बुनियादी तकनीकें क्लासिक मालिशपथपाकर, रगड़, सानना और कंपन कर रहे हैं।

पथपाकर

यह त्वचा की सतह पर फिसलकर और उस पर मध्यम दबाव डालकर किया जाता है, लेकिन मालिश किए गए ऊतक हिलते नहीं हैं। स्ट्रोकिंग समतल हो सकती है - मुख्य रूप से छाती, पीठ, पेट पर - और ग्रासिंग - शरीर के अंगों और पार्श्व सतहों पर। यह तकनीक एक या दो हाथों से की जाती है। हाथ की हरकतें समकालिक या वैकल्पिक, निरंतर या रुक-रुक कर, स्पस्मोडिक पास के रूप में हो सकती हैं।

दबाव की गहराई के अनुसार स्ट्रोकिंग सतही और गहरी हो सकती है।

सतही पथपाकर (ऊतक पर मध्यम दबाव) ऊतक द्रव के प्रवाह को तेज करने में मदद करता है, त्वचा की ग्रंथियों के कामकाज में सुधार करता है, त्वचा की लोच बढ़ाता है, गहरी मांसपेशियों की परतों में अतिरिक्त तनाव से राहत देता है और सामान्य शांत प्रभाव डालता है।

गहरा पथपाकर अंतर्निहित ऊतकों और ऊतकों की सूजन में कमी आती है आंतरिक अंगखंडीय संक्रमण द्वारा मालिश की गई शरीर की सतह से जुड़ी, वृद्धि मांसपेशी टोन. इसके विपरीत, मांसपेशियों की टोन में वृद्धि के साथ, इसका आराम और नरम प्रभाव पड़ता है। अतिरिक्त वसा जमा वाले क्षेत्रों पर डीप स्ट्रोकिंग प्रभावी है।

स्ट्रोकिंग तकनीक पूरे हाथ की हथेली, पीठ या बगल की सतहों या अलग-अलग उंगलियों, हथेली की सहायक सतह या मुट्ठी का उपयोग करके की जाती है - जो मालिश किए जाने वाले क्षेत्र के विन्यास और ऊतक पर आवश्यक दबाव पर निर्भर करता है। गहरी स्ट्रोकिंग के लिए, आप तथाकथित भारित ब्रश का भी उपयोग कर सकते हैं: एक ब्रश को दूसरे के ऊपर रखें, जिससे मालिश किए जाने वाले ऊतक पर दबाव बढ़ जाता है।

पेशेवर मालिश चिकित्सकों द्वारा निम्नलिखित प्रकार की स्ट्रोकिंग का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है।

पिंसर के आकार का - उंगलियों से पिंच करने के रूप में किया जाता है। यह तकनीक व्यक्तिगत मांसपेशियों की परतों, हाथों और पैरों के किनारों की मालिश करती है।

खोपड़ी और इंटरकोस्टल स्थानों की मालिश करने के लिए उपयोग करें:

• रेक-जैसी स्ट्रोकिंग, जो उंगलियों को व्यापक रूप से फैलाकर और रेक की तरह मोड़कर की जाती है;

• कंघी की तरह सहलाना - मुट्ठी में मुड़े हाथ की हड्डी के उभार के साथ किया जाता है। यह तकनीक शरीर के उन क्षेत्रों पर विशेष रूप से प्रभावी है जहां चमड़े के नीचे की वसा की मोटी परत होती है;

• क्रूसिफ़ॉर्म - हाथों को आपस में जोड़कर, गर्दन या पैरों की पिछली सतह की मालिश करें;

• इस्त्री - उंगलियों की पिछली सतह उन क्षेत्रों के साथ की जाती है जहां उच्च्दाबावअवांछनीय (गर्दन पर, चेहरे पर); इसी प्रकार की स्ट्रोकिंग का प्रयोग बच्चों के लिए किया जाता है।

स्ट्रोकिंग तकनीक प्रक्रिया को शुरू और समाप्त करती है; स्ट्रोकिंग का उपयोग अन्य सभी मालिश तकनीकों को वैकल्पिक करने के लिए भी किया जाता है।

विचूर्णन

उपचार मुख्य रूप से चमड़े के नीचे के ऊतकों और मांसपेशियों की सतही परतों को प्रभावित करता है। रगड़ते समय पथपाकर करने की तकनीक के विपरीत, मालिश करने वाला हाथ चलते समय ऊतक पर दबाव डालता है मालिश लाइनेंअपने सामने एक तह या त्वचा का रोल बनाता है (त्वचा की मोटाई और लोच के आधार पर); चमड़े के नीचे की संरचनाओं को स्थानांतरित करता है, अलग करता है और फैलाता है।

यह उंगलियों, हाथ के सहायक भाग या हथेली के किनारे से किया जाता है। रगड़ने के प्रकार हैं:

• छायांकन - आधी मुड़ी हुई उंगलियों के पैड चमड़े के नीचे की संरचनाओं पर स्ट्रोक लगाते प्रतीत होते हैं, त्वचा इस प्रकार के प्रभाव से नहीं हिलती है;

• योजना बनाना - सीधी उंगलियां, छोटे प्रगतिशील आंदोलनों के साथ, पहले ऊतक पर दबाते हैं, और फिर त्वचा के ऊपर तैरते हुए प्रतीत होते हैं, इसे रास्ते में थोड़ा सा स्थानांतरित करते हुए;

• काटने का कार्य - हथेली के किनारे से या एक साथ दो हथेलियों के किनारों को एक-दूसरे के सामने रखते हुए किया जाता है; जब हाथ एक साथ काम करते हैं, तो हाथ विपरीत दिशाओं में चलते हैं, आपस में एक त्वचा का रोल बनाते और हिलाते हैं;

• क्रॉसिंग - काटने की तरह, दो हथेलियों से किया जाता है, लेकिन साथ ही ऊतक हाथ के बाहरी किनारे से नहीं, बल्कि अंगूठे और तर्जनी के बीच के क्षेत्र से प्रभावित होता है: हथेलियाँ अपनी पिछली सतहों के साथ एक-दूसरे का सामना करती हैं और क्षैतिज अक्ष के अनुदिश एक दिशा में गति करें।

रगड़ने की तकनीक दबाव के बल के आधार पर अधिक सतही या गहरे ऊतकों को प्रभावित करती है। तकनीक को कैसे निष्पादित किया जाए, गहरा या सतही, चमड़े के नीचे की वसा परत की मोटाई, सतह पर संवहनी और तंत्रिका बंडलों की निकटता, हड्डी के उभार के स्थान का आकार और गहराई, एडिमा की उपस्थिति और पर निर्भर करता है। दर्द. हड्डी के उभारों पर, न्यूरोवस्कुलर बंडलों के पास, दर्द वाले क्षेत्रों में, रगड़ना गहरा नहीं होना चाहिए। अंतिम प्रकार का प्रभाव नरम ऊतक की मोटी परत पर किया जाता है।

पथपाकर और रगड़ने की तकनीक करने के लिए इष्टतम गति 60-100 गति प्रति मिनट है, एक गति की अवधि 1 से 10 सेकंड तक है।

वर्णित पथपाकर और रगड़ने की तकनीकों में शांत, एनाल्जेसिक और डिकॉन्गेस्टेंट प्रभाव कम होता है बढ़ा हुआ स्वरमांसपेशियों और ऊतकों के तापमान को बढ़ाता है। रगड़ने से निशान और आसंजन नरम हो जाते हैं, स्नायुबंधन, टेंडन, संयुक्त कैप्सूल की लोच बढ़ जाती है और जिससे ऊतकों की गतिशीलता और जोड़ों में गति की सीमा बढ़ जाती है।

सानना

मांसपेशियों को दबाने, हिलाने, खींचने, खींचने और निचोड़ने से मुख्य रूप से मांसपेशी फाइबर पर प्रभाव पड़ता है। यह मांसपेशियों की टोन को सामान्य करता है, रक्त प्रवाह में सुधार करता है और चयापचय प्रक्रियाएंगहरे ऊतकों में, सूजन संबंधी घुसपैठ सुलझ जाती है।

मालिश की जा रही मांसपेशियों के संबंध में मालिश करने वाले ब्रश के स्थान के आधार पर, सानना अनुदैर्ध्य या अनुप्रस्थ हो सकता है।

सानना करते समय, हाथ या अलग-अलग उंगलियां मालिश की गई मांसपेशियों के साथ लगातार या स्पस्मोडिक गति में चलती हैं।

निम्नलिखित प्रकार की सानना को सबसे प्रभावी माना जाता है:

• प्रति मिनट 25-60 आंदोलनों की आवृत्ति के साथ उंगलियों, पूरी हथेली या उसके सहायक हिस्से के साथ ऊतक पर दबाव डालना;

• पूरे हाथ या अलग-अलग अंगुलियों से एक मांसपेशी या मांसपेशियों के समूह को लगभग 0.5 सेकंड तक, प्रति मिनट 30-60 बार दबाना;

• COMPRESSION छातीरोगी को उसकी पीठ के बल लिटाकर किया जाता है: मालिश चिकित्सक रोगी के साँस छोड़ते समय उसकी छाती के अग्रपार्श्व भागों में दोनों हाथों से लयबद्ध दबाव डालता है। इस तकनीक को रोगी के साथ बैठकर या खड़े होकर भी किया जा सकता है, मालिश करने वाले के हाथों को मालिश करने वाले व्यक्ति की छाती के सामने और पीछे रखा जाता है। रोगी स्वयं इस समय छाती को किनारों से निचोड़ते हुए साँस छोड़ना तेज कर सकता है।

• मांसपेशियों में खिंचाव, लयबद्ध, रुक-रुक कर या निरंतर; एक्सपोज़र की अवधि और गति की गति संपीड़न के दौरान समान होती है;

• शिफ्ट - मांसपेशी लयबद्ध हरकतें 25-30 प्रति मिनट की आवृत्ति के साथ हड्डी के बिस्तर से स्थानांतरित; यदि कोई अवसर है, तो पहले उस पर कब्ज़ा किया जाता है और फिर आगे बढ़ाया जाता है; यदि मांसपेशी को पकड़ा नहीं जा सकता है, तो उसे बगल से दबाकर हिलाया जाता है।

• फेल्टिंग - एक अंग को सीधी उंगलियों के साथ समानांतर हाथों से पकड़ा जाता है और, जैसे कि, एक हाथ से दूसरे हाथ में स्थानांतरित किया जाता है। यह तकनीक अतिरिक्त चमड़े के नीचे की वसा, मांसपेशियों और हड्डी के बीच सिकाट्रिकियल आसंजन, साथ ही मांसपेशियों में दर्द और परिधीय संवहनी रोगों के लिए सबसे प्रभावी है; प्रति मिनट 60-120 हलचलें।

• रोलिंग - बाएं हाथ को ऊतक में डुबोया जाता है, और दाहिने हाथ को बाएं हाथ की दिशा में स्थानांतरित किया जाता है और ऊतक को 2-3 अर्धवृत्ताकार आंदोलनों के साथ हथेलियों के बीच गूंथ दिया जाता है। मालिश आंदोलनों की आवृत्ति 40-60 प्रति मिनट है। यह तकनीक ढीली मांसपेशियों के लिए विशेष रूप से प्रभावी है। जब इसे लिया जाता है, तो यह छाती और डायाफ्राम की गतिशीलता को बढ़ाने में मदद करता है।
• फड़कना - ऊतक को अंगूठे और तर्जनी से पकड़ा जाता है, पीछे खींचा जाता है और छोड़ दिया जाता है। यह तकनीक प्रति मिनट 100-120 आंदोलनों की आवृत्ति के साथ एक या दो हाथों से एक साथ की जाती है।

संवेदनशील क्षेत्रों में छाती के ऊतकों को हिलाने से सांस लेने में सुधार होता है।

कंपन

यह ऊतकों को अलग-अलग आयामों की दोलन गति प्रदान करता है अलग-अलग गति से. ऊतकों के लोचदार गुणों के कारण, गहरी परतें, तंत्रिका चड्डी, वाहिकाओं और उनमें स्थित आंतरिक अंगों के साथ-साथ दोलन संबंधी गतिविधियों में शामिल होती हैं। कंपन हो सकता है रुक-रुक कर और निरंतर.

पूरी हथेली, उसके भागों या अलग-अलग अंगुलियों से एक-दूसरे से 3-10 सेमी की दूरी वाले क्षेत्रों में 100 से 300 बीट प्रति मिनट की आवृत्ति के साथ एकल लयबद्ध वार करने से रुक-रुक कर कंपन उत्पन्न होता है। वार को थपथपाने, काटने और छेदने से किया जाता है .

चपटी मुट्ठी पीटना मैं - स्वागत काफी कठोर है. मुट्ठी को सीधा मारकर प्रहार के बल को कम किया जा सकता है। हाथ कमजोर रूप से संकुचित है, उंगलियों और हथेली के बीच जगह है। हाथ के नीचे एयर कुशन झटका को नरम कर देता है। छोटी उंगली को फैलाकर मुट्ठी की कोहनी के किनारे से भी थपथपाया जा सकता है - इससे झटका भी नरम हो जाता है।

हाथ की हथेली को थपथपाना उंगलियों को आधार पर थोड़ा मोड़कर (हथेली करछुल के आकार में)। कलाई के जोड़ों में गति के कारण बारी-बारी से एक या दो हाथों से लयबद्ध प्रहार किया जाता है।

काटना सीधी उंगलियों के साथ हथेली के उलनार किनारे से प्रदर्शन किया जाता है। कठोर प्रभाव प्रदान करने के लिए, उंगलियाँ बंद होनी चाहिए; हल्के और अधिक कोमल प्रभाव के लिए, उंगलियाँ खुली होनी चाहिए। काटना दो हाथों से करना सुविधाजनक है, लेकिन यदि आवश्यक हो, तो आप इसे एक हाथ से भी कर सकते हैं।

काटना, थपथपाना और थपथपाना मांसपेशियों की मोटी परत वाले क्षेत्रों में उपयोग किया जाता है - हृदय क्षेत्र को छोड़कर, पीठ, कंधे, छाती पर, इन तकनीकों का उपयोग गर्दन की सामने और पार्श्व सतहों पर भी नहीं किया जाता है; कमर वाला भाग, कोहनी और पोपलीटल फोसा।

पंचर करना (टैपिंग) कई उंगलियों (2-5) के साथ वयस्कों और बड़े बच्चों में उपयोग किया जाता है। छोटे बच्चों की छाती का पंचर एक उंगली से, आगे की ओर घुमाते हुए करना चाहिए पिछली सतहशव. कई उंगलियों के साथ एक तकनीक का प्रदर्शन करते समय - "स्टैकाटो"। या क्रमानुसार प्रत्येक उंगली से अलग-अलग - जैसे कि टाइपराइटर पर टाइप करते समय। दोनों ही मामलों में, स्ट्रोक की आवृत्ति 100-120 प्रति मिनट है। मालिश वाले क्षेत्र की सतह पर अंगुलियों को झुकाकर प्रभाव बल को नियंत्रित किया जाता है: अधिकतम - जब ऊर्ध्वाधर स्थितिउंगलियां, कम बल - जब वे प्रभाव के दौरान झुकी हुई स्थिति में हों।

निरंतर कंपन ऊतकों को दोलनात्मक गति प्रदान करके किया जाता है, जिसके दौरान मालिश करने वाला हाथ मालिश वाली सतह से नहीं हटता है। पूरी हथेली, हथेली के कुछ हिस्सों या एक उंगली से किया जाता है। निरंतर कंपन के साथ, ऊतकों को 100-120 कंपन प्रति मिनट की आवृत्ति पर 5-15 सेकंड तक चलने वाली श्रृंखला में दोलन गति दी जाती है। मालिश की गई सतह की ओर उंगली झुकाकर प्रभाव के बल को नियंत्रित किया जाता है। उंगली का झुकाव जितना अधिक होगा, कंपन उतना ही नरम होगा और अंतर्निहित ऊतक पर प्रभाव उतना ही हल्का होगा।

लगातार कंपन का उपयोग करके दोनों हाथों से छाती को हिलाना ब्रोंकोस्पज़म से राहत देने में विशेष रूप से प्रभावी है।

हल्के कंपन से मांसपेशियों को आराम मिलता है, जिसमें विश्राम भी शामिल है चिकनी पेशीब्रांकाई. मजबूत कंपन का उत्तेजक प्रभाव होता है और श्वसन पथ से बलगम को हटाने में मदद मिलती है।

कंपन व्यक्तिगत मांसपेशियाँया मांसपेशी समूह - मालिश करने वाला हाथ मांसपेशियों को पकड़ता है और बढ़ती और घटती गति के साथ दोलन गति उत्पन्न करता है। यह तकनीक फेफड़ों और अन्य आंतरिक अंगों के रोगों, निशानों और ऑपरेशन के बाद आसंजनों की उपस्थिति में बहुत प्रभावी है।

लक्ष्य के आधार पर कंपन तकनीकों को टॉनिक (तेज गति, झटकेदार गति) या शांत करने वाली (नरम, धीमी, चिकनी गति) विधियों का उपयोग करके किया जा सकता है। ब्रोंकोस्पज़म से राहत के लिए एक आरामदायक विधि अधिक उपयुक्त है; बलगम स्राव को उत्तेजित करने के लिए एक टॉनिक विधि अधिक उपयुक्त है।

इस विषय पर निम्नलिखित लेख भी आपकी सहायता करेंगे:

सानना सबसे कठिन बुनियादी मालिश तकनीकों में से एक है। इसमें शामिल हैं: ए) निरंतर या रुक-रुक कर पकड़ना, ऊतकों को उठाना (खींचना) और निचोड़ना, या बी) ऊतकों को पकड़ना और वैकल्पिक रूप से निचोड़ना, या सी) ऊतकों को निचोड़ना और रगड़ना, या डी) ऊतकों को स्थानांतरित करना या खींचना।

सानने का शारीरिक प्रभाव

रगड़ने से ज्यादा, मसलते समय मांसपेशियों की टोन बढ़ती है और उनकी संकुचन क्षमता बढ़ती है। यह तकनीक मांसपेशियों के लिए निष्क्रिय जिम्नास्टिक की तरह है; यही कारण है कि कार्यात्मक मांसपेशी अपर्याप्तता के लिए इसका व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, यदि उनका स्वर कम हो जाता है। सानते समय, मालिश वाले क्षेत्र में रक्त की आपूर्ति बढ़ जाती है, हाइपरमिया बढ़ जाता है, जो ऊतकों में पैथोलॉजिकल जमा के अधिक जोरदार पुनर्वसन को बढ़ावा देता है, साथ ही लसीका रक्त वाहिकाओं को खाली करता है।

सानने की तकनीक

सानना किया जा सकता है:

• ए) अंगूठे या अंगूठे के टर्मिनल फालानक्स की पामर सतह और तर्जनी. संकेत. सपाट मांसपेशियों (इंटरकोस्टल, स्कैपुलर), सिकाट्रिकियल आसंजन, आसंजन की मालिश के लिए सीमित क्षेत्रों में उपयोग किया जाता है;
• बी) अंगूठा और अन्य सभी उंगलियां। संकेत. बड़ी सतहों (जांघ क्षेत्र, पीठ) पर उपयोग किया जाता है।

सानना एक या दोनों हाथों से किया जा सकता है और अलग-अलग दिशाओं में किया जाता है:

• ए) अनुदैर्ध्य या अनुप्रस्थ रूप से। संकेत. "रगड़ना" देखें;
• बी) अर्धवृत्ताकार या सर्पिल। संकेत. रगड़ना देखें.

सानने के प्रकार

ये हैं: 1) निरंतर और 2) रुक-रुक कर सानना।

लगातार सानना

यह तकनीक, नैदानिक ​​संकेतों के आधार पर, विभिन्न दिशाओं में की जा सकती है: ए) अनुदैर्ध्य, बी) अनुप्रस्थ, सी) अर्धवृत्ताकार या सर्पिल।

क) अनुदैर्ध्य दिशा में लगातार गूंधने की तकनीक। सानना एक या दोनों हाथों से किया जा सकता है। दोनों हाथों से गूंधते समय, तकनीक इस प्रकार की जाती है: दोनों हाथों को हथेली की सतह पर रखा जाता है, उदाहरण के लिए, जांघ क्षेत्र पर ताकि अंगूठे एक तरफ हों, और शेष उंगलियां मांसपेशी शाफ्ट के दूसरी तरफ हों . फिर, अपनी उंगलियों का उपयोग करते हुए, जांघ के दोनों किनारों पर सभी ऊतकों को जितना संभव हो उतना गहराई से पकड़ें, इसके दूरस्थ सिरे से शुरू करें, निचोड़ें और धीरे-धीरे उन्हें निचोड़ें, सेंट्रिपेटल दिशा में आगे की मालिश जारी रखें।

एक हाथ से अनुदैर्ध्य रूप से गूंधते समय, उसी तकनीक का उपयोग किया जाता है।

सानते समय, मालिश की गति तरल में भिगोए हुए स्पंज को निचोड़ने जैसी होती है। संकेत. इसका प्रयोग अक्सर हाथ-पैरों पर किया जाता है।

बी) अनुप्रस्थ दिशा में लगातार सानने की तकनीक। मालिश करने वाला अपने हाथों को मालिश की जाने वाली सतह पर 45 - 50° के कोण पर एक ही तल में एक दूसरे की ओर रखता है। दोनों हाथ अपनी सभी अंगुलियों से गहरे अंतर्निहित ऊतकों को थोड़ा तिरछी दिशा में ढकते हैं ताकि अंगूठे एक तरफ हों और बाकी सभी दूसरी तरफ हों। फंसे हुए ऊतक वापस खींच लिए जाते हैं दांया हाथ, निचोड़ें और अपने से दूर दबाएं, और अपने बाएं हाथ को अपनी ओर रखें; फिर, अपने हाथों को हिलाए बिना, मालिश चिकित्सक वही हरकत करता है, लेकिन विपरीत दिशा में, अर्थात्: अपने दाहिने हाथ से वह ऊतक को अपनी ओर खींचता है, निचोड़ता है और निचोड़ता है, और अपने बाएं हाथ को खुद से दूर रखता है। धीरे-धीरे मालिश किए गए खंड की लंबाई के साथ आगे बढ़ते हुए, मालिश चिकित्सक हर बार समान दो-चरणीय पेचदार गति करता है।

संकेत. इसका उपयोग बड़ी सतहों पर किया जाता है - अंगों, पीठ, पेट पर।

ग) सर्पिल दिशा में लगातार गूंथने की तकनीक। मालिश चिकित्सक के हाथ खंड की लंबाई के संबंध में अनुदैर्ध्य या अनुप्रस्थ रूप से स्थित होते हैं। मालिश वाले क्षेत्र से ऊपर देखे बिना, अपने हाथों से सर्पिल गति करें; ऐसे में दोनों हाथ एक-दूसरे को नहीं छूने चाहिए। इसी प्रकार अर्धवृत्ताकार सानना किया जाता है।

संकेत. इसका उपयोग बड़ी सतहों पर मुख्य रूप से उन मामलों में किया जाता है जहां त्वचा को बचाना और उसके अलग-अलग क्षेत्रों को बायपास करना आवश्यक होता है।

रुक-रुक कर सानना

तकनीक लगातार गूंधने जैसी ही है, सिवाय इसके कि हाथों की गति अचानक और लयबद्ध तरीके से की जाती है।

ए एफ। वर्बोव

"मालिश तकनीक। सानना" और अनुभाग से अन्य लेख

सानना- यह एक ऐसी तकनीक है जिसमें मालिश करने वाला हाथ 2-3 चरण करता है:

1) मालिश की गई मांसपेशी का निर्धारण, कब्जा;

2) संपीड़न, संपीड़न;

3) बेलना, कुचलना, सीधे गूंधना।

शारीरिक प्रभाव

सानने से रोगी की मांसपेशियों पर बड़ा प्रभाव पड़ता है, जिसके कारण उनकी सिकुड़न क्रिया बढ़ जाती है, बर्सल-लिगामेंटस तंत्र की लोच बढ़ जाती है, और छोटी प्रावरणी और एपोन्यूरोसिस खिंच जाती हैं। सक्रिय रूप से सानना रक्त और लसीका परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है, इसलिए, ऊतक पोषण में सुधार होता है, चयापचय बढ़ता है, मांसपेशियों की थकान कम हो जाती है या पूरी तरह से दूर हो जाती है, मांसपेशियों का प्रदर्शन और टोन बढ़ता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सानना एक ऐसी तकनीक है जिसके द्वारा कोई मालिश चिकित्सक की तकनीकी क्षमताओं का आकलन कर सकता है। सानना है निष्क्रिय जिम्नास्टिकमांसपेशियों के लिए.

दिशा-निर्देश

1. मांसपेशियाँ यथासंभव शिथिल होनी चाहिए।

2. तकनीक को धीरे-धीरे, सुचारू रूप से, बिना झटके के, प्रति मिनट 50-60 आंदोलनों तक किया जाता है।

3. एक खंड से दूसरे खंड में कूदे बिना, लेकिन ध्यान में रखते हुए, किसी भी दिशा में आंदोलन किए जाते हैं पैथोलॉजिकल प्रक्रिया.

4. प्रक्रिया दर प्रक्रिया तीव्रता धीरे-धीरे बढ़ती जाती है।

5. तकनीक कण्डरा में मांसपेशियों के जंक्शन से शुरू होनी चाहिए, मांसपेशियों के विन्यास को ध्यान में रखते हुए, हाथों को मालिश की जाने वाली सतह पर रखा जाना चाहिए।

सर्वाधिक सामान्य त्रुटियाँ

निर्धारण चरण में इंटरफैलेन्जियल जोड़ों में उंगलियों का लचीलापन - इसकी चुटकी के कारण मालिश की गई मांसपेशियों में दर्द होता है।

संपीड़न चरण में त्वचा पर उंगलियों का फिसलना, जो बहुत दर्दनाक है; मालिश चिकित्सक मांसपेशियों को "खो देता है" और पूर्ण सानना नहीं किया जाता है।

उंगलियों के अंतिम अंग द्वारा तीव्र संपीड़न, जिससे दर्द होता है।

तनावग्रस्त हाथ से मालिश करने से मालिश करने वाले को तेजी से थकान होने लगती है।

कुचलने के चरण में मांसपेशियों का अपर्याप्त विस्थापन, जिससे तकनीक का तीव्र दर्दनाक निष्पादन होता है।

अनुदैर्ध्य सानना के दौरान हाथों के एक साथ काम करने से एक प्रकार की मांसपेशी टूट जाती है, जो बहुत दर्दनाक होती है और विशेष रूप से बुजुर्गों के लिए असुरक्षित होती है।

सानने की तकनीकें और तकनीकें।

बुनियादी सानना तकनीक:अनुदैर्ध्य, अनुप्रस्थ, साथ ही उनकी किस्में (साधारण; डबल सिंगल; दोहरी गर्दन; दोहरी अंगूठी; डबल रिंग संयुक्त सानना; डबल गोलाकार अनुदैर्ध्य सानना; साधारण-अनुदैर्ध्य; गोलाकार; एक रोल के साथ हथेली के आधार से गूंधना)।

अनुदैर्ध्यसानना - रास्ते में किया गया मांसपेशी फाइबर. सीधी उंगलियों को मालिश की गई सतह पर रखा जाता है ताकि दोनों हाथों की पहली उंगलियां मालिश की गई मांसपेशी की सामने की सतह पर हों, और बाकी उसके किनारों पर स्थित हों। यह चरण 1 (निर्धारण) होगा। फिर ब्रश बारी-बारी से शेष 2 चरणों को मालिश वाले क्षेत्र पर घुमाते हुए करते हैं। इस तकनीक का उपयोग अंगों, श्रोणि, पीठ की पार्श्व सतहों और गर्दन पर किया जा सकता है (चित्र 21)।

चावल। 21. अनुदैर्ध्य सानना

आड़ासानना - हाथों को मांसपेशियों के तंतुओं पर रखा जाता है ताकि पहली उंगलियां मालिश वाले क्षेत्र के एक तरफ हों, और बाकी दूसरी तरफ हों; दोनों हाथों से मालिश करते समय, हाथों को एक-दूसरे से दूरी (हथेली की चौड़ाई के बराबर) पर रखना अधिक प्रभावी होता है और फिर, एक साथ या बारी-बारी से हाथों से काम करते हुए, तकनीक के सभी तीन चरणों को क्रमिक रूप से करें (चित्र) .22). अलग-अलग दिशाओं में बारी-बारी से हरकतें करनी चाहिए। वजन के साथ गूंधना संभव है (चित्र 23)। यह तकनीक पीठ, पेट, श्रोणि क्षेत्र, ग्रीवा क्षेत्र, अंगों और अन्य क्षेत्रों पर की जाती है।

चावल। 22. दोनों हाथों से क्रॉस गूंधना

चावल। 23. बाट से अनुप्रस्थ सानना

अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ सानना के प्रकारों में शामिल हैं: साधारण; डबल सिंगल; दोहरी गर्दन; दोहरी अंगूठी; डबल रिंग संयुक्त सानना; डबल गोलाकार अनुदैर्ध्य सानना; साधारण-अनुदैर्ध्य; गोलाकार; एक रोल के साथ हथेली के आधार से गूंधें।

साधारण सानना.इस प्रकार की सानना का उपयोग गर्दन की मांसपेशियों, बड़ी पृष्ठीय और ग्लूटियल मांसपेशियों, जांघ के आगे और पीछे, पैर के पिछले हिस्से, कंधे और पेट की मालिश करने के लिए किया जाता है।

सामान्य सानना व्यायाम करते समय, आपको सीधी उंगलियों से मांसपेशियों को बहुत कसकर पकड़ने की आवश्यकता होती है। फिर अंगूठे और अन्य सभी अंगुलियों को एक-दूसरे की ओर ले जाकर मांसपेशियों को ऊपर उठाना चाहिए। उंगलियों को मांसपेशियों के साथ चलना चाहिए न कि उस पर फिसलना चाहिए। अगला चरण मांसपेशियों की वापसी है प्रारंभिक स्थिति. उसी समय, उंगलियों को मांसपेशियों को जाने नहीं देना चाहिए, हथेली को मांसपेशियों से कसकर फिट होना चाहिए। केवल जब मांसपेशियां अपनी मूल स्थिति में लौट आती हैं तो उंगलियों को साफ किया जा सकता है। इस तरह से मांसपेशियों के सभी क्षेत्रों की मालिश करें।

दोहरा साधारण सानना. यह तकनीक प्रभावी रूप से उत्तेजित करती है मांसपेशियों की गतिविधि.

पैर और कंधे के पिछले हिस्से की मांसपेशियों की मालिश करते समय जिस व्यक्ति की मालिश की जा रही है उसे पीठ के बल लेटना चाहिए। यदि जांघ की मांसपेशियों की मालिश की जा रही है, तो पैर घुटने पर मुड़ा होना चाहिए।

इस तकनीक और सामान्य साधारण सानना के बीच अंतर यह है कि आपको बारी-बारी से दोनों हाथों से दो सामान्य सानना करने की आवश्यकता होती है। इस मामले में, आंदोलनों को नीचे से ऊपर की ओर निर्देशित किया जाना चाहिए।

दोहरी गर्दन.इस विधि का उपयोग जांघ के आगे और पीछे की मांसपेशियों, तिरछी पेट की मांसपेशियों, पीठ और नितंब की मांसपेशियों और कंधे की मांसपेशियों की मालिश करने के लिए किया जाता है।

डबल बार को नियमित वार्म-अप की तरह ही किया जाता है, लेकिन डबल बार को वज़न के साथ किया जाना चाहिए। डबल नेक के दो विकल्प हैं।

विकल्प 1। डबल बार के इस संस्करण को निष्पादित करते समय, एक हाथ के हाथ को दूसरे हाथ से दबाया जाता है ताकि एक हाथ का अंगूठा दूसरे हाथ के अंगूठे पर दब जाए। एक हाथ की बाकी उंगलियां दूसरे हाथ की उंगलियों पर दबाव डालती हैं।

विकल्प 2। इस संस्करण में डबल बार एक हाथ की हथेली के आधार के भार के साथ दूसरे हाथ के अंगूठे पर किया जाता है।

डबल रिंग सानना.मालिश के लिए उपयोग किया जाता है ट्रेपेज़ियस मांसपेशियाँ, पेट की मांसपेशियां, छाती, लैटिसिमस डॉर्सी, अंगों की मांसपेशियां, गर्दन और नितंब। सपाट मांसपेशियों की मालिश करते समय, दोहरी गोलाकार सानना का उपयोग नहीं किया जा सकता क्योंकि इन मांसपेशियों को ऊपर की ओर खींचना असंभव है।

जिस व्यक्ति की मालिश की जा रही है उसे समतल सतह पर बिठाकर यह गूंधना अधिक सुविधाजनक होता है। जिस व्यक्ति की मालिश की जा रही हो उसे जितना हो सके मांसपेशियों को आराम देना चाहिए। दोनों हाथों के हाथों को मालिश वाली जगह पर रखना चाहिए ताकि उनके बीच की दूरी हाथ की चौड़ाई के बराबर हो। अंगूठे अन्य उंगलियों से मालिश की गई सतह के विपरीत दिशा में स्थित होने चाहिए।

इसके बाद, आपको सीधी उंगलियों से मांसपेशियों को पकड़ना और उठाना चाहिए। इस मामले में, एक हाथ मांसपेशी को अपने से दूर एक दिशा में ले जाता है, और दूसरा हाथ अपनी ओर बढ़ता है। फिर दिशा बदल जाती है उल्टे क्रम. आपको अपने हाथों की मांसपेशियों को ढीला नहीं छोड़ना चाहिए; यह गूंथना बिना किसी अचानक उछाल के आसानी से किया जाना चाहिए, ताकि जिस व्यक्ति की मालिश की जा रही है उसे दर्द न हो।

डबल रिंग संयुक्त सानना।इस तकनीक का उपयोग रेक्टस एब्डोमिनिस मांसपेशियों, लैटिसिमस डॉर्सी मांसपेशियों, ग्लूटल मांसपेशियों, बड़ी मांसपेशियों को गूंथने के लिए किया जाता है। पेक्टोरल मांसपेशियाँ, जांघ की मांसपेशियाँ, पैर का पिछला भाग, कंधे की मांसपेशियाँ. यह तकनीक डबल रिंग गूंथने की तकनीक के समान है। अंतर यह है कि डबल रिंग संयुक्त सानना करते समय, दाहिना हाथ मांसपेशियों की सामान्य सानना करता है, और बायां हाथ उसी मांसपेशी को सानता है। निष्पादन में आसानी के लिए यह तकनीकआपको अपने बाएं हाथ की तर्जनी को अपने दाहिने हाथ की मध्यमा उंगली पर रखना चाहिए। प्रत्येक हाथ से की जाने वाली हरकतें विपरीत दिशाओं में होनी चाहिए।

दोहरा गोलाकार अनुदैर्ध्य साननाजांघ के सामने और निचले पैर के पिछले हिस्से की मालिश के लिए उपयोग किया जाता है।

इस सानना तकनीक को करने के लिए, आपको अपने हाथों को मालिश वाले क्षेत्र पर रखना होगा, अपनी उंगलियों को एक साथ निचोड़ना होगा (अंगूठे को किनारों पर ले जाना चाहिए)। दोनों हाथों से मांसपेशियों को पकड़ते हुए, आपको अपनी उंगलियों से गोलाकार गति करनी चाहिए, आपके हाथ एक-दूसरे की ओर बढ़ने चाहिए। मिलने के बाद, वे आगे बढ़ना जारी रखते हैं, 5-6 सेमी की दूरी पर एक दूसरे से दूर जाते हैं। इस प्रकार आपको मांसपेशियों के सभी हिस्सों की मालिश करने की आवश्यकता होती है।

दाहिनी जांघ और बाईं पिंडली की मालिश करते समय, दाहिने हाथ को बाईं ओर के सामने रखना चाहिए, और बाईं जांघ और दाहिनी पिंडली की मालिश करते समय - विपरीत क्रम में।

साधारण अनुदैर्ध्य सानना।इस तकनीक का उपयोग जांघ के पिछले हिस्से को गूंथने के लिए किया जाता है।

यह तकनीक सामान्य और अनुदैर्ध्य सानना को जोड़ती है: मालिश के लिए बाहरी सतहअनुदैर्ध्य सानना का उपयोग जांघों के लिए किया जाता है, और भीतरी सतह- साधारण (अनुप्रस्थ) सानना।

गोलाकार सानना को निम्नलिखित उपप्रकारों में विभाजित किया जा सकता है: गोलाकार चोंच के आकार का; चार अंगुलियों के पैड से गोलाकार तरीके से गूंधना; अंगूठे के पैड से गोलाकार गूंधना; मुट्ठी में बंधी अंगुलियों के फालेंजों को गोलाकार रूप से गूंथना; हथेली के आधार से गोलाकार तरीके से गूंधें।

गोलाकार चोंच के आकार का साननालंबी और लैटिसिमस डॉर्सी मांसपेशियों की मालिश करने के लिए उपयोग किया जाता है, गर्दन की मांसपेशियाँऔर अंगों की मांसपेशियाँ।

इस तकनीक को करते समय, उंगलियों को पक्षी की चोंच के आकार में मोड़ा जाता है: तर्जनी और छोटी उंगलियों को अंगूठे से दबाएं, अनामिका को शीर्ष पर रखें, और फिर मध्यमा उंगली को। मालिश करते समय, हाथ छोटी उंगली की ओर एक चक्र या सर्पिल में चलता है। इस गूंथने को आप बारी-बारी से दोनों हाथों से कर सकते हैं.

गोलाकार साननाचार अंगुलियों के पैड. इस तकनीक का उपयोग पीठ की मांसपेशियों, गर्दन की मांसपेशियों और अंगों की मांसपेशियों की मालिश के साथ-साथ सिर की मालिश करने के लिए भी किया जाता है। सानना चार अंगुलियों के पैड से किया जाना चाहिए, उन्हें मांसपेशियों पर तिरछे रखकर। अँगूठामांसपेशी फाइबर के साथ स्थित होना चाहिए। वह सीधे तौर पर सानने में भाग नहीं लेता है, वह केवल सतह पर फिसलता है, और चार अंगुलियों के पैड मालिश की गई सतह पर दबाते हैं, जिससे छोटी उंगली की ओर गोलाकार गति होती है।

अंगूठे के पैड से गोलाकार गूंधें।इस तकनीक का उपयोग मालिश के लिए किया जाता है रीढ़ की हड्डी की मांसपेशियाँ, अंगों और उरोस्थि की मांसपेशियाँ।

यह तकनीक अंगूठे के पैड से उसी तरह की जाती है जैसे चार अंगुलियों के पैड से गोलाकार तरीके से गूंथते हैं, केवल इस मामले में चारों अंगुलियां गूंधने में कोई हिस्सा नहीं लेती हैं।

तकनीक को एक हाथ से किया जा सकता है, अंगूठे को किनारे की ओर गोलाकार गति में घुमाते हुए तर्जनी. मालिश की गई सतह पर उंगली का दबाव अलग होना चाहिए, शुरुआत में सबसे मजबूत और जब उंगली अपनी मूल स्थिति में वापस आती है तो कमजोर होना चाहिए। हर 2-3 सेमी पर आपको पूरी मांसपेशियों को फैलाने के लिए अपनी उंगली को मालिश वाली सतह के एक नए क्षेत्र में ले जाना चाहिए। इस तकनीक को करते समय, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आपका अंगूठा सतह पर न फिसले, बल्कि मांसपेशियों को हिलाए। इस तकनीक को दोनों हाथों से बारी-बारी से या एक हाथ से वजन के साथ किया जा सकता है।

मुट्ठी में बंधी उंगलियों के फालेंजों को गोलाकार रूप से गूंथना।इस तकनीक का उपयोग पीठ, अंगों और उरोस्थि की मांसपेशियों की मालिश करने के लिए किया जाता है। इसका उपयोग पूर्वकाल टिबिया की मालिश के लिए भी किया जाता है पिंडली की मासपेशियां, लेकिन इस मामले में मालिश दोनों हाथों से की जाती है। इस सानना तकनीक को निष्पादित करते समय, उंगलियों के फालैंग्स को मुट्ठी में मोड़कर मांसपेशियों पर दबाव डाला जाता है, और फिर इसे छोटी उंगली की ओर गोलाकार गति में स्थानांतरित किया जाता है। दोनों हाथों से एक तकनीक का प्रदर्शन करते समय, मुट्ठी में बंधे हाथों को एक दूसरे से लगभग 5-8 सेमी की दूरी पर मालिश की गई सतह पर रखा जाना चाहिए, दोनों हाथों से बारी-बारी से छोटी उंगली की ओर गोलाकार गति की जाती है। आप इस तकनीक को एक हाथ और वज़न के साथ कर सकते हैं।

हथेली के आधार से गोलाकार गूंधें।इस तकनीक का उपयोग पीठ, नितंबों, अंगों और उरोस्थि की मांसपेशियों की मालिश करने के लिए किया जाता है। छोटी उंगली की ओर हथेली के आधार से गोलाकार गति की जाती है। आप इस तकनीक को दोनों हाथों से मालिश की गई सतह पर एक दूसरे से 5-8 सेमी की दूरी पर रखकर कर सकते हैं। आप एक हाथ और बाट से भी सानना कर सकते हैं।

हथेली के आधार से रोल की सहायता से गूथ लीजिये. इस तकनीक का उपयोग डेल्टॉइड मांसपेशियों, लंबी पीठ की मांसपेशियों, पेक्टोरलिस प्रमुख मांसपेशियों और ग्लूटल मांसपेशियों की मालिश करने के लिए किया जाता है। हाथ, उंगलियों को एक साथ दबाकर, मांसपेशियों के तंतुओं के साथ हथेली को नीचे की ओर रखता है। अपनी उंगलियों को उठाते हुए, हाथ को अंगूठे के आधार से लेकर हथेली के आधार तक छोटी उंगली के आधार तक घुमाते हुए दबाव डालें। इसलिए पूरी मांसपेशी के साथ आगे बढ़ना जरूरी है।

सहायक तकनीकें.

उपरोक्त विधियों के अतिरिक्त, और भी हैं सहायक तकनीकें: फेल्टिंग; लुढ़कना; स्थानांतरण; खींचना; दबाना; संपीड़न; हिलना; जीभ की तरह सानना.

लोट लगाते- अंगों पर अधिक बार प्रदर्शन किया जाता है। मालिश चिकित्सक के हाथ, ताड़ की सतहों के साथ, मालिश की गई मांसपेशियों को दोनों तरफ से पकड़ते हैं, उंगलियां सीधी होती हैं, हाथ समानांतर होते हैं, मालिश वाले क्षेत्र के साथ-साथ विपरीत दिशाओं में गति की जाती है (चित्र 24)। जांघ, निचले पैर, अग्रबाहु, कंधे पर प्रयोग किया जाता है।

चावल। 24. फेल्टिंग

रोलिंग- एक ब्रश से मालिश वाले क्षेत्र को पकड़कर या ठीक करके, दूसरे ब्रश से वे रोलिंग मूवमेंट करते हैं, आस-पास के ऊतकों को फिक्सिंग ब्रश पर ले जाते हैं, और इस तरह मालिश वाली सतह पर चलते हैं। रोलिंग मूवमेंट को अलग-अलग उंगलियों या मुट्ठी पर किया जा सकता है (चित्र 25)। पेट, छाती, पीठ के किनारों पर प्रयोग किया जाता है।

चावल। 25. लुढ़कना

बदलाव- मालिश वाले क्षेत्र को ठीक करके, ऊतकों को एक-दूसरे की ओर ले जाते हुए, छोटी, लयबद्ध हरकतें करें। विपरीत गति को स्ट्रेचिंग कहा जाता है। इनका उपयोग त्वचा के दाग, त्वचा रोगों के उपचार, आसंजन, पैरेसिस, चेहरे और अन्य क्षेत्रों के लिए किया जाता है। यह तकनीक दो हाथों, दो अंगुलियों या कई अंगुलियों से की जाती है (चित्र 26)।

चावल। 26. शिफ्ट

दबाव- उंगली या मुट्ठी, हथेली के आधार या वजन के साथ प्रदर्शन किया जाता है। इसका उपयोग पीठ में, पैरावेर्टेब्रल लाइन के साथ, नितंबों में, व्यक्तिगत तंत्रिका ट्रंक के सिरों पर किया जाता है (चित्र 27)।

चावल। 27. दबाव

चिमटा के आकार का- रिसेप्शन के 3 चरणों का उपयोग करते हुए, स्थानीय क्षेत्रों को पकड़ना, खींचना, गूंधना, 1-2 या 1-3 अंगुलियों से किया जाता है। चेहरे, गर्दन, पीठ, छाती पर लगाएं (चित्र 28)।

चावल। 28. जीभ के आकार का सानना

चावल। 29. खींचना

खिंचाव।इस तकनीक का प्रभाव पड़ता है तंत्रिका तंत्रइसका उपयोग पक्षाघात और पैरेसिस, चोटों और जलने के बाद के निशान और ऑपरेशन के बाद आसंजन के इलाज के लिए किया जाता है।

स्थानांतरण की तरह, आपको मांसपेशियों को पकड़ना चाहिए, और यदि यह संभव नहीं है, तो उस पर दबाव डालें। फिर आपको ऊतकों को अलग करने की जरूरत है विपरीत दिशाएं, मांसपेशियां खिंच जाती हैं (चित्र 29)। आपको अचानक कोई हरकत नहीं करनी चाहिए, क्योंकि... इससे मालिश करने वाले व्यक्ति को दर्द हो सकता है।

किसी बड़ी मांसपेशी को पकड़ने के लिए पूरे हाथ का उपयोग करें; छोटी मांसपेशियों को अपनी उंगलियों से चिमटे की तरह पकड़ना चाहिए। यदि मांसपेशियों को पकड़ा नहीं जा सकता (चपटी मांसपेशियां), तो उन्हें अपनी उंगलियों या हथेली से चिकना करने की आवश्यकता होती है, और खिंचाव भी होता है। आसंजनों और निशानों को खींचते समय, आपको दोनों हाथों के अंगूठों का उपयोग करना चाहिए, उन्हें एक दूसरे के विपरीत रखना चाहिए।

पैरेसिस और पक्षाघात के दौरान मांसपेशियों को उत्तेजित करने के लिए, मांसपेशियों के संकुचन की दिशा में गति को निर्देशित करते हुए, हल्के निष्क्रिय स्ट्रेच के साथ लयबद्ध निष्क्रिय स्ट्रेच को वैकल्पिक करने की सलाह दी जाती है।

चावल। 30. संपीड़न

संपीड़न.इस तकनीक का उपयोग धड़ और अंगों की मांसपेशियों की मालिश करने के लिए किया जाता है। संपीड़न रक्त परिसंचरण और लसीका प्रवाह को सक्रिय करने में मदद करता है, मांसपेशियों को रक्त की आपूर्ति बढ़ाता है, मांसपेशियों की टोन बढ़ाता है और उनके संकुचन कार्य में सुधार करता है।

त्वचा के पोषण में सुधार के लिए चेहरे की मालिश के दौरान संपीड़न का उपयोग किया जाता है। नतीजतन, चेहरे की मांसपेशियों की टोन बढ़ जाती है, त्वचा मजबूत और अधिक लोचदार हो जाती है। संपीड़न उंगलियों या हाथ की छोटी निचोड़ने वाली हरकतों के साथ किया जाना चाहिए (चित्र 30)।

तकनीक को निष्पादित करते समय गति 1 मिनट में लगभग 30-40 गति होनी चाहिए। चेहरे की मालिश के दौरान संपीड़न 40 से 60 गति प्रति 1 मिनट की गति से किया जाना चाहिए।

किसी भी प्रकार की मालिश के लिए सानना मुख्य तकनीक है। पूरे सत्र का आधे से अधिक समय इसके कार्यान्वयन के लिए आवंटित किया गया है। सानना का उद्देश्य मुख्य रूप से मांसपेशियों को प्रभावित करना है, जबकि मांसपेशियों के संबंध में, सानना निष्क्रिय जिम्नास्टिक है। इस तकनीक को निष्पादित करते समय, मालिश चिकित्सक 2-3 चरण करता है:

मालिश वाले क्षेत्र पर कब्ज़ा करें;

खींचना, निचोड़ना;

बेलना, कुचलना अर्थात स्वयं को सानना।

शरीर पर सानने का शारीरिक प्रभाव

सानना:

मांसपेशियों के ऊतकों में एम्बेडेड रिसेप्टर्स में आवेगों का कारण बनता है, जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में संचारित होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप न्यूरोमस्क्यूलर सिस्टम में रिफ्लेक्स परिवर्तन होते हैं;

मांसपेशियों के तंतुओं को खींचता है, जिसके परिणामस्वरूप उनका संकुचन कार्य सक्रिय होता है;

लोच बढ़ाता है मांसपेशियों का ऊतक;

न केवल मालिश किए गए क्षेत्र में, बल्कि इसके आसपास स्थित रक्त और लसीका परिसंचरण में भी सुधार होता है, विशेष रूप से नीचे;

ऊतक पोषण को सक्रिय करता है;

ऊतकों से तेजी से निष्कासन को बढ़ावा देता है कार्बन डाईऑक्साइडऔर लैक्टिक एसिड, विशेष रूप से बाद में शारीरिक गतिविधि;

गैस विनिमय प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है, श्वसन की सूक्ष्म मात्रा और ऊतकों द्वारा ऑक्सीजन की खपत को बढ़ाता है;

मांसपेशियों की थकान को कम या पूरी तरह से समाप्त कर देता है;

नियमित और दीर्घकालिक एक्सपोज़र से मांसपेशियों की ताकत बढ़ती है।

बुनियादी सानना तकनीक

सानने की मुख्य तकनीकें अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ हैं।

अनुदैर्ध्य सानना

निष्पादन तकनीक. अनुदैर्ध्य सानना मांसपेशियों के तंतुओं के साथ किया जाता है जो मांसपेशियों के पेट या शरीर का निर्माण करते हैं, मूल कंडरा (सिर) और लगाव के कंडरा (पूंछ) को जोड़ने वाली मांसपेशी धुरी के साथ (चित्र)।

अंगूठे को हटाकर सीधी की गई उंगलियों को मालिश वाली सतह पर रखा जाता है ताकि अंगूठा एक तरफ रहे और बाकी उंगलियां मालिश वाले क्षेत्र के दूसरी तरफ रहें। यह पहला चरण है - निर्धारण। फिर मांसपेशी को ऊपर उठाया जाता है और हड्डी से दूर खींच लिया जाता है। इसे अपने हाथों से छोड़े बिना, केंद्र की ओर गूंधने की क्रिया की जाती है। इस मामले में, हवा के अंतराल से बचने के लिए मालिश चिकित्सक के हाथ को मांसपेशियों को कसकर पकड़ना चाहिए। यह ध्यान में रखना चाहिए कि पहले चरण में उंगलियां, मांसपेशियों को ऊपर उठाते हुए, अंगूठे की ओर दबाव डालती हैं। अन्य चरणों में, अंगूठा दूसरों की ओर बढ़ता है, जबकि दोनों तरफ की मांसपेशियां संकुचित होती हैं।

अनुदैर्ध्य सानना एक या दो हाथों से किया जा सकता है। सानना आमतौर पर लगातार, लयबद्ध तरीके से, प्रति मिनट 40-50 सानना की दर से, बिना रुके किया जाता है, जब तक कि पूरी मांसपेशी गर्म न हो जाए। यदि मालिश व्यापक स्ट्रोक के साथ की जाती है, तो रुक-रुक कर सानना का उपयोग किया जाता है, जिसमें मालिश चिकित्सक का हाथ लयबद्ध छोटी गति के साथ, मांसपेशियों के अलग-अलग क्षेत्रों को सानते हुए, स्पस्मोडिक रूप से (चुनिंदा रूप से) चलता है।

संकेत. अनुदैर्ध्य सानना का उपयोग अक्सर अंगों की मांसपेशियों के साथ-साथ श्रोणि, पीठ, छाती, पेट और गर्दन की पार्श्व सतहों की मालिश करने के लिए किया जाता है (चित्र)।

अनुप्रस्थ सानना

इसे यह नाम इसलिए मिला क्योंकि मालिश करने वाले के हाथ मालिश की जाने वाली मांसपेशियों के संबंध में अनुप्रस्थ स्थिति में होते हैं। मांसपेशीय तंतुओं को उनकी दिशा के अनुसार अनुप्रस्थ रूप से गूंथ दिया जाता है।

निष्पादन तकनीक. मालिश की जाने वाली मांसपेशियों को दोनों हाथों की हथेलियों और उंगलियों से पकड़कर एक दूसरे के साथ 45-50 डिग्री सेल्सियस का कोण बनाया जाता है। इस मामले में, अंगूठे को मालिश वाले क्षेत्र के एक तरफ रखा जाता है, और बाकी उंगलियों को दूसरी तरफ रखा जाता है। अधिक प्रभाव प्राप्त करने के लिए, अपने हाथों को अपनी हथेली की चौड़ाई के बराबर एक दूसरे से दूरी पर रखने की सिफारिश की जाती है, अपने हाथों को मांसपेशियों के अनुदैर्ध्य अक्ष के संबंध में तिरछी दिशा में रखें। फिर तीनों चरण एक साथ या बारी-बारी से किए जाते हैं। यह सलाह दी जाती है कि अपने हाथों को अपनी त्वचा से फिसलने न दें, क्योंकि इससे आपकी त्वचा और बाल घायल हो जाएंगे।

इस तकनीक को दोनों हाथों से एक साथ या बारी-बारी से किया जा सकता है। पर वैकल्पिक निष्पादनएक हाथ, मांसपेशियों को खींचकर उसे अपनी ओर ले जाता है, दूसरा स्वयं से समान गति करता है, अर्थात अलग-अलग दिशाओं में (चित्र)।

अनुप्रस्थ सानना एक हाथ से वजन के साथ किया जा सकता है (चित्र)।

संकेत. अनुप्रस्थ सानना अंगों, पीठ, श्रोणि क्षेत्र, पेट और ग्रीवा क्षेत्र पर किया जाता है।

यदि इस सानना का उपयोग पुनर्जीवन, लसीका प्रवाह और रक्त परिसंचरण को बढ़ाने के लिए किया जाता है, तो इसे निकटतम की ओर किया जाता है लसीकापर्व.

किसी मांसपेशी को उत्तेजित करने के लिए (उसकी टोन बढ़ाएं, सिकुड़न क्रिया को सक्रिय करें, उसके तंतुओं को फैलाएं), मांसपेशियों की पूरी लंबाई के साथ मालिश की जा सकती है अलग-अलग दिशाएँ.

अनुप्रस्थ सानना पेट या मांसपेशियों के शरीर से शुरू होना चाहिए, फिर धीरे-धीरे कण्डरा की ओर बढ़ना चाहिए। मांसपेशियों और कंडरा के सिर को एक हाथ से अनुदैर्ध्य रूप से गूंधा जाता है। इसलिए, कण्डरा के पास पहुंचने पर, एक हाथ हटा दिया जाता है, दूसरे हाथ से सानना समाप्त कर दिया जाता है। मांसपेशियों और कंडरा के लगाव बिंदुओं की सावधानीपूर्वक मालिश करने के बाद, हाथ विपरीत दिशा में चलना शुरू कर देता है, इस समय मुक्त हाथ को मांसपेशियों पर रखा जाता है, और दोनों हाथों से अनुप्रस्थ सानना शुरू होता है, धीरे-धीरे विपरीत कंडरा की ओर बढ़ता है। एक मांसपेशी की मालिश करने के लिए समान गति कई बार की जाती है।

मुख्य तकनीकों में अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ सानना की किस्में भी शामिल हैं:

साधारण;

डबल सिंगल;

दोहरी गर्दन;

दोहरी अंगूठी;

साधारण अनुदैर्ध्य;

गोलाकार;

हथेली के आधार से रोल की सहायता से गूथें.

साधारण सानना

निष्पादन तकनीक. इस तकनीक को क्रियान्वित करने में दो मुख्य चरण शामिल हैं।

पहले चरण में, मांसपेशियों को हाथ की सीधी उंगलियों से क्रॉसवाइज इतनी मजबूती से पकड़ा जाता है कि उंगलियों और मालिश की गई सतह के बीच कोई खाली जगह न रहे। इसके बाद, मांसपेशियां ऊपर उठती हैं, अंगूठा और अन्य सभी उंगलियां घूर्णी गति करते हुए एक-दूसरे की ओर बढ़ती हैं। हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि उंगलियां त्वचा पर फिसलती नहीं हैं, बल्कि उसके साथ-साथ चलती हैं।

दूसरे चरण में, मांसपेशियों को उंगलियों से मुक्त किए बिना, वे अपनी मूल स्थिति में लौट आते हैं। फिर हथेली को त्वचा से कसकर सटाकर मांसपेशियों को छोड़ दें।

इन दो चरणों को पूरा करने के बाद, आपको अगले क्षेत्र की मालिश के लिए आगे बढ़ना चाहिए, वही दो चरण करने चाहिए और इस प्रकार मांसपेशियों की पूरी लंबाई के साथ मालिश करनी चाहिए।

संकेत. साधारण सानना का उपयोग गर्दन, जांघ के आगे और पीछे, पैर के पिछले हिस्से, कंधे, पेट के साथ-साथ मांसपेशियों की मालिश करने के लिए किया जाता है। लैटिसिमस मांसपेशीई पीछे, ग्लूटस मैक्सिमस मांसपेशियों पर, अग्रबाहु के फ्लेक्सर्स पर।

नियमित रूप से दो बार गूंधें

निष्पादन तकनीक. इस तकनीक का सार यह है कि दो सामान्य सानना अभ्यास बारी-बारी से दोनों हाथों (बाएं और दाएं) से किए जाते हैं। गति की दिशा नीचे से ऊपर की ओर है।

संकेत. नियमित रूप से दो बार सानना प्रभावी है क्योंकि यह मांसपेशियों के काम को बहुत तेजी से उत्तेजित करने में मदद करता है।

यदि इस तकनीक का उपयोग कंधे और पैर के पिछले हिस्से की मांसपेशियों की मालिश करते समय किया जाता है, तो जिस व्यक्ति की मालिश की जा रही है उसे लापरवाह स्थिति लेनी चाहिए।

जांघ की मालिश करते समय जिस व्यक्ति की मालिश की जा रही है वह अपने घुटने को थोड़ा मोड़कर पीठ के बल लेट जाता है।

दोहरी गर्दन

निष्पादन तकनीक. डबल बार को नियमित सानना की तरह ही किया जाता है, यानी मांसपेशियों को पकड़कर। अंतर यह है कि ऊतक पर दबाव बढ़ाने के लिए डबल बार को वजन के साथ किया जाता है। डबल नेकिंग की दो विधियाँ हैं।

पहला तरीका. एक हाथ के हाथ को दूसरे हाथ से दबाया जाता है ताकि अंगूठा दूसरे हाथ के अंगूठे पर दबाव डाले और बाकी सभी अंगुलियां अन्य चार उंगलियों पर दबाव डालें।

दूसरा तरीका. दूसरी विधि का उपयोग करके डबल बार करते समय, अंगूठे के क्षेत्र की ओर हथेली की एड़ी से वजन लगाया जाता है।

संकेत. डबल बार का उपयोग जांघ, कंधे, तिरछी पेट की मांसपेशियों के साथ-साथ लैटिसिमस डॉर्सी और ग्लूटस मैक्सिमस मांसपेशियों की आगे और पीछे की सतहों की मांसपेशियों की मालिश करने के लिए किया जाता है।

डबल रिंग सानना

निष्पादन तकनीक. जिस व्यक्ति की मालिश की जा रही है वह लेटने की स्थिति लेता है। मालिश चिकित्सक अपनी कोहनियों को थोड़ा अलग करके खड़ा होता है, अपने हाथों को मालिश वाले क्षेत्र पर हाथ की चौड़ाई के बराबर दूरी पर रखता है। दोनों हाथों के अंगूठे और बाकी सभी उंगलियां हैं अलग-अलग पक्षमालिश की गई सतह.

फिर, अपनी उंगलियों को सीधा रखते हुए, अपने हाथों से मांसपेशियों को कसकर पकड़ें और ऊपर उठाएं। आंदोलनों को अलग-अलग दिशाओं में किया जाता है, यानी, एक हाथ मालिश वाले क्षेत्र को आपसे दूर ले जाता है, और दूसरा आपकी ओर, और इसके विपरीत। सभी गतिविधियाँ सुचारू रूप से की जाती हैं, बिना अचानक हलचल के, हाथों से मांसपेशियों को मुक्त किए बिना।

यदि इसके बाद चोट के निशान दिखाई देते हैं तो डबल रिंग सानना करना गलत माना जाता है। जिस व्यक्ति की मालिश की जा रही है उसकी मांसपेशियां यथासंभव आरामदेह होनी चाहिए।

संकेत. डबल रिंग नीडिंग का उपयोग विभिन्न प्रकार की मांसपेशियों और शरीर के क्षेत्रों की मालिश करने के लिए किया जाता है: पेक्टोरल मांसपेशियां, लैटिसिमस डॉर्सी, ट्रेपेज़ियस, ग्लूटियल मांसपेशियां, पेट की मांसपेशियां, गर्दन, हाथ, पैर। सपाट मांसपेशियों की मालिश करते समय इस तकनीक का उपयोग नहीं किया जा सकता, क्योंकि उन्हें ऊपर नहीं खींचा जा सकता।

डबल रिंग संयुक्त सानना

निष्पादन तकनीक. इस तकनीक को निष्पादित करने की तकनीक डबल रिंग तकनीक को निष्पादित करने के समान ही है। विशेष फ़ीचरसंयुक्त सानना यह है कि जबकि दाहिना हाथ मांसपेशियों की सामान्य सानना करता है, बायां हाथउसी मांसपेशी को हाथ की हथेली से मसलता है। उसी समय, मांसपेशियों को अधिक आसानी से पकड़ने के लिए, बाएं हाथ की तर्जनी को दाएं की मध्य उंगली पर रखा जाता है। ब्रश अलग-अलग दिशाओं में गति करते हैं।

संकेत. डबल रिंग संयुक्त सानना का उपयोग पेक्टोरलिस प्रमुख मांसपेशियों, रेक्टस एब्डोमिनिस मांसपेशियों, ग्लूटियल मांसपेशियों, लैटिसिमस डॉर्सी मांसपेशियों, कंधे की मांसपेशियों, जांघ की मांसपेशियों और निचले पैर के पिछले हिस्से की मालिश करने के लिए किया जाता है।

दोहरा गोलाकार अनुदैर्ध्य सानना

निष्पादन तकनीक. इस तकनीक को निष्पादित करते समय, मालिश चिकित्सक अपनी कोहनियों को जितना संभव हो सके एक-दूसरे के करीब रखता है, और अपने हाथों को पास के मालिश वाले क्षेत्र पर रखता है। दोनों हाथों के अंगूठों को हटा दिया गया है, बाकी उंगलियों को आपस में जोड़ लिया गया है। उसी समय, मांसपेशियों को दो हाथों से पकड़ लिया जाता है, जो एक दूसरे की ओर बढ़ते हैं। मिलते समय, हाथ विपरीत दिशा में मुड़ जाते हैं, लगभग 5 सेमी की दूरी पर चले जाते हैं, उंगलियां अंगूठी के आकार की हरकत करती हैं। एक क्षेत्र की मालिश करने के बाद, आपको दूसरे क्षेत्र पर जाने की जरूरत है।

संकेत. इस तकनीक का उपयोग आमतौर पर जांघ के सामने और पैर के पिछले हिस्से की मालिश करने के लिए किया जाता है। यदि बायीं जांघ और दाहिनी पिंडली पर मालिश की जाती है, तो बायाँ हाथ दाएँ के सामने होता है; दाहिनी जाँघ और बायीं पिंडली की मालिश करते समय, बायाँ हाथ दाएँ के पीछे स्थित होता है।

साधारण अनुदैर्ध्य सानना

निष्पादन तकनीक. इस तकनीक में सामान्य और अनुदैर्ध्य सानना शामिल है: यानी, मालिश की जाने वाली मांसपेशियों के साथ और पार दोनों तरफ मालिश की जाती है।

संकेत. जांघ के पिछले हिस्से की मालिश करते समय साधारण अनुदैर्ध्य गूंथने का उपयोग किया जाता है, जबकि जांघ के बाहरी हिस्से से अनुदैर्ध्य गूंधने का उपयोग किया जाता है, और अंदर- साधारण सानना.

गोलाकार चोंच के आकार का सानना

निष्पादन तकनीक. इस प्रकार की सानना करते समय, हाथ को चोंच के रूप में मोड़ा जाता है: तर्जनी को अंगूठे के करीब दबाया जाता है, छोटी उंगली भी अंगूठे के संपर्क में होती है, अनामिका छोटी उंगली के ऊपर स्थित होती है, और मध्यमा उंगली को अन्य सभी उंगलियों के ऊपर रखा जाता है। हाथ मालिश वाले क्षेत्र पर कार्य करता है, छोटी उंगली की दिशा में सर्पिल या गोलाकार गति करता है।

यदि गोलाकार चोंच के आकार का सानना दोनों हाथों से किया जाता है, तो हाथ बारी-बारी से एक ही दिशा में चलते हैं - छोटी उंगली की ओर।

संकेत. इस प्रकार की मालिश का उपयोग गर्दन, ऊपरी और निचले छोरों, लंबी और लैटिसिमस डॉर्सी मांसपेशियों की मालिश के लिए किया जाता है।

चार अंगुलियों के अंतिम पर्व से गोलाकार गूंथना

निष्पादन तकनीक. इस तकनीक को करते समय, जिस व्यक्ति की मालिश की जा रही है वह लेट जाता है, और मालिश करने वाला उसके बगल में खड़ा होता है, अपना हाथ इस प्रकार रखता है कि अंगूठा मांसपेशियों के तंतुओं के साथ चले, और अन्य चार उंगलियां मांसपेशियों के विकर्ण पर हों। एक्सपोज़र के दौरान सीधे, अंगूठा शिथिल हो जाता है और त्वचा पर फिसलता है, और शेष उंगलियाँ मालिश वाले क्षेत्र पर दबाव डालती हैं। बड़ी मांसपेशियों पर मालिश करते समय, चार अंगुलियों को सपाट मांसपेशियों पर थोड़ा फैलाया जाता है, उंगलियों को एक साथ दबाया जाता है;

चार उंगलियां छोटी उंगली की ओर घूर्णी गति करती हैं।

संकेत. सिर, ऊपरी और निचले छोरों, गर्दन की मांसपेशियों, ट्रेपेज़ियस और लंबी पीठ की मांसपेशियों की मालिश करने के लिए चार अंगुलियों के पैड से गोलाकार गूंध का उपयोग किया जाता है।

अंगूठे के अंतिम भाग से गोलाकार गूंधने की तकनीक। इस प्रकार की सानना चार अंगुलियों के पैड से गोलाकार सानने की तरह ही की जाती है।

मालिश करने वाले का हाथ एक ही स्थिति में है, अंतर केवल इतना है कि चार उंगलियां शिथिल हैं और अंगूठा तनावग्रस्त है।

अंगूठा तर्जनी की ओर गोलाकार गति करता है। आंदोलन की शुरुआत में, मालिश वाले क्षेत्र पर अंगूठे का दबाव जितना संभव हो उतना मजबूत होना चाहिए, अपनी मूल स्थिति में लौटने पर कमजोर हो जाना चाहिए, जबकि मांसपेशी उंगली के साथ चलती है। गति करने के बाद, हाथ समान गति करते हुए 2-3 सेमी ऊपर चला जाता है।

यदि यह तकनीक दोनों हाथों से की जाती है, तो हाथ बारी-बारी से (एक हाथ से, फिर दूसरे हाथ से) गति करते हैं। इस तकनीक को वजन के साथ भी किया जा सकता है, दूसरी उंगली को अंगूठे के साथ या पूरे हाथ पर रखकर।

संकेत. अंगूठे के पैड से गोलाकार तरीके से गूंथकर उरोस्थि, ऊपरी और निचले अंगों और पीठ की मांसपेशियों की मालिश करें।

उंगलियों को मुट्ठी में बंद करके गोलाकार गूंथना

निष्पादन तकनीक. इस तकनीक को करते समय, जिस व्यक्ति की मालिश की जा रही है वह लेट जाता है और मालिश करने वाला खड़ा हो जाता है। हाथ के अंगूठे के साथ, मालिश करने वाला मालिश वाले क्षेत्र पर आराम करता है, जिससे हाथ ठीक हो जाता है।

उंगलियों के फालेंज, मुट्ठी में मुड़े हुए, पीछे की ओर से हड्डी के खिलाफ मांसपेशी को दबाते हैं और फिर इसे छोटी उंगली पर स्थानांतरित करते हैं।

इस तकनीक को दो हाथों से या एक हाथ से वजन के साथ भी किया जा सकता है।

संकेत. मुट्ठी में मुड़ी हुई अंगुलियों के फालेंजों से सानना उसी क्षेत्र में किया जाता है जैसे चार अंगुलियों के पैड से गोलाकार सानना: उरोस्थि, ऊपरी और निचले अंग, पीछे।

इस तकनीक को दोनों हाथों से करने का उपयोग पिंडली की मांसपेशियों, पूर्वकाल टिबियल मांसपेशियों की मालिश करते समय भी किया जाता है, जबकि मालिश करने वाले व्यक्ति का पैर मालिश चिकित्सक की जांघ पर स्थित होता है। मसाज थेरेपिस्ट के ब्रश एक दूसरे से 3-8 सेमी की दूरी पर स्थित होते हैं।

छोटी उंगली की ओर एक वृत्त में, प्रत्येक हाथ से बारी-बारी से हरकतें की जाती हैं।

हथेली की एड़ी से गोलाकार गूंथना

निष्पादन तकनीक. इस तकनीक को निष्पादित करते समय, मालिश चिकित्सक हाथ की हथेली को मालिश वाले क्षेत्र पर रखता है। हथेली का आधार छोटी उंगली की ओर गोलाकार गति करता है।

हथेली के आधार से गोलाकार सानना एक हाथ से वजन के साथ या उसके बिना, साथ ही दो हाथों से भी किया जा सकता है। किसी तकनीक को दो हाथों से निष्पादित करते समय, हाथ एक दूसरे से 3-8 सेमी की दूरी पर स्थित होते हैं।

संकेत. इस तकनीक का उपयोग लंबी और लैटिसिमस डॉर्सी मांसपेशियों, ग्लूटल मांसपेशियों, साथ ही निचले छोरों और उरोस्थि पर मालिश करते समय किया जाता है।

हथेली के आधार से रोल की सहायता से गूथें

निष्पादन तकनीक. इस तकनीक को करते समय उंगलियों को एक-दूसरे के करीब दबाया जाता है। हाथ अनुदैर्ध्य रूप से स्थित है, उंगलियां ऊपर उठी हुई हैं। प्रभाव को हाथ को अंगूठे की ऊंचाई से हथेली के आधार से छोटी उंगली तक घुमाकर किया जाता है। इस प्रकार, संपूर्ण मांसपेशी में गति होती है।

संकेत. हथेली के आधार को रोल मसाज से गूंथ लें डेल्टोइड्स, लंबी पीठ की मांसपेशियाँ, लसदार मांसपेशियाँ, पेक्टोरलिस प्रमुख मांसपेशियां।

सहायक सानना तकनीक

सहायक सानना तकनीकों में से हैं:

चारदीवारी;

लुढ़कना;

बदलाव;

खिंचाव;

दबाव;

हिलना;

कंघी के आकार का सानना;

संदंश सानना.

मालिश के दौरान महसूस होना

निष्पादन तकनीक. मालिश चिकित्सक मालिश वाले क्षेत्र को दोनों हाथों से दोनों तरफ से पकड़ लेता है। उंगलियां हथेलियों पर सीधी होती हैं। ब्रश एक दूसरे के समानांतर स्थित हैं। मालिश वाले क्षेत्र के साथ विपरीत दिशाओं में गति की जाती है।

सतही फेल्टिंग का कपड़े पर हल्का प्रभाव पड़ता है, क्योंकि मांसपेशियां बड़ी विकृति के अधीन नहीं होती हैं। अधिक ऊर्जावान फीलिंग के साथ, मांसपेशियां, बड़े आयाम के साथ चलती हैं, विकृत हो जाती हैं और अत्यधिक उत्तेजित हो जाती हैं (चित्र)।

संकेत. कंधे, अग्रबाहु, जांघ और निचले पैर की मांसपेशियों को गूंधने के लिए अक्सर अंगों पर फेल्टिंग की जाती है।

इस तथ्य के कारण कि फेल्टिंग का हल्का प्रभाव हो सकता है, इस तकनीक का उपयोग मांसपेशी फाइबर और रक्त वाहिकाओं को दर्दनाक क्षति के बाद किया जाता है, जब रोग संबंधी स्थितियाँपरिधीय वाहिकाएँ: केशिकाओं की नाजुकता, स्क्लेरोटिक घाव, एक शब्द में, जब कमजोर को बचाना आवश्यक हो और दुखती मास्पेशियां.

फेल्टिंग का उपयोग उन मामलों में भी किया जाता है, जहां बड़े उपचर्म वसा जमा या सिकाट्रिकियल आसंजन के कारण, जो हड्डी से जुड़े होते हैं और मांसपेशियों के पेट को विकृत करते हैं, बुनियादी तकनीकों का उपयोग करके सानना असंभव है।

मालिश के दौरान लोटना

निष्पादन तकनीक. सीधे रोलिंग के लिए आगे बढ़ने से पहले, मालिश चिकित्सक को पेट की मांसपेशियों को जितना संभव हो उतना आराम देना चाहिए। ऐसा करने के लिए, पेट का समतल गोलाकार पथपाकर किया जाता है। फिर बायां हाथ, हथेली के किनारे से, जैसे कि उसे काट रहा हो, मोटाई में जितना संभव हो उतना गहराई से डुबकी लगाता है उदर भित्ति, इस प्रकार मालिश वाले क्षेत्र को ठीक किया जाता है। इसके बाद दाहिने हाथ से पकड़ लिया मुलायम कपड़े, उन्हें फिक्सिंग ब्रश पर रोल करता है, एक गोलाकार गति मेंउन्हें गूंधते हुए, धीरे-धीरे पेट की पूरी सतह पर इसी तरह से मालिश की जाती है (चित्र)।

संकेत. रोलिंग का उपयोग पेट की सामने की दीवार, छाती, पीठ की पार्श्व सतहों की मालिश के लिए, ढीली और खिंची हुई मांसपेशियों और बड़े वसा जमाव के लिए, साथ ही आंतों, पेट आदि की मालिश के लिए किया जाता है।

मालिश के दौरान हिलना-डुलना

निष्पादन तकनीक. अपने अंगूठे के साथ, मालिश चिकित्सक मालिश की गई सतह को उठाता है और एक तह में पकड़ता है और लयबद्ध रूप से इसे किनारे पर ले जाता है। यदि ऊतक पकड़ में नहीं आते हैं, तो दबाव के साथ हाथों को सीधे सतह पर स्थिर करना आवश्यक है, फिर सभी अंगुलियों या हथेलियों के सिरों का उपयोग करके छोटी, लयबद्ध गति करें, ऊतकों को अनुप्रस्थ या अनुदैर्ध्य दिशाओं में एक दूसरे की ओर स्थानांतरित करें (अंजीर।)।

संकेत. अधिकतर, शिफ्टिंग का प्रयोग किया जाता है लंबी मांसपेशियाँ: अंगों पर ऊतकों पर निशान के साथ, त्वचा रोगों (सोरायसिस, आदि) के उपचार में, पैरेसिस और पक्षाघात के साथ। ग्लूटल और पेक्टोरलिस प्रमुख मांसपेशियों की गति पकड़ के साथ की जाती है। और जब स्टर्नोक्लेडोमैस्टॉइड मांसपेशियां चलती हैं, तो एक संदंश जैसी पकड़ पैदा होती है। पीठ की मालिश करते समय, गति बिना पकड़ के होती है।

खोपड़ी के नरम ऊतकों को हिलाने के लिए, आपको अपने हाथों को माथे और सिर के पीछे रखना होगा, फिर हल्का दबाव डालना होगा, धीरे-धीरे और लयबद्ध रूप से बारी-बारी से हाथों को माथे से सिर के पीछे की दिशा में ले जाना होगा। खोपड़ी के ललाट क्षेत्र के नरम ऊतकों को हिलाते समय, हाथ अस्थायी क्षेत्रों में स्थित होते हैं और ऊतकों को दाएं और बाएं कान की ओर स्थानांतरित करते हैं। खोपड़ी के आवरण के खिसकने की दर प्रति मिनट 50-60 बार होती है।

हाथ की इंटरोससियस मांसपेशियों को स्थानांतरित करने के लिए, मालिश चिकित्सक मालिश करने वाले व्यक्ति के हाथ को दोनों हाथों से उलनार और रेडियल किनारों से पकड़ता है, फिर ऊपर और नीचे छोटी गति करता है। पैर की इंटरोससियस मांसपेशियों की सानना इसी तरह से होती है (चित्र)।

शिफ्टिंग तकनीक रक्त परिसंचरण और लसीका प्रवाह को सक्रिय करती है, जिससे मांसपेशियों में रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है और ऊतकों को गर्माहट मिलती है। नतीजतन, शिफ्टिंग का शरीर पर रोमांचक प्रभाव पड़ता है।

मसाज के दौरान स्ट्रेचिंग होना

निष्पादन तकनीक. स्ट्रेचिंग कतरनी के समान सिद्धांत पर किया जाता है। किसी मांसपेशी को पकड़कर या ऊतक पर दबाव डालकर, मालिश चिकित्सक मांसपेशियों को खींचता है, जैसे कि उन्हें विपरीत दिशाओं में अलग कर रहा हो। हरकतें अकॉर्डियन बजाने की याद दिलाती हैं (चित्र)।

यह तकनीक निशान या आसंजन पर दर्द पैदा किए बिना, शांति से, धीरे-धीरे की जाती है।

संकेत. ऐसा माना जाता है कि स्ट्रेचिंग के माध्यम से रिसेप्टर्स के एक बड़े क्षेत्र की इष्टतम उत्तेजना प्राप्त की जाती है, जिसके परिणामस्वरूप तंत्रिका तंत्र पर स्पष्ट प्रभाव पड़ता है।

बड़ी मांसपेशियाँखींचने के लिए, उन्हें पूरे हाथ से पकड़ा जाता है, छोटे वाले - संदंश की तरह। इस तकनीक का उपयोग जलने या बीमारियों के कारण त्वचा के घावों के निशान ऊतकों को खींचने के लिए किया जाता है। चपटी मांसपेशियाँजिन्हें पकड़ना मुश्किल हो, उन्हें अपनी हथेलियों या उंगलियों से चिकना करें। त्वचा के निशानों और आसंजनों, त्वचा के लोचदार तंतुओं को खींचने का कार्य किया जाता है अंगूठेदोनों हाथ मालिश वाले क्षेत्र पर एक दूसरे के विपरीत स्थित हों।

पैरेसिस और पक्षाघात के दौरान मांसपेशियों को उत्तेजित करने के लिए, मांसपेशियों के संकुचन की दिशा में आगे बढ़ते हुए, लयबद्ध निष्क्रिय स्ट्रेच को हल्के निष्क्रिय स्ट्रेच के साथ वैकल्पिक करने की सलाह दी जाती है। इस मामले में, मांसपेशी टेंडन के प्रोप्रियोसेप्टर उत्तेजित होते हैं।

मालिश के दौरान दबाव

निष्पादन तकनीक. यह तकनीक प्रति मिनट 25 से 60 बार की दर से ऊतक पर रुक-रुक कर दबाव के रूप में की जाती है।

सिर की त्वचा पर दबाव डाला जाता है विभिन्न तरीके:

1) अपनी अंगुलियों को रेक आकार में रखें और फलांगों के पैड से प्रति मिनट 50-60 बार की दर से दबाव डालें।

2) अपने सिर को दोनों तरफ अपनी हथेलियों से पकड़ लें। प्रति मिनट 40-50 बार की दर से दबाव डालें।

3) त्वचा को उजागर करके मालिश करते समय, पहले बालों को अलग किया जाता है, फिर प्रति मिनट 60 बार की दर से एक या अधिक उंगलियों के सिरों से दबाव डाला जाता है।

चेहरे की मांसपेशियों की मालिश करते समय, प्रभाव एक साथ मुड़ी हुई उंगलियों की हथेली या पिछली सतहों का उपयोग करके किया जाता है। दबाव की दर प्रति मिनट 40-45 बार होती है।

पेट की सामने की दीवार की मालिश करते समय, हथेली या सभी उंगलियों के पिछले हिस्से या हाथ पर प्रति मिनट 20-25 बार की दर से दबाव डाला जाता है। यह दबाव दर आंतरिक अंगों की मालिश करते समय भी लागू होती है। इसलिए, बृहदान्त्र की मालिश करते समय, सभी उंगलियों या उनके सिरों से बृहदान्त्र पर दबाव डाला जाता है।

वज़न के साथ दबाव का प्रयोग सबसे अधिक किया जाता है। उदाहरण के लिए, बाएं हाथ की उंगलियां तालु या पीठ की सतह के साथ पेट पर हैं, दाहिने हाथ की उंगलियां, मुट्ठी में मुड़ी हुई, बाएं हाथ की उंगलियों पर दबाव डालती हैं, इस प्रकार बोझ डालती हैं।

यदि आपकी पीठ की मांसपेशियां सख्त हैं, तो उस क्षेत्र पर दबाव डालने से मदद मिलेगी। रीढ की हड्डी. मालिश चिकित्सक के हाथ एक दूसरे से 10-15 सेमी की दूरी पर रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के अनुप्रस्थ स्थित होते हैं। उंगलियां रीढ़ की हड्डी के एक तरफ स्थित हैं, और कलाई दूसरी तरफ हैं। दबाव लयबद्ध रूप से, प्रति मिनट 20-25 बार किया जाता है, जिसमें हाथ धीरे-धीरे रीढ़ की हड्डी के साथ ऊपर की ओर बढ़ते हैं (से) ग्रीवा रीढ़) और नीचे (त्रिकास्थि तक) (चित्र)।

संकेत. दबाव, पेरीओस्टेम सहित ऊतक मैकेनोरिसेप्टर्स को उत्तेजित करता है, उनमें रक्त की आपूर्ति और पोषण प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है, और मांसपेशियों की टोन को बढ़ाता है।

दबाव अप्रत्यक्ष रूप से आंतरिक अंगों को प्रभावित करता है, उत्सर्जन और स्रावी कार्यों को सक्रिय करता है, अंगों की क्रमाकुंचन (संकुचन) को बढ़ाता है चिकनी मांसपेशियांआंतरिक अंग) और उनके खाली होने में सुधार होता है।

दबाव का उपयोग स्पाइनल कॉलम की बीमारियों और चोटों, हड्डी के फ्रैक्चर के परिणामों के कारण मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की रोग संबंधी असामान्यताओं के लिए भी किया जाता है; आहार नाल की खराबी आदि के लिए।

मालिश के दौरान हिलना-डुलना

निष्पादन तकनीक. इस तकनीक को करने के लिए, अंगूठा और तर्जनी विशिष्ट ऊतकों को पकड़ते हैं, खींचते हैं और छोड़ देते हैं। इस तरह की हरकतें सतही तौर पर हिलते हुए तारों से मिलती जुलती हैं। दो हाथों से प्रति मिनट 100-120 गति की दर से लयबद्ध तरीके से हिलना-डुलना किया जाता है, कम अक्सर एक हाथ से।

संकेत. चेहरे की मालिश करते समय फड़कने से उत्तेजना होती है चेहरे की मांसपेशियाँ, त्वचा की रंगत में सुधार लाता है। पेट की पूर्वकाल की दीवार पर मांसपेशियों की शिथिलता, पैरेसिस और अंगों की मांसपेशियों के पक्षाघात के लिए चिकोटी का उपयोग किया जाता है। इस तकनीक का उपयोग जलने के पुनर्स्थापनात्मक उपचार में, निशान और आसंजन वाली त्वचा के लोचदार गुणों में सुधार करने के लिए किया जाता है। फड़कने से त्वचा की कुछ स्थितियों में भी मदद मिलती है।

मालिश के दौरान संपीड़न

निष्पादन तकनीक. संपीड़न उंगलियों या हाथों से लयबद्ध अल्पकालिक (0.5 सेकंड तक) गति है, ऊतक को निचोड़ना और निचोड़ना (चित्र)।

प्रति मिनट 30-40 बार की दर से संपीड़न किया जाता है। चेहरे पर, संपीड़न एक बेरी से एक बीज को निचोड़ने जैसा होता है और प्रति मिनट 40-60 आंदोलनों की गति से किया जाता है।

संकेत. अंगों और धड़ की मांसपेशियों पर दबाव डालने से मांसपेशियों में रक्त की आपूर्ति बढ़ जाती है, रक्त परिसंचरण और लसीका प्रवाह सक्रिय हो जाता है, मांसपेशियों का सिकुड़न कार्य हो जाता है और उनका स्वर बढ़ जाता है। चेहरे की मालिश करते समय, संपीड़न से त्वचा के पोषण में सुधार होता है, इसकी लोच बढ़ती है और टोन बढ़ती है। चेहरे की मांसपेशियाँ.

कंघी के आकार का सानना

निष्पादन तकनीक. अंगूठा तर्जनी के मध्य भाग को छूता है। हाथ की शेष उंगलियां स्वतंत्र रूप से मुड़ी हुई हैं, हथेलियों के अंतिम अंग को छुए बिना, और थोड़ा अलग फैली हुई हैं। मालिश किए जाने वाले क्षेत्र को उंगलियों के बीच हल्के से दबाकर पकड़ लिया जाता है। फिर सानना सर्पिल दिशाओं में किया जाता है (चित्र)।

संकेत. चेहरे, ठोड़ी, गर्दन की सामने और बगल की सतहों और पेट की सामने की दीवार की मालिश करने के लिए कंघी के आकार की गूंथी का उपयोग किया जाता है।

जीभ से सानना

निष्पादन तकनीक. चिमटे के आकार की सानना उंगलियों को चिमटे के आकार में मोड़कर अनुप्रस्थ या अनुदैर्ध्य रूप से किया जाता है। इसमें अंगूठे और तर्जनी या अंगूठे, तर्जनी और मध्यमा उंगली का उपयोग करना शामिल है।

अनुप्रस्थ संदंश की तरह सानना के साथ, मांसपेशियों को 1-2 सेमी की दूरी पर संदंश के साथ पकड़ लिया जाता है, पीछे खींचा जाता है और फिर हाथों को बारी-बारी से अपने से दूसरे तक ले जाकर गूंधा जाता है (चित्र)।

अनुदैर्ध्य संदंश के आकार की सानना के साथ, एक मांसपेशी या कण्डरा को एक हाथ के अंगूठे और मध्य उंगलियों द्वारा पकड़ा जाता है, फिर वापस खींच लिया जाता है और उंगलियों के बीच एक सर्पिल दिशा में गूंधना शुरू कर दिया जाता है (चित्र)।

संकेत. संदंश सानना का उपयोग चेहरे, गर्दन, पीठ, छाती और सबसे महत्वपूर्ण तंत्रिका ट्रंक के स्थानों की मालिश करने के लिए किया जाता है। इस तकनीक का प्रयोग मालिश करने के लिए किया जाता है छोटी मांसपेशियाँ, मांसपेशियों के बाहरी किनारे, मांसपेशी सिर और टेंडन।

गूंधने के लिए सामान्य दिशानिर्देश

1)प्राप्ति करना सबसे बड़ा प्रभावसानने के लिए आवश्यक है कि मांसपेशियाँ यथासंभव शिथिल रहें।

2) गूंधने की गति चिकनी, धीमी, बिना झटके वाली, 50-60 गति प्रति मिनट तक होनी चाहिए।

3) अनुकूलन (आदत) से बचने के लिए, प्रभाव की ताकत को सत्र दर सत्र धीरे-धीरे बढ़ाया जाता है।

4) प्रभाव गहरा, लेकिन दर्द रहित होना चाहिए।

5) गूंथते समय, अपने हाथों को त्वचा पर फिसलने न दें, अपनी मांसपेशियों को मोड़ने न दें, या अचानक झटके न दें।

6) मालिश शुरू करने से पहले, हाथों को मालिश करने के लिए सतह पर रखा जाता है, इसके विन्यास को ध्यान में रखते हुए, और मालिश स्वयं उस स्थान से शुरू होती है जहां मांसपेशी कण्डरा में गुजरती है।

7) मांसपेशियों को छोड़े बिना, मांसपेशियों के पेट से कंडरा तक लगातार सानना किया जाता है

और वापस, एक खंड से दूसरे खंड में कूदे बिना। इस मामले में, रोग प्रक्रिया की प्रकृति को ध्यान में रखना आवश्यक है।

सर्वाधिक सामान्य त्रुटियाँ

1) पहले चरण में: इंटरफैन्जियल जोड़ों पर उंगलियों का निर्धारण, लचीलापन, जिससे सानना नहीं, बल्कि चुभन होती है।

2) दूसरे चरण में: संपीड़न, त्वचा पर उंगलियों को फिसलने से दर्द हो सकता है और अप्रिय अनुभूति. इसके अलावा, मालिश करने वाला मांसपेशियों को खो देता है, जिसके परिणामस्वरूप मालिश की गई सतह और हाथ के बीच एक खाली जगह बन जाती है, और उचित सानना नहीं हो पाती है।

3) तनावग्रस्त हाथ और उंगलियों से की जाने वाली मालिश से मालिश करने वाला थक जाता है।

4) अंगुलियों के अंतिम अंग पर तीव्र दबाव पड़ता है दर्दनाक संवेदनाएँ.

5) एक ही समय में दोनों हाथों से अनुदैर्ध्य सानना करते हुए, मालिश चिकित्सक मांसपेशियों को अलग-अलग दिशाओं में फाड़ता हुआ प्रतीत होता है, जो अक्सर बहुत दर्दनाक होता है, खासकर बुजुर्गों के लिए।

सानना- यह मालिश नियुक्ति, जिसके दौरान मालिश चिकित्सक ऊतकों को पकड़ता है, दबाता है और विस्थापित करता है। एक नियम के रूप में, एक तकनीक के दौरान, मालिश चिकित्सक का हाथ पहले मालिश किए जा रहे ऊतकों को पकड़ता है (ठीक करता है), फिर उन्हें निचोड़ता है और अंत में, उन्हें गूंधता है (कुचलता है)।

जानने की बुनियादी तकनीकें

1. अनुदैर्ध्य सानना. यह तकनीक मांसपेशी अक्ष के साथ की जाती है। तकनीक के पहले चरण (निर्धारण) को करने के लिए, हथेली को इस प्रकार रखना आवश्यक है कि वह थोड़ा सा अपहरण और विरोधित हो! उंगली मालिश की जा रही मांसपेशियों की परत के एक तरफ थी (मालिश चिकित्सक के सबसे करीब की तरफ), और उंगलियां II-V दूसरी तरफ थीं। एक नियम के रूप में, निर्धारण एक साथ दोनों हाथों से किया जाता है। फिर मालिश चिकित्सक तेजी से, ऊर्जावान और निर्बाध रूप से अगले दो चरणों (निचोड़ना और सानना) को करता है, मालिश वाले क्षेत्र के साथ ब्रश को घुमाता है।

2. अनुप्रस्थ सानना. इस तकनीक को निष्पादित करते समय, मालिश चिकित्सक के हाथ उसी तरह स्थित होते हैं जैसे अनुदैर्ध्य सानना की तैयारी करते समय। लेकिन सानना बल की दिशा नहीं है; मांसपेशी की धुरी के साथ-साथ और उसके आर-पार। ऐसा करने के लिए, मालिश चिकित्सक एक साथ दोनों हाथों से पकड़ता है (स्थिरीकरण), ऊपर की ओर खींचता है और मालिश किए गए ऊतक को एक हाथ से अपनी ओर दबाता है, दूसरे हाथ से - खुद से दूर। इन गतिविधियों को करते हुए, मालिश चिकित्सक के हाथ मालिश वाले क्षेत्र पर चलते हैं।

आप एक हाथ से और तनाव के साथ अनुप्रस्थ सानना कर सकते हैं। इस मामले में, निर्धारण (पकड़ना) ठीक उसी तरह से किया जाता है, और निचोड़ना और सानना बारी-बारी से अलग-अलग दिशाओं में किया जाता है (उदाहरण के लिए, या तो पार्श्व या पैर की पृष्ठीय सतह के औसत दर्जे के किनारे तक)। तकनीक का प्रदर्शन करते समय, मालिश चिकित्सक का हाथ मालिश वाले क्षेत्र पर चलता है।

दोनों बुनियादी तकनीकों का उपयोग गर्दन के पीछे और किनारों, पीठ की ट्रेपेज़ियस मांसपेशियों, पेक्टोरलिस प्रमुख मांसपेशियों, श्रोणि और अंगों की मालिश करने के लिए किया जाता है। में चिकित्सीय मालिशहड्डी के बिस्तर पर सानने की तकनीक व्यापक रूप से लागू होती है (उंगलियों, हथेली, हाथ के सहायक भाग आदि से सानना), जिसका विवरण "स्पोर्ट्स मसाज" अनुभाग में दिया जाएगा।

सहायक सानना तकनीक

1. लोट लगाते. मालिश चिकित्सक हाथों को सीधी और बंद उंगलियों के साथ रखता है, हथेलियाँ एक-दूसरे के सामने होती हैं, मालिश किए जा रहे अंग को दोनों तरफ से पकड़ती हैं। समानांतर ब्रश के साथ, मालिश चिकित्सक विपरीत दिशाओं में (स्वयं से दूर और स्वयं की ओर) गति करता है, कम बार ऊपर और नीचे, जबकि मांसपेशियों को निचोड़ता और स्थानांतरित करता है। धीरे-धीरे, हाथ मालिश वाले क्षेत्र पर चले जाते हैं।

मुख्य रूप से अंगों की मालिश के लिए उपयोग किया जाता है।

2. समापन. बायां हाथ(यदि मालिश चिकित्सक सही है) उच्चारण और सुपावन के बीच की स्थिति में, वे काटने की गति के साथ ऊतक में खुद को गहराई से डुबोते हैं, और अपने दाहिने हाथ से वे मालिश किए जा रहे ऊतक से एक रोलर पकड़ते हैं और इसे दो या तीन आंदोलनों के साथ रोल करते हैं बायीं हथेली पर. ऊतकों को सानना हथेलियों के बीच अर्धवृत्ताकार गति में किया जाता है।

यह तकनीक आमतौर पर पेट की सामने की सतह, कभी-कभी छाती और छाती की पार्श्व सतहों पर की जाती है।

एक ऐसी तकनीक को इंगित करना आवश्यक है जो रगड़ने और सानने के बीच, तथाकथित "सेंटीपीड" खड़ी है। कुछ लोग इसे रोलिंग के एक प्रकार के रूप में वर्गीकृत करते हैं। दोनों हाथों की पहली उंगलियों से एक तरफ मालिश किए जा रहे ऊतक से बने रोलर को पकड़कर, मालिश करने वाला इसे विस्थापित करता है, पहली उंगलियों की पामर सतहों के साथ अनुदैर्ध्य रूप से धक्का देता है और शेष उंगलियों के साथ रोलर के सामने "कदम" रखता है।

3. बदलाव. इस तकनीक को निष्पादित करते समय, मालिश चिकित्सक दो ब्रशों के साथ नरम ऊतकों को ठीक करता है, फिर छोटी लयबद्ध गति के साथ ऊतकों को एक दूसरे की ओर ले जाता है। सीमित क्षेत्रों में, तकनीक को दो या अधिक अंगुलियों से निष्पादित किया जा सकता है। किसी भी क्षेत्र की मालिश के लिए उपयोग किया जाता है, विशेष रूप से झुलसे हुए त्वचा के घावों और त्वचा रोगों के लिए। दूसरे संशोधन में भी स्थानांतरण किया जाता है। यदि मांसपेशियों को पकड़ना और ठीक करना संभव नहीं है, तो मालिश चिकित्सक, अपहृत पहली उंगलियों के डिस्टल फालैंग्स को बंद करके, उनके साथ अंतर्निहित ऊतकों और दोनों हाथों के सहायक हिस्सों पर दबाव डालता है, मांसपेशियों की परत को अनुप्रस्थ दिशा में स्थानांतरित करता है। .

4. स्ट्रेचिंग- पहली पाली विकल्प के विपरीत तकनीक।

5. जीभ से सानना- अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ, हमेशा की तरह पिनर के आकार की उंगलियों से गूंथना।

छोटी मांसपेशियों और टेंडन की मालिश के लिए उपयोग किया जाता है।

6. दबावडिस्टल फालैंग्स, हथेली के आधार, लकीरें, मुट्ठी और कभी-कभी वजन के साथ प्रदर्शन किया जाता है।

खोपड़ी, गर्दन, पीठ, नितंबों, जांघों पर, जहां भी जैविक रूप से सक्रिय बिंदु स्थित हैं, वहां लगाएं।

7. हिल. मसाज किए गए टिश्यू को अंगुलियों 1 और 2 से पकड़कर निचोड़ें, पीछे खींचें और छोड़ें। आंदोलन पर्याप्त समय में किए जाते हैं तेज गति, लयबद्ध रूप से.

कॉस्मेटिक मसाज, पैरेसिस, चेहरे की मांसपेशियों के पक्षाघात के लिए अधिक बार किया जाता है।

सानने का शारीरिक प्रभाव मुख्यतः प्रभावित होता है मांसपेशी तंत्र. बढ़े हुए रक्त प्रवाह और लसीका प्रवाह के कारण, मांसपेशियों में ट्रॉफिक प्रक्रियाओं में सुधार होता है, चयापचय बढ़ता है, मांसपेशियों के सिकुड़न कार्य और लिगामेंटस तंत्र की लोच में सुधार होता है। मांसपेशियों की थकान को कम करता है, स्वास्थ्य और प्रदर्शन में सुधार करता है

सानना

1. यह तकनीक दी जानी चाहिए विशेष ध्यान. निष्पादन से ही मालिश चिकित्सक के प्रशिक्षण की डिग्री का आकलन किया जाता है।

2. तकनीक उस स्थान से शुरू होती है जहां मांसपेशी कण्डरा उसके पेट में गुजरती है। फिक्सिंग करते समय मांसपेशियों की स्थलाकृति को ध्यान में रखना आवश्यक है।

3. मालिश आंदोलनआरोही और अवरोही तरीके से प्रदर्शन किया गया<пм направлениях с частотой 50-60 движений в минуту.

4. लत से बचने के लिए पूरे कोर्स के दौरान सानने की तीव्रता बढ़ जाती है।

5. यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि मालिश करने वाले का हाथ तनावग्रस्त न हो, क्योंकि सानने से तेजी से थकान होती है।

घुटने टेकते समय संभावित त्रुटियाँ

• निचोड़ने के चरण (रिसेप्शन का दूसरा चरण) में त्वचा पर उंगलियों का फिसलना।
• मालिश किए जाने वाले ऊतक पर डिस्टल फालैंग्स का मजबूत दबाव।
• अनुदैर्ध्य सानना के साथ एक साथ (यदि तकनीक अंग की विपरीत सतहों पर एक साथ की जाती है)।
• निर्धारण चरण में इंटरफैन्जियल जोड़ों पर उंगलियों का लचीलापन।
• यदि "कुचलने-सानने" चरण (तकनीक का तीसरा चरण) में मालिश चिकित्सक मांसपेशियों को पर्याप्त रूप से स्थानांतरित नहीं करता है, तो तकनीक अपनी प्रभावशीलता का एक महत्वपूर्ण हिस्सा खो देती है।