घुटने की चोट सबसे आम प्रकारों में से एक है चोट लगने की घटनाएं.

शरीर रचना घुटने का जोड़

घुटने का जोड़ तीन हड्डियों से मिलकर बनता है- पटेला (नीकैप), ऊरु और टिबियल। पटेला और ऊरु के किनारों तक और टिबिअसंयुक्त कैप्सूल जुड़ा हुआ है. कैप्सूल के सापेक्ष उनके स्थान के आधार पर, घुटने के जोड़ के स्नायुबंधन को आमतौर पर एक्स्ट्राकैप्सुलर और इंट्राकैप्सुलर में विभाजित किया जाता है। घुटने के जोड़ कैप्सूल के अंदर पूर्वकाल और पश्च क्रूसिएट लिगामेंट होते हैं। इसके अलावा टिबिया और फीमर के बीच दो मेनिस्कस (इंटरआर्टिकुलर कार्टिलेज) होते हैं। घुटने के अनुप्रस्थ स्नायुबंधन द्वारा एक दूसरे से जुड़े हुए। इसके अलावा, मेनिस्कि को पूर्वकाल और पीछे के मेनिस्कोफेमोरल लिगामेंट्स द्वारा मजबूत किया जाता है।

जोड़ की पार्श्व सतहों पर संपार्श्विक स्नायुबंधन (टिबियल और फ़ाइब्यूलर) होते हैं संपार्श्विक स्नायुबंधन). सामने, आर्टिकुलर कैप्सूल को स्नायुबंधन द्वारा मजबूत किया जाता है, जो क्वाड्रिसेप्स फेमोरिस मांसपेशी के कण्डरा की सीधी निरंतरता है। इस मांसपेशी की कंडरा पटेला के पास पहुंचती है और इसे चारों ओर से ढक लेती है। यह कण्डरा फिर नीचे की ओर बढ़ता है और निम्नलिखित स्नायुबंधन बनाता है: पटेला के पार्श्व और औसत दर्जे का सस्पेंसरी स्नायुबंधन, पटेलर लिगामेंट। पटेलर सस्पेंसरी लिगामेंट्स खेलते हैं महत्वपूर्ण भूमिकाघुटने के जोड़ को हिलाते समय, घुटने की टोपी को वांछित स्थिति में रखें।

पीछे की ओर, घुटने के जोड़ के कैप्सूल को तिरछे पॉप्लिटियल लिगामेंट द्वारा मजबूत किया जाता है, जो सेमीमेम्ब्रानोसस कण्डरा बंडलों का हिस्सा है। इस लिगामेंट के अलावा, आर्टिकुलर कैप्सूल के पीछे के हिस्सों को आर्कुएट पॉप्लिटियल लिगामेंट द्वारा मजबूत किया जाता है।

पॉप्लिटियल लिगामेंट्स को नुकसान के कारण और संकेत

हैमस्ट्रिंग चोटें अक्सर खेल चोटों के परिणामस्वरूप देखी जाती हैं। सबसे आम लिगामेंट चोट है खींच. यह चोट तब होती है जब लिगामेंट पर उसकी ताकत से अधिक तनाव पड़ता है। जोड़ की गति की सामान्य सीमा से अधिक अचानक होने वाली हलचल के परिणामस्वरूप मोच आ सकती है।

मोच किसी के कारण भी आ सकती है शारीरिक गतिविधि, तनाव उत्प्रेरणघुटने के जोड़ में. इस प्रकार, पोपलीटल लिगामेंट्स की मोच घुटने के जोड़ के लिए असामान्य गति को भड़का सकती है। यह हलचल खेल गतिविधियों के दौरान हो सकती है जब अचानक रुकनाया दौड़ने की दिशा बदलना, तेजी से घुटने मोड़ना, उठाना भारी वजन, कूदना, उतरना, और कोई भी गतिविधि जो घुटने को अचानक तेजी से मोड़ने का कारण बनती है। घुटने के स्नायुबंधन का आंशिक रूप से टूटना आमतौर पर हॉकी, फुटबॉल, स्कीइंग, बास्केटबॉल और, आमतौर पर पावरलिफ्टिंग खेलते समय होता है। मोच घुटने पर गिरने या दौड़ते समय टकराने से भी लग सकती है। इसके अलावा, घुटने पर चोट लगने से घुटने के स्नायुबंधन आंशिक रूप से टूट सकते हैं।

पाठक प्रश्न

18 अक्टूबर 2013, 17:25 नमस्ते। 18 साल की उम्र में (7 साल पहले), मेरा घुटना मुड़ गया (असफलतापूर्वक ऊंचाई से गिर गया), वहां तरल पदार्थ बन गया, लेकिन मैं सर्जरी कराने के लिए सहमत नहीं हुआ, सब कुछ अपने आप ठीक हो गया। इसके बाद, मैंने एक एमआरआई किया (निष्कर्ष में कहा गया: एमआरआई पार्श्व मेनिस्कस के पीछे के सींग के टूटने का संकेत देता है, फीमर, टिबिया और टिबिया के सिर के संकेतित स्थानीयकरण का संलयन, स्पष्ट सिनोवाइटिस नहीं), परिणामों के अनुसार जिनमें से डॉक्टर ने कहा कि सब कुछ ठीक था (चलने पर दर्द की कोई शिकायत नहीं, झुकने या फैलने पर दर्द नहीं, केवल कभी-कभी "क्रंचिंग"), उन्होंने "खरोंच" का निदान किया (एक अन्य डॉक्टर ने "गोनारथ्रोसिस" कहा), व्यायाम चिकित्सा और फिजियोथेरेपी की सलाह दी (मैं पैराफिन थेरेपी के लिए गया था)। घुटने में कभी-कभी दर्द होता है, और ऐसा भी होता है जैसे कि वह "बाहर कूदता है" और अपनी जगह पर गिर जाता है, लेकिन शायद ही कभी, लापरवाह आंदोलन के साथ (संवेदना दर्दनाक नहीं है, बल्कि अप्रिय है)। हाल ही में मैंने व्यायाम चिकित्सा पर लौटने का निर्णय लिया। कृपया निम्नलिखित गतिविधियों पर टिप्पणी करें: व्यायाम बाइक, स्ट्रेचिंग (या योग), हाइड्रोमसाज, मैनुअल मालिश- वे कितने प्रभावी हो सकते हैं और उन्हें किस क्रम में संयोजित करना बेहतर है, या उन्हें संयोजित न करना बेहतर है? आप घर पर कौन सी प्रक्रियाएँ सुझाएँगे? जवाब देने हेतु अग्रिम रूप से धन्यवाद।

प्रश्न पूछें

मोच के साथ हमेशा तेज दर्द होता है।यह आमतौर पर तब होता है जब आप जोड़ को हिलाते हैं और क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर दबाव डालते हैं। मोच के बाद पहले दिनों के दौरान, क्षतिग्रस्त लिगामेंट के क्षेत्र में सूजन बढ़ जाती है, तापमान में वृद्धि और रक्तस्राव होता है मुलायम कपड़े(हेमेटोमा)। मध्यम चोट के साथ, घुटने में आमतौर पर सीमित गतिशीलता होती है, और इसके विपरीत, स्नायुबंधन के पूर्ण रूप से टूटने पर, जोड़ की अत्यधिक गतिशीलता और अस्थिरता होती है।

मोच वाली हैमस्ट्रिंग का उपचार

मोच वाली हैमस्ट्रिंग से निपटने के दौरान जो मुख्य उपाय किए जाने चाहिए, उन्हें तथाकथित "आरआईसीई" कॉम्प्लेक्स में जोड़ा जाता है। यह कार्यक्रमइसमें चार बिंदु शामिल हैं: आराम - आराम, बर्फ - बर्फ लगाना, संपीड़न - पट्टी ठीक करना और ऊंचाई - सूजन को कम करने के लिए घायल अंग को ऊपर उठाना (ऊंची स्थिति)।

• आराम। जब पोपलीटल लिगामेंट्स में मोच आ जाती है, तो घायल अंग को कम से कम दो दिनों तक अधिकतम संभव आराम सुनिश्चित करना आवश्यक होता है। कई दिनों तक जोड़ का गैर-कठोर स्थिरीकरण भी संभव है (उपयोग करके)। लोचदार पट्टी). यदि स्नायुबंधन पूरी तरह से फटे हुए हैं, तो कई हफ्तों तक कठोर स्थिरीकरण की आवश्यकता होती है (प्लास्टर, स्थिर ऑर्थोसिस)।
• बर्फ़। पहले दो से तीन दिनों में क्षतिग्रस्त हिस्से पर बर्फ लगानी चाहिए। इसका प्रयोग हर 3-4 घंटे में किया जाता है। बर्फ को तौलिये के माध्यम से 20 मिनट से अधिक समय तक नहीं लगाना चाहिए।
• संपीड़न. एक लोचदार पट्टी का उपयोग करके एक फिक्सिंग पट्टी लगाई जाती है। हालाँकि, पट्टी बहुत अधिक टाइट नहीं होनी चाहिए, ताकि अंग सुन्न न हो जाए और पीला या नीला न हो जाए।
• ऊंचाई। घायल अंग को ऊंचे स्थान पर रखना चाहिए। उदाहरण के लिए, लेटते समय आप घायल पैर को एक अलग तकिये पर रख सकते हैं।

मजबूत के मामले में दर्द सिंड्रोमपॉप्लिटियल लिगामेंट्स में मोच आने पर, दवाओं (मौखिक रूप से - टैबलेट के रूप में, स्थानीय रूप से - मलहम, जैल) का उपयोग करना संभव है।

उपचार, जो चोट लगने के बाद पहले दिनों में किया जाता है, का उद्देश्य दर्द निवारक दवाओं की मदद से सूजन को कम करना और दर्द से राहत देना है। भविष्य में, जोड़ को मजबूत और विकसित करने, उसकी कठोरता को रोकने और बार-बार मोच आने से रोकने के लिए विशेष पुनर्वास अभ्यास किए जाते हैं। अप्रभावीता की स्थिति में रूढ़िवादी चिकित्सायदि स्नायुबंधन पूरी तरह से फट गए हैं, तो उन्हें बहाल करने के लिए सर्जरी की जा सकती है।

कोई भी घायल हो सकता है, और चोट की गंभीरता, उपचार की अवधि और संभावित परिणामक्षति की प्रकृति पर सीधे निर्भर है। इसलिए, आगे हम हैमस्ट्रिंग चोट के बारे में बात करेंगे, जो सबसे अधिक में से एक है सामान्य प्रजातिचोटें.

पंख काटना(नीचे फोटो देखें) - मांसपेशियों के एक समूह द्वारा बनाई गई एक संरचनात्मक संरचना जो पॉप्लिटियल फोसा (घुटने के जोड़ के पीछे स्थित एक हीरे के आकार का अवसाद) का एक प्रकार का सीमक है।

पोपलीटल फोसा की संरचना और हैमस्ट्रिंग कण्डरा का स्थान

मांसपेशियों में खिंचाव- संयोजी ऊतक तंतुओं के सूक्ष्म टूटने में व्यक्त क्षति।

संदर्भ।चोट की गंभीरता के आधार पर मोच को कई प्रकारों में विभाजित किया जाता है: हल्का, मध्यम और गंभीर।

हैमस्ट्रिंग में खिंचाव पैदा हो सकता है विभिन्न रोगऔर परिस्थितियाँ:

क्षति विभिन्न कारणों से हो सकती है।

• चोट (गिरना, चोट लगना);
• गलत या अपर्याप्त वार्म-अप;
• तंग हैमस्ट्रिंग;
• ऊतकों की लोच और शक्ति को प्रभावित करने वाले रोग (टेंडिनिटिस, पैराथेनोटाइटिस);
• चोट, बीमारी या विकास संबंधी असामान्यताओं के कारण पैर की अलग-अलग लंबाई;
• हैमस्ट्रिंग की अपर्याप्त ताकत, जो संरचनात्मक तत्वों में असंतुलन का कारण बनती है;
• उम्र से संबंधित परिवर्तन;
• असमान, चट्टानी सतहों पर दीर्घकालिक आंदोलन;
• असुविधाजनक और गलत जूते, जो अनुचित पैर विस्तार का कारण बनते हैं।

जोखिम समूह में वे लोग शामिल हैं जो पेशेवर रूप से कुछ खेलों में संलग्न हैं(दौड़, फुटबॉल, बास्केटबॉल, टेनिस, एथलेटिक्स)।

पहला संकेत है तेज दर्द

नुक्सान हुआ है विशिष्ट लक्षण, जिसकी गंभीरता कण्डरा क्षति की गंभीरता पर निर्भर करती है:

1. पोपलीटल गुहा में तीव्र दर्द, जो चारों ओर फैल रहा हो पिछली सतहजांघें और निचले नितंब.
2. सूजन, रक्तगुल्म.
3. मांसपेशियों में तनाव महसूस होना।
4. पैर को सीधा करने या मोड़ने की कोशिश करते समय दर्द होना।
5. उस पर खड़े होने का प्रयास करते समय पैर का अनैच्छिक रूप से मुड़ जाना।

यदि आपकी हैमस्ट्रिंग में दर्द होता है, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, क्योंकि घुटने की संरचना और कार्यक्षमता को बहाल करने की सफलता प्रदान की गई सहायता की समयबद्धता पर निर्भर करती है।

हैमस्ट्रिंग स्ट्रेन के लक्षण और उपचार आपस में जुड़े हुए हैं। इसलिए, पहली चीज़ जो विशेषज्ञ निर्धारित करता है वह है रोगी की गहन जांच।

संदर्भ. सटीक निदान करने, क्षति की सीमा निर्धारित करने आदि के लिए निदान आवश्यक है सामान्य हालतव्यक्ति।

परीक्षा कई चरणों में की जाती है और इसमें निम्नलिखित तकनीकें शामिल हो सकती हैं:

1. सर्वेचोट की परिस्थितियों, दर्द की घटना, अन्य लक्षणों की उपस्थिति और उनकी अभिव्यक्ति की प्रकृति के लिए रोगी।
2. निरीक्षणपीड़ित, जिसके दौरान शारीरिक गतिविधिघुटने (लागू करें) विशेष परीक्षणनिचले अंग की धुरी से टिबिया का विचलन निर्धारित करने के लिए)।
3. मूत्र और रक्त का सामान्य विश्लेषणशरीर की स्थिति निर्धारित करने और क्षति की उत्पत्ति की सूजन प्रकृति को बाहर करने के लिए।
4. घुटने के क्षेत्र की सभी संरचनाओं और तत्वों के स्पष्ट दृश्य के लिए।
5. एक्स-रे- केवल संबंधित चोटों को बाहर करने के लिए उपयोग किया जाता है।

जांच के दौरान, विशेषज्ञ क्षति की सभी विशेषताओं का पता लगाता है।

कुछ मामलों में, अतिरिक्त जांच की आवश्यकता हो सकती है एमआरआईया

निदान परिणाम प्राप्त करने के बाद एक विशेषज्ञ आपको विस्तार से बताएगा कि मोच का इलाज कैसे किया जाए।

संदर्भ. कण्डरा क्षति की डिग्री के आधार पर उपचार रूढ़िवादी और शल्य चिकित्सा तकनीकों का उपयोग करता है।

हल्के से मध्यम संयोजी ऊतक क्षति के इलाज के लिए, रूढ़िवादी तरीकों का मुख्य रूप से उपयोग किया जाता है:

1. अधिकतम शांति सुनिश्चित करनापहले 2-3 दिनों में क्षतिग्रस्त अंग।
2. पहले कुछ दिनों तक ठंडी सिकाई करें- क्षतिग्रस्त हिस्से पर हर 3-4 घंटे में बर्फ लगाना जरूरी है और 20 मिनट से ज्यादा नहीं।
3. फिक्सेशन बैंडेज या पट्टी का उपयोग करना- अंग को स्थिर करने और उतारने के लिए आवश्यक। पट्टी ज्यादा टाइट नहीं होनी चाहिए, नहीं तो रक्त संचार ख़राब हो जाएगा।
4. आराम करते समय, घायल अंग के नीचे एक तकिया या बोल्ट रखें।उसे एक ऊंचा स्थान प्रदान करना।
5. केवल बेंत या बैसाखी के सहारे चलनाप्रभावित पैर पर भार कम करने के लिए।
6. दवाइयाँ लेना- विभिन्न दवाएंस्थानीय और प्रणालीगत प्रभाव, जो दर्द, सूजन, सूजन को खत्म करने और पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया को तेज करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं:
   • एनएसएआईडी (टैबलेट फॉर्म)- निमेसुलाइड, ;
   • एनएसएआईडी (मलहम, जैल)— , निसे, वोल्टेरेन;
   • विटामिन कॉम्प्लेक्स- वर्णमाला, ट्रायोविट, कॉम्प्लिविट।
7. भौतिक चिकित्सा- , यूएचएफ।
8. टेप- क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर टेप (चिपकने वाले कपड़े के टेप) चिपकाने से कंडरा ठीक हो जाता है और दर्द कम हो जाता है।
9. — पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान, एक विशेषज्ञ चयन करता है विशेष परिसरप्रत्येक रोगी के लिए व्यक्तिगत रूप से व्यायाम। व्यायाम चिकित्सा का उद्देश्य जोड़ को मजबूत और विकसित करना, उसकी कठोरता को रोकना और बार-बार मोच आने से रोकना है।

पसंद चिकित्सा परिसरइसका उद्देश्य लक्षणों को खत्म करना और क्षतिग्रस्त ऊतक की संरचना और उसकी कार्यक्षमता को बहाल करना है।

रूढ़िवादी उपचार

संदर्भ।चोट से उबरने में कई महीने लग सकते हैं.

गंभीर मोच (कण्डरा का पूरा टूटना) के मामले में या यदि रूढ़िवादी चिकित्सा अप्रभावी है, तो ए

क्या बाहर किया जा सकता है आर्थ्रोस्कोपिक(न्यूनतम आक्रामक) या क्लासिक ओपन सर्जरी, जो ऊतक क्षति की प्रकृति पर निर्भर करता है।

निष्कर्ष

मोच आने पर क्या करना चाहिए, इस पर विस्तार से विचार करने के बाद, आपको रोकथाम के तरीकों पर भी ध्यान देना चाहिए। ऐसा करने के लिए, आपको कुछ का पालन करना होगा सरल नियम: प्रशिक्षण से पहले वार्मअप करना, समतल सतह पर दौड़ना, सही और संतुलित आहार, बुरी आदतों की अस्वीकृति।

वहां कुछ भी नहीं है स्ट्रेचिंग से बेहतरअंदर के भारीपन को कम करने के लिए मांसपेशियों में दर्द. निःसंदेह, जब तक यह अधिक दर्द का कारण न बने, जो मांसपेशियों के फटने के कारण होने पर भी हो सकता है।

लगातार अत्यधिक खिंचाव के कारण योगाभ्यासियों में हैमस्ट्रिंग का फटना और खिंचाव आम है। विशेषकर अपर्याप्तता के संयोजन में मजबूत मांसपेशियाँ, जो अत्यधिक लोच को संतुलित कर सकता है। स्ट्रेचिंग से सूक्ष्म आघात हो सकता है और बार-बार या पुरानी सूजन और दर्द हो सकता है, जिससे क्षतिग्रस्त ऊतक भविष्य में फटने के प्रति और भी अधिक संवेदनशील हो जाता है।

कई अनुक्रम शामिल हैं एक बड़ी संख्या कीऐसे आसन जिनमें हैमस्ट्रिंग को खींचने की आवश्यकता होती है: खड़े होकर किए जाने वाले आसन, आगे की ओर झुकना और अन्य आसन जो हैमस्ट्रिंग को खींचते हैं। साथ ही, हैमस्ट्रिंग को मजबूत करने वाले आसनों का अभ्यास बहुत कम किया जाता है, और हम मांसपेशियों के ऊतकों में सहनशक्ति विकसित करने के लिए उनकी क्षमता का उपयोग नहीं करते हैं। और पूरी तरह व्यर्थ.

आइए हैमस्ट्रिंग से जुड़ी तीन मांसपेशियों पर नजर डालें। वे सभी श्रोणि में शुरू होते हैं, सिट हड्डियों से जुड़ते हैं, और जांघ के पीछे से नीचे की ओर बढ़ते हैं। दो मांसपेशियाँ स्थित होती हैं अंदरजांघ की पिछली सतह, तीसरी - बाहर से। तीनों जुड़ते हैं लंबी कण्डराजिसके साथ घुटने को पार करें विपरीत पक्षऔर पिंडलियों तक खिंचें। आमतौर पर हल्का मांसपेशियों में असुविधाजांघ के पिछले हिस्से के क्षेत्र में कोई समस्या नहीं होती है। अगर आपको स्ट्रेचिंग के दौरान बैठने की हड्डियों में असुविधा या दर्द महसूस हो या लंबे समय तक बैठने पर दर्द महसूस हो तो सतर्क हो जाएं। यदि यह आपका मामला है, तो अभ्यास के दौरान आपकी हैमस्ट्रिंग खींचने से सूक्ष्म आँसू और सूजन पैदा होकर समस्या और भी बदतर हो जाएगी।
यदि आपको संदेह है कि आपकी हैमस्ट्रिंग अत्यधिक बढ़ गई है या फट गई है, तो आप स्थायी क्षति से बचने के लिए अपना अभ्यास बदलना चाह सकते हैं कमजोरियोंऔर उपचार प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाता है। अब समय आ गया है कि आप अपनी हैमस्ट्रिंग में खिंचाव बंद करें। बिल्कुल भी। नए अभ्यास नियम को कई हफ्तों तक, या अधिक गंभीर मामलों में, कई महीनों तक जारी रखना पड़ सकता है। जबकि आपकी हैमस्ट्रिंग ठीक हो रही है, आप हर दूसरे दिन व्यायाम करके उन्हें मजबूत करना शुरू कर सकते हैं। हालाँकि, दर्द एक संकेत है कि ऊतक अभी भी भार झेलने के लिए बहुत अधिक सूजे हुए हैं। ऐसे में आपको थोड़ा और इंतजार करना पड़ सकता है. हर किसी का शरीर अलग-अलग गति से ठीक होता है।
जब कोई दर्द न हो, तो आप घर पर ही पारंपरिक प्रतिरोध प्रशिक्षण शुरू कर सकते हैं एक हल्का वजन(लगभग 1 किलोग्राम) टखने पर। अपने पेट के बल लेटें और अपने पैरों को अपने पीछे सीधा रखें। अपने घुटने को 90 डिग्री के कोण पर मोड़ें, अपनी पिंडली को फर्श से सीधा रखें और अपनी जांघ को चटाई पर रखें, फिर अपने पैर को वापस नीचे लाएं। 10 दोहराव करें - धीरे-धीरे और धीरे-धीरे, और फिर धीरे-धीरे 10 दोहराव के 3 सेट का अभ्यास करना शुरू करें।
हैमस्ट्रिंग को मजबूत करने वाले आसनों पर काम करने के लिए, उन आसनों पर ध्यान केंद्रित करें जिनमें घुटने मोड़ने की आवश्यकता होती है: वीरभद्रासन I और II, उत्थिता पार्श्वकोणासन।
अधिकांश योगाभ्यासी यह जानते हैं चतुशिरस्कइन मुद्राओं में जांघ के अगले हिस्से पर सक्रिय रूप से काम किया जाता है, लेकिन हैमस्ट्रिंग भी इसमें शामिल होते हैं। वे कूल्हे और घुटने को स्थिर करने और गुरुत्वाकर्षण के खिंचाव का विरोध करने के लिए क्वाड्रिसेप्स के साथ अनुबंध करते हैं। मुद्रा में समय को धीरे-धीरे बढ़ाने के लिए टाइमर का उपयोग करें। आप 15 सेकंड से शुरू कर सकते हैं और एक मिनट तक बढ़ सकते हैं। ये आसन प्रभावी रूप से विकास में मदद करते हैं आइसोमेट्रिक ताकतमांसपेशियों।
आप शलभासन (टिड्डी मुद्रा) में, अपने कूल्हों को पूरी तरह से फर्श से ऊपर उठाकर, और सेतु बंध सर्वांगासन (ब्रिज मुद्रा) में भी अपनी हैमस्ट्रिंग को मजबूत कर सकते हैं। इन आसनों में स्ट्रेचिंग की आवश्यकता होती है कूल्हों का जोड़, अधिक शामिल हैं सबसे ऊपर का हिस्साहैमस्ट्रिंग इस प्रकार, वे सिट बोन क्षेत्र को मजबूत बनाने और तनाव से राहत दिलाने में मदद करते हैं।
जैसे ही घायल हैमस्ट्रिंग ठीक हो जाती है - धैर्य रखें, इसमें कुछ सप्ताह लग सकते हैं - मांसपेशियों में खिंचाव और मजबूती को संतुलित करने के लिए धीरे-धीरे अपने आसन अभ्यास को समायोजित करें। अभ्यास के पहले भाग में मजबूती देने वाले आसन करने का प्रयास करें और जब मांसपेशियां गर्म हो जाएं और आराम करने के लिए तैयार हों तो टेंडन को फैलाएं। या आप एक दिन पोज़ को मजबूत करने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और अगले दिन स्ट्रेचिंग पर काम कर सकते हैं।

घुटने का जोड़ लगातार भारी भार का अनुभव करता है, जो सबसे अधिक में से एक है महत्वपूर्ण लिंकहाड़ पिंजर प्रणाली। इसके परिणामस्वरूप, विशेष रूप से मानव कंकाल के घुटने के क्षेत्र में बड़ी संख्या में चोटें और विकार उत्पन्न होते हैं।

एक हालिया अध्ययन के अनुसार, दुनिया में लगभग हर तीसरा व्यक्ति किसी न किसी प्रकार की घुटने की खराबी से पीड़ित है। और किसी सर्जन या आर्थोपेडिस्ट के पास जाने की कुल संख्या में से 50% मामलों में घुटने के जोड़ के टेंडन के विभिन्न रोग दर्ज किए जाते हैं।

कण्डरा में सूजन प्रक्रियाएँ

आर्थोपेडिक अभ्यास में घुटने के जोड़ की कण्डरा की सूजन एक काफी सामान्य घटना है। बहुत सारी बीमारियाँ हैं विभिन्न प्रकृति काएक भड़काऊ प्रक्रिया के लिए अग्रणी, लेकिन उनमें से सबसे आम हैं:

सूजन के लक्षणों में जोड़ के कामकाज में गड़बड़ी से जुड़ी किसी भी विकृति की अभिव्यक्तियाँ होती हैं। इसमें सूजन, घुटने के क्षेत्र में गंभीर दर्द और त्वचा का तापमान बढ़ जाता है।

टेंडन मोच

घुटने में मोच आना एक आम चोट है, खासकर ऐसे लोगों में सक्रिय छविज़िंदगी। यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि क्षति दो मुख्य कारकों के कारण हो सकती है।

1. चोट।
2. ओवरवॉल्टेज निरंतर का परिणाम है अत्यधिक भार. एथलीट, निर्माण श्रमिक, कैशियर और असेंबली लाइन कर्मचारी हैमस्ट्रिंग तनाव का अनुभव करते हैं। बदलती डिग्रयों कोगुरुत्वाकर्षण।

में मेडिकल अभ्यास करनास्ट्रेचिंग के तीन चरण होते हैं, जिनकी अलग-अलग नैदानिक ​​अभिव्यक्तियाँ होती हैं।

1. पहली डिग्री - हल्का दर्द देखा जाता है, जो दर्शाता है कि कण्डरा ऊतक को पूरी तरह से तोड़े बिना ही फट गया है।
2. 2-डिग्री - मध्यम दर्द सामान्य है। इसमें सूजन, सीमित गतिशीलता और, परिणामस्वरूप, विकलांगता होती है।
3. 3-डिग्री - तेज़ दर्द, यह दर्शाता है कि लिगामेंट का आंशिक या पूर्ण रूप से टूटना हुआ है। तीसरे चरण में मोच का सबसे स्पष्ट संकेत, संयुक्त अस्थिरता है। आमतौर पर गंभीर आघात के परिणाम के रूप में देखा जाता है: घुटने की अव्यवस्था या फ्रैक्चर।

टेंडनों पर लगातार अधिक दबाव पड़ने से उनका पतला होना, लोच में कमी और अन्य विकार होते हैं। जोखिम वाले रोगियों के लिए, पुरानी मोच को रोकने के लिए निवारक चिकित्सा के एक कोर्स की सिफारिश की जाती है, जिसमें पुनर्स्थापनात्मक दवाएं लेना और मांसपेशी कोर्सेट को मजबूत करने के उद्देश्य से व्यायाम करना शामिल है।

कण्डरा का आंशिक और पूर्ण टूटना

घुटने के जोड़ की शारीरिक रचना और संरचना टेंडन के काम से अभिन्न रूप से संबंधित है। कंडराओं के माध्यम से, मांसपेशियों का ऊतककंकाल से सुरक्षित रूप से जुड़े होते हैं और गति के दौरान गतिज ऊर्जा और बलों को संचारित करते हैं।

घुटने के जोड़ के टेंडन के टूटने से अंग पूरी तरह से स्थिर हो जाता है, काम करने की क्षमता प्रभावित होती है और गंभीर जटिलताओं से भरा होता है।

चोटें कनेक्शनों के लगातार पतले होने की पृष्ठभूमि और यांत्रिक क्षति के मामलों में देखी जाती हैं। कुछ मामलों में, फटे हुए टेंडन का कारण डिस्ट्रोफिक रोग हैं: मधुमेह, गठिया और संक्रामक रोग। इस कारण से, पर्याप्त चिकित्सा निर्धारित करने के लिए, उपस्थित चिकित्सक को यह पता लगाना होगा कि रोग संबंधी परिवर्तनों का विकास किस कारण से हुआ।

कण्डरा की समय पर जांच आपको पहचानने की अनुमति देती है संभावित उल्लंघनऔर ऐसी दवाएं लिखें जो हड्डी बनने और विकास को रोकें। संयुक्त चोट के बाद आसंजन के गठन से बचना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

घुटने के जोड़ में टेंडन का इलाज कैसे और किससे किया जाता है

मोच या टूटने के बाद टेंडन की रिकवरी धीमी होती है। नियमित समयपुनर्वास 2-3 महीने. अगले 6-8 महीनों में पुनः पुनरावृत्ति संभव है, इसलिए रोगी को अत्यधिक सावधान रहने की आवश्यकता है।

पुनर्प्राप्ति को सुविधाजनक बनाने और तेज़ करने के लिए, निम्नलिखित चिकित्सा निर्धारित है:

घुटने के जोड़ की कंडराओं की सूजन का उपचार लोक उपचारअक्सर लाता है अच्छे परिणाम. ताज़ी कटी हुई बर्डॉक और पत्तागोभी के पत्तों से बने कंप्रेस सूजन को कम करते हैं और सूजन की अभिव्यक्तियों को काफी कम करते हैं।

कंडरा की चोट के बाद रिकवरी

यह समझा जाना चाहिए कि कंडरा की कोई भी चोट गंभीर होती है और अक्सर इसका कारण बनती है जीर्ण रूपरोगी की बीमारी या विकलांगता. पारंपरिक चिकित्सा का लक्ष्य ऐसी स्थितियों को रोकना है। ऐसा करने के लिए, जैसे-जैसे टेंडन एक साथ बढ़ते हैं, रोगी को पुनर्वास का एक कोर्स निर्धारित किया जाता है, जिसमें शामिल हैं:

• दवा से इलाज।
• हैमस्ट्रिंग व्यायाम.
• परिणामों और जटिलताओं को रोकना.

लंबी पुनर्प्राप्ति अवधि के परिणामस्वरूप संकुचन की घटना को रोकने के लिए, टेंडन को जल्दी से ठीक करने के लिए दवाएं लेने की सिफारिश की जाती है। भाग दवाइयाँइसमें ग्लूकोसामाइन, चोंड्रोप्रोटेक्टर्स और शामिल हैं हाईऐल्युरोनिक एसिड, जो तेजी से उपचार को बढ़ावा देता है।

घुटने के जोड़ की मोच और टेंडन के टूटने के उपचार के तरीके पूरी तरह से स्नायुबंधन की गंभीरता और व्युत्पत्ति पर निर्भर करते हैं। टूटने की स्थिति में यह निर्धारित है शल्य चिकित्सा, मोच और सूजन प्रक्रियाओं का इलाज दवा से किया जाता है।