Как избавится от растянутой кожи на животе. Обвисшая кожа — не приговор

Обвисшая кожа на животе в пожилом возрасте закономерна, с возрастом кожа теряет былую эластичность, а под влиянием гормонов уходят коллаген и эластин. Избыточные жировые отложения в области живота негативно отражаются на состоянии здоровья.

Как убрать обвисшую кожу на животе

Обвисший и дряблый живот с легкостью поддается коррекции в домашних условиях без денежных трат.

Можно прибегнуть к операции, но этот способ настолько дорогой, что не каждый человек пойдет на это.

Основные методы борьбы от обвисшего живота могут быть следующими:

Чтобы дать коже «вторую жизнь», важно ускорить процессы ее обновления, выработку коллагена. Тем самым вам обеспечен красивый, гладкий, бархатный животик. Чтобы повлиять на кожу комплексно, в рацион вводят насыщенные полезными микроэлементами продукты.

Физические нагрузки тоже успешно справятся с проблемой, кожа вскоре приобретет тонус, засияет и будет привлекательной на вид.

А вот гимнастика обладает способность сделать кровообращение более интенсивным. Наряду с выполнением упражнений можно заняться йогой, фитнесом, накачать мышцы брюшного пресса.

Проблема обвисшей кожи

Обвисший живот является довольно популярной проблемой, с которой сталкиваются женщины, как в молодом, так и в пожилом возрасте.
Возрастной дефицит коллагена и эластина приводит к обезвоживанию верхних слоев кожи.

Истончается кожный покров и под влиянием гравитации оттягивается вниз. Для современных женщин существует определенные стереотипы и каноны красоты в моде. Плоский, упругий животик дает почувствовать себя королевой красоты.

Идеальное тело, стройный силуэт, «осиная» талия – это мечта многих женщин. Иногда на животе можно наблюдать лишнее количество ткани, из-за чего кожа выглядит растянутой, малопривлекательной и дряблой. Такая кожа на животе считается распространенным эстетическим дефектом, который сильно портит жизнь и доставляет массу неудобств.

Причины провисания кожи на животе у пожилых

Обвисший живот — это отсутствие должной упругости, растянутость, избыток тканей в проблемной зоне.
Кожный покров становится бледного оттенка, поры расширены. Зачастую дряблость живота у женщин появляется в силу возраста.

К обвисанию живота в пожилом возрасте могут привести следующие факторы:

  • Замедленная выработка гиалуроновой кислоты, участвующей в увлажнении;
  • Процессы обмена замедлены, поэтому и возникает уменьшение трофики кожных тканей;
  • Рост коллагеновых и эластиновых волокон замедляется. А это «кирпичики» для построения тела.

Эстетика нашего животика включает — тонус и упругость мышц, отсутствие жировых складок.

Причинами, по которым появляется обвисший живот, могут быть:

  • Неактивный и малоподвижный образ жизни, который ведет за собой ослабление мышц животика;
  • Избыточные килограммы. Негативно отразиться на нашей талии могут нерациональное питание, постоянные депрессии, гормональный сбой;
  • Возрастное старение кожи. К сожалению, так устроено, что с возрастом кожа теряет былую привлекательность и эластичность. Проблема может возникнуть даже у первых красавиц.

Видео

Польза массажа для тела

Массаж живота – еще один эффективный метод подтяжки и улучшения кровообращения.

После массажа состояние кожи заметно улучшается, она становится более упругой.

Массаж благоприятно отражается на состоянии здоровья, улучшает пищеварение, препятствует старению.

Массаж живота может быть различных видов:

  • Медовый;
  • Ручной;
  • Аппаратный.

Если у вас нет возможности посетить салон, то можно сделать массаж в домашних условиях.

Технология выполнения массажа такова:

  1. Для массажа нам понадобится ароматное эфирное масло. Для этого нужно нанести его на кожу в зоне живота, в области под грудью;
  2. Далее разомните мышцы живота, двигаясь к низу. Потом медленно разотрите кожу живота ребрами рук — разместите одну руку под другой и растирайте кожу плавными разнонаправленными движениями;
  3. В завершение смойте эфирное масло под теплым душем и спокойно полежите 30 минут, чтобы кожа расслабилась. Потом рекомендуется нанести на кожу живота увлажняющий крем.

Эффект от массажа будет особо заметен через 10-12 сеансов. Массаж живота полезен тем, что во время него повышается циркуляция крови, каждая клеточка кожи обновляется.

Лучшие косметологические методы

Салоны красоты предлагают вашему вниманию целый арсенал процедур, которые способны восстановить упругость кожи живота.

Но не менее распространено восстановление упругости кожи народными средствами.

Косметологические препараты, проникая в глубокие слои кожи, благотворно воздействуют на нее. Наиболее ценные средства для растянутой кожи те, которые содержат коллаген.

Восхитительный эффект дают средства с экстрактом каштана конского, ментола, бурых водорослей. Душица, плющ, календула, боярышник входят в перечень тех растений, которые способны повысить микроциркуляцию крови.

Один раз в неделю специалисты советуют делать себе пилинг из косточек абрикоса или зерен кофе.

Ванны с ароматными эфирными благовониями дадут изумительный результат. В ванну с теплой водой рекомендуется добавить эфирное масло кипариса либо апельсина, которые дают тонизирующий эффект. Масла обладают уникальными свойствами подтягивать кожу, преобразовывая ее.

Как же еще при помощи косметики можно избавить от ненавистного дряблого живота? Чудо-средство – это витамин Е! Этот элемент делает кожу эластичнее, моложе, привлекательнее.

Правильное питание – это залог отличного состояния нашего здоровья и стройного силуэта. Если ваших мечтах есть планы непременно избавиться от обвисшего животика, то обязательно нужно сделать свое питание сбалансированным. С этой целью рекомендуется обратиться к диетологу.

Итак, чтобы избавиться от злорадного свисающего живота, нужно соблюдать ряд рекомендаций:

Правильное питание считается ключевым фактором для избавления от обвисшего живота, придерживайтесь наших советов по питанию. Желаем вам удачно избавиться от дряблого живота!

Необходимые физические нагрузки

С помощью физических упражнений можно избавиться от «фартука» на животе, ведь они обеспечивают укрепление мышц брюшной стенки и способствуют сжиганию лишнего жира.

Сейчас представим упражнения, наиболее распространенные и эффективные:

  1. Необходимо занять вертикальное положение, разместив нижние конечности на ширине плеч, руки зафиксировать на коленях, несколько наклонив основу туловища вперед. Далее нужно выдохнуть весь воздух из легких, и задержав дыхание втянуть живот. Удерживать такое положение рекомендуется в течение нескольких секунд, затем можно выдохнуть. Повторять данное упражнение рекомендуют 5-10 раз за один подход. Подходов может быть произвольное количество в течение дня.
  2. Займите горизонтальное положение вверх животом, руки подложите под ягодицы, при выдохе осуществляйте подъем нижних конечностей под углом 45 градусов, задержите их в таком положении в течение 15 секунд, выдыхая, опускайте. Рекомендуется начинать выполнять указанное упражнение с 20 раз, со временем количество таких подъемов должно достигать 50.
  3. Лежа на спине нужно завести верхние конечности за голову и согнуть ноги в коленных суставах, стопы зафиксировать на полу. При выдохе, осуществляя подъем верхней части туловища, старайтесь тянуться правым локтевым суставом до коленного сустава левой ноги, на выдохе займите начальное положение. Аналогично нужно выполнять упражнение, доставая левым локтевым суставом.
  4. Лежа на спине закласть руки за голову, а ноги согнуть в коленях зафиксировав ступни на полу. Плавно наклоняйте ноги сначала в одну сторону, а затем и во вторую так чтобы достать коленными суставами к полу, но, не отрывая туловища. Такое упражнение повторить пять раз.
  5. Сидя на полу и поставив ноги вместе нужно поворачивать корпус вправо, достигнув максимума задержать такое положение на 15 секунд. Вернуться в исходное положение и повторить упражнение с противоположной стороной. Но заметьте, что ноги и ягодицы не должны отрываться от пола. Повторять упражнение в каждую сторону по пять раз.
  6. В завершение комплекса упражнений необходимо осуществить растяжку мышц живота. Улегшись на спину и расположив руки вдоль тела, нужно согнуть ноги в коленных суставах и разводить их в стороны. Стопы должны располагаться под коленями. Заняв такое положение, старайтесь расслабиться. Длительность такого упражнения должна составлять одну минуту.

Кроме перечисленных упражнений положительный эффект имеет использование обруча и гантель, плавание.

Средства по уходу за кожей живота

Косметические компании выпускают различные кремы, мази и лосьоны, которые должны решить вопрос обвислого живота. И складывается такое впечатление, что не существует такой проблемы, которую бы не пытались решить с помощью косметических средств. Но, к сожалению, эффективность использования таких (часто разрекламированных) средств оставляет желать лучшего. Если бы косметические средства действительно помогали подтягивать кожу живота и других участков тела, то пластические хирурги остались бы без работы.

Пластическая операция подтяжки кожи живота

Пластическая операция в области живота носит название абдоминопластика. Она представляет собой достаточно серьезное хирургическое вмешательство, объем и степень которого определяется врачом для каждого пациента. Необходимо заметить, что для проведения такого оперативного вмешательства существуют и противопоказания, некоторые из них это:

  • сахарный диабет;
  • легочная недостаточность;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы.

После проведения такого вмешательства на теле не остается никаких следов (лишь маленький, еле заметный рубчик, который с легкостью прикрывается даже бикини).

Сама же абдоминопластика делится на несколько подвидов:

  1. Миниабдоминопластика. При данном виде оперативного вмешательства удаление избытка жира происходит через один надрез, не трогая пупка.
  2. Большая абдоминопластика. При проведении процедуры удаляются не только жировые отложения, а и избыточный кожный покров. При проведении операции у специалиста есть возможность устранить диастаз мышц брюшной стенки и изменить расположение пупка.
  3. Вертикальная абдоминопластика. При данном виде оперативного вмешательства осуществляется и устранение признаков деформации бедер и спины. Проводится несколько разрезов, появляется возможность проведения липосакции.

Перед тем, как решиться на проведение такой операции, нужно найти высококвалифицированного хирурга с безупречной репутацией, ведь такое вмешательство считается достаточно сложным.

Подтягивание обвисшей кожи в домашних условиях

Не каждый может позволить поход в косметический салон и проведение там процедур, которые бы избавили от обвисшей кожи на животе. Поэтому нужно обращаться к домашним методам, которые часто дают результат не хуже.

Поэтому, если у вас обвисшая кожа, необходимо:

  1. Проводить водный массаж. Массаж нужно проводить струей воды, изменяя температуру от горячей к холодной и наоборот. Это укрепляет коллагеновый каркас и способствует улучшению кровообращения в коже. Принимать такой душ рекомендуют через день по 15-20 мин. Улучшенный эффект будет наблюдаться при сочетании данной процедуры с массажем жесткой мочалкой.
  2. Тонизирующие маски. Маски должны быть приготовлены из овощей и фруктов и наноситься после душа.
  3. Ванны с добавлением отвара татарника колючего. Прием такой ванны осуществляет тонизирующее воздействие на кожу и считается оптимальным естественным средством для устранения вялости кожного покрова. Для ее приготовления необходимо 200 грамм сухой травы залить двумя литрами горячей воды и варить в течение двадцати минут. Процедив отвар, добавляют в ванну, и принимают ее в течение 20 минут. Курс должен составлять 10 дней, такую ванну разрешается принимать только 1 -2 раза в 7 дней.
  4. Обертывание кремами, глиной, мумие. За счет обертывания пленкой происходит улучшенное всасывание нанесенных на кожу веществ. Обертывания рекомендуется проводить после ванны или душа. Держать их необходимо в течение не менее 60 минут. Кратность проведения такой процедуры должна составлять один раз в семь дней.
  5. Фитнес, занятия спортом, хула-хуп, бодифлекс, йога.

Как убрать обвисшую кожу на животе

5 (100%) 7 голосов

Живот – настоящий камень преткновения для многих девушек на пути к идеальной фигуре. Так и норовит, бессовестный, покрыться жировой прослойкой или предательски обвиснуть. Причем причин, спровоцировавших это неожиданное обвисание, может быть множество – резкое похудение, беременность, гормональный сбой и даже генетика.

Если проблема уже существует, у вас есть два выхода: смириться с ситуацией или бороться. Но если вы читаете эту статью, значит, решение принято, и оно правильное.

И мы готовы вам помочь в борьбе с обвисшей кожей: расскажем, как убрать дряблый живот в домашних условиях и закрепить результат.

Для начала, по традиции, разберемся, кто виноват. На самом деле основных причин резкого обвисания кожи на животе всего две – стремительное (а потому – неправильное!) похудение и беременность.

При похудении ситуация выглядит следующим образом. Накопление жира на животе происходит в строго определенном месте – между фасциальными зазорами косых и прямых мышц пресса. И когда лишнего становится слишком много, наша эластичная кожа начинает приспосабливаться к новым условиям и, как следствие, растягиваться. Потом жир начинает стремительно таять, но кожа за ним уже не успевает – ее сократительная способность оставляет желать лучшего. Результат неутешителен – кожа становится дряблой, рыхлой и будто бы пустой внутри.

В первую очередь в группе риска те, кто носил лишние сантиметры на талии в течение многих лет, а затем – очень быстро избавился от жировой прослойки.

При беременности живот может стать дряблым в нескольких случаях. Первый вариант – плод рос слишком быстро, кожа за ним не успевала. Второй – при вынашивании плода раздвинулись брюшные мышцы. И, наконец, третий, – если роды произошли с помощью кесарева сечения.

Как видите, практически каждая женщина рано или поздно сталкивается с такой неприятной проблемой, как обвисание кожи живота. А сейчас давайте обсудим, как ее решать.

Как подтянуть дряблую кожу на животе: питание

Итак, как подтянуть обвисшую кожу на животе? Начать, разумеется, надо изнутри — наладить правильное питание. Причем таким образом, чтобы это положительно отражалось на вашей коже.

Общие постулаты ПП можно найти в нашей специальной . Но тем, кто хочет подтянуть кожу на животе в домашних условиях, нужно особенно налегать на продукты, которые:

  • стимулируют выработку коллагена или сами его содержат. К примеру, индейка, любая красная рыба, морская капуста, сырые фрукты, овощи и ягоды.
  • не содержат простых углеводов. Вам нужны исключительно сложные — скажем, макароны из твердых сортов пшеницы, разнообразные каши, черный хлеб.

Один из незаменимых советов, как подтянуть кожу обвисшую после похудения, — пить достаточное количество воды. Не жидкости, а именно чистой питьевой воды — примерно полтора-два литра в день. Обвисшая кожа особенно в ней нуждается!

С тем, что наладить питание, разобрались. Теперь поговорим о том, как убрать обвисшую кожу на животе, действуя снаружи.

Как убрать дряблый живот с помощью массажа?

Да, без этого не обойтись. Причем вы должны сразу понять, что моментального эффекта не будет, и выполнять массажи по принципу “сделал один раз и забыл” — бессмысленно. Хотите, чтобы был эффект — проведите серию процедур. Чтобы проводить массажи, заранее купите себе любой крем — подойдет антицеллюлитный, для подтяжки живота или даже простой увлажняющий.

Итак, у вас есть свободное время, крем и пока еще дряблая кожа на животе — что делать? Рассказываем поэтапно:

  1. Ложитесь на спину — так, чтобы вам было удобно.
  2. Намажьте проблемную зону кремом.
  3. Захватите пальчиками кожу на животе таким образом, будто хотите себя как следует ущипнуть.
  4. Не выпуская ее из рук, “перебирайте” пальцами, двигаясь по часовой стрелке.
  5. Если чувствуете, что кожа привыкла — постепенно усиливайте нажим. К конце процедуры живот должен быть красным!
  6. Когда решите, что достаточно, успокойте кожу — погладьте ее ладонью. Также по часовой стрелки.

Кроме того, убрать дряблость кожи на животе отлично помогают силиконовые банки для вакуумного массажа, которые продаются в любой аптеке. Порядок процедуры такой же, только вместо ваших собственных рук — баночки.

Как подтянуть кожу на животе после похудения, делая обертывания

Обертывания при подобной проблеме — то, что доктор прописал. Они провоцируют выработку коллагена, который так нужен обвисшей коже.

Все, что нужно знать об обертываниях, можно найти в одном из наших . Там же — несколько эффективных рецептов, которые отлично подходят как для борьбы с лишними сантиметрами на талии, так и для “лечения” кожи.

Еще один рецепт, как убрать обвисшую кожу после похудения

Контрастный душ — один из самых эффективных способов вернуть коже былую эластичность. Конечно, придется потратить время, чтобы приучить себя к такой процедуре, но оно того стоит.

Выполняется очень просто: попеременно обливаете тело (и особенно — проблемную зону) то горячей, то холодной водой. Каждый этап — примерно полминуты. Заканчиваете процедуру холодным душем.

Контрастный душ особенно хорош в сочетании с одновременным массажем живота. То есть нужно не просто обливаться, а еще и разминать кожу круговыми движениями. Можно также массировать живот жесткой мочалкой. Попробуйте продержаться хотя бы месяц, и обязательно увидите результат!

Как убрать обвисший живот после похудения: упражнения

Теперь — о спорте. Итак, если кожа после похудения обвисла, что делать — выполнять какие-то специальные упражнения или достаточно обычной тренировки?

Мы считаем, что лучше один раз увидеть, чем сто раз прочитать. Поэтому подобрали для вас несколько видео, в которых будет подробно рассказано и показано, как убрать кожу с живота после похудения. Просто повторяйте за тренером — и будет вам счастье!


Теперь вы во всеоружии и знаете, что делать, если при похудении обвисает кожа. Удачной вам борьбы с несовершенствами!

Что делать, если после родов живот обвис, а дряблая кожа, утратившая упругость, висит малопривлекательными складками? Как вернуть фигуре прежние гармоничные пропорции, если ни соблюдение жесточайших диет, ни изнурительные занятия фитнесом не решают проблему, как убрать кожу с живота.

Наиболее часто встречающийся у женщин комплекс — это снижение самооценки из-за большого или обвисшего живота. И это неудивительно, ведь в современной моде акцент делается именно на живот: упругий, подтянутый животик выглядит необычайно сексапильно и придает облику его обладательницы, независимо от возраста, неподдельную грацию и изящества Впрочем, в прежние века, когда публично обнаженный живот (по крайней мере, в Европе) и представить себе было невозможно, осиной талии придавалось не меньшее значение, и светские женщины в 18 и 19 веке терпели адские муки, затягивая талию корсетом, чтобы придать ей требуемую модой тонкость (отсюда, кстати, и частые обмороки у героинь классических романов).

Весь ужас в том, что около 58% россиян, которые согласны выдерживать жесточайшие диеты, пить сомнительные таблетки, покупать дорогостоящие мази, лишь бы вернуть себе упругий живот, не могут рассчитывать на долгосрочный результат. Даже если удастся сбросить лишние килограммы, кожа на животе повиснет, а стоит перейти на нормальный рацион питания, как вес начнет стремительно возвращаться.

По каким причинам кожа на животе обвисает?

С этой проблемой сталкивается большое количество женщин. Причин этому может быть несколько:

  • 1. Резкий набор веса. Последствием неправильного питания, малоподвижного образа жизни, частых стрессов и гормональных нарушений в организме может стать стремительный набор лишних килограммов. Образующиеся жировые складки оттягиваю кожу на животе.
  • 2. Быстрое похудение. Набор веса приводит к тому, что кожа на животе растягивается. После того как вы избавились от ненавистных килограммов, кожа не может самостоятельно вернуться в свое изначальное состояние.
  • 3. Беременность. Под давлением плода кожа на животе также растягивается. В результате этого после родов практически у каждой женщины на животе образуются свисающие складки.
  • 4. Если ваш образ жизни недостаточно активен, это может привести к ослаблению мышц пресса. В результате живот становится дряблым и кожа на нем обвисает.
  • 5. Старение. С возрастом кожа начинает терять свою былую эластичность по весьма естественным причинам. Поэтому с годами такая проблема может возникнуть даже у тех, кто никогда не страдал лишним весом.

Способы решения проблемы

Среди самых простых и в то же время действенных способов решения проблемы обвисшего живота можно выделить следующие:

  • 1. Правильное питание и питьевой режим. Залогом успеха станет сбалансированный рацион, лишенный вредных продуктов. Откажитесь от мучного, сладкого, жирного и жареного. Употребляйте в пищу овощи, фрукты, нежирные сорта рыбы и мяса. Если вы совсем не можете обойтись без кондитерских изделий, то есть их можно исключительно в первой половине дня. Для того чтобы кожа оставалась эластичной, она должна получать достаточное количество жидкости. Пейте побольше чистой воды. Для того чтобы вывести токсины и шлаки из организма, выпивайте каждый раз перед приемом пищи стакан теплой воды.
  • 2. Водные процедуры. Отличный эффект дает ежедневный контрастный душ. Причем чем шире будет диапазон используемых амии температур воды, тем быстрее вы сможете добиться ощутимого результата. Лучше всего сочетать холодный и горячий душ в пропорции 1:1. Нелишним будет во время процедуры совершать массирующие движения в области живота при помощи мочалки, изготовленной из натуральных материалов, например, люфы.
  • 3. Скраб. Пилинг и скраб для тела является отличным способ борьбы с обвисшей кожей живота. Прекрасного эффекта можно добиться, если использовать для этих целей кофе. На его основе можно готовить различные составы для проведения процедуры.
  • 4. Массаж. Подтянуть коже и придать ей необходимый тонус можно при помощи массажа. Лучше всего обратиться за помощью к профессионалу, но можно делать это и самостоятельно. Наибольшего эффекта можно добиться, если использовать щипковую технику. Для того чтобы сделать такой массаж, необходимо лечь на спину и аккуратными движениями пощипывать кожу живота. Первые движения должны быть легкими. Впоследствии интенсивность следует увеличивать. Процедуру можно считать законченной, когда кожа станет красной. Как правило, длительность такого массажа не превышает нескольких минут.

5. Косметические средства. В современных магазинах можно найти достаточно широкий ассортимент разнообразных кремов, гелей и лосьонов, которые помогают решить такую проблему. Достаточно просто втирать средство каждый день в проблемные участки тела и спустя некоторое время кожа станет более эластичной и подтянутой.

Решение проблемы хирургическим путем

На западе эту проблему решили давно и кардинально, сделав выбор в пользу абдоминопластики. В США эта операция вне конкуренции среди пластических операций вообще: около 70% американцев обоего пола от 31 до 65 лет сделали абдоминопластику! Причем популярность этой пластической операции постоянно растет: так, в прошлом году к абдоминопластике прибегло в 3,3 раза больше американцев, чем в предшествующем.

Абдоминопластика позволяет исправить деформацию передней брюшной стенки, что является эффективным средством борьбы с дряблостью и отвисанием кожи живота, устраняет растяжки после родов и неровности на поверхности живота. Благодаря уменьшению и подтягиванию живота абдоминопластика способствует профилактике заболеваний позвоночника и дисфункции внутренних органов, а также появления застойных явлений в области малого таза и в конечностях. Благодаря абдоминопластике стало реальным обрести новую, подтянутую фигуру без всякого живота.

Для проведения операции потребуется провести в клинике от 1 до 3 дней. Полная реабилитация длится от 1 до 3 месяцев в зависимости от объема хирургического вмешательства, общего состояния здоровья и того, насколько тщательно пациент соблюдает послеоперационный режим.
Как видите лишить проблему можно разными путями. Но перед тем как решаться на кардинальные меры, стоит попробовать воспользоваться более безопасными рецептами.

Каждый внимательно относящийся к собственной внешности человек стремится совершенствовать не только свое лицо, но и тело. Подтянутая грудь, упругие ягодицы, «осиная» талия являются пределом женских мечтаний. Для сильного пола предпочтительны в меру прокачанные мышцы и крепкий пресс.

Обвисшая кожа на животе - довольно распространенная эстетическая проблема , которая может испортить даже самую стройную фигуру. Зачастую ее считают признаком нездорового образа жизни, и действительно - неправильное питание в совокупности с отсутствием физических нагрузок весьма способствуют формированию этого дефекта.

Но даже идеальная диета и регулярные походы в спортзал далеко не всегда в состоянии убрать провисающую кожу, особенно если она появилась в результате резкого похудения или растяжения тканей живота после беременности.

Современная эстетическая медицина располагает широким арсеналом способов для коррекции фигуры, начиная от массажа и аппаратных воздействий и заканчивая пластическими операциями. Какие из них подойдут в данном случае? Рассмотрим проблему подробнее.

Почему обвисает кожа на животе?

Эстетика нашего живота складывается из трех основных факторов: отсутствия жировых отложений, тонуса кожи и тонуса мышц брюшной полости (пресса). Если хотя бы с одним из них возникают проблемы - на ровный и гладкий живот рассчитывать уже не приходится. Основных причин, по которым это может случиться, несколько:

  • Набор лишнего веса. Неправильное питание, малоподвижный образ жизни, регулярные стрессы, гормональные нарушения и другие подобные факторы крайне губительно отражаются на нашей талии, а образующиеся здесь жировые излишки тянут живот вниз.
  • ...и последующее похудение. Во время набора веса кожа живота растягивается, а после его снижения - уже не может сократиться до прежних размеров. Кроме того, именно на талии чаще всего образуются так называемые «жировые ловушки» - отложения, убрать которые диетами и спортом практически невозможно. Разумеется, живот они абсолютно не красят.
  • Беременность - в этот период организм также набирает дополнительный вес, а в дополнение к этому ткани и брюшные мышцы растягиваются еще и под давлением плода. В результате после родов почти у каждой женщины на животе образуются провисающие излишки кожи
  • Малоподвижный, сидячий образ жизни, который приводит к существенному ослаблению мышц брюшного пресса и «выпячиванию» живота
  • Естественное старение кожи, в результате которого она утрачивает эластичность. В этом случае проблема никак не связана с колебаниями веса и может появиться даже у тех, кто долгие годы представлял собой эталон стройности.

К сожалению, независимо от изначальных причин, ситуация очень плохо поддается коррекции традиционными способами. Обычно, чтобы убрать обвисший живот, люди обращаются к физическим упражнениям, особенно налегая на пресс. Но такой подход может помочь только в самых простых случаях, например, когда фигура слегка «поплыла» из-за продолжительного сидячего образа жизни.

Более серьезные кожные складки практически невозможно «сжать» к исходному виду с помощью одного лишь спортзала. Впрочем, и в этом случае своему животу можно помочь - причем, скальпель хирурга будет лишь одним из вариантов.

Как убрать обвисший живот без операции?

Современная косметология предлагает массу эффективных способов избавиться от досадных складок. Прежде всего, необходимо правильно определить причины проблемы:

  • Если обвисание обусловлено исключительно состоянием кожи, то основное внимание надо обратить на процедуры с подтягивающим эффектом
  • Если же в дополнение к этому на животе имеются «жировые ловушки», то в первую очередь нужно будет избавиться именно от них

Впрочем, разработчики современных методик учли этот момент - существует сразу несколько процедур, сочетающих в себе эффекты липолиза и лифтинга. С их помощью можно убрать лишний жирок и сразу же подтянуть растянутую им кожу.

Процедура Чем помогает?
Стимулирует активную выработку коллагена и эластина - белков, придающих нашей коже тонус и упругость
Ее часто называют «кавитацией». Направлена преимущественно на удаление жировых отложений, но аппараты нового поколения позволяют параллельно проводить подтяжку кожи по схожему с RF-лифтингом принцпу
Вакуумно-механическое воздействие, которое наилучшим образом подходит для борьбы с целлюлитом, однако также способствует уменьшению объемов подкожного жира, и при этом обладает общим лифтинг-эффектом
Процедура представляет собой воздействие на жировую ткань электрическим током, позволяющее уменьшить объем «проблемных» зон. Эффект подтяжки выражен слабо
Миостимуляция Это в большей степени медицинская, нежели косметологическая процедура. Оказывает положительное, «оздоровительное» воздействие на кожу и ткани, в результате чего улучшается их внутреннее состояние и, как следствие - внешний вид. Но на выраженный эстетический эффект рассчитывать не стоит
Ручной массаж Моделирующий ручной массаж в комплексе с обертываниями активизирует микроциркуляцию и обмен веществ, за счет чего позволяет подтянуть кожу и убрать немного жира. Эффективен лишь в самых «легких» случаях

Рассматривая косметологию как приоритетный вариант решения проблемы, стоит понимать, что при всей своей подтвержденной результативности, эти процедуры не являются чудодейственными. И если речь идет о существенных излишках кожи, потребуются более серьезные меры.

Хирургические способы избавиться от обвисшего живота

Пластическая операция - это самый радикальный и самый эффективный способ убрать как лишний жир, так и кожные складки в области живота. Конечно, есть и свои минусы - во-первых, этот вариант подойдет далеко не всем в связи с наличием ряда противопоказаний, а во-вторых, хирургическое вмешательство предполагает длительный и достаточно тяжелый период восстановления.

Методика удаления подкожного жира одним из нескольких способов (лазерная, радиочастотная, водоструйная и т.п.). Используется для уменьшения объемов живота в случае, если общий вес пациента близок к норме, но другие варианты (спорт, диеты, косметология) не дают должного результата. Идеально сочетается с вышеперечисленными лифтинговыми процедурами, обеспечивая выраженный комплексный эффект. Но проведение липосакции возможно лишь при достаточной эластичности кожи, то есть подойдет эта операция для людей молодого и среднего возраста.

Это самый эффективный на сегодняшний день способ избавиться от обвисшего живота и единственно возможный вариант для коррекции наиболее серьезных изменений - например, вызванных многоплодной беременностью или существенной (в несколько десятков килограмм) потерей веса - а также для пациентов, которым из-за сниженных показателей эластичности кожи противопоказана липосакция. Вопрос с излишками кожи решается очень просто: они удаляются. Также удаляются жировые отложения, и, при необходимости, подтягиваются мышцы передней брюшной стенки для воссоздания естественной и привлекательной формы живота.

Стоит учитывать, что даже после проведения операции полностью «расслабиться» не получится. Несмотря на длительный (по сути - пожизненный) эффект, очень просто вновь вернуться к прежнему состоянию, если не заботиться о своей фигуре и правильном питании.

Как убрать обвисший живот
Способ Показания Примечания
Диеты, занятия спортом, общая физическая активность Предрасположенность к лишнему весу Используются как профилактика обвисания, а также для его коррекции в самых легких случаях
Косметологические процедуры с эффектом липолиза Формирование на животе небольшого количества жировых излишков, деформирующих его форму Результативность современных процедур колеблется от минимальной до вполне сравнимой с хирургической липосакцией. Выбор конкретной методики стоит доверить специалисту на очном осмотре
Косметологические процедуры с эффектом лифтинга Небольшие излишки кожи на животе Отлично дополняют любой вид липосакции, в ряде случаев эффективны и сами по себе (например, после умеренного снижения веса)
Аналогично косметологическому липолизу Позволяет избавиться от жировых отложений на животе, но не решает проблемы обвисающей кожи. Для полноценного результата необходимо сочетать ее с лифтинговыми процедурами
Существенные кожные и/или жировые излишки на животе Наиболее эффективная операция, обеспечивающая выраженный результат даже в самых сложных случаях. На животе остается горизонтальный шрам, который легко скрыть под бельем, но невозможно сделать полностью незаметным. Предполагает продолжительный реабилитационный период

В последние годы стало модным объединять понятия «поддержание фигуры в порядке» и «похудение». Худеют все. Однако бывают действительно случаи необходимости снижения веса. Если у человека значительно превышен вес, обусловленный перееданием или другими причинами, то ему, разумеется, требуется похудение.

Проблема, которая касается всех желающих быстро сбросить лишние килограммы

Если вес до его уменьшения был слишком велик, то зачастую по окончании процесса наблюдается неприятная картина обвисания кожи. Как же быть?

Обвисшая кожа после похудения - проблема номер один. Потому что приведенной в порядок такую фигуру назвать очень сложно.

На сегодня чуть ли не каждая дама владеет знаниями о том, как худеть, что правильно, а что не очень. Поэтому те, кому действительно необходимо снизить вес, с усердием принимаются за дело. И вот долгожданный результат. Весы показали нужную цифру. Но наступила следующая беда, еще посложнее первой, - обвисшая кожа после похудения.

Что же делать? Обратившись к подругам за советом, можно перепробовать различные способы того, как подтянуть обвисшую кожу. Но если результат не радует, тело покрыла некрасивая рыхлость, то стоит задуматься о правильности методов ее подтяжки.

Причины появления лишней кожи

Как же быть, если обвисшая кожа после похудения? Что делать? Этими вопросами задаются все, кто столкнулся с такой проблемой.

Конечно, если женщина молода, избыточный вес некритичен, то после сброса 5-10 килограммов кожа не станет обвисшей. Она быстро приобретет необходимый тонус и придет в соответствие фигуре. У молодых людей обменные процессы происходят довольно быстро, поэтому и килограммы уйдут скоро и незаметно, и последствий для здоровья и внешнего вида тела не будет. А женщинам зрелого возраста, от сорока и выше, задача снижения веса дается очень нелегко. Обменные процессы замедляются, жирок откладывается в самых проблемных местах, и выгнать его оттуда крайне сложно.

Именно поэтому многие, чтобы ускорить этот процесс, который при нормальном течении может и не дать отрицательных результатов для внешности и здоровья, стараются форсировать события и прибегать к усиленным мерам похудения. Результат этого обычно и заключается в том, что появляется лишняя кожа. Появляются складки на теле. Так как часто на диетах происходит обезвоживание тканей и исчезновение подкожного слоя жира.

Дело в том, что при похудении, особенно самостоятельно продуманном, организм недополучает множество необходимых для его нормальной деятельности веществ. Среди них имеются и те, что как раз и помогают поддерживать в коже необходимую упругость и эластичность. Также влияют несоразмерные и неправильно организованные физические нагрузки. Результатом этих необдуманных методов и станет лишняя кожа.

Она чаще всего появляется в таких случаях на животе, бедрах и предплечьях. Кожа человека достаточно мягкая и при необходимости прекрасно растягивается. Но, к сожалению, обратный процесс ей дается очень сложно, а иногда это и невозможно без применения специальных мер.

Если образовалась обвисшая кожа после похудения, то следует принимать коррекционные меры. Хотя, конечно, лучше всего предотвращать обвисание при самом процессе снижения веса. Ведь всем известно, что любую проблему, в том числе и со здоровьем, намного легче предупредить, чем лечить последствия.

Чтобы кожа не стала обвисшей после похудения, нужно соблюдать несколько нехитрых правил:

1. Не стоит худеть быстро и сразу на много килограммов. Это и для здоровья крайне вредно, и обязательно станет дряблая кожа. Нормальное похудение допускается не более, чем на полтора килограмма в неделю.

2. При самом соблюдения режима питания необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы, диету подобрать с максимально сбалансированным содержанием питательных веществ. И непременно пить много воды или другой жидкости, в пределах до двух литров в день. Женщинам за сорок прием жидкости следует сосредоточить в первых третях дня. На ночь этого делать не стоит. Иначе будут отеки, что никак не поспособствует эластичности покрова, а напротив, появится дряблая кожа.
3. Также следует пользоваться дополнительными средствами для питания кожи. Обертывания, сауны, использование питательных масок. Все это поможет сохранить баланс в кожном покрове и подкожном жире.
4. И еще обязательно подобрать умеренные по возрасту и силам физические нагрузки. Очень хорошо подойдет плавание, ходьба, игра в мяч, утренняя и послеобеденная разминка.

Но если момент профилактики упущен и появилась обвисшая кожа после похудения, то придется избавляться от последствий специальными методами. Как нужно действовать? Сейчас разберемся.

Обвисшая кожа после похудения. Что делать?

Если в процессе похудения вес снизился не на большое количество килограммов, то вполне можно использовать массаж, обертывания. Очень хорош подводный массаж. При погружении тела в воду нужно делать массирующие движения не только по телу, но и по внутреннему слою воды. Это поможет безболезненно и мягко сделать кожу более упругой и податливой.

Салоны красоты предлагают проведение мезотерапии. То есть инъекционно вводить под кожу подтягивающие вещества, которые помогут насытить кожный покров разглаживающими элементами. Таких сеансов обычно требуется немного, около пяти-шести. Но некоторые дамы не приемлют дискомфорт от уколов и последующих небольших синячков. Но если есть обвисшая кожа на руках, преимущественно на предплечьях с внутренней стороны, то, возможно, этот временный дефект стоит проигнорировать.

Массаж вакуумный

Также может помочь Кожа втягивается под воздействием вакуума, массируется в этом состоянии, очень быстро становится упругой и подтянутой. Единственное место, где его проблематично сделать - это обвисшая кожа на лице. Здесь будет применим метод Tri Lipo Body, то есть воздействие радиочастотами, которые влияют на сокращение мышц и подтягивают еще и кожу. Эта процедура безболезненна и не оставляет никаких следов на теле, что очень важно для проведения ее на лице.

Сауна

Также стоит прибегнуть к инфракрасной сауне. Она поможет и при ликвидации последствий похудения, и как профилактическая мера во время процесса снижения веса. Ею пользуются и те, кто отчаянно борется с целлюлитом. Конечно, не стоит отказываться и от обычной сауны.

Баня

Баня вообще полезна для кожи, насыщения ее состава парами и коррекции водного баланса. Кроме того, в парной из организма выделяется большое количество пота, при этом не вызывая обезвоживания тела, что еще и способствует самому похудению. Но здесь есть ограничения по состоянию здоровья. При наличии заболеваний сердца, сосудов таким методом следует пользоваться очень осторожно. Также запрещено посещение бани и сауны в период менструации и при лечении воспалительных гинекологических болезней.

Обертывания

Также можно проводить самостоятельные обертывания. Их можно делать с медом, горчицей, шоколадом и перцем - это К холодным можно отнести процедуры с водорослями глиной, грязями, маслами.

Нужно просто нанести на тело состав, обернуть эти места пищевой пленкой и укутаться в теплое одеяло. Так продержать несколько минут (30-40), после чего все смыть с кожи теплой водой. Эти процедуры однозначно не подойдут женщинам, у которых появилась обвисшая кожа после родов. Принимать такие меры стоит вскоре после обнаружения проблемы, а первое время молодая мама еще кормит малыша грудью и сама еще достаточно ослаблена. Поэтому в таком случае очень рекомендован подводный массаж. Его вполне можно проводить в ванной или во время посещения бассейна, что вовсе не возбраняется кормящим мамам.

Питание

Также не стоит забывать и о полноценном питании, даже несмотря на диеты. Обязательно принимать пищу, богатую витаминами и минералами. Она не помешает снижению веса, а поможет насытить организм необходимыми веществами для скорейшего восстановления и отсутствия последствий похудения.

Цитрусы, ягоды, богатые витамином С, В, овощи, содержащие калий, помогут стать коже упругой, повысят иммунитет, что также влияет на восстановление водно-жирового баланса. Овсяная крупа, блюда из печени также богаты витаминами группы В, которые важны для нервной системы. Ведь именно она регулирует состояние организма и повышает его тонус.

Мясо, рыба, бобовые содержат много белка. А это «строительный материал» для клеток организма.

Молочные продукты насытят клетки витамином РР, который очень важен для самой кожи, ее состава и тонуса. Это и молоко, и сыры, и кисломолочные продукты. Также там содержится и витамин Е, так называемый витамин молодости. Его используют и для изготовления косметических омолаживающих средств.

Физические упражнения

И, конечно же, никогда не нужно забывать о пользе Прекрасно поможет тонизировать кожу укрепление мышц. Упражнения для пресса потребуются, если проблема с кожей на животе. Совсем необязательно до изнеможения качать пресс. Можно просто делать глубокие наклоны туловища в разные стороны.

Мышцы по всей окружности торса будут напрягаться и подтягивать кожу. Также можно делать наклоны и в положении сидя. Для подтягивания кожи на ногах и руках хороши упражнения «ножницы». Их тоже можно делать в разных направлениях, чтобы задействовать различные группы мышц в этих областях. При образовании второго подбородка подойдут круговые глубокие вращения головой и шеей. Приседания, ходьба и небольшие пробежки помогут тонизировать весь организм, насытить его кислородом, что очень полезно для тонуса мышц, а ведь именно они укрепляют кожу.

Упражнения для лица

Существуют и если на нем заметны следы дряблости и обвисания. Самое эффективное - это массаж. Но не совсем в обычном понимании этого слова. Массаж при помощи мимики. Можно строить самые страшные и немыслимые рожицы, мышцы лица будут укрепляться и подтягивать кожу. Мимику следует усилить в области рта и глаз. Интенсивное моргание, зажмуривание и максимальное открытие глаз. Ртом можно делать похожие движения. А можно взять в рот карандаш и активно его перемещать губами в различных направлениях. Так будут тренироваться мышцы щек и вокруг области рта и носа. Кожа будет разглаживаться, а значит, становиться более молодой. Ну и прямой тоже можно проводить похлопыванием, поглаживанием всей поверхности. Для смягчения этой процедуры хорошо использовать крем, насыщенный витаминами С и Е.

СХОЖИЕ СТАТЬИ