लक्ष्य:

• पता लगाएं कि "स्वास्थ्य" क्या है;
• विद्यार्थियों को स्वस्थ जीवन शैली का परिचय देते हुए स्वस्थ रहने की आवश्यकता के बारे में सोचने पर मजबूर करना;
• यह सुनिश्चित करना कि छात्र इस मुद्दे पर सक्रिय स्थिति विकसित करें;
• स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले कारकों की पहचान करें और "स्वास्थ्य सूत्र" प्राप्त करें;
• समूह कार्य की प्रक्रिया में छात्रों के संचार कौशल के विकास के लिए परिस्थितियाँ बनाना।

"स्वास्थ्य पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति है, न कि केवल बीमारी या चोट की अनुपस्थिति।"
“स्वास्थ्य है एकमात्र गहना”.
(मोंटेन)।

1. परिचय (विषय, उद्देश्य, पुरालेख)
2. आपकी स्वास्थ्य स्थिति का निर्धारण ( व्यावहारिक कार्य)
3. स्वास्थ्य कारक (बातचीत, अनुसंधान गतिविधियाँ)
4. निष्कर्ष (एक सिंकवाइन तैयार करना)

उपकरण:प्रस्तुति (परिशिष्ट 1)

परिचय:

"नमस्ते!" जब हम एक-दूसरे से मिलते हैं तो सबसे पहले स्वास्थ्य की कामना करते हैं और उसके बाद ही बाकी सब चीजों की कामना करते हैं। हम अपनी वेशभूषा और हेयर स्टाइल बदल सकते हैं, लेकिन हम खुद को नहीं बदल सकते। हमें जीवन भर के लिए एक शरीर दिया गया है। इसे याद रखना और इसका ख्याल रखना बहुत जरूरी है. मानव स्वास्थ्य उसके संपूर्ण जीवन का आधार है। जब कोई व्यक्ति स्वस्थ होता है, तो वह सक्रिय, उत्पादक, आत्मनिर्भर और अंततः खुश होता है।

आज हमारे पास "स्वास्थ्य ही एकमात्र अनमोल चीज़ है" विषय पर एक कक्षा का समय है। हम न केवल यह पता लगाएंगे कि स्वास्थ्य क्या है, बल्कि हम अपने स्वास्थ्य के मापदंडों को निर्धारित करना भी सीखेंगे, स्वास्थ्य बनाए रखने के नियमों और इसे प्रभावित करने वाले कारकों को भी सीखेंगे। हमें स्वतंत्र रूप से स्वास्थ्य का फार्मूला निकालना होगा।

यह कार्य 4 समूहों में किया जाएगा।

चलिए थोड़ा वॉर्मअप करते हैं.

खेल "एक कहावत लीजिए"।

आपको 1 मिनट के भीतर कहावतें एकत्र करनी होंगी:

1. में स्वस्थ शरीर,(स्वस्थ मन)
2. अपना सिर ठंडा रखें (और अपने पैर गर्म रखें)
3. तेज़ और फुर्तीला (बीमारी आपको पकड़ नहीं पाएगी)
4. गर्मी से धरती सूख जाती है, लोग (बीमारियाँ)
5. कमज़ोर और बीमारी के लिए (लाठी)
6. जो स्वच्छता पसंद करेगा - (स्वस्थ रहेगा)
7. आप अपना स्वास्थ्य बर्बाद कर लेंगे (आप नया नहीं खरीद सकते)।
8. स्वास्थ्य रहेगा (और प्रसन्नता रहेगी)।
9. मैं मरीज़ और (सुनहरे बिस्तर) से खुश नहीं हूँ।
10. आप स्वस्थ रहेंगे - (आपको सब कुछ मिलेगा)।
11. जहां स्वास्थ्य है, (वहां सौंदर्य है)
12. अपनी पोशाक और (छोटी उम्र से ही स्वास्थ्य) का फिर से ख्याल रखें।

प्रश्न: स्वास्थ्य के बारे में आप कौन सी कहावतें या कहावतें जानते हैं?

– आपने देखा कि प्राचीन काल में लोग स्वास्थ्य के बारे में सोचते थे, क्योंकि कहावतें लोक ज्ञान हैं।

प्रश्न: तो स्वास्थ्य क्या है? और आप "स्वास्थ्य" की अवधारणा को क्या अर्थ देते हैं?

(छात्रों के उत्तर।)

– स्वास्थ्य रोगों की अनुपस्थिति है;

- स्वास्थ्य एक व्यक्ति की अपनी आवश्यकताओं को समझने और उन्हें संतुष्ट करने की क्षमता है।

के लिए धन्यवाद दिलचस्प परिभाषाएँ, ऐसा महसूस होता है जैसे कोई स्वास्थ्य समस्या आपके ध्यान के क्षेत्र में है। विश्व संगठन 1946 में स्वास्थ्य देखभाल ने अपने चार्टर में लिखा था कि "... स्वास्थ्य को पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति के रूप में समझा जाना चाहिए, न कि केवल बीमारी या शारीरिक दोषों की अनुपस्थिति के रूप में।"

आपके स्वास्थ्य की स्थिति का निर्धारण.

में आधुनिक दुनियालोग वित्तीय संपत्ति, महंगी चीजों, कंप्यूटर और कारों की उपस्थिति के बारे में अधिक चिंतित हैं। लेकिन स्वास्थ्य एक व्यक्ति के पास सबसे कीमती चीज़ है। आपके स्वास्थ्य की स्थिति का निर्धारण करने के लिए कई विधियाँ हैं। आइए उनमें से दो सबसे सरल को लें।

विधि 1 (मजेदार प्रश्नोत्तरी)।

प्रशन:

1. व्यायाम शक्ति और स्वास्थ्य का स्रोत है (हाँ)।
2. च्युइंग गम चबाने से दांत सुरक्षित रहते हैं (नहीं)।
3. कैक्टि कंप्यूटर से विकिरण हटाता है (नहीं)।
4. धूम्रपान से हर साल 10 हजार से ज्यादा लोगों की मौत होती है (हाँ)।
5. केले आपका उत्साह बढ़ाते हैं (हाँ)।
6. गाजर शरीर की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देती है (हाँ)।
7. हानिरहित औषधियाँ हैं (नहीं)।
8. धूम्रपान छोड़ना आसान है (नहीं)।
9. दूध दही से भी ज्यादा स्वास्थ्यप्रद (नहीं)।
10. बच्चों की तुलना में वयस्कों के पैर और हाथ टूटने की संभावना अधिक होती है (हाँ)।
11. सूर्य की कमी अवसाद का कारण बनती है (हाँ)।
12. गर्मियों में आप पूरे साल के लिए विटामिन का स्टॉक कर सकते हैं (नहीं)।
13. आपको प्रतिदिन दो गिलास दूध पीना चाहिए (हाँ)।
14. 15 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को भारोत्तोलन में शामिल नहीं होना चाहिए (हाँ)।
15. एक बच्चे के लिए रात में 8 घंटे सोना काफी है (नहीं)।

परिणाम:यदि आपने 8 बार हाँ में उत्तर दिया - उत्कृष्ट परिणाम. बाकी जिन्होंने स्कोर नहीं बनाया आवश्यक मात्रायदि आपके पास सही उत्तर हैं, तो परेशान न हों, सब कुछ आपके सामने है।

विधि 2 (वैज्ञानिक)

रूसी डॉक्टर एन.एम. अमोसोव ने स्वास्थ्य के आकार को निर्धारित करने का प्रस्ताव दिया - यह एक सशर्त पैरामीटर है जो स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में उत्तर नहीं देता है, लेकिन आपको इसके बारे में सोचने की अनुमति देता है: आपके पास टेबल पर तीन रंगों के टोकन हैं: लाल, पीला, नीला।

- यदि आप पूरे समय बीमार नहीं रहे हैं स्कूल वर्ष- आपके पास स्वास्थ्य का उच्चतम स्तर (लाल टोकन) है।
– यदि बीमारी किसी महामारी के दौरान हुई हो – औसत स्तरस्वास्थ्य (पीला टोकन)।
- यदि आप सामान्य प्रशिक्षण भार के दौरान बीमार हैं, तो आपका स्वास्थ्य स्तर निम्नतम (नीला टोकन) है।

निष्कर्ष:अपने स्वास्थ्य का विश्लेषण करें, समूह नेता को संबंधित रंग का एक टोकन सौंपें, जो निष्कर्ष निकालेगा। (कक्षा शिक्षक समग्र रूप से कक्षा के स्वास्थ्य के बारे में निष्कर्ष निकालता है)।

स्वास्थ्य कारक.

प्रभाव से स्वास्थ्य का निर्माण होता है जटिल जटिलआंतरिक कारक और बाहरी प्रभाव। वैज्ञानिकों ने एक अध्ययन किया और निष्कर्ष निकाला: हमारा स्वास्थ्य किस पर निर्भर करता है। हम इन आंकड़ों को स्वास्थ्य सूत्र के रूप में संक्षेपित करने का प्रयास करेंगे।

प्रश्न: आपके अनुसार स्वास्थ्य सूत्र में कौन से घटक शामिल होंगे? मानव स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ता है?

छात्र उत्तर देता है:

वंशागति
जीवन शैली
पर्यावरण
चिकित्सा सेवाओं की गुणवत्ता

स्वास्थ्य सूत्र (100%) = (10%) दवा + (20%) आनुवंशिकता + (20%) पर्यावरण+ (50%) जीवनशैली।

प्रश्न: आपके अनुसार इस सूत्र का कौन सा घटक स्वयं व्यक्ति पर निर्भर करता है?

(जीवन शैली)।

हम आपके साथ हमारे नियंत्रण से परे कारकों पर चर्चा नहीं करेंगे। आइए जीवनशैली के बारे में बात करते हैं।

प्रश्न: स्वस्थ जीवन शैली की आपकी परिभाषा क्या है? कौन से जीवनशैली कारक आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं?

जीवनशैली संबंधी कारक (छात्रों के साथ मिलकर पूरा किया जाना है):

अब मैं आपको अनुभाग सुनने के लिए आमंत्रित करता हूं "यह दिलचस्प है".

प्रथम छात्र.रूसी डॉक्टरों ने "क्या आप 70 वर्ष तक जीवित रहेंगे?" परीक्षण विकसित किया है, जो विभिन्न प्रकार की मानव जीवनशैली के लिए जोखिम कारकों का आकलन करना संभव बनाता है। वैज्ञानिकों ने बड़ी मात्रा में तथ्यात्मक सामग्री एकत्र की है और किसी व्यक्ति की जीवन शैली की कुछ विशेषताओं के उसकी दीर्घायु पर प्रभाव के संबंध में निष्कर्ष निकाले हैं। ऐसा पता चला कि शारीरिक कार्य, मानसिक के विपरीत, जीवन में कई वर्ष जोड़ता है। खेल इसकी अवधि भी बढ़ाता है। ऐसा पाया गया है कि जो लोग सप्ताह में 5 बार खेल खेलते हैं वे उन लोगों की तुलना में 4 साल अधिक जीवित रहते हैं जो शारीरिक गतिविधि को नजरअंदाज करते हैं या कभी-कभार ही खेल की ओर रुख करते हैं।

दूसरा छात्र.लंबी अवधि की नींद (दिन में 10 घंटे से अधिक) जीवन प्रत्याशा को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, जिससे 7-8 घंटे की नींद की तुलना में यह 4 साल कम हो जाती है, जिसे मोटर गतिविधि में कमी और इसलिए रक्त परिसंचरण में गिरावट से समझाया जाता है। यह सिद्ध हो चुका है कि आक्रामक लोग क्रोध के विस्फोट से अपने जीवन को छोटा कर लेते हैं, जबकि शांत लोग अपने संतुलन के कारण इसे लंबा कर देते हैं। इन दोनों श्रेणियों के व्यक्तियों के बीच जीवन प्रत्याशा में छह वर्ष का अंतर है। धूम्रपान, नशीली दवाओं के उपयोग और शराब से जीवन प्रत्याशा नकारात्मक रूप से प्रभावित होती है, जबकि शिक्षा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है: माध्यमिक शिक्षा इसे एक वर्ष बढ़ा देती है, उच्च शिक्षा इसे दो वर्ष बढ़ा देती है। शिक्षा से बुद्धि और संस्कार का विकास होता है, जो मानव जीवन के संपूर्ण संगठन को प्रभावित करता है।

उत्तरों और निष्कर्षों का सामान्यीकरण।

1. स्पष्ट और सही दिनचर्यादिन। एक स्पष्ट आहार के लिए धन्यवाद, शरीर कम तनाव का अनुभव करता है, और खर्च की गई ताकत तेजी से और अधिक पूरी तरह से बहाल हो जाती है।

किसी व्यक्ति की खुद को एक विशिष्ट और स्पष्ट शासन का पालन करने के लिए मजबूर करने में असमर्थता इच्छाशक्ति की कमी, अव्यवस्था और कमजोर चरित्र का संकेत है।

2. ऊँचा शारीरिक गतिविधि, पर्याप्त शारीरिक गतिविधि के बिना शरीर का विकास नहीं हो सकता शारीरिक गतिविधि (यह विकास की प्रक्रिया में तय किया गया था). शारीरिक निष्क्रियता - यह क्या है? हम इतना कम क्यों चलते हैं?

3. प्रकृति में लगातार रहना, इसके लाभकारी कारकों का उपयोग करना - ताजी हवा, पानी, सूरज।

4. सही. संतुलित आहार।

5. बुरी आदतें (शराब, धूम्रपान, नशीली दवाएं) छोड़ना।

स्वस्थ रहना सीखना हमारा काम है।

अध्यापक:उचित पोषण स्वास्थ्य की ओर पहला कदम है।

अब आपको पोषण विशेषज्ञ की भूमिका निभाने के लिए आमंत्रित किया गया है। हाल के वर्षों में, यह पेशा फैशनेबल और अत्यधिक भुगतान वाला बन गया है। और कौन जानता है, हो सकता है कि आप में से कोई भविष्य में इस पेशे को चुने और एक प्रसिद्ध पोषण विशेषज्ञ के रूप में प्रसिद्ध हो जाए।

मेज पर, प्रत्येक समूह के पास एक लिफाफा है जिसमें विभिन्न उत्पादों (मांस, मछली, अंडे, पनीर, मशरूम, शहद, चॉकलेट, पके हुए सामान, दूध, पनीर, जामुन, सेब, केले, संतरे, नींबू और अन्य) की छवियां हैं। (परिशिष्ट 2)

कार्यके लिए पहला समूह: प्रीस्कूल और छोटे बच्चे के लिए आवश्यक उत्पादों का चयन करें विद्यालय युग.

दूसरा समूह– आवश्यक उत्पादमिडिल और हाई स्कूल के छात्रों के लिए.

तीसरा समूह- वृद्ध लोगों के लिए चयन करता है।

चौथा समूह- ऐसे उत्पाद जिन्हें सावधानी के साथ आहार में शामिल किया जाना चाहिए, और जिनकी उपस्थिति अनिवार्य होनी चाहिए।

कार्य पूरा करने का समय: 5-7 मिनट।

कार्य पूरा करने के बाद, समूहों में से एक के छात्र अपनी राय व्यक्त करते हैं और अपनी पसंद को सही ठहराते हैं। अन्य समूह उत्तर पूरा करते हैं।

परिणाम:

दरअसल, मानव आहार अलग-अलग उम्र मेंअलग।

आहार में डेयरी उत्पाद, कम वसा वाला मांस, मछली, सब्जियाँ और फल और प्राकृतिक रस शामिल होना चाहिए।

पहले तीन सालबेहतर होगा कि आप अपने बच्चे को चॉकलेट या चॉकलेट कैंडीज़ बिल्कुल न दें।

स्कूल जाने वाले बच्चों को मसालेदार, वसायुक्त, कार्बोनेटेड नींबू पानी, चिप्स या हैमबर्गर नहीं खाना चाहिए। कोको का सेवन सावधानी से करना चाहिए। आहार में पर्याप्त सब्जियां और फल, प्राकृतिक रस शामिल होने चाहिए।

वयस्कों में, गतिविधि के प्रकार पर निर्भर करता है दैनिक आवश्यकताखाद्य पदार्थों की कैलोरी सामग्री भिन्न होती है। यह इस बात पर निर्भर करता है कि कोई व्यक्ति शारीरिक रूप से काम करता है या मानसिक रूप से, और क्या उसे पुरानी बीमारियाँ हैं।

एलर्जी और मतभेदों की अनुपस्थिति में, सभी खाद्य पदार्थों का सेवन कम मात्रा में किया जा सकता है और किया जाना चाहिए।

हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए वृद्ध लोगों को कैल्शियम की आवश्यकता होती है, जिसका स्रोत डेयरी उत्पाद, मछली और मांस है। मीठे का सेवन सीमित करना ही बेहतर है। अधिक सब्जियाँ और फल, प्राकृतिक जूस खायें।

इस प्रकार, भोजन का राशनकिसी निश्चित उम्र में शरीर की ऊर्जा आवश्यकताओं के अनुरूप होना चाहिए, उनके बीच एक निश्चित - संतुलित - अनुपात के साथ पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व होने चाहिए।

प्रश्न: क्या आपको लगता है कि खाद्य पदार्थों का रंग हमारे स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत बनाने के लिए मायने रखता है?

अध्यापक:उत्पादों का रंग न केवल बना सकते हैं अच्छा मूड, बल्कि स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए भी।

व्यायाम:पता लगाएं कि खाद्य पदार्थों का रंग मानव शरीर की स्थिति को कैसे प्रभावित करता है।

पहला समूह - नारंगी रंग।
दूसरा समूह - हरा रंग।
तीसरा समूह - लाल रंग।
चौथा समूह - पीला रंग।

प्रत्येक समूह के छात्र कार्य पूरा करते हैं।

कार्य पूरा करने के लिए: 5 मिनट

अध्यापक:अब मेरा सुझाव है कि आप प्राप्त जानकारी का आदान-प्रदान करें। मेरी राय में, दिलचस्प और अल्पज्ञात तथ्य सामने आए।

अगर आज हम बात कर रहे हैं उचित पोषण, तो हम विटामिन के विषय को नजरअंदाज नहीं कर सकते। होमवर्क के रूप में, आपको "" विषय पर एक भाषण तैयार करने के लिए कहा गया था। विटामिन. उनकी कमी का कारण क्या है? हानि और लाभ"

पहला समूह - विटामिन ए
समूह 2 - विटामिन डी
समूह 3 - विटामिन बी1, बी2
चौथा समूह - विटामिन सी, ई

नाम	कमी से क्या होता है?	इसमें क्या है?
विटामिन सी	रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी, मसूड़ों में सूजन, त्वचा पर घाव	पत्तागोभी, काली किशमिश, नए आलू, शिमला मिर्च, संतरे, कच्चे अखरोट
बी 1 (थियामिन)	तेजी से थकान होना, भूख और वजन में कमी, अन्यमनस्कता, पैर में दर्द, सांस लेने में तकलीफ	गेहूं की भूसी, स्ट्रॉबेरी, जिगर, गुर्दे
बी 2 (राइबोफ्लेविन)	कमजोरी, आँखों में दर्द, मुँह की श्लेष्मा को क्षति	दूध, हरी सब्जियाँ, कलेजी, मशरूम, पनीर
बी 2 (पाइरिडोक्सिन)	प्रोटीन चयापचय और वसा संश्लेषण का उल्लंघन, थकान	चावल की भूसी, गेहूं के बीज, मांस, दूध, कॉड, चीज, मशरूम
बारह बजे	रक्ताल्पता	जिगर, गुर्दे
पीपी (निकोटिनिक एसिड)	त्वचा पर घाव, पाचन संबंधी विकार, मानसिक विकार	चोकर, गेहूं के बीजाणु, यकृत, गुर्दे
विटामिन ए	बिगड़ा हुआ प्रतिरक्षा, विकास, दृष्टि हानि	सलाद, पालक, हरी प्याज, गाजर, मक्खन, मछली की चर्बी
विटामिन ई	कोलेस्ट्रॉल संचय, रक्त के थक्के, हृदय विफलता	साग, अनाज के बीज, पत्तागोभी, फलियाँ

अध्यापक:क्या आपको लगता है कि किसी व्यक्ति को ठीक से खाने के लिए केवल सूचीबद्ध ज्ञान ही पर्याप्त है?

हो सकता है कि बातचीत में हमसे कोई महत्वपूर्ण बात छूट गई हो?

विद्यार्थी अपना अनुमान व्यक्त करते हैं।

अध्यापक:यह न केवल बहुत महत्वपूर्ण है कि कोई व्यक्ति क्या खाता है, बल्कि यह भी महत्वपूर्ण है कि वह किस समय, कितने हिस्से में और कितनी बार खाता है।

असाइनमेंट: प्रत्येक समूह को आहार पर युक्तियों वाला एक संक्षिप्त अनुस्मारक विकसित करने की आवश्यकता है।

आपको काम करने के लिए 5-7 मिनट की पेशकश की जाती है।

प्रत्येक समूह के छात्र कार्य पूरा करते हैं। पूरा होने के बाद, मेमो परियोजनाओं की चर्चा होती है, और शिक्षक इसका सारांश देते हैं।

शिक्षक: मैं भी आपको ऐसे अनुस्मारक के लिए विकल्पों में से एक की पेशकश करना चाहता हूं।

1. नियमित रूप से दिन में 3-4 बार और एक ही समय पर खाएं।
2. रात्रि के समय भोजन न करें।
3. अपना समय लें; खाने में कम से कम 15 मिनट का समय लगना चाहिए।
4. पर अधिक वजनकम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ खाएं और उपवास के दिनों की व्यवस्था करें (आवश्यक रूप से डॉक्टर से परामर्श करने के बाद)।
5. नाश्ता अवश्य करें।
6. विभिन्न प्रकार के पौधे और पशु खाद्य पदार्थ खाएं।

आहार मोड का अर्थ है खाने का एक निश्चित समय, कैलोरी सामग्री, उत्पादों के सेट और मात्रा के अनुसार पूरे दिन इसका वितरण।

एक प्राचीन भारतीय दृष्टांत कहता है: “प्रत्येक व्यक्ति के जन्म पर, भगवान उसके लिए भोजन की मात्रा मापते हैं जो उसे खाना चाहिए। जो इसे बहुत जल्दी करेगा वह जल्दी मरेगा, जो कम और धीरे-धीरे खाएगा वह लंबे समय तक जीवित रहेगा।”हममें से प्रत्येक को कैलोरी सामग्री के अनुसार दिन में 4 बार भोजन करने की सलाह दी जाती है - नाश्ते के लिए 30%, दोपहर के भोजन के लिए 40%, दोपहर के नाश्ते के लिए 10%, रात के खाने के लिए 20%।

असाइनमेंट: प्रत्येक समूह की मेज पर एक सफेद वृत्त है। कल्पना कीजिए कि यह वृत्त क्या दर्शाता है दैनिक राशनकैलोरी, नीचे लिखें कि आप किशोर के आहार में किन खाद्य पदार्थों को शामिल करने का सुझाव देते हैं:

पहला समूह - नाश्ता।
दूसरा समूह - दोपहर का भोजन।
तीसरा समूह - दोपहर का नाश्ता।
चौथा समूह - रात्रिभोज।

कार्य पूरा करने के लिए: 5-6 मिनट।

प्रत्येक समूह के छात्र कार्य पूरा करते हैं और वृत्त को विभाजित करने के लिए अपने स्वयं के विकल्प पेश करते हैं।

अध्यापक:बोर्ड पर विकल्प प्रदर्शित करता है और छात्रों को की गई धारणाओं की सत्यता के बारे में निष्कर्ष निकालने के लिए आमंत्रित करता है।

संस्थान के वैज्ञानिक पोषण RAMSमस्तिष्क के प्रदर्शन पर भोजन के प्रभाव का अध्ययन करने के बाद, उन्होंने कई निष्कर्ष निकाले महत्वपूर्ण निष्कर्ष. मस्तिष्क कोशिकाओं की गतिविधि को भोजन की मदद से उत्तेजित किया जा सकता है, और सबसे सामान्य! मुख्य बात यह जानना है कि क्या है और किस सेट में है। मानव मस्तिष्क के लिए, यह सबसे जटिल तंत्र, सामान्य रूप से कार्य करने के लिए, इसकी कोशिकाओं को, जिनकी संख्या सौ अरब से अधिक है!) प्राप्त करने की आवश्यकता है एक बड़ी संख्या कीऊर्जा। ऐसा माना जाता है कि मस्तिष्क भोजन से प्राप्त सारी ऊर्जा का 20% लेता है।

रात के खाने के लिए, सोने से 2 घंटे पहले, डेयरी, फल और सब्जियां, अनाज और अन्य व्यंजन खाने की सलाह दी जाती है जो पाचन तंत्र पर बोझ न डालें। मसालेदार मसाला, कॉफी, कोको, चाय, चॉकलेट और अन्य उत्पाद जो तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करते हैं, उन्हें बाहर रखा गया है। अधिक खाने और भूख से नींद ख़राब होती है।

भोजन की शुरुआत भूख बढ़ाने वाले ऐपेटाइज़र (सलाद, विनिगेट, पनीर, स्मोक्ड सॉसेज आदि) से करना बेहतर है। भोजन को अच्छे से चबाकर खाना चाहिए। खराब चबाया गया भोजन पेट में बलगम का निर्माण बढ़ाता है, गैस्ट्रिक जूस की अम्लता और पाचन गुणों को कम करता है। अप्रिय बातचीत, समाचार पत्र पढ़ना और अन्य ध्यान भटकाने से भी पाचन अंगों के स्राव में बाधा आती है और भूख खराब हो जाती है।

प्रतिदिन एक ही समय पर भोजन करें। अनियमित और अव्यवस्थित खान-पान पाचन अंगों की ग्रंथियों के कामकाज को बाधित करता है, भोजन के अवशोषण को ख़राब करता है और विभिन्न रोगों के विकास में योगदान देता है।

अधिक खाने से भारीपन, उनींदापन और काम करने की क्षमता में कमी महसूस होती है। लंबे समय तक अधिक खाने से मोटापा और जल्दी बुढ़ापा आ जाता है।

हममें से प्रत्येक के स्वास्थ्य में खामियाँ हैं। हमें उन्हें देखना और उनसे छुटकारा पाना सीखना चाहिए। आपको खुद को सुनना सीखना होगा, खुद को समझना न केवल एक दिलचस्प प्रक्रिया है, बल्कि खुशी भी देती है।

निष्कर्ष।

"स्वास्थ्य" विषय पर एक सिंकवाइन का संकलन।

सिंकवाइन लिखने के नियम

सिनक्वेन एक "कविता" है जिसमें पाँच पंक्तियाँ होती हैं जिसमें लेखक समस्या के प्रति अपना दृष्टिकोण व्यक्त करता है:

पहली पंक्ति - सिंकवाइन की सामग्री को परिभाषित करने वाला एक कीवर्ड;
दूसरी पंक्ति - कीवर्ड की विशेषता बताने वाले दो विशेषण;
तीसरी पंक्ति - अवधारणा की क्रियाओं को दर्शाने वाली तीन क्रियाएँ;
चौथी पंक्ति - एक छोटा वाक्य जो अवधारणा के प्रति लेखक के दृष्टिकोण को दर्शाता है;
5वीं पंक्ति - सारांश: एक शब्द, आमतौर पर एक संज्ञा, जिसके माध्यम से एक व्यक्ति अपनी भावनाओं और अवधारणा से जुड़े जुड़ाव को व्यक्त करता है।

कक्षा समय के अंत में, मैं आपका ध्यान "स्वस्थ जीवन शैली" चित्र की ओर आकर्षित करना चाहता हूँ।

इस पेड़ की पत्तियाँ मनुष्य के जीवन के दिन हैं। प्रत्येक पत्ती ताजी और हरी होगी यदि मुकुट को समान शाखाओं द्वारा समर्थित किया जाए: "मैं कर सकता हूं, मैं चाहता हूं, मुझे अवश्य करना चाहिए।" ये शाखाएँ "स्वस्थ जीवन शैली" के तने का समर्थन करती हैं, जो उन जड़ों से पोषित होती हैं जो स्वस्थ जीवन शैली का आधार बनती हैं:

• सही श्वास;
• उचित संतुलित पोषण;
• शारीरिक गतिविधि;
• सकारात्मक भावनाएँ;
• सख्त होना;
• प्रकृति का प्रेम और उसका संरक्षण;
• बुरी आदतों के निर्माण को रोकना।

मैं वास्तव में चाहता हूं कि आप अपने आप पर, अपने शरीर पर, जो इतना परिपूर्ण और अद्वितीय है, नए सिरे से नज़र डालें, ताकि आप जीवन के अनमोल उपहार की और भी अधिक सराहना करें और एक स्वस्थ जीवन शैली जी सकें।

(कक्षा समय के अंत में, प्रत्येक छात्र को कागज के एक टुकड़े पर एक सेब दिया जाता है जिस पर उचित पोषण के नियम लिखे होते हैं।)

कार्यक्रम पाठ्येतर गतिविधियां"स्वास्थ्य का घंटा"

प्रति सप्ताह 1 घंटा

शिक्षक: रस्तोपिना आई.आई.

व्याख्यात्मक नोट

अनेक अध्ययन हाल के वर्षदिखाएँ कि पहली कक्षा में प्रवेश करने वाले लगभग 25-30% बच्चों को कुछ स्वास्थ्य समस्याएं हैं। स्कूली शिक्षा के दौरान स्वस्थ बच्चों की संख्या कम हो जाती है। इसलिए, बच्चों के स्वास्थ्य की समस्या हमेशा प्रासंगिक रहती है। यह पाठ्येतर कार्य है जो एक आधुनिक छात्र के पूर्ण स्वास्थ्य के लिए एक डॉक्टर से भी अधिक कर सकता है। और इसलिए, हमारे स्कूल में, ग्रेड 1-2-3-4 में 20 से अधिक लोगों के स्कूली बच्चों के मिश्रित समूह के लिए प्रति सप्ताह 1 घंटे की पाठ्येतर गतिविधियाँ शुरू की गईं।

कार्यक्रम का उद्देश्य:इस तरह की बातचीत में व्यावहारिक कौशल प्राप्त करके छोटे स्कूली बच्चों में उनकी आंतरिक दुनिया, उसके जैविक, सामाजिक और आध्यात्मिक सिद्धांतों के साथ-साथ बाहरी दुनिया - प्राकृतिक और सामाजिक वातावरण के साथ सामंजस्य के रूप में स्वास्थ्य की समझ विकसित करना।

हल की जाने वाली समस्याएं:विस्तृत सामंजस्यपूर्ण विकासछात्रों का व्यक्तित्व, शारीरिक गठन स्वस्थ व्यक्ति, स्वास्थ्य को बनाए रखने और सुधारने के लिए प्रेरणा का गठन।

प्रासंगिकता और शैक्षणिक व्यवहार्यतापाठ्येतर गतिविधियों का यह कार्यक्रम स्कूली बच्चों के स्वास्थ्य की स्थिति और इस समस्या को हल करने के लिए बड़े पैमाने पर कार्यों द्वारा निर्धारित किया जाता है, जो राष्ट्रपति के वार्षिक संदेशों, शिक्षा प्रक्रिया के आधुनिकीकरण के लिए विभिन्न सरकारी कार्यक्रमों, राष्ट्रपति की पहल में निर्धारित हैं। हमारा नया विद्यालय", नए संघीय शैक्षिक मानकों की अवधारणा में।

प्रस्तावित कार्यक्रम का आधार संशोधित है और लेखकों द्वारा विकसित "स्वास्थ्य और जीवन शैली पाठ (1-4)" कार्यक्रम पर आधारित है और निज़नी नोवगोरोड क्षेत्र और रूसी संघ की अन्य क्षेत्रीय संस्थाओं में व्यापक रूप से परीक्षण किया गया है। इस कार्यक्रम में अंतर्निहित स्वयंसिद्ध-क्षमता दृष्टिकोण और इसके उपयोग के रूपों की परिवर्तनशीलता स्कूल अभ्याससंघीय राज्य शैक्षिक मानक की आवश्यकताओं को पूरी तरह से पूरा करें।

"स्वास्थ्य का घंटा" कार्यक्रम का उद्देश्य जूनियर स्कूली बच्चों को शिक्षित करने के सामान्य लक्ष्यों को प्राप्त करना है - पाठ्येतर गतिविधियों की प्रक्रिया में, स्वास्थ्य पर वैचारिक और मूल्य अभिविन्यास, एक स्वस्थ जीवन शैली और प्राकृतिक और सामाजिक व्यवहार के स्थायी पैटर्न का निर्माण। पर्यावरण। यह कार्यक्रम सामग्री के एकीकरण, मुख्य के साथ इसकी निरंतरता से सुगम होता है शैक्षणिक अनुशासनप्राथमिक विद्यालय, साथ ही कक्षाओं का संचालन करते समय गतिविधि-आधारित दृष्टिकोण का उपयोग, जो एक नए शैक्षिक प्रतिमान के कार्यान्वयन की अनुमति देता है जो स्वास्थ्य और स्वस्थ और सुरक्षित जीवन शैली के मामलों में छात्रों के बीच "अनुभवजन्य अनुभव" के संचय में योगदान देता है। , जो बाद के जीवन में उनके द्वारा मांग में होगा और श्रेणी से संबंधित है सामान्य संस्कृतिस्वास्थ्य।

कार्यक्रम में आधुनिक शैक्षणिक प्रौद्योगिकियों द्वारा सुगम शिक्षक और छात्र के बीच संवाद पर आधारित कक्षाएं आयोजित करना शामिल है। लेखकों ने खेल और समस्या स्थितियों, प्रशिक्षण प्रपत्र के तत्वों के व्यापक उपयोग का प्रस्ताव दिया, " बुद्धिशीलता", विभिन्न प्रकार की टीम वर्क, जो प्रत्येक छात्र को समस्याओं और स्थितियों को सुलझाने में अपना सकारात्मक अनुभव प्राप्त करने की अनुमति देती है। ऐसी तैयारी के दौरान, बच्चे की स्वास्थ्य की इच्छा जीवन की स्वाभाविक आवश्यकता बन जाती है।

इस क्षेत्र में पाठ्येतर गतिविधियों के लक्ष्य इसके माध्यम से बनते हैं अंतिम परिणाम, छात्रों की गतिविधियों में व्यक्त किया गया।

इसका मुख्य परिणाम बच्चों का व्यावहारिक कौशल, उनके स्वास्थ्य के पक्ष में निर्णय लेने की क्षमता और कठिन परिस्थितियों में प्राथमिक चिकित्सा प्रदान करना है। गंभीर स्थितियाँस्वास्थ्य या जीवन के लिए खतरे से जुड़ा हुआ।

एक महत्वपूर्ण परिणामकार्यक्रम को छात्रों के अपने स्वास्थ्य और इसे संरक्षित और बढ़ाने के तरीकों के बारे में विचारों और विचारों में बदलाव माना जा सकता है।

इन परिणामों का मूल्यांकन प्रश्नावली और निदान के माध्यम से किया जा सकता है।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि छात्र स्वयं अपने विकास और स्वास्थ्य के मामले में अपनी उपलब्धियों को देखे और अपनी "स्वास्थ्य डायरी" रखे, जिसमें वह अपने इंप्रेशन और कल्याण को रिकॉर्ड करता है, कार्यों को पूरा करता है, प्रश्नावली भरता है, ग्राफ और आरेख बनाता है।

पाठ्यक्रम सामग्री

विद्यालय और स्वास्थ्य।

जान-पहचान। स्कूल की दीवारों के भीतर शिक्षकों के साथ एक-दूसरे से कैसे बातचीत और संपर्क करें। मेरी रुचियाँ और स्वास्थ्य। किसी व्यक्ति को स्कूल की आवश्यकता क्यों है? पढ़ाई करना कैसे सीखें. कक्षा में सफलता और विफलता के कारण. कक्षा में कैसे सुनें. ध्यान और स्मृति. अनुभूति और स्कूल विषयों के नियम। पाठ्यपुस्तक पाठ के साथ कैसे काम करें. कक्षा में अपना उत्तर कैसे तैयार करें?

स्वास्थ्य क्या है? स्वास्थ्य, यह किस पर निर्भर करता है। मुख्य स्वास्थ्य कारक और उनका संबंध। शरीर और आत्मा का स्वास्थ्य. स्वास्थ्य एवं प्रकृति. स्वास्थ्य और समाज. जीवनशैली और स्वास्थ्य. बीमारी और रोग. कौन-कौन सी बीमारियाँ हैं, उनके कारण क्या हैं? संक्रमण से बचने के लिए आपको क्या जानना आवश्यक है। व्यक्तिगत स्वच्छता के बुनियादी नियम: धोना, साफ हाथ, रूमाल, साफ दांत, स्नान, शॉवर। सार्वजनिक स्वच्छता के बुनियादी नियम: घर, सड़कों की सफाई, पानी, हवा और मिट्टी की सफाई। स्वस्थ रहने के लिए आपको क्या जानने और करने में सक्षम होने की आवश्यकता है। स्वास्थ्य क्या है और यह किस पर निर्भर करता है? आपका स्वास्थ्य किस पर निर्भर करता है? आप अपनी और दूसरों की मदद कैसे कर सकते हैं? मदद के लिए वयस्कों को कब बुलाना है, डॉक्टर को कब दिखाना है।

मेरे और मेरे आसपास की दुनिया। मैं कैसे समझूं दुनिया. मेरी भावनाएँ जैसे ही उत्पन्न होती हैं। दृष्टि, श्रवण, स्पर्श, गंध और स्वाद के अंग। जानवर कैसा महसूस करते हैं. तंत्रिका तंत्र, किसी व्यक्ति को इसकी आवश्यकता क्यों है? दृष्टि, श्रवण और अन्य इंद्रियों की स्वच्छता। आपको अपनी आंखों की देखभाल की आवश्यकता क्यों है? मायोपिया और दूरदर्शिता. शोर, तेज़ आवाज़ और तेज़ संगीत हानिकारक क्यों हैं? प्राकृतिक परिस्थितियों के प्रति अनुकूलन। मौसम, जलवायु क्या है. शरीर को कठोर बनाना। खेल। घर के बाहर खेले जाने वाले खेल। बाहर, आँगन में कैसे खेलें? सड़क के बुनियादी नियम. आप और परिवहन. नहाना। सर्दी और गर्मी में जलाशयों पर सुरक्षा नियम। मुसीबत में पड़ने से कैसे बचें. प्राथमिक चिकित्सा कैसे प्रदान करें. मैं और मेरी आंतरिक दुनिया. मैं कैसे बना हूँ? मांसपेशियां और कंकाल. क्या हुआ है सही मुद्रा. बुनियादी आंतरिक अंग. मेरा मस्तिष्क और मेरी आत्मा. मैं एक व्यक्ति हूं। बुनियादी व्यक्तित्व गुण (भावनाएँ, आध्यात्मिक गुण, व्यावसायिक गुण, शिक्षा)। मैं अभी जो हूं वही बनूंगा। मेरे फैसले मेरे हैं भावी जीवन.

सांस और जीवन। साँस लेना सभी जीवित चीजों का मूल गुण है। हम क्या सांस लेते हैं. हम कैसे सांस लेते हैं, जानवर और पौधे कैसे सांस लेते हैं। ताजी हवा- यह स्वास्थ्य है. साँस लेने का नियम और नियम। लड़कियाँ और लड़के कैसे सांस लेते हैं? साँस लेने के व्यायाम. क्या हम सही ढंग से सांस ले रहे हैं? साँस लेने में क्या ख़तरा है? मुसीबत में फंसे किसी व्यक्ति की सांसें टूट गई हों तो उसकी मदद कैसे करें? तौर तरीकों कृत्रिम श्वसन. स्वच्छ हवा और संक्रामक रोग. घर और बाहर धूल हानिकारक क्यों है? परिसर का वेंटिलेशन. घरेलू स्वच्छता (गीली सफाई)। स्वच्छ हवा कैसे रखें. हल्का और साफ़.

भोजन और जीवन. हम क्यों खाते हैं? कौन क्या खाता है? मनुष्य के लिए पोषण का महत्व. के कारण होने वाली बीमारियाँ खराब पोषण. भोजन में विविधता. आपको इसका उपयोग क्यों करना चाहिए? उत्पादों की विविधता. आहार क्या है? स्वस्थ भोजन के बुनियादी नियम: संरक्षण सामान्य वज़न; वसा, चीनी और नमक की मात्रा कम करना। आपका स्वास्थ्य इस बात पर निर्भर करता है कि आप क्या खाते हैं या क्या खाते हैं तर्कसंगत पोषण. भोजन की स्वच्छता। ताजा और बासी उत्पाद. परिरक्षक और स्वास्थ्य. जहरीले जामुन और मशरूम. आपातकालीन स्थितियों में खाद्य विषाक्तता, लक्षण और प्राथमिक उपचार।

आंदोलन और जीवन. हमें हिलने-डुलने का अवसर क्या देता है (मांसपेशियाँ, हड्डियाँ, जोड़, नसें, मस्तिष्क)। मोटर सिस्टम को ठीक से काम करने के लिए क्या चाहिए? शरीर में ऊर्जा कैसे उत्पन्न होती है. मांसपेशियां और प्रशिक्षण. सुबह व्यायाम और अन्य प्रकार की शारीरिक गतिविधियाँ। आउटडोर खेल, खेलकूद, शारीरिक शिक्षा, शारीरिक श्रमघर में, बगीचे में, स्कूल के मैदान में। यह महत्वपूर्ण क्यों है। शारीरिक गतिविधि, आकार और जीवनशैली दीर्घायु की कुंजी है। रोग मोटर प्रणालीउनसे कैसे बचें. चोटें, फ्रैक्चर, मांसपेशियों में तनाव. प्राथमिक चिकित्सा कैसे प्रदान करें.

विकास और जीवन. जीवन की निरंतरता. जन्म. बढ़ने और विकसित होने का क्या मतलब है. एक छोटे बच्चे को स्वस्थ रहने के लिए क्या चाहिए? पोषण, पर्यावरण: प्राकृतिक और मानव। हमारे शरीर का भंडार. हमें जन्म से क्या दिया जाता है। शारीरिक विकलांगता. अपने शरीर और आत्मा का विकास कैसे करें? सहज कैसे महसूस करें: अपने आप के साथ, अपने माता-पिता के साथ, दोस्तों के साथ, अपने शिक्षक के साथ, अन्य लोगों के साथ। कैसे बात करें, पूछें और प्रश्नों का सही उत्तर कैसे दें। जब वे चिल्लाते हैं या ज़ोर से बोलते हैं तो हमें अच्छा क्यों नहीं लगता? वहां किस तरह के लोग हैं और उनसे क्या उम्मीद की जाए. आप क्या हैं और वे कैसे हैं? बीच में रहना कैसे सीखें भिन्न लोग.

जीवन की निरंतरता. जन्म, जीवन और मृत्यु. एक व्यक्ति कितने समय तक जीवित रहता है? जवानी को लम्बा कैसे करें. पुरुष और महिलाएं, लड़के और लड़कियां - उनके बीच क्या अंतर हैं: बाहरी और आंतरिक। एक दूसरे के साथ कैसा व्यवहार करें. दोस्ती, प्यार, परिवार. आप और आपका परिवार - वर्तमान और भविष्य। परिवार के सदस्यों के प्रति आपका दृष्टिकोण: प्यार, सम्मान, दया, पारस्परिक सहायता।

स्वास्थ्य और समाज. समाज क्या है? लोग एक साथ क्यों रहते हैं? आपका परिवेश: परिवार, दोस्त, स्कूल, सड़क। लोगों के बीच अच्छाई और बुराई. झगड़े कैसे उत्पन्न होते हैं और ऐसे मामलों में क्या करना चाहिए? नाराजगी क्या है? अगर आपने किसी को ठेस पहुंचाई है तो क्या करें. अपमान, परेशानी, दुःख, सज़ा से कैसे निपटें। डर और चिंता. तनाव कैसे दूर करें और डर से कैसे छुटकारा पाएं।

स्व-शिक्षा क्या है? सही निर्णय कैसे लें, अपने कार्यों के परिणामों का पूर्वानुमान कैसे लगाएं। आप और वयस्क. क्या आपको हमेशा वयस्कों की नकल करने की ज़रूरत है? बुरी आदतें. वयस्क दुनिया के खतरे: धूम्रपान, शराब, ड्रग्स, हिंसा। वे आपके शरीर को कैसे नुकसान पहुंचा सकते हैं, आपके व्यक्तित्व को बदल सकते हैं, दोस्तों, माता-पिता के साथ संचार कर सकते हैं। यह आपके भविष्य (परिवार, पेशे,) को कैसे प्रभावित कर सकता है सुखी जीवन, स्वास्थ्य)।

खुद को जानें। आपके जीवन मूल्य. आप और आपका स्वास्थ्य. आपका स्वास्थ्य किस पर निर्भर करता है? आपको जन्म से क्या दिया जाता है। आप अपने स्वास्थ्य के लिए क्या कर सकते हैं?

संचार के नियम. अन्य लोगों के साथ संवाद करना क्यों महत्वपूर्ण है? साथियों, माता-पिता, शिक्षकों और अन्य वृद्ध लोगों के साथ संवाद करने के बुनियादी नियम। परिचित और अजनबी, संचार के नियम। क्या आपको संचार करते समय और किन स्थितियों में सावधान रहने की आवश्यकता है?

संचार और संघर्ष

स्वास्थ्य और भावनाएँ. आपकी भावनाएँ, भावनाएँ और स्वास्थ्य। सकारात्मक और नकारात्मक भावनाएँ. आशावाद और निराशावाद. क्या आप जानते हैं कि अपनी भावनाओं को कैसे प्रबंधित करें? भावनाएँ लोगों के साथ संचार को कैसे प्रभावित करती हैं? भावनाएँ और संघर्ष.

यदि आप जानना चाहते हैं कि स्वस्थ कैसे रहें - कार्य करें! यदि आप जानते हैं कि स्वस्थ कैसे रहना है, तो अपने प्रियजनों को बताएं। अन्य सलाह से मदद करें, अच्छा काम, अपने ज्ञान से. साथियों, मित्रों, वयस्कों के साथ संचार के नियम। परिचित और अजनबी. लोगों के साथ कैसा व्यवहार करें. क्या आपको अजनबियों पर बिना सोचे-समझे भरोसा करना चाहिए? सावधानी क्या है? स्वास्थ्य पाठों के दौरान कैसे व्यवहार करें और बातचीत करें। आपके अनुसार हर किसी को स्वास्थ्य संबंधी कौन सा ज्ञान होना चाहिए? आप जीवन में किस चीज़ को सबसे अधिक महत्व देते हैं? क्या आप जानते हैं कि अपनी भावनाओं, विचारों, निर्णयों और कार्यों को कैसे नियंत्रित करें? यह महत्वपूर्ण क्यों है। यदि आप जानते हैं कि कैसे, तो अपने दोस्तों, सिर्फ परिचितों को सलाह दें और उनकी मदद करें, अपने परिवार और दोस्तों को शब्द और कर्म से गाएं। अपने व्यवहार में, संचार में, जीवन में स्वास्थ्य को मुख्य मूल्य कैसे बनाएं। निर्णय कैसे लें, स्वास्थ्य के पक्ष में चुनाव कैसे करें - अपने, प्रियजनों के, अन्य लोगों के। स्वस्थ रहने के लिए आप वास्तव में क्या कर सकते हैं?

कार्यक्रम कार्यान्वयन के अपेक्षित परिणाम

आवश्यकता-प्रेरक स्तर।सकारात्मक मनोदशा की विशेषता अच्छा लग रहा है, स्वास्थ्य संस्कृति पर कक्षाओं में भाग लेने की इच्छा और ज्ञान प्राप्त करने से जुड़े युवा स्कूली बच्चों की गतिविधि की स्थिति स्वस्थज़िंदगी। अच्छे का परिणाम भावनात्मक स्थितिस्वस्थ जीवन शैली के बारे में ज्ञान में बच्चों की रुचि विकसित करना और अर्जित ज्ञान को बाद के जीवन के लिए उपयोगी मानना।

संज्ञानात्मक स्तर. इ हदबच्चों की ज्ञान की समझ और समझ, कार्रवाई के तरीकों, पहले से अध्ययन की गई प्रणाली के साथ स्वास्थ्य को बनाए रखने के बारे में नए विचारों के सहसंबंध, स्वास्थ्य के बारे में ज्ञान को महत्व देना, इसे संरक्षित करने के लिए क्या और कैसे करना है, और क्यों के बारे में जानकारी देना,

क्यों, इसे संरक्षित करने की आवश्यकता क्यों है? इस प्रकार, इस स्तर पर, छात्र स्वस्थ जीवन शैली जीने की आवश्यकता के बारे में जागरूक हो जाते हैं, साथ ही स्वास्थ्य बनाए रखने के तरीके भी सीखते हैं।

मूल्यांकनात्मक एवं मूल्य स्तर।समस्या स्थितियों को हल करने से जुड़ा हुआ है जिसमें छात्र को स्वस्थ जीवनशैली के बारे में ज्ञान और समझ के आधार पर विकल्प चुनने की आवश्यकता होती है। साथ ही, युवा छात्र को संभावित विकल्पों का ज्ञान, स्वास्थ्य परिप्रेक्ष्य से उनका मूल्यांकन करने की क्षमता और स्वास्थ्य और जीवन सुरक्षा को बनाए रखने के लिए समाधान विकल्पों में से एक को प्राथमिकता देनी चाहिए। इस उम्र में संभावित विकल्प निश्चित रूप से स्कूली बच्चों के लिए अधिक आकर्षक हो सकते हैं प्राथमिक कक्षाएँ, स्वस्थ रहने का चयन करने के बजाय, आदर्श रूप से छात्र को स्वस्थ जीवन शैली से संबंधित विकल्प चुनने की आवश्यकता है।

गतिविधि-व्यवहार स्तर.यह स्वास्थ्य को बनाए रखने के उद्देश्य से दैनिक व्यावहारिक गतिविधियों में और रोजमर्रा की जिंदगी में एक स्वस्थ जीवन शैली, संचार के रूपों और सुरक्षित व्यवहार के कार्यान्वयन में किया जाता है। यह कार्यभिन्न और विविध हो सकते हैं और अक्सर सीधे तौर पर स्वास्थ्य की श्रेणी से संबंधित नहीं होते हैं, लेकिन सीखने में सफलता, सामाजिक अहसास और स्वास्थ्य के सामाजिक पहलू के माध्यम से इसे अप्रत्यक्ष रूप से प्रभावित करते हैं। यह स्तर प्राथमिक गतिविधि में भी प्रकट हो सकता है, जिसे व्यक्त किया जाता है स्वच्छता क्रियाएँ, सुबह व्यायाम की आदत, व्यावहारिक सहायता प्रदान करने की क्षमता विभिन्न प्रकार केचोटें, स्वस्थ भोजन को प्राथमिकता, और उदाहरण के लिए सेब और/या जूस के पक्ष में चिप्स और कोका-कोला से परहेज। ये सभी गतिविधियाँ सीधे तौर पर स्वास्थ्य के भौतिक पहलू से संबंधित हैं। इसके बाद, व्यवहार-गतिविधि का स्तर एक व्यक्तित्व गुणवत्ता की स्थिति में बदल जाता है, अर्थात, एक प्रकार की संभावित स्थिति, एक उपयोगी आदत, व्यक्ति का एक अभिविन्यास, जब एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने की प्रक्रिया को गतिविधि और व्यवहार में लगातार लागू किया जाता है। .

पद्धतिगत समर्थन:

1.ग्लैडीशेवा, ओ. एस. स्वास्थ्य पाठ और बुनियादी जीवन सुरक्षा: पाठ्येतर गतिविधियों के लिए एक एकीकृत पाठ्यक्रम कार्यक्रम (प्राथमिक विद्यालय) / ओ. एस. ग्लैडीशेवा; शिक्षा मंत्रालय निज़नी नोवगोरोड। क्षेत्र; गौ डीपीओ नीरो। - एन. नोवगोरोड: निज़नी नोवगोरोड इंस्टीट्यूट फॉर एजुकेशनल डेवलपमेंट, 2010. - 19 पी।

2. ग्लैडीशेवा, ओ. एस. स्वास्थ्य और जीवन सुरक्षा पाठ। अध्ययन का प्रथम वर्ष: दिशा निर्देशोंशिक्षक के लिए / ओ.एस.ग्लैडीशेवा, आई.यू. - एन. नोवगोरोड: एनजीसी, 2000. - 69 पी।

3. पत्रिका "स्कूली बच्चों का स्वास्थ्य" एम: मॉस्को के शिक्षा और स्वास्थ्य विभाग के सहयोग से प्रकाशन गृह एमसीएफआर - www.za-partoi.ru

4. प्राथमिक स्कूली बच्चों के बीच एक स्वस्थ जीवन शैली के प्रति मूल्य अभिविन्यास का गठन: पद्धति संबंधी सिफारिशें / I.Yu. अब्रोसिमोवा। - निज़नी नावोगरट: एनएसपीयू, 2009.

5. जूनियर स्कूली बच्चों के लिए पाठ्येतर गतिविधियों का संगठन/कार्यक्रमों का संग्रह/कंप्यूटर। एस.के.तिविकोवा, एम.के. प्रियाटेलेव। - निज़नी नोवगोरोड: निज़नी नोवगोरोड इंस्टीट्यूट फॉर एजुकेशनल डेवलपमेंट, 2011

रसद समर्थन .

ब्लैकबोर्ड

कंप्यूटरकॉलम.

मल्टीमीडिया प्रोजेक्टर

औरसंवादात्मक सफेद पटल

बहुराष्ट्रीय लेजर केंद्र (प्रिंटर/स्कैनर/कॉपियर)

डिजिटल कैमरा

विषयगत योजना"स्वास्थ्य घंटा" कार्यक्रम के अनुसार

ग्रेड 1-2-3-4 में (छात्रों के मिश्रित समूह में)

प्रति सप्ताह 1 घंटा (34 घंटे)

मात्रा

घंटे

विषय

तारीख

मैं और स्कूल (3 घंटे)

जान-पहचान। स्कूल की दीवारों के भीतर शिक्षकों के साथ एक-दूसरे से कैसे बातचीत और संपर्क करें। किसी व्यक्ति को स्कूल की आवश्यकता क्यों है?

पढ़ाई करना कैसे सीखें. कक्षा में सफलता और विफलता के कारण. कक्षा में कैसे सुनें

ध्यान और स्मृति. अनुभूति और स्कूल विषयों के नियम। पाठ्यपुस्तक पाठ के साथ कैसे काम करें. कक्षा में अपना उत्तर कैसे तैयार करें?

मेरी रुचियाँ और स्वास्थ्य।

स्वास्थ्य क्या है?? (7 बजे)

स्वास्थ्य, यह किस पर निर्भर करता है। मुख्य स्वास्थ्य कारक और उनका संबंध। शरीर और आत्मा का स्वास्थ्य

स्वास्थ्य एवं प्रकृति

स्वास्थ्य और समाज. संचार और संघर्षसंघर्ष क्या हैं? लोगों के बीच झगड़े क्यों पैदा होते हैं? संघर्ष में कौन पक्षकार बन सकता है. संघर्ष की स्थितियों को हल करने के तरीके कैसे खोजें। मध्यस्थता. क्षमा करना कैसे सीखें. क्या आप हार मान सकते हैं, समझौता कर सकते हैं? संघर्ष और स्वास्थ्य.

स्वास्थ्य और भावनाएँ. आपकी भावनाएँ, भावनाएँ और स्वास्थ्य। सकारात्मक और नकारात्मक भावनाएँ. आशावाद और निराशावाद. क्या आप जानते हैं कि अपनी भावनाओं को कैसे प्रबंधित करें? भावनाएँ लोगों के साथ संचार को कैसे प्रभावित करती हैं? भावनाएँ और संघर्ष

जीवनशैली और स्वास्थ्य. बीमारी और रोग. कौन-कौन सी बीमारियाँ हैं, उनके कारण क्या हैं? संक्रमण से बचने के लिए आपको क्या जानना आवश्यक है

व्यक्तिगत स्वच्छता के बुनियादी नियम: धोना, साफ हाथ, रूमाल, साफ दांत, स्नान, शॉवर। सार्वजनिक स्वच्छता के बुनियादी नियम: घर, सड़कों की सफाई, पानी, हवा और मिट्टी की सफाई।

स्वस्थ रहने के लिए आपको क्या जानने और करने में सक्षम होने की आवश्यकता है। आप अपनी और दूसरों की मदद कैसे कर सकते हैं? मदद के लिए वयस्कों को कब बुलाना है, डॉक्टर को कब दिखाना है।

मेरे और मेरे आस-पास की दुनिया (9 घंटे)

मैं अपने आस-पास की इस दुनिया को कैसे देखता हूँ। मेरी भावनाएँ जैसे ही उत्पन्न होती हैं। दृष्टि, श्रवण, स्पर्श, गंध और स्वाद के अंग

दूसरे जानवर कैसा महसूस करते हैं. तंत्रिका तंत्र, किसी व्यक्ति को इसकी आवश्यकता क्यों है?

दृष्टि, श्रवण और अन्य इंद्रियों की स्वच्छता। आपको अपनी दृष्टि, निकट दृष्टि और दूरदर्शिता का ध्यान रखने की आवश्यकता क्यों है? शोर, तेज़ आवाज़ और तेज़ संगीत हानिकारक क्यों हैं?

प्राकृतिक परिस्थितियों के प्रति अनुकूलन। मौसम, जलवायु क्या है?

शरीर को कठोर बनाना। खेल। घर के बाहर खेले जाने वाले खेल।

बाहर, आँगन में कैसे खेलें? सड़क के बुनियादी नियम. आप और परिवहन.

नहाना। सर्दी और गर्मी में जलाशयों पर सुरक्षा नियम। मुसीबत में पड़ने से कैसे बचें. प्राथमिक चिकित्सा कैसे दें

मैं कैसे बना हूँ? मांसपेशियां और कंकाल. सही मुद्रा क्या है?

मेरा मस्तिष्क और मेरी आत्मा. मैं एक व्यक्ति हूं। बुनियादी व्यक्तित्व गुण (भावनाएँ, आध्यात्मिक गुण, व्यावसायिक गुण, शिक्षा)। अब मैं कैसा हूँ? मैं क्या बनूँगा? मेरे फैसले. मेरा भावी जीवन

श्वास और जीवन (5 घंटे)

साँस लेना सभी जीवित चीजों का मूल गुण है। हम क्या और कैसे सांस लेते हैं? जानवर और पौधे कैसे सांस लेते हैं

लड़कियाँ और लड़के कैसे सांस लेते हैं? साँस लेने के व्यायाम. क्या हम सही ढंग से सांस ले रहे हैं?

स्वच्छ वायु का अर्थ है स्वास्थ्य। साँस लेने का नियम और नियम। साँस लेने में क्या खतरे हैं? अगर वह होश खो बैठा है तो मुसीबत में कैसे मदद कर पाएगा। कृत्रिम श्वसन के तरीके

स्वच्छ हवा और संक्रामक रोग

घर और बाहर धूल हानिकारक क्यों है? परिसर का वेंटिलेशन.

घरेलू स्वच्छता (गीली सफाई)

पोषण और जीवन।(3 घंटे)

हम क्यों खाते हैं? कौन क्या खाता है? मनुष्य के लिए पोषण का महत्व. खराब पोषण के कारण होने वाली बीमारियाँ। भोजन में विविधता. आपको विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ खाने की आवश्यकता क्यों है? आहार क्या है?

स्वस्थ भोजन के बुनियादी नियम: सामान्य वजन बनाए रखना; वसा, चीनी और नमक की मात्रा कम करना। आपका स्वास्थ्य इस बात पर निर्भर करता है कि आप क्या खाते हैं, या संतुलित आहार।

भोजन की स्वच्छता। ताजा और बासी उत्पाद. परिरक्षक और स्वास्थ्य. जहरीले जामुन और मशरूम. खाद्य विषाक्तता, संकेत और आपातकालीन स्थितियों में प्राथमिक उपचार।

आंदोलन और जीवन.(3 घंटे)

हमें हिलने-डुलने का अवसर क्या देता है (मांसपेशियाँ, हड्डियाँ, जोड़, नसें, मस्तिष्क)। मोटर सिस्टम को ठीक से काम करने के लिए क्या चाहिए?

शरीर में ऊर्जा कैसे उत्पन्न होती है. मांसपेशियां और प्रशिक्षण. सुबह व्यायाम और अन्य प्रकार की शारीरिक गतिविधियाँ। आउटडोर खेल, खेलकूद, शारीरिक शिक्षा, घर पर, बगीचे में, स्कूल क्षेत्र में शारीरिक कार्य। यह महत्वपूर्ण क्यों है। शारीरिक गतिविधि, आकार और जीवनशैली दीर्घायु की कुंजी है।

मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोग, उनसे कैसे बचें। चोटें, फ्रैक्चर, मांसपेशियों में मोच। प्राथमिक चिकित्सा कैसे दें

विकास और जीवन . (1 घंटा)

जीवन की निरंतरता. जन्म. बढ़ने और विकसित होने का क्या मतलब है. एक छोटे बच्चे को स्वस्थ रहने के लिए क्या चाहिए? पोषण, पर्यावरण: प्राकृतिक और मानव। हमारे शरीर का भंडार. हमें जन्म से क्या दिया जाता है। शारीरिक विकलांगता। अपने शरीर और आत्मा का विकास कैसे करें? सहज कैसे महसूस करें: अपने आप के साथ, अपने माता-पिता के साथ, दोस्तों के साथ, अपने शिक्षक के साथ, अन्य लोगों के साथ। सही तरीके से कैसे बात करें, पूछें और सवालों के जवाब कैसे दें। जब वे चिल्लाते हैं या ज़ोर से बोलते हैं तो हमें अच्छा क्यों नहीं लगता? वहां किस तरह के लोग हैं और उनसे क्या उम्मीद की जाए. आप क्या हैं और वे कैसे हैं? अलग-अलग लोगों के बीच रहना कैसे सीखें?

यदि आप जानना चाहते हैं कि स्वस्थ कैसे रहें, तो कार्रवाई करें (3 घंटे)।

यदि आप जानते हैं कि स्वस्थ कैसे रहना है, तो अपने प्रियजनों को बताएं। सलाह, अच्छे कार्य और अपने ज्ञान से दूसरों की मदद करें। यह कैसे किया जाना चाहिए?

साथियों, मित्रों, वयस्कों के साथ संचार के नियम।

परिचित और अजनबी. लोगों के साथ कैसा व्यवहार करें. क्या आपको सच में अजनबियों पर भरोसा करना चाहिए? सावधानी क्या है? स्वास्थ्य पाठों के दौरान कैसे व्यवहार करें और बातचीत करें

कुल: 34 घंटे

कक्षा का समयप्राथमिक विद्यालय के छात्रों के लिए.

प्राथमिक विद्यालय के शिक्षक टी.ए. मनकोवा द्वारा तैयार और संचालित।

विषय:"हम अपने स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार हैं"
लक्ष्य:
स्वास्थ्य के बारे में बच्चों के पहले अर्जित ज्ञान को सुदृढ़ करें
स्वस्थ जीवन शैली के लाभ बताएं, बच्चों को स्वस्थ रहने के लिए प्रेरित करें और माता-पिता के स्वास्थ्य को प्रभावित करें, जिससे वे बुरी आदतें छोड़ दें

परिवार के साथ संचार, जानकारी खोजने में माता-पिता को शामिल करना
ऐसे व्यायाम सीखना जो अच्छी मुद्रा विकसित करने, लचीलापन विकसित करने और आंखों के तनाव से राहत दिलाने में मदद करते हैं
उपकरण:चॉकबोर्ड पर डॉक्टर ऐबोलिट की तस्वीर है, दो सड़कों के रूप में कागज की चादरें हैं, छात्ररंग भरने वाले टोकन, पदक डिज़ाइन, रंगीन पेंसिल या मार्कर।
पाठ की प्रगति
आयोजन का समय:
- "नमस्ते!" जब हम मिलते हैं तो एक-दूसरे से कहते हैं, सबसे पहले स्वास्थ्य की कामना करते हैं। क्या आप स्वस्थ हैं, मेरे प्यारे दोस्तों? क्या आप अच्छे मूड में हैं? - मुझे बहुत ख़ुशी है कि आपके साथ सब कुछ ठीक है! लोग कहते हैं: "एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए सब कुछ बढ़िया है!" एक स्वस्थ व्यक्ति सुंदर होता है और उससे बात करना सुखद होता है, वह आसानी से कठिनाइयों पर काबू पा लेता है और वास्तव में काम करना और आराम करना दोनों जानता है
विषय संदेश:
- आज मैं आपको स्वास्थ्य की राह पर एक मनोरंजक पदयात्रा के लिए आमंत्रित करता हूं, जिसके दौरान हम अपने स्वास्थ्य की रक्षा करना और उसे मजबूत करना सीखेंगे।
आइए हमारे पाठ का आदर्श वाक्य एक साथ पढ़ें: "आप स्वास्थ्य नहीं खरीद सकते - आपका दिमाग इसे देता है!"
परिचयात्मक वार्ता:
- जब आप अभी पैदा हुए थे और बहुत छोटे थे, तो आपकी माताएँ आपके स्वास्थ्य के बारे में चिंतित थीं, जिन्होंने आपको ठीक से खाना खिलाया, आपके बच्चों के लिए जिमनास्टिक किया, आपको समय पर सुलाया और टीकाकरण के लिए अस्पताल ले गईं। आप बड़े हो गए हैं, आपकी माताएँ अब भी आपको सभी विपत्तियों से बचाती हैं। बस अब आपको खुद ही अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना होगा!
विषय पर काम करें:
- आप शायद जानते होंगे कि ये सेहत के लिए कितने फायदेमंद होते हैं। लंबी पैदल यात्रा, तो हम यात्रा के पहले भाग में चलेंगे! एक दो! तीन चार! (बच्चे मार्च कर रहे हैं)
- और यहाँ पहला पड़ाव है!
- आइए उन कहावतों को जारी रखें जो मैंने आपके लिए तैयार की हैं अच्छा डॉक्टरऐबोलिट (स्लाइड 3)
स्वच्छता - ... (स्वास्थ्य की कुंजी)
अपनी पोशाक का फिर से ख्याल रखें... (और छोटी उम्र से ही अपने स्वास्थ्य का)
यदि आप स्वस्थ रहना चाहते हैं... (डॉक्टरों के बारे में भूल जाइए)
धूम्रपान - ... (अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाएँ)
- आपके माता-पिता, दादा-दादी ने आपको स्वास्थ्य के बारे में कौन सी कहावतें और कहावतें लिखने और याद रखने की सलाह दी थी?

(बच्चे एक कागज के टुकड़े को एक कहावत के साथ कागज के एक टुकड़े से जोड़कर कहावतें सुनाते हैं। एक सूचना स्टैंड "स्वास्थ्य के बारे में नीतिवचन और बातें" बनता है)

दोस्तों, आज आपने स्वास्थ्य के बारे में बहुत सी कहावतें सीखीं! क्या आप और भी अधिक जानना चाहते हैं?

डॉक्टर ऐबोलिट आपको इंटरनेट का लाभ उठाने की सलाह देते हैं, जहां आप अन्य कहावतें पा सकते हैं जिनके बारे में हमने आज बात नहीं की। अब आपको इंटरनेट पर स्वास्थ्य के बारे में एक और कहावत खोजने और लिखने की जरूरत है ताकि हमारा ज्ञान और भी समृद्ध हो जाए! स्टैंड नई कहावतों और कहावतों से पूरित है।)

दोस्तों, रूसी लोग बहुत बुद्धिमान हैं; कहावतों में अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के बारे में बहुत सारी सलाह दी गई हैं। अच्छी सलाह सुनने का प्रयास करें और जैसा कहावतें और कहावतें आपको सलाह देती हैं वैसा ही करें!
- स्वास्थ्य की राह पर आगे बढ़ने के लिए, आइए जानें कि हमारी कक्षा के छात्रों का स्वास्थ्य किस प्रकार का है
- याद रखें, स्कूल वर्ष के दौरान आप कितनी बार बीमार हुए? डॉक्टर ऐबोलिट आप सभी को टोकन वितरित कर रहे हैं। आपको उन्हें रंगने की आवश्यकता होगी!

यदि आप पूरे स्कूल वर्ष के दौरान बीमार नहीं हुए हैं, तो आपके पास सबसे अधिक है उच्च स्तरस्वास्थ्य। टोकन को लाल रंग दें!

यदि बीमारी किसी महामारी के दौरान हुई है, तो आपका स्वास्थ्य औसत स्तर का है। टोकन को हरा रंग दें!

यदि आप सामान्य प्रशिक्षण भार के दौरान बीमार हो जाते हैं, तो आपका स्वास्थ्य स्तर निम्न है। टोकन को नीला रंग दें!
(बच्चे टोकन को रंगते हैं और फिर उन्हें टोकन के रंग के आधार पर समूहों में विभाजित किया जाता है। कक्षा में छात्रों के स्वास्थ्य का औसत स्तर निर्धारित किया जाता है)

हरे टोकन - औसत स्वास्थ्य स्तर

लाल टोकन - उच्च स्वास्थ्य

हम स्वास्थ्य की राह पर अपनी यात्रा जारी रखते हैं। समय बचाने के लिए, आइए दौड़ने चलें! (लगता है मज़ेदार संगीत. लड़के मौके पर दौड़ते हैं).
- ध्यान दें, हम एक चौराहे पर आ गए हैं, लेकिन हमारी सड़क, स्वास्थ्य की सड़क कहां है? कहाँ जाना है, क्या चुनना है? कोई संकेत नहीं हैं... खैर, आपको इसका पालन करना होगा... (लोग रास्ता चुनने की पेशकश करते हैं)।

दोस्तों, देखो हमारे रास्ते में क्या आता है? (सिगरेट)
- क्या यह हमारे स्वास्थ्य का मित्र या शत्रु है? (बच्चों के उत्तर)
-धूम्रपान हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। फ्रांस में 2 युवकों ने एक साथ 60 सिगरेट पी लीं और जहर से दोनों की मौत हो गई। 30 वर्षों से अधिक समय से प्रतिदिन 1 पैक धूम्रपान करने वाला व्यक्ति 1600 किलोग्राम तम्बाकू धूम्रपान करता है, जबकि 800 ग्राम निकोटीन उसके शरीर में प्रवेश करता है। ऐसा माना जाता है कि निकोटीन की एक बूंद घोड़े को मार देती है। क्या आपको लगता है कि सिगरेट से "दोस्ती" करना ज़रूरी है?
- और यहां बताया गया है कि इस सड़क पर हमारा और क्या-क्या होता है . (पेप्सी-कोला, क्रैकर, चिप्स)
- क्या आपको लगता है कि ये उत्पाद पेट के लिए अच्छे हैं या बुरे? क्यों?

दोस्तों ये तो पता चल ही जाता है कि कब निरंतर उपयोगयदि इन उत्पादों को खाया जाता है, तो व्यक्ति को गैस्ट्राइटिस और अन्य बीमारियाँ हो जाती हैं। क्या आपको लगता है कि पेप्सी-कोला, क्रैकर्स और चिप्स के साथ "दोस्ती" करना उचित है? (नहीं, ये उत्पाद पेट के लिए हानिकारक हैं, जिसका अर्थ है कि ये हमारे स्वास्थ्य के "दुश्मन" हैं)
- आपको क्या लगता है कि हमारे स्वास्थ्य के अन्य कौन से "दुश्मन" इस सड़क पर हमारे लिए इंतजार कर सकते हैं? (छात्र स्वास्थ्य के "दुश्मनों" के नाम बताते हैं, फिर "दुश्मनों" के नाम के साथ नोट्स को एक शीट पर संलग्न करते हैं जो सड़क को दर्शाती है)।

तो, दोस्तों, हमारे स्वास्थ्य के कई "दुश्मन" हैं। यह: (स्लाइड 11-12)

शारीरिक गतिविधि की कमी

लगातार टीवी या कंप्यूटर के सामने रहना

एक भरे हुए कमरे में होना

ताजी हवा में सैर की कमी

अस्वास्थ्यकर आहार, अधिक खाना

इच्छाशक्ति की कमी, अव्यवस्था, कमजोर चरित्र

धूम्रपान, शराब, नशीली दवाएं

हमें बताएं कि वे मानव शरीर को कैसे प्रभावित कर सकते हैं। (बच्चे अपने जीवन से छोटी कहानियाँ सुनाते हैं। "अधूरा वाक्य" तकनीक का उपयोग किया जाता है। "एक दिन मैं बीमार हो गया क्योंकि..." )
- क्या आपको लगता है कि अगर कोई व्यक्ति अपने जीवन में यह रास्ता चुनता है तो वह हमेशा स्वस्थ रह सकता है? (नहीं)

- वह एक बीमार, कमजोर, कमजोर, कमज़ोर इरादों वाले व्यक्ति में बदल सकता है जिसे जीवन में किसी चीज़ की ज़रूरत नहीं है और उसे किसी भी चीज़ में कोई दिलचस्पी नहीं है। क्या आप ऐसा बनना चाहते हैं? (नहीं।) तो चलिए जल्दी से वापस जाएं और एक अलग रास्ता चुनें, जहां लोग स्वस्थ और प्रसन्न हों, व्यायाम और खेल से प्यार करें। वे खुश और स्वस्थ हैं!
(संगीत फिर से बजता है, बच्चे संगीत की ओर मार्च करते हुए प्रदर्शन करते हैं विभिन्न आंदोलनशिक्षक के आदेश पर)
- दोस्तों, हमने फिर से खुद को एक परिचित चौराहे पर पाया, लेकिन अब हम पहले से ही जानते हैं कि स्वास्थ्य की सड़क कहाँ है।
- रास्ते में हमारी मुलाकात सबसे पहले किस व्यक्ति से हुई? (जो लोग खेल पसंद करते हैं)
एक दो! तीन चार!
मैं दुनिया में सबसे ताकतवर बन जाऊंगा!
मैं सर्कस में परफॉर्म करूंगा
दरियाई घोड़े को उठाएँ!
- दोस्तों, किस बात ने लोगों को मजबूत बनने में मदद की? (कक्षाएँ सुबह के अभ्यासऔर खेल)
(छात्र बताते हैं कि उनका परिवार स्वास्थ्य की देखभाल कैसे करता है, परिवार में सबसे मजबूत और स्वस्थ कौन है, उसे स्वस्थ रहने में क्या मदद करता है। फिर उन्हें अच्छी मुद्रा बनाने के लिए, अपने माता-पिता के साथ घर पर तैयार किए गए शारीरिक व्यायाम करने की पेशकश की जाती है। आंखों के तनाव को दूर करने के लिए लचीलापन विकसित करें सुंदर आकृति, हाथ की ताकत विकसित करने के लिए।) (शारीरिक व्यायाम का एक सेट संकलित किया जा रहा है)

दोस्तों, आइए शारीरिक व्यायाम के सेट को "स्वास्थ्य ठीक है - व्यायाम के लिए धन्यवाद!" शब्दों के साथ समाप्त करें। (बच्चे शब्दों को दोहराते हैं « मेरा स्वास्थ्य ठीक है - व्यायाम के लिए धन्यवाद!")

- याद रखें कि आपको हर सुबह व्यायाम करने की ज़रूरत है! व्यायाम हमारे स्वास्थ्य का मित्र है। यह मांसपेशियों को मजबूत और विकसित करता है

स्वस्थ भोजन, विशेष रूप से शरीर की विटामिन की ज़रूरतों के बारे में बातचीत सर्दी का समय, नियमों की याद दिलाता है:
- दिन में 4 बार खाएं और कभी नाश्ता न करें
- धीरे-धीरे, छोटे-छोटे टुकड़ों में खाएं
-जितना संभव हो अपना भोजन अच्छी तरह चबाकर खाएं
- तले हुए खाद्य पदार्थों को उबले और उबले हुए खाद्य पदार्थों से बदलना बेहतर है
- नमकीन खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें
- ब्रेड और चीनी का सेवन कम मात्रा में करें

अगर आपको असहनीय भूख लगती है तो भोजन के बीच में एक सेब, गाजर, पत्तागोभी का टुकड़ा खाएं या एक गिलास दूध पिएं। लोक ज्ञानकहता है: “दूध में स्वास्थ्य है, मक्खन में गुण है, मांस में शक्ति है।”
इसलिए, दूध पीना सुनिश्चित करें, जो विशेष रूप से आपके लिए डिब्बों में बनाया गया है ताकि आप इसे अवकाश के दौरान पी सकें। दूध है आपका स्वास्थ्य मित्र! (बच्चों को दूध बांटा जाता है, वे मजे से पीते हैं)

तो, हमारे स्वास्थ्य के मित्र हैं
भौतिक संस्कृति, खेल, आंदोलन
हवा, सूरज और पानी

उचित पोषण

एक स्पष्ट, सही दैनिक दिनचर्या

बुरी आदतों की अस्वीकृति

जो व्यक्ति इस मार्ग को चुनता है वह प्रसन्न, प्रसन्न, ऊर्जावान, सफल होता है, उसके जीवन में सब कुछ अच्छा चल रहा होता है!

दोस्तों, हमारी यात्रा समाप्त हो रही है, और आज आपको यह तय करना होगा कि आप अपने जीवन में आगे कौन सा रास्ता अपनाएंगे। (बच्चे अपनी राय व्यक्त करते हैं)
- शाबाश, मैं देख रहा हूँ कि आप स्वस्थ रहना चाहते हैं!
- आइए देखें कि हमने आज क्या सीखा और प्रश्नोत्तरी प्रश्नों का उत्तर दें

प्रश्नोत्तरी
व्यायाम शक्ति और स्वास्थ्य का स्रोत है (हाँ)
क्या च्युइंग गम चबाने से दांत सुरक्षित रहते हैं? (नहीं)

क्या कैक्टि कंप्यूटर से विकिरण हटाता है? (नहीं)

क्या धूम्रपान से हर साल एक हजार से ज्यादा लोगों की मौत होती है? (हाँ)
क्या केले आपका उत्साह बढ़ाते हैं? (हाँ)

क्या गाजर उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देती है? (हाँ)

क्या हानिरहित दवाएं हैं? (नहीं)
क्या धूम्रपान छोड़ना आसान है? (नहीं)

क्या दूध दही से ज्यादा स्वास्थ्यवर्धक है? (नहीं)

क्या बच्चों की तुलना में वयस्कों के हाथ और पैर टूटने की संभावना अधिक होती है? (हाँ)
क्या सूर्य की कमी अवसाद का कारण बन सकती है? (हाँ)

गर्मियों में, क्या आप पूरे वर्ष के लिए विटामिन का स्टॉक कर सकते हैं? (नहीं)

क्या रोज दो गिलास दूध पीना चाहिए? (हाँ)

15 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को भाग लेने की अनुमति नहीं है भारोत्तोलन? (हाँ)

क्या रात में 8 घंटे की नींद एक बच्चे के लिए काफी है? (नहीं)

परिणाम: 10 से अधिक सही उत्तर - एक उत्कृष्ट परिणाम। जो छात्र 10 अंक प्राप्त नहीं करते हैं वे प्रत्येक गलत उत्तर के लिए एक स्क्वाट करते हैं।

दोस्त! दरअसल, हमारी यात्रा ख़त्म नहीं होती. आगे खाड़ियाँ और जलडमरूमध्य, खाड़ियाँ, समुद्र और महासागर, महाद्वीप और द्वीप, चट्टानें, "चट्टानें और उथले" हैं... एक शब्द में, संपूर्ण जीवन. और स्वस्थ रहना बहुत महत्वपूर्ण है!

स्वस्थ रहो! जानें कि अपनी भावनाओं, मनोदशा और इच्छा को कैसे प्रबंधित करें। अपने शरीर और आत्मा को मजबूत करें. आपका स्वास्थ्य आपके हाथ में है!

मैं गौचे को आकाश के समान नीला मानता हूं
और मैं समुद्रों और नदियों को चित्रित करता हूँ
और लगभग पारदर्शी अप्रैल परिदृश्य:
इक्कीसवीं सदी में वसंत के दिन
मैं गौचे को सूरज की तरह सुनहरा लेता हूं
और मैं वह सब कुछ चित्रित करता हूं जिसका मैं सपना देखता हूं:
गोल्डीलॉक्स, फैंसी झाड़ियों के पैटर्न,
और भोर और गेहूँ के खेत।
मैं चित्र बनाता हूं... और यह मेरे दिल को उज्ज्वल और गर्म बनाता है।
अपने हाथ को ही रंग चुनने दें।
(बच्चे "मैं स्वस्थ होकर बड़ा होऊंगा!" पदक बनाते हैं, जिस पर वे स्वास्थ्य के "दोस्त" बनाते हैं। आप गुलाबी गालों, व्यायाम आदि के साथ खुद को चित्रित कर सकते हैं। पदक घर ले जाया जाता है)।
समापन वार्तालाप, पाठ सारांश
- बहुत अच्छा! थका हुआ? यह वही है जो, यह पता चला है, एक कठिन रास्ता है जिसे हमने स्वस्थ रहना सीखने के लिए पार कर लिया है। अब हम जानते हैं कि हमारे स्वास्थ्य के "दुश्मन" कौन हैं और "दोस्त" कौन हैं। हम जानते हैं कि इस अमूल्य उपहार - अपने स्वास्थ्य - को सुरक्षित रखने के लिए हमें किस राह पर चलना होगा! आइए स्वास्थ्य पाठ को सामान्य गीत "यदि आप स्वस्थ रहना चाहते हैं" के साथ समाप्त करें (वी. लेबेदेव-कुमाच के शब्द, वी. सोलोविओव-सेडॉय द्वारा संगीत):

यदि आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो स्वयं पर संयम रखें,
डॉक्टरों के बारे में भूलने की कोशिश करें
अपने आप को ठंडे पानी से नहलाएं,
अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं!
सूर्य, वायु और जल सबसे अधिक लाभकारी हैं,
वे हमेशा बीमारियों से लड़ने में हमारी मदद करते हैं
सभी रोगों के लिए बेहतर
सूरज, हवा और पानी!
(बच्चे एक गीत प्रस्तुत करते हैं, पाठ समाप्त होता है)

चौथी कक्षा "बी" में कक्षा का समय

"अच्छे स्वास्थ्य का मार्ग।"

लक्ष्य:स्वस्थ जीवन शैली, स्वच्छता नियम, उचित पोषण, स्वस्थ आदि के बारे में बच्चों के ज्ञान का विस्तार करें बुरी आदतें.

कार्य:

शैक्षिक - सामूहिकता, देखभाल की भावना को बढ़ावा देना
एक दूसरे के साथ रिश्ते;

विकासात्मक - ध्यान, सोच, संज्ञानात्मक का विकास
गतिविधि, एकजुटता की भावनाएँ;

स्वास्थ्य - सर्वोत्तम स्वच्छता और स्वच्छता का निर्माण
सीखने की शर्तें.

आयोजन की प्रगति

अध्यापक:नमस्ते! आमतौर पर लोग जब मिलते हैं तो एक-दूसरे के स्वास्थ्य की कामना करते हुए यह शब्द कहते हैं। स्वास्थ्य न केवल बीमारी की अनुपस्थिति है, बल्कि पूर्ण शारीरिक, आध्यात्मिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति भी है। इंसान का स्वास्थ्य काफी हद तक खुद पर निर्भर करता है। स्वास्थ्य का एक संकेतक मानव जीवन प्रत्याशा है। जहां स्वास्थ्य नहीं, वहां दीर्घायु नहीं हो सकती।

ताकि आप सुंदर हों,

ताकि रोना न पड़े,

ताकि कोई भी बिजनेस आपके हाथ में हो

उन्होंने बहस की और जला दिया,

ताकि गाने ऊंचे स्वर में गाए जा सकें,

जीवन को और अधिक रोचक बनाने के लिए

आपको मजबूत, स्वस्थ रहने की आवश्यकता है -

ये सच नये नहीं हैं.

प्रिय मित्रों! किसी व्यक्ति के जीवन में स्वास्थ्य सबसे कीमती चीज है।

आप इसे किसी भी पैसे से, दुनिया के किसी भी खजाने से नहीं खरीद सकते। और हमें बचपन से ही अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना होगा। यह इस बात पर निर्भर करता है कि हम अपनी दैनिक दिनचर्या का पालन कैसे करते हैं, हम खुद को कैसे कठोर बनाते हैं और कैसे खाते हैं।

जैसा कि लोक ज्ञान कहता है, स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ मन निवास करता है।और आज कक्षा में हम स्वास्थ्य, स्वस्थ जीवन शैली के बारे में बात करेंगे, हम अच्छी और बुरी आदतों के बारे में बात करेंगे। और हमारी कक्षा के समय का विषय"अच्छे स्वास्थ्य का मार्ग।"

क्रॉसवर्ड।

और चलिए शुरू करते हैंएक पहेली पहेली का अनुमान लगाना.

शिक्षक एक पहेली पहेली बनाता है. क्रॉसवर्ड पहेली में कीवर्ड है स्वास्थ्य।

क्रॉसवर्ड पहेलियां।

1. मैं सुबह-सुबह गुलाबी सूरज के साथ उठता हूं,

मैं पालना खुद बनाता हूं, मैं जल्दी से बना लेता हूं... चार्ज

2. यहाँ एक मज़ेदार घटना है: बाथरूम में एक बादल बस गया,

छत से बारिश मेरी पीठ और बाजू पर गिर रही है!

यह कितना अच्छा है - बारिश गर्म है, गर्म है,

फर्श पर कोई पोखर नहीं हैं, सभी लोग प्यार करते हैं... फव्वारा

3. क्या आप रिकॉर्ड तोड़ना चाहते हैं? इससे आपको मदद मिलेगी... खेल

4. वह तुम्हारे साथ और मेरे साथ स्टेपी टांके पर चला,

एक दोस्त उसकी पीठ के पीछे फास्टनरों वाली बेल्ट पर चल रहा है... बैग

5. नई दीवार में, गोल खिड़की में, दिन में कांच टूट जाता है,

रातोरात डाला गया... बर्फ का छेद

6. साफ़ सुबह में, सड़क के किनारे घास पर ओस चमकती है।

सड़क पर पैर और दो पहिये दौड़ रहे हैं।

पहेली का उत्तर है: यह मेरा है... बाइक

7. बर्फ पर मुझे कौन पकड़ेगा? हम एक दौड़ में भाग रहे हैं.

और ये घोड़े नहीं हैं जो मुझे ले जाते हैं, बल्कि चमकदार घोड़े हैं... पटरियां

8. तो वो महान एथलीटबनो, तुम्हें बहुत कुछ जानने की जरूरत है,

निपुणता यहाँ आपकी सहायता करेगी, और, निःसंदेह,... प्रशिक्षण

ये शब्द स्वास्थ्य शब्द से किस प्रकार संबंधित हैं?

2 व्यायाम।

एक स्वस्थ व्यक्ति का वर्णन करने के लिए शब्द चुनें (बोर्ड पर लिखा हुआ):

सुंदर, आलीशान
झुका हुआ पतला
मजबूत मोटा
निपुण मजबूत
पीला अनाड़ी
सुर्ख, फिट

आप इन गुणों को कैसे प्राप्त कर सकते हैं?
- किस प्रकार के व्यक्ति को हम स्वस्थ कह सकते हैं?
- कुछ लोग बार-बार और गंभीर रूप से बीमार क्यों पड़ते हैं, जबकि अन्य बहुत कम?
(सख्त करने की जरूरत है)

.

3. छात्रों से बातचीत .

(सूचना ब्लॉक।)

आपको किस प्रकार अपना स्वास्थ्य सुधारना चाहिए?

सबसे ज्यादा प्रभावी तरीकेस्वास्थ्य संवर्धन है-

1) सख्त होना

वायु सख्तीकरण व्यावहारिक रूप से किया जा सकता है साल भर. के बीच जल प्रक्रियाएं, शरीर को सख्त करने के उद्देश्य से, रगड़ना, नहाना और स्नान करना शामिल है।
रगड़ना सख्त करने की सबसे सरल प्रक्रिया है जिसे हर दिन किया जा सकता है। निष्पादन के बाद सुबह के अभ्यासआपको एक तौलिये या विशेष रूप से बने टेरी कपड़े के दस्ताने को ठंडे पानी से गीला करना होगा और उससे अपने शरीर को पोंछना होगा। आपको अपने पैरों से शुरुआत करनी चाहिए, फिर अपनी बाहों, छाती और पीठ को पोंछना चाहिए। मुख्य शर्त यह है कि सभी गतिविधियां हृदय की ओर की जाएं।
एक और बहुत सरल तरीके सेकठोरता नंगे पाँव चलना है।
सख्त करते समय, कुछ सिद्धांतों का पालन करना महत्वपूर्ण है:
1. सख्त होना धीरे-धीरे होना चाहिए, इसलिए डालने के लिए आपको पहले इसका उपयोग करना चाहिए गर्म पानी, धीरे-धीरे इसका तापमान कम कर रहा है।
2. दूसरी शर्त है व्यवस्थितता. सख्त करने की प्रक्रियाएं नियमित रूप से की जानी चाहिए, कभी-कभार नहीं।
3. तीसरी शर्त व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखना है।

2) ताजी हवा

हमारा स्वास्थ्य काफी हद तक इस बात पर निर्भर करता है कि हम किस प्रकार की हवा में सांस लेते हैं। स्वच्छ ताजी हवा शरीर को मजबूत बनाती है और रोग प्रतिरोधी बनाती है। इसलिए हर दिन आपको कम से कम डेढ़ घंटा बाहर बिताना चाहिए। अपने कमरे को हवादार करना न भूलें। रोगाणु ताज़ी हवा बर्दाश्त नहीं कर सकते, लेकिन उन्हें भरे हुए कमरे पसंद हैं।
सूरज की रोशनीसभी जीवित चीजों के लिए आवश्यक, यह स्वास्थ्य और सुंदरता देता है, त्वचा को साफ और चिकना बनाता है। सूरज की रोशनी आंखों के लिए बहुत अच्छी होती है और व्यक्ति को दृष्टि बनाए रखने में मदद करती है।

3) व्यायाम करना

खेल खेलने से व्यक्ति का शरीर मजबूत और सुन्दर बनता है। किसी ऐसे व्यक्ति के लिए जो प्रतिदिन सुबह व्यायाम करता है, अच्छी मुद्रा: सिर गर्व से उठा हुआ, कंधे पीछे, पीठ सीधी। उनका कहना है कि उनका कद शाही है. लेकिन सुंदर आसन- यह न केवल आकर्षक रूप है, बल्कि मानव स्वास्थ्य भी है। आख़िर कब ग़लत मुद्राजब आपके कंधे झुके हुए होते हैं और आपकी पीठ टेढ़ी होती है, तो आपके फेफड़े और हृदय दबाव में होते हैं और उन्हें अपना काम करने में कठिनाई होती है।

खेल स्वस्थ के अनुकूल हैं, आपकी मांसपेशियां मजबूत हो जाएंगी, स्टेडियम, पूल और कोर्ट, बस याद रखें: एथलीट हॉल, स्केटिंग रिंक - हर जगह आपका स्वागत है। प्रत्येक दिन निश्चित रूप से परिश्रम के लिए अपना पुरस्कार होगा, वे सोते समय लुका-छिपी नहीं खेलते हैं, कप और रिकॉर्ड होंगे, वे शारीरिक व्यायाम से शुरू करते हैं।

चार्जिंग के कुछ नियम हैं:

इसे हमेशा एक ही समय पर करना चाहिए। शुरू करने से पहले कमरे को हवादार करें।
यह मत भूलिए कि व्यायाम के अलावा ये आपके स्वास्थ्य के लिए भी अच्छे हैं। घर के बाहर खेले जाने वाले खेल(फुटबॉल, कैच-अप, आदि)। में अध्ययन कर सकते हैं खेल अनुभाग. केवल इसे चुनते समय अपने माता-पिता से परामर्श करना सुनिश्चित करें।
शारीरिक व्यायामकिसी व्यक्ति को इससे निपटने में मदद करें खराब मूड. यदि आपको लगता है कि आपके आस-पास सब कुछ फीका और नीरस है, तो स्टेडियम जाएं, अपने दोस्तों को फुटबॉल खेलने के लिए आमंत्रित करें, या बस संगीत चालू करें और कुछ मिनटों के लिए अपनी इच्छानुसार कूदें।

शारीरिक व्यायाम।

4. भोजन

बढ़ने और मजबूत होने के लिए, हमें एक निश्चित आहार की आवश्यकता होती है संतुलित आहार.
- आप खाद्य स्वच्छता के कौन से नियम जानते हैं?

मैं लोगों को देखूंगा: वे सब कुछ जल्दी-जल्दी, एक साथ खाते हैं,
वे झुकते नहीं हैं, वे बैठते नहीं हैं, वे फर्श पर पपड़ी नहीं फेंकते हैं,
हर कोई धोया हुआ है, हर कोई साफ-सुथरा है, मेज पर कोई चाय नहीं गिरी है,
वे चम्मचों को सावधानी से पकड़ते हैं, क्योंकि वे निश्चित रूप से जानते हैं...

बोर्ड पर लिखो:
जो सुन्दर भोजन करता है वह प्रसन्न दिखता है।
घर पाई से नहीं, बल्कि खानेवालों से लाल होता है।
जब मैं खाता हूं तो मैं गूंगा और बहरा हो जाता हूं।

इन कहावतों को समझाइये.
- क्या हमारा स्वास्थ्य इस पर निर्भर करता है कि हम क्या खाते हैं?
- उन खाद्य पदार्थों का चयन करें जो आपके शरीर के लिए अच्छे हों। इसे साबित करो।

लोगों को उत्पादों वाले कार्ड दें

मछली, केफिर, हरक्यूलिस, च्यूइंग गम, चिप्स, सूअर का मांस, केक, सूरजमुखी का तेल, गाजर, प्याज, चॉकलेट, आदि।

(के बारे में बताने के लिए लाभकारी गुणउत्पाद)

भोजन करते समय आपको किन नियमों का पालन करना चाहिए?

5. कीटाणुओं के बारे में

- रोगाणु हमारे शरीर में कैसे आते हैं? (वे तब आते हैं जब कोई मरीज छींकता या खांसता है)। मुँह के माध्यम से - गंदे, बिना धोये भोजन से, गंदे, बिना धोये हाथों से। त्वचा के माध्यम से - घाव या खरोंच, अन्य लोगों की चीजों से।

क्या लाभकारी रोगाणु हैं? (ये लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया हैं जो पाचन में सुधार करते हैं → केफिर, किण्वित बेक्ड दूध, आदि के साथ-साथ साउरक्रोट, मसालेदार टमाटर, खीरे में भी पाए जाते हैं।)

अध्यापक:

आप तुरंत मजबूत नहीं बन सकते; यह आप पर कभी हावी नहीं होगा।

हमें धीरे-धीरे खुद को मजबूत करने की जरूरत है।' जो ऐसा नहीं करते वे बीमार हैं।

सुबह दौड़ना और नहाना स्फूर्तिदायक होता है! यह आप सभी के लिए भी जानना उपयोगी है

वयस्कों के लिए पसंद - असली! गर्मियों में आपको धूप सेंकने की ज़रूरत है,

रात को खिड़कियाँ खोलो, सूरज अपनी किरणों से त्वचा को सहलाता है,

ताजी हवासाँस लेना। आपकी त्वचा धूप से झुलस जाती है,

अपने पैरों को ठंडे पानी से और सूरज की किरणों के प्रभाव में धोएं

और फिर सूक्ष्म जीव भूखा होता है तो उसमें डी-विटामिन बनता है

4. कार्य.

खेल एक मंत्र है "सहायक - हानिकारक।"

जीवन भर, प्रत्येक व्यक्ति कई अलग-अलग आदतें विकसित करता है - उपयोगी और हानिकारक। अच्छी आदतें स्वास्थ्य को बनाए रखने और सुधारने में मदद करती हैं। लेकिन हानिकारक, इसके विपरीत, स्वास्थ्य खराब करते हैं।

बच्चे कोरस में "सहायक", "हानिकारक" शब्दों के साथ उत्तर देते हैं।
लक्ष्य: अच्छी और बुरी आदतों के बारे में छात्रों के ज्ञान को समेकित करना।

- हम किन आदतों को उपयोगी कह सकते हैं?

1. प्रतिदिन सुबह 7 बजे एक ही समय पर उठें।

2. चीजों को उनकी जगह पर रखें.

3. बिना याद दिलाए अपने दाँत ब्रश करें।

4. अपना होमवर्क समय पर करें, टीवी के सामने न बैठें।

5. शारीरिक व्यायाम करें.

टीवी से आंखों की दूरी कम से कम 3 मीटर होनी चाहिए, अवधि दिन में 1.5 घंटे।
9. अपनी आंखों को चोट से बचाएं... (उपयोगी)

10. गाजर, अजमोद खाएं... (स्वस्थ)
11. गंदे हाथों से आँखें मलना... (हानिकारक)
12. व्यायाम... (उपयोगी)

लेकिन, दुर्भाग्य से, हममें से कुछ लोगों में बुरी आदतें भी होती हैं।

बहुत खतरनाक आदतें हैं: कौन जानता है क्या? - यह सही है - शराब, सिगरेट, ड्रग्स से दोस्ती। ये आदतें न सिर्फ सेहत के लिए हानिकारक हैं, बल्कि मौत का कारण भी बन सकती हैं।

किसी व्यक्ति को गुरु क्यों कहा जाता है? अच्छी आदतेंऔर हानिकारक का दास? तो कौन सी आदतें आपको स्वस्थ रहने में मदद करती हैं?

बोर्ड पर नीतिवचन.

कार्य 5 - छूटे हुए शब्द भरें।

स्वास्थ्य पैसे से भी अधिक महंगा.

स्वस्थ यदि तुम ऐसा करोगे तो तुम्हें सब कुछ मिलेगा।

सर्दियों में भेड़िये से डरें, लेकिन गर्मियों में मक्खियाँ.

बीमार हो तो इलाज कराओ, लेकिन स्वस्थ - ध्यान रहें!

अध्यापक:

आप स्वास्थ्य के बारे में कौन सी कहावतें जानते हैं?

कार्य 6 - बताएं कि आप कहावतों को कैसे समझते हैं। (जोड़े में काम)
पैसे से ज्यादा महत्वपूर्ण है स्वास्थ्य.
जब आप पानी पियें तो स्रोत को याद रखें।
यदि आप स्वस्थ हैं तो आपको सब कुछ मिलेगा।
शरीर से बलवान - व्यापार से धनी।
सर्दियों में भेड़िये से डरें, और गर्मियों में मक्खी से डरें।
यदि आप बीमार हैं तो इलाज कराएं, लेकिन जब आप स्वस्थ हैं तो अपना ख्याल रखें।
अपने दिमाग से जिएं, आपको डॉक्टर की जरूरत नहीं है।
स्वस्थ शरीर में स्वस्थ मन.

हर व्यक्ति को अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए। आख़िरकार, कोई भी आपसे बेहतर आपकी देखभाल नहीं करेगा।

प्रतिबिंब:

तो यह सुनिश्चित करने के लिए कि हमारा स्वास्थ्य मजबूत और अच्छा है, हमें कौन सा रास्ता चुनना चाहिए?शिक्षक इसे सारांशित करता है।

अंतिम शब्द.

हम कामना करते हैं कि आप लोग सदैव स्वस्थ रहें।

लेकिन बिना कठिनाई के परिणाम प्राप्त करना संभव नहीं है।

आलस्य न करने का प्रयास करें - हर बार खाने से पहले,

मेज पर बैठने से पहले अपने हाथ पानी से धो लें।

और रोज सुबह व्यायाम करें,

और, निःसंदेह, सख्त हो जाओ - इससे आपको बहुत मदद मिलेगी!

जब भी संभव हो ताजी हवा में सांस लें।

घूमने जाओ, इससे तुम्हें ताकत मिलेगी दोस्तों!

हमने आपके सामने अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के रहस्यों का खुलासा किया है।

सभी युक्तियों का पालन करें, और आपका जीवन आसान हो जाएगा!