर पड़ता है। स्टीवन सीगल की फिल्मों की बदौलत, ऐकिडो की लोकप्रियता बढ़ी है, और लोग कक्षाओं में भाग लेते हैं।

शुरुआती लोगों के लिए ऐकिडो प्रशिक्षण न केवल आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने, मजबूत और तेज़ बनने में मदद करेगा, बल्कि आपको यह भी सिखाएगा कि अपने लिए कैसे खड़ा होना है। युद्ध की यह कला दूसरों से बिल्कुल भिन्न है। सबसे पहले, यह हड़ताली तकनीकों से संबंधित है, जो ऐकिडो में व्यावहारिक रूप से अनुपस्थित हैं। सभी लोग महान नहीं होते भुजबल, लेकिन इस मामले में आपको इसकी आवश्यकता नहीं होगी।

इस प्रकार की मार्शल आर्ट में अन्य ताकतों का विकास शामिल होता है। अपने प्रतिद्वंद्वी को हराने के लिए, आपको सबसे पहले अपना वजन सही ढंग से वितरित करना होगा अपना शरीरऔर अपने लाभ के लिए शत्रु की आक्रामकता का उपयोग करें। गोजो शियोडा ने अपनी एक किताब में लिखा है कि ऐकिडो का अभ्यास करने के लिए वह ताकत काफी है जो आपको जमीन से 30 किलो वजन का भार उठाने की अनुमति देती है। शिओडा का वजन स्वयं 50 किलो था और उसकी ऊंचाई 150 सेंटीमीटर से थोड़ी अधिक थी। शुरुआती लोगों के लिए नियमित ऐकिडो प्रशिक्षण आपको इसमें महारत हासिल करने में मदद करेगा प्रभावी प्रणालीआत्मरक्षा, आंदोलनों के समन्वय में सुधार, साथ ही लचीलापन।

यदि आप ऐकिडो में रुचि रखते हैं, तो हम कुछ प्रश्नों के उत्तर देने का सुझाव देते हैं:

• में तनावपूर्ण स्थितिक्या आप शिकारी या शिकार जैसा महसूस करते हैं?
• ज्यादातर लोगों को 30 के बाद स्वास्थ्य समस्याएं क्यों होने लगती हैं?
• इसका असर कैसे पड़ता है निष्क्रिय छविचयापचय पर जीवन?
• वह कैसे प्रतिक्रिया करता है? रीढ की हड्डीपर लंबे समय तक रहिएबैठने की स्थिति में?
• बीमार, असहाय व्यक्ति की जरूरत किसे है?
• आप क्या चुनते हैं: लगातार गोलियाँ लेना ताकि स्वास्थ्य समस्याओं का अनुभव न हो या ताकत विकसित हो?

यह कोई परीक्षा नहीं थी और आपने सबसे पहले स्वयं को उत्तर दिया। यदि आप कोई खेल चुनते हैं और जानना चाहते हैं कि शुरुआती लोगों के लिए ऐकिडो प्रशिक्षण कैसा होना चाहिए, तो इस लेख को पढ़ना जारी रखें।

वहां कौन से ऐकिडो स्कूल हैं?

ये बहुत महत्वपूर्ण सवाल, जिस पर हमें बस विचार करना चाहिए। यह मुख्य रूप से निवासियों से संबंधित है बड़े शहर, क्योंकि क्षेत्रों में विकल्प छोटा हो सकता है। आज ऐकिडो एक वास्तविक उछाल का अनुभव कर रहा है, और घोटालेबाज बहुत आम हैं। आपको यह भी याद रखना चाहिए कि ऐकिडो में कोई दूरस्थ शिक्षा नहीं हो सकती है।

केवल प्रशिक्षक के साथ काम करने से ही आप इस मार्शल आर्ट की जटिलताओं में महारत हासिल कर सकेंगे। आधिकारिक स्कूलों में परीक्षण प्रशिक्षण होते हैं, जिनकी मदद से आप अपना शिक्षक चुन सकते हैं। इस अवसर का लाभ अवश्य उठायें।

ऐकिडो के मूल सिद्धांत

सबसे पहले, शुरुआती लोगों के लिए ऐकिडो प्रशिक्षण महारत हासिल करने के लिए समर्पित है मूलरूप आदर्शयुद्ध कला। जापानी गुरु कहते हैं कि आपका शरीर त्रिकोणीय होना चाहिए और आपका दिमाग गोल होना चाहिए। इस मामले में त्रिभुज ऊर्जा का प्रतिनिधित्व करता है। चक्र, बदले में, पवित्रता और पूर्णता का प्रतीक है।

रुख महत्वपूर्ण है और यह आपकी तकनीक का आधार है। आपके अंग केन्द्रित होने चाहिए और इस स्थिति में आप हिलने-डुलने के लिए स्वतंत्र हैं। शरीर का भौतिक केंद्र पेट है, और सभी गतिविधियां पानी की तरह होनी चाहिए - नरम, लचीली और पथरी को नष्ट करने में सक्षम।

आपके पैर आक्रमण की रेखा पर एक दूसरे से समकोण पर होने चाहिए। अपनी पीठ देखो। जिसे सीधा करना चाहिए और आपके कंधों को पीछे की ओर खींचना चाहिए। अपने हाथों को अपने सामने बीच में रखें और अपनी हथेलियों को खुला छोड़ दें। अब आइए दूसरों पर नजर डालें मौलिक सिद्धांत, जिसके ज्ञान के बिना शुरुआती लोगों के लिए ऐकिडो प्रशिक्षण अपनी प्रासंगिकता खो देता है।

स्युट्यु-रेकु - केंद्रित शक्ति

जब कोई व्यक्ति उपयोग करता है भुजबल, तो मुख्य रूप से उसकी मांसपेशियों पर निर्भर रहता है। ऐकिडो में आपको अपनी ताकत पर ध्यान केंद्रित करने की जरूरत है व्यक्तिगत भागएक बिंदु पर शव. परिणामस्वरूप, यदि आवश्यक हो, तो आप काफी अधिक शक्ति प्रकट करने में सक्षम होंगे, जिसे शुचु-रेकु कहा जाता है। यह तभी प्रकट हो सकता है जब आपका पूरा शरीर एक फोकस में चले।

शुचु नदी का उपयोग करके, आप अपने पूरे शरीर की शक्ति को एक बिंदु पर केंद्रित करने में सक्षम हैं। हालाँकि, यदि शरीर के अंगों की गति की गति अलग है, तो आप असफल हो जायेंगे। इस कौशल को विकसित करने के लिए आपको ऊपरी शरीर की ताकत का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है। इसके अलावा, सक्रिय होने पर ऊर्जा प्रवाहित होती हैगति धीमी हो जाएगी और आप शुचु नदी का उपयोग नहीं कर पाएंगे।

अधिकतम एकाग्रता के लिए, आपको अपने शरीर को शिथिल रखना होगा। इस प्रकार की मार्शल आर्ट की तकनीक में इस केंद्रित बल का सक्रिय उपयोग शामिल है। शुरुआती लोगों के लिए ऐकिडो प्रशिक्षण का लक्ष्य शुचु नदी का उपयोग करने की क्षमता विकसित करना है। अब हम आपको एक रहस्य बताएंगे - केंद्रित शक्ति निहित है अंगूठेपैर जब उन्हें ज़मीन पर दबाया जाता है, तो ऊर्जा पैरों में प्रवाहित होती है।

अगर हम इसमें स्प्रिंगदार मूवमेंट जोड़ दें घुटने का जोड़, तो आपकी शक्ति कई गुना बढ़ जाएगी। जब ये सभी क्रियाएं एक में मिल जाती हैं, तो आपको बड़ी मात्रा में शक्ति प्राप्त होती है। यह हमें बताता है कि हमें जल्द से जल्द अपने पैर की उंगलियों को विकसित करने की जरूरत है।

तुशिन नदी - केंद्रीय रेखा की शक्ति

सिद्धांत केंद्र रेखाऐकिडो तकनीकों में महारत हासिल करने के लिए यह बेहद महत्वपूर्ण है। कई लोगों के लिए, भले ही वे आश्वस्त हों कि वे सीधे खड़े हैं, केंद्र रेखा सही ढंग से स्थित नहीं है। यह इस तथ्य की ओर ले जाता है कि जिस क्षण गति शुरू होती है, आप उससे हट जाते हैं और परिणामस्वरूप, सांस लेने की शक्ति विकसित नहीं कर पाते हैं। यदि आप हर समय अपनी केंद्र रेखा को बनाए रखना सीखेंगे तभी बल केंद्रित होगा।

एक बार जब आप शक्ति को केंद्रित कर सकते हैं, तो आप अपनी स्थिरता में सुधार करने और अपनी श्वास को नियंत्रित करने में सक्षम होंगे। ऐकिडो में वे उपयोग करते हैं विशेष प्रशिक्षण- कमाए. इस प्रकार, आपका एक मुख्य कार्य एक स्थिर केंद्र को प्रशिक्षित करना है, जिसका उपयोग मार्शल आर्ट तकनीकों के आगे के विकास में किया जाता है।

कोक्यू-रेकु - सांस लेने की शक्ति

साँस लेने की शक्ति को किसी अन्य व्यक्ति के साथ आपकी संकेंद्रित शक्ति के संपर्क के बिंदु पर विकसित होने वाली शक्ति के रूप में समझा जाना चाहिए। इस मामले में बडा महत्वलय और भावना हो. बाद की अवधारणा का तात्पर्य उन सभी भावनाओं को खत्म करने की क्षमता से है जो एकाग्रता में बाधा डालती हैं। "मैं कोशिश करूँगा", "शायद आप मुझसे सीख सकते हैं", आदि जैसे सभी विचारों को अपने दिमाग से बाहर निकाल दें।

इस मामले में, आप दुश्मन के कार्यों को "पढ़ने" में सक्षम होंगे, उनकी भविष्यवाणी करेंगे। परिणामस्वरूप, उस गति से आगे बढ़ना संभव होगा जो किसी विशेष समय में आवश्यक है। लय को अपनी श्वास के समान समझना चाहिए। सीधे शब्दों में कहें तो आपको जरूरत पड़ने पर सांस अंदर और बाहर लेनी चाहिए। यदि आप लय, एकाग्रता और श्वास को संयोजित करना सीखते हैं, तो कोक्यू-रेकु प्रकट होगा। श्वास विकसित करने के लिए शुरुआती लोगों के लिए विशेष ऐकिडो प्रशिक्षण आयोजित करना आवश्यक नहीं है। यह किसी भी जीवित प्राणी के लिए एक स्वाभाविक क्रिया है और जैसे-जैसे आपका कौशल बढ़ेगा, सब कुछ अपने आप आ जाएगा।

अपने संतुलन में महारत हासिल करें

ऐकिडो अक्सर "की" शब्द का उपयोग करता है, जिसके कई अर्थ होते हैं। हालाँकि, हम केवल उन्हीं में रुचि रखते हैं जो सीधे तौर पर मार्शल आर्ट से संबंधित हैं। यह वह ऊर्जा है जो सही मुद्रा, शरीर की मध्य रेखा, श्वास और केंद्रित बल के संलयन के परिणामस्वरूप बनती है। दूसरे शब्दों में, ये सभी कौशल हैं जिनकी हम पहले ही चर्चा कर चुके हैं।

जापानी ऐकिडो मास्टर्स "की" को संतुलन में महारत हासिल करने की क्षमता के रूप में परिभाषित करते हैं। यदि आपका प्रशिक्षण नियमित है, तो आप अपने प्रतिद्वंद्वी की सभी चालों की भविष्यवाणी करना सीख सकते हैं और सक्षम रूप से अपनी जवाबी कार्रवाई का निर्माण कर सकते हैं। हम पूरे विश्वास के साथ कह सकते हैं कि प्रत्येक नौसिखिया का एक मुख्य कार्य ऊर्जा बनाने और नियंत्रित करने के कौशल में महारत हासिल करना है।

यदि आप लड़ने की कला की सूक्ष्मताओं में उतरते हैं, तो "की" की अवधारणा का वैश्विक अर्थ - ब्रह्मांड का सार - स्पष्ट हो जाता है। जब कोई व्यक्ति ब्रह्मांड के साथ सामंजस्य स्थापित कर लेता है, तो वह संतुलन की स्थिति में होता है। "ऐकिडो" नाम पर ही ध्यान दें। "अकी" शब्द के पहले भाग का अर्थ है ऊर्जा का सामंजस्य। दूसरे शब्दों में, आपको अपने अहंकार से छुटकारा पाना होगा और ब्रह्मांड के नियमों के प्रति समर्पण करना होगा।

इरिमी - चढ़ना

ऐकिडो तकनीक में कोई सीधी-रेखा वाली गति नहीं होती है, बल्कि केवल रेडियल गति का उपयोग किया जाता है। यह उनकी मदद से है कि आप अपने प्रतिद्वंद्वी की ऊर्जा को अपने खिलाफ किए बिना पुनर्निर्देशित कर सकते हैं। इसके अलावा, रेडियल मूवमेंट आपको दुश्मन के जितना संभव हो उतना करीब पहुंचने और उसके खिलाफ एक या किसी अन्य युद्ध तकनीक का उपयोग करने की अनुमति देते हैं। रेडियल मूवमेंट करते समय ऐसी स्थितियाँ उत्पन्न होती हैं जिनमें आप केंद्र में स्थित होते हैं और यूके आपके चारों ओर घूमता है। जब आप यूके के चारों ओर घूमते हैं तो विपरीत भी हो सकता है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि रेडियल गति आवश्यक रूप से एक वृत्त नहीं है; यह एक सर्पिल आकार भी हो सकता है। हालाँकि, किसी भी मामले में, केवल इस प्रकार का आंदोलन आपको ऊर्जा के प्रवाह को परेशान किए बिना बल की दिशा बदलने की अनुमति देता है।

कैटेन आंदोलन को उसके तार्किक निष्कर्ष पर लाने के लिए, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपका गुरुत्वाकर्षण केंद्र सुरक्षित रूप से तय हो। अन्यथा, आप मोड़ पूरा करते समय अपना संतुलन बनाए रखने में सक्षम नहीं होंगे। अपने गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को बनाए रखने की क्षमता के लिए धन्यवाद, आप अपने शरीर के वजन को एक पैर से दूसरे पैर में स्वतंत्र रूप से स्थानांतरित कर सकते हैं। गोलाकार गति में दो बलों की उपस्थिति शामिल होती है: केन्द्रापसारक और केन्द्रापसारक। दोनों के बीच अंतर को समझने के लिए, तेजी से घूमने वाली एक मेज की कल्पना करें, जिस पर वस्तुएं रखी हुई हैं।

अभिकेंद्री बल उन्हें केंद्र की ओर ले जाता है, और केन्द्रापसारक बल उन्हें फेंकने का प्रयास करता है। इनका उपयोग ऐकिडो में हर जगह किया जाता है। थ्रो करने के लिए, आपको अपने प्रतिद्वंद्वी के चारों ओर घूमना या घूमना होगा। सादृश्य के रूप में, एक तूफान और एक ही दिशा में बहने वाली हवा की ताकत का हवाला देना उचित है। आपको क्या लगता है कौन जीतेगा?

अब हमने केवल ऐकिडो में प्रयुक्त बुनियादी सिद्धांतों पर विचार किया है। अक्सर, शुरुआती लोगों के लिए पहले ऐकिडो प्रशिक्षण के बाद आपको जो धारणा मिलती है वह सबसे सही होती है। प्रशिक्षक चुनते समय, हम इस बात पर ध्यान देने की सलाह देते हैं कि वह जानकारी कैसे प्रस्तुत करता है और वह आपके लिए कितनी सुलभ है। समूह पर भी करीब से नज़र डालें।

अक्सर ऐसा होता है कि कोच खुद ही हर चीज में पसंद किया जाता है, लेकिन माहौल असहज हो जाता है। इससे आपकी प्रगति धीमी हो सकती है. इस स्थिति से बचने के लिए, अपने गुरु से आपको दूसरे समूह में स्थानांतरित करने के लिए कहें। हम यह भी ध्यान देते हैं कि आपको गंभीर काम के लिए तैयारी करने की आवश्यकता है, क्योंकि आपको बहुत कुछ सीखना होगा और काफी लंबे समय तक सीखना होगा।

के बारे में अधिक टक्कर तकनीकशुरुआती लोगों के लिए ऐकिडो में, नीचे देखें:

अध्याय 7। MEAFA एकीकृत ऐकिडो पाठ्यक्रम अध्याय 8. कुछ शब्दों की शब्दावली प्रयुक्त साहित्य की सूची

ऐकिडो बुडो का एक आधुनिक और साथ ही मूल रूप है, जो उएशिबा ओ सेन्सेई के विश्वास पर आधारित है "मन और शरीर के निरंतर, अथक प्रशिक्षण के माध्यम से मानवता का मार्ग साकार किया जा सकता है". हालाँकि, हालांकि मूल रूप को आम जनता द्वारा ऐकिडो की समझ के लिए कुछ आवश्यक और उचित संशोधनों के साथ प्रस्तुत किया गया था, लेकिन इसका मुख्य अर्थ अपरिवर्तित रहा। इसका आधार यह है कि सच्चा बुडो तर्कहीन या आक्रामक रवैया नहीं अपनाता है। इसमें किसी को प्रतिस्पर्धा या प्रतिस्पर्धा में शामिल नहीं किया गया है। यह अपने चरित्र को सुधारने का तरीका है।

के. उशीबा

अध्याय 1. मानव सद्भाव का मार्ग

मार्शल आर्ट शुरू में केवल रक्षा और हमले की एक तकनीक की तरह दिखती थी, और उसके बाद ही इसे कुछ दार्शनिक अवधारणाओं के साथ साइकोफिजियोलॉजिकल कॉम्प्लेक्स में बदल दिया गया।
आज के ऐकिडो की उत्पत्ति डेटो-रयू ऐकिजुजुत्सु में हुई है (दैतो-रयु ऐकिजुजुत्सु), जिसकी स्थापना राजा सेइवा (शासनकाल 858-876 ईस्वी) के छठे बेटे ज़िसिया तीजुन ने की थी - मिनामोटो परिवार। तकनीक की मूल बातें बाद में ताकेदा घर की एक गुप्त कला के रूप में विकसित हुईं, जिसने समुराई युद्ध अभ्यास का रूप ले लिया, जो केवल इस परिवार के सदस्यों को ही ज्ञात था। सोलहवीं शताब्दी के अंत के आसपास, कुनित्सुगु ताकेदा के नेतृत्व में परिवार, अपना मुख्य निवास स्थान आइज़ू क्षेत्र (आज फुकुशिमा प्रान्त) में स्थानांतरित हो गया। वहां तकनीक को और बेहतर बनाया गया.

1868 के बाद, कबीले के मुखिया के रूप में (आजीविका की तलाश में) सेंसेई सोकाकू ताकेदा ने इस कला को दूसरों को सिखाने का फैसला किया और उसी क्षण से, दैतो-रयु ऐकिजुजुत्सु एक रहस्य नहीं रह गया।
सोकाकू टाकेडा के सर्वश्रेष्ठ छात्रों में से एक मोरीहेई उशीबा (1883-1969) थे। मोरीहेई उएशिबा ने आत्मा को शिक्षित करने की कला का निर्माण करते हुए दैतो-रयू ऐकिजुजुत्सु की तकनीक को व्यवस्थित और कुछ हद तक संशोधित किया, जिसे बाद में, 1942 में, ऐकिडो नाम मिला। ऐकिडो एक कला है जो आध्यात्मिक, ऊर्जावान, तकनीकों के अध्ययन का संश्लेषण करती है। मनोवैज्ञानिक पहलूव्यक्तित्व विकास। ऐकिडो का उद्देश्य न केवल लोगों को आत्मरक्षा सिखाना है, बल्कि आत्म-सुधार की एक प्रक्रिया है। ऐकिडो व्यायाम की सामान्य सुदृढ़ीकरण और आत्म-विकासशील स्वास्थ्य प्रणाली के रूप में और इसके लागू भाग के रूप में समान रूप से प्रभावी है, जो आत्मरक्षा का एक सार्वभौमिक साधन है।
ऐकिडो का अभ्यास किसी भी उम्र के लोगों के लिए बहुत उपयोगी है, चाहे उनकी शारीरिक विशेषताएं कुछ भी हों, यह धार्मिक प्रकृति का नहीं है और सभी के लिए समान रूप से सुलभ है।
ऐकिडो के मूल सिद्धांत का एक उत्कृष्ट उदाहरण निम्नलिखित उदाहरण है: 3 किलो वजन का एक पत्थर आपके सिर पर गिरता है, आप इसे पकड़ सकते हैं या एक तरफ हट सकते हैं और इसे जमीन पर गिरने दे सकते हैं। अगर आपके ऊपर 300 किलो वजन का पत्थर गिर जाए तो उसे पकड़ने का कोई मतलब नहीं है अगर आप अपनी सेहत को महत्व देते हैं। और जीवित रहने का एकमात्र तरीका एक तरफ हटना है और उसके पतन में हस्तक्षेप नहीं करना है। दोनों ही मामलों में, निकलते समय आपकी भौतिक लागतें समान होती हैं और सबसे बढ़कर, वे बिल्कुल भी थका देने वाली नहीं होती हैं। अकेले शारीरिक शक्ति से जो हासिल किया जा सकता है उसकी एक निश्चित सीमा होती है। लेकिन यदि हिंसा का प्रयोग नहीं किया जाता है तो यह सीमा मौजूद नहीं है। ऐकिडो सिखाता है कि प्रतिद्वंद्वी को वश में करने के लिए उसकी ताकत का उपयोग कैसे किया जाए। इसके अलावा, आक्रामकता का रूप, चाहे वह हमला हो या छीना-झपटी, कोई फर्क नहीं पड़ता। जो महत्वपूर्ण है वह केवल हमलावर की कार्रवाई की दिशा तय करना है।
ऐकिडो नैतिकता और मानव शिक्षा का एक विद्यालय है, जीवन का एक विज्ञान है जो एक व्यक्ति की सेवा करता है, और यद्यपि यह यह नहीं सिखाता कि कैसे जीना है, आत्मा का दर्शन होने के नाते, यह एक व्यक्ति के आध्यात्मिक आत्म-साक्षात्कार का अवसर प्रदान करता है। यह BUDO की सबसे युवा कला है। ऐकिडो का अर्थ इस नाम के सीधे अनुवाद से समझा जा सकता है:

अय ( ऐ) - सद्भाव,

की ( की) - आत्मा, आंतरिक ऊर्जा,

पहले ( करना) - रास्ता।

"सामंजस्य का मार्ग आंतरिक ऊर्जा", "सीआई के साथ सद्भाव में पथ।"

इसके अलावा, यह रास्ता, यह रास्ता कहीं नहीं जा रहा है, जिसका एक स्पष्ट लक्ष्य है - आत्मरक्षा और उपचार, यह रास्ता लगातार हमारे आत्म-सुधार के क्षितिज को पीछे धकेलता है, हमें आत्म-प्राप्ति, आत्म-प्रकटीकरण, आंतरिक के क्षण तक ले जाता है। रहस्योद्घाटन, जिसे जापान में आमतौर पर SATORI कहा जाता है।
प्रशिक्षण इस धारणा पर आधारित होना चाहिए: "आपका साथी एक अच्छा दोस्त है, दुश्मन नहीं।" साझेदार एक-दूसरे को बेहतर बनाने के लिए काम करते हैं। जो कोई भी केवल अपने लिए पूर्णता चाहता है और दूसरों की उपेक्षा करता है वह कभी भी ऐकिडो मास्टर नहीं बन पाएगा। जो व्यक्ति लगन से अपने साथी को सुधारता है वही स्वयं भी सुधरता है।
ऐकिडो केवल लड़ने की एक तकनीक नहीं है, यह जीवन जीने का एक तरीका है, सीखने और खुद को बेहतर बनाने का एक तरीका है। ऐकिडो को छह प्रकार की मालिश के रूप में भी माना जा सकता है:

1. अकी-ताइसो ( अकी-ताइसो) - वार्म-अप, जोड़ों, मांसपेशियों और टेंडन की मालिश, उन्हें गर्म करने वाली गतिविधियां करके;
2. सोकुशिंदो ( सोकुशिंदो) - पैरों की मालिश ("पैर से दिल तक का रास्ता");
3. ताइजित्सु ( ताई जुत्सु) - सीधे मुकाबला करने की तकनीक, धीरे से, सुचारू रूप से तब तक की जाती है जब तक कि जोड़ पूरी तरह से हिल न जाए (इंट्रा-आर्टिकुलर मालिश);
4. इससे पहले ( में करो) - एक्यूप्रेशर, आंतरिक अंगों के काम को उत्तेजित करना, टैपिंग द्वारा किया जाता है;
5. शियात्सू ( Shiatsu) - पूरे शरीर का एक्यूप्रेशर ("उंगली और दबाव"/दबाव);
6. किआत्सू ( किआत्सु) - गैर संपर्क मालिश.

मसाज हर चीज़ पर असर करती है आंतरिक अंग, शरीर को प्रोत्साहित करना सामान्य ऑपरेशन. ऐकिडो, ऑटो-ट्रेनिंग की तरह, हटा देता है तंत्रिका तनाव, तनाव, नेतृत्व तंत्रिका तंत्रआराम की स्थिति में.
ऐकिडो मास्टर्स में ऐसी क्षमताएं होती हैं जो कभी-कभी फिट नहीं बैठतीं मौजूदा अवधारणाएँऔर रूढ़िवादिता. लेकिन यह याद रखना चाहिए कि चमत्कार प्रकृति के नियमों का खंडन नहीं करते हैं, वे केवल इन कानूनों के बारे में हमारे सीमित ज्ञान का खंडन करते हैं।
नियमित ऐकिडो अभ्यास के परिणामस्वरूप, आपके समग्र स्वास्थ्य में उल्लेखनीय सुधार होता है, जिसमें श्वास और परिसंचरण पर विशेष जोर दिया जाता है। अभ्यास उदर श्वासजबकि स्वास्थ्य में सुधार पर स्पष्ट प्रभाव पड़ता है नियमित कसरतजोड़ और शरीर रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करते हैं, जिससे रक्त पहुंचाने में मदद मिलती है पोषक तत्व, अधिक तेजी से और नियमित रूप से, शरीर के सभी अंगों तक, और साथ ही आपको नसों और धमनियों को अवरुद्ध पदार्थों और वसा जमा से मुक्त रखने की अनुमति देता है जो एक अप्रशिक्षित शरीर में उत्पन्न हो सकते हैं।
ऐकिडो कई पारंपरिक जापानी मार्शल आर्ट का संश्लेषण है, आज यह पूर्ण नहीं है; प्रभावी प्रणालीनिहत्थे और सशस्त्र हमलावरों दोनों के खिलाफ आत्मरक्षा के तरीके, क्योंकि यह लगातार विकसित और सुधार हो रहा है। लेकिन यह सिक्के का केवल एक पहलू है, जो लोग इस मार्शल आर्ट का अभ्यास करते हैं वे समझते हैं कि अभ्यास में क्या शामिल है तकनीकी पहलूऐकिडो इसके लायक है सामंजस्यपूर्ण प्रणालीनैतिक और दार्शनिक आधार जो आपको शारीरिक और आध्यात्मिक शक्ति को प्रभावी ढंग से विकसित करने और बहाल करने की अनुमति देते हैं। आत्मरक्षा की एक सार्वभौमिक कला के रूप में इसकी सिद्ध प्रभावशीलता के अलावा, ऐकिडो सभी विषयों के एथलीटों को आकर्षित करता है जो इसमें अपने समन्वय, विश्राम, समय और समग्र शारीरिक स्थिति में सुधार करने का एक तरीका ढूंढते हैं।

अध्याय 2. ऐकिडो के दार्शनिक और तकनीकी पहलू

1. की

ऐकिडो शारीरिक, मांसपेशियों की ताकत के इस्तेमाल पर आधारित एक-दूसरे से लड़ने की कला नहीं है। ऐकिडो में तकनीकी कार्य तर्कसंगत रूप से मानसिक क्षमताओं और शारीरिक शक्ति को जोड़ता है। इस तकनीक का उपयोग करते समय, जिसे आप अपने पास रखना चाहते हैं, उसके संबंध में अधिक शक्तिशाली शक्ति विकसित करना संभव है। जब हम कहते हैं कि वृद्ध लोग, महिलाएं और बच्चे भी अभ्यास कर सकते हैं, तो इसका मतलब है कि वे न केवल प्रशिक्षण ले सकते हैं, बल्कि इस तकनीक में अच्छी तरह से महारत हासिल करके जीवन में इस मार्ग का अनुसरण भी कर सकते हैं। जो कोई भी ऐकिडो का अध्ययन करना शुरू करता है, उसे सबसे पहले यह समझना चाहिए कि सिद्धांतों को जाने बिना इस कला की सभी तकनीकों में महारत हासिल करना की- यह एक रचना है बाह्य रूपउचित भराई के बिना.

तीन दिन का काम तो तीन दिन का ही काम है; एक वर्ष का कार्य केवल वार्षिक कार्य है; दस वर्ष का कार्य दस वर्ष की शक्ति और ज्ञान को संचित करता है।

पूर्वी देशों में, शब्द का अर्थ ही कीकाफी समझने योग्य माना जाता है, लेकिन हमारी भाषा में एक शब्द ढूंढना बहुत मुश्किल है कीउपयुक्त समकक्ष.
हम में से हर कोई जानता है कि कुछ भी नहीं से कुछ भी नहीं आ सकता है। ऐसी धारणा बनाने के बाद, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि ब्रह्मांड, सूर्य, पृथ्वी और अन्य चीजों की उपस्थिति से पहले ही कुछ न कुछ अस्तित्व में था। इसे वे पूर्व में कहते हैं की. कई लोग इसे भगवान कहते हैं, अन्य - बुडा, प्रत्येक राष्ट्र के लिए अन्य नाम हैं। हमारे चारों ओर की दुनिया की तरह, मनुष्य भी सार्वभौमिक का एक हिस्सा है की. वह है, कीविश्व के भौतिक आधार और इसकी आध्यात्मिक शुरुआत दोनों के रूप में कार्य करता है। व्यक्ति को जीवन भर इस सार्वभौम का प्रयोग अवश्य करना चाहिए की, जिससे यह सुचारू रूप से और समान रूप से प्रवाहित हो सके। ज्वार कब है कीएक सहज और शांत लय में होता है, आप हमेशा प्रसन्न और मजबूत महसूस करेंगे। यदि इस प्रक्रिया को काफी धीमा कर दिया जाए, तो आप थका हुआ और बीमार भी महसूस करेंगे। हम सभी यह समझने की कोशिश कर रहे हैं कि यह क्या है की, और हम कक्षाओं के पहले दिन से ही उत्तर की मांग करते हैं, और हमें आश्चर्य होता है कि वे हमें इस घटना की प्रकृति क्यों नहीं समझा सकते हैं। जैसे-जैसे हम ऐकिडो अभ्यास में अनुभव प्राप्त करते हैं, हम इस पर कम से कम सवाल उठाते हैं और अधिक से अधिक सोचना और महसूस करना शुरू करते हैं। तकनीक में महारत हासिल करना पत्थर से सुराही बनाने जैसा है। सबसे पहले, हम एक रफ फॉर्म तैयार करते हैं, फिर हम इसे परिष्कृत करते हैं, सभी अशुद्धियों को दूर करते हैं और फॉर्म की शुद्धता पर काम करते हैं। उसके बाद हम पॉलिश करते हैं. और उसके बाद ही फॉर्म को सामग्री के साथ भरें। लेकिन अच्छी वाइन की तरह इस सामग्री की अभी भी पर्याप्त आवश्यकता है लंबे समय तकखड़े रहें ताकि अपेक्षित परिणाम प्राप्त हो। एक ऐसी स्थिति जिसके बारे में हम जागरूकता के रूप में बात कर सकते हैं की, केवल दीर्घकालिक और के परिणामस्वरूप प्राप्त किया जा सकता है अच्छा रिवाज़ aikido.
यह "शक्ति" Seikatanden में संचित है (सीकाटंडेन)शरीर और मन के सभी हिस्सों को शांति, आत्मविश्वास, निश्चितता से भरना, किसी भी समय और वांछित दिशा में उपयोग करना। यह "शक्ति" स्वयं प्रकट नहीं हो सकती है यदि आपके सिर का पिछला भाग, कंधे, हाथ भिंचे हुए हैं, यदि आप कल्पना करते हैं कि आप मजबूत हैं या, इसके विपरीत, शक्तिहीन हैं, यदि आप इस "बल" के अस्तित्व में विश्वास नहीं करते हैं, तो सभी यह मार्ग पर लगे ताले के समान है की. ऐकिडो तकनीक के बिना प्रदर्शन किया गया कीयह एक ऐकिडो तकनीक नहीं है. यह दुल्हन के बिना शादी की तरह है, दर्शकों के बिना संगीत कार्यक्रम की तरह है, शराब के बिना टोस्ट की तरह है। कीमन से समझा जाना बेकार है. इसे हृदय से समझा जाना चाहिए, पूरे शरीर से महसूस किया जाना चाहिए दैनिक व्यायाम. यह काफी मेहनत के बाद ही उपलब्ध हो पाता है. ओ सेंसेई ने कहा: “तीन दिन का काम केवल तीन दिन का काम है; एक वर्ष का कार्य केवल वार्षिक कार्य है; दस साल का काम दस साल की ताकत और ज्ञान जमा करता है।
बिना कीप्रौद्योगिकी का केवल एक ख़ाली खोल ही अस्तित्व में रह सकता है।

किसी भी व्यायाम में ऐकिडो में कीआपको हमेशा "उडेलना" चाहिए जैसे कि जबरदस्ती, दबाव में, लेकिन इसके प्रवाह में देरी किए बिना या इसे पूरी तरह से रोके बिना। "ऊर्जा" के अस्तित्व को स्पष्ट करें कीअनेक उदाहरणों का उपयोग करते हुए। चीखें सुनकर: “आग! हम जल रहे हैं!" - आप एक जलते हुए घर में घुस जाते हैं और उसमें से बेहोश मालिक को बाहर निकालते हैं, जिसे आप पहले उठा भी नहीं सकते थे। और जब ख़तरा टल गया, तो आप उसे घर में वापस लाने की संभावना नहीं रखते। उस समय जब कोई क्रोधित जानवर आपका पीछा कर रहा हो, आप इतनी चौड़ाई की खाई पर छलांग लगाने में सक्षम होते हैं कि किसी अन्य समय आप ऐसा करने के बारे में सोच भी नहीं सकते। और ऐसे कई उदाहरण हैं जो दिए जा सकते हैं. यह "शक्ति" कहां से आती है? इसका केवल एक ही उत्तर हो सकता है: यह लगातार हमारे अंदर है। सबसे खतरनाक में गंभीर स्थितियाँहमारा दिमाग तुरंत प्रतिक्रिया करता है और मानो हमारी शारीरिक शक्ति को इस "महाशक्ति" से पूरक कर देता है। इस तरह, हम उस शक्ति का उपयोग करते हैं जो हमारे दिमाग और शरीर के पूर्ण समन्वय से आती है। दूसरे शब्दों में कीइसे शरीर, मन और आत्मा की एकता के रूप में वर्णित किया जा सकता है। और यह एकता लंबे प्रशिक्षण के माध्यम से हासिल की जाती है।
यह याद रखना चाहिए कीएक पाशविक सिद्धांत के रूप में, शारीरिक शक्ति का विरोध नहीं करता है, बल्कि, इसके विपरीत, सक्रिय रूप से मांसपेशियों की ताकत का उपयोग करता है। एक सामान्य गलती यह दावा बन गई है कि वुशु और कराटे की "आंतरिक" शैलियों की तरह, ऐकिडो में, किसी को शारीरिक बल का उपयोग नहीं करना चाहिए या लगभग नहीं करना चाहिए। हार्मोनिक विकासप्रशिक्षण प्रणाली से किसी भी तत्व को बाहर करने की अनुमति नहीं देता।
इस घटना के लिए स्पष्टीकरण खोजने की कोशिश करने की कोई आवश्यकता नहीं है। कीबल या ऊर्जा जैसी श्रेणियों में, यह अवधारणा को ही महत्वपूर्ण रूप से संकीर्ण कर देगा। कीयह एक ऐसी छवि है जो आपके मन, शरीर और आत्मा को एक साथ लाने, सामंजस्य बनाने में मदद करती है। एक संपूर्ण बनने के लिए, वह संपूर्ण जो ब्रह्मांड का हिस्सा बन सकता है।
अगर के बारे में बात करें की, कुछ संपूर्ण के रूप में, तो हमें श्वास की समग्रता और विचार की गति, यानी विस्तार के बारे में बात करनी चाहिए। की- यही हमें प्रेरित करता है, प्राकृतिक हलचलेंवे सहज हैं, एक से दूसरे में प्रवाहित होते हैं, बिना किसी गुलामी के, बिना किसी पर काबू पाने के। यह पूर्ण आंतरिक स्वतंत्रता से संभव है। की- यह स्वतंत्रता की एक अवस्था है जो आपके आंतरिक स्व को आपसे बाहर आने और सृजन करने की अनुमति देती है। और समझें कि यह क्या है कीनिरंतर सहयोग से ही संभव है, गहन प्रशिक्षण, जब आप अंततः समझ जाएंगे कि आपका शरीर कुछ कानूनों का पालन करता है, और आप इन कानूनों को समझेंगे और उनके अनुसार आगे बढ़ेंगे।

मार्शल आर्ट हमारे समाज में लंबे समय से लोकप्रिय रहा है। हर कोई जो उनमें महारत हासिल करता है वह जितना संभव हो उतना समझना, सीखना चाहता है अधिकतम राशितकनीक और तरीके. ऐकिडो आपको समान प्रकार के कौशल सिखा सकता है। यह एक अपेक्षाकृत नए प्रकार की मार्शल आर्ट है जिसकी उत्पत्ति बीसवीं सदी की शुरुआत में जापान में हुई थी। लेकिन उसने सारी "क्रीम" सोख ली विभिन्न तकनीकें, दर्शन और अभ्यास।

विवरण

ऐकिडो एक प्रकार की मार्शल आर्ट है जिसकी उत्पत्ति बीसवीं शताब्दी के पूर्वार्द्ध में जापान में हुई थी और मोरीहेई उएशिबा को इसका संस्थापक माना जाता है। इस क्षेत्र में अपना खुद का कुछ बनाते हुए, ऋषि ने सभी सबसे सार्वभौमिक और का अध्ययन किया प्रभावी तकनीकेंयुद्ध, आत्मरक्षा, साथ ही दर्शन, धर्म और यहां तक ​​कि रहस्यवाद भी। इसीलिए एक स्पष्ट परिभाषा है कि ऐकिडो एक प्रकार का संलयन है महत्वपूर्ण ऊर्जा, या आत्मा के सामंजस्य और शांति की प्रक्रिया। इस प्रकार के युद्ध के दर्शन का आधार मुख्य रूप से रक्षा है, आक्रमण नहीं। इसके अलावा, यूसीबवा न केवल अपनी, बल्कि हमलावर की भी सुरक्षा को ध्यान में रखता है। वर्तमान में, एकीकृत ऐकिडो तकनीक जैसी अवधारणा प्रासंगिक नहीं रह गई है। ग्रह के विभिन्न हिस्सों में, कुछ तकनीकों और उनकी दार्शनिक नींव पर जोर दिया जाता है; इस मार्शल आर्ट, शैलियों और प्रथाओं के नए उपप्रकारों के निर्माता सामने आते हैं।

कहानी

ऐकिडो के जन्म की सही तारीख 1920 है, और स्थान अयाबे शहर है। इस समय, मोरीहेई उशीबा भावनात्मक विफलता के चरण में थे; उनके पिता और उनके साथ दो बेटे भी गुजर गए। उन्हें ओमोटो-के धर्म के दर्शन का अध्ययन और अनुप्रयोग करके सांत्वना मिली, जिसने बाद में ऐकिडो की नींव के निर्माण को प्रभावित किया। जल्द ही उनकी ख्याति एक प्रतिभाशाली मार्शल आर्ट शिक्षक के रूप में आसपास के सभी कस्बों और शहरों में फैल गई। उनके विद्यार्थियों की संख्या में अप्रत्याशित वृद्धि हुई। 1922 में, उएशिबा ने अपने गुरु से संपर्क किया, जिन्होंने पहले उन्हें डेटो-रयू अकी-जुजुत्सु - सोकाका ताकेदा की कला सिखाई थी। शिक्षक अयाबे के पास आता है और अपने पूर्व की मदद करता है सर्वश्रेष्ठ छात्रऐसा कहने के लिए, अंततः एक आध्यात्मिक और शारीरिक गुरु की भूमिका में शामिल होने और एरोबेटिक्स का मास्टर बनने के लिए। वस्तुतः छह महीने बाद, टाकेडा उएशिबा को एक प्रमाण पत्र प्रदान करता है और वह जापान भर में अपनी आगे की यात्रा पर निकल पड़ता है। इसलिए 1922 में, मोरीहेई ने आधिकारिक तौर पर अपना खुद का बुडो बनाया और इसे ऐकी-बुजुत्सु या ऐकिडो नाम दिया।

दर्शन

प्रारंभिक जापानी स्कूलऐकिडो, जिसकी स्थापना इस प्रकार की युद्ध कला के निर्माता ने की थी, का अपना अनूठा दर्शन था। सच तो यह है कि यह वास्तव में कोई मार्शल आर्ट भी नहीं है, बल्कि एक सूक्ष्म दर्शन और धर्म है। मोरीहेई उएशिबा ने पारंपरिक जापानी युद्ध शैलियों - जुजुत्सु और केंजुत्सु का अध्ययन करने में लंबा समय बिताया, और अपनी मूल सुलेख को भी पूरी तरह से समझा। इन सबके आधार पर, उन्होंने लड़ने की, या यूं कहें कि युद्ध से बचने की अपनी प्रणाली बनाई, जो पारंपरिक बु-जुत्सू (हत्या की कला) के विपरीत थी। उनका ऐकिडो स्कूल प्रत्येक छात्र को बु-जुत्सु की समान मूल बातें सिखाता है, लेकिन उन्हें आक्रामकता और परिणामस्वरूप, हत्या में नहीं बदलता है, बल्कि इस आक्रामकता को रोकने और उन तकनीकों के माध्यम से दुश्मन को दबाने में बदल देता है जो उसे महत्वपूर्ण नुकसान नहीं पहुंचाते हैं।

उएशिबा के अनुसार, आक्रामकता और मारने की इच्छा की कोई भी अभिव्यक्ति बड़े पैमाने पर असामंजस्य को जन्म देती है। उनकी मार्शल आर्ट का उद्देश्य हमलावर को अपनी ताकत से दबाना, उसे अपने खिलाफ करना है। इस प्रकार, दुश्मन स्वतंत्र रूप से अपने विचार को त्याग देता है और लोग तितर-बितर हो जाते हैं, आपस में सद्भाव और सद्भाव बहाल करते हैं।

ऐकिडो तकनीक

साथ तकनीकी पक्षइस में युद्ध कलाकुछ बिंदुओं पर प्रकाश डाला जा सकता है। वे ऐकिडो का व्यावहारिक आधार हैं और, शुरू में, सिद्धांत में सीखे जाते हैं, और उसके बाद ही अभ्यास में स्थानांतरित किए जाते हैं। पहला है ऐकी की एकता की भावना, दूसरा है मा-एई की सुरक्षा दूरी, तीसरा है ताई सबाकी का आक्रमण की रेखा छोड़ना, चौथा है प्रतिद्वंद्वी कुज़ुशी को असंतुलित करना। इसके अलावा इस लड़ाई की मुख्य तकनीकों में समय पर प्रतिक्रिया, सर्पिल गति, गुरुत्वाकर्षण के केंद्र का उपयोग, रोटेशन, गतिशीलता और दुश्मन के संतुलन बिंदु पर प्रभाव शामिल हैं। ऐकिडो में एक महत्वपूर्ण बिंदु की है - श्वास और ऊर्जा प्रवाह, जिसे लड़ाई शुरू होने से पहले पकड़ा जाना चाहिए और प्रक्रिया में उपयोग किया जाना चाहिए। सामान्य तौर पर, हम कह सकते हैं कि ऐकिडो एक कला है जो प्राकृतिक बायोमैकेनिक्स पर आधारित है मानव शरीर. यहां भी, कुछ बिंदुओं पर न्यूनतम बिंदु प्रभाव लागू होते हैं, जो सही समय पर और एक निश्चित वेक्टर के साथ किए जाते हैं।

युवा पीढ़ी को

आजकल, बच्चों के लिए ऐकिडो लोकप्रिय और मांग में है। अपने बच्चे को ऐसी पाठ्येतर गतिविधियों में ले जाना फैशनेबल भी माना जाता है। और आप इसमें केवल फायदे ही पा सकते हैं, क्योंकि इस प्रकारमार्शल आर्ट का न केवल सकारात्मक प्रभाव पड़ता है शारीरिक मौतबच्चे के साथ-साथ उसके आध्यात्मिक विकास और शैक्षणिक प्रदर्शन पर भी। सबसे महत्वपूर्ण बात एक ऐकिडो क्लब ढूंढना है जो वास्तव में सिखाएगा अच्छा गुरु, जिसने स्वयं इस तकनीक और दर्शन में पूरी तरह से महारत हासिल की है, और इसे युवा पीढ़ी के सामने सही ढंग से प्रस्तुत कर सकता है। लड़कियाँ और लड़के दोनों समान रूप से अच्छी तरह से मार्शल आर्ट सीखते हैं। प्रारंभ में, बेशक, बच्चे इस उम्मीद से वहां जाते हैं कि वे स्कूल में सुपरमैन बन सकते हैं और सभी को हरा सकते हैं। लेकिन, ऐसे क्लब में पढ़ते हुए, वे अनौपचारिक नेता बन जाते हैं। बढ़ाता है मस्तिष्क गतिविधि, सभी विषयों में शैक्षणिक प्रदर्शन बढ़ता है। इसके अलावा, बच्चों के लिए ऐकिडो सिखाता है कि आक्रामकता और दर्द वह नहीं हैं जो उन्हें बेहतर बनाएंगे।

वास्तविक दुनिया में रक्षा

यदि देर से घर लौटते समय आपके ही आँगन में आप पर हमला हो जाए तो आपको क्या करना चाहिए? यदि आपको मार्शल अभ्यासों में से किसी एक को लागू करने की आवश्यकता है, तो क्या करें? वास्तविक स्थितियाँज़िंदगी? यह इस उद्देश्य के लिए है कि वास्तविक ऐकिडो, या एक नई मार्शल आर्ट बनाई गई, जो पूरी तरह से उएशिबा के काम पर आधारित है, लेकिन इसके लिए अनुकूलित है आधुनिक दुनिया. ऐसी तकनीकों के लेखक एक सर्बियाई हैं - लजुबोमिर व्राकेरेविक। उनकी तकनीक का उद्देश्य हमलावर को जल्द से जल्द निष्क्रिय करना और उसे और अधिक नियंत्रित करना है। यह भी कहने योग्य है कि वास्तविक ऐकिडो इससे कहीं अधिक है कठिन चालें, पकड़ और हमले, हालांकि उनका उद्देश्य विशेष रूप से आत्मरक्षा है। इस प्रकार की मार्शल आर्ट का अध्ययन करते समय, छात्र वास्तविक खतरे को पुन: उत्पन्न करने और इससे कुशलतापूर्वक छुटकारा पाने का तरीका सीखने के लिए हॉल में एक-दूसरे पर हमला करते हैं।

अस्त्र-शस्त्र और उनका अर्थ

में क्लासिक संस्करणऐकिडो सक्रिय रूप से हथियारों का उपयोग करता है। इसमें निम्नलिखित विशेषताएं हैं:

• बोकेन प्रशिक्षण के लिए लकड़ी से बनी एक तलवार है।
• टैंटो 30 सेंटीमीटर लंबा चाकू है।
• डेज़ एक लकड़ी का खंभा है, जिसकी लंबाई 128 सेंटीमीटर है।
• वाकीज़शी एक छोटी तलवार है।
• नगीनाटा एक लंबी तलवार है।
• बो - लकड़ी या धातु से बनी एक लाठी। इसकी लंबाई एक व्यक्तिगत मामला है; इसे फर्श से लड़ाकू की ठोड़ी तक पहुंचना चाहिए।

जहां तक ​​वास्तविक ऐकिडो का सवाल है, यहां हथियारों का उपयोग, विशेष रूप से ऐसे अनूठे हथियारों को पूरी तरह से बाहर रखा गया है। केवल आधुनिक, कहने के लिए, नुकसान पहुंचाने वाले उपकरणों का उपयोग किया जाता है - एक पिस्तौल, एक पॉकेट चाकू, एक छड़ी और यहां तक ​​​​कि एक बोतल या ईंट। ऐसी वस्तुएं उस व्यक्ति के हाथों में रखी जाती हैं जो हमलावर की भूमिका निभाएगा, और लड़ाकू को उससे अपना बचाव करना होगा।

कीकोगी

मार्शल आर्ट प्रशिक्षण में उपयोग किया जाने वाला सबसे आम प्रकार का कपड़ा किमोनो है। ऐकिडो के लिए, कोई कह सकता है, ऐसी पोशाक का एक मानक संस्करण उपयोग किया जाता है, जिसमें पतलून और एक जैकेट शामिल होता है। इसे केइकोगी कहा जाता है, जिसका अर्थ है "कीको" - प्रशिक्षण, "गी" - कपड़े। रूस में, यह नाम केवल इस उद्योग के पेशेवरों के लिए जाना जाता है, और शुरुआती और शौकिया अक्सर हमारे लिए ऐसे सूट को सरल और स्पष्ट रूप से कहते हैं - किमोनो। हालाँकि, ऐकिडो के लिए कराटे जैसी लड़ाई की तुलना में अधिक मोटा और अधिक टिकाऊ जैकेट सिल दिया जाता है। यह आवश्यक है ताकि लड़ाकू मजबूत पकड़ का सामना कर सके और प्रतिद्वंद्वी का वजन अपने ऊपर ले सके। कुछ सूटों में विशेष आवेषण भी होते हैं जो कुछ तकनीकों से रक्षा करते हैं।

कीकोगी जैकेट की विशेषताएं

ऐकिडो जैकेट दो या तीन धागों से बुनी गई सामग्री से बनाई जाती है। इसका वजन आकार पर निर्भर करता है और 450 से 1000 ग्राम तक होता है। कॉलर की संरचना नरम है, आस्तीन की चौड़ाई मध्यम है, बहुत बड़ी नहीं है, और आवरण भी बड़ा है। प्रत्येक शेल्फ के किनारों को विपरीत साइड सीम तक पहुंचना चाहिए। उत्पाद की कुल लंबाई जांघ के मध्य तक है। उच्च गुणवत्ता वाली कीकोगी जैकेट में हमेशा छाती क्षेत्र में अतिरिक्त संबंध होते हैं। वे सबसे शक्तिशाली पकड़ और झटके के बाद भी सूट को अपनी जगह पर बनाए रखते हैं और इसे हिलने या खुलने से रोकते हैं।

जहाँ तक पैंट की बात है, उनकी संरचना मानक पैंट से भिन्न नहीं है। सच्चाई में हाल ही मेंउन्होंने झटके और गिरने को सहने के लिए घुटनों पर पैड वाले पतलून का उत्पादन शुरू किया, इसे बहुत सुविधाजनक माना जाता है; उनकी लंबाई मध्य-पिंडली है और फिट मध्यम है। ब्लैक बेल्ट धारकों के लिए यह बेहद महत्वपूर्ण है कि युद्ध के दौरान किसी भी परिस्थिति में उनकी पैंट उनके हाकामा के नीचे से बाहर न दिखे।

ऐकिडो योशिंकन का अध्ययन पारंपरिक रूप से बुनियादी आंदोलनों - किहोन डोसा से शुरू होता है। ये अभ्यास आपको आवश्यक मोटर कौशल प्राप्त करने की अनुमति देते हैं जिनका उपयोग भविष्य में सभी ऐकिडो तकनीकों को निष्पादित करते समय किया जाएगा। एक शुरुआत करने वाले के लिए, ये अभ्यास बुनियादी हैं, और आगे की प्रगति की गति इस बात पर निर्भर करती है कि वह कितनी जल्दी उनमें महारत हासिल कर लेता है। यह उपधारा प्रस्तुत करता है ऐकिडो योशिंकन के सभी बुनियादी बुनियादी आंदोलनों को समर्पित वीडियो पाठ. इन अभ्यासों को न केवल जिम में, बल्कि घर पर भी करने की पुरजोर अनुशंसा की जाती है।

ऐकिडो में बुनियादी बीमा का वीडियो

यूके के मुख्य कार्यों में से एक, जिस पर तकनीक का प्रदर्शन किया जाता है, आवश्यक बीमा का समय पर कार्यान्वयन है। ऐकिडो में बीमा, ज्यादातर मामलों में, विशेष रूप से किया जाने वाला गिरना है जो आपको कई अप्रिय चोटों से बचने की अनुमति देता है। उनके निष्पादन में विविधताओं की संख्या बहुत बड़ी है, और निस्संदेह, उनमें से कई प्रशिक्षण में विकसित किए गए हैं। इस उपधारा में आप स्वयं को परिचित कर सकते हैं ऐकिडो योशिंकन में बुनियादी बेले पर वीडियो पाठ. उकेमी का अभ्यास किसी अनुभवी प्रशिक्षक की देखरेख में ही करने की सलाह दी जाती है।

8-6 क्यू के लिए वीडियो ऐकिडो तकनीक

8-6 क्यू के लिए परीक्षा उत्तीर्ण करते समय जिन तकनीकों का प्रदर्शन किया जाना चाहिए उनकी संख्या बहुत कम है। ऐकिडो योशिंकन की मूल बातों के बारे में अपनी समझ प्रदर्शित करना कहीं अधिक महत्वपूर्ण है: सही रुख, बुनियादी गतिविधियों की स्पष्टता, आगे के काम के लिए दृष्टिकोण। हालाँकि, कनिष्ठ क्यू के लिए भी, कई तकनीकों का सहारा लिया जाता है, जिसके साथ पारंपरिक रूप से ऐकिडो का अध्ययन शुरू होता है। यह उपधारा प्रस्तुत करता है वीडियो पाठ ऐकिडो योशिंकन तकनीक, जिन्हें जूनियर क्यू के लिए लिया जाता है।

5 क्यू ऐकिडो योशिंकन के लिए परीक्षा तकनीकों का वीडियो

इस उपधारा में आप स्वयं को परिचित कर सकते हैं ऐकिडो योशिंकन तकनीकों के वीडियो पाठ, जो आपको 5वीं क्यू पास करने के लिए जानना आवश्यक है। बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि पिछली परीक्षाओं में उत्तीर्ण की गई तकनीकों को सुरक्षित रूप से भुला दिया जा सकता है। आपको इस तथ्य के लिए तैयार रहना होगा कि, बोनस के रूप में, आपसे उन्हें पूरा करने के लिए भी कहा जा सकता है। इसके अलावा, निश्चित रूप से, किसी भी अन्य परीक्षा की तरह, आपको बुनियादी गतिविधियों को करने में अपने कौशल का प्रदर्शन करने की आवश्यकता होगी।

4 क्यूयू के लिए वीडियो ऐकिडो योशिंकन तकनीशियन

चौथे क्यू में, पारंपरिक किहोन डोसा के अलावा, एक महत्वपूर्ण संख्या विभिन्न तकनीकें. उनमें से कुछ अनिवार्य हैं. हमारे वर्चुअल डोजो के इस उपधारा में आप स्वयं को परिचित कर सकते हैं इन सभी अनिवार्य ऐकिडो योशिंकन तकनीकों के वीडियो पाठ. इसके अलावा, आवेदक से पिछली परीक्षाओं के कार्यक्रम से परीक्षक द्वारा चुनी गई किसी भी तकनीक का प्रदर्शन करने की अपेक्षा की जाती है। यह तथाकथित शितेई वाज़ा है (वर्चुअल डोजो के पिछले भाग देखें)।

3-1 क्यूयू के लिए ऐकिडो योशिंकन तकनीकों का वीडियो

किसी अज्ञात कारण से, होम्बू डोजो परीक्षा कार्यक्रम तीसरे और पहले क्यू के बीच अंतर नहीं करता है। हालाँकि, इन डिग्रियों के लिए आवेदक को खड़े होने और घुटने टेकने दोनों में बड़ी संख्या में योशिंकन ऐकिडो तकनीकों का ज्ञान और प्रदर्शन करने में सक्षम होना चाहिए। इस उपधारा में आप स्वयं को परिचित कर सकते हैं होम्बू डोजो के उस्तादों द्वारा प्रदर्शित ऐकिडो योशिंकन तकनीकों का वीडियो. बहुत सारी तकनीकें हैं, इसलिए और वीडियो जोड़े जाएंगे।

ओए वाज़ा. मुफ़्त काम की तैयारी के लिए ऐकिडो थ्रो का वीडियो

ऐकिडो योशिंकन ब्लैक बेल्ट के लिए प्रमाणन में विभिन्न हमलों से मुक्त कार्य (डु वाज़ा) करना शामिल है। हालाँकि, कमोबेश शालीनता से डु वाजा करने से पहले, एक ऐकिडोका को वाजा मोड में कई तकनीकों का अभ्यास करना चाहिए। ओ वाज़ा ऐकिडो तकनीकों का एक सतत, गतिशील प्रदर्शन है। यह अनुभाग प्रदर्शित करता है इनमें से कुछ तकनीकों के वीडियो क्लिप, सबसे आम हमलों के खिलाफ प्रदर्शन किया।

ऐकिडो योशिंकन (डु वाज़ा) की निःशुल्क तकनीकों का वीडियो

डु वाजा प्रशिक्षण का एक बहुत ही महत्वपूर्ण घटक है, जो ऐकिडोका को आंदोलनों की कोमलता, प्रतिद्वंद्वी के हमले में फिट होने की क्षमता और तेजी से आंदोलनों के दौरान उसके शरीर की स्थिति को नियंत्रित करने की अनुमति देता है। आपको यह जानने की आवश्यकता है कि यह कोई व्यावहारिक कार्य नहीं है, बल्कि केवल एक अभ्यास है। इस संग्रह में आप सबसे आम हमलों में से ऐकिडो योशिंकन की मुफ्त तकनीकों (डु वाज़ा) के निष्पादन का एक वीडियो देख सकते हैं।

सेंसेई जैक्स पेएट द्वारा कुछ तकनीकों की व्याख्या

सेंट पीटर्सबर्ग में अपने आखिरी सेमिनार के दौरान, सेंसेई जैक्स पेएट ने कई प्रदर्शन किए दिलचस्प अभ्यासऔर विभिन्न तकनीकों की बारीकियाँ। यह अनुभाग केवल कुछ ही प्रस्तुत करता है ऐकिडो योशिंकन तकनीकों के वीडियो क्लिप, जिसकी मास्टर ने प्रशिक्षण के दौरान समीक्षा की। अंग्रेजी में सेंसेई के स्पष्टीकरण को सुनना सबसे दिलचस्प है, क्योंकि, दुर्भाग्य से, अनुवाद के बाद कई दिलचस्प विवरण खो जाते हैं।

ऐकिडो योशिंकन में बोक्कन के साथ जोड़ी अभ्यास

कई ऐकिडो स्कूल पारंपरिक के साथ काम करने का अभ्यास करते हैं जापानी हथियारयह एक अभिन्न अंग है पाठ्यक्रम. साथ ही, बोकेन के साथ काम करने के सिद्धांत कई मायनों में कक्षाओं में सिखाई जाने वाली बाड़ लगाने से भिन्न होते हैं, उदाहरण के लिए, केंडो या कटोरी-रयू। इस कारण से, ऐकिडो प्रशिक्षण में बोकेन के साथ अभ्यास की जाने वाली तकनीकों और अभ्यासों के सेट का अपना नाम "ऐकिकेन" है। इस अनुभाग में पोस्ट किया गया ऐकिडो योशिंकन वीडियो पाठलकड़ी की तलवार के साथ जोड़ी बनाकर काम करने के विभिन्न पहलुओं के प्रति समर्पित हैं।

हमारे देश में ऐकिडो व्यापक है और बहुत से लोग जानते हैं। हजारों लोग प्रशिक्षण के लिए जिम आना चाहते हैं, लेकिन विभिन्न कारणों से वे अपनी इच्छा पूरी नहीं कर पाते: देर तक काम करने की आदत, अत्यंत थकावट, लगातार नींद की कमी, अपना अधिकतम समय टीवी या कंप्यूटर मॉनिटर के सामने आराम करने में लगाने की इच्छा, अपने बारे में संदेह शारीरिक प्रशिक्षण, गर्मी, सर्दी जुकाम, पतझड़ कीचड़, वसंत विटामिन की कमी। एक शब्द में, एक बहाना अच्छे कारणहर कोई खेल न खेलने के बारे में ढेरों विचार लेकर आ सकता है।

हालाँकि, हमेशा ऐसे लोग होते हैं जो न केवल ऐकिडो कक्षाओं में आना चाहते हैं, बल्कि अपनी इच्छा को साकार करने के लिए कुछ प्रयास करने के लिए भी तैयार होते हैं। जैसा कि आप जानते हैं, किसी भी व्यवसाय में सबसे कठिन काम पहला कदम उठाना होता है। सामान्य तौर पर मार्शल आर्ट और विशेष रूप से ऐकिडो का अभ्यास शुरू करने के निर्णय में बहुत कुछ अस्पष्ट और अप्रत्याशित है।

यह लेख किस पर केंद्रित होगा एक शुरुआती ऐकिडोका के लिए जानना अच्छा है, अपने पहले प्रशिक्षण सत्र में जाने वाला है।

1) स्पष्ट रूप से निर्णय लें कि आपको इसकी आवश्यकता क्यों है

यदि हम क्लासिक्स को याद करें, तो किसी भी गतिविधि की सफलता पेशेवर की उपलब्धता पर निर्भर करती है महत्वपूर्ण गुण, प्रशिक्षण का स्तर, साथ ही प्रेरणा। हमारे मामले में, प्रेरणा प्रशिक्षण जारी रखने का दृष्टिकोण और इच्छा है। यह तभी किया जा सकता है जब आपके पास प्रयास करने के लिए एक स्पष्ट और समझने योग्य लक्ष्य हो।

ऐकिडो जिम में जाकर, कोई व्यक्ति कौशल सीखना चाहता है काम दायरे में दो लोगो की लड़ाई, कोई उनका समर्थन करने के लिए शारीरिक फिटनेस, एक और नौसिखिया ईमानदारी से मानता है कि ऐकिडो कक्षाओं में उसे "की" ऊर्जा को नियंत्रित करने के रहस्य सिखाए जाएंगे।

लक्ष्य जो भी हो, जब तक वह मौजूद है और व्यक्तिपरक रूप से महत्वपूर्ण है, आप नियमित रूप से डोजो में भाग लेने की ताकत पा सकेंगे, और कक्षाएं आनंददायक होंगी।

बेशक, जैसे ही नौसिखिया ऐकिडो सीखता है, वह समझ जाएगा कि कुछ लक्ष्यों को सिद्धांत रूप में हासिल नहीं किया जा सकता है, लेकिन उनके स्थान पर नए लक्ष्य सामने आएंगे। यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जो क्रमिक प्रगति का संकेत देती है।

2) स्कूल का चुनाव

बहुत महत्वपूर्ण बिंदु- यह एक विशिष्ट स्कूल की पसंद है. दुर्भाग्य से, अब ऐसे कई क्लब हैं जिनका मुख्य लक्ष्य लाभ कमाना है, या दूसरे शब्दों में, अपेक्षाकृत ईमानदारी से अपनी जेब से क्लब प्रबंधक की जेब में पैसा स्थानांतरित करना है। इस शोरबा में, ईर्ष्यापूर्ण आवृत्ति के साथ, सभी धारियों के धोखेबाजों की खोज की जाती है, जो पर्याप्त इनाम के लिए, आपको ऐकिडो सिखाएंगे, आपकी आभा को साफ करेंगे, आपके कर्म को समायोजित करेंगे और आपके क्षेत्रों को सीधा करेंगे।

स्कूल चुनते समय, उन क्लबों पर ध्यान देना बेहतर है जो आधिकारिक तौर पर होम्बू डोजो ऐकिडो योशिंकन में पंजीकृत हैं। यह सुनिश्चित करता है कि आप न केवल तकनीकी दृष्टिकोण से प्रगति करने में सक्षम हैं, बल्कि आपको समय-समय पर मूल्यांकन के माध्यम से अपनी प्रगति को मान्य करने का अवसर भी मिलता है।

यह और भी बेहतर है अगर क्लब आधिकारिक तौर पर पंजीकृत एक बड़े महासंघ का हिस्सा हो। उदाहरण के लिए, रूस में ऐसे कई संघ हैं:

• सेंट पीटर्सबर्ग का ऐकिडो सेंटर योशिंकन;
• साइबेरियन ऐकिडो फेडरेशन योशिंकन;
• ऐकिडो फेडरेशन योशिंकन "सेईइकन डोजो" (योशिंकन ऐकिडो रयू एलएलसी)

चूंकि कोई एकल अखिल रूसी ऐकिडो योशिंकन फेडरेशन नहीं है, इसलिए सूचीबद्ध संगठन अंतर्राज्यीय के रूप में कार्य करते हैं। दूसरे शब्दों में, यह बहुत संभव है कि आपके शहर में इनमें से किसी एक महासंघ का प्रतिनिधि कार्यालय हो।

अगला चरण: डोजो में एक परीक्षण पाठ में आने का प्रयास करें। यदि स्कूल के नियम शुरुआती लोगों को परीक्षण पाठ में भाग लेने का प्रावधान नहीं करते हैं, तो उन्हें विशेष रूप से सतर्क रहना चाहिए। आप प्रशिक्षक से एक दर्शक के रूप में कक्षा में भाग लेने की अनुमति मांग सकते हैं। यदि आपको प्रशिक्षण को देखने की भी अनुमति नहीं है, यह तर्क देते हुए कि, वे कहते हैं, ऐकिडो ट्रेटीकोव गैलरी नहीं है और यहां देखने के लिए कुछ भी नहीं है (पैसे का भुगतान करें और जितना चाहें उतना प्रशिक्षण लें, लेकिन आवंटित सीमा के भीतर), तो यह और भी अधिक संदेहास्पद है.

स्कूलों में विशेष ध्यान रखा जाना चाहिए जहां:

• कक्षाओं में प्रवेश के लिए आपको पहले से ही शामिल किसी व्यक्ति से सिफारिशें प्राप्त करने की आवश्यकता है;
• हम इस तथ्य के बारे में बात कर रहे हैं कि प्रशिक्षण की एक निश्चित अवधि के बाद आपको "गुप्त" तकनीकें दिखाई जाएंगी जो आपको सुपर-मास्टर बना देंगी;
• यह "की" ऊर्जा के प्रवाह के बारे में विस्तार से बताता है, जो हर जगह बहती है और विश्व सद्भाव और ऐकिडो के रचनात्मक सिद्धांत का प्रतीक है;
• समय-समय पर बनाने की आवश्यकता की घोषणा करें अतिरिक्त धनराशिनिधि के लिए इससे आगे का विकासक्लब और आम भलाई हासिल करने के लिए;
• प्रशिक्षक के पास ऐकिडो का 10वां डेन है, जो उसे बुरुंडी के प्रमुख मार्शल आर्ट विशेषज्ञों द्वारा उत्कृष्ट सेवाओं के लिए प्रदान किया गया है (जबकि, निश्चित रूप से, किसी ने भी कभी भी एक भी समझदार डिप्लोमा नहीं देखा है, साथ ही बुरुंडी भी)।

एक शब्द में कहें तो यहां कुछ भी सलाह देना मुश्किल है। उन विद्यार्थियों को देखो जो बहुत समय से पढ़ रहे हैं। विचार करें कि क्या उनका स्तर आपकी अपेक्षाओं को पूरा करता है। डोजो में माहौल की सराहना करने का प्रयास करें। इसमें और क्या है: ऐकिडो या सामूहिक पागलपन का अध्ययन?

सावधान रहें, शुरुआती ऐकिडोका! यह कभी भी ऐकिडो नहीं है

हॉल के कोने में काशचेंको अस्पताल की विजिटिंग टीम की कल्पना करें। क्या यह आंतरिक रूप से आंतरिक रूप से फिट नहीं बैठता है? जाहिर तौर पर यह आपके लिए सही स्कूल नहीं है। दूसरा ढूंढ़ना बेहतर है.

3) शुरुआती लोगों के लिए विशेष ऐकिडो समूह

ऐकिडो अपनाने का निर्णय लेने के बाद, आपने संभवतः कुछ प्रासंगिक साइटों का दौरा किया, और उसे पाकर आश्चर्यचकित रह गए शुरुआती लोगों के लिए कोई विशेष ऐकिडो समूह नहीं हैं.

यह ठीक है। यह एक आम प्रथा है जिसका अपना है व्यावहारिक बुद्धि. हालाँकि शुरुआती और अधिक उन्नत छात्रों के लिए ऐकिडो तकनीकें आमतौर पर प्रशिक्षण के दौरान अलग हो जाती हैं, लेकिन उन्हें अक्सर एक साथ काम करना पड़ता है। अधिक अनुभवी ऐकिडोका के साथ तकनीकों का अभ्यास करके, एक नौसिखिया तकनीक की कई बारीकियों को जल्दी से समझ लेता है, और साथ ही सही उकेमी की विशेषताओं को भी समझ लेता है। एक पुराने छात्र के लिए शुरुआती लोगों के साथ ऐकिडो तकनीकों का अभ्यास करना भी बेहद उपयोगी है, क्योंकि एक प्रशिक्षित अभ्यासकर्ता और सड़क से आने वाले व्यक्ति पर एक तकनीक का प्रदर्शन किया जाता है। महत्वपूर्ण अंतरजिन्हें समझना बेहद जरूरी है।

इस प्रकार, अलग समूह, विशेष रूप से शुरुआती लोगों के लिए, ऐकिडो में मौजूद नहीं है (उसी तरह, वैसे, अलग-अलग)। हालांकि, इससे डरने की जरूरत नहीं है. जब आप जिम आते हैं, तो आप निश्चित रूप से अपने जैसे कुछ नए लोगों को देखेंगे, इसलिए आप उनकी पृष्ठभूमि से बहुत अलग नहीं दिखेंगे।

4) पहले प्रशिक्षण सत्र में कैसे व्यवहार करना है और क्या करना है

तो, आप पहली बार प्रशिक्षण के लिए आए हैं और सामान्य स्थिति में खड़े हैं, उलझन में अपना सिर घुमा रहे हैं। परेशान मत होइए, ये एक आम तस्वीर है. पहले प्रशिक्षण सत्र के दौरान किसी भी तकनीकी बारीकियों को समझना लगभग असंभव है। किसी अपरिचित वातावरण के प्रति एक अनुमानित प्रतिक्रिया आपकी सारी कामकाजी स्मृति ले लेगी।

शायद सेंसेई आपको कुछ समझाने की कोशिश करेगा बुनियादी व्यायाम. यह संभावना नहीं है कि वे तुरंत काम करेंगे, यह सामान्य है। शायद इसके विपरीत, सेंसेई आपको किसी के साथ जोड़ेगी और आपको एक व्यक्तिगत कार्य देगी, लेकिन आप पर स्पष्टीकरण के लिए दबाव नहीं डालेगी। यह ठीक भी है, क्योंकि यह आपको तेजी से व्यवस्थित होने और नई जानकारी सीखने के लिए तैयार रहने की अनुमति देता है। अधिक अनुभवी छात्रों के साथ जोड़ी बनाने से डरने की कोई जरूरत नहीं है, क्योंकि केवल लुल्ज़ के लिए कोई भी किसी के हाथ या पैर नहीं तोड़ेगा। वे आपसे जो कहते हैं उसे सुनें, सबसे सरल गतिविधियों को दोहराने का प्रयास करें। किसी भी स्थिति में, आपका मुख्य कार्य जितनी जल्दी हो सके अपने आप को अपने परिवेश में उन्मुख करना है।

सामान्य तौर पर, पहले 2-3 वर्कआउट आमतौर पर लगते हैं शुरुआती ऐकिडोकस का अनुकूलनपाठ की शर्तों के साथ-साथ ऐकिडो प्रशिक्षण कैसे काम करता है (और यह सब क्या है) की प्रारंभिक समझ।

इसके बाद, बेहद थकाऊ और कड़ी मेहनत का एक लंबा चरण (3-4 महीने) शुरू होगा, जिसके दौरान आप बुनियादी रुख और आंदोलनों के प्रारंभिक कौशल विकसित करेंगे। इसके बाद, आपको अपनी प्रगति भी नज़र आने लगेगी और चीज़ें सुचारू रूप से चलने लगेंगी। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि पहले कुछ महीनों तक कड़ी मेहनत करें।

5) किमोनो और प्रशिक्षण हथियारों की खोज करें (बोकेन, जो, टैंटो)

यदि आपके पास किमोनो नहीं है, तो सबसे पहले आप नियमित रूप से अभ्यास कर सकते हैं ट्रैक. हालाँकि, यदि आपको ऐकिडो पसंद है, तो देर-सबेर आपको किमोनो का एक सेट, साथ ही बोकेन, जो और टैंटो भी खरीदना होगा।

मॉस्को में बहुत सारे स्टोर हैं जो विभिन्न प्रकार के स्वादों के लिए किमोनो बेचते हैं, इसलिए शुरुआती ऐकिडोका के लिए इस पारंपरिक प्रशिक्षण परिधान को प्राप्त करना मुश्किल नहीं होगा। यहां उनमें से कुछ दिए गए हैं:

• बुडो-स्पोर्ट।मेट्रो क्रास्नी वोरोटा, मेट्रो किताय-गोरोड, मेट्रो कुर्स्काया। पोक्रोव्का स्ट्रीट, बिल्डिंग 41. दुकान ख़राब नहीं है, लेकिन एक शुरुआती ऐकिडोका के लिएयह असुविधाजनक होगा, क्योंकि हर चीज़ महंगी है। दूसरी ओर, आप बुडो-स्पोर्ट पर उत्कृष्ट गुणवत्ता वाले किमोनो खरीद सकते हैं।
• रे-स्पोर्ट. एम. पावेलेट्स्काया, कोज़ेव्निचेस्काया स्ट्रीट, बिल्डिंग 10/2 (लेटनिकोव्स्काया स्ट्रीट से प्रवेश द्वार)। इसके विपरीत, इस स्टोर में आप शहर के कुछ सबसे सस्ते सेट खरीद सकते हैं, लेकिन गुणवत्ता अक्सर महत्वहीन होगी।
• खेल गुरु. ये स्टोर मॉस्को में हर जगह पाए जाते हैं, और इन्हें ढूंढना मुश्किल नहीं है। जब आप काम पर जाएं तो बस चारों ओर देखें। लगभग निश्चित रूप से एक और स्पोर्ट्स मास्टर कहीं छिपा हुआ है।
• नंबर 7. ऑनलाइन स्टोर nomer7.ru, जो भी अवतरित हुआ है असली दुनिया. आप इसे निम्नलिखित पते पर पा सकते हैं: एव्टोज़ावोड्स्काया स्ट्रीट, बिल्डिंग 17, बिल्डिंग 1 (मेट्रो स्टेशन एव्टोज़ावोड्स्काया); क्रास्नोप्रुडनाया स्ट्रीट, घर 22 (मेट्रो स्टेशन क्रास्नोसेल्स्काया); खोरोशेव्स्को हाईवे, घर 88 (मेट्रो स्टेशन पोलेज़हेव्स्काया)।
  दुकानों की यह श्रृंखला इनमें से एक है सर्वोत्तम विकल्पऐकिडो के शुरुआती लोगों के लिए, क्योंकि वे किमोनो बेचते हैं जो कीमत में मध्यम और गुणवत्ता में काफी अच्छे होते हैं।

इसके अलावा, इंटरनेट पर ऐसी कंपनी ढूंढना आसान है जो आपके लिए कस्टम किमोनो सेट सिल सके, यदि आपके आयाम ऐसे हैं कि वे चीनी कपड़ा उद्योग को चकित कर देते हैं।

किमोनो को छोटे मार्जिन (2-3 सेमी लंबा) के साथ खरीदना बेहतर है, क्योंकि पहली बार धोने के बाद यह "सिकुड़" जाएगा।

हालाँकि, यह नियम रे-स्पोर्ट से खरीदी गई किटों पर लागू नहीं होता है। यह अज्ञात है कि ये लोग अपने किमोनो कहाँ से प्राप्त करते हैं, हालाँकि, धोने के बाद वे 10 सेमी भी सिकुड़ सकते हैं, या इसके विपरीत, वे बहुत लंबे हो सकते हैं। किसी नौसिखिया के लिए कपड़े के व्यवहार की भविष्यवाणी करना लगभग असंभव है। इसलिए, रे-स्पोर्ट स्टोर पर जाना हमेशा एक लॉटरी जैसा होता है।

बोकेन, जो और टैंटो को इन्हीं दुकानों में खरीदा जा सकता है। शुरुआती ऐकिडोका के लिए, बीच या ओक से बने सबसे सस्ते नमूने काफी उपयुक्त हैं, खासकर जब से वे अनिवार्य रूप से महंगे लोगों से अलग नहीं हैं। समय के साथ, यू या ऐमारैंथ से बने बोकेन को ऑर्डर करना संभव होगा। ऐसी तलवारें सुंदर, टिकाऊ और भारी होती हैं, हालांकि, उनके फायदे की सराहना कई वर्षों के प्रशिक्षण के बाद ही की जाएगी।

निष्कर्ष

तो, आपने अनुभाग के लिए साइन अप कर लिया है और इस पर विचार किया जा सकता है ऐकिडोका शुरुआती. आप पहले इस तथ्य से थोड़े निराश हो सकते हैं कि आपकी गतिविधियाँ आपके आस-पास की गतिविधियों की तुलना में कहीं अधिक असंयमित और कठोर हैं। इस बारे में परेशान होने की कोई जरूरत नहीं है (हालांकि, निश्चित रूप से, इसमें खुश होने की कोई बात नहीं है) हर कोई एक बार शुरुआती की भूमिका में था और इस चरण से गुजरा था। हालाँकि, निम्नलिखित को समझना महत्वपूर्ण है: आप तभी कुछ सीख सकते हैं जब आपके पास उच्च प्रेरणा (इच्छा) और नियमित प्रशिक्षण हो। यदि आप सप्ताह में एक बार हर दूसरे सप्ताह में कक्षाओं में भाग लेते हैं, तो डोजो की ऐसी यात्राओं से अधिक लाभ नहीं होगा।

आपको इस बात की जानकारी होनी चाहिए कि यदि आप ऐकिडो (या किसी अन्य मार्शल आर्ट) में कुछ सफलता हासिल करने का निर्णय लेते हैं, तो आपको अनिवार्य रूप से अपनी कुछ आदतें छोड़नी होंगी। आपको पहले उठना पड़ सकता है या बाद में बिस्तर पर जाना पड़ सकता है, आपको काम के बाद पब में पारंपरिक मेलजोल को छोड़ना पड़ सकता है, सबसे अधिक संभावना है, आपके पास गर्म कमरे या आरामदायक ब्लॉग में बैठने के लिए कम खाली समय होगा, और यह भी पढ़ें कुछ अन्य बकवास इंटरनेट पर पोस्ट की जाएंगी।

किसी भी मामले में, यदि यह सब आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण नहीं लगता है, तो बहुत जल्द आप समूह में शामिल हो जाएंगे और अपनी क्षमताओं में आत्मविश्वास महसूस करेंगे।