Помогает ли массажер убрать живот. Самомассаж живота для похудения

Способы быстро убрать живот.

Жировые отложения на животе и боках – основная проблема молодых мам и женщин старше 30 лет. С этого момента обмен веществ замедляется, и чтобы поддерживать себя в форме, приходится прикладывать немалых усилий.

Какие нужно делать упражнения, чтобы убрать жир с живота и боков?

Существует масса упражнений, направленных на проработку зоны живота и боков. Прямые мышцы живота можно качать, используя упражнения для верхнего и нижнего пресса. Первый вариант подразумевает подъем верхней части туловища, а второй вариант подъем ног.

Упражнения для устранения жира с живота:

Подъемы туловища
Подъемы ног
Скручивания

На самом деле это базовые сеты, их существует множество разновидностей. Выполнять их могут как мамы в декрете, так и продвинутые спортсменки. Усложнять занятия можно с применением гантелей. Вместе с такими занятиями рекомендуется коррекция питания.

ВИДЕО: Убираем живот

Самое печальное, что жировые отложения в этой области не у всех пропадают очень быстро. Сложнее всего приходится женщинам с фигурой «яблоко». Телосложение выглядит прямоугольником, и весь жир скапливается в области плеч, рук, живота и боков. Но при правильном питании и выполнении упражнений с жиром можно бороться.

Упражнения:

Скручивания. Распространенные занятия, которые помогут укрепить мышцы. Необходимо лежа на спине одновременно поднимать ноги и руки. На начальном этапе комплекс выполнить сложно, поэтому можно его упростить. Просто верхняя часть туловища фиксируется в приподнятом положении, а ноги поджимаются к локтям, согнутые в коленях.
Подъем ног. Руки лежат на полу прямо, все туловище находится лежа на спине. Необходимо поднимать прямые нижние конечности под прямым углом. Колени старайтесь не сгибать.
Верхние скручивания . Необходимо согнуть ноги и поставить стопы на пол. Руки положите на шею, и поднимайте верхнюю часть туловища. Не нужно касаться коленей, достаточно немного приподнимать верхнюю часть тела.

Как убрать внутренний, висцеральный жир с живота, талии и боков?

Висцеральный жир – внутренний жир, который обволакивает органы. Если вес в норме, этого жира немного, соответственно и здоровье в норме. Считается, что для женщин норма талии 80 см, а для мужчин 94 см. При превышении этих показателей страдают внутренние органы. Висцеральный жир удастся убрать при помощи занятий и правильного питания.

Упражнения для устранения висцерального жира:

Велосипед. Это имитация езды на велосипеде.
Ножницы. Упражнение выполняется лежа на спине, при этом ноги движутся одна над другой в воздухе.
Упражнения в бассейне. Необходимо лечь на спину в позе звездочки, вдыхать и выдыхать глубоко. Тело при этом удерживайте на воде.
Очистка печени. Необходимо вывести токсины, которые часто провоцируют скопления жира в области живота. Положите грелку на печень и пейте отвар шиповника.
Бодифлекс. Большинство упражнений не помогают справиться с висцеральным жиром, но бодифлекс дает хорошие результаты.

ВИДЕО: Живот от вредных привычек

Диета, чтобы убрать жир с живота и боков?

Многие ищут диету, которая позволит сбросить жир исключительно с живота и боков, но к сожалению, таких способов снижения веса не существует. Вес уходит постепенно со всех частей тела. Быстрее всего худеет лицо, грудь и ягодицы.

Продукты для снижения веса в области живота:

Белки. Нежирное отварное или запеченное мясо
Сложные углеводы. Это крупы и злаки
Исключите дрожжи. Полностью уберите этот продукт из рациона
Клетчатка. Ешьте много свежих, отварных и печеных овощей и фруктов
Пейте воду. Примерно за сутки нужно выпить 1,2-2,0 л. Не совмещайте воду с приемом пищи

ВИДЕО: Диета от живота

В первую очередь при похудении и выполнении упражнений, уходит подкожный жир. Это очень радует, так как при этом фигура существенно улучшается.

Варианты убрать жир:

Восточные танцы. Этот вид занятий направлен на укрепление брюшных мышц.
Фитнес. Наиболее эффективны в борьбе с жиром на животе и боках махи, наклоны и скручивания.
Тренажерный зал. Отлично можно оформить область талии при помощи штанги и гантелей. При этом штанга фиксируется неподвижно над головой, а нижняя часть туловища двигается.

Можно ли массажем убрать жир с живота и боков?

При помощи массажа удастся убрать подкожный, а не висцеральный жир. Существует несколько техник проведения массажа. Продолжительность процедуры 12-15 минут, ее можно проводить как дома, так и в салоне. Наиболее эффективным считается баночный и роликовый массаж. Если выполняете ручной вид, то можете использовать поглаживания, щипки и растирания.

ВИДЕО: Массаж от живота

При помощи бега убрать жир лишь с живота и боков не получится. Во время бега снижается вес всех жировых отложений, причем быстрее всего лишние сантиметры тают в области проблемных мест. Поэтому уже через месяц регулярных тренировок вы увидите результаты.

Советы:

В самом начале уделяйте бегу 15-20 минут в день. Можете бегать в парке или приобретите беговую дорожку.
Увеличивайте нагрузки ежедневно. Сначала бегите трусцой, потом ускоряйтесь. Чередуйте такие разновидности бега.
Время от времени останавливайтесь и дышите правильно, отдыхайте.
Уже через месяц регулярных пробежек ваша фигура заметно изменится.

Если жировых отложений много, то за неделю распрощаться с ними не получится. Необходимо целенаправленно и постепенно сбрасывать жир. Причем чем медленнее уходит лишний вес, тем лучше. Идеально, если перейти на правильное питание. Все новомодные и низкокалорийные диеты снижают вес, но он потом быстро возвращается. Поэтому худеть нужно правильно.

Употребляйте много белков и сложных углеводов
Разделите суточный рацион на 5-6 приемов
Откажитесь от тяжелой пищи и простых углеводов
Занимайтесь любым спортом
Следите за осанкой даже дома

Это безоперационная методика удаления жира с области живота. В основе работы аппарата – ультразвук, который разрушает твердые жировые клетки. В итоге они превращаются в эмульсию, которая выводится печенью и почками. Преимущества процедуры в ее эффективности и безопасности. Для снижения веса необходимо пройти 12-15 процедур.

Похудеть можно и при помощи нетрадиционных способов. Но желательно использовать комплексный подход с применением диеты, спорта и заговоров. Народные целители рекомендуют применять заговор, который поможет убрать живот.

Слова заговора:

«Течет в земле водица, не дает жаждущей напиться. Она течет сквозь гранит – секрет молодости и свежести хранит. Она течет чрез песок – исчезает животик. Ее забирает глубина – пропадает мякина. Я попью водицы и жирок растает, а еда и вода будет. Аминь».

Необходимо набрать в емкость воды, примерно 200 мл и трижды произнести указанные слова. Выпейте жидкость до капли. Перед тем как произнести магическое заклинание, стоит представить себя в новом образе, то есть похудевшей.

Как видите, чтобы убрать жир в области живота достаточно придерживаться правильного питания и заниматься спортом. Если нет времени, то можно прибегнуть к кавитации и липосакции.

ВИДЕО: Убираем живот

Большой живот бывает не только у полных женщин или мужчин. Встречаются и стройные дамы с обвислым животиком или худые мужчины с пивным. Чаще всего это является свидетельством каких-либо нарушений в организме, связанных, например, с неправильным питанием, или же недавняя беременность. Чтобы иметь подтянутую фигуру, рекомендуют регулярно делать массаж живота для похудения.

Эта приятная процедура позволит вам не только убрать лишний объем, но и улучшит состояние кожи на животе, поможет избежать появления растяжек. Кроме того, благодаря такому массажу существенно улучшается пищеварение.

Но самым привлекательным в таком способе похудения является то, что добиться желаемого результате можно без малейшего физического напряжения и других неприятных ощущений. Вы лежите, мечтаете о чем-нибудь приятном, а в это время умелые руки профессионального массажиста делают все, чтобы ваши жировые отложения исчезли навсегда.

В чем состоит эффект массажа для похудения

Неужели действительно можно убрать живот таким способом? Медики утверждают, что массаж живота для похудения эффективен даже без диет и физических нагрузок лишь в том случае, если общий вес тела не зашкаливает все мыслимые нормы. Что происходит в организме при массаже?

Некоторые считают, что во время сеанса «разбиваются» кирпичики жира, залегающие под кожей. На самом деле эффект состоит в другом – при массировании кожи значительно усиливается кровообращение и лимфоток, а это способствует ускорению процесса сжигания жиров.

Специалист начинает процедуру массажа живота для похудения с легкого поглаживания, постепенно переходя к энергичному растиранию кожи ладонями или кулаками. Он захватывает складки на животе, перебирает их пальцами, рубит ребром ладони. Отлично действуют вибрации ладонями, резкие надавливания на живот, и все заканчивается легкими успокаивающими поглаживаниями.

Однако посещать массажный кабинет могут позволить себе далеко не все: одним не хватает времени, другим – средств, третьи не уверены в профессионализме массажиста. В таких случаях придется постигать простейшие приемы самомассажа.

Самомассаж живота для похудения (инструкция)

Выполнять самомассаж живота для похудения нужно в положении стоя, максимально напрягая мышцы брюшного пресса – ведь массировать вы будете лишь жировую ткань, а не внутренние органы.

Начинайте с поглаживаний живота: делать это нужно обеими руками (одна кисть сверху другой), движения по часовой стрелке. Возьмите одну жировую складку под грудью и слегка ее оттяните, затем прокатайте ее между пальцами. То же самое проделайте с другими такими же складками. Успокойте поверхность поглаживаниями.

Теперь костяшками кулаков растирайте живот вдоль, совершая движения сверху вниз. Точно так же костяшками поколачивайте жировую складку вертикально вниз. Заканчивая самомассаж живота для похудения, погладьте кожу раскрытыми ладонями.
Существует несколько видов массажа живота, которые можно выполнять в домашних условиях: щипковый, водный, баночный, медовый и др.

Щипковый массаж

Благодаря данному массажу отлично разминаются мышцы живота, разглаживается кожа, и повышается ее тонус. Кроме того, что кожа станет красивой и гладкой, вы сможете избавиться от растяжек.

Перед началом массажа нанесите на кожу живота крем или массажное масло. Ложитесь на спину поудобнее и расслабьтесь. Оттяните немного кожу на животе и, пощипывая себя таким образом, двигайтесь по часовой стрелке. С каждым кругом пощипывания должны быть интенсивнее, чтобы к концу сеанса кожа слегка покраснела.
В завершение процедуры следует растереть живот махровым полотенцем такими же круговыми движениями.

Водный массаж для похудения живота

Его можно делать каждый раз, когда принимаете душ. Такой массаж придает силы, поднимает жизненный тонус, разглаживает кожу и помогает сделать фигуру стройной.
Направьте прохладную струю душа на живот, двигая ее по часовой стрелке. Периодически меняйте силу напора – контраст будет благотворно влиять на результат процедуры. Выберите для себя подходящую силу струи и температуру воды.

Баночный массаж для похудения живота

Баночный массаж для похудения живота считается одним из самых эффективных. Для его проведения потребуются специальные силиконовые банки, которые без труда можно найти в каждой аптеке. Благодаря такому виду массажа в короткие сроки убираются .

Перед началом сеанса кожу следует очистить раствором спирта. Затем на область живота наносят массажное или эфирное масло. Банки закрепляют так, чтобы внутри оказалось 1,5 см кожи. Их тоже перемещают по часовой стрелке, делая рисунок спирали или зигзага. Сеанс баночного массажа для похудения живота длится 5 – 7 минут. По окончании процедуры живот накройте одеялом и полежите немного. Первое время на животе могут быть синяки, но потом кожа привыкнет, и синяки перестанут появляться.

Медовый массаж

Для проведения такого массажа потребуется только свежий настоящий мед. Смешайте две чайные ложечки меда и десять капель эфирного масла. Процедура довольно проста. Мед наносится на ладони, и делаются похлопывания в области живота. Постепенно мед загустеет, и руки станут прилипать к коже – это создает вакуумный эффект. Когда вы заметите, что из пор выделяется беловатое вещество, не пугайтесь. Это выходят шлаки.

Вымойте руки от меда и продолжайте массаж минут 10 – 15. Процедуру заканчивайте теплым душем. Медовый массаж рекомендуют делать через день на протяжении месяца. По окончании курса вы увидите, как ваш живот уменьшится, кожа станет упругой и эластичной, исчезнет целлюлит. Кроме того, из организма будут выводиться шлаки.

Массаж живота для похудения выполняют примерно через пару часов после еды или за час до нее.
Во время курса массажа нельзя лениться и в то же время не доходить до фанатизма – соблюдайте меру.
Чтобы достичь положительных результатов, необходимо придерживаться разумного питания и забыть на время о любимых тортиках и пирожных.

Из числа причин, можно выделить следующие:

Нарушение работы кишечника;
длительное переваривание пищи;
вздутие живота.

Конечно же, правильное питание может помочь предотвратить проблему, хоть об этом и так все знают. Но также поможет массаж живота. Такой массаж если выполнять регулярно, то в скором времени даже невооруженным глазом можно будет заметить изменения в лучшую сторону, ведь живот уменьшится.

Не следует переживать, что придется бороться с жиром основательно, вовсе нет, ведь он выполняет и полезные функции. Например, оберегает внутренние органы от попадания токсических веществ, а также обеспечивает организм необходимой энергией, в случае отсутствия питательных веществ извне. То есть, жир – это запас на случай, когда нет возможности поесть. Тем не менее, сжечь его не всегда просто, поэтому нужно позаботиться о специальных условиях, которые обеспечат скорейшее избавление от излишеств.

Спорт помогает избавиться от жировых отложений, так как при физических нагрузках мышцы крепнут, а проделанные усилия требуют энергии, которая обеспечивается жиром, таким образом, он сгорает. Тем не менее, людям с вредными привычками, такими как курение и алкоголизм, справиться с жиром куда сложнее.

Китайская массажная техника для устранения жира

Решившись начать ходить в зал вы, скорее всего, столкнетесь с таким наставлением тренера, как прокачка пресса, и, хотя мышцы пресса действительно начнут крепчать, жир в достаточном объеме не станет уходить. Поэтому прежде, чем приступить заниматься, нужно знать физиологию и техники упражнений. Если отдать предпочтение китайской методике, то тогда можно даже обойтись без знаний в области медицины.

Как утверждает западный медик китайского происхождения Стивен Чанг, массаж живота принесет больше пользы при жиросжигании, чем физические упражнения. Китайские упражнения помогут избавиться от жира, а за счет особенной техники еще и нормализовать работу кишечника.

Результаты от массажа будут следующими:

Сжигание жира;
нормальное функционирование обмена веществ;
нормальное кровоснабжение в области живота;
вывод токсинов и прочих вредных веществ из организма.

Делать такой массаж лучше всего с утра и перед сном веером, а результат не заставит долго ждать.

Массажная техника:

- ложимся на пол или любую другую жесткую поверхность;
- теперь трем ладони до тех пор, пока не станут горячими;
- выберите любую руку и положите на область пупа;
- аккуратно и равномерно поглаживайте вокруг пупка, постепенно увеличивая радиус воздействия;
- важно, чтобы во время массажа руки были достаточно растертыми, а тепло хорошо ощущалось при массаже;
- такой массаж нужно продолжать около 3 минут.

Возможные противопоказания:

Не следует делать при беременности;
не нужно делать массаж после плотного приема пищи;
людям с мочеполовыми болезнями массаж противопоказан.

Какие существуют массажи от жира на животе?

С целью похудения используют ручную и аппаратную техники воздействия на кожный покров.

Наиболее действенным среди ручных массажей живота (благодаря комплексному подходу) является корректирующий. Его действие направлено на нормализацию оттока лимфы, выведению лишней жидкости вместе с продуктами обмена веществ, а также улучшение процессов метаболизма. Данная техника позволяет легко убрать живот массажем.

Среди аппаратных методик массажа живота хочется выделить лимфодренажный массаж и прессотерапию. Такие процедуры способствуют улучшению кровообращения и лимфотока, что также ускоряет метаболизм, выводит межклеточную жидкость, повышает эластичность кожи, омолаживает ее.

#AKCIYA#

Как улучшить результат от массажа живота

Чтобы получить желаемые результаты в кратчайший срок мы советуем совмещать ручные и аппаратные техники массажа. Кроме того, корректирующий и лимфодренажный массажи помогают не только убрать жир с живота, но и с боков, бедер и ягодиц, а также избавиться от целлюлита.

Если вы хотите добиться максимального результата и, главное, закрепить и удержать его, необходимо во время курса массажа живота придерживаться правильного питания и заниматься физическими упражнениями.

При соблюдении всех правил и прохождении полного курса, состоящего из 7-10 сеансов, жир с живота уйдет легко.

Перечислим процедуры, которые прекрасно сочетаются с массажем:

прессотерапия;
обертывания;
озонотерапия;
мезотерапия.

Хочется сразу предупредить, что убрать жир с большого живота с помощью массажа невозможно, в данном случае поможет только липосакция .

#USLUGA# => /faq/o-protsedurakh-dlya-tela/mozhno-li-ubrat-zhivot-massazhem/ [~DETAIL_PAGE_URL] => /faq/o-protsedurakh-dlya-tela/mozhno-li-ubrat-zhivot-massazhem/ => Можно ли убрать живот массажем? [~PROPERTY_TITLE_VALUE] => Можно ли убрать живот массажем? => 480:16 [~PROPERTY_TITLE_VALUE_ID] => 480:16 => Убрать небольшой живот с помощью массажа можно. Понадобится около 10-15 сеансов. [~PROPERTY_DESCRIPTION_VALUE] => Убрать небольшой живот с помощью массажа можно. Понадобится около 10-15 сеансов. => 480:17 [~PROPERTY_DESCRIPTION_VALUE_ID] => 480:17 => массаж живота, убрать живот массажем, убрать жир с живота массажем, убрать живот с помощью массажа, массаж живота противопоказания, можно ли массажем убрать живот, массаж от жира на животе [~PROPERTY_KEYWORDS_VALUE] => массаж живота, убрать живот массажем, убрать жир с живота массажем, убрать живот с помощью массажа, массаж живота противопоказания, можно ли массажем убрать живот, массаж от жира на животе => 480:18 [~PROPERTY_KEYWORDS_VALUE_ID] => 480:18 => 1988 [~DETAIL_PICTURE] => 1988 => 01.10.2013 17:34:41 [~DATE_CREATE] => 01.10.2013 17:34:41 => Эффективен ли массаж для похудения против жировых отложений? Подробности в этой статье. [~PROPERTY_TOP_TEXT_VALUE] => Эффективен ли массаж для похудения против жировых отложений? Подробности в этой статье. => 480:67 [~PROPERTY_TOP_TEXT_VALUE_ID] => 480:67 => С помощью специальной методики массажа можно «разбить» жировые складки на животе. Для этого потребуется от 5 до 15 процедур в зависимости от размера жировых отложений. [~PROPERTY_MICRO_TEXT_VALUE] => С помощью специальной методики массажа можно «разбить» жировые складки на животе. Для этого потребуется от 5 до 15 процедур в зависимости от размера жировых отложений. => 480:98 [~PROPERTY_MICRO_TEXT_VALUE_ID] => 480:98 => [~PROPERTY_ARCHIVE_VALUE] => => [~PROPERTY_ARCHIVE_ENUM_ID] => => 480:102 [~PROPERTY_ARCHIVE_VALUE_ID] => 480:102 => / [~LANG_DIR] => / => 500 [~SORT] => 500 => mozhno-li-ubrat-zhivot-massazhem [~CODE] => mozhno-li-ubrat-zhivot-massazhem => 480 [~EXTERNAL_ID] => 480 => novaclinic [~IBLOCK_TYPE_ID] => novaclinic => faq [~IBLOCK_CODE] => faq => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => => s1 [~LID] => s1 => html [~DETAIL_TEXT_TYPE] => html => html [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => html => => Array ( => Array ( =>

Ответ наших косметологов - можно!

Какие существуют массажи от жира на животе?

С целью похудения используют ручную и аппаратную техники воздействия на кожный покров.

=> AKCIYA) => Array ( =>

Как улучшить результат от массажа живота

При соблюдении всех правил и прохождении полного курса, состоящего из 7-10 сеансов, жир с живота уйдет легко.

Перечислим процедуры, которые прекрасно сочетаются с массажем:

прессотерапия;
обертывания;
озонотерапия;
мезотерапия.

=> USLUGA) => Array ( =>)) => О процедурах для тела)

Можно ли убрать живот массажем?

Эффективен ли массаж для похудения против жировых отложений? Подробности в этой статье.

Ответ наших косметологов - можно!

Какие существуют массажи от жира на животе?

С целью похудения используют ручную и аппаратную техники воздействия на кожный покров.

Как улучшить результат от массажа живота

При соблюдении всех правил и прохождении полного курса, состоящего из 7-10 сеансов, жир с живота уйдет легко.

Перечислим процедуры, которые прекрасно сочетаются с массажем:

прессотерапия;
обертывания;
озонотерапия;
мезотерапия.

Косметологические процедуры противопоказаны во время беременности и в период лактации.

С помощью специальной методики массажа можно «разбить» жировые складки на животе. Для этого потребуется от 5 до 15 процедур в зависимости от размера жировых отложений.

Массаж – это механическое воздействие на участки тела, которое может выполняться руками или же специальными физиотерапевтическими аппаратами. Это воздействие должно быть дозированным и выполняется по специальным приемам и методикам. Действие массажных процедур заключается в 3 основных аспектах: механический, нервно-рефлекторный, гуморальный.

Механическое воздействие характеризуется улучшением тканей, увеличением их эластичности. Так как вследствие механического воздействия улучшается приток крови.

Нервно-рефлекторный аспект заключается в действии механических приемов на периферические нервные окончания, на рефлекторном уровне массаж влияет на ЦНС, вследствие чего улучшается работа органов и систем организма. Влияние массажа на организм может быть разным, например, успокаивающим или наоборот ободряющим.

Гуморальный механизм воздействия характеризируется тем, что гормоны и полезные вещества, которые находятся в тканях, активизируются и начинают воздействовать на органы.

То есть благодаря хорошей циркуляции крови биологические активные вещества, которые выделились из тканей, циркулируют с кровью по всему организму, усваиваясь в разных органах.

Показания и противопоказания

Массаж живота имеет массу положительных свойств. Например, ликвидация застоя крови в брюшной полости, улучшение трофики тканей, процесса пищеварения (точечный массаж). Также воздействие на прослойку жира в области боков, и живота, что способствует процессу похудения.

Массажные процедуры назначаются:

для похудения, наличие отложений жира в области живота и боков;
при слабом пищеварении и проблемах с желудочно-кишечным трактом (назначается после консультации с врачом);
людям со слабой брюшной стенкой.

К противопоказаниям массажа живота относятся:

Правила проведения

Наиболее часто массаж живота выполняют для похудения в домашних условиях. Такие массажные процедуры избавляют от лишних складок на животе и боках, уменьшают талию, делают кожу эластичнее и укрепляют мышцы. Как убрать живот с помощью массажа?

Главным правилом при проведении процедуры является то, что все движения должны быть плавными и двигаться по часовой стрелке. Так как все органы и кровоток расположены по часовой стрелке. Массажные движения не должны причинять дискомфорт, они должны быть медленными и плавными.

Для того чтобы избавиться от лишних килограммов и за СЧИТАННЫЕ ДНИ убрать жировые отложения на животе и боках, Елена Малышева рекомендует настоящий подарок всем худеющим. Уникальный БЕЗОПАСНЫЙ метод , в основе которого лежат витамины группы В, способствующие РАСЩЕПЛЕНИЮ ЖИРОВ, 100% НАТУРАЛЬНЫЕ компоненты, никакой химии и гормонов!

Не нужно делать прямые резкие движения по животу и боках, так как можно навредить обменным процессам организма.

Перед проведением основных движений тело следует разогреть. Разогрев делается в течение 3-5 минут. Разогревать кожу можно с помощью специальных перчаток. Это так называемый сухой разогрев, растирается живот и бока до легкого покраснения кожного покрова.

Также разогреть тело можно с помощью горячей воды, но при этом температура должна быть комфортной. То есть можно принять душ, хорошо для похудения проводить контрастный душ.

Разогревать тело можно с помощью дегтярного мыла и воды. Руки следует намылить, а кожу намочить. Таким образом, происходит отшелушивание ороговевших частиц. Под спину нужно подстелить полотенце, так как разогревающие массажные движения должны применяться и на бока тоже.

Массаж можно делать с помощью антицеллюлитного крема и массажных растительных масел.

Для такой процедуры можно взять оливковое и персиковое масла, а из ароматических масел можно взять кедровое, лимонное, пихтовое, розмариновое. Именно эти масла способствуют расщеплению жира.

Методики

Есть несколько различных методик проведения массажа в домашних условиях. Как правило, они предназначены для похудения живота и боков. А точечный массаж еще и улучшает работу кишечника.

Щипковый

Щипковый массаж – это отличная методика для подтягивания обвислой кожи, укрепления брюшных мышц, а также уменьшения прослойки жира в области живота и боков. А значит можно сделать вывод, что очень эффективен щипковый массаж живота после родов.

Эту процедуру можно выполнять стоя или лежа. Перед началом кожу нужно очистить и смазать растительным маслом. С маслом нужно делать разогревающие движения и когда масло впитается в кожу можно начинать пощипывание.

Отзыв нашей читательницы - Ольги Марковой

Недавно я прочитала статью, в которой рассказывается о натуральном средстве Eco Slim для ПОХУДЕНИЯ. При помощи данных шипучих таблеток можно не только похудеть за месяц в среднем на 12 кг, но и оздоровить организм в домашних условиях.

Я не привыкла доверять всякой информации, но решила проверить и заказала одну упаковку. Изменения я заметила уже через неделю: за неделю минус 4 кг. А за месяц -11 кг. Образ жизни я не меняла, питаюсь тем же, чем и раньше. Мой бешеный аппетит куда-то исчез. Попробуйте и вы, а если кому интересно, то ниже ссылка на статью.

Пощипывание выполняется большим и указательным пальцами. Начинать следует с низа живота и далее двигаться вокруг пупка. Все движения рук должны быть плавными и симметричными. Круговые движения по часовой стрелке следует выполнить 15 раз. Потом пощипывания нужно проводить вверх к ребрам и вниз. Это нужно для укрепления мышц.

Также можно плавно перебирать пальцами складки и не сильно сжимать их, чтобы воздействовать на прослойку жира. А также можно действовать двумя ладонями, захватывая складку на животе, и не сильно тереть.

Бока можно разминать более интенсивными движениями вверх-вниз. Следует чередовать силу давления рук, то есть усиливать и ослаблять. Все движения повторяются по 15 раз.

Кожа после массажа должна слегка покраснеть. Не следует сильно щипать или давить, чтобы не навредить.

Баночный

У многих есть дома банки, которые применяются при простуде. Их можно также использовать в борьбе с целлюлитом. Массажные процедуры с помощью банок помогут подтянуть обвисший живот, уменьшить растяжки, и убрать лишние жировые отложения на животе и боках.

Перед баночной процедурой очень важно хорошо разогреть кожу, растереть и размять ее с маслом или дегтярным мылом. После того, как кожа разогрета и хорошо смазана маслом, нужно установить банку сбоку и вести ею по часовой стрелке вокруг пупка. При этом кожу выпускать из банки не нужно.

Провести банку так 10 кругов и растереть кожу руками, проделывая легкие поглаживания. За одну процедуру нужно сделать 3-4 повторения с банкой.

Бока также нужно помассировать круговыми движениями.

В конце процедуры нужно смыть масло и легко массажировать кожу полотенцем.

Водный

Делать водный массаж живота можно с каждым приемом душа. Такие процедуры придают тонус и эластичность кожи. Для этого нужно направлять струи воды на живот и бока. Также важно делать ими круговые движения только по часовой стрелке. Сила напора воды должна меняться и чередоваться.

Нужно менять температуру воды, хороший эффект для похудения имеет контрастный душ, то есть чередовать прохладную воду с горячей. Но конечно, горячая должна быть комфортной для тела, и не должна обжигать кожу.

Регулярное проведение такой процедуры помогает значительно истончить прослойку жира. После такого душа следует растереть кожу полотенцем.

Медовый

С помощью меда также проводят массажные процедуры, которые отлично помогают при похудении, а также улучшают состояние кожи.

Перед медовым массажем нужно тщательно очистить кожу, лучше это делать с помощью скраба. Далее нужно нанести на живот жидкий мед, и оставить его на несколько минут, чтобы он успел немного впитаться в кожу.

Движения рук при этом можно назвать приклеиванием. Ладони нужно приклеивать в поверхности живота и резко их отрывать. После 7 минут такого массажа мед стает серого цвета на коже. Это объясняется тем, что с помощью этой процедуры выводятся токсины и шлаки из организма.

После проведения этой процедуры, следует всю массу тщательно смыть теплой водой.

Ручной

Ручной массаж это, как правило, подготовка к физическим упражнениям или же подготовка к другим процедурам. Его нужно осуществлять растирающими движениями сверху вниз и слева направо.

При этом нужно контролировать силу нажима на живот, так как слишком легкий нажим не эффективен, а слишком сильные нажатия могут повредить. Никаких неприятных ощущений, а тем более боли не должно быть. Продолжительность такого массажа может быть от 10 до 15 минут.

Правильное питание. Диеты. Рецепты блюд. Спорт и упражнения

Помогает ли массажер убрать живот. Самомассаж живота для похудения

Какие нужно делать упражнения, чтобы убрать жир с живота и боков?

ВИДЕО: Убираем живот

Как убрать внутренний, висцеральный жир с живота, талии и боков?

ВИДЕО: Живот от вредных привычек

Диета, чтобы убрать жир с живота и боков?

ВИДЕО: Диета от живота

Можно ли массажем убрать жир с живота и боков?

ВИДЕО: Массаж от живота

ВИДЕО: Убираем живот

В чем состоит эффект массажа для похудения

Самомассаж живота для похудения (инструкция)

Щипковый массаж

Водный массаж для похудения живота

Баночный массаж для похудения живота

Медовый массаж

Китайская массажная техника для устранения жира

Какие существуют массажи от жира на животе?

Как улучшить результат от массажа живота

Какие существуют массажи от жира на животе?

Как улучшить результат от массажа живота

Какие существуют массажи от жира на животе?

Как улучшить результат от массажа живота

Показания и противопоказания

Правила проведения