वास्तव में, एंजेलीना के पास भोजन पर व्यावहारिक रूप से कोई प्रतिबंध नहीं है। वह खाने के आकार को नियंत्रित करने और कम मिठाइयाँ और वसायुक्त भोजन खाने की कोशिश करती है। सिद्धांत रूप में, ये बुनियादी नियम हैं पौष्टिक भोजन. एंजेलिना खूब व्यायाम करती हैं और अक्सर खाती रहती हैं। अब वह टोस्का रेनो डाइट फॉलो करती हैं। इस अमेरिकी महिला ने 27 किलो वजन कम किया और इसके बारे में एक किताब लिखी उचित पोषण"स्वच्छ भोजन" किताब में उन्होंने वजन कम करने के अपने अनुभव को साझा किया है और आहार का सार सरल है और लगभग हर कोई इन नियमों के बारे में जानता है। सबसे पहले मना करना जरूरी है सरल कार्बोहाइड्रेट(चॉकलेट, कुकीज़, आदि) और संतृप्त वसा (तला हुआ चिकन, चिप्स, आदि) दूसरे, आपको अक्सर खाने की ज़रूरत है और छोटे भागों में. हथेली के आकार का मांस का एक टुकड़ा ( चिकन ब्रेस्ट, दुबला मांस, मछली) ए काम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट्सइसका आकार टैनिस - बाँल. नहीं स्टार्च वाली सब्जियांअसीमित मात्रा में प्रति दिन 2-3 फल और मुट्ठी भर जामुन। आवश्यक असंतृप्त वसा(एवोकैडो, नट्स, जैतून का तेल) - प्रति दिन 30-40 ग्राम।
एंजेलीना जोली के बुनियादी पोषण सिद्धांत:
| दिन में कम से कम 4 बार खाएं और नाश्ता अवश्य करें | |
| प्रतिदिन कम से कम 2 लीटर पानी पियें | |
| साबुत अनाज (दलिया, भूरे रंग के चावल, एक प्रकार का अनाज, दाल, क्विनोआ, आदि) और हरी सब्जियाँ | |
| के लिए पर्याप्त कार्बोहाइड्रेट प्रभावी प्रशिक्षण(फल, सूखे मेवे, जामुन, शहद) | |
| स्वस्थ वसा (अपरिष्कृत तेल: जैतून, अलसी, भांग, कद्दू, सूरजमुखी और मेवे) |
एंजेलीना कभी-कभी कुछ स्वादिष्ट चीज़ खरीद सकती है, जैसे कि उसकी पसंदीदा फ्रेंच प्याज़ का सूपया बौइलाबाइस सूप। लेकिन "दावत" के बाद वह अपने लिए व्यवस्था करता है उपवास के दिनपर कच्ची सब्जियांऔर फल. एक्ट्रेस ड्रिंक्स पसंद करती हैं हरी चाय, मिनरल वॉटर, सुबह की कॉफ़ी, शायद ही कभी लाल शर्करा रहित शराबरात्रि भोज के दौरान.
खूबसूरत एंजेलिना हमेशा शानदार, पतली, लंबी टांगों वाली और फिट दिखती थीं। अब उनका वजन काफी कम हो गया है और उन्हें 35 किलो वजन के साथ अस्पताल में भर्ती कराया गया था। वह व्यावहारिक रूप से कुछ भी नहीं खाती है और पिछले दिनोंअस्पताल से पहले मैं लगातार बेहोशी की स्थिति में था। आइए इस तथ्य पर ध्यान न दें, क्योंकि इससे कोई भी अछूता नहीं है मानसिक विकार. फिलहाल एंजेलिना के साथ काम कर रहे हैं सर्वोत्तम मनोवैज्ञानिकऔर डॉक्टर. हमें उम्मीद है कि उसके साथ सब कुछ ठीक हो जाएगा और वह अपने सामान्य संतुलित आहार पर वापस आ जाएगी।
मानव जाति के इतिहास में कच्चे खाद्य आहार के लाभों के बारे में कई किताबें लिखी गई हैं, लेकिन वजन कम करने की एक विधि के रूप में, सेलिब्रिटी एंजेलीना जोली की बदौलत कच्चा खाद्य आहार लोकप्रिय हो गया। व्यावहारिक रूप से असंसाधित खाद्य पदार्थों का सेवन ही अभिनेत्री को खुद को सही आकार में रखने में मदद करता है।
एंजेलिना जोली के आहार को कच्चा आहार भी कहा जाता है। आज वह हॉलीवुड सितारों के बीच बहुत लोकप्रिय हैं जो जीवन भर अपने संपूर्ण रूप के लिए अथक संघर्ष करते हैं। हर महिला खुद को स्लिम, फिट और जवान देखना चाहती है और यही कारण है कि एंजेलीना जोली का आहार हमारे हमवतन लोगों के बीच इतना लोकप्रिय है। इस सनसनीखेज आहार का ठीक से पालन कैसे करें और इसका सार क्या है?
जोली के कच्चे आहार का सार
आहार का सार बहुत सरल है, और इसके नाम से पता चलता है - आपको एक निश्चित अवधि में जितना संभव हो सके इसका सेवन करने का प्रयास करना चाहिए। कच्चे खाद्य पदार्थ, जो गर्मी या अन्य पाक प्रसंस्करण के अधीन नहीं किया गया है।
गर्मी उपचार के दौरान, बहुत सारा भोजन वाष्पित हो जाता है उपयोगी पदार्थ. कच्चे खाद्य पदार्थ विटामिन और सूक्ष्म तत्वों से भरपूर होते हैं जिनकी हमारे शरीर को आवश्यकता होती है। एंजेलीना जोली के आहार का आधार बीज और मेवे, कच्ची सब्जियाँ और फल, अंकुरित अनाज, जड़ी-बूटियाँ, साथ ही विभिन्न मसाले और जड़ी-बूटियाँ हैं।
आहार के दौरान, आपको दलिया खाने की अनुमति है, जिसमें एक प्रकार का अनाज और दलिया अवश्य होना चाहिए। लेकिन दलिया को पकाया नहीं जाना चाहिए, बल्कि प्राकृतिक शहद और फलों के साथ उबलते पानी में पकाया जाना चाहिए।
एंजेलिना का सादा आहार
इस उम्र में, 170 सेमी की ऊंचाई वाले फिल्म स्टार का वजन लगभग 55 किलोग्राम है। इस कदर उपयुक्त आकारउसे उसका समर्थन करने में मदद करता है अपनी कार्यप्रणालीपोषण। प्रारंभ में, जॉली आहार में केवल सेवन करना शामिल होता है तरल भोजन. इस दृष्टिकोण के लिए धन्यवाद, शरीर जल्दी से लवण और विषाक्त पदार्थों से साफ हो जाता है। जोली की वजन घटाने की विधि के इस संस्करण के अनुसार, आपको हर 2 घंटे में खाना होगा और ठोस खाद्य पदार्थों को पूरी तरह से खत्म करना होगा। इस तकनीक की बदौलत आप एक हफ्ते में 3 किलो अतिरिक्त वजन कम कर सकते हैं।
लेकिन वजन कम करने का यह गंभीर विकल्प स्वास्थ्य समस्याओं से भरा है - चक्कर आना और गंभीर कमजोरी दिखाई दे सकती है। इसलिए जोली ने अपने आहार में डाइटिंग और ठोस खाद्य पदार्थों को शामिल किया।
जोली के आहार में तीन मुख्य चरण होते हैं:
पहला उन खाद्य पदार्थों का बहिष्कार है जो वसा जमा की उपस्थिति में योगदान कर सकते हैं। जब आप अपनी कमर के लिए हानिकारक खाद्य पदार्थों को खाना पूरी तरह से बंद कर देते हैं, तो आप दूसरे चरण में आगे बढ़ सकते हैं।
दूसरे, वसा युक्त खाद्य पदार्थों को धीरे-धीरे बहुत छोटे हिस्से में आहार में शामिल किया जाता है, जिसके बिना शरीर सुचारु रूप से काम नहीं कर सकता है। वसा और कार्बोहाइड्रेट का संतुलन बनाए रखना महत्वपूर्ण है ताकि वे कमर पर सिलवटों के रूप में जमा न हों, बल्कि शरीर को शक्ति और ऊर्जा दें। अब आप तीसरे चरण पर आगे बढ़ सकते हैं।
यह आपको एक हफ्ते में 5-6 किलोग्राम वजन कम करने में मदद करेगा, जिसे अभिनेत्री ने खुद विकसित किया है। एंजेलीना जोली फिल्मांकन से पहले वजन कम करने के लिए इस आहार का उपयोग करती हैं। जन्म देने के बाद, लेखक की विधि के लिए धन्यवाद, अभिनेत्री ने गर्भावस्था के दौरान बढ़ा हुआ वजन जल्दी ही कम कर लिया। अधिक वज़न. 170 सेमी की ऊंचाई वाली अभिनेत्री का वजन 50 किलोग्राम है। एंजेलिना ने कई सालों तक अपना वजन बरकरार रखा है।
एंजेलीना जोली के आहार को सहन करना आसान है; इसमें कोई दैनिक कैलोरी प्रतिबंध नहीं है।
आहार के फायदे हैं:
- तीव्र परिणाम;
- लंबे समय तक चलने वाला प्रभाव;
- यदि आहार में कोई मतभेद न हो तो स्वास्थ्य के लिए न्यूनतम खतरा;
- विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करना;
- पाचन प्रक्रिया का त्वरण;
मुख्य सिद्धांत है संतुलित आहारऔर शारीरिक व्यायाम. छह बच्चों की मां और एक "सद्भावना" राजदूत, अभिनेत्री स्वयं स्वस्थ आहार और व्यायाम का पालन करती हैं शारीरिक व्यायामऔर खेल. अभिनेत्री हर छह महीने में एक बार अपना सिग्नेचर वेट लॉस डाइट लेती हैं, जिससे उनका वजन नियंत्रित रहता है।
अभिनेत्री की सुंदरता की एक कुंजी यह है कि रोजमर्रा की जिंदगी में वह बिना हीट ट्रीटमेंट के सभी सब्जियों और फलों को कच्चा खाती हैं।
यदि आप एक सप्ताह से अधिक समय तक किसी आहार पर टिके रहते हैं, तो आपको धीरे-धीरे और सुचारू रूप से आहार से बाहर निकलने की आवश्यकता है। धीरे-धीरे आहार में शामिल करना वसायुक्त खाद्य पदार्थ. वजन घटाने वाला आहार छोड़ने में 3 से 5 दिन लगते हैं। मौसमी सब्जियां और फल खाएं.
घर के सामान की सूची
अनुमत उत्पादों की सूची में शामिल हैं:
- सब्ज़ियाँ;
- फल;
- मेवे;
- मछली और मांस की कम वसा वाली किस्में;
- डेयरी उत्पादों;
- दलिया;
- सूखे मेवे;
- हरियाली;
- हरी चाय;
- अदरक की चाय;
- ताजा रस.
आहार के दौरान निम्नलिखित खाद्य पदार्थों का सेवन वर्जित है:
- वसायुक्त मांस;
- हलवाई की दुकान;
- आटा उत्पाद;
- स्मोक्ड मीट;
- मिठाइयाँ;
- सॉसेज;
- कॉफी;
- चीनी;
- फ़ास्ट फ़ूड।
वजन घटाने वाले आहार के दौरान जिन उत्पादों का सेवन करने की अनुमति होती है, उनका चयन स्वस्थ खाने के तरीकों के अनुसार किया जाता है।
मेन्यू
एंजेलीना जोली के आहार में तीन विकल्प हैं, आहार मेनू 7 दिनों के लिए डिज़ाइन किया गया है और इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि आहार में उच्च प्रोटीन सामग्री हो - मांसपेशियों की मात्रा बढ़ाने के लिए। यह दृष्टिकोण शरीर को खेल और व्यायाम के लिए ऊर्जा प्रदान करता है। भोजन घंटे के हिसाब से बांटा जाता है। नाश्ता 7:00 बजे शुरू होता है, दूसरा नाश्ता 10:00 बजे, दोपहर का भोजन 13:00 बजे, दोपहर का भोजन 16:00 बजे और आखिरी भोजन 19:00 बजे रात के खाने में होता है।
मेनू 1
- नाश्ते में अनाज का दलिया बनाएं और एक गिलास दूध पिएं।
दिन का खाना:
- धीमी कुकर में 75 ग्राम सार्डिन पकाएं, चोकर वाली ब्रेड का एक टुकड़ा खाएं और अपने आप को 75 ग्राम तक खाएं। फल अधिमानतः अंगूर।
- दोपहर के खाने में आप 75 ग्राम खा सकते हैं. उबला हुआ चिकन पट्टिका, बिना तेल के 40 तले हुए आलू। दोपहर के भोजन पर - 175 जीआर। एक स्टीमर में ब्रोकोली, और मिठाई के लिए आधा कीनू।
- नाश्ते के लिए, पटाखे और नरम पनीर का एक टुकड़ा उपयुक्त है, जो आपकी भूख को पूरी तरह से संतुष्ट करेगा।
- रात के खाने के लिए, 100 ग्राम उबले हुए हलिबूट, चेरी टमाटर, मशरूम और वॉटरक्रेस के साथ कम कैलोरी वाला सलाद, कम कैलोरी वाली आहार ड्रेसिंग के साथ तैयार करें। यह ड्रेसिंग कम वसा वाले दही, क्रैनबेरी, का उपयोग करके बनाई जा सकती है। नींबू का रस. आप यहां मेवे भी डाल सकते हैं. इस ड्रेसिंग के साथ सलाद वास्तव में कम कैलोरी वाला और बहुत पेट भरने वाला होगा।
मेनू 2
- नाश्ते में कद्दूकस किए हुए सेब के साथ मूसली बनाएं और इसे एक गिलास दूध या अदरक की चाय के साथ पिएं।
दिन का खाना:
- टोस्टर में एक बैगेल टोस्ट करें, जड़ी-बूटियों के साथ पनीर का एक टुकड़ा खाएं, टमाटर को मोटे छल्ले में काटें और ग्रिल पर भूनें।
- दोपहर के भोजन में आप मछली खा सकते हैं, इसलिए 120 ग्राम वजन वाले फ्लाउंडर के टुकड़े को ग्रिल पर भूनें, 200 ग्राम पास्ता को केवल उसी से पकाएं ड्यूरम की किस्मेंगेहूं, टमाटर के साथ मौसम। इस चटनी को बनाना आसान है. तलाक टमाटर का पेस्टसब्जी शोरबा या पानी, एक टुकड़ा जोड़ें। अब सॉस तैयार है. मिठाई के लिए रसदार का आधा हिस्सा भी खाएं।
- बन को कम वसा वाले पिघले पनीर के साथ फैलाएं और एक चम्मच शहद खाएं। इसे धो लें हरी चाय. यह नाश्ता स्वास्थ्यवर्धक है, यह आपकी भूख मिटाएगा और आपके शरीर को ऊर्जा से भर देगा।
- रात के खाने के लिए, अपने आप को 150 ग्राम वजन वाले रसदार, दुबले ग्रिल्ड स्टेक का आनंद लें, साथ ही 170 ग्राम नए आलू उबालें और जड़ी-बूटियों के साथ ग्रिल करें। मिठाई के लिए, फलों के सलाद का एक हिस्सा तैयार करें, और आप ड्रेसिंग के रूप में कम वसा वाले प्राकृतिक दही या केफिर का उपयोग कर सकते हैं।
मेनू 3
- नाश्ते में 50 ग्राम खाएं. गेहूं पीस लें और आधा गिलास दूध भी पी लें. सोने के बाद यह नाश्ता आपके शरीर को स्फूर्ति देगा और आपको ऊर्जा से भर देगा।
दिन का खाना:
- दूसरे नाश्ते के लिए 1 और 50 ग्राम की स्वादिष्ट प्यूरी तैयार करें. स्ट्रॉबेरीज प्यूरी के साथ एक पैनकेक खाएं और 1 अंडे को एक बैग में उबाल लें।
- दोपहर के भोजन के लिए, 150 ग्राम ग्रिल करें। सैल्मन या ट्राउट, आप पकाते समय एक चम्मच डाल सकते हैं जैतून का तेलसुगंध के लिए. मछली के अलावा 50 ग्राम भी खाएं। ताजा मटर और वॉटरक्रेस सलाद।
- नाश्ते के लिए, एक मूसली बार उपयुक्त है, जो बहुत पौष्टिक है और भूख की भावना को दूर करता है, इसे एक गिलास ताजा निचोड़ा हुआ संतरे के रस से धो लें।
- रात के खाने के लिए, अपने आप को नींबू और टमाटर के छल्लों के साथ पन्नी में पके हुए व्यंजन का आनंद लें मुर्गे की जांघ का मासवजन 130 ग्राम. और मिठाई के लिए, एक चौथाई गिलास किशमिश के साथ एक गिलास चावल का हलवा खाएं।
जन्म देने के बाद एंजेलीना
गर्भावस्था और प्रसव के बाद, अभिनेत्री ने 10 अंक प्राप्त किए अतिरिक्त पाउंड. उनसे जल्दी से छुटकारा पाने और फिल्म "सॉल्ट" में पहले से अधिक पतला दिखने के लिए, मैंने वजन घटाने वाला आहार लिया और 2 सप्ताह में अपने और बच्चे को नुकसान पहुंचाए बिना 10 किलोग्राम वजन कम किया। अभिनेत्री ने एरोबिक्स लिया और हल्का जिमनास्टिकमांसपेशियों को टोन करने के लिए.
2 सप्ताह के लिए मेनू:
- नाश्ते के लिए - एक केला और कम वसा वाले पनीर के साथ टोस्ट;
- इसे दोपहर के भोजन में खाना बेहतर है कोल स्लॉऔर फल;
- नाश्ते में एक कच्ची गाजर होती है;
- रात के खाने के लिए - जैकेट में 3 उबले आलू, 3 मध्यम टमाटर।
- आहार से पहले, 1 उपवास दिवस की व्यवस्था करें;
- आहार पर जाने से पहले, एक पोषण विशेषज्ञ से परामर्श लें;
- किसी भी खेल (फुटबॉल, फिटनेस, पॉवरलिफ्टिंग, जिम्नास्टिक), या शारीरिक गतिविधि में संलग्न हों;
- बाहर घूमना;
- अनुसरण करना शेष पानी. प्रति दिन कम से कम 1.5 लीटर पानी पियें;
- भोजन को 4-5 बार में विभाजित करें;
- शारीरिक वृद्धि या बिजली भारयदि आहार के नियमों और सिद्धांतों का पालन करने के बावजूद वजन कम नहीं होता है;
- बुरी आदतों से इनकार करना;
- प्रेशर कुकर, स्टीमर, मल्टीकुकर या ओवन में स्टू का उपयोग करके पकाएं और ग्रिल पर बेक करें।
जोली विधि का उपयोग करके वजन कम करने पर, वजन कम करना धीमा और सुचारू होगा। ए नियमित कक्षाएंखेल और व्यायाम से स्ट्रेच मार्क्स की संख्या कम होगी और आपको तेजी से वजन कम करने में मदद मिलेगी।
एंजेलीना जोली का आहार वर्जित है:
- प्रेग्नेंट औरत;
- स्तनपान के दौरान;
- जठरांत्र संबंधी रोगों से पीड़ित लोग;
- हृदय प्रणाली के रोगों वाले लोग;
- मधुमेह मेलिटस के लिए;
- जिगर के सिरोसिस के साथ;
- बच्चे;
- गुर्दे की बीमारी के लिए;
- बूढ़ों को.
एंजेलीना जोली के आहार को लंबे समय तक बनाए रखने से पेट की बीमारियाँ जैसे:
- व्रण;
- जठरशोथ;
- अग्नाशयशोथ.
एंजेलिना जोली न केवल एक प्रतिभाशाली अभिनेत्री हैं, बल्कि एक मानक भी हैं महिला सौंदर्य. उसके पास लंबे बाल, मोटे होंठ और और सबसे महत्वपूर्ण बात, वह पतली है और फिट फिगर. क्या आप एंजेलीना जोली की डाइट के बारे में जानते हैं? यदि नहीं, तो हम इस लेख को पढ़ने की सलाह देते हैं।
सामान्य जानकारी
170 सेमी की ऊंचाई के साथ, अभिनेत्री का वजन 48-50 किलोग्राम है। वह ऐसे नतीजे हासिल करने में कैसे कामयाब रही? हॉलीवुड स्टार ने तीन प्रकार के आहार आज़माए: सूखा, तरल और प्रोटीन-कार्बोहाइड्रेट। आइए इनमें से प्रत्येक विद्युत प्रणाली पर करीब से नज़र डालें।
एंजेलीना जोली आहार: कच्चा
वजन घटाने की इस विधि में ऐसे खाद्य पदार्थ खाना शामिल है जो गर्मी से उपचारित नहीं किए गए हैं। हम बात कर रहे हैं मेवे, सूखे मेवे, बीज, कच्ची सब्जियाँ और फलों की।
दुनिया भर प्रसिद्ध अभिनेत्रीमैंने दलिया (एक प्रकार का अनाज और दलिया से) की उपेक्षा नहीं की। केवल उसने उन्हें पकाया नहीं, बल्कि उबलने से बचाते हुए उन्हें पानी में भिगो दिया। सुधार के लिए स्वाद गुणआप दलिया में मुट्ठी भर सूखे मेवे या 1 चम्मच मिला सकते हैं। शहद
जहां तक तरल पदार्थ पीने की बात है, तो आपको प्रतिदिन 1.5-2 लीटर पानी पीने की जरूरत है। बिना चीनी वाले जूस की भी अनुमति है, हर्बल आसवअदरक की जड़, हरी चाय और स्थिर खनिज पानी के साथ।
एक हॉलीवुड स्टार की ओर से कच्चे खाद्य पदार्थों के शौकीनों के लिए रेसिपी
रोल्स
घर के सामान की सूची:
- 1 कप अखरोट (छिलके हटाये हुए);
- 1 छोटा चम्मच। एल किशमिश;
- सलाद पत्ते;
- टमाटर और खीरे - कई टुकड़े;
- सूरजमुखी के बीज - 250 ग्राम;
- आधे नींबू का रस;
- बड़े एवोकैडो फल.
तैयारी:
- सूरजमुखी के बीज मिलाएं अखरोटऔर किशमिश. इन्हें ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर का उपयोग करके पीस लें। परिणामी द्रव्यमान में आधे नींबू से निचोड़ा हुआ रस मिलाएं। नमक।
- तैयारी के लिए आपको नोरी की शीट की आवश्यकता होगी। हमने पहले प्राप्त द्रव्यमान को उन पर फैलाया। अगली परत लुढ़की हुई सलाद की पत्तियाँ हैं।
- टमाटर, खीरे और एवोकाडो को स्ट्रिप्स में काट लें। सलाद के पत्तों के ऊपर रखें। वह सब कुछ नहीं हैं। आपको पत्तियों के किनारों को थोड़ा गीला करना होगा ताकि वे आपस में चिपके नहीं। हम इसे सभी रोल में रोल करते हैं। रोल में काटें. परोसा जा सकता है.
सूप "गज़पाचो"
हम एक मांस की चक्की के माध्यम से कई टमाटर पास करते हैं। हम लाल रंग के साथ भी ऐसा ही करते हैं। शिमला मिर्चऔर लहसुन. नमक। थोड़ा सा जैतून का तेल और पानी मिलाएं। यहाँ आपके लिए कुछ सूप है। इसे पकाने की कोई जरूरत नहीं है.
विकल्प संख्या 2
पहले नाश्ते के लिए उत्पादों की सूची: एक गिलास दूध (कम वसा), 60 ग्राम मूसली और कसा हुआ सेब (अधिमानतः हरा)।
2 घंटे के बाद, टोस्टर में टोस्ट किया हुआ एक बैगेल (70 ग्राम), डाइट चीज़ और कुछ टमाटर खाएं।
दोपहर के भोजन में हम साथ में पास्ता खायेंगे टमाटर सॉस(190 ग्राम), ग्रिल्ड फ़्लाउंडर फ़िलेट (125 ग्राम) और आधा अंगूर।
दोपहर में हम पिघले पनीर (कम वसा) के साथ बन पर नाश्ता करते हैं। इसके अलावा आप एक चम्मच शहद भी खा सकते हैं।
रात के खाने के लिए, ग्रिल पर स्टेक (140 ग्राम) पकाएं। हम आलू (175 ग्राम) भी उबालते हैं. हम दो सलाद बनाते हैं - हरी सब्जियों और फलों से।
अंत में
हमें उम्मीद है कि एंजेलीना जोली का आहार (प्रोटीन-कार्बोहाइड्रेट, कच्चा या तरल) इससे लड़ने में आपकी मदद करेगा अधिक वजन. आपको बस लेख में वर्णित निर्देशों का पालन करना होगा।
लगभग सभी आधिकारिक प्रकाशनों के अनुसार, एंजेलीना जोली दुनिया की सबसे खूबसूरत महिला हैं पिछले साल कामेरा वजन काफी कम हो गया. अभिनेत्री के प्रशंसक उनके स्वास्थ्य को लेकर गंभीर रूप से चिंतित हैं और सोच रहे हैं कि छह बच्चों की मां का वजन लगातार क्यों कम हो रहा है। जोली अपने फिगर के बारे में बातचीत पर टिप्पणी नहीं करती हैं और पत्रकारों के साथ तराजू पर संख्याओं पर चर्चा नहीं करती हैं। सेलिब्रिटी आश्वासन देती है कि वह अपने शरीर के साथ सामंजस्य बनाकर रहती है और आहार पर नहीं जाती है, और उसका शरीर इसका परिणाम है सहज भोजनऔर व्यस्त कार्यक्रम. साथ ही, यह बिल्कुल स्पष्ट है कि "लारा क्रॉफ्ट" के समय की एंजेलीना और फिल्म "कोटे डी'एज़ूर" की एंजेलीना तुलना में बिल्कुल अलग दिखती हैं: गोल चेहराऔर स्वादिष्ट रूपों का स्थान नुकीली गाल की हड्डियों और उभरी हुई कॉलरबोन ने ले लिया। ELLE को पता चला कि अभिनेत्री के फिगर का क्या हुआ।
तराजू पर संख्याएँ
हाल के वर्षों में एंजेलीना जोली का वजन काफी कम हो गया है: कुछ रिपोर्टों के अनुसार, अभिनेत्री का वजन अब 170 सेंटीमीटर की ऊंचाई के साथ लगभग 47 किलोग्राम है। तुलना के लिए: 2001 की फिल्म "लारा क्रॉफ्ट: टॉम्ब रेडर" के फिल्मांकन के दौरान अभिनेत्री का वजन लगभग 65 किलोग्राम था।
जोली आसानी से आहार संबंधी प्रतिबंधों का सामना करती है, जिसे उसने एक से अधिक बार साबित किया है। 1998 की फिल्म जिया में, 23 वर्षीय सेलिब्रिटी ने अपने कर्व्स और स्त्रियोचित कर्व्स दिखाए। एक साल बाद, 1999 में, हॉलीवुड स्टारएक मनोरोग अस्पताल में एक क्षीण रोगी की भूमिका के लिए नाटक गर्ल, इंटरप्टेड में दिखाई दीं, उन्होंने बहुत अधिक वजन कम किया। उनके प्रयास व्यर्थ नहीं गए: जोली को उनकी सहायक भूमिका के लिए ऑस्कर मिला, उस समय वह केवल 25 वर्ष की थीं।
आहार
2014 में, मैरी क्लेयर के साथ एक साक्षात्कार में, अभिनेत्री ने कहा कि उनके आहार का आधार अनाज है: हर दिन वह कद्दू खाती हैं और पटसन के बीज, साथ ही बाजरा, एक प्रकार का अनाज, क्विनोआ और नट्स कम मात्रा में। जोली ने कहा कि इस तरह के पोषण से न केवल उन्हें पतला रहने में मदद मिलती है, बल्कि उनकी त्वचा की स्थिति में भी सुधार होता है। अंदरूनी सूत्रों ने प्रेस को बताया कि अभिनेत्री बहुत छोटे हिस्से में खाती है और सचमुच "एक पक्षी की तरह" खाती है, और उसकी कैलोरी की मात्रा 600 किलोकलरीज से अधिक नहीं है। एक अन्य सूत्र ने बताया कि अभिनेत्री पूरा खाना नहीं खाती हैं और कुछ दिन तो वह बिल्कुल भी नहीं खाती हैं। यहां तक कि अभिनेत्री के घर में काम करने वाले कर्मचारियों ने भी जोली को लगभग कभी भी सामान्य नाश्ता, दोपहर का भोजन या रात का खाना खाते हुए नहीं देखा।
नर्वस ब्रेकडाउन
एक समय में, ब्रैड पिट के निजी मनोविश्लेषक, हॉलीवुड मनोवैज्ञानिक रॉन बेयर्ड ने प्रेस को बताया कि अभिनेत्री के पति उसके पतलेपन को लेकर बहुत चिंतित थे। चिकित्सक ने कहा कि नर्वस ब्रेकडाउन के कारण जोली का वजन कम हो रहा था। “हमलों के दौरान, एंजेलिना खुद को कई दिनों तक अपने कमरे में बंद कर सकती है और बिना भोजन के वहां रह सकती है। ब्रैड ने कहा कि यह ऐसा है जैसे उसमें दो लोग एक साथ रहते हों भिन्न लोग. टूटने के दौरान, वह अपने आस-पास की हर चीज़ को नष्ट कर सकती है और यहाँ तक कि खुद को भी नुकसान पहुँचा सकती है,'' डॉक्टर ने निष्कर्ष निकाला।