पैर दर्द को कम करने के लिए प्राथमिक विकल्पों में से एक के रूप में भौतिक चिकित्सक, पोडियाट्रिस्ट और पोडियाट्रिस्ट द्वारा इनसोल और ऑर्थोटिक्स का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। इनसोल कई अन्य समस्याओं जैसे कि पिंडली, घुटने और यहां तक ​​कि पीठ दर्द को रोकने में भी मदद कर सकता है, क्योंकि पैरों की गलत स्थिति या अस्थिर स्थिति के कारण दर्द हो सकता है। गलत मुद्रा # खराब मुद्रा. आज हम आर्थोपेडिक इनसोल के फायदे और नुकसान का विश्लेषण करेंगे।

इनसोल पहनने के फायदे

आजकल इनसोल के इस्तेमाल के फायदों के बारे में काफी चर्चा हो रही है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वे चलने, दौड़ने और यहां तक ​​कि खड़े होने के लिए आरामदायक स्थिति बनाते हैं और दर्द से राहत दिलाते हैं विभिन्न रोगविज्ञानपैरों में, एच्लीस टेंडिनिटिस, अनुप्रस्थ और सहित अनुदैर्ध्य फ्लैटफुट, मेटाटार्सलगिया, एड़ी स्पर और अन्य।

सही ढंग से चयनित आर्थोपेडिक इनसोल के लिए धन्यवाद, यह संभव है:

• घटाना दर्द सिंड्रोमचरणों में
• दबाव को सही ढंग से वितरित करें, अतिभारित क्षेत्रों से भार हटा दें
• शॉक अवशोषण में सुधार करें, पैरों पर शॉक लोड को अवशोषित करें
• चलते समय पैर की स्थिति स्थिर करें
• अनुप्रस्थ और अनुदैर्ध्य मेहराब के लिए समर्थन प्रदान करें
• दिन के अंत में कॉर्न्स, कॉलस और थकान की उपस्थिति को रोकें
• कुछ मामलों में, मुद्रा में सुधार करें।

क्या इनसोल हानिकारक हैं?

पहली नज़र में, फायदों की सूची काफी प्रभावशाली है। फिर यह व्यापक राय क्यों है कि आर्थोपेडिक इनसोल हानिकारक हैं? वे कहते हैं कि आपके पैर रगड़ते हैं, उनमें चलने में असुविधा होती है, आदि। वास्तव में, इसके तीन कारण हो सकते हैं।

असुविधा का पहला कारण गलत तरीके से चयनित इनसोल है। आज, आर्थोपेडिक सैलून लगभग हर कदम पर पाए जा सकते हैं। यह वर्गीकरण तैयार उत्पादों से भरा हुआ है, जिसमें आपके दर्द से राहत पाने के लिए आवश्यक सभी चीजें मौजूद हैं: पैर के अनुदैर्ध्य आर्क को सहारा देने के लिए एक आर्क सपोर्ट, एक मेटाटार्सल पैड, जो इसके लिए अपरिहार्य है। अनुप्रस्थ फ्लैटफुट, एड़ी के लिए शॉक अवशोषक, भार को नरम करना। अन्य सभी विशेषताएँ: वे किस चीज़ से बनी हैं, किस तकनीक से और कहाँ बनी हैं - गौण हैं। एक स्वाभिमानी सैलून में, वे आपको इनसोल आज़माने देंगे और खरीदारी से कुछ देर पहले इसे अपने जूते में लेकर घूमने देंगे।

आकार मायने रखती ह

आदत के कारण, तुरंत यह पता लगाना मुश्किल हो सकता है कि आप सहज हैं या नहीं। और अक्सर ऐसा होता है कि आप अपना आकार खरीदने लगते हैं, लेकिन चलते समय संवेदनाएं किसी तरह समान नहीं होती हैं। और पूरा रहस्य यह है कि एक ही पैर के आकार के मालिकों के पैर की उंगलियों की लंबाई, आर्च की ऊंचाई, मेटाटार्सल स्थिति और अन्य मूल्य अलग-अलग हो सकते हैं। और उनमें से प्रत्येक के लिए रोलर और इंस्टेप सपोर्ट का स्थानइनसोल की सतह पर अलग होना चाहिए. तैयार इनसोल में, पैर के औसत मापदंडों का उपयोग किया जाता है, इसलिए वे कुछ के लिए उपयुक्त होते हैं, लेकिन दूसरों के लिए इतने उपयुक्त नहीं होते हैं।

हड्डी रोग विशेषज्ञ कहते हैं नहीं बड़ा नुकसान, यदि पायलट किसी विशेष मामले में आवश्यकता से 3-4 मिलीमीटर ऊपर या नीचे स्थित है। हालाँकि, इनसोल का अपना सुधारात्मक प्रभाव नहीं होगा। इसका मतलब है कि आप दर्द से राहत की उम्मीद नहीं कर सकते। लेकिन इससे भी अधिक दुखद बात यह है कि पैरों की बीमारियों के बदतर होने की अप्रिय प्रवृत्ति होती है। इसलिए, आवश्यक समर्थन के अभाव में, फ्लैट पैर और अधिक विकसित हो सकते हैं, एड़ी में दर्द होता रहेगा, इत्यादि।

इस मामले में, आपको कस्टम-निर्मित ऑर्थोपेडिक इनसोल ऑर्डर करने के बारे में सोचना चाहिए। चयन एक आर्थोपेडिक डॉक्टर द्वारा पैर की जांच करने, माप लेने और इतिहास लेने के बाद किया जाना चाहिए।

मुख्य बात यह है कि सूट फिट बैठता है

दूसरा कारण है कि इनसोल अच्छे की बजाय बुरे बन जाते हैं जूता बेमेलजो तुमने पहन रखा है. आर्थोपेडिक इनसोल को अनुकूलित किया जा सकता है अच्छा विशेषज्ञ, अपने मापदंडों को ध्यान में रखते हुए, अर्थात कार्य को पूरी तरह से पूरा करें। लेकिन अगर आपने स्नीकर्स या स्नीकर्स पहनने का इरादा रखते हुए इसे उठाया, और इसे ड्रेस जूते में बदल दिया, और यहां तक ​​​​कि ऊँची एड़ी के साथ, और यहां तक ​​​​कि एक पतली पैर की अंगुली के साथ, तो भले ही आप सफल हों, प्रभाव समान नहीं होगा। बाहरी परिस्थितियों के दबाव में, इनसोल सिकुड़ जाएगा, हिल जाएगा और झुक जाएगा। सामान्य तौर पर, पैरों के लिए असुविधा की गारंटी होती है।

यहां आपको इस तथ्य को समझने और स्वीकार करने की आवश्यकता है कि यदि आप पहले से ही ऑर्थोपेडिक इनसोल खरीदने के बारे में सोच रहे हैं, तो स्पष्ट रूप से आपके पैरों में किसी प्रकार की समस्या है। आपका काम अपने प्यारे पैरों को इस मुसीबत से बचाने के लिए सब कुछ करना है। और आरामदायक जूते वह न्यूनतम चीज़ हैं जो आप कर सकते हैं। सुंदरता को पीछे हटना चाहिए. इसलिए अच्छे इनसोलयह केवल अच्छे जूतों में ही उपयोगी होगा जो चौड़ाई, ऊंचाई और एड़ी की ऊंचाई में आपके लिए उपयुक्त हों।

देर आए दुरुस्त आए

और अंत में, तीसरा मामला, जब आर्थोपेडिक इनसोल से होने वाला नुकसान लाभ से अधिक ध्यान देने योग्य होता है - रोग का चरण. जैसा कि हमने पहले ही कहा है, रेडीमेड इनसोल एक मानक उत्पाद हैं, वे या तो रोकथाम के लिए अधिक उपयुक्त हैं; शुरुआती अवस्थाजब मामूली समायोजन की आवश्यकता हो. यदि प्रक्रिया अभी शुरू हुई है, खुद को प्रकट करना शुरू कर दिया है, लेकिन गहरी जड़ें नहीं जमाई हैं, तो आप तैयार किए गए लाइनर्स पर रुक सकते हैं।

लेकिन अगर बीमारी दूसरे और बाद के चरणों में बढ़ गई है, दर्द अक्सर या लगातार सताता है, पैर के गलत बायोमैकेनिक्स ने ऊंचे जोड़ों को प्रभावित किया है, तो अधिक गंभीर सुधार की आवश्यकता है।

यह संभव है कि उपचार और पुनर्वास की प्रक्रिया में समय लगेगा और यह कई चरणों में होगी।

सबसे पहले, पैर, गलत स्थिति का आदी, नवाचारों का विरोध करेगा, और विकृति जितनी अधिक होगी, प्रतिक्रिया उतनी ही मजबूत होगी। लेकिन समय के साथ, वह अनुकूलित हो जाएगी और आर्थोपेडिक इनसोल अपने साथ आने वाले सभी लाभों को स्वीकार करना शुरू कर देगी। यह प्रक्रिया व्यक्तिगत है और इसमें कई सप्ताह लग सकते हैं। यह संभव है कि इस अवधि के दौरान इनसोल को स्वयं समायोजन की आवश्यकता होगी, क्योंकि पैर में परिवर्तन के साथ समर्थन की डिग्री बदल जाती है।

निष्पक्षता के लिए, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि आर्थोपेडिक उत्पादों की आदत पड़ने में समय लगता है, कुछ के लिए यह जल्दी आता है, दूसरों के लिए इसमें अधिक समय लगता है, औसतन 2 से 7 दिन। लेकिन लत का मतलब है हल्की सी परेशानी, किसी विदेशी शरीर की अनुभूति, लेकिन दर्द नहीं। इस मामले में, आपको उनके लिए भुगतान किए गए पैसे पर पछतावा किए बिना ऐसे इनसोल पहनने से इनकार कर देना चाहिए। स्वास्थ्य सदैव अधिक मूल्यवान होता है।

यदि असुविधा दूर नहीं होती है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करने और यह पता लगाने की आवश्यकता है कि क्या गलत हुआ। यह सलाह दी जाती है कि डॉक्टर की तलाश किसी विशिष्ट ऑर्थोसैलॉन में नहीं, बल्कि किसी क्लिनिक या विशेष चिकित्सा संस्थान में करें। डॉक्टर को पूरी तस्वीर देखनी चाहिए और चरण दर चरण एक उपचार योजना बनानी चाहिए ताकि आप इनसोल पहनने की प्रक्रिया के साथ अधिक सहज हो सकें।

फिर भी, क्या आर्थोपेडिक इनसोल उपयोगी हैं?

ऐसा ही होता है कि हमने फायदों के बजाय इनसोल के खतरों के बारे में अधिक बात की। हमने शुरुआत में ही मुख्य लाभों की घोषणा की। इसमें हम केवल यह जोड़ सकते हैं कि कुछ मामलों में आर्थोपेडिक इनसोल वास्तव में स्थिति को ठीक कर सकते हैं और लक्षणों को कम कर सकते हैं। लेकिन उनका मुख्य कार्य पैर की बीमारी के विकास को धीमा करना है, चाहे वह फ्लैट पैर या आर्थ्रोसिस या कोई अन्य हो, और यथास्थिति बनाए रखना है। इसलिए, आपको ऑर्थोपेडिक इनसोल से अत्यधिक उम्मीदें नहीं रखनी चाहिए, लेकिन उन्हें मना भी नहीं करना चाहिए।

यदि आप समस्या को व्यापक रूप से देखते हैं: आरामदायक जूते चुनें, समय-समय पर पैरों की मालिश करें, गर्म आरामदायक स्नान करें और सबसे महत्वपूर्ण, नियमित चिकित्सीय व्यायाम करें, तो आर्थोपेडिक इनसोल के फायदे उनकी पूरी महिमा में प्रकट होंगे। आप अपनी चाल में सकारात्मक बदलाव और हल्कापन महसूस करेंगे। स्वस्थ रहो!

खड़े होकर काम करने से न सिर्फ थकान बढ़ती है, बल्कि खतरा भी बढ़ जाता है विभिन्न समस्याएँपैरों के कारण निरंतर भारहड्डियों, जोड़ों, टेंडन, मांसपेशियों और स्नायुबंधन पर। अक्सर, जब कोई व्यक्ति अपने पैरों पर बहुत अधिक समय बिताता है, तो उसकी रक्त आपूर्ति बिगड़ जाती है। निचले अंग, जो दर्दनाक संवेदनाओं की ओर ले जाता है। इसके अलावा, लंबे समय तक खड़े रहने पर पैरों में या टखनों के आसपास खून जमा हो सकता है। फ्लैट पैर, प्लांटर फैसीसाइटिस, गोखरू, कॉलस, सूजन, वैरिकाज़ नसें और शिरापरक अपर्याप्तता ये सभी समस्याएं आपके पैरों पर अधिक समय बिताने से जुड़ी हैं। आपको पता होना चाहिए कि यदि आप खड़े होकर काम करते हैं तो पैरों की समस्याओं के जोखिम को कम करने या उनसे बचने के कई तरीके हैं।

कदम

गतिहीन विरामों की संख्या बढ़ाएँ

काम करते समय अक्सर बैठे रहें।में आज की दुनियागतिहीन काम हावी है, लेकिन अभी भी कुछ ऐसे पेशे हैं जिनमें बहुत अधिक खड़े होने की आवश्यकता होती है - बैंक टेलर, कैशियर, फैक्ट्री कर्मचारी, हेयरड्रेसर, साथ ही खुदरा व्यापार और निर्माण में कर्मचारी। यहां तक ​​​​कि ऐसे व्यवसायों में लोगों के पास कार्य दिवस के दौरान ऐसे क्षण होते हैं जब वे अपनी कार्य कुशलता को कम किए बिना बैठकर आराम कर सकते हैं, इसलिए ऐसे अवसरों को न चूकें और अपने बॉस को चेतावनी देना न भूलें। उदाहरण के लिए, फोन पर बात करते समय या कागजी काम करते समय बैठना स्वीकार्य हो सकता है, खासकर जब कोई आगंतुक न हो।

• वृद्ध लोग खड़े होकर काम करने के कारण थकान और पैरों की बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं, क्योंकि ऊतक (स्नायुबंधन, टेंडन, उपास्थि, मांसपेशी झिल्ली) लोच और सदमे को अवशोषित करने की क्षमता खो देते हैं।

1. दोपहर के भोजन के लिए बैठो.जब दोपहर के भोजन का समय हो, तो कुर्सी पर बैठना और अपनी ऊर्जा और तरल पदार्थ की पूर्ति करते समय अपने पैरों को आराम देना याद रखें। आपके पास समय की कमी हो सकती है, लेकिन अपने पैरों पर तनाव कम करने के लिए हर अवसर का उपयोग करें। यदि आपके कार्यालय में पर्याप्त कुर्सियाँ नहीं हैं या कैफेटेरिया नहीं है, तो आप अपनी खुद की फोल्डिंग कुर्सी ला सकते हैं या दोपहर के भोजन के दौरान बैठने के लिए कोई अन्य कमरा ढूंढ सकते हैं।

   • मॉल भोजनालय, आउटडोर टेबल, पीने के फव्वारे, या यहां तक ​​कि एक पेड़ के नीचे एक साफ लॉन आराम करने और अपने दोपहर के भोजन का आनंद लेने के लिए बेहतरीन स्थान हैं।

2. ब्रेक के दौरान बैठें।रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए अपने सभी कानूनी अवकाश लें और उन्हें बैठने की स्थिति में बिताने का प्रयास करें, अधिमानतः अपने पैरों को ऊंचा करके। आप आराम करते समय अपने जूते भी उतार सकते हैं ताकि आपके पैरों को ठंडक मिल सके और वे सांस ले सकें।

   विभिन्न प्रकार की सतहों पर खड़े रहें

   1. अलग-अलग जगहों पर खड़े रहें.कई साल पहले, लगभग सभी कार्यस्थलों पर लकड़ी का फर्श होता था, जो अपनी स्पष्ट कठोरता के बावजूद नरम प्रभाव डालता था। में आधुनिक दुनियाइमारतों में फर्श कंक्रीट, सिरेमिक टाइल्स या संगमरमर से बने होते हैं, जिनमें कोई नरम प्रभाव, सदमे अवशोषण या इन्सुलेशन गुण नहीं होते हैं। इसलिए, लकड़ी के फर्श वाले क्षेत्रों में अपने पैरों पर अधिक समय बिताने की सिफारिश की जाती है। यदि यह संभव नहीं है, तो बस रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाने और कम करने के लिए वार्म-अप व्यायाम के रूप में अपना स्थान बदलें मांसपेशियों में तनाव.

      • कंक्रीट और टाइल वाले फर्श जल्दी ठंडे हो जाते हैं और आपके पैरों को ठंडा कर देते हैं, जिससे परिसंचरण कम हो जाता है, इसलिए गर्म, ड्राफ्ट-मुक्त क्षेत्रों में खड़ा होना सबसे अच्छा है।
      • बाहर काम करते समय, अपना काम करते समय घास पर खड़े रहना या अगले कार्य की प्रतीक्षा करना सबसे अच्छा है।

   2. थकानरोधी पैडिंग पर खड़े रहें।थकान रोधी पैड आपके पैरों पर दबाव कम करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, जो लंबे समय तक खड़े रहने के लिए गद्देदार सतह प्रदान करते हैं। ये पैड आमतौर पर मोटे रबर से बने होते हैं, लेकिन ये फोम, चमड़े, विनाइल और यहां तक ​​कि लकड़ी से भी बनाए जाते हैं। ज्यादातर मामलों में, आपका नियोक्ता ऐसे पैड के अनुरोधों का जवाब देगा क्योंकि यह पैरों के दर्द को कम करने में मददगार साबित हुआ है।

      • मोटे एंटी-थकान पैड कार्यस्थल में मामूली ट्रिपिंग का खतरा पैदा करते हैं, इसलिए हमेशा अपने पैड पर नज़र रखें और कर्मचारियों को उनके बारे में चेतावनी दें।

   3. कालीन वाले फर्श पर खड़े रहें।काम करते समय अपने चारों ओर खड़े होने के लिए गलीचे की तलाश करें। कालीन (यहां तक ​​कि सस्ता और पतला भी) में कंक्रीट की तुलना में बहुत अधिक झटका-अवशोषित करने की क्षमता होती है और यह काम करते समय आपके पैरों के लिए एक विश्वसनीय सहयोगी बन जाएगा। यदि आस-पास कोई कालीन नहीं है, तो घर से एक छोटा गलीचा लाने की अनुमति मांगें।

      • कालीन भंडार आपको पर्याप्त आकार के निःशुल्क नमूने प्रदान कर सकते हैं।
      • सुनिश्चित करें कि गलीचे का निचला भाग फर्श पर न फिसले, अन्यथा आप फिसल कर गिर सकते हैं।

   उपयुक्त जूते और मोज़े पहनें

   1. सही आकार के जूते चुनें.बड़ी संख्या में लोग ऐसे जूते पहनते हैं जो उनके साइज़ के नहीं होते। इसके कई कारण हैं: पैर बढ़ते रह सकते हैं, जूते बिक्री पर खरीदे गए होंगे या उपहार के रूप में दिए गए होंगे। किसी भी मामले में, मोज़े पहनते समय काम के जूते हमेशा अच्छी तरह से फिट होने चाहिए। यदि आपके पास गलत आकार के जूते पहनने के अलावा कोई विकल्प नहीं है, तो बड़े जूते लेना बेहतर है, क्योंकि छोटे जूते फफोले और ऐंठन का कारण बन सकते हैं।

      ऊँची एड़ी के जूते न पहनें।महिलाओं को अक्सर ऊँची एड़ी के जूते पहनने के लिए मजबूर किया जाता है या कहा जाता है, लेकिन 5 सेमी से अधिक ऊँची एड़ी के कारण शरीर आगे की ओर झुक जाता है, जिससे संतुलन की समस्या होती है और पीठ ढीली हो जाती है। यह सब पैरों पर तनाव, टेंडिनाइटिस, तनाव को बढ़ाता है पिंडली की मासपेशियां, घुटनों के जोड़ों में दर्द और पीठ का टेढ़ापन, साथ ही चलने पर अस्थिरता।

      • फ्लैट तलवों वाले जूते भी नहीं हैं सबसे बढ़िया विकल्प, चूंकि यह एड़ियों पर अत्यधिक दबाव डालता है, इसलिए 1.5 सेमी तक ऊँची एड़ी वाले जूते चुनना सबसे अच्छा है।
      • चौड़े टो बॉक्स वाले स्नीकर्स और कैज़ुअल जूते खड़े होकर काम करने वाले व्यक्ति के लिए एक बढ़िया विकल्प हैं।

   2. तंग जूते न पहनें.ऊँची एड़ी के जूते अक्सर पैर की उंगलियों की ओर झुकते हैं, जिससे पैर की उंगलियों में अप्राकृतिक संपीड़न होता है और गोखरू और भद्दे विकास का खतरा बढ़ जाता है। काउबॉय बूट और कुछ स्लिप-ऑन सैंडल में भी एक नुकीला पैर का अंगूठा होता है, जो विशेष रूप से हानिकारक होता है खड़े हो कर काम. ऐसे जूते चुनना सबसे अच्छा है जिनकी एड़ी अच्छी तरह से फिट हो और आपके पैर की उंगलियों को कुचलने के लिए पर्याप्त जगह हो, साथ ही अत्यधिक उच्चारण को रोकने के लिए अच्छा आंतरिक समर्थन हो।

      संपीड़न मोज़ा पहनें।संपीड़न स्टॉकिंग्स मांसपेशियों को समर्थन प्रदान करते हैं और रक्त वाहिकाएंपिंडली, सूजन और सूजन को कम करने के साथ-साथ रक्त परिसंचरण में भी सुधार करता है। उन्हें इंटरनेट, आर्थोपेडिक सैलून और कुछ फार्मेसियों से खरीदा जा सकता है। आप सहायक चड्डी या मुलायम मोज़े भी पहन सकते हैं।

   राहत चिकित्सा

   1. पैर स्नान करें.गर्म स्नान से अपने पैरों को गर्म करें मैग्निशियम सल्फेटदर्द और सूजन को काफी कम कर देता है। नमक में मौजूद मैग्नीशियम मांसपेशियों को आराम देने में मदद करता है। यदि आप अपने पैरों की सूजन और सूजन से पीड़ित हैं, तो गर्म नमक स्नान और बर्फ स्नान के बीच बारी-बारी से तब तक स्नान करें जब तक कि आपके पैर सुन्न न हो जाएं (लगभग 15 मिनट)।

      • ऐसी प्रक्रियाओं के बाद हमेशा अपने पैरों को सुखाएं, अन्यथा आप फिसल कर गिर सकते हैं।
      • एप्सम नमक स्नान रात में रेस्टलेस लेग सिंड्रोम से राहत दिलाने में भी सहायक होता है, जो नींद के चक्र पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।

   2. पैरों की मालिश कराएं.पैर और टांगों की मालिश किसी मसाज थेरेपिस्ट या किसी करीबी दोस्त द्वारा की जा सकती है। इससे मांसपेशियों का तनाव कम होगा और रक्त प्रवाह बेहतर होगा। अपने पैरों की पंजों से लेकर पिंडलियों तक मालिश करें ताकि शिरापरक रक्त हृदय में वापस लौट आए। आप अपने पैरों को गर्म करने के लिए अपने पैरों के नीचे एक लकड़ी के रोलर का उपयोग कर सकते हैं। आप अपने पैरों पर पेपरमिंट लोशन भी लगा सकते हैं, जो आपके पैरों में झुनझुनी और आराम देगा। मालिश के बाद, अपने पैरों और टांगों के लिए कुछ स्ट्रेचिंग व्यायाम करना सहायक होता है।

      • अपनी पिंडली की मांसपेशियों को फैलाने के लिए, एक घुटने को मोड़कर दीवार के सहारे झुकें और अपने दूसरे पैर को अपने पीछे सीधा रखें, अपने पैरों को फर्श पर सपाट रखें - 30 सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें और कई बार दोहराएं।
      • अपने पैरों को फैलाने के लिए, अपने मोज़े के चारों ओर एक तौलिया लपेटें और अपने पैर को फैलाने की कोशिश करें - 30 सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें और कई बार दोहराएं।

   3. ऑर्थोटिक्स पहनें.जूतों के लिए ऑर्थोपेडिक इनसोल को इनस्टेप सपोर्ट, शॉक एब्जॉर्बर के रूप में कार्य करने और पैरों के बायोमैकेनिक्स में सुधार करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जो पैरों, टांगों और पीठ पर तनाव को कम करने में मदद करता है, और विभिन्न बीमारियों के खतरे को भी कम करता है। ऑर्थोटिक्स विशेष रूप से प्लांटर फैसीसाइटिस, पैरों की एक बेहद दर्दनाक स्थिति, साथ ही फ्लैट पैरों से राहत और रोकथाम में प्रभावी हैं। ऐसे कस्टम-निर्मित इनसोल बहुत महंगे हो सकते हैं, लेकिन बड़े पैमाने पर उत्पादित इनसोल का भी उपयोग किया जा सकता है।

      • आंकड़ों के अनुसार, अकेले संयुक्त राज्य अमेरिका में हर साल लगभग दो मिलियन लोग प्लांटर फैसीसाइटिस से पीड़ित होते हैं।
      • ऑर्थोटिक्स के लिए, आपको अपने सामान्य आकार से थोड़े बड़े जूते खरीदने होंगे।

1. शरीर के लिए बायोएनर्जेटिक समर्थन।इस तथ्य के कारण कि माइक्रोस्फीयर अंतरिक्ष में फैलने वाले थर्मल विकिरण को शरीर में लौटाते हैं, जॉयफीट इनसोल शरीर को ऊर्जावान रूप से पोषण देते हैं। यहां की जानकारी इस प्रकार है. शरीर अपशिष्ट ऊर्जा को नष्ट कर देता है जिसकी उसे आवश्यकता नहीं होती। सूक्ष्ममंडल इसे एकत्रित करते हैं और बार-बार इसे अपवर्तित करके एक-दूसरे में उत्सर्जित करते हुए इसे बदलते हैं भौतिक विशेषताएं. परिणामस्वरूप, लाभकारी अवरक्त ऊष्मा शरीर में वापस आ जाती है। इनसोल पैरों की थकान को रोकता है और राहत देता है।

2. स्वच्छता में वृद्धि.सूक्ष्ममंडलों के साथ, नैनो-आकार के चांदी के कण पॉलिमर में अंतर्निहित होते हैं। नतीजतन, कोई अप्रिय गंध नहीं होती है, और हानिकारक सूक्ष्मजीव जूते में गुणा नहीं करते हैं।

3. उच्च आराम और उपयोग में आसानी।जॉयफीट इनसोल का मुख्य आयतन है समग्र सामग्रीईवीए (फोम रबर)। यह कोमलता, लोच, शक्ति और स्थायित्व द्वारा प्रतिष्ठित है। इनसोल पूरी तरह से अनुकूल हो जाते हैं व्यक्तिगत विशेषताएंपैर। वे चलते समय झटके के भार को नरम करते हैं और आपकी चाल को और अधिक सुंदर बनाते हैं।

• जिन्हें किसी न किसी कारण से चलने में कष्ट होता है,
• जिसका पैर किसी भी कारण से विकृत हो गया हो,
• किसके पास वैरिकाज - वेंसशरीर के किसी भी हिस्से में,
• जिसे बहुत खड़ा होना, चलना या दौड़ना पड़ता है,
• जिसके पैर या हाथ ठंडे हों,
• और उन लोगों के लिए भी जिनके पैरों में दर्द होता है या वे थक जाते हैं।

इस तकनीक में कोई मतभेद नहीं है, यह लत नहीं लगाती है और इसका कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं है। दुष्प्रभाव. हालाँकि, कृपया ध्यान दें कि सबसे पहले शरीर की ऊर्जावान सफाई के परिणामस्वरूप पसीना बढ़ सकता है। यदि ऐसा है, तो अपने पैर धोएं और अपने मोज़े अधिक बार बदलें। इस प्रकार की सफाई बहुत उपयोगी है। अगर आपके पैरों में पसीना आने लगे तो इनसोल का इस्तेमाल बंद न करें। कुछ ही दिनों में यह घटना बंद हो जाएगी और आपके स्वास्थ्य में सुधार हो जाएगा।

सिल्वरस्टेप के जॉयफीट इनसोल वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए फायदेमंद हैं।

उत्पाद के पीछे की तरफ एक स्टेंसिल है जिस पर आप साधारण कैंची से आसानी से अपनी ज़रूरत के आकार में कटौती कर सकते हैं - 36 से 45 तक।

प्रत्येक जोड़ी निर्देशों के साथ आती है, जिसका पाठ ऊपर प्रकाशित किया गया है।

थके हुए पैरों के इलाज के लिए जॉयफीट इनसोल का उपयोग करें।

जिस किसी को पूरा दिन असुविधाजनक जूतों में खड़ा होकर बिताना पड़ता है, वह इसके बारे में जानता है दर्दनाक संवेदनाएँ, सूजन, पीठ के निचले हिस्से, रीढ़ में दर्द। जेल शू इनसोल असुविधा को रोकने और कई समस्याओं से बचने में मदद करेगा: आर्थ्रोसिस, वैरिकाज़ नसों, पैर की विकृति, कॉलस, कॉर्न्स, फ्लैट पैर का गठन। जेल डालने से रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, पैर पर भार कम होता है, और पहनने पर अदृश्य हो जाता है।

जेल इनसोल क्या हैं?

ऑनलाइन स्टोर, जूता स्टोर और शहर की फ़ार्मेसी आर्थोपेडिक सहायक उपकरण बेचते हैं जो पैरों पर भार को समान रूप से वितरित करते हैं। ये एक तरल भराव और उत्तल पैटर्न के रूप में एक कोटिंग के साथ जेल लाइनर हैं। वे एक मालिश प्रभाव प्रदान करते हैं, पैर में रक्त परिसंचरण बढ़ाते हैं, मांसपेशियों के तनाव से राहत देते हैं, वैरिकाज़ नसों और सूजन के विकास के जोखिम को कम करते हैं। रीढ़, संचार प्रणाली, कूल्हे का स्वास्थ्य, घुटने के जोड़जूते में पैर की आरामदायक स्थिति के कारण इसे बनाए रखा जाता है।

जो महिलाएं गर्मियों में सैंडल पहनना पसंद करती हैं, वे जानती हैं कि अगर उनके पैर में पसीना आता है, तो उसके फिसलने और पैर की उंगलियों को आगे की ओर "बाहर निकालने" से बचने का कोई रास्ता नहीं है। जेल इनसोल की एंटी-स्लिप कोटिंग असुविधा को खत्म करती है। इन्सर्ट सैंडल से जुड़ा हुआ है, आराम से पैर को ठीक कर रहा है। खुले जूतों के मॉडल छोटे, रंगहीन और अदृश्य बनाए जाते हैं।

उनकी आवश्यकता क्यों है?

किसी भी असुविधाजनक जूते को जेल इनसोल की मदद से आरामदायक बनाया जा सकता है। वे तनाव, शरीर के दर्द से राहत देते हैं और लंबे समय तक खड़े रहने, भारी वस्तुएं उठाने और ऊँची एड़ी के जूते पहनने से जुड़ी बीमारियों के विकास को रोकने में मदद करते हैं। सिलिकॉन इनले के लाभ:

• शरीर का वजन वितरण;
• पैर और जोड़ों पर दबाव कम करना;
• रीढ़ पर भार कम करना;
• ऊँची एड़ी के जूते पहनने पर असुविधा से राहत;
• पैर पर मालिश का प्रभाव, रक्त परिसंचरण में वृद्धि;
• कॉलस, कॉर्न्स की रोकथाम;
• दर्द और पैर की थकान में कमी;
• एड़ी की गद्दी;
• आसन संरेखण, स्थिरता;
• फ्लैटफुट, सूजन की रोकथाम;
• मामूली झटकों और आघात भार से सुरक्षा;
• पैर निर्धारण;
• पैरों का पसीना नहीं बढ़ता;
• सुरक्षित उत्पाद सामग्री;
• सस्ती कीमत;
• इन्हें बाहर से अदृश्य करके कई बार धोया और चिपकाया जाता है।

का उपयोग कैसे करें

जेल इनसोल का उपयोग करना एक सुखद प्रक्रिया है। जूतों को पहले अच्छी तरह धोकर अंदर से सुखा लेना चाहिए। ईयरबड्स में एक चिपकने वाली परत होती है, जिसमें से सुरक्षात्मक फिल्म को सावधानीपूर्वक हटा दिया जाता है और उस पर लगाया जाता है अंदरजूते या सैंडल, हल्के से दबाते हुए। जेल पैड बार-बार उपयोग के लिए उपयुक्त होते हैं, अप्रिय गंध को अवशोषित नहीं करते हैं, साफ करने में आसान होते हैं और जल्दी सूख जाते हैं। आर्थोपेडिक मॉडल में चिपकने वाला आधार नहीं होता है, उन्हें बस जूतों में डाला जाता है।

जेल इनसोल के प्रकार

उनके उद्देश्य के अनुसार, सिलिकॉन आवेषण को कॉस्मेटिक, जूते के आकार को कम करने, कॉलस की उपस्थिति को रोकने और आर्थोपेडिक के लिए उपयुक्त में विभाजित किया गया है। उत्तरार्द्ध पैरों, रीढ़ और पैरों में असुविधा और दर्द को रोकता है। आधुनिक इनलेज़ कॉस्मेटिक और आर्थोपेडिक प्रभावों को जोड़ते हैं। जूतों में स्थान के अनुसार इनले के प्रकार:

• एड़ी क्षेत्र में - बिना एड़ी वाले जूतों के लिए उपयुक्त: उठाना पीछेपैर, अलग-अलग पैर की लंबाई के मामले में एड़ी पर भार कम करें, नीचे एक एड़ी पैड रखा जाता है; छोटा पैर;
• पैर के अंगूठे के क्षेत्र में - ऊँची एड़ी के जूते पहनते समय आराम प्रदान करें, पैर के सामने के हिस्से पर भार कम करें;
• पूरी सतह पर - दोहराएँ शारीरिक संरचनापैरों का उपयोग सपाट पैरों और रीढ़ की हड्डी की वक्रता को रोकने के लिए किया जाता है।

पैर की विकृति की रोकथाम या उपचार के लिए डॉक्टर आर्थोपेडिक सिलिकॉन इनसोल की सलाह देते हैं। उनके आघात-अवशोषित गुण पैर पर आघात के भार को कम करते हैं और एड़ी को स्थिर करते हैं। इस तरह के इनले पॉलीयूरेथेन जेल या मेडिकल सिलिकॉन से बने होते हैं, जो माइक्रोफाइबर से ढके होते हैं। फिसलन रोधी और मालिश प्रभाव के कारण, वे गर्भवती महिलाओं और उन लोगों के लिए उपयुक्त हैं जिनका काम शामिल है बढ़ा हुआ भारअपने पैरों पर।

शॉक-अवशोषित जेल इनसोल

अधिक आराम के लिए शॉक-एब्जॉर्बिंग इनसोल पैरों की थकान को दूर करते हैं और पैर और रीढ़ पर तनाव को कम करते हैं। के लिए उपयुक्त सक्रिय छविजीवन और रोजमर्रा का पहनावा। लोकप्रिय स्कोल ईयरबड:

• नाम: शोल जेलएक्टिव.
• कीमत: 540 - 1300 रूबल।
• विशेषताएँ: नरम (शॉक-अवशोषित) और कठोर (शॉक-सॉफ्टनिंग) जेल से बना अस्तर। किसी भी प्रकार और आकार के जूतों के लिए उपयुक्त।
• पेशेवर: सार्वभौमिक (पुरुषों, महिलाओं, बच्चों के लिए)। एड़ी पर तनाव कम करता है, पैर की थकान कम करता है और रक्त वाहिकाओं की स्थिति में सुधार करता है। खेल के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है.
• विपक्ष: 25 डिग्री तक के तापमान पर संग्रहीत, स्वचालित मशीनों में नहीं धोया जा सकता, कई नकली, सेवा जीवन 6 महीने।

ब्रैडेक्स टैब मॉस्को स्टोर्स में बेचे जाते हैं। इस ब्रांड के ईयरबड्स की मुख्य विशेषताएं:

• नाम: ब्रैडेक्स.
• कीमत: 700 रूबल।
• विशेषताएं: सामग्री संरचना पीयू, ईवीए, पॉलिएस्टर, 2 पीसी। शामिल.
• पेशेवर: सही मुद्रा, पैर की सटीक स्थिति सुनिश्चित करना, कम करना प्रभाव बलपैर पर.
• विपक्ष: छोटा पंक्ति बनायें, बच्चों की कोई श्रृंखला नहीं।

ट्राइव्स कंपनी, जो सेंट पीटर्सबर्ग में आर्थोपेडिक उत्पाद बनाती है, ने जेल इनसोल की एक श्रृंखला लॉन्च की है। इस ब्रांड के टैब में निम्नलिखित विशेषताएं हैं:

• नाम: ट्राइव्स.
• कीमत: 260 (बच्चों के लिए छूट) - 2,650 रूबल। (प्रीमियम वर्ग)।
• विशेषताएं: संरचनात्मक फ्रेम, नरम एड़ी, माइक्रोफ़ाइबर या नरम स्पोर्ट फैब्रिक कवरिंग।
• पेशेवर: फ्लैट पैरों की रोकथाम और उपचार के लिए विस्तृत श्रृंखला, इंसुलेटेड और बच्चों के मॉडल हैं।
• विपक्ष: सेंट पीटर्सबर्ग से पार्सल डिलीवरी।

थके हुए पैरों के लिए

ऐसी गतिविधियों के लिए जिनमें लंबे समय तक खड़े रहना शामिल है, इनसोल रीढ़ पर भार को कम करके फ्लैट पैर, वैरिकाज़ नसों और पीठ दर्द को रोककर पैर की थकान को दूर करने में मदद करेगा। लोकप्रिय मॉडलों में फोर्टा टैब शामिल हैं:

• नाम: फोर्टा.
• कीमत: 495 - 720 रूबल।
• विशेषताएं: ECOFLEX बेस एक ऐसी सामग्री है जो पैर को प्रभावी ढंग से राहत देती है; ऊपरी - नमी प्रतिरोधी वस्त्र।
• पेशेवर: जेल इनसोल की सामग्री सांस लेने योग्य, नमी सोखने वाली, जीवाणुरोधी और धोने योग्य है।
• विपक्ष: पैरों की क्षतिग्रस्त त्वचा, मधुमेह संबंधी पैरों के लिए विपरीत।

ब्रैडेक्स "स्वस्थ पैर" मेमोरी इनसोल पैर के शारीरिक रूप से सही आर्च का समर्थन करते हैं सही स्थान, और सस्ते हैं। टैब के लाभ:

• नाम: ब्रैडेक्स.
• कीमत: 110 - 300 रूबल।
• विशेषताएँ: आकार सीमा 38 - 42, आरामदायक, बहुमुखी, एक "मेमोरी" फ़ंक्शन है।
• पेशेवर: किसी भी जूते के लिए उपयुक्त, सस्ता।
• विपक्ष: डिलीवरी की लागत खरीद से अधिक होगी।

• नाम: ओप्पो मेडिकल.
• कीमत: 530 - 3,570 रूबल।
• विशेषताएँ: आकार 36 - 48, सिरेमिक पाउडर, फैब्रिक टॉप से ​​मिलकर बना है। बायोसिरेमिक तकनीक जो थर्मल बनाती है उपचारात्मक प्रभाव, चलते समय सदमे अवशोषण को बढ़ाता है।
• पेशेवर: सार्वभौमिक आकार, पैर की थकान और दर्द से राहत देता है।
• विपक्ष: केवल हाथ धोएं, चुनते समय, आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, महंगा।

ऊँची एड़ी के जूते के लिए

ऊंची एड़ी के जूतों के इस्तेमाल से हर दिन महिलाओं के पैरों पर तनाव पड़ता है। स्कोल इनलेज़ जूते पहनने को आरामदायक बनाने, थकान से छुटकारा दिलाने और पैरों के तनाव को कम करने में मदद करेंगे। उनकी विशेषताएं:

• नाम: शोल जेलएक्टिव.
• कीमत: 270 - 1,100 रूबल।
• विशेषताएं: अल्ट्रा-सॉफ्ट पारदर्शी सिलिकॉन से युक्त, आकार 35 - 40.5, रिब्ड सतह।
• पेशेवर: पतला, पैर को प्रतिबंधित न करें, फिसलन रोधी, बड़ी आकार सीमा, साथ में मालिश प्रभाव.
• विपक्ष: एड़ी की ऊंचाई के आधार पर आवेषण का चयन किया जाना चाहिए।

ऊँची एड़ी के जूते पहनने पर असुविधा को कम करने के लिए एक जर्मन निर्माता द्वारा गेह्वोल जेल इंसर्ट विकसित किया गया था। इनसोल विशेषताएं:

• शीर्षक: गेहवोल हाई हील्स।
• कीमत: 1,850 रूबल से।
• विशेषताएँ: उच्च गुणवत्ता वाले जेल पॉलिमर से युक्त, 2 टुकड़े शामिल हैं।
• पेशेवर: पैर पर भार का समान वितरण, कॉर्न्स की रोकथाम, पैर की थकान से राहत।
• विपक्ष: महंगा.

आधा इनसोल

आधे इनसोल पैर के विभिन्न हिस्सों को तनाव, कॉलस या कॉर्न्स के गठन से बचाते हैं। इनमें मसाज प्रभाव वाली एंटी-स्लिप कोटिंग होती है। सैंडल और हील्स के लिए उपयुक्त. सैल्टन इनलेज़ खुले जूतों के लिए आदर्श हैं:

• नाम: सैल्टन लेडी फीट कम्फर्ट।
• कीमत: 108 - 400 रूबल।
• विशेषताएं: पारदर्शी अर्ध-इनसोल जो फिसलने, कॉलस के गठन को रोकते हैं, और पैर को झटका-अवशोषित करते हैं।
• पेशेवर: किफायती, चुभती नज़रों के लिए अदृश्य, स्टाइलिश पैकेजिंग।
• विपक्ष: चिपचिपा हिस्सा जल्दी ही अपने गुण खो देता है।

गेहवोल हाफ इनसोल एक चिकित्सा उत्पाद है; उपयोग से पहले, आपको किसी आर्थोपेडिस्ट से अनुशंसा की आवश्यकता होती है। ईयरबड्स की विशेषताएं:

• नाम: गेहवोल.
• कीमत: 1 पीस के लिए. 420 - 2,600 रूबल।
• विशेषताएं: पॉलिमर-जेल पैड, दो तरफा, कपड़े से लेपित, 0.2 सेमी मोटा।
• पेशेवर: उपचार, अति-पतला, पैर के विभिन्न हिस्सों (पैर की उंगलियों) की रक्षा करता है मध्य भाग, एड़ी)।
• विपक्ष: महंगा, प्रत्येक पैर के लिए अलग से खरीदा जाना चाहिए।

जापानी ब्रांड फ़ूडो कागाकू अपने उत्पादों की कम कीमत और आकर्षक उपस्थिति के कारण गति पकड़ रहा है और लोकप्रिय हो रहा है। ईयरबड्स की विशेषताएं:

• शीर्षक: फुडो कागाकू।
• कीमत: 135 - 180 रूबल।
• विशेषताएं: एड़ी या अगले पैर के नीचे फिसलन रोधी सतह वाला पैड।
• पेशेवर: हल्के और गहरे रंगों में उपलब्ध, सस्ता।
• विपक्ष: आप केवल ऑनलाइन ऑर्डर कर सकते हैं।

मालिश प्रभाव के साथ

जेल पैड की रिब्ड सतह पैर पर मालिश प्रभाव डालती है, जिससे पैरों को आराम और हल्कापन मिलता है दीर्घकालिक भार, वैरिकाज़ नसों के विकास को रोकता है। इन मॉडलों में सैल्टन शामिल हैं:

• शीर्षक: साल्टन लेडी।
• कीमत: 130 - 390 रूबल।
• विशेषताएं: पसली की सतह के साथ पारदर्शी या सफेद सिलिकॉन से युक्त।
• पेशेवर: ड्रेस जूते, सैंडल, फ्लिप-फ्लॉप के लिए उपयुक्त, सस्ता।
• विपक्ष: केवल महिलाओं के जूतों के लिए डिज़ाइन किया गया।

फ्रांसीसी निर्माता एयरप्लस फ्लैट पैरों और कॉर्न्स के गठन को रोकने के लिए मालिश प्रभाव वाले इनसोल प्रदान करता है। टैब्स विशेषताएं:

• नाम: एयरप्लस.
• कीमत: 1,300 रूबल।
• विशेषताएँ: ¾ रचना - आर्थोपेडिक जेल, लोचदार, हल्का, एक पसली की सतह के साथ।
• पेशेवर: वे पैर को अच्छी तरह से कुशन करते हैं, खेल और रोजमर्रा के पहनने के लिए उपयुक्त हैं।
• विपक्ष: महिला और पुरुष मॉडलअलग से चुने गए हैं.

विरोधी पर्ची कोटिंग के साथ

इन लाइनरों की विशेष कोटिंग पैरों की स्थिरता और रोजमर्रा के पहनने में आरामदायक सुनिश्चित करती है। कॉम्फोर्मा इनसोल ने इस क्षेत्र में खुद को साबित किया है:

• नाम: कॉम्फोर्मा.
• कीमत: 490 रूबल से।
• विशेषताएं: गर्भावस्था के दौरान पैर पर भार समान रूप से वितरित करना, एड़ी का फड़कना, चोटों के बाद पुनर्वास।
• पेशेवर: स्मृति प्रभाव पड़ता है।
• विपक्ष: उपयोग से पहले डॉक्टर से परामर्श आवश्यक है।

ट्राइव्स इनसोल का उत्पादन रूस में किया जाता है और ये गुणवत्ता और रेंज में अपने विदेशी समकक्षों से कमतर नहीं हैं। ब्रांड विशेषताएं:

• नाम: ट्राइव्स.
• कीमत: 520 - 1,300 रूबल।
• विशेषताएं: माइक्रोफ़ाइबर फैब्रिक कोटिंग के साथ आर्थोपेडिक सिलिकॉन आवेषण।
• पेशेवर: 1 महीने की वारंटी, बड़ा वर्गीकरण।
• विपक्ष: चयन के लिए किसी आर्थोपेडिस्ट के परामर्श की आवश्यकता होती है।

फिंगर सेपरेटर के साथ

इंटरडिजिटल सेपरेटर अंगुलियों के विकृत होने पर दर्द और परेशानी को कम करते हैं, और दबाव और रगड़ से बचाते हैं। सामान्य स्कोल मॉडल की विशेषताएँ हैं:

• नाम: शोल जेलएक्टिव.
• कीमत: 170 - 520 रूबल।
• विशेषताएं: नरम, पारदर्शी विभाजक, 1 या 2 पीसी शामिल।
• पेशेवर: धोने योग्य, पुन: प्रयोज्य, किफायती मूल्य।
• विपक्ष: मेल द्वारा शिपिंग की लागत इनसोल से अधिक होगी।

GEHWOL आवेषण पैर की उंगलियों की विकृति को पूरी तरह से ठीक करते हैं (उनमें टेढ़े पैर की उंगलियों को किनारे की ओर खींचने का कार्य होता है)। इस मॉडल की विशेषताएं:

• नाम: गेहवोल कम्फर्ट.
• कीमत औसतन 2,900 रूबल।
• विशेषताएं: सॉफ्ट इंस्टेप सपोर्ट।
• पेशेवर: जूतों को आरामदायक बनाएं, कॉलस की उपस्थिति को रोकें।
• विपक्ष: कीमत, एक पैक में 12 टुकड़े।

स्पोर्ट्स जेल इनसोल

खेल के जूतों के लिए उपयुक्त इंसर्ट, पैर को मुलायम बनाते हैं, वायु संचार प्रदान करते हैं और जीवाणुरोधी प्रभाव डालते हैं। लोकप्रिय स्कोल मॉडल:

• नाम: शोल जेलएक्टिव स्पोर्ट।
• प्रमोशन पर कीमत 705 से 1,560 रूबल तक।
• विशेषताएं: ठोस पॉलीप्रोपाइलीन के आवेषण के साथ थर्मोप्लास्टिक इलास्टोमेर से बना है जो पैर को ठीक करता है, वजन 190 ग्राम।
• पेशेवर: प्रभावों को नरम करें, पैर के संरचनात्मक आकार का समर्थन करें।
• विपक्ष: पुरुषों और महिलाओं के लिए मॉडल अलग-अलग चुने जाते हैं।

एयरप्लस स्पोर्ट्स इनसोल को उनके पहनने के प्रतिरोध के लिए महत्व दिया जाता है, जो 2000 किमी तक पहुंचता है। ईयरबड्स की विशेषताएं:

• नाम: एयरप्लस.
• कीमत: 1,300 रूबल।
• विशेषताएँ: ¾ रचना - आर्थोपेडिक जेल, फैब्रिक कवरिंग।
• पेशेवर: वे पैर को अच्छी तरह से कुशन करते हैं, पहनने के लिए अच्छा प्रतिरोध करते हैं।
• माइनस: महिला और पुरुष मॉडल अलग-अलग चुने जाते हैं।

SIDAS आवेषण इस मायने में अद्वितीय हैं कि वे एक एथलीट के पैर के संरचनात्मक आर्क को ध्यान में रखते हैं। मॉडल विशेषताएं:

• नाम: सिडास 3फीट एक्टिविटी।
• कीमत: 2,900 - 3,600 रूबल।
• विशेषताएं: जेल आवेषण के साथ धूप में सुखाना, बांस की सतह।
• पेशेवर: वे विभिन्न मेहराब वाले पैरों के लिए अच्छी गद्दी प्रदान करते हैं।
• विपक्ष: महंगा.

रोज रोज

पर दैनिक उपयोगसिलिकॉन पैड पैरों पर भार को कम करते हैं, सूजन को कम करते हैं, और फ्लैट पैरों और वैरिकाज़ नसों को रोकते हैं। किसी भी जूते (सैंडल से स्नीकर्स तक) के लिए उपयुक्त। लोकप्रिय स्कोल मॉडल:

• शीर्षक: स्कूल एवरीडे।
• कीमत: 890 (बिक्री पर) से 1,620 रूबल तक।
• विशेषताएं: नरम (शॉक अवशोषक) और कठोर (पैर को सहारा देने वाला) जेल से मिलकर बना है।
• पेशेवर: वे जूते को आरामदायक बनाते हैं, पुरुषों और महिलाओं के मॉडल हैं, वे अच्छी तरह से कुशन करते हैं।
• विपक्ष: छह महीने के बाद प्रतिस्थापन की आवश्यकता है।

LIQUA ईयरबड डेनमार्क में विकसित किए गए थे और इन्हें ऑनलाइन स्टोर के माध्यम से ऑर्डर किया जा सकता है। इनसोल विशेषताएं:

• नाम: लिक्वा केयर.
• कीमत: औसतन 2,150 रूबल।
• विशेषताएं: चिकनी आर्थोपेडिक आवेषण, मोटाई 2 मिमी, कपास की सतह, सांस लेने योग्य।
• पेशेवर: किसी भी जूते के लिए उपयुक्त, मूविंग जेल पैरों की मालिश करता है, दर्द और सूजन को कम करता है।
• विपक्ष: महंगा, दुर्लभ.

जेल इनसोल कैसे चुनें?

उचित रूप से चयनित आवेषण जूते पहनते समय आराम बढ़ाएंगे, पैरों के दर्द और सूजन को खत्म करेंगे, सपाट पैरों के विकास को रोकेंगे, रीढ़ की हड्डी की वक्रता को रोकेंगे और चाल को सुंदर बनाएंगे। सरल नियम आपको इनसोल की विविधता को समझने में मदद करेंगे:

• खरीदारी का उद्देश्य (खेल, दैनिक पहनना, ऊँची एड़ी के जूते पहनना) तय करें।
• मेडिकल टेक्नोजेल से बने इनसोल चुनें जो नमी को अवशोषित करते हैं।
• इसे जूते पर रखकर जूते के आकार और इन्सर्ट का मिलान करें।
• सैंडल के लिए, एंटी-स्लिप कोटिंग के साथ रंगहीन हाफ-इनसोल खरीदना बेहतर है।
• आर्थोपेडिक मॉडल ऊँची एड़ी या फ्लैट तलवों वाले बंद जूतों के लिए उपयुक्त हैं।
• विक्रेता से उत्पाद गुणवत्ता प्रमाणपत्र मांगें।
• दोषों को ठीक करने वाले आर्थोपेडिक इनलेज़ का चयन आपके डॉक्टर से किया जाना चाहिए।

दिन में 12 घंटे से अधिक समय तक सिलिकॉन इंसर्ट पहनने की अनुशंसा नहीं की जाती है, ठंड के मौसम में इनका उपयोग न करना बेहतर है। सीज़न के अंत में, लाइनर्स को फेंक दिया जाता है। आर्थोपेडिक सुधार इनले ऑर्डर करने के लिए बनाए जा सकते हैं, लेकिन उनकी लागत कई हजार रूबल तक पहुंच सकती है।

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तथाकथित "रेडी-मेड इनसोल"

नीचे आपको पता चलेगा:

मैं. वे क्या हैं?

द्वितीय. उपयोग के लिए संकेत और वयस्कों को उनकी आवश्यकता कब होती है?

तृतीय. आप कैसे बता सकते हैं कि इनसोल प्रभावी है या नहीं?

चतुर्थ लाभ तैयार इनसोल.

वी. आपको कौन से रेडीमेड इनसोल की आवश्यकता है? (अपना इनसोल चुनें)

I. रेडीमेड इनसोल कितने प्रकार के होते हैं?

जैसा कि वे कहते हैं, "रेडी इनसोल" एक सामान्य, रोजमर्रा का शब्द है। संक्षेप में, हम कारखाने में बने इनसोल के बारे में बात कर रहे हैं, जिनमें संरचनात्मक तत्व (अंडर-आर्क भाग, मेटाटार्सल रोलर, आदि) होते हैं जिनके निर्दिष्ट आयाम होते हैं। इन संरचनात्मक तत्वों का आकार और उनका स्थान बदलना आमतौर पर या तो असंभव है, या बहुत सीमित सीमा तक ही संभव है। यह व्यक्तिगत इनसोल से उनका मुख्य अंतर है। कस्टम इनसोल के बारे में सब कुछ बदला जा सकता है। में हाल ही मेंइनसोल का एक और "उपवर्ग" सामने आया है - तथाकथित "व्यक्तिगत" वाले, यानी। इनसोल छोटे लेकिन बेहद उपयोगी बदलावों के लिए उत्तरदायी हैं। "व्यक्तिगत" के साथ भ्रमित न हों!

द्वितीय. उपयोग के संकेत।

फ़ैक्टरी इनसोल, जैसे दवाइयाँउपयोग के लिए संकेत हैं.

उनके उपयोग के मुख्य संकेत हैं:

1. निचले छोरों (फ्लैट पैर) की जन्मजात या अधिग्रहित विकृति के परिणामस्वरूप पैरों में दर्द विभिन्न प्रकार के, खोखला पैर, वेरस, पैर की इक्विनस स्थिति, जुड़े हुए पैर, निचले अंगों की अलग-अलग लंबाई, आदि)।

2. पैरों में थकान की भावना और लंबे समय तक खड़े रहने की आवश्यकता होने पर पैरों के आर्क में "ढीलेपन" की भावना (अक्सर तब होता है जब डॉक्टर, हेयरड्रेसर और रसोइया "अपने पैरों पर" काम करते हैं)।

3. गर्भावस्था के दौरान पैरों के आर्च का चपटा होना, यदि मानक इनसोल असहज हों (गर्भावस्था के दौरान कुछ हार्मोनों की क्रिया से कंडरा और स्नायुबंधन की लोच बढ़ जाती है और पैर "फैल" जाते हैं)।

4. जूतों में असुविधाजनक तलवे।

महत्वपूर्ण! ये संकेत कस्टम इनसोल का उपयोग करने के संकेतों के समान हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि इस और उस दोनों ही मामलों में हम इनसोल के बारे में बात कर रहे हैं। यह सिर्फ इतना है कि अलग-अलग इनसोल की आवश्यकता तब होती है जब तैयार इनसोल अप्रभावी होते हैं या, डॉक्टर की राय में, रेडीमेड फैक्ट्री इनसोल से समस्या का समाधान नहीं किया जा सकता है। व्यक्तिगत इनसोल, कोई कह सकता है, सहायता का अगला चरण, इसका उच्च स्तर है। बेशक, आप तुरंत और अधिक का सहारा ले सकते हैं आधुनिक तरीकापैरों की मदद करें. हालाँकि, अनुभव से पता चलता है कि कई समस्याओं को अच्छे "ऑफ-द-शेल्फ" इनसोल से प्रभावी ढंग से हल किया जा सकता है।

आप इस बारे में पढ़ सकते हैं कि जीवन के दौरान पैरों के साथ क्या होता है और पैरों के कौन से हिस्से व्यक्तिगत इनसोल अनुभाग में इनसोल से प्रभावित हो सकते हैं। समान प्रभाव "रेडी-मेड" इनसोल का उपयोग करके प्राप्त किया जा सकता है, लेकिन पैरों की कम स्पष्ट समस्याओं के साथ।

तृतीय. आप कैसे बता सकते हैं कि इनसोल प्रभावी है या नहीं?

यह बहुत सरल है: जिन लक्षणों के लिए आप "रेडी-मेड" इनसोल का उपयोग करते हैं, वे कम होने चाहिए।

चतुर्थ. "तैयार" इनसोल के लाभ

1. रेडीमेड इनसोल आमतौर पर (लेकिन हमेशा नहीं) तकनीकी रूप से अधिक उन्नत होते हैं, यानी। व्यक्तिगत निष्पादन की तुलना में निष्पादन में अधिक परिपूर्ण। उनके पास एक अच्छी पहनने-प्रतिरोधी कोटिंग है। आप कार्यों के आधार पर कवरेज चुन सकते हैं और इसके लिए बड़े वित्तीय व्यय की आवश्यकता नहीं होती है। हाल ही में, अल्ट्रालॉन इनसोल सामने आए हैं जो पैर के तलवे के आकार के अनुकूल होते हैं। साथ ही, ऐसे इनसोल के प्रदर्शन गुणों को बेहतर बनाने के लिए विशेष उपकरणों की आवश्यकता नहीं होती है। अल्ट्रालॉन इनसोल को आसानी से लगाया और पहना जा सकता है। कुछ समय बाद, तथाकथित "कोल्ड मोल्डिंग" के प्रभाव से, ऐसा इनसोल स्वयं ही यथासंभव पैर के आकार के अनुकूल हो जाता है।

2. रेडीमेड इनसोल का मुख्य लाभ उनकी कम कीमत है!

वी. आपको किस इनसोल की आवश्यकता है? (हम एक रेडीमेड ऑर्थोपेडिक इनसोल चुनते हैं)।

हम अपने सैलून में जो इनसोल बेचते हैं, उन्हें 2 समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

1. एक प्लास्टिक फ्रेम के साथ इनसोल जो दिए गए आकार को धारण करता है;
2. इनसोल जिनमें फ्रेम नहीं होता।

आदेश के अनुसार सही पसंदरेडीमेड इनसोल के लिए आप हमारी वेबसाइट पर डॉक्टर से सलाह ले सकते हैं। ऐसा करने के लिए, वेबसाइट पर हमारे फीडबैक फॉर्म पर लिखें या "प्रश्न पूछें!" बटन पर क्लिक करके एक प्रश्न पूछें। स्क्रीन के निचले दाएं कोने में.

हालाँकि, अब आप अपनी प्राथमिकता बना सकते हैं:

फ़्रेम वाले इनसोल इसके लिए बेहतर हैं शांत चालऔर उनके लिए जो लंबे समय तक अपने पैरों पर खड़े रहते हैं। वे पतले हैं और रोजमर्रा के जूतों के लिए उपयुक्त हैं। अगर आप पैरों के दर्द से जूझ रहे हैं तो मुलायम इनसोल चुनना बेहतर है। वे अधिक आरामदायक हैं, हालांकि कुछ हद तक मोटे हैं।
- बिना फ्रेम वाले इनसोल बेहतर अनुकूल हैं खेल के जूते. यदि आपके जूतों में पर्याप्त जगह नहीं है, तो सिंगल-लेयर वाले लें; यदि पर्याप्त जगह है, तो आप दो-लेयर वाले ले सकते हैं। कुछ डबल-लेयर इनसोल विशेष रूप से अच्छे होते हैं रूमेटाइड गठियाऔर मधुमेह, क्योंकि वे पैर पर दबाव को सबसे अच्छी तरह वितरित करते हैं और दर्दनाक हड्डियों पर अतिरिक्त तनाव से राहत देते हैं।

महत्वपूर्ण!

1. इनसोल का चयन डॉक्टर की सलाह के अनुसार करना चाहिए। यदि आप बिल्कुल डॉक्टर से परामर्श नहीं ले सकते, तो हमारी वेबसाइट पर एक प्रश्न पूछें। इससे चयन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद मिलेगी.

2. इनसोल जूते में लगाया जाने वाला एक इंसर्ट है। इनसोल का चयन केवल उस जूते के प्रकार और आकार को ध्यान में रखकर किया जाता है जिसे आप पहनने जा रहे हैं। अन्यथा नहीं। ड्रेस जूतों में मोटे इनसोल लगाने की कोशिश करने की जरूरत नहीं है। ऐसे इनसोल वाले जूते तंग हो जाएंगे और ऐसे उपचार से कोई फायदा नहीं होगा।

3. इनसोल हमेशा उन कार्यों के लिए उपयुक्त होना चाहिए जिनके लिए आप इसका उपयोग करेंगे। खेल के लिए, केवल इनसोल की आवश्यकता होती है, लंबे समय तक खड़े रहने के लिए और सामान्य चलना- अन्य।

नीचे एक तालिका है जहां आप तुरंत देख सकते हैं कि कौन से इनसोल आपके लिए सर्वोत्तम हैं। हमने मोटे तौर पर (!) सभी इनसोल को 3 बड़ी श्रेणियों में विभाजित किया है: "निवारक" इनसोल, "दर्द निवारक" और "विशेष गुणों वाले इनसोल"।

"निवारक" इनसोल
ऑर्टो सॉफ्ट टेक इनसोल नरम सामग्री से बना है पहनने के लिए प्रतिरोधी कोटिंग कोई फ्रेम नहीं नियमित जूतों के लिए (ऊँची एड़ी वाले जूतों को छोड़कर)। चुनें कि क्या आपको नियमित जूते के इनसोल को दूसरे से बदलना है उत्तम उत्पादरोगनिरोधी उद्देश्यों के लिए.
सेल्का ऑर्टो स्पोर्ट नरम इंटरसोल सामग्री कोटिंग जो सक्रिय पसीने के दौरान इनसोल के उपयोग की अनुमति देती है एक फ्रेम है विशाल जूतों के लिए प्रकृति में लंबी पैदल यात्रा के लिए जूते चुनें (यात्रा के लिए स्नीकर्स, लंबी पैदल यात्रा के लिए खुरदरे जूते, आदि)। जिम में ट्रेनिंग के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।
नीली कोटिंग के साथ डॉक्टरऑर्थो के इनसोल हरे हैं आरामदायक कवरेज वाष्पीकरण (ईवीए) से निर्मित। सामग्री की एक संख्या है उपयोगी गुण- पैर के तलवे के नीचे अधिक भार वाले स्थानों पर आसानी से डूब जाता है। भार अधिक समान रूप से वितरित किया जाता है। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बूट में पैर जितना संभव हो उतना आरामदायक है। फ़्रेमरहित नियमित जूतों के लिए अगर स्नीकर्स असुविधाजनक हों तो स्नीकर्स खरीदें। यदि जूते पिछले ऑर्टो स्पोर्ट इनसोल को समायोजित करने के लिए पर्याप्त चौड़े नहीं हैं तो इसका उपयोग यात्रा जूतों के लिए भी किया जा सकता है।
इन्सोल डॉक्टर ऑर्थो सिंगल लेयरकाला - इस तथ्य के कारण जितना संभव हो उतना पतला कि एकल-परत अल्ट्रालॉन से बना है. अल्ट्रालॉन की संख्या बहुत है अद्वितीय गुण- पैर के तलवे के नीचे अधिक भार वाले स्थानों पर आसानी से डूब जाता है। भार अधिक समान रूप से वितरित किया जाता है, पैर बूट में जितना संभव हो उतना आरामदायक होता है। आप जूतों में सीधे हेअर ड्रायर के साथ इनसोल को गर्म कर सकते हैं (3-4 मिनट के लिए तापमान लगभग 80 डिग्री)। फिर अपने जूते पहनें और घूमें। यह आपको इनसोल को और भी बेहतर ढंग से अनुकूलित करने की अनुमति देगा। फ़्रेमरहित नियमित जूतों के लिए (ऊँची एड़ी वाले जूतों को छोड़कर) क्लासिक लेस-अप जूते खरीदें जो स्नीकर्स की तुलना में संकीर्ण हों (जूते की मात्रा को समायोजित करने में सक्षम होने के लिए लेस आवश्यक हैं)।
"दर्द निवारक" इनसोल
फैब्रिक कोटिंग के साथ सिलिकॉन इनसोल पूरी तरह से सिलिकॉन से बना है चलने पर कपड़ा ढंकने से आराम मिलता है (बिना ढके पैर में बहुत पसीना आता है, जूता पहनना मुश्किल होता है)। छोटी मोटाई नियमित जूतों के लिए यदि आपको एड़ी में खिंचाव या अगले पैर के कारण एड़ी में होने वाले दर्द को कम करने की आवश्यकता है, तो इनसोल खरीदें, लेकिन नरम, लेकिन मोटे इनसोल खरीदने का कोई विकल्प नहीं है। यह नियमित जूतों में पैरों के लिए एक अच्छा सहारा है।
ऑर्टो मिक्स इनसोल आरामदायक कवरेज मेमोपुर सामग्री से बना है। यह सामग्री आकार में अच्छी तरह से ढल जाती है तल की सतहपैरों और अगले पैर जैसे दर्दनाक क्षेत्रों से राहत मिलती है। इससे पैर में मध्यम बदलाव के साथ दर्द कम हो जाता है। विशाल जूतों के लिए यदि चलते समय आपके पैर या एड़ी में दर्द हो तो इन इनसोल को विशाल जूतों में पहनें। ये इनसोल उन स्थितियों के लिए अच्छे हैं जहां आपके पैरों को आराम की ज़रूरत होती है ऊँची एड़ी के जूते, या जब आपको बहुत अधिक चलने की आवश्यकता होती है, और आप पहले से ही जानते हैं कि आपके पैरों के अगले पैर की उंगलियों के नीचे दर्द होगा। जिन जूतों में आपके पैर "सोते" हैं, उनके इनसोल को "वीकेंड" जूतों में डालें। कोटिंग आपको अत्यधिक पैरों के पसीने की समस्या से निपटने की अनुमति देती है।
डॉक्टरऑर्थो इनसोल, लाल कोटिंग के साथ दो परत वाला नीला अलग-अलग घनत्व वाली दो परतें - एक रूप-निर्माण नीली परत, एक नरम लाल परत का आवरण। अल्ट्रालॉन की एक परत, और वह सब कुछ कहती है! तलवों पर समस्या क्षेत्रों के अनुकूल ढलने की क्षमता अधिकतम होती है। साथ ही पानी के नीचे वाले हिस्से पर नियंत्रण बना रहता है. विशाल जूतों के लिए अगर आपको चलते समय अगले पैर में लगभग लगातार दर्द का अनुभव होता है, तो इन इनसोल को बड़े जूतों में लें। ये इनसोल शायद उन लोगों के लिए सबसे सार्वभौमिक समाधान हैं, जो इसके बावजूद पुराने दर्दसबसे आगे खड़े होने या यात्रा करने के लिए बहुत अधिक समय की आवश्यकता होती है। ये इनसोल ढीले, आरामदायक जूते (स्नीकर, ट्रैवल बूट) में आदर्श रूप से काम करते हैं। ये इनसोल कठोर सर्दी के लिए ठंडे हैं। पर पसीना बढ़ जाना, उच्च कपास सामग्री वाले "स्पोर्ट्स" मोज़े का उपयोग करें।
विशेष गुणों वाले इनसोल
ऑर्टो फन टेक इनसोल आरामदायक कवरेज ऊँची भुजाएँ और ऊँची मेहराबें फ़्रेमरहित निःशुल्क या आर्थोपेडिक जूते ऐसे इनसोल एड़ी के फ्रैक्चर के बाद रोगियों के लिए उपयुक्त हैं, बशर्ते कि पैर का अनुदैर्ध्य आंतरिक आर्क सामान्य या कुछ हद तक ऊंचा हो और चोट के बाद संरक्षित हो। कुछ बीमारियों वाले वयस्कों में इनसोल का उपयोग किया जा सकता है तंत्रिका तंत्र(उदाहरण के लिए, सेरेब्रल पाल्सी) विशेष आर्थोपेडिक जूतों में। बेशक, किसी विशेष रोगी के लिए इन इनसोल का उपयोग करने की उपयुक्तता निर्धारित करने के लिए डॉक्टर का परामर्श आवश्यक है।
ऑर्टो सुप्रीम इनसोल पहनने के लिए प्रतिरोधी कोटिंग जोड़ में गतिशीलता को सीमित करने के लिए विशेष प्लास्टिक डाला गया अँगूठापैर विशाल जूतों के लिए इनसोल का उपयोग बड़े पैर के जोड़ (पहले मेटाटार्सोफैन्जियल जोड़) में दर्द और सूजन के लिए किया जाता है। यह उन स्थितियों के लिए सबसे उपयुक्त है जिनमें दर्द जोड़ के आर्थ्रोसिस से जुड़ा होता है। इनसोल के तलवे में एक विशेष प्लास्टिक इंसर्ट पहले मेटाटार्सोफैन्जियल जोड़ में लचीलेपन को सीमित करता है और इससे दर्द से काफी राहत मिलती है।
इनसोल एक्सटेम्पो सर्दी प्राकृतिक भेड़ की खाल का आवरण एक प्लास्टिक फ्रेम है नियमित जूतों के लिए इसे तब खरीदें जब ठंड का मौसम शुरू हो और आपको सर्दियों के जूतों के लिए आर्थोपेडिक इनसोल की आवश्यकता हो।