खेल मानवता की सबसे बड़ी उपलब्धि है। खेलों के लिए धन्यवाद, कई लोगों को विभिन्न बीमारियों से निपटने, विकास करने का अवसर मिलता है स्वस्थ मनऔर अधिक आकर्षक बनें। किसी व्यक्ति के जीवन में खेल की क्या भूमिका है? पूरी दुनिया में लोग इसे अलग तरह से देखते हैं। कुछ का खेल के प्रति बहुत अच्छा रवैया होता है और कुछ इसे समय की बर्बादी भी मानते हैं। अन्य लोग खेल का अर्थ देखते हैं और सौभाग्य से, उनमें से पहले की तुलना में अधिक हैं। इसके अलावा, उनमें से प्रत्येक का खेल के प्रति एक अलग दृष्टिकोण हो सकता है: कुछ इसे टीवी पर देखना पसंद करते हैं, कुछ बस किसी प्रकार के खेल या सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण में संलग्न होना पसंद करते हैं, लेकिन कुछ के लिए, खेल जीवन निर्वाह का एक साधन है। उत्तरार्द्ध के बीच हो सकता है सक्रिय एथलीट, प्रशिक्षक, डॉक्टर, विभिन्न के निदेशक खेल समाज, खेल के ट्रस्टी, आदि और उनमें से प्रत्येक हमारे ग्रह पर खेल के विकास में योगदान देता है।

खेल है अद्भुत गुण. यह लोगों को एकजुट कर सकता है, उन्हें एक-दूसरे से परिचित करा सकता है, ज्यादातर मामलों में, खेल इसमें शामिल लोगों के स्वास्थ्य, चरित्र और यहां तक ​​कि मानसिक क्षमताओं को मजबूत करता है, उनमें गति, चपलता, प्रतिक्रिया, समन्वय, सहनशक्ति, धैर्य जैसे कौशल विकसित करता है। और ताकत. खेल लोगों को अधिक लचीला बनाता है नकारात्मक कारक बाहरी वातावरण. यह अक्सर लोगों में बहुत सारी सकारात्मक भावनाएँ लाता है, उदाहरण के लिए, जब उनकी पसंदीदा टीम जीतती है या जब कोई व्यक्ति इसमें कुछ परिणाम प्राप्त करता है।

मैं यह नोट करना चाहूंगा कि किसी व्यक्ति और समाज के लिए सबसे फायदेमंद चीज किसी भी स्तर पर खेल खेलना है। यह काफी हद तक इस तथ्य के कारण है कि वैज्ञानिक प्रगति के बावजूद, मानवता निश्चित रूप से अपने आप में गिरावट कर रही है, साथ ही यह कुछ गुणों में भी बढ़ रही है; व्यक्ति अपने जीवन को सरल बनाने का प्रयास करता है। शारीरिक कार्यप्रौद्योगिकी के विकास के कारण व्यक्ति का कोई महत्व नहीं रह जाता। एक व्यक्ति धीरे-धीरे उन गुणों को खो देता है, मुख्य रूप से शारीरिक, जो भगवान ने उसे दिया था। मनुष्य, अपने दूर के पूर्वजों की तुलना में, अधिक जर्जर हो जाता है, और यहाँ, बाकी सब चीज़ों के अलावा, वह शराब, तम्बाकू और नशीली दवाओं जैसे प्रलोभनों से बहुत बुरी तरह प्रभावित हो सकता है। इन प्रलोभनों, विशेषकर नशीली दवाओं के आगे झुकना अत्यधिक अवांछनीय है। और इसमें खेल खेलना व्यक्ति के लिए अद्भुत भूमिका निभा सकता है, क्योंकि... यह सीधे तौर पर इन बुरे कारकों के विपरीत है और आसानी से एक विकल्प के रूप में काम कर सकता है जो किसी व्यक्ति को शराबी, धूम्रपान करने वाला और नशीली दवाओं का आदी बनने से रोकेगा।

एक बेहतरीन शख्सियत पाना, अपनी सहनशक्ति बढ़ाना, हर चीज में अग्रणी बनना - क्या यह ज्यादातर लोगों का सपना नहीं है? और यह सब खेल की बदौलत संभव है। जैसा कि आप जानते हैं, सभी लोग खेल नहीं खेलते हैं। लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, क्योंकि खेल एक बेहतरीन गतिविधि है जिसे देखना अच्छा लगता है। यह अकारण नहीं है कि ओलंपिक खेल अस्तित्व में हैं, जिसके दौरान लाखों लोग अपनी टीवी स्क्रीन से चिपके रहते हैं। संघर्ष की सबसे बड़ी भावना जो सभी प्रतियोगिताओं में राज करती है, हर किसी के मन को मोहित कर लेती है, भले ही वे इसमें भाग लें या नहीं व्यक्तियों, या पर्यवेक्षक की भूमिका में हैं।

कई लोगों के लिए, खेल एक महान गतिविधि है जो किसी व्यक्ति में न केवल शारीरिक क्षमताओं, बल्कि चरित्र की ताकत को भी प्रकट करती है। इस कारण से, खेल के बारे में उद्धरण लोगों को खुद को मजबूत और साहसी बनने, बाधाओं से न डरने और प्रयास करने लायक लक्ष्य देखने के लिए प्रेरित करते हैं।

हम एथलीटों के बारे में उनके बयानों से क्या सीखते हैं?

उनके जीवन और आकांक्षाओं के बारे में पढ़कर आपको उनका ज्ञान प्राप्त होता है। एथलीटों के उद्धरणों के माध्यम से जिसमें वे अपना अमूल्य अनुभव साझा करते हैं, आप अधिक समझते हैं कि वे हममें से बाकी लोगों की तरह ही लोग थे। हमारी तरह उन्हें भी कठिनाइयों और निराशाओं का सामना करना पड़ा। लेकिन उनके चरित्र और निर्णायक रवैये ने उनके सामने आने वाली सभी बाधाओं को दूर कर दिया जो महान उपलब्धियों को रोक रही थीं।

यह वही है जो मैं अपने बच्चों को सिखाना चाहता हूं:

• लक्ष्यों को प्राप्त करने में दृढ़ता;
• कि कोई भी अपनी आकांक्षाओं में अकेला नहीं है;
• एक बच्चे के लिए जीवन में अपना स्थान ढूंढना महत्वपूर्ण है;
• मैं चाहता हूं कि बच्चे समझें कि इसका कितना मतलब है स्वस्थ छविज़िंदगी।

और ऐसे पाठ वयस्कों के लिए भी अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होंगे। समय-समय पर खेलों के बारे में पढ़ना उपयोगी होता है। इन खूबसूरत तस्वीरों को दोस्तों को प्रोत्साहित करने के लिए उन्हें भेजा जा सकता है।

महान एथलीटों के ये असंख्य उद्धरण हमें एक व्यक्ति के सार के बारे में बताते हैं, जो कभी-कभी उसकी उपलब्धियों के पीछे दिखाई नहीं देता है। यह दिलचस्प हो जाता है कि इस मुक्केबाज या एथलीट, डॉक्टर या विचारक ने किस तरह का जीवन जीया। जब वह छोटा था तब वह कैसा था, और जब उसकी प्रतिभा जागृत हो रही थी तो उसकी प्रेरणा किस पर आधारित थी। उसके क्या हैं? खेल उपलब्धियाँ, और जिसे वह अपने जीवन में सबसे महत्वपूर्ण चीज़ मानता था।

एथलीटों की स्वस्थ जीवनशैली के बारे में अभिव्यक्तियाँ हर किसी को उनकी स्थिति का ध्यान रखने के लिए प्रेरित कर सकती हैं। और उनका जीवन स्पष्ट रूप से दिखाएगा कि कुछ लोग खुशी कहाँ देखते हैं, और वे इसके लिए क्या बलिदान देने को तैयार थे।

खेल के बारे में हास्य के साथ

आप उद्धरणों से खेल के बारे में क्या सीख सकते हैं?

यह पृष्ठ जहां आप खेल के बारे में वाक्यांश पढ़ सकते हैं भिन्न लोग, दोनों एथलीट स्वयं और बाहरी पर्यवेक्षक भी दिलचस्प हैं क्योंकि इस जानकारी के लिए धन्यवाद कोई भी एथलेटिक्स, या जिमनास्टिक, या शारीरिक शिक्षा के बारे में अधिक समझ सकता है। कुछ लोग इस दुनिया को एक मनोरंजन उद्योग के रूप में बोलते हैं, लेकिन दूसरों के लिए, यह क्रूरता का क्षेत्र है, जहां योग्य व्यक्ति हमेशा नहीं जीतता है, और इनाम गलत तरीके से मिलता है: सबसे मजबूत और सबसे बहादुर को नहीं, बल्कि उन लोगों को जो भाग्यशाली हैं . दूसरों के लिए, यह स्वयं जीवन है, जिसके बिना वे अपना भविष्य नहीं देख सकते। चाहे कितना भी धीमा क्यों न होआप प्रगति कर रहे हैं. मुख्य बात यह है कि आप रुकें नहीं।
(ब्रूस ली)
जब इंसान ताकतवर बनना चाहता है, यह सामान्य है, यह सामान्य नहीं है जब कोई आदमी सुंदर बनना चाहता है।
(व्लादिमीर टर्किंस्की)
व्यायाम शिक्षामानसिक जितना ही ध्यान देना चाहिए।
(महात्मा गांधी)
लड़कियों की गिनती होती हैकि अब सभी लड़के किसी न किसी तरह स्त्रियोचित हो गए हैं। तो क्लबों में नहीं, जिम में देखें!
(कॉन्स्टेंटिन त्सज़ीउ)

स्वस्थ रहोयह एक राजनीतिक कार्य है: आप अपने जीवन की ज़िम्मेदारी स्वयं लेते हैं।
(जेन फोंडा)

घृणाताकत देता नहीं बल्कि छीन लेता है.
(कोस्त्या जू)
जब यह मेरे लिए कठिन होमैं खुद को याद दिलाता हूं कि अगर मैंने हार मान ली तो चीजें बेहतर नहीं होंगी।
(माइक टायसन)
हजारों-हजारों बारमैंने व्यायाम के माध्यम से अपने रोगियों को स्वास्थ्य प्रदान किया।
(गैलेन)
त्रुटि को तुरंत ठीक किया जा सकता है. तुम्हें आदतों से लड़ना होगा।
(इवांडर होलीफ़ील्ड)
आप हारे हुए नहीं हैंजब तक आपने हार नहीं मानी.
(माइकल जॉर्डन)
मन की शक्तिकिसी भी मांसपेशी की ताकत को तोड़ देता है!
(सिल्वेस्टर स्टेलोन)
स्वस्थ पेटस्वीकार नहीं करता है बुरा खाना, स्वस्थ मन - बुरे विचार।
(हेज़लिट विलियम)
हमारा दिमाग कुछ भी कर सकता है. सब कुछ। मुख्य बात यह है कि आप स्वयं को इस बात के लिए आश्वस्त करें। हाथ नहीं जानते कि वे पुश-अप नहीं कर सकते, पैर नहीं जानते कि वे कमज़ोर हैं। आपका दिमाग यह जानता है. एक बार जब आप खुद को आश्वस्त कर लेते हैं कि आप कुछ भी कर सकते हैं, तो आप वास्तव में कुछ भी कर सकते हैं।
(रॉबर्ट कियोसाकी)
जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती हैआप किसी के चेहरे पर कम से कम मुक्का मारना चाहते हैं। मैं किसी व्यक्ति को मैत्रीपूर्ण तरीके से और अधिक मजबूती से गले लगाना चाहता हूं।
(विन डीजल)
जीवन का विस्तार करने के लिए, भागों को कम करें।
(बेंजामिन फ्रैंकलिन)
यह वह नहीं है जिसके लिए हम जीते हैंखाने के लिए, लेकिन हम जीने के लिए खाते हैं।
(सुकरात)
सच्चे मूल्यांकन की तलाश कहाँ करें? शायद सबसे अच्छी बात यह होगी कि इन अभिव्यक्तियों को केवल अर्थ सहित पढ़ें, और अपने लिए शारीरिक रूप से सक्रिय रहने के लिए प्रेरणा लें। आख़िरकार, हमारा स्वास्थ्य इस पर निर्भर करता है। और इसका मतलब है हमारा आज और कल.

लड़कियों और लड़कों के लिए, शारीरिक गतिविधि एक सुंदर शरीर और जोरदार दिमाग की कुंजी है। खेल के बारे में कई कहावतें बिल्कुल इसी बारे में बात करती हैं। संक्षेप में और सटीक रूप से वे बताते हैं कि आपको क्या नहीं छोड़ना चाहिए जिम्नास्टिक प्रशिक्षण, बिल्कुल अपनी मानसिक क्षमताओं को विकसित करने की कोशिश करने की तरह।

खेल क्या है और हम में से प्रत्येक के जीवन में इसकी भूमिका क्या है? यह बिल्कुल वही है जो उन लोगों के बारे में जानकारी पढ़ते समय सोचने लायक है जिन्होंने करियर बनाया और उपलब्धियों की खातिर थकाऊ प्रशिक्षण की दुनिया में रहे। सामान्य आदमीएक उदाहरण देखकर, अपने जीवन में कुछ बदलने की इच्छा के साथ, प्रशंसा के साथ बात करेंगे।

हम में से प्रत्येक के जीवन में खेल का महत्व

क्या हम कह सकते हैं कि छोटे बच्चों और वयस्कों के लिए, यह है - आसान शब्द, और उनके पीछे कुछ भी नहीं, एक खोखली आवाज़? नहीं! ये अभिव्यक्तियाँ कुछ मूलभूत सत्य सिखाती हैं। और इसीलिए ये उद्धरण पंखदार हैं। यहां तक ​​कि एक बच्चा भी उन्हें जानता है. बचपन से ही उन्होंने अपने परिवार से लेकर मशहूर हस्तियों, खेल सितारों की बातें सुनी हैं। बच्चा उन्हें याद रखता है, और समय के साथ वह अपने बच्चों को भी उसी तरह सिखाएगा।

और यह सब बहुत मायने रखता है। शायद दौड़ने के बारे में उद्धरण किसी को प्रोत्साहित करेंगे, अगर दौड़ने नहीं जाना है, तो कम से कम शारीरिक रूप से सक्रिय रहना चाहते हैं। और जिम्नास्टों की कहावत है कि जब आप कठिनाइयों का सामना करें तो मजबूत बनें। संक्षिप्त बातें, और यदि आप उन्हें पढ़ें और समय पर याद रखें तो वे बहुत कुछ कर सकते हैं।

भले ही हम महानतम बॉक्सर न बनें महान अलीमुहम्मद, लेकिन उनकी बातें आपको जोखिम लेने और अपनी योजना को हासिल करने के लिए बहादुर बनने में मदद करेंगी। या प्राचीन दार्शनिक हिप्पोक्रेट्स के शब्द हमें दिखाएंगे कि वास्तविक आनंद पाने और कार्यकुशलता बनाए रखने के लिए शारीरिक व्यायाम और जिम्नास्टिक पर ध्यान देना कितना महत्वपूर्ण है।

एक विविधता के रूप में खेल सामाजिक गतिविधियांइसमें प्रतिस्पर्धी गतिविधि ही शामिल है, विशेष प्रशिक्षणइसके लिए (प्रशिक्षण प्रक्रिया), विशिष्ट संबंध, मानदंड, उपलब्धियां, साथ ही इस गतिविधि की प्रक्रिया में उत्पन्न होने वाले कुछ मूल्य। खेल का महत्व सार्वभौमिक है, जो आधुनिक समाज की संरचना और अनेक कार्यों के कारण निर्धारित होता है। इसके अलावा, खेल के कार्य केवल यहीं तक सीमित नहीं हैं प्रतिस्पर्धी कार्रवाई, जीत और हार, और अन्य सामाजिक रूप से महत्वपूर्ण लक्ष्य भी शामिल हैं।

खेल एक आधुनिक व्यक्ति के पूर्ण जीवन में एक वफादार साथी है सफल व्यक्ति. बनो, अनुग्रह, राहत शरीर, एक आत्मविश्वासपूर्ण नज़र - एक व्यक्ति में यह सद्भाव सम्मान का पात्र है। लोग पुष्ट, अग्रणी सक्रिय छविजीवन, हर जगह सफल: काम पर, बच्चों, दोस्तों, नए परिचितों के साथ संवाद करने में। और यह सब उनके शारीरिक आकर्षण के लिए धन्यवाद है, जो, जैसा कि ज्ञात है, दूसरों को आकर्षित करता है, साथ ही उस स्वस्थ ऊर्जा के कारण भी जिससे वे प्रशिक्षण के दौरान चार्ज होते हैं।

भले ही एक समय में किसी व्यक्ति ने अपने शरीर पर उचित ध्यान नहीं दिया हो, फिर भी कुछ ऐसा करना शुरू करने में कभी देर नहीं होती है जिससे उसे प्रक्रिया और प्राप्त परिणाम दोनों से अत्यधिक खुशी मिलेगी। मुख्य बात सही दृष्टिकोण और आदर्श के करीब जाने की इच्छा है। खेल को जीवन का अभिन्न अंग मानकर इसमें शामिल होना जरूरी है। शुरुआत में यह इतना आसान नहीं होगा - शरीर को इस आदत को विकसित करने के लिए समय चाहिए। लेकिन समय के साथ खेल प्राथमिक जरूरत बन जाएंगे।

खेल एक सक्रिय जीवनशैली है, अनावश्यक ऊर्जा की रिहाई, रोजमर्रा की जिंदगी से संचित थकान, स्वयं पर संघर्ष और इच्छाशक्ति की अभिव्यक्ति। एक व्यक्ति न केवल अपने शरीर को प्रशिक्षित करता है, वह अपने चरित्र को भी मजबूत करता है। कुछ आधुनिक रुझानफिटनेस, बॉडीबिल्डिंग, पावरलिफ्टिंग जैसे खेल उसे अपने फिगर को आदर्श के करीब लाने की अनुमति देते हैं। बेशक, आदर्श एक व्यक्तिपरक अवधारणा है। लेकिन एक भी व्यक्ति ने कभी भी शारीरिक आकर्षण को अपने से दूर नहीं रखा है। हममें से प्रत्येक अनुभव करता है सुखद अनुभूतियाँचिंतन से सुंदर आकृति. हमारी भावनाएँ हमारे संपूर्ण जीवन की सच्ची निर्धारक हैं। यदि आप किसी एक खेल में उद्देश्यपूर्ण ढंग से शामिल होना शुरू करते हैं, तो इसकी आवश्यकता विकसित हो जाती है शारीरिक गतिविधिएक व्यक्ति को ऐसे जीवन के लिए प्रेरित करेगा जहां सौंदर्य और स्वास्थ्य, चरित्र और इच्छाशक्ति अपूरणीय घटक होंगे।

खेल ज्ञान प्रणाली का एक निर्णायक हिस्सा है

खेल सहित किसी भी प्रकार की गतिविधि में सामाजिक रूप से महत्वपूर्ण लक्ष्यों को प्राप्त करना वैज्ञानिक ज्ञान और बातचीत के बिना असंभव है खेलकूद विज्ञानअन्य विषयों के साथ. अंतःविषय संबंध नया एकीकृत ज्ञान प्रदान कर सकते हैं: किसी व्यक्ति को एक अभिन्न वस्तु के रूप में मानना खेलकूद गतिविधियांइसके मानसिक, शारीरिक और सामाजिक पहलुओं के विकास की एकता में। खेल प्रतिनिधित्व करता है विशेष प्रकाररचनात्मक खोज गतिविधि. यह ज्ञात है कि उच्च खेल परिणामों के पथ पर, एक व्यक्ति को तैयारी के नए साधन, गतिशीलता के तरीके और शर्तें, कार्यात्मक और मोटर-तकनीकी क्षमताओं को खोजना होगा और लगातार अपनी स्पष्ट सीमाओं की सीमाओं को आगे बढ़ाना होगा। यह इसका मुख्य "अनुभवी-उपलब्धि" कार्य है (एल.आई. लुबिशेवा)।

अंतर्राष्ट्रीय सांस्कृतिक आदान-प्रदान के साधन के रूप में खेल

विभिन्न राष्ट्रीयताओं और संस्कृतियों के प्रतिनिधि खेल गतिविधियों में भाग लेते हैं। यह 21वीं सदी के अंतर्राष्ट्रीय सांस्कृतिक आदान-प्रदान का सबसे महत्वपूर्ण साधन है। विभिन्न शहरों, देशों और महाद्वीपों में प्रतियोगिताएं आयोजित करने से एथलीटों की सांस्कृतिक क्षमता समृद्ध होती है, उनके बौद्धिक क्षितिज का विस्तार होता है और संस्कृतियों के पारस्परिक संवर्धन में योगदान होता है।

खेल देश की आर्थिक व्यवस्था का हिस्सा है

खेल खेलने के लिए उपयुक्त उपकरण, उपकरण के साथ-साथ उपयुक्त सामग्री और तकनीकी आधार की भी आवश्यकता होती है। कुछ खेलों में आधुनिक उपकरण ऊंचाई हासिल करने में निर्णायक भूमिका निभाते हैं खेल परिणाम. एक खेल उद्योग है जिसमें उत्पादन, विज्ञापन, प्रचार और बिक्री शामिल है। खेल के सामान. खेल व्यवसायएक तेजी से विकसित होने वाला उद्योग है जो किसी भी राज्य की अर्थव्यवस्था का समर्थन और विकास करता है। मेजबानी के अधिकार के लिए ओलिंपिक खेलों, विश्व चैंपियनशिप और कप, और अन्य प्रतिष्ठित प्रतियोगिताओं में, भयंकर युद्ध सामने आ रहे हैं। में लाभ खेलने का कार्यक्रमसबसे अधिक प्रसारण के लिए टेलीविजन अधिकारों की बिक्री से निर्धारित होता है विभिन्न प्रतियोगिताएं, विज्ञापन अभियान, टिकटों की बिक्री, प्रतीक, सामग्री, प्रायोजन। एथलीटों और कोचों के साथ अनुबंध समाप्त करने से धन का एक बड़ा हिस्सा प्राप्त होता है। खेल उद्योग से लाखों लोग जुड़े हुए हैं। खेल रोजगार पैदा करता है और खेल के सामान और सेवाओं की एक विस्तृत श्रृंखला का उत्पादन करता है।

एक तमाशे के रूप में खेल और ख़ाली समय को व्यवस्थित करने का एक तरीका

खेलों का मनोरंजन मूल्य बहुत अधिक है, क्योंकि यह अपनी चमक, अप्रत्याशितता और साज़िश से आकर्षित करता है। आत्मा कुश्ती, उच्चतम का प्रदर्शन खेल सामग्री, सुंदरता और लचीलापन, प्रतियोगिता के परिणाम की प्रत्याशा लाखों प्रशंसकों की रुचि जगाती है।

नैतिक और मनोवैज्ञानिक गुणों के विकास के लिए एक स्कूल के रूप में खेल

खेल खेलने की प्रक्रिया में, लोगों के बीच कई संबंध उत्पन्न होते हैं, जो ज्ञान, अनुभव और कौशल के हस्तांतरण में प्रकट होते हैं। खेल को समग्र, सुव्यवस्थित सामाजिक और शैक्षणिक प्रणाली में व्यवस्थित रूप से शामिल किया गया है, यह व्यक्तिगत विकास में सबसे प्रभावी कारकों में से एक है, खासकर बचपन और किशोरावस्था में; एक नई प्रकार की गतिविधि में महारत हासिल करते समय, जो कि खेल है, शैक्षणिक प्रक्रिया में प्रतिभागियों का दायरा काफी बढ़ जाता है। खेल विशेषज्ञ अपने छात्रों को प्रासंगिक ज्ञान और कौशल प्रदान करते हैं, जिससे एथलीट के व्यक्तित्व का निर्माण होता है।

खेल सर्वोच्च उपलब्धियाँऐसे रूप महत्वपूर्ण गुणजैसे ईमानदारी, कर्तव्य की भावना, प्रतिद्वंद्वी के प्रति सम्मान, किसी विशेष टीम से संबंधित होने पर गर्व, और अन्य। तो, कुछ खेलों में, उदाहरण के लिए टेनिस, एक एथलीट के लिए सम्मान के अनकहे कोड हैं। और ऐसा प्रतीत होने वाला आक्रामक खेल पेशेवर मुक्केबाजी, निश्चित के विकास को बढ़ावा देता है नैतिक गुण. साक्षात्कार में पूर्ण चैंपियनसभी मुक्केबाजी संस्करणों के अनुसार विश्व कॉन्स्टेंटिना डेज़्यू(2003) इसे इस प्रकार रखता है। साप्ताहिक "तर्क और तथ्य" के एक संवाददाता के सवाल पर: "आप रिंग में किसे देखते हैं, दुश्मन या प्रतिद्वंद्वी?", उन्होंने जवाब दिया: "मैं केवल एक प्रतिद्वंद्वी को देखता हूं, क्योंकि मुझे पता है कि दर्द क्या है, मैं इसके माध्यम से चला गया।"

महान पियरे डी कोबर्टिन ने कहा, "ओह खेल, तुम दुनिया हो।" क्या यह सच है कि जो लोग नियमित रूप से व्यायाम करते हैं वे उन लोगों की तुलना में अधिक सफल होते हैं जो व्यायाम की उपेक्षा करते हैं? खेल एक ऐसा वातावरण है जो प्रतिस्पर्धी चरण में प्रवेश करने पर एक मजबूत व्यक्तित्व का निर्माण करता है: आप एक चुनौती स्वीकार करते हैं, अपनी ताकत का परीक्षण करते हैं। बड़ी प्रतिस्पर्धा के साथ मिलकर ये घटक हमें बेहतर बनने के लिए मजबूर करते हैं।

हमारे जीवन में खेल की भूमिका

आजकल खेल जीवनशैली का अभिन्न अंग है बड़ी मात्राविश्व के निवासी. इसकी इतनी किस्में और शाखाएं हैं कि आप गिनते-गिनते खो जाएंगे। यदि हम पेशेवर और शौकिया खेलों को एक समान स्तर पर लाने का प्रयास करते हैं, तो दोनों ही मामलों में जीत की प्यास होती है। मुख्य अंतर महत्व में निहित है: पहले मामले में, यह किसी देश, इकाई या की प्रतिष्ठा है समझौता, उन सभी के साथ जो इसका तात्पर्य है (भौतिक लाभ, स्थिति, आदि); दूसरे में - मनोदशा (यदि "शौकिया" ने परिणाम प्राप्त किया है, तो रक्त में एंडोर्फिन (खुशी का हार्मोन) की मात्रा अधिकतम होगी)। मुख्य बात एक सामान्य लक्ष्य है!

मानव चरित्र पर खेल का प्रभाव

खेल हममें से प्रत्येक में ऐसे महत्वपूर्ण गुणों का विकास करता है जैसे:

धैर्य

धैर्य एथलीटों का मुख्य गुण है। यही गुण वह स्तंभ है जिस पर सफलता आधारित है। इसके बावजूद भीषण कसरत, दर्द, असफलता, हार, आलोचना और सफलता - एथलीट धैर्यपूर्वक योजना के अनुसार अध्ययन करना जारी रखता है। किसी भी विचलन से परिणामों में कमी आती है, और प्रतिस्पर्धी माहौल में यह एक अप्राप्य विलासिता है।

दृढ़ निश्चय

प्रत्येक एथलीट महत्वाकांक्षी है (कोई अन्य रास्ता नहीं है) और प्रथम होने, सर्वश्रेष्ठ बनने की इच्छा एक सेकंड के लिए भी नहीं छूटती। ऐसा करने के लिए, आपको अपने शरीर को लगातार अच्छे आकार में रखना होगा, किसी भी क्षण अपनी श्रेष्ठता साबित करने के लिए तैयार रहना होगा। मैं उन लोगों का भी सम्मान करता हूं जो फिट रहने के लिए खेल खेलते हैं, लेकिन उनका भी जो कुछ हासिल करने के लिए प्रयास करते हैं शीर्ष परिणाम(स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना), वे मेरी प्रशंसा करते हैं।

एकाग्रता

एक सेकंड का सौवां हिस्सा एक एथलीट को सफलता से अलग कर सकता है, एक मिलीमीटर टकराव के परिणाम को पूर्व निर्धारित कर सकता है, एक कदम खेल में मामलों की स्थिति को मौलिक रूप से बदल सकता है, एक झटका आपके जीवन का फैसला कर सकता है। स्थिति चाहे जो भी हो, एथलीट को अपना ध्यान केंद्रित रखना चाहिए और लक्ष्य की ओर बढ़ना चाहिए।

सोच

यह रूढ़िवादिता कि आपको खेलों में सोचने की ज़रूरत नहीं है, कम से कम मेरे चेहरे पर मुस्कान लाती है। एथलीट का प्रत्येक आंदोलन सार्थक और विचारशील है, क्योंकि अच्छा भी है शारीरिक प्रशिक्षण, सही रणनीति चुनना और लड़ाई के दौरान प्रतिद्वंद्वी के कार्यों का लगातार विश्लेषण करना बहुत महत्वपूर्ण है ताकि सही (कभी-कभी एकमात्र) क्षण पर युद्धाभ्यास किया जा सके जो आपको जीतने की अनुमति देगा;

प्रतिक्रिया

कभी-कभी स्थिति योजना से परे हो जाती है और समय पर प्रतिक्रिया देना बहुत महत्वपूर्ण है।

नियंत्रण में महसूस हो रहा है

पूरी प्रतिस्पर्धी प्रक्रिया के दौरान, इन बातों पर नज़र रखना आवश्यक है: आपके शरीर की स्थिति, सामरिक योजना और आपके प्रतिद्वंद्वी के कार्य। इन और अधिक घटकों को ट्रैक करने से आप अपने कार्यों में तुरंत समायोजन कर सकते हैं।

अमूर्त करने की क्षमता

दौरान प्रशिक्षण प्रक्रियाया प्रतियोगिताएँ, और कुछ भी मौजूद नहीं है, केवल आप और हाथ में कार्य है, बाकी सब कुछ पृष्ठभूमि में फीका पड़ जाता है।

कुलीनता

ताकतवर कभी भी कमजोर को नाराज नहीं करेगा - यह कानून है, और कठिन परिस्थिति में वे हमेशा मदद के लिए हाथ बढ़ाएंगे।

खेल चरित्र का निर्माण करता है और आपको एक बेहतर इंसान बनने में मदद करता है

खेल आपको न केवल प्रतियोगिताओं के दौरान जीतने की अनुमति देता है, अर्जित गुण रोजमर्रा की जिंदगी में आपके व्यक्तित्व की प्राप्ति में योगदान करते हैं: चूंकि उपरोक्त गुण आपको किसी भी स्थिति में हार नहीं मानने देंगे, चाहे कुछ भी हो।

खेल हमें वैसे ही स्वीकार करता है जैसे हम हैं और हमें बेहतर बनाता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप पेशेवर हैं या शौकिया खेल, यह महत्वपूर्ण है कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं, आप अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए क्या त्याग करने को तैयार हैं। खेल एक फिल्टर है जो उन लोगों को बाहर कर देता है जो आवश्यकताओं को पूरा नहीं करते हैं, केवल सर्वश्रेष्ठ को आगे बढ़ाते हैं।

खेल के लिए धन्यवाद, मुझे एहसास हुआ कि आपको कभी भी जल्दी हार नहीं माननी चाहिए! आप जो कर सकते हैं वह करें और चाहे जो भी हो!!!

में हाल ही मेंअधिकांश लोग स्वयं को समर्पित करने लगे और खुद का स्वास्थ्यबहुत अधिक काम और खाली घंटों की कमी का हवाला देते हुए, बहुत कम समय। उनमें से कुछ लोग उन पर उचित ध्यान नहीं देते हैं शारीरिक विकाससाधारण और गलत राय के कारण वह नियमित है खेल भारनहीं है विशेष महत्वऔर उनके स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ने की संभावना नहीं है। हालाँकि, जैसा कि मैंने पहले ही कहा, ऐसे विचार पूरी तरह से सही नहीं हैं, क्योंकि खेल वास्तव में किसी भी व्यक्ति के जीवन को मौलिक रूप से बदल सकता है।

यह कोई रहस्य नहीं है कि नियमित व्यायाम से अत्यधिक लाभ होता है। मानव शरीर को. यहां तक ​​कि बिना किसी प्रशिक्षण के स्वस्थ जीवन शैली (एचएलएस) का सामान्य पालन भी लोगों को उनकी भलाई में सुधार करने और प्रतिरक्षा बढ़ाने में मदद करता है विभिन्न रोग. और इस तथ्य के बावजूद कि दुनिया की आबादी का एक छोटा हिस्सा खेल खेलने में कोई समझदारी नहीं देखता है, हममें से प्रत्येक को विशेष आवश्यकता को समझना चाहिए शारीरिक गतिविधिहमारे जीवन में, क्योंकि इसके कई गंभीर फायदे हैं, जिनके बारे में हम अभी बात करेंगे।

खेल खेलने के फायदे

आपकी उम्र और वर्तमान गतिविधि के आधार पर, खेल खेलना आप पर अलग तरह से प्रभाव डाल सकता है। लेकिन, किसी न किसी रूप में, यह प्रभाव सकारात्मक ही होगा। उदाहरण के लिए, यदि आपके पेशे में स्थिर कार्य शामिल है, जिसके कारण आप संचय करना शुरू करते हैं अधिक वज़न, तो खेल आपको इस समस्या से छुटकारा पाने में पूरी तरह से मदद करेगा। यदि आपकी गतिविधि का प्रकार संबंधित है शारीरिक कार्य, तो खेल गतिविधि आपको अपना बढ़ाने की अनुमति देगी शक्ति गुण, सहनशक्ति और भी बहुत कुछ।

यदि हम मुख्य लाभों पर विचार करें खेल जीवनसामान्य शब्दों में, हम निम्नलिखित लाभों पर प्रकाश डाल सकते हैं:

1. नियमित गतिविधिखेल से स्वास्थ्य में सुधार होता है और प्रतिरक्षा तंत्रलोगों को अनेक वायरल संक्रमणों और बीमारियों से बचाना। अमेरिकी शोध वैज्ञानिक एक छोटा सा प्रयोग करने के बाद इस नतीजे पर पहुंचे, जिसमें पाया गया कि एक व्यक्ति के लिए थोड़ा सा भी जुनून जरूरी है शारीरिक गतिविधिउसके शरीर की कार्यक्षमता पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

2. खेल है आदर्श उपायइच्छाशक्ति विकसित करना. एक नियम के रूप में, किसी भी खेल अनुशासन में एक विशिष्ट परिणाम प्राप्त करना शामिल होता है, जिसका मार्ग संदेह, आलस्य और निश्चित रूप से दर्द के रूप में कई अलग-अलग बाधाओं से होकर गुजरता है। नतीजतन, यदि कोई व्यक्ति नियमित रूप से खेल खेलता है, तो साथ ही वह अपनी दृढ़ इच्छाशक्ति वाले गुणों को भी प्रशिक्षित करता है।

3. खेल खेलने से व्यक्ति को संचार के लिए व्यक्तिगत जरूरतों को पूरा करने और नए परिचित बनाने की अनुमति मिलती है। अक्सर, लोग ऐसा करते हैं भौतिक संस्कृतिइस गतिविधि के लिए विशेष रूप से निर्दिष्ट स्थानों में (स्टेडियम, खेल के मैदानऔर जिम) अन्य एथलीटों के साथ मिलकर, जिनके साथ वे अंततः सामान्य रुचियां पाते हैं और रोजमर्रा की जिंदगी में संचार जारी रखते हैं।

4. व्यायाम है सर्वोत्तम विधिके खिलाफ लड़ाई अधिक वजन. कोई आहार नहीं और, इससे भी बुरी बात यह है कि वजन कम करने की प्रक्रिया में दवाएं खेल गतिविधियों के समान ही प्रभाव पैदा कर सकती हैं। इसके अलावा, यदि कोई व्यक्ति बचपन से ही खेलों में सक्रिय रूप से शामिल रहा है, तो "मोटापा" जैसी बीमारी निश्चित रूप से उसे कभी नहीं घेर पाएगी।

5. खेलों की बदौलत आप न सिर्फ कुछ हासिल कर सकते हैं उत्कृष्ट स्वास्थ्यऔर मूड, लेकिन आय का एक अच्छा स्रोत भी। ऐसे में हम बात कर रहे हैं प्रोफेशनल की खेल अनुशासन, जो कई एथलीटों को वह करने की अनुमति देता है जो उन्हें पसंद है और साथ ही जीविकोपार्जन भी करते हैं। खैर, इस बिंदु में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि ऐसा जीवन कोई भी व्यक्ति प्राप्त कर सकता है जिसके पास न केवल एक योग्य एथलीट बनने की इच्छा है, बल्कि इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आवश्यक कौशल भी है।

उपरोक्त के अलावा, खेल आपको इससे निपटने में मदद कर सकते हैं भावनात्मक तनाव, क्रोध और अवसाद; उत्पादकता और मस्तिष्क के प्रदर्शन में वृद्धि; उच्च आत्मविश्वास प्राप्त करें.

खेल खेलने के लिए बुनियादी आवश्यकताएँ

अपार प्रचुरता के बावजूद सकारात्मक गुणखेल जीवन, इसकी मुख्य आवश्यकताओं का उल्लेख न करना अनुचित होगा जिन्हें प्रशिक्षण प्रक्रिया के दौरान अवश्य देखा जाना चाहिए खेल अभ्यास. सिद्धांत रूप में, उनमें से बहुत सारे नहीं हैं, लेकिन भविष्य के प्रशिक्षण से पूर्ण नुकसान न प्राप्त करने के लिए इनमें से प्रत्येक शर्त को पूरा किया जाना चाहिए।

पहले तो, शारीरिक शिक्षा से कोई नुकसान न हो इसके लिए, आपको किसी भी क्लिनिक में जांच करानी चाहिए और सुनिश्चित करना चाहिए कि आपको उस प्रकार की खेल गतिविधि में शामिल होने की अनुमति है जिसे आपने चुना है।

दूसरे, यदि आप किसी ऐसे खेल में शामिल हैं जिसमें आपको उपयोग करने की आवश्यकता है खेल सामग्री, तो इन्हें इस्तेमाल करने से पहले आपको इस मामले में किसी ट्रेनर या अनुभवी व्यक्ति से सलाह लेने की जरूरत है।

तीसराप्रशिक्षण के दौरान हमेशा अपने शरीर की सुनें। यदि आप कमज़ोर महसूस करते हैं और खेल जारी रखने में अनिच्छुक हैं, तो अपने आप को प्रताड़ित न करें, बल्कि आराम करने के लिए घर जाएँ। और साथ ही यह भी याद रखें अत्यधिक भारआपके स्वास्थ्य को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकता है।

यदि आपके पास खेल खेलने का समय नहीं है तो क्या करें?

दुर्भाग्य से, आधुनिक दुनियालोगों को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि हममें से हर कोई इसे ढूंढ नहीं सकता अतिरिक्त समयखेल के लिए. रोजमर्रा की जिंदगीकाम या घर के कामों में समस्याओं के रूप में लगातार हमारे सामने नई-नई कठिनाइयाँ आती हैं, जिसके कारण हम अपने स्वास्थ्य पर उचित ध्यान देना भूल जाते हैं। हालाँकि, हकीकत में चीज़ें उतनी बुरी नहीं हैं जितनी दिखती हैं। और यही कारण है:

यदि आपके जीवन में पर्याप्त खाली समय नहीं है तो... पक्की नौकरी, तो काम के दौरान ही खेल खेलने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, लिफ्ट का उपयोग बंद कर दें और ध्यान देना शुरू करें विशेष ध्यानपैदल चलना. खैर, काम करते समय नियमित ब्रेक लेना न भूलें खेल वार्म-अप. इस प्रकार, आपको निश्चित रूप से ऊर्जा का सकारात्मक प्रभार प्रदान किया जाएगा, और आपको निश्चित रूप से कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं होगी।

अगर आप घर से काम करते हैं तो आपको समय की कमी की समस्या नहीं होनी चाहिए। ऐसे में दिन में कई बार बाहर जाना न भूलें ताजी हवाऔर, यदि संभव हो, तो खेल मैदानों का दौरा करें। ठीक है, यदि आप वास्तव में दिखाना पसंद नहीं करते हैं खेल गतिविधिसार्वजनिक रूप से, तो आप कुछ डम्बल और अन्य खेल उपकरण खरीदकर अपने कमरे के बाहर एक छोटा सा जिम बना सकते हैं।

निष्कर्ष

इस लेख के अंत में, मैं एक बार फिर किसी व्यक्ति के जीवन में खेल की महत्वपूर्ण भूमिका पर ध्यान देना चाहूंगा और अपने पाठकों को अपने स्वास्थ्य के लिए पूरी जिम्मेदारी लेने की सलाह दूंगा। अध्ययन के लिए कम से कम थोड़ा समय निकालने का प्रयास करें शारीरिक व्यायामया बस एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं। और केवल इस मामले में ही आप आश्वस्त होंगे कि सभी संक्रमण और वायरस आपको बायपास कर देंगे। इसके अलावा, यह हमेशा याद रखें:

"यदि आप स्वस्थ रहते हुए नहीं दौड़ते हैं, तो आपको बीमार होने पर दौड़ना होगा।"

और मेरे लिए बस इतना ही है. ध्यान देने के लिए आप सभी का धन्यवाद!