अभिनेत्री और निर्माता, ईवा लोंगोरिया का जन्म टेक्सास में हुआ था। गतिविधि और खेल हमेशा से उनके जीवन का तरीका रहे हैं। दुनिया भर की महिलाएं उनकी कृपा से ईर्ष्या करती हैं। वह अपने दुबलेपन का श्रेय हर चीज़ में संयम या संतुलन को देती है, जिसे वह अच्छे फिगर की कुंजी कहती है।
प्रसिद्ध सिल्वर स्क्रीन स्टार ईवा लोंगोरिया लगभग किसी भी स्थिति में बहुत अच्छी लगती हैं। यहाँ तक कि वह अपना स्त्रीत्व नहीं खोती ट्रैक, शाम के कपड़े की तो बात ही छोड़ दीजिए। इसका श्रेय आंशिक रूप से उनकी परिष्कृत काया को भी जाता है।
कम ही लोग जानते हैं कि ईवा लोंगोरिया के पास मांसपेशियों की गति के विज्ञान, काइन्सियोलॉजी में डिग्री है। अपने फ़िल्मी करियर की शुरुआत में ईवा ने एक जिम में फिटनेस प्रशिक्षक के रूप में भी काम किया।
अभिनेत्री हमेशा एक अच्छे फिगर का दावा कर सकती है। 157 सेमी की ऊंचाई के साथ उनका वजन कभी भी 44 किलोग्राम के निशान को पार नहीं कर पाया, हालांकि, खुद ईवा के मुताबिक, खुद को थका देना उनकी आदत में नहीं है शारीरिक गतिविधि. उसकी प्रशिक्षण कार्यक्रमकाफी विविधतापूर्ण - इसमें किकबॉक्सिंग, डांसिंग और जिम्नास्टिक है। लेकिन सबसे ज्यादा उन्हें योग और गोल्फ पसंद है। प्रशिक्षण आम तौर पर एक घंटे तक चलता है, सप्ताह में पाँच बार तक।
ईवा के हाथ, जो हमेशा सुंदर दिखते हैं, विशेष रूप से प्रशंसा के पात्र हैं। जैसा कि आप जानते हैं, 30 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं को न केवल शरीर के निचले हिस्से, बल्कि ऊपरी हिस्से, खासकर बाहों और कंधों का भी ख्याल रखने की जरूरत होती है, ताकि वे टी पहनकर बिना किसी शर्मिंदगी के दूसरों को दिखा सकें। -शर्ट.
सुंदर हाथों के लिए ईवा के 3 व्यायाम
अब आपके पास तीन व्यायाम सीखने का अवसर है जो ईवा की बाहों को अच्छे आकार में रखते हैं। उन्हें 15 पुनरावृत्ति करते हुए नियमित रूप से करने की आवश्यकता है।
1. पहली एक्सरसाइज है बाइसेप्स कर्ल्स। इसे 3 सेकंड के लिए ऊपरी स्थिति में रखकर धीमी गति से किया जाना चाहिए।
2. दूसरी एक्सरसाइज है पुश-अप्स। इसे करने के लिए आपको सहारे की जरूरत पड़ेगी, चाहे वह कुर्सी हो या सोफा। सोफे की ओर पीठ करके खड़े हो जाएं, अपने हाथों को उसके किनारे पर रखें और पुश-अप्स करना शुरू करें। कोहनियों को शरीर से दूर किए बिना, शरीर को सहारे के साथ नीचे उतारा जाना चाहिए।
3. तीसरी एक्सरसाइज है 1-2 किलो के डम्बल का इस्तेमाल करना। अपनी बाहों को अपने शरीर के साथ नीचे रखते हुए, बाइसेप कर्ल करें और फिर डम्बल को ऊपर की ओर दबाएं।
फिट रहने के लिए आहार एक अभिन्न अंग है
इसके लिए याद रखें सुंदर आकृतिसिर्फ फिटनेस ही काफी नहीं है - आपको डाइट पर भी ध्यान देने की जरूरत है। ईवा लोंगोरिया ने कभी भी अपने मेनू को सीमित नहीं किया, लेकिन उन्होंने अपने आहार में नट्स, सब्जियां, फल, मछली और मांस की उपस्थिति पर सख्ती से निगरानी रखी।
मछली का आहार
ईवा लोंगोरिया द्वारा मछली के व्यंजनों को विशेष सम्मान दिया जाता है मछली का आहारउसके आहार में एक विशेष स्थान लिया। यह आहार उपभोग पर आधारित है समुद्री मछलीअधिक मात्रा में। प्रत्येक भोजन में 200 ग्राम समुद्री मछली और इतनी ही मात्रा में सब्जियाँ शामिल होनी चाहिए। तरल पदार्थ भी बहुत महत्वपूर्ण है और आपको इसे काफी मात्रा में पीना चाहिए।
वनस्पति आहार
ईवा भी भुगतान करती है विशेष ध्यान वनस्पति आहार. इस आहार का सार पर्याप्त मात्रा में खाना खाने पर निर्भर करता है बड़ी मात्रासब्जियाँ, विशेषकर पालक और ब्रसेल्स स्प्राउट्स। छोटी मात्रा में आलू (कई आलू) का भी स्वागत है।
कम कैलोरी वाला आहार
ईवा लोंगोरिया के शस्त्रागार में है और कम कैलोरी वाला आहार. यह विभिन्न प्रकार की सब्जियों, मेवों और पर आधारित है सोया उत्पाद. व्यंजन में केवल हरी सब्जियाँ शामिल होनी चाहिए, विशेष रूप से हरी। ये खीरा, सलाद, ब्रोकोली, बीन्स और अन्य हो सकते हैं। खाना पर्याप्त गुणवत्तानट्स शरीर को जीवन के लिए आवश्यक वसा से संतृप्त करेंगे।
वसा से भरपूर फास्ट फूड का सेवन न करने के लिए, अभिनेत्री खुद घर पर राष्ट्रीय मैक्सिकन व्यंजन तैयार करती है - स्वादिष्ट और साथ ही आहार संबंधी। वह कम कैलोरी वाला, फिर भी संतुष्टिदायक भोजन पकाना जानती है।
विदेशी ब्लॉगर अक्सर लिखते हैं कि जब से "डेस्परेट हाउसवाइव्स" के भोजन प्रेमी विक्टोरिया बेकहम से मिले, ईवा लोंगोरिया का आहार एक वास्तविक वास्तविकता बन गया है। कथित तौर पर, ईवा अपने "पारभासी" दोस्त के साथ रहने के लिए हॉलीवुड रेस्तरां में खाना भी नहीं खाती है।
बहुत से लोग यह भी सोचते हैं कि ईवा लोंगोरिया ने "" में मोटी गैब्रिएल की भूमिका निभाई थी। प्राकृतिक रूप", और फिर वजन कम हो गया जादुई आहार. वास्तव में, अभिनेत्री स्वीकार करती है कि यह सब कुछ है विशेष सूट. खैर, लोंगोरिया अच्छे आनुवंशिकी के लिए एक श्रद्धांजलि है, उचित पोषणऔर नियमित प्रशिक्षण. सच है, सेलिब्रिटी गपशप के प्रशंसक पूरी तरह से अलग सौंदर्य व्यंजनों पर चर्चा करते हैं।
ईवा लोंगोरिया का आहार - डॉ. सेगल की कुकीज़
यह कोई मजाक नहीं है और स्टीवन सीगल का इससे कोई लेना-देना नहीं है। विशेष कुकीज़ के साथ डॉ. सेगल का आहार हॉलीवुड हस्तियों के लिए नवीनतम क्रेज है। कथित तौर पर थका हुआ स्वस्थ भोजनमिस्टर पार्कर से ब्रेकअप के बाद ईवा ने अपना खाना खत्म करने के लिए बिस्किट डाइट भी शुरू कर दी।
डॉ. सेगल अपनी कुकीज़ वेबसाइट और विशेष सुपरमार्केट में बेचते हैं पौष्टिक भोजन. सच है, ये पके हुए सामान किसी भी तरह से आपकी दादी की कृतियों की याद नहीं दिलाते। चॉकलेट, केला और बेरी बिस्कुट आसानी से पचने योग्य प्रोटीन और फाइबर से समृद्ध होते हैं, लेकिन प्रति सेवारत केवल तीन ग्राम वसा होते हैं।
कुकी आहार पर, आपको प्रति दिन 6 बिस्कुट खाने की अनुमति है। इसके अतिरिक्त, आपको खूब पानी पीना चाहिए और अंतराल बनाए रखना चाहिए। उदाहरण के लिए, सुबह आठ बजे पहली कुकी, तीन घंटे बाद दूसरी, और इसी तरह रात के खाने तक। खैर, शाम को एक असली दावत आपका इंतजार कर रही है - आपको उबली हुई सब्जियों के साथ 200 ग्राम उबली हुई मछली खानी होगी। कुकी आहार में प्रति दिन लगभग 1000 किलो कैलोरी होती है और यह आपको केवल 10 दिनों में 5-6 किलोग्राम वजन कम करने की अनुमति देता है।
ईवा लोंगोरिया का मछली आहार
रूसी भाषा के सूत्र लिखते हैं कि ईवा लोंगोरिया 2008 में मछली के आहार पर थीं। कथित तौर पर, वह अंतहीन केफिर से थक गई थी, और उसने सही तरीके से अपना वजन कम करने का फैसला किया। हालाँकि, ध्यान दें कि इस जानकारी की विश्वसनीयता पर केवल इस तथ्य से प्रश्न उठता है कि राज्यों में केफिर विदेशी है। लेकिन, फिर भी, यहां आपके लिए मछली का आहार है।
नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने में आपको 150 ग्राम मछली और 200-300 ग्राम सब्जियां खानी चाहिए। ऐसे में मछली को डबल बॉयलर में पकाया जाना चाहिए या उबाला जाना चाहिए। आप "पकवान" में नमक नहीं डाल सकते, आप केवल उसके ऊपर नीबू का रस डाल सकते हैं। इस तरह के आहार पर एक हफ्ते में आप 5 किलोग्राम तक वजन कम कर सकते हैं। लेकिन किसी की तरह कम कार्ब वला आहार, ईवा लोंगोरिया के मछली आहार का पालन "उपज" के साथ किया जाना चाहिए। आहार के बाद 7 दिनों के भीतर, आपको धीरे-धीरे अपने आहार में फल, नट्स और लीन प्रोटीन के स्रोतों को शामिल करना चाहिए।
ईवा लोंगोरिया का आहार - पतली कुतिया का आहार
"पतली कुतिया" - यह ईव की ईर्ष्या से नहीं लिखा गया था। यह संयुक्त राज्य अमेरिका में एक लोकप्रिय वजन घटाने के कार्यक्रम का नाम है - पतला कुतिया आहारऔर वर्कआउट प्लान। आहार और प्रशिक्षण की योजनादुबली कुतिया ईवा लोंगोरिया की जीवनशैली का अल्फ़ा और ओमेगा माना जाता है। आहार में सख्त शाकाहार और प्रति दिन 1200 किलो कैलोरी से अधिक की खपत शामिल नहीं है। मुख्य आहार में हरे सेब जैसे खाद्य पदार्थ शामिल हैं, हरी सेम, ब्रोकोली, कोहलबी, सभी प्रकार के सलाद, खीरे। आप सीमित मात्रा में मक्का, बेक्ड आलू और लाल बीन्स खा सकते हैं। लेकिन डाइट केले और आम से परहेज करने की सलाह देती है। हर दिन आपको कुछ सोया प्रोटीन टोफू खाना चाहिए, या सोया प्रोटीन पीना चाहिए प्रोटीन कॉकटेल. इसके अलावा, दुबली कुतिया स्वस्थ रहने के लिए प्रतिदिन सात बादाम या तीन ब्राज़ील नट्स खा सकती हैं।
आहार के लिए आपको सप्ताह में पांच बार प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है, जिसमें अधिकतर कार्डियो व्यायाम और मुख्य कार्य शामिल होते हैं। लेकिन में जिमइस आहार के साथ जाने की अनुशंसा नहीं की जाती है - माना जाता है कि आपको लाभ होगा मांसपेशियों, और पतला होना बंद करो।
महत्वपूर्ण: ईवा लोंगोरिया आहार पर जाने से पहले, अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
खासतौर पर फिटनेस ट्रेनर ऐलेना सेलिवानोवा के लिए
ईवा लोंगोरिया एक टेलीविजन निर्माता, अभिनेत्री, मॉडल और रेस्तरां मालकिन हैं। हमारे दर्शक उन्हें "हताश गृहिणियों" गैब्रिएल सोलिस में से एक के रूप में जानते हैं। ईवा लोंगोरिया का आहार - क्या ऐसी तकनीक वास्तव में मौजूद है या सुंदरता को वजन सुधार की आवश्यकता नहीं है?
ईवा लोंगोरिया की खान-पान की आदतें
अभिनेत्री की जड़ें मैक्सिकन हैं, इसलिए वह वास्तव में मैक्सिकन व्यंजनों से प्यार करती है। चूंकि ईवा को अपना वजन नियंत्रित करने के लिए मजबूर किया जाता है, इसलिए वह रेसिपी में थोड़ा बदलाव करती है और वसायुक्त सॉस के बजाय कम कैलोरी वाली ड्रेसिंग का उपयोग करती है। लोंगोरिया तर्कसंगत रूप से खाना पसंद करता है, लेकिन साथ ही अत्यधिक से बचने की कोशिश करता है सख्त प्रतिबंध. वजन बढ़ने पर स्टार अपनी पसंदीदा डाइट में से एक का इस्तेमाल करती हैं।
7 दिनों के लिए आहार
यह आहारइसमें केवल 7 दिन लगते हैं और यह आपको लगभग 5 किलो वजन कम करने में मदद करता है अधिक वज़न. 3 भोजन उपलब्ध कराए जाते हैं (कोई नाश्ता नहीं)। आहार में नमक, चीनी और शराब को शामिल नहीं किया जाता है। रात के खाने के बाद आपको कुछ भी नहीं खाना चाहिए - आप एक गिलास पानी पीकर भूख को दबा सकते हैं। आपको भोजन के बीच में पानी भी पीना चाहिए।
नाश्ता: अंडा(आप भाप आमलेट या नरम उबाल पका सकते हैं)
दोपहर का भोजन और रात का खाना: न्यूनतम वसा सामग्री के साथ चाय और 200 ग्राम पनीर
डॉ. सेगल से आहार कुकीज़ का उपयोग कर आहार
यह आहार विकल्प तेजी से लोकप्रिय हो रहा है हॉलीवुड सितारे. डॉक्टर वेबसाइट और स्वास्थ्य खाद्य भंडारों के माध्यम से कुकीज़ (अधिक सटीक रूप से, बिस्कुट) बेचता है। यह बेकिंग विकल्प विभिन्न प्रकार के स्वादों (आप चॉकलेट, केला, बेरी कुकीज़) के साथ-साथ कमी से भी प्रसन्न होता है अतिरिक्त कैलोरी(प्रति सेवारत 3 ग्राम से अधिक वसा का उपयोग न करें, चीनी नहीं)। बिस्कुट आहारीय फाइबर और आसानी से पचने योग्य प्रोटीन से समृद्ध होते हैं। वे स्वादिष्ट और उत्तम पेट भरने वाले हैं। डाइटिंग के दौरान लोंगोरिया दिन में 6 बिस्कुट खाती हैं और शाम को वह उबली हुई सब्जियां और मछली खाती हैं। वह दिन भर में कम से कम 8 बड़े चम्मच पानी भी पीती है। पानी। आहार लगभग 1000 किलो कैलोरी प्रदान करता है, आहार में 10 दिन लगते हैं और 5-6 किलो लेते हैं।
मछली का आहार
एक और आहार, जो अफवाहों के आधार पर, स्टार ब्यूटी का सहारा लेता है, मछली पर आधारित है। आहार 7 दिनों के लिए डिज़ाइन किया गया है और 4-6 किलोग्राम अतिरिक्त वजन हटाता है। इस समय आहार में कोई बदलाव नहीं आया है। नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने में 150 ग्राम उबली हुई मछली और 200-300 ग्राम सब्जियाँ (कच्ची या उबली हुई) शामिल होती हैं। आहार के दौरान नमक को बाहर रखा जाता है; स्वाद को बेहतर बनाने के लिए जड़ी-बूटियों और नींबू के रस का उपयोग किया जा सकता है।
आहार के बाद, आपको एक सप्ताह तक संयमित भोजन करना चाहिए, धीरे-धीरे खाद्य पदार्थों की सीमा का विस्तार करना चाहिए (थोड़ा-थोड़ा करके अपने आहार में फल, डेयरी उत्पाद, मांस, मेवे शामिल करें)। इस दृष्टिकोण के लिए धन्यवाद, प्राप्त परिणाम को बनाए रखना संभव है।
ईवा लोंगोरिया उर्फ गैबी सोलिस ने एक हताश और साधन संपन्न गृहिणी की भूमिका में कई टेलीविजन दर्शकों का दिल जीत लिया। लेकिन यह न केवल उनकी नायाब कलात्मकता और दुनिया भर में लोकप्रियता है जो इस प्रसिद्ध फिल्म अभिनेत्री का ध्यान आकर्षित करती है। सबसे पहले, हर कोई जिसने ईवा को कम से कम एक बार देखा है वह उसके सुंदर छोटे शरीर के जादू से मंत्रमुग्ध हो गया है। वह इतनी सुंदर दिखती है, इतनी सहजता और आसानी से चलती है कि संदेह करने वाले व्यक्तियों में भी उसकी अनैच्छिक प्रशंसा उत्पन्न हो जाती है। लेकिन यहाँ रहस्य है: इतनी व्यस्तता के बावजूद वह हमेशा इतनी ताज़ा, सुंदर, स्लिम और फिट कैसे रहती है? यह पता चला कि स्टार की गतिविधियों का अपना सेट है, जिसमें व्यायाम भी शामिल है, लेकिन सबसे पहले चीज़ें
ईवा लोंगोरिया की गुप्त सौंदर्य दिनचर्या में क्या शामिल है?
दरअसल, यहां कुछ भी जटिल नहीं है। खुद ईवा के मुताबिक, वह बिल्कुल सामान्य जीवनशैली जीती हैं। इसके अलावा, स्टार को मैक्सिकन व्यंजन बहुत पसंद हैं और वह अपने पसंदीदा व्यंजनों को आजमाने का मौका कभी नहीं छोड़ती। हालांकि, हर चीज में एक पैमाना जरूरी होता है, जिसे एक्ट्रेस कभी नहीं भूलतीं। और, सबसे पहले, यह संयम का नियम है जो उसे 157 सेमी की ऊंचाई के साथ, केवल 46 किलोग्राम वजन बनाए रखने में मदद करता है। इसके अलावा, ईवा बहुत चलती है, विशेष रूप से उसके लिए डिज़ाइन किए गए व्यायाम के अनुसार जिमनास्टिक करती है, और चलना पसंद करती है। वैसे, वह कई सालों से सबसे ज्यादा कमाई करने वाली टॉप महिलाओं में शामिल हैं सुंदर पैरजिसमें यह महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है शारीरिक गतिविधि. खैर, निःसंदेह, यह कॉम्प्लेक्स आहार के बिना पूरा नहीं किया जा सकता था। ईवा लोंगोरिया का आहार, या बल्कि, आहार, उनमें से तीन, अभिनेत्री को बहुत मदद करते हैं जब उसे कुछ खोने की ज़रूरत होती है अतिरिक्त पाउंड, उदाहरण के लिए, किसी फ़ैशन पत्रिका में शूटिंग के लिए। सच में, वे आहार की तरह दिखते भी नहीं हैं, बल्कि एक स्वस्थ भोजन विकल्प की तरह दिखते हैं। आइए उन्हें बेहतर तरीके से जानें।
ईवा लोंगोरिया का मछली आहार क्या है?
ओह, यह अभिनेत्री का पसंदीदा आहार है। आख़िरकार, ईवा को समुद्री मछली बहुत पसंद है और वह इसे हर दिन नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने में खा सकती है। सामान्य तौर पर, यदि आप इस आहार का पालन करते हैं, तो यह इस प्रकार बनता है। लेकिन कुछ अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के अलावा इस प्रकारवजन कम करने से त्वचा की सुंदरता और यौवन बनाए रखने में भी पूरी तरह मदद मिलती है। आख़िरकार, यह समुद्री मछली की वे किस्में हैं जिनमें आयोडीन, वसा-असंतृप्त अमीगो-3 एसिड और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो सेलुलर स्तर पर नवीकरण और कायाकल्प को उत्तेजित करते हैं। यहाँ अनुमानित आहारयह अद्भुत आहार.
नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने का मेनू बिल्कुल एक जैसा दिखता है, 200 ग्राम कोई भी समुद्री मछली और 200 ग्राम कोई भी सब्जियाँ। आपको मछली को या तो डबल बॉयलर में, या ओवन में पकाना है, या उबालना है, लेकिन किसी भी परिस्थिति में इसे तलें नहीं। आपको दिन में कम से कम 2 लीटर सादा पानी भी पीना चाहिए।
ईवा लोंगोरिया का वनस्पति आहार
यह ईवा का दूसरा पसंदीदा आहार है। यह इस तथ्य में निहित है कि दैनिक राशन 70% शामिल होना चाहिए कच्ची सब्जियां. अपवाद के रूप में, कुछ पके हुए आलू की अनुमति है। स्टार को विशेष रूप से पालक और ब्रसेल्स स्प्राउट्स पसंद हैं। प्रतिदिन खाई जाने वाली सब्जियों की कुल मात्रा डेढ़ किलोग्राम तक पहुँच सकती है। आप इनसे कई तरह के सलाद भी बना सकते हैं. यह आहार फलों से परहेज नहीं करता। स्वयं ईव के अनुसार हरे सेब सर्वोत्तम होते हैं। हालाँकि, यदि आप कुछ अन्य फल पसंद करते हैं, तो आप उन्हें भी ले सकते हैं। खास बात यह है कि इनका रंग लाल नहीं बल्कि हरा हो। सब्जी में ईवा लोंगोरिया का आहारइसमें भारी मात्रा में फाइबर होता है, जो सहज रूप मेंअपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करता है। इसका मतलब, निश्चित रूप से, यह वजन कम करता है और पूरे शरीर को फिर से जीवंत बनाता है।
ये कैसा चमत्कार है"द स्किनी बिच डाइट"?
और अंत में, तीसरा सबसे चौंकाने वाला और कठिन है ईवा लोंगोरिया आहार, जिसका नाम स्कीनी कुतिया आहार के रूप में अनुवादित होता है। नहीं, निःसंदेह, इस आहार के दौरान कोई भी कुतिया नहीं बनता। यह सिर्फ इतना है कि इसका प्रभाव वास्तव में बहुत शक्तिशाली है, ठीक है, एक कुतिया के क्रोध की तरह। रोज का आहारइस मामले में यह केवल 1200 किलोकैलोरी है और इसमें शामिल है हरी सब्जियांऔर फल, मेवे और फलियाँ। अर्थात्, कोहलबी, हरी फलियाँ, ब्रोकोली, सलाद, खीरे, और कभी-कभी लाल फलियाँ। सोया कॉकटेल और सोया पनीर टोफू के सेवन की भी अनुमति है, हरे सेबऔर मेवे. आप प्रति दिन सात बादाम या 3 ब्राजील नट्स खा सकते हैं। लेकिन ये तीन आहार तो बस शुरुआत हैं। ईवा लोंगोरिया के पास एक और गुप्त हथियार है।
अतिरिक्त आहार - ईवा लोंगोरिया का गुप्त हथियार
यह आहार इतना सख्त और कठिन है कि आपको केवल आपातकालीन मामलों में ही इसका सहारा लेना चाहिए। ईवा खुद इसका इस्तेमाल तभी करती हैं जब एक्ट्रेस को अंडरवियर पहनकर एक्टिंग करनी होती है। यह आहार एक सप्ताह तक चलता है, और इस दौरान, मानो जादू से जादू की छड़ी, कम से कम पाँच किलोग्राम गायब हो जाते हैं। इस प्रभावी विधि का आहार यहां दिया गया है।
नाश्ते में एक नरम उबला अंडा होता है। दोपहर का भोजन नाश्ते के तीन घंटे बाद होता है और इसमें एक सौ पचास ग्राम होता है कम वसा वाला पनीरऔर बिना चीनी की चाय के कप. अगले तीन घंटों के बाद, रात का खाना, जो बिल्कुल दोपहर के भोजन के समान ही होता है। बस, आज का भोजन समाप्त हो गया। कल सुबह तक तुम्हें केवल पीना चाहिए मिनरल वॉटर. हां, मोड बहुत कठिन है, लेकिन गेम मोमबत्ती के लायक है।
खैर, हमारा मानना है कि प्रसिद्ध पसंदीदा के आहार से कई महिलाओं को फायदा होगा जो युवा और सुंदर दिखना चाहती हैं। आखिरकार, उनकी प्रभावशीलता और दक्षता कई वर्षों के अभ्यास और खुद अभिनेत्री की शानदार उपस्थिति से बार-बार साबित हुई है। हम ऐसी अद्भुत अनुशंसाओं के लिए उन्हें धन्यवाद देते हैं और कामना करते हैं कि वह भविष्य में भी ऐसी ही सुंदर और सफल बनी रहें।