क्लासिक शुल्ते तालिका 25 कोशिकाओं (5 x 5) का एक वर्ग है, जिनमें से प्रत्येक के केंद्र में 1 से 25 तक संख्याएँ खींची जाती हैं। एक तरफ की लंबाई लगभग एक मानक पुस्तक शीट के बराबर होती है। शुल्टे तालिका के जटिल (6 x 6, 7 x 7, रंगीन, अक्षरों आदि सहित) और सरलीकृत (बच्चों के लिए, 3 x 3) संस्करण भी हैं।

बच्चों और शुरुआती लोगों के लिए शुल्टे टेबल का संस्करण

क्लासिक शुल्त् तालिका इस प्रकार दिखती है

जटिल संस्करण: वही 25 संख्याएँ, लेकिन रंगीन पृष्ठभूमि पर

और यह शुल्टे तालिका पर आधारित सबसे सरल पहेली नहीं है।
आपको 1 से 90 तक की संख्याएँ शीघ्रता से ढूँढने की आवश्यकता है।
जांचें कि क्या आप इस कार्य के लिए तैयार हैं?

प्रशिक्षु का कार्य अपनी निगाह को शुल्टे टेबल के केंद्र की ओर निर्देशित करना है सभी संख्याओं को क्रम से देखें, जबकि आंखें स्थिर रहनी चाहिए. शुल्टे टेबल को आरामदायक पढ़ने की दूरी (आमतौर पर 30-40 सेमी) पर रखा गया है, संख्याओं को ज़ोर से या अपने आप से उच्चारित करने की आवश्यकता नहीं है: उन्हें सामान्य मौखिक या मानसिक रूप में रखे बिना, सीधे समझने का प्रयास करें।

शुल्टे तालिका के कागज़ और इलेक्ट्रॉनिक दोनों संस्करण उपलब्ध हैं। पहले वाले बेहतर हैं, लेकिन दूसरे मामले में आप आकस्मिक रूप से प्रशिक्षण ले सकते हैं, उदाहरण के लिए, काम या स्कूल जाते समय। क्लासिक शुल्टे टेबल से प्रशिक्षण शुरू करें, लेकिन यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है ताकि आपकी आंखें ज्यादा थकें नहीं. यदि आप असुविधा का अनुभव करते हैं, तो ब्रेक अवश्य लें। आपको सप्ताह में 2-3 बार अध्ययन करने की आवश्यकता है, धीरे-धीरे कार्यों की जटिलता को बढ़ाते हुए।प्रति दिन 10 से अधिक शुल्टे टेबल देखने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

कैलेंडर रंगों में शुल्त् तालिका - एक जटिल संस्करण भी

आप कुछ ही दिनों के प्रशिक्षण के बाद ऐसे अभ्यासों का प्रभाव देखेंगे - सामान्य तरीके से जानकारी को स्वचालित रूप से पढ़ने की कोशिश करने के बजाय, आपके लिए खुद को अमूर्त करना और पूरी तालिका को एक बार में देखना आसान होगा; आप कथित पाठ के क्षेत्र का विस्तार करेंगे। कक्षाओं का लक्ष्य प्रत्येक कार्य को पूरा करने की गति को बढ़ाना है। इस तरह, आप उसमें प्रत्येक शब्द को खोजने के बजाय केवल पाठ को देखकर अपनी आवश्यक जानकारी प्राप्त करने का अभ्यास करते हैं।

जो लोग तेजी से पढ़ने में महारत हासिल करना चाहते हैं, उनके लिए शुल्टे की अक्षरों वाली तालिका उपयोगी होगी

तालिकाओं के अनुप्रयोग का एक अन्य क्षेत्र एनएलपी (न्यूरोलिंग्विस्टिक प्रोग्रामिंग) है, जहां वे आपको आराम करने और जानकारी को वैसे ही समझना सीखने में मदद करते हैं, न कि आपकी अपनी आलोचनात्मक धारणा के चश्मे से। यह कौशल पढ़ने में भी मदद करता है, इसलिए हम कह सकते हैं कि ये अभ्यास दोगुने उपयोगी हैं उन लोगों के लिए जो स्पीड रीडिंग में महारत हासिल करना चाहते हैं।

यदि आपको जानकारी याद रखने में परेशानी हो रही है गंभीर समस्याएं, कक्षाओं को एक विशेष पाठ्यक्रम के साथ संयोजित करने का प्रयास करें।

विवरण

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शुल्टे तालिका एक तालिका है जिसमें कुछ जानकारी (अक्सर अनुक्रमिक संख्याएं) कोशिकाओं में यादृच्छिक रूप से रखी जाती हैं। शुल्टे तालिका की सबसे सामान्य प्रकार की व्याख्या 5 स्तंभों और 5 पंक्तियों वाली एक वर्गाकार तालिका है, जिसमें 1 से 25 तक की संख्याएँ यादृच्छिक रूप से रखी जाती हैं।
शुल्टे तालिकाओं के साथ काम करने का सार तालिका में स्थित सभी संख्याओं या अन्य वस्तुओं को क्रमिक रूप से जल्दी से ढूंढना है। इसके अलावा, खोज की गति पर विशेष रूप से जोर दिया जाता है, जिसे इन तालिकाओं के साथ काम करने की विशेष तकनीकों द्वारा बढ़ाया जा सकता है।
व्यायाम करने की विधि
अपनी पढ़ने की गति को प्रभावी ढंग से बढ़ाने के लिए, आपको चुपचाप, यानी चुपचाप, 1 से 25 तक बढ़ते क्रम में संख्याओं को देखने की ज़रूरत है। पाए गए नंबर केवल आपकी आंखों से दर्ज किए जाते हैं। हालाँकि, इस खोज की अपनी ख़ासियत है। व्यायाम को सही ढंग से करने के लिए, और इसलिए सभी संख्याओं को तेजी से ढूंढने के लिए, अपनी परिधीय दृष्टि को प्रशिक्षित करके, आपको तालिका के केंद्रीय कक्ष पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है ताकि आप पूरी तालिका देख सकें।
शुल्टे तालिकाओं के साथ काम करते समय दृश्य गति पढ़ने के कौशल का सर्वोत्तम प्रशिक्षण क्षैतिज और ऊर्ध्वाधर नेत्र आंदोलनों की अधिकतम अनुपस्थिति के साथ प्राप्त किया जाता है। ऐसा करने के लिए, आपको अनुपालन करना होगा सही दूरीआंखों से लेकर टेबल तक. तालिका जितनी दूर होगी, उसके सभी कक्षों को एक साथ देखना उतना ही सुविधाजनक होगा। पढ़ते समय मेज से इष्टतम दूरी किसी पुस्तक या मॉनिटर से आरामदायक दूरी के अनुरूप होनी चाहिए। आमतौर पर यह 40-50 सेंटीमीटर होता है, लेकिन आपको अपनी आंखों को बहुत दूर तक ले जाने की जरूरत नहीं है, केवल तभी जब आपके लिए पूरी टेबल देखना मुश्किल हो।
शुल्टे तालिकाओं के साथ काम करते समय, यह समझना महत्वपूर्ण है कि आप वास्तव में क्या प्रशिक्षण ले रहे हैं - अपने दृश्य कौशल। इसलिए, मुख्य बात प्रत्येक तालिका को जल्द से जल्द पूरा करने की इच्छा नहीं है, बल्कि अभ्यास का सही निष्पादन है, यानी ऊपर वर्णित पद्धति का पालन करना है। सबसे पहले, आपको व्यायाम करने में कुछ कठिनाइयाँ हो सकती हैं, लेकिन प्रत्येक बाद की तालिका के साथ आप संख्याएँ तेजी से और तेज़ी से ज्ञात करेंगे। अंततः, आपको एहसास होगा कि अब आप संख्याओं को सामान्य आंखों की गति से ढूंढने की तुलना में कहीं अधिक तेजी से ढूंढ सकते हैं। यह वही है इच्छित प्रभावशुल्टे तालिकाओं के साथ अभ्यास की विधि से।
पाठ विधा.
अच्छी परिधीय दृष्टि, साथ ही दृश्य खोज कौशल, न केवल संख्या खोजों के सही निष्पादन के साथ, बल्कि एक निरंतर, व्यवस्थित प्रशिक्षण कार्यक्रम के साथ भी प्राप्त किया जा सकता है। इसलिए, 2-3 सप्ताह तक 20-30 मिनट के लिए सप्ताह में कम से कम 3-4 बार शुल्टे तालिकाओं के साथ काम करना महत्वपूर्ण है। यदि कक्षा के दौरान आपकी आँखें थकने लगती हैं, तो एक छोटा ब्रेक लेना या अगले दिन व्यायाम दोहराना बेहतर होता है।
व्यायाम का प्रभाव.
आमतौर पर, शुल्टे टेबल्स का उपयोग सूचना धारणा की गति को विकसित करने के लिए और अध्ययन के लिए एक परीक्षण के रूप में भी किया जाता है वर्तमान स्थितियह गति. पूर्णकालिक नौकरीशुल्टे टेबल के साथ आपकी परिधीय दृष्टि का विस्तार करने में मदद मिलती है। विस्तृत क्षेत्रदृष्टि पाठ के सूचना भागों की खोज के समय को कम कर देती है। साथ ही, ऐसी तालिकाओं के साथ काम करने से दृश्य खोज आंदोलनों की गति बढ़ जाती है, जो तेजी से पढ़ने के कौशल का एक महत्वपूर्ण घटक है।
बड़ा संग्रहफ़ोन और टैबलेट के लिए हॉट एंड्रॉइड एप्लिकेशन। यह टॉप एजुकेशन ऐप सिर्फ 2.6M का है। इसका मतलब यह है कि यह ऐप लगभग कोई भी सेल्यूलर डेटा का उपयोग नहीं करता है। 9Apps एंड्रॉइड मोबाइल फोन के लिए अन्य लोकप्रिय शिक्षा एप्लिकेशन (गेम) भी प्रस्तुत करता है। अब नवीनतम संस्करण डाउनलोड करें।

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शुल्टे टेबल्स - चयन संख्या 1

हमने ऑनलाइन कक्षाओं के लिए सर्वोत्तम शुल्टे तालिकाएँ एकत्र की हैं। ध्यान और प्रतिक्रिया की गति विकसित करने के लिए यह उत्कृष्ट अभ्यास आपके दृष्टि क्षेत्र का विस्तार करेगा।

शुल्टे तालिकाएँ सामान्य तालिकाएँ होती हैं जिनमें कुछ जानकारी (आमतौर पर संख्याओं का एक क्रम) यादृच्छिक रूप से स्थित होती है। सबसे आम विकल्प 5 पंक्तियों और 5 स्तंभों की एक वर्गाकार तालिका है जिसमें बेतरतीब ढंग से बिखरी हुई संख्याएँ 1-25 हैं। ऐसी तालिका का एक उदाहरण बाईं ओर के चित्र में दिखाया गया है।

तालिकाओं के साथ काम करते समय लक्ष्य सभी संख्याओं को यथाशीघ्र क्रम में ढूंढना है। मुख्य ध्यान खोज गति पर दिया जाता है, जिसे बढ़ाने का इरादा है व्यवस्थित अभ्यासशुल्टे तालिकाओं के साथ। गति पढ़ने के कौशल में महारत हासिल करते समय, वे किसी व्यक्ति की वर्तमान क्षमताओं को विकसित करने और परीक्षण करने दोनों का काम करते हैं।

व्यायाम की प्रभावशीलता. शुल्ट्ज़ तालिकाओं में अनुक्रम खोजने का नियमित अभ्यास परिधीय दृष्टि का विस्तार करने, यानी दृष्टि के क्षेत्र का विस्तार करने में मदद करता है। इस प्रकार, एक व्यक्ति पाठ के सूचनात्मक ब्लॉकों की खोज में कम और कम समय व्यतीत करता है, क्योंकि वह अपनी निगाहों से अधिक पाठ ग्रहण करने का प्रबंधन करता है। इसके अलावा, शुल्ट्ज़ तालिकाओं के साथ काम करने के लिए धन्यवाद, आंखों की गति की गति बढ़ जाती है, और यह गति पढ़ने के कौशल प्राप्त करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

शुल्टे इलेक्ट्रॉनिक टेबल

मानव आंखें आमतौर पर केवल उन्हीं वस्तुओं को अच्छी तरह से पहचान पाती हैं जो वस्तुतः नाक के सामने होती हैं - एक बहुत छोटे क्षेत्र में। इसके बाहर पड़ी अन्य वस्तुएँ मध्य क्षेत्र, हमें धुंधले लगते हैं। ध्यान का यह गुण सूचना खोजने की क्षमता को महत्वपूर्ण रूप से सीमित और जटिल बना देता है। शुल्टे (शुल्त्स) तालिकाओं का उपयोग करके, आप अपने दृष्टि क्षेत्र का महत्वपूर्ण रूप से विस्तार कर सकते हैं। तालिकाओं के साथ काम करने से त्रि-आयामी (समानांतर) दृष्टि विकसित होती है। प्रतीकों को एक एकल सरणी के रूप में माना जाता है, बिखरे हुए अनुक्रम के रूप में नहीं। धारणा की गति परिमाण के क्रम से बढ़ती है।

शुल्टे तालिकाओं के साथ कैसे काम करें

स्पीड रीडिंग विकसित करने के लिए, आपको संख्याओं को ज़ोर से या खुद से कहे बिना, आरोही क्रम में देखना होगा। बस एक नज़र से स्थिरीकरण की आवश्यकता है। प्रभावी खोज (और परिधीय दृष्टि विकसित करने) की कुंजी पूरी चीज़ को देखने की कोशिश करते हुए, तालिका के केंद्र पर ध्यान केंद्रित करना है। तो दो विशेषताएं हैं सही निष्पादन: 1) उच्चारण न करें; 2) केंद्रीय कक्ष को देखें. ऊपर बायीं ओर आप देख सकते हैं कि आँखें संख्याओं की तलाश में मेज पर तेजी से "भटक" रही हैं, जो सही नहीं है। संख्याओं को सही ढंग से कैसे खोजा जाए यह नीचे बाईं ओर चित्र में दिखाया गया है। शुल्टे तालिका के केंद्रीय भाग पर ध्यान की एकाग्रता पूर्ण होनी चाहिए।

अभिव्यक्ति (उच्चारण) को दबाने के लिए विशेष अभ्यास विकसित किए गए हैं। कुछ लोगों में बिना उच्चारण के पढ़ने की प्राकृतिक क्षमता होती है।

सबसे ज्यादा हासिल करने के लिए सर्वोत्तम परिणामतेजी से पढ़ने का कौशल विकसित करने के लिए, आपको किसी भी क्षैतिज और ऊर्ध्वाधर नेत्र गति को कम करने की आवश्यकता है। मेज से आंखों की सही दूरी चुनना और उससे चिपकना महत्वपूर्ण है। जितना दूर आप अपनी आँखें मेज से दूर रखेंगे, उतना ही बेहतर आप सभी कोशिकाओं को एक साथ देख पाएंगे। एक नियम के रूप में, यह दूरी वही है जो किताबें पढ़ने या कंप्यूटर के साथ काम करने के लिए अनुशंसित है - यानी, 40-50 सेमी, हालांकि, आपको जितना संभव हो सके अपनी नज़र से टेबल को कवर करने की इच्छा में दूर नहीं देखना चाहिए .

तेजी से पढ़ने की क्षमता विकसित करने के लिए विशेषज्ञ अक्सर शुल्टे तालिकाओं के साथ अभ्यास का उपयोग करते हैं। सही नियमित कसरतठोस परिणाम लाता है: परिधीय दृष्टि में सुधार होता है, दृश्य पाठ का क्षेत्र बढ़ता है, और तदनुसार, पढ़ने की गति और गुणवत्ता में भी सुधार होता है।

त्वरित पढ़ने के पाठ्यक्रमों के अलावा, न्यूरो-भाषाई प्रोग्रामिंग (एनएलपी) पर सेमिनारों में शुल्टे टेबल की काफी मांग है। वे उच्च प्रदर्शन स्थिति - उच्च उत्पादकता की स्थिति प्राप्त करने में मदद करते हैं, जब सूचना, ध्यान और रचनात्मकता की धारणा और प्रसंस्करण की गति प्रकट होती है। उच्च उत्पादकता की विशेषता गैर-मानक सोच और अंतर्ज्ञान की सक्रियता है। सामान्य तौर पर, ये गुण तेजी से पढ़ने के लिए भी महत्वपूर्ण हैं। अर्थात्, यदि आप शुल्ट्ज़ तालिकाओं के साथ नियमित रूप से अभ्यास करते हैं, तो पढ़ने की दक्षता के दोनों विशुद्ध रूप से शारीरिक संकेतक हैं सामान्य संकेतकमस्तिष्क का कार्य।

उपलब्धि अधिकतम दक्षताकक्षाओं से.शुल्त्स तालिकाओं के साथ अभ्यास करते समय, आपको याद रखना चाहिए कि आपका मुख्य उद्देश्य अपने दृश्य कौशल को विकसित करना है। इसलिए, आपको वर्तमान तालिका में शीघ्रता से महारत हासिल करने की इच्छा छोड़ देनी चाहिए। इसके बजाय, आपको अपना सारा ध्यान व्यायाम को सही ढंग से करने पर केंद्रित करना चाहिए। सबसे पहले, कुछ कठिनाइयाँ उत्पन्न होने की संभावना है, लेकिन प्रत्येक बाद के प्रशिक्षण के साथ आप बेहतर होते जाएंगे। और अंत में, आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि आपकी गति तालिका की कोशिकाओं में सामान्य नेत्र गति की तुलना में अधिक परिमाण का एक क्रम है। गति पढ़ने के कौशल को प्राप्त करने की इस पद्धति से यह बिल्कुल वांछित प्रभाव है।

पाठ विधा.उत्कृष्ट परिधीय दृष्टि और त्वरित खोज कौशल विकसित करने के लिए, न केवल अभ्यासों को सही ढंग से करना महत्वपूर्ण है, बल्कि इच्छित कार्यक्रम के अनुसार नियमित रूप से, व्यवस्थित रूप से प्रशिक्षित करना भी महत्वपूर्ण है। आपको कम से कम दो सप्ताह के लिए 20-30 मिनट के कम से कम 3-4 दिन आवंटित करने चाहिए। जब आपको लगे कि आपकी आंखें थकने लगी हैं, तो बेहतर होगा कि प्रशिक्षण बंद कर दें, थोड़ा आराम करें और अगले दिन टेबल पर काम करें।

शुल्टे तालिकाओं का कठिनाई स्तर

परिधीय दृष्टि और क्षमता विकसित करना अधिकतम गतिखोजो आवश्यक जानकारीपाठ में, आप अलग-अलग जटिलता की शुल्ट्ज़ तालिकाओं को मुफ्त में डाउनलोड कर सकते हैं (हम बाद में पोस्ट करेंगे)।

प्रथम स्तर(3 × 3 और 5 × 3 मापने वाली प्लेटें) बच्चों और तेजी से पढ़ने वाले शुरुआती लोगों के लिए है। यदि आप उन्हें बहुत आसानी से पारित करने में सफल हो जाते हैं, तो आप सुरक्षित रूप से दूसरा कठिनाई स्तर चुन सकते हैं।

दूसरा स्तर- 5 की 25 कोशिकाओं वाली मानक तालिकाएँ? 5. टेबल डाउनलोड करने के अलावा, शुल्त्स टेबल के साथ ऑनलाइन प्रशिक्षण भी है।

तीसरे स्तरउन लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जिन्होंने आसानी से पिछले वाले में महारत हासिल कर ली है। यह बहु-रंगीन टेबल प्रस्तुत करता है, विशेष रूप से, लाल और काले (गोर्बोव की तकनीक)। और, निःसंदेह, इस स्तर पर उच्च आयाम की वही शुल्त्स संख्यात्मक सारणियाँ हैं।

टेबलेट के साथ काम करते समय ऐसी तालिकाओं के साथ प्रशिक्षण बहुत प्रासंगिक है मोबाइल फोन, साइटों की पाठ्य सामग्री पढ़ना। वास्तव में महत्वपूर्ण जानकारी के अलावा, साइटों में सभी प्रकार के चित्र, बैनर और बेकार लिंक शामिल हैं। विकसित गति पढ़ने के कौशल से व्यक्ति को सूचनात्मक घटक को जल्दी से अलग करने, प्राथमिकताएं निर्धारित करने और अनावश्यक तत्वों को नजरअंदाज करते हुए काम करने में मदद मिलेगी। नीचे दी गई उन्नत शुल्त्स तालिकाएँ इन क्षमताओं को प्रभावी ढंग से विकसित करती हैं।

आज मैं आपको एक बहुत ही दिलचस्प परीक्षण के बारे में बताना चाहता था - शुल्टे टेबल, जो ध्यान के एकाग्रता, वितरण और स्विचिंग के स्तर की तुरंत जांच करता है। इसकी मदद से आप न सिर्फ अपने ध्यान का मूल्यांकन कर सकते हैं, बल्कि उसे अच्छे से विकसित भी कर सकते हैं।

ध्यान का निदान करने के लिए सीधे आगे बढ़ने से पहले, मैं एक छोटा सा सिद्धांत दूंगा:

ध्यान क्या है? यह एक व्यक्ति की अपनी चेतना को कुछ वस्तुओं की ओर निर्देशित करने की क्षमता है जिनका उसके लिए कुछ महत्व है, साथ ही किसी विशिष्ट चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने की उसकी क्षमता भी है।

ध्यान मानव मोटर प्रतिक्रियाओं सहित अन्य मानसिक प्रक्रियाओं (स्मृति, सोच, धारणा) से निकटता से संबंधित है। इस संबंध में, वे भेद करते हैं अलग - अलग प्रकारध्यान:

1. छूना ध्यान- हमारी इंद्रियों का उपयोग करके किसी वस्तु पर ध्यान केंद्रित करने के कारण होता है।
2. मोटर ध्यान- गतिविधियों पर एकाग्रता के कारण.
3. बुद्धिमान ध्यान- हमारे विचारों, अनुभवी भावनाओं, यादों पर ध्यान केंद्रित करने के कारण होता है।

ध्यान की सहायता से हम सूचना के सामान्य प्रवाह में से कुछ विशिष्ट चीज़ का चयन आसानी से कर सकते हैं जो जीवन में हमारे लिए आवश्यक है। इस पलसमय, अनावश्यक को बाहर निकालना। ध्यान रखा जाता हैकेवल जब वांछित लक्ष्य पूर्णतः प्राप्त हो जाता है, तो यह कमजोर और बदल जाता हैकिसी और चीज़ के लिए.

ध्यान हमारे ऊपर अत्यधिक निर्भर है मानसिक स्थितिऔर सामान्य स्वास्थ्य. यह स्पष्ट है कि एक थके हुए, बीमार या चिंतित व्यक्ति के लिए अपना ध्यान बनाए रखना और शांति से वर्तमान मामलों पर ध्यान केंद्रित करना बेहद मुश्किल है।

अलावा, बच्चों और वयस्कों में ध्यान एक समान नहीं होता है।

वयस्कों के विपरीत, प्रीस्कूलर में, अनैच्छिक ध्यानयानी यह वर्तमान से जुड़ा है और बच्चों की रुचि पर निर्भर करता है: कोई दिलचस्पी नहीं - कोई ध्यान नहीं.

1. प्री-स्कूल आयु (3 वर्ष तक)।शिशु प्रकाश, ध्वनि और यांत्रिक उत्तेजनाओं की ओर आकर्षित होते हैं बाहर की दुनिया, जो उनके साथ घनिष्ठ रूप से जुड़े हुए हैं सामान्य देखभाल(नहलाना, खिलाना, कपड़े पहनाना आदि)। उदाहरण के लिए, अपनी माँ को देखकर और यह महसूस करते हुए कि वह उसे खिलाने के लिए अपनी गोद में कैसे लेती है, बच्चा अपनी निगाहें उसी पर टिका देता है। बाद में जैसे ही वह उसकी स्नेह भरी आवाज को देखता या सुनता है, वह मुस्कुराने लगता है और खुशी भरी आवाजें निकालने लगता है।
2. जूनियर प्रीस्कूल आयु (3-4 वर्ष)।उम्र के साथ अनैच्छिक ध्यानजब बच्चा अपने आस-पास की दुनिया से अधिक से अधिक परिचित हो जाता है तो उसकी विविधता विकसित होनी शुरू हो जाती है। जैसे-जैसे बच्चा खिलौने में रुचि दिखाता है, ध्यान उत्पन्न होता है और बना रहता है, माता-पिता को, अन्य बच्चों को। खिलौनों के साथ छेड़छाड़ को धीरे-धीरे प्रतिस्थापित किया जा रहा है कहानी का खेलयदि कोई बच्चा बहुत रुचि रखता है, तो वह अकेले लगभग 15-20 मिनट तक खेल सकता है।
3. मध्य पूर्वस्कूली आयु (4-5 वर्ष)।अनैच्छिक ध्यान अधिक विविध हो जाता है और बच्चे के जीवन के कई पहलुओं (घर, किंडरगार्टन, माता-पिता, दादा-दादी, साथियों और अन्य अजनबियों के साथ संबंध) को कवर करता है। एक बच्चा जितनी बार समाज में रहेगा, उसे अपना अनैच्छिक ध्यान विकसित करने का उतना ही अधिक अवसर मिलेगा।
4. में वरिष्ठ प्रीस्कूल आयु (5-7 वर्ष)धीरे-धीरे बन रहा है स्वैच्छिक ध्यान -रुचि की परवाह किए बिना, सचेत प्रयास के आधार पर किसी कार्य को पूरा करने की बच्चे की क्षमता: वह अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित करता है और उसे पूरा करने का प्रयास करता है।

7 साल की उम्र तक स्वैच्छिक ध्यानपहले से ही बनना चाहिए. यह इसके लिए शर्तों में से एक है।

आइए अब अपनी और अपने बच्चे की जाँच करें। एक अद्भुत तकनीक है: शुल्टे टेबल.वह हमें जांचने में मदद करेगी स्वैच्छिक ध्यान के विकास का स्तर। 7 वर्ष और उससे अधिक उम्र के बच्चे परीक्षण में केवल तभी भाग ले सकते हैं यदि वे पहले से ही संख्याएँ जानते हों और 1 से 25 तक धाराप्रवाह गिन सकते हों।

परीक्षण कैसे करें?

तो वे क्या हैं? शुल्टे टेबल? नीचे आप बेतरतीब ढंग से बिखरी संख्याओं वाली 5 तालिकाएँ देखते हैं। कार्य उन्हें 1 से 25 तक के क्रम में जितनी जल्दी हो सके ढूंढना है। बच्चे अपनी उंगली से संख्याओं को इंगित कर सकते हैं, वयस्कों को बस उन पर अपनी नजरें घुमाने की जरूरत है।

इसे आसान और अधिक सुविधाजनक बनाने के लिए, आप उन्हें अपने लिए प्रिंट कर सकते हैं (पीडीएफ प्रारूप में, आकार 387.7 केबी) और प्रत्येक तालिका को अलग से काट सकते हैं।

परिणामों की व्याख्या

एक स्टॉपवॉच लें और प्रत्येक तालिका को पूरा करने में लगने वाले समय का पता लगाएं। एक को पूरा करने और तुरंत समय नोट करने के बाद, आप अगली और इसी तरह पांचवीं तालिका तक आगे बढ़ते हैं। यह बेहतर होगा कि जब आप पूरी परीक्षा बिना किसी व्यवधान के पूरी कर लें तो कोई समय अंकित कर दे।

फिर निर्माण करें थकान वक्र, जो दिखाएगा कि समय के साथ ध्यान की एकाग्रता और स्थिरता कैसे बदलती है।

निम्नलिखित सूत्रों का उपयोग करके कार्य कुशलता (ईएफ), कार्यशीलता की डिग्री (वीआर) और मानसिक स्थिरता (पीयू) की गणना करना भी दिलचस्प है:

ईआर = (टी 1 + टी 2 + टी 3 + टी 4 + टी 5) / 5, कहाँ

टी मैं- i-th तालिका के साथ काम करने का समय। i तालिका की क्रमिक संख्या है (1,2,3,4,5)

एक टेबल के लिए औसत मानक: 7-9 वर्ष - 1 मिनट 10 सेकंड। वयस्क - 40 सेकंड।

कार्यशीलता की डिग्रीइस प्रकार गणना की गई:

बीपी= टी 1 / ईआर

यदि आपका परिणाम 1.0 से कम है, तो आपकी कार्यशीलता अच्छी है। यह संख्या जितनी अधिक होगी, आपको किसी विशिष्ट मामले की तैयारी के लिए उतना ही अधिक समय की आवश्यकता होगी।

मानसिक स्थिरताया सहनशक्ति को इस प्रकार परिभाषित किया गया है:

पु= टी 4 / ईआर

यदि आपको 1.0 से कम नंबर मिलते हैं, तो आपकी सहनशक्ति अच्छी है। यह संख्या जितनी अधिक होगी, आपको कुछ कार्यों को पूरा करने में उतनी ही कम सहनशक्ति होगी।