अभ्यासकर्ता को ब्रह्मांड की ऊर्जावान संरचना के मूलभूत पहलुओं की प्रत्यक्ष धारणा तक पहुंच प्रदान करके, क्यूगोंग की कला को कभी-कभी चीनी या ताओवादी योग भी कहा जाता है - अभिन्न मनोवैज्ञानिक सुधार के माध्यम से मनुष्य. और निश्चित रूप से, वास्तव में अभिन्न प्रशिक्षण की किसी भी तकनीक की तरह, क्यूगोंग अभ्यास का मुख्य परिणाम किसी व्यक्ति की आत्म-जागरूकता का आध्यात्मिक विकास और विस्तार है, जो उसके मनो-भावनात्मक क्षेत्र और बौद्धिक क्षमताओं के व्यापक विकास के आधार पर प्राप्त किया जाता है।
एक व्यक्ति जो काफी लंबे समय से चीगोंग का गहराई से अभ्यास कर रहा है, वह एक प्रबुद्ध योगी की विशिष्ट असाधारण क्षमताएं प्राप्त कर लेता है, और बल को नियंत्रित करने की कला में महारत हासिल कर लेता है, जो सार्वभौमिक ऊर्जा के असीमित स्रोत से ली गई है।
उदाहरण के लिए, बो-लिन युग के आठ चीनी अमरों के बारे में जानकारी आज तक संरक्षित की गई है - उनके पास किसी व्यक्ति की ऊर्जा संरचना को पूरी तरह से बदलने का रहस्य था और उन्होंने अपने भौतिक शरीर के ऊतकों को विशेष परिवर्तनों के अधीन किया, जिसके कारण उनके शरीर इतने लंबे समय तक युवा बने रहे जो आधुनिक मानकों के अनुसार अकल्पनीय रूप से लंबा था।
ये लोग न केवल अतीत और भविष्य में देख सकते थे, बल्कि उनके पास दूरदर्शिता, अतिसंवेदनशील धारणा की क्षमताएं भी थीं, वे तुरंत विशाल दूरी तक अंतरिक्ष में जाने में सक्षम थे, भोजन और पानी के बिना भी काम कर सकते थे, और कई विशेष जादुई शक्तियां भी रखते थे।
चूंकि उन दूर के समय में चीगोंग की कला चीन में बेहद व्यापक थी, इसलिए देश के कई निवासियों के पास, किसी न किसी हद तक, कुछ असाधारण शक्तियां और क्षमताएं थीं।
कुछ स्रोत इसे इस तथ्य से समझाते हैं कि उस युग में शक्ति के सार्वभौमिक स्रोत की सामान्य क्षमता अब की तुलना में अधिक थी, हालांकि, हमारे समय में भी, जो लोग पर्याप्त परिश्रम के साथ चीगोंग या योग का अभ्यास करते हैं, उनमें अलौकिक क्षमताएं विकसित होती हैं। इसलिए, यहाँ मुद्दा, जाहिरा तौर पर, आदिम बल के स्रोत की क्षमता का नहीं है, बल्कि प्रशिक्षण अभ्यास की एक निश्चित न्यूनतम आवश्यक मात्रा का है।


ग) आग्नेयास्त्रों का युग।
लेकिन प्रशिक्षण अभ्यास की न्यूनतम आवश्यक मात्रा के साथ, स्थिति वर्तमान में बहुत अच्छी नहीं है।
तथ्य यह है कि जैसे-जैसे आग्नेयास्त्रों का विकास हुआ, आयरन शर्ट की कला ने धीरे-धीरे अपना व्यावहारिक महत्व खो दिया। युद्ध की स्थिति में संपर्क टकराव की जगह दूरी युद्ध ने ले ली, और दूरी सदी दर सदी बढ़ती गई।
इसलिए, सेना को सैनिकों के पूरी तरह से अलग कौशल की आवश्यकता थी - अब तकनीकी कौशल।
हालाँकि, अभिन्न प्रशिक्षण के प्राचीन तरीकों की स्वास्थ्य-सुधार, सामान्य विकासात्मक और आध्यात्मिक क्षमता बिल्कुल भी कम नहीं हुई है। इसके अलावा, बढ़ते तनाव की आधुनिक परिस्थितियों में, प्राचीन प्रथाओं ने अप्रत्याशित रूप से बढ़ते मनोवैज्ञानिक और पर्यावरणीय दबाव की भरपाई के एकमात्र कट्टरपंथी साधन के रूप में वास्तव में वैश्विक प्रासंगिकता हासिल कर ली है।
मानव होने की कला के रूप में कुंग फू - और क्यूगोंग इस महान कला का हिस्सा है - आपको महत्वपूर्ण परिवर्तनों के वर्तमान युग में आत्मा की रक्षा करने और आत्मा को मजबूत करने की अनुमति देता है।

2. जीवन शक्ति क्यूई का आंतरिक दबाव।

आयरन शर्ट चीगोंग की कला के अभ्यास के अंतर्निहित सिद्धांतों को ध्यान में रखते हुए, हम निम्नलिखित सरल सादृश्य बना सकते हैं: डीएम की महत्वपूर्ण शक्ति के साथ शरीर के ऊतकों को "पंप" करके, हम उनमें एक प्रकार का ऊर्जा दबाव बनाते हैं, जो समान कार्य करता है कार के टायर में हवा का दबाव. और, जिस तरह सड़क पर गड्ढे और गड्ढे उस कार के शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाते, जिसके पहिए अच्छी स्थिति में हैं और एक कुशल चालक द्वारा चलाया जाता है, उसी तरह आयरन शर्ट अभ्यास में महारत हासिल करने वाले व्यक्ति के शरीर पर लगने वाले झटके भी कोई नुकसान नहीं पहुंचाते हैं। उसके महत्वपूर्ण आंतरिक अंगों को।
जैसा कि आप जानते हैं, साँस लेना प्रोटीन शरीर का सबसे महत्वपूर्ण और महत्वपूर्ण शारीरिक कार्य है। यह कोई रहस्य नहीं है कि एक व्यक्ति भोजन के बिना एक महीने से अधिक समय तक, पानी के बिना - कई दिनों तक, लेकिन हवा के बिना - केवल कुछ मिनटों तक जीवित रह सकता है।
आयरन शर्ट अभ्यास आपको सांस लेने को यथासंभव कुशल बनाने की अनुमति देता है। यह हमें वास्तव में जबरदस्त जीवन शक्ति विकसित करने, आंतरिक अंगों को मजबूत करने और शरीर के अंगों और ऊतकों को क्यूई ऊर्जा से भरकर किसी भी बीमारी से छुटकारा पाने की अनुमति देता है, जो दबाव में, शरीर की हर कोशिका को भरता है, सभी अंगों के कार्यों को अनुकूलित करता है। और सभी सिस्टम.


ए.) सांस लेने की तकनीक की उत्पत्ति लोहे की कमीज.

प्राचीन ताओवादी गुरुओं की टिप्पणियों के अनुसार, यह ठीक इसी प्रकार की श्वास है जिसका उपयोग मानव भ्रूण माँ के गर्भ में करता है। इसमें फुफ्फुसीय वेंटिलेशन का अभाव है, इसलिए यह मांसपेशियों के स्पंदन का उपयोग करके गर्भनाल में प्रवेश करने वाले शारीरिक तरल पदार्थ और ची ऊर्जा को वितरित करता है, जैसा कि आयरन शर्ट के अभ्यास में ची को पुनर्वितरित करने के लिए किया जाता है।

चावल। 1-1. मानव भ्रूण में जीवन शक्ति
क्यूई और शारीरिक तरल पदार्थ गर्भनाल के माध्यम से बहते हैं
छोटे आकाशीय वृत्त पर वितरित, या
सूक्ष्म ब्रह्मांडीय कक्षा

जन्म के बाद, एक व्यक्ति फुफ्फुसीय श्वास पर स्विच करता है। धीरे-धीरे यह अधिक से अधिक सतही हो जाता है, पेट के अंग गतिशीलता खो देते हैं और उनमें क्यूई दबाव कम हो जाता है। वे रक्त परिसंचरण को बनाए रखने में हृदय को महत्वपूर्ण सहायता प्रदान करना बंद कर देते हैं। परिणामस्वरूप, शरीर प्रणाली में सभी शारीरिक तरल पदार्थों का प्रवाह धीमा हो जाता है। शरीर में सूखापन विकसित हो जाता है, जो ऊर्जा संरचना में अत्यधिक गर्मी से मेल खाता है। इसके गुणों के अनुसार, अग्नि तत्व की प्रधानता के कारण गर्मी ऊपर की ओर बढ़ती है, जिससे छाती और सिर में स्थिर शुष्कता के क्षेत्र बन जाते हैं। संतुलन गड़बड़ा जाता है, जल तत्व की ठंडी शक्ति जननांगों तक उतर जाती है, वहां जमा हो जाती है और शरीर छोड़कर नष्ट हो जाती है। क्यूई दबाव और भी कमज़ोर हो जाता है, और कम साँस लेने की आदत पूरी तरह से ख़त्म हो जाती है। इसी तरह बुढ़ापा आता है. फेफड़ों को केवल इंटरकोस्टल मांसपेशियों के काम के कारण सांस लेने के लिए मजबूर होना पड़ता है, जो सामान्य जीवन गतिविधि के लिए बिल्कुल अपर्याप्त है, क्योंकि फुफ्फुसीय वेंटिलेशन की संभावित मात्रा का एक तिहाई से अधिक वास्तव में उपयोग नहीं किया जाता है। ऊर्जा चयापचय के दृष्टिकोण से, ऐसी श्वास न केवल अप्रभावी है, इसके अलावा, यह "उपभोज्य" है। ऊर्जा संरचना ऊर्जा को संचित करने के बजाय खो देती है, और परिणामस्वरूप ढह जाती है, क्यूई के बाहरी दबाव का विरोध करने में असमर्थ हो जाती है।
निचली श्वास क्यूई को सिस्टम में पंप करती है, आंतरिक ऊर्जा दबाव बढ़ाती है, और बाहरी दुनिया से ऊर्जा संरचना पर प्रभाव - ऊर्जा क्षेत्रों के अंतहीन ब्रह्मांड - की भरपाई की जाती है। और विशेष प्रशिक्षण विधियाँ बाहरी दबाव से अधिक दबाव में, मनुष्य की ऊर्जा संरचना को और भी अधिक क्यूई से भरना संभव बनाती हैं। यह न केवल आंतरिक ऊर्जा विनिमय को बढ़ाता है और पूरे सिस्टम की समग्र ऊर्जा क्षमता को बढ़ाता है, बल्कि इसे केंद्रित विनाशकारी बाहरी प्रभावों का सफलतापूर्वक सामना करने की अनुमति भी देता है।

बी. अभ्यास में अंतर्निहित सिद्धांत लोहे की कमीजें.

1. आंतरिक प्रबंधन

कई शारीरिक और शारीरिक परिवर्तनचीगोंग के अभ्यास के कारण मानव शरीर में होने वाली घटनाएं, शरीर के अंगों और प्रणालियों के कामकाज को नियंत्रित करने की क्षमता के कारण होती हैं। यह क्षमता सामान्य ऊर्जा प्रशिक्षण के दौरान विकसित होती है।
ताओवादी परंपरा में, यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि किसी व्यक्ति की जीवन शक्ति का स्तर और प्रकृति मुख्य रूप से निर्धारित होती है कार्यात्मक अवस्थाइसकी अंतःस्रावी प्रणाली और, विशेष रूप से, सेक्स हार्मोन की मात्रा और गुणवत्ता।
दरअसल, वंचित होने पर पुरुष शरीरजननग्रंथि, खासकर यदि यह यौवन तक पहुंचने से पहले होता है, तो इसके विकास की पूरी प्रकृति बदल जाती है, मांसपेशियां ढीली हो जाती हैं, शरीर की चर्बीस्त्रियोचित चरित्र प्राप्त करने के बाद, द्वितीयक यौन विशेषताएँ, जैसे आवाज, चेहरे के बाल और यौन इच्छा में अपरिवर्तनीय परिवर्तन होते हैं। और, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बधिया किए गए पुरुषों और बधिया की गई महिलाओं दोनों की जीवन प्रत्याशा काफी कम हो जाती है।
समग्र गुणांक में वृद्धि उपयोगी क्रियाशरीर, आयरन शर्ट का अभ्यास आपको अंतःस्रावी तंत्र को विकसित करने, गोनाडों की उत्पादकता बढ़ाने और उनके कामकाज को अनुकूलित करने की अनुमति देता है। परिणामस्वरूप, शरीर उत्पादन करता है अतिरिक्त मात्रायौन ऊर्जा द्वारा प्रदर्शित रचनात्मक शक्ति। इस शक्ति को क्यूई को आत्मा ऊर्जा में बदलने के लिए आवश्यक ऊर्जा संरचना के विकास और पुनर्गठन के लिए निर्देशित किया जा सकता है। जब तंत्र का विकास पर्याप्त स्तर पर पहुंच जाता है, तो यौन ऊर्जा को सीधे आध्यात्मिक शक्ति में परिवर्तित किया जा सकता है।
आयरन शर्ट अभ्यास के एक खंड में ऐसे व्यायाम शामिल हैं जो आंतरिक अंगों को साफ और मजबूत करते हैं। राज्य के निर्णायक महत्व पर विशेष रूप से ध्यान देने की शायद ही कोई आवश्यकता है आंतरिक अंगसंपूर्ण शरीर के कामकाज के लिए। मजबूत, स्वस्थ, अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों से मुक्त अंग महत्वपूर्ण हैं सामान्य ऑपरेशनमस्तिष्क और इसलिए मनुष्य की सभी प्रणालियाँ। आयरन शर्ट अंगों को मजबूत और विकसित करती है, उन्हें विषाक्त पदार्थों, जमाव और अपशिष्ट से छुटकारा दिलाती है, और वसा जमा को शुद्ध क्यूई ऊर्जा में बदल देती है। धीरे-धीरे, क्यूई संयोजी ऊतकों में जमा हो जाता है, जिससे सभी महत्वपूर्ण अंगों के चारों ओर घने ऊर्जा कुशन बन जाते हैं। ये तकिए अंगों को प्रतिकूल बाहरी प्रभावों से मज़बूती से बचाते हैं। इस तरह से संचित क्यूई बाद में स्रोत सामग्री बन जाती है जिससे उच्च प्रकार की ऊर्जा बनती है - आत्मा की शक्ति और आत्मा की शक्ति।
चीगोंग की कला की सामान्य पद्धतिगत संरचना में, आयरन शर्ट एक ऐसा खंड है जो संयोजी ऊतकों, आंतरिक अंगों, हड्डियों और अस्थि मज्जा के साथ काम करने पर केंद्रित है। मांसपेशी प्रशिक्षण के तरीके अन्य वर्गों से संबंधित हैं।


ए.) क्यूई, संयोजी ऊतक, अंग और हड्डियाँ।

ताओवादी गुरु मानव शरीर में तीन मुख्य परतों में अंतर करते हैं। सबसे गहरी, आंतरिक परत महत्वपूर्ण आंतरिक अंगों द्वारा दर्शायी जाती है। यह इस परत में है कि क्यूई का उत्पादन होता है, जिसे बाद में पूरे शरीर में वितरित किया जाता है, दूसरी परत - संयोजी ऊतक, हड्डियों और टेंडन से गुजरते हुए। तीसरी परत शरीर के कार्यशील आयतन की तरह है जिसमें क्यूई का उपयोग किया जाता है। यह परत बाहरी है, इसे मांसपेशियों द्वारा दर्शाया जाता है। इस प्रकार, शरीर की दूसरी परत कोर के बीच एक जोड़ने वाली कड़ी की तरह है, जिसमें क्यूई का उत्पादन होता है, और वह शेल जिसमें इसका उपयोग किया जाता है। यही कारण है कि दूसरी परत, और विशेष रूप से इसका संयोजी ऊतक घटक, ताओवादी गुरुओं के अनुसार, मनुष्य के आंतरिक ऊर्जा विनिमय में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसीलिए आयरन शर्ट की कला के अभ्यास में मुख्य ध्यान शरीर की दूसरी परत के संयोजी ऊतक घटक के ऊर्जावान विकास पर दिया जाता है। साथ ही, शरीर की सबसे गहरी परत बनाने वाले आंतरिक अंग स्वचालित रूप से क्यूई की शक्ति से भर जाते हैं।

बाहरी परत - मांसपेशियों - के साथ काम करना चीगोंग अभ्यास के शक्ति अनुभागों को संदर्भित करता है, और टेंडन, हड्डियों और अस्थि मज्जा - मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की आंतरिक और मध्यवर्ती परतें - चीगोंग के अनुभाग में काम किया जाता है, जिसे नेई गोंग के रूप में जाना जाता है, जो है अस्थि मज्जा और रक्त के प्रशिक्षण और विकास तथा पुनर्जीवन की कला।
शरीर की सभी गुहाएँ संयोजी ऊतक की कई परतों से घिरी होती हैं। इनमें शामिल हैं, उदाहरण के लिए, हृदय के आसपास के पेरिकार्डियल ऊतक और फेफड़ों के फुफ्फुस ऊतक। पेट, यकृत, गुर्दे और पेट के अन्य अंगों के आसपास के संयोजी ऊतकों में सुरक्षात्मक और पुनर्योजी गुण होते हैं, और अंगों के बीच पोषण और यांत्रिक संचार प्रदान करने का कार्य भी करते हैं।
संयोजी ऊतकों की संरचना स्तरित होती है। कई विशिष्ट मालिश प्रथाओं के विपरीत, जो बाहरी परत से शुरू होकर परत दर परत काम करती हैं, आयरन शर्ट में क्यूई का भरना सबसे गहरी आंतरिक परतों से शुरू होता है। इस प्रकार स्थिर ऊर्जा को ऊर्जा संरचना के अंदर संचालित नहीं किया जाता है, बल्कि लगातार और व्यवस्थित रूप से निचोड़ा जाता है, जिसे क्यूई की ताजा शक्ति द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है। यह संयोजी ऊतक हैं जो शारीरिक और मनोवैज्ञानिक आघात के ऊर्जावान और भौतिक-यांत्रिक परिणामों का भंडार हैं, इसलिए, उनमें बढ़ा हुआ ऊर्जा विनिमय तनावपूर्ण मनो-ऊर्जावान अवरोधों को मुक्त करता है और सबसे पुराने तनावों से भी राहत देता है। इसके कारण, चेतना उन तनावपूर्ण मनोसंरचनाओं तक पहुंच प्राप्त करती है जो जीवन और पूर्व-जीवन विकास की कुछ घटनाओं की शरीर की स्मृति के अनुरूप होती हैं और अचेतन में छिपी होती हैं, जिन्हें अवचेतन भी कहा जाता है।
ताओवादी अभिन्न मनोप्रशिक्षण प्रणाली में संयोजी ऊतकों के विकास को इतना महत्वपूर्ण महत्व देने का एक अन्य कारण मानव ऊर्जा संरचना के चैनलों के साथ क्यूई की शक्ति को वितरित करने में उनकी निर्णायक भूमिका है। मानव ऊर्जा संरचना में क्यूई के वितरण की विशेषताओं के सबसे आधुनिक वाद्य अध्ययन के नतीजे बताते हैं कि संयोजी ऊतक की आसन्न परतों के बीच की जगहों में बायोएनर्जी प्रवाह के पारित होने के लिए सबसे कम प्रतिरोध होता है। उच्चतम चालकता वाली श्रृंखलाओं का स्थान बिल्कुल मेरिडियन चैनलों के स्थान से मेल खाता है।

पंपिंग श्वास तकनीक के साथ काम करते हुए, हम आंतरिक अंगों को क्यूई की शक्ति से भरते हैं और इसे उनमें जमा होने के लिए मजबूर करते हैं। अंदरूनी परतसंयोजी ऊतक। आयरन शर्ट के अभ्यास के दौरान अंगों में क्यूई के आंतरिक दबाव और संयोजी ऊतक की आंतरिक परत में और वृद्धि क्यूई को क्रमिक रूप से इसकी अधिक से अधिक बाहरी परतों को भरने के लिए मजबूर करती है। अंत में, सभी आंतरिक अंग और एंडोक्रिन ग्लैंड्सऐसा प्रतीत होता है मानो शक्तिशाली, नीचे लपेटा हुआ हो उच्च दबावक्यूई की शक्ति से भरे संयोजी ऊतक तकिए। वे न केवल अपने अंदर मौजूद हर चीज को प्रतिकूल बाहरी यांत्रिक और ऊर्जावान प्रभावों से बचाते हैं, बल्कि यदि आवश्यक हो, तो आंतरिक अंगों और शरीर के अन्य महत्वपूर्ण संरचनाओं को कार्यात्मक ऊर्जा आपूर्ति भी प्रदान करते हैं।

आयरन शर्ट के आगे के अभ्यास से संयोजी ऊतकों को डीएम के बल से भरने का घनत्व इतना बढ़ जाता है कि बाद वाला उनसे हड्डियों, टेंडनों और अंततः कंकाल की मांसपेशियों में तीव्रता से पंप होने लगता है।
भोजन का अधिक मात्रा में सेवन करना। - और यह वर्तमान में हर समय होता है - इसका उपभोग ऊर्जा के रूप में नहीं किया जाता है, बल्कि शरीर द्वारा संयोजी ऊतक की बाहरी परतों में फैटी जमा के रूप में संग्रहीत किया जाता है। विशुद्ध रूप से शारीरिक और सौंदर्य संबंधी असुविधाओं के अलावा जो ये जमा हमें पैदा करते हैं, वे क्यूई प्रवाह के घनत्व को भी काफी कम कर देते हैं, जिससे ऊर्जा संरचना का प्रतिरोध काफी बढ़ जाता है। आयरन शर्ट के अभ्यास के परिणामस्वरूप, शरीर में वसा के रूप में संग्रहीत और भोजन से प्राप्त सारी ऊर्जा शुद्ध क्यूई में परिवर्तित हो जाती है। चर्बी जलती है, और परिणामस्वरूप निकलने वाली ऊर्जा संयोजी ऊतकों में शुद्ध Civ के रूप में जमा हो जाती है। इसके अलावा, इस प्रक्रिया में शरीर केवल एक उचित स्वैच्छिक आवेग के माध्यम से सचेत रूप से वसा को ऊर्जा में बदलना सीखता है। इस प्रकार, अवांछित वसा जमा होने की मौलिक संभावना धीरे-धीरे पूरी तरह समाप्त हो जाती है।
मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के संयोजी ऊतकों में ऊर्जा इंजेक्ट करने से यह एक एकल संरचनात्मक और कार्यात्मक इकाई में बदल जाता है। मांसपेशियां सघन और कड़ी हो जाती हैं, टेंडन मजबूत और लोचदार हो जाते हैं, हड्डियों के साथ उनके संबंध बहुत सघन हो जाते हैं और विभिन्न प्रकार के गतिशील और स्थैतिक अधिभार के प्रति प्रतिरोधी हो जाते हैं। संयोजी ऊतकों से क्यूई दबाव में मांसपेशियों और हड्डियों में पंप किया जाता है। अंततः हड्डियाँ अंत तक क्यूई से भर जाती हैं। अस्थि मज्जा ऊतक में कोशिका विभाजन की प्रक्रियाएं बदल जाती हैं, अस्थि मज्जा पुनर्जनन होता है, और यहां तक ​​कि वृद्ध लोगों में भी, लाल अस्थि मज्जा अंतःस्रावी गुहाओं को सीमा तक भरने के बिंदु तक बहाल हो जाती है - ठीक उसी तरह जैसे एक बच्चे में होती है।
आयरन शर्ट तकनीकों के साथ काम करते समय, हम उपयोग करते हैं विभिन्न प्रकारकम साँस लेना और पेट और श्रोणि क्षेत्र की मांसपेशियों में हेरफेर। इसके कारण, सांस लेने से हृदय और संपूर्ण संचार प्रणाली को अमूल्य सहायता मिलने लगती है। यह कोई रहस्य नहीं है कि रक्त की कुल मात्रा का लगभग साठ प्रतिशत लगातार पेट के अंगों में स्थित होता है। इसके कारण, जबरन सांस लेने के साथ काम करने पर, पेट की गुहा दूसरे हृदय में बदल जाती है, जिसकी उत्पादकता हृदय की मांसपेशियों की उत्पादकता से लगभग कई गुना अधिक होती है। इसके अलावा, आयरन शर्ट के अभ्यास के दौरान पेट की गुहा के परिसंचरण-नियामक कार्य के विशुद्ध रूप से यांत्रिक पहलू के अलावा, एक ऊर्जावान पहलू भी है, जो एक बार जब कोई व्यक्ति प्रशिक्षण के एक निश्चित स्तर तक पहुंच जाता है, तो वह बहुत बेहतर होता है। पहले के लिए महत्व.

यह सब मिलकर इतना शक्तिशाली सफाई और प्रशिक्षण प्रभाव डालते हैं कि ऊर्जा संरचना और भौतिक शरीर दोनों सभी प्रकार के अपशिष्ट, विषाक्त पदार्थों और अशुद्धियों से पूरी तरह छुटकारा पा लेते हैं जो बार-बार शरीर के अंगों और प्रणालियों के कामकाज की दक्षता को कम करते हैं। सामान्य व्यक्ति अपनी सामान्य अवस्था में।
आयरन शर्ट के अभ्यास में उपयोग की जाने वाली ध्यान संबंधी तकनीकें, दबाव में, ऊर्जा संरचना में आमतौर पर मौजूद क्यूई की तुलना में कहीं अधिक क्यूई को इंजेक्ट करना संभव बनाती हैं। सामान्य के माध्यम से शरीर की ऊर्जा स्थिति को बढ़ाने का प्रयास शारीरिक व्यायाम, जो आज पश्चिम में इतना लोकप्रिय है, कोई गंभीर परिणाम नहीं देता, क्योंकि एक निश्चित अवस्था मेंऊर्जा का दबाव बढ़ने से हृदय पर विनाशकारी प्रभाव पड़ने लगता है। क्यूई के साथ सचेतन कार्य के ध्यान अभ्यास व्यक्ति को सिस्टम में अकल्पनीय रूप से बड़ी मात्रा में ऊर्जा जमा करने की अनुमति देते हैं। * परिणामस्वरूप, जैसे ही क्यूई शरीर में अधिक से अधिक स्वतंत्र रूप से प्रवाहित होने लगती है, एक व्यक्ति अस्तित्व के नए पहलुओं से अवगत हो जाता है, और उसके सामने आध्यात्मिक आत्म-जागरूकता के व्यापक क्षितिज खुलते हैं।

बी.) ऊर्जा रिसाव और अपव्यय को रोकें।

मानव शरीर में प्रसारित क्यूई ऊर्जा में पुनर्योजी गुण होता है। हजारों वर्षों के अभ्यास से पुष्टि किए गए ताओवादी गुरुओं के विचारों के अनुसार, एक व्यक्ति अपनी आंतरिक क्यूई को अपने शरीर के किसी भी घटक में बदल सकता है। इसलिए, आयरन शर्ट अभ्यास के सबसे महत्वपूर्ण वर्गों में से एक क्यूई के अनियंत्रित फैलाव को रोकने और शरीर में उन क्षेत्रों के गठन को रोकने की कला है जहां यह जमा हो सकता है। शरीर में क्यूई के संचय के कारण, बाद में एक पूर्ण ऊर्जा शरीर बनता है, जिसके बिना कोई महत्वपूर्ण नहीं है आध्यात्मिक विकास. एक सामान्य व्यक्ति अपने दैनिक जीवन में लगातार संवेदनहीन और अक्षमतापूर्वक भारी मात्रा में ऊर्जा खो देता है, जो टेड के तथाकथित खुलेपन के माध्यम से अनियंत्रित रूप से नष्ट हो जाती है।

आयरन शर्ट का अभ्यास करने की प्रक्रिया में, हम इन खुलेपन की स्थिति का प्रबंधन करना और उनके माध्यम से गुजरने वाली ऊर्जा के प्रवाह को नियंत्रित करना सीखते हैं। अपनी इच्छा से, हम उन्हें पूरी तरह से बंद कर सकते हैं और ऊर्जा संचय करने के लिए उन्हें बंद रख सकते हैं, और किसी न किसी गुणवत्ता की क्यूई की शक्तिशाली आवेग रिहाई को पूरा करने के लिए उन्हें तुरंत पूरी तरह से खोल सकते हैं। शरीर में बड़ी मात्रा में क्यूई शक्ति को केंद्रित करने के लिए, वे निचले डैन तियान में क्यूई को एक गेंद में संघनित करने की तकनीक का उपयोग करते हैं।
वहां से, क्यूई की शक्ति को इच्छानुसार ऊर्जा संरचना में पुनर्वितरित किया जा सकता है, जिससे ऊर्जा को कोई भी कंपन संबंधी विशेषता दी जा सकती है, इसे ऊर्जा शरीर बनाने के लिए किसी भी सूक्ष्म स्तर पर स्थानांतरित किया जा सकता है - अमर आत्मा का वाहक।

2. लोहे की कमीजआमूल-चूल वृद्धि के साधन के रूप में
जीवन प्रत्याशा।

पुरातन काल के ताओवादी गुरुओं की सामान्य जीवन प्रत्याशा पाँच सौ से एक हजार वर्ष थी। आज के समाज में प्रचलित भौतिक कल्याण के प्रति दृष्टिकोण के विपरीत, सद्भाव की तत्कालीन समझ भौतिक आकांक्षाओं और आध्यात्मिक आत्म-जागरूकता की इच्छा की स्थिर, संतुलित बातचीत पर आधारित थी। योगियों और ताओवादी गुरुओं ने हमेशा एक व्यक्ति की आंतरिक दुनिया के बारे में बात की है, जिसे हासिल किया जा सकता है और जो संपूर्ण भव्य बाहरी ब्रह्मांड का पूर्ण प्रतिबिंब है। यह एक संभावित अनंत आध्यात्मिक प्राणी के रूप में मनुष्य की पूर्ण आत्म-जागरूकता है जिसे ताओवादी गुरुओं द्वारा मानव जीवन का लक्ष्य माना जाता है। और यह जीवन यथासंभव जारी रहना चाहिए ताकि व्यक्ति को इसमें वास्तव में प्रगति करने का समय मिल सके। संभावनाएँ सचमुच असीमित हैं। और ताओवादी जानते हैं कि उन्हें कैसे लागू करना है। संपूर्ण मुद्दा केवल निरंतर, उचित रूप से संरचित प्रशिक्षण का है।
"एक व्यक्ति को कम से कम सौ वर्ष अवश्य जीना चाहिए, आख़िरकार, उसका जीवन उसके अपने हाथों में है, न कि किसी अज्ञात सार्वभौमिक प्राणी के हाथों में।" यह प्राचीन ताओवादी कहावतों में से एक है। जीवन प्रत्याशा के मुद्दे पर ऐसा आशावादी सकारात्मक दृष्टिकोण केवल उन लोगों की विशेषता हो सकता है जो वास्तव में जानते थे कि मानव जीवन के पीछे क्या है, यह वास्तव में किसके हाथों में है और इसकी अवधि की परवाह किए बिना इसे पूर्ण, सक्रिय और सचेत कैसे बनाया जाए।
तथ्य यह है कि अभिन्न प्रशिक्षण की ताओवादी प्रणालियों की मुख्य विशिष्ट विशेषता क्यूई की शक्ति के प्रबंधन के अभ्यास से संबंधित हर चीज में प्रत्येक चरण की सटीकता और गहन सत्यापन है। हर तकनीक, हर कदम, किसी भी ताओवादी तकनीक की हर बारीकियों को हजारों वर्षों में परिष्कृत किया गया है। सेटिंग्स के अनुसार की गई प्रत्येक कार्रवाई के परिणाम प्रशिक्षण प्रणाली, ज्ञात और पूर्वानुमानित हैं, इसलिए, यदि ताओवादी गुरु कहते हैं: "ऐसा और ऐसा करने से, आपको ऐसा और ऐसा परिणाम मिलेगा," वे हमेशा सही साबित होते हैं। उपरोक्त के आधार पर, यह अनुमान लगाना कठिन नहीं है कि ताओवादी योग की परंपराओं में चीजों में जल्दबाजी करने की प्रथा क्यों नहीं है। "आप जितने धीमे चलेंगे, उतना ही आगे बढ़ेंगे" - सूत्र काफी सार्वभौमिक है।

3. चीगोंग अभ्यास के परिणाम लोहे की कमीज.

ए.) भौतिक तल पर.

आयरन शर्ट के अभ्यास के परिणामस्वरूप, किसी व्यक्ति की सामान्य मनो-ऊर्जावान स्थिति मौलिक रूप से बदल जाती है और सामान्य मानव शरीर एक शक्तिशाली एकीकृत ऊर्जा संरचना में बदल जाता है, जिसके सभी तत्व आदर्श रूप से ची बल के प्रवाह का संचालन करते हैं और कार्य करते हैं। इष्टतम मोड, यदि आवश्यक हो, तो हमेशा पूरी तरह से इच्छा द्वारा नियंत्रित होते हैं। ऐसे शरीर की ताकत, ताकत और सहनशक्ति वास्तव में शानदार है; पचास से साठ वर्ष की कालानुक्रमिक आयु के साथ, इसमें बीस से पच्चीस वर्ष के जीव की जैविक विशेषताएं हो सकती हैं। क्यूई बेल्ट के विकास के कारण, ऊपरी और ऊर्जा चैनलों के बीच एक मजबूत, स्थिर संपर्क स्थापित होता है निचले भागशव. एक सामान्य, औसत अवस्था में, एक सामान्य व्यक्ति में यह अंतःक्रिया, एक नियम के रूप में, बाधित होती है। शरीर में ऊर्जा प्रवाह के घनत्व में उल्लेखनीय वृद्धि से शरीर का पूर्ण विषहरण होता है और ऊर्जा संरचना विषाक्त पदार्थों और तनाव पैदा करने वाले ऊर्जा ब्लॉकों से मुक्त होती है; ऊतकों में क्यूई शक्ति के इंजेक्शन से शरीर में प्रतिकूलता के प्रति अभूतपूर्व प्रतिरोध विकसित होता है बाह्य यांत्रिक, भौतिक-रासायनिक, बायोजेनिक, क्षेत्र और विकिरण ऊर्जा प्रभाव। घनी ऊर्जावान ग्राउंडिंग एक व्यक्ति को वास्तव में कुचलने वाले यांत्रिक हमलों का सामना करना सीखने की अनुमति देती है, हड्डी संरचना के माध्यम से उनके प्रभाव के बल को संचालित करके ग्राउंडिंग करती है। एक व्यक्ति जिसने ग्राउंडिंग तकनीक में पूरी तरह से महारत हासिल कर ली है, वह न केवल मुट्ठी या पैरों से सबसे मजबूत वार को आसानी से झेलने में सक्षम है, बल्कि कई लोगों के संपर्क में आने पर भी गतिहीन रहता है। ऐसे स्वामी होते हैं जिन्हें बीस या तीस से भी हिलाया नहीं जा सकता मजबूत पुरुषोंइसके साथ ही। एक व्यक्ति आसानी से शरीर और अंदर क्यूई के प्रवाह को उत्पन्न करने की क्षमता हासिल कर लेता है पूरी तरहसचेत रूप से उन्हें प्रबंधित करें, क्यूई को घने विमानों से अधिक सूक्ष्म विमानों में स्थानांतरित करें, और ऊर्जा शरीर के आधार पर, आत्मा के शरीर और अमर आत्मा के शरीर का निर्माण करें।

बी) मनो-भावनात्मक स्तर पर।

एक व्यक्ति नकारात्मक रंग की भावनात्मक ऊर्जा को ऊर्जा में बदलने की तकनीक सीखता है सकारात्मक संपत्ति. सारी ऊर्जा एक एकल, पूरी तरह से नियंत्रित द्रव्यमान में केंद्रित होती है और निचले डैन टीएन में क्यूई शक्ति की एक गेंद में संपीड़ित होती है। यह अनियंत्रित ऊर्जा रिसाव को रोकता है जो अधिक होने पर अनिवार्य रूप से घटित होता है
क्यूई संघनित नहीं होती है और लगातार शक्तिशाली धाराओं के रूप में शरीर में घूमती रहती है। यदि बिजली निचले डैन टीएन में एकत्र की जाती है, तो इसे हमेशा वहां से निकाला जा सकता है और उपयोग किया जा सकता है अतिरिक्त ऊर्जाउन स्थितियों में जहां यह आवश्यक है. पेट की मांसपेशियों के यांत्रिक हेरफेर का उपयोग करके बल को एक गेंद में संघनित करने के तरीके हैं। जिसने इन तकनीकों में महारत हासिल कर ली है वह क्यूई बॉल को पेट के अंदर ले जा सकता है। समय के साथ, अभ्यास के परिणामस्वरूप, क्यूई बॉल की गतिविधियों को नियंत्रित करने में महारत अकेले मानसिक-वाष्पशील जोड़-तोड़ की मदद से आती है। अगला कदमऊर्जा संरचना के सभी चैनलों के माध्यम से निचले डैन-तियान में इसकी अनिवार्य वापसी के साथ संघनित क्यूई की एक गेंद को निर्देशित करने की तकनीक में महारत हासिल हो जाती है। * जैसे-जैसे ऊर्जा संरचना में क्यूई की शक्ति को नियंत्रित करने में महारत बढ़ती है, क्यूई की गेंद प्रकाश की गेंद में बदल जाती है, जिसमें ऊर्जा घनत्व अकल्पनीय रूप से विशाल हो जाता है। यह गेंद मोती जैसी दिखती है। इससे आत्मा का शरीर और अमर आत्मा का शरीर बाद में विकसित होता है।

ग.) आध्यात्मिक स्तर पर।

आध्यात्मिक आत्म-जागरूकता को वास्तविकता बनाने के लिए और एक व्यक्ति को आत्म-जागरूक आत्मा की स्वतंत्रता प्राप्त करने के लिए, जिससे आत्म-जागरूकता की निरंतरता प्राप्त होती है जो भौतिक शरीर की मृत्यु से प्रभावित नहीं होती है, उसकी ऊर्जा संरचना को इसी से गुजरना होगा परिवर्तन और विकास, मौलिक रूप से नए गुण प्राप्त करना।

" निर्णायक कारकइस प्रकार के किसी भी अभ्यास की सफलता संवेदनाओं की वास्तविकता है। किसी चीज़ की कल्पना या आविष्कार न करें, बल्कि वास्तव में क्यूई शक्ति के प्रवाह, एक गेंद में इसके संघनन और इस गेंद की गतिविधियों को महसूस करें - (लगभग अनुवाद)।

में। संक्षिप्त समीक्षाआयरन शर्ट चीगोंग व्यायाम।

इस कार्य में प्रस्तुत अभ्यासों में, संयोजी ऊतक और कुछ हड्डी संरचनाओं के साथ-साथ व्यक्तिगत कण्डरा परिसरों के साथ ऊर्जा कार्य पर मुख्य ध्यान दिया जाता है।
कुल मिलाकर, आयरन शर्ट चीगोंग की कला की मूल परंपरा में उनतालीस अभ्यास हैं। उनके आधार पर, आठ प्रमुख जटिल तकनीकें उभरीं, जिन्होंने सभी बुनियादी बातों का विकास किया ऊर्जा चैनलमानव शरीर।
यहां आयरन शर्ट की आठ प्रमुख तकनीकों के पारंपरिक प्राचीन नाम दिए गए हैं: "महान योद्धा की बाहों में ची पेड़", "गोल्डन कड़ाही ले जाने वाला महान योद्धा" - यिन और यांग चरण, "गोल्डन टर्टल प्लंजेस इन पानी की खाई" - यिन चरण, "अज्ञात गहराइयों से उठता जल भैंसा" - यिन चरण, "अद्भुत फीनिक्स पक्षी स्वर्गीय क्यूई की धारा में सुनहरे पंख धोता है", "महान नदी के अनंत काल के पार लोहे का पुल" और "रुकी हुई क्यूई की धारा में स्टील लॉग"।
आयरन शर्ट की आठ प्रमुख तकनीकें एक प्राचीन सिद्धांत पर आधारित हैं, जिसे पारंपरिक रूप से निम्नानुसार तैयार किया गया है:
मन की गति के साथ, क्यूई चलती है, क्यूई की गति के साथ, रक्त चलता है*, रक्त की गति के साथ, मांसपेशियां चलती हैं, मांसपेशियों की गति के साथ, कंडराएं चलती हैं, कंडराओं की गति के साथ, हड्डियां चलती हैं।**

* परिणामस्वरूप, अन्य बातों के अलावा, हृदय पर भार कम हो जाता है - (लेखक का नोट)
** बेशक, आधुनिक शरीर विज्ञान के दृष्टिकोण से, रक्त की गति और मांसपेशियों की गति के बीच संबंध से संबंधित इस सूत्र का हिस्सा पूरी तरह से सही नहीं दिखता है, लेकिन इसमें कोई संदेह नहीं है कि शुरुआत में ही गति होनी चाहिए मन - (अनुवाद)

मांसपेशियों, टेंडन और हड्डियों पर आयरन शर्ट का प्रशिक्षण प्रभाव तनाव पर आधारित है - एक बहुत ही सटीक खुराक में पूरी तरह से नियंत्रित तनाव। यह वही है जो मानव शरीर पर आयरन शर्ट तकनीकों के ऐसे लाभकारी प्रभाव और उनकी असाधारण प्रभावशीलता को निर्धारित करता है। अभ्यास के दौरान मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के सभी तत्वों पर पड़ने वाला तनाव लगातार बढ़ रहा है और संपूर्ण संरचना और उसके अलग-अलग हिस्सों पर लगातार अधिक जटिल मांगें डाल रहा है। सतर्कता, जो इस दृष्टिकोण का परिणाम है, के लिए सिस्टम के स्व-नियमन की अधिकतम स्वतंत्रता की आवश्यकता होती है। यह आवश्यकता एक चुनौती है जो अनुकूलन को प्रोत्साहित करती है सामान्य हालतमस्कुलोस्केलेटल प्रणाली और पुराने निश्चित तनावों से इसकी मुक्ति।* शारीरिक और के उपयोग के लिए दृष्टिकोण ऊर्जा तनावप्रशिक्षण के लिए, आयरन शर्ट में अभ्यास इतना उत्तम है कि लगातार उपयोग से यह कोई अवांछनीय प्रभाव नहीं दे सकता है। साथ ही, भौतिक शरीर और ऊर्जा संरचना के आमूल-चूल विकास और आमूल-चूल सुधार के साथ-साथ, चेतना की स्थिति, विशेष रूप से भावनाओं का क्षेत्र, अनुकूलित होता है। एक व्यक्ति आत्मविश्वास, शांति और जीवन के हर पल का आनंद लेने की क्षमता हासिल कर लेता है, चाहे इस समय जीवन उसके सामने कोई भी चुनौती पेश करे। कई आयरन शर्ट चिकित्सकों ने सर्वसम्मति से दावा किया है कि यह उन्हें केंद्रित ऊर्जा संरचना की भावना देता है और तदनुसार, चेतना, घने ग्राउंडिंग की भावना, मानसिक और शारीरिक शक्ति, आध्यात्मिक चढ़ाई के लिए पूरी तरह से संरक्षित खुलेपन और तत्परता की भावना देता है।

* इसे ऊर्जा संरचना और भौतिक शरीर की तरलता प्राप्त करने की प्रक्रिया के रूप में वर्णित किया जा सकता है, जो ऊर्जा संरचना के कामकाज के तरीकों की सचेत पसंद का पूर्ण नियंत्रण और स्वतंत्रता प्राप्त करने के लिए आवश्यक है - (लगभग अनुवाद।)

औसत व्यक्ति अपने शरीर के अंगों को अलग-अलग मानता है सिस्टम तत्व, प्रत्येक अपना जीवन जी रहा है और प्रत्येक को चेतना में अपने अलग केंद्र से नियंत्रित करता है। * आयरन शर्ट का ऊर्जा प्रभाव शरीर को एकीकृत करता है, व्यक्ति की उसके शरीर की धारणा को समानांतर में एकीकृत करता है, जो एक एकल जुड़े हुए ढांचे में बदल जाता है, जिसके सभी भाग मानव आत्म-जागरूकता के बिंदु पर केंद्रित, एकल इच्छा के नियंत्रण में सामंजस्यपूर्ण ढंग से कार्य करें। यह मुख्य रूप से भौतिक शरीर के कार्यात्मक तरीकों के अनुकूलन के रूप में प्रकट होता है। अभ्यास की मात्रा के आधार पर परिणाम तेजी से बढ़ते हैं।
ताओवादी योग के अभिन्न प्रशिक्षण की प्रणाली कई प्रथाओं से बनी है। आप इसके किसी भी व्यक्तिगत घटक के साथ काम कर सकते हैं, लेकिन परंपरा का पालन करना और सभी क्षेत्रों में काम को एक समग्र दृष्टिकोण में जोड़ना बेहतर है। अन्यथा, कार्यप्रणाली संबंधी त्रुटियां हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, बिना किसी पूर्व तैयारी के ताई ची क्वान का अभ्यास करने का प्रयास गहन अध्ययनआयरन शर्ट की मदद से ऊर्जा संरचना पहले पढ़ना और लिखना सीखे बिना विश्वविद्यालय में अध्ययन करने की कोशिश करने के समान होगी।
ताई ची एक सटीक संरचनात्मक संगठन पर आधारित है। यह नींव आयरन शर्ट की प्रथा द्वारा रखी गई है। ताई ची अभ्यासी हमेशा यह नहीं समझ पाते कि वे क्या कर रहे हैं। गतिविधियों के सही रूपों की निगरानी करते समय, वे अपने दिमाग को विवरणों से इतना भर देते हैं कि उनके पास क्यूई के प्रवाह को नियंत्रित करने के लिए पर्याप्त ताकत नहीं रह जाती है। आयरन शर्ट शरीर में क्यूई के प्रवाह को महसूस करने, उनके आंदोलन और वितरण को नियंत्रित करने और मानसिक-वाष्पशील हेरफेर का उपयोग करके उन्हें प्रबंधित करने की क्षमता विकसित करता है। साथ काम करने की कला में पूरी तरह से महारत हासिल कर ली है ऊर्जा प्रवाहित होती हैस्थिर मुद्रा में, एक व्यक्ति ताई ची के अभ्यास के दौरान ऊर्जा संरचना में होने वाली वास्तविक प्रक्रियाओं को सूक्ष्मता से महसूस करने की क्षमता हासिल कर लेता है। और यह पहले से ही दुनिया के साथ गतिशील बातचीत की इस महान कला के लिए एक यंत्रवत दृष्टिकोण को बाहर करता है।

* हमेशा समग्र रूप से सिस्टम की जरूरतों के साथ और विशेष रूप से, आध्यात्मिक आत्म-ज्ञान के केंद्र की जरूरतों के साथ अपने आवेगों का समन्वय नहीं करना - एक व्यक्ति का सच्चा "मैं" - (अनुवाद)।

तो - सबसे पहले, आयरन शर्ट के संयोजन में छोटे आकाशीय वृत्त या माइक्रोकॉस्मिक कक्षा की ध्यान तकनीकें, और उसके बाद ही - ताई ची क्वान। यह ताओवादी योग का पारंपरिक दृष्टिकोण है। साथ ही, क्यूगोंग के अभ्यास में ऊर्जा प्रवाह का नियंत्रण स्वयं ताई ची आंदोलनों में परिवर्तित हो जाता है, जिसका गहरा और पूर्ण अभ्यास, कम से कम, पांच तत्वों के संलयन या ज्ञान के पहले स्तर की ओर ले जाता है। कान और ली.*

* इसके बारे में अधिक जानकारी के लिए एम. चिया की पुस्तक "ताओ - द अवेकनिंग ऑफ लाइट" देखें।
ताओवादी तकनीकहल्का ध्यान.

डी. आयरन शर्ट के तीन स्तर।

आयरन शर्ट की कला का पहला स्तर - आयरन शर्ट ही - आंतरिक अंगों को क्यूई की शक्ति से भरने और संयोजी ऊतकों को सक्रिय करने का अभ्यास है।
आयरन शर्ट का दूसरा स्तर "लिगामेंट शिक्षा" की प्राचीन कला है, जिसके अभ्यास के परिणामस्वरूप, मन की इच्छा और हृदय की इच्छा की परस्पर क्रिया के कारण, कण्डरा ऊतक की गुणात्मक स्थिति बनती है परिवर्तन। वे अद्भुत लोच और शक्ति प्राप्त कर लेते हैं, जिसकी बदौलत व्यक्ति अभूतपूर्व लचीलेपन और अलौकिक शक्ति के संयोजन के चमत्कार प्रदर्शित करने में सक्षम हो जाता है।
आयरन शर्ट का तीसरा स्तर नेई गोंग की प्राचीन गुप्त तकनीक है - गहराई को शुद्ध करने की कला, जिसकी मदद से वसा ऊतक, वयस्क कंकाल की ट्यूबलर हड्डियों की गुहाओं में स्थित, लाल अस्थि मज्जा में परिवर्तित हो जाते हैं - विकासशील बच्चे के शरीर की स्थिति विशेषता बहाल हो जाती है। परिणामस्वरूप, सभी अंगों और प्रणालियों के कामकाज का तरीका नाटकीय रूप से बदल जाता है, मानव शरीर युवा हो जाता है, और शरीर की रक्षा प्रणालियों का काम पूरी तरह से नई गुणवत्ता प्राप्त कर लेता है।

"आयरन शर्ट" रूटिंग और ऊर्जा प्रबंधन की एक तकनीक है, जिसका अभ्यास में परीक्षण किया गया है। इसका उपयोग चीगोंग और मार्शल आर्ट में लचीलेपन को प्रशिक्षित करने और मन को नियंत्रित करने के लिए किया जाता है। आयरन शर्ट एक चीगोंग तकनीक है जिसका उपयोग शुरुआती लोगों के लिए उनके ची नियंत्रण कौशल के परीक्षण के रूप में किया जाता है। वैसे, जो कोई भी इस ऊर्जा की उपस्थिति या इसे नियंत्रित करने की क्षमता में विश्वास नहीं करता है, अपने आप को अपने दिमाग से सुलझाएं: यदि आप नहीं जानते कि रस्सी पर कैसे चलना है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि यह घटना होती है मौजूद नहीं। सिर्फ इसलिए कि आप अफ्रीका नहीं गए हैं इसका मतलब यह नहीं है कि इसका अस्तित्व नहीं है, और यदि आप "ची" महसूस नहीं करते हैं तो इसका मतलब है कि आपकी धारणा सीमित है (पहले अपने अहंकार पर काबू पाएं)। सामान्य चीगोंग समूहों में, प्रत्येक छात्र बिना किसी असफलता के इस तकनीक से गुजरता है। और, वैसे, "आयरन शर्ट" अभी तक आध्यात्मिक सफाई नहीं है, यह कल्पना का उपयोग करके "क्यूई" को नियंत्रित करने की एक तकनीक है। बात सिर्फ इतनी है कि यदि आप स्वयं अभ्यास करते हैं, तो आप 10-15 वर्षों में ऊर्जा को महसूस करने में सक्षम होंगे, और इससे भी अधिक इसे प्रबंधित करने में सक्षम होंगे। "आयरन शर्ट" तकनीक (सही!) आपको इस अवधि को 2-3 साल तक कम करने की अनुमति देती है।

आरंभ करने के लिए, यह अभ्यास दो चीजों का परीक्षण करता है: शरीर की सुरक्षा और जड़ता (स्थिरता)। परीक्षण पहले कमजोर, फिर सबसे मजबूत और अंत में विभिन्न कठोर वस्तुओं (लकड़ी और लोहे की छड़ियों) की मदद से होता है। आप तेज़ चाकू और तलवार, आग या पत्थरों से भी उच्च स्तर पर जाँच कर सकते हैं। लेकिन यह सब उच्चतम स्तर है, और इस तकनीक में विकास का मार्ग बहुत छोटे चरणों से शुरू होता है: मालिश, ताली बजाना, आदि। इस तकनीक में दो लोग "काम" करते हैं: एक "क्यूई" को नियंत्रित करता है, दूसरा भरता है या, बेहतर कहा जाए तो, अभ्यासकर्ता की ऊर्जा को शरीर की सतह पर सही ढंग से निर्देशित करता है, यानी। उसके कार्य एक मूर्तिकार के काम से मिलते जुलते हैं, लेकिन "मूर्तिकला" का विषय जीवित मानव शरीर की मन (कल्पना) और अमूर्त की मदद से एक सुरक्षात्मक आवरण लगाने की क्षमता है। नकारात्मक प्रभावभराई।

एक शुरुआती छात्र के लिए, पृथ्वी पर सबसे आम अभ्यासों में से एक "खड़ा होना" सीखने में 2-3 महीने लगते हैं। "स्तंभ पर खड़ा होना" एक क्लासिक "पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग" रुख है, जो गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को कम करता है और पूरे शरीर को आराम देता है। इस स्थिति में खड़े होकर, एक व्यक्ति न केवल शरीर, बल्कि मन को भी आराम देता है, ध्यान को नीचे की ओर स्थानांतरित करने के लिए कल्पना का उपयोग करता है (पहले पैरों पर, फिर मानसिक "जमीन में विसर्जन")। यह अभ्यास, एक ऊर्ध्वाधर स्थिति में खड़े होकर ध्यान करने से, व्यक्ति के "ऊर्जा स्तंभ" के माध्यम से स्वर्ग और पृथ्वी के बीच एक शक्तिशाली ऊर्जा विनिमय होता है। यहां जो महत्वपूर्ण है वह इस चैनल के निर्माण का क्षण है, बाहरी उत्तेजनाओं से सभी रिसेप्टर्स (संवेदनाओं) को बंद करना। कल्पना एक बहुत ही व्यावहारिक चीज़ है जो व्यक्ति को न केवल निर्माण करने में मदद करती है, बल्कि शरीर को सीधे नियंत्रित करने में भी मदद करती है, जिससे उसकी अनुकूली क्षमताओं में असीम वृद्धि होती है। बाहरी उत्तेजनाओं से अमूर्त करने की क्षमता ऊर्ध्वाधर रेखा "आकाश-पृथ्वी" के संबंध में शरीर के सभी हिस्सों की स्थिति की सटीकता पर निर्भर करती है। इससे शरीर की स्थिति पर संतुलन और नियंत्रण बनाए रखते हुए जितना संभव हो उतना आराम करना संभव हो जाता है। "स्तंभ खड़ा होना" चीगोंग और ताईजिक्वान दोनों में प्रारंभिक अभ्यास है। स्थायी ध्यान में बाहरी दुनिया से सभी इंद्रियों को पूरी तरह से अलग करना शामिल है (विशेषकर श्रवण, क्योंकि यह सीधे विश्लेषण से संबंधित है)। विचार के प्रवाह को बंद करना ध्यान में मुख्य बात है, क्योंकि... यह "क्यूई" ऊर्जा को नियंत्रित करने की असीमित संभावनाएँ देता है।

"आयरन शर्ट" तकनीक सृजन पर आधारित है स्थिर स्थितिशरीर, यानी "रूटिंग", और बाहरी "क्यूई" द्वारा गठित त्वचा के साथ एक सुरक्षात्मक आवरण का समावेश। आमतौर पर एक नौसिखिया को "खुद को जमीन में डुबाने" में 5-7 मिनट लगते हैं, फिर लगभग एक मिनट। जैसे ही व्यक्ति आराम करता है और उसकी सांस सुचारू और ध्यान देने योग्य नहीं हो जाती है, सहायक सामान भरना शुरू कर देता है। यह प्रक्रिया ऊर्जा संचलन को बढ़ावा देने के लिए उपयोग की जाने वाली हथेली टैपिंग मालिश के समान है। सबसे पहले, प्रारंभिक चरण में, स्थिति की स्थिरता की लगातार जांच करने के लिए शरीर के किनारे पर टैपिंग शुरू होती है। यदि कोई व्यक्ति प्रहारों से नहीं डिगता, तो वह "जड़" है। अगर मार खाने पर भी उसकी सांसें न डगमगाएं सौर जाल, जिसका अर्थ है कि वह चेतना की परिवर्तित अवस्था में है (वह सब कुछ सुनता है, लेकिन मन को विचलित नहीं करता है)। साथ ही, शरीर पर किसी भी प्रहार से रक्त त्वचा की ओर नहीं बढ़ता है, मांसपेशियां तनावग्रस्त नहीं होती हैं और व्यक्ति लगातार "खुद में डूबा रहता है।" उच्च चरणों (छह महीने से एक वर्ष) में, अन्य पदों का उपयोग किया जाता है। खुली आंखों के साथ, चेतना की लंबी तैयारी के बिना (स्थिति में प्रवेश करने के कुछ सेकंड बाद भरना शुरू होता है। ये मुद्राएं आपको शरीर की सतह पर "क्यूई" को अधिकतम रूप से निर्देशित करने की अनुमति देती हैं। मुख्य स्थिति: "हेवनली गेट" ("उद्घाटन रुख") ), यह आपको शरीर की त्वचा पर बाहरी "क्यूई" को तुरंत निर्देशित करने की अनुमति देता है (सांस को रोककर नहीं रखा जाता है)। यह स्थिति (बाहें फैलाकर और खुले रुख के साथ) "आयरन शर्ट" बनाने का सबसे पुराना तरीका है व्यक्ति का भौतिक शरीर (और समय के साथ, शब्द के शाब्दिक अर्थ में), रुख न केवल चेतना के परिवर्तन के लिए, बल्कि संपूर्ण सतह को एक बहुत ही ठोस संरचना में बदलने के लिए ब्रह्मांड (आकाश) की ऊर्जा का उपयोग करता है। इस रुख में प्रवेश करना तात्कालिक है, और परिणाम 8 तत्वों के साथ एकता है। यह स्थिति ब्रोकेड के 1 टुकड़े ("8 द्वार") का अभ्यास है उच्च स्तरस्वर्गीय तत्वों की धारणा. ऊर्जा की क्रिया का तंत्र सरल है: "कंडरा मेरिडियन" के माध्यम से "क्यूई" ऊर्जा खोल को "संकुचित" करता है और शरीर को एक प्रकार के "लोहे के फ्रेम" में बदल देता है, जिसके खिलाफ कोई भी व्यक्ति अपने हाथों को नुकसान पहुंचा सकता है, जैसे कि किसी से टकराने पर लोहे का खंभा. इसके अलावा, "क्यूई संघनन" के दौरान, ऊर्जा जल ऊर्जा में परिवर्तित हो जाती है, जो हड़ताली अंग को पीछे हटाने की अनुमति देती है। यदि आप ऐसे "मोनोलिथ" से टकराते हैं, तो आप अपने हाथ या पैर को गंभीर रूप से घायल कर सकते हैं, इसलिए वस्तुओं का उपयोग अधिक उन्नत चरण में किया जाता है।

एक शुरुआती के लिए प्रभाव का बल मालिश के समान होता है और इसे व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है: एक अभ्यास के दौरान यह बढ़ जाता है, क्योंकि... "सूजन की लहरें" पूरे शरीर में कई बार गुजरती हैं। भराई नीचे से शुरू होती है: यह एक नवागंतुक को शामिल करने का गहरा अर्थ है सही मोड. तथ्य यह है कि जब आप त्वचा पर अपनी हथेली थपथपाते हैं, तो प्रारंभिक चरण में न केवल रक्त, बल्कि ऊर्जा भी इस स्थान पर प्रवाहित होती है। इसके अलावा, विचार इस क्षेत्र की ओर निर्देशित होता है, इस प्रकार नवागंतुक और भी अधिक जड़ें जमा लेता है और एक परिवर्तित स्थिति में चला जाता है। स्टफ़र के लिए, शरीर को कई भागों में विभाजित किया जाता है, जिनमें से प्रत्येक को वह तब तक भरता है जब तक कि ऊर्जावान रक्षा तंत्र सक्रिय न हो जाए (शरीर के ऊतकों का भौतिक संघनन, एक बहुत कठोर सतह के रूप में महसूस किया जाता है)। शरीर के हिस्से आमतौर पर जोड़ों द्वारा सीमांकित होते हैं और 10-15 सेमी की ऊंचाई होती है, ये पैर, पैर, जांघें, पेट, सौर जाल और कंधे के ब्लेड, छाती, हाथ, गले, चेहरे के बीच का क्षेत्र हैं। सबसे पहले, स्टफिंग हथेलियों से की जाती है, फिर हथेलियों की पसलियों से, मुट्ठियों से और अंत में पैरों से (कई महीनों के नियमित अभ्यास के बाद)। व्यायाम को हर दिन दोहराने की सलाह दी जाती है (यदि आपका कोई साथी है)। स्टफिंग हमेशा नीचे से ऊपर की ओर जाती है, और खड़े होने के दौरान समान, अगोचर श्वास और "रूटिंग" बनाए रखने पर निर्भर करती है। टैपिंग की लय पर विशेष ध्यान दिया जाता है: चीगोंग (चेतना की परिवर्तित अवस्था) की स्थिति में प्रवेश करना इस पर निर्भर करता है। यह तेज़ या बहुत धीमा हो सकता है, लेकिन हमेशा सहज और निरंतर (ध्यान के प्रवाह की तरह)। मुख्य जोर उन प्रमुख क्षेत्रों पर टैप करने पर है जहां "क्यूई" सक्रिय है: पेट, सौर जाल, छाती, गला। अनुभूति आंतरिक स्थितिसाथी, हिटर दबाव और लय का सही उपयोग करता है। कभी-कभी, एक मूर्तिकार के रूप में, उसे ऊर्ध्वाधर रेखा "आकाश-पृथ्वी" को सीधा करने के लिए शरीर के किसी भी हिस्से (गर्दन, कंधे, कंधे के ब्लेड, श्रोणि) की स्थिति को सही करना पड़ता है। साझेदारों के बीच की दूरी भी बहुत मायने रखती है: जो जितनी तेजी से लाठी मारेगा, खड़े व्यक्ति के लिए "स्विच ऑफ" करना उतना ही आसान होगा (शरीर के चारों ओर एक आरामदायक जगह बनाने का मतलब है कि इसमें किसी बाहरी व्यक्ति की अनुपस्थिति)। स्टफिंग का अंत या तो निचले ऊर्जा केंद्र (नाभि के नीचे) को कई बार थपथपाना है, या स्टफिंग को फिर से पैरों के तलवों तक कम करना है। किसी व्यक्ति के चीगोंग अवस्था छोड़ने के बाद, उसे परेशान नहीं किया जा सकता: वह चेतना की गहरी बदली हुई अवस्था में था और उसे 20 मिनट के अनुकूलन (मौन, मांसपेशियों में छूट, पानी के साथ कोई संपर्क नहीं) की आवश्यकता होती है। "लोहे की शर्ट" की क्रिया के अधिकतम परीक्षण में, शरीर का मांसपेशियों का ढांचा लगभग कोई भूमिका नहीं निभाता है (केवल एक नकारात्मक, आपको आराम करने की अनुमति नहीं देता है): अधिक हद तक, इस तकनीक को नाजुक महिलाओं द्वारा आसानी से महारत हासिल है अच्छी कल्पना और धारणा के साथ. इस तकनीक का व्यावहारिक अनुप्रयोग "क्यूई" का प्रबंधन, पर्यावरणीय परिस्थितियों (ठंड, गर्मी, बारिश) से स्वतंत्रता, किसी के विचारों और भावनाओं को प्रबंधित करने की क्षमता, जीवन में कई संघर्ष स्थितियों पर नियंत्रण (तनाव से सुरक्षा) है। "लोहे की शर्ट" आपको स्वस्थ रीढ़ रखने और हमेशा आत्मविश्वासी रहने की अनुमति देती है। ये तकनीक सबसे ज्यादा है तेज़ तरीकागहराई से महारत हासिल करना और उपयोगी व्यायामचीगोंग (यह तकनीक की किसी भी शैली में महारत हासिल करने के समय को 2-3 गुना कम कर देता है)। "आयरन शर्ट" एक अंतहीन यात्रा के लिए शुरुआती स्प्रिंगबोर्ड है अद्भुत दुनियाचीगोंग।

भौतिक एवं ऊर्जावान शरीर के विकास का आधार है अच्छा स्वास्थ्यऔर दीर्घायु. इसलिए, ताओवादियों ने शरीर और उसकी ऊर्जा के साथ काम करने की प्रथाओं पर विशेष ध्यान दिया। कई हजार साल पहले, चीन में वुशु और ताईजीक्वान जैसे लागू मार्शल अनुशासन भी बनाए गए थे स्वास्थ्य प्रणालीचीगोंग, जिसने अवचेतन का विस्तार करके और जीवन शक्ति को नियंत्रित करके शरीर को मजबूत करना संभव बनाया क्यूई.मैं "आयरन शर्ट" प्रथा के बारे में आगे बात करूंगा।

चीगोंग "आयरन शर्ट": महान योद्धाओं की प्राचीन कला

पिछली शताब्दी के मध्य 50 के दशक में, चीनी नेतृत्व ने ताओवादी परंपरा में संचित प्राचीन ज्ञान को अपवित्र करने की नीति अपनानी शुरू कर दी, जिसके परिणामस्वरूप किगोंग प्रथाओं को लोकप्रिय बनाया गया। एक वैश्विक लक्ष्य निर्धारित किया गया था - राष्ट्र की स्वस्थ दीर्घायु प्राप्त करना और खेल और मार्शल आर्ट की प्रभावशीलता को बढ़ाना।

"आयरन शर्ट" के निर्माण की जड़ें बो-लिन युग - पहली सहस्राब्दी ईसा पूर्व में वापस जाती हैं। प्राचीन चीनी इतिहास के अनुसार, उन वर्षों में देश की पूरी आबादी का कम से कम दसवां हिस्सा वर्गों द्वारा कवर किया गया था अलग - अलग प्रकारमार्शल आर्ट

प्रशिक्षण बचपन से ही शुरू हो गया। युवाओं को आंतरिक शक्ति विकसित करने की एक तकनीक सिखाई गई, जो ऊर्जा के सचेतन संचय और पुनर्वितरण के अभ्यास पर आधारित थी - "चीगोंग": चीनी में "क्यूई" का अर्थ है "वायु" और "शक्ति", "गोंग" का अर्थ है कला, अनुशासन , नियंत्रण।

बुनियादी प्रशिक्षण दशकों तक जारी रहा, केवल एक पंच में ही निपुणता हासिल की जा सकी। एक विद्यार्थी 5-10 वर्षों तक प्रतिदिन पानी की सतह को छुए बिना अपनी हथेली से पानी पर तब तक मार सकता था, जब तक कि पानी एक ही झटके में बाहर न निकल जाए।

प्रबंधन के तरीकों में महारत हासिल करने के बाद अंदरूनी शक्तिमनुष्य ने "उड़ने" की कला सीखी। प्रतिदिन 3-4 घंटे तक वह अपने पैरों पर वजन बांधकर कूदता और दौड़ता था। परिणामस्वरूप, वह अति-प्रकाशमान हो गया और उसकी छलाँगें उड़ती हुई प्रतीत होने लगीं।

और इसके बाद ही आदमी ने प्रशिक्षण को नियंत्रण के साथ जोड़कर, सैन्य उपकरणों में महारत हासिल करना शुरू कर दिया क्यूई. आयरन शर्ट की कला उन प्राचीन काल में शरीर की सुरक्षा विकसित करने का एक साधन थी।

ऊर्जा शरीर के घनत्व में अविश्वसनीय वृद्धि के परिणामस्वरूप, भौतिक शरीर "लोहा" बन गया - व्यावहारिक रूप से दुश्मन द्वारा किए गए प्रहार के लिए अजेय। योद्धा के हाथों से ऊर्जा की एक शक्तिशाली धारा निकली, जो बिना किसी शारीरिक संपर्क के दुश्मन को भेदती हुई, उसके आंतरिक अंगों को टुकड़े-टुकड़े कर देती थी और उसकी हड्डियों को कुचल देती थी।

इस प्रकार, आयरन शर्ट चीगोंग बल को नियंत्रित करने की कला है, जिससे शरीर को अजेय बनाया जा सकता है। लेकिन प्रशिक्षण का मुख्य परिणाम व्यक्ति की आत्म-जागरूकता का विस्तार और असाधारण क्षमताओं का अधिग्रहण है।

एक आधुनिक व्यक्ति को "आयरन शर्ट" की आवश्यकता क्यों है?

आयरन शर्ट चीगोंग का अभ्यास, जो पहले विशेष रूप से विभिन्न मार्शल तकनीकों के ऊर्जावान आधार के रूप में कार्य करता था, आज शरीर, मन और आत्मा के साथ काम करने का एक अद्वितीय प्रभावी तरीका बन गया है।

यह अभ्यास किसी व्यक्ति की सामान्य मनो-ऊर्जावान स्थिति को मौलिक रूप से बदल देता है: सामान्य शरीर एक शक्तिशाली ऊर्जा संरचना में बदल जाता है, जिसके सभी तत्व आदर्श रूप से क्यूई शक्ति के प्रवाह का संचालन करते हैं और नियंत्रण में होते हैं। ऐसे शरीर की ताकत, शक्ति और सहनशक्ति वास्तव में शानदार है: 50-60 वर्ष की कालानुक्रमिक आयु के साथ, इसमें 20-25 वर्ष पुराने शरीर की जैविक विशेषताएं हो सकती हैं।

चीगोंग वह है जिसे कभी-कभी चीनी या कहा जाता है ताओवादी योग- मनुष्य के समग्र मनोशारीरिक सुधार के लिए एक लीवर। एक व्यक्ति जो पर्याप्त रूप से लंबे समय तक चीगोंग का अभ्यास करता है, वह अलौकिक क्षमताएं प्राप्त कर लेता है, और उस बल को नियंत्रित करने की कला में महारत हासिल कर लेता है, जो सार्वभौमिक ऊर्जा के असीमित स्रोत से ली गई है।

इस तथ्य के बावजूद कि आज हमें लड़ाइयों और युद्धों के लिए तैयार रहने की आवश्यकता नहीं है, और हर कोई शाश्वत सत्य और अमरता के बारे में नहीं सोचता है, किसी भी मामले में, क्यूगोंग अभ्यास आधुनिक मनुष्य की मदद करेगा:

• स्वास्थ्य बनाए रखें,
• अंतरंग मांसपेशियों को मजबूत करें,
• कन्नी काटना नकारात्मक प्रभावतनाव,
• भावनात्मक तनाव दूर करें,
• आंतरिक सद्भाव प्राप्त करें,
• आत्म-जागरूकता की सीमाओं का विस्तार करें,
• अपने आंतरिक स्व से जुड़ें.

चीगोंग अभ्यास रीढ़ की हड्डी के लिए सबसे अच्छा पुनर्वास है। इससे पहले कि वह आपके साथ व्यस्त हो जाए, उसका ख्याल रखें - क्यूगोंग का अभ्यास करें।

प्राचीन रहस्य क्या है?

यह ज्ञात है कि प्रत्येक अंग में एक बाहरी (सीरस) झिल्ली होती है। संरचना में, यह संयोजी ऊतक है और इसमें दो परतें होती हैं: आंतरिक और बाहरी (चित्र 1)। पहला प्रत्येक अंग से घनिष्ठ रूप से जुड़ा हुआ है, जो उसके व्यक्तिगत "बैग" का प्रतिनिधित्व करता है। दूसरा पूरे शरीर को अंदर से रेखाबद्ध करता है, विभिन्न गुहाओं का निर्माण करता है: वक्ष, पेट और छोटी श्रोणि।

अंगों (हृदय - पेरीकार्डियम, फेफड़े - फुस्फुस, आदि) के आसपास की सीरस झिल्ली निम्नलिखित कार्य करती है: सुरक्षा, समर्थन, पोषण और बहाली।

"आयरन शर्ट" प्रथाओं के उद्देश्यों में महत्वपूर्ण ऊर्जा की खेती और संचय शामिल है क्यूईसीरस झिल्ली की आंतरिक और बाहरी परतों के बीच (चित्र 2)। यह धन्यवाद से संभव हुआ है अनोखी तकनीकेंजबरदस्ती सांस लेना. साथ ही, आंतरिक अंग क्यूई की शक्ति से भर जाते हैं। उत्सर्जित होकर यह सीरस पत्तियों और अंगों के बीच जमा हो जाता है।

आयरन शर्ट अभ्यास में क्यूई को पैक करना

ताओवादियों को यकीन है कि संयोजी ऊतक भंडारण हैं क्यूई. परिणामस्वरूप, सभी आंतरिक अंग और अंतःस्रावी ग्रंथियाँ "उच्च दबाव" के तहत क्यूई से भरे शक्तिशाली संयोजी ऊतक कुशन में लिपटे हुए प्रतीत होते हैं। अंगों को घेरते हुए, ऊर्जा उनके लिए एक प्रकार की "आयरन शर्ट" बन जाती है।

किसी भी तनाव के संपर्क में आने से ऊर्जावान "कपड़ों" को नुकसान होता है। इसे मजबूत करके, हम अपने प्रिय अंगों को बाहरी और आंतरिक नकारात्मक प्रभावों से बचाते हैं।

इसके बाद आयरन शर्ट का चलन बढ़ गया क्यूईमस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के ऊतकों में: मांसपेशियां घनी हो जाती हैं, टेंडन मजबूत और लोचदार हो जाते हैं, हड्डियों के साथ उनके संबंध घने हो जाते हैं और ओवरलोड के प्रति प्रतिरोधी हो जाते हैं।

परिणामस्वरूप, अस्थि मज्जा भी ऊर्जा से भर जाता है। साथ ही, यह कायाकल्प करता है, ट्यूबलर हड्डियों को भरने वाली वसा की मात्रा कम हो जाती है, और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया उलट जाती है।

आयरन शर्ट और ध्यान

ध्यान तकनीकों के बिना चीगोंग अभ्यास करना असंभव है। वे आपको प्रवाह को बढ़ाने की अनुमति देते हैं क्यूईऔर उन्हें अंगों और ऊतकों में "सील" करें। महत्वपूर्णक्यूई प्रवाह के मानसिक-वाष्पशील नियंत्रण के रूप में शरीर की इतनी गतिविधियाँ और मांसपेशियों में हेरफेर नहीं होता है।

केवल पारंपरिक शारीरिक व्यायाम के माध्यम से शरीर की ऊर्जा स्थिति को बढ़ाने के जो प्रयास आज इतने लोकप्रिय हैं, उनसे वांछित परिणाम नहीं मिलते हैं। केवल ध्यान अभ्यास और क्यूई के साथ सचेत कार्य को जोड़ने से शरीर में अविश्वसनीय मात्रा में ऊर्जा जमा हो सकती है। जैसे ही क्यूई पूरे शरीर में स्वतंत्र रूप से घूमना शुरू करती है, एक व्यक्ति अस्तित्व के नए पहलुओं का अनुभव करता है। उसके सामने आध्यात्मिक सुधार के व्यापक क्षितिज खुल जाते हैं।

आयरन शर्ट में महारत हासिल करने के चरण

मुझसे अक्सर पूछा जाता है कि किसी को ताओवादी प्रथाओं में किस क्रम में महारत हासिल करनी चाहिए। मैं "सरल से जटिल की ओर" सिद्ध सिद्धांत का प्रस्ताव करता हूं। इसलिए, हम अपने पथ को 5 चरणों में विभाजित करेंगे:

प्रथम चरण। हम साँस लेने की तकनीक में महारत हासिल करेंगे और ताओवादी ऊर्जावान साँस लेने के बुनियादी सिद्धांतों का अध्ययन करेंगे।

2. मंच. आगे, हम साथ काम करने के बुनियादी नियमों का अध्ययन करेंगे महत्वपूर्ण ऊर्जाक्यूई. आइए जानें कि इसे कैसे विकसित किया जाए और इसे अंग तक कैसे पहुंचाया जाए।

3. मंच. आइए कई अद्वितीय स्थितियों का अध्ययन करें जिनमें हम जादू पैदा करेंगे: शरीर, ऊर्जा और आत्मा को मजबूत करेंगे

चरण 4. आइए विज़ुअलाइज़ेशन के रहस्यों के बारे में जानें, जिसने प्राचीन पूर्व के योद्धाओं को एक अजेय शरीर रखने और किसी भी प्रहार को रोकने की अनुमति दी।

चरण 5. हम 4 घटकों को जोड़ते हैं और पैक करते हैं क्यूईअंगों को.

व्यायाम करते समय आपको अत्यधिक तनाव से बचना चाहिए। आपके वर्कआउट की सफलता काफी हद तक इस बात पर निर्भर करती है कि आप कितना आराम करने और अपने विचारों को नियंत्रित करने में सक्षम हैं।

व्यायाम के दौरान, आप अपने शरीर में कंपन या अन्य अनैच्छिक गतिविधियों का अनुभव कर सकते हैं। इसे आपको परेशान न करने दें, अभ्यास करते रहें, आराम करें और अपने शरीर को इसमें होने वाली प्रक्रियाओं पर स्वतंत्र रूप से प्रतिक्रिया करने दें।

प्रशिक्षण नियमित होना चाहिए. इन्हें स्वतंत्र रूप से या किसी प्रशिक्षक की देखरेख में पूरा किया जा सकता है। हर दिन अभ्यास करें और अपना समय लें। आपको प्रत्येक चरण में क्रमिक रूप से महारत हासिल करनी चाहिए और आत्मविश्वास हासिल करने के बाद ही अगले चरण पर आगे बढ़ना चाहिए: "जितनी धीमी गति से आप आगे बढ़ेंगे, उतना ही आगे बढ़ेंगे।"

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प्रत्येक महिला के पास अपनी कामुकता के लिए अपना अनूठा नुस्खा होता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी उम्र कितनी है, आपके स्तनों का आकार क्या है या आपकी आँखों का रंग क्या है। कामुकता केवल बाहरी आकर्षण से कहीं अधिक गहरी और अधिक कामुक चीज़ है। वह कौन है - एक सेक्सी महिला? आत्मविश्वास और वांछित महसूस करने के लिए आपको क्या बनने की आवश्यकता है, आपको क्या प्रयास करना चाहिए?

पाठ्यक्रम के दौरान, मैं ताओवादी यौन प्रथाओं के रहस्यों को उजागर करूंगा जो लंबे समय से "सात मुहरों के नीचे" हैं: "ताओवादी स्तन मालिश", "डिम्बग्रंथि श्वास", "डिम्बग्रंथि गोंगफू", "कामोन्माद स्ट्रेचिंग", आदि।

आप सीखेंगे कि इन अनूठी तकनीकों का उपयोग कैसे करें साधारण जीवनसाथ ही, कैसे, इनका उपयोग करके, आप महिलाओं के स्वास्थ्य को बनाए रख सकते हैं और अपने अंतरंग संबंधों को अलौकिक संवेदनाओं से भर सकते हैं।

मैं मजबूती के लिए ताओवादी नुस्खों के बारे में भी बात करूंगा अंतरंग मांसपेशियाँ, जेड अंडकोष के साथ काम करना और सेक्स के दौरान चीनी पुजारियों की चालें।

महिला संवर्धन यौन ऊर्जा- यह एक लंबा, लेकिन बहुत दिलचस्प रास्ता है, जिसे मैं, एक स्त्री रोग विशेषज्ञ और सिर्फ एक महिला के रूप में, निष्पक्ष सेक्स के प्रत्येक प्रतिनिधि को अपनाने की सलाह देती हूं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपनी पदोन्नति में किस स्तर तक पहुँचते हैं। मुख्य बात शाश्वत आनंद के पथ पर आगे बढ़ना है! तो चलते हैं!

10 पाठजो आपको स्वास्थ्य बनाए रखने, प्राकृतिक कामुकता विकसित करने और दीर्घायु प्राप्त करने की अनुमति देगा। पूरे पाठ्यक्रम की रिकॉर्डिंग की अवधि (10 पाठ) 11 घंटे 20 मिनट।

पाठ्यक्रम रिकॉर्डिंग खरीदने पर, आपको उपहार के रूप में प्राप्त होता है:

1. "मल्टीओर्गाज़म" मैराथन की रिकॉर्डिंग

2. ध्यान के 4 डिस्क की एमपी3 और एमपी4 (ऑडियो और वीडियो) फ़ाइलें जिनका उपयोग कक्षाओं के दौरान किया जाता है:

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आज जागरूक मातृत्व के बारे में बोलते हुए मैं एक बार फिर कहना चाहूंगी कि आपको गर्भधारण के लिए तैयारी करने की जरूरत है। साथ ही, हम न केवल उन विश्लेषणों और परीक्षाओं के बारे में बात कर रहे हैं जो एक अभिन्न अंग हैं।

सबसे गंभीर समस्याओं में से एक आधुनिक महिलाएंबांझपन है. हालाँकि, चिकित्सीय पहलू के अलावा, इस मुद्दे में कई मनोवैज्ञानिक कारक भी हैं, जो कि गर्भवती माँ के डर, संदेह और अनुभवों पर आधारित हैं।

गर्भावस्था के लिए मनोवैज्ञानिक रूप से तैयारी करना आवश्यक है, सबसे पहले, ताकि यह हो सके, और दूसरे, ताकि बच्चा स्वस्थ और खुश होकर बढ़े और विकसित हो।

स्वस्थ गर्भाधान की तैयारी के लिए, मुझे वास्तव में ताओवादी दृष्टिकोण पसंद है, जो प्राचीन चीनी व्यंजनों पर आधारित है जो हजारों वर्षों से प्राचीन चीन से हमारे पास आए हैं। लेकिन, जैसा कि आप जानते हैं, चीनियों को प्रजनन में कोई समस्या नहीं है।

ताओवादियों को विश्वास है कि उचित गर्भाधान के लिए, एक पुरुष और एक महिला को चीगोंग के व्यायाम और ऊर्जा प्रथाओं में महारत हासिल करनी चाहिए, जो अनुमति देते हैं आत्मीयताअपनी श्वास पर नियंत्रण रखें और न केवल अपने शरीर में, बल्कि अपने साथी के शरीर में भी संवेदनाओं के प्रवाह को नियंत्रित करें।

गर्भधारण की तैयारी में शामिल होना चाहिए महिलाओं की प्रथाएँजो यौन ऊर्जा के उपयोग पर आधारित हैं चिंग. यह एक सार्वभौमिक प्रकार की ऊर्जा है। इसे शरीर में लगभग किसी भी कार्य को करने के लिए रूपांतरित किया जा सकता है: स्वास्थ्य बनाए रखने और आध्यात्मिक विकास दोनों के लिए।

अपनी महिला यौन ऊर्जा में सुधार करने से आपको स्वास्थ्य का मार्ग खोलने में मदद मिलेगी सचेत मातृत्व, क्योंकि यह आपको आंतरिक शक्ति और सद्भाव की अटूट क्षमता प्रदान करेगा।

यदि आप ताओवादी अवधारणा का अभ्यास करते हैं, तो कई सुखद आश्चर्य आपका और आपके साथी का इंतजार कर रहे हैं। जब यिन और यांग ऊर्जा का आदान-प्रदान होता है, तो एकता न केवल शारीरिक रूप से होती है, बल्कि एकता भी होती है ऊर्जा निकाय. आदान-प्रदान के दौरान, जोड़े को विशिष्ट ऊर्जा केंद्रों और चैनलों के खुलने का अनुभव होता है। उसी समय, भारी मात्रा में ऊर्जा निकलती है, जो प्रेमियों के शरीर की प्रत्येक कोशिका में प्रवाहित होती है, जिससे उनकी आत्माओं में सच्चा विस्मय और एकीकरण होता है।

यह वह क्षण है जब ब्रह्मांड में आपके बच्चे के स्वस्थ गर्भाधान के लिए अनुकूल स्थिति विकसित होती है! बाहरी दुनिया की सभी ताकतें गर्भधारण में योगदान देंगी!

"ताओवादी संकल्पना" का अभ्यास आपको निर्माण करने की अनुमति देगा यौन संबंधउच्च ऊर्जा और भावनात्मक स्तर पर, उन्हें कई वर्षों तक बनाए रखें, आंतरिक सद्भाव महसूस करें, आध्यात्मिकता विकसित करें, स्वास्थ्य में वृद्धि करें और यौन और शारीरिक दोनों तरह से दीर्घायु प्राप्त करें।

अध्ययन करते समय ऊर्जा अभ्यासचीगोंग, आप न केवल महसूस कर सकते हैं कि गर्भधारण के लिए अनुकूल समय आ गया है, बल्कि यह भी जान सकते हैं कि ऐसे समय में खुद को खोजने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है।

ताओवादी दृष्टिकोण बच्चों के स्वस्थ गर्भाधान, विकास और आंतरिक सद्भाव के निरंतर सुधार और उम्र की परवाह किए बिना स्वस्थ कामुकता के आवश्यक स्तर को बनाए रखने का आधार है। स्वस्थ बच्चे केवल स्वस्थ वातावरण में ही पैदा हो सकते हैं, जो आधुनिक शहरी परिवेश में तभी संभव है जब आप आध्यात्मिक अभ्यास में संलग्न हों।

पाठ्यक्रम "स्वस्थ गर्भाधान के ताओवादी रहस्य" में शामिल हैं 12 पाठ, जो आपको गर्भधारण के लिए तैयारी करने, जन्म देने और एक स्वस्थ बच्चे का पालन-पोषण करने की अनुमति देगा। पाठ्यक्रम रिकॉर्डिंग (12 पाठ) की कुल अवधि 13 घंटे 20 मिनट है। पाठ्यक्रम की रिकॉर्डिंग खरीदने पर, आपको ध्यान के 4 डिस्क की MP3 और MP4 (ऑडियो और वीडियो) फ़ाइलें प्राप्त होती हैं जिनका उपयोग कक्षाओं के दौरान किया जाता है:

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चीन में ताओवादी अभ्यास और चीगोंग का अभ्यास कई हज़ार वर्षों से किया जा रहा है। ये तकनीकें स्वास्थ्य और दीर्घायु बनाए रखने के लिए डिज़ाइन की गई हैं। वे आज पश्चिम में व्यापक हैं क्योंकि उस्तादों की एक नई पीढ़ी उभरी है जो लोगों को चीगोंग की प्राचीन कला सिखाते हैं।

मैं मास्टर मंटक चिया के साथ अध्ययन करने के लिए काफी भाग्यशाली था। और मैं उस ज्ञान के लिए उनका सदैव आभारी हूं जो वह लोगों तक पहुंचाते हैं। इस समय मैं हूं "यूनिवर्सल ताओ" के अंतर्राष्ट्रीय केंद्र के प्रमाणित प्रशिक्षक , मंटक चिया द्वारा निर्मित, और मैं बहुत खुशी के साथ इसके बारे में बात करता हूं ताओवादी प्रथाएँआह, जो लोग अपना स्वास्थ्य सुधारना चाहते हैं।

इस उद्देश्य के लिए, मैंने "ओल्गा पैनकोवा स्कूल ऑफ़ विमेन हेल्थ" (www.olga-pankova.ru) बनाया, जहाँ आवेदक अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के बारे में सच्ची जानकारी प्राप्त कर सकते हैं। एक स्त्री रोग विशेषज्ञ के रूप में, अपने अभ्यास में मेरा सामना मुख्य रूप से महिलाओं से होता है। लेकिन में हाल ही मेंपुरुषों के स्वास्थ्य और ताओवादी प्रथाओं को सिखाने के मुद्दों को सुलझाने में मदद मांगने के लिए पुरुष तेजी से मेरे पास आने लगे।

इस तरह पुरुषों के लिए एक दूरस्थ पाठ्यक्रम बनाने का विचार सामने आया, जिसमें प्रशिक्षण से हर आदमी को अपने स्वास्थ्य में सुधार करने, सुधार करने में मदद मिलेगी पुरुष शक्तिऔर विभिन्न रोगों से छुटकारा पाने और दीर्घायु प्राप्त करने की इच्छा।

पुरुष यौन ऊर्जा में सुधार एक लंबा लेकिन बहुत दिलचस्प रास्ता है, जिसे मैं मजबूत सेक्स के प्रत्येक सदस्य को अपनाने की सलाह देता हूं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपनी पदोन्नति में किस स्तर तक पहुँचते हैं। मुख्य बात शाश्वत आनंद के पथ पर आगे बढ़ना है! तो चलते हैं!

पाठ्यक्रम "महिलाओं के लिए ताओवादी यौन आचरण" में शामिल हैं 10 पाठजो आपको स्वास्थ्य बनाए रखने, प्राकृतिक कामुकता विकसित करने और दीर्घायु प्राप्त करने की अनुमति देगा। कक्षाएं वेबिनार प्रारूप में दूरस्थ रूप से आयोजित की जाती हैं। इससे प्रदर्शन सामग्री, वीडियो, प्रस्तुतियाँ, ध्यान, स्लाइड दिखाना संभव हो जाता है। भुगतान के बाद मत भूलना. इसके अलावा, भुगतान के तुरंत बाद आपको कक्षा के दौरान उपयोग किए जाने वाले ध्यान के 3 DISCS के MP3 और MP4 (ऑडियो और वीडियो) प्राप्त होंगे:

संपूर्ण पाठ्यक्रम (10 पाठ) की अवधि 10 घंटे है।

पूरे पाठ्यक्रम के लिए भुगतान आपको मॉस्को में ओल्गा पैनकोवा के साथ 1 व्यक्तिगत परामर्श बैठक का अधिकार देता है ( विशिष्ट स्थानऔर समय पर अतिरिक्त सहमति होनी चाहिए)।

पाठ्यक्रम पूरा होने पर, एक साक्षात्कार के बाद, एक प्रमाणपत्र जारी किया जाता है या मेल द्वारा भेजा जाता है, जो पुरुषों को ताओवादी यौन प्रथाओं को सिखाने का अधिकार देता है।

मैं वेबिनार में चीगोंग प्रथाओं के बारे में बात करता हूं। आप उन्हें रिकॉर्डिंग में देख सकते हैं:

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वेबिनार आधुनिक महिलाओं के स्वास्थ्य को बनाए रखने के मुद्दों के साथ-साथ युवाओं और कामुकता को बनाए रखने के ताओवादी रहस्यों के लिए समर्पित है। वेबिनार एक केस इतिहास "उपचार" भी प्रस्तुत करता है धमनी का उच्च रक्तचापरजोनिवृत्ति में।" वेबिनार को रिकॉर्डिंग के रूप में देखा जा सकता है। वीडियो को MP4 फॉर्मेट में डाउनलोड करें. उत्पाद बौद्धिक संपदा है. लौटाया या बदला नहीं जा सकता.

मंतक चिया

चीगोंग - लोहे की कमीज

पुस्तक के अंश

अनुवादक से

मास्टर मंतक चिया ताओवादी मास्टर्स की आधुनिक पीढ़ी से संबंधित हैं

योगी, वह पीढ़ी जिसके सामने महान शिक्षकों ने कार्य निर्धारित किया था खुलासे

सख्ती से वर्गीकृतमनोभौतिकी की गुप्त विधियों के हाल के अतीत तक

सुधार। मास्टर चिया की पुस्तकें - मौलिक रूप से नई कृतियाँ

गुण, वे बिना किसी चूक, सरलीकरण और अपवित्रता के प्रस्तुत करते हैं

अभिन्न मनो-ऊर्जावान प्रशिक्षण की शास्त्रीय तकनीकें,

मनोभौतिक और के लिए ताओवादी परंपरा का एक समग्र दृष्टिकोण बनाना

मनुष्य का आध्यात्मिक विकास.

कला लोहे की कमीजेंमें से एक है अवयवयह पहुच।

इस पुस्तक में उल्लिखित प्रशिक्षण विधियों की प्रभावशीलता का परीक्षण किया गया है

हजारों वर्षों से योद्धाओं, पेशेवर लड़ाकों की कई पीढ़ियों द्वारा

और उपचारक. आंतरिक ऊर्जा भरने का श्वास अभ्यास, तकनीक में अंतर्निहित है आयरन शर्ट,चेतन का अभ्यास है

अनुप्रयोग प्राकृतिकसूक्ष्म ऊर्जा स्व-नियमन की तकनीकें

मानव, और इसलिए आश्चर्यजनक रूप से इसका सफलतापूर्वक उपयोग किया जा सकता है

किसी भी सामान्य मनोभौतिकीय तकनीक की प्रभावशीलता बढ़ाना

प्रशिक्षण, और कोई भी उद्देश्यपूर्ण युद्ध प्रणाली जिसमें

अभ्यासकर्ता अपने शरीर को मुख्य हथियार के रूप में उपयोग करता है -

व्यावसायिक रूप से या केवल सामान्य विकास के लिए।

प्रौद्योगिकी का उपयोग करना लोहे की कमीजेंन केवल कट्टरपंथी की अनुमति देता है

उत्पन्न होने वाले लगभग किसी भी कार्यात्मक विकार को ठीक करें

मानव शरीर किसी भी बीमारी के कारण नहीं बल्कि जल्दी और जल्दी ठीक हो जाता है

प्राप्त चोटों और घावों के परिणामों को पूरी तरह से कैसे समाप्त किया जा सकता है?

युद्ध की स्थितियों में, प्रशिक्षण के दौरान और रोजमर्रा की जिंदगी में।

मैं पुस्तकों की एक श्रृंखला लिखने का इरादा रखता हूं जो ताओवादियों के विश्वदृष्टिकोण को प्रतिबिंबित करेगी

सामान्य तौर पर मास्टर्स. इस प्रकार, मेरा प्रत्येक कार्य कुछ न कुछ प्रकट करता है

ताओवादी शिक्षण के पहलू और अभ्यास के संबंधित पहलू। हर किताब

मानव आत्म-सुधार की ताओवादी प्रणालियों में से एक को समर्पित

जीव. और अगर आप चाहें. आप स्वयं को केवल इस विशेष पुस्तक में वर्णित बातों का अभ्यास करने तक ही सीमित रख सकते हैं। हालाँकि, मुझे ऐसा लगता है कि ऐसा नहीं होना चाहिए

भूल जाओ: आत्म-सुधार की सभी ताओवादी प्रणालियाँ एक के पहलू हैं

और ताओवादी योग की एकल परंपरा का वही बहुमूल्य क्रिस्टल, वे सभी

प्राचीन काल से ही एक साथ अभ्यास किया जाता रहा है। इसलिए, यह सबसे उचित है

मेरी प्रत्येक पुस्तक में प्रस्तुत सामग्री को सामान्य प्रवाह में एकीकृत करें

अभ्यास. यह आपके प्रशिक्षण को सामंजस्यपूर्ण और व्यापक बना देगा, जिससे आपको इसकी अनुमति मिल जाएगी

आप शारीरिक, ऊर्जावान, मनोवैज्ञानिक और तकनीकी को पूरी तरह से जोड़ सकते हैं

इसके आध्यात्मिक पहलू, जो निस्संदेह, इसकी प्रभावशीलता को प्रभावित करने में धीमे नहीं होंगे

और परिणाम.

बिल्कुल मूल में सब लोगबिना किसी अपवाद के ताओवादी प्रथाओं में ध्यान लगाया जाता है

तथाकथित सूक्ष्म ब्रह्मांडीय कक्षा में ऊर्जा प्रवाह को नियंत्रित करने की तकनीक

या छोटा आकाशीय वृत्त. यह दो और बुनियादी ध्यान तकनीकों द्वारा पूरक है

मनो-ऊर्जावान नियंत्रण - "इनर स्माइल" और "सिक्स साउंड्स". वे

चीगोंग आयरन शर्ट प्रकारों में से एक है युद्ध कलासार्वभौमिक ताओ प्रणाली में, जो आंतरिक शक्ति विकसित करती है और सुधार करती है भौतिक राज्यशरीर सरल तकनीकों का उपयोग करता है जो क्यूई (जीवन शक्ति ऊर्जा) प्राप्त करने और बनाए रखने में मदद करते हैं। आयरन शर्ट अभ्यासकर्ता मुख्य रूप से शरीर को आराम देने, खोलने, मजबूत करने और ठीक करने और इसकी संरचना को स्वर्ग और पृथ्वी की शक्तियों के अनुसार संरेखित करने की क्षमता विकसित करते हैं। आयरन शर्ट तकनीक हमें शरीर को केन्द्रित और संतुलित रखते हुए, धरती में जड़ें जमाने में मदद करती है। आयरन शर्ट हमें अपने आंतरिक अस्तित्व को बेहतर बनाने का साधन देती है, जिससे हम उच्च आध्यात्मिक स्तर तक पहुंच सकते हैं।

क्यूगोंग आंतरिक एरोबिक्स का एक रूप है जिसमें मानसिक और क्यूई व्यायाम और श्वास व्यायाम शामिल हैं।

क्यूगोंग शब्द का अर्थ है: "ऊर्जा का कुशल उपयोग।" इसका उपयोग यह सीखने के लिए किया जा सकता है कि शरीर में ऊर्जा और सभी तरल पदार्थों के प्रवाह को उत्तेजित करने के लिए शरीर को कैसे विषहरण और शुद्ध किया जाए। इसकी मदद से, आप आस-पास के स्थान से ऊर्जा एकत्र करना, उसे शरीर में जमाना और वाष्पित करना, उसे मानव शरीर के अंदर और उसके चारों ओर घुमाना, सुरक्षा बनाना सीख सकते हैं।

चीगोंग का अनुवाद इस प्रकार भी किया जा सकता है " साँस लेने का अभ्यास"और इसमें वे सभी व्यायाम शामिल हैं जो शरीर को ऊर्जा से भरने के लिए सांस लेने का उपयोग करते हैं। सांस लेना, जो आसपास के स्थान से ऊर्जा इकट्ठा करने की क्रिया है, शरीर के सबसे महत्वपूर्ण कार्यों में से एक है। शारीरिक श्वास, जो क्यूई को सक्रिय करता है, उसे सूक्ष्म श्वास के रूप में भी जाना जाता है, जो शारीरिक और को बढ़ाने का एक स्रोत है मानसिक शक्ति(डेंटियन किगोंग ब्रोशर देखें)।

आयरन शर्ट चीगोंग में हम सांस का उपयोग करके अंगों, ग्रंथियों, मांसपेशियों और हड्डियों में इतनी क्यूई भरते हैं कि वे स्वस्थ, मजबूत और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया और बीमारी का विरोध करने में सक्षम हो जाते हैं। इससे लंबे समय से बना हुआ तनाव दूर करने में मदद मिलती है।

शरीर की गहरी भावनात्मक परतों तक पहुंचने के लिए गति और सांस लेने से जुड़े सभी चीगोंग व्यायाम को सावधानीपूर्वक किया जाना चाहिए। ये भावनात्मक परतें तनाव और रुकावटें पैदा कर सकती हैं शारीरिक काया. यदि आप इसके बारे में नहीं जानते हैं, तो आयरन शर्ट के सांस लेने और चलने के व्यायाम ब्लॉक और भावनाओं दोनों को मजबूत करेंगे।

आयरन शर्ट चीगोंग प्रथाओं का असली उद्देश्य शरीर को उच्च आध्यात्मिक ऊर्जा प्राप्त करने के लिए तैयार करना है।

आयरन शर्ट चीगोंग अभ्यास इस पर आधारित है:

पैकेजिंग श्वास प्रक्रियाएं;

आयरन शर्ट आसन.

मुख्य लक्ष्य विकसित करना है:

केन्द्रित करने और जड़ने की शक्तियाँ।

आंतरिक संरचनाओं को स्वर्ग और पृथ्वी की शक्तियों के साथ संरेखित करना।

अंदरूनी शक्ति।

अंतिम लक्ष्य शरीर को उच्च आध्यात्मिक ऊर्जाओं के लिए तैयार करना है।

जैसा कि ताओ ते चिंग के अध्याय 87 में कहा गया है

जब लोग पैदा होते हैं तो वे कोमल और कोमल होते हैं। जब वे मरते हैं तो वे कठोर और खुरदुरे होते हैं। जब असंख्य चीज़ें, घास और पेड़ पैदा होते हैं, तो वे नरम और अपरिपक्व होते हैं। जब वे मर जाते हैं तो सूख जाते हैं। अत: जमे हुए और खुरदरे ही मृत्यु के साथी हैं। कोमल और लचीले जीवन साथी हैं। एक शक्तिशाली सेना जीत नहीं पाएगी. कठोर लकड़ी टूट जायेगी. इसलिए, कठोरता और ताकत सबसे नीचे हैं। कोमलता और लचीलापन शीर्ष पर हैं।

आयरन शर्ट अभ्यास में साँस लेना

साँस लेना, जिसमें पर्यावरण से ऊर्जा एकत्र करना शामिल है, शरीर के सबसे महत्वपूर्ण कार्यों में से एक है। इसका उपयोग आयरन शर्ट प्रथाओं में टैन टीएन और रीढ़ की हड्डी में उनके चारों ओर ची दबाव (पाउंड * प्रति वर्ग इंच **) बढ़ाकर आंतरिक अंगों और ग्रंथियों को मजबूत करने के लिए किया जाता है।

आयरन शर्ट अभ्यास एक लंबा, गहरा और अधिक आरामदायक श्वास चक्र प्रदान करता है, जो शरीर में अपशिष्ट कणों, जमाव और अंगों में जमा होने वाले विषाक्त पदार्थों को साफ करने के लिए पर्याप्त ऑक्सीजन खींचता है। रक्त संचार बढ़ने से अंग पोषण में सुधार करने में भी मदद मिलती है। संचार, लसीका, तंत्रिका और अंतःस्रावी तंत्र सक्रिय हो जाते हैं, और रक्त, मस्तिष्कमेरु द्रव और हार्मोन का प्रवाह अधिक आसानी से होता है और हृदय पर भार कम हो जाता है। यौन (रचनात्मक) ऊर्जा, जीवन शक्ति का एक अन्य स्रोत, शरीर को मजबूत करने और आध्यात्मिक ऊर्जा उत्पन्न करने की इस प्रक्रिया में भी शामिल है।

साँस पैक करना

आयरन शर्ट अभ्यास में सांस के माध्यम से ऊर्जा को पैक करना सबसे महत्वपूर्ण सांस लेने की तकनीक है। इसका उपयोग सभी आयरन शर्ट पदों में किया जाता है। "पैकिंग" विधि ची/वायु दबाव बढ़ाने के लिए शरीर के प्रत्येक व्यक्तिगत हिस्से में ऊर्जा को केंद्रित करती है, विशेष रूप से पेट, ग्रंथियों, अंगों और अंगों के आसपास प्रावरणी में। ची दबाव अंगों को अपना आकार बनाए रखने में मदद करता है और उन्हें सही स्थिति में ले जाता है, जिससे ऊर्जा का प्रवाह स्वतंत्र रूप से हो पाता है। इस प्रकार, क्यूई दबाव की मदद से, ऊर्जा को अंगों और प्रावरणी में पंप किया जाता है। एक निश्चित अवधि तक अभ्यास करने के बाद, आप निचले पेट में टैन टीएन में क्यूई ऊर्जा के निरंतर प्रवाह, कंपन और अवशोषण को महसूस करना शुरू कर देंगे।

पेट के निचले हिस्से (डेंटियन) में ऊर्जा संचय करने की प्रक्रिया में प्रशिक्षण डेंटियन किगोंग की प्रथाओं में बहुत सावधानी से विकसित किया गया है। (डैन तियान किगोंग ब्रोशर देखें)।

श्वास के माध्यम से ऊर्जा पैकिंग का सिद्धांत पेट की गुहा को तीन दिशाओं से संपीड़ित करना है: ऊपर से (निचले डायाफ्राम से), नीचे से (पेरिनम/जननांगों से आने वाले दबाव से, साथ ही गर्भाशय और प्रोस्टेट ग्रंथि से) और अंदर से। सामने (पेट की दीवार से)। इससे पेट की गुहा में जगह कम हो जाती है और वहां क्यूई संकुचित और सघन हो जाती है। यूनिवर्सल ताओ की सभी साँस लेने की तकनीकों में, हमेशा पेट के निचले हिस्से से नाक से साँस लें और धीरे-धीरे साँस छोड़ें (कुछ व्यायामों में मुँह से)। सुनिश्चित करें कि पैकिंग ब्रीथिंग के दौरान डायाफ्राम ऊपर न उठे, कोस्टल आर्च और स्टर्नम नीचे हो और छाती शिथिल रहे। हृदय कोमल और कोमल होना चाहिए। यांग हृदय की अग्नि में यिन को महसूस करें। पैकिंग अभ्यास करते समय अपनी जीभ को अपने मुँह की तालु पर दबा कर रखें।

पैकिंग ब्रीदिंग के अभ्यास में, हम हवा के छोटे-छोटे घूंट (छोटे हिस्से: 10%) लेते हैं पूरी साँस), जो निचले पेट से ऊपर की ओर सक्शन श्वास के समान हैं। कभी-कभी हम इसे "सांस का हिस्सा" या "थोड़ा और सांस लेना" या "थोड़ा और अधिक" कहते हैं, और जब आप इसे समझ जाते हैं, तो आप उस सांस का उपयोग कर सकते हैं जिसे हम "बिना सांस लिए सांस लेना" कहते हैं।

आप निम्न प्रकार से पेट के निचले हिस्से में सक्शन बढ़ा सकते हैं: साँस लें, साँस छोड़ें, पेट को सपाट करें, अपनी सांस रोकें और धीरे-धीरे गुदा और जननांगों (विशेष रूप से गर्भाशय और प्रोस्टेट) को कई बार ऊपर खींचें जब तक आप सक्शन का प्रभाव महसूस न करें। गर्भाशय और प्रोस्टेट ग्रंथि छोटे पंप के रूप में कार्य करेंगे।

अभ्यास

हम सांस को ऊर्जा से संतृप्त करके "पैकेजिंग" शुरू करते हैं। शुरुआत में शांति, गहराई और स्थिरता के साथ आराम करना हमेशा अच्छा होता है उदर श्वासऔर टैन टीएन में क्यूई को सक्रिय करें।

1. निचली श्वास से शुरुआत करें। धीरे-धीरे लेकिन जोर से सांस लें। अपनी छाती को आराम दें और महसूस करें कि नाभि के नीचे पेट के निचले हिस्से और पेरिनेम में क्षेत्र का आयतन कैसे बढ़ जाता है। अपने पेट को सपाट करते हुए जोर से सांस छोड़ें और पेल्विक, मूत्रजननांगी डायाफ्राम और जननांगों में खिंचाव महसूस करें। 18 से 36 बार ऊर्जावान गति से समान रूप से सांस लें।

2. नाभि की ओर बहुत धीरे-धीरे सांस छोड़ें और पेट को रीढ़ की ओर झुकाएं। डायाफ्राम में फिर से और अधिक गहराई से सांस छोड़ें; फिर से सांस छोड़ें और गुप्तांगों और गुदा को कस लें। थोड़ी देर रुकें और अपने पेट में सक्शन महसूस करें। अगले चरण में हम उल्टी सांस लेना जारी रखेंगे।

3. सांस लेना/क्यूई दबाव बनाना।

नाभि तक आंशिक रूप से श्वास लें, पेट में खींचें और नाभि में दबाव बनाएं। अपनी छाती और पेट को आराम दें और अपने डायाफ्राम को नीचे करें।

फिर से सांस लें; सक्शन बढ़ाएं, आराम करें और गुदा के बाएं और दाएं हिस्से को बाईं ओर खींचें और दाहिनी किडनी, गुर्दे में तनाव पैदा करें और उन्हें क्यूई ऊर्जा से गर्म करें। गुर्दे और जीवन के द्वार का विस्तार महसूस करें। अपनी सांस रोके।

बिना सांस अंदर लें और पेट में, जननांगों और गुदा में एक साथ चिपकते हुए सक्शन महसूस करें। आराम करें और क्यूई को अपने पेट के निचले हिस्से में धकेलें। अपनी सांस रोके।

श्वास लें और और भी अधिक अंदर खींचें, आराम करें और ची को पेरिनेम में नीचे धकेलें। पेरिनेम और पूरे पेट के निचले हिस्से में दबाव महसूस करें।

बिना सांस लिए सांस लेना जारी रखें, टैन टीएन में सक्शन बढ़ाएं, जननांगों और गुदा में आगे खींचें और उन्हें सील करें।

जब तक संभव हो रोके रखें। यदि आप कर सकते हैं, तो कुछ और साँस लें और फिर बहुत धीरे-धीरे और समान रूप से साँस छोड़ें। दबाव बनाए रखें. आराम करें और अंगों और प्रावरणी में ची के प्रवाह को अनुमति दें/महसूस करें, उन्हें ची ऊर्जा से भर दें। टैन टीएन में अवशोषण को महसूस करें और क्यूई की सांस और कंपन को महसूस करें।

इस श्वास विधि से अंगों का संकुचन, संपीड़न और तीव्र मालिश होती है।

पेट/ऊर्जावान श्वास के साथ अपनी श्वास को सामान्य करें, माइक्रोकॉस्मिक कक्षा के चारों ओर कुछ चक्कर लगाएं और रीसेट करें अतिरिक्त ऊर्जाछाती से. थोड़ा घूमें और अपने हाथ-पैर हिलाएं।

हमेशा याद रखें: बल प्रयोग न करें। छाती को आराम दें और कॉस्टल आर्च, पसली पिंजरे, उरोस्थि और डायाफ्राम को नीचे आने दें।

पैकिंग ब्रीथिंग करते समय आपको अंदर से नरम रहना चाहिए। यदि आप असहज महसूस करते हैं और अब अपनी सांस नहीं रोक सकते हैं, तो बीच-बीच में थोड़ी सांस छोड़ें, लेकिन दबाव बनाए रखें।

यदि आप नौसिखिया हैं तो प्रति दिन पैकिंग ब्रीथिंग के तीन से अधिक राउंड न करें।

चेतावनी

यह चेतावनी सभी चिकित्सकों पर लागू होती है, विशेष रूप से उच्च रक्तचाप, भावनात्मक अस्थिरता, हृदय या सीने में दर्द या किसी गंभीर बीमारी वाले लोगों पर।

1. यदि आपको उच्च रक्तचाप है, तो आयरन शर्ट अभ्यास शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें। तनाव के साथ व्यायाम या साँस लेने की तकनीक न करें।

2. महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान आयरन शर्ट श्वास अभ्यास नहीं करना चाहिए, लेकिन अंगों और शरीर के अंगों के संरचनात्मक संरेखण, खड़े ध्यान और अस्थि श्वास का अभ्यास कर सकते हैं। गर्भवती महिलाओं को आयरन शर्ट पैकिंग ब्रीथिंग का अभ्यास करने की अनुमति नहीं है; केवल ऊर्जा श्वास और खड़े होकर ध्यान करें।

3. सुनिश्चित करें कि इस अभ्यास के दौरान हृदय में ऊर्जा संचय से बचने और सूक्ष्म जगत कक्षा में ऊर्जा के संचार को सुविधाजनक बनाने के लिए डायाफ्राम को नीचे किया जाए। छाती में ऊर्जा को एकत्रित न करें क्योंकि इससे वह स्थिर हो सकती है, जो हृदय को प्रभावित करेगी।

4. शरीर के अन्य भागों, विशेषकर मस्तिष्क, हृदय या यकृत में नकारात्मक ऊर्जा को फँसने से बचाने के लिए हमेशा पेट के निचले हिस्से और मूलाधार से साँस लें।

5. जब आप यह सीख लें कि आसन को सही तरीके से कैसे करना है, तो सुनिश्चित करें कि माइक्रोकॉस्मिक चैनलों को बंद करने के लिए जीभ को आपके मुंह की छत पर रखा गया है ताकि सिर से सारी ऊर्जा कार्यात्मक चैनल के माध्यम से नाभि तक प्रवाहित हो सके ताकि वहां भंडारण हो सके। . ऊर्जा को अपने सिर या ऊपरी शरीर में न छोड़ें।