Плоский животик – не мечта, а реальность!">

Каждая девушка мечтает об идеально плоском животике. Многочисленные диеты, многочасовые тренировки не дают результата? Массаж живота «Плоский животик» — это уникальная процедура, благодаря которой ваша талия станет тоньше на несколько сантиметров. Не слишком активный образ жизни, сидячая работа и неправильное питание являются основными причинами появления складок на животе и подкожного жира. Он накапливается на протяжении нескольких лет, именно поэтому избавиться от жировой прослойки на талии так сложно.

Если действительно хотите стать обладательницей плоского живота, вам не обойтись без массажа. Всего за несколько процедур ваша фигура настолько изменится, что вы будете в восторге от результата. Для отличного эффекта вам нужно пройти полный курс, и при необходимости повторить его через 2-3 месяца. Массаж «Плоский животик» ускорит кровообращение, благодаря этому выведение токсинов из кожи происходит гораздо быстрее. Процедура снижает риск появление жировых отложений в области талии, особенно в сочетании с правильным питанием и спортом. Массаж живота «Плоский животик» поможет воплотить вашу мечту, ваша талия станет идеальной! Наши опытные массажисты будут рады вас видеть, мы ждем вас!

Сочетание этих двух контрастных этапов взаимно увеличивает эффективность комплекса, в результате чего:

• укрепляются сосуды и капилляры;
• оказывается благотворное действие на весь организм;
• нормализуются пищеварительные процессы;
• уменьшается живот;
• исчезают свежие растяжки;
• повышается тонус кожи, мышц.

Одним из признаков практически идеальной женской фигуры является тонкая талия. Под этим словосочетанием подразумевают отсутствие лишнего жира в брюшной зоне. Чтобы добиться эффекта подтянутого живота, необходимо приложить немало усилий. Но подтянуть живот вполне возможно даже в домашних условиях, не прибегая к помощи специалистов. Надо лишь взять на вооружение комплексный подход к решению поставленной задачи и реализовать его, для чего понадобится недюжинное терпение.

Особенности питания

Большое, если не основополагающее, значение для подтянутого живота, точнее для избавления своего животика от излишней жировой ткани и некрасивых складок имеет соблюдение сбалансированного рациона. В нем должен присутствовать максимум веществ, способствующих жиросжиганию. К таковым относятся:

• Моно- и полиненасыщенные жирные кислоты. Полезные соединения, принадлежащие к классу жиров, не только помогают худеть, но и запускают процесс жиросжигания в особенно проблемных местах. Указанные вещества входят в состав орехов и семечек подсолнечника, кунжута, растительных масел, красной рыбы, оливок, шоколада, авокадо.

• Витамины А, Е, С, группы В, каротиноиды, флавоноиды. Органические соединения принимают участие в обменных реакциях, налаживая метаболизм; способствуют процессу уничтожения вредных жиров в организме. Много антиоксидантов содержится в овощах, ягодах, фруктах ярких оттенков; натуральных соках, зеленом чае, зелени.
• Эфирные масла. На их долю приходится активизация программы гибели жировых клеток в проблемных зонах. Много эфирных масел наличествует в цитрусах, пряностях.
• Вода. Обыкновенная живительная влага, употребляемая в достаточном количестве, выводит за пределы человеческого тела токсины, шлаки, препятствует задержке жидкости в тканях. Потому старайтесь выпивать в день не менее 1,5 л воды, а также лакомьтесь богатыми водой тыквой, дыней, арбузом, огурцами, помидорами.

• Калий. Оказывается, этот макроэлемент избавляет организм от излишков жидкости, а, значит, уменьшает объем живота. Минеральное вещество в больших количествах находится в бананах, картофеле, авокадо, морской капусте, черносливе, фасоли, орехах, кураге.

Чтобы подтянуть живот с помощью правильного питания, во время приема пищи важно тщательнейшим образом и как можно медленнее пережевывать продукты питания. Так они гораздо лучше усвоятся организмом, а потому станут расходоваться на нужды органов полноценно.

Не налегайте слишком сильно на сырые овощи и фрукты. За раз их можно скушать очень много, а это приводит к увеличению желудка в объемах. Разумеется, сие не способствует похудению в области брюшной зоны.

Чтобы заметно подтянуть живот в домашних условиях, сократите употребление сахара и соли. Первый продукт является быстрым углеводом. Как следствие, излишнее лакомство им чревато набором килограммов. Впрочем, в погоне за мечтой о плоском животе стоит сократить вкушение продуктов, богатых углеводами как таковыми. Что касается поваренной соли, то она связывает воду в тканях. Чем меньше вы станете употреблять ее в пищу, тем лучше.

Ну, и конечно же, полностью откажитесь от фастфуда, полуфабрикатов, продуктов с пальмовым маслом и глутаматом натрия в составе, а также от алкоголя - особенно пива. С этими лакомствами в рационе вам ни за что не добиться эффекта подтянутого живота.

Обертывания для подтянутого живота

Решать задачу, действуя изнутри - очень действенный способ. Однако нельзя сбрасывать со счетов и усилия, направленные на проблему извне. Речь идет о применении эффективных beauty-продуктов. Сейчас самая пора поговорить о том, как подтянуть живот с помощью обертываний в домашних условиях.

Один из наиболее эффективных рецептов обертывания в домашних условиях для подтянутого живота является рецепт с горчицей и медом. Возьмите 1 ст.л. пчелиного жидкого меда и 1 ч.л. горчичного порошка. Второй компонент сначала соедините с небольшим количеством воды, чтобы получилась кашица, а после смешайте эту субстанцию со сладким ингредиентом состава.

Если боитесь сильного жжения, для смягчения неприятных ощущений сдобрите смесь оливковым или льняным маслом. Однородный состав нанесите равномерно на проблемную область, сверху обмотайте живот пищевой пленкой и ложитесь на 15 минут под теплое одеяло. Смывание субстанции производите под теплым душем.

Как сделать подтянутый живот с помощью кофейного обертывания? Размелите зерна кофе в порошок, смешайте с теплой водой до образования пасты средней густоты. Намажьте поверхность живота этой кашицей, сверху должны оказаться пищевая пленка и что-нибудь теплое из вещей. Чтобы усилить эффект жиросжигания, добавьте в кофейную пасту 3 капли эфирного масла лимона или бергамота.

Крапивное обертывание в домашних условиях делают следующим образом. Понадобится: сухая измельченная трава крапивы двудомной - 2 ст.л., морская соль - 3 ст.л., кипящая вода - 1 стакан. Жидкостью залейте растительное сырье. Остывший до теплого состояния отвар процедите и добавьте в него соль - она должна там раствориться. Возьмите большой кусок ваты или марли, намочите в крапивном отваре и положите на живот. Оберните его сверху пленкой и шерстяным широким шарфом. Спустя полчаса уберите вату/марлю, смажьте кожу кремом.

Эффективные маски в домашних условиях

Сделать живот подтянутым в домашних условиях можно не только при помощи одних обертываний, гораздо эффективнее совмещать усилия. Мы приведем действенные маски для подтянутого живота. Попробуйте.

Домашняя маска с перцем наиболее эффективна. Состав beauty-продукта: мед - 2 ст.л., жгучий красный перец - 1 ч.л., молотый кофе - 1 ст.л. Соедините все перечисленные компоненты, хорошенько перемешайте, оставьте на 15 минут. Нанесите состав на кожу живота, оберните сверху пленкой и полотенцем. Через 20 минут смойте маску проточной теплой водой.

Хорошо подтянуть живот помогает маска с косметической глиной в домашних условиях. Вам нужен вполне определенный вид минеральной субстанции - черная глина в количестве 300 г. Добавьте в нее воды и добейтесь получения сметанообразной массы. Эту пасту можно сдобрить эфирным маслом грейпфрута (5 капель) и отваром цветков ромашки (1-2 ст.л.). Однородную смесь нанесите толстым слоем на область живота под полиэтиленовую пленку. Сверху обмотайте животик полотенцем или шарфом. Выдержать маску на коже следует около 30-ти минут.

А теперь, как сделать дрожжевую маску в домашних условиях. Ингредиенты: 2 ст.л. меда, 1 ст.л. жирных сливок, столько же сухих дрожжей. Соедините сливки с дрожжами, добавьте в эту массу мед. Перемешайте. Пусть состав этот настоится в течение 30-ти минут. Затем обогатите субстанцию кремообразной консистенции тремя каплями эфирного масла вербены и нанесите на кожу живота на 20 минут.

Как сделать массаж живота

Особенно быстро подтянуть живот в домашних условиях помогает специальный массаж, который эффективно убирает жировые отложения в указанной зоне, делает кожу упругой, и даже эффективно уменьшает проявления целлюлита. Его действие основано на раздроблении жировых накоплений и усилении кровообращения в передней части брюшной стенки. Ликвидировать складки в озвученной зоне способны разные виды массажа, но наиболее доступный - это щипковый.

Данная разновидность процедуры осуществляется следующим образом: нужно лечь на спину, расслабиться, нанести на кожу базовое масло, а затем в направлении по часовой стрелке пощипывать пальцами кожный покров в области живота. С каждым подходом ваши движения относительно кожи должны быть все более интенсивными. Заканчивать процедуру следует, как только кожа приобретет слегка красноватую окраску. В финале разотрите живот махровым полотенцем.

Щипковый массаж для подтянутого живота разглаживает кожу, тонизирует ее клетки, тренирует брюшные мускулы.

Худейте на здоровье!

Целлюлит может появиться на самых разных участках тела. Зона живота не исключение. Антицеллюлитный массаж живота является одним из самых эффективных средств по устранению целлюлита и лишнего веса в данной области. Ручное воздействие на подкожно-жировую клетчатку живота изменяет структуру жировых клеток. Со временем происходит улучшение внутриклеточного кровообращения и нормализации функций кишечника.

Если вы страдаете вздутием живота, техника антицеллюлитного массажа поможет справиться и с этой проблемой.

Правильно проведенный на животе не только улучшит общее состояние организма, но и придаст легкость вашему телу. Кожа начнет «дышать», станет мягкой, эластичной и нежной.

Ручной массаж против целлюлита на животе

Как делать антицеллюлитный массаж живота

Перед началом выполнения обязательно убедитесь, что у вас нет противопоказаний к выполнению.

Противопоказания:

• воспалительные процессы в брюшной полости (новообразования)
• обострение хронических заболеваний;
• заболевания кожи;
• период менструаций.

Если во время массажа вы используйте такие средства, как мед, эфирные масла, обязательно убедитесь в отсутствии аллергической реакции.

Этапы проведения

Массаж будет выполнять в нижней области живота, чуть ниже пупка. Все движения совершаются по ходу лимфы (по часовой стрелке). Движения рук не должны вызывать болевые ощущения у пациента.

Метод, который мы хотим вам предоставить, гармонично сочетает в себе приемы растирания и разминания. Можно сказать, что они дополняют друг друга, показывая эффективный результат — разминание ускоряет процесс распада подкожных жиров, а растирание успокаивает кожу.

Массажист поглаживающий медленным движением наносит на кожу специально подготовленное масло, чтобы все движения совершались мягко.

Выполняется прием «Качели». Для этого массажист располагает пальцы одной руки под ладонью второй. Затем начинает выполнять мягкие перекаты по ходу лимфатических потоков.

Массажный прием «Пощипывание»

Затем проводится круговое растирание живота. Растирание может проводится разнонаправлено, либо спиралевидно.

Плоскостное растирание живота

После плоскостного растирание массажист выполняет гребнеобразное растирание. Оно выполняется вторыми фалангами пальцев. Данный прием осуществляется более интенсивно, двигаясь по спирали, либо разнонаправлено.

Растирание вторыми фалангами пальцев

Затем массажист приступает к вертикальному разминанию. Выполняется он следующим образом: подушечками пальцев захватывается жировая складка и разминается по направлению к центру от боковой поверхности живота.

Вертикальное разминание подушечками пальцев

Поперечное разминание. На данном этапе проводится разминание аналогично вертикальному. Только в этом случае жировая складка разминается по направлению снизу-верх.

Поперечное разминание живота

За разминанием следует массажный прием «Грабли». Выполняется он скребущими движениями. Поглаживания выполняются от периферии к центру по направлению друг к другу.

Массажный прием «Грабли»

Закончить массаж нужно разминанием лимфатических узлов. Разминаются узлы, расположенные под диафрагмой. Ладони должны сложиться друг на друга, затем в области отростка грудины проводятся легкое разминание сверху-вниз.

Длительность процедуры 40-50 минут в зависимости от того, какой масштаб работ и от строения тела. Чтобы добиться положительных результатов, специалисты советуют проводить сеансы каждые 2-3 дня в течении 2-х недель.

Массаж при помощи меда

Считается очень эффективным и популярным средством борьбы с целлюлитом. Для данной процедуры нужно использовать натуральный мед в жидком состоянии. Берем небольшое количество меда, намазываем его на живот и начинаем медленно разминать.

Затем выполняются похлопывающие движениями ладонями. Ладони начинают прилипать к животу, заставляя работать залежавшиеся слои жира. Данное движение хорошенько разогреет подкожно-жировой слой, усиливая кровообращение.

Предлагаем ознакомиться с видео антицеллюлитного массажа живота, на котором подробна описана ручная техника массажа.

Вы стесняетесь раздеться на пляже, стараетесь не смотреть на свое отражение в зеркале и не надеваете любимое обтягивающее платье? Всему виной уродующая фигуру кожно-жировая складка, плотным фартуком повисшая на животе.

Эта проблема портит настроение миллионам мужчин и женщин. И дело тут не только в непривлекательным внешнем виде. Прежде всего, заметно увеличившиеся объемы тела становятся прямой угрозой здоровью. Но спешим вас успокоить: ситуация обратима. Сегодня есть множество простых и эффективных способов обрести стройную фигуру и тонкую талию. Один из них – самомассаж живота – считается лучшим средством в борьбе с ненавистными отложениями.

Организм человека – уникальный механизм, в котором нет ничего лишнего. Если природа предусмотрела формирование бурых жировых клеток у эмбриона на 20 неделе внутриутробного развития, значит они действительно нужны. Слой этой ткани помогает детишкам, только что появившимся на свет: обволакивая внутренние органы, служит им своеобразной поддержкой и защищает от переохлаждения. По мере взросления практически вся бурая жировая ткань заменяется белой. Она в основном располагается непосредственно под кожей и также выполняет жизненно важные функции^

• создает теплоизоляционный слой, поддерживая определенную температуру организма;
• накапливает энергию, необходимую для роста и развития (известно, что один килограмм жира содержит 8750 ккал)$
• защищает внутренние органы от механического воздействия извне: сотрясений, ударов и толчков;
• впитывает жирорастворимые витамины А, К, Е, D;
• выполняет функции эндокринного органа, синтезируя женские половые гормоны, что особенно важно в период менопаузы.

Так что совсем без жира нельзя. Подкожный его слой, конечно, может навредить красоте тела (например, в виде целлюлита), но здоровью человека не угрожает.

Опасность представляют внутренние отложения, которые, чаще всего, накапливаются в брюшной полости, обволакивают органы и продуцируют активные химические вещества, способные повреждать стенки кровеносных сосудов, вызывать воспалительные и опухолевые процессы. Мягкие складки и валики на животе и боках могут стать причиной развития:

• диабета;
• нарушений обмена веществ;
• гипертонии;
• проблем с печенью;
• заболеваний сердца и сосудов;
• онкологических процессов;
• мочеполовых дисфункций;
• дерматитов и опрелостей.

Почему же происходит накопление подкожного и абдоминального (брюшного) жира на животе? Среди причин могут быть названы:

• неправильное питание, переедание;
• вредные привычки: курение или употребление алкоголя;
• гиподинамия;
• слабые мышцы живота и дряблость кожи;
• эндокринные патологии;
• больной желудок;
• генетическая предрасположенность;
• заболевания сердца и сосудов;
• психологические причины: стрессы, депрессии, нарушение сна, тревожность;
• последствия родов;
• период менопаузы у женщин.

Когда жира накапливается слишком много, кожа растягивается. В результате образуется плотная обвисшая складка, получившая название фартука. Попытаемся избавиться от него при помощи самомассажа живота – лучшего средства для сжигания вредных отложений и похудения.

Техники и приемы выполнения самомассажа в домашних условиях

Стоит помнить, что существует целый ряд противопоказаний к данной процедуре: это болезни желудка и кишечника в острой форме, склонность к кровотечениям, камни в желчном или мочевом пузыре, воспалительные заболевания органов малого таза, опухоли и новообразования. Даже при банальной ОРВИ и небольшом повышении температуры не стоит прибегать к активному воздействию на проблемную зону. Массаж запрещено проводить в критические дни, во время беременности и в течение двух месяцев после родов, кесарева сечения или аборта.

Когда вы взвесите все возможные за и против, приступайте к выбору наиболее подходящей техники для похудения.

Щипковый

Цель любого массажа – вызвать приток крови к проблемной поверхности. Щипковый метод подходит для этого больше всего. В результате не только разбивается жировая ткань, но и значительно улучшается внешний вид, эластичность и тонус кожи за счет активизации обменных процессов и питания. Перед процедурой рекомендуется нанести увлажняющий крем или специальное масло. Массаж проводится лежа, сидя или стоя. Принцип его очень прост:

Сильных болезненных ощущений во время процедуры быть не должно. Допускается лишь легкое покалывание и покраснение кожи.

Заметный результат от массажа проявится не ранее, чем через месяц, при условии, что вы будете ежедневно уделять на это 10-15 минут своего драгоценного времени.

Баночный

Основным инструментом этой процедуры являются специальные банки. На рынке они представлены в широком ассортименте: стеклянные, силиконовые, резиновые, пластиковые, с насосом и без него. Выбор зависит от чувствительности кожи и индивидуальных особенностей организма. Для массажа живота понадобятся две баночки среднего, до 5 сантиметров, диаметра. Как же с их помощью убрать порядком надоевший жировой фартук?

Что же происходит, когда мы ставим банку? В этот момент под ней создается вакуум, который воздействует на кожу, нервные окончания и кровеносные сосуды. В тканях улучшается лимфообращение и наблюдается приток крови, несущий с собой кислород и питательные вещества – вот почему мы видим покраснение кожи во время массажа. Как результат:

• разрушается жировая клетчатка и устраняется застой межтканевой жидкости, провоцирующие появление всеми ненавистной «апельсиновой корки», кожа обретает гладкость и эластичность, исчезает целлюлит;
• очищаются закупоренные потовые и сальные железы, благодаря чему организм избавляется от солей, мочевины, ацетона и скопившихся токсинов;
• активизируется обмен веществ;
• обновляется кровь;
• снижается воспаление, уходит отек.

Медовый

Массаж живота требует большой осторожности, так как в брюшной полости находится множество жизненно важных органов, которые не должны быть задеты или травмированы слишком агрессивным воздействием. Помня об этом, тибетские монахи придумали интересную технику с использованием меда. Это вещество издавна ценится благодаря удивительным свойствам: оно прекрасно усваивается организмом, легко впитывается в кровь, даже через поры на коже, оказывая при этом уникальное оздоровительное воздействие. И не удивительно: ведь в его составе присутствует практически вся таблица Менделеева. Длительные наблюдения показали, что в результате медового массажа:

• уменьшается подкожный и абдоминальный жировой слой;
• поверхность эпидермиса подтягивается и становится упругой;
• благодаря усилению лимфотока, организм очищается от шлаков и токсинов;
• активизируется кровообращение, что способствует обогащению тканей кислородом, витаминами, минералами и микроэлементами.

И в наши дни самым доступным средством борьбы с подкожным жиром считается именно антицеллюлитный медовый самомассаж живота. Каков же правильный алгоритм его проведения?

1. Перед процедурой обязательно нужно принять ванну или горячий душ, чтобы разогреть кожу и раскрыть поры.
2. Используя скраб, слегка помассировать живот и смыть теплой водой.
3. Промокнуть поверхность салфеткой или полотенцем.
4. Нанести на кожу мед тонким слоем. Когда он впитается, манипуляцию повторить.
5. Совершить круговые, зигзагообразные и прямолинейные движения, без растяжения.
6. Плотно прижать ладонь к животу, а затем резко оторвать ее. Так обработать весь жировой валик до покраснения.
7. Тщательно промыть кожу теплой водой, промокнуть полотенцем и нанести увлажняющий или антицеллюлитный крем.
8. Длительность сеанса не должна превышать 20 минут, а проводить их лучше всего через день.
9. Запрещено делать подобный массаж в сауне – это чревато образованием множественных кровоподтеков.

Эффективность процедуры во многом зависит от качества меда, который вы используете. Слишком засахаренный продукт выбирать не стоит, так как крупная структура затруднит его проникновение в глубокие слои эпидермиса, и пользы от воздействия будет немного.

Водный

Дома такой массаж выполняют при помощи обычного душа со специальной насадкой, соблюдая следующий алгоритм действий:

• направляют струю на живот;
• перемещают ее по часовой стрелке, периодически меняя напор и температуру воды;
• после массажа наносят специальный крем для похудения.

Метод под силу даже начинающему стороннику здорового образа жизни. Результат вас обязательно порадует. Контрастные струи бодрят, раскрывают поры, тонизируют и очищают кожу, стимулируют лимфоток и кровообращение. В результате жировой фартук размягчается и разбивается.

Важно помнить, что сеанс гидромассажа длится около 20 минут. Наиболее комфортный температурный режим воды – от 35 о С до 38 о С. Плотно кушать и употреблять алкоголь перед манипуляцией запрещено.

Отзывы об эффективности процедуры

Ирина, 32 года. Чего только не делала после рождения ребенка, чтобы привести в порядок свою фигуру, но тщетно: предательская складка на животе никак не желала уходить. Знакомая посоветовала делать щипковый массаж. Решила попробовать, до конца не веря в успех предприятия. Каково же было мое удивление, когда через месяц я заметила, что жировой сгусток стал мягче и тоньше. Тогда решила взяться за свое тело всерьез. Исключила из рациона вредные продукты, начала больше двигаться и выполнять статические упражнения на пресс. Сейчас фартучек почти исчез. Девчонки, щипковый массаж – прекрасное средство. Советую.

Оксана, 43 года. Сбросить вес и избавиться от жира на животе мне удалось с помощью вакуумного массажа. Начитавшись положительных отзывов, насмотревшись фото до и после, я отправилась в аптеку и приобрела пару баночек всего за 150 рублей. Процедуру делала самостоятельно, пользуясь массажным маслом с персиком. Честно скажу, первые сеансы еле вытерпела: было больно, даже появились кровоподтеки. Но вдруг стала замечать, что растяжки на животе побледнели и стали менее заметными. Измерила объемы, и, о чудо, – минус два сантиметра. А всего-то прошло 3 недели. Буду продолжать эту замечательную процедуру.

Андрей, 49 лет. Как-то незаметно подкралась старость: участились приступы гипертонии. Врач сказал, что всему виной излишний вес и мой «пивной животик». Посоветовал сесть на диету, заняться спортом и убрать жировой фартук, массируя проблемные зоны. Я предпочел щипковый метод. После душа наношу специальный крем, разогреваю кожу, поглаживая и потирая ее. Затем начинаю жестко щипать и разминать складки до покраснения. Вот так истязаю себя уже месяц. Удивительно, но приступы стали реже, исчезли головные боли, я стал худеть, даже дышать теперь легче. Рекомендую процедуру всем, кто хочет сохранить здоровье на долгие времена.

Профилактические меры

Статистика утверждает, что каждый год число людей, страдающих от избыточной массы тела, увеличивается на 10%. Если вы не хотите попасть в их число и обзавестись уродливым жировым фартуком на животе, а в придачу к нему получить массу хронических заболеваний, то уже с молодых лет стоит следить за собой. Для этого существует целый комплекс профилактических мер, который позволит сохранить стройную фигуру и здоровье на долгие годы.

Меняем состав и нормы питания

Это самое первое условие профилактики жировых отложений на животе. Придется отказаться от любимых фастфудов, жареных и копченых блюд, мучных и кондитерских изделий. Острые специи и сладкая газировка тоже попадают под запрет. Ведь все эти продукты способствуют накоплению опасного абдоминального жира и шлаков в организме человека.

Предпочтение отдаем:

• овощам и фруктам,
• зелени,
• молочным продуктам,
• диетическому мясу, отварному или приготовленному на пару,
• кашам,
• овощным супам.

Не забываем выпивать не менее 2 литров жидкости в день, лучше если это будет обычная вода, травяной или зеленый чай без сахара.

Понятие «здоровое питание» включает в себя не только набор полезных продуктов, но еще и правила приема пищи:

• старайтесь есть в одно и то же время, 4–5 раз в день;
• не пропускайте приемы пищи;
• не перекусывайте на бегу;
• не наедайтесь перед сном;
• завтрак должен быть сытным, обед – горячим, а ужин – легким.

Особое внимание обратите на так называемые жиросжигатели. Это в первую очередь продукты с высоким содержанием клетчатки, которая активизирует работу пищеварительной системы, ускоряет процессы метаболизма в организме, способствует выведению шлаков и токсинов. Речь идет об отрубях, обычной и морской капусте, сельдерее. Помогут разрушить ненавистные отложения на животе и боках огурцы и кабачки, богатые калием, а также ананасы, киви и грейпфруты, снижающие холестерин в крови, приводящие в норму уровень инсулина и глюкозы.

Активно двигаемся

Чтобы жир не накапливался в организме, нужно ежедневно тратить как можно больше энергии. Это нельзя сделать сидя в кресле или лежа на диване. Человеку нужны движения и физические нагрузки. В первую очередь, это ходьба и бег. За час прогулки в быстром темпе вы сожжете 450 ккал, поэтому не отказывайте своему организму в полезных упражнениях: ходите пешком, забудьте о лифте, гуляйте на свежем воздухе, бегайте по утрам. Особую пользу приносит плавание, во время которого напрягаются все необходимые нам мышцы проблемной зоны и расходуется энергия.

Доказано, что после таких нагрузок организм продолжает бороться с жировыми отложениями еще на протяжении шести часов.

Ну и, конечно же, не забывайте о специальных упражнениях, которые позволят проработать мышцы проблемной зоны и сжечь жир:

Придерживайтесь умеренной физической нагрузки. 30 минут в день будет вполне достаточно, если, конечно, вы не решили накачать себе мышцы и стать похожим на бодибилдера.

Не забываем о косметических процедурах

Избавиться от обвисшей складки на животе можно с помощью косметических процедур. Одни проводятся только в салонах с использованием особого оборудования, другие не требуют больших затрат и легко выполнимы в домашних условиях. Речь, прежде всего, идет об обертываниях. Для манипуляций понадобится обычная пищевая пленка и специальная смесь, действующая на жировые отложения.

Суть процедуры в создании подобия парникового эффекта на проблемном участке кожи, благодаря чему начинается интенсивная работа потовых и сальных желез. Как результат – ткани теряют влагу, поры расширяются, открывая доступ специальным лечебным составам к глубинным слоям эпидермиса. Возьмите на вооружение описание нескольких самых популярных рецептов:

1. Размешать 2 столовые ложки сухого молока с теплой водой, добавить туда такое же количество меда.
2. Кофейную гущу залить кипятком, остудить.
3. Горчичный порошок развести до консистенции сметаны.
4. Сухую голубую глину смешать с водой до получения однородной массы.

Эти миксы наносят на зону живота, затем обертывают его пищевой пленкой и укутывают одеялом. Спустя 20 минут смесь смывают теплой водой. Повторяют 15 раз через каждые два дня.

Не секрет, что профессиональный массаж бывает очень эффективным. За один курс можно сбросить несколько килограммов и избавиться от портящих жизнь складок, валиков и торчащих боков. Но такие процедуры стоят недешево – за сеанс придется отдать не менее 500 рублей. Как быть тем, у кого есть такая проблема, а средств на борьбу с ней не хватает? В этом случае единственный выход – овладеть приемами самомассажа, благо специальной литературы, обучающих уроков и видеопрограмм сегодня более чем достаточно.

Попытаемся освоить классическую технику устранения жирового фартука на животе. Процедуру проводим стоя, напрягая при этом мышцы брюшного пресса. Всё воздействие направляем на отложения жировой ткани, а не на внутренние органы, находящиеся за брюшной стенкой. Массаж включает в себя 5 основных приемов:

Каждый прием повторяем по 2-3 раза. При этом весь сеанс не займет более 15 минут. Уже через несколько дней ежедневных упражнений вы заметите, как жировой валик стал мягче и значительно уменьшился в размерах.

Вспомогательные приспособления

Современные производители товаров для красоты и здоровья предлагают огромный выбор дополнительных приспособлений, помогающих в борьбе с фартуком на животике. Среди них особой популярностью пользуются:

1. Хулахуп – обруч, снабженный специальными массажными шариками из силикона или магнита, которые позволяют избавиться от лишних отложений за 2-3 месяца ежедневных занятий. Коррекция фигуры происходит за счет массажа проблемных зон, кардионагрузки и тренировки мышц пресса, бедер и спины. Известно, что за полчаса такой работы можно сжечь до 350 ккал. Главное, правильно определиться с размером хулахупа, в положении стоя он должен доставать до нижних ребер, иначе крутить его будет неудобно и эффект от занятий значительно снизится.
   
2. Пояса для похудения – бывают разных видов. Одни изготавливаются из специального волокна – неопрена, которое выделяет тепло, соприкасаясь с телом человека, особенно во время физических нагрузок. Другие работают от сети и благодаря нагревательному элементу создают эффект сауны. Третьи – так называемые миостимуляторы – воздействуют на проблемную зону посредством электрических импульсов. Четвертые осуществляют массаж благодаря движению встроенных валиков. Но все они усиливают кровообращение, ускоряют расщепление липидов, улучшают тонус мышц и борются с лишним весом.
   
3. Фитбол – упругий резиновый мяч диаметром до 95 сантиметров. Выполняя на нем разные упражнения (скручивания, повороты или планку), мы не только тренируем тело, но еще пытаемся удержать равновесие. Для этого приходится задействовать даже те группы мышц, которые обычно остаются без работы. Как следствие увеличивается нагрузка и сжигаются калории, размягчается и убирается жировой валик на животе.
   
4. – тренажер, представляющий собой две круглые пластины, скрепленные подшипником и вращающиеся относительно друг друга. Нагрузка идет на область живота, бока и талию, так как вращается только нижняя часть тела, а плечевой корпус остается неподвижным. Кроме того, во время скруток происходит своеобразный массаж внутренних органов и расщепление капсул абдоминального жира. За месяц регулярных занятий можно похудеть в талии на 5 сантиметров и значительно улучшить общее самочувствие.
   
5. Массажеры – ручные или автоматические. Все они способствуют уменьшению объемов. Вакуумные и роликовые – устраняют целлюлит, выравнивая кожу и снимая отечность, тепловые – усиливают циркуляцию крови и лимфы, а импульсные – убирают абдоминальные жировые клетки.
   

Эти приспособления нужно использовать в комплексе с другими мерами: самомассажем, здоровым питанием, физической активностью и косметическими процедурами. Только так можно быстро и эффективно избавиться от жирового фартука на животе, подтянуть мышц, а заодно улучшить внешний вид кожи и укрепить здоровье.

Массаж живота для похудения — «Тонкая талия, плоский животик»

Массаж живота Тонкая талия плоский животик — это авторская техника массажа живота. Она является самой сильной жиросжигающей техникой для уменьшения подкожно-жирового слоя на животе, талии и боках.

Результат от курса массажей живота для похудения Тонкая талия, плоский животик.

• Кожа разглаживается , становится гладкой и упругой и подтягивается уже после первых 2-3 сеансов.
• Линия силуэта становится четкой.
• Сокращаются растяжки и целлюлит. У кого он присутствует на животе.
• Значительно уменьшается объем живота, талии и боков на 3-10 см !
• Снижается общая масса тела на 1,5 — 17 кг !
• Живот выглядит моложе , красивее и здоровее!

Показания к массажу живота «Тонкая талия, плоский животик».

1. Лишние жировые отложения на животе и боках.
2. Растяжки.
3. В процессе быстрого похудения и снижение веса.
4. При восстановлении фигуры после родов.
5. Дряблая кожа на животе.

Бывало ли у Вас такое, что утром смотрите в зеркало на свой животик – красивый, плоский, а к середине дня на него уже невозможно смотреть без мучительной тоски в глазах? А бывает ли так, когда отступили от правильного режима питания, первое, где увеличивается объем – это талия и живот? А может, когда Вы худеете, то худеет все, но никак не может уйти живот и бока?

Методика массажа живота для похудения «Тонкая талия, плоский животик» разработана – руководителем Slim Girls.

«Я собрала в этой технике самые сильные и эффективные приемы, какие только существуют в массажном Мире. Техника и вправду получилась очень сильной. Но и результаты она дает потрясающие! «

Отложение жира в зонах живота и боков можно отнести как к женскому типу . То есть, когда заметная прибавка в весе отражается в основном на нижней части тела – бедрах, ягодицах и животе. Так же и к мужскому. Когда образование нового жира приходится в первую очередь на верхнюю часть тела – руки, верх спины, талию и живот.

Поэтому техника массажа живота для похудения «Тонкая талия, плоский животик» прекрасно подойдет как мужчинам, так и женщинам.

Видео — Как проходит массаж живота Тонкая талия, плоский животик в Slim Girls.

Массаж живота для похудения скульптурирующий жиросжигающий «Тонкая талия, плоский животик» будет интересен всем девушкам, женщинам и даже мужчинам, кого беспокоят только зоны живота, талии и боков.

Такой массаж быстро разбивает подкожно – жировую клетчатку . А также выводит продукты распада и подтягивает кожу. Поэтому приводит к быстрым уменьшениям в объемах , снижению общего веса и становлению линий талии, живота и боков более четкими и ровными.

Массаж живота фото до после — результат от курса.

На этих фотографиях — результат от курса массажей живота для похудения. Как правило, для достижения таких потрясающих результатов, девушки во время курса массажей живота питались правильно. Крое этого, ходили в спортзал и добавляли к массажу живота такие процедуры, как: обертывания для похудения и мезотерапия для похудения (жиросжигающий коктейль).

Описание техники скульптурирующий жиросжигающий — массаж живота для похудения «Тонкая талия, плоский животик».

С помощью специальных массажных приспособлений, чередующихся друг за другом, проводится перетирание и разбивание жировой складки. После сильных перетирающих движений идут лимфодренажные движения, направленные на вывод расщепленных элементов из организма. Таким образом производится массаж живота.

Видео массаж живота для похудения и антицеллюлитный

Для усиления эффекта от процедур, направленных на снижение веса и уменьшение в объемах, необходимо соблюдать во время курса ряд следующих рекомендаций.

• Наладить режим питания . Пройти консультацию у специалистов SLIM GIRLS. Там Вам подскажут и порекомендуют режим питания, который подойдет именно Вам.
• Увеличить количество и частоту физической активности . Если Вы будете посещать спортзал не менее 2 -3 раз в неделю во время курса массажа, этого будет более чем предостаточно.

Как сделать массаж живота в домашних условиях.

• Для массажа живота рекомендуется в качестве домашнего ухода, усиливающего и продлевающего эффект от массажа, крутить обруч. Обруч должен быть обязательно тяжелым. То есть, не менее 2,5 кг. Так же с массажными насадками. В первое время может быть не очень комфортно. Могут возникать болевые ощущения, но их следует перетерпеть. Кручение обруча по пол часа каждый день, на протяжении двух недель приводит к уменьшению зон живота, талии и боков на 4 – 15 см.! Для занятия себя во время кручения обруча очень подойдет просмотр фильмов. Можно включить любимый сериал или смотреть фильмы про похудение и правильное питание, что будет еще полезнее.

Рекомендации салонных процедур для увеличения эффективности курса массажей живота для похудения.

• . Сразу после массажа, обертывания для похудения начинают действовать намного быстрее и глубже проникают. Состав маски действует намного активнее на уже разогретой и размятой подкожно – жировой клетчатке. Поэтому обертывания рекомендуется делать СРАЗУ после массажа. Так как наши обертывания проводятся в термо – одеяле, то это еще и способствует распариванию тела и выводу расщипившихся элементов. Также шлаков и токсинов вместе с потом.

• Миостимуляция . Миостимуляция при помощи электрических импульсов расщипляет жировые клеточки. Это происходит при помощи программы «Липолиз». Также, выводит их на режиме программы «Лимфодренаж». Кроме этого, миостимуляция работает на мышечный тонус. То есть, способствует укреплению мышечного корсета. Миостимуляция, кроме живота и боков, может задействовать и другие зоны – ягодицы и бедра.
• Использовать специальную косметику для сокращения жировых запасов в зонах живота и боков. Slim Girls , используя свой многолетний опыт, остановили свой выбор на креме IODASE . Его рекомендуется использовать 2 раза в день. То есть, утром и вечером на протяжение всего курса. Втирать сильными интенсивными движениями. Кроме того, приносить на сеансы массажа и наносить его сразу после завершения массажа.
• Как дополнение к массажу живота для похудения «Тонкая талия, плоский животик» , можно параллельно делать курс То есть, массаж для упругости и красивой формы ягодиц и бедер.

Как убрать живот мужчине

Для мужчин убрать живот или и живот, и бока — тоже задача непростая. Тем не менее, надо заметить, что сделать это им проще и быстрее, чем женщинам.

Основные способы убрать живот мужчине

Как убрать жир на животе мужчины — массаж живота для мужчины в Slim Girls.

Противопоказания к массажу живота для похудения Тонкая талия, плоский животик

• Женские заболевания — хронические, миома и тд.
• Хронические заболевания в период обострения.
• Беременность, кормление грудью.
• Критические дни (1-3 день).
• Заболевания внутренних органов.
• ОРЗ, ГРИПП.
• ВИЧ, СПИД.
• Онкология.
• Психические расстройства.
• Заболевания крови и лимфосистемы.

Следует помнить, во время курса происходит серьезная «работа с телом». То есть могут возникать отеки и синячки. Как правило, они проходят после сеанса 3-4 и больше не появляются. Во время курса уходит «рабочий вес и рабочие сантиметры». То есть, окончательный результат следует оценивать спустя два месяца после окончания процедур;)! Всем удачи и отличных результатов!