यह प्रश्न जो बहुत से लोग पूछते हैं - पीठ की मांसपेशियों में बिना किसी कारण के दर्द क्यों होता है - गलत है, क्योंकि हमेशा असुविधा पैदा करने वाला एक कारक होता है: सामान्य अत्यधिक परिश्रम या असुविधाजनक मुद्रा से लेकर गंभीर बीमारी तक।

लेकिन ये केवल "ट्रिगर कारक" हैं: वास्तव में, रोगी आमतौर पर स्कोलियोसिस, किफोसिस, पीठ के प्राकृतिक वक्र के चपटे होने के कारण मांसपेशियों में तनाव प्रदर्शित करता है।

लुंबोइस्चियाल्जिया एक दर्द सिंड्रोम है जो न केवल पीठ में फैलता है, बल्कि नितंब और पैर के पिछले हिस्से (उंगलियों को छोड़कर) में भी फैलता है, जो हिलने-डुलने, कुछ मुद्राओं और चलने से बढ़ जाता है।

पीठ की मांसपेशियों की सूजन - मायोसिटिस जैसी सामान्य बीमारी के साथ, मुख्य लक्षण इस प्रकार हैं:

• दुख दर्द;
• मांसपेशियों में तनाव;
• पैल्पेशन (स्पर्श करने का कार्य) पर दर्द।

यदि समय पर उपाय नहीं किए गए, तो समस्या पुरानी हो जाती है और आगे चलकर मांसपेशी शोष का कारण बन सकती है।

क्या करें? यदि आप सक्रिय जीवनशैली अपनाते हैं और ऐसा करते हैं, तो समय के साथ आप ऐसी संवेदनाओं से राहत पा सकते हैं।

लेकिन उनमें कुछ विशिष्टताएँ हो सकती हैं, और केवल एक डॉक्टर ही चिकित्सा की विशिष्टताओं को समझ सकता है।

दर्द का स्थानीयकरण

ट्रैपेज़ियस मांसपेशी

मुख्य अभिव्यक्तियाँ:

• खोपड़ी के आधार के नीचे अप्रिय संवेदनाएं, मंदिरों, कान तक फैलना;
• आसन - कंधे उठे हुए, गर्दन तनाव की दिशा में झुकी हुई, सिर की घूर्णी गति, पीठ या कंधे विभिन्न स्तरों पर झुके हुए;
• कंधे के ब्लेड के बीच की मांसपेशियों में दर्द (दर्द/जलन) होता है, खासकर जब आप अपनी बाहों को आगे की ओर खींचते हैं।

रॉमबॉइड मांसपेशी

जिम्मेदारी से इनकार

लेखों में दी गई जानकारी केवल सामान्य सूचना उद्देश्यों के लिए है और इसका उपयोग स्वास्थ्य समस्याओं के स्व-निदान या चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए नहीं किया जाना चाहिए। यह लेख किसी डॉक्टर (न्यूरोलॉजिस्ट, थेरेपिस्ट) की चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है। अपनी स्वास्थ्य समस्या का सटीक कारण जानने के लिए कृपया पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

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यह पीठ है, विशेषकर उसकी काठ का क्षेत्र, अधिकतम शारीरिक भार सहन करता है। सिर के पीछे से त्रिकास्थि तक फैले इस विशाल शारीरिक क्षेत्र में बड़ी मांसपेशियां होती हैं। और, ज़ाहिर है, विभिन्न बीमारियाँ और पीठ की मांसपेशियों में रोग प्रक्रियाएंयह लगभग हमेशा मायालगिया या अन्य बीमारियों के रूप में प्रकट होगा।

कोई भी व्यक्ति जिसे लंबे समय तक गैर-शारीरिक, नीरस स्थिति में रहने के लिए मजबूर किया जाता है, जिससे स्थैतिक मांसपेशियों में तनाव होता है (कार चलाना, कंप्यूटर पर काम करना, हवाई यात्रा) या अनुभव मांसपेशी अधिभार(खेल खेलना, गर्मियों की झोपड़ी में काम करना, भारी चीजें उठाना) देर-सबेर महसूस होने लगता है पीठ की मांसपेशियों में दर्द. दर्द शरीर से परेशानी के बारे में एक प्रकार का संकेत है।

बीमारी के कारण पीठ की मांसपेशियों में दर्द

मस्कुलोफेशियल दर्द एक अभिव्यक्ति है मांसलता में पीड़ा(पीठ की मांसपेशियों में दर्द) रीढ़ की बीमारियों में, विकास के कारण: रीढ़ की हड्डी के रोग और रोग। पीठ की मांसपेशियों में दर्द का कारण उन पर लगातार दबाव बना रहना है पेशीय उपकरणऔर इसके परिणामस्वरूप - उसका अधिक काम करना, बाद में शामिल होना ऑक्सीजन भुखमरीमांसपेशियों की ऑक्सीजन खपत और उसमें रक्त प्रवाह के बीच विसंगति के कारण।

घटना के लिए अग्रणी मुख्य रोग मांसपेशियों-चेहरे का दर्द:

रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस (अन्य कारणों में पहले स्थान पर);

• हर्नियेटेड इंटरवर्टेब्रल डिस्क।

वहाँ कई पूर्वसूचनाएँ हैं यांत्रिक कारक,जिसमें निम्नलिखित शामिल हैं:

शॉर्ट लेग सिंड्रोम.यह स्कोलियोसिस का सबसे आम कारण है। पैथोलॉजी की कपटपूर्णता इस तथ्य में निहित है कि अधिकांश डॉक्टरों को या तो इसके बारे में उचित समझ नहीं है या वे सापेक्ष मानदंड के रूप में निचले छोरों में से एक को 5-6 मिमी तक छोटा करने के संबंध में इसे महत्वपूर्ण महत्व नहीं देते हैं।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कम उम्र में एक बच्चे में पैर की लंबाई में 3-4 मिमी का अंतर श्रोणि की गलत वृद्धि और स्थिति, अपनी धुरी के चारों ओर घूमने और वक्रता की ओर जाता है। रीढ की हड्डी।यदि पैर की लंबाई में अंतर का निदान नहीं किया जाता है और समय पर पर्याप्त उपचार शुरू नहीं किया जाता है, तो उम्र के साथ यह बढ़ता ही जाता है, जिससे संबंधित समस्याएं और भी गंभीर हो जाती हैं। मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली में परिवर्तन, विशेषकर रीढ़ की हड्डी।

आधे श्रोणि का आकार कम करना।रोगी उस दिशा में झुककर बैठता है जिस दिशा में उसकी श्रोणि की ऊंचाई कम हो जाती है। तदनुसार, इस तरफ की मांसपेशी प्रणाली लगातार अनुभव कर रही है तीव्र भार. यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि रोगियों में श्रोणि के आकार में कमी अक्सर निचले अंग के छोटे होने के संयोजन में पाई जाती है।

लम्बी दूसरी मेटाटार्सल हड्डी।इस प्रकार के पैर को "ग्रीक" कहा जाता है। परिणामस्वरूप, शॉक अवशोषक के रूप में पैर का कार्य काफी ख़राब हो जाता है। पैर की मांसपेशियां, फिर निचले पैर, जांघ और अंत में काठ की रीढ़ की मांसपेशियां अत्यधिक तनाव और अधिक काम का अनुभव करती हैं। इसके बाद, उपरोक्त क्षेत्रों में दर्द विकसित होता है।

छोटे कंधे.काफी दुर्लभ विकृति विज्ञान. यह शरीर की लंबाई के संबंध में कंधे की लंबाई में कमी में प्रकट होता है। परिणामस्वरूप, कंधे की कमर की मांसपेशियों में तनाव का अनुभव होता है। ट्रेपेज़ियस मांसपेशी और लेवेटर स्कैपुला में स्थित ट्रिगर बिंदु सक्रिय हो जाते हैं।

कुब्जता(पूर्वकाल वक्रता) वक्षीय रीढ़ की हड्डी के स्तंभ की। आम बोलचाल की भाषा में इसे झुकना कहा जाता है। गर्दन और कंधे के क्षेत्र की मांसपेशियां तनाव का अनुभव करती हैं। इसकी बारी में पीकाइफोसिस के कारण मुख्य रूप से हैं वंशानुगत रोग:

शेउरमैन-मऊ रोग;

ग़लती के लंबे समय तक संपर्क में रहने के दौरान अनुभव किया गया तनाव असुविधाजनक स्थिति.उत्पादन में कार्यस्थल के अनुचित संगठन, स्कूल के फर्नीचर के अनुचित डिजाइन से जुड़े।

किसी एक जोड़ के कार्य को अवरुद्ध करना. यह पीठ की मांसपेशियों में दर्द होने के सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक है। अक्सर, एक कार्यात्मक ब्लॉक कशेरुक खंडों में से एक में विकसित होता है।

मांसपेशियों का लंबे समय तक संपीड़न.इसके लिए जिम्मेदार कारक हो सकते हैं: बैग और बैकपैक की पट्टियाँ, तंग ब्रा पट्टियाँ, तंग कॉलर।

एक सामान्य कारण मायोफेशियल दर्द सिंड्रोमइसमें पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां शामिल होती हैं स्त्रीरोग संबंधी विकृति विज्ञान.आखिरी विकल्प के साथ पुराने दर्दन केवल पेट के निचले हिस्से में, बल्कि पीठ के निचले हिस्से, त्रिकास्थि क्षेत्र में भी महसूस होते हैं।

जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग,उदाहरण के लिए, गैस्ट्रिक अल्सर, अक्सर साथ मायोफेशियल दर्द सिंड्रोमपैरावेर्टेब्रल मांसपेशियों की भागीदारी के साथ।

लंबे समय तक नीरस शरीर की स्थिति (जीवनशैली, पेशे की विशेषताएं) एक उत्तेजक कारक के रूप में बहुत महत्वपूर्ण है। सहवर्ती रोगों में से अधिकांश को पीठ की मांसपेशियों में दर्द का भी अनुभव होता है विटामिन की कमी(विटामिन बी1, बी6, बी12, सी, फोलिक एसिड)।

शरीर में विटामिन की कमी बढ़ने में योगदान करती है ट्रिगर बिंदुओं की उत्तेजना, क्योंकि इन स्थितियों में मांसपेशियों के ऊतकों में चयापचय प्रक्रियाओं में व्यवधान होता है। पर मायोफेशियल दर्द की विशेषताएंट्रिगर बिंदु की अवधारणा को बहुत महत्व दिया गया है।

सतर्कता बिन्दु- बढ़ी हुई मांसपेशियों की उत्तेजना का क्षेत्र, क्षेत्र में स्थानीयकृत दर्द. यह तनावपूर्ण और घने मांसपेशी फाइबर के एक क्षेत्र की उपस्थिति की विशेषता है जिसे रोगी की जांच करते समय महसूस किया जा सकता है। ट्रिगर बिंदु न केवल दर्द के तत्काल स्रोत (मांसपेशियों या प्रावरणी) में स्थित हो सकता है, बल्कि अन्य ऊतकों (त्वचा, कण्डरा, पेरीओस्टेम, स्नायुबंधन) में भी स्थित हो सकता है।

एक नियम के रूप में, सबसे तीव्र दर्द हमेशा ट्रिगर बिंदु पर स्थानीयकृत होता है, जो, हालांकि, शरीर के बहुत दूर के क्षेत्रों में दर्द पैदा करने की क्षमता रखता है। दर्द संवेदनाएँ प्रकृति में बहुत भिन्न हो सकती हैं:

• बार - बार आने वाला;

  दीर्घकालिक।

अत्याधिक पीड़ाएक नियम के रूप में, संबंधित मांसपेशी समूह पर अत्यधिक यांत्रिक भार के परिणामस्वरूप उत्पन्न होता है।

पीठ की मांसपेशियों में दर्द के अन्य कारण

क्रोनिक या एपिसोडिक पीठ की मांसपेशियों में दर्द के लगभग 85% मामले अत्यधिक तनाव के कारण होते हैं, भले ही आप खेल नहीं खेलते हैं, भारी वस्तुएं नहीं उठाते हैं या पूरे दिन बिस्तर पर नहीं रहते हैं, फिर भी आपकी पीठ की मांसपेशियों को हर दिन अत्यधिक उपयोग का अनुभव होता है। उदाहरण के लिए, जब आप मॉनिटर के सामने बैठते हैं, तो उन्हें आपके शरीर के अधिकांश वजन को संभालना पड़ता है। इसलिए, डॉक्टर सलाह देते हैं कि जो लोग डेस्क पर काम करते हैं वे कुर्सी पर जितना संभव हो सके "गहराई से" बैठें, उसकी पीठ पर झुकें।

पीठ की मांसपेशियों में चोट: अचानक, असफल मोड़, फेंकने या कूदने के दौरान मांसपेशियों में ऐंठन के बाद खिंचाव ट्रिगर सक्रियण का एक सामान्य कारण है। बास्केटबॉल में फेंकना, टेनिस में सर्विस करना, भाला फेंकना या शॉट फेंकना बिना गरम, बिना तैयारी वाली मांसपेशियों पर हानिकारक प्रभाव डालता है।

पीठ की मांसपेशियों में चोट

प्रत्यक्ष मांसपेशी संलयन ट्रिगर को सक्रिय कर सकता है जो हेमेटोमा के समाधान के बाद भी सक्रिय रहता है।

पीठ की मांसपेशी मायोसिटिस(सूजन प्रक्रिया) पीठ की मांसपेशियों में दर्द का एक सामान्य कारण है। रोग की विशेषता एक लंबा कोर्स है। पीठ की मांसपेशियों में दर्द मुख्य रूप से दर्द होता है। मांसपेशियां कड़ी हो जाती हैं, छूने और खींचने पर दर्द होता है। पुराने संक्रमण और चयापचय संबंधी विकारों वाले रोगियों में, पीठ की मांसपेशियों के मायोसिटिस को जोड़ों के दर्द के साथ जोड़ा जा सकता है।

लूम्बेगो(लैटिन शब्द लुम्बस से - निचली पीठ) - पीठ के निचले हिस्से में तीव्र दर्द। लूम्बेगो का कारण पीठ के काठ क्षेत्र का अत्यधिक परिश्रम है। लूम्बेगो किसी भारी वस्तु को उठाने या किसी चीज़ तक पहुँचने की कोशिश करने के उद्देश्य से रीढ़ की हड्डी की अचानक गति का परिणाम है।

पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों में दर्दकमर के कारण भी हो सकता है इंटरवर्टेब्रल हर्नियास, कशेरुकाओं का विस्थापन। लूम्बेगो की संभावना बढ़ाने वाले कारकों में हाइपोथर्मिया, रोग और रीढ़ की चोटें शामिल हो सकती हैं। अचानक मजबूत होने के कारण मांसपेशियों में दर्दपीठ के निचले हिस्से की समस्याएं आमतौर पर डिस्क के खिसकने या पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों और स्नायुबंधन पर गंभीर खिंचाव के कारण होती हैं।

लुंबोसैक्रल रेडिकुलिटिसमुख्य रूप से रीढ़ और उसके लिगामेंटस तंत्र में जन्मजात और अधिग्रहित परिवर्तनों के कारण होता है। रेडिकुलिटिस के साथ लुंबोसैक्रल क्षेत्र में दर्द तेज या सुस्त हो सकता है, आमतौर पर एक तरफ, नितंब, जांघ के पीछे और निचले पैर की बाहरी सतह तक फैलता है। यह शरीर की स्थिति में बदलाव, चलने, खांसने, छींकने और तनाव के साथ तेज हो जाता है। कभी-कभी दर्द संवेदनाओं के साथ जुड़ जाता है:

सुन्न होना;

झुनझुनी;

रेंगना;

जलन, खुजली.

इंटरवर्टेब्रल हर्नियायह एक काफी सामान्य समस्या है, जो 40 से अधिक उम्र के लोगों में अधिक आम है (हालाँकि इसका निदान पहले की उम्र में भी किया जा सकता है)। इसका कारण मांसपेशियों और संयोजी ऊतकों का अध:पतन है। उम्र के साथ, आपकी रीढ़ की हड्डी "डूबने" लगती है और कशेरुक एक-दूसरे के करीब और करीब दब जाते हैं, इंटरवर्टेब्रल डिस्क चपटी हो जाती हैं और रीढ़ की हड्डी से परे फैल जाती हैं। परिणामस्वरूप, तंत्रिका जड़ों का संपीड़न होता है, जिससे तीव्र मांसपेशियों में दर्दपीठ के निचले हिस्से और पैर.

काठ का क्षेत्र में दर्द का अनुभव करने वाला व्यक्ति सक्षम है मानसिक तनावमांसपेशियों में तनाव बढ़ सकता है, जो पहले से ही ऐंठन में है। इससे दर्द बढ़ जाता है, जिसके परिणामस्वरूप ऐंठन और अधिक बढ़ सकती है। हालाँकि, कई डॉक्टर ऐसा मानते हैं तंत्रिका तनावया तनावये वास्तव में पीठ की मांसपेशियों में दर्द का मुख्य कारण हैं।

यदि आपकी पीठ की मांसपेशियों में दर्द है, तो मदद लें अभिघातविज्ञानी. जांच के बाद डॉक्टर आपके लिए इलाज की सलाह देंगे। अतिरिक्त सलाह के लिए आप किसी मालिश चिकित्सक या हाड वैद्य से भी संपर्क कर सकते हैं।

पीठ की मांसपेशियों के दर्द का दूसरा नाम मायलगिया है। यह कई कारणों से हो सकता है, लेकिन अक्सर यह सामान्य ओवरवॉल्टेज के कारण प्रकट होता है। शारीरिक कार्य से अत्यधिक थकान होती है और फिर मांसपेशियों में दर्द होता है।

शरीर का पिछला भाग एक विशाल शारीरिक क्षेत्र है जिसमें मानव शरीर की मुख्य मांसपेशियाँ स्थित होती हैं। विभिन्न बीमारियाँ और अप्राकृतिक प्रक्रियाएँ लगभग हमेशा गंभीर दर्द के साथ जुड़ी होती हैं।

मायलगिया की घटना के लिए बड़ी संख्या में पूर्वापेक्षाएँ हैं। उनमें से सबसे आम रीढ़ की बीमारी है - ओस्टियोचोन्ड्रोसिस। वर्टेब्रल डिस्ट्रोफी की प्रक्रिया स्वयं जटिलताओं का कारण नहीं बनती है, लेकिन बीमारी के परिणाम, जैसे कि हर्निया, रेडिकुलिटिस और अन्य, न केवल ऐसी अप्रिय संवेदनाओं के साथ होते हैं, बल्कि मांसपेशी कोर्सेट में मजबूत तनाव भी होते हैं, जो बदले में इसका कारण बनता है। मायालगिया का विकास.

यदि ये रोग अनुपस्थित हैं, तो यह स्पष्ट नहीं हो जाता है कि पीठ की मांसपेशियों में दर्द क्यों होता है। ब्रोंकाइटिस या निमोनिया के विकास के कारण, सर्दी के दौरान तेज खांसी के साथ मायलगिया हो सकता है। ऐसे में काम बढ़ने से मांसपेशियों में संवेदनाएं पैदा होने लगती हैं। दर्द गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों या स्त्री रोग संबंधी रोगों का कारण भी हो सकता है। यह किसी भी चोट, संक्रमण, बाहरी प्रभाव, चयापचय संबंधी विकारों और ट्यूमर के कारण हो सकता है।

मांसपेशियों में दर्द पैदा करने वाले रोग

पीठ की मांसपेशियों में दर्द विभिन्न प्रकृति की कई बीमारियों और स्थितियों के कारण हो सकता है। यह स्कोलियोसिस, असामान्य भार, आघात, मायोसिटिस, लम्बागो, हर्निया हो सकता है।

पार्श्वकुब्जता

दर्दनाक संवेदनाएं निरंतर हो सकती हैं, क्योंकि वे रीढ़ की हड्डी के किसी भी वक्रता के लक्षण हो सकते हैं। पार्श्व वक्रता स्वयं को दो प्रकारों में प्रकट कर सकती है - संरचनात्मक और गैर-संरचनात्मक।

रीढ़ की हड्डी में संरचनात्मक परिवर्तन प्राथमिक परिवर्तन है। गैर-संरचनात्मक परिवर्तन गौण है, जो पैल्विक विकृति के साथ हो सकता है। ऐसी प्रत्येक स्थिति में, अत्यधिक परिश्रम होता है और दर्द होता है।

अत्यधिक भार

इस क्षेत्र में अधिकांश दर्द काठ क्षेत्र पर गंभीर तनाव और दबाव के कारण होता है। ऊतक भार में हैं, भले ही व्यक्ति शांत हो: कंप्यूटर पर बैठना, लेटना, आदि। यह इस समय है कि वे आवश्यक स्थिति में महत्वपूर्ण शरीर का वजन रखते हैं।

इस कारण से, गतिहीन कार्य के दौरान समय-समय पर ब्रेक लेना और हिलना-डुलना आवश्यक है। ऐसे समय में पीठ की मांसपेशियां तनावमुक्त हो जाती हैं।

चोटें और चोटें

पीठ की मांसपेशियों में दर्द न केवल इस क्षेत्र पर सीधे प्रहार के कारण हो सकता है, बल्कि खिंचाव के कारण भी हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप कोर्सेट में ऐंठन होती है। ऐसा ख़राब छलांग या मोड़ के कारण हो सकता है। यदि उन ऊतकों पर अचानक भार डाला जाता है जो गर्म नहीं हैं, तो निश्चित रूप से ऐंठन होगी।

मायोसिटिस

ये वजह बेहद आम मानी जाती है. यह एक सामान्य सूजन है, जिसके साथ दर्द भी होता है। उसी समय, मांसपेशी कोर्सेट मोटा होना शुरू हो जाता है और उस पर दबाव के समय लगातार तनाव रहता है, एक अप्रिय अनुभूति होती है; यदि क्रोनिक मायोसिटिस मौजूद है, तो यह लगभग महसूस नहीं होता है, लेकिन ऐसी बीमारी के परिणाम खतरनाक हो सकते हैं। उनमें कुछ मांसपेशी समूहों का शोष शामिल है।

लूम्बेगो

इस बीमारी के कारण पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों में तेज दर्द होता है। इसकी घटना का कारण मानक ओवरवॉल्टेज है। एक नियम के रूप में, यह किसी भी वजन को उठाते समय अचानक हुई हलचल के बाद होता है। इस मामले में पीठ की मांसपेशियों में दर्द कशेरुकाओं के विस्थापन के कारण हो सकता है। इसके अलावा, इस बीमारी में पीठ के निचले हिस्से में दर्द हाइपोथर्मिया या चोट के समय भी हो सकता है।

इंटरवर्टेब्रल हर्निया

इस जटिलता के साथ, दर्द सिंड्रोम न केवल मांसपेशी कोर्सेट में स्थानीयकृत होता है। दर्द का कारण बहुत सरल है - यह रीढ़ की हड्डी के तंत्रिका तंत्र का संपीड़न है। इस मामले में, रीढ़ की हड्डी के साथ-साथ पीठ की मांसपेशियों में दर्द होता है, क्योंकि उनमें तेज ऐंठन होती है। इस अभिव्यक्ति के साथ, शरीर क्षतिग्रस्त क्षेत्र की रक्षा करने और उसे स्थिर करने का प्रयास करता है।

साथ ही, इस जटिलता का कारण ऊतकों में अपक्षयी प्रक्रिया माना जाता है। नतीजतन, स्पाइनल डिस्क अपने शॉक-अवशोषित कार्य नहीं करती है और स्पाइनल कॉलम से आगे बढ़ने लगती है। एक विशिष्ट क्षण में, जो डिस्क क्षतिग्रस्त हो गई है वह इसका सामना नहीं कर पाती है और हर्निया हो जाता है। अक्सर ऐसी संरचना ऊतक, स्नायुबंधन और तंत्रिका तंत्र पर मजबूत दबाव डालती है और दर्द का लक्षण उत्पन्न होता है।

यह रोग विभिन्न कारणों से होता है। यह इस क्षेत्र में मांसपेशियों-चेहरे के दर्द के रूप में प्रकट होता है। इसका विकास अनुचित लोडिंग के समय होता है, जिससे तंतुओं का अधिक काम होता है, जिसके बाद ऑक्सीजन की कमी हो जाती है।

मायलगिया के विकास के कई कारण हैं। ये न केवल रीढ़ की हड्डी की जटिलताएँ हो सकती हैं, बल्कि कई यांत्रिक कारक भी हो सकते हैं:

• शॉर्ट लेग सिंड्रोम. इसे रीढ़ की हड्डी में टेढ़ापन का सबसे आम कारण माना जाता है। समस्या यह है कि अधिकांश लोग इस बीमारी पर उचित ध्यान नहीं देते हैं। बचपन में एक पैर का कुछ मिलीमीटर छोटा होना सामान्य नहीं माना जाता है, ऐसा छोटा होना स्कोलियोसिस को भड़काता है, जो उम्र के साथ बढ़ता जाता है और और भी अधिक जटिल समस्याओं को जन्म देता है।
• पेल्विक आकार में कमी. इस विकृति के साथ, एक व्यक्ति सीधे नहीं बैठ सकता है, परिणामस्वरूप, एक तरफ लगातार झुकाव मांसपेशी कोर्सेट पर मजबूत दबाव डालता है; यह विचलन अक्सर शॉर्ट लेग सिंड्रोम के साथ होता है।
• यूनानी पैर. यह विकृति दूसरी मेटाटार्सल हड्डी की एक महत्वपूर्ण लंबाई का प्रतिनिधित्व करती है। पैर के सदमे-अवशोषित कार्य गायब हो जाते हैं, और पहले निचले अंगों पर और फिर पीठ पर भार पैदा होता है। नतीजा पीठ की मांसपेशियों में तेज दर्द होता है।
• छोटे कंधे. यह विकृति अत्यंत दुर्लभ है और शरीर के आकार के सापेक्ष ह्यूमरस के छोटे होने का प्रतिनिधित्व करती है। ऐसे क्षण में, ऊतकों को लगातार मजबूत तनाव प्राप्त होता है। इस विकृति से पीड़ित लोगों का कहना है कि कंधे के ब्लेड के नीचे की पीठ की मांसपेशियों में बहुत दर्द होता है।
• वक्षीय रीढ़ की क्यफोसिस. इस विकृति का दूसरा नाम है - स्टूप। इससे कंधे और गर्दन के क्षेत्र में तनाव और कंधे के ब्लेड के बीच और गर्दन में दर्द होता है।
• वोल्टेज. एक नियम के रूप में, एक व्यक्ति लंबे समय तक अप्राकृतिक स्थिति में रहने के बाद ऐसी संवेदनाओं का अनुभव करता है। ऐसे में पीठ की मांसपेशियों के किसी भी हिस्से में दर्द होने लगता है।
• संयुक्त ताला. यह कमर दर्द का एक बहुत ही महत्वपूर्ण कारण माना जाता है। अधिकतर, चौड़ी मांसपेशियों में दर्द होने लगता है। यह ब्लॉक रीढ़ की हड्डी के किसी भी हिस्से में हो सकता है।
• फैलाएंगे. इसका कारण संपीड़न है, जो बैग और बैकपैक, तंग कॉलर और अन्य समान वस्तुओं को लंबे समय तक पहनने के कारण होता है।
• स्त्रीरोग संबंधी रोग. ऐसी बीमारियों के कारण भी मांसपेशियों में दर्द होता है।

मायलगिया के कारण अक्सर यांत्रिक प्रभाव होते हैं, जिससे थकान होती है और दर्द होता है जिसके लिए उपचार की आवश्यकता होती है।

ऐंठन के जोखिम वाले लोगों के समूह

मांसपेशियां लगातार तनाव में रहती हैं, इसलिए अधिक काम करने पर वे दर्दनाक प्रतिक्रिया करने लगते हैं। वे किसी भी मामूली भार के प्रति बहुत संवेदनशील तरीके से प्रतिक्रिया करने में सक्षम होते हैं, कभी-कभी हल्का सा दबाव भी दर्दनाक संवेदना पैदा करने के लिए पर्याप्त होता है।

पीठ की तकलीफ अक्सर उन लोगों को महसूस होती है जो निर्माण और कृषि क्षेत्रों में काम करते हैं और जो लंबे समय तक बाहर रहने के लिए मजबूर होते हैं।

समय-समय पर होने वाले पीठ दर्द के खतरे क्या हैं?

जब किसी व्यक्ति को इस क्षेत्र में जकड़न महसूस होने लगती है और मांसपेशियों में दर्द होने लगता है, तो इसे खराब भावनात्मक स्थिति के साथ जोड़ दिया जाता है। शारीरिक दर्द के साथ रीढ़ की हड्डी के कुछ क्षेत्रों में सीमित गति होती है। यह रुकावट शरीर के अन्य हिस्सों में भी फैल सकती है और सबसे पहले पीठ के निचले हिस्से में दर्द होने लगता है। इस तरह के दर्द के लिए समय पर उपचार की आवश्यकता होती है, जो न केवल ऐंठन को दूर करेगा, बल्कि मांसपेशियों के ऊतकों की रुकावट को भी दूर करेगा।

उपचार के तरीके

इस जटिलता से ग्रस्त प्रत्येक व्यक्ति की दिलचस्पी इस सवाल में होती है कि अगर उनकी पीठ की मांसपेशियों में दर्द हो तो क्या करें। इस मामले में, उचित और समय पर उपचार शुरू करना आवश्यक है। इस हिस्से में दर्द से छुटकारा पाने के लिए जटिल उपाय शामिल हैं: ड्रग थेरेपी, फिजियोथेरेपी, मालिश और चिकित्सीय अभ्यास।

जब पीठ में तनाव होता है या दर्द होता है तो दर्द निवारक दवाओं का इस्तेमाल किया जाता है। वे ऐंठन और सूजन से राहत दिलाते हैं। लेकिन इलाज केवल दवाओं पर आधारित नहीं हो सकता। दर्द के लक्षण से राहत मिलने के बाद, रोगी को फिजियोथेरेपी और मालिश दी जाती है, जिसका आराम प्रभाव पड़ता है, खासकर अगर पीठ के निचले हिस्से और कंधे के ब्लेड के बीच दर्द हो।

चिकित्सीय व्यायाम ऊतकों को अत्यधिक तनाव से बचाने और दर्दनाक ऐंठन को खत्म करने में मदद करता है। इस पद्धति का लक्ष्य पीठ पर भार को समान रूप से वितरित करना और उसे आराम देना है। इन प्रक्रियाओं के साथ, आंतरिक अंगों की बीमारियों के लिए अन्य चिकित्सीय चिकित्सा निर्धारित की जा सकती है जो पीठ में और कंधे के ब्लेड के बीच इस असुविधा का कारण बनती है।

पीठ दर्द सबसे आम शिकायतों में से एक है जो मरीज़ सामान्य चिकित्सा पद्धति में पेश करते हैं। वे अक्सर स्पाइनल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के कारण होते हैं - इंटरवर्टेब्रल डिस्क उपास्थि का एक अपक्षयी घाव और आसन्न कशेरुक निकायों में प्रतिक्रियाशील परिवर्तन। इंटरवर्टेब्रल डिस्क की क्षति बार-बार होने वाली चोटों (भारी वजन उठाना, अत्यधिक स्थिर और गतिशील भार, गिरना, आदि) और उम्र से संबंधित अपक्षयी परिवर्तनों के परिणामस्वरूप विकसित होती है। न्यूक्लियस पल्पोसस, डिस्क का मध्य भाग, सूख जाता है और आंशिक रूप से अपना शॉक-अवशोषित कार्य खो देता है। डिस्क की परिधि पर स्थित रेशेदार वलय पतला हो जाता है, उसमें दरारें बन जाती हैं, जिसकी ओर न्यूक्लियस पल्पोसस गति करता है, जिससे एक फलाव (प्रोलैप्स) बनता है, और यदि रेशेदार वलय फट जाता है, तो हर्निया हो जाता है। वर्तमान में, ऐसी दवाएं बनाई गई हैं जिनका उपास्थि ऊतक (पुराना नाम चोंड्रोप्रोटेक्टर्स) पर संरचना-संशोधित प्रभाव होता है। समूह का एक विशिष्ट प्रतिनिधि चोंड्रो दवा है, जिसे 4 महीने के पाठ्यक्रम में निर्धारित किया जाता है (प्रभाव बंद होने के 2 महीने बाद तक रहता है)। प्रभावित रीढ़ की हड्डी के खंड में, रीढ़ की सापेक्ष अस्थिरता होती है, कशेरुक निकायों के ऑस्टियोफाइट्स विकसित होते हैं (स्पोंडिलोसिस), और स्नायुबंधन और इंटरवर्टेब्रल जोड़ क्षतिग्रस्त हो जाते हैं (स्पोंडिलोआर्थ्रोसिस)। हर्नियेटेड इंटरवर्टेब्रल डिस्क सबसे अधिक बार निचली काठ की डिस्क में देखी जाती हैं, कम बार निचली ग्रीवा और ऊपरी काठ की डिस्क में, और बहुत कम ही वक्षीय डिस्क में देखी जाती हैं। कशेरुक शरीर में डिस्क हर्नियेशन (श्मोरल हर्निया) चिकित्सकीय रूप से महत्वपूर्ण नहीं हैं; पीछे और पीछे की दिशा में डिस्क हर्नियेशन रीढ़ की हड्डी (रेडिकुलोपैथी), रीढ़ की हड्डी (ग्रीवा स्तर पर मायलोपैथी) या उनके जहाजों के संपीड़न का कारण बन सकता है।

संपीड़न सिंड्रोम के अलावा, रिफ्लेक्स (मस्कुलर-टॉनिक) सिंड्रोम संभव है, जो रीढ़ की हड्डी के डिस्क, स्नायुबंधन और जोड़ों में परिवर्तन के जवाब में रिसेप्टर्स से आवेगों के कारण होता है - दर्दनाक मांसपेशी ऐंठन। रिफ्लेक्स मांसपेशी तनाव शुरू में एक सुरक्षात्मक प्रकृति का होता है, क्योंकि इससे प्रभावित खंड स्थिर हो जाता है, लेकिन बाद में यह कारक दर्द का कारण बन जाता है। स्पाइनल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के संपीड़न सिंड्रोम के विपरीत, जो अपेक्षाकृत दुर्लभ हैं, दर्दनाक मांसपेशियों में ऐंठन लगभग हर दूसरे व्यक्ति के जीवन के दौरान होती है।

दर्दनाक मांसपेशियों की ऐंठन का एक उत्कृष्ट उदाहरण लूम्बेगो (लंबेगो) है, जो पीठ के निचले हिस्से में तेज, शूटिंग दर्द की विशेषता है, जो आमतौर पर शारीरिक गतिविधि (भारी वस्तुओं को उठाने, आदि) या अजीब आंदोलन के दौरान विकसित होता है। रोगी अक्सर असहज स्थिति में जम जाता है, और हिलने-डुलने के प्रयास से दर्द बढ़ जाता है। जांच से पीठ की मांसपेशियों में तनाव का पता चलता है, आमतौर पर स्कोलियोसिस, लम्बर लॉर्डोसिस या किफोसिस का चपटा होना।

लुम्बोडिनिया - पीठ दर्द - और लुम्बोइस्चियाल्जिया - पीठ और पैर के पिछले हिस्से में दर्द - शारीरिक गतिविधि, अजीब हरकत या हाइपोथर्मिया के बाद अधिक बार विकसित होता है, कम अक्सर - बिना किसी कारण के। दर्द की प्रकृति पीड़ादायक होती है और रीढ़ की हड्डी में हलचल, कुछ मुद्राओं और चलने के साथ तेज हो जाती है। लुंबोइस्चियाल्जिया की विशेषता नितंब, पैर के पिछले हिस्से में दर्द है, जो पैर की उंगलियों तक नहीं पहुंचता है। जांच से दर्द, पीठ की मांसपेशियों और पैर की मांसपेशियों के पीछे के समूह में तनाव, रीढ़ की हड्डी की सीमित गतिशीलता, अक्सर स्कोलियोसिस और तनाव के लक्षण (लेसेगु, वासरमैन, आदि) का पता चलता है।

गर्भाशय ग्रीवा के स्तर पर, रिफ्लेक्स मस्कुलर-टॉनिक सिंड्रोम हो सकते हैं: गर्भाशय ग्रीवा और गर्भाशय ग्रीवा का दर्द, जो अक्सर शारीरिक गतिविधि या गर्दन की अजीब हरकत के बाद विकसित होते हैं। सर्वाइकलगिया गर्भाशय ग्रीवा क्षेत्र में दर्द है, जो अक्सर सिर के पीछे तक फैलता है (सर्विकोक्रानियलजिया)। सर्वाइकोब्राचियल्जिया ग्रीवा क्षेत्र में होने वाला दर्द है जो बांह तक फैलता है। विशिष्ट रूप से, दर्द गर्दन में हलचल के साथ या, इसके विपरीत, लंबे समय तक स्थिर स्थिति में (फिल्मों में, मोटे, ऊंचे तकिये पर सोने के बाद, आदि) तेज हो जाता है। जांच के दौरान, गर्भाशय ग्रीवा की मांसपेशियों में तनाव का पता चलता है, गर्भाशय ग्रीवा रीढ़ में आंदोलनों का प्रतिबंध, और दर्द के किनारे पर स्पिनस प्रक्रियाओं और इंटरवर्टेब्रल जोड़ों के स्पर्श पर दर्द अक्सर देखा जाता है।

जब एक तंत्रिका जड़ संकुचित होती है (रेडिकुलोपैथी), दर्दनाक मांसपेशियों में ऐंठन और रीढ़ और अंगों में गतिशीलता में सीमाओं के अलावा, प्रभावित जड़ के क्षेत्र में संवेदी, प्रतिवर्त और (या) मोटर गड़बड़ी का पता लगाया जाता है। काठ के स्तर पर, पाँचवीं काठ (L5) और पहली त्रिक (S1) जड़ें सबसे अधिक प्रभावित होती हैं, कम अक्सर - चौथी काठ की जड़ और बहुत कम ही - ऊपरी काठ की जड़ें। निचली ग्रीवा जड़ों की रेडिकुलोपैथी बहुत कम आम है।

दर्दनाक मांसपेशियों की ऐंठन पीठ और अंगों में दर्द के एक अन्य सामान्य कारण के साथ भी होती है - मांसपेशियों और (या) संबंधित प्रावरणी में तथाकथित ट्रिगर जोन के गठन के कारण होने वाला मायोफेशियल दर्द। मायोफेशियल दर्द मांसपेशियों में तनाव और उनमें ट्रिगर बिंदुओं की उपस्थिति से प्रकट होता है, जिन्हें मांसपेशियों की मैन्युअल जांच के माध्यम से पहचाना जाता है। एक सक्रिय ट्रिगर बिंदु दर्द का एक निरंतर स्रोत है जो मांसपेशियों में स्पर्श के साथ बढ़ता है; एक अव्यक्त ट्रिगर बिंदु केवल स्पर्श करने पर ही दर्द का कारण बनता है। प्रत्येक मांसपेशी के लिए एक स्वतंत्र मायोफेशियल सिंड्रोम होता है, जिसमें ट्रिगर ज़ोन में जलन होने पर दर्द का एक विशिष्ट स्थानीयकरण होता है, जो मांसपेशियों के प्रक्षेपण से परे त्वचा की सतह तक फैलता है। ऐसे मामलों को छोड़कर, जहां तनावग्रस्त मांसपेशियां तंत्रिका ट्रंक को दबाती हैं, कोई फोकल न्यूरोलॉजिकल विकार नहीं होते हैं।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि पीठ दर्द रीढ़ की हड्डी के ट्यूमर, सीरिंगोमीलिया और रीढ़ की हड्डी की अन्य बीमारियों का एकमात्र लक्षण हो सकता है। दर्द संक्रामक प्रक्रियाओं (ट्यूबरकुलस स्पॉन्डिलाइटिस, स्पाइनल एपिड्यूरल फोड़ा), नियोप्लाज्म (रीढ़ की हड्डी के प्राथमिक और मेटास्टेटिक ट्यूमर, मायलोमा), डिस्मेटाबोलिक विकारों (ऑस्टियोपोरोसिस, हाइपरपैराथायरायडिज्म, पगेट रोग) के कारण कशेरुक के विनाश और तंत्रिका जड़ों को नुकसान के साथ होता है। पीठ दर्द रीढ़ की हड्डी में फ्रैक्चर, जन्मजात या अधिग्रहित विकृति (स्कोलियोसिस, आदि), स्पाइनल स्टेनोसिस, स्पोंडिलोलिस्थीसिस, एंकिलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस का परिणाम हो सकता है।

संदर्भित दर्द के तंत्र के माध्यम से विभिन्न दैहिक रोगों (हृदय, पेट, अग्न्याशय, गुर्दे, पैल्विक अंग, आदि) के लिए यह संभव है।

पीठ दर्द के रोगी की जांच पर सावधानीपूर्वक विचार करने की आवश्यकता होती है। किसी भी पीठ दर्द को "ओस्टियोचोन्ड्रोसिस" के लिए जिम्मेदार नहीं ठहराया जा सकता है - एक ऐसी स्थिति जिसका पता ज्यादातर मध्यम आयु वर्ग और बुजुर्ग लोगों में एक्स-रे परीक्षा से लगाया जाता है। स्पाइनल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और मायोफेशियल दर्द की न्यूरोलॉजिकल अभिव्यक्तियाँ दर्दनाक मांसपेशियों की ऐंठन और रीढ़ की सीमित गतिशीलता की विशेषता हैं।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की रिफ्लेक्स और संपीड़न जटिलताओं का निदान नैदानिक ​​​​डेटा पर आधारित है और पीठ दर्द के अन्य संभावित कारणों को बाहर करने की आवश्यकता है। रीढ़ की एक्स-रे का उपयोग मुख्य रूप से जन्मजात विसंगतियों और विकृतियों, सूजन संबंधी बीमारियों (स्पॉन्डिलाइटिस), प्राथमिक और मेटास्टेटिक ट्यूमर को बाहर करने के लिए किया जाता है। एक्स-रे सीटी या एमआरआई डिस्क हर्नियेशन की पहचान कर सकता है, इसका आकार और स्थान निर्धारित कर सकता है, और स्पाइनल स्टेनोसिस और रीढ़ की हड्डी के ट्यूमर का भी पता लगा सकता है।

मायोफेशियल दर्द का निदान नैदानिक ​​​​निष्कर्षों (एक या अधिक मांसपेशियों में दर्दनाक मांसपेशी तनाव की पहचान) पर आधारित है और दर्द के अन्य संभावित कारणों को बाहर करने की आवश्यकता है; स्पाइनल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के कारण रिफ्लेक्स सिंड्रोम (मस्कुलर-टॉनिक सिंड्रोम) के साथ विभेदक निदान अक्सर कठिनाइयों का कारण बनता है; इन रोगों का संयोजन संभव है।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के कारण रिफ्लेक्स सिंड्रोम और रेडिकुलोपैथी का उपचार तीव्र अवधि में आराम सुनिश्चित करने पर आधारित है - रोगी को तेज मोड़ और दर्दनाक स्थिति से बचने की सलाह दी जाती है। तेज दर्द कम होने तक कई दिनों तक बिस्तर पर आराम करने, एक सख्त बिस्तर (गद्दे के नीचे एक ढाल), केंद्रीय रूप से काम करने वाली मांसपेशियों को आराम देने वाली दवाएं लेने और, यदि आवश्यक हो, अतिरिक्त एनाल्जेसिक और गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं लेने की सलाह दी जाती है। इस अवधि के दौरान चलने-फिरने की सुविधा के लिए, आपको गर्दन या काठ का कोर्सेट (फिक्सिंग बेल्ट) पहनना चाहिए। आप फिजियोथेरेप्यूटिक एनाल्जेसिक प्रक्रियाओं का उपयोग कर सकते हैं, दर्द निवारक मलहम में रगड़ सकते हैं, डाइमेक्साइड और नोवोकेन, नोवोकेन और हाइड्रोकार्टिसोन नाकाबंदी के 30-50% समाधान के साथ संपीड़ित कर सकते हैं। जैसे-जैसे दर्द कम होता है, शारीरिक गतिविधि में धीरे-धीरे वृद्धि और मांसपेशियों को मजबूत करने वाले व्यायाम की सिफारिश की जाती है।

रिफ्लेक्स सिंड्रोम और रेडिकुलोपैथी के क्रोनिक कोर्स में, मैनुअल थेरेपी, रिफ्लेक्सोलॉजी, फिजियोथेरेप्यूटिक उपचार और सेनेटोरियम-रिसॉर्ट उपचार प्रभावी हो सकते हैं। उन दुर्लभ मामलों में सर्जिकल उपचार (हर्नियेटेड डिस्क को हटाना) आवश्यक होता है जब रीढ़ की हड्डी या कॉडा इक्विना जड़ों का संपीड़न होता है। गंभीर पैरेसिस के साथ, और लंबे समय तक (तीन से चार महीने से अधिक) रूढ़िवादी उपचार के प्रभाव की कमी और एक बड़े डिस्क हर्नियेशन की उपस्थिति के मामले में, डिस्कोजेनिक रेडिकुलोपैथी के लिए सर्जिकल उपचार का भी संकेत दिया जाता है। ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की तीव्रता को रोकने के लिए, उत्तेजक कारकों (बड़े भार उठाना, एक हाथ में भारी बैग ले जाना, हाइपोथर्मिया, आदि) से बचने और नियमित रूप से चिकित्सीय व्यायाम करने की सिफारिश की जाती है।

मायोफेशियल दर्द के लिए मांसपेशियों को कई दिनों तक आराम पर रखना आवश्यक है। उपचार के रूप में, आप मांसपेशियों में खिंचाव वाले व्यायाम (पोस्ट-आइसोमेट्रिक रिलैक्सेशन), फिजियोथेरेपी, रिफ्लेक्सोलॉजी या ट्रिगर ज़ोन में एनेस्थेटिक्स के स्थानीय इंजेक्शन, डाइमेक्साइड और एनेस्थेटिक्स के साथ कंप्रेस लिख सकते हैं।

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, तीव्र दर्द और पुराने दर्द सिंड्रोम दोनों के लिए, दर्दनाक मांसपेशियों की ऐंठन का उपचार बहुत महत्वपूर्ण है। टॉनिक मांसपेशी तनाव न केवल अपने आप में दर्द का कारण बन सकता है, बल्कि विकृति का कारण भी बन सकता है और रीढ़ की गतिशीलता को सीमित कर सकता है, साथ ही पास से गुजरने वाली तंत्रिका ट्रंक और वाहिकाओं के संपीड़न का कारण बन सकता है। इसके उपचार के लिए, गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं के अलावा, एनाल्जेसिक (उदाहरण के लिए, स्थानीय चिकित्सा के लिए ट्रांसडर्मल जेल के रूप में निमुलाइड या तीव्र दर्द सिंड्रोम के लिए लिंगुअल टैबलेट के रूप में), फिजियोथेरेपी और चिकित्सीय व्यायाम, मांसपेशी आराम देने वाली दवाओं का उपयोग प्रथम-पंक्ति दवाओं के रूप में किया जाता है - ऐसी दवाएं जो दर्द सिंड्रोम के "दुष्चक्र" को तोड़ सकती हैं।

दर्दनाक मांसपेशियों की ऐंठन का इलाज करने के लिए, मांसपेशियों को आराम देने वाली दवाओं का उपयोग मौखिक रूप से या पैरेन्टेरली किया जाता है। रिफ्लेक्स मांसपेशियों के तनाव को कम करके, मांसपेशियों को आराम देने वाले दर्द को कम करते हैं, मोटर कार्यों में सुधार करते हैं और भौतिक चिकित्सा की सुविधा प्रदान करते हैं। मांसपेशियों को आराम देने वाली दवाओं से उपचार सामान्य चिकित्सीय खुराक से शुरू होता है और तब तक जारी रहता है जब तक दर्द सिंड्रोम बना रहता है; एक नियम के रूप में, उपचार का कोर्स कई हफ्तों तक चलता है। कई अध्ययनों से साबित हुआ है कि दर्दनाक मांसपेशियों की ऐंठन के मामले में, मांसपेशियों को आराम देने वाली दवाओं को मानक चिकित्सा (गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं, एनाल्जेसिक, फिजियोथेरेपी, चिकित्सीय व्यायाम) में शामिल करने से दर्द में तेजी से कमी आती है, मांसपेशियों में तनाव होता है और सुधार होता है। रीढ़ की गतिशीलता.

मायडोकलम, बैक्लोफ़ेन और सिरडालुड का उपयोग मांसपेशियों को आराम देने वाले के रूप में किया जाता है। मांसपेशियों को आराम देने वाले पदार्थ आमतौर पर एक दूसरे के साथ संयुक्त नहीं होते हैं। दर्दनाक मांसपेशियों की ऐंठन से राहत के लिए, आप व्यक्तिगत रूप से चयनित खुराक में डायजेपाम (सेडक्सेन, रिलेनियम) का भी उपयोग कर सकते हैं।

बैक्लोफ़ेन का मुख्य रूप से रीढ़ की हड्डी के स्तर पर मांसपेशियों को आराम देने वाला प्रभाव होता है। दवा संरचना में γ-एमिनोब्यूट्रिक एसिड (जीएबीए) के करीब है; यह प्रीसिनेप्टिक जीएबीए रिसेप्टर्स को बांधता है, जिससे उत्तेजक अमीनो एसिड (ग्लूटामेट, एस्प्रेटेट) की रिहाई में कमी आती है और रीढ़ की हड्डी के स्तर पर मोनो- और पॉलीसिनेप्टिक गतिविधि का दमन होता है, जिससे मांसपेशियों की टोन में कमी आती है; बैक्लोफ़ेन का भी मध्यम केंद्रीय एनाल्जेसिक प्रभाव होता है। यह जठरांत्र संबंधी मार्ग से अच्छी तरह से अवशोषित होता है, रक्त में अधिकतम सांद्रता प्रशासन के 2-3 घंटे बाद पहुंच जाती है। प्रारंभिक खुराक 15 मिलीग्राम प्रति दिन (तीन खुराक में) है, फिर वांछित प्रभाव प्राप्त होने तक खुराक को हर दिन 5 मिलीग्राम बढ़ाया जाता है, दवा भोजन के साथ ली जाती है। दर्दनाक मांसपेशियों की ऐंठन के इलाज के लिए सामान्य खुराक 20-30 मिलीग्राम है। वयस्कों के लिए बैक्लोफ़ेन की अधिकतम खुराक 60-75 मिलीग्राम प्रति दिन है। साइड इफेक्ट्स में अक्सर उनींदापन और चक्कर आना शामिल होता है। कभी-कभी मतली, कब्ज, दस्त और धमनी हाइपोटेंशन होता है; बुजुर्ग मरीजों का इलाज करते समय सावधानी बरतने की जरूरत है।

सिरदालुद (टिज़ैनिडाइन) एक α-2 एड्रीनर्जिक रिसेप्टर एगोनिस्ट है। दवा रीढ़ की हड्डी के स्तर पर पॉलीसिनेप्टिक रिफ्लेक्सिस के दमन के कारण मांसपेशियों की टोन को कम कर देती है, जो उत्तेजक अमीनो एसिड की रिहाई के निषेध और ग्लाइसिन के सक्रियण के कारण हो सकती है, जो रीढ़ की हड्डी के इंटिरियरनों की उत्तेजना को कम करती है; सिरदालुद में मध्यम केंद्रीय एनाल्जेसिक प्रभाव भी होता है। जब मौखिक रूप से लिया जाता है, तो रक्त में सिरडालुड की अधिकतम सांद्रता एक घंटे के भीतर पहुंच जाती है; भोजन का सेवन इसके फार्माकोकाइनेटिक्स को प्रभावित नहीं करता है। दवा की प्रारंभिक खुराक तीन खुराक में 6 मिलीग्राम प्रति दिन है, औसत चिकित्सीय खुराक 12-24 मिलीग्राम प्रति दिन है, अधिकतम खुराक 36 मिलीग्राम प्रति दिन है। साइड इफेक्ट्स में उनींदापन, चक्कर आना और रक्तचाप में मामूली कमी शामिल है; बुजुर्ग रोगियों में दवा लेते समय सावधानी बरतनी आवश्यक है।

रीढ़ की हड्डी में अपक्षयी परिवर्तन (ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, स्पोंडिलोसिस, स्पोंडिलोआर्थ्रोसिस) और मायोफेशियल दर्द की रिफ्लेक्स और संपीड़न जटिलताओं के उपचार में लंबे समय से मायडोकलम (टॉलपेरीसोन) का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता रहा है। Mydocalm में मुख्य रूप से केंद्रीय मांसपेशियों को आराम देने वाला प्रभाव होता है। दवा लेते समय मांसपेशियों की टोन में कमी रेटिकुलर फार्मेसी के दुम भाग पर अवसादग्रस्तता प्रभाव और स्पाइनल रिफ्लेक्स गतिविधि के दमन से जुड़ी होती है। दवा में मध्यम केंद्रीय एनाल्जेसिक प्रभाव और हल्का वासोडिलेटर प्रभाव होता है। Mydocalm का सेवन प्रतिदिन तीन बार 150 मिलीग्राम से शुरू होता है, प्रभाव प्राप्त होने तक धीरे-धीरे खुराक बढ़ाता है, वयस्कों में आमतौर पर प्रति दिन 300-450 मिलीग्राम तक। त्वरित प्रभाव के लिए, दवा को इंट्रामस्क्युलर रूप से 1 मिली (100 मिलीग्राम) दिन में दो बार या अंतःशिरा में 1 मिली दिन में एक बार दिया जाता है।

दर्दनाक मांसपेशियों की ऐंठन के लिए मायडोकलम के उपयोग की प्रभावशीलता और सुरक्षा एक डबल-ब्लाइंड, प्लेसबो-नियंत्रित अध्ययन में साबित हुई थी। आठ अनुसंधान केंद्रों में, 20 से 75 वर्ष की आयु के 110 रोगियों को 21 दिनों के लिए भौतिक चिकित्सा और पुनर्वास के संयोजन में प्रति दिन 300 मिलीग्राम या प्लेसबो की खुराक पर मायडोकलम प्राप्त करने के लिए यादृच्छिक किया गया था। धड़ और अंगों के 16 सममित बिंदुओं पर एक विशेष उपकरण (दबाव सहनशीलता मीटर) का उपयोग करके मापा गया दबाव की दर्द सीमा को उपचार की प्रभावशीलता के लिए एक उद्देश्य मानदंड माना जाता है। इसके अलावा, रोगियों ने दर्द की तीव्रता, मांसपेशियों में तनाव की भावना और रीढ़ की गतिशीलता के आधार पर अपनी स्थिति का आकलन किया; डॉक्टर ने मांसपेशियों में तनाव और रीढ़ की हड्डी की गतिशीलता का भी आकलन किया। उपचार शुरू होने से पहले और उसके पूरा होने के बाद, एक विस्तृत नैदानिक ​​​​और प्रयोगशाला परीक्षा की गई, जिसमें ईसीजी, रक्तचाप माप और 16 संकेतकों के लिए एक जैव रासायनिक रक्त परीक्षण शामिल था।

शोध के परिणामों के अनुसार, मायडोकलम के उपयोग से दर्दनाक मांसपेशियों की ऐंठन में काफी कमी आती है, जिसे वाद्य तरीकों से निष्पक्ष रूप से मापा जाता है। उपचार और प्लेसीबो समूहों के बीच अंतर, जो चौथे दिन की शुरुआत में देखा गया था, धीरे-धीरे बढ़ गया और उपचार के 10वें और 21वें दिन सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण हो गया, जिन्हें साक्ष्य-आधारित तुलना के लिए समापन बिंदु के रूप में चुना गया था। इसके पूरा होने (21 दिन) के बाद डॉक्टरों और रोगियों द्वारा दिए गए उपचार परिणामों के व्यक्तिपरक मूल्यांकन के विश्लेषण से पता चला कि मायडोकलम प्राप्त करने वाले रोगियों के समूह में, उपचार के परिणामों को अक्सर बहुत अच्छे के रूप में मूल्यांकन किया गया था, जबकि प्लेसीबो समूह में था अधिक बार कोई प्रभाव नहीं पड़ता। इसके पूरा होने के बाद (21 दिनों के बाद) रोगियों द्वारा दिए गए उपचार के परिणामों के व्यक्तिपरक मूल्यांकन के अनुसार, मायडोकलम और प्लेसिबो की सहनशीलता के संबंध में कोई महत्वपूर्ण अंतर की पहचान नहीं की गई। अधिकांश रोगियों में मायडोकलम की सहनशीलता अच्छी थी। मायडोकलम और प्लेसिबो दोनों लेने वाले रोगियों के समूह में ईसीजी परिणाम, जैव रासायनिक और हेमटोलॉजिकल पैरामीटर भी भिन्न नहीं थे।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि अध्ययन में शामिल आधे से अधिक (62%) मरीज़ अध्ययन शुरू होने से पहले अन्य प्रकार की चिकित्सा प्राप्त कर रहे थे, और उनमें से अधिकांश (68%) ने सुधार का अनुभव नहीं किया। यह दर्दनाक मांसपेशियों की ऐंठन के उपचार में मायडोकलम की प्रभावशीलता को दर्शाता है जो अन्य प्रकार की चिकित्सा के लिए प्रतिरोधी है।

मायडोकलम का पैरेंट्रल प्रशासन दर्द से तुरंत राहत दिला सकता है और मांसपेशियों के तनाव को कम कर सकता है। वर्टेब्रोजेनिक मस्कुलर-टॉनिक सिंड्रोम में, 100 मिलीग्राम मायडोकलम का इंट्रामस्क्युलर प्रशासन 1.5 घंटे के बाद दर्द से राहत देता है, और मायडोकलम के साथ एक सप्ताह के लिए 200 मिलीग्राम/दिन इंट्रामस्क्युलर रूप से उपचार, और फिर दो सप्ताह के लिए 450 मिलीग्राम/दिन मौखिक रूप से मानक पर एक महत्वपूर्ण लाभ होता है। थेरेपी; वहीं, मायडोकलम से थेरेपी न केवल दर्द को कम करती है, बल्कि चिंता से भी राहत दिलाती है और मानसिक प्रदर्शन को बढ़ाती है।

दर्दनाक मांसपेशियों की ऐंठन के लिए, मायडोकलम के फायदे, इसके प्रभावी मांसपेशियों को आराम देने वाले और एनाल्जेसिक प्रभाव के अलावा, साइड इफेक्ट्स की अनुपस्थिति और गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं के साथ अच्छी बातचीत है, जो कई मामलों में खुराक को कम करना संभव बनाता है। उत्तरार्द्ध और, परिणामस्वरूप, उपचार की प्रभावशीलता को कम किए बिना उनके दुष्प्रभावों को कमजोर या पूरी तरह से समाप्त कर देता है।

अन्य मांसपेशियों को आराम देने वाली दवाओं की तुलना में मायडोकलम का एक महत्वपूर्ण लाभ इसे लेते समय बेहोश करने की क्रिया का अभाव और मांसपेशियों में कमजोरी है। यह लाभ एक डबल-ब्लाइंड, प्लेसिबो-नियंत्रित अध्ययन में सिद्ध हुआ। अध्ययन में 19 से 27 वर्ष (औसत आयु 21.7 वर्ष) की आयु के 72 स्वस्थ स्वयंसेवकों को शामिल किया गया। अध्ययन आठ दिनों तक किया गया, इस दौरान स्वयंसेवकों को तीन विभाजित खुराकों या प्लेसिबो में प्रति दिन 150 या 450 मिलीग्राम मायडोकलम प्राप्त करने के लिए यादृच्छिक किया गया, वह भी तीन विभाजित खुराकों में। 1.5, 4 और 6 घंटे या प्लेसिबो के बाद मायडोकलम लेने से पहले और बाद में अध्ययन के पहले और आखिरी (आठवें) दिन सुबह न्यूरोसाइकोलॉजिकल अध्ययन किए जाते हैं। अध्ययन के नतीजों में 50 या 150 मिलीग्राम या प्लेसिबो की खुराक पर मायडोकलम लेने के 1.5, 4 और 6 घंटे बाद सेंसरिमोटर प्रतिक्रियाओं की गति और विभिन्न मनोवैज्ञानिक परीक्षण करने की गति में कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं दिखा। मायडोकलम लेने की शुरुआत से आठवें दिन किए गए इसी तरह के अध्ययनों में भी प्लेसीबो समूह की तुलना में महत्वपूर्ण अंतर नहीं दिखा। यह मायडोकलम की अच्छी सहनशीलता और उन मामलों में इसे निर्धारित करने की संभावना को इंगित करता है जहां रोगी के व्यवसाय के लिए त्वरित प्रतिक्रिया बनाए रखने और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता की आवश्यकता होती है, जिसमें कार चलाते समय भी शामिल है।

इस प्रकार, दर्दनाक मांसपेशियों की ऐंठन पीठ दर्द के सबसे आम कारणों में से एक है (ओस्टियोचोन्ड्रोसिस या मायोफेशियल दर्द के रिफ्लेक्स सिंड्रोम के कारण)। ऐसे मामलों में, विभिन्न दवाओं, फिजियोथेरेपी और चिकित्सीय अभ्यासों के संयोजन में मांसपेशियों को आराम देने वाली दवाओं का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। हाल के वर्षों में, मांसपेशियों को आराम देने वाले मायडोकलम की प्रभावशीलता और सुरक्षा साबित हुई है, जो शामक प्रभाव पैदा नहीं करता है और दर्द से तुरंत राहत देने के लिए पैरेंट्रल प्रशासन के रूप में उपलब्ध है।

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वी. ए. पारफेनोव,चिकित्सा विज्ञान के डॉक्टर, एमएमए के प्रोफेसर के नाम पर रखा गया। आई. एम. सेचेनोवा
टी. टी. बतिशेवा,चिकित्सा विज्ञान के उम्मीदवार मास्को में पुनर्वास संख्या 7 के लिए पॉलीक्लिनिक

1. पीठ की मांसपेशियों में दर्द के कारण।

यदि आप किसी डॉक्टर (हड्डी रोग विशेषज्ञ या किसी अन्य) से ऑनलाइन परामर्श लेना चाहते हैं, तो लिंक का अनुसरण करें:

स्थान के अनुसार, पीठ दर्द कंधे के ब्लेड के बीच, पीठ के निचले हिस्से के ऊपर बाईं या दाईं ओर स्थानीयकृत हो सकता है।

पीठ दर्द का कारण रीढ़ की हड्डी में अपक्षयी परिवर्तन हो सकता है, या, सबसे संभावित कारण, पीठ की मांसपेशियों में विकृति हो सकती है।

पीठ की मांसपेशियों में दर्द का सबसे संभावित कारण मांसपेशियों में ऐंठन है। इसके कारण अलग-अलग हो सकते हैं. अक्सर, बेईमान चिकित्सा कर्मचारी जो कारणों को समझना नहीं चाहते हैं, वे युवा लोगों को भी "लोक" निदान - ओस्टियोचोन्ड्रोसिस देते हैं। वृद्ध लोगों में बहुत ही दुर्लभ मामलों में ओस्टियोचोन्ड्रोसिस पीठ दर्द का कारण बन सकता है।

मेरी पीठ की मांसपेशियों में दर्द क्यों होता है? नीचे प्रस्तुत कारणों के परिणामस्वरूप, मांसपेशियों में रक्त परिसंचरण बाधित हो जाता है। तदनुसार, ग्लूकोज पोषण बिगड़ जाता है, और टूटने वाला उत्पाद, लैक्टिक एसिड उत्सर्जित होना बंद हो जाता है। लैक्टिक एसिड की अधिकता से दर्द होता है। यह विकार एक दर्दनाक, "जलन" दर्द को संदर्भित करता है। यदि, नीचे प्रस्तुत कारणों से, मांसपेशियों में ऐंठन होती है, तंत्रिका अंत का विस्थापन या संपीड़न हो सकता है, तो तेज "शूटिंग दर्द" हो सकता है।

पीठ दर्द के सभी कारणों को प्राथमिक और माध्यमिक में विभाजित किया जा सकता है। इसके अलावा, प्राथमिक कारण पीठ की मांसपेशियों में दर्द के द्वितीयक कारणों की उपस्थिति को भी भड़काते हैं।

प्राथमिक कारण

रीढ़ की सभी समस्याओं और पीठ की मांसपेशियों में दर्द का सबसे प्रमुख कारण एक मेज पर लंबे समय तक बैठे रहना है। दुर्भाग्य से, यह समस्या हमें बचपन से ही और फिर लगभग पूरे जीवन भर परेशान करती रहती है। इसके अलावा, आधुनिक लोगों के पास शारीरिक शिक्षा के लिए समय नहीं है। "गतिहीन" जीवनशैली का परिणाम हमारी मुद्रा का उल्लंघन है। और यही रीढ़ की अधिकांश समस्याओं का कारण है। ऐसी स्थिति में पीठ की मांसपेशियों में दर्द हमारे जीवन का एक अनिवार्य हिस्सा है। एक मेज पर लंबे समय तक बैठे रहने के कारण खराब मुद्रा के कारण व्यक्तिगत कशेरुकाओं पर भार कई गुना बढ़ जाता है।

स्वाभाविक रूप से, समय के साथ, हड्डी और उपास्थि ऊतक में विभिन्न विकृति उत्पन्न होती है, जो बदले में रक्त वाहिकाओं और तंत्रिका अंत के संपीड़न और विस्थापन का कारण बनती है। और जब हमें पीठ की मांसपेशियों में दर्द महसूस होने लगता है तभी हम इसके कारण के बारे में सोचना शुरू करते हैं।

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द्वितीयक कारण

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जो नहीं करना है।

कुछ राय के विपरीत, जब तक पीठ दर्द का तत्काल कारण निर्धारित नहीं हो जाता, तब तक पीड़ादायक स्थान को गर्म करना असंभव है। वार्मअप करने से मदद मिल सकती है, लेकिन दर्द अगले दिन अधिक गंभीरता के साथ वापस आ सकता है। पीठ दर्द किसी आंतरिक अंग में होने वाली सूजन प्रक्रिया के कारण हो सकता है। इस मामले में, पीड़ादायक स्थान को गर्म करना सख्ती से वर्जित है। चूंकि इससे सूजन प्रक्रिया तेज हो जाएगी। किसी विशेषज्ञ की सलाह के बाद ही वार्मअप किया जा सकता है।

कोई भी शारीरिक गतिविधि न करें, यहां तक ​​कि जिमनास्टिक व्यायाम के रूप में भी। इससे मांसपेशियों में ऐंठन और पीठ की मांसपेशियों में दर्द बढ़ सकता है। याद रखें, चिकित्सीय व्यायाम (शारीरिक शिक्षा) सहित सभी फिजियोथेरेप्यूटिक उपाय रोग के बढ़ने के बाद किए जाते हैं।

यदि, फिर भी, दर्द अगले दिन दूर नहीं होता है, तो डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है। दर्द निवारक और सूजन-रोधी दवाओं के अलावा, मांसपेशियों को आराम देने वाली दवाएं निर्धारित की जा सकती हैं - दवाएं जो कंकाल की मांसपेशियों के समग्र स्वर (आराम) को कम करती हैं। इन दवाओं में शामिल हैं: टिज़ैनिडाइन, मायडोकलम, बैक्लोफ़ेन।

बीमारी के बढ़ने के बाद, आप मालिश प्रक्रियाएं कर सकते हैं, जिसमें पथपाकर, रगड़ना और सानना शामिल है। इसके अलावा, बीमारी के बढ़ने के बाद ही निम्नलिखित फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाएं की जाती हैं।

वैद्युतकणसंचलन- इसमें एनाल्जेसिक प्रभाव होता है, रक्त और लसीका परिसंचरण में सुधार होता है, मांसपेशियों के ऊतकों के चयापचय को उत्तेजित करता है। पीठ की मांसपेशियों में दर्द कम हो जाता है।

फोनोफोरेसिस।इस प्रक्रिया में, अल्ट्रासोनिक तरंगों का उपयोग करके दवाओं को रोगी के शरीर में डाला जाता है। कोशिकाओं में चयापचय बढ़ता है, पीठ की मांसपेशियों में रक्त संचार बढ़ता है और दर्द कम होता है।

मांसपेशियों की विद्युत उत्तेजना. विभिन्न आवृत्तियों और शक्तियों की धाराओं का उपयोग किया जाता है। मांसपेशियों की सिकुड़न और संक्रमण प्रक्रिया में सुधार होता है।

पैराफिन उपचार.ऊष्मा उपचार; पैराफिन, जिसकी ऊष्मा क्षमता अधिक होती है, का उपयोग शीतलक के रूप में किया जाता है। इससे पीठ की मांसपेशियों में दर्द कम हो जाता है।

हाथ से किया गया उपचार। यह एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें एक विशेषज्ञ, एक हाड वैद्य, पीठ की मांसपेशियों पर खिंचाव और दबाव डालने की क्रिया करता है, जिससे दर्द कम होता है और दर्द वाली मांसपेशियों में रक्त परिसंचरण और चयापचय में सुधार होता है।

फिजियोथेरेपी.इस अभ्यास का सार यह है कि, विशेष अभ्यास के दौरान, दर्द वाली मांसपेशियों के सभी तंतुओं को एक साथ तनाव देने के लिए मजबूर किया जाए, न कि बदले में, जैसा कि दर्द वाली पीठ की मांसपेशियों में होता है। आप पीठ की मांसपेशियों के लिए सरल व्यायामों से परिचित हो सकते हैं जिन्हें आप घर पर कर सकते हैं।

यह सब प्रकट होने वाले लक्षणों के उपचार से संबंधित है, जिसका कारण गलत मुद्रा है। लंबे समय तक डेस्क पर बैठने से गलत मुद्रा विकसित हो जाती है। यदि हम इसके कारण को खत्म नहीं करते हैं, तो हम जीवन भर दर्द के लक्षणों से जूझते रहेंगे।

परिणाम को खत्म करने के लिए - पीठ की मांसपेशियों में दर्द, इसकी घटना के सबसे महत्वपूर्ण कारण के प्रभाव को खत्म करना आवश्यक है - एन लंबे समय तक डेस्क पर बैठे रहने पर गलत मुद्रा। अगर आपको अपने काम के परिणामस्वरूप दिन में कई घंटे डेस्क पर बैठना पड़ता है, तो यह आपकी समस्या है और जब तक आप इसे खत्म नहीं कर देते, आपको इसके परिणामों से जूझना होगा।सबसे पहले यह पीठ की मांसपेशियों में दर्द होता है। फिर रीढ़ की हड्डी के जोड़ों और ऊतकों में पैथोलॉजिकल परिवर्तन विकसित होना शुरू हो सकते हैं।

सवाल उठता है: डेस्क पर लंबे समय तक बैठे रहने के नकारात्मक प्रभावों को कैसे खत्म किया जाए?
ऐसा करने के लिए, आइए संक्षेप में देखें कि बैठते समय झुकना कैसे होता है।

बैठने पर पीठ की मांसपेशियों पर अत्यधिक तनाव पड़ने लगता है और व्यक्ति अपनी पीठ झुकाने लगता है, जिससे मांसपेशियों पर भार कम करने की कोशिश की जाती है।
लंबे समय तक बैठने के दौरान पीठ का झुकना विशेष रूप से तेजी से प्रकट होता है, एक नियम के रूप में, उस क्षण से जब बच्चा स्कूल जाता है। या वयस्कों में, जब उनका काम मुख्य रूप से बैठने की स्थिति में होता है।

लंबे समय तक डेस्क पर बैठे रहने से पीठ की मांसपेशियां थकने लगती हैं। इससे दर्द, जलन (लैक्टिक एसिड जमा होना) होता है। . पीठ की मांसपेशियों के तनाव को दूर करने के लिए, बैठा हुआ व्यक्ति आमतौर पर अपने हाथों को मेज पर टिकाता है। जैसा कि ऊपर चित्र में दिखाया गया है, यह ऊपरी वक्षीय रीढ़ की वक्रता का कारण बनता है। झुकना विकसित होता है। इस स्थिति में गर्दन आगे की ओर झुकती है। बैठने वाले को ऐसी गलत स्थिति की आदत हो जाती है और वह इसे भविष्य में भी बरकरार रखता है।

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इस तरह के आसन के उल्लंघन से पीठ की मांसपेशियों पर लगातार अधिक दबाव पड़ता है, जिससे प्रारंभिक अवस्था में उनमें दर्द होता है।

सामान्य तौर पर कुर्सी पर बैठना किसी व्यक्ति के लिए शारीरिक स्थिति नहीं है।

यदि आपको दिन में कई घंटे कुर्सी पर बैठकर बिताने पड़ते हैं, तो लम्बर कर्व (लॉर्डोसिस) पूरी तरह से सीधा हो जाता है। प्रस्तुत गलत रीढ़ की हड्डी की स्थिति की मांसपेशियों की स्मृति! इसका मतलब यह है कि ऊर्ध्वाधर भार के तहत, यह कशेरुक और इंटरवर्टेब्रल डिस्क पर दबाव के बल को अवशोषित नहीं करेगा। यह सब समय के साथ रीढ़ के ऊतकों पर विनाशकारी प्रभाव डालता है। रीढ़ की हड्डी के विभिन्न रोग उत्पन्न हो जाते हैं, जिनमें विभिन्न प्रकार का दर्द भी होता है।

रीढ़ की हड्डी के प्राकृतिक मोड़ (वक्र) अलग-अलग दिशाओं में निर्देशित होते हैं। काठ का वक्र आगे की ओर चाप में है, वक्ष वक्र पीछे की ओर चाप में है। बैठते समय काठ के मोड़ को सीधा करने पर गुरुत्वाकर्षण का केंद्र आगे की ओर खिसक जाता है। इसलिए, कुर्सी पर बैठते समय, हम अक्सर अधिक स्थिर स्थिति लेने के लिए मेज पर झुक जाते हैं। यह, बदले में, वक्षीय वक्र की अत्यधिक वक्रता की ओर ले जाता है। झुकना प्रकट होता है और इसके बाद पीठ की मांसपेशियों में दर्द होने लगता है।

इस स्थिति में सर्वाइकल स्पाइन की सही स्थिति भी बाधित हो जाती है। गर्दन का प्राकृतिक मोड़ सीधा हो जाता है (यदि हम मेज की ओर देखते हैं) या अत्यधिक झुक जाता है (यदि हम आगे की ओर देखते हैं, उदाहरण के लिए मॉनिटर की ओर)। इससे गर्दन में दर्द होगा.

खराब मुद्रा और पीठ की मांसपेशियों में दर्द के मुख्य कारण को खत्म करने के लिए विशेष रूप से एक सीट सिम्युलेटर बनाया गया था। इसका प्रयोग सीधे किसी भी कुर्सी पर बैठते समय किया जाता है

इसके प्रयोग के अभ्यास से सिद्ध हो गया है कि इसके प्रयोग के दौरान बैठा हुआ व्यक्ति केवल सीधे शरीर के साथ ही रह सकता है। यह रीढ़ की हड्डी की सही स्थिति से मेल खाता है। प्राकृतिक वक्र - शॉक अवशोषक अपना आकार बनाए रखते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि नियमित कुर्सी पर बैठने की तुलना में कूल्हों और पेल्विक हड्डियों के बीच का कोण अधिक प्राकृतिक होता है। परिणामस्वरूप: एक बैठा हुआ व्यक्ति, सिम्युलेटर का उपयोग करते समय, सीधे शरीर के साथ बैठने के लिए मजबूर होता है। परिणामस्वरूप, ग्रीवा और काठ की रीढ़ में रुकावट और नकारात्मक विकारों का निर्माण समाप्त हो जाता है! यह विभिन्न प्रकार की पीठ की मांसपेशियों में दर्द के मूल कारणों को समाप्त करता है। आसन प्रशिक्षक का उपयोग करने के बारे में और जानें" वापस आना ठीक है " देख सकता हूं ।
लंबे समय तक बैठने के दौरान बच्चे में खराब मुद्रा के कारण को खत्म करने का एक अन्य विकल्प एक विशेष का उपयोग है। इसके संचालन का सिद्धांत, डॉक्टर साइप्रस सिम्युलेटर की तरह, पर आधारित है शयित कुर्सी , प्लस - घुटनों के लिए विशेष समर्थन। इससे स्थिति अधिक स्थिर हो जाती है.

घुटनों पर जोर देने वाली आर्थोपेडिक कुर्सी, ड्राइंग:

घुटने के सहारे वाली यह आर्थोपेडिक कुर्सी सभी उम्र के लिए उपयुक्त है, बच्चों और वयस्कों दोनों के लिए.

सिम्युलेटर का उपयोग करते समय वैसा ही " वापस ठीक है", स्ट्रेटनिंग को खत्म करता है प्राकृतिक काठ का वक्र (ऊपर चित्र पर ध्यान दें). एक स्थिर बैठने की स्थिति झुकने और स्कोलियोटिक मुद्रा के गठन को रोकती है। और ये ख़राब मुद्राएँ ही पीठ की मांसपेशियों में दर्द का मूल कारण हैं। आप आर्थोपेडिक कुर्सी के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं।

अगर आपको अपने काम या पढ़ाई की वजह से डेस्क पर बैठकर काफी समय बिताना पड़ता है तो सबसे पहले आपको इससे छुटकारा पाना होगा। मुख्य कारण स्टूप की उपस्थिति: दीर्घकालिक गलतकुर्सी पर बैठे! और उसके बाद ही स्टूप को सही करने में अन्य महत्वपूर्ण बिंदुओं पर ध्यान दें।

पीठ की मांसपेशियों में दर्द के कारणों को दूर करने के मुख्य तरीकों की तुलनात्मक तालिका।

.	लाभ: सर्वोत्तम मूल्य। पीठ की मांसपेशियों को प्रशिक्षित और मजबूत करता है और दर्द से बचाता है। पीठ और रीढ़ की सही स्थिति की "मांसपेशियों की स्मृति" विकसित करता है। नुकसान: जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, आपको बड़े आकार का करेक्टर खरीदने की ज़रूरत होती है। उपयोग: दिन में कई बार 30 मिनट।	1200 - 1500 रूबल . उदाहरण के लिए, चुंबकीय आवेषण वाली विश्वसनीय कंपनी चुनना बेहतर है: एम आधिकारिक विक्रेता से चुंबकीय कोर्सेट, डिलीवरी के साथ: 1290 रूबल।
	लाभ: सबसे प्रभावी ढंग से पीठ की मांसपेशियों को प्रशिक्षित और मजबूत करता है और दर्द से बचाता है। पीठ और रीढ़ की सही स्थिति की "मांसपेशियों की स्मृति" विकसित करता है। उपयोग: 30 मिनट (फिर अधिक) से शुरू करके दिन में कई बार तक।	3500 रूबल से (विभिन्न डिज़ाइन मॉडल)।
	लाभ: मांसपेशियों को प्रशिक्षित और मजबूत करता है और दर्द से बचाता है। पीठ और रीढ़ की सही स्थिति की "मांसपेशियों की स्मृति" विकसित करता है। उपयोग: के लिए स्थायीडेस्क पर बैठकर काम करने के लिए उपयोग करें।	5590 रूबल से - धातु निर्माण बेहतर है, लकड़ी के ढांचे समय के साथ चरमराते हैं और ढीले हो जाते हैं फैब्रिक अपहोल्स्ट्री बेहतर है। समय के साथ चमड़ा फट जाता है और फट जाता है।

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कौन सा डॉक्टर पीठ दर्द का इलाज करता है?

4. पीठ की मांसपेशियों में दर्द की रोकथाम

1. , मूल कारण को ख़त्म करनारीढ़ की हड्डी की सही स्थिति के उल्लंघन और इसके परिणामस्वरूप, पीठ की मांसपेशियों में दर्द की घटना के खिलाफ सबसे अच्छी रोकथाम होगी। सही मुद्रा के उल्लंघन और उसके बाद रीढ़ की वक्रता का मुख्य कारण एक मेज पर लंबे समय तक बैठना है, जिसके बाद बाद में मुद्रा का उल्लंघन होता है।

ज्यादातर मामलों में पीठ दर्द का कारण गलत मुद्रा है। आसन संबंधी विकारों को दूर करने के सभी तरीकों का वर्णन लेख में किया गया है:

जब वे सिकुड़ते हैं, तो रक्त प्रवाह बढ़ जाता है, जिसका अर्थ है रीढ़ की हड्डी में खनिजों की डिलीवरी, मुख्य रूप से कैल्शियम और फास्फोरस। यह हमारी रीढ़ की हड्डी को कई सालों तक मजबूत रखने में मदद करता है।

चलते समय, शरीर हार्मोन का उत्पादन करेगा जो आपको अच्छा मूड देगा। यह हमें तनाव से बचाएगा, जिससे पीठ की मांसपेशियों में ऐंठन और गंभीर दर्द हो सकता है। जैसा कि हम देखते हैं, हमारे शरीर में सब कुछ आपस में जुड़ा हुआ है। आपको बस यह जानना होगा कि क्या करना है और क्या नहीं करना है।

यदि आपके काम (पढ़ाई) में ज्यादातर बैठने की स्थिति शामिल है, तो जितनी बार संभव हो उठने की कोशिश करें, और यदि संभव हो तो वार्म-अप करें या घूमें। इसका आपकी पीठ और यहां तक ​​कि आपकी भलाई पर वास्तव में लाभकारी प्रभाव पड़ेगा।

1. 3. विटामिन कॉम्प्लेक्स.

ऐसा हो सकता है कि पीठ के ऊपरी हिस्से की मांसपेशियों में दर्द की उपस्थिति शरीर में विटामिन की कमी के कारण होती है। सबसे पहले, विटामिन बी6, बी12, सी, फोलिक एसिड। यदि विटामिन के कुछ समूहों की कमी का पता चलता है, तो आपको उचित मल्टीविटामिन का कोर्स करना चाहिए। हमें अपने आहार को (यदि संभव हो तो) संतुलित करने का प्रयास करना चाहिए ताकि हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन के साथ अधिकतम आवश्यक विटामिन और खनिज हमारे शरीर में प्रवेश कर सकें।

1. तापमान के अनुसार उचित पोशाक पहनें।

पीठ के क्षेत्र को ठंडा करना, विशेषकर जब वह गीला हो , अक्सर पीठ की मांसपेशियों में दर्द की घटना का एक उत्तेजक कारक बन जाता है। यह समस्या अक्सर गर्मी के दिनों में होती है, जब एयर कंडीशनर की ठंडी हवा आपकी पसीने से भरी पीठ पर लगती है।

1. अत्यधिक परिश्रम से बचें.

खासतौर पर अगर आपको कोई भारी चीज उठाकर ले जाने की जरूरत हो। एक नियम के रूप में, यह उचित वार्म-अप और मांसपेशियों को गर्म करने के बिना होता है। यदि आप जिम में कसरत करते हैं तो आपको भारी भार नहीं उठाना चाहिए। क्रमिकता दक्षता का सबसे अच्छा मित्र है। घायल होने के बाद छह महीने का वांछित प्रशिक्षण चूक जाना शर्म की बात होगी।

पीठ की मांसपेशियों में दर्द को रोकने और खत्म करने का सबसे अच्छा तरीका क्या करना है

यदि आपकी नौकरी तनावपूर्ण है, और आप लगभग हर दिन किसी न किसी कारण से तनाव का अनुभव कर सकते हैं, तो शरीर की हार्मोनल पृष्ठभूमि बदल जाती है। तनाव हार्मोन की उपस्थिति के कारण पीठ की मांसपेशियाँ तनावग्रस्त हो जाती हैं। कुछ मामलों में, पीठ की मांसपेशियों में ऐंठन होती है। यह तंत्रिका अंत पर अकड़न से भरा होता है, जिससे आपको पीठ की मांसपेशियों में गंभीर दर्द महसूस हो सकता है। ऐसे मामलों में, निवारक उपाय के रूप में और दर्द को खत्म करने के साधन के रूप में, वे बहुत उपयुक्त हैं। इन अभ्यासों के सेट में पीठ की मांसपेशियों की टोन में सुधार करने के लिए व्यायाम, रीढ़ की हड्डी में खिंचाव के लिए व्यायाम और महत्वपूर्ण (!) विशेष व्यायाम शामिल हैं जो तनाव को दूर करने में मदद करते हैं! जैसा कि हमने पहले ही जोर दिया है, आधुनिक जीवन की स्थितियों में, यह पीठ की मांसपेशियों में दर्द की रोकथाम और उन्मूलन के लिए एक निर्धारित कारक बन सकता है। इसके अलावा, आपको यह स्वीकार करना होगा कि दिन में 20 मिनट हमारे स्वास्थ्य और शांत स्थिति के लिए ज्यादा नहीं हैं।

बैठने की स्थिति में किसी बच्चे या वयस्क के शरीर की सही स्थिति की "मांसपेशियों की स्मृति" विकसित करने के लिए, इसने खुद को काफी अच्छी तरह साबित कर दिया है। "इलेक्ट्रॉनिक मुद्रा सुधारक". यह छोटा उपकरण (3 x 3 सेमी) कपड़ों से या सीधे शरीर से जुड़ा होता है। यदि शरीर की स्थिति गलत है, तो यह एक कंपन संकेत उत्सर्जित करता है। इस प्रकार, शरीर की गलत स्थिति की याद दिलाना। मुद्रा को सही करने के लिए सबसे अच्छा प्रभाव एक इलेक्ट्रॉनिक मुद्रा सुधारक और एक अन्य सुधार विधि के संयोजन के साथ-साथ शरीर की सही स्थिति के लिए जिम्मेदार मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम करने से प्राप्त होता है। इस आसन सुधारक के बारे में अधिक विवरण वेबसाइट लेख में पाया जा सकता है:

बस अपना ख्याल रखें, और केवल वही होगा जो आप स्वयं को अनुमति देंगे।

5. पीठ दर्द के व्यायाम। वीडियो।