1. Чаще всего двойной подбородок формируется у людей, склонных к полноте, хотя такие изменения во внешности могут быть и у людей с нормальным телосложением. Это происходит у тех, у кого второй подбородок передался по наследству. Так что одной из распространенных причин появления жировой складки в подбородочной области является генетическая предрасположенность. Но даже и в этой ситуации вполне реально убрать второй подбородок.

1. Другой причиной может быть не выраженность нижней челюсти. Дистрофические изменения в коже происходят на всех этапах. Жировая клетчатка смещается вниз. К ослабленному тонусу мышц нижней трети лица присоединяется жировая клетчатка. В данном случае помогут упражнения, которые будут описаны ниже.

1. Возрастные изменения, при которых эластичность и упругость кожи постепенно сходят на нет, мышцы шеи становятся все слабее, овал лица опускается, появляются носогубные складки и двойной подбородок.

1. Проблемы с функционированием внутренних органов: с щитовидной железой, заболевание сахарным диабетом.

С медицинской точки зрения, второй подбородок – лишние мягкие ткани в области шеи. Чаще всего виной их образования являемся мы сами, а точнее - наш образ жизни и привычки.

• Лишний вес. Любите свежие булочки, пирожки и конфеты? Тогда имейте в виду, что подбородок является самой «любимой» зоной отложения лишнего подкожного жира. Поэтому старайтесь придерживаться диеты, но без фанатизма. Во время резкого снижения веса кожа не успевает сокращаться, повисает и как следствие – может образоваться второй подбородок.
• Мягкая подушка. Сон на мягкой высокой подушке вызывает ослабление волокон соединительной ткани, поддерживающих жировую клетчатку. Со временем жир начинает «провисать» и устранить лишнюю «складочку» становится не просто. Лучше всего пожертвовать своими предпочтениями в пользу твердой подушки, чем потом изнурять себя вопросом «как убрать второй подбородок?»
• Неправильная осанка. Вы привыкли ходить, опустив голову? Это не только придает фигуре унылого, несчастного вида, но и ослабляет мышцы шеи. В результате, кожа под челюстью начинает провисать, а потом с годами – наполняется жиром.
• Возраст. После 25 лет начинаются интенсивные изменения кожи. Наблюдается постепенное разрушение коллагена, от чего она теряет свою эластичность, упругость и обвисает. Усугубить картину может избыточный вес.
• Генетика. Если у кого-то в семье был второй подбородок, то вполне вероятно, что он появится и у Вас. Также причиной его образования могут быть анатомические особенности, такие как маленькая челюсть или различные заболевания.

Если Вы определили, что причиной проблемы является лишний вес, то самое время отправиться на консультацию к врачам-специалистам. Ожирение может быть вызвано сахарным диабетом, нарушением обмена веществ, болезнями щитовидки и другими заболеваниями.

В любом случае, врач-диетолог поможет подобрать Вам наиболее подходящую диету, которая не принесет вреда организму. Не стоит забывать о своей осанке – держите голову прямо и не сутультесь.

Причины появления дефекта

От второго подбородка страдают не только женщины, но и мужчины. Правда, к подобным вещам они более равнодушны, но далеко не все. А вот причины образования второго подбородка и у мужчин, и у женщин практически одинаковы.

1. Особенности строения тела - например, массивная челюсть, угол соединения головы и шеи, особое положение подъязычной кости.

2. Генетическая предрасположенность - человек может получить свой второй подбородок по наследству.

3. Неправильная осанка - привычка сутулиться, ходить, опустив глаза, когда голова постоянно находится в опущенном положении.

4. Вы можете заработать второй подбородок, если спите на слишком высокой подушке, или при чтении держите голову неправильною 4.

Возраст - кожа теряет свежесть, изнашивается и становится менее упругой. Зрелые дамы тяжело переносят этот естественный процесс и ищут способы, как убрать второй подбородок.

5. Гормональные нарушения - могут появляться вследствие климакса или беременности.

Также много неприятностей со вторым подбородком может доставить щитовидная железа, если в её работе наблюдаются сбои. 6

Чрезмерная полнота - при наборе веса жировая ткань накапливается в области шеи в первую очередь, зато при сбросе веса уходит последней. Поэтому бывает, что человек уже похудел основательно, а второй подбородок остался.

Количество претензий по этому поводу резко возрастает после 30 лет. Особенно тяжело переносят появление такого дополнения к собственной внешности зрелые дамы, привыкшие всегда выглядеть на отлично. И тогда встаёт конкретная задача - любыми способами избавиться от второго подбородка.

Как избавиться от второго подбородка, не теряя времени

Если же не придерживаетесь, то знайте, что при дефиците влаги в организме, клетки начинают ее удерживать и накапливать, что приводит к отечности ног, рук или лица. Если же клеткам достаточно увлажнения, они без проблем «выпускают» жидкость, им больше нет нужды ее накапливать.

Самой полезной является вода простая, не газированная, либо это может быть зеленый чай. Увлажняя свой организм, вы избежите отечности лица и подбородка.

1. Ограничивайте себя в употреблении соли. Ведь вам же известно, что она задерживает жидкость в клетках - вот вам и причина отеков. Фаст-фуд, полуфабрикаты, консервы в изобилии содержат соль, точно так же, как чипсы, сухарики и какие бы то ни было закуски к пиву. Если ваше желание иметь подбородок в единственном числе, уменьшайте соль в питании.

1. Алкоголь - смело от него отказывайтесь. Любой из видов алкогольных напитков, будь то ликер, пиво или вино, способствует задержке жидкости (стоит посмотреть в зеркало на отражение своего утреннего лица после вчерашних возлияний), а ведь алкоголь - еще и чуть ли не самый калорийный продукт в мире! Хотите похудеть, убирайте алкоголь из своей жизни.

Далеко не каждая женщина сможет решиться на хирургическое вмешательство. Причиной этому может быть банальный страх, недостаток финансовых средств и много других факторов. В этом случае можно использовать «домашние» средства борьбы с проблемой, такие как массаж, маски, компрессы и лицевая гимнастика, способствующая укреплению мышц лица и шеи.

Медовый массаж

Чтобы упражнения приносили максимальный эффект, перед каждым их выполнением необходимо должным образом подготовить кожу. Для этого идеально подходит «медовый массаж».

Смочите пальцы небольшим количеством меда. Легкими массажными движениями пройдитесь по второму подбородку, пока не заметите, что кожа начала краснеть. После этого вымойте лицо и шею теплой водой. Если мед является для Вас аллергеном, то его можно заменить лимонным соком с добавлением сахара.

Лицевая гимнастика

Представленные ниже упражнения, при регулярном их выполнении помогут не только избавиться от второго подбородка, но и продлят неувядаемость кожи на долгие годы. Добиться стойкого эффекта можно, если выполнять их ежедневно.

Упражнение 1. Медленно чередуйте произношение звуков «и» и «у», старайтесь при этом максимально напрягать мышцы подбородка.

Упражнение 2. Необходимо представить, что к подбородку подвешена тяжелая гиря. Напрягайте мускулы под подбородком, поднимая его вверх, как будто вы стараетесь поднять эту гирю. Выполняем 6-7 раз.

Упражнение 3. На несколько секунд очень сильно нужно напрягать мускулы шеи, а затем расслаблять. Упражнение делать на протяжении 1 - 2 минут.

Упражнение 4. Исходное положение: голова прямо. На счет «раз» нужно наклонить ее влево, при этом одновременно смещая влево и нижнюю челюсть. Старайтесь дотянуться подбородком до левого плеча. На счет «два» - примите исходное положение. На счет «три» сделаем такой же наклон вправо. Выполните по 6-7 повторов в обе стороны.

Упражнение 5. Запрокиньте голову назад, стараясь при этом достать кончик своего носа нижней губой, выдвигая при этом попеременно вверх и вперед нижнюю челюсть. Достаточно повторить упражнение 6 раз.

Упражнение 6. Зажмите во рту между зубами карандаш и начинайте как бы рисовать им в воздухе. Можете писать буквы алфавита, свое имя, цифры, все что придумаете.

Упражнение 7. Сядьте прямо и подоприте подбородок сжатыми кулаками. Теперь пытайтесь опустить его, при этом оказывая противодействие руками. Затем расслабьтесь, уберите руки, передохните 10-20 секунд и повторите упражнение.

Упражнение 8. Становимся прямо и расправляем плечи. Стараемся как можно сильнее вытянуть шею вверх, при этом не подымая плечи. Выполните глубокий вдох и медленно досчитайте до десяти, затем выдохните и расслабьтесь. Сделайте упражнение не менее 7 раз.

Упражнение 9. Примите положение лежа на краю дивана или кровати так, чтобы не было опоры под головой. Медленно поднимите и опустите голову, выполняя как минимум 7 движений вниз - вверх.

Упражнение 10. Положите тяжелую книгу себе на голову и ходите так по квартире около 5 минут. При ходьбе старайтесь держать осанку, плечи - расправленными, а голову - высоко поднятой.

Иногда двойной подбородок – не столько косметическая проблема, сколько симптом гормональных нарушений. Стоит обратиться к эндокринологу и проверить уровень гормонов Т3 и Т4, если:

• жировые отложения появились в считанные месяцы или даже за несколько недель;
• процесс сопровождался нарушениями сна , ночью уснуть невозможно, зато днем – пожалуйста, но некогда;
• общее состояние организма ухудшилось – стала задерживаться жидкость, отекать ноги вне зависимости от фазы менструального цикла, сам цикл нарушился или изменил характер, начала болеть голова, исчезли бодрость и ясность мысли.

Обычно проблемы такого рода решаются простым курсом препаратов, содержащих йод, но может быть и более специфическая ситуация. Если человеку плохо, лучше обратиться к врачу, и не тратить время на обертывания и маски, пытаясь устранить симптом, а не причину.

Второй подбородок - причины

Как убрать второй подбородок в домашних условиях

На самом деле, ничего невозможного нет, и, если приложить усилия и напрячь волю, то результат будет.

1. Например, нам по силам убрать высокую подушку и приучить себя спать на низкой. Можно поработать над осанкой: ходить, развернув плечи и держа подбородок высоко.

2. Желательно обратиться к диетологу, если у Вас есть проблемы с весом. Как правило, именно лишние килограммы деформируют подбородок, и общее похудение поправило бы дело. В этом случае приниматься за специальные упражнения для подбородка просто необходимо, чтобы предупредить обвисание кожи на лице и шее.

3. Существуют специальные рецепты от второго подбородка, которые предлагают современные разработки в области косметологии.

Лимфодренажный массаж подбородка, который, кстати, можно делать не только в салоне, как раньше, но и дома, с помощью специальных массажёров микротоковой стимуляции мышц. А в салоне Вам предложат импульсный и вакуумный виды массажа.

Миостимуляция, которая заключается в воздействии микротоков на мышцы лица и шеи. Эта своеобразная тренировка удивительно эффективна, результат заметен после первых же процедур.

Все незапланированные подбородки уходят бесследно, а овал лица становится безупречным. - Электронное липомоделирование, или липосакция, кардинально решает проблему второго подбородка.

Причём не только убирается лишний жир, но и кожа подтягивается вслед за похудевшим подбородком. - Лифтинговые процедуры, в частности, нитевой лифтинг подбородка, который позволяет усилиями нерассасывающейся нити удерживать заданную форму подбородка и нижней части лица.

Упражнения от второго подбородка

- «Жираф», его можно делать где угодно, даже на работе, улучив для этого удобный момент. Надо выпрямиться и тянуть шею вверх, одновременно нажимая руками на плечи, чтобы они не поднимались. На вдохе тянем шею вверх и считаем до 10, после выдоха расслабляемся. И так 5-6 раз.

- «Подиум», очень полезное упражнение. Оно не только корректирует линию подбородка, но и исправляет осанку, учит ходить красивой лёгкой походкой. Это упражнение состоит в том, чтобы походить минут 5, держа на голове толстую книгу. Для удержания равновесия Вы вынуждены держать спину прямо, подбородок высоко и идти плавно и гармонично.

- «Аист», прекрасное упражнение для подтягивания мышц шеи и подбородка. Делать его надо лёжа и держа голову на весу. Вы 15-20 раз подряд поднимаете голову, как аист, пытаясь только за счёт вытягивания шеи увидеть свои ноги.

Подвязывание подбородка. Эта процедура одновременно и питает кожу, и тренирует её.Область шеи смазывается питательным кремом, желательно с антицеллюлитными свойствами, и крепко подхватывается под подбородком, а концы бинта завязываются на макушке. Так надо выдержать ½ часа или целый час.

Подобные упражнения – прекрасный способ убрать двойной подбородок в домашних условиях.

Народные рецепты от второго подбородка

Чтобы избавиться от данного дефекта, можно воспользоваться народными способами, приведем наиболее действенные.

Дрожжевая маскаРазвести 1 ст.л. сухих дрожжей в теплой воде или молока, тщательно растереть, чтобы получилась паста. Оставить на 20-25 минут, чтобы дрожжи начали работать. Затем обильно нанести смесь на область подбородка, зафиксировать повязкой из марли. Держать 2-25 минут. Смыть теплой водой.

Маска из картофельного пюреОтварить несколько картофелин, размять, добавить немного воды и 1.ч.л. соли. Нанести состав на подбородок, закрепить повязкой, выдержать 30-35 минут. Смыть теплой водой.

Маска с глинойЛучше применять черную и белую косметическую глину для лица при выполнении масок. Развести глину водой, чтобы получилась сметаноподобная масса. Подбородок смазать питательным кремом, нанести маску, выдержать 15-20 минут. Смыть и снова нанести крем.

Для начала примите тот факт, что сохранить упругость кожи, худея, проще, если сбрасывать примерно по 400-500 г в неделю. Медленный темп поможет очертить овал лица быстрее и лучше, как ни странно, если же слишком сильно «нажимать» на похудение есть риск остаться с некрасивым мешочком в районе проблемной зоны. Это, конечно, тоже убирается, но уже более дорогостоящими средствами косметологии.

Друзья, всем мое почтение! Что-то в последнее время я совсем разленился и даже перестал придумывать темы для своих статей, а зачем? Они и так поступают от Вас на почту проекта в виде многочисленных вопросов по разным направлениям. Так произошло и в этот раз, и я, ничтоже сумняшеся, решил дать ответ в виде этой заметки. Ну а основной лейтмотив можно озаглавить следующим образом - как убрать второй подбородок?

По прочтении Вы узнаете, почему подобное явление возникает, как с ним эффективно и бескровно бороться. Итак, ключ на старт, поехали.

Как убрать второй подбородок: что, к чему и почему

Как Вы знаете, человек это существо, которое постоянно стремится к гармонии во всем: с собой, с окружающим миром, природой и тп. Когда кто-то или что-то препятствует достижению этого состояния, люди начинают неиллюзорно огорчаться и расстраиваться. Вопросы внешней привлекательности всегда стояли (и стоят) перед людьми очень остро, и к малейшим изъянам в своей внешности человек относится довольно категорично. Если есть малейшая возможность на их устранение, то он непременно ею воспользуется. Причем если телесные недочеты еще можно скрыть (например, правильно подобранным гардеробом) , да и заметны они не так, то вот фейсконтроль, т.е. лицо, всегда на виду, и тут никакие вещевые фишки не помогут.

Это я все подвожу к тому, что лицевые вопросы и различные смежные проблемы заслуживают особого подхода и внимания. Об этом прекрасно знает наша медицина, косметология и прочие конторы и учреждения, которые призваны нести красоту в массы. Ну а как я уже говорил в одной из наших предыдущих статей, в частности в этой , где говорится о коррекции внешности, там крутятся большие деньги. Вернее, деньги это даже результат доверчивости и “развода” людей несознательными структурами.

Когда я готовил материал как убрать второй подбородок, я прошерстил интернет на предмет информации по избавлению от этого лицевого изъяна. И что Вы думаете? Больше всего предложений - коммерческие, т.е. из разряда “приди-закажи-купи”. Предлагаются как безобидные способы – различные маски, крема, устройства, так и весьма болезненные – подтяжки, уколы и тп. Конечно, каждый человек сам решает, на что себя развести:), однако я сторонник целесообразных и понятных методов, о которых я и поведаю далее в этой статье.

Итак, как Вы уже догадались, я не собираюсь Вам втюхивать чудо-крем “подбородок, уходи” или абонемент на посещение пластической клиники. Мы рассмотрим комплекс мышечных упражнений, которые помогут Вам избавиться от этого непрезентабельного недуга. Также в конце Вас ждут простые советы, которые помогут вернуть прежний овал лица. Ну, а начнем мы вот с чего.

Если Вы думаете, что второй подбородок это только Ваша напасть, то Вы крепко ошибаетесь. Многие звезды также сталкивались (и до сих пор сталкиваются) с этой лицевой проблемой. Чтобы не быть голословным, приведу некоторую картинную статистику по двойному подбородку среди известных личностей.

Стоит сказать, что подобное явление имеет место быть не только у женщин (хотя по статистике именно слабый пол лидирует) , но и мужчин.

Как убрать второй подбородок: основные причины появления

Теперь, когда мы узнали врага в лицо, давайте выясним причины возникновения второго подбородка. К таковым можно отнести.

Причина №1. Колебания в весе

Вследствие неправильного питания, малоподвижного образа жизни происходит увеличение веса человека, это приводит к большому скоплению мягких жировых отложений в подбородочной области. Второй подбородок может появиться в результате резкого (например, 10 кг за 1-2 недели) сброса веса. Люди, которые суховаты по своей конституции, также подвержены этому явлению, правда, в менее значительной степени.

Запомните! Первым местом, куда откладывается жир, является живот, потом лицо (в т.ч. подбородок) .

Причина №2. Наследственность

Очень часто именно гены влияют на наличие/отсутствие жировой складки на подбородке. Посмотрите на лица своих родителей, внимательно изучите фотографии более поздних предков и сделайте выводы относительно своей горькой участи:). Генетика влияет на накопление жира в организме и скорость удержания им воды. Эти два фактора воздействуют напрямую на формирование двойного подбородка.

Также помните, что люди с неярко выраженной нижней челюстью более склонны к образованию двойного подбородка. Поэтому если у Вас нет в наличии волевого подбородка, то можно предположить (с большой долей вероятности) , что такой дефект вскоре появится. Пищевое поведение - привычки питания, заложенные семьей в процессе Вашего развития, также влияют на “мерлин-мурло”. Хорошая новость заключается в том, что все эти предрасположенности могут быть побеждены в результате выбора правильного образа жизни и совершения соответствующих действий в этом направлении.

Причина №3. Возраст

Старение – еще одна причина второго подбородка. Ослабление “натянутости” кожи (потеря ее упругости и эластичности) и сброс мышечной массы - нормальные явления, присущие процессу старения. Подбородок состоит из определенных мышц, и когда они начинают ослабевать, риск развития зоба увеличивается.

Прочие причины

Изменения в эндокринной системе, в частности, нарушение работы щитовидной железы или сахарный диабет влияют на формирование двойного подбородка. Из бытовых причин стоит отметить: постоянная сутулость и опущенная голова; неправильное положение тела (осанка) при работе за ПК/чтении; сон на высокой подушке.

Все эти факторы, так или иначе, присутствуют в жизни человека, у которого есть второй подбородок. Вот как с ними со всеми бороться и какими методами, мы и рассмотрим в нашей практической части заметки, поехали.

Ну вот и настало время для преобразования своей мордашки, и помогут нам в этой трансформации простые, но весьма эффективные упражнения, которые и направлены на укрепление/подтяжку мышц подбородка, а точнее шеи.

Для начала давайте рассмотрим ее мышечный атлас.

Как Вы знаете, если чем-либо долго не пользоваться, то оно приходит в негодность. Также и с мускулами, пока Вы молоды, нет необходимости думать о тонусе мышц шеи, все и так хорошо. Однако после 35 лет последние начинают постепенно “просаживаться”, и если не уделять внимания их укреплению, то жабий подбородок можно получить уже в самом недалеком будущем.

Поэтому берем на вооружение следующие действенные упражнения и начинаем следить за своим фейсом уже с ранних лет, ну или когда уже изъян на лицо:).

Основная мышца, которая отвечает за подтянутость подбородка, это подкожная мышцы шеи (platysma) .

Подкожная мышца идет вверх по шее и создает мышечную массу в области подбородка. Работа по укреплению platysma может привести к уменьшению последствий двойного подбородка.

Как убрать второй подбородок: эффективные упражнения

Теперь, собственно, переходим к “уборочным” упражнениям.

№1. Подъемы (лифты) вверх

Упражнение направлено на укрепление и подтяжку мышц Вашего лица и шеи.

Исходное положение (ИП) : встаньте во весь рост, спина и шея прямые.

Выполнение: поднимите подбородок к потолку и посмотрите на него. Вытяните Ваши губы вверх (как будто хотите его поцеловать) и удерживайте в таком положении, сосчитав до 10 . Повторите все сначала 8-10 раз. Делайте его каждый день.

Примечание:

Необходимо поднимать вверх именно подбородок, а не запрокидывать голову назад.

№2. Повороты

ИП: займите вертикальное положение.

Выполнение: поверните голову в сторону, чтобы Ваш подбородок оказался параллельным плечу. Глаза должны также смотреть в сторону. Медленно вращайте головой вниз, затем вверх на другую сторону. Повторить 10 раз.

№3. Платизма-упражнение

ИП: встаньте во весь рост, спина и шея прямые.

Выполнение: напрягите сухожилия в челюсти, потяните губы вверх над Вашими зубами. Уголки рта при этом должны уйти вниз - вспомните состояние, когда Вы нахмурились. Задержитесь в таком положении на 10 секунд, а затем расслабьтесь. Сделайте “рипит” упражнения 10 раз.

№4. Теннисный мяч

ИП: возьмите теннисный мяч и поместите его против шеи. Удерживайте его подбородком в таком положении.

Выполнение: крепко нажмите подбородком на мяч, затем слегка отпустите. Повторите 10 раз.

№5. Жевательная резинка

Простое, эффективное и вкусное упражнение, которое сделает Ваши мышцы челюсти сильными и поможет уменьшить двойной подбородок. Закиньте в рот 1-2 пластика резинки без сахара или серы и хорошенько пожуйте этот комок в течении 5-7 минут в день.

№6. “Скажи А”

Это одно из лучших упражнений, которое помогает избавиться от жира в подбородочной области и построить крепкие мышцы.

ИП: встаньте или сядьте в расслабленной позе. Откройте рот настолько широко, насколько сможете, и высуньте язык максимально далеко. Задержитесь в такой позиции и досчитайте до 10 . Расслабьтесь и повторите упражнение снова, и так 10 раз.

№7. Удар

Выполнение: тыльной стороной ладони осторожно и медленно хлопните под подбородком. Хлопайте медленно и нежно, постепенно наращивая скорость. Делайте это упражнение в течение нескольких минут 2-3 раза в день.

№8. Втягивание

ИП: сядьте прямо, расправьте плечи.

Выполнение: тяните подбородок вперед, не наклоняя при этом голову. В конечной точке задержитесь на 5 секунд и почувствуйте растяжение шеи, затем вернитесь в ИП. Выполняйте по 10 раз 2-3 раза в день.

Собственно, с упражнениями закончили, в заключении хотелось бы дать общие рекомендации о том, как убрать второй подбородок. Следуйте им, и этот изъян обойдет Вас стороной, или Вы уменьшите его негативное влияние, если он уже нарисовался.

Совет №1. Улучшите свою осанку

Осанка является ключевым аспектом в жизни человека - если Вы склонны сутулиться или наклоняться вперед, то это может привести к формированию двойного подбородка. Сидя прямо, Вы быстро подтянете мышцы шеи и заметите, как двойной подбородок (если он уже сформировался) медленно исчезает. Также необходимо помнить о своих ночных полежанках – сне, и также контролировать процесс правильного положения шеи и головы.

Совет №2. Лифтинг-крема

Попробуйте различные крема для подтяжки кожи. Часто бывает, что двойной подбородок вызван дряблой кожей, а не избытком жира. Поэтому наведайтесь в местную аптеку и подберите лифтинг-средства для шеи из натуральных компонентов.

Совет №3. Корректировка рациона питания

Наиболее распространенной причиной двойного подбородка является употребление жирных продуктов, которые имеют низкую питательную ценность и высокую калорийность/содержание жира. Вывод - обратите внимание на то, что Вы едите. Налегайте больше на овощи, белок (тилапия, нежирное мясо, молоки) , клетчатку, не забывайте про правильные (с низким ) углеводы и воду. Включите в свой рацион морскую рыбу (морепродукты) , она обеспечит Ваш организм нужными жирами (омега-3, омега-6) , а жирные кислоты улучшат эластичность кожи.

Скорректировав свой рацион и сократив потребление калорий, Вы избавитесь не только от избытка жира под подбородком, но и в других областях лица и всего тела. Сравните изменения кожи и жирового слоя молодого и возрастного лица.

Совет №4. Зеленый чай

Другой распространенной причиной двойного подбородка является задержка воды. Зеленый чай помогает организму избавиться от лишней воды и токсинов. Кроме того, зеленый чай также стимулирует сжигание жира и увеличивает скорость метаболизма. Также этот напиток полон природных антиоксидантов, которые защитят Ваш организм от воздействия свободных радикалов. Выпивайте 1-2 чашки зеленого чая в день.

Совет №5. Массаж с масло какао

Можно массировать шею маслом какао. Оно будет интенсивно увлажнять Вашу кожу, а также стимулировать приток крови в область шеи. Известно, что кровоток непосредственно связан с эластичностью кожи: чем больше “орошаемая” площадь, тем более эластичней она может быть. Эластичность это то, что помогает коже втягиваться после потери веса, и это естественная особенность кожи. Используйте масло какао для массажа шеи в течение 15 минут каждый день.

Применяйте эти советы, и Вы уже очень скоро забудете, что такое двойной подбородок.

Ну вот, как-то так, давайте подытожим всю эту болтологию.

Послесловие

Сегодня мы разбирались с нашей мордой-лица:), а точнее узнали - как убрать второй подбородок. Т.к. на носу наворачивается пляжный сезон, то эта весьма актуальная тема для многих людей, к нему готовящихся. Ведь лицо – визитная карточка человека, которая постоянно на виду. И чтобы везде проходить фейс-контроль, необходимо иметь подтянутую мордашку. Ну а как этого добиться, Вы уже знаете.

На сим все, до новых встреч, друзья!

PS. Уже навострились уходить, а как же комментарии? Оставьте свой след в истории потомкам, отписывайте вопросы, пожелания, дополнения и прочее разное, начали!

PPS. Помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети - плюс 100 очков к карме, гарантированно.

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий .

Если с полнотой тела еще можно смириться (некоторым дамам это даже добавляет определенную изюминку), то второй подбородок и отвисшие щеки точно никого не красят. Как похудеть лицом? Наша статья расскажет вам об этом.

Причины появления второго подбородка

Появление второго подбородка могут спровоцировать следующие причины:
Нарушение работы щитовидной железы – обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы вовремя диагностировать эту проблему
Слабые мышцы лица и шеи
Лишний вес
Резкий набор веса или стремительное похудение
Сутулость и привычка опускать голову при ходьбе
Чтение, лежа в кровати

Как избавиться от проблемы?

Чтобы избежать появления второго подбородка стоит спать на невысокой и достаточно плотной подушке.

Ну а исправить уже существующий дефект помогут:
Упражнения для повышения тонуса мышц шеи и лица
Диетическое питание
Массаж
Маски

Массаж

Чтобы избавиться от второго подбородка каждое утро выполняют несложный массаж. Полотенце смачивают в травяном отваре или в соляном растворе, берут его за концы и резко разводят их в стороны, делая хлопки влажной тканью по подбородку. Чтобы получить наилучший результат, «соляные» и «травяные» дни чередуют друг с другом.

Травы (ромашку, тысячелистник, шалфей или липовый цвет) для данной процедуры заваривают следующим образом: 1 ст.л. травы заливают 350 мл кипящей воды и настаивают 20-30 мин.

Соляной раствор готовят из 1 ст.л. соли и 1 л теплой воды. Для сухой кожи используют более низкую концентрацию раствора, причем его температура должна быть в пределах 20-25? С. И сухую, и жирную кожу после «соляного» массажа обязательно смазывают кремом.

Маска-подтяжка

Данную маску делают раз в неделю. Для жирной кожи готовят состав из яичного белка, лимонного сока и дрожжей, а для сухой и нормальной – из отрубей (как вариант – из овсяных хлопьев), сметаны и витамина А (для приготовления эффективной маски достаточно добавить в нее 2-3 капли этого «витамина красоты»).

Упражнения

Вариант № 1
«Зарядку» для лица делают перед зеркалом, предварительно смазав лицо и шею кремом (или протерев лосьоном, если кожа излишне жирная). Каждое из упражнений выполняют 5-10 раз.
1. Для выполнения первого упражнения голову максимально запрокидывают назад и пытаются перекрыть нижней губой верхнюю.
2. Держа голову прямо и сомкнув зубы, оттягивают нижнюю губу вниз.
3. Опустив уголки рта, напрягают мышцы шеи с максимальной силой, после чего полностью их расслабляют.
4. Сидя за столом, подбородок подпирают кулаком и с сильным напряжением пытаются преодолеть сопротивление собственной руки, давя на нее подбородком (движения выполняют и вниз и в стороны).
5. Голову опускают максимально вниз, пытаясь достать ямочку между ключицами, а затылок придерживают сомкнутыми в замок руками. Из исходного положения голову поднимают, преодолевая сопротивление рук.
6. Склоненную к левому плечу голову пытаются наклонить к правому плечу, преодолевая сопротивление руки, положенной на правый висок. То же самое делают в обратном направлении.
7. Голову наклоняют вниз и подбородком тянутся к левому и правому плечу.
8. Голову поворачивают вправо, ладонью давят на левую щеку и при этом пытаются повернуть голову влево. После этого меняют направление и руки.

Вариант № 2
1. Зажатым в зубах карандашом рисуют в воздухе сложные фигуры или пишут буквы (наибольшего эффекта позволяет добиться буква «М»).
2. Стоя перед зеркалом, скрещивают руки и кладут их на плечи. Нажимая на плечи, тянут шею вверх (вдох), усилие некоторое время держат и расслабляются (выдох).
3. Стоя с выпрямленной спиной и расправленными плечами, опускают голову на грудь. После этого медленно тянутся подбородком к левому плечу, затем затылком к позвоночнику и вновь подбородком, но уже к правому плечу и в заключение опускают голову на грудь.
4. Вытянув губы трубочкой, вслух проговаривают все гласные буквы в произвольном порядке.

Уже через месяц вы сможете увидеть заметное улучшение – даже за такой короткий период времени лицо обретет четкие линии, а второй подбородок станет менее заметным. Продолжив и дальше работу над собой, вы сможете избавиться от этой досадной проблемы полностью.

updiet.info

Красивой женщине нужен только один подбородок, а от остальных надо срочно избавляться. Причем сделать это можно самостоятельно. Главное в этом деле — четкая последовательность действий и настойчивость.

На что вы прежде всего обращаете внимание, когда с кем-то знакомитесь, встречаете старого друга или видите по телевизору любимую актрису? Конечно же, на лицо. Мы изучаем людей «сверху вниз», и главную роль в том, какое впечатление производит на нас человек, играет его лицо. Тонкое лицо убавляет вам несколько килограммов в глазах окружающих, а полное, наоборот прибавляет. Не бывает диет, которые бы воздействовали только на одну часть тела. Но, если следовать определенным правилам, ваше лицо похудеет в первую очередь. Исчезнет двойной подбородок, кожа будет выглядеть более чистой и здоровой. Первые результаты появятся уже через несколько дней, и это станет отличным стимулом в борьбе с лишними килограммами.

Пейте не меньше 2 литров воды в день

Если вы пьете слишком мало, ваш организм автоматически переходит на режим экономии и старается сохранить как можно больше драгоценной влаги. В результате жидкость «откладывается» и вызывает отеки лица, рук и ног. Если вы пьете достаточно, лишняя влага выводится из организма. Полезнее всего минеральная вода без газа или зеленый чай. Разумеется, кофе, диетическая кола и соки тоже снабжают организм влагой, но в этих напитках достаточно много калорий.

Нe меньше трех раз в день ешьте свежие овощи и фрукты

В овощах и фруктах тоже содержится большое количество жидкости. Кроме того, они богаты клетчаткой. И если в перерыве между обедом и ужином вы съедите яблоко или морковный салатик, то будете сыты, а значит, не потянетесь за пирожными. Пусть у вас на рабочем столе будет тарелка с фруктами, а не пакетик с печеньем. И не надо думать, что от фруктов толстеют, потому что в них много сахара. В десертах сахара гораздо больше. И если начистоту: вы видели хотя бы одну женщину, которая поправилась от апельсинов?

Откажитесь от алкоголя

Любой алкогольный напиток — будь то вино, пиво или дорогой коньяк — обезвоживает организм. А недостаток влаги, как мы теперь знаем, приводит к отекам. Не говоря уже о том, что алкоголь — один из самых калорийных продуктов на свете.

Принимайте больше, чем обычно, кальция

Если каждый день в организм поступает не меньше 1,2 мг кальция, вы худеете быстрее. Для этого достаточно выпивать 3 стакана молока или съедать 800 г творога. Кальций также в изобилии присутствует в рыбе. Позвольте себе полакомиться консервами из сардин или лосося с костями, и необходимая доза кальция вам обеспечена. А можно совместить приятное с полезным: миндаль, арахис и сухофрукты тоже содержат кальций. Кроме того, достаточное количество кальция делает ПМС менее ощутимым.

Ешьте больше молочных продуктов. И совсем не обязательно выбирать обезжиренные продукты: животный жир в разумных количествах необходим человеку: Суточная потребность жиров составляет 90 г, в том числе растительных — не менее 25 г.

Каждый день 250 калорий исключайте и 250 — сжигайте

Чтобы похудеть на полкило, в среднем вам нужно сжечь 3500 калорий. Попробуйте избавляться от 500 калорий в день, и очень скоро вы заметите изменения — сначала в лице, а затем и в фигуре. Эти 500 калорий делим пополам: 250 нужно сжечь за счет физической нагрузки, а 250 — «вырезать» из меню на день. Сжечь 250 калорий можно во время 30-минутной прогулки быстрым шагом или интенсивной 20-минутной зарядки. А исключить 250 лишних калорий из меню проще всего за счет десертов. Замените сливочное мороженое замороженным йогуртом, шоколадный торт — низкокалорийным пудингом, конфеты и печенье — сухофруктами.

Меньше соли

Чем больше соли вы потребляете, тем больше риск возникновения отеков. Больше всего соли и консервантов — в полуфабрикатах. И еще существует мнение, что соевый соус гораздо полезнее обычной соли, но на самом деле отеки он вызывает точно такие же, как и поваренная соль.

Кроме полуфабрикатов в группу риска попадают: все соленые блюда восточной кухни, консервированные супы и овощи, рыбные и мясные консервы, чипсы, соленые орешки, сырокопченые закуски. Знайте, что отказ от соли еще и нормализует повышенное артериальное давление.

Силовые тренировки

Если вы сбрасываете вес только за счет диеты, кожа неизбежно становится дряблой и обязательно начинает провисать. Поэтому диету нужно сочетать с силовыми тренировками. Так вы поддерживаете мышцы в тонусе, а чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете во время движения. Зарядка для лица — это массаж, и похудение обязательно должно сопровождаться курсом массажа.

Гимнастика для лица

Растяните как можно сильнее губы, максимально напрягите мышцы и произносите буквы И, А, У.

Широко откройте рот и как можно сильнее сверните язык.

Сядьте прямо перед зеркалом. Втяните щеки, затем надуйте их. Вначале одну, затем другую.

Улыбнитесь одной половиной рта, опуская и приподнимая уголок рта. То же самое с другой половиной. Упражнение полезно при толстых щеках.

Сядьте прямо, посмотрите на потолок, вытянув шею. В этом положении поверните голову так, чтобы смотреть на потолок над правым плечом. Поверните голову вперед, опустите подбородок к правому плечу. То же самое в другую сторону.

hochu.ua

Второй подбородок: что, к чему и почему?

Как Вы знаете, человек это существо, которое постоянно стремится к гармонии во всем: с собой, с окружающим миром, природой и тп. Когда кто-то или что-то препятствует достижению этого состояния, люди начинают неиллюзорно огорчаться и расстраиваться. Вопросы внешней привлекательности всегда стояли (и стоят) перед людьми очень остро, и к малейшим изъянам в своей внешности человек относится довольно категорично. Если есть малейшая возможность на их устранение, то он непременно ею воспользуется. Причем если телесные недочеты еще можно скрыть (например, правильно подобранным гардеробом), да и заметны они не так, то вот фейсконтроль, т.е. лицо, всегда на виду, и тут никакие вещевые фишки не помогут.

Это я все подвожу к тому, что лицевые вопросы и различные смежные проблемы заслуживают особого подхода и внимания. Об этом прекрасно знает наша медицина, косметология и прочие конторы и учреждения, которые призваны нести красоту в массы. Ну а как я уже говорил в одной из наших предыдущих статей, в частности в этой [Как сделать грудь упругой], где говорится о коррекции внешности, там крутятся большие деньги. Вернее, деньги это даже результат доверчивости и “развода” людей несознательными структурами.

Когда я готовил материал как убрать второй подбородок, я прошерстил интернет на предмет информации по избавлению от этого лицевого изъяна. И что Вы думаете? Больше всего предложений — коммерческие, т.е. из разряда “приди-закажи-купи”. Предлагаются как безобидные способы – различные маски, крема, устройства, так и весьма болезненные – подтяжки, уколы и тп. Конечно, каждый человек сам решает, на что себя развести:), однако я сторонник целесообразных и понятных методов, о которых я и поведаю далее в этой статье.

Итак, как Вы уже догадались, я не собираюсь Вам втюхивать чудо-крем “подбородок, уходи” или абонемент на посещение пластической клиники. Мы рассмотрим комплекс мышечных упражнений, которые помогут Вам избавиться от этого непрезентабельного недуга. Также в конце Вас ждут простые советы, которые помогут вернуть прежний овал лица. Ну, а начнем мы вот с чего.

Если Вы думаете, что второй подбородок это только Ваша напасть, то Вы крепко ошибаетесь. Многие звезды также сталкивались (и до сих пор сталкиваются) с этой лицевой проблемой. Чтобы не быть голословным, приведу некоторую картинную статистику по двойному подбородку среди известных личностей.

Стоит сказать, что подобное явление имеет место быть не только у женщин (хотя по статистике именно слабый пол лидирует), но и мужчин.

Теперь, когда мы узнали врага в лицо, давайте выясним причины возникновения второго подбородка. К таковым можно отнести.

Причина №1. Колебания в весе.

Вследствие неправильного питания, малоподвижного образа жизни происходит увеличение веса человека, это приводит к большому скоплению мягких жировых отложений в подбородочной области. Второй подбородок может появиться в результате резкого (например, 10 кг за 1-2 недели) сброса веса. Люди, которые суховаты по своей конституции, также подвержены этому явлению, правда, в менее значительной степени.

Запомните! Первым местом, куда откладывается жир, является живот, потом лицо (в т.ч. подбородок).

Причина №2. Наследственность.

Очень часто именно гены влияют на наличие/отсутствие жировой складки на подбородке. Посмотрите на лица своих родителей, внимательно изучите фотографии более поздних предков и сделайте выводы относительно своей горькой участи:). Генетика влияет на накопление жира в организме и скорость удержания им воды. Эти два фактора воздействуют напрямую на формирование двойного подбородка.

Также помните, что люди с неярко выраженной нижней челюстью более склонны к образованию двойного подбородка. Поэтому если у Вас нет в наличии волевого подбородка, то можно предположить (с большой долей вероятности), что такой дефект вскоре появится. Пищевое поведение — привычки питания, заложенные семьей в процессе Вашего развития, также влияют на “мерлин-мурло”. Хорошая новость заключается в том, что все эти предрасположенности могут быть побеждены в результате выбора правильного образа жизни и совершения соответствующих действий в этом направлении.

Причина №3. Возраст.

Старение – еще одна причина второго подбородка. Ослабление “натянутости” кожи (потеря ее упругости и эластичности) и сброс мышечной массы — нормальные явления, присущие процессу старения. Подбородок состоит из определенных мышц, и когда они начинают ослабевать, риск развития зоба увеличивается.

Прочие причины.

Изменения в эндокринной системе, в частности, нарушение работы щитовидной железы или сахарный диабет влияют на формирование двойного подбородка. Из бытовых причин стоит отметить: постоянная сутулость и опущенная голова; неправильное положение тела (осанка) при работе за ПК/чтении; сон на высокой подушке.

Все эти факторы, так или иначе, присутствуют в жизни человека, у которого есть второй подбородок. Вот как с ними со всеми бороться и какими методами, мы и рассмотрим в нашей практической части заметки, поехали.

Ну вот и настало время для преобразования своей мордашки, и помогут нам в этой трансформации простые, но весьма эффективные упражнения, которые и направлены на укрепление/подтяжку мышц подбородка, а точнее шеи.

Для начала давайте рассмотрим ее мышечный атлас.

Как Вы знаете, если чем-либо долго не пользоваться, то оно приходит в негодность. Также и с мускулами, пока Вы молоды, нет необходимости думать о тонусе мышц шеи, все и так хорошо. Однако после 35 лет последние начинают постепенно “просаживаться”, и если не уделять внимания их укреплению, то жабий подбородок можно получить уже в самом недалеком будущем.

Поэтому берем на вооружение следующие действенные упражнения и начинаем следить за своим фейсом уже с ранних лет, ну или когда уже изъян на лицо:).

Основная мышца, которая отвечает за подтянутость подбородка, это подкожная мышцы шеи (platysma).

Подкожная мышца идет вверх по шее и создает мышечную массу в области подбородка. Работа по укреплению platysma может привести к уменьшению последствий двойного подбородка.

Теперь, собственно, переходим к “уборочным” упражнениям.

№1. Подъемы (лифты) вверх.

Упражнение направлено на укрепление и подтяжку мышц Вашего лица и шеи.

Исходное положение (ИП): встаньте во весь рост, спина и шея прямые.

Выполнение: поднимите подбородок к потолку и посмотрите на него. Вытяните Ваши губы вверх (как будто хотите его поцеловать) и удерживайте в таком положении, сосчитав до 10 . Повторите все сначала 8-10 раз. Делайте его каждый день.

Примечание:

Необходимо поднимать вверх именно подбородок, а не запрокидывать голову назад.

№2. Повороты.

ИП: займите вертикальное положение.

Выполнение: поверните голову в сторону, чтобы Ваш подбородок оказался параллельным плечу. Глаза должны также смотреть в сторону. Медленно вращайте головой вниз, затем вверх на другую сторону. Повторить 10 раз.

№3. Платизма-упражнение.

ИП: встаньте во весь рост, спина и шея прямые.

Выполнение: напрягите сухожилия в челюсти, потяните губы вверх над Вашими зубами. Уголки рта при этом должны уйти вниз — вспомните состояние, когда Вы нахмурились. Задержитесь в таком положении на 10 секунд, а затем расслабьтесь. Сделайте “рипит” упражнения 10 раз.

№4. Теннисный мяч.

ИП: возьмите теннисный мяч и поместите его против шеи. Удерживайте его подбородком в таком положении.

Выполнение: крепко нажмите подбородком на мяч, затем слегка отпустите. Повторите 10 раз.

№5. Жевательная резинка.

Простое, эффективное и вкусное упражнение, которое сделает Ваши мышцы челюсти сильными и поможет уменьшить двойной подбородок. Закиньте в рот 1-2 пластика резинки без сахара или серы и хорошенько пожуйте этот комок в течении 5-7 минут в день.

№6. “Скажи А”.

Это одно из лучших упражнений, которое помогает избавиться от жира в подбородочной области и построить крепкие мышцы.

ИП: встаньте или сядьте в расслабленной позе. Откройте рот настолько широко, насколько сможете, и высуньте язык максимально далеко. Задержитесь в такой позиции и досчитайте до 10 . Расслабьтесь и повторите упражнение снова, и так 10 раз.

№7. Удар.

Выполнение: тыльной стороной ладони осторожно и медленно хлопните под подбородком. Хлопайте медленно и нежно, постепенно наращивая скорость. Делайте это упражнение в течение нескольких минут 2-3 раза в день.

№8. Втягивание.

ИП: сядьте прямо, расправьте плечи.

Выполнение: тяните подбородок вперед, не наклоняя при этом голову. В конечной точке задержитесь на 5 секунд и почувствуйте растяжение шеи, затем вернитесь в ИП. Выполняйте по 10 раз 2-3 раза в день.

Собственно, с упражнениями закончили, в заключении хотелось бы дать общие рекомендации о том, как убрать второй подбородок. Следуйте им, и этот изъян обойдет Вас стороной, или Вы уменьшите его негативное влияние, если он уже нарисовался.

Совет №1. Улучшите свою осанку.

Осанка является ключевым аспектом в жизни человека — если Вы склонны сутулиться или наклоняться вперед, то это может привести к формированию двойного подбородка. Сидя прямо, Вы быстро подтянете мышцы шеи и заметите, как двойной подбородок (если он уже сформировался) медленно исчезает. Также необходимо помнить о своих ночных полежанках – сне, и также контролировать процесс правильного положения шеи и головы.

Совет №2. Лифтинг-крема.

Попробуйте различные крема для подтяжки кожи. Часто бывает, что двойной подбородок вызван дряблой кожей, а не избытком жира. Поэтому наведайтесь в местную аптеку и подберите лифтинг-средства для шеи из натуральных компонентов.

Совет №3. Корректировка рациона питания.

Наиболее распространенной причиной двойного подбородка является употребление жирных продуктов, которые имеют низкую питательную ценность и высокую калорийность/содержание жира. Вывод — обратите внимание на то, что Вы едите. Налегайте больше на овощи, белок (тилапия, нежирное мясо, молоки), клетчатку, не забывайте про правильные (с низким гликемическим индексом) углеводы и воду. Включите в свой рацион морскую рыбу (морепродукты), она обеспечит Ваш организм нужными жирами (омега-3, омега-6), а жирные кислоты улучшат эластичность кожи.

Скорректировав свой рацион и сократив потребление калорий, Вы избавитесь не только от избытка жира под подбородком, но и в других областях лица и всего тела. Сравните изменения кожи и жирового слоя молодого и возрастного лица.

Совет №4. Зеленый чай.

Другой распространенной причиной двойного подбородка является задержка воды. Зеленый чай помогает организму избавиться от лишней воды и токсинов. Кроме того, зеленый чай также стимулирует сжигание жира и увеличивает скорость метаболизма. Также этот напиток полон природных антиоксидантов, которые защитят Ваш организм от воздействия свободных радикалов. Выпивайте 1-2 чашки зеленого чая в день.

Совет №5. Массаж с масло какао.

Можно массировать шею маслом какао. Оно будет интенсивно увлажнять Вашу кожу, а также стимулировать приток крови в область шеи. Известно, что кровоток непосредственно связан с эластичностью кожи: чем больше “орошаемая” площадь, тем более эластичней она может быть. Эластичность это то, что помогает коже втягиваться после потери веса, и это естественная особенность кожи. Используйте масло какао для массажа шеи в течение 15 минут каждый день.

Применяйте эти советы, и Вы уже очень скоро забудете, что такое двойной подбородок.

Ну вот, как-то так, давайте подытожим всю эту болтологию.

Послесловие

Сегодня мы разбирались с нашей мордой-лица:), а точнее узнали — как убрать второй подбородок. Т.к. на носу наворачивается пляжный сезон, то эта весьма актуальная тема для многих людей, к нему готовящихся. Ведь лицо – визитная карточка человека, которая постоянно на виду. И чтобы везде проходить фейс-контроль, необходимо иметь подтянутую мордашку. Ну а как этого добиться, Вы уже знаете.

На сим все, до новых встреч, друзья!

PS. Уже навострились уходить, а как же комментарии? Оставьте свой след в истории потомкам, отписывайте вопросы, пожелания, дополнения и прочее разное, начали!

PPS. Помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети - плюс 100 очков к карме, гарантированно.

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий .

ferrum-body.ru

Второй, или двойной подбородок - отнюдь не надуманная проблема: даже худые подтянутые люди могут его иметь. И если мужчина как-то может себе помочь, просто отрастив бороду, то женщине убрать его намного сложнее — ни в складках одежды,ни в бороде его не спрячешь. Множество «чудодейственных» кремов обещают избавить вас от второго подбородка, но «воз и ныне там». Так что же делать? Неужели все, что нам остается - держать спину и следить за посадкой головы? Как можно убрать второй подбородок и можно ли вообще? Да, можно - попытаться хотя бы уменьшить его.

Способ 1. Похудеть

Тем, у кого второй подбородок появился в результате избытка жира на лице, в каком-то смысле легче всех. Похудев, они избавятся от жира, и двойной подбородок уйдет сам. Но для этого придется потрудиться: изменить рацион питания (исключить жирное, сладкое, мучное), заняться спортом, фитнесом, . Без этого убрать второй подбородок не удастся. худеть вам придется не только лицом, но и всем телом, иначе эффекта не будет. Кстати, имейте ввиду: соль задерживает выведение воды и жиров, поэтому старайтесь есть еду несоленую и пить как можно больше чистой воды.

Способ 2. Есть морепродукты несколько раз в неделю

Есть такое вещество Омега-3, которое содержится в жирной рыбе. Омега-3 - ценнейшее вещество для нормализации обмена веществ. Выбирайте рыбу либо холодного копчения, либо соленую - кусочка сельди вполне достаточно.

Способ 3. Упражнения для шеи и подбородка

Упражнения нужны всем группам мышц, в том числе и подбородку.. Предлагаем эффективное упражнение от двойного подбородка. Нужно открыть рот на возможную ширину, выдвинуть вперед нижнюю челюсть, после медленно, с напряжением закрывать рот, считая до 20. Затем опять с тем же напряжением необходимо открыть рот, вернувшись в исходное положение. После чего можно и расслабиться. Упражнение не только убирает второй подбородок, но и предупреждает морщины на шее.

Способ 4. Использование косметики

Можно второй подбородок попытаться убрать визуально, без закутывания в шарф. Кстати, этот аксессуар только привлечет внимание к вашей шее, что нам совершенно не нужно. Что можно сделать при помощи косметики? Подчеркнуть скулы, отвлекая внимание от подбородка. Этой же цели послужат пушистые ресницы, интенсивно прорисованные брови, подводка для глаз, светлые губы, тени для век. Все это отвлечет внимание от шеи и подбородка. Кстати, правильно подчеркнутая линия скул сделает ваше лицо моложе скрадет щеки.

И еще: не стоит носить ожерелья на шее. Такой акцент на вашей шее привлекает внимание ко всей нижней половине лица, что сделает двойной подбородок более очевидным.

Конечно, если вам нужен сиюминутный эффект, то его не достигнешь предложенными способами. Придется прибегать к радикальным. То есть, к липосакции, липолитикам, нитям и прочим косметическим изыскам.

nmedicine.net

Понятие второго подбородка

Подбородок это нижняя часть овала лица сформированная костями нижней челюсти, тремя мышцами (подбородочной, треугольной и квадратной мышцей нижней губы) и подкожной жировой тканью.

Отличительной особенностью подбородка человека является наличие подбородочного выступа и его малая массивность, что приводит к такому специфическому отклонению, как второй (или двойной) подбородок — жировые или кожные складки, образующиеся в верхней части шеи под подбородком.

Т.к. форма нижней челюсти, как и количество (распределение) жировых клеток передаются генетически, то говорить о каких-то общих принципах формирования двойного подбородка можно с большой натяжкой.

1. Для человека с массивной челюстью, как и обладающего минимальным количеством жировой клетчатки в районе подбородка, такой проблемы вообще не существует, или существует только, как дряблость кожи.

2. Для полного человека, со среднестатистическими показателями, понятие второго подбородка это, в первую очередь, складки жировой ткани.

3. Для человека с маленьким подбородком — проблема существует всегда.

Причины второго подбородка

Хотя и считается, что основной причиной возникновения второго подбородка является увеличение размеров жировых клеток. На самом деле, наиболее неэстетичные проявления двойного подбородка, встречаются у людей резко сбрасывающих вес. Это объясняется тем, что в отличии от поправляющихся, когда равномерное отложение жиров по всей окружности лица подтягивает кожу, в случае резкого похудения, следуя закону всемирного тяготения, кожа под подбородком начинает провисать. Подобное, особо заметно у приверженцев голодных диет и людей предпринимающих постоянные неудачные попытки похудеть при помощи голода.

Вообще, эволюционное прямохождение человека обнажило множество проблемных мест с точки зрения отложения жиров. Изменение направления гравитационных сил, по отношению к телу человека, заметное сокращение времени восстановления за последние 100 лет, привело к постоянной деформации (провисанию) кожных покровов под подбородком, в нижней части плеча и внутренней поверхности бедер

Еще в начале прошлого века, в среднем, человек проводил, минимум половину суток, в горизонтальном положении. Отсутствие культуры отдыха на стульях (их заменяли лавки и диваны), длительный ночной сон и послеобеденный «лежачий» отдых — позволяли нивелировать воздействие сил притяжения, подтягивая и восстанавливая проблемные зоны.

В случае со вторым подбородком все еще хуже.

Даже во сне, используя подушку, особенно, если она высокая, мы не даем возможности восстановиться кожным покровам под подбородкам, которые со временем, не получая возможности восстанавливаться теряют эластичность.

Еще одной немаловажной причиной второго подбородка является осанка, если хотите, жизненная позиция человека. Сутулая осанка и опущенный вниз взор способствуют формированию двойного подбородка.

О наследственных факторах мы говорили выше, о причинах в ожирении и так все понятно, остался бич сегодняшнего времени — компьютер и телевизор — два высокотехнологичных монстра за которыми человек проводит большую часть свободного, да и рабочего, если говорить о компьютерах и служащих, времени.

В 90% случаев, физиологически неправильное, расположение приводит, не только к образованию второго подбородка в раннем возрасте, но и к значительным проблемам с осанкой. Которые еще больше усугубляют и без того «бедственное» положение.

Как убрать второй подбородок

Сегодня вы можете найти в интернете, желтых журналах и тв-передачах сотни, если не тысячи советов о том, как избавиться от второго подбородка. Это и различные упражнения, и всевозможные массажи, и разнообразные маски, и даже специальные портативные аппараты из ассортимента «магазинов на диване». Все они сулят избавление от двойного подбородка в кратчайшие сроки.

Читать оптимистические статьи, как и смотреть подобного рода передачи приятно. Они вселяют уверенность, что при первой необходимости, как только дойдут до этого руки, устранить второй подбородок не предоставит труда.

Не хочется выступать злым пророком, но придется вас разуверить, эффективность перечисленного выше не более 5-10%, и то при условии, что подкожный жир под подбородком, волшебным образом, исчезнет сам собой.

Но давайте по порядку.

Почему трудно избавиться от второго подбородка?

1. Невозможно избавиться от жира в какой то определенной части тела. В нашем организме нет механизмов способных расщеплять жировую ткань с конкретных мест. Она уходит пропорционально со всего тела.

2. На жир невозможно воздействовать внешними факторами, единственный способ от него избавиться это сжечь работой. (Небольшой эффект от повышения внешней температуры или активизации обменных процессов, в месте жестких массажных процедур, не выходит за рамки 5%)

3. Наша кожа это защитная оболочка призванная защищать тело от внешних воздействий. Она состоит из 5-ти слоев, а поры работают по системе «нипель» — «всех выпускать и никого не впускать» (исключение газообмен). Поэтому эффективны, всевозможные маски и кремы, только для поверхностного слоя кожи.

4. Работой какой-то определенной мышцы (например подбородочной) невозможно убрать жир возле нее. Мышца вначале работает за счет собственных энергетических запасов (АТФ и гликоген), а потом получает их с током крови из общих источников. Жировая ткань не имеет связей с мышцами, поэтому упражнения для избавления от жира под подбородкам лишены смысла.

Как же убрать второй подбородок?

Особого секрета здесь нет.

Если второй подбородок это следствие избыточного веса, то надо от него избавляться. Но не абы как, а сбалансированно питаясь и налаживая обменные процессы, в противном случае вы рискуете превратиться в шарпея, с отвисшим не только вторым подбородком, но и висячей кожей по всему телу.

Как показывает практика, правильное сбалансированное питание и длительные (более 40 минут) аэробные нагрузки, не только позволяют избавиться от лишнего жира, но и пропорционально уходящим килограммам подтягивать кожу.

Все дело в том, что помимо усиливающегося метаболизма, а значит увеличенной скорости обмена, организм начинает активно расщеплять (в основном во время сна, в период белковой недостаточности) и внутренние слои лишней кожи.

Если второй подбородок следствие растянутости или неэластичности кожи, то к внутренним факторам воздействия (правильному питанию и аэробным нагрузкам), следует прибавить и внешние, такие как

1. Контрастные «компрессы» — прикладывание к проблемным местам, поочередно холодных и горячих полотенец (разница 20-25 0 С, продолжительность 3-5 с)

2. Использование скраба (2 раза в неделю)

3. Пременение кремов в состав которого входит коэнзим Q10 (на ночь)

4. Прием коэнзима Q10 во внутрь (это витаминоподобное не токсичное вещество)

Естественно, все вредные факторы влияния — сутулая осанка, опущенный подбородок, большая подушка, неправильное расположение компьютера и телевизора должны быть исключены. Если сразу их исключить не удается или это не зависит от вашего желания, то в домашних условиях, на время лечения, лучше носить специальный бандаж, как на рисунках. Это позволит снивелировать механическое растяжение подбородочных кожных покровов, что даст возможность организму работать на восстановление и регенерацию в более благоприятных условиях.

Не забывайте о приеме витаминно-минеральных комплексов! Курс которых желательно начать принимать за 10 дней до начала всех процедур.

(Дело в том, что биологически активные компоненты питания имеют свойство постепенно накапливаться в организме, выходя на оптимальный уровень к окончанию курса приема)

При соблюдении всех указаний, значительные, видимые улучшения по подтяжке излишней кожи (второго подбородка), наступают уже на второй неделе. Весь процесс может занять от месяца до шести в зависимости от конкретной ситуации.

И в заключение, по многочисленным просьбам, видеоурок.

У человека 57 лицевых мышц. Со временем они ослабляются, лицо деформируется и теряет форму. На щеках и подбородке появляется лишний жир, который меняет овал лица. Многие из нас занимаются спортом, следят за своим телом, делают его красивее, стройнее, рельефнее. А что насчёт лица? Это такие же мышцы, почему мы их игнорируем? Если можно накачать попу, то наверняка можно подтянуть и щёки. Ведь все удары судьбы отражаются в первую очередь на нашем лице. Не выспались - получите мешки под глазами. Набрали пару лишних килограмм - пожалуйста, второй подбородок. И если недостатки фигуры мы можем скрыть под одеждой, то с лицом этот номер не пройдёт. Зато при помощи несложных упражнений, потратив всего 10–15 минут в день, мы можем победить жир на щеках и омолодиться, не прибегая к пластической хирургии.

Худеем в лице: что нужно знать

Интернет пестрит статьями и видео на тему «как убрать жир с живота и боков», «как похудеть руки» или «как расщепить жир на бёдрах». Так вот, плохая новость: похудеть локально невозможно. Можно бесконечно долго качать пресс и даже его накачать, но под слоем жира очертания заветных кубиков вы так и не увидите. Для получения результата человеку необходимо снижать процент жира во всём организме. Да, какие-то зоны у некоторых людей худеют быстрее других, но связано это с особенностями физиологии конкретного человека, и особенности эти заложены в нас на генетическом уровне.

Это же утверждение справедливо и в отношении нашего лица. При общем ожирении думать нужно не о том, как «похудеть в лице», а о том, что нужно делать для того, чтобы привести в форму всё тело, всю свою жизнь. А вместе с уходом лишнего жира и лицо ваше приобретёт более привлекательные очертания.

Гимнастика для лица не является самостоятельным методом борьбы с жировыми отложениями на лице, это скорее вспомогательные упражнения, укрепляющие мышечный каркас, подтягивающие кожу, формирующие красивый овал лица. Технически это не является похудением, однако фактически лицо будет выглядеть похудевшим и помолодевшим.

Однако бывает и так, что даже у худого человека лицо выглядит излишне пухлым или одутловатым, не говоря о возрастных изменениях, которые рано или поздно настигают всех нас. В этом случае гимнастика для лица приходит на помощь, укрепляя мышцы, инициируя выработку коллагена и усиливая кислородный обмен.

Особенности выполнения упражнений

Упражнения для придания лицу красивой формы не занимают много времени: на гимнастику достаточно тратить 10–15 минут в день. Однако очень важно выполнять эти упражнения регулярно.

Мгновенного результата ждать не стоит, изменения будут заметны в среднем через три месяца постоянных занятий (хотя зависит всё опять-таки от индивидуальных особенностей организма, кожи, строения мягких тканей лица, расположения костей черепа и тому подобных факторов), но и сохраняться полученный эффект будет более продолжительное время, чем, к примеру, после «уколов красоты».

Во время тренировки концентрируйтесь на мышце, над которой работаете, и выполняйте упражнение, пока не почувствуете слегка болезненные ощущения, лёгкое жжение. После занятий стоит сделать расслабляющее упражнение: выдыхать воздух через сжатые губы, чтобы они вибрировали.

Меры предосторожности и противопоказания

Обладательницам чувствительной и сухой кожи лица упражнения стоит проводить в щадящем режиме и только после использования увлажняющего крема. Выполнять упражнения лучше всего перед зеркалом, предварительно приняв удобную позу.

Гимнастика для лица противопоказана:

• при нарушениях лицевого нерва;
• ранее чем через два года после пластической операции;
• при гипертензии тяжёлой степени и гипертонических кризах;
• при травмах челюсти, головы или позвоночника в анамнезе;
• при куперозе лица, угревой сыпи.

Упражнения для похудения в лице

Для разных зон лица существуют свои эффективные упражнения. При их выполнении обязательно следуйте инструкции.

Уменьшаем щёки

Для похудения щёк эффективны следующие упражнения:

• для того чтобы визуально уменьшить щёки, несравненная Кэрол Мадджио, всемирно известный гуру фейсбилдинга, рекомендует следующее упражнение: растопырьте пальцы обеих рук. Безымянные пальцы симметрично расположите между верхней губой и носом, указательные - возле мочек ушей, а средний - на скулах. Откройте рот пошире и попытайтесь улыбнуться. Упражнение необходимо выполнять не менее тридцати секунд;
• приоткройте рот, нижнюю губу заверните вокруг нижних зубов, верхнюю губу плотно прижмите к верхним зубам, уголки рта оттяните к молярам (самым дальним зубам). На подбородок положить палец для создания небольшого сопротивления и начать «черпать» нижней челюстью. При каждом черпании понемногу закидывайте голову назад. Когда подбородок будет «смотреть» в потолок, задержитесь так на тридцать секунд. Главное в этом упражнении - черпать с помощью уголков рта, а не суставов челюсти.
• вытягивание губ «трубочкой» также помогает уменьшить щёки. Удерживайте это положение около минуты;
• распахните глаза как можно шире, смотрите вверх. Вытяните язык, изо всех сил тяните его кончик к подбородку. Сделайте 3 повторения по 10–15 секунд;

Видео: упражнения для похудения щёк

Подтягиваем лицо

С возрастом у любого человека возникает провисание тканей лица. Этот эффект называют «бульдожьими щеками» или «брылями». Кстати, возникновение «второго подбородка» по механизму схоже с ним. Подкорректировать овал лица можно при помощи простого, но очень действенного упражнения от Кэрол Мадджио:

• нижнюю губу с усилием заверните вокруг нижних зубов, верхнюю - вокруг верхних, рот слегка приоткрыт. Уголки рта оттяните к молярам, растягивая рот в некоем подобии улыбки. Поместите руки с обеих сторон челюсти и медленно поднимите их вверх, как бы собирая кожу. Упражнение нужно делать, пока не почувствуете лёгкую боль в мышцах лица, после этого на тридцать секунд поднимите руки над головой, слегка закинув голову назад;
• также в борьбе с «поплывшим» овалом лица поможет следующее упражнение: надуйте изо всех сил щёки и в течение минуты перекатывайте воздух из стороны в сторону;
• приложите к щекам указательные пальцы, надавите, и, преодолевая сопротивление, попытайтесь улыбнуться. Выполняйте упражнение, пока не появится ощущение дискомфорта.

Видео: упражнения для подтяжки лица

Убираем второй подбородок

Говоря грамотным языком, второй подбородок есть не что иное, как скопление жировых отложений в подбородочной области. Люди с лишним весом практически всегда являются несчастливыми обладателями этого аттрибута, но ещё печальнее, что многие дамы, никогда не имевшие проблем с лишним весом, в какой-то момент обнаруживают у себя второй подбородок. Его появление может быть связано как с возрастными изменениями, так и с генетической предрасположенностью.

Второй подбородок может появиться от неправильной осанки и постоянной сутулости.

Избавиться от второго подбородка или хотя бы сделать его гораздо менее заметным помогут следующие упражнения:

• сядьте, выпрямите спину. Выдвинув нижнюю челюсть, изо всех сил тяните нижнюю губу к носу. Выполнять это упражнение следует в течение 15–20 секунд;
• сядьте ровно, поднимите лицо вверх, максимально выдвиньте нижнюю челюсть вперёд и наклоните голову влево. Тяните нижнюю губу к носу на протяжении 8 секунд, а после повторите это для правой стороны;
• встаньте прямо и положите руку над ключицами у основания шеи, слегка прижмите кожу и потяните её вниз. Одновременно с этим закидывайте голову назад, глядя в потолок. Мышцы шеи должны чувствовать сопротивление. Задержитесь на 3 секунды и вернитесь в исходное положение, сделайте 35 повторений. Кэрол Мадджио для достижения максимального эффекта рекомендует выполнять это упражнение 3 раза в день;
• подоприте подбородок кулаком. С силой опускайте голову, преодолевая своё же сопротивление.

Видео: убираем второй подбородок

Худеем комплексно

Для достижения максимального эффекта в похудении лица, мало ограничиться одними упражнениями, во всём важен комплексный подход.

• Держите спину ровно. Правильная осанка - основа здоровья и красоты. И хотя связь на первый взгляд кажется неочевидной, привычка, ссутулившись, просиживать целые дни у монитора компьютера и ходить, уставившись себе под ноги, приводят к появлению второго подбородка. Это не говоря о том, что человек с красивой осанкой и расправленными плечами выглядит стройнее, моложе и увереннее в себе;
• выберите подушку пониже, а лучше подберите ортопедическую. Сон на высокой подушке приводит к отёчности лица и провоцирует появление второго подбородка;
• пейте больше воды. Недостаток влаги в организме приводит к преждевременному старению и обвисанию кожи;
• старайтесь питаться правильно или хотя бы включите в свой рацион побольше свежих овощей и фруктов;
• соблюдайте здоровый образ жизни. Вредные привычки тоже вносят свою лепту в преждевременное старение и обвисание кожи лица, поэтому постарайтесь исключить или хотя бы ограничить потребление алкоголя и отказаться от курения;
• делайте контрастный душ для лица.

Японская методика коррекции позвоночника - видео

Массаж для похудения лица

Регулярно выполняйте массаж лица. Это поможет увеличить приток крови и кислорода к тканям. Вариант для самых ленивых - просто похлопайте тыльной стороной руки под подбородком, захватывая щёки и область скул. После этого помассируйте пальцами щёки, двигаясь снизу вверх. Постарайтесь выделить на массаж лица хотя бы 10 минут.

Для другого вариант массажа нам понадобится махровое полотенце и соляной раствор. Смочите полотенце в растворе, зажмите его концы в руках и поднесите к подбородку, но не натягивайте, полотенце остаётся провисшим. Резко разведите руки в стороны, полотенце должно шлёпнуть вас по подбородку. Похлопайте себя этим полотенцем и по нижней части щёк. Вместо соляного раствора можно использовать отвар из ромашки, мяты и череды, шалфея или липового цвета. Главное - не бейте себя слишком сильно и выдерживайте десятисекундную паузу между шлепками.

Массаж лица в домашних условиях - видео

Омолаживающие маски

Используйте маски для лица. Прежде всего можно использовать готовые маски, приобретённые в аптеке. Лучше всего подойдут маски на основе даров моря - водорослей, фитопланктона.

Если вы хотите приготовить маску самостоятельно, возьмите 1/8 дегтярного мыла, измельчите его и взбейте в пену, добавив немного сметаны. После этого нанесите на шею и подбородок, дайте высохнуть, нанесите ещё раз и снова подождите. Когда маска высохнет полностью, смойте её тёплой водой и смажьте кожу увлажняющим кремом.

Овсяные отруби оказывают очищающее действие на кожу, а так же способствуют удалению омертвевших клеток

Другой вариант - яичная маска. Возьмите яичный белок и взбейте его в пену. Добавьте мёд (для сухой кожи) или овсяные отруби (для жирной). Нанесите на лицо, через 10 минут смойте тёплой водой.

Не стоит забывать о бане и сауне. Подобные процедуры помогают активизировать кровоток в жировых тканях.

Лицо - визитная карточка женщины. Именно по нему нас встречают, именно на нём в первую очередь отражаются все наши слабости и пороки, по нему первому бьют возрастные изменения в организме, огрехи питания, лень. Убрать жировые отложения не щеках и подбородке, которые рано или поздно возникают абсолютно у всех, можно при помощи лицевой гимнастики. Для лучшего эффекта в дополнение к упражнениям необходимо делать массаж лица и маски, и уже через пару месяцев вы увидите в зеркале первые положительные изменения.

Одной из наиболее проблемных и уязвимых зон для любой женщины - подбородок. Он так и норовит обзавестись неприятной жировой складочкой, «насытив» жизнь своей хозяйки борьбой со вторым подбородком.

Если дефекты фигуры можно спрятать за одеждой, шею завуалировать шейным платком или высоким воротником, уши «сложить» под волосы, и, даже губы с глазами затонировать «боевой раскраской», то второй подбородок не поддается никакому искусству камуфляжа. Существует всего два варианта его спрятать это борода и косынка.

Согласитесь, что бородатая женщина на свидании или косынка на ужине при свечах, это несколько не то, что может перенести слабое мужское сердце...

Особо остро проблема избавления от второго подбородка стала в современном, гиперкомпьютеризированном мире, когда часы просиживания перед экраном монитора способствуют развитию второго подбородка не только у взрослых и полных женщин, но и совсем молодых девушек.

Чем конечно же, не преминули воспользоваться, как специалисты медики, так и псевдомедицинские коммерческие структуры.

Давайте и мы, попытаемся разобраться в существующих на сегодняшний момент тенденциях.

Понятие второго подбородка

Подбородок это нижняя часть овала лица сформированная костями нижней челюсти, тремя мышцами (подбородочной, треугольной и квадратной мышцей нижней губы) и подкожной жировой тканью.

Отличительной особенностью подбородка человека является наличие подбородочного выступа и его малая массивность, что приводит к такому специфическому отклонению, как второй (или двойной) подбородок - жировые или кожные складки, образующиеся в верхней части шеи под подбородком.

Т.к. форма нижней челюсти, как и количество (распределение) жировых клеток передаются генетически, то говорить о каких-то общих принципах формирования двойного подбородка можно с большой натяжкой.

1. Для человека с массивной челюстью, как и обладающего минимальным количеством жировой клетчатки в районе подбородка, такой проблемы вообще не существует, или существует только, как дряблость кожи.

2. Для полного человека, со среднестатистическими показателями, понятие второго подбородка это, в первую очередь, складки жировой ткани.

3. Для человека с маленьким подбородком - проблема существует всегда.

Причины второго подбородка

Хотя и считается, что основной причиной возникновения второго подбородка является увеличение размеров жировых клеток. На самом деле, наиболее неэстетичные проявления двойного подбородка, встречаются у людей резко сбрасывающих вес. Это объясняется тем, что в отличии от поправляющихся, когда равномерное отложение жиров по всей окружности лица подтягивает кожу, в случае резкого похудения, следуя закону всемирного тяготения, кожа под подбородком начинает провисать. Подобное, особо заметно у приверженцев голодных диет и людей предпринимающих постоянные неудачные попытки похудеть при помощи голода.

Вообще, эволюционное прямохождение человека обнажило множество проблемных мест с точки зрения отложения жиров. Изменение направления гравитационных сил, по отношению к телу человека, заметное сокращение времени восстановления за последние 100 лет, привело к постоянной деформации (провисанию) кожных покровов под подбородком, в нижней части плеча и внутренней поверхности бедер

Еще в начале прошлого века, в среднем, человек проводил, минимум половину суток, в горизонтальном положении. Отсутствие культуры отдыха на стульях (их заменяли лавки и диваны), длительный ночной сон и послеобеденный «лежачий» отдых - позволяли нивелировать воздействие сил притяжения, подтягивая и восстанавливая проблемные зоны.

В случае со вторым подбородком все еще хуже.

Даже во сне, используя подушку, особенно, если она высокая, мы не даем возможности восстановиться кожным покровам под подбородкам, которые со временем, не получая возможности восстанавливаться теряют эластичность.

Еще одной немаловажной причиной второго подбородка является осанка, если хотите, жизненная позиция человека. Сутулая осанка и опущенный вниз взор способствуют формированию двойного подбородка.

О наследственных факторах мы говорили выше, о причинах в ожирении и так все понятно, остался бич сегодняшнего времени - компьютер и телевизор - два высокотехнологичных монстра за которыми человек проводит большую часть свободного, да и рабочего, если говорить о компьютерах и служащих, времени.

В 90% случаев, физиологически неправильное, расположение приводит, не только к образованию второго подбородка в раннем возрасте, но и к значительным проблемам с осанкой. Которые еще больше усугубляют и без того «бедственное» положение.

Как убрать второй подбородок

Сегодня вы можете найти в интернете, желтых журналах и тв-передачах сотни, если не тысячи советов о том, как избавиться от второго подбородка. Это и различные упражнения, и всевозможные массажи, и разнообразные маски, и даже специальные портативные аппараты из ассортимента "магазинов на диване". Все они сулят избавление от двойного подбородка в кратчайшие сроки.

Читать оптимистические статьи, как и смотреть подобного рода передачи приятно. Они вселяют уверенность, что при первой необходимости, как только дойдут до этого руки, устранить второй подбородок не предоставит труда.

Не хочется выступать злым пророком, но придется вас разуверить, эффективность перечисленного выше не более 5-10%, и то при условии, что подкожный жир под подбородком, волшебным образом, исчезнет сам собой.

Но давайте по порядку.

Почему трудно избавиться от второго подбородка?

1. Невозможно избавиться от жира в какой то определенной части тела. В нашем организме нет механизмов способных расщеплять жировую ткань с конкретных мест. Она уходит пропорционально со всего тела.

2. На жир невозможно воздействовать внешними факторами, единственный способ от него избавиться это сжечь работой. (Небольшой эффект от повышения внешней температуры или активизации обменных процессов, в месте жестких массажных процедур, не выходит за рамки 5%)

3. Наша кожа это защитная оболочка призванная защищать тело от внешних воздействий. Она состоит из 5-ти слоев, а поры работают по системе «нипель» - «всех выпускать и никого не впускать» (исключение газообмен). Поэтому эффективны, всевозможные маски и кремы, только для поверхностного слоя кожи.

4. Работой какой-то определенной мышцы (например подбородочной) невозможно убрать жир возле нее. Мышца вначале работает за счет собственных энергетических запасов (АТФ и гликоген), а потом получает их с током крови из общих источников. Жировая ткань не имеет связей с мышцами, поэтому упражнения для избавления от жира под подбородкам лишены смысла.

Как же убрать второй подбородок?

Особого секрета здесь нет.

Если второй подбородок это следствие избыточного веса, то надо от него избавляться. Но не абы как, а сбалансированно питаясь и налаживая обменные процессы, в противном случае вы рискуете превратиться в шарпея, с отвисшим не только вторым подбородком, но и висячей кожей по всему телу.

Как показывает практика, правильное сбалансированное питание и длительные (более 40 минут) аэробные нагрузки, не только позволяют избавиться от лишнего жира, но и пропорционально уходящим килограммам подтягивать кожу.

Все дело в том, что помимо усиливающегося метаболизма, а значит увеличенной скорости обмена, организм начинает активно расщеплять (в основном во время сна, в период белковой недостаточности) и внутренние слои лишней кожи.

Если второй подбородок следствие растянутости или неэластичности кожи, то к внутренним факторам воздействия (правильному питанию и аэробным нагрузкам), следует прибавить и внешние, такие как

1. Контрастные «компрессы» - прикладывание к проблемным местам, поочередно холодных и горячих полотенец (разница 20-25 0 С, продолжительность 3-5 с)

2. Использование скраба (2 раза в неделю)

3. Пременение кремов в состав которого входит коэнзим Q10 (на ночь)

4. Прием коэнзима Q10 во внутрь (это витаминоподобное не токсичное вещество)

Естественно, все вредные факторы влияния - сутулая осанка, опущенный подбородок, большая подушка, неправильное расположение компьютера и телевизора должны быть исключены. Если сразу их исключить не удается или это не зависит от вашего желания, то в домашних условиях, на время лечения, лучше носить специальный бандаж, как на рисунках. Это позволит снивелировать механическое растяжение подбородочных кожных покровов, что даст возможность организму работать на восстановление и регенерацию в более благоприятных условиях.

Не забывайте о приеме витаминно-минеральных комплексов! Курс которых желательно начать принимать за 10 дней до начала всех процедур.

(Дело в том, что биологически активные компоненты питания имеют свойство постепенно накапливаться в организме, выходя на оптимальный уровень к окончанию курса приема)

При соблюдении всех указаний, значительные, видимые улучшения по подтяжке излишней кожи (второго подбородка), наступают уже на второй неделе. Весь процесс может занять от месяца до шести в зависимости от конкретной ситуации.

И в заключение, по многочисленным просьбам, видеоурок:

Массаж и упражнения для второго подбородка

Сами упражнения и напрямую не влияют, как на подкожный жир, так и подбородочную кожу, но за счет мягкого массажа, как руками, так и изнутри, работающими мышцами, прилива крови к этим местам, повышении температуры этих участков, можно увеличить скорость восстановительных процессов. То есть в общем случае говорить о некотором повышении метаболизма тканей подкожного и нижнего кожного слоев, в районе второго подбородка.