फ्रैक्चर का इलाज आराम और कास्टिंग से किया जाता है। जबकि क्षतिग्रस्त हड्डी ठीक हो जाती है, तनाव की कमी के कारण अंग की शेष संरचनाएं शिथिल हो जाती हैं। अक्सर कास्ट हटाने के बाद हाथ ठीक से नहीं चलता और बात नहीं मानता। शोष और कठोरता को रोकने के लिए पर्याप्त पुनर्वास की आवश्यकता है। आप अकेले गोलियों से काम नहीं चला पाएंगे; ठीक होने के लिए आपको व्यायाम करना होगा विशेष जिम्नास्टिक. जोड़ों के फ्रैक्चर के मामले में, यह दोगुना महत्वपूर्ण है, क्योंकि वे गति करते हैं।

यह महत्वपूर्ण क्यों है

पुनर्स्थापनात्मक प्रक्रियाएँ शरीर को अंदर लाओ काम की परिस्थिति . निष्क्रियता से गति की ओर धीरे-धीरे बढ़ने के लिए उनकी आवश्यकता होती है। पुनर्वास का समय और सीमा फ्रैक्चर की जटिलता और रोगी की परिश्रम पर निर्भर करती है। पर विभिन्न चरणउपचारात्मक, पुनर्स्थापनात्मक प्रक्रियाओं के अलग-अलग उद्देश्य होते हैं:

1. चोट लगने के तुरंत बाद, व्यायाम चिकित्सा क्षतिग्रस्त क्षेत्र की सूजन से राहत दिलाने में मदद करती है और हेमटॉमस और संकुचन के गठन को रोकती है।
2. उपचार के दौरान, व्यायाम से अंग में रक्त के प्रवाह में सुधार होता है। ऊतकों में रक्त का प्रवाह बेहतर होता है और गति तेज हो जाती है चयापचय प्रक्रियाएंउनमें। यह हड्डी के कैलस को ठीक से बनाने में मदद करता है।
3. पर बाद मेंशारीरिक शिक्षा शोष को रोकती है और मांसपेशियों और जोड़ों को सक्रिय गति के लिए प्रशिक्षित करती है। व्यायाम उन सजगताओं को संरक्षित करते हैं जो दीर्घकालिक स्थिरीकरण के दौरान "भूल" जाती हैं।

बुनियादी नियम

• पीड़ारहित. जोड़ों के लिए जिम्नास्टिक से दर्द नहीं होना चाहिए। पर अप्रिय संवेदनाएँपाठ रोकें और व्यायाम चिकित्सा प्रशिक्षक से परामर्श लें। दर्द को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है; इससे सूजन हो जाती है और हड्डी में मोच आ जाती है।
• नियमितता. आपको बिना छोड़े हर दिन अध्ययन करने की आवश्यकता है। व्यायाम चिकित्सा में कुछ मतभेद हैं; आप हल्की सर्दी के दौरान भी इसे जारी रख सकते हैं।
• क्रमिकता. लोड धीरे-धीरे बढ़ाया जाना चाहिए। शुरुआती दिनों में अपनी उंगलियों से हल्की हरकतें करें। जैसे-जैसे उपचार आगे बढ़ता है, लचीलापन और सक्रिय व्यायाम. जब हड्डी पूरी तरह से ठीक हो जाती है, तो पूल में व्यायाम जोड़ा जाता है।
• समरूपता. आंदोलनों को रोगी और दोनों द्वारा दोहराया जाता है स्वस्थ हाथ, यह सजगता को प्रशिक्षित करता है।

कोहनी के जोड़ में फ्रैक्चर के बाद हाथ का विकास कैसे करें

स्थिरीकरण के तुरंत बाद पुनर्वास शुरू हो जाता है। सबसे पहले हाथों में छोटी-छोटी हरकतें की जाती हैं। जब प्लास्टर हटा दिया जाता है और सूजन कम हो जाती है, तो सक्रिय व्यायाम शुरू हो जाते हैं विस्तारकया जाइरो व्यायाम मशीन.

रोगी को विशेष रूप से शुरुआत में किसी प्रशिक्षक के साथ भौतिक चिकित्सा कक्ष में व्यायाम करने की सलाह दी जाती है। प्रशिक्षक गतिविधियों की शुद्धता की जांच करेगा और कक्षाओं के लिए जिमनास्टिक उपकरण का चयन करेगा। घर पर, हाथ में सरल साधन उपयुक्त होते हैं - एक गेंद या एक छड़ी।

इसे संयोजित करने की अनुशंसा की जाती है वास्तविक अभ्याससाथ आइडियोमोटर प्रशिक्षण. आईटी स्वयं आंदोलन नहीं है, बल्कि इसका प्रतिनिधित्व है। आइडियोमोटर गतिविधियों के दौरान, मस्तिष्क अंगों को वही आवेग भेजता है जो वास्तविक क्रिया के दौरान होता है। यह "फ़ोकस" समर्थन करता है स्नायु तंत्रचालू हालत में।

पानी जिम्नास्टिक में मदद करता है। गर्म स्नान में, गतिविधियां बिना किसी तनाव के सुचारू रूप से की जाती हैं। शरीर के तापमान पर पानी मांसपेशियों को आराम देता है और व्यायाम चिकित्सा के बाद थकान से राहत देता है। नमक स्नानसूजन कम करें और ऊतक परिसंचरण में सुधार करें।

आप पुश-अप्स नहीं कर सकते या अपनी दुखती बांह से लटक नहीं सकते।. वज़न भी निषिद्ध है; घायल अंग पर भार 2 किलो से अधिक नहीं होना चाहिए। उपचार के अंत तक मालिश को स्थगित करना बेहतर है। यदि आपको व्यायाम के दौरान दर्द, सूजन या मरोड़ का अनुभव होता है, तो व्यायाम करना बंद कर दें और अपने चिकित्सक से परामर्श लें।

अभ्यास का सेट

फ्रैक्चर के तुरंत बाद:

1. छोटी उंगली की हरकत. बारी-बारी से दोनों हाथों की अंगुलियों को मोड़ें। तुलना करना अँगूठाबारी-बारी से दूसरों के साथ। बड़े और की तुलना करें तर्जनीदो हाथ, मानो उनके साथ "कदम" बढ़ा रहे हों। अपने हाथों को मेज पर रखें और पियानो बजाने का अनुकरण करें।
2. अपहरण का प्रशिक्षण. अपने स्वस्थ हाथ से रोगी को बगल में और सिर के पीछे ले जाएँ। धीरे-धीरे इसे वापस लौटा दें.
3. मानसिक प्रशिक्षण. घायल अंग को मोड़ने की कल्पना करें।
4. स्थैतिक वोल्टेज. अंग को रखें क्षैतिज सतह, बारी-बारी से अपने कंधे और अग्रबाहु पर दबाव डालें।

पुनर्वास के बीच में:

• अपनी बांह को कोहनी पर मोड़ें और सीधा करें, यह सुनिश्चित करें कि मोड़ पर कोण कम से कम 40° बना रहे।
• टेनिस बॉल को टेबल पर घुमाने के लिए अपनी हथेली का उपयोग करें। पहले दक्षिणावर्त घुमाएँ, फिर विपरीत पक्ष. सुनिश्चित करें कि कंधे का जोड़ठीक हो गया था और केवल कोहनी हिली थी।
• टुकड़े को किनारों तक फैलाने के लिए अपने हाथों का उपयोग करें रबर बैंड. फर्श के समानांतर चलने की कोशिश करें और अपनी बाहों को शुरुआती बिंदु से समान दूरी पर फैलाएं।
• अपने हाथ अपने सामने जोड़ लें. धीरे-धीरे उन्हें अपने सिर के ऊपर उठाएं और 5-10 सेकंड के लिए रोककर रखें।
• अपने हाथों को अपने घुटनों पर एक साथ रखें और बारी-बारी से अपने बाएं कान, नाक और दाहिने कान को छूएं।
• छड़ी से व्यायाम. छड़ी को अपनी फैली हुई भुजाओं से पकड़ें और उन्हें कोहनियों पर मोड़ें। एक छड़ी के साथ सीधी भुजाओं को ऊपर उठाएं और नीचे करें, इसे अपने सिर के ऊपर उठाएं और अपने कूल्हों को छूएं।
• खड़े होते समय आगे की ओर झुकें और अपने हाथ पकड़ लें। अपनी बाहों को कोहनी के जोड़ों पर मोड़ें, अपनी हथेलियों को अपने सिर के पीछे टिकाएं।

देर से पुनर्प्राप्ति अवधि में:

1. अपने हाथों को अपनी पीठ के पीछे अपनी हथेलियों या ताले से रखें। कंधे के ब्लेड को नीचे और ऊपर से छूने की कोशिश करें।
2. गेंद के साथ व्यायाम (वॉलीबॉल या विशेष)। व्यायाम उपकरण). गेंद को अपनी हथेलियों से दबाएँ बाहें फैलाये हुएआपके सामने और आपके सिर के ऊपर. गेंद को एक हाथ से आगे फेंकें।
3. उच्चारण और सुपारी. अपनी बाहों को अपने सामने सीधा फैलाएं और अपने जोड़ों को अंदर और बाहर घुमाएं। सबसे पहले, सभी जोड़ों को एक साथ घुमाएँ, फिर गति को अलग करें - केवल कलाइयाँ, केवल कोहनियाँ और केवल कंधे के जोड़ अलग-अलग।
4. पूल में कक्षाएं. केवल अपने पैरों का उपयोग करके अपनी पीठ के बल ब्रेस्टस्ट्रोक तैरने और पानी में जिमनास्टिक करने की सलाह दी जाती है।

व्यायाम के अलावा, डॉक्टर सलाह देते हैं फिजियोथेरेपी और मालिश. जोड़ पूरी तरह से ठीक हो जाने के बाद वे शुरू होते हैं। यदि आप पुनर्वास के सभी अवसरों का लाभ उठाते हैं और व्यायाम नहीं छोड़ते हैं, तो आपका हाथ 2-3 महीनों में ठीक हो जाएगा।

लोग नेतृत्व कर रहे हैं सक्रिय छविजो लोग नियमित रूप से खेल खेलते हैं वे अक्सर टूटे हुए हाथ जैसी सामान्य चोट से पीड़ित होते हैं। कोहनी भी अक्सर घायल हो जाती है - यह एक बहुत ही दर्दनाक चोट है, जिसके बाद अक्सर जटिलताएं और अंग की शिथिलता उत्पन्न होती है।

कोहनी के जोड़ के फ्रैक्चर और अन्य चोटों के लिए आवश्यक शर्तें इसके आसपास के स्नायुबंधन और टेंडन का कमजोर होना है। कोहनी में चोट लगने पर सबसे गंभीर जटिलता हाथ की पूरी गतिहीनता है, जबकि अन्य जोड़ों के फ्रैक्चर के बाद गतिशीलता बनी रहती है, हालांकि सीमित होती है।

इसके अलावा, कोहनी के जोड़ का फ्रैक्चर हमेशा हड्डी के ऊतकों को नुकसान नहीं पहुंचाता है; कभी-कभी कण्डरा टूटने के कारण गतिहीनता होती है।

कोहनी संयुक्त विकास क्या है?

उपचार कार्यक्रम, साथ ही इसके बाद पुनर्वास, सीधे कोहनी के जोड़ के फ्रैक्चर के प्रकार पर निर्भर करता है। फ्रैक्चर मुख्यतः किसी अंग पर गिरने या गिरने पर होता है मजबूत प्रभावकिसी कुंद वस्तु के साथ. कोहनी के जोड़ में चोट लगने के कारण रोगी को बहुत दर्द होता है और वह अपना हाथ नहीं हिला पाता।

स्प्लिंट लगाने और दर्द निवारक दवा लेने के बाद, यदि आपको कोहनी के जोड़ पर ऐसी चोट लगती है, तो आपको तुरंत आपातकालीन कक्ष में जाना चाहिए। फ्रैक्चर की गंभीरता को सटीक रूप से निर्धारित करने के लिए, डॉक्टर एक्स-रे का आदेश देगा। परिणाम प्राप्त करने के बाद, डॉक्टर निदान करेगा और निर्धारित करेगा कि किस उपचार और पुनर्वास की आवश्यकता है।

कभी-कभी, यदि कोहनी की चोट विशेष रूप से गंभीर हो, तो सर्जरी की आवश्यकता होती है। सर्जरी के बाद, जोड़ पर एक प्लास्टर स्प्लिंट लगाया जाता है, जिसे अगले 6-10 सप्ताह तक हटाया नहीं जा सकता है।

इस दौरान इसे अंजाम दिया जाता है दवा से इलाज, और प्लास्टर हटा दिए जाने के बाद, आपको डॉक्टर द्वारा बताए गए व्यायाम करके जोड़ को विकसित करने की आवश्यकता होगी।

कास्ट हटाने के बाद कोहनी का जोड़ क्यों विकसित हो जाता है? अंग कई हफ्तों तक पूरी तरह से स्थिर रहा - यह समय मांसपेशियों और संयोजी ऊतकों को कमजोर करने और शोष शुरू करने के लिए पर्याप्त है। उनकी कार्यक्षमता को बहाल करने की जरूरत है.

ऐसा करने के लिए आपको यह करना होगा:

• से व्यायाम शारीरिक चिकित्सा;
• मालिश;
• फिजियोथेरेपी.

ठीक होने में कुछ समय लगेगा - आप तुरंत गहन व्यायाम करना और घायल जोड़ पर अधिक भार डालना शुरू नहीं कर सकते।

प्रक्रिया के दौरान दर्द और असुविधा हो सकती है, लेकिन यह व्यायाम बंद करने का कोई कारण नहीं है। आपको बस भार को थोड़ा समायोजित करने की आवश्यकता है।

पुनर्वास अवधि के दौरान व्यायाम और मालिश

भौतिक चिकित्सा एक अवसर है सहज रूप मेंकोहनी के जोड़ के फ्रैक्चर जैसी गंभीर चोट के बाद जोड़ और अंग के कार्य को बहाल करना आवश्यक है। यदि व्यायाम गलत इरादे से नहीं किया जाता है या नहीं किया जाता है, तो जोड़ की गतिशीलता कभी भी अपनी पूर्ण सीमा तक वापस नहीं आ सकती है।

कई मरीज़ों का मानना ​​है कि कास्ट हटा दिए जाने पर व्यायाम शुरू कर देना चाहिए। यह गलत है। कम प्रभाव वाले व्यायाम तुरंत निर्धारित किए जाते हैं और प्लास्टर स्प्लिंट लगाने के दूसरे दिन से शुरू किए जाने चाहिए। वे जोड़ जो गतिशीलता बनाए रखते हैं और मुक्त होते हैं प्लास्टर का सांचा.

यदि कोहनी घायल है, तो एक स्वस्थ कंधे और कलाई का जोड़ कार्य करने में काफी सक्षम है सरल व्यायामबिना बोझ के. दिया जाता है विशेष अभ्यासऔर उंगलियों के लिए - उनकी गतिशीलता घायल कोहनी के विकास को भी प्रभावित करती है।

अक्सर ऐसी चोटों वाले अंग सूज जाते हैं, जिससे व्यायाम करना मुश्किल हो जाता है। इस मामले में, अपनी पीठ के बल लेटने और प्रभावित अंग को अपनी पीठ के पीछे ले जाने की सलाह दी जाती है, जिसके बाद आप इस स्थिति में उपलब्ध व्यायाम करना जारी रख सकते हैं।

जैसे ही ऊतक ठीक हो जाते हैं, डॉक्टर ऐसे व्यायाम सुझाते हैं जो सीधे कोहनी के जोड़ पर तनाव डालते हैं।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि सबसे पहले अपनी बांह को मोड़ें और सीधा करें कोहनी का जोड़यह वर्जित है।

कक्षाओं से पहले, प्लास्टर कास्ट अस्थायी रूप से हटा दिया जाता है, साथ ही अभ्यास पूरा करने के बाद इसे फिर से लगाना होगा।

पुनर्स्थापनात्मक जिम्नास्टिक इस प्रकार किया जाता है:

1. रोगी मेज पर एक कुर्सी पर बैठता है, और घायल अंग को मेज पर उतारा जाता है।
2. कंधे के जोड़ को जोड़ते समय, रोगी को कोहनी को मेज की सतह से ऊपर उठाने का प्रयास करना चाहिए।
3. इसके बाद, हाथों को एक ताले में जोड़ दिया जाता है और रोगी को उन्हें ऊपर और सिर के पीछे उठाने की कोशिश करनी चाहिए।

इन अभ्यासों को करना इतना आसान नहीं है, हालाँकि ये सरल लग सकते हैं। आपको प्रयास करने, धीरज और इच्छाशक्ति दिखाने की ज़रूरत है, लेकिन यह पूरी तरह से उचित है - अंग की कार्यक्षमता बहुत तेजी से बहाल हो जाएगी।

प्लास्टर हटाने के बाद, जोड़ के विकास में कोहनी के जोड़ पर हाथ को मोड़ने और फैलाने के लिए व्यायाम करना शामिल है, भार भी धीरे-धीरे दिया जाता है।

मालिश तब की जाती है जब अंग कास्ट से मुक्त हो जाता है। ये बहुत प्रभावी तरीकारिकवरी, मालिश रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करती है और इस तरह मांसपेशियों के ऊतकों को बर्बाद होने से रोकती है।

आप मालिश पहले भी कर सकते हैं, जब अंग अभी भी प्लास्टर कास्ट से स्थिर हो। ऐसे में कंधे की कमर और ऊपरी हिस्से की मालिश की जाती है छाती- इस तरह की क्रियाएं रक्त परिसंचरण को भी बढ़ावा देती हैं और रिकवरी को बढ़ावा देती हैं तंत्रिका सिरारीढ़ की हड्डी से संबंधित.

पूर्ण पुनर्प्राप्ति और पूर्ण जीवन में वापसी का क्षण आपको और करीब लाएगा संतुलित आहारमरीज़। विटामिन सी और ई जोड़ों के स्नायुबंधन पर बहुत लाभकारी प्रभाव डालते हैं।

आप कोलेजन के बिना नहीं रह सकते - यह पदार्थ मानव शरीर में संयोजी ऊतकों का आधार है और उनकी दृढ़ता और लोच के लिए जिम्मेदार है।

निम्नलिखित खाद्य पदार्थों में बड़ी मात्रा में कोलेजन होता है:

• कुक्कुट और समुद्री मछली;
• कोई भी समुद्री भोजन;
• कुछ फल - ख़ुरमा, आड़ू;
• अनाज - एक प्रकार का अनाज और दलिया।

विटामिन सी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, और फ्रैक्चर जैसी जटिल चोटों के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है, हालांकि, अन्य की भी आवश्यकता होगी। शरीर के सभी संसाधन हड्डी के ऊतकों को बहाल करने के लिए समर्पित हैं, यही कारण है कि यह विशेष रूप से संक्रमण और वायरस के प्रति संवेदनशील हो जाता है, जो उपचार को जटिल और लंबा कर देगा।

विटामिन सी पत्तागोभी, मीठी मिर्च, टमाटर, आलू, खट्टे फल, गुलाब कूल्हों और काले किशमिश से प्राप्त किया जा सकता है।

वास्तव में, मानव शरीर अद्वितीय है; इसके ऊतक प्राकृतिक रूप से अपने आप पुनर्जीवित होने में सक्षम हैं। लेकिन इस प्रक्रिया में मदद करना और इसमें काफी तेजी लाना किसी व्यक्ति की शक्ति में है।

अक्सर, हाथ के फ्रैक्चर का कारण जोड़ के आसपास स्थित स्नायुबंधन और टेंडन की कमजोरी से संबंधित होता है। यदि टेंडन अच्छी तरह से फैले हुए हैं, तो वे कोहनी के जोड़ की गतिविधियों में मदद करते हैं और चोट लगने से भी बचाते हैं। गति के बिना, टेंडन जल्दी ही अपनी लोच खो देते हैं। जब, फ्रैक्चर के बाद, हाथ होता है लंबे समय तकएक कास्ट में, जोड़ अपने लचीलेपन-विस्तार कार्यों को खो देते हैं। इसलिए, कास्ट हटाने के तुरंत बाद कोहनी के जोड़ का विकास शुरू करना बहुत महत्वपूर्ण है।

फ्रैक्चर के बाद कोहनी का जोड़ कैसे विकसित होता है?

एक नियम के रूप में, एक कास्ट में, कोहनी के जोड़ के सभी जोड़ और टेंडन क्षीण हो गए हैं। इसलिए, स्थिरीकरण हटा दिए जाने के तुरंत बाद, रोगी को निर्धारित किया जाता है: चिकित्सीय व्यायाम (फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास में यह सबसे महत्वपूर्ण बात है), पानी और फिजियोथेरेपी में व्यायाम। ये सभी उपाय कोहनी के जोड़ में गतिशीलता के सभी कार्यों को बहाल करने में मदद करते हैं। पुनर्वास का समय लगभग 2 सप्ताह से 1.5 महीने (फ्रैक्चर की डिग्री के आधार पर) तक होता है।

भौतिक चिकित्सा के माध्यम से जोड़ का विकास तीन अवधियों में किया जाता है। प्रथम विकास अवधि को दो चरणों में विभाजित किया गया है। पहले चरण (स्थिरीकरण) में, फ्रैक्चर के दूसरे दिन पहले से ही, सामान्य विकासात्मक श्वास अभ्यास के साथ, कंधे के जोड़ और उंगलियों के जोड़ों को प्लास्टर से मुक्त करना शुरू हो जाता है। दर्द, अंग की सूजन से निपटने और बांह में रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए, निम्नलिखित व्यायाम करें। हाथ को अपहरण की स्थिति में या सिर के पीछे तकिये पर रखा जाता है। उसी समय, आवेगों को कास्ट जोड़ों में भेजा जाता है, और अग्रबाहु और कंधे की मांसपेशियां तनावग्रस्त हो जाती हैं। प्लास्टर हटाने के तुरंत बाद, दूसरे चरण में कोहनी के जोड़ को मोड़ना और विस्तारित करना शामिल है, लेकिन बहुत सावधानी से।

फ्रैक्चर के बाद रिकवरी की दूसरी अवधि में कोहनी के जोड़ को विकसित करने के उद्देश्य से निम्नलिखित अभ्यास शामिल हैं।

बैठने की प्रारंभिक स्थिति (आईपी), दर्द वाली बांह के कंधे को मेज पर रखें (बगल में मेज का किनारा), और बांह को फैलाएं। जोड़ में लचीलापन और विस्तार होता है।

आई.पी. बैठे हुए, और अग्रबाहु मेज पर स्थित है, आपको अपनी उंगलियों में बच्चों का रोलिंग खिलौना लेने की ज़रूरत है - कंधे को ठीक करते हुए, रोगी खिलौने की मदद से अग्रबाहु को "रोल" करता है।

आई.पी. बैठे या खड़े. कोहनी के जोड़ को विकसित करने के लिए गेंद या छड़ी से सभी प्रकार के व्यायाम करना आवश्यक है। व्यायाम के दौरान दर्द नहीं होना चाहिए।

आई.पी. धड़ को आगे की ओर झुकाकर बैठना या खड़ा होना - जोड़ पर विस्तार और लचीलापन, जो स्वस्थ हाथ के साथ एक साथ किया जाता है। कोहनी के जोड़ों का विस्तार और लचीलापन: उन्हें सिर के पीछे उठाना, हाथों को "लॉक" में पकड़ना आदि।

बाथरूम में व्यायाम भी किया जाता है गर्म पानीदिन में दो बार 10-15 मिनट।

तीसरी अवधि में, जब जोड़ में गति सीमित होती है, फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाओं (करंट, पैराफिन, मिट्टी, ओज़ोकेराइट, आदि) की सिफारिश की जाती है, जिसके बाद व्यायाम चिकित्सा की सिफारिश की जाती है। फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास की दूसरी और तीसरी अवधि में, पानी में व्यायाम की सिफारिश की जाती है: कोहनी के जोड़ में झुकाव और उच्चारण, लचीलापन और विस्तार। तथ्य यह है कि पानी हाथ को आराम देता है और सभी गतिविधियां बहुत आसान हो जाती हैं, लेकिन आपको खुद से अधिक काम नहीं करना चाहिए।

किसी भी पुनर्वास अवधि में प्रत्येक व्यायाम की पुनरावृत्ति की संख्या 5 बार की जाती है। व्यायाम को दिन में कई बार करने की सलाह दी जाती है। पर व्यायाम चिकित्सा करनाहाथ ज्यादा न थके इस पर ध्यान देना जरूरी है। अगर वह थक जाए तो उसे आराम दें।

पुनर्वास के बाद पहली बार कोहनी के जोड़ की मालिश वर्जित है। जोड़ के नीचे या ऊपर घायल अंग पर मालिश की जाती है, साथ ही पीठ की मालिश भी की जाती है। थोड़ी देर बाद, गति की सीमा की बहाली में तेजी लाने, रक्तस्राव के पुनर्जीवन, मांसपेशी शोष को रोकने और बर्सल-लिगामेंटस तंत्र को मजबूत करने के लिए कोहनी के जोड़ की एक बहुत ही हल्की मालिश की अनुमति दी जाती है।

पुनर्वास अवधि के दौरान किसी भी फ्रैक्चर के बाद, निष्क्रिय आंदोलनों, महत्वपूर्ण वजन उठाना, मांसपेशियों की थकान, समर्थन, लटकना, व्यायाम वर्जित हैं। दर्दनाक. यह सब जोड़ में सूजन पैदा कर सकता है, जोड़ में दर्द, मांसपेशियों का कैल्सीफिकेशन, पलटा मांसपेशी संकुचन और हड्डी की विकृति ("स्पर्स", "व्हिस्कर्स") की वृद्धि का कारण बन सकता है। यदि आप विशेषज्ञ की सभी सिफारिशों का पालन करते हैं, तो कोहनी जोड़ के सभी पिछले कार्य बहाल हो जाते हैं।

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संयुक्त विकास क्या है?

• मालिश उपचार;
• शारीरिक व्यायाम (शारीरिक व्यायाम);
• फिजियोथेरेपी सत्र.

शारीरिक शिक्षा और खुले क्षेत्र की मालिश में क्या शामिल है?

भौतिक चिकित्सा के दौरान प्रशिक्षण कोहनी जोड़ की सामान्य कार्यक्षमता को बहाल करने की पूरी प्रक्रिया का आधार है। एक नियम के रूप में, भौतिक चिकित्सा सत्रों को नजरअंदाज करने से कोहनी के जोड़ की गतिशीलता में कमी के रूप में विफलता होती है।

फ्रैक्चर के बाद कोहनी के विकास की प्रक्रिया को तीन चरणों में विभाजित किया गया है। प्लास्टर लगाने के एक दिन बाद प्रारंभिक चरण शुरू करने की अनुमति है। किसी विशेषज्ञ के साथ अग्रिम परामर्श से आपको यह पता लगाने में मदद मिलेगी कि कक्षाएं शुरू करने के लिए कोई मतभेद हैं या नहीं।

फ्रैक्चर के बाद कोहनी का विकास कंधे के प्रशिक्षण से शुरू होता है कलाई के जोड़, जो प्लास्टर के खोल में बंद नहीं हैं, साथ ही घायल हाथ की उंगलियों के लिए भी।

सूजन से बचने के लिए आपको ये जरूर करना चाहिए विशेष चालें: बिस्तर पर लेटते समय, समय-समय पर, दिन में कई बार, आपको अपना हाथ अपने सिर के पीछे उठाना होगा और इसे अपने सिर के ऊपर तकिए पर रखना होगा। कास्ट लगाने के 7 दिन बाद, लसीका जल निकासी को बेहतर ढंग से उत्तेजित करने और सूजन से राहत पाने के लिए, आप इसे नियमित रूप से शुरू कर सकते हैं, लेकिन कंधों और बांह की मांसपेशियों पर बहुत अधिक दबाव नहीं डालना चाहिए।

सबसे ज्यादा करना भी बहुत जरूरी है सरल व्यायाम, जो उंगलियों को विकसित करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, क्योंकि उनकी मोटर क्षमताएं सीधे जोड़ के काम पर निर्भर करती हैं। ऐसा करने के लिए आपको चाहिए:

• समय-समय पर अपनी उंगलियां फैलाएं;
• ऐसे व्यायाम करें जो आपके हाथ की हथेली में रबर की अंगूठी को निचोड़ने और साफ़ करने का अनुकरण करें;
• करना गोलाकार गतियाँप्रत्येक उंगली अलग से;
• उंगलियों के मोटर कौशल विकसित करने के लिए प्लास्टिसिन एक उत्कृष्ट उपकरण हो सकता है।

केवल उपस्थित चिकित्सक ही निर्णय लेता है कि पुनर्वास के अगले चरण का समय कब है। इस स्तर पर फ्रैक्चर के बाद कोहनी के जोड़ की बहाली में कोहनी का लचीलापन और विस्तार शामिल होता है। उन्हें निष्पादित करने के लिए, अग्रबाहु से पट्टी को आंशिक रूप से हटाने की आवश्यकता होती है। प्रशिक्षण के बाद इसे वापस पहन लिया जाता है।

रोगी के लिए कौन से व्यायाम उपयुक्त हैं इसका निर्णय और निर्धारण उपस्थित चिकित्सक द्वारा किया जाना चाहिए। लेकिन प्रत्येक कॉम्प्लेक्स का आधार निम्नलिखित के समान अभ्यास होते हैं:

1. मेज पर बैठें और उस पर अपना हाथ रखें, फिर सावधानी से अपनी बांह को ऊपर उठाएं और नीचे करें।
2. उसी स्थिति में, अपने हाथ को सतह पर रखें ताकि टेबल का किनारा आपकी बगल पर टिका रहे, इस स्थिति से कोहनी के जोड़ पर हाथ को मोड़कर और सीधा करके कोहनी को बहुत धीरे और सावधानी से विकसित किया जाता है।
3. अपने हाथों को एक ताले में जोड़ लें और उन्हें अपने सिर के ऊपर उठाएं, फिर ध्यान से मोड़ें और सीधा करें।
4. बिस्तर पर लेटे हुए या विशेष चटाई, अपने हाथ को अपने सिर के ऊपर उठाएं और आसानी से मोड़ें और कोहनी पर सीधा करें। यह व्यायाम इतनी पक्षपातपूर्ण और अधिकतम कोण के साथ किया जाना चाहिए जो क्षतिग्रस्त जोड़ के कारण संभव हो।
5. उसी स्थिति से, आपको अपनी बांह को कोहनी पर मोड़ना चाहिए और अपने हाथ से बारी-बारी से एक दिशा में और फिर दूसरी दिशा में गोलाकार गति करनी चाहिए।
6. अपनी बाहों को अपने शरीर के समानांतर फैलाकर एक सपाट सतह पर लेटें, ध्यान से अपनी बांह को कोहनी पर मोड़ें और सीधा करें, इसे अपने ऊपर उठाएं।
7. बैठने या खड़े होने की स्थिति से, जिमनास्टिक स्टिक का उपयोग करके हल्के व्यायाम करें।

कक्षाओं का औसत समय 10-15 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए। यदि प्रशिक्षण के दौरान हैं दर्दनाक संवेदनाएँ, कक्षाएं बंद कर देनी चाहिए। और इन्हें आपके डॉक्टर से परामर्श के बाद अधिक सौम्य तरीके से फिर से शुरू किया जाना चाहिए।

फ्रैक्चर के बाद कोहनी के जोड़ की पूर्ण बहाली, एक नियम के रूप में, प्लास्टर हटाए जाने पर शुरू हो सकती है। पुनर्वास के तीसरे चरण में और भी बहुत कुछ शामिल है कठिन अभ्यास, जिसके बिना आपका काम नहीं चल सकता। यदि पुनर्स्थापनात्मक उपायों को गंभीरता से नहीं लिया जाता है, तो भविष्य में ऐसी चोट के परिणामस्वरूप संयुक्त गतिशीलता या आर्थ्रोसिस में स्थायी कमी हो सकती है।

1. अपने हाथों को एक साथ जोड़कर और बारी-बारी से उन्हें अपने कानों के पीछे रखकर, पहले बाईं ओर, फिर दाईं ओर मछली पकड़ने वाली छड़ी डालने का अनुकरण करें।
2. अपनी उंगलियों को आपस में फंसाएं और उन्हें अपने सिर के पीछे उठाएं।
3. अपने हाथों को अपने सिर के पीछे रखकर और अपने हाथों को एक ताले में जोड़कर, अपनी हथेलियों को ऊपर की ओर मोड़ते हुए उन्हें ऊपर खींचें।
4. अपनी उंगलियों को अपनी पीठ के पीछे रखकर एक ताले में जोड़ लें।
5. अपनी कोहनी को 90 डिग्री के कोण पर मोड़ें, अपने अग्रबाहु से बाईं ओर और फिर दाईं ओर गोलाकार गति करें।
6. मेज पर बच्चों के खेल के लिए डिज़ाइन की गई एक नियमित खिलौना कार रोल करें।
7. अपने घायल हाथ की हथेली में गेंदों को हिलाने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें, जिससे उनकी गतिशीलता बहाल हो सके।
8. खड़े होने की स्थिति से, एक जिम्नास्टिक स्टिक लें और इसे छाती के स्तर पर फैली हुई भुजाओं पर रखें। फिर दोनों हाथों को कोहनी से मोड़ें, ऊपर उठाते हुए सीधा करें। फिर से छाती के स्तर तक झुकें, और इसी तरह कई बार।

प्रत्येक व्यायाम को प्रतिदिन 3-4 सेट, 10-12 बार करने की सलाह दी जाती है। आपको 4-5 दोहराव से शुरुआत करनी होगी, धीरे-धीरे भार बढ़ाना होगा। एक ही समय में दोनों हाथों से व्यायाम करने की सलाह दी जाती है। पुनर्स्थापना प्रभाव बहुत बेहतर और अधिक प्रभावी होगा।

यदि आप व्यायाम का कुछ भाग पूल में या समुद्री नमक से स्नान करते हैं तो कोहनी के जोड़ के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास पर बहुत गहरा प्रभाव पड़ेगा। समुद्री नमक एक उपयोगी उपचार पदार्थ है, जिसकी बदौलत जोड़ जल्दी से अपनी पिछली मोटर क्षमताओं को प्राप्त कर लेता है। उसी समय, दर्द सिंड्रोम सुस्त हो जाता है और गायब हो जाता है।

संयुक्त के मोटर कार्यों की बहाली की अच्छी गतिशीलता के साथ भी, बार पर व्यायाम, भारोत्तोलन और अन्य बिजली भारपूर्ण पुनर्प्राप्ति तक स्थगित किया जाना चाहिए।

फ्रैक्चर के बाद कोहनी की मालिश

फ्रैक्चर के बाद कोहनी की मालिश पुनर्वास के लिए भी उतनी ही महत्वपूर्ण है शारीरिक व्यायाम. हल्की मालिश से स्नायुबंधन को ताकत मिलती है, दर्द से राहत मिलती है, रिकवरी प्रक्रिया तेज होती है मोटर क्षमताएँ, मांसपेशियों के ऊतकों की मृत्यु को रोकता है।

उपचार के प्रारंभिक चरण में, मालिश को सख्ती से प्रतिबंधित किया जाता है। कोहनी के जोड़ के फ्रैक्चर के बाद रिकवरी प्रक्रिया के दूसरे भाग से शुरू करके हल्की मालिश की जा सकती है। इसके साथ किया जाता है बैठने की स्थितिजब रोगी का घायल अंग किसी सख्त सतह पर रखा जाता है। फिर, बच्चे की मदद से रबर की गेंदबांह के जिस हिस्से पर प्लास्टर नहीं लगा है उसे सावधानीपूर्वक "रोल आउट" करें। बेहतर ब्लड सर्कुलेशन के लिए आप पीठ की हल्की मालिश भी कर सकते हैं।

जब प्लास्टर हटा दिया जाता है और जोड़ के मोटर कार्य आंशिक रूप से बहाल हो जाते हैं, तो कोमल चिकित्सा मालिश के उपयोग की अनुमति दी जाती है, जिससे स्पर्श क्षेत्र में रक्त परिसंचरण उत्तेजित होता है। यह शारीरिक प्रभावतेजी से बढ़ावा देता है और गुणवत्ता बहालीजोड़ के मोटर कार्य। फ्रैक्चर के बाद कोहनी की मालिश करने से जोड़ के पास हुए रक्तस्राव के पुनर्जीवन में तेजी आती है और कोहनी के जोड़ के स्नायुबंधन मजबूत होते हैं, जिससे शोष को रोका जा सकता है। मांसपेशी फाइबर.

कोहनी के फ्रैक्चर के लिए फिजियोथेरेपी

भूतपूर्व मोटर फंक्शनकोहनी के जोड़ को वापस लौटाना बहुत मुश्किल होता है। और इसलिए, एक साथ इसकी कार्यक्षमता को पूरी तरह और जल्दी से बहाल करने के लिए चिकित्सीय प्रशिक्षणमालिश सत्रों के साथ फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाएं निर्धारित की जाती हैं। कोहनी के जोड़ के उपचार के लिए ओज़ोकेराइट स्नान, मिट्टी चिकित्सा, चुंबकीय चिकित्सा, पैराफिन, वैद्युतकणसंचलन और यूएचएफ का उपयोग किया जाता है।

आपके उपचार के लिए एक जिम्मेदार दृष्टिकोण और डॉक्टरों की सभी सिफारिशों का पालन करने से, कोहनी के जोड़ को विकसित करना और इसे पूरी तरह से इसकी मूल गतिशीलता में वापस लाना काफी संभव है।

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जब हाथ लंबे समय तक कास्ट में रहता है, तो कोहनी के जोड़ में रक्त संचार ख़राब हो जाता है। ऑक्सीजन युक्त रक्त की पर्याप्त आपूर्ति के बिना, टेंडन और मांसपेशियों को रक्त की आपूर्ति प्रभावित होती है, और उनका आंशिक शोष होता है।

इन सभी पैथोफिजियोलॉजिकल घटनाओं को रोकने के लिए, स्थिर पट्टी को हटाने के बाद, रोगी को चिकित्सीय व्यायाम, पानी में व्यायाम और फिजियोथेरेप्यूटिक उपचार निर्धारित किया जाता है।

औसत पुनर्वास अवधि फ्रैक्चर के प्रकार और गंभीरता पर निर्भर करती है। जोड़ों की खोई कार्यप्रणाली को बहाल करने में औसतन 1.5-2 महीने लगते हैं।

भौतिक चिकित्सा की सहायता से कोहनी के जोड़ के कार्यों का विकास तीन मुख्य चरणों में किया जाता है।

प्रथम चरण

• स्थिरीकरण की अवधि के दौरान भी, रोगी को न केवल सामान्य विकास से गुजरना पड़ता है साँस लेने के व्यायाम, बल्कि भौतिक चिकित्सा के प्रारंभिक चरण भी। एक नियम के रूप में, पहला अभ्यास प्लास्टर कास्ट लगाने के अगले दिन किया जाता है। बांह के उन हिस्सों से शुरुआत करना आवश्यक है जो प्लास्टर कास्ट से मुक्त हैं: कंधे का जोड़ और उंगलियों के जोड़।


• ऐसे विशेष व्यायाम हैं जिनका उद्देश्य अंग की सूजन से निपटना और उसमें रक्त परिसंचरण में सुधार करना है:
• हाथों को सिर के पीछे तकिये पर या बगल में (अपहरण की स्थिति में) रखना चाहिए। इस मामले में, रोगी को प्लास्टर किए हुए कोहनी के जोड़ों में आवेग भेजना चाहिए और अग्रबाहु और कंधे की मांसपेशियों पर बहुत अधिक दबाव नहीं डालना चाहिए।
• रोगी का प्लास्टर कास्ट हटाए जाने के तुरंत बाद, आप कोहनी के जोड़ पर सावधानीपूर्वक धीमी गति से लचीलेपन और विस्तार अभ्यास कर सकते हैं।

दूसरा चरण

इसमें ऐसे व्यायाम शामिल हैं जिनका उद्देश्य कोहनी के जोड़ के कार्यों को विकसित करना है।

• रोगी की प्रारंभिक स्थिति बैठने की है। रोगी का हाथ मेज पर (एक ही समय में) स्थित है सही स्थानतब होगा जब मेज का किनारा बगल क्षेत्र में होगा)। कोहनी के जोड़ पर धीमी गति से लचीलापन और विस्तार किया जाता है।
• रोगी की प्रारंभिक स्थिति बैठने की है। रोगी के अग्रबाहु को एक ऊँची मेज पर रखा जाता है। आपको अपने हाथों में बच्चों का रोलिंग खिलौना लेने की ज़रूरत है और, कंधे को स्थिर रखते हुए, रोगी धीरे-धीरे खिलौने की मदद से अग्रबाहु क्षेत्र को "रोल" करता है।
• रोगी की प्रारंभिक स्थिति बैठने या खड़े होने की है। रोगी को कोहनी के जोड़ को विकसित करने के लिए एक छोटी सी गेंद या जिम्नास्टिक स्टिक उठानी चाहिए और उनके साथ विभिन्न सरल व्यायाम करने चाहिए। इन व्यायामों को करते समय रोगी को दर्द का अनुभव नहीं होना चाहिए।
• रोगी की प्रारंभिक स्थिति धड़ को थोड़ा आगे की ओर झुकाकर खड़ा होना या बैठने की स्थिति में होती है। स्वस्थ बांह के साथ-साथ कोहनी के जोड़ को धीरे-धीरे मोड़ें और फैलाएं। इस अभ्यास को करने के लिए, आपको अपने हाथों को ऊपर उठाना होगा, अपनी उंगलियों को पकड़ना होगा और उन्हें अपने सिर के पीछे नीचे करना होगा।

ये व्यायाम रोगी द्वारा गर्म पानी के स्नान में किया जाता है। ऐसी चार्जिंग की औसत अवधि: हर दिन 10-15 मिनट।

तीसरा चरण

यदि किसी मरीज को चोट लगने के बाद कोहनी के जोड़ में गति पर विभिन्न प्रतिबंध होते हैं, तो उसे फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाएं निर्धारित की जाती हैं।

शारीरिक उपचारों में पैराफिन स्नान, करंट, मिट्टी चिकित्सा और ओज़ोकेराइट स्नान को प्राथमिकता दी जाती है। भौतिक चिकित्सा का एक कोर्स पूरा होने के बाद, पुनर्वास चिकित्सक रोगी के लिए व्यायाम चिकित्सा निर्धारित करता है।

रोगी द्वारा पानी में किया गया व्यायाम बहुत प्रभावशाली होता है। आरामदायक तापमान(उदाहरण के लिए, स्विमिंग पूल में)।

रोगी को कोहनी के जोड़, सुपिनेशन और उच्चारण पर लचीलापन और विस्तार करने की आवश्यकता होती है।

पूल में व्यायाम करने की एक विशिष्ट विशेषता यह है कि जब रोगी अंदर होता है गर्म पानीहाथ धीरे-धीरे आराम करता है, सभी व्यायाम और गतिविधियां बहुत आसान और बिना दर्द के हो जाती हैं, हालांकि, इस मामले में भी माप का पालन करना आवश्यक है और घायल हाथ से अधिक काम नहीं करना चाहिए।

किसी भी पुनर्वास अवधि में, व्यायाम की पुनरावृत्ति की औसत संख्या 5 गुना होती है। संपूर्ण पुनर्वास अवधि के दौरान व्यायाम दिन में कई बार किया जाना चाहिए। इस प्रकार की भौतिक चिकित्सा से, रोगी को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि हाथ बहुत अधिक थके नहीं। यदि रोगी को कोहनी क्षेत्र में थोड़ा सा भी दर्द महसूस होता है या व्यायाम करते समय उसकी बांह जल्दी थक जाती है, तो बांह को थोड़ा आराम देना आवश्यक है।

के साथ बहुत सारे मरीज़ हैं विभिन्न चोटेंकोहनी के जोड़ के क्षेत्र में, मुझे इस प्रश्न में दिलचस्पी है: "क्या कोहनी क्षेत्र में मालिश करना संभव है?"

पुनर्वास की पहली अवधि में, मालिश को वर्जित किया जाता है. मालिश संभव ऊपरी अंगकोहनी के जोड़ पर चोट वाली जगह के ऊपर या नीचे, साथ ही पीठ के क्षेत्र में मालिश करें। जोड़ में खोई हुई गतिविधियों की मात्रा बहाल हो जाने के बाद, रोगी को बहुत ही हल्की चिकित्सीय मालिश की अनुमति दी जाती है।

पुनर्वास चिकित्सा की इस पद्धति का मुख्य लक्ष्य खोई हुई गतिविधियों की सीमा को बहाल करना और स्थानीय रक्त आपूर्ति में सुधार करना है। मालिश से, पेरीआर्टिकुलर रक्तस्राव के निशान धीरे-धीरे ठीक हो जाते हैं। इस मामले में मालिश से रोगी को मांसपेशियों के तंतुओं के शोष को रोकने और कोहनी के जोड़ के लिगामेंटस तंत्र को मजबूत करने में मदद मिलती है।

पुनर्वास अवधि के दौरान, रोगी के लिए विभिन्न निष्क्रिय गतिविधियाँ वर्जित हैं।

विभिन्न भार उठाने से मना किया जाता है; मांसपेशियों के अधिक काम करने से बचना चाहिए। इस मामले में, आपको स्थैतिक समर्थन और लटकने के साथ-साथ दर्द पैदा करने वाले व्यायाम भी नहीं करने चाहिए।

अगर ग़लत है शारीरिक गतिविधिरोगी को निम्नलिखित जटिलताओं का अनुभव हो सकता है:

1. घायल कोहनी के जोड़ के क्षेत्र में सूजन;
2. कोहनी के जोड़ में दर्द, जो अग्रबाहु तक फैल सकता है;
3. ऊपरी अंग की मांसपेशियों में कैल्शियम लवण का जमाव (कैल्सीफिकेशन);
4. बांह की मांसपेशियों का प्रतिवर्त संकुचन;
5. कोहनी के जोड़ ("मूंछें", "स्पर्स") के क्षेत्र में हड्डी की विकृति का बढ़ना।

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संयुक्त विकास के लक्ष्य क्या हैं?

फ्रैक्चर के बाद कोहनी के जोड़ पर व्यायाम करने से न केवल जोड़ में सामान्य मोटर गतिविधि को बहाल करने में मदद मिलती है, बल्कि क्षतिग्रस्त टेंडन को भी बहाल करने में मदद मिलती है, जिसका टूटना अक्सर साथ होता है कोहनी का फ्रैक्चर. इसके लिए अक्सर सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

ऑपरेशन के बाद, पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया ऑपरेशन वाले मामलों की तुलना में और भी धीमी है घायल आदमीकी जरूरत नहीं है। तदनुसार, आपको बहुत लंबे समय तक कास्ट पहनना पड़ता है - कभी-कभी 2.5-3 महीने तक, जिससे हाथ की मांसपेशियों और टेंडन का आंशिक शोष होता है।

चिकित्सीय व्यायाम पिछली स्थिति को बहाल करने में मदद करेगा मोटर गतिविधिहाथ में चोट लगी है, लेकिन इसमें समय लगेगा. व्यायाम के एक सेट के दौरान, बांह के बाकी हिस्सों की तरह, कोहनी के जोड़ में संवेदनाएं सबसे सुखद और यहां तक ​​​​कि काफी दर्दनाक नहीं होंगी। लेकिन आपको दर्द पर काबू पाने के लिए व्यायाम करने की ज़रूरत है, क्योंकि आपके हाथ को पूरी तरह से उसके पिछले "आकार" में वापस लाने का यही एकमात्र तरीका है।

यदि कोहनी के जोड़ में फ्रैक्चर के बाद आप प्रदर्शन नहीं करते हैं उपचारात्मक व्यायामफ्रैक्चर के बाद कोहनी का जोड़ व्यक्ति के पूरे जीवन भर स्थिर रह सकता है, जो घायल हाथ की कार्यक्षमता को गंभीर रूप से प्रभावित करेगा और रोजमर्रा की जिंदगी में गंभीर असुविधा पैदा करेगा।

उपचारात्मक उपाय कब शुरू हो सकते हैं?

जिन लोगों को ऊपरी अंग में उपरोक्त प्रकार की चोट लगी है, वे मुख्य रूप से इस सवाल में रुचि रखते हैं कि फ्रैक्चर के बाद कोहनी को कैसे विकसित किया जाए और चोट के तुरंत बाद आप जिमनास्टिक करना कैसे शुरू कर सकते हैं।

कोहनी के जोड़ के फ्रैक्चर के लिए व्यायाम चिकित्सा अंग को प्लास्टर कास्ट में ठीक करने के तुरंत बाद शुरू होनी चाहिए।

आप पूछ सकते हैं कि यदि आपका हाथ स्थिर है तो व्यायाम कैसे करें? यह बहुत सरल है - आप बांह के उन हिस्सों पर काम कर सकते हैं जो फिक्सिंग पट्टी से ढके नहीं हैं। वे। आपको अपनी उंगलियों से व्यायाम करने की ज़रूरत है, जिनकी हरकतें सीधे हाथ की मांसपेशियों और टेंडन के विकास को प्रभावित करती हैं।

कंधे के जोड़ को नियमित रूप से विकसित करना भी आवश्यक है, जिसकी मांसपेशियां कोहनी से भी जुड़ी होती हैं। व्यायाम करते समय, आपको सावधानीपूर्वक यह सुनिश्चित करना चाहिए कि प्लास्टर से बंधा हाथ किसी भी तरह से मुड़े नहीं और फ्रैक्चर वाली जगह पर बिल्कुल भी हिले नहीं।

पुनर्वास के लिए प्राथमिक लेकिन प्रभावी जिम्नास्टिक

बता दें कि कास्ट लगाने के तुरंत बाद किए जाने वाले शारीरिक व्यायाम बहुत कठिन नहीं होंगे। बस अपनी उंगलियों को भींचना और खोलना, काल्पनिक कीबोर्ड पर उनसे "लिखना" पर्याप्त है, अपने पूरे हाथ को कंधे के जोड़ में सावधानी से घुमाएं ताकि वह मुड़े, और किसी भी स्थिति में आप अपनी घायल कोहनी को न हिलाएं। कोहनी के फ्रैक्चर के मामले में, इस तरह के प्राथमिक कॉम्प्लेक्स को करने से रक्त प्रवाह में व्यवधान और बांह में एडिमा के विकास को रोका जा सकेगा।

पुनर्प्राप्ति के बाद के चरणों में टूटे हुए कोहनी के जोड़ को कैसे विकसित किया जाए - जब कास्ट हटा दी जाती है? आप अधिक जटिल अभ्यासों की ओर आगे बढ़ सकते हैं:

1. एक कुर्सी को बैकरेस्ट के साथ इस तरह से खिसकाएँ कि आप टेबलटॉप के बगल में बैठें। बैठ जाओ और लेट जाओ घायल हाथटेबलटॉप पर रखें ताकि बाद वाला आपकी बगल के नीचे कट जाए। इस स्थिति से शुरू करते हुए, हाथ को कोहनी के जोड़ पर फैलाना और झुकना चाहिए। अंतिम बिंदु पर, ऊपरी अंग के निचले हिस्से को अग्रबाहु पर दबाना चाहिए और फिर वापस लौटना चाहिए प्रारंभिक स्थितिऔर एक समर्थन पर झुक जाओ, अर्थात्। टेबिल टॉप।
2. फर्श पर बैठें और कोई भी पहिये वाला खिलौना उठा लें। इसे अपने घायल हाथ से पकड़ें और फर्श पर जहाँ तक आपका हाथ पहुँच सके, घुमाएँ। अभ्यास के दौरान, कंधे के जोड़ को एक स्थिति में सुरक्षित रूप से तय किया जाना चाहिए - केवल कोहनी के जोड़ को "काम" करना चाहिए।
3. गेंद से खेल खेलने से आपके जोड़ में फ्रैक्चर हो सकता है। गेंद को टोकरी में या जाल के माध्यम से फेंकना प्रभावी है।
4. अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें और सीधे हो जाएं। ऊपरी हिस्साशरीर को आगे की ओर झुकाएं ताकि वह फर्श के समानांतर हो, लेकिन शरीर के निचले हिस्से के लंबवत हो। अपनी भुजाओं को सीधा करें और एक, दो, तीन की गिनती में उनके साथ फर्श तक पहुंचने का प्रयास करें और फिर अपने शरीर को सीधा करें। सीधा होने के बाद, दोनों हाथों को अपनी पीठ के पीछे रखें और उन्हें "ताले" में बंद करने का प्रयास करें।

फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास धीरे-धीरे होना चाहिए।अपनी घायल बांह के साथ कोई भी व्यायाम करते समय धैर्य रखें और सावधान रहें। अगर आपको दर्द महसूस हो तो तुरंत रुकें। इसे ज़्यादा न करें, ताकि टूटे हुए कोहनी के जोड़ में दोबारा फ्रैक्चर या विस्थापन न हो। उपरोक्त अभ्यासों को प्रतिदिन 5 बार से अधिक नहीं करना पर्याप्त है - पुनर्प्राप्ति के लिए यह दृष्टिकोण सक्षम और प्रभावी है।

नहाते समय कोहनियों पर बाजुओं का विस्तार और झुकना भी प्रभावी होता है - यानी। गर्म पानी में. गर्म स्नान शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है और तदनुसार, घायल कोहनी में रक्त प्रवाह होता है, जो इसके त्वरित उपचार और पुनर्प्राप्ति में योगदान देता है। निर्धारित फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाओं, साथ ही मालिश कक्ष में जाने की उपेक्षा न करें।

हमें उम्मीद है कि हम अंदर हैं पूरी तरहप्रश्न का उत्तर दिया "कोहनी के जोड़ को कैसे विकसित किया जाए।"

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कक्षाएं कब शुरू होनी चाहिए?

कोहनी के जोड़ के फ्रैक्चर के बाद आप कास्ट लगाने के लगभग तुरंत बाद व्यायाम चिकित्सा शुरू कर सकते हैं - उसके कुछ दिनों बाद। उंगलियों के लिए सरल व्यायाम करना आवश्यक है, लेकिन पहले आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है। कभी-कभी, फ्रैक्चर के बाद, विशेषज्ञ घायल अंग या उसके हाथ की किसी भी गतिविधि पर रोक लगाते हैं। यदि ऐसे कोई मतभेद नहीं हैं, तो प्रतिदिन अभ्यास करना शुरू करें:

• अपनी उंगलियों को मुट्ठी में बांधें और खोलें।
• अपनी उँगलियाँ फैलाओ.
• बारी-बारी से प्रत्येक उंगली से गोलाकार गति करें।
• नियमित प्लास्टिसिन खरीदें और मोटर कौशल बनाए रखते हुए इसे गूंधें।

कास्ट हटाने के बाद कोहनी के विकास के लिए व्यायाम चिकित्सा की मूल बातें

कोहनी के फ्रैक्चर के बाद प्लास्टर कास्ट हटाने के तुरंत बाद शारीरिक व्यायाम की आवश्यकता होती है, क्योंकि जोड़ अपना पूर्व लचीलापन खो देगा। यदि आप फ्रैक्चर के बाद कोहनी पर अपना हाथ सीधा नहीं कर सकते हैं और जिमनास्टिक करने का निर्णय लेते हैं, तो कुछ नियमों का पालन करें:

1. शारीरिक गतिविधि को सीमित करने के लिए एक विशेष पट्टी का उपयोग करके कोई भी गतिविधि करें। आप हमारी वेबसाइट पर कोहनी के जोड़ का ब्रेस कैसे चुनें, इसके बारे में अधिक पढ़ सकते हैं।
2. नियमित रूप से व्यायाम करें और असुविधा या दर्द से बचें।
3. फ्रैक्चर के बाद कोहनी को विकसित करने के लिए किए जाने वाले व्यायाम हमेशा वजन उठाने वाले व्यायामों को बाहर रखते हैं, चाहे वह बार से लटकना हो या वजन उठाना हो।
4. कास्ट हटाने के एक महीने से पहले कोहनी पर हाथ को सक्रिय रूप से मोड़ने और सीधा करने की सिफारिश की जाती है।

फ्रैक्चर के बाद कौन से व्यायाम आपकी कोहनी को विकसित करने में मदद करेंगे?

आम तौर पर, व्यायाम चिकित्सा परिसरकोहनी के जोड़ को विकसित करते समय इसे कई अवधियों में विभाजित किया जाता है। पहला प्लास्टर हटाने के दूसरे दिन से शुरू किया जाता है। सांस लेने के व्यायाम (कुर्सी पर बैठकर करें) करें गहरी साँसेंऔर साँस छोड़ना), और लेख की शुरुआत में वर्णित विधि के अनुसार अपनी उंगलियों से हरकत करना भी शुरू करें, यदि आपने ऐसा नहीं किया है। ये व्यायाम कोहनी के जोड़ में सूजन और परेशानी को रोकेंगे, और रक्त परिसंचरण को भी सामान्य करेंगे।

दूसरी पुनर्वास अवधि के लिए, आपको कोहनी के जोड़ के फ्रैक्चर के लिए व्यायाम चिकित्सा के लिए व्यायाम के एक सेट की आवश्यकता होगी, जिसे डॉक्टर चुन सकते हैं।

1. वार्मअप करने के लिए, अपने हाथ को अपने सामने एक नरम तकिये पर रखें और ऊपरी अंग की सभी मांसपेशियों को तनाव और आराम देना शुरू करें।
2. इसे करें वैकल्पिक मोड़और तकिए पर पड़ी कोहनी पर हाथ का विस्तार, और फिर आप अगले पर आगे बढ़ सकते हैं व्यायाम चिकित्साकोहनी टूटने के बाद.
3. फर्श या बिस्तर पर लेट जाएं, अपना हाथ ऊपर उठाएं और इसे कोहनी पर आसानी से मोड़ें और फिर सीधा कर लें। जोड़ को विकसित करते हुए इस क्रिया को धीरे-धीरे करना जारी रखें। यदि फ्रैक्चर के बाद कोहनी पूरी तरह से विस्तारित नहीं होती है, तो इसे आंशिक आयाम में करें।
4. स्थिति बदले बिना, अपने अंग को कोहनी पर मोड़ें और अपने हाथ से गोलाकार गति करना शुरू करें, इसे एक दिशा में सीमा तक और दूसरी दिशा में घुमाएँ।
5. अपनी बाहों को अपने शरीर के साथ रखते हुए एक सपाट सतह पर लेट जाएं, और फिर निम्नलिखित क्रिया करें: अपने अंगों को कोहनी के जोड़ पर मोड़ें, और फिर उन्हें सीधा करते हुए अपने ऊपर उठाएं।

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ऊपरी अंग की हड्डियों की चोटों में, कोहनी के जोड़ का फ्रैक्चर सबसे अधिक समस्याग्रस्त है।

इसमें कई हड्डियाँ होती हैं, रक्त वाहिकाएँ और तंत्रिकाएँ पास-पास स्थित होती हैं।

यह सब अधिक गंभीर दर्द का कारण बनता है, चोट के परिणाम विकसित होने की अधिक संभावना होती है, और पुनर्वास उपचार की लंबी अवधि की भी आवश्यकता होती है।

आप लेख में जान सकते हैं कि कोहनी के जोड़ के फ्रैक्चर के बाद अपना हाथ कैसे विकसित करें।

कोहनी के जोड़ की शारीरिक रचना की विशेषताएं और फ्रैक्चर के कारण

कोहनी के जोड़ की एक जटिल और अनोखी संरचना होती है, इसमें 3 हड्डियाँ होती हैं:

• कोहनी;

वे 3 जोड़ बनाते हैं:

• ह्युमरल-उलनार;
• ब्राचिओरेडियल;
• उलनाराडियल.

अग्रबाहु और हाथ तक जाने वाली सभी वाहिकाएँ और नसें जोड़ के पास से गुजरती हैं और जुड़ी होती हैं बड़ी मांसपेशियाँ(बाइसेप्स, ट्राइसेप्स, अग्रबाहु की मांसपेशियां)।

फ्रैक्चर के दौरान इन संरचनाओं के क्षतिग्रस्त होने से हाथ की कार्यप्रणाली में गंभीर क्षति होती है। हड्डियों का यह "पड़ोस" इस तथ्य में योगदान देता है कि अक्सर 1 नहीं, बल्कि 2 या सभी 3 हड्डियाँ क्षतिग्रस्त हो जाती हैं।

फ्रैक्चर का कारण आघात है: प्रत्यक्ष, हाथ पर गिरने पर और प्रभाव के परिणामस्वरूप, या अप्रत्यक्ष प्रभाव, जब अग्रबाहु की हड्डियाँ टूट जाती हैं।

फ्रैक्चर के प्रकार

कोहनी के जोड़ के कई फ्रैक्चर को कई प्रकारों में विभाजित किया गया है:

त्वचा के संबंध में:

• बंद - त्वचा को कोई नुकसान नहीं;
• खुला - त्वचा पर घाव के साथ;

संयुक्त गुहा के संबंध में:

• इंट्रा-आर्टिकुलर - स्नायुबंधन और कैप्सूल को नुकसान के साथ;
• एक्स्ट्रा-आर्टिकुलर, संयुक्त गुहा से जुड़ा नहीं।

हड्डी के टुकड़ों के स्थान के अनुसार:

• विस्थापन के बिना, जब पुनर्स्थापन (टुकड़ों की तुलना) की कोई आवश्यकता नहीं है;
• विस्थापन के साथ जब पुनर्स्थापन आवश्यक हो;
• विभाजित और कुचले हुए फ्रैक्चर, जब ऑस्टियोसिंथेसिस आवश्यक होता है (टुकड़ों के निर्धारण का संचालन)।

जटिलताओं की उपस्थिति के अनुसार:

• सरल, मांसपेशियों, तंत्रिका शाखाओं और रक्त वाहिकाओं को नुकसान के बिना;
• जटिल: मांसपेशियों, रक्त वाहिकाओं, तंत्रिकाओं के टूटने या टुकड़ों के बीच उनके दबने से।

बंद चोटें कम खतरनाक होती हैं; खुली चोटों के साथ, संक्रमण घाव में प्रवेश कर जाता है, जिससे हड्डी में सूजन हो सकती है। ओलेक्रानोन के एक्स्ट्रा-आर्टिकुलर फ्रैक्चर को छोड़कर, कोहनी के जोड़ में लगभग सभी फ्रैक्चर इंट्रा-आर्टिकुलर होते हैं।

नैदानिक ​​लक्षण

जब एक हाथ कोहनी पर टूट जाता है, तो लक्षणों की एक त्रय विशेषता होती है:

• तेज दर्द;
• कोहनी की सूजन और विकृति;
• आंदोलनों की सीमा.

फ्रैक्चर के दौरान दर्द बहुत गंभीर होता है और बांह तक फैल सकता है, हाथ, कंधे में, जब इसे हिलाने की कोशिश की जाती है तो यह तेजी से तेज हो जाता है। जोड़ की आकृति में विकृति या परिवर्तन विस्थापित फ्रैक्चर के लिए विशिष्ट है; हाथ अप्राकृतिक, मजबूर स्थिति में हो सकता है। बाद में, जोड़ के आसपास के ऊतकों में सूजन विकसित हो जाती है।

आंदोलनों की तीव्र सीमा या उनकी असंभवता विस्थापित और इंट्रा-आर्टिकुलर फ्रैक्चर का संकेत देती है। यदि कोई स्पष्ट विस्थापन नहीं है, तो सक्रिय (वाष्पशील) गति सीमित हैं, और निष्क्रिय गति को संरक्षित किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, ओलेक्रानोन प्रक्रिया या कंधे के शंकुओं के फ्रैक्चर के मामले में।

जोड़ में सक्रिय और निष्क्रिय गतिविधियों को निर्धारित करने का प्रयास न करें, इससे विस्थापन और सूजन बढ़ सकती है।

निदान के तरीके

पीड़ित की जांच करने के बाद, आमतौर पर 2 अनुमानों में कोहनी का एक्स-रे तुरंत निर्धारित किया जाता है।

यदि कोई नियमित फोटो नहीं देता है पूरी जानकारीया यदि फ्रैक्चर जटिल है, तो कंप्यूटेड टोमोग्राफी (सीटी) या चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई) अतिरिक्त रूप से निर्धारित है।

यह आपको न केवल हड्डी की क्षति, बल्कि रक्त वाहिकाओं, तंत्रिकाओं, स्नायुबंधन और मांसपेशियों की स्थिति भी निर्धारित करने की अनुमति देता है।

प्राथमिक चिकित्सा नियम

कोहनी में चोट लगने के तुरंत बाद पीड़ित को प्राथमिक उपचार की आवश्यकता होती है। इसके उद्देश्य हैं: दर्द को कम करना और स्थिरीकरण लागू करके हड्डी के टुकड़ों के आगे विस्थापन और संबंधित जटिलताओं को रोकना।

घटने के लिए दर्द सिंड्रोमआप दर्द निवारक और शामक, साथ ही एनएसएआईडी (गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं) के समूह की दवाएं दे सकते हैं: इबुप्रोफेन, नोलोटिल, डाइक्लोफेनाक और एनालॉग्स।

सूजन को कम करने के लिए कोहनी वाले हिस्से पर ठंडक लगाएं।

स्थिरीकरण उस स्थिति में लगाया जाता है जो चोट लगने के बाद बनी थी।आपको अपना हाथ सीधा करने या उसकी स्थिति बदलने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। इसे पट्टी, स्कार्फ या कपड़े के टुकड़े से, अधिमानतः शरीर पर (यदि संभव हो) सुरक्षित करना पर्याप्त है, और फिर पीड़ित को अस्पताल ले जाएं।

उपचार के तरीके

कोहनी के फ्रैक्चर के उपचार को 3 चरणों में विभाजित किया जा सकता है:

• टुकड़ों का पुनर्स्थापन;
• अंग स्थिरीकरण;
• पुनर्वास।

स्थान बदलने

जब कोई विस्थापन न हो या यह हड्डी के संलयन के लिए स्वीकार्य हो तो जक्सटापोजिशन आवश्यक है। अन्य मामलों में, एक नियम के रूप में, फ्रैक्चर की खुली कमी ऑस्टियोसिंथेसिस (टुकड़ों का कनेक्शन), स्नायुबंधन और अन्य घायल ऊतकों के टांके लगाने के साथ की जाती है।

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जानना!

ऑस्टियोसिंथेसिस के लिए, विभिन्न धातु संरचनाओं का उपयोग किया जाता है - बुनाई सुई, स्टेपल, प्लेट, स्क्रू, और प्रत्येक मामले में सबसे इष्टतम विकल्प चुना जाता है।

स्थिरीकरण

जबकि फ्रैक्चर ठीक हो जाता है, बगल से कलाई तक प्लास्टर लगाया जाता है। यह फ्रैक्चर की प्रकृति के आधार पर बैक स्प्लिंट या ठोस, गोलाकार के रूप में हो सकता है।

निर्धारण अवधि 3 सप्ताह से 2 महीने तक रह सकती है।

सबसे में हाथ स्थिर है आरामदायक स्थितिकोहनी को 90-110° के कोण पर मोड़ें। पट्टी हटाने के बाद, पुनर्स्थापनात्मक उपचार निर्धारित किया जाता है।

फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास

केवल फ्रैक्चर का उपचार ही पर्याप्त नहीं है सामान्य ऑपरेशनपूरा हाथ. चोट के साथ-साथ लंबे समय तक स्थिर रहने से ऊतकों में सूजन, खराब परिसंचरण और, परिणामस्वरूप, मांसपेशी शोष और संयुक्त ऊतकों में अपक्षयी विकार होते हैं।

इन घटनाओं को खत्म करने के लिए, पुनर्स्थापनात्मक उपचार का एक कोर्स आवश्यक है। यह चोट लगने के 2-3 दिन बाद ही शुरू हो जाता है। प्लास्टर कास्ट (कंधे, उंगलियों) से मुक्त जोड़ों में मूवमेंट और फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाएं निर्धारित हैं। रक्त परिसंचरण में सुधार और मजबूत कैलस विकसित करने के लिए यह सब आवश्यक है।

प्लास्टर कास्ट हटाने के बाद, कोहनी के जोड़ का सक्रिय विकास शुरू होता है, और मालिश शुरू होती है. पुनर्वास देता है अच्छा प्रभावजब इसे व्यापक रूप से क्रियान्वित किया जाता है। इसकी अवधि 2 सप्ताह से लेकर 2 महीने तक हो सकती है।

इस दौरान भी वसूली की अवधिपोषण महत्वपूर्ण है, और पढ़ें।

कोहनी के फ्रैक्चर के बाद मालिश करें

कोहनी के जोड़ की मालिश - महत्वपूर्ण प्रक्रियाफ्रैक्चर के बाद पुनर्वास उपचार में। यह गतिहीनता को दूर करने और त्वचा को व्यवस्थित करने के बाद निर्धारित किया जाता है।

इसमें प्लास्टर, जलन या जिल्द की सूजन से घाव नहीं होने चाहिए। मालिश के सिद्धांतों में उंगलियों से लेकर कंधे के जोड़ तक हाथ के ऊतकों को गर्म करना और उन्हें मसलना शामिल है।

जोड़ के क्षेत्र की मालिश नहीं की जा सकती।, इससे इसके ऊतकों को अतिरिक्त चोट लग सकती है और सूजन बढ़ सकती है।

मालिश को समानांतर में जोड़ना उपयोगी है कंधे करधनीऔर कॉलर क्षेत्र. आमतौर पर 10 प्रक्रियाओं का एक कोर्स निर्धारित किया जाता है, जिसमें 2-3 सप्ताह के बाद उनकी पुनरावृत्ति होती है।

फ्रैक्चर के बाद कोहनी के जोड़ का विकास

कोहनी के जोड़ के फ्रैक्चर के बाद की भूमिका को कम करके आंका नहीं जा सकता। केवल आंदोलनों की मदद से, धीरे-धीरे उनकी मात्रा बढ़ाकर, पूरे अंग की मांसपेशियों के जोड़, ताकत और टोन के कार्य को बहाल किया जा सकता है।

कोहनी के जोड़ के फ्रैक्चर के लिए व्यायाम चिकित्सा कार्यक्रम को 2 चरणों में विभाजित किया गया है:

1. पहला, प्रथम चरण, या निवारक जब हाथ एक कास्ट में है। पहले से ही दूसरे दिन से, हाथ, उंगलियों और कंधे की गतिविधियों को भी दिखाया जाता है - हाथ का अपहरण, सम्मिलन, लचीलापन। शुरुआत थोड़ी मात्रा में व्यायाम से करें, फिर धीरे-धीरे इसे बढ़ाएं;
2. दूसरा, पुनर्प्राप्ति चरण पूरी तरह ठीक होने तक पट्टी हटाने के बाद बांह का विकास है।

पहले हफ्तों में, गर्म स्नान में व्यायाम करने की सलाह दी जाती है, अधिमानतः किसी घोल के साथ समुद्री नमकया पाइन अर्क, इससे ऐंठन से राहत मिलेगी और विकास में आसानी होगी। फ्रैक्चर के बाद कोहनी के जोड़ के लिए निम्नलिखित व्यायाम की सिफारिश की जाती है:

• कोहनी के जोड़ में हलचल - लचीलापन, विस्तार;
• हाथ को मुट्ठी में बंद करना;
• हाथ को बाहर और अंदर की ओर घुमाता है;
• अपनी हथेली से गोल वस्तुओं को घुमाना।

कोहनी के जोड़ के लिए जिम्नास्टिक दिन में 4-5 बार, 6-10 बार दोहराया जाना चाहिए।बाद में वे गेंद से अभ्यास शुरू करते हैं, जिम्नास्टिक स्टिक, सीढ़ी की दीवार पर। व्यायाम चिकित्सा प्रशिक्षक आपको बताएगा कि फ्रैक्चर के बाद कोहनी के जोड़ को कैसे विकसित किया जाए, कक्षाएं उसकी देखरेख में होनी चाहिए।

बांह का विकास तब तक नहीं किया जा सकता जब तक कि गंभीर थकान, दर्द और मांसपेशियों में ऐंठन धीरे-धीरे न हो;

संभावित जटिलताएँ

कोहनी के जोड़ के फ्रैक्चर के बाद जटिलताओं को 2 समूहों में विभाजित किया गया है:

• जल्दी;
• देर।

प्रारंभिक जटिलताएँ चोट लगने के बाद पहले घंटों और दिनों में होती हैं:यह नसों और रक्त वाहिकाओं को नुकसान, घाव में संक्रमण और कोमल ऊतकों का दबना है। शुरुआती दिनों में इन्हें शल्य चिकित्सा द्वारा समाप्त कर दिया जाता है।

स्थिरीकरण की अवधि के दौरान और बाद में देर से जटिलताएँ विकसित होती हैं. इनमें शामिल हैं: फ्रैक्चर की खराबी, गैर-जुड़ना और झूठे जोड़ का बनना, आर्थ्रोसिस का विकास, जोड़ का संकुचन (कठोरता)। उनकी रोकथाम काफी हद तक तुलना और पुनर्वास उपचार की गुणवत्ता और इसमें रोगी की भागीदारी पर निर्भर करती है।

कोहनी के जोड़ के फ्रैक्चर के इलाज की सफलता हड्डियों की तुलना और निर्धारण की गुणवत्ता और पुनर्वास उपचार की पूर्णता दोनों पर निर्भर करती है। सक्रिय साझेदारीइसमें एक मरीज है.

इस गंभीर चोट के लिए कोहनी के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास आवश्यक है। जबकि अंग प्लास्टर से बाधित रहता है, सभी टेंडन और जोड़ आंशिक रूप से शोषग्रस्त हो जाते हैं, यही कारण है कि डॉक्टर हमेशा फ्रैक्चर के बाद अपने रोगियों को कोहनी के जोड़ के लिए व्यायाम चिकित्सा की सलाह देते हैं। पुनर्प्राप्ति समय दो सप्ताह से तीन महीने तक भिन्न हो सकता है।

कक्षाएं कब शुरू होनी चाहिए?

कोहनी के जोड़ के फ्रैक्चर के बाद आप कास्ट लगाने के लगभग तुरंत बाद व्यायाम चिकित्सा शुरू कर सकते हैं - उसके कुछ दिनों बाद। उंगलियों के लिए सरल व्यायाम करना आवश्यक है, लेकिन पहले आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है। कभी-कभी, फ्रैक्चर के बाद, विशेषज्ञ घायल अंग या उसके हाथ की किसी भी गतिविधि पर रोक लगाते हैं। यदि ऐसे कोई मतभेद नहीं हैं, तो प्रतिदिन अभ्यास करना शुरू करें:

• अपनी उंगलियों को मुट्ठी में बांधें और खोलें।
• अपनी उँगलियाँ फैलाओ.
• बारी-बारी से प्रत्येक उंगली से गोलाकार गति करें।
• नियमित प्लास्टिसिन खरीदें और मोटर कौशल बनाए रखते हुए इसे गूंधें।

कास्ट हटाने के बाद कोहनी के विकास के लिए व्यायाम चिकित्सा की मूल बातें

कोहनी के फ्रैक्चर के बाद प्लास्टर कास्ट हटाने के तुरंत बाद शारीरिक व्यायाम की आवश्यकता होती है, क्योंकि जोड़ अपना पूर्व लचीलापन खो देगा। यदि आप फ्रैक्चर के बाद कोहनी पर अपना हाथ सीधा नहीं कर सकते हैं और जिमनास्टिक करने का निर्णय लेते हैं, तो कुछ नियमों का पालन करें:

1. शारीरिक गतिविधि को सीमित करने के लिए एक विशेष पट्टी का उपयोग करके कोई भी गतिविधि करें। आप इसके बारे में हमारी वेबसाइट पर अधिक पढ़ सकते हैं।
2. नियमित रूप से व्यायाम करें और असुविधा या दर्द से बचें।
3. फ्रैक्चर के बाद कोहनी को विकसित करने के लिए किए जाने वाले व्यायाम हमेशा वजन उठाने वाले व्यायामों को बाहर रखते हैं, चाहे वह बार से लटकना हो या वजन उठाना हो।
4. कास्ट हटाने के एक महीने से पहले कोहनी पर हाथ को सक्रिय रूप से मोड़ने और सीधा करने की सिफारिश की जाती है।

फ्रैक्चर के बाद कौन से व्यायाम आपकी कोहनी को विकसित करने में मदद करेंगे?

एक नियम के रूप में, कोहनी के जोड़ को विकसित करते समय व्यायाम चिकित्सा परिसर को कई अवधियों में विभाजित किया जाता है। पहला प्लास्टर हटाने के दूसरे दिन से शुरू किया जाता है। साँस लेने के व्यायाम करें (कुर्सी पर बैठकर गहरी साँस लें और छोड़ें), और यदि आपने नहीं किया है तो लेख की शुरुआत में बताई गई विधि के अनुसार अंगुलियों से हरकत करना भी शुरू करें। ये व्यायाम कोहनी के जोड़ में सूजन और परेशानी को रोकेंगे, और रक्त परिसंचरण को भी सामान्य करेंगे।

दूसरी पुनर्वास अवधि के लिए, आपको कोहनी के जोड़ के फ्रैक्चर के लिए व्यायाम चिकित्सा के लिए व्यायाम के एक सेट की आवश्यकता होगी, जिसे डॉक्टर चुन सकते हैं।

1. वार्मअप करने के लिए, अपने हाथ को अपने सामने एक नरम तकिये पर रखें और ऊपरी अंग की सभी मांसपेशियों को तनाव और आराम देना शुरू करें।
2. तकिये पर पड़ी कोहनी के साथ बारी-बारी से हाथ को मोड़ें और फैलाएं, और फिर आप आगे बढ़ सकते हैं अगला अभ्यासकोहनी के फ्रैक्चर के बाद व्यायाम चिकित्सा।
3. फर्श या बिस्तर पर लेट जाएं, अपना हाथ ऊपर उठाएं और इसे कोहनी पर आसानी से मोड़ें और फिर सीधा कर लें। जोड़ को विकसित करते हुए इस क्रिया को धीरे-धीरे करना जारी रखें। यदि फ्रैक्चर के बाद कोहनी पूरी तरह से विस्तारित नहीं होती है, तो इसे आंशिक आयाम में करें।
4. स्थिति बदले बिना, अपने अंग को कोहनी पर मोड़ें और अपने हाथ से गोलाकार गति करना शुरू करें, इसे एक दिशा में सीमा तक और दूसरी दिशा में घुमाएँ।
5. अपनी बाहों को अपने शरीर के साथ रखते हुए एक सपाट सतह पर लेट जाएं, और फिर निम्नलिखित क्रिया करें: अपने अंगों को कोहनी के जोड़ पर मोड़ें, और फिर उन्हें सीधा करते हुए अपने ऊपर उठाएं।

तीसरे पुनर्वास अवधि के दौरान, ऊपर वर्णित व्यायाम करना जारी रखें और एक डॉक्टर से मिलें, जो यदि आवश्यक हो तो भौतिक चिकित्सा निर्धारित करेगा। अब आप ठीक से जानते हैं कि फ्रैक्चर के बाद कोहनी को कैसे विकसित किया जाए, जिससे आपकी बांह पूरे आयाम के साथ अपनी मूल गतिशीलता में लौट आए।