कई लोगों ने "डिस्ट्रिक्ट 13", "कैसीनो रोयाल", "द बॉर्न अल्टीमेटम" फिल्में देखी हैं। यह एक ऐसा खेल है जिसमें व्यक्ति को छतों पर कूदना होता है और दीवारों पर चढ़ना होता है। किसी को बाहर से आने वाली बाधाओं को पार करते हुए देखना दिलचस्प है।

पार्कौर इन वास्तविक जीवनसंस्कृति और खेल का हिस्सा बन गए। युवा लोगों को भी नहीं बख्शा गया और आगे हम शुरुआती लोगों के लिए पार्कौर संयोजनों के बारे में बात करेंगे।

पार्कौर - यह क्या है?

पार्कौर एक शहरी स्थान है जो प्रभावी और प्राकृतिक है। जो लोग पार्कौर का अभ्यास करते हैं उन्हें ट्रैसर कहा जाता है। वे बाधाओं को पार करते हैं और दीवारों पर चढ़ जाते हैं। उनका लक्ष्य बिंदु ए और बी के बीच की दूरी को सबसे कुशल तरीके से दूर करना है।

पार्कौर की उत्पत्ति फ्रांस में हुई है। इसकी उत्पत्ति 19वीं सदी की सैन्य रणनीति में हुई है जो सैनिकों को कैद से भागने में मदद करने के लिए बनाई गई थी। एक बार फिर नया भूला हुआ पुराना बन गया है। पर अब यह अभ्यासफिटनेस में उपयोग किया जाता है।

पार्कौर और फ़्रीरनिंग के बीच अंतर

ऐसा लगता है कि ये शब्द विनिमेय हैं। इन खेलों में वास्तव में बहुत कुछ समान है, हालाँकि थोड़े अंतर भी हैं।

पार्कौर - यह क्या है? जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, यह छलांग और जटिल आंदोलनों का उपयोग करके शहरी वातावरण में पैंतरेबाज़ी कर रहा है। यहां किसी फ्लिप या अन्य जटिल कलाबाज़ी चाल की आवश्यकता नहीं है।

फ्रीरनिंग यहां दक्षता को पृष्ठभूमि में रख देती है विशेष अर्थकलाबाज चालें प्राप्त करें।

पार्कौर की आवश्यकता क्यों है?

यह खेल आपको बाहरी दुनिया के डर से लड़ना सिखाता है और शहर को एक बड़े शहर में बदल देता है। खेल का मैदान. जब शहर के चारों ओर घूमने के गैर-तुच्छ तरीके खोजे जाते हैं, तो इससे शरीर की क्षमताओं की सीमाओं का पता लगाने में मदद मिलती है।

पार्कौर के लिए व्यक्ति को शारीरिक और मानसिक प्रयास की आवश्यकता होती है। पहले तो कोई भी हरकत करना मुश्किल होगा, लेकिन जल्द ही आपके पास काम करने के लिए पर्याप्त ताकत और समन्वय होगा जटिल तत्व. ट्रेसर को उन बाधाओं का सामना करना पड़ता है जो दुर्गम लगती हैं, लेकिन धीरे-धीरे उसे यह समझ में आने लगता है कि शरीर अपनी क्षमताओं की सीमा को पार कर सकता है जो पहले लगती थी।

साथ ही, पार्कौर दोस्त बनाने का एक शानदार तरीका है। खेल आमतौर पर समूहों में खेला जाता है और सदस्य एक-दूसरे के प्रति मित्रवत और सहयोगी होते हैं।

वास्तविक जीवन में पार्कौर आपको बचा सकता है। यह आख़िरकार कौशल प्रदान करता है, कभी-कभी त्वरित बचकर जीवन बचाया जा सकता है, और शायद रास्ते में कुछ बाधाएँ भी होंगी।

पार्कौर आपको रचनात्मक ढंग से सोचना सिखाता है। उसके लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति अलग तरह से समझता है दुनिया. केवल सड़कों पर चलने के बजाय, ट्रेसर इसे अपनी इच्छानुसार कर सकता है। हर दीवार एक नई चाल आज़माने का अवसर बन जाती है।

पार्कौर मूल बातें

पार्कौर शुरू करने का सबसे अच्छा तरीका ट्रेसर्स का एक समूह ढूंढना है। यहां के लोग बहुत मिलनसार हैं और हर काम में सहयोग करते हैं। वे मूल्यवान मार्गदर्शन प्रदान करेंगे, साथ ही आस-पास कोई होगा जो आपको शुरुआती लोगों के लिए पार्कौर ट्रिक्स कैसे करना है दिखाएगा और कठिन चालें करने में आपकी सहायता करेगा।

सुरक्षा का ध्यान रखना जरूरी है. पार्कौर का लक्ष्य अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलकर मौज-मस्ती करना है, न कि घायल होना। पेशेवरों के लिए शुरुआती लोगों का समर्थन करना और यदि आवश्यक हो तो उनकी मदद करना आवश्यक है। प्रशिक्षण से पहले, आपको खतरे के लिए क्षेत्र का निरीक्षण करना चाहिए - टूटे हुए कांच और इसी तरह की वस्तुएं।

जल्दबाजी करने की कोई जरूरत नहीं है, आपको अपनी सीमाएं पता होनी चाहिए। सिर्फ इसलिए कि आपके आस-पास कोई व्यक्ति करतब दिखा रहा है और छतों पर पार्कौर जैसे मनोरंजन में भाग ले रहा है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको भी ऐसा ही करने की ज़रूरत है। शरीर को नये खेल के अनुरूप ढलना होगा। पार्कौर के मूल तत्वों में महारत हासिल किए बिना आप जटिल गतिविधियों की ओर आगे नहीं बढ़ सकते। इसके अलावा, अपनी क्षमताओं को अधिक महत्व न दें और कक्षाओं को बहुत गंभीरता से लें।

यह महत्वपूर्ण है कि किसी को परेशान न किया जाए। पार्कौर का अभ्यास पार्कों और प्रांगणों में किया जाता है। बहुत अधिक पैदल यात्रियों वाले स्थानों से बचना चाहिए। यदि वे आपसे जाने के लिए कहते हैं, तो आपको चले जाना होगा। पार्कौर सर्वश्रेष्ठ नहीं है लोकप्रिय खेलदेश में।

पार्कौर: आंदोलन

नीचे दिए गए सभी पार्कौर संयोजन इस खेल का आधार हैं।

1. संतुलन.एक बहुत ही महत्वपूर्ण कौशल. अनुरेखक को अक्सर संकीर्ण, छोटी, फिसलन वाली वस्तुओं पर चलना होगा या इमारतों के किनारे पर खड़ा होना होगा। जरूरत होगी मांसपेशियों की ताकत, और अच्छा समन्वयताकि गिरे नहीं. आपको रेल पर चलते समय संतुलन बनाना सीखना होगा।

2.दौड़ना।शहर के अंदर हमलावरों से छिपने के लिए आपको भागने की जरूरत है। अगर आप अक्सर अभ्यास करेंगे तो तेजी से दौड़ने की क्षमता अपने आप आ जाएगी। आपको साधारण जॉगिंग पर ध्यान देना चाहिए।

3. उछलना।रूफटॉप पार्कौर के लिए अच्छे कूदने के कौशल की आवश्यकता होती है। वे विभिन्न ऊंचाई की वस्तुओं पर काबू पाने के लिए छलांग लगाते हैं।

4. टिक टॉक.दीवार पर चढ़ना और कूदना. यह तकनीक आपको नियमित छलांग के स्तर से ऊंचे स्थानों तक पहुंचने की अनुमति देती है। अक्सर इस ट्रिक का इस्तेमाल दूसरों के साथ किया जाता है।

5. बूँद।निचली सतह पर सक्रिय छलांग। जब आप पहली बार पार्कौर से परिचित होते हैं, तो आपको अपनी ऊंचाई से अधिक ऊंची सतह से नहीं कूदना चाहिए। लैंडिंग का अभ्यास करना होगा.

6. अवतरण.छलांग लगाने के बाद उतरना सीखना एक अनुरेखक के लिए एक महत्वपूर्ण कौशल है। यह आपको तुरंत उठने और आगे बढ़ने की अनुमति देता है और, महत्वपूर्ण रूप से, एम्बुलेंस को कॉल करने की आवश्यकता को समाप्त करता है।

7. दोनों पैरों पर उतरना.यह अधिक प्रभावी है और ट्रेसर के दुर्भाग्यपूर्ण शरीर द्वारा अनुभव किए जाने वाले तनाव के स्तर को कम करता है। इसलिए जब भी संभव हो, आपको दोनों पैरों पर उतरने का प्रयास करना चाहिए। सबसे पहले आपको अपने पैरों की उंगलियों से जमीन को छूना है। एथलीट का लक्ष्य यथासंभव धीरे से उतरना है। ऐसा करने के लिए, आपको उतरते समय अपने घुटनों को मोड़ना होगा। यदि आप किसी बहुत ऊंची बाधा पर या उससे कूद रहे हैं, या तीव्र आवेग के साथ आगे कूद रहे हैं, तो आपको झटके को अवशोषित करने के लिए जमीन पर अपने हाथों का उपयोग करना चाहिए।

8.रोल (सोमरसॉल्ट)।चोट से बचने के लिए एक आवश्यक कौशल. आमतौर पर धड़ पर प्रहार के बल को नरम करने के लिए किया जाता है, जिससे चोट लगने की संभावना कम हो जाती है। लैंडिंग के तुरंत बाद रोल किया जाना चाहिए। यदि सही ढंग से किया जाए, तो यह ट्रेसर को उतरने और बिना किसी खरोंच के वापस उठने में मदद करेगा। सही ढंग से समूह बनाना ज़रूरी है, तभी वज़न सारा काम करेगा।

9. तिजोरी. दौड़ते समय, आपका सामना ऐसी वस्तुओं से होता है जिन पर कूदना बहुत कठिन होगा। यहीं पर तिजोरी की जरूरत है. आपको बाधा पर अपने हाथ रखने होंगे और उस पर कूदने के लिए उनका उपयोग करना होगा।

दीवारों का क्या करें? कभी-कभी सीढ़ियों का उपयोग करने के बजाय सीधे कहीं चढ़ना अधिक प्रभावी होता है। यहां आपको एक दीवार के साथ पार्कौर ट्रिक करने की आवश्यकता होगी। याद रखें: आपको कभी भी उन वस्तुओं पर नहीं चढ़ना चाहिए जिनसे आप कूद नहीं सकते।

पार्कौर कैसे सीखें

आप किसी विशेष संगठन (पार्कौर स्कूल) में या स्वतंत्र रूप से अध्ययन कर सकते हैं। लेकिन वयस्क गुरुओं की उपस्थिति अनिवार्य है। आपको छोटी-छोटी बाधाओं को पार करके, अपनी छलांग और टैकल में सुधार करके प्रशिक्षण शुरू करना चाहिए।

कोई पूछेगा: तुरंत पेशेवरों के पास क्यों नहीं जाते? उत्तर सरल है: एक पार्कौर अनुभाग हो सकता है उम्र प्रतिबंध. लेकिन अगर आपके पास हुनर ​​है कलात्मक जिमनास्टिक, यह संभावना को इंगित करता है पेशेवर कैरियरपार्कौरिस्ट.

शुरुआती लोगों के लिए पार्कौर तकनीक

यदि आपके पास अच्छा ज्ञान है तो ट्रिक्स में महारत हासिल करना संभव है शारीरिक प्रशिक्षण. शारीरिक कौशल को पार्कौर प्रशिक्षण के साथ-साथ प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है।

पार्कौर - यह क्या है? सबसे पहले - कूदना।

उनमें बेहतर महारत हासिल करने के लिए व्यायाम इस प्रकार हो सकते हैं:

• संतुलन विकसित करना.समानांतर पट्टियों पर प्रशिक्षण देना बेहतर है, जो आंगन क्षेत्रों में स्थित हैं। आपको ऊपरी बीम से निचले बीम तक कूदने की जरूरत है, सावधानीपूर्वक मोड़ें और वापस कूदें।
• दोनों पैरों से धक्का लगाते हुए ऊंचाई पर कूदें।
• एक पैर से धक्का देते हुए ऊंचाई पर कूदें।

• कूद शक्ति प्रशिक्षण स्क्वाट.
• हाथों का सहारा लेकर कूदना।पार्कौर स्कूल सिखाता है कि अपने हाथों का उपयोग करके उन पर कूदकर बाधाओं को कैसे दूर किया जाए। इस आंदोलन को डिकॉय ट्रिक द्वारा बेहतर ढंग से व्यक्त किया गया है। दोनों हाथों पर सहारा दिया जाता है, जबकि पैरों को छाती से दबाया जाता है और धड़ को थोड़ा आगे बढ़ाया जाता है। फिर आपको अपने धड़ का संतुलन बदलने और ध्यान से अपने पैरों को आगे फेंकने की जरूरत है।
• कलाबाज़ी. रंचना अच्छा आधारव्यायाम के लिए, आपको रोल में महारत हासिल करने की आवश्यकता है। इसमें एक कंधे पर तेजी से रोल करना शामिल है। किसी रोल को सही ढंग से करने का तरीका सीखने के लिए, आपको यह जानना होगा कि समतल सतह पर कलाबाजी कैसे की जाती है, जिसके बाद आप छोटी ऊंचाई से कूदना शुरू कर सकते हैं, धीरे-धीरे दूरी बढ़ा सकते हैं।

प्रभावी ढंग से आगे बढ़ने के लिए यह खेल, आपके पास काफ़ी होना चाहिए दामन जानदारऔर पैर. स्थाई के रूप में अतिरिक्त व्यायामइस्तेमाल किया जाना चाहिए:

• पुश-अप्स और पुल-अप्स।
• सहनशक्ति को प्रशिक्षित करने के लिए दौड़ना, जो पार्कौर में बहुत महत्वपूर्ण है।
• पैरों की ताकत विकसित करने के लिए स्क्वैट्स करें।
• खींचने के व्यायाम। सीखते समय लचीलापन महत्वपूर्ण है कलाबाज तत्व. साथ ही यह शरीर को मजबूत बनाता है।

पार्कौर के तत्वों को कैसे करना है यह सीखने की कोशिश करने से पूरे धड़ को अच्छी तरह से पंप किया जा सकता है, इसलिए प्रशिक्षण को स्ट्रेचिंग व्यायाम के साथ पूरक किया जा सकता है या अंत में किया जा सकता है।

डर पर काबू पाना

कलाबाजी के तत्वों में निपुणता को प्रभावित करने वाला एक महत्वपूर्ण कारक डर पर काबू पाने की क्षमता है। आख़िर पार्कौर क्या है? जैसा कि ऊपर बताया गया है - बाधाओं पर काबू पाना। डर बुनियादी कारणों से उत्पन्न होते हैं। आपको उन्हें ख़त्म करने की कोशिश करने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि वे शरीर की रक्षा करते हैं।

आपको बस तत्वों में महारत हासिल करने के सही क्रम के बारे में सोचने की जरूरत है। क्षमताओं का क्रमिक विस्तार आपको नए अभ्यासों में महारत हासिल करने के लिए आवश्यक आत्मविश्वास महसूस करने की अनुमति देता है। जिन क्षणों में आपको डर पर काबू पाने की आवश्यकता होती है वे एक अच्छे भौतिक आधार पर आधारित होने चाहिए।

पार्कौर क्या है?

1. क्या आपने यमाकाशी देखी है?
   यह एक शहर का दृश्य है खतरनाक खेलघरों की छतों और दीवारों पर तेज गति से आवाजाही, छलांग, समुद्री डाकू आदि के रूप में।
2. पार्कौर तर्कसंगत आंदोलन और बाधाओं पर काबू पाने की कला है, आमतौर पर शहरी वातावरण में; शहरी कलाबाजी. बहुत से लोग इसे जीवन जीने का एक तरीका मानते हैं, या बस किसी चीज़ से किसी और चीज़ की ओर कूदना मानते हैं, लेकिन आप खेल में भी शामिल हो सकते हैं
3. पार्कौर कुशल गति और बाधाओं पर काबू पाने की कला है। वह "यामाकाशी" और "डिस्ट्रिक्ट 13" फिल्मों की बदौलत लोकप्रिय हो गए। एक स्वतंत्र आंदोलन के रूप में, पार्कौर की शुरुआत 90 के दशक में फ्रांस में हुई थी। पार्कौर (फ्रेंच पार्कौर, पार्कौर से विकृत - दूरी, बाधा कोर्स) एक खेल अनुशासन है जिसमें बाधाओं पर शीघ्रता से काबू पाना शामिल है। पार्कौर की स्थापना फ्रांस में हुई थी
   डेविड बेल ("जिला 13") और सेबेस्टियन फूका। एक विशेष दर्शन (विश्वदृष्टिकोण) को जोड़ता है, व्यायाम, मार्शल आर्टऔर इमारत (दीवारों पर चढ़ना)। जो लोग पार्कौर करते हैं उन्हें ट्रैसर (रूसी ट्रैसर) कहा जाता है। पार्कौर एक अनुशासन है जो शरीर नियंत्रण कौशल का एक सेट है, जिसका उपयोग सही समय पर हमारे जीवन में किसी भी स्थिति में किया जा सकता है। ताकत और सही प्रयोग - आवश्यक शर्तअपना जीवन और उस व्यक्ति का जीवन बचाना, जिसे आपकी सहायता की आवश्यकता हो सकती है। जहां आपकी जरूरत है वहां दूसरों की तुलना में तेजी से पहुंचने की क्षमता आपकी क्षमताओं और स्तर का संकेतक है। भागने, चढ़ने, भागने, तोड़ने की क्षमता के बिना, भले ही आप मानविकी के गुरु हों, आप जंगल के बीच में उस गड्ढे में सड़ जाएंगे जिसमें आप खुद को अपने गंतव्य तक पहुंचने में असमर्थ पाएंगे। पार्कौर आपको किसी भी साधन, उपकरण या हथियार का उपयोग करना नहीं सिखाता है, बल्कि आपको यहां और अभी व्यवहार का कौशल विकसित करने की अनुमति देता है। पेड़, दीवारें, छतें - ये सब हमारे जीवन का हिस्सा हैं और हम किसी भी परिस्थिति में किसी भी बाधा का सामना कर सकते हैं। प्रतिक्रिया की गति, स्थिति का आकलन और किसी की क्षमताएं कुछ ऐसी चीजें हैं जिन्हें एक प्रशिक्षित चेतना सेकंडों में स्वचालित रूप से संसाधित करती है। कई प्रशिक्षणों के माध्यम से प्राप्त अपने डर और अनिश्चितता पर काबू पाने का अनुभव, आपको हर जगह रास्ता देखना सिखाएगा। दीवारों में छेद जिनसे आप सफलतापूर्वक चिपक सकते हैं, कगारें जो आपके पैरों को पार करने की अनुमति नहीं देंगी, खाई जिसके ऊपर से कूदने में आपको कोई कठिनाई नहीं होगी - यह ट्रेसर के साथ क्षेत्र को स्कैन करने का परिणाम है (ट्रेसर कहा जाने लगा) जो लोग पार्कौर का अभ्यास करते हैं; फ्रांसीसी ट्रेसर से - मार्ग प्रशस्त करते हुए)। किसी भी स्थिति से निपटने के लिए, आपको कई विषयों में विकास करने की आवश्यकता है। सबसे पहले, आपको खुद को जानने की जरूरत है, शरीर और आत्मा के बीच सामंजस्य बनाने का प्रयास करना चाहिए, अपनी वर्तमान क्षमताओं का मूल्यांकन करना चाहिए और अपनी कमियों और डर से लड़ना शुरू करना चाहिए। आत्मा को शिक्षित करने का एक उत्कृष्ट तरीका मार्शल आर्ट है, जहां आपको जीतने की इच्छा विकसित करते हुए लगातार मनोवैज्ञानिक कारक से लड़ना होता है। वे चलने-फिरने का कौशल विकसित करने में मदद करेंगे व्यायाम, रॉक क्लाइंबिंग, जिम्नास्टिक। सूची में अंतिम स्थान पर चिकित्सा है, जिसका ज्ञान हमारे जीवन का एक आवश्यक घटक है। पार्कौर (फ्रीरनिंग) रूस तक पहुंच गया है। इस संबंध में, एक पार्कौर पोर्टल बनाया गया जो बाधाओं पर काबू पाने के शौकीन लोगों को एकजुट करने में मदद करता है, उन्हें संवाद करने और अनुभवों का आदान-प्रदान करने की अनुमति देता है।
4. पार्कौर - आंदोलन की स्वतंत्रता

   पार्कौर, संक्षिप्त रूप से पीके, (फ्रेंच ले पार्कौर से अनुवादित - बाधा कोर्स) एक सरल दर्शन पर आधारित अनुशासन है: कोई सीमाएँ नहीं हैं - केवल बाधाएँ हैं। पार्कौर कलाबाजी, दौड़, मार्शल आर्ट और स्वयं ट्रेसर की कल्पना का मिश्रण है, जो इन सभी को एक साथ घूमने की कला में संयोजित करने में सक्षम है। कंक्रीट जंगल.
   एक ट्रेसर (ट्रेसर - मार्ग प्रशस्त करना) वह व्यक्ति है जो पार्कौर का अभ्यास करता है - वह अपने आस-पास के मानक विचारधारा वाले लोगों की सीमाओं से बाहर जाने के लिए स्वतंत्र है। अनुरेखक की चेतना उसे बाधाओं पर काबू पाने की अनुमति देती है, जहां वह पसंद करता है, वहां मार्ग प्रशस्त करता है, न कि जहां यह प्रथागत है। एक आधुनिक शहर में, एक अनुरेखक के पास बहुत सारे "पथ" होते हैं जिनके साथ वह बिंदु ए से बिंदु बी तक पहुंचेगा।

5. बाधाओं पर दौड़ने के रूप में अनुवादित, आम तौर पर लोग दौड़ते हैं और प्रभावी ढंग से और खूबसूरती से सभी प्रकार की बाड़ों पर छलांग लगाते हैं। इमारतों
6. पार्कुर#769;र (फ़्रेंच पार्कौर, पार्कौर्स से विकृत, पार्कौर्स डु कॉम्बैटेंट दूरी, बाधा कोर्स)। कभी-कभी संक्षिप्त नाम PC का उपयोग किया जाता है। पार्कौर दृश्य खेल अनुशासनऔर फ्रांसीसी डेविड बेले द्वारा स्थापित जीवनशैली। पार्कौर का सार आगे बढ़ना और रास्ते में आने वाली किसी भी बाधा को दूर करना है। अधिकांश प्रसिद्ध टीमपार्कौर यामाकाशी संगठन है जिसे बेले ने स्वयं फ्रांस में एकत्रित किया था। यह नाम दो कांगो में बोली जाने वाली लिंगाला भाषा से लिया गया है। Ya Mak#225;si का अनुवाद इस प्रकार किया जा सकता है ताकतवर शरीर, जोरदार उत्साह, एक मजबूत चरित्र. यामाकाशी टीम ने प्रसिद्ध फ्रांसीसी निर्देशक ल्यूक बेसन द्वारा इसी नाम की फिल्म के फिल्मांकन में भाग लिया। फिल्म की रिलीज के बाद, पार्कौर के अत्यधिक अनुशासन को दुनिया भर में प्रसिद्धि मिली।

   पार्कौर आपके शरीर को नियंत्रित करने की क्षमता है, यह किसी भी जीवन स्थितियों के लिए शारीरिक और समन्वय तत्परता है। पार्कौर के घटक शक्ति, गति, सहनशक्ति, चपलता और संतुलन हैं।

रहस्यमय शब्द "पार्कौर" स्वयं फ्रांसीसी "पार्कौर" से आया है और इसका शाब्दिक अर्थ "दूरी" या "बाधा मार्ग" है। नई शैली के लेखक फ्रांसीसी डेविड बेल और सेबेस्टियन फौकल के हैं, जिन्होंने हाल ही में - 20वीं सदी के अंत में इसकी स्थापना की थी। पार्कौर का प्रवाह तरीकों का प्रतिनिधित्व करता है और फेफड़े के तरीकेऔर अंतरिक्ष में प्रभावी ढंग से आगे बढ़ना और उन बाधाओं पर काबू पाना जो शहर हमारे लिए पैदा करता है।

एक व्यक्ति जो अपने लिए पार्कौर चुनता है वह असामान्य है और उबाऊ नहीं है। उनके लिए जीवन शक्ति, इच्छाशक्ति और बुद्धि की परीक्षा है। जो लोग पार्कौर में रुचि रखते हैं उन्हें ट्रैसर कहा जाता है। ट्रेसर अभूतपूर्व ताकत और चपलता वाला व्यक्ति होता है। ट्रेसर का लक्ष्य अंतरिक्ष में आसानी से, स्वाभाविक रूप से, व्यवस्थित रूप से और स्वतंत्र रूप से घूमना सीखना है।

हर साल अधिक से अधिक पार्कौर प्रेमी होते हैं। पार्कौर ने युवाओं और किशोरों के बीच काफी लोकप्रियता हासिल की है। उनके लिए, पार्कौर खुद को महसूस करने, खुद को अभिव्यक्त करने और खुद को दूसरों के सामने दिखाने का एक तरीका है। पार्कौर आपको यह सीखने की अनुमति देता है कि इसमें कैसे महारत हासिल की जाए अपना शरीरकि अनुरेखक के लिए जीवन में किसी भी लक्ष्य को पूरा करने और प्राप्त करने में व्यावहारिक रूप से कोई दुर्गम बाधा नहीं होगी। एक साधारण फैशनेबल शौक से पार्कौर जीवन का एक तरीका और सोचने का एक तरीका बन जाता है। वह अपना दर्शन निर्देशित करता है, बहुतों को दूर करने में मदद करता है मनोवैज्ञानिक अवरोधभय और जटिलताओं की बाधाओं को तोड़ें, ऊंचाई, गति के डर से छुटकारा पाएं, तेजी से स्वीकार करना सीखें और सही निर्णयअप्रत्याशित और में खतरनाक स्थितियाँ. पार्कौर कलाबाजी, दिखावा या तर्कहीन खतरनाक स्टंट स्वीकार नहीं करता है।

पार्कौर में हर चीज़ एक बाधा बन जाती है: घर, दीवारें, बाड़, निर्माण स्थल, छतें और पेड़। पार्कौर सिखाने वाले स्कूलों में विशेष प्रशिक्षण उपकरण और सुविधाएं होती हैं जो शुरुआती लोगों के लिए मास्टर करने के लिए सुविधाजनक होती हैं, क्योंकि इस मामले में चोट लगने का जोखिम कम हो जाता है और एक सुरक्षा जाल होता है। पार्कौर है बहुत बढ़िया तरीके सेचपलता, शक्ति, सहनशक्ति और सरलता विकसित करें।
किसी बाधा को दूर करने का सर्वोत्तम तरीका चुनने के लिए लगातार "अपने मस्तिष्क का उपयोग करते हुए" तुरंत निर्णय लेना सीखना बहुत महत्वपूर्ण है।

पार्कौर आधिकारिक नहीं है मान्यता प्राप्त प्रजातियाँखेल। हालाँकि, एक संगठन है जो इस युवा दिशा के विकास और प्रचार में लगा हुआ है, और कहा जाता है विश्व संघपार्कौर, पावा (पार्कौर वर्ल्डवाइड एसोसिएशन)। PAWA के तत्वाधान में प्रदर्शन एवं टीम प्रतियोगिता अलग - अलग स्तर, अंतर्राष्ट्रीय सहित।

Parkour(फ्रेंच: पार्कौर) आमतौर पर शहरी क्षेत्रों में कृत्रिम मूल की विभिन्न बाधाओं को व्यवस्थित रूप से आगे बढ़ाने और उन पर काबू पाने की कला है।

अनुरेखक- जो लोग लगातार पार्कौर का अभ्यास करते हैं वे इसे एक शैली और यहां तक ​​कि जीवन के दर्शन के रूप में अधिक व्यापक रूप से व्याख्या करते हैं।

अत्यधिक शौक - पार्कौर। एक बाधा पर कूदो.

पार्कौर की उत्पत्ति का इतिहास बहुत दिलचस्प है और इसकी उत्पत्ति 20वीं शताब्दी की शुरुआत में जॉर्जेस हम्बर्ट द्वारा विकसित "प्राकृतिक विधि" से हुई है। अफ्रीका में एक अभियान के दौरान, वह शिकार के दौरान मूल निवासियों की गतिविधियों से इतने प्रभावित हुए कि, फ्रांस लौटने पर, उन्होंने सैनिकों को प्रशिक्षित करने की अपनी पद्धति विकसित की। कार्यप्रणाली में कई अनुशासन शामिल थे और यह 3 सिद्धांतों पर आधारित थी: उच्च नैतिकता, इच्छाशक्ति और शक्ति।

एम्बर की तकनीक रेमंड बेले द्वारा विकसित की गई थी, जो पहले थे सैन्य सेवा, और स्नातक स्तर की पढ़ाई के बाद उन्होंने अग्निशमन विभाग में काम करना शुरू कर दिया। यह कहा जाना चाहिए कि "प्राकृतिक विधि" ने एक से अधिक बार बेल को लोगों को आग से बचाने में मदद की।

इस पद्धति को रेमंड बहल के बेटे की बदौलत और विकसित किया गया। डेविड के लिए, उनके पिता हमेशा एक उदाहरण और अनुसरण करने का स्रोत रहे हैं। यह रेमंड बेल के बेटे का धन्यवाद था कि हमने यामाकाशी टीम के बारे में सुना, जिसे डेविड ने इकट्ठा किया था। टीम के सदस्यों में सेबेस्टियन फौकन भी थे।

यामाकासी से अलग होने के बाद डेविड बेले और सेबेस्टियन फौकन ने स्वयं पार्कौर को विकसित और लोकप्रिय बनाना शुरू किया। उन्होंने रेसर्स की पहली टीमें बनाईं और प्रशिक्षित कीं, न केवल पार्कौर के तरीके और तकनीकें सिखाईं, बल्कि बड़ी भूमिकादर्शन और सिद्धांतों को समझाने के लिए समर्पित। सच है, वे जल्द ही टूट गए। सेबस्टियन सशुल्क पाठों का समर्थक था, लेकिन डेविड ने इसे पार्कौर के विचार के विपरीत माना।

ब्रेकअप के बाद सेबेस्टियन फूका ने पार्कौर को अपनी आय का स्रोत बनाया। अंत में, वह पार्कौर के अपने दृष्टिकोण पर आए और फ्लोरेंट नामक अपनी दिशा बनाई।

पार्कौर का दर्शन

सबसे उल्लेखनीय बात यह है कि डेविड बेल ने पार्कौर के दर्शन को गहरा किया। वह हमारे चारों ओर की दुनिया को सामान्य मानने का प्रस्ताव करता है प्रशिक्षण मैदानऔर में रोजमर्रा की जिंदगी, अपने लिए सीमाएँ बनाए बिना जीवन की बाधाओं को दूर करें, जैसे प्रशिक्षण में बाधाओं पर काबू पाना। डेविड बेल कहते हैं: "कोई सीमाएँ नहीं हैं, केवल बाधाएँ हैं।" कोई वास्तविक समस्याएँआपको मानसिक रूप से उन्हें बाधाओं में बदलने और उन पर काबू पाने के तरीके खोजने की जरूरत है। साथ ही, पारंपरिक पार्कौर का दर्शन किसी भी "दिखावे" के विरुद्ध है, साथ ही इसे किसी भी प्रकार की प्रतिस्पर्धा में बदलने के भी विरुद्ध है।

यह मौलिक है पार्कौर और फ्लोरन के बीच अंतर. यदि पार्कौर तर्कसंगत, व्यावहारिक रूप से बाधाओं पर काबू पाने को बढ़ावा देता है, तो फ्लोरेंट मनोरंजन को सबसे आगे रखता है। तर्कसंगतता की कीमत पर भी, बाधाओं पर सुंदर काबू पाना, इन दोनों दिशाओं के बीच मुख्य अंतर है।

वर्तमान में, पार्कौर प्रशंसकों की संख्या लगातार बढ़ रही है, जो सिनेमा में परिलक्षित होती है।

सिनेमा में पार्कौर

पहली प्रसिद्ध फिल्म, जिसकी बदौलत पूरी दुनिया को पता चला कि पार्कौर क्या है और ट्रैसर कौन हैं, निस्संदेह, थी। वैसे, डेविड बेल ने स्वयं फिल्मांकन में भाग लेने से इनकार कर दिया, यह मानते हुए कि दर्शक पार्कौर को चोरी के उपकरणों में से एक के साथ जोड़ सकते हैं।

इसके बाद फिल्म "डिस्ट्रिक्ट थर्टीन" और अगली कड़ी, "डिस्ट्रिक्ट 13: अल्टीमेटम" आई। 2007 में, रूसी फिल्म "डेयरिंग डेज़" की शूटिंग की गई थी। सिनेमा तेजी से पीछा करने और पीछा करने वाले दृश्यों में पार्कौर के तत्वों का उपयोग कर रहा है।

डेवलपर्स भी सिनेमा के साथ जुड़े रहते हैं कंप्यूटर गेम. पार्कौर गेम "फ्री रनिंग" और "मिरर्स एज" जारी किए गए।

यह लोगों के एक बहुत ही खूबसूरत आंदोलन - पार्कौर के उद्भव की कहानी है

अंत में, पार्कौर के बारे में एक वीडियो। इसमें आपकी मुलाकात पार्कौर के संस्थापक डेविड बेल से होगी।

क्या आपने कभी ल्यूक बेसन की फिल्म यामाकाशी देखी है? यह एक नए युवा आंदोलन, एक नई जीवनशैली की खोज बन गई जिसे "पार्कौर" कहा जाता है। रहस्यमय शब्द "पार्कौर" स्वयं फ्रांसीसी "पार्कौर" से आया है और इसका शाब्दिक अर्थ "दूरी" या "बाधा मार्ग" है। नई शैली के लेखक फ्रांसीसी डेविड बेल और सेबेस्टियन फौकल के हैं, जिन्होंने हाल ही में - 20वीं सदी के अंत में इसकी स्थापना की थी।
पार्कौर का प्रवाह अंतरिक्ष में आसानी से और प्रभावी ढंग से घूमने और शहर द्वारा हमारे लिए पैदा की जाने वाली बाधाओं पर काबू पाने के तरीकों और तरीकों का प्रतिनिधित्व करता है।

पार्कौर का दर्शन

एक व्यक्ति जो अपने लिए पार्कौर चुनता है वह असामान्य है और उबाऊ नहीं है। उनके लिए जीवन शक्ति, इच्छाशक्ति और बुद्धि की परीक्षा है। जो लोग पार्कौर में रुचि रखते हैं उन्हें ट्रैसर कहा जाता है। ट्रेसर अभूतपूर्व ताकत और चपलता वाला व्यक्ति होता है। ट्रेसर का लक्ष्य अंतरिक्ष में आसानी से, स्वाभाविक रूप से, व्यवस्थित रूप से और स्वतंत्र रूप से घूमना सीखना है, ऐसी चालें और गतिविधियां करना है जो ट्रेसर को तुरंत इच्छित लक्ष्य के करीब लाएं।

हर साल अधिक से अधिक पार्कौर प्रेमी होते हैं। पार्कौर ने युवाओं और किशोरों के बीच काफी लोकप्रियता हासिल की है। उनके लिए, पार्कौर खुद को महसूस करने, खुद को अभिव्यक्त करने और खुद को दूसरों के सामने दिखाने का एक तरीका है। पार्कौर आपको अपने शरीर को इस तरह से नियंत्रित करना सीखने की अनुमति देता है कि ट्रेसर के लिए जीवन में किसी भी लक्ष्य को पूरा करने और प्राप्त करने में व्यावहारिक रूप से कोई दुर्गम बाधा नहीं होगी। एक साधारण फैशनेबल शौक से पार्कौर जीवन का एक तरीका और सोचने का एक तरीका बन जाता है। वह अपने दर्शन को निर्देशित करता है, कई मनोवैज्ञानिक अवरोधों को दूर करने, भय और जटिलताओं की बाधाओं को तोड़ने, ऊंचाई और गति के डर से छुटकारा पाने और अप्रत्याशित और खतरनाक स्थितियों में त्वरित और सही निर्णय लेने में मदद करता है। उनका मानना ​​है कि ये सभी कौशल जीवन में बहुत काम आएंगे।

पार्कौर क्या है?

पार्कौर अधिकांश लोगों का शौक नहीं है। पार्कौर में महारत हासिल करना कठिन है और इसकी आवश्यकता है पूर्ण समर्पणऔर परिणाम प्राप्त करने की एक अदम्य इच्छा। पार्कौर आपको स्वयं को खोजने, खोजने और अपना चरित्र दिखाने में मदद करता है। पार्कौर में हर चीज़ एक बाधा बन जाती है: घर, दीवारें, बाड़, निर्माण स्थल, छतें और पेड़। पार्कौर पढ़ाने वाले स्कूलों में, विशेष प्रशिक्षण उपकरण और संरचनाएं हैं जो शुरुआती लोगों के लिए मास्टर करने के लिए सुविधाजनक हैं, क्योंकि इस मामले में चोट का जोखिम कम हो जाता है और एक सुरक्षा जाल होता है। पार्कौर चपलता, शक्ति, सहनशक्ति और सरलता विकसित करने का एक शानदार तरीका है। में बड़ी मदद पार्कौर में महारत हासिल करनाअन्य लोग सेवा करेंगे अतिरिक्त प्रकारखेल: एथलेटिक्स, कलाबाजी, मार्शल आर्ट, रॉक क्लाइम्बिंग, आदि। पार्कौर में ऐसे कोई नियम नहीं हैं, लेकिन मोच से बचने के लिए आपको हमेशा अपने घुटनों, कोहनी और हाथों पर सुरक्षात्मक बैंड पहनकर सुरक्षा सावधानी बरतनी चाहिए। किसी बाधा को दूर करने का सर्वोत्तम तरीका चुनने के लिए लगातार "अपने मस्तिष्क का उपयोग करते हुए" तुरंत निर्णय लेना सीखना बहुत महत्वपूर्ण है।
पार्कौर आधिकारिक तौर पर मान्यता प्राप्त खेल नहीं है। हालाँकि, एक संगठन है जो इस युवा दिशा के विकास और प्रचार में लगा हुआ है, और कहा जाता है वर्ल्ड पार्कौर एसोसिएशन, PAWA(पार्कौर वर्ल्डवाइड एसोसिएशन)। PAWA के तत्वावधान में, अंतर्राष्ट्रीय सहित विभिन्न स्तरों पर प्रदर्शन और टीम प्रतियोगिताएं आयोजित की जाती हैं।

पार्कौर कलाबाजी, दिखावा या तर्कहीन खतरनाक स्टंट स्वीकार नहीं करता है। पार्कौर का दर्शनजानबूझकर की मदद से बाधाओं पर काबू पाने के सिद्धांत पर आता है सही दृष्टिकोण, अनावश्यक अनावश्यक जटिलताओं के बिना। पार्कौर एक खेल नहीं है और इसमें प्रतिस्पर्धा को प्रोत्साहित नहीं किया जाता है। पार्कौर समान, युवा, मजबूत और आत्मविश्वासी लोगों का आंदोलन है।

पार्कौर को अब चरम खेलों में से एक माना जाता है, लेकिन स्केटबोर्डिंग या स्काइडाइविंग के विपरीत, इसमें किसी महंगे उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है। एक अनुरेखक को जो कुछ भी चाहिए वह शहर की सड़कों पर भारी मात्रा में पाया जा सकता है। एक नौसिखिया पार्कौरिस्ट को बिना रुके आगे बढ़ने की इच्छा और इच्छा की आवश्यकता होती है।
पार्कौर कुछ अभ्यासों का क्रमबद्ध सेट नहीं है। अलावा शारीरिक क्षमताएंअनुरेखक को अपने दिमाग से अच्छी तरह काम करने की जरूरत है। उसे कुछ ही सेकंड में किसी विशेष सतह के झुकाव के कोण, उसकी सामग्री, ताकत, कठोरता का आकलन करने में सक्षम होना चाहिए, क्योंकि उसे इस सतह पर कदम रखना होगा या अपने हाथों से इसे पकड़ना होगा। आपको अपने शरीर के वजन को वितरित करना और गति की गति की गणना करना सीखना होगा, जिससे जोखिम को कम करते हुए सुरक्षित रूप से चाल को निष्पादित करना संभव हो जाएगा।
एक अनुभवी अनुरेखक इस तरह से चलता है कि बाहर से ऐसा लगता है जैसे वह पीछा किए जाने से भाग रहा है या किसी का पीछा कर रहा है।
यदि आप पार्कौर जैसे असामान्य युवा आंदोलन में शामिल होने का निर्णय लेते हैं, तो आपके सामने आने वाली कुछ संभावित समस्याओं के लिए तैयार रहें।

नौसिखिए अनुरेखक के लिए संभावित समस्याएँ

आपके करीबी लोगों और आपके आस-पास के लोगों की गलतफहमी और आश्चर्य।आपको पागल, साहसी या बस पागल कहा जा सकता है। नाराज न हों और शांति से प्रतिक्रिया दें। आपके शौक के सार को पूरी तरह समझे बिना, आपके प्रियजन आपके बारे में चिंतित हैं। पार्कौर के अर्थ और दर्शन को समझाने का प्रयास करें, अपने परिवार के साथ फिल्म "यमकाशी" लाएँ और देखें। यह आपके रिश्तेदारों को यह विश्वास नहीं दिला सकता है कि पार्कौर सुरक्षित है, लेकिन यह इस बात पर प्रकाश डालेगा कि आपको इसकी आवश्यकता क्यों है।
कोई गंभीर रवैया नहीं.पार्कौर कमजोर और अपने बारे में अनिश्चित लोगों के लिए नहीं है। केवल दैनिक वर्कआउटऔर अपने लक्ष्य को प्राप्त करने में दृढ़ता आपको प्रदान करेगी सकारात्मक परिणाम.
दोनों में से किसी एक का अभाव अपर्याप्त राशिपार्कौर स्कूल और ट्रेसर शिक्षक।इंटरनेट से डाउनलोड की गई ट्रिक्स को दोहराना आपके लिए अधिक महंगा है। थोड़ी सी विफलता या चोट से, रुचि हमेशा के लिए गायब हो सकती है। ऐसा करने के लिए, उन स्कूलों के ऑनलाइन पते खोजें जो पार्कौर तकनीक सिखाते हैं, उन्हें लिखें या कॉल करें। एक टीम में कौशल में महारत हासिल करना अधिक आनंददायक और प्रभावी है। व्यवहार में सिद्ध।

पार्कौर कैसे सीखें?

पार्कौर के संस्थापकडेविड बेले का कहना है कि पार्कौर स्कूलों का कोई मतलब नहीं है, खासकर जब से वे पैसा नहीं कमा सकते। पार्कौर में प्रशिक्षण.डेविड बेल उन सभी के लिए बिल्कुल मुफ्त मास्टर कक्षाएं देते हैं जो पार्कौर को बेहतर तरीके से जानना चाहते हैं और अपने कौशल में सुधार करना चाहते हैं। डेविड बेल के अनुसार, सबसे अच्छा स्कूल- यही जीवन है और वास्तविक स्थितियाँजीवन, इसलिए आपको स्वयं सीखने की जरूरत है। हालाँकि, पूरी तरह से मना कर दें पार्कौर स्कूल सेअभी भी इसके लायक नहीं है. एक नौसिखिया अनुरेखक के लिए यह विशेष रूप से उपयोगी होगा कि वह कुछ पाठ ले और साथ ही समान रुचियों और प्रशिक्षण वाले मित्रों को ढूंढे। हमारे देश में कुछ पार्कौर स्कूल हैं, लेकिन वे मौजूद हैं।

पार्कौर स्कूल

पार्कौर का मास्को स्कूल। PAWA की ओर से आधिकारिक तौर पर कार्य करता है। कक्षाओं की लागत बहुत अधिक नहीं होगी: प्रति माह केवल 600 रूबल।
इंटरनेट पता: http://www.tracers.ru/training/

पीकेएसपीए सेंट पीटर्सबर्ग में एक पार्कौर स्कूल है।सबसे अनुभवी शिक्षण स्टाफ 2005 से सभी के लिए सेमिनार आयोजित कर रहा है। लिंग, उम्र और शारीरिक फिटनेस का स्तर कोई मायने नहीं रखता। भागीदारी की लागत 3 घंटे के लिए 200 रूबल है। इंटरनेट पता: pkspa.ru.

"सेंट पीटर्सबर्ग पार्कौर सेंटर"।इंटरनेट पता: pkcity.ru

निज़नी नोवगोरोड में पार्कौर स्कूल।इंटरनेट पता: pklife.ru.

ब्लैकसीनिन्जास - ओडेसा पार्कौर स्कूल।इंटरनेट पता: http://www.blackseaninjas.com/

पार्कौर और एक्रोस्ट्रीट का कीव स्कूल।इंटरनेट पता: parkour.io.ua

पार्कौर की तकनीक और बुनियादी तत्व

पार्कौर तकनीक का मुख्य तत्व एक कंधे पर रोल करके धीरे से कूदने और सही ढंग से उतरने की क्षमता है। तत्व को "रोल" कहा जाता है। शुरुआती प्रशिक्षकों के लिए इस विशेष तत्व में महारत हासिल करके शुरुआत करना महत्वपूर्ण है।
तो, पार्कौर का सफलतापूर्वक अभ्यास करने के लिए आपको किसमें महारत हासिल करने की आवश्यकता है?

पार्कौर के मूल तत्व

संतुलन - एक संकीर्ण क्षेत्र में संतुलन बनाए रखने की क्षमता।
वालरुन - एक खड़ी दीवार की सतह के साथ चलने की क्षमता।
बिल्ली संतुलन (कैटबैलेंस)– बहुत संकरे रास्ते पर मुड़े हुए पैरों के बल चलने की क्षमता।
कैट पेस (कैटपेस) - हाथों के बल चलना।
अवतरण. पार्कौर में, सही ढंग से उतरने में सक्षम होना बेहद महत्वपूर्ण है। पैरों को लचीला होना चाहिए, और पहले से ही हवा में सुरक्षित रूप से और चोट के बिना उतरने के लिए घुटनों को मोड़ना शुरू करना महत्वपूर्ण है।
रोल - कंधे पर रोल के साथ एक लैंडिंग, जिसका उद्देश्य बड़ी ऊंचाई से कूदते समय शरीर पर भार को कम करना है।
टिक-टैक एक ट्रिक है जो आपको एक बाधा का उपयोग करके दूसरी बाधा पर काबू पाने की अनुमति देती है।

पार्कौर में कूदना

ड्रॉप एक नियमित सरल छलांग है।
बंदर - एक बाधा को सहारा देते हुए हाथों से छलांग लगाना और पैरों को खींचकर उनके बीच लाना।
मैनुअल जंप वह जंप है जिसके दौरान ट्रेसर अपने हाथों से धक्का देता है।
एक अंधी छलाँग अज्ञात में, एक अपरिचित और अप्रीक्षित सतह पर छलाँग है।
स्प्रिंग - किसी बाधा को छुए बिना उस पर कूदना।
एक सटीक छलांग कुछ पर बने रहने के लक्ष्य के साथ एक छलांग है निश्चित स्थानएक सीमित स्थान में.

पार्कौर सीखना कहाँ से शुरू करें?

1. पार्कौर सीखने के लिए, आपको निर्माण से शुरुआत करनी चाहिए शारीरिक गतिविधिऔर जैसे बुनियादी तत्वों में महारत हासिल करना सरल छलांग, हाथों के सहारे कूदना, उतरना, लुढ़कना, संतुलन बनाना।
2. मानक तत्वों को निष्पादित करने का तरीका सीखने के बाद, आप अधिक जटिल तत्वों का अध्ययन और महारत हासिल करने के लिए आगे बढ़ सकते हैं: डिकॉय, टिक-टॉक, स्प्रिंग्स और अन्य तत्व।
3. जब आपको एहसास हो कि आप और अधिक सक्षम हैं, तो वालरन, हैंडवॉक, हाथ संतुलन और अन्य उच्च-कठिनाई वाले तत्वों का अभ्यास करें।
अपने आप पर विश्वास रखें और अपने जुनून के प्रति सच्चे रहें, और सब कुछ आपके लिए काम करेगा! आपको कामयाबी मिले!