24 ноября по инициативе Всемирного фонда дикой природы и Совета по морским млекопитающим в России отмечается День моржа. Празднование не случайно назначено на конец ноября, потому что именно в это время моржи покидают арктическое побережье Чукотского моря и отправляются на зимовку в Берингов пролив, становясь на время своего переселения особенно уязвимыми и нуждающимися в защите. Впервые День моржа отмечался в 2008 году на Чукотке, а в последующие годы к празднованию присоединились и другие регионы России.

О людях-«моржах»

Моржевание тесно связано с церковными праздниками. Например, на Крещение, окунаясь в ледяную воду, вы смываете с себя грехи и вылезаете из проруби чистым и невинным. В 1886 году священник Себастьян Кнейп издал книгу «Мое водолечение», так моржевание было впервые описано в медицинской практике.

В водах тюменского озера Липового был установлен рекорд. При температуре воздуха - 280 тюменский «морж» Андрей Сычев, проплывший в ледяной воде 2250 метров, установил новый рекорд Гиннесса по дальности заплыва в проруби.

В октябре 1990 г. в Москве была создана Международная ассоциация «Марафонское зимнее плавание», целью которой стало научное решение вопросов оздоровления человека с помощью зимнего, в том числе спортивного, плавания и адаптации человека к воздействию низких температур. В настоящее время существует много объединений, которые занимаются зимним плаванием.

Считается, что самым первым в России «моржом», то есть любителем купания в ледяной воде зимой, был живший в середине прошлого века генерал В.Г. Костецкий.

В истории есть сведения, что с ледяной водой и зимним плаванием дружил Александр Васильевич Суворов. В проруби купался Иван Андреевич Крылов. Ванны со льдом принимал Александр Сергеевич Пушкин. Славился зимними купаниями Илья Ефимович Репин.

Кто такие моржи?

Это самые большие ластоногие млекопитающие. Живут моржи на берегах и островах, на плавающих льдинах северных морей. В старину охотники называли их «морскими быками», потому что они сильные и ревут басом, словно быки.

Моржи гордятся своими усами и бивнями-клыками, которые нужны им не только для защиты, но и для добывания пищи. Большие ласты моржей приспособлены для плавания и ныряния. Моржи любят тесные компании и живут большими стадами: вместе отдыхают, вместе от врагов обороняются. А если моржа кто-нибудь ранит или он заболеет, товарищи моржи поддержат его, не дадут утонуть. И защитят, даже на лодку с охотниками напасть могут.

Ещё у моржей толстая, очень прочная кожа, а под ней запасы жира. Никакой мороз им не страшен. Но всё равно моржи любят полежать, погреться на солнышке. Лежат они, тесно прижавшись друг к другу, на лежбище, как на пляже. А весной у моржей появляются малыши. Мама частенько сама сталкивает моржонка в воду. Тот пищит, но плывёт.

Есть «моржи» и среди людей. Так называют тех, кто не боится зимних холодов и купается в проруби. Поэтому неудивительно, что купальный сезон для многих россиян продолжается круглый год, даже когда реки покрываются льдом.

Любопытные факты о моржах

Моржи могут проводить под водой до получаса, не вдыхая свежего воздуха.

У молодых моржей темно-коричневый окрас, но с возрастом цвет кожи бледнеет и к старости может стать практически розовым.

Под кожей в шее у моржей есть специальные воздушные мешочки, при помощи которых животное может спокойно плавать в воде даже тогда, когда находится в состоянии сна.

Взрослый самец может достигать массы более 2-х тонн.

В дикой природе моржи живут примерно 30 лет.

Согласно имеющимся наблюдениям, численность популяции моржей снижается. На сегодняшний день на всей Земле их обитает около 250 тысяч.

Моржи видят плохо, но у них очень хорошее обоняние.

Спят моржи в самых разнообразных позах: на спине, на боку или на брюхе, погрузив клыки почти до основания в гальку или песок.

Беременность у самок моржей длится 330-370 дней.

О том, как празднуют этот день

Во многих городах России для младшего поколения в День моржа проводят экологические праздники. Дети слушают истории об этих удивительных животных, участвуют в мастер-классах, отгадывают викторины, ходят в музеи на выставки. А что делают взрослые в этот день? Жители южных городов отмечают этот праздник обливанием на пляже, а во многих других городах России, где попрохладнее, открывают сезон «моржевания». Любители зимнего плавания участвуют в заплывах, борются в личном первенстве на различных дистанциях.

У нас в Новошахтинске тоже можно встретить тех людей, кто закаляется, или тех, кто когда-то этим занимался.

Стих о… Стужа льдом сковала лужи И грозит прохожим: "Эй! Берегите ваши уши! По домам - а ну,живей!" Ей в ответ смеётся Данька, Сидя в проруби уже: "Холоду ещё поддай-ка! Мне морозы по душе!"

Закаливание Закаливание - это повышение устойчивости организма к воздействию естественных природных факторов в границах физиологического стресса. Оно не просто укрепляет организм, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ и повышает тонус центральной нервной системы, закаливание действительно укрепляет иммунитет. Ведь закаленный ребенок не боится переохлаждения, перепадов температуры, холодного ветра - закаленные дети редко очень болеют и практически не "простывают". Закаливать ребенка можно даже с рождения. Начните сейчас и вы заметите, что ваш ребенок станет крепким, здоровым, энергичным и более работоспособным.

Это нужно знать Для того, чтобы понять, почему моржевание вызывает столько споров и имеет не только сторонников, но и убеждённых противников, нужно выяснить, на чём основано лечебное воздействие моржевания. При погружении в ледяную воду человек испытывает стресс, а при стрессе происходит мощный выброс адреналина. Адреналин отвечает за адаптацию организма к экстремальным условиям. Он снижает болевую чувствительность, учащает сердцебиение, повышает кровяное давление, активирует иммунную систему. Иными словами, оказавшись в экстремальных условиях, организм начинает интенсивно «бороться за выживание», мобилизуя все свои внутренние ресурсы

Газета Вестник Рекорд долголетия Редакцию «Вестника» посетили люди, в жизни которых закаливание занимает одно из главных мест. Это настоящие моржи, занимающиеся купанием в ледяной воде регулярно и довольно давно. Особенно стоит выделить Владимира Фенелонова. Ветеран Великой Отечественной, бывший главный инженер механического завода моржует с 1954 года. На протяжении долгих лет (вернее – зим) Владимир Михайлович каждое утро окунается в прорубь. И уже давным-давно забыл, что такое простуда – закаливание повышает адаптивные способности человеческого организма, укрепляет иммунитет.

Чтобы укрепить иммунную систему организма, нужно производить множество специфических мероприятий. К ним относятся полноценное питание, включающее обязательное потребление овощей и фруктов, протеиновой пищи, занятия спортом, ну, или хотя бы маломальская ежедневная физическая нагрузка, профилактическое посещение терапевта раз в полгода-год. Важное место в этом перечне занимает закаливание . Но кому-то оказывается мало обливаний холодной водой по утрам – такие отчаянные люди выбирают экстремальный способ активизации защитных сил организма: моржевание. Они увлекаются им настолько, что оригинальный метод закалки становится практически хобби и даже - образом жизни.

«Люди-моржи» - кто они такие?

Нельзя однозначно ответить на вопрос, где впервые появилась практика моржевания и кем она была придумана. Но доподлинно известно, что субъекты, обожающие купаться в проруби, издревле существовали на Руси. Связано это было с одним из великих праздников христиан – Крещением. В Священном Писании сказано, что одноименный обряд производил Иоанн Креститель в водах Иордана. При этом после омовения в реке самого Иисуса Христа, живительная влага стала считаться святой, иными словами – обладающей целебными свойствами, способностью очищать грехи человеческие и не подвергаться ни малейшей порче в результате воздействия внешних факторов окружающей среды.

Крещение на Руси ввиду особенностей климата всегда приходилось и приходится на суровый январь, когда лютуют морозы. В этот праздник верующие люди устремлялись, как и сегодня, к близлежащим прудам и рекам, дабы набрать святой воды и, если хватит решимости, окунуться в ледяную жидкость. Тем, кто ощущал в себе силы совершить столь рискованный шаг, чувствовал себя после процедуры омовения бодрым и, что удивительно, не заболевал по прошествии определенного времени.

Постепенно моржевание стали практиковать и вне Крещения Господня, просто зимой, когда вокруг лежит снег, а воздух звенит от холода. Здесь люди полагаются уже не на силу святой воды, а на целительные свойства ее температуры. И в чем-то они правы, ведь существует сегодня такая оздоровительная методика, как криотерапия – почему бы не воспользоваться ее услугами в естественных природных условиях?

Это сейчас «моржей» немало, увлечение набирает обороты, а еще пару столетий назад таких экстремалов считали чудаками, любителями острых ощущений – ими были единицы. В настоящее время в моржевании задействованы люди разных возрастов (25 – 85 лет), профессий, социального статуса. Кто-то из них был здоровым всегда, изначально, и просто желает при помощи купания в холодном водоеме укрепить собственный организм ещё больше. Но основная масса в прошлом – это обладатели ни одного хронического заболевания, своим примером доказывающие нам, обычным людям, реальную возможность избавиться от своих недугов посредством использования практики моржевания.

Статистика подтверждает сей факт: 95% «моржей» забывает о радикулите, 77% избавляется от проблем в желудочно-кишечном тракте. И это лишь маленький пример эффективности и результативности моржевания как оздоровительного метода.

Плюсы зимнего купания

Причин стать «моржом» великое множество. Все они касаются стремления улучшить свое самочувствие, повысить резистентность организма. Активизация иммунной системы и есть первая причина, по которой стоит попробовать себя в регулярном ледяном «омовении». Под воздействием холодной волы и дополнительно морозного воздуха защитные барьеры организма усиливают свою работу – в результате возникает устойчивость к простудным, вирусным недугам.

Второй повод заняться моржеванием – повлиять на качество функции сердечнососудистой системы. Когда тело соприкасается с холодной водой, кровеносные сосуды эпидермиса резко на короткий срок сужаются. Следом осуществляется повышение внутреннего кровотока, а это в свою очередь значительно усиливает скорость метаболизма. Кожа, сначала понизившая свою температуру, теплеет в результате последующего расширении «магистралей крови». Итогом всех этих процессов становится перераспределение крови, и сердечная мышца улучшает функционирование: число ее сокращений возрастает, кровь быстрее бежит по венам и т.д.

Есть мнение, будто моржевание аналогично гормональной терапии. Это действительно имеет место быть на практике. Купание в ледяной воде стимулирует выработку гормонов стресса и радости. В первом случае имеются в виду адреналин, норадреналин, гистаминоподобные вещества, благодаря которым повышается мышечный тонус и усиливается жизнедеятельность всего организма в целом. Гормоны радости – эндорфины - также активизируются под воздействием холодной воды. Они заряжают человека энергией, дарят ему ощущение эйфории и даже способны вызвать некоторое привыкание, словно наркотики: ну, какому человеку не хочется чувствовать себя абсолютно счастливым?

Моржевание стабилизирует работу нервной системы. Да, это уже доказано учеными: процедуры окунания в прорубь, в водоем с ледяной водой способствуют снятию стресса и даже его предотвращению. В наш сумасшедшей век информационного прогресса данное обстоятельство особенно ценно и, разумеется, говорит исключительно в пользу закаливания таким экстремальным способом.

Практика холодных купаний приносит не только очевидную пользу организму «моржей», но и вред. Правда, о нем следует говорить лишь в случае наличия у экстремала определенных физических недугов. Так, ни в коем случае нельзя прибегать к описываемому способу закаливания, если вы страдаете:

• воспалительными заболеваниями носоглотки (хроническими ринитом, гайморитом, синуситом), органов слуха (отитом);
• заболеваниями дыхательной системы (бронхиальной астмой, пневмонией, туберкулезом легких) в острой форме;
• недугами выделительной и репродуктивной систем (циститом, нефритом, мужчины – воспалением предстательной железы, женщины – придатков);
• недугами пищеварительной системы (из серьезных - гепатитом, язвой желудка, из менее опасных – панкреатитом, колитом, холециститом).

Стоит воздержаться от ледяного купания, если вы больны диабетом, эпилепсией, склерозом сосудов головного мозга, тиреотоксикозом. Моржевание противопоказано людям с ишемией, беременным женщинам, аллергикам.

У вас есть все основания для практикования ледяного купания? Знайте, что начинать необходимо с обычного закаливания, действуя последовательно, соблюдая регулярность: обтирания, обливания. Температуру понижайте постепенно, старт – 25 ºС. Лучшее время для начала общего закаливания организма – конец лета. До зимы вы успеете подготовиться и сможете совершать короткий бег босиком по снегу, бесстрашно обливаться холодной водой за пределами помещения. Ну, а когда и этот этап будет пройден, приступайте к практике собственно моржевания. Перед купанием в ледяном водоеме побегайте по снегу в течение 10 – 15 минут, ополоснитесь немного холодной водой и заходите в пруд так, чтобы ваша голова находилась над поверхностью водоема. Начинайте с пребывания в ледяной жидкости 10-15 секунд. В дальнейшем это время следует увеличить до нескольких минут. Выйдя на сушу, разотрите свое тело полотенцем и оденьтесь во все сухое.

Важно, практикуя моржевание, помнить о том, что процедуры закаливания должны быть регулярными. В противном случае старые болячки не просто вернуться, но нанесут сокрушительный удар. Отличного вам самочувствия!

Новости и общество

Каких людей называют моржами? Основные правила полезного моржевания

20 марта 2015

В стужу и мороз, в дождь и холодный ветер эти люди отправляются на речку или озеро. Погружаясь с головой в полузамёрзший водоём, они ещё при этом улыбаются, демонстрируют всем свои видом, что получают колоссальное удовольствие от ледяной воды. Кто они, эти экстремалы? Приверженцы здорового образа жизни или отъявленные сумасшедшие?

Моржи. Кто они?

Это люди, которые любят купаться в холодной воде. Они считают, что, воздействуя на организм, она делает его крепче и выносливей. Медики подтверждают: такой способ проведения досуга не только усиливает иммунитет, но и улучшает терморегуляцию, обмен веществ и кровообращение. Происходит мощный выброс адреналина, начинается выработка эндогенного тепла.

Каких людей называют моржами? Безусловно, смелых и отважных, обладающих железной волей и твёрдостью характера. Подумайте, как трудно на трескучем морозе решиться сигануть в холодную речку, когда дома ждёт удобный диван и шерстяное покрывало. Но моржам колебания и сомнения нипочём. Они с разбегу прыгают в водоём и уверяют, что по-настоящему счастливы проводить время таким способом.

Почему людей называют моржами? Это аналогия с морским млекопитающим, которое способно проводить длительный период времени в ледяном море. Люди-моржи не всегда физически сильные и подкачанные. По их же словам, основное в этом занятии не телосложение, а позитивный настрой и уверенность в своих силах.

Как стать моржом?

Первое, что нужно сделать - это проконсультироваться с врачом. Только он может выдвинуть вердикт: сидеть дома за монитором компьютера или же податься навстречу приключению, что захватывает дух. Каких людей называют моржами? И тех, кто проходит постепенную подготовку к авантюре, и тех, кто с первого раза полностью погружается в воду. Какой способ выберешь ты, зависит от физической и моральной подготовки. Главное, не забыть перед погружением разогреться: сделай зарядку, побегай и попрыгай.

Купаться лучше нагишом. Синтетическая ткань купальника на морозе мгновенно замерзает и охлаждает тело. Если ты новичок, длительность пребывания в проруби не должна превышать 5 минут. Дальше можно увеличить период купания - максимум до 20 минут. После процедуры выйди из воды и насухо вытрись полотенцем, одень тёплые вещи. Не стой на месте - двигайся. И не забудь про горячий чай.

Если тебя спросят, что ты находишь в этом занятии, то расскажи про позитивные стороны зимнего купания. И объясни, каких людей называют моржами. Это те, кто предпочитает здоровый образ жизни и любит заряжать себя долей экстрима.

Каких людей называют моржами? Тех, кто купается в ледяной воде с октября по апрель, делая особенный акцент на Крещении, празднике, на который издавна было принято окунаться в прорубь. Чтобы совершать такие водные процедуры, необходимо исключить у себя ряд болезней, что станут преградой к моржеванию. Это почечная недостаточность, нефрит, воспаление лёгких, бронхит, заболевание половых органов, гипертония, ишемическая болезнь сердца и врождённая непереносимость холода.

Отвечая на вопросы любопытных о пользе подобного закаливания, объясни, каких людей называют моржами. Тех, кто хочет избавиться от проблем со здоровьем. Ведь врачи утверждают, что ледяное купание рекомендовано пациентам, склонным к простуде и гриппу, имеющим астму, мигрени, проблемы с кожей и опорно-двигательным аппаратом. Также они пойдут на пользу женщинам, страдающим от менопаузы.

Теперь ты точно знаешь, каких людей называют моржами. Возможно, и тебе захочется присоединиться к их сообществу. Если же ледяная речка тебя пугает, можешь выбрать альтернативу моржеванию: контрастный душ, обливание холодной водой, летнее купание в горной речке или хождение босиком по росе. Будь здоровым!

Источник: fb.ru

Актуально

В разных странах экстремальное купание в холодной воде имеет свое название, обычно связанное с каким-либо морским животным. В России и в Польше это моржевание, а увлекающиеся этим люди зовутся «моржами». В Финляндии их называют «выдры», «нерпы» или «тюлени», а в Северной Америке - «белые медведи». Зимнее плавание распространено даже в Китае – в основном, в северной части страны. Появившись в 1940-х годах, к XXI веку это занятие нашло более 200 000 сторонников. В Восточной Европе и России ныряние в прорубь исторически было приурочено к празднику Крещения (Богоявления), однако сама традиция уходит в глубь веков, зародившись, по всей видимости, так же, как и в соседней Финляндии. Там окунаться в снег, обливаться холодной водой или же прыгать в водоем (при его наличии) является обязательным пунктом в программе посещения сауны. Современная история «моржей» в России начинается в XX веке с открытием тематических объединений. Как и любой вид спорта, занятие потребовало рекордов, в результате чего появилось деление на классических «моржей» (тех, кто готов плавать в воде, имеющей температуру от +10 до +4 ºC), и на уникальных «белых медведей», способных купаться в воде от +4 до -2 ºC. По данным ассоциации «Марафонское зимнее плавание », во всем мире лишь 30 человек обладают достаточной для этого выносливостью, два десятка из которых живут в России. Систематическое занятие зимним плаванием закаливает организм: повышает иммунитет, улучшает кровообращение и устойчивость к неблагоприятным условиям внешней среды. Вместе с тем существуют и многочисленные противопоказания, при которых нельзя заниматься моржеванием. В их числе – заболевания сердечно-сосудистой системы и щитовидной железы, проблемы с бронхами и легкими; эпилепсия и другие болезни, сопровождающиеся внезапными приступами. Тем не менее, у моржевания много поклонников самых разных возрастов. Так, в Финляндии, где насчитывается около 150 тысяч любителей зимнего плавания (учитываются те, кто входит в то или иное объединение), можно встретить и 9-летнего, и 80-летнего ныряльщика в прорубь. Множество клубов (и подобный возрастной разброс участников) существует и в России. Ежегодно администрации крупных городов определяют официальные места для купания в сезон холодов. Так, в Москве нынешней зимой окунуться можно в 11 специально оборудованных водоемов. Пять из них расположены в парках на востоке города, еще два – на западе и юго-западе столицы, по одному – на северо-западе и в Зеленограде. В некоторых местах, помимо раздевалки, обустроены туалет, пункт питания, медпункт, а также банкомат и даже зона Wi-Fi. Прочтите о самых