Это нормально, когда хочется похудеть и выглядеть красиво, но всегда хочется сделать это как можно быстрее.

Однако, вам, вероятно, уже не раз приходилось слышать, что лучше худеть медленными темпами, но постоянно. Ведь существуют некоторые негативные последствия быстрого похудения.

И большинство исследований объясняют это тем, что когда вы снижаете свой вес медленно, то с большой долей вероятности, вы удержите его в течение длительного времени. Также говорится, что более медленное похудение не приводит к большим рискам для вашего здоровья.

Правда, есть несколько исследований, которые показали, что быстрая потеря веса может быть тоже безопасной.

Так в чем же вред быстрого похудения? … Или все же оно может быть?

Давайте я покажу вам несколько фактов и исследований, чтобы раскрыть всю правду.

Правда для начала, давайте попробуем разобраться, насколько быстрым может быть похудение и что вообще считается быстрым похудением…

Что значит быстрое похудение?

Хотя, на самом деле, такие диеты имеют

Хотя, если вы начинающий и решили сбросить лишнее, то вы можете потерять гораздо больше, чем 0,9 кг за первую неделю. И даже на правильном питании. Из практики можно сказать, что эта сумма может составить и 2, и 3 даже более кг.

Многое будет зависеть от того, насколько вы полный и какой уровень метаболизма у вас сейчас.

То есть для первой недели быстрое похудение это нормально. А вес, который вы теряете, обычно называют «весом воды».

Что значит «вес воды»? …

Когда вы потребляете меньше калорий, чем ваше тело требует, ваш организм начинает искать энергию в своих запасах, которые известны как гликоген. Когда вы сжигаете этот гликоген, высвобождается вода.

Вот почему вы можете быстро похудеть в течение первой недели.

Но, когда ваш организм использует свои запасы гликогена, процесс похудения должен стабилизироваться.

Вывод: 0,45-0,9 кг в неделю — это здоровое и безопасное похудение, больше считается слишком быстрым, если это не первая неделя.

Можете ли вы поддерживать вес, после быстрого похудения?

Снижение веса это только половина битвы. Реальная проблема это удержать его навсегда.

Большинство из вас, следуя определенной диете и худея очень быстро, часто могут восстановить половину веса, или больше, уже через год. А далее, вы можете восстановить весь вес, и даже на много больше, в ближайшие 3-5 лет.

Вот почему эксперты предлагают вам худеть медленными, но устойчивыми темпами. Большинство исследований показывают, что люди, которые теряют вес правильно и медленно, чаще всего, удерживают его длительное время.

Кроме того, план питания, который способствует более медленному похудению, обычно помогает вам начать питаться более здорово. Например, вы начнете есть больше полезных фруктов и овощей. А также такая диета, обычно, не имеет в своем списке подслащенных сахаром напитков и других вредных продуктов.

На 100% можно быть уверенных в том, что начав питаться правильно и улучшив свое здоровье, а также привыкая к разным вкусным и полезным блюдам, вы вряд ли вернетесь к прежней жизни. Ну только если с головой будет не все нормально… 🙂

Вред быстрого похудения для вашего здоровья

Как вы поняли существуют довольно серьезные негативные последствия быстрого похудения.

Ведь диеты, которые способствуют этому, часто содержат очень мало калорий и тем более питательных веществах. Это может поставить вас под угрозу и создать множество проблем со здоровьем. И особенно, если вы придерживаетесь быстрых диет в течение многих недель.

Вот чем грозит быстрое похудение…

Вы можете потерять мышцы

Снижение веса это не всегда снижение уровня ожирения.

Поэтому, если вы опираетесь на очень низкокалорийную диету, знайте, что она может помочь вам похудеть за счет веса мышц и воды.

Также слишком быстрое похудение может замедлить ваш метаболизм.

Вообще, метаболизм определяет, сколько калорий вы сжигаете каждый день. Более медленный обмен веществ означает, что вы сжигаете меньше калорий в день.

Если вы не едите достаточного количества калорий и не потребляете питательных веществ, вы столкнетесь проблема связанными с нехваткой витаминов.

И зачастую к этому приводят малокалорийные диеты. Так как практически невозможно потребить, нужное количество таких элементов как , и витамин B12 на низкокалорийной диете.

Ниже приведены некоторые последствия дефицита питательных веществ и калорий.

• когда вы потребляете слишком мало питательных веществ это может сильно ослабить здоровье и рост волос, что может привести к сильному выпадению их.
• сильная усталость: как мы говорили выше, вы не сможете получить достаточное количество железа, витамина B12 и фолиевой кислоты на очень низкокалорийной диете, что может привести к анемии и сильной усталости.
• плохой иммунитет: это характерно тем, что вы можете быть подвержены ыбсрой заболеваемости из-за недостатка витаминов.
• слабые и хрупкие кости: это связано с тем, что зачастую на таких диетах наблюдается недостаток витамина D, кальция и фосфора в рационе.

К счастью, вы можете избежать дефицита питательных веществ, потребляя больше цельных и необработанных продуктов. Эти продукты содержат меньше калорий на грамм, а также довольно неплохо наполняют, что поможет вам .

Резкое похудение может вызвать желчные камни

Желчные камни — это твердые частицы, которые образуются внутри желчного пузыря. Они могут стать очень болезненным побочным эффектом слишком быстрого похудения.

Как работает, ваш желчный пузырь…

Он высвобождает пищеварительные соки, которые помогают чтобы переварить жирную пищу более легко. И, как указывает сайт Национального института диабета, пищеварения и болезней почек, если вы не будете получать достаточное количество пищи, то ваш желчный пузырь перестанет выпускать пищеварительные соки.

Это приведет к тому, что могут образоваться камни. Далее желчные камни могут застрять в желчном пузыре, что вызовет сильные боли и приступы.

Проще говоря, камни образовываются из-за застоя желчи в желчном пузыре.

Другие побочные эффекты быстрого похудения

Те побочные эффекты быстрого похудения, о которых вы узнали выше возникают практически всегда. Но есть еще несколько опасений.

Так Национальный университет здоровья США говорит , о некоторых больших опасениях относительно быстрого похудения.

Конечно, худеть медленно не хочется никому. Но как вы убедились выше, это верный шаг к здоровому похудению и плавный переход к изменению образа жизни.

А чтобы вам было проще, вот несколько советов, которые помогут похудеть здорово.

• Ешьте больше белка: диета с высоким содержанием белка поможет увеличить ваш метаболизм, держать вас более сытым дольше и сохранить мышечную массу.
• Сократите потребление сахара: я уже много писал здесь на блоге о том, . Поэтому с уверенностью можно говорить о том, чтобы исключить рафинированный сахар. Да и включить .
• Ешьте медленно: тщательно пережевывание пищи помогает съедать меньше еды за один раз.
• Пейте зеленый чай: исследования указывают на то, что зеленый чай способен повысить ваш метаболизм аж на 4-5%, а сжигание жира аж на 17%. Кроме этого вы можете включить некоторые .
• Отдыхайте достаточно: недостаток сна может повысить уровень грелина, гормона голода и снизить уровень лептина, гормона полноты и сытости. Это означает, что похудение становиться трудной задачей.
• Попробуйте сделать несколько упражнений и добавить веса: поднятие веса или помогают ускорить метаболизм и худеть быстрее.
• Прогуляйтесь в интенсивном стиле: интенсивные тренировки или прогулки, а также короткие интенсивные физические упражнения, известные, как кардио- помогают сжигать калории и после того, как вы закончили тренироваться. Вот посмотритемою статью о том, как
• Ешьте больше растворимой клетчатки: на этот счет, я рекомендую вам уделить внимание статье о том, и почему она работает даже когда вы больше ничего не делаете вообще.
• Сократите количество простых углеводов: для вас не будет секретом, если я скажу, что простые углеводы (очищенные каши, макаронные изделия, пирожные, мороженое и другие углеводы и сладости) заставляют вас набирать лишнее. Попробуйте сократить их количество.

Заключительные мысли

Как вы убедились, это более верный путь. Также худея медленно и постепенно, вы сможете легче поддерживать вес далее. А все потому, что вы, сами того не замечая, перейдете на более здоровое питание.

Кроме этого быстрое похудение имеет ряд угроз для здоровья. Это и потеря мышц, снижение метаболизма, дефицит питательных веществ, желчные камни и многие другие проблемы.

Постарайтесь включать более здоровые продукты питания в свой рацион и станьте более активным это даст больший эффект в похудении.

Если вы узнали что-то полезное из статьи, пожалуйста, поделитесь ею с другими.

Кстати, напишите в комментариях ниже и поделитесь своим опытом в похудении!

Желание похудеть, порой, толкает женщину на безрассудные поступки, вплоть до полного отказа от пищи. Однако подобные действия не являются решением проблемы. Следует помнить о том, что резкое похудение - это сильный стресс для организма, и еще неизвестно, во что он выльется. Более того, это состояние приводит к дефициту энергии, который создается искусственным путем.

Резкое похудение, причины которого не только довольно тревожный знак. В некоторых случаях оно может быть вызвано каким-либо тяжелым заболеванием. Причем данное состояние всегда легко определить еще до того момента, когда ваш вес начнет просто таять на глазах. Резкое похудение всегда сопровождается наличием сухих кожных покровов, выпадением волос, заметным снижением аппетита, зябкостью, болями в мышцах, низким артериальным давлением и изменением пульса.

Резкое похудение бывает в результате сильного эмоционального стресса и продолжительной депрессии. Но, если в данном случае вес способен вернуться в нормальное состояние, то в отношении заболеваний необходимо принять срочные меры. Только врач может определить, в чем кроется основная причина, и назначить соответствующее лечение.

Как вы уже поняли из всего вышесказанного, резкое похудение наводит на определенные мысли, причем не совсем приятные. Но у этого состояния есть еще одна сторона, опасаться которой следует ни чуть не меньше.

Начнем с того, что стремительная потеря веса приводит к падению кровяного давления и Такое случается чаще всего тогда, когда человек полностью отказывается от углеводов. Этого делать совершенно нельзя. Любая диета должна включать в себя в небольшом количестве такие продукты, как зерновой хлеб, коричневый сахар, крупы, корнеплоды. Все это служит энергетическим топливом для мозга. А в силу того, что указанные продукты являются лишние килограммы, употребляя их, набрать нельзя. Конечно, если не чревоугодничать.

Помимо этого, резкое похудение чревато проблемами с пищеварением. Как правило, параллельно с этим состоянием развивается гастрит, а в ряде случаев и панкреатит. Более того, стремительная способствует ухудшению состояния ногтей и зубов, начинают сдавать почки, появляются отеки. Для всех, пожалуй, очевидно, что резкое исчезновение килограммов - это глубокая депрессия.

Проблема резкого похудения также остро стоит и для тех, кто решил избавиться от лишнего веса путем приема различных медикаментозных препаратов. Да, всевозможные биодобавки, чаи, таблетки, коих сегодня имеется огромное количество, причем приобрести их можно совершенно по разной цене, способны вызвать потерю веса за весьма короткий период. Но вот беда, помимо того, что кожа в результате этого становится дряблой и обвисшей, килограммы после приема этих лекарств возвращаются с удвоенной силой. А теперь ответьте для себя на один вопрос: стоило травить свой организм ради кратковременного эффекта? Пожалуй, «овчинка выделки не стоит».

Из всего этого вам следует вынести весьма важную для себя информацию, а именно резкое похудение - не есть норма. Заметив описанные выше симптомы, которые к тому же будут сопровождаться ускоренной потерей веса, срочно обратитесь за помощью к врачу. И не забывайте о том, что постоянное сидение на диетах ничем хорошим не отразится на вашем здоровье и на фигуре тоже.

Каждому человеку свойственно желание получить всё и сразу. Это заложено в нашей природе, мы просто не приемлем ждать. Вышесказанное справедливо в отношении всего, с чем, так или иначе, мы соприкасаемся.

С одной стороны это весьма похвально, ведь данное стремление заставляет человека совершенствоваться и становиться лучше, умнее, сильнее, и так далее. Но если дело касается здоровья, то тут не всё так безоблачно, как может показаться на первый взгляд.

Ни для кого не секрет, что ожирение, отнюдь не добавляет уверенности в себе и своих силах. К тому же это вполне ощутимый шанс, обрести массу очень серьёзных проблем со здоровьем.

Подытоживая все сказанное выше, становится, очевидно, что все страдающие от этой напасти, желают от неё избавиться, да и к тому же в кротчайшие сроки, а это сулит человеку множество весьма серьёзных неприятностей. Итак, чем же чревато резкое похудение?

Опасности резкого похудения

Как известно, никто не приобретает ожирение в одночасье. Эти самые ненавистные, скрывающие от окружающих наше прекрасное тело, килограммы, зачастую, копятся в течение многих лет. И это не случайно, организм не может перестроиться с одной модели поведения на другую за несколько дней.

Накопительная доминанта

Когда человек «садится» на строгую диету, и придерживается её в течение длительного периода времени, в его организме происходят серьёзные изменения. Прежде всего это справедливо в отношении обмена веществ.

Вегетативная нервная система формирует чёткую накопительную доминанту, замедляя все происходящие процессы. Если количество поступающей энергии, не смотря на все «старания» нашего тела, не может удовлетворить потребности в калориях, человек начинает сильно терять в весе.

Любая строгая диета, рано или поздно должна закончиться, ведь невозможно постоянно худеть. Это значит, что со строгими пищевыми ограничениями придётся расстаться, делая выбор в пользу более щадящих. Даже если учесть плавность выхода из пищевого ограничения, всё равно, накопительная доминанта даст о себе знать.

Организм, довольствуясь малым количеством энергии для удовлетворения внутренних потребностей, будет использовать любую возможность, чтобы пополнить изрядно поредевшие запасы.

Будьте уверены, в 90 процентах случаев тело человека полностью восстанавливает жировое депо после первых погрешностей в питании. Зачастую, это влечёт за собой даже превышение первоначальной массы тела. Всё это ставит под сомнение целесообразность строгих пищевых ограничений.

Дефекты кожных покровов

Кожа человека, особенно если тот находится в немолодом возрасте, характеризуется сниженными возможностями к регенерации. Количество эластина и коллагена уменьшается ещё и благодаря тому, что организм сильно замедлил все обменные процессы. Об этом я упоминала чуть ранее.

Стремительно уменьшающиеся запасы жировой ткани, которые некогда заботливо окутывали нас своеобразным тёплым «одеялом», не оставляют шанса внешним покровам успевать за «таяньем энергетического депо» человеческого тела.

Результат вполне прогнозируем - кожа начинает отвисать, в виде весьма неприглядных складок, локализация которых соответствует ожиданиям. Самые крупные дефекты наблюдаются в области живота, боков и поясницы.

Зрелище, надо сказать, не из приятных, полагаю, мало, кто планировал сменить пышные, одутловатые формы, на мешкообразные свисания, ещё больше уродующие человека. Результат очевиден - ещё большее недовольство телом, и как следствие, дальнейшее прогрессирование психологических комплексов.

Недостаток этот настолько выражен, что в некоторых случаях, стремительно похудевшие, даже вынуждены прибегать к услугам пластических хирургов, которые при помощи острого скальпеля иссекают излишки кожи, оставляя после своей работы пусть и небольшие, но, тем не менее, весьма неприглядные рубцы.

Впрочем, несколько приуменьшить масштаб отвисания ваших кожных покровов сможет ежедневный приём 1,5-2 литров чистой воды. Ее эффект будет тем сильнее чем больший срок сброса веса вами выбран.

Патология внутренних органов

Жировая ткань локализуется в теле неравномерно. Большая её часть, как правило, находится в известных всем местах - переданная стенка живота, ягодицы, бёдра. Но помимо указанных выше мест, существует и другие, скрытые от глаз залежи «дремлющей энергии».

Она является прослойкой между крупными мышцами, формирует многие, в том числи и забрюшинные пространства. В общем, становится понятно, что она выполняет помимо энергетической, ещё фиксирующую или соединительную функцию.

Органы тела находятся в правильном положении не только благодаря связочному аппарату, но и той самой пресловутой жировой ткани. К примеру, почки, вовсе не имеют связочного аппарата.

Они удерживаются на своих местах исключительно благодаря внутрибрюшному давлению и наличию достаточного количества окружающей их жировой ткани. Конечно, эта прослойка слабо реагирует на колебания в липидном обмене, но, тем не менее, при остром дефиците энергии, в катаболические процессы может быть вовлечена и она.

Последствия такого неумеренного похудения могут выражаться в отклонении некоторых внутренних органов от первоначального положения. Это не сулит ничего хорошего, ибо может значительно пострадать функция, в некоторых случаях даже требуется хирургическое вмешательство, с целью фиксации такого «бродяги».

Заключение

На мой взгляд, учитывая потенциальную опасность строгих диет, сулящих стремительное похудение, да и к тому же их полную бесперспективность, от их применения следует полностью отказаться.

Всецело призываю вас, уважаемый читатель, сделать выбор в пользу правильных, сбалансированных пищевых ограничений, и повышенной физической нагрузки.

Нет, наверное, на свете человека, а уж тем более женщины, которая хотя бы один раз в жизни не сидела бы на диете с целью похудения. Впрочем, кто-то выбирает более, на его взгляд, щадящий способ избавления от лишнего веса: употребление специальных чаев, таблеток, микстур, коктейлей. Результат один: приобретение стройной фигуры - может, и не на длительный срок, но все же. Однако, мало кто задумывается о том, что любой метод ликвидации лишних килограммов чреват для организма определенными последствиями негативного характера. Какими конкретно? Сейчас узнаете!

Отрицательные стороны похудения

Для начала рассмотрим общие неприятные моменты, с которыми в процессе или по окончании успешной борьбы с жировыми отложениями реально столкнуться представительнице прекрасного пола.

Прежде всего, следует отметить снижение тонуса, упадок сил, низкую работоспособность. Даже если диета выбрана с рационом, более или менее насыщенным всеми видами органических и минеральных веществ, человек все равно будет недополучать те же углеводы и жиры с пищей, а значит, энергии вырабатываться в организме станет гораздо меньше, чем прежде. Отсюда усталость, быстрая утомляемость, нервозность. Если же прибавить сюда физические нагрузки, то данное состояние еще более усугубится.

Второй неприятный сюрприз процесса приобретения фигурой нужных форм – это обострение имеющихся хронических заболеваний, а нередко и появление новых недугов, о которых раньше и речи быть не могло. Дело в том, что женщина, руководствуясь страстным желанием любой ценой избавиться от надоевших жировых отложений, пускается во все тяжкие, порой, совершенно не заботясь о так называемых побочных эффектах. Иными словами, игнорирует составленные специалистами-диетологами «черные списки» лиц, страдающих теми или иными недугами, либо, будучи совершенно здоровой, чересчур увлекается похудением, переступая все мыслимые и немыслимые грани. В результате вместо стройной красоты нередко она видит в зеркале изнуренную, истощенную – кости да кожа! – анорексичку, оказывается в итоге на больничной койке с букетом болезней: гастритом, язвой желудка, панкреатитом и пр.

Третий немаловажный негативный эффект похудения – изменение не в лучшую сторону состояния и вида кожных покровов. Они теряют эластичность, собираются в складки, обвисают: не самое приятное зрелище. Кожа страдает из-за недостатка в организме питательных веществ, ей необходимых. Таким образом, борьба с лишними килограммами – палка о двух концах независимо от метода.

Вред быстрого похудения

Данный способ избавления от жировых отложений очень эффективен, но имеет ряд существенных недостатков. Быстрое похудение (или, как его еще называют, - экспресс-похудение) влечет за собой истощение организма в результате стремительного нарастания худобы, серьезные нарушения в работе всех основных систем органов, исчезновение аппетита, снижение иммунитета. Этот способ среди других – наиболее опасный не только для здоровья физического и психического, но и жизни. Ведь быстрое похудение является прямым путем к уже упомянутой анорексии либо булимии. Так что жесткие, экстремальные диеты не приносят ничего, кроме вреда.

Минусы голодания

Некоторые отчаянные женщины идут еще дальше: полностью воздерживаются от употребления пищи. Если делать это, соблюдая рекомендации специалистов, то голодание в течение определенного количества дней может оказаться очень даже полезным для здоровья. Но и в данном случае есть огромный риск приобретения больших неприятностей. Это все те же анорексия и булимия, обострение либо возникновение проблем в работе ЖКТ, ухудшение резистентности организма, повышение вероятности образования камней в почках и развития заболеваний суставов. Вместе с токсинами организм покинут и полезные вещества, с последними – энергия. Голодать нужно только с умом!

Вред модных диет

Их огромное количество, но можно выделить те, что уже долгое время занимают первые строчки в рейтинге популярности среди женщин.

Открывает список монодиета, предусматривающая использование дамой ежедневного меню, которое состоит из одного-единственного продукта питания. Основой данного способа похудения становятся, как правило, конкретный фрукт, овощ, молочнокислый продукт или крупа. Ну, кто не слышал о яблочной, кефирной, капустной, гречневой диетах?

Эффективное действие этого способа избавления от лишних килограммов базируется на стрессе, который женский организм получает в результате резкого перехода с разнообразной пищи на какой-то один ее вид. К тому же он не получает в должно количестве положенных веществ и начинает расходовать собственные резервы. В ход идет все: от зубов до мышечных тканей. В конце концов, потерянные килограммы возвращаются очень быстро и легко.

Такое модное сегодня вегетарианство («зеленая» диета), хотя его и позиционируют как единственно полезное для здоровья, на самом деле тоже приносит человеческому телу гораздо больше вреда по сравнению с пользой. Существуют разные формы данного метода похудения, но любой из них имеет свои минусы, причем довольно ощутимые. Лишая себя яиц и молочных продуктов, человек отказывается от полезных белков, кальция, лецитина, антиоксидантов и коллагена, что не преминет отрицательно сказаться на состоянии костной ткани, кожи. Если к этому набору добавить еще и мясо в любых его проявлениях, то в организм перестают поступать незаменимые аминокислоты, витамины группы В. Отказ от рыбы закрывает доступ к полиненасыщенным жирным кислотам, кальцию, фосфору, антиоксиданту астаксантину.

В последнее время стала актуальной диета по группе крови. Ее придумал и популяризовал американский специалист Питер д`Адалю. Согласно его теории каждой группе крови соответствует свой рацион питания. Так, людям с I-й группой нужно есть только мясные продукты, со II-й – напротив, стоит отказаться от мяса, с III-й есть что душе угодно, а с IV-й – употреблять исключительно экзотическую пищу. Эта диета крайне вредна для организма, имеет негативные последствия, как и предыдущие, тем более, что связи между группами крови и необходимым набором продуктов в рационе медики не обнаружили.

Казалось бы, благая цель у детокс-диеты, но и она, если копнуть глубже, имеет множество недостатков. В список запрещенных для употребления в пищу продуктов создатели данного метода включили действительно самые что ни на есть настоящие «вредности»: все содержащее в своем составе синтетические и химические добавки. Однако даже полезные натуральные блюда останутся «за бортом» - завтрак и обед большей частью заменяют витаминно-очищающие коктейли. Основные ингредиенты такого напитка: кайенский перец, кленовый сироп и лимонный сок. Может быть и иной состав. Общая ежедневная калорийность потребляемой пищи не должна превышать 1300 кКал.

Детокс-диета быстро уничтожит ненавистные килограммы, но в итоге человек столкнется с серьёзными сбоями в функционировании всех компонентов ЖКТ и нарушением обменных процессов. Несбалансированное питание, чрезвычайно низкий уровень его калорийности делают свое пагубное дело…

Надо сказать, что вопреки распространенному мнению о несомненной пользе для здоровья аминокислот белковые диеты (Дюкана, Аткинса и др.) тоже не настолько прозрачны, как кажется. В результате происходит интоксикация организма, чьи признаки устранить в силах только специалист. В общем, подводя итог, можно сказать, что процесс похудения независимо от способа очень вреден для здоровья. Будьте бдительны и благоразумны!

Пономаренко Надежда

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на обязательна!

Большинство женщин, имеющих лишний вес мечтают, чтобы он испарился в самые минимальные сроки. Для того чтобы их цель стала реальностью, они садятся на самые строгие диеты и морят себя голодом.

Чаще всего подобные действия все же приводят к тому что вес начинает снижаться, но вместе с жировой прослойкой человек теряет и здоровье. Поэтому давайте выясним, какой вред могут нанести диеты и развитее каких болезней могут спровоцировать.

Чем опасны и вредны диеты для женщин?

Диета может оказать негативное влияние на репродуктивную систему женщины

• Для того чтобы женский организм работал как часы ему нужны витамины, минералы и питательные вещества. Поэтому, как только девушка садится на диету и начинает ограничивать себя в еде, ее тело буквально сразу начинает испытывать стресс. На этом фоне у нее может появиться раздражительность, плаксивость, тошнота и головные боли.

• Все эти симптомы появляються из-за того, что организму начинает недоставать определенных веществ. Если женщина на этом этапе не пересмотрит свой рацион, то внутренние проблемы станут проявляться еще и визуально. Из-за недостатка витаминов в организме может испортиться состояние кожных покровов, волос и ногтей.

• Самое неприятное, что все эти симптомы усугубят и без того плохое эмоциональное состояние женщины, и она может начать еще больше ограничивать себя в еде. Но на самом деле для того, чтобы к даме вернулась ее красота, надо всего лишь научится питаться правильно.

Чем опасны и вредны диеты для мужчин?

Вред диеты для мужчин

• Мужчины, садясь на диету, как правило, ставят перед собой сразу две цели. Они хотят быстро похудеть и одновременно подкачаться. Ввиду этого, они чаще всего выбирают постную диету, состоящую в основном из нежирного мяса, рыбы и овощей. На первый взгляд, может показаться что этих продуктов вполне достаточно для того, чтобы похудение прошло правильно.

• На самом деле при такой диете блюда готовятся практически без жира, допустимо лишь самое минимальное использование расстеленного масла. А так как мужскому организму просто необходимы жиры, то он начинает страдать от их нехватки. Чаще всего у мужчин, которые едят маложирную пищу, появляться проблемы с желчным пузырем. На фоне диеты он начинает опорожняться очень редко и это приводит к застою желчи.

• Она выпадает в осадок и со временем начинается формирование каменей. Сначала это могут быть достаточно маленькие камешки, не причиняющие на первом этапе абсолютно никакого дискомфорта. Но если человек и дальше будет упорно ограничивать себя в жирных продуктах, то они станут очень большими, и вполне вероятно удалять их придется хирургическим путем.

Чем опасны и вредны диеты для подростков?

У подростка диета может стать причиной повышения кровяного давления

• В подростковом возрасте организм ребенка очень интенсивно развивается и растёт, поэтому даже самая безобидная диета способна нанести ему вред. Как известно, у подростков не очень стабильный гормональный фон. Иногда он повышается больше чем надо, а затем также резко опускается ниже нормы.

• Вместе с этим может также колебаться и вес. Ввиду этого, если подросток начинает ограничивать себя в еде, то в организме начинают происходит процессы, которые еще больше ухудшают работу гормональной системы. Также диеты оказывают негативное влияние на мозговую деятельность подростка.

• Так как растущему организму для правильных мозговых процессов нужны белки, углеводы и жиры, то даже самое минимальное снижение их количества в организме приводит к тому, что ребенок перестает нормально мыслить и у него появляется заторможенность и сонливость.

Чем опасна белковая диета, ее вред для здоровья?

Вред белковой диеты для организма

• Многие мужчины считают белковую диету самой безопасной, но на самом деле употребление в пищу большого количества белка может привести к непоправимым проблемам со здоровьем. Так как человек сидящий на подобной диете, питается исключительно темы продуктами, которые содержат белки, то организму, чтобы их переработать, требуется достаточно много сил и времени.

• Это приводит к тому, что все системы начинают работать на износ. Больше всего страдают почки и мочевик. Очень большое количество протеина достаточно сильно закисляет мочу, и она начинает больше обычного выделять солей.

• Если эти процессы происходят длительно время, то соли формируются в камни, которые при мочеиспускании начинают царапать мочевой канал. По этой причине у людей, которые сидят на белковой диете очень часто развивается воспаление почек и мочевика.

Чем опасна и вредна диета Дюкана?

Недостатки диеты Дюкана

• Диета Дюкана оказывает негативное влияние на все обменные процессы в организме. Но больше всего от такого питания страдает желудочно-кишечный тракт. Так как пищеварительная система начинает работать очень плохо, то еда длительное время задерживается внутри человека и провоцирует вздутие, запоры и воспалительные процессы.

• Потеря веса при такой диете происходит в основном за счет потери жидкости. Так как организм недополучает углеводов, то он начинает их компенсировать из мышечной массы. Но на этом фоне в организме начинают стремительно уменьшаться запасы глюкозы и развивается обезвоживание. И то, что человек воспринимает за первые достижения, на практике оказывается довольно тревожным симптомом.

• Через некоторое время состояние может усугубиться еще больше, и у худеющего человека может появиться мышечная слабость, неприятный запах изо рта и очень сильная сонливость.

Почему опасна бессолевая диета?

Последствия бессолевой диеты

• Бессолевая диета среди диетологов тоже считается очень опасной. Как правило, ее назначают только тем людям, которые имеют проблемы с почками и кровеносным давлением. Все остальным такое питание может принести только вред. Соль, несмотря на то что мы считаем ее не очень полезной, сильно нужна нашему организму.

• Так как она является основным элементом плазмы крови и обеспечивает правильную связь мозга человека с его мышцами, то ее недостаток может привести к тому, что у худеющего начнутся сбои в работе внутренних органов. В первую очередь это скажется на работе сердечно-сосудистой системы.

• По этой причине среди людей, которые сидели на бессолевой диете, наблюдается большое количество инфарктов и инсультов. Ввиду этого если вы решили испробовать подобную диету на себе, тогда полностью не отказывайтесь от употребления соли. Просто добавляйте ее в блюда самое минимальное количество, а еще лучше замените на морскую.

Чем опасна и вредна безуглеводная диета?

Вред безуглеводной диеты

• Практически все люди считают углеводы вредными для организма, поэтому думают, что если сократить их употребление, то это не только поможет снизить вес, а еще и оздоровит внутренние органы. Но на практике все оказывается наоборот. Так как среди углеводов тоже существуют полезные и вредные, то полное исключенных их из рациона ведет к появлению некоторых проблем.

• Например, углеводы, которые есть в меде, пшенице грубого помола и сладких фруктах, жизненно необходимы нашему оргазму для нормального функционирования. Их недостаток может привести к развитию гастрита, язвы желудка, гепатоза и повешению содержания аминокислот в организме.

• Все это приводит к тому что человек худеет не потому что правильно питается, а по причине болезней, которые медленно истощают его тело. А из-за того, что в организм попадет меньше обычного клетчатки, в кишечнике начинает задерживаться и загнивать еда, тем самым провоцируя проблемы с иммунитетом.

• По этой причине люди, сидящие на безуглеводной диете, больше других подвержены заражению сезонными вирусными заболеваниями.

Чем опасна и вредна питьевая диета?

Вода тоже способна нанести вред организму

• Наверное, каждый из нас не раз слышал, что вода является идеальным продуктом для похудения. В принципе так оно есть, если вы будете пить не менее 2 литров воды в день и при этом правильно питаться, то наверняка сможете сбросить несколько лишних килограммов.

• А вот если вы решите посидеть на питьевой диете, то принесете своему организму только вред. Выпивая много воды вы, конечно же, некоторое время сможете обманывать организм и подавлять чувство голода. Но со временем ему все равно станут нужны потальные вещества, которые будут помогать ему правильно функционировать.

• А так как они не будут поступать из продуктов питания, то он начнет брать их из внутренних запасов, постепенно истощая все органы и системы. Еще одной негативной стороной питьевой диеты является то, что она способствует вымыванию из организма витаминов и минералов, которые отвечают за красоту и молодость человека. Поэтому если вы будете только пить, но при этом ничего не кушать, то о красивых волосах, ногтям и коже можете забыть на длительное время.

Чем опасна и вредна гречневая диета?

Опасность гречневой диеты

• В принципе гречневую диету с натяжкой можно отнести к более полезным способам похудения. Но и в этом случае стоит учитывать некоторые нюансы. Так как гречка очень богата железом, то людям, у которых немого повышена свертываемость крови, такой способ похудения категорически не подходит.

• Она поспособствует еще большему загущению крови и спровоцирует образование тромбов. Также если вы будете кушать одну гречку, то организм не будет получать всех нужных ему веществ и у него начнутся проблемы в работе. Это может сказаться как на физическом, так и на эмоциональном состоянии.

• Ну и напоследок хочется сказать, что гречневая диета, как и любое другое монопитание требует особой выдержки. Так как организм все равно будет требовать то, что ему нужно, вы все время будете чувствовать голод и желание съесть что ни будь вкусненькое.

Чем опасна кремлевская диета?

Вред кремлевской диеты

• Еще буквально недавно кремлевская диета была самой популярной не только среди простых людей, но и среди политиков и эстрадных звезд. Но если сейчас спросить у любого диетолога, то он точно начнет вас отговаривать худеть таким способом. С чем это может быть связано? Кремлевская диета предполагает уменьшение употребления углеводов как вредных, так и полезных.

• Вследствие этого организм начинает тратить запасы, которые накопил раньше. Но помимо жира он начинает израсходовать и мышечную массу, и полезные вещества. Такая дисгармоничная диета обычно приводит к тому, что у худеющего человека начинаются проблемы с желудком, поджелудочной и кишечником.

• Также из-за несбалансированного питания начинают плохо усваиваться растительные и животные жиры. Так как он не перерабатываются полностью, в организме начинают скапливаться вещества, способствующие повреждению клеток организма. Симптомом этих неприятных процессов является запах изо рта и привкус ацетона.

• Помимо этого, кремлевская диета способна провоцировать развитие атеросклероза и появление холестериновых бляшек. А это уже может привести к достаточно сильному повреждению сосудов и еще большему усугублению проблем со здоровьем.

Вредна ли кефирная диета?

Кефир может стать причиной проблем с желудком

• Как показывает практика кефир является идеальным средством для разгрузочных дней. Если вы будете использовать в этих целях продукт, содержащий бифидобактерии, то не только избавитесь от лишних килограммов, а еще сможете улучшить работу нервной и кровеносной системы.

• Но все же и у этого способа похудения есть определенные противопоказания. Существует категория людей, для которых кефирная диета категорически противопоказана. Очень осторожно к такому методу похудения надо относиться людям, стареющим гастритом, язвой и панкреатитом. Также стоит учитывать то, что кислота, содержащаяся в кефире, будет очень сильно стимулировать выработку желудочного сока, поэтому если у человека и так повышена кислотность, то это может стать причиной изжоги.

• Противопоказанием к применению кефирной диеты также являются проблемы с почками. Кефир обладает мягко выраженными мочегонными свойствами, которые могут спровоцировать более частые позывы к мочеиспусканию. На этом фоне у худеющей дамы может развиться спазм мочевых протоков и появится отечность. Также помните, что кефир нельзя смешивать с творогом и овощами, все это может стать причиной вздутия и брожения.

Диета Маргарет Тэтчер: чем опасна?

Вред диеты Маргарет Тетчер

• Диета Маргарет Тэтчер более знакома нам под названием яичная. За основу рациона в этом случае берутся яйца и цитрусовые. Яйца будут насыщать организм белком, а апельсины и грейпфруты всеми нужными витаминами и минералами.

• В небольших количествах также допускается употребление куриного филе, зелени и овощей. И хотя на первый взгляд, может показаться что такое питание сможет приносить пользу, и в этом случае есть подводные камни, которые могут спровоцировать проблемы. Так как вы будете кушать достаточно много цитрусовых, то крайне важно чтобы ваш желудочно-кишечный тракт работал как часы.

• В случае если у вас есть проблемы в этой области, тогда даже не начинайте питаться подобным обозом. Такой рацион может усугубить состояние пищеварительной системы и обострить хронические болезни.

• Также с осторожностью к такому питанию надо подходит аллергикам и беременным женщинам. Недостаток некоторых питательных веществ может привести к тому, что у них очень сильно ухудшится самочувствие и снизятся защитные силы организма.

Быстрые диеты: как опасны для похудения?

Быстрые диеты лишают организм всего полезного

• Как правило, экспресс-диеты достаточно быстро убирают лишний вес, но из-за того, что они предполагают очень жёсткие ограничения, не все люди решаются бороться с жиром таким способом. Главным минусом данного метода является то, что он достаточно сильно истощает организм.

• За то время что человек питается определенными продуктами из его тела исчезают практически все полезные вещества и минералы. По этой причине после выхода из быстрой диеты очень часто у людей наблюдается головная боль, тошнота, головокружение и общая слабость.

• Помимо этого, из-за постоянного недоедания может появиться раздражительность и беспричинная агрессия. Также экспресс-диеты категоричено не подходят для женщин. Обычно такое отношение к своему организму заканчивается тем, что у них появляются генекологические проблемы и достаточно сильно портится гормональный фон.

• Поэтому если вы все-таки хотите сбросить вес быстро, то делайте это только после того, как проконсультируетесь с диетологом и терапевтом. Только в этом случае вы сможете избежать негативных последствий или свести их проявление к минимуму.

Чем опасно резкое похудение?

Какой вред наносит резкое снижение веса?

• Как вы уже, наверное, поняли худеть очень быстро опасно для здоровья. Ведь, хотя мы относимся к новым складочкам на нашем теле с брезгливостью, все же жир в умеренных количествах нашему организму нужен. Жировая ткань является идеальной прослойкой между мышцами, органами и дерматологическими покровами.

• Ее главной функцией является удерживание мышц и органов в определенном положении. Поэтому если человек достаточно быстро теряет вес (жир при этом уходит неравномерно), то это может спровоцировать смещение внутренних органов и появление воспалительных процессов. Также вовремя быстрого снижения веса тело может не успеть избавиться от шлаков и токсинов, и как следствие, они в больших количествах попадут в кровь.

• Такое положение дел может привести к отравлению организма изнутри и стать причиной появления хронических болезней. Но, пожалуй, самым главным минусом резкого похудения является то, что вес в этом случае вряд ли будет долго оставаться маленьким.

• Так как во время очень быстрого снижения веса организм испытывает большой стресс, то как только вы вернетесь к обычному образу жизни, ваше тело сразу же начнет формировать новую жировую прослойку, причем в этом случае оно будет использовать абсолютно все продукты, которые попадут в ваш организм.

Видео: Вред и последствия диет. Чего ждать после диеты?