मारिया मिरोन्याक
अनुभव: " खेल खींच रहा है»

खेल खींच रहा है- बच्चों के स्वास्थ्य के संरक्षण और संवर्धन के लिए एक तकनीक के रूप में पूर्वस्कूली उम्र

शारीरिक प्रशिक्षक

संस्कृति एमकेडीओयू नंबर 14, सेगेझा आरके

मिरोन्याक मारिया पेंटेलिमोनोव्ना

बच्चों के स्वास्थ्य की रक्षा और सुदृढ़ीकरण शैक्षिक प्रक्रिया का प्राथमिक कार्य है। सामाजिक और पर्यावरणीय कारक बच्चों के स्वास्थ्य को तेजी से प्रभावित कर रहे हैं।

जैसे ही बच्चे किंडरगार्टन जाना शुरू करते हैं, उनका जीवन बदल जाता है। जिन सामाजिक और सांस्कृतिक मानदंडों का उन्हें सामना करना पड़ता है, उनका उनके द्वारा लिए गए निर्णयों पर एक शक्तिशाली प्रभाव पड़ सकता है और उनके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर असर पड़ सकता है।

पूर्वस्कूली बच्चों की युवा पीढ़ी की स्वास्थ्य समस्या आधुनिक समाज के जीवन में सबसे महत्वपूर्ण में से एक है। कैसे सुनिश्चित करें कि बच्चा स्वस्थ है, इसके लिए क्या करना होगा, क्या उपाय करने होंगे?

इस मुद्दे को सुलझाने के लिए शिक्षकों को आम सहमति बनानी होगी राय: बच्चों को इसमें शामिल करना सक्रिय छविजीवन, उनकी भागीदारी घर के बाहर खेले जाने वाले खेलऔर खेल प्रतियोगिताएंउन्हें स्वस्थ जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करने में मदद मिलती है।

पूर्वस्कूली उम्र में एक बच्चे को मांसपेशियों की खुशी और प्रेमपूर्ण गतिविधि महसूस करनी चाहिए; इससे उसे जीवन भर गतिविधि की आवश्यकता को पूरा करने, खेल में शामिल होने और एक स्वस्थ जीवन शैली में मदद मिलेगी।

हम सभी जानते हैं कि खुद को और अपने बच्चे दोनों को जानबूझकर शारीरिक व्यायाम में शामिल होने के लिए मजबूर करना कितना मुश्किल है। और हम यह भी अच्छी तरह से जानते हैं कि यह आवश्यक है, क्योंकि हमारे बच्चे लगातार गतिशीलता की कमी का अनुभव करते हैं। शारीरिक शिक्षा कक्षाओं को एक रोमांचक परी कथा खेल में बदला जा सकता है, जहाँ बच्चे पात्र बन जाते हैं।

आख़िरकार, खेल एक प्रीस्कूलर की प्रमुख गतिविधि है।

वर्तमान में, शारीरिक शिक्षा कक्षाएं संचालित करने के कई नए तरीके सामने आए हैं।

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तकनीक ने मेरा ध्यान खींचा खेल खींच.

क्यों स्ट्रेचिंग और यह क्या है?

स्ट्रेचिंगलिंग प्रणाली के अनुसार पारंपरिक छलांग और झटके को प्रतिस्थापित किया गया - व्यायाम जो काफी हद तक अप्रभावी साबित हुए, और कुछ मामलों में मांसपेशियों के लिए हानिकारक थे, क्योंकि वे चोटों का कारण बने। व्युत्पत्तिमूलक मूल खिंचाव का अर्थ किसी मांसपेशी को 10 से 30 सेकंड तक खिंचाव की स्थिति में बनाए रखना है।

स्ट्रेचिंग एक विधि हैजिसकी मदद से आप फ्रैक्चर के डर के बिना शरीर की मांसपेशियों और जोड़ों की गतिशीलता को आसानी से और प्रभावी ढंग से विकसित कर सकते हैं। दूसरे शब्दों में, यह एक ऐसी विधि है जो आपको स्वाभाविक रूप से अपनी मांसपेशियों को फैलाने की अनुमति देती है, और यह आपको एक या दूसरे मांसपेशी समूह को अलग करने और केवल उसी को प्रशिक्षित करने की भी अनुमति देती है।

स्ट्रेचिंगमनोवैज्ञानिक भी है प्रभाव: मूड में सुधार करता है, आत्म-सम्मान बढ़ाता है, सामान्य रूप से आराम और शांति की भावना पैदा करता है। यह कुल मिलाकर बढ़ता है मोटर गतिविधि, जो जोड़ों पर लाभकारी प्रभाव डालता है और हड्डियों की नाजुकता को रोकता है। अच्छा लचीलापनआपको गति की अधिक रेंज के साथ व्यायाम करने की अनुमति देता है, और प्रदान भी करता है सुंदर आसनऔर पीठ दर्द की संभावना कम हो जाती है।

कक्षाओं खेल खींचबच्चे को लय की भावना विकसित करने, मांसपेशियों को मजबूत करने, मुद्रा को सीधा करने और अवरोधों से राहत दिलाने में मदद मिलेगी।

कार्यप्रणाली कक्षाएं खींचकथानक-भूमिका या के रूप में किया जाता है थीम आधारित खेल, जिसमें 8-9 अभ्यास शामिल हैं विभिन्न समूहमांसपेशियों। बच्चे अलग-अलग जानवर होने का नाटक करते हैं और शास्त्रीय और लोक संगीत के कुछ टुकड़ों के साथ अभ्यास करते हैं।

कल्पनाशील-नकलात्मक आंदोलनों से मोटर गतिविधि, रचनात्मक सोच, मोटर मेमोरी, प्रतिक्रिया की गति, आंदोलन और स्थान में अभिविन्यास, ध्यान आदि का विकास होता है। अनुकरणीय आंदोलनों की प्रभावशीलता इस तथ्य में भी निहित है कि छवियों के माध्यम से लगातार परिवर्तन करना संभव है मोटर गतिविधिविभिन्न से प्रारंभ विंदुविभिन्न प्रकार की गतिविधियों के साथ, जो सभी मांसपेशी समूहों को अच्छी शारीरिक गतिविधि देता है।

जब आप कोई परी कथा खेल सुनाना शुरू करते हैं, तो आप उसी समय उसका अभिनय भी कर सकते हैं। खेल में कई टुकड़े होते हैं, जिसमें स्थैतिक मांसपेशियों में खिंचाव, कूदना, पैर पर बिंदुओं की उत्तेजना, सांस लेने को बहाल करने के लिए विश्राम शामिल है, और यह वृद्ध लोगों के साथ 20 मिनट तक चलता है, और बच्चों के साथ जब तक वे चाहें तब तक चलता है। कक्षाओं के बाद खेल खींचबच्चों का मूड और आपसी समझ बेहतर होती है। अभ्यास सीखने के बाद, बच्चे स्वतंत्र रूप से एक परी कथा का अभिनय करते हैं और आंदोलनों के साथ अपनी परी कथाओं का आविष्कार करते हैं, जिससे उनकी रचनात्मक क्षमताओं का विकास होता है।

सामान्य के अलावा उपचार प्रभावकिसी के शरीर को नियंत्रित करने की क्षमता, लक्षित मोटर कौशल की आपूर्ति बच्चों को मजबूत, आत्मविश्वासी, सुंदर महसूस करने की अनुमति देती है, उन्हें राहत देती है विभिन्न परिसरों, आंतरिक स्वतंत्रता की भावना पैदा करता है।

अभ्यास मानव के बाद से बाहरी प्रभाव के बिना किया जाता है

शरीर अपने आप में एक प्रशिक्षक है.

धीमी और इसलिए सुरक्षित लय में शरीर का स्व-हेरफेर सबसे प्रभावी है।

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लक्ष्य: विशेष रूप से स्वास्थ्य को संरक्षित और बढ़ावा देने के लिए प्रौद्योगिकियों के माध्यम से विद्यार्थियों के स्वास्थ्य को संरक्षित और मजबूत करना « खेल खींच» .

8 स्लाइड: कार्य:

मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की वृद्धि और विकास को अनुकूलित करें (गठन सही मुद्रा, फ्लैटफुट की रोकथाम).

शारीरिक सुधार करें क्षमताओं: विकास करना मांसपेशियों की ताकत, विभिन्न जोड़ों में गतिशीलता (लचीलापन, सहनशक्ति, गति, ताकत और समन्वय क्षमता)।

मानसिक विकास करें कार्य: ध्यान, स्मृति, कल्पना, मानसिक क्षमताएँ।

श्वसन, परिसंचरण, हृदय संबंधी और का विकास और कार्यात्मक रूप से सुधार करें तंत्रिका तंत्रशरीर।

बच्चों की सकारात्मक मनो-भावनात्मक स्थिति के लिए परिस्थितियाँ बनाएँ।

आंदोलनों में भावनात्मक अभिव्यक्ति, मुक्ति और रचनात्मकता की क्षमता विकसित करें।

के लिए परिस्थितियाँ बनाएँ लाभकारी प्रभावबच्चे के मनोदैहिक क्षेत्र पर संगीत।

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कक्षाओं के आयोजन के बुनियादी सिद्धांत

वैज्ञानिक सिद्धांत समाजीकरण, मानसिक और के नियमों के अनुसार वर्गों के निर्माण का अनुमान लगाता है शारीरिक विकासबच्चा।

व्यवस्थितता का सिद्धांत - कक्षाओं की नियमितता, भार बढ़ाना, अभ्यासों की संख्या बढ़ाना, उनके कार्यान्वयन की तकनीक को जटिल बनाना।

क्रमिकतावाद का सिद्धांत - बच्चों की तैयारी के स्तर को ध्यान में रखते हुए सरल से जटिल, ज्ञात से अज्ञात तक अभ्यास सिखाना। व्यक्तित्व का सिद्धांत - प्रत्येक बच्चे की उम्र और स्वास्थ्य स्थिति की विशेषताओं को ध्यान में रखना।

विज़ुअलाइज़ेशन का सिद्धांत - शारीरिक व्यायाम का प्रदर्शन, आलंकारिक कहानी।

चेतना और गतिविधि का सिद्धांत बच्चों में नए आंदोलनों में महारत हासिल करने, व्यायाम करने के लाभों की समझ और उन्हें करने की आवश्यकता में स्थायी रुचि के गठन को मानता है।

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निर्माण संरचना कक्षाओं:

कक्षाओं में 3 भाग होते हैं।

पहले में (परिचयात्मक)पाठ के भाग के रूप में, बच्चे विभिन्न प्रकार के चलने, दौड़ने और कूदने का अभ्यास करते हैं। संगीत और लयबद्ध रचनाओं का उपयोग आउटडोर स्विचगियर के रूप में किया जा सकता है। नृत्य अभ्यासआपको बच्चे की गतिविधि और भावनात्मक मनोदशा में रुचि बढ़ाने की अनुमति देता है।

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क्षण में (बुनियादी)भाग जाते हैं गेमिंग स्ट्रेचिंग. प्रत्येक कहानी सामग्री को 2 पाठों में विभाजित किया गया है। पहले पाठ में, हम बच्चों को नई गतिविधियों से परिचित कराते हैं (संगीत के बिना, हम पहले से ज्ञात गतिविधियों को समेकित करते हैं। दूसरे पाठ में, हम अभ्यासों के निष्पादन में सुधार करते हैं और स्पष्ट करते हैं। सभी अभ्यास उपयुक्त संगीत के तहत किए जाते हैं।

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तीसरे में (समापन)समाधान का एक हिस्सा शारीरिक परिश्रम के बाद शरीर को बहाल करने और अन्य प्रकार की गतिविधियों पर आगे बढ़ने की समस्या है। साँस लेने के व्यायाम सुधार में मदद करते हैं जल्द ठीक हो जानाशरीर और एक उपचारात्मक चरित्र है। अपने बच्चे को अपनी नाक से सांस लेना सिखाना, सांस लेने और छोड़ने को गतिविधियों के साथ सहसंबंधित करना सिखाना महत्वपूर्ण है। प्रत्येक पाठ में विश्राम अभ्यास को शामिल किया जाना चाहिए ताकि बच्चा बाद में मांसपेशियों के तनाव को दूर करना सीख सके शारीरिक गतिविधि, आराम करना। यह में किए गए विश्राम अभ्यासों से मेल खाता है खेल का रूप . ऐसे संगीत का उपयोग करने की सलाह दी जाती है जो किए जा रहे कार्य की प्रकृति को दर्शाता हो।

कक्षाएं कला, संगीत और व्यक्तिगत प्रदर्शन का उपयोग करती हैं। चाहिए याद करना: तीव्रता नहीं, बल्कि व्यवस्थित अभ्यास - यह व्यायाम में सफलता की कुंजी है लम्बी!

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लेकिन कक्षाएं खींचको अहितकर कार्य नहीं करना चाहिए शैक्षिक कार्यक्रमपूर्व विद्यालयी शिक्षा।

इसलिए, मुझे तत्वों को एकीकृत करने के तरीके मिले विशेष क्षणों में स्ट्रेचिंग.

तत्वों खींचशारीरिक शिक्षा सत्रों और परिसरों में एकीकृत स्फूर्तिदायक जिम्नास्टिक, विकास के लिए उपयोग किया जाता है भौतिक गुणटहलने के दौरान, और निश्चित रूप से, शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में शामिल होते हैं। जटिल कहानी का पाठ खेल खींचखेल मनोरंजन के रूप में उपयोग किया जा सकता है।

प्रयोग बच्चों के साथ काम करते हुए स्ट्रेचिंग खेलें.

शारीरिक शिक्षा - अल्पकालिक शारीरिक व्यायाम - कक्षाओं के बीच ब्रेक के साथ-साथ उन कक्षाओं के दौरान किया जाता है जिनमें बौद्धिक तनाव की आवश्यकता होती है। (भाषण विकास, ड्राइंग, गणित, आदि).

शारीरिक शिक्षा में विधि के अनुसार गतियों को सम्मिलित करके गेमिंग स्ट्रेचिंग से थकान दूर होती है, बच्चे की भावनात्मक रूप से सकारात्मक स्थिति बहाल हो जाती है।

सहकारी गतिविधि: कक्षाओं के विपरीत, इसमें कोई स्पष्ट संरचना, विशिष्ट कार्यक्रम सामग्री नहीं है और यह समय में सीमित नहीं है। सुबह आयोजित किया गया और शाम का समयऔर मुक्त रूप में किया जाता है। में दोपहर के बाद का समय गेमिंग स्ट्रेचिंगसंयुक्त गतिविधियों को मंडलियों के रूप में कैसे व्यवस्थित किया जा सकता है काम.

स्वतंत्र मोटर गतिविधि: मोटर गतिविधि के संगठित रूपों में एक बच्चे में गठित ज्ञान और कौशल, मोटर कौशल को सफलतापूर्वक स्थानांतरित किया जाता है दैनिक जीवन, दिन के दौरान स्वतंत्र मोटर गतिविधि में। इस तथ्य के लिए धन्यवाद कि व्यायाम करें गेम स्ट्रेचिंग गेम रूम में की जाती हैरूप और इस प्रकार बच्चों के लिए बहुत दिलचस्प और आकर्षक बन जाते हैं, यह काफी समझ में आता है कि प्रीस्कूलर उन्हें अपने रोजमर्रा के जीवन में स्थानांतरित करते हैं। इन अभ्यासों को केवल शिक्षक द्वारा उद्देश्यपूर्ण ढंग से आयोजित किया जाना चाहिए, जो गतिविधि के रूपों और प्रकारों के बारे में सोचता है और उसका समायोजन करता है।

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माता-पिता के साथ काम करना.

बच्चे के मुख्य शिक्षक माता-पिता होते हैं। बच्चे की मनोदशा और शारीरिक आराम की स्थिति इस बात पर निर्भर करती है कि बच्चे की दिनचर्या कैसे व्यवस्थित है और माता-पिता बच्चे के स्वास्थ्य पर कितना ध्यान देते हैं। स्वस्थ छविएक बच्चे का जीवन, जिसमें उसे सिखाया जाता है शैक्षिक संस्था, या तो घर पर दैनिक समर्थन पा सकते हैं, और फिर समेकित किया जा सकता है, या नहीं पा सकते हैं, और फिर प्राप्त जानकारी बच्चे के लिए अनावश्यक और दर्दनाक होगी, इसलिए माता-पिता की भागीदारी यहां बहुत महत्वपूर्ण है (कानूनी प्रतिनिधि) वर्ष भर की संयुक्त गतिविधियों में (अभ्यासों की एक फ़ाइल बनाई गई, फ़ोल्डरों को स्थानांतरित किया गया, पारिवारिक बैठकों, सेमिनारों में बोलना, खुली कक्षाएँ, संयुक्त मनोरंजन)

17-18 स्लाइड: स्ट्रेचिंगमेरे सबसे महत्वपूर्ण क्षेत्रों में से एक है काम.

मेरे द्वारा प्रस्तावित विधि का उपयोग करने वाली कक्षाएं बच्चे को लय की भावना विकसित करने, मांसपेशियों को मजबूत करने, मुद्रा को सीधा करने और अवरोधों से राहत देने में मदद करती हैं। कक्षाओं के बाद खेल खींचबच्चों का मूड और आपसी समझ बेहतर होती है। अभ्यास सीखने के बाद, बच्चे स्वतंत्र रूप से एक परी कथा का अभिनय करते हैं और आंदोलनों के साथ अपनी परी कथाओं का आविष्कार करते हैं, जिससे उनकी रचनात्मक क्षमताओं का विकास होता है।

यह तकनीक देती है सकारात्मक नतीजेशारीरिक एवं गति-शक्ति गुण.

कक्षाओं के बाद खेल खींचबच्चों का मूड बेहतर होता है.

खेल खींच रहा है- यह एक रचनात्मक गतिविधि है जिसमें बच्चे छवियों की दुनिया में रहते हैं, जो अक्सर उनके लिए आसपास की वास्तविकता से कम वास्तविक नहीं होती।

कार्यान्वयन गेमिंगबच्चे के स्वास्थ्य और विकास के लिए अवसर ही सार है खींच.

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अधिकांश माता-पिता अपने बच्चों के स्वास्थ्य को लेकर चिंतित रहते हैं, अर्थात् अपने बच्चे का ध्यान कंप्यूटर, टैबलेट से कैसे हटाएं और उन्हें खेल खेलना कैसे सिखाएं। इससे मदद मिल सकती है. विकासशील शरीर के लिए स्ट्रेचिंग विशेष रूप से उपयोगी होगी, क्योंकि यह मांसपेशियों को मजबूत करती है और सहनशक्ति और लचीलापन विकसित करती है।

व्यायाम के सेट के साथ पूर्वस्कूली बच्चों के लिए स्ट्रेचिंग गेम

यह मत भूलिए कि स्ट्रेचिंग के दौरान बच्चा सही मुद्रा बनाए रखना सीखेगा। बच्चों की कक्षाओं को रोचक बनाने के लिए पूर्वस्कूली संस्थाएँकार्यान्वित करना ।

गेम स्ट्रेचिंग की अवधारणा

गेम स्ट्रेचिंग क्या है, इसके बारे में विस्तार से जानने के लिए आपको कुछ बातें याद रखनी होंगी खेल खेलजो किंडरगार्टन में बच्चों को दिए जाते हैं। उनका मुख्य लक्ष्य विकास करना है शारीरिक क्षमताओंबच्चे का शरीर. लेकिन बच्चों के लिए इसे रोचक बनाने के लिए इन सभी आयोजनों को खेल-खेल में आयोजित किया जाता है।

• यदि हम स्ट्रेचिंग को एक उदाहरण के रूप में लेते हैं, तो इसमें शामिल हैं स्थैतिक व्यायाम. यह सब जोड़ों और मांसपेशियों को फैलाने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिसका निश्चित रूप से लचीलेपन और मुद्रा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह भी याद रखना चाहिए कि खेल खेलने से बच्चे को अपनी क्षमताओं पर अधिक विश्वास होगा, जटिलताओं और चिंता का नाश होगा।

पूर्वस्कूली बच्चों के लिए स्ट्रेचिंगसबसे अधिक है सुरक्षित तरीके सेखेल। यह सब इस तथ्य के कारण है कि सब कुछ धीरे-धीरे और व्यवस्थित रूप से किया जाता है, जो सभी गतिविधियों की सुरक्षा में योगदान देता है।

गेम स्ट्रेचिंग का महत्व

प्रीस्कूल संस्थानों में स्ट्रेचिंग कक्षाएं खेलने के लिए धन्यवाद, बच्चे के शरीर पर निम्नलिखित प्रभाव पड़ते हैं:

• संयुक्त गतिशीलता में सुधार;
• सभी मांसपेशियों का लचीलापन बढ़ जाता है;
• बच्चा सक्रिय और गतिशील हो जाता है;
• सही मुद्रा का गठन;
• बच्चे धैर्य और परिश्रम का अभ्यास करते हैं।

गेम स्ट्रेचिंग का महत्व

विशेषज्ञों के अनुसार, इसे करना शुरू करना सबसे अच्छा है बच्चों के लिए स्ट्रेचिंगविशेष रूप से किंडरगार्टन में। चूँकि एक बच्चा, किसी मित्र को देखकर, अधिक स्वेच्छा से कार्य करेगा। 4 साल की उम्र में, बच्चे कोई भी स्ट्रेचिंग मूवमेंट करते समय शिक्षकों की बात अच्छी तरह सुनना शुरू कर देते हैं। बच्चे इसे बहुत ही स्पष्टता और उत्साह से करते हैं, जिसकी बदौलत वे सभी के लिए और अधिक दिलचस्प हो जाते हैं।

• 3 साल की उम्र में, 4-5 पुनरावृत्ति करने की सिफारिश की जाती है;
• 5 साल की उम्र में - 7 दोहराव तक;
• 7 वर्ष की आयु में - प्रत्येक की 10 से अधिक पुनरावृत्ति नहीं।

बच्चों को स्ट्रेचिंग खेलना इतना पसंद क्यों है?

जो शिक्षक नियमित रूप से संचालन करते हैं कक्षाओंगेमिंग के अनुसार खींचदेखा कि हर कोई बच्चेनई गतिविधियों की प्रतीक्षा में। यह निम्नलिखित बारीकियों के कारण है।

बच्चों को स्ट्रेचिंग खेलना इतना पसंद क्यों है?

सभी अभ्यास संगीत संगत के साथ किए जाते हैं, जो सृजन में मदद करता है सकारात्मक मनोदशा. इसके अलावा, यह मत भूलिए कि प्रशिक्षण भी साथ है दिलचस्प कहानी. यह सब न केवल शारीरिक विकास में योगदान देता है, बल्कि बच्चे के ध्यान और कल्पना को भी प्रशिक्षित करता है।

शिक्षक एक आविष्कृत परी कथा में बुनता है आवश्यक व्यायाम, शैक्षिक तत्वों के बारे में नहीं भूलना - पारस्परिक सहायता, दया, मित्रता। स्ट्रेचिंग के दौरान, बच्चे जितना संभव हो सके व्यायाम को दोहराते हैं। मूलतः, सब कुछ फर्श पर किया जाता है, जो बच्चों को और भी अधिक आकर्षित करता है।

बच्चों के लिए स्ट्रेचिंग के बुनियादी नियम

बच्चों के लिए प्ले स्ट्रेचिंग क्या है, इस पर बहस करने की कोई जरूरत नहीं है। इसका श्रेय समान रूप से कार्यप्रणाली और प्रौद्योगिकी दोनों को दिया जा सकता है।

बच्चों के लिए स्ट्रेचिंग के बुनियादी नियम

हालाँकि, कक्षाओं के दौरान आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना चाहिए:

• कोई भी कसरत, यहां तक ​​कि KINDERGARTEN, वार्म-अप के साथ शुरू करना चाहिए;
• सभी क्रियाएं सुचारू रूप से और धीमी गति से की जानी चाहिए;
• अभ्यास के दौरान, शिक्षक को बच्चों की मुद्रा पर नज़र रखनी चाहिए;
• जटिल खींचअभ्यास बच्चों के लिएनियमित रूप से करने की आवश्यकता है;
• शिक्षक को बच्चे की सांसों की निगरानी करनी चाहिए ताकि वह सम और शांत हो।

ध्यान देने वाली बात यह है कि कुछ स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज को आपके सुबह के व्यायाम कार्यक्रम में शामिल किया जा सकता है।

व्यायाम सही तरीके से कैसे करें

गेम स्ट्रेचिंग के लिए निम्नलिखित महत्वपूर्ण नियम हैं:

• दृश्यता. व्यायामों को आविष्कृत परी कथा में यथासंभव आराम से फिट होना चाहिए। उनका प्रदर्शन शिक्षक या बच्चों में से किसी एक द्वारा किया जाता है;

व्यायाम सही तरीके से कैसे करें

• उपलब्धता। गेम स्ट्रेचिंग के पूरे परिसर में परिचित और शामिल होना चाहिए सरल चालें. यदि आप नए अभ्यास सिखाते हैं, तो आपको सरल से अधिक जटिल की ओर जाने की आवश्यकता है;
• व्यवस्थितता. कक्षाएं चालू पूर्वस्कूली बच्चों के लिए स्ट्रेचिंगइसे नियमित रूप से किया जाना चाहिए, धीरे-धीरे दोहराव की संख्या और कठिनाई के स्तर को बढ़ाना चाहिए;
• फिक्सिंग कौशल. बच्चे को न केवल किंडरगार्टन में, बल्कि घर पर भी व्यायाम करना सिखाया जाना चाहिए। स्ट्रेचिंग इस तरह से की जानी चाहिए कि दोहराव की संख्या और मांसपेशियों पर भार धीरे-धीरे बढ़े;

स्ट्रेचिंग क्या है

स्ट्रेचिंग है विशेष अभ्यासविभिन्न मांसपेशी समूहों पर, जो उनकी मोटर रेंज में क्रमिक वृद्धि में योगदान करते हैं।

स्ट्रेचिंग व्यायाम जोड़ों की गतिशीलता, कंडरा और लिगामेंट की लोच को बनाए रखने में मदद करते हैं। इसके अलावा, आपको इसे बचपन से ही करने की ज़रूरत है, जब अभी तक कुछ भी "अस्थिस्थित" नहीं हुआ है। भले ही बच्चा अपने जीवन को इससे जोड़ने का इरादा न रखता हो पेशेवर खेल, वह अच्छा खिंचावचोटों, अव्यवस्थाओं से बचने और कई वर्षों तक प्रदर्शन बनाए रखने में मदद मिलेगी।

स्ट्रेचिंग व्यायाम से राहत मिलती है मांसपेशियों में तनावऔर सेवा करो बहुत बढ़िया तरीके सेमांसपेशी टोन का सामान्यीकरण। स्ट्रेचिंग में लगे व्यक्ति की मांसपेशियों को ऑक्सीजन की बेहतर आपूर्ति होती है, जिसका अर्थ है अधिक कम समयकिसी भी शारीरिक गतिविधि के बाद ठीक हो जाएं।

लेकिन आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि स्ट्रेचिंग सिर्फ मांसपेशियों में खिंचाव है; यह हमारे शरीर के "कोर" - मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को मजबूत करने के लिए भी एक व्यायाम है। अगर हमारे पास है स्वस्थ रीढ़और वापस, तो हमारा शरीर स्वस्थ रहेगा।

बच्चों की स्ट्रेचिंग

स्ट्रेचिंग उन सभी बच्चों के लिए उपयोगी होगी जिन्हें कोई मतभेद या चोट नहीं है। अच्छे लचीलेपन वाला बच्चा ओवरलोड और ओवरस्ट्रेन के प्रति कम संवेदनशील होता है, जो सीखने और सामान्य रूप से जीवन की आधुनिक उच्च गति वाली लय में बहुत महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, स्ट्रेचिंग से खराब मुद्रा को ठीक करने में मदद मिलेगी।

स्ट्रेचिंग कक्षाओं के दौरान तनाव और भावनात्मक तनाव भी पूरी तरह से समाप्त हो जाता है। इस प्रकारव्यायाम शरीर को अधिभार के प्रति सही शारीरिक प्रतिक्रिया विकसित करने के लिए "प्रशिक्षित" करता है, जो मनोदैहिक रोगों के जोखिम को कम करने में मदद करता है।

यदि आप अपने बच्चे को भेजने की योजना बना रहे हैं बड़ा खेलया बच्चा पहले से ही एक एथलीट के रूप में करियर की तैयारी कर रहा है, तो स्ट्रेचिंग कक्षाएं आपको उत्कृष्ट स्ट्रेचिंग और उत्कृष्ट विकास करने की अनुमति देंगी शारीरिक फिटनेस. वैसे स्ट्रेचिंग सिर्फ एथलीट्स और डांसर्स के लिए ही नहीं बल्कि एक्टर्स के लिए भी जरूरी है।

स्ट्रेचिंग से उत्कृष्ट समन्वय और लचीलापन हासिल करने में मदद मिलती है, जो हर किसी के लिए महत्वपूर्ण है।

बच्चों के लिए स्ट्रेचिंग कक्षाएं आमतौर पर चंचल तरीके से आयोजित की जाती हैं, क्योंकि वे लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठे-बैठे ऊब जाते हैं, इसलिए प्रशिक्षक अक्सर "फिटनेस परी कथा" का उपयोग करते हैं, जिसके दौरान बच्चा विभिन्न जानवरों की छवियों पर प्रयास करता है। कौन से विभिन्न प्रकार के व्यायाम "प्रच्छन्न" हैं (मेंढक, साँप, मछली)।

यह अत्यंत महत्वपूर्ण है कि बच्चे का शरीर गतिशील हो शारीरिक हालतनिर्भर करता है और बौद्धिक विकास. यदि पहले बच्चे बहुत चलते थे और आँगन में इधर-उधर भागते थे, तो अब ऐसा बच्चा मिलना मुश्किल है... आधुनिक बच्चा तेजी से अपना समय व्यतीत करता है खाली समयकंप्यूटर या टैबलेट पर. परिणामस्वरूप, मानस और शरीर के पास उचित "अनुभव" नहीं होता है, जो भविष्य में स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है यदि आप शारीरिक शिक्षा के लिए समय नहीं देते हैं।

खेल स्ट्रेचिंग

बच्चों के शारीरिक विकास के साधन के रूप में

पूर्वस्कूली उम्र शारीरिक, मानसिक और के लिए सबसे महत्वपूर्ण मानी जाती है मानसिक विकासबच्चा। इसी अवधि में उसके स्वास्थ्य की नींव रखी जाती है। इसलिए, शारीरिक शिक्षा और स्वास्थ्य कार्य का मुख्य कार्य स्वास्थ्य को बढ़ावा देना और प्रीस्कूलर के शारीरिक विकास में सुधार करना है।

चार्टर में विश्व संगठनविश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) का कहना है, "स्वास्थ्य न केवल बीमारी या दुर्बलता की अनुपस्थिति है, बल्कि पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण भी है।"

हर कोई जानता है कि बच्चे को व्यायाम कराना बहुत मुश्किल होता है। लेकिन यह आवश्यक है, क्योंकि हमारे बच्चे लगातार गतिशीलता की कमी का अनुभव करते हैं। यह घटना हर साल बढ़ रही है और कम हो रही है। हमारे संस्थान में कई बच्चे पीड़ित हैं पुराने रोगों, पैथोलॉजिकल मुद्रा है।

वर्तमान में, कई दिलचस्प और विविध हैं

शारीरिक शिक्षा और स्वास्थ्य-सुधार कार्य और स्वास्थ्य-बचत के रूप

प्रौद्योगिकियाँ। गेम स्ट्रेचिंग के तरीके ने मेरा ध्यान खींचा।

गेम स्ट्रेचिंग एक रचनात्मक गतिविधि है जिसमें बच्चे शामिल होते हैं

छवियों की दुनिया में रहते हैं, जो अक्सर उनके लिए आसपास की वास्तविकता से कम वास्तविक नहीं होती। बच्चे के स्वास्थ्य और विकास के लिए खेल के अवसरों का कार्यान्वयन स्ट्रेचिंग का सार है। इसके अलावा, सभी अभ्यास और कक्षाएं एक भूमिका-खेल या विषयगत खेल के रूप में आयोजित की जाती हैं, जिसमें परस्पर संबंधित स्थितियाँ, कार्य और अभ्यास शामिल होते हैं। प्ले स्ट्रेचिंग की विधि शरीर की मांसपेशियों और हाथ, पैर और रीढ़ की संयुक्त-लिगामेंटस तंत्र के स्थैतिक खिंचाव पर आधारित है, जो आसन संबंधी विकारों को रोकने और ठीक करने की अनुमति देती है और पूरे शरीर पर गहरा उपचार प्रभाव डालती है। . व्यायाम बाहरी प्रभाव के बिना किए जाते हैं, क्योंकि मानव शरीरखुद एक कोच हैं. अपने शरीर को धीमी और इसलिए सुरक्षित गति से संचालित करना सबसे प्रभावी है। बच्चों में, शरीर की शारीरिक अपूर्णता और इसे नियंत्रित करने में असमर्थता से जुड़ी जटिलताएँ गायब हो जाती हैं। इसके अलावा, बच्चे मोटर कौशल का भंडार प्राप्त करते हैं जो उन्हें मजबूत, सुंदर, आत्मविश्वासी महसूस करने और आंतरिक स्वतंत्रता की भावना पैदा करने की अनुमति देता है।

स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज न केवल शरीर का विकास करती है, बल्कि व्यक्ति की मानसिक क्षमताओं की सीमा का भी विस्तार करती है। स्ट्रेचिंग व्यायाम और नियमित शारीरिक व्यायाम के बीच मुख्य अंतर यह है कि इन्हें करने के लिए बहुत अधिक तनाव की आवश्यकता होती है, जबकि स्ट्रेचिंग व्यायाम, इसके विपरीत, उन गतिविधियों से बचें जिनमें तनाव की आवश्यकता होती है। स्ट्रेचिंग करते समय तीव्रता नहीं, बल्कि व्यवस्थित व्यायाम ही सफलता की कुंजी है।

गेम में स्ट्रेचिंग तकनीक नहीं है उम्र प्रतिबंध, आप बच्चों के साथ काम करना शुरू कर सकते हैं 4 ग्रीष्मकालीन आयु. सभी मांसपेशी समूहों को कवर करने वाले व्यायामों का नाम जानवरों या अनुकरणात्मक क्रियाओं के नाम पर रखा गया है जो बच्चों के करीब और समझने योग्य हैं और परी-कथा सामग्री पर आधारित परिदृश्य के आधार पर भूमिका-खेल खेल के दौरान किए जाते हैं। प्रत्येक पाठ में, मैं एक नया परी कथा खेल देता हूं, जिसमें बच्चे विभिन्न जानवरों, कीड़ों में "बदलते" हैं और दिलचस्प तरीके से जटिल अभ्यास करते हैं।

कक्षाओं के आयोजन के मूल सिद्धांत हैं:

दृश्य - शारीरिक व्यायाम का प्रदर्शन, आलंकारिक कहानी।

अभिगम्यता - बच्चों की तैयारी के स्तर को ध्यान में रखते हुए सरल से जटिल, ज्ञात से अज्ञात तक अभ्यास सिखाना।

व्यवस्थितता - कक्षाओं की नियमितता, भार बढ़ाना, अभ्यासों की संख्या बढ़ाना, उनके कार्यान्वयन की तकनीक को जटिल बनाना।

कौशल का समेकन - बार-बार अभ्यास। कक्षा के बाहर, उन्हें स्वतंत्र रूप से निष्पादित करने की क्षमता।

व्यक्तिगत-विभेदक दृष्टिकोण - प्रत्येक बच्चे की उम्र और स्वास्थ्य स्थिति की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए।

चेतना - व्यायाम करने के लाभों को समझना, उन्हें करने की आवश्यकता।

गेम स्ट्रेचिंग पर कक्षाओं के दौरान निर्णय लिए जाते हैं अगले कार्य:

बच्चों को पढ़ाना विभिन्न प्रकार केगेम स्ट्रेचिंग की नकल आंदोलनों।

गति, संचरण की सटीकता की ओर बच्चों का ध्यान आकर्षित करें विशेषणिक विशेषताएंइमेजिस

शारीरिक गुणों का विकास: मांसपेशियों की ताकत, चपलता, सहनशक्ति, लचीलापन; मानसिक गुणों का विकास: ध्यान, स्मृति, कल्पना, मानसिक क्षमताएँ।

पालना पोसना नैतिक गुण, संचार कौशल।

गतिविधियों में बच्चों की रुचि बनाए रखें।

को सुदृढ़ हाड़ पिंजर प्रणाली, बढ़ोतरी कार्यात्मक गतिविधिशरीर के अंग और प्रणालियाँ।

बच्चों की सकारात्मक मनो-भावनात्मक स्थिति के लिए परिस्थितियाँ बनाना।

प्रीस्कूल शैक्षणिक संस्थानों में शारीरिक शिक्षा और स्वास्थ्य कार्य के किसी भी रूप में प्ले स्ट्रेचिंग के तत्वों को शामिल किया जा सकता है। सुबह के अभ्यासखेल के तत्वों के साथ स्ट्रेचिंग एक संगठित शुरुआत, इसमें शामिल लोगों के लिए एक सहज, प्रसन्न मूड बनाता है।

गतिशील और स्थैतिक शारीरिक व्यायाम का संयोजन सबसे अधिक है

मानव मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की प्रकृति से मेल खाती है और है, सर्वोत्तम विधिताकत, सहनशक्ति, आंदोलनों का समन्वय विकसित करने के लिए प्रशिक्षण।

गेम स्ट्रेचिंग तकनीक के अभ्यास मुख्य रूप से व्यायाम के आधार पर उत्पन्न हुए शारीरिक चिकित्सा, लेकिन उनके कार्यान्वयन की अधिक स्थिर प्रकृति, और अधिक चंचल प्रकृति, बच्चों के लिए सुलभ एकाग्रता और विश्राम के प्राथमिक कौशल का परिचय, द्वारा प्रतिष्ठित हैं। साँस लेने के व्यायाम. ये अभ्यास उन सभी के लिए उपलब्ध हैं जिन्हें डॉक्टर सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण में शामिल होने से नहीं रोकते हैं। उन्हें आवश्यकता नहीं है खेल सामग्री, बड़े हॉल, सामग्री की लागत। इन्हें बच्चों के संस्थानों और घर पर, समूहों में और व्यक्तिगत रूप से प्रदर्शित किया जा सकता है।

स्ट्रेचिंग बच्चों को मुक्त करती है, उन्हें खुला और हंसमुख बनाती है। इन गतिविधियों के दौरान, बच्चों को भावनात्मक मुक्ति और शारीरिक आनंद प्राप्त होता है, जिसके परिणामस्वरूप बच्चे शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में शामिल होते हैं। बच्चे बड़ी इच्छा से अगली कक्षा का इंतज़ार कर रहे हैं।

1. गेम स्ट्रेचिंग व्यक्तिगत या समूह में की जा सकती है।

पर समूह कक्षाएंध्यान में रखा जाना आयु विशेषताएँ

बच्चे।

2. कक्षाओं का समय बच्चों की उम्र पर भी निर्भर करता है: 3-4 वर्ष - 25-30

मिनट; 5-6 वर्ष - 40 मिनट; 6-7 साल.

3. अच्छे हवादार क्षेत्र में अभ्यास करना सबसे अच्छा है। के लिए चटाई

गतिविधियाँ आरामदायक होनी चाहिए और बच्चे के लिए सुखद रंग वाली होनी चाहिए।

4. बच्चों को क्रमिकता के सिद्धांत का पालन करने के लिए प्रोत्साहित करने का प्रयास करें। इसके लायक नहीं

कक्षा के दौरान भीड़।

5. याद रखें कि सभी व्यायाम वैकल्पिक तनाव पर आधारित हैं और

मांसपेशियों में आराम.

6. सुनिश्चित करें कि आप एक साथ कई व्यायाम न करें।

समान मांसपेशी समूह.

7. प्रत्येक पाठ के लिए गतिशील और स्थैतिक के संयोजन की आवश्यकता होती है

मांसपेशियों के काम के रूप.

अपनी कक्षाओं में नियमितता के सिद्धांत का पालन करें।

8. आप किसी बच्चे को पढ़ाई के लिए मजबूर नहीं कर सकते. अगर आप किसी बच्चे के साथ जबरदस्ती करते हैं. अच्छी बात है

इस गतिविधि से कोई लाभ नहीं होगा. इसका प्रमाण अमेरिकी शरीर विज्ञानियों के शोध से मिलता है। शारीरिक व्यायामस्वास्थ्य के लिए अच्छा है

केवल यदि स्वेच्छा से किया गया हो।

9. एक शिक्षक को अपने बच्चों का सम्मान करना चाहिए।

खेल अभ्यासस्ट्रेचिंग शरीर के सभी कार्यों को प्रशिक्षित करने में मदद करती है। यह तनाव है - विश्राम - खिंचाव, चोट की अनुपस्थिति; - स्टैटिक स्ट्रेचिंग से हमारे लचीलेपन में काफी सुधार होता है; संयुक्त गतिशीलता में सुधार होता है; मांसपेशियों को खींचकर हम अपना लचीलापन और निपुणता बढ़ाते हैं; मांसपेशियों के तनाव से राहत देता है; कक्षाओं के दौरान स्थैतिक खिंचावशरीर की प्रणालियों और कार्यों का सामंजस्यपूर्ण और प्राकृतिक विकास और मजबूती होती है; को बढ़ावा देता है बेहतर समन्वयगति, चलने की क्षमता बढ़ जाती है; प्लास्टिसिटी में सुधार होता है; कलात्मकता प्रकट होती है - भलाई में सुधार होता है और मूड में सुधार होता है; पीठ की मांसपेशियां मजबूत होती हैं, जिससे सुंदर मुद्रा बनती है।

MBDOU के वरिष्ठ शिक्षक "किंडरगार्टन नंबर 26"

गाल्डेवा यूलिया ओलेगोवना,

केमेरोवो क्षेत्र, अंजेरो-सुडज़ेंस्क

स्ट्रेचिंग- स्ट्रेचिंग व्यायाम का एक सेट कुछ मांसपेशियाँ, स्नायुबंधन और कण्डरा।

खेल खींच रहा है- विशेष रूप से चयनित मांसपेशियों में खिंचाव के व्यायाम पूर्वस्कूली बच्चों के साथ चंचल तरीके से किए गए।
स्ट्रेचिंग व्यायाम से जोड़ों की गतिशीलता बढ़ती है और मांसपेशियों का तनाव कम होता है।
किंडरगार्टन में गेम स्ट्रेचिंग 2 से शुरू करके की जा सकती है कनिष्ठ समूह(3-4 वर्ष)
गेम स्ट्रेचिंग अनुकरण, आलंकारिक और अनुकरणात्मक आंदोलनों पर आधारित है, जो संयोजन, मोटर गतिविधि में बदलाव की अनुमति देता है

गतिशील और स्थैतिक व्यायाम. गेम स्ट्रेचिंग की विधि के अनुसार, यह एक विषयगत या प्लॉट-रोल-प्लेइंग गेम के रूप में किया जाता है, जिसमें सिमुलेशन प्रकृति के परस्पर अभ्यासों का एक समूह शामिल होता है जो स्वास्थ्य-सुधार और विकासात्मक कार्यों के समाधान में योगदान देता है ( व्यायाम और दोहराव की संख्या उम्र और पर निर्भर करती है व्यक्तिगत क्षमताएंबच्चे)। गेम स्ट्रेचिंग के साथ किया जा सकता है संगीत संगत: शास्त्रीय, आधुनिक, लोक संगीत के अंशों का उपयोग किया जाता है।
गेम स्ट्रेचिंग कार्य

• मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के विकास को अनुकूलित करें
• शारीरिक क्षमताओं में सुधार: लचीलापन (विभिन्न जोड़ों में गतिशीलता), मांसपेशियों की ताकत, सहनशक्ति, समन्वय क्षमता
• ध्यान, कल्पना, स्मृति विकसित करें
• घबराहट विकसित करें और हृदय प्रणाली, श्वसन और संचार अंग
• भावनात्मक रूप से आंदोलनों को करने की क्षमता विकसित करना, रचनात्मक पहल दिखाना

शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में गेम स्ट्रेचिंग का उपयोग करना

गेम स्ट्रेचिंग का उपयोग शारीरिक शिक्षा कक्षाओं के मुख्य भाग में किया जाता है।
प्रशिक्षक प्रारंभिक संगठन, भावनात्मक निर्माण और के लिए एक दिलचस्प कथानक लेकर आता है मनोवैज्ञानिक मनोदशाबच्चे। बच्चे कथानक के विकास के अनुसार कार्य करते हैं। कथानक खुद को दोहरा सकता है और आगे विकसित हो सकता है अगली कक्षाएँ. प्रस्तावित अभ्यास जटिल नहीं होने चाहिए ताकि बच्चे स्वतंत्र रूप से चंचल तरीके से बुनियादी गतिविधियों में महारत हासिल कर सकें, लेकिन यह पूरी तरह से सरल भी नहीं होना चाहिए - उपचार प्रभाव को बढ़ाने के लिए ताकत जुटाने को प्रोत्साहित करना और स्ट्रेचिंग खेलने में बच्चों की रुचि बनाए रखना। बच्चे स्वयं कथानक के विकास के साथ आ सकते हैं और नए आंदोलनों का सुझाव दे सकते हैं (प्रशिक्षक पहल करता है और सही अभ्यास का चयन करता है)।

गेम स्ट्रेचिंग का उपयोग करके एक पाठ का उदाहरण

स्ट्रेचिंग तत्वों के साथ खेल-आधारित शारीरिक शिक्षा गतिविधि

"एक बूंद को बर्फ के टुकड़े में बदलना"

परिचयात्मक भाग
एक पंक्ति बनाना, संरेखण करना, दाहिनी ओर मुड़ना, एक समय में एक कॉलम में चलना सामान्य है।
बच्चे चलना शुरू करते हैं, प्रशिक्षक बच्चों को खेल की स्थिति से परिचित कराते हैं।
दोस्तों आज मैं आपको एक बूंद की कहानी बताऊंगा। वार्म अप करने के बाद, हम उसके बारे में बहुत सी दिलचस्प बातें सीख सकेंगे और यहां तक ​​कि एक बूंद के रूप में भी। अपने हाथों को अपनी बेल्ट पर रखें, साथ चलें ऊँचा उठानाघुटनों पर, पंजों पर, एड़ियों पर, चलने के लिए संक्रमण के साथ एक-एक करके एक कॉलम में दौड़ना। संगीत चालू कर दिया जाता है (ताकि बच्चे सभी दिशाओं में दौड़ें और जिमनास्टिक मैट पर पंक्तिबद्ध हो जाएं)। तो, हमारी कहानी शुरू होती है, चटाई पर अपनी सीट ले लीजिए।
बच्चे खड़े हैं जिमनास्टिक मैट- "बादल"।
मुख्य हिस्सा
एक झरने में, ऊंचे आकाश में, एक बादल पर एक छोटी सी बूंद का जन्म हुआ।
"छोटी बूंद"
आई.पी. अपने घुटनों के बल बैठें, हाथ शरीर के साथ - अपनी बाहों को ऊपर उठाएं, अपनी पीठ को सीधा करें, अपनी रीढ़ को फैलाएं, सांस लें, सांस छोड़ते हुए आगे की ओर झुकें, अपनी छाती को अपने घुटनों पर रखें, अपने माथे को फर्श से छुएं, अपने हाथों को जमीन पर रखें अपने शरीर के साथ फर्श पर, हथेलियाँ और पीठ ऊपर की ओर।
उसने जल्दी ही पड़ोस में रहने वाली अन्य बूंदों से दोस्ती कर ली। सभी वसंत, ग्रीष्म और पतझड़ में, खुशमिजाज गर्लफ्रेंड बारिश के रूप में जमीन पर उतरती थीं, प्रकृति को जगाती थीं, गर्म दिनों में ठंडक लाती थीं या लोगों के साथ लुका-छिपी खेलती थीं, जिससे उन्हें छतरियों के नीचे छिपने के लिए मजबूर होना पड़ता था। लेकिन अब ठंड का मौसम आ गया है. बूंद दोस्त अपने बादलों में छिप गए, और हमारी छोटी बूंद ऊब गई।
एक बूंद बादल पर बैठ गई और ऊब गई
"बूंद ऊब गई है"
आई.पी. बैठें, हाथ आपकी पीठ के पीछे आराम कर रहे हैं, अपने घुटनों को अपनी ओर खींचें, अपनी एड़ियों को अपने नितंबों से दबाएं - अपनी पीठ को सीधा करें, अपनी रीढ़ को फैलाएं, सांस लें, जैसे ही आप सांस छोड़ें, अपने घुटनों को अपने हाथों से पकड़ें, अपने सिर को अपने घुटनों पर रखें।
बूंद अधिकाधिक बार नीचे जमीन की ओर देखने लगी
"एक बूंद बादल से ज़मीन की ओर देखती है"
आई.पी. पैर कंधों से थोड़े चौड़े, हाथ अंदर की ओर मुड़े हुए कोहनी के जोड़अपने कूल्हों पर रखें - अपनी बाहों को ऊपर उठाएं, अपनी पीठ को सीधा करें, अपनी रीढ़ को फैलाएं, सांस लें, सांस छोड़ते हुए आगे झुकें जब तक कि आप पूरी तरह से फर्श को न छू लें, अपनी हथेलियों को कंधे की चौड़ाई से अलग फर्श पर रखें।
और नीचे यह बहुत दिलचस्प है, सब कुछ सफेद है, बच्चे स्लेजिंग, स्केटिंग और स्कीइंग कर रहे हैं।
बूंद विरोध नहीं कर सकी और नीचे उड़ गई।
"एक बूंद नीचे उड़ती है"
आई.पी. खड़े, पैर एक साथ, घुटने सीधे - अपनी बाहों को ऊपर उठाएं, अपनी पीठ को सीधा करें, अपनी रीढ़ को फैलाएं, सांस लें, अपनी बाहों को नीचे करें, सांस छोड़ते हुए आगे की ओर झुकें, झुकते समय सिर फर्श की ओर पहुंचे, अपने माथे को अपने पैरों से छूएं, पकड़ें आपके हाथ आपकी एड़ियों के पीछे।
और अचानक, बूंद जमने लगी, लेकिन इससे वह बिल्कुल भी नहीं डरी, उसे लगा कि वह बदलने लगी है, कि उड़ान में वह एक साधारण बूंद से एक सुंदर बर्फ के टुकड़े में बदल रही है।
"एक बूंद बर्फ के टुकड़े में बदल जाती है"
आई.पी. अपने घुटनों के बल खड़े हों, हाथ नीचे रखें, अपने पैरों के बीच फर्श पर बैठें, हाथ पीछे की ओर रखें, अपने हाथों को पीछे ले जाएं, अपनी पीठ के बल लेटें, अपने घुटनों को थोड़ा बगल में फैलाएं, अपने हाथों को फर्श पर बगल में रखें, हथेलियाँ नीचे की ओर .
हल्की हवा ने बर्फ के टुकड़े को उठा लिया और वह आसानी से जमीन पर गिर गया।
"बर्फ के टुकड़े की एक बूंद ज़मीन पर गिरी"
आई.पी. बैठे, पैर बगल में, हाथ नीचे, अपनी पीठ सीधी करें, अपनी रीढ़ की हड्डी को फैलाएं, अपनी बाहों को ऊपर उठाएं, नीचे झुकें और आगे की ओर, अपने पैरों के बीच में, अपनी बाहों को आगे की ओर फैलाएं, उन्हें फर्श पर रखें, अपने माथे को फर्श से छुएं।
यहां बर्फ के टुकड़े की बूंद ने देखा कि बादल पर जो सफेद मैदान उसे बहुत पसंद था, वही विचित्र बर्फ के टुकड़े थे जो बादल पर नहीं बैठ सकते थे, जमीन पर उतर आए और अब धूप में चमकती अपनी बर्फ-सफेद मुस्कान से बच्चों को प्रसन्न कर रहे हैं।
हम सब कितने अलग हैं, एक हिमकण ने देखा
"विभिन्न बर्फ के टुकड़े"
बच्चे स्वीकार करते हैं अलग-अलग पोजकिसी भी प्रारंभिक स्थिति से
लेकिन हम सभी लोगों के साथ मिलकर खेलेंगे, जिससे उन्हें खुशी मिलेगी।
बच्चे अपने पैरों पर खड़े हो जाते हैं, गलीचे अपने स्थान पर ले जाते हैं और एक घेरे में पंक्तिबद्ध हो जाते हैं।
बुनियादी हलचलें
छोटी बर्फ़ का टुकड़ा खुश था कि उसके यहाँ भी कई दोस्त थे।
"स्नोफ्लेक अपने दोस्तों से मिलकर खुश है" - एक जगह कूदना, पैर एक साथ, पैर अलग.

एक छोटी सी बर्फ़ के टुकड़े ने देखा कि कैसे बच्चे दूर-दूर तक बर्फ़ के ढेर फेंक रहे थे, और वह इतनी उड़ना चाहती थी कि वह अन्य बर्फ़ के टुकड़ों में शामिल हो गई - बच्चे हाथ पकड़ते हैं और "एक गेंद में" मुड़ जाते हैं।
संचार खेल "स्नोबॉल"
स्नोबॉल कितना घना निकला। फिर उनके पीछे वाला व्यक्ति उन्हें "सुलझाता" है; बच्चे स्नोबॉल के आकार में पहले से तैयार किए गए 150 ग्राम वजन वाले बैग लेते हैं और फेंकने के लिए लाइन में लग जाते हैं - एक भरा हुआ थैला दूर फेंकना.

काफी उड़ने के बाद बर्फ के टुकड़े की बूंद बर्फीली पहाड़ी पर चली गई - चलते रहो झुका हुआ बोर्डउतार व चढ़ाव.

एक छोटे से बर्फ के टुकड़े के लिए यह कितना मजेदार है!
आउटडोर खेल "सुंदर बर्फ के टुकड़े"।हवा चली, सभी बर्फ के टुकड़े बिखर गए - वे सभी दिशाओं में भाग गए, और फिर चुपचाप जमीन पर डूब गए, क्या सुंदर बर्फ के टुकड़े थे, एक दिलचस्प मुद्रा लेने के लिए। खेल 2-3 बार खेला जाता है, पिछली बारबच्चे फर्श पर लेट गए
विश्राम
संगीत बज रहा है.
अब आप में से प्रत्येक एक सफेद, सुंदर बर्फ का टुकड़ा है। बर्फ के बादल से बर्फ के टुकड़े धीरे-धीरे आसमान से गिरते हैं, हवा में घूमते हैं और जमीन पर गिरते हैं, जिससे यह बर्फ की गर्म चादर से ढक जाता है। लेकिन फिर हवा बढ़ती है, बर्फ के टुकड़ों को उठाती है और उन्हें आकाश में ऊपर ले जाती है। एक असली बर्फ़ीला तूफ़ान. हवा थम जाती है, बर्फ के टुकड़े फिर से धीरे-धीरे, आसानी से जमीन पर गिर जाते हैं।
अंतिम भाग
बच्चे हॉल में घूमते हुए अपने पैरों पर खड़े हो जाते हैं।
बर्फ के टुकड़े की एक बूंद पूरी सर्दियों में बच्चों को प्रसन्न करेगी, उनके साथ खेलेगी, और जब वसंत आएगा, सूरज गर्म हो जाएगा, तो बर्फ का टुकड़ा फिर से एक बूंद में बदल जाएगा और अपने बादल में लौट आएगा।