महिलाओं के लिए वजन घटाने के लिए फैट बर्नर को उनकी संरचना और शरीर पर क्रिया के तंत्र के अनुसार वर्गीकृत किया गया है, लेकिन उन सभी का लक्ष्य एक ही लक्ष्य है - प्राप्त करना। इष्टतम वजनशरीर को कम से कम नुकसान पहुंचाए। चिकित्सीय आहार में आमतौर पर कम कैलोरी वाला आहार और पर्याप्त शारीरिक गतिविधि शामिल होती है। उनके महत्वपूर्ण दुष्प्रभावों के कारण, कई दवाओं का उपयोग केवल चिकित्सकीय देखरेख में ही किया जाना चाहिए।

एक महिला के शरीर पर फैट बर्नर का प्रभाव

महिलाओं को अतिरिक्त चर्बी से छुटकारा दिलाने के उद्देश्य से उत्पादों के बुनियादी कार्यों को संक्षेप में प्रस्तुत किया जा सकता है।

मुख्य प्रभावों में शामिल हैं:

• चयापचय प्रक्रियाओं की उत्तेजना;
• कार्बोहाइड्रेट और वसायुक्त पदार्थों के अवशोषण में कमी, जटिल लिपिड अणुओं का त्वरित टूटना;
• भोजन की आवश्यकता का दमन;
• ऊर्जा संसाधनों की रिहाई, प्रदर्शन में वृद्धि, सहनशक्ति;
• सक्रिय व्यायाम के बिना अतिरिक्त कैलोरी जलाना;
• विषाक्त पदार्थों, जहरों और अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालना।

जो महिलाएं अपना वजन कम करना चाहती हैं उन्हें इस तथ्य के बारे में पता होना चाहिए कि बिना प्रशिक्षण के वसा जलाने वाले उपकरण अक्सर अपेक्षित परिणाम नहीं देते हैं।

हालाँकि, यदि आप कम कार्बोहाइड्रेट आहार या कम से कम थोड़ी शारीरिक गतिविधि का पालन करते हैं, तो उनमें से अधिकांश कार्य काफी सफलतापूर्वक पूरा कर लेते हैं।

फैट बर्नर के प्रकार

वसा बर्नर की अवधारणा का उपयोग सामान्यीकरण के उद्देश्य से किया जाता है, क्योंकि ये दवाएं उनमें मौजूद पदार्थों और उनके कार्यों में एक-दूसरे से कई मायनों में भिन्न होती हैं।

इस प्रकार, उनकी संरचना और कार्रवाई के सिद्धांत के अनुसार, निम्नलिखित प्रकारों को प्रतिष्ठित किया जाता है:

1. थर्मोजेनिक्स (थर्मोजेनिक्स)। गति बढ़ाओ चयापचय प्रक्रियाएंशरीर के तापमान को 0.5-2 डिग्री बढ़ाकर, वे भूख की भावना को कम करते हैं, मस्तिष्क, थायरॉयड ग्रंथि और के कामकाज को सक्रिय करते हैं। तंत्रिका तंत्र.
2. वसा जलाने वाली औषधियाँ। हाइड्रोक्सीसिट्रेट को शरीर के लिए सबसे सौम्य फैट बर्नर में से एक माना जाता है। यह लिपिड ऑक्सीकरण को सक्रिय करता है और भूख कम करता है। एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के अनुसार, हार्मोन एक तीव्र वसा बर्नर भी है थाइरॉयड ग्रंथिट्राईआयोडोथायरोनिन। लेकिन थायरॉयड ग्रंथि और मायोकार्डियम की अनियंत्रित शिथिलता और गंभीर दुष्प्रभावों के कारण इसका उपयोग बहुत खतरनाक है। इसके अलावा, वास्तव में, दवा की प्रभावशीलता कम है - इसके बंद होने के बाद शरीर का खोया हुआ वजन जल्दी से बहाल हो जाता है।
3. लिपोट्रोपिक दवाएं (लिपोट्रोपिक्स)। इस श्रेणी में अधिकतर खेल और विटामिन जैसे पदार्थों वाले जैविक पूरक शामिल हैं। वे उन प्रक्रियाओं की तीव्रता को बढ़ाते हैं जिनके दौरान वसा टूट जाती है (क्रोमियम, लेवोकार्निटाइन, लेसिथिन, इनोसिन)। उनका प्रभाव हल्का होता है, इसलिए लिपोट्रोपिक्स को अक्सर संयोजन फॉर्मूलेशन में शामिल किया जाता है या थोड़ा अधिक वजन वाले रोगियों में उपयोग किया जाता है।
4. वसा अवरोधक. वे एंजाइमों के कार्यों को रोकते हैं जो लिपिड को तोड़ते हैं और वसा (ज़ेनिकल) के अवशोषण को रोकते हैं।
5. एनोरेक्सिक्स। पर स्पष्ट प्रभाव पड़ता है तंत्रिका केंद्रमस्तिष्क, भूख की भावना को कम कर देता है। वे वसा प्रसंस्करण प्रक्रिया में सीधे तौर पर शामिल नहीं होते हैं। वे वास्तव में आपका वजन कम करने और पेट का आयतन कम करने में मदद करते हैं, जिससे भोजन के छोटे हिस्से से तुरंत तृप्ति का एहसास होता है। इस समूह में अक्सर इस्तेमाल की जाने वाली दवा सिबुट्रामाइन (मेरिडिया, गोल्डलाइन, रेडक्सिन) है। प्रभाव दीर्घकालिक होता है और उपयोग बंद करने के बाद भी बना रहता है।
6. एंटी-कैटोबोलिक। वे कोर्टिसोल की आक्रामकता को कम करते हैं, हार्मोन जो वसा डिपो के निर्माण का कारण बनता है, और वसा और कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को दबाता है।
7. जुलाब और मूत्रवर्धक. मूत्रवर्धक का लिपिड के टूटने पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। शरीर से तरल पदार्थ के अल्पकालिक निष्कासन के कारण शरीर का वजन कम होता है।

वजन घटाने के लिए सर्वोत्तम फैट बर्नर

पसंद सर्वोत्तम साधनमहिलाओं के लिए वजन कम करने का मतलब न केवल प्रभावी होना चाहिए, बल्कि स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित भी होना चाहिए।

फार्मेसी दवाएं

फार्मेसी श्रृंखला में खरीदी जा सकने वाली सबसे सुरक्षित दवाओं में से, यह ध्यान देने योग्य है:

• मेटफॉर्मिन (सियोफोर, बैगोमेट, ग्लूकोफेज, ग्लिफॉर्मिन)। एक औषधीय हाइपोग्लाइसेमिक दवा के रूप में, इसका उपयोग टाइप 2 मधुमेह के साथ-साथ मोटापे के लिए भी किया जाता है। इंसुलिन प्रतिरोध में कमी के कारण अतिरिक्त वसा दूर हो जाती है - भूख, वसा निर्माण और चयापचय का नियामक। वजन घटाने और फिगर सुधार के प्रभाव की पुष्टि अभ्यास और अनुसंधान द्वारा की गई है, लेकिन अनुपालन की आवश्यकता है कम कार्ब वला आहार. प्रस्तुत करता है जटिल प्रभावमहिला के शरीर पर, पॉलीसिस्टिक रोग के उपचार में शामिल है। मेटफॉर्मिन दिल के दौरे, स्तन कैंसर और मधुमेह की जटिलताओं के जोखिम को कम करता है। केवल भोजन के साथ, सीमित मात्रा में उपयोग करें।
• एकरबोस (ग्लूकोबे) क्रिया के तंत्र और प्रभावशीलता में मेटफॉर्मिन के समान है। लिपिड-कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थों के अवशोषण, भूख और, परिणामस्वरूप, कैलोरी सेवन को कम करता है।
• ज़ेनिकल (ऑर्लिस्टैट, लिस्टाटा, ऑरसोटेन, ज़ेनाल्टेन)। यह बहुत ही माना जाता है एक प्रभावी औषधिप्रतिकूल प्रतिक्रियाओं की कम संख्या के साथ. वसा को अवशोषित करने में मदद करने वाले एंजाइमों को अवरुद्ध करता है। में ही काम करता है आंत्र पथअन्य अंगों को प्रभावित किए बिना. यदि कम कार्बोहाइड्रेट वाले आहार का पालन नहीं किया जाता है, तो मेटफॉर्मिन और ज़ेनिकल की प्रभावशीलता तेजी से कम हो जाती है।

इनका उपयोग डॉक्टर के नुस्खे के अनुसार किसी न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श के बाद ही किया जा सकता है।

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एनोरेक्सजेनिक दवाएं वसा चयापचय को प्रभावित नहीं करती हैं, लेकिन केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और विशेष रूप से मस्तिष्क तृप्ति केंद्र पर उनके प्रभाव के कारण भूख को दबा देती हैं।

बुनियादी:

• Clenbuterol। इफेड्रिन शामिल है. फैट बर्नर के रूप में, यह चयापचय को गति देता है, लेकिन शरीर को महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचाता है। दुष्प्रभाव - अत्यधिक उत्तेजना, धड़कन, तंत्रिका तंत्र को नुकसान, माध्यमिक ब्रोंकोस्पज़म, रक्तचाप में वृद्धि।
• कैबर्जोलिन (ब्रोमोक्रिप्टिन, डोस्टिनेक्स)। कम करने में मदद करता है चर्बी का द्रव्यमान, चिकित्सा में इसका उपयोग महिला बांझपन की दवा के रूप में किया जाता है। के साथ एनोरेक्टिक माना जाता है सबसे छोटी संख्याऔर प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं की गंभीरता. चिकित्सकीय देखरेख की आवश्यकता है.
• सिबुट्रामाइन (रेडक्सिन (रेडक्सिन-लाइट के साथ भ्रमित न हों), गोल्डलाइन, लिंडाक्सा, मेरिडिया) भूख दबाने के लिए सबसे आम दवाओं में से एक है, जिसमें कई गंभीर गुण हैं दुष्प्रभाव. मोटापे और 30 - 35 किग्रा/एम2 से अधिक बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) के लिए एनोरेक्टिक निर्धारित किया जाता है। वर्ग। जब अन्य विधियाँ विफल हो जाती हैं।

सिबुट्रामाइन की क्रिया के समान दवाएं:

• फ्लुओक्सेटीन (प्रोज़ैक)। अवसादरोधी।
• लोर्केसेरिन (बेल्विक)। केवल बीएमआई संकेतकों के लिए उपयोग किया जाता है: 30 किग्रा/एम2। स्वस्थ लोगों में, 27 किग्रा/वर्ग मीटर। - उच्च रक्तचाप, मधुमेह, एथेरोस्क्लेरोसिस से पीड़ित रोगियों में।
• डेनफ्लुरमाइन।
• डेक्सफेनफ्लुरमाइन (इज़ोलिपैन)। सेरेब्रल एडिमा का खतरा रहता है.
• माज़िंडोल (टेरोनैक)।

खेल पोषण

महिलाओं (साथ ही पुरुषों के लिए) के लिए स्पोर्ट्स फैट बर्नर के समूह में ऐसी दवाएं शामिल हैं जो अक्सर पौधों के पदार्थों पर आधारित होती हैं। वजन घटाने के लिए ऐसे जटिल उपचार काफी प्रभावी हैं, लेकिन उनमें से कई, विशेष रूप से थर्मोजेनिक, इतने हानिरहित नहीं हैं कि उन्हें निश्चित रूप से ध्यान में रखा जाना चाहिए।

सबसे सुरक्षित:

• महिलाओं के लिए फैट बर्नर (सार्वभौमिक पोषण)। इसे महिलाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ में से एक माना जाता है। मूल संरचना में एल-कार्निटाइन, पौधों के अर्क और लिनोलिक एसिड शामिल हैं।
• महिलाओं के लिए सबसे हल्के कंपोजिशन के साथ USPlabs का OxyELITE प्रो। मुख्य घटक जेरेनियम है, जिसके साथ संयोजन में शारीरिक गतिविधिऔर कम वसा वाला आहार उत्कृष्ट परिणाम देता है।
• हाइड्रोक्सीकट मैक्स प्रो (मसलटेक)। एक सुरक्षित वसा बर्नर, यह वसा के टूटने और चयापचय को तेज करता है, विशेष रूप से महिलाओं के लिए उनके शरीर की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए डिज़ाइन किया गया है।

फार्मेसी में खरीदी जा सकने वाली बाकी दवाओं को श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है:

1. थर्मोजेनेरिक्स। उनमें पौधे के घटक होते हैं जैसे: ग्वाराना, कैफीन, हरी चाय, कोलीन, हाइड्रॉक्सीसिट्रिक एसिड, योहिम्बे, एवोडायमिन, लाल मिर्च, टायरामाइन, सिनेफ्रिन, डीएमएए। उनमें से सबसे प्रसिद्ध: न्यूट्रेक्स लिपो 6X (न्यूट्रेक्स); क्लोमा फार्मा मिथाइलड्रेन; एट्रो-फेक्स; थर्मोनेक्स (बीएसएन) रक्त वाहिकाओं, हृदय, थायरॉयड ग्रंथि, गुर्दे और यकृत के कामकाज में किसी भी विकार वाले लोगों के लिए प्रवेश की सिफारिश नहीं की जाती है। वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया, पैनिक अटैक, थ्रोम्बोसिस (निर्जलीकरण के कारण रक्त गाढ़ा होना)। कोर्स के दौरान इसकी आवश्यकता पड़ती है बहुत सारे तरल पदार्थ पीना- प्रति दिन 3 लीटर तक।
2. लिपोट्रोपिक सप्लीमेंट की एक अलग संरचना होती है। मुख्य पदार्थों में: मेलाटोनिन, एल-कार्निटाइन, मेथियोनीन, ओमेगा-3, बीटाइन, सीएलए ( लिनोलिक एसिड), कोलीन, क्रोमियम पिकोलिनेट। परिणाम 3-4 सप्ताह के उपयोग के बाद दिखाई देता है।
3. क्रस्टेशियन चिटिन से प्राप्त पदार्थ चिटोसन (विशेष रूप से संशोधित चिटोसन) वाले अवरोधक, वजन घटाने में ध्यान देने योग्य परिणाम दिखाते हैं। अनिवार्य रूप से, चिटोसन एक आहार फाइबर है जो वसा को बांधता है और उन्हें शरीर से निकालता है, उन्हें अवशोषित होने से रोकता है। कई मामलों में, चिटोसन की खुराक थर्मोजेनिक और लिपोट्रोपिक्स से भी अधिक प्रभावी होती है। खेल परिसरचिटोसन के साथ: सुपर फैट ब्लॉक चिटोसन और चिटोसन आहार फॉर्मूला ( उचित पोषण), चीटर्स रिलीफ (बीएसएन)।
4. संयोजन औषधियाँ, जिसमें वसा जलाने का आधार एस्पिरिन, कैफीन और एफेड्रिन (में) का संयोजन होता है विभिन्न विकल्प) और थर्मोजेनिक पदार्थ, ध्यान देने योग्य परिणाम देते हैं। हालाँकि, महिलाओं को इनका उपयोग सीमित करना चाहिए महत्वपूर्ण प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं और निर्भरता के विकास के साथ, खासकर जब खुराक पार हो जाती है।प्रतिनिधि: स्पाइरोपेंट हर्बालाइफ, क्लोमा फार्मा (ब्लैक स्पाइडर), रिप्ड फ्यूल।

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आपको फैट बर्नर से बहुत सावधान रहना चाहिए जिसमें सिंथेटिक एड्रेनालाईन जैसे पदार्थ, रासायनिक सिनेफ्रिन, मिथाइलहेक्सानामाइन (डीएमएए), टायरामाइन, डोपामाइन, फेनिलथाइलामाइन होते हैं, जिनका सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है। दवाइयाँचिकित्सीय कारणों से.

आहार अनुपूरक (बीएएस)

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि एथलीटों द्वारा उपयोग किए जाने वाले आहार पूरक और वसा बर्नर में, मुख्य घटकों की संरचना को अक्सर दोहराया जाता है। लेकिन खेल पूरकों के विपरीत सक्रिय पूरकों में रासायनिक औषधीय घटक नहीं होने चाहिए।

वजन घटाने वाले एजेंटों के रूप में उपयोग किए जाने वाले जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ:

• सौम्य प्रभाव पड़ता है;
• लिपिड चयापचय को तेज करें;
• भोजन की आवश्यकता कम करें;
• वजन घटाने की प्रक्रिया को नियंत्रित करने में मदद करें;
• एक महिला के पूरे शरीर पर अद्भुत प्रभाव डालता है।

वजन नियंत्रण के लिए सामान्य सुरक्षित आहार अनुपूरक:

• सिट्रीमैक्स, हाइड्रोक्सी-साइट्रेट सब्जी, हाइड्रोक्सीसाइट्रेट के साथ थर्मो-ट्रिम।
• ओलम्प - एल-कार्निटाइन 3000 एक्सट्रीम शॉट। इसमें बी6 और कार्निटाइन होता है।
• मॉडलफॉर्म, लिपोक्सिम।
• एल-कार्निटाइन (परम पोषण या शक्ति प्रणाली) कार्निटाइन के साथ।
• कोर्टिसोल ब्लॉकर्स लीन एफएक्स (एनाबॉलिक एक्सट्रीम)।
• लिनोलिक एसिड के साथ सीएलए सॉफ़्टजैल (इष्टतम पोषण)।
• टर्बोसलम। हल्के रेचक और मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करता है, अपशिष्ट उत्पादों को हटाता है।
• लिडा. चीन में बना प्रभावी हर्बल कॉम्प्लेक्स (कई नकली)। वसा अणुओं के टूटने को सक्रिय करता है। इसमें शामिल हैं: कोलियस, पचिमा कोकोम, गार्सिनिया कंबोर्गिया, गुलदाउदी, कोला, पोर्फिरी, फॉर्च्यूनेला फलों का अर्क, कड़वा नारंगी, ग्वाराना बीज।
• संतरे, रास्पबेरी पत्ती, ग्वाराना के साथ फैट बर्निंग कॉम्प्लेक्स।
• विटामिन और खनिज कॉम्प्लेक्स ऑप्टि महिला, जो बनाता है इष्टतम स्थितियाँवसा जलाने के लिए.

वजन घटाने के लिए प्राकृतिक वसा बर्नर

वसा कोशिकाओं के प्राकृतिक विध्वंसकों में अधिकांश पौधों के पदार्थ, हर्बल अर्क शामिल हैं खेल अनुपूरकवजन सुधार और आहार अनुपूरक के लिए।

महिलाओं के लिए वजन घटाने के लिए सबसे सुरक्षित प्राकृतिक वसा बर्नर, जिन्हें आहार की खुराक में शामिल किया जा सकता है और वसा जमाव को रोका जा सकता है:

1. एल-कार्निटाइन - विटामिन बी11 (प्राकृतिक अमीनो एसिड)।
2. हरी चाय और कॉफ़ी.
3. ओमेगा 3, लिनोलिक एसिड (सीएलए)।
4. गोजी बेरी, रास्पबेरी की पत्तियाँ। इनका उपयोग सहायक मूत्रवर्धक के रूप में अधिक किया जाता है।
5. हाइड्रोक्सीसिट्रेट (हाइड्रॉक्सीसिट्रिक एसिड)। आहार अनुपूरक में आमतौर पर फलों के छिलके का अर्क होता है गार्सिनिया कैंबोगिया(भारतीय वृक्ष)।
6. नारिंगिन खट्टे फलों से प्राप्त होने वाला एक पौधा फ्लेवोनोइड है।
7. चिटोसन।
8. पाइरूवेट (पाइरूवेट एसिड का नमक)।
9. प्राकृतिक कपास के रेशों से बना माइक्रोक्रिस्टलाइन सेलुलोज, पेट में सूजन पैदा करता है और भूख लगने से रोकता है।
10. संतरे का अर्क (प्राकृतिक सिनेफ्रिन)।
11. ग्लूकोमैनन (कोन्जाकोमैनन)। आहार फाइबर, जिसे एंजाइमों द्वारा संसाधित नहीं किया जा सकता है, पेट में प्रवेश करने पर फूल जाता है, जिससे खाने की आवश्यकता कम हो जाती है। यह प्रसिद्ध आहार अनुपूरक नियो स्लिम का हिस्सा है।
12. कोलीन एक विटामिन जैसा पदार्थ है जो चयापचय प्रक्रियाओं और वसा के टूटने को तेज करता है।
13. कैफीन (मेटीन) एक प्राकृतिक प्यूरीन एल्कलॉइड है जो चयापचय को बढ़ाता है।
14. ग्वाराना एक जंगली झाड़ी है जिसके फलों में कैफीन होता है।
15. एफेड्रिन इफेड्रा पौधे में पाया जाने वाला एक अल्कलॉइड है, जिसका उपयोग दवा में कड़ाई से खुराक में किया जाता है।
16. कड़वा नारंगी, जिसमें प्राकृतिक सिनेफ्रिन होता है (रासायनिक सिनेफ्रिन के विपरीत, जो एड्रेनालाईन की क्रिया के समान है, जो कई थर्मोजेनिक में शामिल है)।

इनमें से सबसे उपयोगी हैं:

• पालक, मूली, टमाटर, किसी भी प्रकार का सलाद, खीरा, पत्तागोभी, विशेष रूप से फूलगोभी, ब्रोकोली, अजवाइन, शतावरी;
• अंडे की जर्दी (कोलीन);
• दालचीनी, लाल मिर्च;
• कॉफी, ग्वाराना, प्राकृतिक कोला (कैफीन), कोको, चाय (कोई भी), रूइबोस, मेट (पॉलीफेनोल्स);
• नारिंगिन (विशेष रूप से अंगूर), कीवी, रसभरी, सेब, एवोकाडो, अनानास के साथ खट्टे फल (इसमें ब्रोमेलैन होता है, जो जटिल लिपिड को तोड़ता है);
• अदरक, शकरकंद, जेरूसलम आटिचोक (चीनी निर्मित वसा जलाने वाले कॉम्प्लेक्स में शामिल)
• दलिया, जौ, एक प्रकार का अनाज;
• समुद्री शैवाल;
• प्राकृतिक रेड वाइन (प्रति दिन 150 मिलीलीटर से अधिक नहीं);
• कम वसा वाले किण्वित दूध पेय।

चयापचय को तेज करने और वजन कम करने के लिए, घर पर वसा बर्नर का उपयोग किया जाता है - ऐसे उत्पाद जो टूट जाते हैं वसा कोशिकाएं. इनका उपयोग व्यंजन और पेय, कॉकटेल के रूप में किया जाता है। घर पर वसा जलाने की प्रक्रिया शुरू करने के लिए, आप मास्क-रैप्स और स्नान का भी उपयोग कर सकते हैं। इस प्रभाव वाले सभी उत्पाद चयापचय को गति देते हैं और वसा को जमा होने से रोकते हैं।

खाद्य पदार्थ जो वसा जलाने में मदद करते हैं

पोषण विशेषज्ञ वसा जलाने वाले उत्पादों को जानते हैं, जो घर पर चयापचय को गति देते हैं और शरीर से वसा को हटाते हैं। अतिरिक्त तरलऔर पाचन प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है। शीर्ष 20 घटक सूची बनाते हैं:

1. किण्वित दूध उत्पाद - पनीर, केफिर, दही और दही में वसा बर्नर कैल्सीट्रियोल होता है। अलावा इस घटक का, किण्वित दूध उत्पादों में बहुत अधिक प्रोटीन और मट्ठा होता है, जो घर पर चमड़े के नीचे की वसा को तोड़ता है।
2. अदरक घरेलू स्तर पर एक प्रसिद्ध फैट बर्नर है। अमीर ईथर के तेल, पाचन में सुधार और गैस्ट्रिक जूस के उत्पादन को उत्तेजित करना। फाइबर को पचाने में शरीर काफी ऊर्जा खर्च करता है।
3. पत्तागोभी - सफेद पत्तागोभी, फूलगोभी या ब्रोकोली का चयन करना उपयोगी है। फल फाइबर से भरपूर होते हैं, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालते हैं, और इंडोल-3-कार्बिनोल, जो एस्ट्रोजन चयापचय को सामान्य करते हैं। घर में बनी पत्तागोभी की कम कैलोरी सामग्री आपको इसे भरपूर मात्रा में खाने और वसा जमा किए बिना पेट भरा हुआ महसूस करने की अनुमति देती है।
4. खीरा कम कैलोरी वाला फैट बर्न करने वाला और पानी से भरपूर होता है। वे शरीर को अंदर से मॉइस्चराइज़ करते हैं; सब्जियाँ उन लोगों के लिए उपयोगी होती हैं जो घर पर या अंदर सक्रिय रूप से प्रशिक्षण लेते हैं जिम. छिलके में कई विटामिन और खनिज होते हैं।
5. दालचीनी - वसा जमा करती है, रक्त शर्करा के स्तर को कम करती है। फैट बर्नर को चाय, केफिर और कॉफी में जोड़ा जा सकता है।
6. चकोतरा - एस्कॉर्बिक एसिड से भरपूर, इंसुलिन एकाग्रता को कम करता है। फैट बर्नर फ्लेवोनोइड नारिंगिन कोलेरेटिक प्रभाव को बढ़ाता है। आपको फिल्मों के साथ-साथ अंगूर भी खाना होगा।
7. हरी चाय - शरीर को टोन करती है, गर्म करती है, पाचन प्रक्रिया में सुधार करती है। इसमें फैट बर्नर थायमिन होता है, जो चमड़े के नीचे और नीचे टूट जाता है आंत की चर्बीघर पर।
8. पानी - अधिक खाने की भावना से राहत देता है, अतिरिक्त नमक को धो देता है, रोज का आहारइसमें 1.8-2 लीटर होना चाहिए।
9. रसभरी में अन्य जामुनों की तुलना में कम चीनी होती है, इसलिए उनमें कैलोरी कम होती है। प्राकृतिक गैस्ट्रिक रस की रिहाई को बढ़ावा देता है।
10. सरसों एक गर्म, मजबूत वसा जलाने वाला मसाला है जो घरेलू आवरण और व्यंजनों में जोड़ने के लिए उपयोगी है। यह पाचन को उत्तेजित करता है और प्रशिक्षण के प्रभाव को बढ़ाता है।
11. संतरे फाइबर से भरपूर होते हैं और आपको जल्दी पेट भरा हुआ महसूस कराने में मदद करते हैं। एक शक्तिशाली वसा बर्नर जिसमें आवश्यक तेल और फ्लेवोनोइड होते हैं।
12. बादाम में वसा होती है, शरीर द्वारा उनका पाचन 40% होता है, लेकिन प्रोटीन का अवशोषण पूरा होता है।
13. हॉर्सरैडिश - घर पर पाचन में सुधार करता है।
14. बीन्स प्रोटीन से भरपूर होती हैं और शरीर को शुष्क कर देती हैं।
15. नारियल का दूध सूक्ष्म खनिजों से युक्त और पाचन को बढ़ाने के लिए फायदेमंद है।
16. अनानास - मोटे रेशे गैस्ट्रिक जूस को सक्रिय करते हैं और पोषण प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाते हैं। फैट बर्नर को ताजा ही खाना सबसे अच्छा है।
17. पपीता - प्राकृतिक एंजाइमों का उपयोग करके वसा को तोड़ता है।
18. रेड वाइन में सिंथेटिक फैट बर्नर एंजाइम रेस्वेराट्रोल होता है। यह वसा कोशिकाओं के अंदर रिसेप्टर्स को अवरुद्ध करता है। भोजन के बाद प्रतिदिन आधा गिलास पीना सर्वोत्तम है।
19. सेब और नाशपाती - घर पर, आंतों को साफ करते हैं, जल्दी पेट भरते हैं, और कैलोरी में कम होते हैं।
20. जई का दलिया-घर पर पेट और आंतों की कार्यप्रणाली में सुधार लाता है।

घर पर वसा जलाने वाले मास्क

फैट बर्नर उत्पाद का उपयोग न केवल आंतरिक रूप से किया जा सकता है, बल्कि बाहरी रूप से भी किया जा सकता है, जिससे होममेड रैप्स के साथ मास्क बनाया जा सकता है। साफ, दमकती त्वचा पर मिश्रण को सही तरीके से लगाएं मालिश आंदोलनों. कुछ मिश्रणों को एक फिल्म के साथ कवर करने और एक घंटे तक शरीर पर रखने की आवश्यकता होती है, अन्य को लगभग तुरंत धोया जाता है, लेकिन प्रभाव तुरंत दिखाई देता है। यहां घर पर महिलाओं द्वारा उपयोग किए जाने वाले मास्क की कुछ रेसिपी दी गई हैं:

1. दो बड़े चम्मच शहद, पिसी हुई कॉफ़ी, और थोड़ा सा पानी। शहद को पिघलाया जा सकता है. तेजी से मालिश करते हुए शरीर पर फैट बर्नर लगाएं और पानी से धो लें। चाहें तो त्वचा को लपेटें चिपटने वाली फिल्मआधे घंटे के लिए।
2. मेंहदी, अंगूर, संतरे या नींबू के आवश्यक तेलों के साथ सफेद (चीनी) मिट्टी। आप मिश्रण में थोड़ा सा शहद मिला सकते हैं, नींबू का रस. पेट, जांघों की त्वचा पर लगाएं, क्लिंग फिल्म में लपेटें, आधे घंटे तक प्रतीक्षा करें।
3. प्राकृतिक को बराबर भागों में मिलाएं सेब का सिरका, साफ पानी, घोल में कपड़ा गीला करें, शरीर को लपेटें। अपने आप को एक सूखी चादर, एक गर्म कंबल में लपेटें, 1.5-3 घंटे प्रतीक्षा करें। पीछे घरेलू प्रक्रिया 3 किलो तक लग जाता है.
4. लाल रंग की मिठाई चम्मच लाल मिर्चइसे आधा गिलास जैतून के तेल के साथ मिलाकर एक फिल्म के तहत समस्या वाले क्षेत्रों पर लगाएं। आधे घंटे के बाद, फैट बर्नर युक्त घर का बना मिश्रण धो दिया जाता है। जैतून के तेल को कॉफी और शहद से बदला जा सकता है।
5. सूखी केल्प समुद्री शैवाल की पत्तियों को भिगोएँ, त्वचा के क्षेत्रों पर लगाएं और आधे घंटे के बाद वसा बर्नर को हटा दें।

वसा जलाने के लिए स्नान

मास्क और रैप्स के अलावा, स्नान का उपयोग घर पर वसा जलने की प्रक्रिया को बढ़ाने के लिए किया जाता है:

1. एक गिलास सूखी सरसों में थोड़ी मात्रा में गर्म पानी भरें और इसे 39 डिग्री से अधिक तापमान वाले स्नान में डालें। इसे 10 मिनट के लिए घर पर रखें।
2. क्लियोपेट्रा का घरेलू स्नान - एक लीटर पूर्ण वसा वाले दूध को गर्म करें, उसमें एक बड़ा चम्मच शहद मिलाएं, इसे आधे घंटे के लिए पकने दें। पानी में डालकर 10-15 मिनट तक नहाएं।

घर पर वजन घटाने के लिए वसा जलाने वाले उत्पाद

पहले बताई गई सूची से, हम घर पर फैट बर्नर पर प्रकाश डाल सकते हैं, जिनका उपयोग तैयार रूप में किया जाता है:

• अदरक;
• चकोतरा;
• दालचीनी;
• सरसों, सहिजन;
• पत्ता गोभी;
• अजमोदा;
• तोरी, तोरी;
• पानी;
• हरी चाय;
• डेयरी उत्पादों।

घर पर फैट बर्नर कैसे बनाएं

इसे प्रभावी बनायें शक्तिशाली वसा बर्नरआप इसे घर पर स्वयं कर सकते हैं। व्यंजनों में तेजी से छुटकारा पाने के लिए मुख्य घटक शामिल हैं अतिरिक्त पाउंडऔर अतिरिक्त जो आपको बिना प्रयास के वजन कम करने में मदद करते हैं। ऐसे तत्व जो चयापचय प्रक्रियाओं को तेज़ करते हैं और हृदय गति को बढ़ाते हैं, घर पर सहायक होते हैं। ये मसाले, पानी, प्राकृतिक दूध, डेयरी उत्पाद, जैतून और अलसी के तेल हैं। आप वसा बर्नर को व्यंजनों में जोड़ सकते हैं, पेय और कॉकटेल बना सकते हैं। अगर इसे स्मूथी फॉर्मेट में बनाया जाए तो यह भूख को बेहतर तरीके से दबाता है।

चर्बी जलाने वाले व्यंजन

घर पर वसा जलाने की प्रक्रिया को तेज करने के लिए, अपने व्यंजनों में अदरक, सरसों, सहिजन और दालचीनी जोड़ने की सलाह दी जाती है। मसालों के साथ, आप दलिया या चोकर का उपयोग करके बेक किया हुआ सामान बना सकते हैं, और मानक भोजन में गर्म मसाला जोड़ सकते हैं। घर पर वजन घटाने में तेजी लाने में मदद करें जिंजरब्रेड कुकीज़, टमाटर का सूपअजवाइन के साथ, अलसी के तेल के साथ अनुभवी। करना फलों का सलादअंगूर या किसी भी खट्टे फल के साथ, कम वसा वाले प्राकृतिक दही के साथ मिलाएं। प्रत्येक उत्पाद एक शक्तिशाली घरेलू वसा बर्नर है।

वसा जलाने वाले पेय

मानक व्यंजनों के अलावा, विशेष पेय जो प्रभावी रूप से चयापचय को गति देते हैं, आपको घर पर वसा जलाने में मदद करेंगे:

1. सस्सी पानी - जठरांत्र संबंधी मार्ग को शांत करता है, अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालता है। दो लीटर मिला लें साफ पानी(खनिज नहीं), एक चम्मच कसा हुआ अदरक, छिला हुआ ताज़ा खीरा, नींबू के पतले टुकड़े, कुछ पुदीने की पत्तियाँ। मिश्रण को रात भर फ्रिज में रखें और अगले दिन पी लें।
2. घर का बना शोरबाअजवाइन से - गोभी का एक सिर, दो मीठी मिर्च, आधा अजवाइन की जड़, चार टमाटर काट लें। 500 मिलीलीटर टमाटर का रस, जड़ी-बूटियों का एक गुच्छा और अजवाइन के डंठल डालें। उबालें, 15 मिनट के लिए छोड़ दें, पी लें।
3. केफिर या किण्वित बेक्ड दूध में दालचीनी मिलाएं और रात में पियें। अदरक की जड़ को पीस लें, मिला लें हरी चाय, पूरा दिन ले लो.

घर पर फैट बर्निंग कॉकटेल

घर पर कॉकटेल की तरह बनाए गए फैट बर्नर सबसे प्रभावी हैं। वे आसानी से स्नैक्स की जगह ले लेते हैं और शरीर को केवल लाभ पहुंचाते हैं। इसे तैयार करने के लिए सभी सामग्री को ब्लेंडर में फेंटें और तुरंत पी लें। यहां कुछ स्वस्थ घरेलू नुस्खे दिए गए हैं जिनमें फैट बर्नर शामिल है:

• पानी, शहद, सेब साइडर सिरका, दालचीनी;
• अजवाइन के डंठल, सेब, आधा नीबू, पानी, बर्फ;
• केफिर, ककड़ी, सन बीज;
• दही, मेवे, पालक;
• दूध, तिल.

अदरक के साथ केफिर कॉकटेल

• सर्विंग्स की संख्या: 1 व्यक्ति.
• डिश की कैलोरी सामग्री: 45 किलो कैलोरी।
• उद्देश्य: नाश्ते के लिए.
• भोजन: यूरोपीय.

मसालों के साथ केफिर कॉकटेल शाम को सोने से पहले विशेष रूप से प्रभावी होता है। यदि आप इसे हर दिन पीते हैं, तो इसकी संरचना में वसा बर्नर उत्पाद राहत देगा अतिरिक्त सेंटीमीटरकमर पर और भूख की भावना को संतुष्ट करेगा. लाल मिर्च घर पर चयापचय को गति देती है, अदरक गर्म करती है, और दालचीनी कॉकटेल को एक सुखद स्वाद देती है। आधार केफिर है, जिसे न्यूनतम वसा सामग्री के साथ लेना सबसे अच्छा है।

सामग्री:

• केफिर - 200 मिलीलीटर;
• पिसी हुई लाल मिर्च - एक चुटकी;
• दालचीनी - 5 ग्राम;
• कसा हुआ अदरक की जड़ - 5 ग्राम।

खाना पकाने की विधि:

1. घटकों को कनेक्ट करें.
2. एक मिनट के लिए ब्लेंडर से फेंटें।

फैट बर्निंग कीवी स्मूदी

• पकाने का समय: 1 मिनट.
• सर्विंग्स की संख्या: 1 व्यक्ति.
• डिश की कैलोरी सामग्री: 50 किलो कैलोरी।
• उद्देश्य: नाश्ते के लिए.
• भोजन: यूरोपीय.
• तैयारी की कठिनाई: सरल.

निम्नलिखित नुस्खा आपको घर पर पुदीना और नींबू के साथ कॉकटेल बनाना सिखाएगा। पेय में दैनिक उपयोग के लिए उपयुक्त एक प्रभावी वसा बर्नर होता है। कीवी को छीलकर फेंट लेना चाहिए ताकि स्मूदी गाढ़ी हो जाए और भूख अच्छी तरह से संतुष्ट हो जाए। नींबू और पुदीना मिलाने से कॉकटेल ताज़ा हो जाएगा, खासकर गर्मियों में पीने के लिए अच्छा होगा।

सामग्री:

• पानी - 100 मिलीलीटर;
• कीवी - 1 पीसी ।;
• नींबू - टुकड़ा;
• पुदीना - 6 पत्तियां।

खाना पकाने की विधि:

1. सभी सामग्रियों को ब्लेंडर से फेंटें और स्वादानुसार शहद मिलाएं।
2. नींबू की जगह आप संतरा या अंगूर ले सकते हैं। तुरंत अपने घर में बने फैट बर्नर कॉकटेल का उपयोग करें।

नींबू के साथ कॉकटेल

• पकाने का समय: 1 मिनट.
• सर्विंग्स की संख्या: 1 व्यक्ति.
• डिश की कैलोरी सामग्री: 43 किलो कैलोरी।
• उद्देश्य: नाश्ते के लिए.
• भोजन: यूरोपीय.
• तैयारी की कठिनाई: सरल.

घर पर चयापचय-त्वरक कॉकटेल कैसे तैयार करें, इसका वर्णन निर्देशों में किया गया है। पेय शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालता है, सुखद रूप से ताज़ा और टोन करता है। अनिवार्य रूप से, यह सस्सी पानी है जिसे रात भर डालने की आवश्यकता नहीं है, जो तब प्रभावी होता है जब आपके पास समय नहीं होता है। फैट बर्नर को तेजी से काम करने के लिए आप इस सार्वभौमिक घरेलू कॉकटेल को कभी भी पी सकते हैं।

सामग्री:

• ककड़ी - 0.5 पीसी ।;
• कसा हुआ अदरक - 3 ग्राम;
• नींबू - टुकड़ा;
• पुदीना - 2 पत्ते;
• पानी का गिलास।

खाना पकाने की विधि:

1. खीरे को छीलकर गोल आकार में काट लीजिए.
2. सभी सामग्रियों को मिलाएं, ब्लेंडर से फेंटें।
3. यदि वांछित हो, तो शहद के साथ फैट बर्नर कॉकटेल का स्वाद लें।

वजन घटाने के लिए अनानास और अंगूर

• पकाने का समय: 1 मिनट.
• सर्विंग्स की संख्या: 1 व्यक्ति.
• डिश की कैलोरी सामग्री: 100 किलो कैलोरी।
• उद्देश्य: नाश्ते के लिए.
• भोजन: यूरोपीय.
• तैयारी की कठिनाई: सरल.

घर पर अनानास और अंगूर से गाढ़ी फैट बर्नर स्मूदी कैसे तैयार करें, इसका वर्णन निम्नलिखित नुस्खा में किया गया है। कॉकटेल में विदेशी फल जोड़ने से इसे एक सुखद स्वाद मिलेगा और शरीर को विटामिन से संतृप्त किया जाएगा। यदि आप अंगूर के कड़वे स्वाद से नहीं डरते हैं, तो इसे फिल्म से न छीलें, बल्कि तुरंत फेंटें। नारियल के तेल को घर के बने अलसी के तेल से बदला जा सकता है।

सामग्री:

• अनानास - 4 टुकड़े;
• अंगूर - ¼ टुकड़ा;
• केफिर - एक गिलास;
• कद्दू के बीज - 30 ग्राम;
• नारियल तेल - 30 मिली.

खाना पकाने की विधि:

1. फलों को छीलें और सभी सामग्री को ब्लेंडर में ब्लेंड करें।
2. शहद से मीठा करें और दालचीनी छिड़कें।

सस्सी पानी तैयार करने की वीडियो रेसिपी

संकट अधिक वज़नअक्सर न केवल निष्पक्ष सेक्स को चिंता होती है। पुरुष भी अपनी शक्ल और फिगर को लेकर चिंतित हो सकते हैं और घर पर कोई अच्छा फैट बर्नर नुस्खा ढूंढ रहे होंगे। यहां यह ध्यान देने योग्य है कि यह संभव है, क्योंकि ऐसे कई विशिष्ट खाद्य पदार्थ हैं जो वसा जमा के टूटने और उसके बाद वजन घटाने में योगदान करते हैं। नीचे हम चर्चा करेंगे कि प्राकृतिक वसा बर्नर क्या मौजूद हैं और आप उन्हें अपने हाथों से कैसे तैयार कर सकते हैं।

कौन से खाद्य पदार्थ आपको पेट की चर्बी जलाने में मदद करेंगे?

सबसे पहले, यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो एक आदमी को यह समझना चाहिए कि घर पर वजन कम करने के लिए कुछ वसा जलाने वाले उत्पाद मौजूद हैं। इनका नियमित रूप से सेवन करने और वसायुक्त, उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों को त्यागने से आप काफी कुछ हासिल कर सकते हैं ध्यान देने योग्य प्रभावपहले से ही एक या दो महीने के भीतर। तो, निम्नलिखित उत्पाद बाजू, पेट और जांघों की चर्बी के लिए अच्छा काम करते हैं:

• चकोतरा। यह खट्टे फल विटामिन सी और प्राकृतिक कड़वाहट से भरपूर होता है, जो मेटाबॉलिज्म को कई गुना तेज कर देता है। एक महीने तक दिन में सिर्फ एक बार आधा अंगूर खाने से आप ध्यान देने योग्य परिणाम देख सकते हैं। लेकिन अंगूर को भोजन में से एक व्यंजन के रूप में खाया जाना चाहिए। आप नींबू और नीबू को अपने आहार में शामिल कर सकते हैं।
• कम वसा वाले किण्वित दूध उत्पाद।इन उत्पादों को प्रोटीन उत्पादों के रूप में वर्गीकृत किया गया है। और, जैसा कि आप जानते हैं, यह प्रोटीन के प्रसंस्करण और आत्मसात करने के लिए है कि शरीर वसा जमा से ऊर्जा खर्च करता है। यदि आप रात के खाने या दोपहर के नाश्ते की जगह एक कप केफिर या कम वसा वाले दही का सेवन करते हैं, तो इसका निश्चित रूप से सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।
• सेब। यह फल पेक्टिन से भरपूर होता है, जो कोशिकाओं द्वारा वसा अवशोषण की प्रक्रिया को रोकता है मानव शरीर. परिणामस्वरूप मोटापे की प्रक्रिया रुक जाती है और उलट जाती है।
• काली मिर्च (मिर्च, लाल मिर्च, शिमला मिर्च, पिसी लाल)। इन सभी गर्म मसालों में कैप्साइसिन होता है, एक रासायनिक यौगिक जो चयापचय को काफी तेज करता है और वजन घटाने को बढ़ावा देता है।

महत्वपूर्ण: कैप्साइसिन, जो भोजन और पेय का हिस्सा है, खाने के बाद 20 मिनट तक कैलोरी जला सकता है।

• प्रोटीनयुक्त भोजनमुर्गी, मछली, मेवे और अंडे के रूप में। फलियाँ भी दिखाई जाती हैं। ये सभी उत्पाद अवशोषण के लिए शरीर के वसा भंडार से बहुत अधिक ऊर्जा लेते हैं।
• दलिया दलिया. यह अनाज आहारीय फाइबर से भरपूर है, जो विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट पदार्थों से आंतों को साफ करने की प्रक्रिया को काफी तेज करता है। ऐसी सफाई के परिणामस्वरूप कमर के आकार में कमी आती है।
• मसूर की दाल। एक अन्य हर्बल घटक जो घर पर पुरुषों के लिए वजन घटाने के लिए प्राकृतिक वसा बर्नर का पूरक है। अनाज भी वनस्पति फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होते हैं।
• काले और अन्य साग(सलाद, अरुगुला, अजवाइन)। ये खाद्य पदार्थ रक्त शर्करा के इष्टतम स्तर को बनाए रखने में मदद करते हैं। परिणामस्वरूप, मिठाई और उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों की लालसा अपने आप दूर हो जाती है। और यह प्राकृतिक रूप से वजन घटाने को बढ़ावा देता है।
• खीरा। सब्जी में कम कैलोरी सामग्री और पानी की बड़ी मात्रा के कारण, खीरा जल्दी से तृप्त हो जाता है और साथ ही शरीर में पानी-नमक संतुलन को बहाल करता है।
• एस्परैगस। यह मूल्यवान हर्बल उत्पाद आंतों की गुहा से सभी असंसाधित अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को सक्रिय रूप से हटा देता है, जो पेट क्षेत्र में वसा के टूटने को बढ़ावा देता है।

महत्वपूर्ण: शतावरी कब्ज और पाचन तंत्र की समस्याओं के लिए विशेष रूप से उपयोगी है।

• परमेज़न। न केवल यह पनीर, अन्य सभी की तरह, एक प्रोटीन उत्पाद है, बल्कि यह एक हार्मोन के उत्पादन को भी सक्रिय करता है जो मानव शरीर में वसा के टूटने के लिए जिम्मेदार है।
• चाय। घर पर फैट बर्नर का अध्ययन जारी रखते हुए, आप सूची में ग्रीन टी भी जोड़ सकते हैं। इसके अलावा, इसे ठंडा और बर्फ के साथ पीने की सलाह दी जाती है। तथ्य यह है कि एक कप गर्म ग्रीन टी को पचाने के लिए 60 किलो कैलोरी की आवश्यकता होती है। एक कोल्ड ड्रिंक को पचाने के लिए दोगुनी कैलोरी की आवश्यकता होती है।

घर पर फैट बर्नर रेसिपी

ऊपर सूचीबद्ध सामग्रियों से घर पर फैट बर्नर बनाना बहुत सरल है। न केवल उत्पाद की आवश्यक मात्रा प्राप्त करने के लिए, बल्कि एक सुखद स्वाद भी प्राप्त करने के लिए घटकों की एक निश्चित सूची को सही ढंग से मिश्रण करना पर्याप्त है। नीचे सबसे प्रभावी और सिद्ध वजन घटाने वाले उत्पादों की सूची दी गई है।

मसालों के साथ केफिर कॉकटेल

यह फैट बर्नर घर पर मात्र 5 मिनट में तैयार किया जा सकता है। इसके अलावा, इसमें बड़े खर्चों की भी आवश्यकता नहीं होती है। इसे तैयार करने के लिए आपको यह लेना होगा:

• केफिर 1% - 200 मिलीलीटर;
• बारीक कसा हुआ अदरक - 0.5 चम्मच;
• पिसी हुई दालचीनी - 0.5 चम्मच;
• पिसी हुई लाल मिर्च - एक छोटी चुटकी।

सभी घटकों को एक ब्लेंडर में मिलाया जाता है और चिकना होने तक मिलाया जाता है। तैयार उत्पाद तुरंत पिया जाता है। इस कॉकटेल को रात में, रात के खाने के एक घंटे या उससे अधिक समय बाद पीने की सलाह दी जाती है।

अंगूर और अनानास कॉकटेल

इस मामले में, घर पर एक स्वस्थ वसा बर्नर के लिए कुछ खर्च की आवश्यकता होगी, लेकिन यह इसके लायक है। ब्रोमेलैन की शक्तिशाली क्रिया के लिए धन्यवाद, जो अनानास का हिस्सा है, कॉकटेल कुछ ही हफ्तों में सकारात्मक परिणाम देता है। लेकिन अनुपालन के अधीन एक निश्चित आहार. वसा बर्नर तैयार करने के लिए, आपको यह लेना होगा:

• अनानास - 4 टुकड़े;
• अंगूर - फल का एक चौथाई;
• नारियल का तेल - 30 मिलीलीटर;
• केफिर - 200 मिलीलीटर;
• कद्दू के बीज - 30 ग्राम।

सभी सामग्रियों को एक ब्लेंडर में डाला जाता है और चिकना होने तक मिश्रित किया जाता है। तैयार कॉकटेल को दिन में एक बार संपूर्ण नाश्ते या दोपहर के नाश्ते के रूप में पिया जा सकता है।

नींबू-पुदीना हल्का कॉकटेल

वजन कम करने और वसा से लड़ने का यह लोक उपाय तैयार करना भी आसान है। इसका सेवन या तो रात में या सुबह पानी में मिलाकर करना चाहिए। रोज का आहार. पेय तैयार करने के लिए, लें:

• शुद्ध पानी - 0.1 लीटर;
• ताजा पुदीना - 5-7 टहनी;
• कीवी - 1 पीसी ।;
• नींबू - 2 स्लाइस;
• शहद - स्वाद और इच्छा के लिए.

सभी सामग्रियों को एक ब्लेंडर में मिलाया जाता है और तैयारी के तुरंत बाद पिया जाता है। यदि आप कॉकटेल को एक तरफ रख देते हैं और इसका सेवन धीमा कर देते हैं, तो 30 मिनट के बाद यह अपने गुणों को खोना शुरू कर देगा।

वजन घटाने के लिए नींबू के साथ अदरक (सस्सी पानी)

घर पर यह शक्तिशाली फैट बर्नर न केवल चयापचय को गति देता है, बल्कि जठरांत्र संबंधी मार्ग को भी शांत करता है और शरीर से सभी अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालता है। यानी सूजन कम हो जाएगी और पेट, कमर और कूल्हों का आयतन भी कम हो जाएगा। पेय निम्नलिखित सामग्रियों से तैयार किया जाता है:

• अदरक (जड़) - 1 बड़ा चम्मच कसा हुआ उत्पाद;
• छोटा ताजा ककड़ी - 1 पीसी ।;
• नींबू - 0.5 पीसी ।;
• पुदीना - 5-6 टहनी;
• पिसी हुई दालचीनी - एक चुटकी;
• पानी - 1 लीटर.

आपको अदरक, कटा हुआ खीरा और कटा हुआ नींबू मिलाना होगा। पुदीने को छोटे छोटे टुकड़ों में तोड़ लीजिये. हम यह सब एक ग्लास कंटेनर में लोड करते हैं और डालते हैं गर्म पानीरात भर के लिए। दालचीनी डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। अगली सुबह, डाले गए पेय को छान लिया जा सकता है, और तैयार पेय को पीया जा सकता है अदरक का पानीदिन के दौरान पियें।

लिंगोनबेरी काढ़ा

शरीर के वजन को कम करने और वसा को तोड़ने के लिए, आपको विशेष रूप से पौधे की पत्तियों का उपयोग करने की आवश्यकता है। उनकी संरचना में शामिल टैनिन के लिए धन्यवाद, ऐसा होता है सक्रिय दहनमोटा ए विटामिन कॉम्प्लेक्स, जो लिंगोनबेरी का हिस्सा है, शरीर को अतिरिक्त रूप से संतृप्त करता है उपयोगी पदार्थ. लिंगोनबेरी से फैट बर्नर तैयार करने के लिए, आपको पौधे की केवल 4 ग्राम कुचली हुई ताजी पत्तियां डालनी होंगी। उबला हुआ पानी 200 मिलीलीटर की मात्रा में. शोरबा को धीमी आंच पर 10-15 मिनट तक उबालें। फिर उत्पाद को 15-30 मिनट के लिए डाला जाता है और फिर छान लिया जाता है। तैयार पेयभोजन से पहले दिन में तीन बार पियें, प्रति खुराक 100 मिली। इस तरह वजन घटाने का कोर्स तीन सप्ताह का है।

लिंगोनबेरी का काढ़ा गुर्दे, यकृत की अपर्याप्तता या विकृति वाले व्यक्तियों, निम्न रक्तचाप वाले पुरुषों और महिलाओं के लिए वर्जित है। अगर वजन कम कर रहे किसी व्यक्ति के पेट में एसिडिटी बढ़ गई है तो वजन घटाने वाला उत्पाद खाने के 40 मिनट बाद पिएं।

अजमोद आसव

वसा जलाने के लिए घर पर पेय की सूची को भी इस उपचार जलसेक के साथ पूरक किया जाना चाहिए। तथ्य यह है कि अजमोद विटामिन ए, सी, पीपी और बी का भंडार है, साथ ही एक उत्कृष्ट टॉनिक और मूत्रवर्धक भी है। अजमोद में फास्फोरस, जस्ता, पोटेशियम, कैल्शियम, लोहा और मैग्नीशियम होता है, जो आपको शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स के संतुलन को जल्दी से सामान्य करने की अनुमति देता है। परिणामस्वरूप, चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार होता है और वजन घटाने की प्रक्रिया तेज हो जाती है।

उत्पाद तैयार करने के लिए, आपको अजमोद का एक छोटा गुच्छा काटना होगा और दो बड़े चम्मच साग लेना होगा। उन्हें एक गिलास उबला हुआ पानी डाला जाता है गर्म पानीऔर 10 मिनट के लिए छोड़ दें. फिर घर पर बने पेय को छानकर नाश्ते से पहले खाली पेट पिया जाता है। ऐसी हीलिंग हाइड्रोथेरेपी का कोर्स 15 दिनों का है। फिर वे एक महीने का ब्रेक लेते हैं और उपचार का कोर्स दोबारा दोहराते हैं।

यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है कि शरीर का वजन कम करने और शरीर की चर्बी कम करने की राह पर, यदि किसी व्यक्ति को जठरांत्र संबंधी रोग हैं, तो आपको सूचीबद्ध पेय पीने से बचना चाहिए। तीव्र अवस्था, जननांग और प्रजनन प्रणाली के रोग, साथ ही उपरोक्त पेय के एक या अधिक अवयवों से एलर्जी की प्रतिक्रिया। अन्यथा, सूचीबद्ध साधनों का उपयोग करके वसा जलाना न केवल स्वस्थ होगा, बल्कि उपयोगी भी होगा।

शब्द "फैट बर्नर" का हर महिला पर जादुई प्रभाव पड़ता है - कल्पना में एक तस्वीर तुरंत दिखाई देती है - आप कुछ नहीं करते हैं, बस एक निश्चित उत्पाद का उपयोग करते हैं और जल्दी, प्रभावी ढंग से और सहजता से वजन कम करते हैं। जी हां, घर पर ऐसे फैट बर्नर रखना हर किसी का सपना होता है। केवल कल्पना की तस्वीर सच्चाई से बहुत दूर है।

वसा बर्नर के दो मुख्य प्रकार हैं - सिंथेटिक और प्राकृतिक। सबसे पहले एथलीटों द्वारा उपयोग किया जाता है। सिंथेटिक उत्पाद इस तरह से काम करता है: यह वसा को ऊर्जा में परिवर्तित करने के लिए चयापचय को गति देता है।

और पहले से गहन प्रशिक्षणएथलीट प्राप्त ऊर्जा को खर्च करते हैं। यदि आप सोफे पर लेटते हैं और सपना देखते हैं कि ऐसा उत्पाद अपने आप वसा जमा से निपट लेगा, तो हर किसी से मिलने का जोखिम है दुष्प्रभावऔर आपका स्वास्थ्य खराब हो जाता है।

लेकिन वजन कम करने वाली महिलाओं के लिए प्राकृतिक वसा बर्नर एक वास्तविक वरदान है। इनमें उत्पादों के दो समूह शामिल हैं। पहला कम कैलोरी वाला भोजन है, जिसके पाचन पर शरीर उत्पाद से प्राप्त होने वाली ऊर्जा से कहीं अधिक ऊर्जा खर्च करता है।

दूसरे ऐसे व्यंजन हैं जो मेटाबॉलिज्म बढ़ाते हैं, कैलोरी जमा नहीं होने देते, जिससे शरीर को पुरानी चीजों का उपयोग करने का मौका मिलता है। वसा भंडार. ये फैट बर्नर आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करेंगे और घर पर वजन कम करने की प्रक्रिया में एक विश्वसनीय सहायक बनेंगे।

अतिरिक्त पाउंड के खिलाफ सबसे सुलभ "लड़ाकू" सब्जियां और फल हैं। यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो इन्हें आपके आहार में और विशेष रूप से मुख्य भोजन के बीच नाश्ते में शामिल करने की आवश्यकता है। बेशक, सभी सब्जियों और फलों में चयापचय को बढ़ाने और पाचन में सुधार करने की क्षमता नहीं होती है।

इसलिए शक्तिशाली प्रभावपाँच उत्पाद हैं:

1. पत्ता गोभी- एक परिचित और सरल उत्पाद जिसमें कैलोरी कम है, लेकिन उच्च सामग्रीफाइबर. जिससे आपका शरीर भरा हुआ महसूस होगा. सबसे उपयोगी प्रजातियाँपत्तागोभी - सफेद पत्तागोभी, ब्रोकोली और समुद्री पत्तागोभी।
2. अजमोदा- इस सब्जी के रोजाना सेवन से मेटाबॉलिक प्रक्रिया और अधिक कुशल हो जाएगी और अजवाइन अपने आप बन जाएगी उत्कृष्ट विकल्पहल्का नाश्ता।
3. तोरी और तोरी- तटस्थ सब्जियां जिन्हें रोजाना व्यंजनों में जोड़ा जा सकता है। इनमें न्यूनतम कैलोरी होती है और पाचन प्रक्रिया तेज हो जाएगी।
4. चकोतरा- सबसे प्रसिद्ध फल जिसे किसी भी आहार में खाने की सलाह दी जाती है। यह होममेड फैट बर्नर अविश्वसनीय रूप से तेज़ मेटाबोलिज्म बूस्टर के रूप में काम करता है। वजन घटाने की प्रक्रिया के प्रभाव को नोटिस करने के लिए, प्रत्येक भोजन से पहले आधा फल खाना सबसे अच्छा है।
5. कीवी- अंगूर के समान वसा जलाने वाला उत्पाद। इसमें न्यूनतम कैलोरी होती है, लेकिन पाचन प्रक्रिया पर इसका प्रभाव सबसे अधिक होता है।

मूलतः, वे सभी सब्जियाँ जो स्टार्चयुक्त नहीं हैं, उत्कृष्ट वसा जलाने वाली मानी जाती हैं। जहां तक ​​फलों का सवाल है, स्थिति समान है, लेकिन दो उत्पादों पर प्रतिबंध लगाया जाएगा - केले और अंगूर। लेकिन अगर आपको पेट की चर्बी को "बर्न" करने की ज़रूरत है, तो आपको इसे अपने आहार में शामिल करना होगा एक बड़ी संख्या कीडेयरी उत्पाद और जैतून का तेल।

दूध, पनीर और दही में मौजूद विटामिन डी सक्रिय रूप से वसा कोशिकाओं को प्रभावित करता है। तेल एक शक्तिशाली कैलोरी बर्नर है जिसमें मोनो होता है संतृप्त फॅट्स. यह वे हैं, चाहे यह कितना भी अजीब क्यों न लगे, वसा कोशिकाओं पर हमला करते हैं।

सिद्धांत से व्यवहार तक

जब आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो यह स्वाभाविक है कि आप सभी उत्पादों को एक साथ और बड़ी मात्रा में मिलाना चाहेंगे।

ऐसा सार्वभौमिक नुस्खामौजूद है - ये वसा जलाने के लिए स्वस्थ कॉकटेल हैं, जो चयापचय को गति देने में मदद करेंगे, और विषाक्त पदार्थों को भी हटा देंगे, और नाश्ते का एक उत्कृष्ट विकल्प होगा। आप सरल लेकिन वास्तव में प्रभावी उत्पादों से तीन मिनट में कॉकटेल बना सकते हैं।

आइए सिद्धांत से अभ्यास की ओर बढ़ें।

नुस्खा संख्या 1

एक कॉकटेल जो चयापचय को गति देगा और शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने में मदद करेगा।

आपको चाहिये होगा:

• 1 ताजा ककड़ी;
• 1 नींबू;
• कसा हुआ अदरक का एक चम्मच;
• कुछ पुदीने की पत्तियाँ;
• 2 लीटर पानी.

खीरे को छीलकर स्लाइस में काट लें. नींबू को छिलके सहित छोड़ दें और पतले-पतले टुकड़ों में काट लें। पानी में सभी सामग्री मिलाएं और इसे रात भर रेफ्रिजरेटर में छोड़ दें। वास्तव में, यह नुस्खा सार्वभौमिक है और सामग्री की मात्रा के आधार पर इसे बदला जा सकता है। आप इस सब्जी-पुदीने के पानी को पूरे दिन पी सकते हैं।

नुस्खा संख्या 2

पुदीना और नींबू के साथ एक और कॉकटेल, जिसे एक उत्कृष्ट वसा बर्नर माना जाता है, और आप इसे हर दिन पी सकते हैं।

आपको चाहिये होगा:

• 100 मिलीलीटर पानी;
• 1 छिली हुई कीवी;
• नींबू का 1 टुकड़ा;
• 5-7 पुदीने की पत्तियां.

अगर आपको कॉकटेल को मीठा करना है तो आप इसमें एक चम्मच शहद मिला सकते हैं। स्मूदी बनाने के लिए सभी सामग्रियों को ब्लेंडर में मिलाएं। इस नुस्खे को संशोधित भी किया जा सकता है और कीवी के स्थान पर संतरे या अंगूर का उपयोग किया जा सकता है।

नुस्खा संख्या 3

यदि आपको खट्टा कॉकटेल पसंद नहीं है, तो निम्नलिखित नुस्खा आपके काम आएगा, जिसके लिए आपको आवश्यकता होगी:

• शहद का एक चम्मच;
• दालचीनी;
• सेब साइडर सिरका का एक चम्मच;
• 250-300 मिली पानी।

सभी सामग्रियों को एक ब्लेंडर में मिला लें। यह पेय एक उत्कृष्ट नाश्ता होगा - यह शरीर को संतृप्त करेगा और आंकड़े को नुकसान नहीं पहुंचाएगा।

नुस्खा संख्या 4

यह स्मूदी एक अच्छा फैट बर्नर होगी, खासकर यदि आप सोने से पहले नाश्ता करना पसंद करते हैं। इसे बनाने की विधि बहुत ही सरल है.

पेय में निम्न शामिल हैं:

• चम्मच दालचीनी;
• अदरक का चम्मच;
• चुटकी भर लाल मिर्च;
• 250 मिली पानी.

इस पेय को तैयार होने के तुरंत बाद पीना चाहिए। कॉकटेल का तीखापन आपके चयापचय को तेज कर देगा, और दालचीनी की सुगंध रात के खाने के बाद कुछ खाने की आपकी इच्छा को कम कर देगी।

कई लोगों के दिमाग में फैट बर्नर किसी न किसी तरह के होते हैं जादुई औषधियाँया उत्पाद, जिसका उपभोग अतिरिक्त सेंटीमीटरतुरंत दूर हो जाएगा और व्यक्ति को कोई अतिरिक्त प्रयास करने की आवश्यकता नहीं होगी। हकीकत में, सब कुछ बहुत अधिक जटिल है।

सबसे पहले, मुख्य समस्या क्षेत्रमानव शरीर पर, जहां चमड़े के नीचे की वसा सबसे अधिक जमा होती है, वह पेट, कमर, नितंब और जांघें हैं। और एक में वसा जमा को दूर करने का प्रयास करें विशिष्ट स्थानसमग्र वजन घटाने का लक्ष्य निर्धारित करने से कहीं अधिक कठिन है सक्रिय छविज़िंदगी, नियमित प्रशिक्षणऔर पौष्टिक भोजन, जिनमें से एक तत्व प्राकृतिक वसा बर्नर होना चाहिए।

घर पर प्राकृतिक वसा बर्नर

हम इस बात पर जोर देते हैं कि वे प्राकृतिक हैं, क्योंकि सिंथेटिक वसा बर्नर का भी उपयोग किया जाता है पेशेवर एथलीट. सिंथेटिक मूल के फैट बर्नर चयापचय को गति देने और संचित वसा को ऊर्जा में बदलने की प्रक्रिया में मदद करते हैं, जिस पर बाद में खर्च किया जाएगा उच्च तीव्रता प्रशिक्षण. इससे एथलीटों को वजन कम करने और मांसपेशियों को बनाए रखने में मदद मिलती है।

सिंथेटिक वसा बर्नर अक्सर इसका एक अभिन्न अंग होते हैं खेल पोषण, इनका गलत उपयोग स्वास्थ्य में गिरावट से भरा होता है।

इसलिए, हम पेट और कमर में प्राकृतिक वसा बर्नर में अधिक रुचि रखते हैं, जो दो श्रेणियों को जोड़ती है। प्राकृतिक वसा बर्नर का पहला समूह कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ हैं, जिनके पाचन में उनके सेवन से प्राप्त ऊर्जा की तुलना में शरीर से अधिक ऊर्जा लगती है। दूसरे समूह में ऐसे व्यंजन और पेय शामिल हैं जो चयापचय को सक्रिय करते हैं और नई वसा परतों के जमाव को रोकते हैं।

आइए अब प्राकृतिक वसा बर्नर के प्रत्येक समूह को अधिक विस्तार से देखें।

घर पर महिलाओं के वजन घटाने के लिए फैट बर्नर

1. अतिरिक्त पाउंड के खिलाफ लड़ाई में सब्जियां और फल सबसे आगे हैं। पेट की चर्बी हटाने के प्रयास में, अपने आहार में उन चीज़ों को शामिल करें जिनमें पाचन में सुधार और चयापचय को तेज़ करने की क्षमता हो। वसा जलाने वाले फलों और सब्जियों में शामिल हैं:

चयापचय को सक्रिय करने की अपनी क्षमता के कारण अंगूर कई शीर्ष वजन घटाने वाले उत्पादों में अग्रणी है। प्रत्येक भोजन से पहले आधा अंगूर खाने या एक गिलास जूस (150 मिली) पीने से, आप इंसुलिन के स्तर को कम करके अपनी भूख और सुस्त भूख को नियंत्रित कर सकते हैं।

सेब बेहतरीन फैट बर्नर भी हैं। शरीर पर सेब के एंटीऑक्सीडेंट और क्लींजिंग प्रभाव दोनों ही मूल्यवान हैं।

कीवी में वसा जलाने के अच्छे गुण होते हैं, क्योंकि इसमें कम कैलोरी होती है और साथ ही इसमें पाचन में सुधार करने की जबरदस्त क्षमता होती है।

पत्तागोभी सबसे आम और सस्ते फैट बर्नर में से एक है, इसमें कैलोरी कम होती है और साथ ही यह फाइबर से भरपूर होती है, जो पेट भरे होने के एहसास को बढ़ाती है। सरल के रूप में उपयोगी सफेद बन्द गोभी, और ब्रोकोली, समुद्री शैवाल।

तोरई - यह फैट बर्नर हर दिन खाया जा सकता है। इसमें कम कैलोरी होती है, लेकिन पाचन के लिए बहुत लाभ पहुंचाता है।

अजवाइन, अजमोद, डिल और सलाद भी चयापचय प्रक्रियाओं को बढ़ाते हैं।

सामान्य तौर पर, सब कुछ ताज़ा फलऔर वे सब्जियाँ जिनमें कैलोरी कम होती है, विटामिन और फाइबर भरपूर होते हैं और जिनमें स्टार्च नहीं होता है, उन्हें वसा जलाने वाले के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है। वे स्नैक्स के बजाय उपयोग करने के लिए आदर्श हैं - वे आपको जल्दी और लंबे समय तक तृप्त करते हैं और आपको अपनी दैनिक कैलोरी सीमा के भीतर रहने की अनुमति देते हैं।

लेकिन केले और अंगूर उन खाद्य पदार्थों में से नहीं हैं जो उनकी वजह से वसा को तोड़ने में मदद करते हैं उच्च कैलोरी सामग्री. यह बात तली हुई सब्जियों पर भी लागू होती है। इसे न भूलो।

1. मसाले, विशेषकर दालचीनी और अदरक। उनकी शक्तिशाली वसा जलाने की क्षमता प्राचीन काल से ही लोगों को ज्ञात है। मसाले पसीना बढ़ाने, रक्त वाहिकाओं को फैलाने और शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को "तेज़" करने में मदद करते हैं। लेकिन इनका सही तरीके से इस्तेमाल कैसे किया जाए यह जानना जरूरी है। उदाहरण के लिए, यदि आप वसायुक्त या तले हुए खाद्य पदार्थों में मसाले मिलाते हैं, तो निश्चित रूप से कोई स्वास्थ्य या फिगर लाभ नहीं होगा।
2. पानी। शरीर में इसकी कमी से चयापचय, विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट को हटाने की प्रक्रियाओं सहित कई जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं में व्यवधान होता है। इससे सिरदर्द, चिंता, पुरानी उनींदापन और थकान और हाथ-पैरों में सूजन हो जाती है। इस अवस्था में आप वजन कम करना भूल सकते हैं।
3. जई का दलिया। विटामिन, फाइबर और प्रोटीन से भरपूर दलिया, विशेष रूप से दलिया और एक प्रकार का अनाज, आंतों के कामकाज को सामान्य करते हैं और ग्लूकोज के स्तर को एक स्तर पर बनाए रखने में मदद करते हैं, जिसका अर्थ है कि वे कुछ स्वादिष्ट खाने के आपके आवेग को रोकते हैं।
4. प्रोटीन युक्त भोजन. अमीनो एसिड और प्रोटीन के बिना मांसपेशियां विकसित नहीं होंगी। इसके अलावा, शरीर अपने ऊर्जा भंडार का एक अच्छा हिस्सा प्रोटीन को पचाने और आत्मसात करने की प्रक्रिया पर खर्च करता है। आपको वजन कम करने में मदद मिलेगी प्रोटीन उत्पादसाथ कम सामग्रीवसा - पनीर, दूध, केफिर, दुबला मांस और दुबली मछली।
5. हरी चाय। इस टॉनिक पेय को अच्छे कारण से फैट बर्नर की सूची में शामिल किया गया है - दिन में 5 छोटे कप ग्रीन टी पीने से आप आसानी से 80 किलो कैलोरी कम कर सकते हैं। इसके अलावा, प्राकृतिक हरी चाय भी अद्भुत है रोगनिरोधीहृदय और कैंसर रोगों से.
6. जैतून का तेल। इसकी संरचना में वसा के महत्वपूर्ण अनुपात के बावजूद, छोटी खुराक में जैतून का तेल वसा के टूटने का एक मजबूत उत्तेजक है, खासकर पेट क्षेत्र में। ड्रेसिंग सलाद जैतून का तेल, आपको नए सेंटीमीटर की उपस्थिति से डरने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि पौधे असंतृप्त वसासंतृप्त जानवरों की तुलना में कई गुना तेजी से अवशोषित होते हैं।
7. दूध आधारित उत्पाद. प्राकृतिक डेयरी उत्पादों में बहुत सारा विटामिन डी होता है, जो पेट पर जमा वसा को "तूफान" देता है और उनके टूटने की प्रक्रिया को सक्रिय करता है।

वसा जलाने वाले व्यंजन और पेय के लिए व्यंजन विधि

वसा जलाने वाले खाद्य पदार्थों की सूची से निपटने के बाद, हमारा सुझाव है कि आप वसा जलाने वाले व्यंजन और पेय तैयार करने का अभ्यास करें।

नुस्खा संख्या 1. अजवाइन का सूप.

• 1 लीटर टमाटर का रस
• 8 टमाटर
• गोभी का 1 बड़ा सिर
• 3-4 पीसी। मिठी काली मिर्च
• 1 मध्यम आकार की अजवाइन की जड़
• 200 ग्राम अजवाइन के डंठल
• आपके स्वाद के लिए जड़ी-बूटियाँ और मसाले

अजवाइन का वसा जलाने वाला सूप तैयार करने के लिए, आपको सभी सब्जियों को काटना होगा, डालना होगा टमाटर का रस, उबाल लें और बंद कर दें। सूप को 15-20 मिनट तक पकने दें, जिसके बाद आप स्वादिष्ट का आनंद ले सकते हैं स्वस्थ व्यंजन. वैसे तो यह गर्म और ठंडा दोनों में समान रूप से स्वादिष्ट होता है.

इस तथ्य के कारण कि सूप अजवाइन के आधार पर तैयार किया जाता है, जो, जैसा कि हमें याद है, सबसे अच्छा वसा जलाने वाले उत्पादों में से एक है, अजवाइन का सूप खाने के 2-3 सप्ताह में आप आसानी से 8-10 किलो वजन कम कर सकते हैं।

इस व्यंजन से थकने से बचने के लिए, आप इसकी सामग्री के साथ काम कर सकते हैं - एक या किसी अन्य सब्जी के अनुपात को बदलना, मसालों, जड़ी-बूटियों, लहसुन, मशरूम, चोकर के साथ सूप के स्वाद को पतला करना।

नुस्खा संख्या 2. सस्सी का उपचारकारी जल।

• 1 चम्मच। कसा हुआ अदरक की जड़
• 1 ताजा खीरा (छिलका और छल्लों में कटा हुआ)
• 1 नींबू (जितना संभव हो उतना पतला कटा हुआ)
• 10-12 ताज़ी पुदीने की पत्तियाँ
• 2 लीटर शुद्ध पानी (लेकिन खनिज नहीं)

एक बार जब सभी सामग्रियां रेसिपी के अनुसार आवश्यकतानुसार कट जाएं, तो उन्हें एक जार या जग में रखें, पानी से ढक दें और रात भर रेफ्रिजरेटर में रखें। सुबह सस्सी वसा जलाने वाला पानी उपयोग के लिए तैयार है। प्राप्त पानी की मात्रा दिन के लिए निर्धारित है।

शरीर को स्फूर्तिदायक बनाते हुए, सस्सी पानी चयापचय को तेज करता है, शरीर से अतिरिक्त नमी को हटाता है और जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज में सुधार करता है।

नुस्खा संख्या 3. फलों और मसालों पर आधारित वसा जलाने वाले कॉकटेल और स्मूदी जो वजन घटाने को बढ़ावा देते हैं।

ये पेय अत्यंत सरलता से और शीघ्रता से तैयार किए जाते हैं - बताई गई सामग्री को हाथ से पीसें, ब्लेंडर में डालें और चिकना होने तक फेंटें। और अब व्यंजन स्वयं।

• नींबू और कीवी कॉकटेल
• 2 कीवी (छिली हुई)
• 2 नींबू के टुकड़े
• 10-14 ताज़ी पुदीने की पत्तियाँ
• 200 मिली पानी
• 1-2 बड़े चम्मच. एल शहद

दालचीनी कॉकटेल

इस पेय के साथ अपनी सुबह की शुरुआत करना सबसे अच्छा है - आपको अपने फिगर को नुकसान पहुंचाए बिना ऊर्जा में भारी वृद्धि मिलेगी।

• 1 दालचीनी की छड़ी
• 1 चम्मच। शहद
• 250 मिली पानी
• 1 चम्मच। सेब का सिरका

साइट्रस स्मूथी

• 250 मिली केफिर
• 30 मि.ली नारियल का तेल
• ¼ अंगूर (छिलका, और झिल्लियों और बीजों से खंड निकाले गए)
• 4 अनानास के छल्ले
• 30 ग्राम छिलके वाले कद्दू के बीज

देर रात के नाश्ते के लिए मसालेदार कॉकटेल

• 250 मिली केफिर या पानी
• ½ छोटा चम्मच. दालचीनी
• ½ छोटा चम्मच. कसा हुआ अदरक की जड़
• चुटकी भर लाल मिर्च

रात के खाने के बाद इस ड्रिंक को पीना है बेहतर - गर्म काली मिर्चचयापचय प्रक्रियाओं और वसा जलने की प्रक्रिया को सक्रिय करता है, और दालचीनी आपकी भूख को नियंत्रित करने और सोने से पहले या रात में खाने की इच्छा को खत्म करने में मदद करेगी।

क्रैनबेरी और टमाटर का कॉकटेल

• 1 टमाटर
• 1 छोटा चम्मच। क्रैनबेरी
• 2 चम्मच. शहद

यह पेय न केवल वसा जमा से लड़ने में मदद करता है, बल्कि आंतों के कार्य में सुधार करता है और विषाक्त पदार्थों को साफ करता है।

सेब और अजवाइन की स्मूदी

• 2 सेब
• आधे नींबू से रस
• 200 ग्राम अजवाइन की पत्तियां
• ½ बड़ा चम्मच. बर्फ़
• 100 मिली पानी

परोसने से पहले सभी सामग्री को ब्लेंडर में पीस लें और बर्फ डालें।

वसा जलाने वाले कॉकटेल के ऊपर चर्चा किए गए सभी विकल्पों का उपयोग दिन के नाश्ते के विकल्प के रूप में किया जा सकता है, क्योंकि इनमें कैलोरी कम और विटामिन उच्च होते हैं।

आप इसे स्वयं बना सकते हैं अनोखी रेसिपीउपयोगी से और प्राकृतिक उत्पाद. मेवे, तिल, अलसी और कद्दू के बीज, अदरक, कोई भी साग, बर्फ, दही। और सिग्नेचर स्मूथी और कॉकटेल बनाते समय, इसका पालन करें कुछ सरल सलाह: एक फल (सब्जी) सख्त और दूसरा रसदार होना चाहिए।

और, सबसे महत्वपूर्ण बात, याद रखें कि इस लेख में चर्चा किए गए वसा जलाने वाले उत्पाद और उन पर आधारित व्यंजन आपका मुख्य मेनू नहीं होने चाहिए, जिनका सख्ती से पालन किया जाना चाहिए। इन खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का आनंद लेना, उनकी रचना के बारे में रचनात्मक और सकारात्मक होना और सुदृढ़ करना याद रखना महत्वपूर्ण है स्वस्थ आहारफिटनेस प्रशिक्षण। केवल इस मामले में दर्पण में आपका प्रतिबिंब बदलना शुरू हो जाएगा और आंख को प्रसन्न करेगा!

घर पर वसा जलाने वाले पेय कैसे बनाएं, इस पर वीडियो