ब्यूनस डिओस, प्रिय पाठकों! आज हम शाश्वत, अधिक सटीक रूप से, लिंगों के बीच संबंधों के बारे में, और अधिक सटीक रूप से, "क्या लड़कियों को जॉक्स पसंद हैं?" विषय पर बात करेंगे। पढ़ने के बाद, प्रत्येक व्यक्ति को पता चल जाएगा कि क्या पुरुष शरीर (किस डिग्री के स्विंग के साथ)युवा महिलाओं को यह पसंद है और किस हिस्से से, मांसपेशी समूह की लड़कियां अवर्णनीय आनंद में आती हैं और पृथ्वी के अंत तक अपने मालिक का पालन करने के लिए तैयार होती हैं :)।

तो, पुरुष आबादी, नीली स्क्रीन से चिपके रहें, हम शुरू करते हैं।

क्या लड़कियों को जॉक्स पसंद हैं? स्त्री रूप

अक्सर आगंतुकों से जिमआप ऐसा क्यों कर रहे हैं, इस प्रश्न का उत्तर देते समय आप निम्नलिखित विकल्प सुन सकते हैं:

• मैं स्वास्थ्य के लिए चलता हूं;
• आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए;
• हमेशा से चाहता था खूबसूरत शरीर;
• जिंदगी ने मुझे मजबूर कर दिया, मैं घबराने लगा।

वास्तव में, सभी लोग (कम से कम दर्शकों का युवा हिस्सा वृद्ध हो चुका है 15 पहले 30 साल)वे कपटी हैं. और चूँकि हमारे पास विशुद्ध रूप से पुरुष लेख है, लेकिन महिलाएँ भी शायद इन पंक्तियों को पढ़ रही हैं, वे यह जानने के लिए उत्सुक होंगी कि सब कुछ उनके लिए किया जा रहा है। इसके विपरीत स्वास्थ्य वगैरह के बारे में बहाने अंधी दादी के लिए परियों की कहानियां हैं। वास्तव में, मनुष्य स्वभाव से एक व्यर्थ प्राणी है, और उसे अपनी सफलताओं, परिणामों और परिश्रम को देखने के लिए किसी और की आवश्यकता होती है। (आदर्श रूप से बहुत सारे लोग). हम अपने लिए कुछ भी करने में बेहद अनिच्छुक हैं।

हमें घर से ज्यादा चार दीवारों के भीतर पढ़ाई की याद आती है 1-2 महीनों में, अधिकांशतः हम विलीन हो जाते हैं। हमें ध्यान, टीम वर्क और, सबसे महत्वपूर्ण, बाहर से प्रशंसात्मक झलक की आवश्यकता है। क्या आपको लगता है कि यदि आप एक रेगिस्तानी द्वीप पर रहते हैं जहाँ आपने किसी को भी नहीं दिया है तो आप अपने स्वास्थ्य के लिए व्यायाम करेंगे? मुझे शक है। हालाँकि, यदि चालू है रेगिस्तान द्वीपशुक्रवार तक, दो आकर्षक शनिवार और रविवार में घूमना बिल्कुल अलग मामला है।

इसलिए, यदि आप स्वयं को उपरोक्त में पाते हैं आयु सीमा, वह मुख्य उद्देश्यजिम की आपकी यात्राएँ आपको प्रसन्न करेंगी विपरीत सेक्स, हमारे मामले में - युवा महिलाओं के लिए। अब मैं महिलाओं की आंखें खोलूंगा और उन्हें हमारी मुख्य चाल जला दूंगा (क्षमा करें दोस्तों:(). पुरुषों के लॉकर रूम में कक्षाओं के बाद, चर्चा का मुख्य विषय अक्सर लड़कियां होती हैं - जो आज जिम आई थी, उससे मिलना दिलचस्प होगा और मैं अभी भी उतना अच्छा नहीं दिखता हूं कि उसी को खुश कर सकूं, लेकिन मैं खुद को उत्साहित करूंगी और महिलाओं के कपड़ों में ध्यान आकर्षित करूंगी।

मुझे कहना होगा कि यह एक सामान्य पुरुष इच्छा है कि आप अपने शरीर के बारे में जो पसंद नहीं करते हैं उसे बदल दें ताकि बाद वाले को मछली को "फंसाने" के उपकरण के रूप में उपयोग किया जा सके। (लड़कियों को पढ़ें). इसके अलावा, लोगों को महिलाओं के हरम की ज़रूरत नहीं है, यह उनके लिए हुक-अप करने के लिए पर्याप्त है 2-3 अच्छी तरह से तैयार युवतियां, और उनका (हमारा) पुरुष गौरव संतुष्ट हो जाएगा, और रॉकिंग चेयर पर जाने का लक्ष्य हासिल हो जाएगा।

और यहीं सवाल उठता है: आपको किस हद तक रॉक करने की ज़रूरत है और क्या लड़कियों को रॉक करना पसंद है? इसी के बारे में हम पाठ में आगे बात करेंगे।

टिप्पणी:

सामग्री को बेहतर ढंग से आत्मसात करने के लिए, आगे के सभी कथनों को उप-अध्यायों में विभाजित किया जाएगा।

क्या लड़कियों को जॉक्स पसंद हैं: महिलाएं उनके बारे में क्या सोचती हैं?

सबसे पहले, आइए शब्दावली और आयामों को परिभाषित करें। जॉक्स (बॉडीबिल्डर) से हमारा तात्पर्य अधिक वजन वाले पुरुषों से है 90-100 किलो और प्रभावशाली मांसपेशियाँ हैं। "शरीर में पुरुष" (उत्साहित) से हमारा तात्पर्य संपूर्ण पुरुष आबादी से है भार वर्गसे 70 पहले 90 किलो और एक निश्चित होना मांसपेशी टोन. स्पष्टता के लिए, मैं हमारे शॉट्स का उदाहरण दूंगा।

हमारे प्रश्न का उत्तर देने के लिए, ग्रेट ब्रिटेन के समाजशास्त्रियों ने महिलाओं के बीच एक सर्वेक्षण किया कि उन्हें किस प्रकार के पुरुष पसंद हैं, और विशाल बहुमत ( 79% ) ने उत्तर दिया कि बड़े आकार के पुरुष उन्हें उत्तेजित नहीं करते हैं और इसके विपरीत, सौंदर्य संबंधी घृणा की भावना पैदा करते हैं। महिलाओं ने यह भी कहा कि उन्हें उभरी हुई नसें और मांसपेशियाँ पसंद नहीं हैं जो उनके कपड़ों से "बाहर निकलती" हैं।

उन्होंने तारों के पिंडों के आकार के नाम भी बताए जिन्हें वे अपने बगल में देखना चाहेंगे (अपने पर नव युवक) . विशेष रूप से, महिलाओं ने मैथ्यू मैककोनाघी के फिगर को पसंद किया (फिल्म "फ़ूल्स गोल्ड" से नमूना)और ब्रैड पिट (फिल्म का नमूना " फाइट क्लब”) . हम बिल्कुल इसी बारे में बात कर रहे हैं।

निष्कर्ष: महिलाओं को ऐसे पुरुष पसंद आते हैं जो अपना ख्याल रखते हैं मांसपेशीय रूपहालाँकि, जब जिम पुरुषों का नंबर 1 जुनून बन जाता है तो वे इसे बर्दाश्त नहीं कर पाते हैं और वे अपने बाइसेप्स को और भी बड़ा और मजबूत बनाने के लिए वहां घंटों काम करने के लिए तैयार रहते हैं।

महिलाएं बड़ी मांसपेशियों के लिए पागल क्यों नहीं हो जातीं?

बहुत से लोग मानते हैं कि बड़ी मांसपेशियों को पंप करने से (उसी श्वार्ज़नेगर की तरह),वे स्वचालित रूप से कई गुना अधिक महिलाओं का ध्यान आकर्षित करेंगे और परिणामस्वरूप, उनका बिस्तर जीवन बहुत बेहतर हो जाएगा। हालाँकि, यह सच नहीं है, और पूरी बात यह है कि पुरुष महिलाओं की तुलना में अधिक दृष्टि-उन्मुख होते हैं। पृथ्वी ग्रह पर कोई भी पुरुष शारीरिक रूप से आकर्षक महिला पर अपना सिर खो देगा। वह वस्तुतः उसके उभारों की पूजा करता है, और जब वह ऐसे बच्चे को देखता है तो उसका दिमाग चकरा जाता है।

महिलाओं के लिए, मांसपेशियों वाला एक सुंदर पुरुष शरीर सिर्फ एक अच्छी उपस्थिति है और इससे ज्यादा कुछ नहीं। महिलाएं किसी व्यक्ति की मांसपेशियों की तुलना में उसके व्यवहार, कार्यों और चरित्र पर अधिक ध्यान केंद्रित करती हैं। वे। वे साथी चुनने में अधिक तर्कसंगत होते हैं। यदि पुरुष हर "प्यारी स्कर्ट" पर फिदा हो जाते हैं (हर खूबसूरत लड़की के पीछे जाने को तैयार) शारीरिक रूप सेलड़की), तो महिला है (दृश्य शारीरिक घटक)इतना महत्वपूर्ण नहीं है।

आप शानदार दिख सकते हैं, सुंदर शरीर पा सकते हैं, लेकिन अगर आप अंदर से "डमी" हैं, तो महिला आपको गतिशील कर देगी और यहां कोई भी मांसपेशियां मदद नहीं करेंगी।

निष्कर्ष - ज्यादातर महिलाओं को बड़ी मांसपेशियों वाले लड़के पसंद नहीं आते। ऐसे समाज में एक महिला विवश और भयभीत भी महसूस करती है। यदि आप बॉडीबिल्डरों से पूछें कि उनका क्या है मुख्य कारणइतना अधिक द्रव्यमान प्राप्त करने पर, उनमें से कोई भी यह नहीं कहेगा कि यह भविष्य के जुनून को आकर्षित करने के लिए किया गया था।

एक आदमी कितने किलोग्राम मांसपेशियाँ बढ़ाना चाहता है? शोध का परिणाम

मैसाचुसेट्स के मैकलीन अस्पताल (यूएसए) के वैज्ञानिकों ने एक अध्ययन किया जिसमें पाया गया कि औसत आदमी मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए जिम जाता है 13 किलोग्राम। बिलकुल इतना ही अतिरिक्त मांसपेशियाँवे अपनी वर्तमान काया में कुछ जोड़ना चाहेंगे। समान परीक्षणमहिलाओं पर परीक्षण किया गया, उन्हें विभिन्न शारीरिक गठन के शरीर दिखाए गए, और जैसा कि यह निकला, उन्होंने औसत अनुपात के पुरुषों को सबसे आकर्षक पाया (से 7 पहले 10 मांसपेशी का किलो). तगड़े (मांसपेशियों में वृद्धि 15 और किलो से ऊपर)पक्ष से बाहर हो गया निष्पक्ष आधामानवता और सीमित अपील थी।

टिप्पणी:

महिलाएं आखिरी हैं 40-50 वर्ष अधिक स्वतंत्र हो गए हैं और वे अक्सर परिवार के मुखिया होते हैं। कुछ पुरुषों ने मांसपेशियों को प्राप्त करने की इच्छा के कारकों में से एक के रूप में परिवार में अपनी मर्दाना स्थिति को मजबूत करने का हवाला दिया।

घटते रिटर्न का क्या मतलब है?

आप में से ज्यादातर लोग शायद सोच रहे होंगे कि आखिर मांसपेशियों का निर्माण किस हद तक उचित है? घटते प्रतिफल के बिंदु जैसी कोई चीज़ होती है। यह वह बिंदु है जिसके आगे मांसपेशियों का निर्माण असंभव है। सहज रूप में. यह एक ऐसी अवस्था है जब प्राकृतिक द्रव्यमान-लाभ संकेतक प्राप्त हो चुके होते हैं, और मात्रा में और वृद्धि केवल हार्मोनल और स्टेरॉयड दवाओं के उपयोग से ही संभव है।

महिलाएं क्या चाहती हैं?

मेल गिब्सन के साथ यह फिल्म याद है? तो अब हम स्वयं इस प्रश्न का उत्तर देने का प्रयास करेंगे।

में उपस्थिति आधुनिक दुनियाबेशक यह मायने रखता है, लेकिन मांसपेशियां "मैं एक संपूर्ण व्यक्ति हूं" नामक तस्वीर की पहेली का केवल एक छोटा सा हिस्सा हैं, महिलाएं, सबसे पहले, एक पुरुष में एक व्यक्तित्व देखना चाहती हैं - बेवकूफ जॉकउन्हें इसकी आवश्यकता नहीं है. वे आत्मविश्वास और चरित्र की मजबूती, जिम्मेदार निर्णय लेने और आकस्मिक बातचीत करने की क्षमता जैसे गुणों की तलाश में हैं। वे एक साथी में सामाजिक स्थिति और वित्तीय संसाधनों की भी तलाश करते हैं, जो न केवल उनके लिए हो, बल्कि उनकी भावी संतानों के लिए "अनावश्यक" जीवन स्तर सुनिश्चित करने के लिए भी हो। यह सब मिलकर महिलाएं हर पुरुष में वही देखती हैं।

इसलिए, यह मत सोचिए कि बड़ी मांसपेशियां आपको तुरंत महिलाओं की पसंदीदा और कैसानोवा में बदल देंगी। आपको प्रेजेंटेबल दिखने की जरूरत है, लेकिन आप एक रैपर वाली महिलाएं नहीं खरीद सकते :)। और एक बात - मांसपेशियों का मतलब मर्दानगी नहीं है, यह याद रखें!

क्या लड़कियों को जॉक्स पसंद हैं: ऐसा होने के 10 कारण

तो, जैसा कि हमें पता चला, महिलाओं को मांसल पुरुष पसंद आते हैं। लेकिन क्यों, इसके पीछे क्या है, क्या यह सच में सिर्फ मांसपेशियां और खूबसूरत शरीर होना ही है? यह पता चला है कि सब कुछ बहुत अधिक जटिल है, महिलाएं मांसपेशियों को कुछ चरित्र लक्षणों से जोड़ती हैं जिन्हें वे अप्रतिरोध्य मानती हैं। दरअसल, ये हैं 10 कारण.

नंबर 1. अवांछित आशिकों को दूर भगाना

महिलाओं को ध्यान पसंद होता है, लेकिन जुनूनी ध्यान उन्हें परेशान करता है। खैर, अगर एक युवा महिला आकर्षक है, तो सज्जनों की एक पूरी पूंछ आमतौर पर उसके पीछे चलती है। पास में किसी हट्टे-कट्टे आदमी का होना तुरंत कम हो जाता है (और यहां तक ​​कि निरस्त भी कर देता है)सफेद बालों वाले व्यक्तियों की संभावना. ताकतवर साथी हमेशा जवाबी कार्रवाई के लिए तैयार रहता है और मक्खियों को अपने शहद के आसपास मंडराने नहीं देता। महिलाओं को सुरक्षा का यह तरीका बेहद पसंद आता है।

नंबर 2. किफ़ायत

जब कोई महिला किसी चौड़े कंधे वाले पुरुष को देखती है, तो वह तुरंत उसकी घरेलू क्षमता के बारे में सोचती है। वे। वह "रोज़मर्रा की ज़िंदगी" प्रदान करने में कितना सक्षम है - घर बनाने के साहसी प्रयास। किसी भी महिला को अपने सिर पर छत की आवश्यकता होती है, और यह वांछनीय है कि वह टपकती न हो। इन कर्तव्यों को निभाने के लिए मांसपेशियों के साथ भागीदार बनें (अवचेतन स्तर पर)अधिक धनवान लगते हैं.

नंबर 3। सुरक्षा

एक मांसल व्यक्ति का द्रव्यमान आमतौर पर अच्छा होता है, अर्थात। वह बड़ा दिखता है. ऐसे सज्जन व्यक्ति के साथ महिला सुरक्षित महसूस करती है और उसे अंधेरी गलियों और गुंडों से डरने की जरूरत नहीं है। पत्थर की दीवार के पीछे इतना सुरक्षित महसूस करना एक बड़ी राहत है।

नंबर 4. टैमिंग ऑफ द श्रू

एक महिला एक खिलाड़ी है, उसके लिए यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि उसने गड़बड़ कर दी है बड़ा खजानाएक योग्य सज्जन के रूप में. उसे विजय में कोई दिलचस्पी नहीं है 55 सामने वाचनालय की एक किलोग्राम की लाइब्रेरियन, वह शोषण और "मुश्किल" पुरुषों की खोज के प्रति आकर्षित है। एक ताकतवर लड़का जिसके लिए आधा पड़ोस उत्सुक है, उसकी सूची में एक योग्य उम्मीदवार है। ऐसे नर को वश में करने की प्रक्रिया अधिक होती है चुनौतीपूर्ण कार्य, और यही कारण है कि महिला इसे और भी अधिक पसंद करती है।

पाँच नंबर। एक छोटी राजकुमारी जैसा महसूस हो रहा है

कंपनी में विशाल आदमीमहिला अपनी छोटी राजकुमारी की तरह महसूस करती है। सज्जन जितना विशाल होगा, स्त्रीत्व की भावना उतनी ही अधिक होगी। लगभग सभी महिलाएं अपने पार्टनर के सामने अपनी शारीरिक कमजोरी का भरपूर आनंद उठाती हैं। उनके लिए, एक मजबूत आदमी की बाहों में रहना कुछ रोमांचक है।

नंबर 6. “सारी दुनिया का बोझ उठा सकते हैं”

अलावा भुजबलएक महिला के लिए यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि उसके बगल में एक मजबूत इरादों वाली महिला है हठीएक व्यक्ति जो पूरी दुनिया की जिम्मेदारी लेने में सक्षम है। चौड़े कंधेऔर मजबूत बाहेंकई बाधाओं को दूर करने में सक्षम हैं, एक महिला को सुरक्षित रखते हैं और उसे अनावश्यक चिंताओं से राहत दिलाते हैं।

नंबर 7. एक मजबूत आदमी अच्छा कमाने वाला होता है

महिलाएं हमेशा शारीरिक रूप से मजबूत पुरुषों की ओर आकर्षित होती हैं। ऐसे नर एक विशाल जानवर को घर में लाने और भालू की खाल प्राप्त करने में सक्षम होते हैं। अवचेतन स्तर पर, महिलाओं में एक वृत्ति होती है तगड़ा आदमी- एक अच्छा कमाने वाला - एक भरा-पूरा परिवार।

नंबर 8. भावुक साथी

महिलाएं मूर्ख नहीं हैं :) और वे समझती हैं कि एक मजबूत आदमी न केवल लोहा खींचने के मामले में ही मजबूत होता है। ऐसा व्यक्ति अपने जुनून से उसकी आग को जलाने में सक्षम होता है और सचमुच उसे उसके पैरों से गिरा देता है। वे जानते हैं कि ऐसे पुरुष उच्च स्तरटेस्टोस्टेरोन, और वह उसके लिए एक "संतोषजनक" साथी बन सकता है।

नंबर 9. गौरव का स्रोत

महिलाओं को खुद को संवारना पसंद होता है, और वे निस्संदेह इस ज्ञान से आकर्षित होती हैं कि उनके बगल वाला पुरुष खुद को बेहतर बनाने में अपना समय और ऊर्जा लगा रहा है। एक महिला ऐसे साथी के साथ हमेशा सम्मान के साथ व्यवहार करेगी और अगर वह उसका जीवनसाथी बन जाता है, तो उसे उस पर और खुद पर बहुत गर्व होगा।

नंबर 10. ईर्ष्या

महिलाएं लगातार एक-दूसरे से प्रतिस्पर्धा करती रहती हैं, इसलिए मांसल लड़काउसके बगल में - यह "सामान्य लड़कों" वाली अन्य सभी लड़कियों पर उसका लाभ है। उसके दोस्त गुप्त रूप से ईर्ष्या करेंगे और उसके प्रेमी को याद करेंगे, यानी। आपको। इस तरह आप उसकी उच्च स्थिति पर जोर देंगे, और यह ओह, लड़की कितनी चापलूस है।

अब बात करते हैं...

महिलाओं को कौन सी मांसपेशियां पसंद होती हैं?

वेस्टर्न इलिनोइस यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने सबसे अधिक पहचान की है सेक्सी मांसपेशियाँजो महिलाओं को सबसे ज्यादा आकर्षित करते हैं. आकर्षण की डिग्री के अनुसार (सर्वोत्तम से शुरू करते हुए)उन्हें इस क्रम में व्यवस्थित किया गया है:

• पेट की मांसपेशियाँ - पेट;
• भुजाएँ - बाइसेप्स और ट्राइसेप्स;
• कंधे;
• पेक्टोरल मांसपेशियां;
• नितंब

इन मांसपेशियों को पंप करें और आपको महिला ध्यान की गारंटी है :)। प्रस्तुत जानकारी के अलावा, मसल एंड फिटनेस पत्रिका की एक पुरानी फ़ाइल में, मुझे "लड़कियों को पुरुषों में कौन सी मांसपेशियां पसंद हैं?" शीर्षक वाला एक लेख मिला। इसमें, लेखक मांसपेशी कामुकता के विषय पर जिम की महिला आबादी के बीच किए गए एक सर्वेक्षण के परिणामों को साझा करता है। परिणाम निम्नवत थे।

जैसा कि आप देख सकते हैं, प्रथम स्थान के साथ 22% भुजाओं को मांसपेशी समूह के रूप में दिया जाता है जो सबसे अधिक देखने का आनंद प्रदान करता है। छाती और पेट 18% , कंधे - 17% और बाकी सब कुछ बिना डाउनलोड किए छोड़ा जा सकता है। इस प्रकार, यह पता चलता है कि पुरुषों की नज़र में सबसे अस्वाभाविक हिस्सा - हाथ - महिलाओं की नज़र में ऐसा नहीं है। इसलिए, हम स्विंग वेक्टर को प्रस्तुत में स्थानांतरित करते हैं मांसपेशी समूहऔर महिलाओं की एक अंतहीन धारा की आपको गारंटी है!

खैर, तारकीय आदर्श स्थापित हो चुके हैं, अब केवल उन तक पहुंचना बाकी है। दरअसल, मेरे लिए बस इतना ही, आइए इसे सारांशित करें और इस सवाल को बंद करें कि क्या लड़कियों को जॉक्स पसंद हैं।

अंतभाषण

आज हमने पता लगाया कि क्या लड़कियों को जॉक्स पसंद हैं और क्या लड़कियों को मोटे लड़के पसंद हैं। उत्तर सकारात्मक है - हां, वास्तव में, सब कुछ संयम में होना चाहिए, और इस उपाय का अर्थ व्यक्ति स्वयं निर्धारित करता है। यह दूसरों की राय से मेल खाता है या नहीं, इसका पता आपको महिलाओं की नजरों में अपनी लोकप्रियता से पता चल जाएगा। खैर, अब चलो हॉल में चलें और लड़कियों को "खुश" करने का काम शुरू करें, आगे बढ़ें!

पुनश्च.लड़कियाँ, किनारे पर न खड़ी रहें, बल्कि सक्रिय रूप से बातचीत में शामिल हों और लड़कों को सही रास्ते पर लाएँ!

पी.पी.एस.क्या परियोजना से मदद मिली? फिर अपने स्टेटस के तौर पर इसका एक लिंक छोड़ दें सामाजिक नेटवर्क- प्लस 100 कर्म की ओर इशारा करता है, गारंटी।

सम्मान और कृतज्ञता के साथ, दिमित्री प्रोतासोव.

मैं और मेरा एक दोस्त एक कप कॉफी पीने के लिए एक रेस्तरां में गए। और फिर मुझे अगली मेज से एक वाक्यांश सुनाई देता है: "सभी जॉक मूर्ख, नपुंसक होते हैं।" मैंने खुद को कभी भी मसलमैन नहीं माना, हालाँकि मैं पिछले तीन वर्षों से नियमित रूप से जिम में कसरत कर रहा हूँ। मैं अभी भी एथलीट के उच्च पद तक पहुंचने से बहुत दूर हूं/मैं हारते समय अपने पेट के साथ संघर्ष कर रहा हूं/, लेकिन टुकड़ों में, कुछ स्थानों पर, कई लोगों की राय में, मैं अच्छा हूं। लेकिन वास्तव में, यह मेरे बारे में नहीं है।

अगली मेज पर दो सहेलियाँ बैठी थीं, जिनमें से प्रत्येक का वजन सौ-सौ वजन का था, और अपनी-अपनी चीजों के बारे में, महिलाओं के बारे में बात कर रही थीं। मेरे बगीचे पर पत्थर फेंककर और तुरंत मेरे बारे में भूलकर, गर्लफ्रेंड ने अपना पेट उत्सव जारी रखा। खानपान प्रतिष्ठानों में कई बार महिलाओं के साथ रहा हूँ अलग - अलग स्तर, मैंने खुद खाना खाया, मुझे खाना बनाना पसंद है। लेकिन मैंने कभी नहीं सोचा था कि कोई महिला इतना कुछ खा सकती है. यह तुरंत स्पष्ट हो गया कि अधिक वज़नदेवियों - यह तो बहुत दूर है मधुमेहऔर हृदय संबंधी समस्याएँ नहीं। यह...मानो अधिक बुद्धिमानी से कहें तो, एक अस्वास्थ्यकर बदलाव है खाने का व्यवहार. जिस चीज़ ने मेरा ध्यान खींचा, वह उभरे हुए होंठ और भौहें थीं... मुझे हमेशा आश्चर्य होता है कि आपकी प्राकृतिक भौहें कितनी घृणित होंगी कि आप अपनी आंखों पर ऐसा "कुछ" बनाना चाहते हैं। क्या वे सचमुच इसके लिए पैसे लेते हैं? मैं चोटों और मनोवैज्ञानिक क्षति के लिए आजीवन मुआवजे की मांग करूंगा।

लेकिन चलिए "जॉक्स" पर वापस आते हैं। यह सुनने के बाद, मुझे उस हेवीवेट से यह पूछने की इच्छा हुई कि कितने एथलीटों की यौन अक्षमता को रिकॉर्ड करने के लिए उन्हें कितने एथलीटों के साथ बिस्तर साझा करने का सम्मान मिला है। लेकिन उस पुरानी सच्चाई को याद करते हुए, "जब यह शांत हो तो हंगामा मत करो," उन्होंने ऐसा नहीं किया। लज़ीज़ों की भूख ख़राब नहीं हुई। इसके अलावा, उनके आधार पर निर्णय लेना उपस्थितिऔर मेरी सहज भावनाओं के अनुसार, यह बहुत समय पहले की बात है। शायद पिछली सदी में भी. या शुरुआत में.

उन लोगों के लिए जो कभी बॉडीबिल्डिंग में शामिल नहीं हुए हैं, मैं यह कहूंगा यदि आप अपने दिमाग को सक्रिय करने में सक्षम नहीं हैं, तो आप निश्चित रूप से अपने शरीर को नहीं समझ पाएंगे।यदि आप बॉडीबिल्डिंग अपनाते हैं तो आपको कई विधाओं से परिचित होना पड़ेगा। शरीर रचना विज्ञान, चिकित्सा, बायोमैकेनिक्स, औषध विज्ञान, मनोविज्ञान और यहां तक ​​कि दर्शनशास्त्र पर अध्ययन सामग्री। आपके लिए एक व्यापक परिवर्तन की गारंटी है।

जहाँ तक सामर्थ्य की बात है। मुझे ऐसा लगता है कि एथलीटों की तुलना में उन पुरुषों में इस तरह की समस्याएं अधिक हैं जो खेल नहीं खेलते हैं। मूर्खता वगैरह के बारे में बयान नब्बे के दशक का एक मिथक है। एक समय जब विषय के बारे में पर्याप्त उचित जानकारी नहीं थी। और इसके अलावा, उस समय के खेल पोषण और फार्मास्यूटिकल्स वास्तव में एक एथलीट के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते थे।

इस कहानी ने मुझे एक बार फिर आश्वस्त किया कि हमारे लोग उस विषय के सार के बारे में बात करते हैं जिसके बारे में उन्हें कुछ भी समझ नहीं आता है। वे यह भी नहीं समझते कि जब वे प्रसारण कर रहे होते हैं तो वे कितने हास्यास्पद और बेतुके होते हैं...

मुझे यह पोस्ट लिखने के लिए अनपढ़ लोगों ने प्रेरित किया, जिन्होंने 10 साल पहले मुझे मूर्खतापूर्ण रवैये से परेशान किया था।

इसलिए। मिथक और हकीकत.

1. जॉक्स मूर्ख होते हैं। वे मूर्ख हैं क्योंकि उन्हें बारबेल उठाने के लिए अधिक बुद्धिमत्ता की आवश्यकता नहीं होती है और क्योंकि टेस्टोस्टेरोन उनके दिमाग से सभी विचारों को बाहर निकाल देता है।

बॉडीबिल्डिंग इनमें से एक है सबसे जटिल प्रकारखेल कुछ अभ्यासों में महारत हासिल करने में महीनों लग जाते हैं। एक एथलीट को लगातार सोचना चाहिए और चिकित्सा, शरीर रचना विज्ञान, शरीर विज्ञान, रसायन विज्ञान, शारीरिक शिक्षा और, अजीब तरह से, खाना पकाने में व्यापक ज्ञान होना चाहिए। प्रशिक्षण कार्यक्रम को ठीक से बनाने का तरीका जानने के लिए, आपको ढेर सारी किताबें फिर से पढ़नी होंगी, कम से कम छह महीने तक वर्कआउट करना होगा, और अधिमानतः एक प्रशिक्षक के साथ। एक मूर्ख व्यक्ति यह सब बर्दाश्त नहीं कर पाएगा।

2. मसलमैन बनना आसान है - आप रसायन इंजेक्ट करते हैं और आप उत्साहित हो जाते हैं।

"जॉक्स बेवकूफ़ होते हैं" के बाद सबसे आम मिथक है। वहाँ वास्तव में काइमोज़ा है। इसे स्टेरॉयड और हार्मोन कहा जाता है। 90 के दशक में, बेसमेंट हॉल में आने वाला हर तीसरा आगंतुक खुद को इस घृणित चीज़ का इंजेक्शन लगाता था। नतीजे पहली नजर में चौंकाने वाले हैं. लेकिन फिर हिसाब आता है. किडनी, लीवर फेल, प्रजनन प्रणालीऔर दिल. डायनामाइट याद है? यही उनकी मौत का कारण है. आजकल सिर्फ बदमाश लोग ही इस तरीके का सहारा लेते हैं। अन्य एथलीट बहुत सारे रसायनों का उपयोग करते हैं, लेकिन वे बिल्कुल शुद्ध और उच्च गुणवत्ता वाले होते हैं। प्रोटीन, क्रिएटिन, अमीनो एसिड, विटामिन, जटिल मैट्रिक्स और टेडे। यह सब विकसित किया जा रहा है मानव शरीर. लेकिन यदि आप सप्ताह में 4 बार सैकड़ों किलोग्राम वजन उठाते हैं, तो आपका शरीर इसे संभाल नहीं सकता है, इसे खिलाने की जरूरत है।

3. जॉक्स रेडनेक्स हैं। सामान्य आदमीऐसा नहीं करेंगे.

बॉडीबिल्डिंग एक बहुत महँगा आनंद है। अंकगणित इस प्रकार है. मॉस्को में 3-4 सितारा क्लब की वार्षिक सदस्यता की लागत 30 से 50 रूबल तक है। एक की कीमत व्यक्तिगत प्रशिक्षणक्लब के स्तर और कोच के स्तर के आधार पर, एक कोच के साथ 1000 से 1700 रूबल तक। आहार अनुपूरक की लागत प्रति माह 12 से 20 हजार रूबल तक होती है। एथलीट के स्तर पर निर्भर करता है। भोजन की कीमत बहुत अधिक है, क्योंकि... एक सौ किलोग्राम का एथलीट प्रतिदिन 1-2 किलो मांस, आधा किलो चावल या एक प्रकार का अनाज + मेवे, फल, सब्जियाँ, महंगा मक्खन, पनीर, बीन्स, दुर्लभ खाद्य पदार्थ (कुछ तत्वों के कारण) खाता है। आगे। प्रशिक्षण की प्रभावशीलता 4 बार जिम जाने से प्राप्त होती है। और यही समय है. प्रत्येक कसरत में दिन में 5-6 घंटे लगते हैं। यह वह समय है जब हर कोई सक्रिय रूप से पैसा कमाने में लगा हुआ है। "जॉक्स" का मुख्य दल 30 से अधिक उम्र के कुशल लोग हैं। जिम एक क्लब की तरह है। ब्रेक के दौरान, वहां मुद्दों का समाधान किया जाता है, समझौतों और समझौतों पर बातचीत की जाती है। क्या यह रेडनेक जैसा दिखता है?

4. जॉक्स बेवकूफ़ होते हैं क्योंकि वे मांस के विशाल टुकड़ों की तरह दिखते हैं।

कोई भी आपको 160 किलो वजन तक पहुंचने के लिए कड़ी मेहनत करने के लिए मजबूर नहीं करता है। और नो लिमिट्स या अंकल सैम से कपड़े खरीदने के लिए बर्बाद हो जाओ। बॉडीबिल्डिंग का मुख्य लक्ष्य अपने शरीर से दोस्ती करना है। प्रत्येक मांसपेशी, प्रत्येक स्नायुबंधन, प्रत्येक जोड़ को महसूस करें। शरीर के हर अंग के साथ काम करना सीखें। आप अंततः शरीर के गुलाम से उसके स्वामी बनने की ओर बढ़ते हैं। सामान्य तौर पर, एक आदमी को मजबूत होना चाहिए और एक आदमी की तरह दिखना चाहिए। फ़गोट मेट्रोसेक्सुअल की भीड़, बेशक, एक प्रवृत्ति है, लेकिन आप स्वयं इससे निराश नहीं हैं। या, इसके विपरीत, कार्यालय में मोटा होना, अपनी बचत को एक अच्छी तरह से कटे हुए सूट के नीचे छिपाना। बॉडीबिल्डिंग आपको वह बनने की अनुमति देता है जो आप चाहते हैं। लिंग और उम्र की परवाह किए बिना।

5. जॉक्स - छोटे पाइपर वाला नपुंसक।

यह सच है। लेकिन केवल उनके लिए जो स्टेरॉयड का इस्तेमाल करते हैं। बाकी लोगों के लिए, इसके विपरीत, शरीर में टेस्टोस्टेरोन की प्रचुरता और व्यायाम के कारण औसत व्यक्ति की तुलना में सब कुछ बेहतर है, जिससे रक्त वहां बहता है जहां इसकी आवश्यकता होती है। किसी लड़की के साथ डेट पर जाने से पहले हाथों में कोई भारी चीज लेकर 100 बार स्क्वैट्स करें, खुद ही चेक कर लें

6. जॉक्स आक्रामक और अहंकारी होते हैं।

पूर्ण बकवास. यदि आप बदमाशी नहीं करते हैं तो मेटलब्रदर्स टैंकों की तरह ही शांत हैं। मार्शल आर्ट और मुक्केबाजों के प्रतिनिधि आक्रामक और अहंकारी हैं (निश्चित रूप से सभी नहीं, लेकिन काफी कुछ)। वे हमेशा अपनी चूत से खेलना चाहते हैं और किसी पर नई तकनीकों का अभ्यास करना चाहते हैं।

7. जॉक्स केवल ऐसे ही दिखते हैं, असल में वे कमजोर होते हैं।

बुनियाद बड़ी मांसपेशियाँ - महा शक्ति. कोई ताकत नहीं - कोई मांसपेशियाँ नहीं।

8. जॉक्स असुरक्षित और जटिल लोग होते हैं।

दरअसल, बहुत से लोग अपने कॉम्प्लेक्स पर काबू पाने या "बड़े होकर सभी से बदला लेने" के लिए जिम जाते हैं। लेकिन उनमें से बहुत सारे नहीं हैं, और इस प्रक्रिया में वे भूल जाते हैं कि वे क्यों आए हैं और केवल मनोरंजन के लिए ऐसा करते हैं। एथलीट जटिल लोग नहीं हो सकते, क्योंकि... मानव मनोविज्ञान को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि लोगों का स्वागत उनके कपड़ों से किया जाता है। और एथलीट के कपड़े बहुत खूबसूरत हैं। क्या आपने कभी गौर किया है कि गर्मियों में समुद्र तट पर लड़कियां उत्साहित युवकों को कैसे देखती हैं? हम किस परिसरों के बारे में बात कर सकते हैं?

9. जॉक्स आत्ममुग्ध और दिखावटी होते हैं, क्योंकि वे लगातार खुद को दर्पण में देखते रहते हैं।

बॉडीबिल्डिंग में शामिल एक एथलीट अपने शरीर का एक मूर्तिकार होता है और परिणामों का दृश्य नियंत्रण प्रशिक्षण का आधार है। हॉल में, एक नियम के रूप में, कई दर्पण होते हैं। वे आपको कुछ व्यायाम करने और परिणाम देखने में मदद करते हैं। घर पर, मेरा विश्वास करो, कोई भी ऐसा नहीं करता।

और अंत में। मेटलब्रदर्स है अलग जातिऔर एक अलग दुनिया. जब आप हॉल में प्रवेश करते हैं, तो आप अपने आप को एक विशेष वातावरण में पाते हैं, जो पसीने, धातु और पागल ऊर्जा की गंध से संतृप्त होता है। बॉडीबिल्डिंग उद्देश्यपूर्णता, अनुशासन, पारस्परिक सहायता और बड़ी संख्या में चीजें सिखाता है जो किसी व्यक्ति के लिए आवश्यक और उपयोगी हैं। और सबसे महत्वपूर्ण बात, आप एक असली आदमी बन जाते हैं, अपने शरीर को नियंत्रित करना सीखते हैं, स्वास्थ्य प्राप्त करते हैं, जीवन के एक बिल्कुल अलग स्तर और दुनिया की धारणा तक पहुंचते हैं। कोई गहन कक्षाएंव्यायाम से रक्त में एंडोर्फिन का स्राव होता है। वे। लगातार दर्द के बावजूद आप बस खुश हैं।

एक ताकतवर व्यक्ति हमेशा मालिक होता है अगर उसके पास ताकत के अलावा दिमाग भी हो। और Warcraft के वांकरों और मेट्रोसेक्सुअल बदमाशों को मुझ पर थूकने दो। सड़क पर, आप शायद नज़रें चुराकर मुझे रास्ता दे देंगे। और इंटरनेट का उद्देश्य बेबाकी से अपनी राय व्यक्त करना है।

और आखिरी बात - यदि आप अपने चेहरे को महत्व देते हैं तो कभी भी एथलीटों को जॉक्स न कहें))

बहुत बढ़िया

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17 जुलाई 2015

याद रखें कि हमने क्या देखा और सैद्धांतिक रूप से इससे क्या हो सकता है? लेकिन उदाहरण के लिए, क्या आपने कभी सोचा है कि ये उत्साहित लोग इतनी बड़ी संख्या में लोग कैसे जुट जाते हैं? निःसंदेह, आप स्वयं जानते हैं कि प्रशिक्षण ही मुख्य चीज़ है। लेकिन कम नहीं महत्वपूर्ण मुद्देपोषण है. वे क्या खा रहे हैं? मांसपेशियाँ क्यों?तेजी से बढ़ रहा है :)

बेशक, उनमें से कई के अपने रहस्य हैं, लेकिन उन सभी के उत्पादों का सेट लगभग समान है।

सत्य:)

कुट्टू अमीनो एसिड से भरपूर होता है जो मांसपेशियों के विकास को बढ़ावा देता है। इसमें सुधार लाने वाले तत्व भी होते हैं संचार प्रणाली. जॉक्स के बाद से हृदय प्रणालीकड़ी मेहनत करता है, तो सप्ताह में एक-दो बार आपको एक प्रकार का अनाज दलिया खाने की ज़रूरत होती है।

अंडे में प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है, यह तो हर कोई जानता है। इनमें विटामिन डी भी होता है, जो मांसपेशियों के स्नायुबंधन की टोन बनाए रखने के लिए आवश्यक है। लेकिन इसे ज़्यादा मत करो. डॉक्टरों के अनुसार, प्रति सप्ताह 10 से अधिक अंडे खाना अवांछनीय है।

कोई भी जॉक जानता है: पनीर - बेहतर भोजनबड़े पैमाने पर करने के लिए। इसलिए वे ट्रेनिंग से आधे घंटे पहले या उसके बाद पहले आधे घंटे में पनीर खाते हैं। प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट सामग्री के मामले में यह नंबर 1 उत्पाद है।

गोमांस में शामिल है एक बड़ी संख्या कीअमीनो अम्ल! इसमें क्रिएटिन भी काफी मात्रा में होता है, जो बढ़ सकता है मांसपेशियोंऔर चर्बी कम करें. इससे प्रशिक्षण के दौरान सहनशक्ति भी बढ़ेगी।

पास्ता प्रशिक्षण के बाद जॉक्स की ताकत को पूरी तरह से भर देता है। ये कार्बोहाइड्रेट हैं! तो, थोड़ा जोड़ रहा हूँ दुबला मांसऔर सब्जी की चटनी, आपको अपना उत्साह बढ़ाने के लिए एक अद्भुत व्यंजन मिलता है।

कई जॉक प्रशिक्षण के बाद ट्यूना की एक कैन खाने की सलाह देते हैं - यह प्रोटीन का एक उत्कृष्ट स्रोत है। खैर, किसी तरह मांस में विविधता लाने के लिए।
ट्यूना और अंडे के साथ पास्ता :)

चिकन ब्रेस्ट प्रोटीन का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं। और उनमें वसा न के बराबर होती है। वे जॉक्स का पसंदीदा भोजन हैं।
चिकन ब्रेस्ट, हम्म :)

दाल में 26% प्रोटीन होता है और यह सोयाबीन और भांग के बाद दूसरे स्थान पर है, यह बात जानते हैं और बड़ी मात्रा में खाते हैं।

दलिया एक "लंबे समय तक चलने वाला कार्बोहाइड्रेट" है। जो लोग वजन बढ़ाना चाहते हैं वे दलिया के बारे में बहुत कुछ जानते हैं :) यह शरीर को 3-3.5 घंटे तक ऊर्जा से भर देता है। लेकिन इसे वास्तव में एक बेहतरीन व्यंजन बनाने के लिए, लोग इसमें प्रोटीन और कभी-कभी अंडे की सफेदी मिलाते हैं।
सेब, दलिया और प्रोटीन का एक स्कूप।

यदि आप वास्तव में कुछ मीठा चाहते हैं, तो एक जॉक कस्टर्ड पेस्टिल खा सकता है, जिसमें शामिल है चापलूसी, अंडे सा सफेद हिस्साऔर चीनी - कैलोरी और वसा - न्यूनतम + प्रोटीन।

पानी शरीर के लिए आवश्यक है, क्योंकि प्रशिक्षण के दौरान जॉक सांस लेने और पसीना बहाने से बहुत सारा तरल पदार्थ खो देता है। पानी की कमी मांसपेशियों के विकास पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है और एथलेटिक प्रदर्शन को भी बर्बाद कर सकती है।

निश्चित रूप से, प्रोटीन पाउडर- वसा के एक भी दाने के बिना शरीर में प्रोटीन की पूर्ति के लिए यह सबसे सुविधाजनक विकल्प है। विशेष रूप से अच्छा छाछ प्रोटीनऔर कैसिइन. सोयाबीन कम पचने वाला होता है. वैसे, कई जॉक अपने आहार में प्रोटीन पाउडर मिलाते हैं अलग अलग प्रकार के व्यंजन, उदाहरण के लिए, दलिया में। विभिन्न प्रोटीन हिलाता हैउतना ही लोकप्रिय.

वे कहते हैं, यह कोई रहस्य नहीं है कि एशियाई लोग लंबे समय से कीड़े खा रहे हैं अमीनो एसिड संरचनामांस से बेहतर. तो, कारीगरों ने पहले ही इन्हीं कीड़ों से बनी छड़ें जारी कर दी हैं। बेशक, उनमें अन्य सामग्रियां होती हैं, और कीड़ों का स्वाद सावधानी से छुपाया जाता है।

जॉक्स नियमित आलू को मीठे रतालू से बदल देते हैं। इसमें भरपूर मात्रा में बीटा-कैरोटीन, पोटैशियम, विटामिन सी और बी6 और डाइटरी फाइबर मौजूद होता है।

प्राकृतिक दही, लैक्टोबैसिलस बुल्गारिकस या स्ट्रेप्टोकोकस थर्मोफिलिस जैसी विशेष जीवित संस्कृतियों से समृद्ध, आपको इसकी अनुमति देता है लंबे समय तकजठरांत्र संबंधी मार्ग में सामान्य माइक्रोफ्लोरा को बहाल करके एनाबॉलिक स्थिति बनाए रखें। प्राकृतिक दही प्रोटीन अवशोषण में भी सुधार करता है, जिसका प्रतिरक्षा प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

साथ में एक कप दही कम सामग्रीवसा में 156 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम होता है। कार्बोहाइड्रेट, 4 जीआर। वसा, लगभग 500 मिलीग्राम कैल्शियम, लगभग 1 ग्राम। प्रत्येक प्रकार का अमीनो एसिड और 1 ग्राम से अधिक। ग्लूटामाइन।

कृपया ध्यान दें कि वर्कआउट के तुरंत बाद या पहले दही खाने की सलाह नहीं दी जाती है। और बाकी समय - कृपया!

और ज़ाहिर सी बात है कि मूल लेख वेबसाइट पर है InfoGlaz.rfउस आलेख का लिंक जिससे यह प्रतिलिपि बनाई गई थी -