Сон – лучшее лекарство!
Правильная поза в кровати при определенных заболеваниях может оказывать лечебный эффект. Итак, как спать правильно?
Разрекламированные ортопедические подушки и матрасы - отличная вещь. Но в случае некоторых заболеваний достаточно принять правильную позу, чтобы принести пользу организму.
Ноги выше уровня сердца - лишь такое положение тела улучшает венозный отток, потому что кровь не застаивается. Для того чтобы его принять, необходимо подложить под ноги подушки. В такой позе рекомендуется спать при хронической венозной недостаточности, при варикозном расширении вен, усталости ног (особенно представителям профессий, проводящих рабочее время стоя). Если вы в конце дня обнаружили, что ваши щиколотки отекают, или чувствуете повышенную усталость, боль в ногах, а также периодические судороги - знайте, что это предвестники варикоза.

Ноги выше уровня сердца - лишь такое положение тела улучшает венозный отток

Сон на высокой подушке спасет при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, изжоге и ожирении, поскольку помогает предотвратить заброс кислого содержимого из желудка в пищевод. Как вариант, вы можете приподнять верхнюю часть тела следующим образом: подложите со стороны головы под ножки кровати любые подпорки (бруски или книги). Либо можно приобрести специальную функциональную модель кровати, у которой поднимается головная часть.

Сон на высокой подушке спасет при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, изжоге и ожирении

Сон на боку на высокой подушке помогает предотвратить обструктивное апноэ - закупорку дыхательных путей. По-другому это заболевание называется синдромом ночной остановки дыхания, или проще - храпом. Для него характерно чрезмерное расслабление мышц глотки во время сна, что чревато развитием гипоксии, инфарктом или инсультом. Помимо храпа, апноэ характеризуется такими симптомами, как повышенная усталость, головные боли, дневная сонливость, ощущение сухости в горле при пробуждении. Этому заболеванию подвержены люди любого возраста, как правило, ведущие малоподвижный образ жизни, курящие, употребляющие алкоголь и страдающие ожирением.

Сон на боку на высокой подушке помогает предотвратить обструктивное апноэ

На спине, подложив под колени валик

Поза на спине, подложив под колени валик рекомендована при поясничном и крестцовом остеохондрозе. Она способствует наибольшему расслаблению мышц спины и снятию усталости. В идеале нужно спать без подушки или использовать самую низкую. Также следует обратить внимание на качество матраса: он не должен быть слишком мягким (чтобы спина не провисала вниз) или жестким (чтобы не увеличивалось давление на плечи и таз). Лучше всего использовать ортопедические модели.
Важно! Если наряду с остеохондрозом вы страдаете апноэ (храпом), вам противопоказана эта поза.

Поза на спине, подложив под колени валик рекомендована при поясничном и крестцовом остеохондрозе

На боку, плечо упирается в матрас

Еще одна правильная поза во время сна - на боку, плечо упирается в матрас, при которой ноги можно согнуть, как в позе эмбриона. Так лучше всего спать при шейном остеохондрозе: позвоночник сохраняет свою естественную форму, уменьшая болевой синдром. Лучше всего использовать ортопедическую подушку средней жесткости и прямоугольной формы.

Еще одна правильная поза во время сна - на боку, плечо упирается в матрас

Интересно, что самой опасной для жизни медики считают позу сна на животе. По статистике, большинство инсультов случается во время сна именно в такой позе. Дело в том, что в этом положении нарушается кровоснабжение головного мозга, происходит сильное давление на грудную клетку, что ведет к затруднению дыхания.

5 легких способов расслабиться
1. Разгадать кроссворд. Переключение мозга на другую деятельность поможет отвлечься от стресса, а значит, и побороть его.
2. Сделать массаж рук. В течение 2-3 минут произвольными движениями помассируйте ладони, затем каждый палец отдельно. Можно использовать мячик-антистресс. Это снимет напряжение. Особенно метод актуален для тех, кто работает за компьютером.

Массаж рук снимет напряжение

3. Правильно дышать. Если вы не знаете специальных дыхательных упражнений, в экстренной ситуации делайте глубокие медленные вдохи и выдохи. Они уменьшают частоту сердечных сокращений и снижают артериальное давление.
4. Выйти на солнце. Солнечный свет - способ поднять настроение. Если такой возможности нет, просто подойдите к окну и несколько минут понаблюдайте за природой и прохожими.

Просто полюбуйтесь видом из окна

5. Пожевать жвачку. Удивительно, но 5-7 минут такой подростковой забавы - самый быстрый способ снизить уровень кортизола, гормона стресса.

Здоровье

Почему нужно поднимать ноги вверх к стене? Оказывается, благодаря этой привычке можно существенно обновить свое тело и избавиться от многих недугов.

Поза, которая годами используется любителями йоги, привлекла всеобщее внимание благодаря ряду преимуществ.

При этом вам не обязательно посещать специальные занятия для того, чтобы выполнить упражнение. Одна из самых простых поз не требует гибкости или силы.

Изменения, которые вы заметите после ее ежедневного выполнения, поистине удивительны. Все, что вам нужно – это стена.

Поза ноги вверх

Это упражнение можно делать и днем и вечером в любое время, когда вы хотите расслабиться или снять усталость, а перед сном - легче уснуть.

Для выполнения упражнения вам нужно лечь как можно ближе к стене, находясь на ровной поверхности кровати или коврика на полу так, чтобы вы чувствовали себя комфортно.

Поднимите ноги и поставьте их как можно ближе к стене, так чтобы они находились под углом 90 градусов . Ваши колени должны быть прямыми, а голова лежать на полу или на кровати.

Плечи и бедра находятся на одном уровне. Плечи расслабьте , не прижимайте их к ушам, а руки свободно лежат по бокам ладонями вверх или вниз.

Если вы чувствуете напряжение в шее, подложите валик из полотенца, или небольшую подушечку под голову. Также многие подкладывают подушку или валик под поясницу или ягодицы . Найдите наиболее удобное для вас положение.

Расслабьтесь . Просто лежите и глубоко дышите, растягивая вдохи и выдохи. Вы можете проверить, нет ли в теле каких-то зажимов или напряжения и отпустить их. Почувствуйте, как тяжесть с ног спадает.

Находитесь в этом положении от 5 до 20 минут по своему усмотрению.

Чтобы выйти из позы, прижмите колени к груди, повернитесь на правый бок и полежите, сделав несколько глубоких дыханий. Отталкиваясь ногами и руками, встаньте или, если вы делаете это перед сном, просто ложитесь спать.

Как и было сказано, такое положение оказывает положительный терапевтический эффект.

Вот 7 причин, по которой вам стоит выполнять это упражнение каждый день.

7 причин почему лежать ногами на стене полезно

1. Улучшает пищеварение

Положение ног наверху оказывает положительное влияние на пищеварение. Когда вы находитесь в этой позе, больше крови приливает к внутренним органам, улучшается перистальтика, и еда легче проходит по пищеварительному тракту.

Все это способствует регулярному стулу и уменьшает риск возникновения запоров.

Кроме того, в таком положении лучше усваиваются питательные вещества, а аппетит улучшается благодаря более эффективному и быстрому пищеварению.

2. Снимает отеки

Отеки ног возникают из-за накопления жидкости в тканях нашего тела. Просто изменив воздействие гравитации на ноги, вы сможете избавиться от всех застойных жидкостей, из-за которых ноги опухают и возникает тяжесть.

Хотя небольшая припухлость ног является нормальной в конце дня, иногда она может достичь такого уровня, что вызывает дискомфорт и боль.

Чаще всего причинами отеков являются:

Неподвижность

Много времени, проведенного на ногах

Длительное нахождение в сидячем положении, например, в офисе

Проблемы с почками или сердцем

Лишний вес

Побочные эффекты некоторых лекарств

Неправильное питание

Специалисты из Гарвардской медицинской школы выяснили, что подъем ног помогает распределить накопленную жидкость по всему телу, улучшает циркуляцию в ногах и тем самым уменьшает отеки.

Иногда все, что вам нужно после долгого рабочего дня – это лечь, приподняв ноги к стене, и расслабиться.

3. Уменьшает усталость и тяжесть ног

Подъем ног вверх – один из лучших способов снять напряжение ног, стоп и бедер.

Эти три области страдают больше всего, когда мы в течение дня длительное время проводим на ногах.

Выполняя это упражнение, вы меняете положение ног, благодаря чему можете полностью избавиться от тяжести в этих частях.

Полежав 15-20 ногами к стене, вы почувствуете, что ваши ноги чувствуют себя намного лучше, и вы ощущаете легкость.

4. Способствует лучшей циркуляции крови

Наша сердечная мышца обладает большой силой, выполняя ежедневную работу по перекачиванию крови по нашему организму в течение многих лет.

В большинстве случаев она прекрасно справляется с этой задачей. Однако при определенных заболеваниях или образе жизни, циркуляция крови к некоторым частям тела может уменьшиться.

Проблемы с циркуляцией крови чаще всего возникают, если вы:

Часто сидите или стоите в течение длительного периода времени.

Страдаете от лишнего веса

Беременны

• В семье кто-то сталкивался с такими же проблемами

Перевернутая поза ногами вверх - наиболее эффективный способ улучшить циркуляцию крови. Она усиливает приток крови к верхней части тела, обогащая ее кислородом и равномерно распределяя ее по всему телу.

Такое упражнение полезно для регулирования артериального давления, улучшения состояния при варикозном расширении вен и просто для отдыха в конце трудного дня.

5. Успокаивает нервную систему

Это положение по сути является упражнением на глубокое расслабление. Когда ваши ноги находятся наверху, это помогает вдыхать больше воздуха, а медленное и ритмичное дыхание способствует полному расслаблению.

В таком состоянии в вашем теле лучше проходят процессы восстановления и заживления, снимается напряжение в области живота, шеи и висков.

Выполняя это упражнение регулярно перед сном, вы почувствуете, что становитесь спокойнее и легче переносите стрессовые ситуации.

6. Уменьшает боль в спине

Боль в спине доставляет немало неприятностей и дискомфорта, мешает заниматься повседневными делами, а может и вовсе приковать к кровати.

Чаще всего причиной боли в спине являются такие нарушения как:

Воспаление седалищного нерва

• Растяжение связок и сухожилий

  Неправильное развитие скелета, например, сколиоз

  Межпозвоночная грыжа

В случае возникновения острой боли в спине, стоит незамедлительно обратиться к врачу. Если боль не вызвана какой-то серьезной причиной, регулярно в качестве профилактики практикуйте положение лежа ногами к стене.

При полностью прямом положении нагрузка на спину может быть больше из-за того, что наш позвоночник не полностью прямой, а изогнут в различных местах.

Когда вы поднимаете ноги, это уменьшает давление и поддерживает естественный изгиб позвоночника. Для большего эффекта можете подложить под спину небольшую подушечку.

7. Снимает стресс и тревогу

Как уже было сказано, поза ногами вверх успокаивает нервную систему. В условиях постоянного стресса и тревоги, связанной с учебой, работой и социальным давлением, в мозге постоянно включается режим "борьбы или бегства".

Артериальное давление уменьшается, пищеварение замедляется, и мы быстрее устаем.

Практикуя положение ног наверху ежедневно, вы активизируете парасимпатическую систему и режим "отдыха и переваривания". Полностью расслабляя свое тело и разум, вы достигните медитативного состояния, все важные процессы в организме уравновесятся, а стресс и тревога уменьшатся.

Но не спешите называть это глупой выдумкой, ведь на самом деле у данного упражнения есть целый ряд преимуществ для нашего здоровья, просто не все о них знают. Давайте же посмотрим, как «работает» наше тело?

Задумайтесь, какие невероятные усилия приходится делать нашему , чтобы перекачивать кровь! Ведь она под определенным давлением должна поступать в конечности. А еще подумайте о том, как происходит венозный возврат в ногах, который иногда осуществляется некорректно (и результат тому — всеми известный варикоз).

И никогда не бойтесь пробовать что-то новое. В данном случае речь идет об одном простом упражнении. Оно не сделает вас стройнее, а ваши ноги красивее, но оно позволит вам хорошо себя чувствовать, причем как физически, так и морально, что тоже немаловажно, согласитесь.

Так что предлагаем вам повысить качество своей жизни . Всего одно упражнение, которое не потребует от вас финансовых затрат, не займет много времени и практически не отнимет сил.

Поднимать ноги вверх: как выполнять это упражнение?

На самом деле это даже не физическое упражнение, а настоящая терапия. Наверное, называть ее «упражнением» было бы не совсем правильно, так как физической нагрузки, по сути, нет (нет движений или сокращения мышц).

Улучшается перистальтика кишечника, что в долгосрочной перспективе приводит к лучшему усвоению питательных веществ, поступающих в организм с пищей. Еще это поможет решить проблему запоров и восстановить внутреннее равновесие, которое очень скоро можно будет заметить и «снаружи».

4. Расслабляет нервную систему

Такое положение тела помогает нам восстановить дыхание. Оно позволяет нам вдыхать большее количество воздуха, что впоследствии приводит к более спокойному и ритмичному дыханию.

Это, в свою очередь, благотворно сказывается на состоянии нервной системы: снимает мышечное напряжение в области живота, шеи и висков.

5. Достигается психическое спокойствие

Поднимать ноги вовсе не сложно. Попробуйте реализовать это на практике уже сегодня. Вам понадобится всего 20 минут времени, и первое, что вы заметите, — физическое облегчение, которое моментально расслабляет и успокаивает.

Все дело в том, что такое положение тела способствует правильной оксигенации мозга (насыщению его кислородом).

Данный процесс приближает вас к медитативному состоянию, хотя вы к этому и не стремились. Вы почувствуете, как ваше тело и разум погружаются в спокойствие и обретают гармонию.

По мере того, как вы будете практиковать данную технику, вы сами начнете отмечать все больше и больше ее преимуществ для себя.

Так что не ждите, начинайте поднимать ноги вверх прямо сегодня! Сделайте свой шаг к здоровью!

Дженерик Левитра - эффективный препарат для лечения эректильной дисфункции на начальных и запущенных стадиях развития и улучшения потенции. Действующее вещество таблеток – варденафил. В одной таблетке может содержаться от 5 до 20 мг этого активного компонента.

В состав дженерика входит варденафил в нескольких дозировках, вспомогательные компоненты (лактоза, целлюлоза, стеарат магния, безопасный краситель). Последние делают эффективность варденафила более высокой, увеличивают его концентрацию в организме, облегчают всасывание и естественное выведение.

Производители тщательно продумали состав средства и соотношение компонентов, что делает препарат эффективным и действующим без побочных эффектов.

Дженерик Левитра выпускается в виде круглых желтых таблеток, которые действуют на организм мужчины следующим образом:

• активизация кровообращения, в органах малого таза;
• расширение сосудов и пещеристых тел полового члена;
• усиление притока крови к пенису и головке;
• возникновение эрекции при стимуляции эрогенных зон и половом возбуждении.

Препарат вызывает эрекцию только тогда, когда мужчина хочет заняться сексом и испытывает влечение к партнерше. Это означает, что физиологическая реакция организма не может возникнуть в общественных местах и в других ситуациях, которые могут вызвать чувство неловкости.

Длительность действия Левитры составляет примерно 12 часов . Точное время зависит от приема пищи, наличия сопутствующих заболеваний.

Основное показание – нарушение эректильной функции и импотенция. Ухудшение эрекции при этом может быть вызвано следующими причинами:

• Хронический стресс и нервное перенапряжение.
• Плохое питание, недостаток белка, цинка и витаминов в организме.
• Гиподинамия и ограниченная подвижность.
• Тяжелое физическое переутомление, излишние физические нагрузки.
• Психологические комплексы и неуверенность в себе, сильное волнение перед интимной близостью.
• Нарушение гормонального баланса в мужском организме, дефицит тестостерона.
• Естественное снижение уровня тестостерона по мере старения организма.
• Заболевания репродуктивной системы, простатит и аденома простаты.
• Эндокринные заболевания, сахарный диабет.

Во всех этих случаях дженерик Левитра поможет восстановить эрекцию и подарить радость от сексуальной жизни, сделав вас более выносливым и уверенным в себе.

После перорального приема таблеток действующие компоненты быстро всасываются в кровеносную систему. При приеме на голодный желудок максимальная концентрация варденафила может быть достигнута уже через 15 минут, однако в основном препарат начинает действовать в полную силу примерно через 50 минут после употребления.

Минимальный клинический эффект наблюдается еще до достижения максимальной концентрации, в большинстве случаев пациент может осуществить пенетрацию уже через 10 минут.

Препарат выводится из организма естественным путем и не накапливается в организме, в результате чего удается избежать токсического воздействия на печень и почки, передозировки и побочных реакций.

При одновременном приеме с пищей, в которой находится не более 30 процентов жиров, показатели эффективности не изменяются. При одновременном употреблении с жирными блюдами эффективность стимулятора может несколько снизиться.

Если вы хотите, чтобы препарат оказался максимально эффективным и не вызвал нежелательных реакций, рекомендуется соблюдать инструкцию по применению, указанную на упаковке.

В соответствии с этой инструкцией, одну таблетку следует принять за 40 минут до половой активности, препарат можно запить обычной водой. Дозировка подбирается индивидуально, в зависимости от особенностей вашего организма и степени нарушения эректильной функции. Оптимальная дозировка для новичков составляет 5 мг. В дальнейшие дни при необходимости вы можете увеличивать концентрацию, максимальное количество в сутки – 20 мг.

Обратите внимание: варденафил не сочетается с алкогольными напитками, при такой комбинации могут возникнуть побочные эффекты, а эффективность препарата снизится. Для усиления эффекта принять таблетку лучше на голодный желудок или после легкого перекуса.

Что касается стоимости препарата в аптеках, то она зависит от ценовой политики магазина, дозировки и количества таблеток в упаковке. Цена на дженерик Левитру в нашей интернет-аптеке вполне приемлема: покупатели могут рассчитывать на выгодные скидки и приятные бонусы. Невысокая стоимость дженерика объясняется отсутствием необходимости проводить лабораторные исследование и разрабатывать формулу препарата (за основу берется готовая формула оригинала). Именно поэтому вы можете быть уверены в качестве и безопасности стимулятора для потенции.

Если у вас имеются заболевания почек и печени в хронической стадии, перед приемом дженерика рекомендуется проконсультироваться со своим лечащим врачом. Таким пациентам назначают самую низкую дозировку – 5 мг в сутки. То же самое касается мужчин с некоторыми заболеваниями сердечно-сосудистой системы (например, с нарушением сердечного ритма).

Повышать дозировку нужно постепенно, ориентируясь на свое самочувствие (если в первый день вы приняли 5 мг, в следующий раз разрешается увеличить количество до 10 мг в сутки).

Для гарантированного эффекта в нужное время принимать таблетки лучше примерно за час до полового акта (длительный период действия позволяет сделать это заблаговременно). Обратите внимание: не следует сочетать Левитру с другими растительными и синтетическими препаратами для потенции во избежание передозировки и серьезных побочных эффектов.

Не рекомендуется принимать средство с ритонавиром, индинавиром и другими противовирусными препаратами, в противном случае концентрация варденафила в крови может резко увеличиться, что приведет к превышению допустимой дозировки.

Не следует сочетать Левитру с альфа-адреноблокаторами, результат такого взаимодействия – резкие скачки артериального давления. При одновременном приеме психотропных препаратов и антидепрессантов требуется консультация лечащего врача. То же самое касается препаратов для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы.

Левитру можно принимать одновременно со средствами для лечения сахарного диабета, простатита и аденомы простаты.

На данный момент есть множество препаратов-аналогов для борьбы с эректильной дисфункцией. Во многих из них содержится варденафил в различных дозировках. Среди самых известных аналогов можно выделить такие таблетки, как Варденафил, Вилитра, Супер Вилитра, Савитра и другие инновационные разработки, которые регулярно появляются на фармацевтическом рынке. Многие из этих препаратов вы можете купить в нашей аптеке.

Аналогичным образом действуют и препараты с другими активными веществами. Виагра, Сиалис – эти таблетки также улучшают кровообращение и расширяют сосуды, что приводит к естественной эрекции.

Точный выбор стимулятора зависит от вашего бюджета, наличия противопоказаний и индивидуальных особенностей организма. Для максимально эффективного выбора препарата рекомендуется обратиться к профессиональному сексологу или урологу.

На данный момент нет специального препарата для женщин, в состав которого входит варденафил. Средство не рекомендуется принимать девушкам, так как не изучен его механизм воздействия на женскую половую систему.

Тем не менее, пациентки могут приобрести другие стимуляторы для усиления полового возбуждения: женскую Виагру, Серебряную Лису или Шпанскую Мушку. Эти таблетки и капли повышают либидо, увеличивают чувствительность клитора и стенок влагалища, что гарантирует яркий и длительный оргазм.

Ниже вы увидите отзывы пациентов, которые уже оценили достоинства этого стимулятора на практике.

Владимир, Москва: Отличное средство, которое помогает при моей сильной эректильной дисфункции. Путем проб и ошибок удалось подобрать именно этот препарат, который восстанавливает эрекцию и при этом не вызывает побочных эффектов (все остальные средства плохо влияли на сердце). Кстати, принимаю средство несколько раз в неделю, иногда прекрасно обхожусь и без таблеток.

Виталий, Нижний Новгород: Сначала купил таблетки по 5 мг, но эффект был слабоватый, в нужный момент потенция все равно пропадала (когда менял позу). В следующий раз увеличил дозировку до 10 мг, теперь все работает отлично! Рекомендую средство тем, кто хочет улучшить потенцию без вреда для здоровья, важно лишь правильно подобрать количество, а делать это нужно постепенно. Запиваю таблетки водой или чаем, однажды выпил бокал вина, ухудшения самочувствия не последовало.

Олег, Тверь: В первые несколько минут после приема таблетки немного горело лицо, но потом все прошло. Через несколько часов занялись с девушкой сексом, такой эрекции у меня еще не было! Увеличилась и выносливость в постели, было приятное ощущение прилива сил. Серьезных проблем с потенцией у меня нет, однако теперь иногда принимаю по 5 мг для повышения тонуса и устранения усталости.

Отзывы о Левитре в основном положительные, пациенты отмечают эффективность и безопасность препарата. Нередко можно встретить и отрицательные отзывы, связанные с неправильно рассчитанной дозировкой или приобретенной подделкой.

Существует несколько причин, по которым препарат может разочаровать пациента:

• Индивидуальная непереносимость компонентов. При возникновении аллергической реакции получить эрекцию вам не удастся. В этом случае остается лишь обратиться к врачу для снятия симптомов или воспользоваться современными антигистаминными средствами, после чего подобрать новый стимулятор.
• Отсутствие влечения к партнерше. Если вы не хотите заниматься сексом со своей партнершей, она не привлекает вас внешне или по каким-либо другим причинам, Левитра также будет бессильна.
• Неправильно подобранная дозировка. При сильных нарушениях эректильной функции концентрации 5 мг может быть недостаточно для потенции и осуществления полноценной пенетрации.
• Покупка подделки и некачественного препарата. Во избежание такой неприятной ситуации покупать дженерик Левитру рекомендуется только в проверенной интернет-аптеке.
• Злоупотребление жирной пищей и алкогольными напитками. Левитра и обильное застолье – два несовместимых понятия, к тому же такие злоупотребления привести к заболеваниям печени.

Ниже приведены основные вопросы, которые часто задают при выборе и покупке этих таблеток:

1. Можно ли принимать Левитру при сахарном диабете, если у меня есть проблемы с потенцией? Можно и даже нужно. Левитра восстанавливает эрекцию при эндокринных патологиях и дарит радость от сексуальной жизни даже при тяжелых хронических заболеваниях.
2. Допустимо ли принимать дженерик, если у меня тахикардия? Прямого противопоказания в этом случае нет, однако учащенное сердебиение может быть причиной опасных сердечно-сосудистых заболеваний. Именно поэтому при быстром пульсе требуется предварительная консультация кардиолога и определение точного диагноза.
3. Что будет, если принять Левитру вместе с алкоголем? В этом случае скорость всасывания активного компонента в кровь значительно замедлится, при большом количестве спиртных напитков может наступить серьезная интоксикация организма и повышение показателей артериального давления, что потребует срочного медицинского вмешательства.
4. Можно ли принимать дженерик ежедневно? Да, вы можете делать это каждый день в установленных дозировках, поскольку стимулятор не вызывает привыкания. В любой момент вы можете отметить препарат.
5. Может ли Левитра увеличить продолжительность полового акта? Препарат влияет только на эрекцию. Если вы страдаете преждевременным семяизвержением, принимать этот дженерик можно в дапоксетином в установленных дозировках.
6. Отличается ли дженерик Левитра от оригинального препарата? Отличия касаются только дизайна упаковки и оттенка таблеток, эффективность стимулятора-аналога и оригинала одинакова.

Вот несколько достоинств препарата:

• Доступная стоимость и скидки от нашей интернет-аптеки. Благодаря этому позволить себе жить полноценной сексуальной жизнью может каждый представитель сильного пола.
• Гарантированный эффект. Препарат помогает даже при серьезных нарушениях эрекции.
• Безопасность и небольшое количество побочных эффектов. Стимулятор можно принимать всем здоровым мужчинам, не имеющих аллергических реакций.
• Левитра не влияет на репродуктивную функцию, поэтому длительный прием не повлияет на зачатие и активность сперматозоидов.
• Длительный период действия. Вы можете принять одну таблетку и забыть об этом на 12 часов: препарат будет действовать все это время. Это очень удобно перед романтическим свиданием, когда вы не знаете, в какой именно момент произойдет интимная близость.
• Повышение выносливости в постели. Левитра делает мужчину сексуально активным, а значит, он может заняться сексом несколько раз подряд без чувства усталости.
• Повышение чувствительности эрогенных зон, в частности, головки пениса. Благодаря этому ощущения во время секса станут еще сильнее и ярче!
• Левитру можно принимать в пожилом возрасте, что позволит вам проявлять качества великолепного любовника даже после 50 лет.
• Возможность регулярного применения без развития привыкания к компонентам препарата.
• Возможность принимать Левитру с другими медикаментами (предварительно проконсультировавшись со специалистом).

Таким образом, дженерик Левитра – это препарат для лечения импотенции и эректильной дисфункции, вызванной стрессовыми факторами или проблемами со здоровьем. Быстрое наступление эффекта, длительное действие и безопасность – отличительные качества этого стимулятора.

Несмотря на сбалансированный и безопасный состав, у этого стимулятора потенции есть несколько противопоказаний, которые нужно учитывать перед началом лечения. Вот эти ограничения:

• Повышенная чувствительность к основному или вспомогательному компонентам дженерика. Индивидуальная непереносимость может привести к серьезным аллергическим реакциям.
• Возраст пациента до 18 лет. На данный момент нет результатов исследований о влиянии варденафила на несформировавшуюся репродуктивную и другую систему.
• Препарат нельзя принимать женщинам, особенно в период беременности и лактации, поскольку варденафил может оказать неблагоприятное влияние на развитие плода и изменить состав грудного молока.
• Врожденные или приобретенные деформации полового органа, полученные травмы. В этом случае возможны сильные болезненные ощущения при возникновении эрекции и ухудшение состояния.
• Пониженное артериальное давление.
• Предрасположенность к развитию приапизма.
• Тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы (инфаркт миокарда, инсульт, сердечная декомпенсация, пороки сердца).
• Повышенная склонность к кровотечениям, в том числе язвенная болезнь желудка в острой стадии.
• Заболевания печени и почек в терминальной стадии.
• Пожилой возраст пациента (не рекомендуется принимать Левитру в возрасте старше 75 лет).

Если вы имеете каки-либо хронические заболевания, рекомендуется проконсультироваться с вашим специалистом перед назначением препарата. В некоторых случаях требуется пройти медицинские обследования.

При правильно рассчитанной дозировке и соблюдении правил применения, побочные эффекты возникают крайне редко. Среди распространенных явлений можно выделить следующее:

• приливы крови коже, что объясняется улучшением кровообращения в организме;
• учащенный пульс;
• кратковременное повышение артериального давления;
• проявления аллергической реакции (ринит, слезотечение, зуд и сыпь на кожных покровах, отечность);
• болезненные ощущения в брюшной полости, диарея и другие расстройства стула.

Большинство побочных эффектов носят кратковременный характер и исчезают уже в течение часа после приема препарата. Если ярко выраженная симптоматика сохраняется на протяжении длительного времени, рекомендуется обратиться к специалисту, который проведет детоксикацию организма, порекомендует отказаться от приема препарата или скорректирует дозировку.

При превышении максимально допустимой дозы в несколько раз возможно головокружение вплоть до обморочного состояния, тошнота, которая переходит в рвоту, сильное повышение артериального давления и признаки пищевого отравления.

В такой ситуации необходимо воспользоваться срочной медицинской помощью, провести мероприятия по очищению организма и симптоматическую терапию.

Купите этот стимулятор в нашей интернет-аптеке по невысокой стоимости! У нас есть качественные и недорогие дженерики для эрекции в различных дозировках.

В магазине действует выгодная доставка по Москве и другим городам России, доставка возможна почтой или курьерской службой (по Москве и Санкт-Петербургу). Обратите внимание: на все дженерики имеются сертификаты, что подтверждает их надлежащее качество.

Чтобы заказать дженерик Левитру, позвоните нам по телефону или оставьте заявку на сайте аптеки. Если у вас возникли трудности с выбором товара и оформлением заказа, задайте вопрос нашему консультанту. Сотрудники расскажут об особенностях таблеток, дозировке, правилах применения и эффекте.

Сотрудничество с клиентами осуществляется на принципах анонимности, поэтому о покупке не узнают посторонние люди и ваши близкие (таблетки доставляются в непрозрачной упаковке). Мы предлагаем вам честное сотрудничество на прозрачных условиях!

Варианты покупки:

Количество	Цена за единицу	Стоимость	Бонусы	Купить

Человеческие ноги - восхитительное произведение инженерного искусства природы. От талии до кончиков пальцев ног, они представляют собой устройства, состоящие из более чем 60 эффективно взаимодействующих друг с другом костей. Средний человек выполняет 9000 шагов в день и на протяжение жизни проходит 150000 километров - то есть, почти четыре раза огибает землю по экватору.

Мы расскажем, как поддерживать ноги в идеальной форме.

Десять шагов к здоровым ногам

1. Следите за весом

Лишний вес и ожирение могут стать прямыми или косвенными причинами остеоартрита (истончения хрящевой ткани в суставах), который особенно часто поражает колени и бедра. Когда ногам приходится нести на себе слишком большой вес, может развиться варикоз - расширение вен у поверхности кожи. Формы варикоза очень сильно варьируются - от едва заметных расширенных вен до больших темно-синих выпуклых образований. Одна из трех женщин страдает от тех или иных форм варикозного расширения вен.

Варикоз не опасен для жизни, однако увеличенные вены выглядят неэстетично; иногда состояние бывает болезненным. Лишний вес способствует усугублению состояния больных варикозом. Такое же воздействие оказывает беременность, когда вены начинают расширяться под воздействием прогестерона. Как правило, симптомы варикоза становятся менее заметны после родов или похудения. Чтобы снизить риск развития этого и некоторых других нарушений, старайтесь вообще не допускать значительного увеличения веса. При правильном питании и регулярных физических нагрузках даже во время беременности вес, как правило, не увеличивается более, чем на 7-10 кг.

Если варикоз уже заявил о себе, проконсультируйтесь с врачом; он назначит вам наиболее подходящий средство лечения - это могут быть как компрессионные чулки, так и хирургическая операция.

2. Ходите правильно

Физические нагрузки крайне важны для здоровья ног. Врачи говорят, что не так уж важно, чем именно вы занимаетесь - главное, чтобы вы двигались. Ходьба - эффективное и простое средство для повышения тонуса мышц ног, уменьшения жировых отложений, и стимуляции кровообращения.

Мы начинаем ходить раньше, чем помним себя, однако специалисты говорят, что большинство людей ходит неправильно. Вообще, они ходят, в некотором смысле, также, как сидят. Если человек горбится, сидя за компьютером, он будет делать это и во время ходьбы.

Еще одна распространенная привычка - ходить не по земле, а шагать, будто вколачивая ноги в нее. Возникающая при этом ударная сила оказывает давление на суставы, которого вполне можно избежать.

Ходите с прямой спиной, легко и тихо (то есть не бейте ногами землю, а мягко ступайте по ней). Не опускайте голову, так как из-за этого на шею и спину приходится лишняя нагрузка. Держите голову ровно и смотрите прямо перед собой. Во время ходьбы колено, а не стопа, должно вести ногу вперед. Если вы тянете вперед стопу, чтобы сделать шаг, туловище отклоняется назад, что приводит к неправильному распределению нагрузки на тело. Старайтесь при ходьбе мягко переносить вес с одной ноги на другую, чтобы избегать сильного давления на суставы.

3. Поднимайте ноги вверх

Если вы долго стоите или сидите, ноги могут отекать, нередко появляются проблемы с циркуляцией крови. В норме, когда вы ходите, кровь поднимается вверх, к сердцу, и отеки спадают. Из-за проблем с венами ходьба может не иметь такого эффекта, но даже если ваши сосуды совершенно здоровы, вам будет полезно поднимать ноги вверх всего на 10 минут каждый день (как высоко вы их поднимаете - неважно, главное, чтобы ступни находились выше сердца). На ночь можно подкладывать под ноги высокую подушку, чтобы улучшить отток крови от нижних конечностей.

Те, у кого ноги регулярно отекают, также могут носить компрессионные чулки. Отеки могут быть следствием лимфедемы: когда лимфатическая система плохо развита или заблокирована, лимфоток нарушается, и жидкость застаивается в тканях, что и становится причиной отеков. В большинстве случаев лимфедема успешно лечится при помощи компрессионных чулок, однако в крайних случаях может потребоваться операция.

Если консервативные методы не помогают вам справиться с отеками, если отеки появляются с одной стороны, и сопровождаются болью и покраснением, следует обратиться к врачу, чтобы он поставил точный диагноз и назначил лечение.

4. Делайте растяжку каждый день

Даже люди, которые регулярно занимаются спортом, как правило, не растягивают мышцы в достаточной степени. Напряженные, недостаточно эластичные мышцы могут стать причиной травм и некоторых нарушений.

Особенно внимание следует уделять растяжке мышц ног, включая икроножные мышцы, а также ахиллово сухожилие, которое сокращается, если вы долго носите высокие каблуки. Растягивайте их каждый день после того, как примите теплый душ или ванну. Кроме того, имеет смысл один час в неделю посвящать исключительно упражнениям на растяжку или йоге.

Выполнение таких упражнений полезно не только для мышц, но и для вен - при условии регулярных занятий их стенки станут более эластичными, и развитие варикоза замедлится или остановится.

5. Давайте ногам отдых

Высокие каблуки делают ноги визуально длиннее и стройнее, однако если они выше 4-5, их длительно ношение не идет вам не пользу. Это может стать причиной болей в спине и ногах, а также серьезных повреждений сухожилий. Когда вы сидите за столом на работе или в ресторане, снимайте туфли, вытягивайте ноги и тяните носок на себя, чтобы растягивалось ахиллово сухожилие; вращайте ступнями в разные стороны, шевелите пальцами ног.

6. Наблюдайте за родинками на ногах

Именно на ногах у женщин наиболее часто появляются меланомы - злокачественные образования на коже. Если у вас на ногах есть родинки, следите за их состоянием, и обращайтесь к врачу при любых изменениях цвета, размера и формы. У мужчин меланомы чаще всего появляются на спине, и это является одним из подтверждений того, что они развиваются под воздействием солнечных лучей - ведь в теплую ясную погоду мужчины, как правило, обнажают торс, а женщины - ноги. Конечно, рак кожи может начать развиваться и на любой части тела, поэтому на родники вообще необходимо обращать особенно пристальное внимание.

7. Купите диск для балансировки

Диск для балансировки физиотерапевты часто используют для реабилитации пациентов с травмами голени; здоровым людям он служит отличным приспособлением для тренировки мышц ног. При помощи доски для балансировки также можно улучшить работу вестибулярного аппарата, координацию движений и циркуляцию крови.

8. Надевайте компрессионные чулки во время долгих перелетов

У людей, которые совершают длительные перелеты, повышен риск образования сгустков крови и ногах и развития тромбоза глубоких вен. Врачи рекомендуют всем, кому предстоит перелет продолжительностью более восьми часов, надевать компрессионные чулки (в некоторых магазинах продаются специальные чулки для путешествий). Также рекомендуется как можно чаще разминаться во время перелета, и избегать алкоголя. Ходите по проходу между сиденьями, поднимайте и опускайте ноги, при возможности - вытягивайте их.

Если у вас нет аллергии или иных противопоказаний, примите полтаблетки аспирина - это значительно снизит риск формирования тромбов.

9. Порадуйте ноги холодной водой

Каждый день споласкивайте ноги холодной водой, чтобы улучшить циркуляцию крови и повысить тонус. Некоторые спортсмены после тренировок погружают ноги в ледяную воду (буквально ледяную - с большим количеством льда), чтобы снять отеки и облегчить боль, вызванную перенапряжением.

10. Придерживайтесь диеты с низким содержанием жиры

Для здоровья ног полезна такая же диета, какая рекомендуется для здорового сердца. Ограничьте потребление насыщенных жиров, которые содержатся в красном мясе и жирных молочных продуктах, пишет womenhealthnet.ru . Включите в рацион больше мононенасыщенных жиров (например, оливковое масло) и полиненасыщенных жиров (они содержатся в жирной рыбе, растительных маслах, некоторых орехах, семенах и бобовых).

сайт - женский журнал

(3 Голосов)