В воскресное утро люди прогуливаются по парку, или лесу. Как вдруг мимо начинают проноситься спортсмены с картами. Многие не понимают, что происходит, куда они бегут и почему в разном направлении и даже навстречу друг другу. Примерно так выглядят соревнования по спортивному ориентированию со стороны, но что же оно представляет собой на самом деле?

Спортивное ориентирование – это вид спорта, в котором перед спортсменом стоит задача пройти указанную на карте местности дистанцию быстрее всех. Победителем считается тот, кто не только максимально быстро преодолел указанную дистанцию, но и сделал это правильно.

Инвентарь ориентировщика это:

2.Карта местности с размеченной дистанцией

3.Чип для отметки на контрольных пунктах (КП)

4.Экипировка для спортивного ориентирования

Для соревнований рисуется подробная карта местности в масштабе от 1:5000 до 1:15000, в зависимости от дистанции. Бывают и нестандартные масштабы в зависимости от ситуации. Далее для каждой возрастной группы составляется определенная дистанция. Она наносится на карту, а на местности устанавливаются специальные контрольные пункты, оборудованные бело-оранжевой призмой и электронной базой для отметки. Для отметки на КП спортсмен пользуется специальным чипом, который крепится на палец.

После старта, который может быть раздельный или массовый, ориентировщик убегает на дистанцию и скрывается с глаз зрителей. Для зрелищности могут организовываться показательные КП возле зрителей. После финиша атлет должен считать информацию с чипа с результатом и порядком отметки на КП. На соревнованиях в заданном направлении участник должен отмечать КП в указанном порядке, а на дистанции по выбору в произвольном.

На крупных соревнованиях, на спортсменов могут крепиться специальные GPS датчики, которые в режиме реального времени показывают их местонахождение на дистанции. Это добавляет зрелищности и наглядности.

Основные правила спортивного ориентирования

Существует большой перечень правил для спортсменов, судей и организаторов, но все же есть основные базовые правила, которые знакомы каждому ориентировщику. В основном все они касаются прохождения дистанции. Для того чтобы спортсмен не был снят, он должен:

1.Уложиться в контрольное время, определенное организаторами

2.Отметить правильные КП (контрольные пункты)

3.Не пересекать запрещенные участки на карте

В зависимости от километража и сложности дистанции организаторы могут устанавливать контрольное время, за которое участник должен преодолеть дистанцию. Если оно будет превышено, то результат участника не будет учитываться.

На соревнованиях участник должен отмечать только те КП, которые отмечены у него в карте. Если будет отмечен чужой КП помимо необходимых, то никаких санкций к спортсмену не будет применяться. Если же будет нарушен порядок прохождения дистанции или отмечены чужие КП вместо своих, то атлет будет снят.

Запрещенными участками на карте могут быть клумбы в парках, участки местности, которые представляют опасность для атлета, частные территории и другие. Чаще всего на таких участках стоят контролеры и следят, чтобы участники не забегали на запрещенную территорию.

Помимо этого, каждый спортсмен обязан в случае крайней необходимости помочь другому. Речь не идет о помощи в прохождении дистанции, а о спасении жизни спортсмена. Поскольку соревнования иногда проходят в отдаленности от людей, то с ориентировщиками на дистанции может случиться все что угодно. Поэтому долг любого, не смотря на соревновательный момент остановиться и помочь.

Виды спортивного ориентирования

Классическим ориентированием является летнее. Помимо летнего ориентирования бегом бывает:

1.Зимнее на лыжах

Для зимнего ориентирования накатывается сетка лыжней. Она и отмечается на карте. Участники зимнего ориентирования движутся по этим лыжням. Контрольные пункты зимой могут стоять только на лыжнях.

Главным отличием в картах для летнего и велоориентирования является то, что в последнем при рисовке учитывается проходимость троп и дорог. В остальном карты полностью идентичны. В велоориентировании КП стоят тоже только на дорогах, хотя движение за их пределами не запрещается.

Спортивное ориентирование включает в себя следующие виды дисциплин:

2.Классика

4.Марафон;

Различаются они по длительности, где спринт самая короткая около 2-4-ех километров, а марафон самая длинная от 15-ти километров. Помимо этих четырех дистанций существуют еще и микроспринт, ночное ориентирование, ултрамарафоны и прочие.

Ночное ориентирование очень интересная дисциплина. Это на порядок сложнее ориентирования в светлое время, но зато и на порядок интереснее. Каждый спортсмен должен иметь при себе налобный фонарик, а контрольные пункты оборудованы небольшим фонариком. Раз в год в Финляндии проводится десятиэтапная эстафеты. Первые этапы стартуют поздним вечером, а последние только следующим днем.

За что любят спортивное ориентирование?

Подводя итог можно смело и уверенно ответить на этот вопрос. Спортивное ориентирование – это очень динамичный, интересный и увлекательный вид спорта. Победа не всегда зависит только от хорошей физической подготовки, но и от умения работать с картой. Ориентирование называют шахматами на ходу, поэтому его можно легко назвать еще и интеллектуальным видом спорта. Постоянное нахождение на свежем воздухе будет не только интересным, но и полезным. Каждый сможет подобрать для себя подходящий вид спортивного ориентирование, а кто-то будет заниматься им круглый год.

Если заглянуть в реестр видов спорта, то можно увидеть целый список дисциплин вида спорта "спортивное ориентирование ". Этот список условно можно разделить на ориентирование бегом ,лыжное ориентирование , и, появившееся относительно недавно ориентирование на велосипедах .

Итак, начнем с обычного и привычного вида. Спортивное ориентирование бегом включает в себя 12 дисциплин. Пять дисциплин представляют привычные для всех соревнования на лесной трассев заданном направлении с раздельным (поочередным) стартом. Это такие дисциплины, как:

1. Спринт
2. Классика
3. Кросс
4. Марафон
5. Многодневный кросс

Отличие перечисленных выше спортивных дисциплин друг от друга состоит в продолжительности соревнований и длиннах дистанций. Самая короткая дистанция - это спринт, победитель в этойдисциплине должен преодолет лесную трассу не более, чем за 25 минут. Самая длинная дистанция - марафон. Лучший марафонец на соревнованиях должен бежать дистанцию не менее 140 минут.

Немного обособленно в этом списке стоит многодневный кросс. Многодневный кросс в ориентировании, это не сверхдлинная дистанция, на преодоление которой спортсмен-ориентировщик затрачивает несколько дней. Это всего лишь многоэтапные соревнования, результат которых подводится арифметическим суммированием результатов каждого забега.

Что такое ориентирование в заданном направлении ? Чтобы ответить на этот вопрос, сначала нужно понять, что такое вид спорта «спортивное ориентирование» вообще. Заглянем в Правиласоревнований:

«Спортивное ориентирование - вид спорта, в котором участники при помощи карты и компаса должны пройти заданное число контрольных пунктов (сокращенно КП), расположенных на местности…».

Итак. Сначала, готовится наиподробнейшая крупномасштабная карта местности. Обычно применяется масштаб - в 1 см 100 метров. Спортивная карта, в отличие от топографической, настолько детальнаи подробна, что на ней изображены такие объекты, как муравейники, поваленные деревья, небольшие ямки и бугорки, отдельно стоящие деревья, пни и т. п. На этой карте планируются дистанции соревнований. Обнаруживаемым элементом на соревнованиях является контрольный пункт - «КП». Для установки КП выбираются различные ориентиры - «привязки» на карте. А на местности,контрольный пункт представляет собою красно белую трехгранную призму.

Задача спортсмена-ориентировщика, с помощью карты и компаса обнаружить и посетить эти контрольные пункты. Контроль обнаружения «КП» осуществляется с помощью различных средств отметки.На заре спортивного ориентирования использовались мастичные штампики и цветные карандаши. Иногда, на контрольном пункте оставляли ведомость, в которую судья записывал участника или спортсмен-ориентировщик записывался сам. Наиболее популярным средством отметки в ориентировании длительное время служил компостер. В наше время, все чаще и чаще используются различные электронные системы отметки, при использовании которых спортсмен отмечается электронным чипом на специальной электронной «станции» расположенной на контрольном пункте.

Так вот. На соревнованиях по спортивному ориентированию в заданном направлении, порядок обнаружения контрольных пунктов участником строго регламентирован. Участник соревнований, прошедший дистанцию в порядке, отличном от заданного, как короче или как удобнее снимается с соревнований.

Следующие три дисциплины - эстафеты. Как и в любых других эстафетах, в ориентировании участвует команда из нескольких спортсменов. Дистанцию спортсмены преодолевают по-очереди.Финишировав, спортсмен передает эстафету товарищу по команде. Соревнования в эстафете бывает двухэтапными, трехэтапными и четырехэтапными. В последнем случае в команде участвуют два мужчины (юноши) и две женщины (девушки).

Обычно, при планировании дистанции ориентирования в эстафете предусматривают смотровой (или по-другому - зрительский) контрольный пункт или два контрольных пункта, путь междукоторыми лежит через место старта - смотровой перегон. Наличие смотрового перегона делает соревнования по спортивному ориентированию более зрелищными, а также позволяет спортсмену очередного этапа подготовится к приему эстафеты - увидев, что его товарищ по команде уже прошел через смотровой КП.

Следующая группа дисциплин, это спортивное ориентирование с общим стартом. При раздельном старте, спортсмены-ориентировщики одной возрастной категории стартуют с интервалом в 1–2 минуты.При общем же старте, все участники стартуют одновременно. В результате борьба носит очный характер, имеет большой эмоциональный накал.

Дисциплины с общим стартом тоже подразделяются в зависимости от длинны дистанции:

1. Общий старт - спринт - короткая дистанция
2. Общий старт - классика - средняя дистанция
3. Общий старт - кросс - удлиненная дистанция

Еще одна дисциплина в ориентировании бегом, это ориентирование по выбору. В отличие от заданного направления, здесь спортсмен произвольно выбирает, в каком порядке обнаруживать КП. Более того, как правило, спортсмену требуется обнаружить некоторое заданное количество контрольных пунктов из числа обозначенных на карте и установленных на местности.

Большая группа дисциплин относится к зиме:

1. Лыжная гонка - спринт (до 30 мин.)
2. Лыжная гонка - классика (35–60 мин.)
3. Лыжная гонка - лонг (65–140 мин.)
4. Лыжная гонка- марафон
5. Лыжная гонка- многодневная
6. Лыжная гонка- эстафета - 3чел.
7. Лыжная гонка- общий старт (30–90 мин.)

Ориентирование на лыжах имеет свою специфику. Под лыжной гонкой в ориентировании подразумеваются соревнования в заданном направлении. Имеет свою особенность и подготовка местностии карты к проведению соревнований по лыжному ориентированию. На местности готовится сложная сетка дорожек и тропинок, зачастую прорубаемых искуственно, на которых накатываются различного качества лыжни. Эта сетка наносится на карту, с указанием качества лыжней. По своей сути, состязания в лыжном ориентировании, это ориентирование в лабиринте из лыжней. Впрочем, ориентировщикуне возбраняется сходить с лыжней на снежную целину. Но вряд ли такая тактика может принести успех.

Очень интересным, кстати, отечественным изобретением является ориентирование на маркированной трассе . Здесь спортсмен решает обратную задачу. На местности прокладывается извилистая лыжня, на которой устанавливаются контрольные пункты. Участник соревнований в ориентировании на маркированной трассе должен нанести эти контрольные пункты на свою карту. Карта выдается чистая, на ней обозначается лишь место старта. За ошибку в нанесении КП участник наказывается штрафным временем либо (в эстафете) штрафными кругами. Вот такие дисциплины включает в себяориентирование на маркированной трассе:

1. Лыжная гонка-маркированная трасса (25–90 мин.)
2. Лыжная гонка - эстафета-маркированная трасса 3 чел.

Еще одна дисциплина представляет собой комбинацию дистанций в заданном направлении и на маркированной трассе, это лыжная гонка -комбинация.

Утверждено приказом Минспортуризма России

Есть виды спорта, которые почему-то не принято освещать в средствах массовой информации – то ли они не популярны, то ли не массовые, то ли просто не интересны журналистам. Но, тем не менее, такие виды спорта есть. Они выполняют все основные задачи спортивного вида – поддержание здоровья, физическое развитие спортсмена, имеют соревновательную часть, то есть позволяют человеку реализовать свои природные амбиции – доказать всем, что он первый. Ну и конечно, такие виды спорта собирают вокруг себя коллектив приверженцев. Эти люди становятся хорошими друзьями на многие годы.

Именно таким видом спорта занимаемся мы и именно о нём нам хочется рассказать поподробнее. В процессе углубленного исследования узнали сами много важного и интересного об этом захватывающем виде спорта.

Итак, спортивное ориентирование – что это такое? Кто им занимается, и на сколько развит этот вид спорта сегодня у нас на Кубани?

Спортивное ориентирование - это вид спорта, в котором при помощи карты и компаса участники должны пройти дистанцию, отметившись на определённых контрольных пунктах (КП).

В общем, этот вид спорта представляет собой ориентирование на местности на скорость. Участнику нужно пройти заданный участок, не сбиться с поставленного курса, который он сам себе и выбирает, и сделать это быстрее своих соперников. Участок местности может быть достаточно большой.

Кто быстрее всех пройдет дистанцию, тот и победил. Правила просты. Сложность заключается в том, чтобы выбрать наиболее простой и быстрый путь к финишу. При этом нужно побывать на всех контрольных пунктах. Самое главное, что в этом спорте должен уметь делать спортсмен – это читать карту. Ведь только благодаря ей возможно выбрать правильный путь на местности. А местность эта, представьте, может состоять из леса, рек, оврагов, гор, склонов, и еще много чего другого. Чем больше элементов ландшафта, способных сбить спортсмена с правильного пути – тем интересней будет гонка.

Самое интересное, что местность выбирается так, чтобы на ней не было одного явного пути к победе. Выбрав любой вариант из нескольких,спортсмен может победить – все зависит от его сноровки, физической подготовленности и умения читать карту.

Чтобы не было нечестной игры, даже в этом виде спорта, где люди бегают в лесу, применяются современные технологии.

Различают следующие виды ориентирования:

Бегом (спортивное ориентирование бегом)

На лыжах (спортивное ориентирование на лыжах)

На велосипедах (спортивное ориентирование на велосипедах)

Пешком и на колясках (спортивное ориентирование по тропам - соревнования для спортсменов инвалидов).

Ориентирование на лыжах

Соревнования по ориентированию на лыжах проводятся в двух дисциплинах: в заданном направлении, на маркированной трассе или в комбинации этих видов, таких как: Ориентатлон, Ski-O-thlon. Соревнования в заданном направлении проводятся так же, как и соревнованиям бегом с той разницей, что используется зимняя карта, на которую нанесены лыжни. В дисциплине маркированная трасса участнику предоставляется, как правило, летняя спортивная карта без обозначенных контрольных пунктов (КП). Следуя по маркированной лыжне участник встречает контрольные пункты, и его задачей является нанесение их расположения на карту путем прокалывания карты иголкой. На финише судьи проверяют точность определения расположения контрольного пункта и начисляют штраф. Штрафом могут быть дополнительное время или штрафные круги. Ориентирование на маркированной трассе, в основном, встречается только в России и странах бывшего СССР. Мы, к сожалению, только мечтаем о данном виде ориентирования: в нашей местности и на лыжах-то умеют стоять только те, кто получил эти навыки, проживая в других регионах.

Соревнования по ориентированию на велосипедах проводятся в дисциплинах: заданное направление, на маркированной трассе, по выбору или в комбинации этих видов.

Мы участвуем уже не первый год в соревнованиях бегом, хотя в Краснодаре иногда проводятся и на велосипедах. Но мы в них ещё не участвовали.

Различаются следующие виды соревнований:

Ориентирование в заданном направлении

Ориентирование по выбору

Ориентирование по тропам

Ориентирование на маркированной трассе

Спортивный лабиринт

Городское ориентирование

(последние два получают распространение в нынешнем,XXI, веке)

Заданное направление

Суть вида заданное направление заключается в том, чтобы пройти дистанцию в заданном порядке. Участники стартуют последовательно через равный промежуток времени (как правило, 1 минута, возможен интервал в пределах 30 сек - 3 мин). За минуту до старта, или в момент старта участник получает в свое распоряжение карту, на которой нанесены место старта, контрольные пункты и место финиша. Дистанция на карте соединяется линией, которая обозначает последовательность движения. Нарушение последовательности движения является нарушением правил соревнования и участник автоматически снимается с дистанции. Кроме этого, у участника есть «легенда» - уточняющее описание месторасположения контрольного пункта (например, северный угол поляны). Показателем, по которому определяется победитель, является время прохождения участником дистанции.

Спортивный лабиринт - новый вид спортивного ориентирования в заданном направлении, отличающийся от классического тем, что спортсмены ориентируются на маленькой площадке среди искусственных препятствий, протяжённость дистанций 100-500 м. В качестве искусственных ориентиров/препятствий используются обычно заборчики, установленные на площадку спортивного лабиринта непосредственно перед началом соревнований. Несмотря на минимализм, дистанции в спортивном лабиринте могут быть достаточно сложными.

Одной из причин создания спортивного лабиринта явилась недостаточная зрелищность спортивного ориентирования. В классическом спортивном ориентировании спортсмен показывает не только свою физическую подготовку, но и сообразительность, этот вид спорта не требует специальных сооружений, особой экипировки, не имеет ограничений по возрасту. По всем критериям этот вид спорта должен был стать народным. Но отсутствие информации из-за специфики этого вида спорта ограничивают приток спортсменов в ориентирование. Для привлечения средств массовой информации к освещению соревнований по спортивному ориентированию делались различные попытки:

Смотровые и радио-КП

Демонстрация в он-лайн режиме на большой карте-экране движения спортсменов по дистанции (с использованием передатчиков)

Однако такие демонстрации малопонятны непосвящённым зрителям и неинтересны для ТВ.

Для повышения зрелищности спортивного ориентирования был предложен спортивный лабиринт. Соревнования можно проводить практически в любом месте, зрителям понятны задачи, стоящие перед спортсменами, при желании любой зритель может стать участником.

Спортивный лабиринт и классическое спортивное ориентирование

В спортивном лабиринте спортсмены решают те же задачи, что и в классическом спортивном ориентировании - на карте и на местности присутствуют точечные и линейные ориентиры, необходимо быстро выбрать маршрут и правильно пройти его. Соревнования проходят на небольшой площадке, полностью просматриваемой зрителями, что позволяет демонстрировать соревнования на ТВ.

Дистанции спортивного лабиринта не зависят от местности и абсолютно одинаковые спортивные лабиринты могут быть установлены в различных местах. Ориентировщики знают, что на «своей местности» ориентироваться проще, а ориентирование на одинаково чужой для всех местности избавляет соревнования от неравенства положения. Спортивный лабиринт предлагает ориентирование на универсальной местности, которое помимо повышения зрелищности позволяет избавиться от фактора «своей местности». И тогда станет возможным заочное состязание спортсменов разных районов, городов или стран на одной и той же дистанции. При этом сравнение результатов будет таким же объективным, как сравнение результатов пловцов или легкоатлетов из разных стран.

На огороженной ровной площадке установлены препятствия и контрольные пункты. На карте указаны контрольные пункты, которые соединены и перенумерованы в порядке прохождения. Карта ориентирована по расположению места старта независимо от магнитного меридиана. Задача участника - пройти отмеченные на карте КП в указанном порядке. Не разрешается перепрыгивать препятствия или другим способом пересекать их. За неправильное прохождение дистанции или преодоление препятствий спортсмен снимается(результат не засчитывается). Особенностью спортивного лабиринта является то, что в карте-схеме спортсмена указаны только порядковые номера, нет легенд и реальных номеров КП. Обычно в спортивных лабиринтах используются электронные средства отметки (это позволяет быстро проверить правильность прохождения дистанции), но возможно применение компостеров или иных средств.

В конце 2002 года прошли первые соревнования по спортивному лабиринту в г. Москва. Несмотря на кажущуюся простоту, дистанции оказались достаточно интересными. С 2003 года спортивный лабиринт регулярно включается в программу многих московских соревнований по спортивному ориентированию. Неоднократно проводились соревнования по спортивному лабиринту и у нас в Краснодарском крае. Это один из этапов «Школы безопасности», проводящейся в нашем районе.

Соревнования могут быть личными и командными. Проводились также эстафеты в спортивном лабиринте.

Городско́е ориенти́рование - своеобразный вид спорта, включающий элементы интеллектуальной игры и получивший широкое распространение в наши дни.

Целью участников соревнований является поиск и достижение за кратчайшее время заданных организаторами контрольных пунктов. В отличие от классического спортивного, городское ориентирование располагает несколькими способами задания контрольных пунктов. Это могут быть адреса, местные названия и ориентиры, присущие городскому ландшафту, условные схемы и фотографии, комбинированные описания и городские загадки. Остальные правила уже оговариваются в зависимости от самого соревнования.

В зависимости от правил, соревнование может разрешать или запрещать различные виды транспорта:

Автомобиль, автомобильные соревнования проводятся преимущественно ночью в связи с меньшей загруженностью дорог;

Общественный транспорт (кроме такси);

Велосипед;

На некоторых соревнованиях можно двигаться исключительно пешком.

В России впервые соревнования по городскому ориентированию под названием «Бегу́щий Го́род» были проведены группой энтузиастов в 2000 году в Санкт-Петербурге и стали затем ежегодными.

Ориентирование по выбору

Суть вида ориентирование по выбору заключается в том, чтобы пройти дистанцию в произвольном порядке, найти требуемое количество КП/баллов за наименьшее время или наибольшее количество баллов/КП за назначенное заранее контрольное время. В обоих случаях взятие определённого КП засчитывается только один раз. Контрольным пунктам разной сложности и дальности расположения обычно назначаются разные баллы. За превышение контрольного времени назначается штраф, как правило - отнимается по одному баллу за каждую полную минуту превышения контрольного времени.

Перед стартом каждому участнику выдается карта с нанесенным местом старта, финиша и контрольными пунктами. Как и в предыдущем случае, у участника есть «легенда», где к каждому контрольному пункту выдается подробное описание его установки на местности. Задача участника выбрать из множества контрольных пунктов заданное в условиях соревнований число, спроектировать порядок их прохождения и пройти дистанцию. Результат участника определяется по времени, затраченному на прохождение заданного количества КП от момента старта до финиша или по сумме баллов взятых КП (за каждый КП начисляются баллы).

Ночное ориентирование

Ночное ориентирование проводится в тёмное время суток. Суть соревнований остается прежней. Сложность соревнований состоит в том, что темнота скрывает огромное количество деталей местности, с помощью которых ориентируются участники (например, границу участка леса или возвышение). Чтобы контрольные пункты было лучше видно, они оборудуются светодиодным маячком и/или световозвращающей полоской. В ночном ориентировании, кроме индивидуальных соревнований, в целях безопасности участников проводятся командные гонки, участники стартуют командами из двух человек.

Рогейн (англ. Rogaining) - самостоятельный вид спорта, достаточно близкий к спортивному ориентированию, приключенческим гонкам, горным марафонам и некоторым другим видам спорта. Формально его можно считать командным суточным ориентированием по выбору, хотя в действительности он значительно отличается от классического спортивного ориентирования.

Рогейн в его классическом 24-часовом варианте - командный вид спорта. Международный стандарт предусматривает участие в соревнованиях по рогейну команд численностью от двух до пяти человек, не имеющих права разделяться на дистанции. Основная задача - набрать за ограниченный промежуток времени (обычно 24 часа, но соревнования проводятся и в сокращенном формате - 6, 8, 10, 12 часов) максимальную сумму очков, которые присуждаются за посещение контрольных пунктов, установленных на местности. За каждую минуту опоздания после истечения отведенного времени из суммы очков, набранной командой, вычитается по одному штрафному очку, а при опоздании на финиш 30 минут и более результат команды аннулируется. В случае, когда две или более команд набрали одинаковую сумму очков, более высокое место присуждается раньше финишировавшей команде. Контрольные пункты имеют разную ценность, выраженную в очках, в зависимости от удаленности от старта и сложности КП, и проходить их можно в произвольном порядке.

Родина рогейна - Австралия, вид спорта зародился в 1970-х годах и затем получил развитие в таких странах, как Новая Зеландия, США, Канада. Международная федерация рогейна (International Rogaining Federation, IRF) была создана в 1989 г. В 1992 году был проведен первый чемпионат мира по этому виду спорта, с тех пор чемпионаты мира проходят один раз в два года. Постепенно этот вид спорта получает развитие в европейских странах, в том числе в Чешской республике, Швеции, Ирландии, России. С 2003 года проводятся чемпионаты Европы по рогейну. Осенью 2009 года и в Сочи проводились подобные соревнования и в них принимали участие взрослые ребята.

Рогейн - это универсальный вид спорта: в рогейне могут участвовать как хорошо подготовленные сильнейшие спортсмены, готовые на протяжении 24 часов непрерывно сражаться за звание чемпионов, так и любители, которые стремятся активно провести выходные на природе. Команда сама определяет себе задачу по силам, выбирает порядок прохождения дистанции и темп движения. Формат соревнований (взятие контрольных пунктов по выбору) позволяет в любой момент вернуться в базовый лагерь, где обеспечена горячая еда, можно переночевать и продолжить прохождение дистанции на следующее утро. Основная идея рогейна - это спорт для всех. Для каждой команды важно определить, какие цели она ставит перед собой, и от этого будут зависеть ответы на многие вопросы - выбор тактики, снаряжения, экипировки. Все соревнования по рогейну, в том числе чемпионаты мира, открыты для участия всех желающих.

Основные термины, знания, необходимые начинающему ориентировщику:

Карточка(чип)

Контрольное время

КП, призма

Условные знаки спортивных карт

Условные знаки пиктограмм.

Спортивная карта - это детализированная топографическая карта, выполненная с использованием специальных условных знаков. Спортивная карта должна отображать реальную картину местности, воспринимаемую на соревновательной скорости. На карте должна быть показана вся информация, которая может повлиять на читаемость карты или на возможности выбора маршрута.

Задачей спортсмена-ориентировщика является в кратчайшие сроки преодолеть дистанцию, оборудованную на местности, с использованием карты, получаемой на старте, и компаса. Как и в любом другом виде спорта, главным является равные условия для всех участников. От качества составления карты и ее оформления во многом зависит планирование и постановка хороших дистанций, справедливых для всех спортсменов- ориентировщиков.

Точная и разборчивая карта является надёжным руководством для выбора оптимального варианта движения и его надёжного исполнения, чтобы максимально использовать свои физические возможности и умение ориентироваться. Выбор пути движения теряет всякий смысл, если карта «плохо читается», т. е. имеет грубые ошибки или составлена давно и не откорректирована. Карта должна показывать чётко видимые на местности объекты, которые являются хорошими ориентирами.

Главное правило - спортсмен на соревновательной скорости не должен замечать неточностей карты. Точность карты целиком зависит от точности измерений (местоположения, высоты, формы отображаемых объектов) и аккуратности (точности) вычерчивания. Точность измерений должна быть такой, чтобы спортсмен, пользующийся компасом, и контролирующий преодолеваемое расстояние счетом шагов, не замечал несоответствий между картой и местностью.

Основным документом, который подтверждает прохождение участником дистанции, является его карточка или электронный чип (за последние годы на соревнованиях все больше используется электронная отметка). На каждом контрольном пункте находится карандаш, компостер или станция электронной отметки. Участник ставит крестик карандашом, пробивает карточку компостером или прикладывает чип к базе, и это является доказательством того, что он был на контрольном пункте. Потеря карточки или чипа участником приводят автоматическому снятию с соревнований. Для контроля правильного прохождения дистанции в виде «заданное направление» после финиша участника судьи проверяют содержимое карточек. Если порядок прохождения нарушен, то участника снимают с соревнований. Если используется чип, то компьютер на финише обрабатывает информацию, хранящуюся на нём, тем самым проверяя наличие отметки и правильное прохождение дистанции.

На соревнованиях по спортивному ориентированию всегда существует «контрольное время» прохождения дистанции. Это максимальное время, за которое проходится дистанция. Если участник не укладывается в него - он автоматически снимается с соревнований. Другими словами, если стартовали на рассвете, а близится закат, и контрольное время 2,5 часа, то можно спокойно возвращаться на финиш. Результат уже в расчёт приниматься не будет.

Для упорядочения и объективности, участники делятся на возрастные группы (те, кому исполнилось 10, 12, 14, а то и 60 лет) и по половому признаку (девочки и мальчики - в разных группах). Это и определяет сложность дистанции и её длину. Кроме возрастных групп бывают ещё и группы уровня участников - признанных мастеров могут выделить в отдельную группу, с дистанцией повышенной сложности.

Достижения российских ориентировщиков.

Андрей Храмов – наш земляк.

В 2005 году Андрей Храмов стал первым российским ориентировщиком, выигравшим золотую медаль на чемпионатах мира по ориентированию бегом (Айти, Япония, 2005). В том же году Храмов впервые в отечественной истории выиграл Кубок мира по спортивному ориентированию бегом.

В 2006 году на чемпионате мира в Дании (Орхус) российская мужская команда в составе Романа Ефимова, Андрея Храмова и Валентина Новикова впервые в российской истории завоевала золотую медаль в эстафете.

На чемпионате мира в Чехии в 2008 году Андрей Храмов выиграл золотую медаль в спринте, опередив швейцарца Даниэля Хубмана всего на 2 секунды.

Андрей Михайлович Храмов (17 января 1981(19810117), Башкирская АССР) - заслуженный мастер спорта, пятикратный чемпион мира по спортивному ориентированию.

Родился он в Башкирии в 1981 году. Отец - Михаил Алексеевич Храмов около двадцати лет работал директором школы, преподавал алгебру и геометрию. Мать - Раиса Исаевна Храмова - домохозяйка. Кроме Андрея в семье Храмовых росло еще двое сыновей.

В 1987-м вместе с семьей переехал в Краснодарский край на хутор Садовый Крымского района, где и сейчас живут его родители. Позже вместе с женой Надеждой переехал в станицу Варениковскую. В 2002 году родился сын Александр.

Заниматься ориентированием начал в 9 лет, когда учился в 3-м классе средней школы х. Садовый. Занятия в секции проводил школьный преподаватель - Мищенко Сергей Павлович - первый тренер Андрея.

До юниорского возраста Андрея по спортивному ориентированию тренировал Андрей Федорович Подолян, а с 13 лет, с целью улучшения беговой подготовки, тренировки по легкой атлетике стал проводить Александр Олегович Гуков. В настоящие время его тренером является Игорь Акерманович Гуриев, Евгений Викторович Павлов.

В 2004 году закончил Факультет автомобильно-дорожных и кадастровых систем (ФАДКС) КубГТУ.

Спортивные достижения

Впервые заявил о себе в 18 лет, когда выиграл золотую медаль на длинной дистанции на юниорском Чемпионате Мира в Варне (Болгария) в 1999 году. Через два года (2001) повторил свой успех на Чемпионате Мира среди юниоров в Венгрии.

В 2005 году Андрей Храмов стал первым российским ориентировщиком, выигравшим золотую медаль на Чемпионатах Мира по ориентированию бегом (Айти, Япония, 2005). В том же году Храмов впервые в отечественной истории выиграл Кубок Мира по спортивному ориентированию бегом.

В следующем, 2006 году, на Чемпионате Мира в Дании (Орхус) российская мужская команда в составе Романа Ефимова, Андрея Храмова и Валентина Новикова впервые в российском истории завоевала золотую медаль в эстафете.

На чемпионате мира в Чехии в 2008 году выиграл золотую медаль в спринте, опередив швейцарца Даниэля Хубмана всего на 2 секунды.

Интересно, что:

На своих первых соревнованиях стал последним среди всех своих одноклассников.

Личный рекорд в беге на 5000 м на стадионе равен 14. 05 и на 3000м - 8. 12.

Спортивное ориентирование практически не имеет возрастных границ. Это вид спорта, которым могут заниматься дети начиная с 5 лет и пожилые люди, которым уже за 60.

Интересно еще и то, что травмы в этом виде спорта не такое уж частое явление. Казалось бы – лес полон неожиданностей. Когда бежишь с большой скоростью, концентрация ослабевает - где-то можно зацепить за сухое дерево, споткнуться, наступить на острый камень и так далее. Но спортсмены натренированы до такой степени, что могут бежать по лесу вообще не смотря себе под ноги. Более того, соревнования по спортивному ориентированию проводятся и ночью! Участники бегают в лесу, в кромешной тьме – подсвечивая себе путь фонариком. А многие и фонарь выключают, чтобы сбить соперника с толку. Удивительно, но факт – в ходе таких соревнований – пострадавших не бывает!

Легко себе представить, насколько нужно владеть собой, что бы на ходу думать о том, куда тебе бежать и при этом совершенно не иметь право на ошибку. И работа в таком темпе может продолжаться очень долго. Очевидно, чтобы успешно выполнять такую задачу спортсмен должен обладать не только отменной физической подготовкой, но и быстрым, острым умом. Именно эти качества и развивает спортивное ориентирование в человеке. Не зря этот спорт называют «шахматы на бегу»

Задача спортивного ориентирования – сплочение людей, развитие духа соперничества и совершенствования и, в тоже время, создание круга людей по интересам. Природа, свежий воздух, интересные люди и спорт – что еще нужно, чтобы приятно провести время. Сегодня ориентирование на Кубани набирает обороты – каждый год все больше желающих заняться этим непрофессиональным, но очень перспективным, видом спорта. Этот спорт у нас в крае будет развиваться. Ведь спортивное ориентирование – это закалка характера, даже школа жизни.

Спортивным ориентированием мы занимаемся с первого класса. Участвуем мы и городских, районных, краевых соревнованиях, всероссийских массовых соревнованиях «Российский азимут». Без призовых мест мы не возвращались ни разу.

Мы твёрдо уверены, что знания, полученные на занятиях ориентированием, помогут нам ориентироваться в сложных жизненных ситуациях, выжить в огромном человеческом обществе.

Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Размещено на http://www.allbest.ru/

Смоленская Государственная академия физической культуры спорта и туризма

Факультет заочного обучения

Кафедра туризма и спортивного ориентирования

Реферат

По дисциплине: «Топография»

на тему: «Спортивное ориентирование как вид спорта и его классификация»

Студент-исполнитель:

Новикова Д.А.

1 курса, группы №6

Преподаватель:

Брайцева В.А.

Смоленск 2015

Введение

Спортивное ориентирование - один из немногих видов спорта, в котором участники соревнований действуют сугубо индивидуально, вне поля зрения тренеров, судей, зрителей и даже соперников. Поэтому для достижения цели необходимы высокая психологическая подготовленность, проявление настойчивости, решительности, смелости и самообладания. Установлено, что под воздействием занятий ориентирование значительно развиваются объем и переключение внимания, наглядно-образная память. Особенности спортивного ориентирования - это наиболее органичное сочетание в нем физического и умственного начала, исключительная эффективность его как способа снятия нервных нагрузок с организма человека, а также физкультурно-оздоровительного средства для людей всех возрастов. По данным медицинских исследований спортивное ориентирование занимает одно из первых мест среди всех видов спорта по количеству потребляемого кислорода на 1 кг. веса спортсмена, а по умственным нагрузкам уступает только шахматам. Ни в каком другом известном виде спорта не вырабатываются столь быстро, как в ориентировании, такие необходимые человеку качества, как самостоятельность, решительность, самодисциплина, настойчивость в. достижении цели, умение владеть собой, эффективно мыслить в условиях больших физиологических нагрузок, организовать свой быт в полевых условиях.

Не случайно у большинства школьников, регулярно занимающихся ориентированием, заметно улучшается успеваемость, они становятся собраннее, дисциплинированней. Однако для того чтобы поддержать интерес у занимающихся к спортивному ориентированию необходимо как можно чаще участвовать в соревнованиях, добиваться результатов, повышать свою спортивное мастерство, а для этого нужны хорошо организованные соревнования. Успех их в значительной степени решает тщательная, грамотная подготовка: выбор интересного участка местности, незнакомого спортсменам, подготовка качественной спортивной карты, планирование интересных, соответствующих возрастным способностям и квалификации спортсменов дистанций, а также работа судейских бригад при проведении соревнований.

1. Оздоровительное значение спортивного ориентирования

Разнообразие форм туризма, его положительное влияние на организм человека позволяют использовать его как средство физического воспитания, начиная с младшего школьного возраста. Экскурсии, походы выходного дня, степенные и категорийные походы -- один из методов внеклассной работы.

В программах общеобразовательных школ в общешкольных физкультурно-массовых и спортивных мероприятиях, ежемесячных днях здоровья и спорта, внутришкольных соревнованиях большое место уделяется туризму. Туристские слеты различного ранга стали традицией.

Многие классные руководители заканчивают учебный год походами выходного дня, привлекая к их проведению родителей, бывших своих учеников. Походы становятся для детей праздниками природы и здоровья.

Существует система организации работы по туризму с детьми. Он выпускает большое количество учебно-методической литературы по туризму, организует республиканские соревнования не только школьников, но и учителей.

В каждой области есть областной центр детского и юношеского туризма. В сельских и городских районах работают центры творчества учащихся, туристские центры. туристские клубы. Педагоги дополнительного образования проводят с детьми работу по многим видам туризма.

2. История развития спортивного ориентирования

Любовь человека к странствиям зародилась в глубокой древности. Древние греки и римляне путешествовали с целью ознакомления с природой и культурой. Выдающиеся философы Аристотель, Демокрит и др. в своих трактатах о воспитании указывали на необходимость «посещения природы», познания ее в непосредственном общении. Поездки греков в VI в. до н.э. в Древний Египет с его богатой историей, великолепием архитектурных сооружений были нередким явлением. Направляясь в Олимпию на Олимпийские игры, греки наблюдали жизнь своей страны.

В Средние века, во время расцвета христианства и мусульманства, появилась еще одна многочисленная категория путешественников -- пилигримы, странники по святым местам.

Представители эпохи Возрождения М. Монтель, Т. Мор, Ф. Рабле видели в путешествиях средство физического воспитания молодежи. Педагоги Западной Европы XVIII в. рассматривали путешествия как способ развития необходимейших умений и навыков. Ж.-Ж. Руссо видел в походах средство патриотического воспитания и укрепления здоровья.

В конце XVII -- начале XVIII в. в европейских странах при изучении отдельных предметов учителя стали использовать в работе с учащимися пешеходные прогулки и поездки в места, богатые различными достопримечательностями. Такая простейшая форма путешествий получила название экскурсий.

Современная ситуация в сфере туризма

До 1990 г. самодеятельный туризм как общественное движение реализовался через систему туристских клубов при советах по туризму и экскурсиям на уровне союзных республик, краев, областей, административных районов, туристских секций крупных предприятий, учреждений и учебных заведений.

Работа с детьми проводилась в системе центров (секций) детско-юношеского туризма, которых насчитывалось тогда 120. Финансирование их осуществлялось органами народного образования.

В настоящее время прежние структуры управления спортивным туризмом в основном прекратили свое существование. Госбюджет, бюджет профсоюзов и спортивных организаций значительно уменьшены, а кое-где и совсем не предусматривают никакой помощи оздоровительному и спортивному туризму.

Число туристских клубов уменьшилось. Причем значительное количество клубов лишилось своих помещений и работает на общественных началах. На базе клубов как общественные организации продолжают действовать территориальные федерации спортивного туризма. Он информационно и методически связан с системой детско-юношеского туризма. Движение тесно взаимодействует на местах с другими спортивными и юношескими движениями: альпинистским, скаутским, военно-патриотическим и др.

Несмотря на все экономические трудности в стране, спортивно-оздоровительный туризм прошел критическую точку своего падения и в его развитии наметилась положительная тенденция. Это стало возможным благодаря организационной, методологической и финансовой поддержке со стороны госкомитетов по физической культуре и туризму всех уровней, а также инициативе лидеров федераций и клубов спортивного туризма. Самая главная причина начавшегося подъема туристской отрасли -- желание социально незащищенных слоев населения дешевым и эффективным способом решить проблему своего отдыха и здорового образа жизни. В территориальных госкомитетах идет устойчивый процесс создания штатных подразделений, занимающихся развитием спортивно-оздоровительного туризма.

К туристскому движению как к источнику кадров и сфере применения новейшего снаряжения для действий в экстремальных ситуациях проявляет большую заинтересованность МЧС. Многие его штатные сотрудники -- мастера спорта и инструкторы спортивного туризма.

3. Виды спортивного ориентирования

Спортивное ориентирование -- вид спорта, в котором участники при помощи карты и компаса должны пройти контрольные пункты, расположенные на местности. Результаты, как правило, определяются по времени прохождения дистанции (в конкретных случаях - с учетом штрафного времени или по количеству пройденных КП).

Соревнования могут различаться:

1) по способу передвижения:

Бегом (летнее ориентирование, сокращенно -- О); - на лыжах (лыжное ориентирование -- Л О);

На велосипедах (велоориентирование -- ВО);

С иными способами передвижения;

2) по времени проведения соревнований:

Дневные (в светлое время суток);

Ночные (в темное время суток);

3) по взаимодействию спортсменов:

Индивидуальные;

Эстафетные (члены команды проходят свои этапы последовательно);

Групповые (двое или более членов команды проходят дистанцию совместно);

4) по характеру зачета результатов:

Личные (определяются места каждому участнику);

Лично-командные (определяются места как каждому участнику, так и команде);

Командные (определяются места только команде);

5) по способу определения результата соревнований:

Однократные (результат одного-единственного состязания -- итоговый результат);

Многократные (комбинированные результаты одной или более трасс, преодоленных в течение одного или нескольких дней соревнования, -- итоговый результат);

Квалификационные (участники проходят одну или несколько квалификационных трасс для попадания в финал);

6) по длине дистанции:

Суперкороткие (парковый спринт -- ПС);

Короткие (спринт); укороченные;

Классические; удлиненные;

Супердлинные (марафонское ориентирование -- МО). Соревнования проводятся в следующих видах ориентирования:

1) ориентирование в заданном направлении (ЗН);

2) ориентирование по выбору;

3) ориентирование на маркированной трассе;

4) эстафеты по всем видам ориентирования.

4. Система и правила проведения соревнований

Туристские соревнования должны начинаться с торжественного построения. Сценарий открытия необходимо продумать заранее.

Место построения следует украсить флагами. Желательно, чтобы участники имели парадную форму, а главная судейская коллегия -- нарукавные знаки отличия. Можно пригласить ветеранов войны и труда, военнослужащих, предусмотреть возложение цветов и гирлянд у памятника или обелиска в честь павших во время гражданской или Великой отечественной войны.

После подъема флага полнота власти переходит к главному судье, который представляет главную судейскую коллегию.

При проведении соревнований большое значение имеет организация насыщенного и интересного досуга. Можно провести костер, вечера дружбы, самодеятельной песни, дискотеку, встречу с интересными людьми, концерт приглашенных детских коллективов, шуточные эстафеты, мини-футбол, показать художественный фильм, видеозаписи соревнований и т. д.

Даже в дни соревнований судьи должны проводить консультации для участников и капитанов команд, привлекая старших судей по отдельным видам. Надо работать и со взрослыми руководителями, которые, участвуя в совещаниях, порой мало задают уточняющих вопросов, боясь обвинений в некомпетентности, и соответственно не доводят всю информацию до участников.

Важно продумать сценарий награждения команд и участников в конце соревнований. Не стоит скупиться на это, победителей и призеров в личном первенстве вплоть до шестого места можно награждать хотя бы дипломами или грамотами. Следует привлекать различные организации для учреждения специальных призов помимо основных наград. Нужно решить, кого из гостей привлечь к вручению наград, но главные призы и награды должен вручать представитель проводящей организации.

Один из основных вопросов -- обеспечение безопасности участников соревнований. В состав главной судейской коллегии должен входить заместитель главного судьи по безопасности, который обязан принимать участие в приеме дистанции, проверке снаряжения, особенно нестандартного, самодеятельного. Самое пристальное внимание следует уделять вопросам организации купания в водоемах и дежурства в ночное время. К дежурству привлекают сотрудников милиции и представителей команд.

Перед соревнованиями следует объяснить участникам, какие границы имеет полигон соревнований. Если границы не обозначены, нужно искусственно подчеркнуть их. Например, по просеке или дороге развесить яркую разметку. Каждому участнику следует объяснить о том, что делать в случае потери ориентировки. Если он все же заблудился, главный судья и служба дистанции должны немедленно организовать поиск, для чего необходимо иметь радиомашину.

Важно организовать информацию. Стенды с ней ставятся так, чтобы стоящие у них участники не мешали соревнованиям. На крупных соревнованиях выделяется бригада из двух-трех судей, которые организовывают своевременную информацию: вывешиваются положение о соревновании, условия его проведения, стартовые протоколы, предварительные и окончательные результаты, памятка службы безопасности, правила поведения на природе, график работы транспорта, буфетов, киосков и т. д.

5. Методика применения физической нагрузки для молодых спортсменов

Большое значение для физического воспитания детей имеет игра. В процессе игры успешно решаются вопросы укрепления здоровья и развития различных двигательных и вегетативных функций. Эмоциональность этого вида физических упражнений также является положительным фактором; являясь средством развития моторной деятельности у детей различного возраста, игра позволяет создавать у них положительный эмоциональный подъем, развивать чувство свободы движений. Во время игры в работу вовлекаются большие группы мышц (в результате бега, ходьбы, прыжков, различных положений туловища), В результате частого переключения, смены напряжения мышц, игра является средством разностороннего развития. В ходе игр совершенствуются зрение, слух, упражняется двигательный аппарат, развивается тонкая координация движений, способность к сохранению равновесия и т.д. Игра для детей является всегда источником радости, она имеет огромное воспитательное значение. В процессе игры представляются возможности для анализа поведения детей.

Гармоническое развитие двигательного аппарата достигается с помощью физических упражнений, воздействующих на различные стороны двигательной функции детей. В детском возрасте важно широко использовать упражнения на развитие скорости и ловкости. При этом в процесс физической тренировки упражнения на быстроту и ловкость понемногу связываются с допустимыми упражнениями на силу и выносливость. Такое построение тренировки обеспечивает всестороннее физическое развитие и расширение двигательного опыта. Упражнения на силу и выносливость, конечно, должны быть минимальными, что исключает значительные длительные напряжения. Занятие с детьми требует осторожного подхода к дозированию и характеру физической нагрузки в связи с высоким уровнем развития двигательной деятельности подростков и некоторым отставанием в развитии отдельных вегетативных функций. Дети в этот период проявляют большое стремление к достижению спортивных результатов. Многие из них, не соизмеряя своих сил, любой ценой, часто в ущерб здоровью, стремятся победить ровесника или выполнить норматив старших товарищей. Психика в этом возрасте очень неустойчива, реакция на замечания болезненна. До 12-14 лет целесообразно преимущественное применение упражнений, требующих относительно сложной координации, и строгая дозировка по интенсивности и длительности упражнений на силу и выносливость. В более старшем возрасте необходимо постепенное развитие качеств силы и выносливости 9 дозировках, не вызывающих перенапряжение, сочетающихся с улучшением техники движений. В детском возрасте перенесение статических нагрузок может сказаться на организме отрицательно. Упражнения, развивающие значительную силу и вызывающие длительные статические усилия, возможно применять в ходе тренировки в возрасте 15-17 лет, когда вегетативные функции достигают высокого уровня развития. Для подростков вредны упражнения с большими отягощениями, которые превышают собственный вес. Целесообразны упражнения с грузами, составляющими по абсолютной величине не более половины веса упражняющегося. Силовые упражнения с преодолением сопротивления собственного веса представляют большую нагрузку. Дети 8-9 лет относительно легко справляются с грузом, равным 1/3 собственного веса, дети 12-13 лет - с грузом, равным 2/3,а в 14-15 лет -3/4 своего веса. Лишь к 16 годам юноши способны поднять и перенести груз, равный своему весу. Все это важно учитывать в занятиях с детьми и юношами, не допуская во время физических упражнений нагрузок, которые вызывали бы перенапряжение сил занимающихся. Подобно силе развивается неравномерно быстрота движений. Начиная с 15-16 лет можно больше обращать внимания на развитие, как скорости, так и скоростной выносливости. Юные спортсмены успешно овладевают весьма сложными упражнениями, выполняемыми в быстром темпе. Для успешного обучения большое значение имеет усвоение занимающимися элементов движений, правильной их координации.

В занятиях с детьми и юношами широко применяется ряд специальных упражнений, которые способствуют развитию быстроты движений. Применяя эти упражнения, необходимо чередовать их с упражнениями на расслабление мышц. В детском возрасте важно, чтобы значительная часть упражнений выполнялась с большой амплитудой движений при максимальном расслаблении не участвующих в работе групп мышц. Расслабление мышц может быть развито в очень значительной степени. Так, было установлено, что спортсмены высших разрядов и мастера спорта могут значительно в большей степени, чем нетренированные спортсмены, расслаблять мышцы после нагрузки. Большое значение имеет систематическое обучение умению расслабляться после таких упражнений, которые охватывают большие группы мышц. К сожалению, в занятиях с детьми мало придают значения умению расслабляться. Большое значение для физического воспитания имеет развитие так называемой общей выносливости, которая характеризует способность человека совершать работу умеренной интенсивности длительное время. Вырабатывая выносливость у подростков, важно постепенно увеличивать нагрузку, применяя равномерный и переменный темп выполнения упражнений. Во всех периодах детского и юношеского возраста большое значение имеет развитие ловкости, которая служит важной частью разнообразнейших двигательных навыков. Для детей и юношей вредны нагрузки большой интенсивности, даже если они на первый взгляд кажутся посильными. В период роста и формирования организма координация различных двигательных и вегетативных функций организма еще далеко несовершенна.

Важным фактором при работе с детьми и юношами является учет пола, возраста и физической подготовленности. Начиная с 10-11 лет, занятия для мальчиков и девочек ведутся раздельно, особенно в таких видах, как легкая атлетика, спортивные игры. В методике занятий тщательно учитываются особенности развития женского организма, с учетом этого строятся занятия. В них, например, не применяются упражнения, требующие значительного проявления силы и напряжения. В возрасте 14-15 лет у большинства девочек по сравнению с мальчиками имеется склонность к более выраженному увеличению веса. В связи с этим плохо развивается ряд сторон двигательной функции. Поэтому целесообразно давать в этот период чаще упражнения, связанные с относительно длительной работай. вызывающей повышенные энергозатраты, а также поддерживающие быстроту движений и способствующие улучшению их координации. Большое значение в педагогическом процессе имеет воспитание у занимающихся способностей к преодолению трудностей при достижении спортивных результатов. Волевые качества у детей и юношей воспитываются в процессе спортивной борьбы с сильным противником, в трудных и часто необычных условиях. В случае поражения спортсмен должен находить основные причины случившегося, не ссылаться на второстепенные факторы, лишь бы оправдаться перед собой и товарищами. Воспитание на соревнованиях и в прикидках у детей умения мобилизовать свои силы, вести борьбу до конца, даже при явном преимуществе противника, является важной стороной волевой подготовки. При этом должно воспитываться чувство уважения к сопернику, желание вести борьбу только честным путем.

спортивный ориентирование спорт классификация

6. Техника и тактика школьного спортивного ориентирования

Несколько советов по профессиональной подготовке молодых спортсменов. Воспитание профессиональных навыков необходимо прививать уже в процесс соревнований. Любые соревнования обычно заканчиваются успехом одних и поражением других спортсменов. Но, к сожалению, в спортивной жизни уже укрепилась привычка все внимание отводить победителям. Но ведь и среди проигравших также немало талантливых спортсменов, по разным причинам не реализовавших своих возможностей в конкретном старте. Однако зачастую тренеры почти не уделяют внимания неудачникам, отделываясь заключением, что причиной проигрыша является их плохая волевая подготовленность. Это самое простое, но далеко не самое верное объяснение срыва. И именно тренеру необходимо детально (профессионально!) разобраться в причине плохого выступления своего ученика. Если в основе срыва лежат ошибки методического, тактического, технического характера или нерациональная подготовка /с старту, тренеру необходимо в спокойной, аналитической беседе разъяснить спортсмену причину неудачи и наметить пути устранения недостатков. При этом «работу с неудачниками» надо начинать сразу после соревнований, чтобы снять напряжение и создать новый стимул для дальнейшей деятельности. Если же причины срыва связаны с нарушением режима, дисциплины, разгильдяйством, то необходим другой подход -достаточно жесткий разбор поведения, отношения к тренировке, соревнованиям. Важно подчеркнуть, что воспитание профессиональных навыков и умений должно происходить непрерывно и складываться из обучения спортсмена поведению на соревнованиях, в период подготовки к ним, в ходе тренировочных занятий и в дни относительного отдыха.

Одним из факторов профессиональной подготовки является планирование и учет в системе тренировки. Но, как правило, юные спортсмены не ведут дневник. Отсюда и вывод: такие спортсмены имеют весьма смутные представления о годовом плане тренировки, о перечне стартов и их ранжировании, о контрольных нормативах по физической подготовке, о динамике тренировочной нагрузки в годичном цикле. Ведение дневника и его последующий анализ поможет спортсмену полно раскрыть связь между спортивным достижением и объемом упражнений в тренировке и тем самым воспитать в себе качество, которое мы называем спортивным трудолюбием. Случается и так, что атлет ведет дневник, но фиксирует в нем только качественные показатели тренировки, без их анализа, записей о самочувствии, об ощущениях, «настройке» двигательных установок. А ведь дневник принесет пользу только тогда, когда в него заносят данные, связанные с самочувствием до и после тренировки и соревнований, пульс до и после тренировки, во время отдыха, степени усталости, результаты выполнения контрольных нормативов, самооценки активности, итоги медосмотров и обследований, а главное - подробное описание поведения и тактики выступления в состязаниях.

Умение соревноваться достигается моделированием условий соревнований, использованием в тренировке метода подготовки в условиях «поля боя». Умение преодолевать в тренировочных занятиях трудности большие, или могут встретиться в соревнованиях, и особенно участие в тренировочных состязаниях и прикидках определенными задачами, является одним из эффективных путей специальной подготовки. Важнейшей установкой перед соревнованиями является правильный двигательный режим. Замечено, что некоторые юные спортсмены в последние дни перед стартом «пассивно» отдыхают, причем тренеры планируют им именно такой отдых, забывая о том, что он способствует «расхолаживанию» спортсмена и не способствует поддержанию оптимального нервно-мышечного тонуса. Часто, после 6-10 часового сидения в автобусе, самолете, спортсмены предпочитают отдыхать в постели, тогда как известно, что «активная» разминка в этот период является более полезной. Особенно это важно учитывать при переездах к месту соревнований, сильно отличающемуся от привычного по часовому поясу и температурному режиму. Ежедневные разминки будут способствовать более быстрой перестройке организма на новый биологический ритм. Важным моментом работы является воспитание у юных спортсменов доверия к новым дистанциям Часто молодые легкоатлеты, попадая в сборные команды, не желают тренироваться у новых (временных) тренеров, так как их постоянный наставник дал им именно такую установку. А ведь работа с новым тренером на отдельных этапах подготовки всегда обогащает спортсмена, позволяет получить новые знания, навыки, опыт, накопленные предыдущими поколениями. В то же время упорное сопротивление выполнению скорректированных тренировочных программ, предложенных более опытными наставниками, приводит к обособлению спортсмена, к его нервному напряжению, что отражается, в конечном счете, на правильности подводки к крупным соревнованием и результативности выступления. Личный тренер, отсутствующий в данной конкретной ситуации, не может предусмотреть все особенности, а некоторые не имеют необходимого опыта подводки к крупным соревнованиям. Все это требует внесение необходимых изменений в планы тренировки и тактику соревнований. Поэтому юных легкоатлетов следует всегда воспитывать в духе доброжелательности к новым наставникам.

Важнейшей задачей является воспитание в себе внимательного отношения к здоровью. Это должно выражаться в выработке потребности к прохождению систематической диспансеризации, своевременному лечению травм и заболеваний, связанных с тренировочной и соревновательной деятельностью. Юный спортсмен должен обладать определенными знаниями по профилактике простудных заболеваний, травм опорно-двигательного аппарата, структуры рационального питания и тем более знать о недопустимости курения, алкоголя, наркотических веществ и различных стимуляторов. Этому помогает воспитание навыков строгого выполнения режима учебы, отдыха, тренировки. Росту спортивного мастерства способствуют и прочные навыки необходимого гигиенического режима (сон, водные процедуры, баня, использование чистой спортивной одежды, обуви без конструктивных дефектов и подогнанных по фигуре и ноге, своевременное переодевание в «цивильную» одежду после занятий и соревнований).

В заключение следует остановиться на воспитании установок к прохождению обследований (тестирований), направленных на определение состояния подготовленности спортсмена. В современной системе подготовки - это один из элементов управления спортивной формой и подводки к главным стартам сезона.

7. Содержание занятий по физической подготовке школьников в секции по спортивному ориентированию. Самоконтроль ориентировщика и ведение дневника

Техника -- это приемы работы с компасом, измерение расстояния, движение по площадным и линейным ориентирам, выдерживание направления, преодоление препятствий и т. д.

Тактика - это выбор определенных приемов для прохождения конкретных участков дистанции.

Количество технических и тактических приемов накапливается у ориентировщика с опытом участия в соревнованиях. Для этого нужно вести дневник и записывать и удачные, и неудачные находки. Удачные -отрабатывать на тренировках и использовать в дальнейшем, а от неудачных -- быстрее избавляться.

Технические приемы в ориентировании

Чтение карты -- важный технический прием. Особенно много времени на него тратят новички. Глядя на карту, за условными знаками надо видеть местность, глядя на местность -- видеть карту. Быстрое чтение, а главное, понимание карты должно постоянно отрабатываться на тренировках. После тренировки, во время «заминочного» бега, желательно на бегу читать любую отвлеченную карту. Нужно учиться понимать и читать карту с любым ландшафтом: местность с оврагами, мелкосопочником, крупным рельефом, пойменную, с густой сетью дорог и т. д. Новички начинают с чтения карты во время ходьбы, мастера читают карту, почти не снижая скорости бега. При движении по местности с чтением карты нужно использовать прием с применением большого пальца (БП): на старте спортсмен держит карту таким образом, чтобы большой палец левой руки располагался вдоль предполагаемого направления движения, а ноготь отмечал место старта. Остановившись в какой-то момент на дистанции и определив свое место нахождения, палец перемещают в соответствующую точку. И так на протяжении всей дистанции. Этот прием помогает значительно экономить время: отпадает необходимость при каждой остановке просматривать все поле карты и отыскивать на ней свою точку местонахождения.

Определение азимута движения по карте. Следует пояснить, что иногда нужен «грубый» азимут, а иногда «точный». «Грубый» азимут используется при выходе на большой площадной или линейный ориентир. При его определении нужно сориентировать карту и встать лицом в направлении движения. Карту можно сориентировать разными приемами: по линиям местности, по солнцу (зная, что в полдень оно на юге). Снятие «точного» азимута проводится с прикладыванием компаса к карте, вращением ампулы компаса с рисками и т. д. Этот прием необходимо доводить до автоматизма и пользоваться им в движении. Прежде всего надо отрабатывать правильность работы с компасом, помня об ошибках, которые уводят спортсмена на 180 градусов от нужного направления:

Неправильно приложена плата компаса к точкам «откуда» и «куда» иду;

При установке линий на дне колбы компаса параллельно меридиану карты северные риски поставлены на юг.

Технику работы с компасом при определении азимута можно отрабатывать в лесу, на стадионе, в спортзале, манеже и т. д. Затраченный труд оправдается на реальной дистанции.

Тренировочные упражнения:

После круга по залу начертить на листе чистой нелинованной бумаги отрезок 8, 12, 16 мм и т. д.;

Определить длину отрезка в миллиметрах на глаз;

Начертить линию в миллиметрах, соответствующую расстоянию 150 м, в масштабе 1:10 000, 1:15 000 и т. д.;

определить по линии в миллиметрах расстояние в метрах в масштабе 1:10 000, 1:15 000 и т. д.

Измерение расстояние на местности. Чаще всего измерять расстояние на местности приходится парами шагов. При этом следует помнить, чем короче шаг, тем больше пар шагов в 100 м. Длина шага зависит от многих факторов и прежде всего от эмоционального состояния ориентировщика. Упражнения для тренировок:

Измерить расстояние по дороге от развилки до развилки шагом, бегом на разных скоростях;

Измерить расстояние при движении по азимуту через лес разной проходимости и т. д.

Заключение

Техника бега. Техника бега у ориентировщика особенная. Она обусловлена спецификой дистанции в спортивном ориентировании: спуски, подъемы, болота, камни, буреломы, крапива... Чего только не встретит спортсмен на своем пути! Это не асфальт марафонца и не тартановая дорожка легкоатлета. Здесь нужна особая подготовка. В подъем ориентировщик бежит, ставя ногу на полную стопу, активно работая руками. Шаг укорачивается, а чтобы поддержать скорость, частота увеличивается. Травмы ног у ориентировщика редки, его спасает особый психологический настрой, нога спортсмена всегда подсознательно готова к подвоху. Необходимо на тренировках учить преодолевать поваленное дерево не «прыжком оленя», а экономя силы, «переваливать» через препятствие, не поднимая высоко центр тяжести.

Техника «взятия» КП. Логика действий на этапе до КП должна быть проста:

Где стоит (ориентир);

Откуда бегу (привязка);

Выбор пути на привязку.

Именно в такой очередности должен рассуждать спортсмен, планируя прохождение очередного отрезка от КП до КП. Новички этот план составляют после отметки на очередном КП. С. Б. Елаховский советует найти возможность спланировать путь на третий КП еще при движении на второй.

Где стоит. Нужно искать не призмы КП, а место (ориентир), где он стоит. Опытный ориентировщик знает, как на местности с расстояния определить микроямку: почти каждая из них имеет хотя бы небольшой бруствер, который различается высотой травы на нем. Не призму, а муравейник можно увидеть с расстояния, не призму, а контур болотца нужно искать, и призма КП в северной его части -- вот она.

Откуда бегу. Привязкой должен служить четкий ориентир, желательно по ходу движения. Главное, ориентир-привязка не должен стать дополнительным КП, который нужно искать. Далее выбор пути на привязку. Техника подхода и ухода с КП. Новичка можно отличить сразу. Он радостно подбежит к КП, если не забудет, то сверит номер КП и номер карточки, может переложить карту для удобства в другую руку, отметиться. Затем долго будет искать свое местонахождение на карте, сориентирует ее и, наконец, сообразив, в какой стороне очередной КП, начнет движение. Растерявшись на КП, он не только теряет драгоценное время, но и помогает сопернику найти КП, играя роль маяка. Мастер точно знает, с какой стороны подходить к КП и, главное, куда с него уходить. Отметка занимает 2 -- 3 с - и в путь, в нужном направлении. Некоторые рекомендуют даже отмечаться компостером, который ближе к направлению ухода с КП.

Отметка на КП. Опытный спортсмен, подходя к КП, готовит заранее карточку к отметке. Многие отмечают карточку одной рукой, автоматически проверяя качество отметки.

Все это отрабатывается на следующих тренировках. На концах спортзала стоят компостеры. Спортсмен в конце тренировки или в качестве отдыха психологически проигрывает дистанцию. Дойдя в карте до очередного КП, он, сориентировав карту, подходит к компостеру с нужной стороны и уходит в нужную сторону. После этого опять движется по залу, читая карту. На учебном кругу стоят компостеры. Спортсмены отрабатывают технику и качество отметки на соревновательной скорости.

Туризм и спортивное ориентирование - это спорт и вид активного отдыха для всех. Тяга к перемене мест, к путешествиям присуща людям любых возрастов. С каждым годом увеличивается число желающих провести отпуск или выходные дни за чертой города, на природе. Ведь даже кратковременный поход по намеченному маршруту помогает снять усталость, отвлечься от привычной обстановки, дает огромный заряд бодрости, обогащает впечатлениями.

Не любой, даже самый простой однодневный, поход требует определенной подготовки. Нужно уметь, к примеру, уложить рюкзак так, чтобы в нем уместилось все необходимое и не оказалось ничего лишнего. № менее важно умение ориентироваться на незнакомой местности, оказать в случае необходимости первую медицинскую помощь, правильно выбрать место для ночлега и развести костер, быстро и вкусно при готовить пищу в походных условиях, дольше сохранять продукты питания, отличать съедобные грибы и ягоды от ядовитых и т.д.

Туризм и ориентирование являются, прежде всего, средством физического воспитания и оздоровления людей, потенциально содержат возможности решения целого комплекса воспитательных задач.

Участники похода обязаны

* своевременно выполнять указания руководителя группы;

* пройти всестороннюю спортивно-техническую подготовку до начала похода и активно участвовать в его подготовке;

* знать и неукоснительно соблюдать требования природоохранных законодательств, правил пожарной безопасности, правил безопасности на воде, способы предупреждения травматизма, обморожения и оказания доврачебной помощи;

* бережно относиться к природе, памятникам истории и культуры, принимать активное участие в общественно-полезной работе;

* своевременно информировать руководителя похода об ухудшении здоровья или травмировании;

* оказывать помощь товарищам, терпящим бедствие. Туризм и ориентирование имеют большое военно-прикладное значение и являются прекрасной формой активного отдыха Навыки ориентирования необходимы специалистам многих профессий.

В работе не рассматривались действия в экстремальных условиях. Такими условиями считают обстановку, когда появилась реальная угроза здоровью или жизни участников. Невозможно предусмотреть все ситуации, так как они зависят от множества факторов. Поэтому рассмотрение наиболее распространенных из них требует отдельного разговора.

Размещено на Allbest.ru

...

Подобные документы

Сущность и оздоровительное значение спортивного ориентирования. Основные моменты истории его развития и особенности видов. Система и правила проведения соревнований. Методика занятий спортивным ориентированием школьников среднего и старшего возраста.

курсовая работа , добавлен 23.11.2010


История развития спортивного ориентирования как вида спорта. Организация и результаты экспериментально-практического исследования роли специальной физической подготовки на занятиях спортивного ориентирования в развитии выносливости юных спортсменов.

дипломная работа , добавлен 27.10.2010


Характеристика спортивного ориентирования как вида спорта. Программно-методическое обеспечение занятий по спортивному ориентированию. Разработка экспериментальной методики, направленной на повышение уровня подготовленности ориентировщиков 12-13 лет.

дипломная работа , добавлен 08.08.2013


Особенности применения силовых упражнений в физической подготовке школьников. Экспериментальное исследование влияния занятий в секции атлетической гимнастики школьников 14-16 лет на улучшение процесса физического развития и физической подготовленности.

курсовая работа , добавлен 14.09.2012


Особенности спортивного ориентирования. Сущность внеучебной деятельности по спортивному ориентированию. Формирование разновозрастных групп (команд). Психологическое состояние ориентировщика на дистанции и перед стартом. Регуляция эмоциональных состояний.

реферат , добавлен 17.10.2014


Характеристика спортивного ориентирования как вида спорта. Обоснование комплекса упражнений и методика их использования в экспериментальной группе. Построение подготовки спортсменов при начальной спортивной подготовки. Ошибки в спортивном ориентировании.

дипломная работа , добавлен 09.03.2010


Требования по физической подготовке, предъявляемые к спасателям. Годовое планирование занятий по физической подготовке с курсантами-спасателями, динамика развития их качеств. Проектно-сметная документация для строительства спортивного ядра в училище.

дипломная работа , добавлен 21.02.2011


История проведения и виды соревнований по бальным танцам в 20 веке. Создание Международной Федерации спортивного танца. Классификация спортсменов-танцоров, структура соревнований, музыкальное сопровождение, критерии оценки и требования к костюму.

курсовая работа , добавлен 03.03.2015


История ориентирования на местности без карты, его виды. Определение сторон горизонта по компасу и по местным признакам. Основные фазы Луны, возможности их использования при поиске пути. Спортивное ориентирование: история возникновения и развития.

курсовая работа , добавлен 26.11.2013


Специфика спортивного скалолазания, правила дозирования нагрузки. Методика воспитания основных двигательных качеств у скалолазов средствами специальной физической подготовки. Оценка уровня специальной физической подготовленности скалолазов 12-13 лет.

Ориентирование на лыжах - это вид спорта, в котором участники соревнований посещают ряд контрольных пунктов, отмеченных на местности, за самое короткое возможное время при помощи карты и компаса. Лыжная подготовка спортсменов и умение ориентироваться должны использоваться таким способом, чтобы умение ориентироваться являлось решающим элементом. В лыжном ориентировании дистанция должна преодолеваться преимущественно на лыжах. Части дистанции могут преодолеваться пешком, тогда участник соревнований должен нести лыжи соответствующего размера, палки ботинки .

В лыжном ориентировании используются отличные от летних карты с дополнительной генерализацией деталей местности (то есть снимается информация, неактуальная зимой). Однако, карта должна включать все элементы, ясно видимые на местности, покрытой снегом.

Основное же отличие от летнего варианта карты заключается в том, что на нее зеленым цветом нанесена сеть лыжных трасс с соответствующими им скоростными характеристиками (на летней карте этим цветом изображается растительность). Район местности, используемой для соревнований, предполагает наличие трех типов лыжней - скоростных, быстрых и медленных (Близневский А. Ю., Близневская В. С., Юдаков В. Н., 2000).

Лыжное ориентирование в заданном направлении связано с передвижением спортсменов на лыжах по местности при помощи карты и компаса, где они за кратчайшее время должны пройти через ряд контрольных пунктов, установленных на ней и отмеченных в карте. По мере достижения контрольного пункта участники соревнований производят на нем отметку, фиксируя свое присутствие на данном КП. Порядок прохождения контрольных пунктов строго установлен (КП внесены в карту). На местности соревнований подготовлено множество лыжных трасс, составляющих своеобразную сеть и точно нанесенных на карту (Близневская В.С., 2006).

Задачи, предстающие перед спортсменом, концентрированны по времени, за которое их следует решать, и потому, по мнению С. Б. Елаховского (1981), требуют значительных умственных и волевых усилий. Автор выделяет две задачи - это выбор пути и его осуществление (контроль). Первая из них является самой сложной по числу возможных вариантов решения. Задача контроля выбранного и осуществляемого пути между КП состоит в последовательном отслеживании на местности ориентиров, чтобы убедиться в правильности движения, а также различных пересечений и ответвлений лыжни, на которых можно сбиться или, наоборот, начать новый вариант движения к очередному КП.

Суть маркированной трассы лыжного ориентирования сводится к прохождению участником промаркированной на местности от старта до финиша лыжной трассы с фиксацией на карте точки местоположения КП, установленных на местности по ходу этой трассы. В этом случае контрольные пункты установлены на местности, но не отмечены в карте, на ней отмечена лишь точка старта (Близневская В.С., 2006). Нанесение контрольного пункта на карту осуществляется ее проколом (иголкой или булавкой участника диаметром не более 1 мм) в точке предполагаемого местоположения КП. Кроме того, необходимо фиксировать прохождение каждого контрольного пункта предлагаемым организаторами средством отметки, аналогично гонкам в заданном направлении.

Фиксация точки КП считается правильной, если ближний от истинной точки КП край отверстия прокола удален от нее не более, чем на 2 мм. В случае разрыва карты измерение производится от дальнего края разрыва. Штраф за ошибку на одном КП - «цена штрафа» не зависит от масштаба карты. Согласно последним правилам соревнований штраф на маркированных дистанциях может назначаться по системе «правильно - неправильно», когда штраф, выражаемый «ценой штрафа» назначается только за ошибку в определении участником точки КП, и не зависит от величины этой ошибки. Это наиболее прогрессивная система начисления штрафа на сегодня, стимулирующая повышение скорости прохождения дистанции участниками соревнований. Каждая недостающая или лишняя фиксация точки КП в рабочем поле карты рассматривается как ошибка участника, за которую назначается «цена штрафа».

На классических маркированных дистанциях «цена штрафа» - это штрафное время по 1 минуте за каждое неправильно отмеченное КП (прокол далее 2 мм от истинной точки). После сдачи спортсменом на финише карты и положительного результата контроля посещения всех КП в установленном на дистанции порядке, подсчитывается общий штраф спортсмена на всех контрольных пунктах (если он есть) и суммируется с результатом гонки. Полученная сумма и есть конечный результат спортсмена.

«Цена штрафа» на спринтерских и эстафетных маркированных дистанциях - штрафной круг. Длина штрафного круга устанавливается таким образом, чтобы суммарная длина максимально возможного числа штрафных кругов примерно равнялась третьей части длины всей дистанции. Как правило, штрафной круг готовится протяженностью 150 - 200 м. Спортсмен после прохождения соревновательной трассы сдает карту судьям и проходит «оценочный круг» для того, чтобы судьи смогли оценить его проколы и, в случае ошибки, назначить штраф. При системе начисления штрафа в штрафных кругах на пункте оценки вывешивается персональная информация о назначении штрафа участнику. После прохождения «оценочного круга» участник проходит назначенное ему количество штрафных кругов и финиширует. Если участник не прошел назначенное число штрафных кругов, его результат аннулируется. Кроме того, штрафные круги спортсмен обязан проходить с той же экипировкой, с которой он прибыл на пункт оценки (включая планшет) (Близневская В.С., 2006).

Технические задачи на маркированной трассе сводятся к определению единственно правильного ориентира из нескольких ему подобных. Спортсменам приходится решать «загадки» постановщика трассы, главная цель которого запутать спортсмена, преподнести трассу так, чтобы он увидел на ней именно то, что ему выгодно, чтобы одновременно и запутать, и дать информацию для расшифровки КП. Другими словами, маркированная трасса подразумевает следующие задачи, решаемые спортсменами: «на выбор» (выбор на карте одного правильного объекта местности из двух или нескольких ему подобных), «на чтение» (подразумевает непрерывное слежение за местностью, насыщенною мелкими однотипными ориентирами) и «на параллельные ситуации» (использование цепочки ориентиров, находящейся на карте в стороне от истинной нитки трассы) .

Маркированная дистанция раньше проводилась только с использованием карт местности, изготовленных в летнем варианте. В этом случае в районе проведения соревнований должна быть подготовлена только одна лыжная трасса и соответственно промаркирована.

Тенденции развития лыжного ориентирования в последние годы направлены на подготовку одного района местности, используемого и для дисциплин заданного направления и для маркированных дистанций, которые включаются в программу одних соревнований. В сезоне 1999 - 2000 гг. впервые для маркированной дистанции применялся зимний вариант карты, с нанесенной на нее сеткой лыжней. В этом случае вся маркированная дистанция проходит по лыжной сети и спортсменам необходимо определить по каким именно. Для точек постановки КП используются развилки, пересечения, явные изгибы лыжных трасс и их пересечения с другими линейными или точечными ориентирами. С одной стороны, задачи ориентирования упрощаются, с другой - это приводит к повышению скорости движения по трассе. Такие технические условия подготовки маркированных дистанций способствуют сходству техники и тактики работы спортсменов на этих дистанциях и дистанциях заданного направления. И как результат - появление новой дисциплины лыжного ориентирования, комбинированной лыжной гонки с ориентированием, включающей маркированную трассу и спринт в заданном направлении. Контрольная карта маркированной дистанции согласно правилам соревнований вывешивается на финишном щите информации после старта последнего участника соревнований или прохождения всех участников через зрительский контрольный пункт (если такой КП есть) (Близневская В.С., 2006).

упражнение лыжник ориентировщик подготовка