सहज योग का अभ्यास हमें पुरानी समस्याओं से निपटने और आनंद पैदा करने में मदद करता है स्थाई आधारहमारा अस्तित्व. यह कुंडलिनी के जागरण के माध्यम से प्राप्त किया जाता है, जो केंद्रीय चैनल के माध्यम से बढ़ते हुए, हमारे सभी चक्रों और चैनलों को संतुलित करता है। के लिए पहला कदम ऊर्जा संतुलन- आत्मबोध प्राप्त करना। आत्म-साक्षात्कार कुंडलिनी को जागृत करता है और इस ऊर्जा को चक्रों और चैनलों को संतुलित करने की अनुमति देता है। आत्म-साक्षात्कार के बाद ही व्यक्ति अपनी कुंडलिनी की मदद से ध्यान और अन्य माध्यमों से शुद्धिकरण, संतुलन और आत्म-ज्ञान की प्रक्रिया शुरू करता है। व्यावहारिक तरीके. लेकिन पहले नहीं, इसलिए नीचे दी गई सभी अनुशंसाओं का पहले आत्म-साक्षात्कार प्राप्त किए बिना कोई व्यावहारिक अर्थ नहीं है!

12. चक्र पर अपना दाहिना हाथ रखकर उसे कंपन दें, जबकि आपका बायां हाथ श्री माताजी के चित्र की ओर हो।

13. अपने आप को कोई विशेष व्यक्ति न समझें। दूसरों से ऊपर उठने की कोशिश मत करो. विनम्रता और आज्ञाकारिता विकसित करें. केवल वे ही आपको आत्मविश्वास दे सकते हैं।

14. बच्चों से प्यार करो. किसी को मत मारो, क्रोध मत करो, क्रोध मत करो, नाराज मत हो, किसी को चोट मत पहुँचाओ।

15. दूसरे लोगों को ठीक न करें (क्योंकि आपको भूत लग सकता है)। उन्हें आत्मसाक्षात्कार और श्री माताजी की एक तस्वीर दें, और उन्हें सहज योग के तरीकों का उपयोग करके खुद को ठीक करने दें।

16. स्वीकार न करें विपरीत स्नान, आत्माएं। अंडरवियर (पुरुषों के लिए टैंक टॉप सहित) पहनना अनिवार्य है।

1. "श्री शिव पार्वती" और "ओम नाम शिवाय" मंत्र का प्रेमपूर्वक जाप करें।

2. सच्चा स्व हमारे हृदय के भीतर आत्मा है। यह गंदा नहीं हो सकता. प्रतिज्ञान कहें: "माँ, मैं आत्मा हूँ।"

3. बाएं हृदय को कंपन दें। हृदय क्षेत्र पर, अपने हाथ से सामने की ओर दक्षिणावर्त और पीछे की ओर वामावर्त दिशा में बंदन बनाएं (आपके साथी द्वारा किया जाता है)। अगर आपका दिल स्वस्थ है तो आप मोमबत्ती का इस्तेमाल कर सकते हैं।

4. श्री माताजी को अपने हृदय में रखें और उनकी उपस्थिति और उनके प्रेम की खुशी महसूस करें।

5. अपना ध्यान आत्मा पर रखें।

6. यदि अत्यधिक दाहिनी ओर की गतिविधि के कारण बायां हृदय अवरुद्ध हो गया है, तो अपने दाहिने हाथ से 108 बार ऊर्जा को बाईं ओर से दाईं ओर स्थानांतरित करें और अपने दाहिने हाथ को फोटो की ओर बढ़ाकर और अपनी बाईं ओर इशारा करके चक्र में अवरोध को हटा दें। आकाश तक, कोहनी के बल झुकते हुए। ईथर गर्मी को अवशोषित करेगा.

7. दोषी महसूस किए बिना आत्मा के विरुद्ध की गई किसी भी गलती के लिए क्षमा मांगें।

8. यदि अनाहत किसी झूठे गुरु से पीड़ित है (उदाहरण के लिए, शिव के नाम का उपयोग करके) तो जल को शुद्ध करने की प्रक्रियाएं लागू करें।

9. "श्री निर्मला आत्मा शिव" मंत्र का भी जाप करें।

10. प्रतिज्ञान कहें: "मैं आत्मा हूँ, केवल आत्मा, यह अहंकार नहीं, यह शरीर नहीं, ये भावनाएँ नहीं, केवल मैं आत्मा हूँ, केवल आत्मा।" इस कथन को ईमानदारी से, पूरे दिल से कई बार दोहराएं।

11. अपने प्रेम को माँ की ओर निर्देशित करें। पूछें: "श्री माताजी, कृपया मेरे शुद्ध प्रेम को स्वीकार करें।"

12. कल्पना करें कि आप प्रेम का स्रोत हैं और लोगों से मिलते समय अपने आप से कहें: "मैं तुमसे प्यार करता हूँ।" जब आपका प्रेम उमड़ेगा, दिव्य प्रेम आपके हृदय से प्रवाहित होगा।

13. यदि कोई आपकी ऊर्जा हृदय क्षेत्र से लेता है, तो लगभग निम्नलिखित सामग्री के साथ 12 दिनों के लिए एक नोट जलाएं: "माँ, कृपया अमुक के "पिशाचवाद" को और उन चैनलों को नष्ट कर दें जिनके माध्यम से वह मेरी ऊर्जा लेता है।"

14. उन चक्रों को साफ़ करें जो अनाहत (विशुद्धि, नबी और स्वादिस्थान) को अवरुद्ध कर सकते हैं।

1. "श्री सीता राम" मंत्र का उच्चारण करें।

2. कथन कहें: "श्री माताजी, आप वास्तव में मुझमें जिम्मेदारी हैं", "श्री माताजी, आप मर्यादाएं हैं" जन्मदिन मुबारक हो जानेमन) और एक अच्छे पिता का एहसान।"

3. दाहिने अनाहत चक्र को कंपन दें और उस पर थोड़ी देर के लिए बर्फ लगाएं। चक्र के ऊपर अपने दाहिने हाथ से दक्षिणावर्त दिशा में बंदन बनाएं।

4. बहुत अधिक जिम्मेदारी न लें, लेकिन गैरजिम्मेदार भी न बनें।

5. अपने अंदर शक्ति, साहस, पुरुषत्व और एक रक्षक बनने की क्षमता पैदा करें जो एक पिता और पति में निहित होनी चाहिए। एक पिता, पति, पुत्र या भाई के रूप में आपके द्वारा बनाए गए किसी भी गलत रिश्ते को सुधारें। पत्नियों को अपने पतियों में रक्षक के इन गुणों के लुप्त होने का कारण नहीं बताना चाहिए।

6. अपने परिवार की उचित देखभाल करें, इसकी जिम्मेदारी लें, सहज योग और समाज में मैत्रीपूर्ण संबंध बनाने में योगदान दें।

7. परिवार और समाज में अच्छे व्यवहार के मानकों (मर्याद) की स्थापना को बढ़ावा देना।

8. अत्यधिक भावुकता से सही अनाहत को अवरुद्ध करते समय, ऊर्जा को 108 बार स्थानांतरित करें दाहिनी ओरबाईं ओर और दाईं ओर अनाहत में ब्लॉक को पकड़कर छोड़ें बायां हाथतस्वीर की ओर निर्देशित किया गया, और दाईं तरफ की समस्या से खुद को मुक्त करने के लिए धरती माता पर रख दिया गया, जो रुकावट का कारण बनी।

9. राम कवच का पाठ करें।

10. यह समझें कि सभी अनाथ लोगों के लिए श्री राम ही पिता हैं। उसे अक्सर प्यार और कृतज्ञता के साथ याद करें।

11. अपने अंदर श्री राम में निहित पूर्ण विनम्रता, समर्पण, सद्भावना विकसित करें।

12. पारिवारिक रिश्तों में सामंजस्य बनाएं. पति-पत्नी का रिश्ता एक-दूसरे का पूरक होता है, प्यार, आपसी सहयोग, करुणा, शांति, खुशी और अनुशासन। एक पत्नी को अपने पति के समान, शांत, संतुलित, मजबूत, आत्मविश्वासी होना चाहिए।

13. प्रबंधक और नेता का सम्मान करें।

14. दाहिनी ओर के रूखे लोगों को शारीरिक और कम करना चाहिए मानसिक तनावऔर दूसरे लोगों से प्यार करना सीखें।

15. अपने सबसे बड़े दुश्मन - अनुशासनहीनता और गैरजिम्मेदारी से छुटकारा पाएं।

अनाहत चक्र के लिए आसन (आसन)।

इस चक्र को ठीक करने के लिए निम्नलिखित अभ्यासों की सिफारिश की जाती है।

1. तलासन मुद्रा। अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई की दूरी पर रखते हुए सीधे खड़े हो जाएं, एक हाथ को कंधे के स्तर तक आगे बढ़ाएं और अपने हाथ को ऊपर उठाते हुए सांस लें। साथ ही, धीरे-धीरे अपने शरीर को ऊपर उठाएं और खींचें, अपने पैर की उंगलियों पर उठें। साँस लेना तब पूरा हो जाना चाहिए जब हाथ ऊपर उठा लिया जाए और शरीर पूरी तरह फैला दिया जाए। कुछ सेकंड के लिए अपनी सांस रोककर इसी मुद्रा में रहें। खिंचाव करें ताकि आप अपने शरीर की हर मांसपेशी और मांसपेशियों को महसूस कर सकें। धीरे-धीरे वापस लौटें प्रारंभिक स्थिति. साथ ही सांस छोड़ें। आराम करें, दूसरे हाथ से व्यायाम करें। 2. उष्ट्रासन मुद्रा। अपने घुटनों के बल बैठें, उन्हें एक दूसरे से 15-20 सेमी की दूरी पर रखें। एड़ियों के बीच की दूरी लगभग 10 सेमी है। अपने बाएं टखने को अपने बाएं हाथ से और अपने दाहिने टखने को अपने दाहिने हाथ से पकड़ें। यदि आप केवल अपने हाथों से अपनी एड़ियों तक पहुँच सकते हैं, तो अपनी एड़ियाँ पकड़ लें। अपने सिर को पीछे की ओर झुकाएं और कमर के बल झुकें। इस स्थिति में 5 से 6 सेकंड तक रुकें। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। 5-6 सेकंड के साथ आसन करना शुरू करें। आप धीरे-धीरे मुद्रा में बिताए गए समय को 10-15 सेकंड तक बढ़ा सकते हैं। सबसे पहले इस आसन को एक या दो बार करें। इस व्यायाम को चार बार से अधिक न करें। विशुद्धि चक्र को ठीक करने के लिए भी इस आसन की सलाह दी जाती है।
^ नारियल से कमरे साफ करना.

तैयारियां पिछले पैराग्राफ की तरह ही हैं। अखरोट को चित्र के सामने तब तक रहना चाहिए जब तक कि बीच का तरल सूख न जाए। जग में पानी समय-समय पर बदलते रहें। यदि अखरोट चटक जाए या फट जाए तो इसका मतलब है कि नारियल नकारात्मकता और बुराई को अवशोषित कर लेता है। उपयोग की गई अखरोट को किसी तालाब में रख दें या किसी सुनसान जगह पर जमीन में गाड़ दें और उसके स्थान पर नई अखरोट रख दें।

ऑफिस या फैक्ट्री में नारियल का उपयोग करने के लिए चारों कोनों में या आवश्यकतानुसार छेद खोद लें। ऊपर बताए अनुसार मेवे तैयार करें, स्वस्तिक बनाएं। छेदों में मेवे रखें और गंदगी भरें। थोड़ा हिलता हुआ पानी डालें। आप मिट्टी के बर्तनों का भी उपयोग कर सकते हैं।

एक कमरे को साफ करने के लिए प्रत्येक कोने में एक अखरोट रखें।

शूबटिंग(जूता तोड़ना)

1. शूबिंग धरती माता के प्रति समर्पण के माध्यम से सूक्ष्म शरीर की नकारात्मकता को साफ करने की एक विधि है और इसे मोहम्मद साहब ने प्रस्तावित किया था। यह व्यक्तिगत और समूह दोनों समस्याओं को हल करने में बहुत प्रभावी है। शूबिटिंग बाहर और अंदर, सामूहिक रूप से और व्यक्तिगत रूप से की जा सकती है।

2. आपको शूबिटिंग करने में सक्षम होना चाहिए, खासकर जब आप किसी ऐसे स्थान पर हों जिस पर आपका निर्णय निर्भर करता है, चाहे वह आपका बॉस हो, अभियोजक का कार्यालय हो, आपकी सास या सास हो। आप अपने जूते उतारे बिना भी शू-टिंग कर सकते हैं - फर्श पर या कुर्सी के पाए पर। लेकिन, अगर आप अपने अंदर मजबूत प्यार महसूस नहीं करते हैं तो कुछ भी न करें तो बेहतर है, नहीं तो इसका परिणाम भुगतना पड़ सकता है

रिवर्स। में शुबटिंग करनी चाहिए अच्छा मूड, अच्छी हालत में और

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ध्यान के बाद अवश्य. यदि यंत्रवत् किया जाए तो शूबिटिंग परिणाम नहीं देती है।

3. शुबित करने से पहले कुंडलिनी जागरण, बंधन करें, आशीर्वाद मांगें ^ श्री माताजी,और य श्री गणेश -नकारात्मक बाहरी पर्यवेक्षण से सुरक्षा. थोड़ा ध्यान करो.

अपने हाथ ज़मीन पर रखें, मंत्र पढ़ें आदि भूमि देवी,उसे मारने-पीटने के लिए और अतीत में उसके साथ जो कुछ भी आपने गलत किया उसके लिए पहले से माफ़ी माँग लें, जूता-पिटाई करने में उससे मदद माँग लें।

4. सामूहिक शुबिंग करते समय, सहज योगी एक घेरे में खड़े होते हैं या बैठते हैं। अपनी भुजाएँ नीचे रखें (यदि आप खड़े हैं), या अपनी हथेलियों को ज़मीन पर दबाएँ (यदि आप बैठे हैं)।

मंत्र पढ़ें ^श्री गणेश,फिर मंत्र श्री आदि भूमि देवी.कृतज्ञता के साथ धरती माता की ओर मुड़ें और उस पीड़ा और अपमान के लिए आपको क्षमा करने का अनुरोध करें जो हमने उसे दिया है। धरती माता से अपनी सारी नकारात्मकता स्वीकार करने के लिए कहें। ध्यान बहुत स्पष्ट रूप से सहस्रार पर रखना चाहिए, न कि समस्या के समाधान पर, जबकि आंखें खुली होनी चाहिए। आकाश, घास, पेड़, पक्षियों को देखो।

5. जिस स्थान पर बैठकर आप लिखते हैं वहां से नकारात्मकता को दूर करें (3 या 7 बार)। इकट्ठा करो और तेजी से नकारात्मकता को पृथ्वी के केंद्र में फेंक दो। बाएं जूते की एड़ी भी साफ करें। जिस स्थान पर आप पेशाब करेंगे उस स्थान पर और एड़ी पर बंधन लगाएं।

6. प्रत्येक प्रतिभागी को अपने सामने गोलाकार बंधन बनाना चाहिए। अपना पहला प्रहार अपनी नकारात्मकता पर करें। प्रस्तुतकर्ता समस्या का नाम देता है, और प्रत्येक प्रतिभागी मानसिक रूप से, छड़ी या अपने दाहिने हाथ की तर्जनी के साथ, उसके सामने बंधन में लिखता है। उदाहरण के लिए: "नकारात्मक ऊर्जा (अंतिम नाम, पूरा नाम), जिसमें बाहर से प्राप्त ऊर्जाएँ शामिल हैं, साथ ही व्यक्तिगत रूप से कोई अन्य नकारात्मकता भी शामिल है।

7. जो लिखा है उसे सात बंधनों से बंद करें। अपनी एड़ियों पर बंधन दें. समस्याओं को दूर भगाना शुरू करें. एक ही समय में, ध्यान बनाए रखते हुए, लयबद्ध तरीके से (पृथ्वी की धड़कन की लय में), बहुत आसानी से, अनावश्यक उत्साह के बिना, प्यार के साथ ऐसा करना बहुत महत्वपूर्ण है। जब आप शुबिटिंग करते हैं, तो आपको महसूस होता है कि एक विशाल कीप नकारात्मकता को जमीन में सोख रही है।

8. अपनी एड़ी से तब तक थपथपाएं जब तक ताज के ऊपर और आपकी बाईं हथेली के केंद्र में ठंडक न आ जाए। कोई ठंडा कंपन नहीं होना चाहिए - यह भी नकारात्मक है।

9. ठंड के मौसम में, कम से कम 21 बार उछलकर या खड़े होकर, अपने बाएं पैर की एड़ी से लात मारकर जूता मारा जा सकता है ( दायां पैरइस समय सर्कल के पीछे खड़ा है) कम से कम 108 बार।

10. यदि आप खड़े होकर या कूदते समय हथौड़ा मारते हैं, तो घेरे से बाहर निकलें, शिलालेख की जगह को रगड़ें (तीन बार क्रॉस करें), जूते को एक तरफ रख दें (यदि आपने बैठकर हथौड़ा मारा है)।

11. बाएं जूते की एड़ी से सात गोलाकार बंधन बांधकर नकारात्मक ऊर्जा को बाहर फेंक दें, जिस स्थान पर शूबिंग की गई थी वहां से बची हुई नकारात्मक ऊर्जा को बाहर फेंक दें।

शिलालेख के स्थान से दोनों हाथों से नकारात्मकता को इकट्ठा करें, अपना ध्यान आत्मा पर रखें, और प्यार से "राख" को शुद्ध इच्छा के रूप में उड़ा दें। अपने हाथों से नकारात्मकता को दूर करें।

12.व्यक्तिगत समस्याओं के लिए कई शुबिटिंग की जा सकती हैं। परिणाम प्रहार के बल पर नहीं, बल्कि शुद्ध इच्छा, विश्वास और ध्यान पर निर्भर करता है।

13. व्यक्तिगत समस्याओं पर शूबिटिंग करने के बाद, सामूहिक समस्याओं पर शूबिटिंग करने के लिए आगे बढ़ें: सामूहिकता, सामूहिक अहंकार, सामूहिक सुपरईगो, आदि।

14. आपको किसी अन्य व्यक्ति की सहमति या अनुरोध के बिना उसकी समस्याओं में हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए, सिवाय उन मामलों के जहां कुछ लोगों का व्यवहार निर्देशित हो
 82 

भलाई और सामूहिकता के विरुद्ध;

प्रस्तुतकर्ता पाठ का उच्चारण करता है, उदाहरण के लिए: “नकारात्मक ऊर्जा, नकारात्मक संबंध या नकारात्मक प्रभाव(अंतिम नाम, पहला नाम), सहज योग में कल्याण, सामूहिकता के विरुद्ध निर्देशित है।"

15. शुबितिंग प्रक्रिया के अंत में, कुंडलिनी उठाएं, बंधन करें, सभी देवताओं को धन्यवाद दें, हमारे महान मांप्रदान की गई सहायता के लिए, धरती माता को धन्यवाद दें और उस पर दस्तक देने के लिए उससे क्षमा मांगें।

16. व्यक्तिगत शूइंग कमरे में, बाथरूम में, दालान के कोने में, खिड़की पर की जा सकती है खुली खिड़की, बालकनी पर और यहां तक ​​कि दीवार पर भी। व्यक्तिगत शुबिटिंग्स एक व्यक्ति की व्यक्तिगत समस्याओं का समाधान करती हैं: "नकारात्मक ऊर्जाएं जो (अंतिम नाम, पहला नाम) को एक अच्छी नौकरी खोजने से रोकती हैं"; "नकारात्मक ऊर्जाएं मूलाधार चक्र और अन्य चक्रों (अंतिम नाम, प्रथम नाम) पर हमला कर रही हैं।" अपना नाम (केवल पूरा नाम) भरना अच्छा है।

व्यक्तिगत शूबिटिंग सामूहिक की तरह ही समाप्त होती है।

17. शुबित करने के बाद, किए गए कार्य के लिए माता के प्रति अपने हृदय में गहरी कृतज्ञता व्यक्त करते हुए एक संक्षिप्त ध्यान करें।

18. यदि संभव हो तो अपने हाथ धोएं।

19. आप शूबिटिंग से पहले उन सभी समस्याओं के बारे में नोट्स लिख सकते हैं जिन्हें आप हल करने का प्रयास कर रहे हैं, और शूबिटिंग के बाद उन्हें जला सकते हैं।

^ सूक्ष्म शरीर की सफाई. 1

कोई भी सफाई कुंडलिनी के उत्थान और क्षेत्र (बंधन) को समतल करने के साथ शुरू और समाप्त होती है।

पहला केंद्र

दोनों हाथों को जमीन की ओर इंगित करें, धरती माता से अपने मूलाधार को शुद्ध करने के लिए कहें। दोनों हाथों में और सिर के ऊपर ठंडक की प्रतीक्षा करें। अपना अटेन्शन बहुत अच्छा रखना है।

^2, 3, 4, 5, 6 केंद्र।

उचित मंत्र पढ़ें और माता से केंद्र को शुद्ध करने पर ध्यान देने के लिए कहें। फिर संबंधित अंगुलियों को कानों में डालें, माँ से पहले त्रिकास्थि हड्डी पर ध्यान देने के लिए कहें, और फिर फॉन्टानेल के माध्यम से रीढ़ की हड्डी के साथ ध्यान बढ़ाएं। अपनी उंगलियों को अपने कानों में तब तक रखें जब तक कि आपके सिर के ऊपर और साफ किए जा रहे केंद्र के स्तर पर ठंडक न आ जाए। अपनी उंगलियों को अपने कानों से बाहर निकालें और उन्हें नकारात्मकता का अच्छा झटका दें।

^ 7वाँ केंद्र।

अपने हाथों को अपने सिर के पीछे क्रॉस करें, उन्हें अपने माथे पर ले जाएं, अपनी आंखों के सामने कई बार क्रॉस करें, अपने हाथों को चैनल के साथ नीचे करें, फिर दोनों हाथों को अपनी हथेलियों के साथ केंद्रीय चैनल के साथ नीचे से ऊपर उठाएं और ऊर्जा को अपने सिर के ऊपर फेंकें। सब कुछ 3-7 बार दोहराएं।

सूक्ष्म शरीर की सफाई के दौरान, दर्दनाक संवेदनाएँ, संभव चक्कर आना, चक्कर आना। कभी-कभी डर घर कर जाता है. इसकी अनुमति न दें. डर अज्ञान है.

यदि आपको चक्कर आ रहा है, तो अपने शरीर के आधार से कई बार ऊर्जा ऊपर फेंकें। आप कुंडलिनी उत्थान और बंधन भी कर सकते हैं।
1 पेट्रोज़ावोडस्क में सहज योगियों के अनुभव से।
 83 

सफाई के बाद बची हुई ऊर्जा को रगड़ना।

1 से 7 केंद्रों तक (केंद्रों के क्रम में) संबंधित अंगुलियों को ठंडा होने तक एक-दूसरे के खिलाफ अच्छी तरह से रगड़ें:

1. 
   - हथेलियों के आधार (मूलाधार);
2. 
   - अंगूठे(स्वाधिष्ठान);
3. 
   - मध्यमा उंगलियां (नाभि);

1. 
   - "इन" - उंगलियों के नीचे पैड (शून्य), अगर ठंडक प्रकट नहीं होती है - तो है
   पाचन समस्या;
2. 
   - छोटी उंगलियां (अनाहत);
3. 
   - तर्जनी(विशुद्धि);
4. 
   - अनामिका (अगिया);
5. 
   - पूरी हथेली.

सभी उंगलियों को ठंडक महसूस होनी चाहिए, और हथेलियों के केंद्र से ओजोन की गंध भी आ सकती है। पुनः कुण्डलिनी उत्थान एवं बंधन करें। सफ़ाई सप्ताह में एक बार की जा सकती है।

^ एक स्पैनिश चिकित्सा पुस्तक से, डब्ल्यू. "सत्ययुग", 99.

विश्वास की कमी।जब कोई देखता है कि विकास की इच्छा के बावजूद, ईश्वर में सच्ची आस्था नहीं है, तो उसे श्री ललिता देवी के मंत्र का कई बार जाप करना चाहिए। और कहें: "श्री ललिता, कृपया मुझे विश्वास की शुद्ध इच्छा दें।" यह मंत्र बहुत ही मूल्यवान और प्रभावशाली है. आप अपना दाहिना हाथ बाएँ हृदय पर रख सकते हैं, क्योंकि यह देवता पूरे बाएँ भाग को शुद्ध करता है।

^ पूरे शरीर में प्रबल नकारात्मकता। मर्दिनी सभी नकारात्मकता के लिए (शरीर में) 3, 11 या 21 बार। मंत्र श्री शिव शक्ति; श्री पुत्र (कार्तिकेय) 11 बार। यह मंत्र बहुत प्रभावशाली है और इसका प्रयोग तभी करना चाहिए जब नकारात्मकता अत्यधिक प्रबल हो।

^ पीठ के निचले हिस्से में दर्द और कमजोरी। हमेशा सीधी पीठ रखकर ध्यान करें। अपने दाहिने हाथ को शून्य के सबसे निचले बिंदु पर रखते हुए, श्री ब्रह्म ग्रंथी विभेदिनी मंत्र का कई बार उच्चारण करें: "माँ, कृपया भौतिक चीज़ों के प्रति मेरी आसक्ति को नष्ट कर दें।" फिर अपना दाहिना हाथ अंदर उठाएं सबसे ऊंचा स्थानप्रवेश करें और श्री विष्णु ग्रंथी विभेदिनी का मंत्र बोलें: "माँ, मैं अपना अहंकार आपको समर्पित करता हूँ।" पीठ हमें लंबवत रखती है। हमारे अंदर की भौतिकता और अहंकार हमारे उत्थान में बाधा डालते हैं।

^ सफाई के दो तरीके

1. चैनलों की सफाई और संतुलन की विधि. सहज योगी एक दूसरे के बगल में बैठते हैं।

सफाई के लिए बायां चैनलबाईं ओर बैठा व्यक्ति अपने बाएं हाथ को चित्र की ओर निर्देशित करता है, और अपना दाहिना हाथ दाईं ओर बैठे व्यक्ति की बाईं हथेली पर रखता है। वह, बदले में, अपनी दाहिनी हथेली को जमीन पर निर्देशित करता है (यदि दो लोग लगे हुए हैं)।

सफाई के लिए सही चैनलबायीं ओर बैठा व्यक्ति अपना बायां हाथ ऊपर की ओर करता है और हथेली पीछे की ओर रखता है, और दायीं ओर बैठा व्यक्ति अपना दाहिना हाथ चित्र की ओर करता है। एक के ऊपर एक रखी हथेलियाँ अपनी जगह पर बनी रहती हैं।

इस मामले में पढ़े गए मंत्र वही हैं जो इसके लिए हैं सामान्य सफाईऔर संतुलन. जब विभिन्न चैनल वाले सहज योगी एक साथ अभ्यास करते हैं तो यह विधि बहुत अच्छी तरह से काम करती है।
 84 

2. चक्रों की सफाई.

साफ करने के लिए एक जंजीर में खड़े हो जाएं (एक के बाद एक)। शुद्ध और अधिक तैयार सहज योगी पहले आता है, और कमजोर सबसे बाद में आता है। सामने खड़ा व्यक्ति (अग्रणी) दोनों हाथों को चित्र की ओर निर्देशित करता है और बात करता है कि कौन से चक्रों को साफ किया जाएगा और कौन से मंत्र पढ़े जाएंगे। पीछे खड़े लोग अपने बाएं हाथ को चित्र की ओर इंगित करते हैं, और अपने दाहिने हाथ से वे सामने वाले व्यक्ति की पीठ पर चक्रों पर वामावर्त बंधन बनाते हैं। तत्संबंधी मंत्र पढ़े जाते हैं। हर कोई एक बनने और एक होकर विकसित होने का प्रयास करता है।

^ प्राणायाम - संतुलित श्वास।

ध्यान से पहले सुबह और शाम अभ्यास करें। श्वास को संतुलित करने के लिए संतुलित श्वास का प्रयोग किया जाता है। यह विधि मस्तिष्क के दोनों गोलार्द्धों को संतुलन की स्थिति में लाने में मदद करती है। मन स्पष्ट और केंद्रित हो जाता है, जिससे इड़ा और पिंगला नाड़ी के बीच संतुलन बनता है। सबसे पहले प्राणायाम का पाठ करें:

ॐ प्रणवस्य परब्रह्म ऋषिः परमात्मा देवता

दैवी गायत्री छन्दः गायत्रीया गाथिनो विश्वामित्र ऋषिः

सविता देवता गायत्री छंदः प्राणायाम विनियोगै।

प्राणायाम. संतुलित श्वास (समय - 5 मिनट)।

1. आराम से बैठें. अपनी आँखें बंद करो, इसे अपना होने दो
चेतना विश्राम करती है. अपना दाहिना हाथ रखें
नाक अँगूठा- दाहिनी नासिका के पास, और
मध्य और अनाम - बाईं ओर के पास।

2. अपनी दाहिनी नासिका को अपनी बड़ी नाक से ढकें
उंगली, बायीं ओर से धीरे-धीरे सांस छोड़ें
नासिका एक ब्रेक ले लो। बायीं ओर से श्वास लें
नासिका एक ब्रेक ले लो।

3. बायीं नासिका को मध्य से बंद करें और
अनामिका उंगली और दाईं ओर से सांस छोड़ें
नासिका, विराम. फिर सांस अंदर लें
दाहिनी नासिका. एक ब्रेक ले लो।

4. 5 मिनट के लिए नासिका छिद्र बदलें। तब
अपना हाथ नीचे करो, आँखें बंद करके बैठो
(या चित्र देखें) 1-2 मिनट।

^ घी तेल से सफाई.

घी बनाने की पहली विधि. 0.5 लीटर उबलते पानी में 200 ग्राम उत्कृष्ट गुणवत्ता वाला घरेलू मक्खन डालें। जब मक्खन पिघल जाए तो आंच से उतार लें. तेल को साफ करके छान लें ठंडा पानी. जमे हुए तेल को हटा दें और इसे वापस साफ उबलते पानी में डाल दें। तेल को फिर से साफ ठंडे पानी आदि में कई बार डालें।

तेल को एक साफ कटोरे में निकालें और किसी भी अवशिष्ट संघनन को हटाने के लिए पानी के स्नान का उपयोग करें ताकि अंत में ढक्कन पर वाष्पीकरण की कोई बूंद न रह जाए।

बचे हुए लगभग 75 ग्राम तेल में 30-80 बूँदें मिलाएँ कपूर का तेल(या लगभग 3-5 माचिस की तीली से सूखा कपूर), 1-1.5 चम्मच परिष्कृत वनस्पति तेल, 1/4 चम्मच वाष्पीकृत कंपनित नमक। (पानी में नमक घोलें और धीमी आंच पर एक कटोरे में रखें। जब सारा पानी सूख जाए।

 85 

प्याला हटाइये और बचा हुआ नमक कुचल दीजिये).

30 मिनट तक अच्छे विचारों के साथ सभी चीजों को अपने दाहिने हाथ से दक्षिणावर्त घुमाते हुए अच्छी तरह मिला लें।

अपने हाथों को आपस में रगड़ें, जार को अपनी हथेलियों के बीच 2-5 मिनट के लिए रखें और माँ से तेल को कंपन करने के लिए कहें।

इस विधि से उत्कृष्ट गुणवत्ता वाला तेल प्राप्त होता है।

दूसरी विधि अधिक सरल: मक्खनउत्कृष्ट गुणवत्ता का, धीमी आंच पर (डिवाइडर पर) उबालें। तलछट के नीचे जमने की प्रतीक्षा करें। तेल से झाग निकालें, साफ, पारदर्शी तेल को छान लें और एक साफ, गर्म जार में डालें। तेल के जार को पानी के स्नान में तब तक रखें जब तक कि ढक्कन पर नमी की बूंदें पूरी तरह से गायब न हो जाएं। प्रति 100 ग्राम तेल में 0.01 - 0.1 ग्राम की दर से सूखा कपूर, एक चम्मच परिष्कृत वनस्पति तेल मिलाएं। 30 मिनट के लिए सभी चीजों को अच्छी तरह से मिलाएं और इसे पोर्ट्रेट पर कंपन करने के लिए सेट करें।

तीसरी विधि. पिघलना अच्छा तेल, एक कप वाइब्रेटिड पानी में डालें और फ्रीजर में रखें। एक बार जब पानी जम जाए तो ऊपर से मक्खन हटा दें और फिर से पिघला लें। नमक और कपूर डालें, अच्छी तरह मिलाएँ।

1. रात में घी के तेल से फॉन्टानेल क्षेत्र, आज्ञा, हंस चक्र, विशुद्धि (कठोर भाग और 7वीं कशेरुका में), तालु को चिकना करें और मसूड़ों, कानों, नाक के पास और नाक पर अच्छी तरह से मालिश करें।

आप तर्जनी को छोड़कर किसी भी उंगली से चिकनाई कर सकते हैं, लेकिन सामान्य जार से नहीं। जोड़ों और रीढ़ की हड्डी पर तेल से हल्की मालिश (सामने - दक्षिणावर्त, पीछे - वामावर्त) करें।

2. हर दिन बिस्तर पर जाने से पहले, लेटकर, अपने सिर को सोफे से लटकाकर (मुंह खुला) अपनी नाक में गर्म घी का तेल, प्रत्येक नाक में 3 बूंदें डालें। 2-3 मिनट के लिए ध्यान में लेट जाएं, अपने सिर को दाईं ओर घुमाएं और 2-3 मिनट के लिए लेट जाएं, फिर बाईं ओर भी ऐसा ही करें।

1. 
   घी तेल घावों को अच्छे से भरता है। आप घाव वाली जगहों पर आसानी से थोड़ा सा मल सकते हैं।
   घी / तेल।
2. 
   घी तेल सिर्फ एक सुरक्षात्मक एजेंट नहीं है, सिर्फ श्लेष्म झिल्ली के लिए पोषण नहीं है,
   लेकिन वायरस के खिलाफ भी उत्कृष्ट सुरक्षा और एक उत्कृष्ट उपायहंसा चक्र की सफाई के लिए
   (हमारी आंतरिक दृष्टि)।

^ सहज योग का अनुस्मारक।

1. 
   मां के चित्र और पैरों को धूल आदि से बचाने के लिए कांच के फ्रेम में रखें
   कालिख। इसके अलावा, चित्र हमारी नकारात्मकता को अवशोषित कर लेता है और इसे प्रतिदिन साफ ​​करने की आवश्यकता होती है
   और कम्पित सुगंधित जल से पोंछें।
2. 
   जब माँ और सहज योगियों से मिलना और विदाई देना, और कृतज्ञता के संकेत के रूप में भी
   कहो: "जय, श्री माताजी (पवित्र माता की जय)।"
3. 
   चित्र की ओर पीठ करके न बैठने का प्रयास करें और न ही अपने पैरों को उसकी ओर फैलाएँ। घोषणापत्र
   आदर करना। दिन भर में बार-बार माँ से संवाद करें।
4. 
   अपना ध्यान लगातार अपने सिर के शीर्ष पर रखने का अभ्यास करें। फिर आप अपने काम में
   माता का सहयोग मिलेगा. अपने दिल में प्यार और खुशी आने दो। उन्हें रोशन करने दो
   आपका सारा कारोबार. किसी भी व्यवसाय को शुरू करने से पहले सबसे पहले श्री गणेश की पूजा करके पूछें
   उसकी मदद.
5. 
   पोर्ट्रेट को कंपन करने के लिए सेट करें वनस्पति तेल, घी / तेल; कंपन
   नमक, चीनी, टूथपेस्ट, क्रीम और वह सब कुछ जो आप उपयोग करते हैं।

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रात में, अपने बैज, मोती, अंगूठियां, कंगन, घड़ियां (जो कुछ भी आप पहनते हैं) को साफ करने के लिए चित्र के बगल में रखें।

श्रीवास्तव निर्मला (श्रीवास्तव निर्मला) 21 मार्च, 1923 - 23 फरवरी, 2011 जिन्हें श्री माताजी या निर्मला देवी के नाम से जाना जाता है ("श्री" एक सम्मानित व्यक्ति को संबोधित है, "माताजी" माँ हैं, "निर्मला देवी" हैं पूर्ण प्रपत्र(निर्मला के नाम पर) 23 फरवरी, 2011 को जेनोआ, इटली में उनकी मृत्यु हो गई। निर्मला साल्वे का जन्म 21 मार्च, 1923 को (वसंत विषुव के दिन) ठीक दोपहर को छिंदवाड़ा शहर (आधुनिक मध्य प्रदेश) में भारतीय ईसाइयों के एक परिवार में हुआ था। उनके पूर्वज शालिवाहन के प्राचीन शाही राजवंश से थे, इसलिए हिंदू धर्म की परंपराएँ उनके करीब थीं। निर्मला के पिता, प्रसाद राव कृष्णन साल्वे, कई भाषाएँ बोलते थे, कला और साहित्य के विभिन्न क्षेत्रों के विशेषज्ञ थे, और हिंदुओं के लिए पवित्र भगवद गीता को दिल से जानते थे। उन्होंने ही मुसलमानों की पवित्र पुस्तक कुरान का हिंदी में अनुवाद किया था। उन्होंने अपने आस-पास के सभी लोगों का सम्मान प्राप्त किया और एक उदार और विनम्र व्यक्ति के रूप में जाने गए। प्रसाद राव ने भारत की आज़ादी की लड़ाई में प्रत्यक्ष भाग लिया ब्रिटिश साम्राज्यऔर संवैधानिक सभा और पहली संसद में एकमात्र ईसाई प्रतिनिधि थे, और बाद में उन्होंने अपना कानूनी अभ्यास बनाए रखा। निर्मला की मां, कॉर्नेलिया साल्वे, एक उच्च शिक्षित महिला थीं और उनके पास गणित की डिग्री थी, लेकिन उन्होंने खुद को एक गृहिणी और कई बच्चों की मां के कर्तव्यों तक सीमित रखते हुए, वैज्ञानिक करियर छोड़ दिया। वह हर मामले में ईमानदार और सभ्य थीं और उन्होंने कभी समझौता नहीं किया। "निर्मला" नाम का अर्थ "बेदाग" है क्योंकि वह अपने शरीर पर एक भी दाग ​​के बिना पैदा हुई थी। उनका बचपन खुशहाल था, उन्हें जानवरों से बहुत प्यार था और उन्होंने खुद को शौकिया प्रदर्शन, संगीत और दृश्य कला में दिखाया। निर्मला के माता-पिता ने उसे एक पारंपरिक भारतीय स्कूल में भेजा और लड़की के अंतर्ज्ञान और आध्यात्मिक गुणों के विकास में योगदान दिया। जब वह सात साल की थीं, तब उनकी मुलाकात महात्मा गांधी से हुई, जिन्होंने उन्हें अपने आश्रम में जाने की अनुमति दी। आश्रम में जीवन की कठोर दिनचर्या - सुबह चार बजे उठना, स्नान करना, सुबह की प्रार्थना और सैर - सहज रूप मेंनिर्मला के जीवन में प्रवेश किया और सदैव उसके साथ रहा। गांधी के कई विचार बाद में उनकी विचारधारा का हिस्सा बन गए: एक संतुलित अर्थव्यवस्था और उत्पादन, सामाजिक सेवा, जीवन की सादगी, विश्व धर्मों की एकता। स्कूल ख़त्म करने के बाद निर्मला मेडिकल कॉलेज में दाखिल हुईं। उसके छात्र वर्ष उसके बचपन की तरह बादल रहित नहीं थे। भारतीय स्वतंत्रता के लिए तीव्र संघर्ष के उस समय में, राष्ट्रीय कांग्रेस के नेता अक्सर जेल जाते थे। इस प्रकार, निर्मला के पिता ने ढाई साल कैद में बिताए, और उनकी माँ को पाँच बार कैद किया गया। राष्ट्रीय मुक्ति आंदोलन में भागीदारी 1942 में, निर्मला ने छात्र मुक्ति आंदोलन का नेतृत्व किया और स्वयं कई बार गिरफ्तार हुईं। परिणामस्वरूप, उसे कॉलेज से निष्कासित कर दिया गया और कई महीने छिपकर बिताने के लिए मजबूर होना पड़ा। विवाह और परिवार स्वतंत्रता संग्राम के बाद, 1947 में, निर्मला साल्वे ने भारत सरकार के मंत्री चंडिका प्रसाद श्रीवास्तव से शादी की, जो बाद में भारत के सबसे सम्मानित राजनेताओं में से एक थे। चंदिक श्रीवास्तव जल्द ही भारतीय प्रधान मंत्री लाला शास्त्री के सचिव बन गए, और 1961 में उन्होंने इंडियन शिपिंग कंपनी (आईपीसी) का नेतृत्व किया, जिससे इस गैर-लाभकारी उद्यम को दुनिया के सबसे बड़े निगमों में से एक में बदल दिया गया। 1974 में, आईपीसी के संयुक्त राष्ट्र में अंतर्राष्ट्रीय समुद्री संगठन के साथ विलय के बाद, वह 1991 तक इसके महासचिव थे। चंडिक श्रीवास्तव को ग्रेट ब्रिटेन की महारानी एलिजाबेथ द्वितीय से नाइट बैज और 17 देशों से 31 अन्य पुरस्कार प्राप्त हुए। वह आज़ादी के बाद 1990 में ब्रिटिश ऑर्डर ऑफ़ सेंट माइकल और सेंट जॉर्ज से सम्मानित लोगों में से "नाइट कैप्टन" की उपाधि पाने वाले पहले हिंदू थे। 1947 में आश्चर्यजनक रूप से सुंदर मुस्कान वाली एक अल्पज्ञात युवा महिला को अपनी पत्नी के रूप में लेते हुए, श्री श्रीवास्तव ने निश्चित रूप से उम्मीद की थी कि वह उसमें एक वफादार पत्नी और अपने बच्चों के लिए एक प्यार करने वाली माँ पाएंगे, लेकिन कम से कम उन्हें इसकी उम्मीद थी। कि उनकी पत्नी एक आध्यात्मिक नेता बनेंगी जिसका अधिकार पांच महाद्वीपों पर पहचाना जाएगा। हालाँकि, पहले वर्षों में विवाहित जीवननिर्मला ने खुद को पूरी तरह से घर के प्रति समर्पित कर दिया। चंडिका और निर्मला की दो बेटियाँ (कल्पना और साधना) और कई पोते-पोतियाँ और परपोते हैं। बुद्ध, शंकराचार्य और अन्य प्रसिद्ध संतों की तरह आध्यात्मिक माँ, निर्मला श्रीवास्तव जन्म से ही "प्रबुद्ध" थीं, यानी उनमें कुंडलिनी की जागृत पवित्र ऊर्जा थी। इसलिए, बचपन से ही उनकी रुचि आत्म-ज्ञान और आध्यात्मिक प्रथाओं में थी। 60 के दशक में, अपनी दोनों बेटियों की शादी के बाद, निर्मला ने विभिन्न भारतीय गुरुओं के व्याख्यानों में भाग लेना शुरू कर दिया, लेकिन जल्द ही पता चला कि उनमें से अधिकांश ढोंगी थे जो अन्य लोगों में कुंडलिनी जागृत करने में असमर्थ थे। उन्होंने विभिन्न प्रस्तुतियां दीं मानसिक क्षमताएँऔर अक्सर अपने छात्रों के मानस और स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाते हैं। नतीजतन, निर्मला श्रीवास्तव ने उसे ढूंढने का फैसला किया अपनी विधिलोगों में कुंडलिनी शक्ति जागृत करना। 5 मई, 1970 को उन्होंने प्रवेश किया गहरा ध्याननारगोल (बम्बई से 150 मील) में समुद्र तट पर और एक रहस्योद्घाटन प्राप्त हुआ। “मैंने कुंडलिनी देखी, जो हमारे भीतर मौलिक शक्ति, पवित्र आत्मा का प्रतिनिधित्व करती है। वह उठ गया, खुल गया और मानो दूरबीन से खुल रहा हो... ऐसा लगा मानो किरणों की एक विशाल धारा मेरे सिर से फूटकर बाहर आ गई हो अलग-अलग पक्ष. मुझे ऐसा लगा जैसे मैं गायब हो रहा हूं, विलीन हो रहा हूं, मैं अब वहां नहीं हूं। केवल दया है. मुझे एहसास हुआ कि यह मुझमें घटित हुआ।'' इसके बाद, निर्मला श्रीवास्तव ने अपना आध्यात्मिक कार्य शुरू किया, जिसके कारण दुनिया भर के लाखों लोगों में कुंडलिनी जागृत हुई। पहला अनुभव भारत में किया गया, जहां दो वर्षों में चौदह लोगों ने जागृति हासिल की। बाद में, जब निर्मला के पति संयुक्त राष्ट्र के लिए चुने गए और वे लंदन चले गए, तो उनका आध्यात्मिक कार्य विदेश में जारी रहा। निर्मला श्रीवास्तव ने मानवता के आध्यात्मिक परिवर्तन का महत्वाकांक्षी कार्य स्वयं निर्धारित किया - पहले व्यक्तिगत स्तर पर, और फिर सामूहिक स्तर पर, जिससे पूरे विश्व में सकारात्मक परिवर्तन होंगे। उन्होंने ब्रिटेन, स्विट्ज़रलैंड, इटली में अपने कार्यक्रम आयोजित किए, आध्यात्मिक सत्य के साधकों को मानव सूक्ष्म शरीर की संरचना के बारे में बताया और उनकी कुंडलिनी जागृत की। उन्होंने अपनी तकनीक को "सहज योग" ("सहज" - सहज, "योग" - मिलन, संबंध) कहा, इस बात पर जोर दिया कि प्रत्येक व्यक्ति में जन्म से ही एक तंत्र होता है जिसकी मदद से वह अपनी व्यक्तिगत चेतना को सामूहिक चेतना से जोड़ सकता है। ब्रह्मांड का. अब सहज योग रूस और संयुक्त राज्य अमेरिका सहित सभी महाद्वीपों के 140 से अधिक देशों में फैल गया है। 2004 तक, निर्मला हर साल कई महीने यात्रा करने और दुनिया भर के विभिन्न शहरों में कार्यक्रम आयोजित करने में बिताती थीं। उन्होंने इसके लिए कभी कोई भुगतान नहीं मांगा: “जो आपका अपना है, जो जन्म से दिया गया है उसके लिए आप कैसे भुगतान कर सकते हैं? क्या इस तथ्य के लिए भुगतान करना संभव है कि अनाज अंकुरित हो गया है, इस तथ्य के लिए कि सूरज चमक रहा है? कुंडलिनी भी ऐसी ही है: वह प्रेम की शक्ति है, और प्रत्येक व्यक्ति के पास इसे एक सुखद सांस के रूप में अनुभव करने का अधिकार और अवसर है..." अपने मिशनरी कार्य के लिए, निर्मला श्रीवास्तव को श्री माताजी ("मानवता की आध्यात्मिक मां") की उपाधि मिली। ). वह करुणा, धैर्य, प्रेम और निस्वार्थता जो उसे प्रेरित करती है, वह लोगों के प्रति उसकी भावनाओं की ईमानदारी का प्रमाण है। निर्मला कहती हैं, "सबसे कठिन काम लोगों को यह विश्वास दिलाना है कि पूरे ब्रह्मांड में मनुष्य सबसे अधिक विकसित प्राणी है, और वह एक अद्भुत इंसान बनने की क्षमता से संपन्न है।" श्री माताजी ने 23 फरवरी, 2011 को शाम लगभग 5 बजे जेनोआ (इटली) में 87 वर्ष की आयु में इस संसार को छोड़ दिया।

जैसा कि आप जानते हैं, हमारा केंद्रीय केंद्र हमारी धारणा के लिए जिम्मेदार है। तंत्रिका तंत्र. हालाँकि, इसके अलावा, एक तथाकथित "सूक्ष्म प्रणाली" भी है, जो भावनात्मक, बौद्धिक और को नियंत्रित करती है आध्यात्मिक पहलूहमारा जीवन।

सूक्ष्म प्रणाली में तीन ऊर्जा चैनल और सात ऊर्जा केंद्र - चक्र होते हैं।

इनमें से प्रत्येक चक्र कुछ आध्यात्मिक गुणों के लिए जिम्मेदार है, और अपनी स्थिति को भी दर्शाता है शारीरिक कायाव्यक्ति। यदि गलत व्यवहार या किसी व्यक्ति के विश्वदृष्टिकोण के कारण किसी भी चक्र में कोई समस्या ("अवरुद्ध") है, तो यह सबसे पहले उन आध्यात्मिक गुणों को अवरुद्ध करेगी जिनके लिए वह जिम्मेदार है, और फिर, शायद, शारीरिक बीमारियों और मानसिक-भावनात्मक समस्याओं का कारण बनेगी।

सहज योग में, यह सीखना बेहद महत्वपूर्ण है कि अपने चक्रों की स्थिति का स्वतंत्र रूप से निदान कैसे करें, उत्पन्न होने वाली समस्याओं के कारणों को समझें और जानें कि यह या वह चक्र किसके लिए जिम्मेदार है। चक्रों की सफाई से जीवन और उसके आध्यात्मिक पहलू की अधिक संपूर्ण समझ, स्वयं की समझ विकसित होती है।

तो, हमारे भीतर निम्नलिखित चक्र हैं (नीचे से ऊपर तक सूचीबद्ध):

• मूलाधार, मासूमियत और पवित्रता का चक्र। वह हमें बुद्धि और विवेक देती है।
• स्वादिस्थान, रचनात्मकता और सृजन के लिए हमारी क्षमताओं के लिए जिम्मेदार चक्र।
• नबी (मणिपुरा)-आध्यात्मिक और भौतिक दोनों तरह की खोज और संतुष्टि के लिए जिम्मेदार है। नाभि चक्र के आसपास तथाकथित "शून्य" क्षेत्र है, जिसे बौद्ध धर्म में "भ्रम का सागर" कहा जाता है।
• अनाहत, "हृदय" चक्र. वह सुरक्षा की भावना और दया, प्रेम, जिम्मेदारी और स्वयं की भावना जैसे गुणों के लिए जिम्मेदार है।
• विशुदी, "सामूहिकता" का चक्र. वह आत्म-सम्मान, अन्य लोगों के प्रति सम्मान और खुद को बाहर से अलग ढंग से देखने की क्षमता के लिए जिम्मेदार है।
• आज्ञा चक्र. यह हमारे मस्तिष्क की गतिविधि को नियंत्रित करता है और हमें आंतरिक मौन और विचारहीन जागरूकता की स्थिति का अनुभव करने की अनुमति देता है जिसमें ध्यान संभव है। यह हमें दुनिया को निष्पक्ष रूप से देखने की भी अनुमति देता है।
• सहस्रार चक्रहमें वह देता है जिसे "योग" कहा जाता है। यह हमारे सिर के ऊपर है, अर्थात्। हम इसे मानसिक रूप से नियंत्रित नहीं कर सकते। यह सभी चक्रों को एकीकृत करता है, जैसे सफेद रोशनी इंद्रधनुष के सभी रंगों को एकीकृत करती है।

अपने चक्रों की स्थिति को महसूस करने और उन्हें ठीक करने का तरीका जानने के लिए, आपको इसकी आवश्यकता है

सहज योग की सभी विधियाँ प्राप्त करने के बाद काम करती हैं

जब हमारे स्वच्छ हों, अर्थात्। जब सूक्ष्म तंत्र संतुलन में होता है, तो दोनों हाथों की हथेलियों पर समान तीव्रता की हल्की ठंडक महसूस होती है। यदि आपकी हथेलियों में संवेदनाएं समान नहीं हैं (आपको गर्मी या झुनझुनी महसूस होती है), तो सूक्ष्म प्रणाली को साफ करना और इसे संतुलन की स्थिति में लाना आवश्यक है ताकि यह गहरा और अधिक प्रभावी हो। सूक्ष्म ऊर्जा प्रणाली की सफाई के लिए सभी प्रक्रियाएं करते समय, अपना ध्यान सिर के शीर्ष (सहस्रार चक्र) पर रखने का प्रयास करें। अभ्यास की अवधि आपकी भावनाओं पर निर्भर करती है, आमतौर पर हल्के ठंडे कंपन शुरू होने तक यह 5-10 मिनट होती है।

बाएँ चैनल की सफाई

यदि आपके बाएं हाथ में कोई कंपन नहीं है, या आपको गर्मी या झुनझुनी महसूस होती है, तो अपनी हथेली को श्री माताजी के चित्र की ओर ऊपर की ओर रखें, और अपने दाहिने हाथ को नीचे की ओर रखें (आंकड़ा देखें)। आप श्री माताजी से बायीं नाड़ी को शुद्ध करने के लिए कह सकते हैं और बायीं नाड़ी की सारी नकारात्मकता (आलस्य, उदासीनता, तनाव या अवसाद, उनींदापन, असुरक्षा, अशांति में व्यक्त) को जमीन में जाने दें। बायां नाड़ी इच्छाओं का नाड़ी है। इसे शुद्ध इच्छा की ऊर्जा, अपनी वास्तविक प्रकृति, आत्मा की प्रकृति, एक आध्यात्मिक अस्तित्व का एहसास करने की इच्छा से भरने के लिए कहें।

प्रकृति से, बायां नाड़ी ठंडी है, इसे चंद्र नाड़ी भी कहा जाता है, इसलिए इसे "वार्म अप" करने के लिए मदद की आवश्यकता होती है।

सही चैनल साफ़ करना

यदि चालू है दांया हाथकोई कंपन नहीं है, या आपको गर्मी या झुनझुनी महसूस होती है, तो इसे अपनी हथेली से श्री माताजी के चित्र की ओर इंगित करें, और अपने बाएं हाथ को कोहनी पर मोड़कर उठाएं; हथेली पीछे की ओर है (चित्र देखें)। सारी गर्मी सोख लेता है. आप सही चैनल के साफ़ होने के लिए भी प्रार्थना कर सकते हैं, ताकि इस चैनल की सारी नकारात्मकता (चिड़चिड़ापन, आक्रामकता, आलोचना, अत्यधिक योजना और सोच, व्यंग्य में व्यक्त) हवा में चली जाए। इसे शुद्ध क्रिया की ऊर्जा से भरने के लिए कहें। हमें कफयुक्त नहीं, विवेकशील ऊर्जावान होना चाहिए।

दायाँ चैनल ज़्यादा गरम हो सकता है; इसे सौर चैनल भी कहा जाता है। इसका प्रयोग यहाँ भी उचित है।

केंद्रीय चैनल की सफाई

दोनों हाथ, हथेलियाँ ऊपर, अपने घुटनों पर रखें और श्री माताजी के चित्र की ओर इशारा करें। आप अपने हाथों को हृदय के स्तर पर भी रख सकते हैं।

आप श्री माताजी से शुद्धिकरण के लिए कह सकते हैं केंद्र चैनल, सभी नकारात्मकता को खत्म करें जो आपको सहस्रार चक्र तक बढ़ने से रोकती है।