बिल्कुल सही पेटएक महीने में - यह काल्पनिक नहीं है! खिंचाव के निशान किसी भी महिला में जल्दी या बाद में दिखाई देते हैं - बच्चे के जन्म के बाद या अपने फिगर के साथ प्रयोग करने के बाद, यह दो या तीन आकार खोने के लिए पर्याप्त है, और शरीर पर संकेत के निशान दिखाई देते हैं। यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि स्ट्रेच मार्क्स से लड़ना बेकार है; वे धूप में टैन नहीं होते हैं और उसके बाद गायब नहीं होते हैं भीषण कसरतफिटनेस क्लब में, तो क्या, पूरी तरह से छोड़ दो और केवल खरीदो वन-पीस स्विमसूट?

अक्सर, खिंचाव के निशान जांघों, नितंबों, पेट और छाती को "सजाते" हैं। पहली भद्दी सफ़ेद धारियाँ अलग-अलग लंबाईकुछ में पहले से ही दिखाई देते हैं किशोरावस्था, हालाँकि उस समय त्वचा बहुत लचीली और लचीली होती है। स्ट्रेच मार्क्स दिखने के कई मुख्य कारण होते हैं। सबसे पहला प्रारंभिक गर्भावस्था 18-20 साल की उम्र में.

यदि आप मौसम और मनोदशा के आधार पर वजन कम करने और कुछ आकारों में वजन बढ़ाने के आदी हैं, तो आप शायद इस समस्या से परिचित हैं। वजन में अचानक बदलाव से स्ट्रेच मार्क्स दिखने लगते हैं। और अंत में, तीसरा कारण शरीर में हार्मोनल विकार है। हार्मोनल विकारवैसे, वे गलत तरीके से चुने गए गर्भ निरोधकों के साथ-साथ सभी प्रकार के आहार के प्रशंसकों से उत्पन्न होते हैं।

खिंचाव के निशान स्वास्थ्य के लिए खतरनाक नहीं हैं और यह किसी प्रकार की विकृति नहीं है जिसे शर्मिंदा किया जाना चाहिए और कपड़ों के नीचे छिपाया जाना चाहिए, लेकिन उन्हें शायद ही अप्रिय कहा जा सकता है, और आप उन्हें अपने शरीर से "हटाना" चाहते हैं। खिंचाव के निशानों को पूरी तरह से हटाया नहीं जा सकता - यह एक तथ्य है, लेकिन उन्हें लगभग अदृश्य बनाया जा सकता है, और नए खिंचाव के निशानों को रोका जा सकता है।

स्ट्रेच मार्क्स से निपटने के लिए कॉस्मेटिक उत्पाद

डॉक्टर और कॉस्मेटोलॉजिस्ट स्ट्रेच मार्क्स को स्ट्रेच मार्क्स कहते हैं। स्ट्राइ त्वचा में एक आंतरिक दरार है जो समय के साथ संयोजी ऊतक से भर जाती है। सबसे पहले, पारभासी होने के कारण खिंचाव के निशान बैंगनी-लाल रंग के होते हैं रक्त वाहिकाएं, और बाद में हल्का गुलाबी या पूरी तरह से रंगहीन हो जाता है। किसी भी दाग-धब्बे और दाग-धब्बों की तरह, स्ट्रेच मार्क्स को टैन नहीं किया जा सकता - इसलिए, टैन्ड शरीर पर इसे धूप में भूनना बेकार है, स्ट्रेच मार्क्स और भी अधिक दिखाई देने लगेंगे;

एंडोक्रिनोलॉजिस्ट ऐसा कहते हैं सौंदर्य प्रसाधन उपकरणऔर स्ट्रेच मार्क्स के खिलाफ जैल कोई चमत्कार नहीं करेगा, लेकिन कम से कम 8 सप्ताह का उपचार कोर्स चमत्कार लाएगा सकारात्मक परिणाम. सीरम, क्रीम या जेल में शामिल पदार्थ त्वचा कोशिकाओं द्वारा कोलेजन और इलास्टिन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं, खिंचाव के निशान त्वचा का प्राकृतिक रंग प्राप्त कर लेंगे और कम गहरे हो जाएंगे, लगभग त्वचा की टोन और बनावट के साथ विलय हो जाएंगे।

स्ट्रेच मार्क्स होने पर यह विधि उपयुक्त है एक साल से भी कम. उन्हें विशेष क्रीमों के साथ आगे बढ़ने की अनुमति नहीं दी जाएगी जिनमें कोलेजन, इलास्टिन और त्वचा को मजबूत और कसने के लिए डिज़ाइन किए गए विभिन्न आवश्यक तेल शामिल हैं। लीराक, फाइटोमेर, विची, बायोथर्म और अन्य कॉस्मेटिक ब्रांडों जैसे निर्माताओं ने खुद को अच्छी तरह साबित किया है। प्रसिद्ध सोफी मार्सेउ ने बच्चे को जन्म देने के बाद अपनी त्वचा में जैतून का तेल लगाया।

सौंदर्य चिकित्सा और सौंदर्य सैलून क्या पेशकश करते हैं?

स्पिरुलिना के साथ समुद्री शैवाल लपेट का एक कोर्स लें, जो एक उत्कृष्ट टॉनिक है। अधिक कट्टरपंथी विधिलड़ाई - लेजर रिसर्फेसिंग। लेजर बीम त्वचा की अनियमितताओं, संकुचन और गैर-व्यवहार्य कोशिकाओं को समाप्त करती है। यह प्रक्रिया एनेस्थीसिया के तहत होती है। इसके बाद, त्वचा कोशिकाएं पुनर्स्थापना पर काम करना शुरू कर देती हैं, घनत्व और लोच उसमें लौट आती है। लेकिन इस तरीके से भी आप सिर्फ ताजा स्ट्रेच मार्क्स से ही छुटकारा पा सकते हैं।

यदि स्ट्रेच मार्क्स एक वर्ष से अधिक पुराने हैं, तो ब्यूटी सैलून आपको इसकी पेशकश करेगा माइक्रोडर्माब्रेशन यह एक विशेष लेजर स्किन रिसर्फेसिंग है, यह प्रक्रिया काफी महंगी और दर्दनाक है। क्लिनिक में इसकी कीमत आपको $1000 से होगी। "सफाई" के लिए रासायनिक छीलने और लेजर का उपयोग किया जाता है समस्याग्रस्त त्वचाऔर कायाकल्प प्रक्रियाएं। इस छीलने के लिए आपको 1-2 महीने तक तैयारी करनी होगी। त्वचा पर लगाएं विशेष क्रीमविटामिन सी के साथ.

लेज़र सफाई से सींगदार पपड़ी हट जाती है, जो कोलेजन संश्लेषण को बढ़ावा देती है। सच है, ऐसी प्रक्रियाओं के साथ, परिणाम काफी हद तक विशेषज्ञ के अनुभव और योग्यता और पुनर्स्थापनात्मक उपचार पर निर्भर करता है, क्योंकि लेजर से खिंचाव के निशान सचमुच जल जाते हैं। इस प्रक्रिया के बाद आप एक दिन के लिए अस्पताल में रहेंगे।

घर पर घाव, या यूं कहें कि जले को ठीक करने में लगभग दो सप्ताह लगेंगे। कहने की जरूरत नहीं है, उपचार एक दर्दनाक प्रक्रिया है। उपचार के बाद लगभग एक महीने तक आप धूप सेंक नहीं सकते या धूपघड़ी में नहीं जा सकते। इसलिए आमतौर पर लेजर रिसर्फेसिंग की जाती है

सर्द ऋतु।

स्ट्रेच मार्क्स की उपस्थिति को रोकना संभव है, यहां डॉक्टरों और कॉस्मेटोलॉजिस्ट की मुख्य सिफारिशें दी गई हैं।

अपने आहार पर नज़र रखें और अचानक वजन में उतार-चढ़ाव से बचें। अपने मेनू में डेयरी उत्पाद, मछली, मांस, फलियां, टमाटर, केला, जैतून का तेल शामिल करें।

कंट्रास्ट शावर लें।

नियमित रूप से मालिश कराएं।

खेल खेलें या नृत्य करें।

शरीर पर विटामिन ए, सी, ई, कोलेजन, इलास्टिन युक्त क्रीम लगाएं।

"संभावित रूप से खतरनाक" क्षेत्रों को जैतून के तेल से चिकना करें।

समुद्री नमक और आवश्यक तेलों से स्नान करें।

गर्भावस्था के दौरान और बच्चे के जन्म के बाद विशेष ब्रा और पट्टियाँ पहनें।

त्वचा पर खिंचाव के निशान से कैसे निपटें

पिछले लेख में हमने देखा कि गर्भावस्था के दौरान स्ट्रेच मार्क्स को रोकने के लिए क्या करना चाहिए।

यदि आप एक बच्चे की उम्मीद कर रहे हैं और अपने शरीर पर खिंचाव के निशान की उपस्थिति के बारे में चिंतित हैं, तो कोई भी कार्रवाई करने से पहले, अपने पेट पर दिखाई देने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें। उल्लेखनीय वृद्धिआकार में.

खिंचाव के निशान (आमतौर पर "स्ट्राइ" कहा जाता है) शरीर पर छोटी, निशान जैसी धारियां होती हैं जो पलकों के निशान से मिलती जुलती होती हैं। वे कोलेजन फाइबर को नुकसान के परिणामस्वरूप दिखाई देते हैं, जो त्वचा के समर्थन और प्रतिरोध के लिए जिम्मेदार होते हैं, और इलास्टिन फाइबर के टूटने के परिणामस्वरूप होते हैं, जो मजबूत खिंचाव के अधीन होते हैं, जिस पर त्वचा की लोच निर्भर करती है। सबसे पहले, खिंचाव के निशान गुलाबी-बैंगनी खांचे की तरह दिखते हैं, समय के साथ वे रंग बदलकर मोती सफेद हो जाते हैं, और कई मिलीमीटर से एक सेंटीमीटर तक की चौड़ाई में आयताकार समानांतर सिलवटों का रूप भी ले लेते हैं।

खिंचाव के निशान मुख्य रूप से छाती, पेट, जांघों और ऊपरी नितंबों पर दिखाई देते हैं और लगभग हमेशा एकाधिक और सममित रूप से वितरित होते हैं। उनके स्थान पर, सीबम स्राव और पसीना उत्पादन बंद हो जाता है और बाल गायब हो जाते हैं।

स्ट्रेच मार्क्स के कारणों को अभी तक अच्छी तरह से समझा नहीं जा सका है। हो सकता है कि कुछ वंशानुगत प्रवृत्ति बढ़ी हुई हो निम्नलिखित कारक: गर्भावस्था, मोच त्वचावजन में तेज उतार-चढ़ाव, यौवन - यौवन की अवधि, और अंतःस्रावी रोगों और कई दवाओं के दीर्घकालिक उपयोग के साथ भी खिंचाव के निशान दिखाई देते हैं।

स्ट्रेच मार्क्स (वजन घटाने और गर्भावस्था के दौरान) को रोकने के लिए, अपने पेट की दक्षिणावर्त मालिश करें, अपनी कमर की नीचे से ऊपर की ओर, अपने कूल्हों की अपने घुटनों से ऊपर की ओर ऊर्ध्वाधर गति में, अपने नितंबों की मालिश करें क्षैतिज गतियाँकूल्हों से कमर तक, अधिमानतः क्रीम या तेल के साथ। और सबसे महत्वपूर्ण बात - हर दिन मालिश करवाएं!

2. जल प्रक्रियाएं

नहाते समय ठंडे पानी की धार अपने पेट पर डालें, ऐसा करें गोलाकार गतियाँदक्षिणावर्त. आप मसाज वॉशक्लॉथ से भी त्वचा को रगड़ सकते हैं। स्नान के बाद, अपनी त्वचा को टेरी तौलिए से तब तक रगड़ें जब तक कि आपका पेट और जांघें लाल न हो जाएं, और फिर स्ट्रेच मार्क क्रीम लगाएं।

3. स्ट्रेच मार्क्स के लिए घरेलू स्क्रब

पोषण विशेषज्ञों ने उस गति की सटीक गणना की है जिस गति से आपके पेट या जांघों पर त्वचा के खिंचाव के निशान विकसित होने के जोखिम के बिना वजन कम करने की अनुमति है। सीमा यह है: प्रति माह आपको अपना वजन 2% से अधिक कम करने की अनुमति नहीं है। 75 किलो वजन वाली महिला के लिए इसका मतलब है डेढ़ किलोग्राम वजन कम करना, इससे ज्यादा नहीं!

आनुवंशिक कारक भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। त्वचा पर खिंचाव के निशान विकसित होने की प्रवृत्ति विरासत में मिलती है। यदि आपकी माँ या दादी इन घृणित धारियों से पीड़ित हैं, तो आपकी भी रक्षा नहीं की जा सकती। बहुत कुछ उम्र पर निर्भर करता है. अजीब बात है कि 15-25 साल की उम्र में स्ट्रेच मार्क्स का खतरा सबसे ज्यादा होता है। यह इस तथ्य के कारण है कि युवा त्वचा "बहुत" धीरे-धीरे बढ़ती है। यह शरीर के विकास के साथ तालमेल न बिठाते हुए अक्सर टूट जाता है। लेकिन में परिपक्व उम्रलगभग कोई खिंचाव के निशान नहीं हैं। त्वचा में खिंचाव का समय होता है। गहरी झुर्रियाँ पड़ जाती हैं। वे "सामग्री" की आपूर्ति संग्रहीत करते हैं जो किसी भी खिंचाव की भरपाई के लिए पर्याप्त है। दक्षिणी महिलाओं की तुलना में उत्तरी महिलाओं में स्ट्रेच मार्क्स होने की संभावना अधिक होती है। इस कारण से कि उनकी त्वचा बहुत पतली होती है। उपरोक्त सभी से क्या निष्कर्ष निकलता है? आप और मैं त्वचा के स्ट्रेच मार्क्स से खुद को नहीं बचा सकते। यह दुखद है, लेकिन यह एक सच्चाई है...

कैसे बचाना है?

आप अपनी त्वचा को लगातार मॉइस्चराइज़ करके और अपने शरीर की देखभाल करके इस तरह की परेशानी की घटना को रोक सकते हैं विशेष साधन, जो त्वचा के पूर्णांक को लोच देते हैं, फिर भी, ऐसी समस्या महसूस होती है, तो निराश न हों।

जैसा कि मैंने पहले कहा था, मेरे पास एक उत्पाद है जो संबंधित त्वचा के घावों से छुटकारा पाने में मदद करता है। यह हर किसी के लिए उपलब्ध है. और, सबसे महत्वपूर्ण बात, यह प्रभावी है!

लेजर रिसर्फेसिंग त्वरित और रक्तहीन है। स्कैनिंग किरण त्वचा की ऊपरी परत को हटाती है, कसती है और उसे फिर से जीवंत बनाती है।

यह स्थानीय या सामान्य एनेस्थीसिया के तहत किया जाता है। स्ट्रेच मार्क्स की लेजर रिसर्फेसिंग के बाद त्वचा का रंग कुछ ही हफ्तों में बहाल हो जाता है। अंतिम कॉस्मेटिक प्रभाव कुछ महीनों के बाद देखा जा सकता है।

परंपरागत रूप से रूस में, स्ट्रेच मार्क्स से छुटकारा पाने के प्रयास में महिलाएं अलसी और अन्य वनस्पति तेलों का उपयोग करती थीं। तेल अपने लिए जाने जाते हैं सकारात्मक प्रभावत्वचा की स्थिति पर. आजकल, त्वचा पर खिंचाव के निशान हटाने के लिए जैतून के तेल की सलाह दी जाती है। बादाम तेलया गेहूं के बीज का तेल, त्वचा पुनर्जनन के लिए विटामिन ई से भरपूर; वे छाती, पेट, नितंबों, अग्रबाहुओं और पिंडलियों पर खिंचाव के निशान से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। खिंचाव के निशानों के खिलाफ तैलीय त्वचा के लिए, हम शुद्ध बादाम तेल की सलाह देते हैं, और शुष्क त्वचा के लिए, इसे गेहूं के बीज के तेल के साथ बराबर भागों में मिला लें। इसके अलावा, यदि आप स्ट्रेच मार्क्स हटाने की प्रक्रिया के दौरान सुगंधित तेलों से दोस्ती कर लेते हैं तो आप एक वास्तविक स्पा का प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं। नींबू, संतरे और शीशम का तेल न केवल आपको स्ट्रेच मार्क्स से छुटकारा दिलाने में मदद करेगा, बल्कि आपका उत्साह भी बढ़ाएगा। एक बार में कुछ बूँदें डालें सुगंधित तेलया विटामिन ई का तेल घोल वनस्पति तेलऔर खिंचाव के निशान वाले क्षेत्रों में त्वचा में रगड़ें।

यहां सौंदर्य संस्थान के विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित स्ट्रेच मार्क्स के लिए सुगंधित तेल दिए गए हैं। उनकी राय में, नेरोली और रोज़मेरी तेल स्ट्रेच मार्क्स की समस्या को हल करने में बहुत अच्छे परिणाम देते हैं। इसके अलावा, हमारा ध्यान पेटिटग्रेन और गुलाब के बीज के तेल की ओर आकर्षित होता है - वे खिंचाव के निशान को हटाने में भी मदद करेंगे।

मालिश और लपेटने से त्वचा पर खिंचाव के निशान से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।

लेकिन अगर खिंचाव के निशान बहुत ध्यान देने योग्य हों तो क्या करें? मालिश और रैप्स आपको ऐसे स्ट्रेच मार्क्स से छुटकारा पाने में मदद करेंगे। सक्रिय मालिशस्ट्रेच मार्क्स वाले क्षेत्र में रक्त परिसंचरण और चयापचय को बढ़ाने में आपकी मदद करेगा। अधिकांश बहुत अच्छा प्रभावयह विधि पेट के क्षेत्र में खिंचाव के निशान से राहत दिलाती है। उदाहरण के लिए, खिंचाव के निशान से छुटकारा पाने का एक उत्कृष्ट तरीका एक विशेष एंटी-सेल्युलाईट मालिश है; इसका उपयोग स्तन ग्रंथियों को छोड़कर, खिंचाव के निशान वाले क्षेत्रों में भी किया जा सकता है। प्रक्रिया के बाद, फिर से तेल लगाएं और फिल्म से लपेटें। अपने आप को किसी गर्म चीज़ में लपेटें और थोड़ी देर के लिए लेट जाएँ।

अगर आप स्ट्रेच मार्क्स से छुटकारा पाना चाहते हैं तो ट्राई कर सकते हैं घरेलू आवरण. लपेटते समय, आप कोलेजन, लैनोलिन, कोकोआ मक्खन, इलास्टिन और अन्य पुनर्जीवित घटकों के साथ विभिन्न सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग कर सकते हैं जो खिंचाव के निशान को हटाने में मदद करते हैं। अधिक शीघ्र परिणामसंपर्क करके स्ट्रेच मार्क्स से छुटकारा पाया जा सकता है ब्यूटी सैलून, जहां रैप्स का उपयोग करके बनाया जाता है उपचारात्मक मिट्टी, शैवाल या जैल।

ओह, अब व्यंजनों का उपयोग करने के लिए तैयार हो जाइये पारंपरिक औषधिस्ट्रेच मार्क्स से. इस प्रकार, स्ट्राई से निपटने की प्रभावशीलता में आलू का रस अग्रणी है। आपको बस आलू छीलना है, काटना है बड़े टुकड़े, और उनसे स्ट्रेच मार्क्स से प्रभावित क्षेत्रों को पोंछ लें। इसके बाद, आपको त्वचा को पोंछना नहीं चाहिए - इसे रस को सोखने दें, और जब यह पूरी तरह से सूख जाए, तो आप बचे हुए रस को धो सकते हैं गर्म पानी. जब तक स्ट्रेच मार्क्स गायब नहीं हो जाते तब तक इस आलू के रस उपचार को रोजाना दोहराने की सलाह दी जाती है।

स्ट्रेच मार्क्स और शुगर से लड़ने में मदद करता है। 1 मिठाई चम्मच चीनी और 5-8 बूंदें बादाम का तेल और एक चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस लें। सभी सामग्रियों को अच्छी तरह मिलाएं और परिणामी मिश्रण को स्ट्रेच मार्क्स पर लगाएं। यह कम से कम 10 मिनट के लिए गोलाकार मालिश आंदोलनों में रगड़ने लायक है, और फिर आप उस क्षेत्र को पानी से धो सकते हैं।

मुसब्बर जैसे पौधे का रस भी इस तरह के सौंदर्य संबंधी दोष से लड़ सकता है - इसे खिंचाव के निशानों पर रगड़ें। सिद्ध परिणामों वाले व्यंजन नींबू का रस, खीरे का रस, जैतून का तेल, जिसे गर्म करके त्वचा में मलना चाहिए। वैसे तो हम भलीभांति परिचित हैं अरंडी का तेलहमारे सहायक के रूप में भी कार्य कर सकते हैं। इसे स्ट्रेच मार्क्स पर लगाया जाना चाहिए और त्वचा पर 15 मिनट तक मालिश करनी चाहिए, फिर सूती कपड़े का एक टुकड़ा उस क्षेत्र पर लगाना चाहिए और 20 मिनट के लिए ऊपर हीटिंग पैड रखना चाहिए। एक महीने तक दैनिक प्रक्रियाओं से स्पष्ट सुधार प्राप्त करने में मदद मिलेगी।

खिंचाव के निशान, या जैसा कि उन्हें वैज्ञानिक रूप से "स्ट्राइ" भी कहा जाता है, एक कॉस्मेटिक त्वचा दोष है जो गर्भावस्था या वजन में अचानक परिवर्तन के बाद होता है। यह कोई बीमारी नहीं है और इसलिए इनसे शरीर को कोई नुकसान नहीं होता है, लेकिन दुनिया भर में लाखों महिलाएं इस समस्या से पीड़ित हैं और इससे छुटकारा पाने की कोशिश कर रही हैं। यहां तक ​​कि बहुत कम उम्र के लोगों को भी स्ट्रेच मार्क्स हो जाते हैं दुबली - पतली लड़कियाँ, इसलिए उनसे कोई भी सुरक्षित नहीं है। इस लेख में, आप सीखेंगे कि स्ट्रेच मार्क्स से कैसे निपटें, साथ ही अगर आपके पास स्ट्रेच मार्क्स नहीं हैं तो उनसे कैसे बचें।

स्ट्राई क्या हैं?
स्ट्रेच मार्क्स की उपस्थिति में योगदान देने वाले कारक हैं: गर्भावस्था, तीव्र गिरावटवजन या उसका तेज़ सेट, हार्मोनल उछाल, किशोर यौवन। यानी यह स्पष्ट है कि स्ट्रेच मार्क्स दिखने के दो मुख्य कारण हैं: हार्मोन और त्वचा की लोच में कमी। यही कारण है कि स्ट्रेच मार्क्स अक्सर गर्भावस्था के दौरान दिखाई देते हैं - जब महिला शरीरहार्मोनल परिवर्तन हो रहा है और इसके अलावा, उसमें नाटकीय रूप से सुधार हो रहा है।

इन परिवर्तनों के कारण त्वचा के नीचे छोटे-छोटे आंतरिक आँसू दिखाई देने लगते हैं। शरीर संयोजी ऊतक की मदद से "पैच अप" करने का प्रयास करता है। इसमें रक्त वाहिकाएं होती हैं, यही वजह है कि नए स्ट्रेच मार्क्स लाल या बैंगनी रंग के दिखाई देते हैं। लेकिन समय के साथ, वे ख़त्म हो जाते हैं और स्ट्रेच मार्क्स सफेद हो जाते हैं।

क्या स्ट्रेच मार्क्स से छुटकारा पाना संभव है?
यदि आपके पास है आरंभिक चरण- आपके निशान लाल या बैंगनी हैं, तो आप स्ट्रेच मार्क्स से छुटकारा पा सकते हैं। मुख्य बात यह है कि समय बर्बाद न करें और उन्हें तुरंत खत्म करना शुरू करें। स्ट्रेच मार्क्स से लड़ें सफ़ेदबहुत अधिक कठिन, इसमें कई महीने लग सकते हैं। साथ ही, आप अपने आप सफेद खिंचाव के निशानों से छुटकारा नहीं पा सकेंगे, बल्कि आप उन्हें केवल कम ध्यान देने योग्य बना सकते हैं। स्ट्रेच मार्क्स हटाने के लिए चिकित्सा संस्थानों में सत्र की आवश्यकता होती है। लेकिन आइए विशिष्ट तरीकों पर करीब से नज़र डालें।

घर पर खुद की मदद करना

• समस्या क्षेत्रों की स्व-मालिश।खरीदना मालिश का तेलया एक जेल जो स्ट्रेच मार्क्स से लड़ता है। इसका इस्तेमाल उन जगहों पर मसाज करने के लिए करें जहां स्ट्रेच मार्क्स हों। यहां मुख्य बात नियमितता है। पथपाकर गतिविधियां करें और प्रभावित क्षेत्रों को हल्के से दबाएं। दस मिनट काफी हैं.
  
• वैक्यूम कप से मालिश करें।इस पद्धति का उपयोग अक्सर सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में किया जाता है, लेकिन यह उन लोगों के बीच भी लोकप्रिय है जो खिंचाव के निशान से जूझते हैं। ऐसे जार कई फार्मेसियों में खरीदे जा सकते हैं। वे अक्सर बहुत घने सिलिकॉन से बने होते हैं। मालिश का सार यह है कि आप जार को त्वचा से चूसें और फिर उसे जोर से फाड़ दें। यह दर्दनाक हो सकता है और परिणामस्वरूप चोट लग सकती है, लेकिन पहले सत्र के बाद त्वचा काफ़ी चिकनी हो जाती है।
  
• स्ट्रेच मार्क्स के लिए क्रीम.संशयवादियों का मानना ​​है कि ऐसी क्रीम मदद नहीं करती हैं, और उनकी कीमत अक्सर स्पष्ट रूप से बहुत अधिक होती है। कीमत के साथ ऐसा अक्सर होता है, लेकिन प्रभाव का मुद्दा बहुत विवादास्पद है। ऐसी क्रीम की तलाश करें जिसमें निकोटिनिक एसिड हो और विभिन्न आवश्यक तेल भी हों। घरेलू निर्माता भी ऐसी क्रीम का उत्पादन करते हैं, लेकिन उनकी कीमत आयातित क्रीम की तुलना में 3-4 गुना कम होती है।
  
• त्वचा को रगड़ना.बहुत सारी स्क्रब रेसिपी हैं। आप स्टोर में रेडीमेड खरीद सकते हैं (खुबानी के दानों के साथ चुनें, क्योंकि यह सबसे प्रभावी है) या इसे स्वयं तैयार करें:
  1. एक गिलास चीनी + एक गिलास नमक + आधा गिलास जैतून का तेल.
     
  2. दो बड़े चम्मच पिसी हुई कॉफी (कॉफी मेकर से इस्तेमाल की जा सकती है) + एक चम्मच जैतून का तेल (या सूरजमुखी और मकई को छोड़कर कोई अन्य वनस्पति तेल)।
     
• मुमियो.आप फार्मेसी में मुमियो टैबलेट खरीद सकते हैं। एक या दो को पानी में घोलें और खिंचाव के निशान वाले क्षेत्रों में रगड़ें। यह प्रक्रिया प्रतिदिन करनी चाहिए। एक महीने में आपको परिणाम दिखने लगेगा.
  
• पाइन अर्क से स्नान.फार्मेसी से पाइन अर्क खरीदें और सप्ताह में एक बार 15 मिनट के लिए इससे स्नान करें।
  

इन प्रक्रियाओं को करते समय, वनस्पति और आवश्यक तेलों का उपयोग करना प्रभावी होता है। आप फार्मेसी में हर्बल चीजें खरीद सकते हैं। उदाहरण के लिए, बादाम का तेल, गेहूं के बीज का तेल, जोजोबा। कभी-कभी आप जैतून के तेल का उपयोग कर सकते हैं। मालिश के लिए उनका उपयोग करें, उनसे स्क्रब बनाएं और प्रक्रियाओं के बाद त्वचा में रगड़ें।

आवश्यक तेलों में (याद रखें कि आपको केवल आवश्यक तेल की कुछ बूंदें मिलानी होंगी!) निम्नलिखित तेल इस समस्या के लिए सबसे अच्छे माने जाते हैं: मेंहदी, मिथा, लौंग (लौंग के साथ इसे ज़्यादा न करें - यह आपकी त्वचा को गंभीर रूप से जला सकता है) ), लैवेंडर, संतरा और अन्य खट्टे फल।

ध्यान! यदि आप गर्भावस्था के दौरान स्ट्रेच मार्क्स से जूझ रही हैं, तो अपने प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह लें कि क्या आप आवश्यक तेलों का उपयोग कर सकती हैं!

वे सैलून में स्ट्रेच मार्क्स के साथ क्या करते हैं?
यदि घरेलू तरीके मदद नहीं करते हैं, तो आप पेशेवर मदद ले सकते हैं। स्ट्रेच मार्क्स से छुटकारा पाने की प्रक्रियाएं काफी लोकप्रिय प्रवृत्ति हैं, इसलिए आपको बस इसे ढूंढना है अच्छा विशेषज्ञजो आपके लिए सब कुछ करेगा.

• रासायनिक छीलने.चूंकि त्वचा पहले से ही क्षतिग्रस्त है, छीलने को सतही और मध्यम किया जाता है। पहला विकल्प ताज़ा दागों के लिए उपयुक्त है।
  
• विशेष इंजेक्शन.यह विधि आपके समस्या वाले क्षेत्रों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन की गई है, जिसके परिणामस्वरूप समय के साथ खिंचाव के निशान ठीक हो जाते हैं और लगभग अदृश्य हो जाते हैं।
  
• माइक्रोडर्माब्रेशन।इस विधि में एक विशेष उपकरण से त्वचा को पॉलिश करना शामिल है। यह प्रक्रिया व्यावहारिक रूप से दर्द रहित और बहुत प्रभावी है। कुछ सत्रों के बाद, आपकी त्वचा पूरी तरह से नवीनीकृत हो जाएगी। यदि निशान एक या दो वर्ष से अधिक पुराने नहीं हैं, तो उनका कोई निशान भी नहीं बचेगा। याद रखें कि इस प्रक्रिया के बाद उम्र के धब्बों से बचने के लिए आपको धूप में बाहर नहीं जाना चाहिए।
  
• लेजर.आप लेज़र का उपयोग करके स्ट्रेच मार्क्स हटा सकते हैं। यह प्रक्रिया काफी महंगी है, लेकिन सबसे प्रभावी में से एक है। लेज़र त्वचा की पुरानी बाहरी परतों को हटा देता है, जिसके स्थान पर समय के साथ नई त्वचा दिखाई देने लगती है।
  
• संचालन।एक चरम उपाय जिसे न लिया जाना ही बेहतर है। आपको बस उन क्षेत्रों के साथ-साथ त्वचा को हटा देना होगा जहां खिंचाव के निशान स्थित हैं। लेकिन इस बारे में सोचें कि क्या यह इसके लायक है। आख़िरकार, समय के साथ निशान फिर से प्रकट हो सकते हैं, और आपको फिर से सर्जन के पास जाना होगा।
  

स्ट्रेच मार्क्स की उपस्थिति से बचाव
स्ट्रेच मार्क्स की उपस्थिति से खुद को बचाने के लिए, आप स्ट्रेच मार्क्स से निपटने के लिए ऊपर बताए गए किसी भी घरेलू उपचार का उपयोग कर सकते हैं। एक या दो चुनें जो आपको सबसे अधिक पसंद हों और उन्हें नियमित रूप से करें, लेकिन कट्टरता के बिना। इसलिए, उदाहरण के लिए, यदि आपके पास स्ट्रेच मार्क्स नहीं हैं, तो चुटकी भर मालिशइसे हफ्ते में एक या दो बार ही करना काफी है, हर दिन नहीं।

अंत में, मैं यह कहना चाहूंगा कि स्ट्रेच मार्क्स टैन नहीं होते हैं, इसलिए लंबे समय तक रहिएसूरज के संपर्क में आने से आपके स्ट्रेच मार्क्स और अधिक उभर कर सामने आएँगे। अपना ख्याल रखें और घर पर ही दाग-धब्बों से लड़ना शुरू करें, और फिर आप किसी विशेषज्ञ को शामिल कर सकते हैं। इस दृष्टिकोण के साथ, प्रभाव आने में निश्चित रूप से अधिक समय नहीं लगेगा। लेकिन यह मत भूलिए कि स्ट्रेच मार्क्स दोबारा उभर सकते हैं, इसलिए आप आराम नहीं कर सकते।

कम नहीं अप्रिय समस्यास्ट्रेच मार्क्स क्या होते हैं. ये त्वचा परिवर्तन इस तथ्य के आधार पर बहुत समान हैं कि वे महिलाओं में सबसे आम हैं। पहले और दूसरे को छोड़कर, 100% हटाना लगभग असंभव है।

दोनों लिंगों के प्रतिनिधियों को इस घटना का सामना करना पड़ता है, लेकिन महिलाएं ही इसे बहुत महत्व देती हैं। स्ट्रेच मार्क्स, या उनका दूसरा नाम स्ट्राइ, ज्यादातर महिलाओं की समस्या है। सुंदर आधासिद्धांत रूप में, वह अपनी उपस्थिति के महत्व को अधिक महत्व देती है। लेकिन, इसके अलावा, निष्पक्ष सेक्स में गर्भावस्था के दौरान कई स्ट्रेच मार्क्स होने का अतिरिक्त जोखिम होता है।

स्ट्रेच मार्क्स क्या हैं और ये क्यों होते हैं?

खिंचाव के निशान त्वचा और चमड़े के नीचे के ऊतकों में आंतरिक दरार का प्रकटीकरण है जो ठीक होने की प्रक्रिया में है। दरअसल, हम इन एट्रोफिक निशानों को त्वचा पर सफेद पतली धारियों के रूप में देखते हैं जो कि टैन नहीं होते हैं। ऐसी धारियाँ ऊर्ध्वाधर या क्षैतिज हो सकती हैं। ये अक्सर महिलाओं में पेट, जांघों, नितंबों या स्तनों पर होते हैं। पुरुषों को आमतौर पर मुख्य रूप से पेट, छाती, बांह और पीठ पर खिंचाव के निशान का अनुभव होता है।

बनने के तुरंत बाद, स्ट्रेच मार्क्स गुलाबी, बैंगनी या यहां तक ​​कि बैंगनी रंग में दिखाई देते हैं। इस रंग को चोट वाली जगह पर रक्त वाहिकाओं की उपस्थिति से समझाया जा सकता है। समय के साथ, खिंचाव के निशान मोती के रंग के साथ सफेद हो जाते हैं, क्योंकि आंतरिक त्वचा के फटने के स्थानों पर निशान ऊतक बन जाते हैं। स्ट्रेच मार्क्स से निपटने के लिए सबसे प्रभावी अवधि वह समय है जब वे अभी तक सफेद नहीं हुए हैं। प्रायः यह अवधि छह माह तक की होती है। जब निशान पहले ही बन चुके हों, तो यह संभावना नहीं है कि खिंचाव के निशान महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित होंगे।

एक नियम के रूप में, स्ट्रेच मार्क्स होने की आनुवंशिक प्रवृत्ति होती है। एशियाई लोगों को यूरोपीय लोगों की तुलना में अधिक बार खिंचाव के निशान का अनुभव होता है।

स्ट्रेच मार्क्स के कारण

• अधिकांश सामान्य कारण. 20 वर्ष से कम उम्र की त्वचा विशेष रूप से ऐसे खिंचाव के निशानों के प्रति संवेदनशील होती है - यह अपरिपक्व त्वचा की समस्या है। 30 वर्षों के बाद, खिंचाव के निशान बहुत कम दिखाई देते हैं।

• शरीर के वजन में अचानक बदलाव या बार-बार उतार-चढ़ाव।
• हार्मोनल असंतुलन. अधिवृक्क हार्मोन, विशेष रूप से कोर्टिसोल, विशेष रूप से प्रभावशाली होते हैं। इस कारण से, अन्य कारणों के विपरीत, खिंचाव के निशान अक्सर क्षैतिज होते हैं।
• गहन व्यायाम के दौरान मांसपेशियों की मात्रा में तेज वृद्धि।
• स्वागत अनाबोलिक हार्मोनएथलीट।
• रक्त प्रवाह में स्थानीय गड़बड़ी.
• स्ट्रेच मार्क्स बीमारियों का लक्षण हो सकते हैं: हाइपरकोर्टिसिज्म, कुशिंग रोग, मार्फन सिंड्रोम।
• बचपन और किशोरावस्था में ऊंचाई या वजन में तीव्र वृद्धि।

स्ट्रेच मार्क्स की रोकथाम

जैसे, स्ट्रेच मार्क्स से छुटकारा पाने की तुलना में उन्हें रोकना ज्यादा आसान है। इसलिए, नए खिंचाव के निशानों की उपस्थिति को रोकने के लिए निवारक उपाय करना और उन क्षेत्रों में इन प्रक्रियाओं को न बढ़ाना सही होगा जहां वे पहले ही दिखाई दे चुके हैं।

सबसे प्रभावी होगा:

• स्वागत कंट्रास्ट शावर. इसकी मदद से त्वचा काफी लचीली हो जाती है, शॉवर त्वचा को टोन करता है और उसे मजबूत बनाता है।
• अनुमति न देना तेज बढ़तया शरीर की मात्रा में कमी. हर किसी से छुटकारा पाने की अपनी इच्छा पर अंकुश लगाएं अतिरिक्त पाउंडएक पल में, यह फायदे से अधिक नुकसान करेगा और परिणाम न केवल खिंचाव के निशान की उपस्थिति के कारण विनाशकारी होंगे।
• समस्या क्षेत्रों - नितंबों, जांघों, पेट को लक्षित करने की सलाह दी जाती है।
• अपनी मांसपेशियों को चुस्त-दुरूस्त रखें, व्यायाम करें, लेकिन अति न करें। बहुत अधिक गहन कक्षाएंस्ट्रेच मार्क्स का खतरा बढ़ जाता है।
• समस्या क्षेत्रों की त्वचा को सक्रिय रूप से मॉइस्चराइज़ करें और इसकी लोच बढ़ाएँ। ऐसा करने के लिए, कोलेजन और इलास्टिन वाले उत्पादों का उपयोग करना और आवश्यक तेलों से कंप्रेस बनाना उपयोगी है। जैतून का तेल बहुत उपयोगी है. समुद्री नमकऔर शैवाल ऐसी समस्याओं को रोकने में अविश्वसनीय रूप से प्रभावी हैं।
• अपने स्वास्थ्य की निगरानी करना न भूलें। यदि आप हार्मोनल असंतुलन या अन्य विकारों के लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो आपको तुरंत चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।
• गर्भावस्था के दौरान, स्ट्रेच मार्क्स को रोकने के लिए, रात में पेट के क्षेत्र पर गाढ़ी, वसायुक्त, पौष्टिक क्रीम का उपयोग करना सबसे अच्छा है। सबसे ऊपर का हिस्साजाँघ, नितंब और छाती का अगला भाग। महंगी क्रीम खरीदना बिल्कुल भी जरूरी नहीं है, बस ऐसी क्रीम लें जो काफी गाढ़ी और चिकनी हो ताकि उसकी गंध से आपको परेशानी न हो। सप्ताह में दो बार बॉडी स्क्रब का प्रयोग करें। ईथर के तेल, मेन्थॉल और कपूर वाले उत्पादों को बाहर रखा गया है।

स्ट्रेच मार्क्स से निपटने के तरीके

जब समस्या पहले से ही स्पष्ट हो, तब भी आपको निवारक उपायों के बारे में नहीं भूलना चाहिए। हालाँकि, अब सीधे तौर पर बनने वाले स्ट्रेच मार्क्स से निपटने का समय आ गया है। यह सबसे सक्रिय रूप से कार्य करने के लायक है जबकि खिंचाव के निशान अभी तक सफेद नहीं हुए हैं। इस तरह उन्हें कम करने की बहुत अधिक संभावना है।

निशान की संरचनाएं कभी भी पूरी तरह से गायब नहीं होंगी, इसलिए झूठी आशाओं से खुद को सांत्वना न दें। लेकिन उनकी दृश्य अभिव्यक्ति को कम करना अभी भी हमारी शक्ति में है। पाने के लिए वास्तविक परिणामआपको प्रिस्क्राइब करने के लिए किसी कॉस्मेटोलॉजिस्ट से संपर्क करना होगा जटिल चिकित्साइस समस्या का इलाज करने के लिए.

स्ट्रेच मार्क्स को ठीक करने की मुख्य विधियों में शामिल हैं::

• . घटने के लिए बाह्य अभिव्यक्तिस्ट्रेच मार्क्स के लिए, रासायनिक छिलके मुख्य सहायकों में से एक हैं। इस समस्या के लिए, एसिड (अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड, बीटा-हाइड्रॉक्सी एसिड, सैलिसिलिक, लैक्टिक, फेनोलिक, ट्राइक्लोरोएसेटिक एसिड और अन्य) का उपयोग करके मध्यम और गहरी छीलने का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है। मुख्य कार्यछीलना - मृत कोशिकाओं को हटाना, जिसका अर्थ है कि खिंचाव के निशान कम दिखाई देना। इसके अलावा, इस प्रक्रिया के लिए उपयोग किए जाने वाले छिलके नई कोशिकाओं के निर्माण को उत्तेजित करते हैं। डायमंड माइक्रोडर्माब्रेशन , जिसे मैकेनिकल पीलिंग भी कहा जाता है, उन मामलों में किया जाता है जहां निशान संरचनाओं की राहत को समतल करते हुए एपिडर्मिस के स्ट्रेटम कॉर्नियम को हटाना आवश्यक होता है। विशेष फ़ीचरयह प्रक्रिया मालिश और पीसने की प्रक्रिया का एक संयोजन है, जिसे यांत्रिक माइक्रोपल्सेशन का उपयोग करके प्राप्त किया जाता है। इस प्रकार के छिलकों का मुख्य लाभ है त्वरित प्रभावऔर प्रक्रिया के बाद दीर्घकालिक पुनर्वास की अनुपस्थिति, इसकी दर्द रहितता।
• . न केवल सेल्युलाईट के लिए, बल्कि स्ट्रेच मार्क्स के लिए भी प्रभावी है। यह वास्तव में ध्यान देने योग्य प्रभाव देता है, लेकिन बहुत दर्दनाक भी होता है। यह प्रक्रिया पाठ्यक्रमों में निर्धारित है। स्ट्रेच मार्क्स की समस्या से 10 प्रक्रियाओं में कुछ हद तक निपटा जा सकता है।
• . इसका त्वचा पर अविश्वसनीय प्रभाव पड़ता है, इसे मॉइस्चराइज़ करता है और लोच बढ़ाता है, और त्वचा के अपने कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करता है। उचित रूप से चयनित मेसो कॉकटेल के साथ, प्रभावशीलता अधिक है। प्रक्रिया का परिणाम विशेष रूप से तब दिखाई देता है जब इसका उपयोग अन्य प्रक्रियाओं के साथ संयोजन में किया जाता है।

• . विशेष धाराओं का उपयोग कर उत्तेजना कुछ मांसपेशियाँ. आप स्थानीय स्तर पर क्षेत्र को प्रभावित कर सकते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपका फिगर बिना किसी प्रयास के बेहतर हो जाता है।
• थालास्सोथेरेपी . चूँकि समुद्री भोजन उत्पाद स्ट्रेच मार्क्स के खिलाफ लड़ाई में बहुत उपयोगी होते हैं, थैलासोथेरेपी उनका उपयोग करती है प्रभावी गुण. समुद्री नमक, शैवाल, खनिज, मिट्टी और अन्य घटकों के संयोजन से त्वचा पर उपचारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिनका उपयोग मिट्टी और के रूप में किया जाता है समुद्री शैवाल लपेटें, आप न केवल स्ट्रेच मार्क्स के खिलाफ, बल्कि सेल्युलाईट के खिलाफ भी प्रयास निर्देशित कर सकते हैं।
• लेजर रिसर्फेसिंग . सबसे महंगी विधि, जिसके लिए प्रशिक्षण और पुनर्वास की आवश्यकता होती है। साथ ही यह काफी असरदार भी है.
• प्लास्टिक सर्जरी - एब्डोमिनोप्लास्टी . अतिरिक्त त्वचा और वसायुक्त ऊतक को हटाकर पेट के आकार और आकार को सही करने के लिए एक ऑपरेशन। महंगा, लंबा पुनर्वास और तैयारी। कठोर कदम उठाने का निर्णय लेने से पहले सुनिश्चित करें कि आप स्ट्रेच मार्क्स की समस्या को बढ़ा-चढ़ाकर न बताएं।

यदि सक्रिय अवधि के दौरान खिंचाव के निशान दिखाई देते हैं हार्मोनल परिवर्तनकिशोरावस्था में, दिन में दो बार पौष्टिक बॉडी क्रीम लगाना बहुत महत्वपूर्ण है, कम से कम उन क्षेत्रों पर जहां पहले से ही खिंचाव के निशान मौजूद हैं। यह नये संक्रमणों की रोकथाम सुनिश्चित करता है। क्रीम बहुत सरल हो सकती है, मुख्य बात यह है कि यह घनी है। खैर तब तक इंतजार करें हार्मोनल गतिविधिस्थिर कर रहा है. खिंचाव के निशान हार्मोनल उत्तेजना के प्रति अपरिपक्व त्वचा की प्रतिक्रिया हैं। वस्तुनिष्ठ रूप से कहें तो हटा दें मौजूदा आदमी तारएक किशोर में यह लगभग असंभव है; त्वचा को दोबारा घायल करने की कोई आवश्यकता नहीं है। लेकिन स्थिरीकरण के कुछ वर्षों बाद वे अपने आप ठीक हो जाएंगे। हार्मोनल स्तरऔर फिर ऊपर वर्णित विधियों को लागू करना संभव होगा।

बहुत बहुत धन्यवाद! ख़ुश होइए, देवियों, आज वह हमारा इंतज़ार कर रही है... स्ट्रेच मार्क्स हटाने या स्ट्रेच मार्क्स से छुटकारा पाने के बारे में लंबे समय से प्रतीक्षित नोट? इसमें हम सबसे प्रभावी और देखेंगे प्रभावी तरीकेहम इस भद्दे दोष से लड़ेंगे और त्वचा को स्वस्थ रूप में वापस लाने का प्रयास करेंगे।

इसलिए, मैं सभी से सभागार में अपनी सीट लेने के लिए कहता हूं, हमारा व्यावहारिक नोट शुरू होता है।

स्ट्रेच मार्क्स से कैसे छुटकारा पाएं: उपायों का एक प्रभावी सेट

यदि आप परियोजना पर प्रकाशनों का अनुसरण करते हैं, तो आप शायद जानते हैं कि हमारे लेखों के पैनथियन में पहले से ही इस विषय के लिए समर्पित एक नोट है, और वह यहां स्थित है। इसमें हमने सभी की विस्तार से जांच की सैद्धांतिक पक्षसमस्याओं और इस त्वचा घटना और इसके गठन की प्रक्रियाओं की बेहतर समझ के लिए ज्ञान का कुछ आधार रखा। इसलिए, मैं दृढ़तापूर्वक उसके साथ इस मुद्दे का अध्ययन शुरू करने की सलाह देता हूं। हम और आगे बढ़ेंगे और सबसे ज्यादा समर्पित करेंगे करीबी ध्यानव्यावहारिक या सफाई पक्ष.

यह कहने लायक है कि इस विषय ने "एबीसी ऑफ बॉडीबिल्डिंग" दर्शकों की आधी महिला के बीच काफी गहरी रुचि पैदा की। टिप्पणियों और ईमेल दोनों में, मुझे धमकियाँ मिलनी शुरू हो गईं :) वे कहते हैं कि दूसरे भाग में देरी करना बंद करो, इसे जनता तक पहुँचाओ! अच्छा, क्योंकि... मैं हमारी खूबसूरत युवा महिलाओं की सेवा करने के लिए हमेशा तैयार हूं, इसलिए लेखक का अधिक गंभीर उत्पीड़न शुरू होने से पहले, इस उत्तर को जल्द से जल्द लिखने का निर्णय लिया गया)।

आरंभ करने से पहले, मैं आपको एक छोटा सा रहस्य बताऊंगा - मैंने जानबूझकर दूसरे भाग में देरी की, क्योंकि मैंने सबसे अधिक संग्रह किया (और एकत्र किया) पूरी सूचीस्ट्रेच मार्क्स से छुटकारा पाने के सिद्ध प्रभावी तरीके, तरीके और सुझाव। इस लेख में न केवल वे तरीके शामिल होंगे जिनसे मेरी प्रयोगात्मक मित्रों, क्रिस्टीना और विक्टोरिया को मदद मिली, बल्कि परिचित त्वचा विशेषज्ञों और यहां तक ​​कि व्यावसायिक सितारों के विशेष नुस्खे भी शामिल होंगे। सामान्य तौर पर, जानकारी दुनिया भर से थोड़ी-थोड़ी करके एकत्र की गई थी, और अब मैं इसे आपको प्रदान करने के लिए तैयार हूं, चलिए आगे बढ़ते हैं।

टिप्पणी:

सामग्री को बेहतर ढंग से आत्मसात करने के लिए आगे की कथा को उप-अध्यायों में विभाजित किया जाएगा।

आइए लड़कियों के लिए स्ट्रेच मार्क्स से छुटकारा पाने के संबंध में मेरे द्वारा उठाए गए कदमों से शुरुआत करें। मैं तुम्हें पहले ही सचेत कर दूँगा 100% उन्हें हटाना अभी भी संभव नहीं था, लेकिन युवतियां परिणाम से संतुष्ट थीं, और और क्या चाहिए?

तो चलिए शुरू करते हैं...

I. स्ट्रेच मार्क्स से कैसे छुटकारा पाएं: पोषण प्रक्रिया को अंशांकित करना

त्वचा की स्थिति (और खिंचाव के निशान वास्तव में एक त्वचा दोष हैं, त्वचा में संरचनात्मक परिवर्तन)उसके पोषण पर निर्भर करता है, अर्थात्। वे सूक्ष्म पोषक तत्व जो बाहर से आते हैं। अक्सर, अधिकांश लोगों के शरीर में आवश्यक विटामिन और खनिज समाप्त हो जाते हैं (पर्याप्त मात्रा में नहीं मिलते), जिसके परिणामस्वरूप त्वचा की ट्राफिज्म बिगड़ जाती है।

इस संबंध में निम्नलिखित सूक्ष्म पोषक तत्वों पर ध्यान देना आवश्यक है:

नंबर 1. विटामिन ए

त्वचा के विकास और स्वस्थ हड्डियों, नाखूनों और बालों को बनाए रखने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। यह क्षतिग्रस्त त्वचा को बहाल करने और सूखापन और पपड़ीदारपन से बचने में मदद करता है। त्वचा में अवशोषित होने के कारण, विटामिन ए इसे मियोटिकली और मेटाबोलिक रूप से उत्तेजित करता है, जिससे यह अधिक मोटा और लोचदार बन जाता है। (जैसे किशोरावस्था में).

विटामिन ए एपिडर्मिस की कोशिका नवीकरण की प्रक्रिया को भी उत्तेजित करता है, जो इसके मोटे होने का कारण बनता है। साथ ही, त्वचा में कोलेजन की मात्रा बढ़ती है और उसकी लोच में सुधार होता है। अपने आहार में निम्नलिखित खाद्य पदार्थ शामिल करें:

• जिगर;
• गाजर;
• ब्रोकोली;
• सलाद पत्ते;
• जंगली लहसुन;
• मछली की चर्बी.

नंबर 2. विटामिन सी

सबसे ज्यादा महत्वपूर्ण भूमिकाएँ(त्वचा के लिए) विटामिन सी घावों और घाव वाले ऊतकों को ठीक करता है। यह कोलेजन संश्लेषण के लिए आवश्यक है और त्वचा कोशिकाओं के लिए "सीमेंटिंग" पदार्थ के रूप में कार्य करता है। विटामिन सी की एक विशेष विशेषता हवा और प्रकाश के संपर्क में आने पर इसका तेजी से ऑक्सीकरण होना है। इसलिए, इसे फार्मेसी में सीलबंद भूरे रंग की कांच की बोतल या टैबलेट के रूप में खरीदना सबसे अच्छा है। अपने आहार में ये भी शामिल करें:

• गुलाब का कूल्हा;
• स्ट्रॉबेरी, काले करंट, समुद्री हिरन का सींग, हनीसकल;
• कीवी, संतरा, नींबू।

नंबर 3। विटामिन ई

विटामिन ई सामान्य चयापचय और ऊतक उपचार को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। त्वचा की देखभाल के लिए विटामिन ई एंटीऑक्सीडेंट के रूप में सबसे उपयोगी है। इसका उपयोग मौखिक रूप से (उत्पादों) और शीर्ष रूप से (क्रीम) किया जा सकता है। समर्थन के लिए सामान्य स्तरविटामिन ई, अपने आहार में शामिल करें:

• पागल (बादाम, हेज़लनट्स, मूंगफली);
• सूखे खुबानी, आलूबुखारा;
• अलसी का तेल, मक्के का तेल।

नंबर 4. जस्ता

जिंक का सबसे महत्वपूर्ण गुण कोलेजन का उत्पादन है। कोलेजन एक संरचनात्मक प्रोटीन है जो बनाता है 80% सभी संयोजी ऊतक. जब मानव शरीर में मौजूद होता है पर्याप्त गुणवत्ताकोलेजन, इसका मतलब है कि स्ट्रेच मार्क्स पाना लगभग असंभव है। कोलेजन भोजन के लिए उपलब्ध नहीं है, लेकिन जिंक खाने से प्राप्त किया जा सकता है:

• ZMA अनुपूरक (खेल पोषण);
• बैग में खाद्य जिलेटिन (कोलेजन के स्रोत के रूप में);
• दुबला गोमांस/भेड़ का बच्चा, जिगर;
• कस्तूरी
• कोको पाउडर, चॉकलेट।

तो, विटामिन और खनिजों के लिए बस इतना ही। जैसा कि आप देख सकते हैं, उत्पादों को एक-दूसरे के साथ जोड़ना और विभिन्न व्यंजनों में मिलाना आसान है। मैं उपरोक्त सभी के आधार पर हमारे व्यंजन विकल्प दूंगा।

द्वितीय. स्ट्रेच मार्क्स से कैसे छुटकारा पाएं: व्यायाम

ऐसा प्रतीत होता है, स्ट्रेचिंग और व्यायाम कैसे संबंधित हैं? वास्तव में, सब कुछ बहुत सरल है - विशेष अभ्यास आपको लक्ष्य समस्या क्षेत्र में रक्त और ऑक्सीजन पंप करने और उसके "स्वास्थ्य" में सुधार करने की अनुमति देते हैं। ये त्वचा को कसने (मोटा करने) का भी काम करते हैं।

उपयोग निम्नलिखित अभ्यास, जो प्रभामंडल और खिंचाव के निशानों की उपस्थिति को कम करने में मदद करेगा।

नंबर 1. पेट पर खिंचाव के निशान के लिए व्यायाम (क्रंचेस)

फर्श पर अपनी पीठ के बल सीधे लेट जाएं। अपने घुटनों को मोड़ें, अपने पैरों को फर्श पर सपाट रखें। अपने हाथों को अपने सिर के पीछे रखें। अपने ऊपरी शरीर (कंधों) को थोड़ा ऊपर उठाएं और अपने पेट की मांसपेशियों को सिकोड़ें। अपनी छाती को घुटनों के पास रखने की कोशिश करें (अर्थात दो काल्पनिक बिंदु मिले). निष्पादित करना 3 को मिलें 15 पुनरावृत्ति.

नंबर 2. छाती पर खिंचाव के निशान के लिए व्यायाम

टी-पुश-अप्स एक उत्कृष्ट खिंचाव कम करने वाला व्यायाम है। यह क्लासिक और बॉडी रोटेशन को जोड़ती है। इसे चित्र के अनुसार किया जाता है। दृष्टिकोणों की संख्या 2 , प्रतिनिधि 15 (हरेक ओर).

नंबर 3। जांघों और नितंबों पर खिंचाव के निशान के लिए व्यायाम

निम्नलिखित अभ्यास इन समस्या क्षेत्रों में खिंचाव के निशान को कम करने में मदद करेंगे:

1. एक कुर्सी पर सीधे बैठें। कुर्सी को पकड़ते समय अपनी भुजाओं को बगल में नीचे कर लें। अपने पैरों को ऊपर-नीचे हिलाना शुरू करें। इससे आपकी जांघों को टाइट करने में मदद मिलेगी। निष्पादित करना 3 को मिलें 25 पुनरावृत्ति.
2. अपनी पीठ के बल लेट जाएँ, एक पैर को एक कोने में उठा लें 90 डिग्री जब तक आप अपने नितंबों में खिंचाव महसूस न करें। दूसरे पैर के लिए दोहराएँ. दृष्टिकोणों की संख्या 3 , प्रतिनिधि 15 (प्रत्येक पैर के लिए)।
3. अपने पेट के बल लेटें. अपनी भुजाओं को थोड़ा बगल की ओर ले जाएँ। अपने दाहिने पैर को ऊपर उठाएं और फिर नीचे। बाईं ओर के लिए आंदोलन को दोहराएँ. अपने पैर को जितना संभव हो उतना ऊपर खींचें। दृष्टिकोणों की संख्या 2 , प्रतिनिधि 10 (प्रत्येक पैर के लिए)।

एक और बेहतरीन सफाई व्यायाम पुल की स्थिति से एक पैर उठाना है।

अपनी पीठ के बल चटाई पर लेट जाएं, अपने घुटनों को एक कोण पर मोड़ें 90 डिग्री. खींचो बायां पैरऊपर (कूल्हे को छत की ओर इशारा करते हुए), ए दाहिना पैरऔर पुल को अपनी ऊपरी पीठ से पकड़ें। शीर्ष पर रहना 2-3 सेकंड और अपने कूल्हे को आईपी में नीचे करें। करना 2 को मिलें 10 एक तरफ प्रतिनिधि, फिर पैर बदलें और दोहराएं।

नंबर 4. पैरों के किनारे पर स्ट्रेचिंग के लिए व्यायाम

सहारा दाहिनी ओरशरीर को फिटबॉल पर रखें और अपने दाहिने घुटने को चटाई पर रखें। अपने बाएं पैर को सीधा फैलाएं और उससे छोटी-छोटी गोलाकार हरकतें करना शुरू करें। करना 10 पीछे की ओर वृत्त और आगे की ओर समान संख्या। पूरा करके अपना पैर बदलें 20 repetitions (कुल 2 दृष्टिकोण). यह बहुत महत्वपूर्ण है कि घूर्णी गति करते समय अपने शरीर की मदद न करें।

तृतीय. स्ट्रेच मार्क्स से कैसे छुटकारा पाएं: स्ट्रेच मार्क्स से छुटकारा पाने के लिए सौंदर्य प्रसाधन और नुस्खे

पोषण को समायोजित करने और विशेष अभ्यासों को शामिल करने के अलावा, हमने विभिन्न देखभाल उत्पादों का उपयोग करके खिंचाव के निशान वाले क्षेत्रों को भी सीधे प्रभावित किया। आइए उन्हें बेहतर तरीके से जानें।

नंबर 1. स्क्रब "हॉलीवुड से रहस्य"

एक त्वचा विशेषज्ञ मित्र ने इस स्क्रब की विधि मेरे साथ साझा की। उसने उसे पहचान लिया (और इसे अपने अभ्यास में प्रयोग करना शुरू किया)मेरे मित्र से जो एक यूरोपीय त्वचाविज्ञान क्लिनिक में काम करता है। विदेशी महिला के मुताबिक, उसकी मुलाकात अमेरिका के सहकर्मियों के जरिए हुई थी। ऐसी जानकारी है कि कुछ हॉलीवुड सितारे इस नुस्खे का इस्तेमाल करते हैं। खैर, वास्तव में, हम बदतर क्यों हैं :), इसलिए हमने इसे आज़माने का फैसला किया - यह काम करता है!

आपको चाहिये होगा:

• जॉनसन का बेबी ऑयल;
• कुचली हुई कॉफी बीन्स ( 1/2 कप);
• ब्राउन शुगर (यदि चीनी नहीं है, तो वैकल्पिक रूप से, आप इसे समुद्री नमक से बदल सकते हैं).

एक गहरा कटोरा लें और सभी सामग्रियों को मिलाएं, स्थिरता मध्यम मोटी होनी चाहिए, इसलिए अनुपात पर ध्यान दें। परिणामी मिश्रण को एक स्टॉकिंग में रखें और जोर से रगड़ें समस्या क्षेत्रजहां आपके स्ट्रेच मार्क्स हैं.

रगड़ने की अवधि 10 कुछ मिनट, फिर शॉवर की ओर दौड़ें! प्रक्रिया निष्पादित करें 3 एक सप्ताह में एक बार। पहले परिणाम बाद में देखे जा सकते हैं 5 प्रक्रियाएं.

टिप्पणी:

स्ट्रेच मार्क्स की उपस्थिति को कम करने के लिए मॉडल रनवे पर जाने से पहले कॉफी मिश्रण का उपयोग करती हैं। वे कॉफ़ी बीन्स को पीसकर मिलाते हैं 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल और सभी चीजों को अच्छी तरह मिला लें। फिर इसे रगड़ें (पास में 5 मिनट)इस मिश्रण को अपने स्ट्रेच मार्क्स पर लगाएं, उस क्षेत्र को तौलिये में लपेटें और वहीं छोड़ दें 30 मिनट।

एक और घरेलू स्क्रब रेसिपी।

नंबर 2. स्क्रब "नो स्ट्रेच मार्क्स नंबर 1"

आपको चाहिये होगा:

• नमक (अधिमानतः बड़ी समुद्री मछली);
• ग्लिसरॉल.

मिक्स 1/2 एक चम्मच नमक के साथ 1 चम्मच शहद और 1 चम्मच ग्लिसरीन। परिणामी मिश्रण को रगड़ें 5 कुछ मिनट तक स्ट्रेच मार्क्स पर लगाएं, फिर गर्म पानी और माइल्ड क्लींजर से धो लें।

के लिए बेहतर प्रभावप्रक्रिया को अंजाम दें 2 दिन में एक बार। बचे हुए मिश्रण को इससे अधिक समय तक रेफ्रिजरेटर में न रखें 48 घंटे, फिर एक नया स्क्रब बनाएं।

नंबर 3। स्क्रब "नो स्ट्रेच मार्क्स नंबर 2"

आखिरी स्क्रब नुस्खा जो हम उपयोग करते हैं। निम्नलिखित सामग्रियों के आधार पर:

• गाजर (ताजा);
• कीनू का छिलका;
• जैतून का तेल।

गाजर का आधा भाग रखें, छीलें 1 कीनू और 4 एक ब्लेंडर में बड़े चम्मच जैतून का तेल। प्यूरी की स्थिरता प्राप्त होने तक तेज़ गति से फेंटें। इस मिश्रण को स्ट्रेच मार्क्स वाले नम क्षेत्रों पर लगाएं (उदाहरण के लिए, स्नान या शॉवर में). फिर उन क्षेत्रों को गर्म पानी से धोएं, थपथपाकर सुखाएं और अपना पसंदीदा मॉइस्चराइज़र लगाएं। प्रक्रिया को अंजाम दें 1 दिन में एक बार। मिश्रण को अधिक समय तक रेफ्रिजरेटर में न रखें 5 निर्माण की तारीख से दिन.

नंबर 4. रेटिन-ए क्रीम/रेटिनोइक मरहम

रेटिन-ए का स्ट्रेच मार्क्स पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है (विशेष रूप से नए - हाल ही में खरीदे गए), महत्वपूर्ण रूप से उन्हें सुधारना।

यदि ये उत्पाद दुकानों या फार्मेसियों में सार्वजनिक रूप से उपलब्ध नहीं हैं, तो रेटिनोइक एसिड (टैज़ोरैक क्रीम, डिफरिन) वाले उत्पादों की तलाश करें। ऐसी दवाएं नई कोशिकाओं के विकास और पुरानी कोशिकाओं के प्रतिस्थापन का कारण बनती हैं। आप जल्द ही स्ट्रेच मार्क्स के खिलाफ लड़ाई में ध्यान देने योग्य सुधार देखेंगे। ध्यान! यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं, तो इस विधि से बचना बेहतर है।

खैर, यहां उन उपकरणों की एक सूची दी गई है जो स्ट्रेच मार्क्स से छुटकारा पाने की समस्या को हल करने में हमारी सुंदरियों क्रिस्टीना और विक्टोरिया के शस्त्रागार में थे। आप क्या नोट करना चाहेंगे?

प्राप्त करना सर्वोत्तम परिणाम (हमें लगता है कि)यह उपायों का एक सेट था जिसने हमारी मदद की, यानी। एक साथ कई दिशाओं में कार्य करना (पोषण समायोजन, लक्षित शारीरिक गतिविधि, सौंदर्य प्रसाधन उपकरण). कौन जानता है कि युवतियाँ परिणाम से संतुष्ट थीं या नहीं, यदि हमने केवल कुछ का उपयोग किया होता 1 या 2 औजार। यह मुझे असंभाव्य लगता है. और यह काफी योग्य परिणाम है!

अंत में, मैं उन उपायों/कार्यों और उपचारों की सबसे संपूर्ण सूची प्रदान करना चाहूंगा जो इस त्वचा दोष के खिलाफ लड़ाई में मदद करेंगे। तो चलते हैं।

चतुर्थ. स्ट्रेच मार्क्स से कैसे छुटकारा पाएं: एक प्राकृतिक प्राथमिक चिकित्सा किट

नंबर 1. सफेद अंडे

ये त्वचा के कायाकल्प में बहुत उपयोगी होते हैं। आपको बस अलग-अलग काम करने की ज़रूरत है 2 जर्दी से सफेद, उन्हें कांटे से फेंटें। फिर स्ट्रेच मार्क्स को पानी से धो लें और मेकअप ब्रश का उपयोग करके स्ट्रेच मार्क्स पर सफेद रंग की एक मोटी परत लगाएं। जब तक ये पूरी तरह से सूख न जाएं तब तक इसी अवस्था में रहें और फिर पानी से धो लें। ऐसी प्रक्रियाएं अपनाए जाने की जरूरत है 1 के लिए दिन में एक बार 2 हफ्तों

नंबर 2. नींबू+खीरे का रस

ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस, या इसकी अम्लीय प्रकृति, खिंचाव के निशान को कम करने में मदद करती है। खीरे का रस आपको अपनी त्वचा को साफ करने की अनुमति देता है, यह यूं ही नहीं है कि इसका उपयोग विभिन्न टॉनिक और लोशन में किया जाता है। नींबू और खीरे का रस बराबर मात्रा में मिलाएं और रुई के फाहे से स्ट्रेच मार्क्स को पोंछ लें ( 10 मिनट), फिर सूखने दें और पानी से धो लें। 1-2 प्रति दिन प्रक्रियाएं काफी हैं। आप समस्या वाले क्षेत्रों को आधे नींबू से भी रगड़ सकते हैं (लगभग 10 मिनट)।

नंबर 3। मुसब्बर का रस

निश्चित रूप से आपके कई माता-पिता या यहां तक ​​कि पुरानी पीढ़ियों के पास भी यह पौधा होगा। इसलिए, पोषक तत्व, मुसब्बर के रस में निहित, त्वचा की विभिन्न समस्याओं को प्रभावी ढंग से हल करने में मदद करता है। और स्ट्राइ. एलोवेरा की पत्ती को लंबाई में काटें और रस को प्रभावित जगह पर लगाएं। इसे सूखने दें और फिर इसे ऐसे ही छोड़ दें 2 घंटे, फिर पानी से धो लें। आप इस जूस को मौखिक रूप से भी ले सकते हैं (1 एक दिन में एक गिलास)पानी से थोड़ा पतला।

नंबर 4. आलू का रस

एक और घरेलू उपचार, जिसे स्ट्रेच मार्क्स से लड़ने के लिए (सहित) डिज़ाइन किया गया है। आलू समृद्ध हैं ख़ास तरह केविटामिन और खनिज जो नई कोशिकाओं के विकास में मदद करते हैं। आलू को आधा काट लें और टुकड़ों को प्रभावित जगह पर रगड़ें। अधिक रस निकालने के लिए कंद को दबाएं। इस तरह के "रगड़ने" के बाद :) क्षेत्रों को पानी से धो लें। आलू के रस का प्रयोग करें एक नियमित आधार परऔर आप जल्द ही देखेंगे कि खिंचाव के निशान काफी हद तक फीके पड़ गए और अदृश्य हो गए।

पाँच नंबर। हाइड्रेशन

नहाने के बाद नियमित रूप से बर्फ का टुकड़ा और मॉइस्चराइजर भी स्ट्रेच मार्क्स को कम करने में मदद कर सकता है। आपको बस समस्या वाले क्षेत्रों पर बर्फ के टुकड़े से मालिश करनी है और शॉवर/स्नान के बाद रोजाना मॉइस्चराइजर लगाना है। साथ ही हमेशा सपोर्ट करें उच्च स्तरशरीर का जलयोजन, अर्थात् बहुत पानी पिएं (वजन/30 = X लीटर पानी/दिन).

खैर, संभवतः यही वे सभी बिंदु हैं जो मैं इस नोट में आपको बताना चाहूंगा। आइये कुछ संक्षेप करें कुल योगऔर हम अलविदा कहेंगे.

अंतभाषण

एक और पोस्ट समाप्त हो गई है; आज हमने स्ट्रेच मार्क्स से छुटकारा पाने के बारे में बात की। मुझे यकीन है कि अब मेरी सभी महिलाएं जानती हैं कि इस भद्दे दोष को कैसे दूर किया जाए और वे और भी अधिक सुंदर बन जाएंगी। मैं स्ट्रेच मार्क्स के खिलाफ लड़ाई में हर किसी की जीत की कामना करता हूं, और इनाम के रूप में - जितनी बार संभव हो पुरुषों की प्रशंसा भरी निगाहों को पाने के लिए।

अभी के लिए बस इतना ही, जल्द ही मिलते हैं, सुंदरियों!

पुनश्च.इस पोस्ट पर टिप्पणियों में अपने परिणामों के बारे में लिखें, आइए शुरू करें!

पी.पी.एस.क्या परियोजना से मदद मिली? फिर अपने स्टेटस के तौर पर इसका एक लिंक छोड़ दें सामाजिक नेटवर्क- प्लस 100 कर्म की ओर इशारा करता है, गारंटी।

सम्मान और कृतज्ञता के साथ, दिमित्री प्रोतासोव.