Американский блогер Брэдли Сталберг на днях написал об удивительных переменах, которые произошли с ним после того, как он начал тренироваться. Артём Соколов изучил опыт Брэдли и исследования учёных на эту тему и пришёл к выводу: «Спорт способен улучшить не только ваше физическое, но и психологическое состояние».

Брэдли Сталберг бегает марафоны уже более десяти лет. При подготовке к своему первому марафону он услышал от тренера фразу: «Тренировки учат тебя чувствовать комфорт, когда тебе некомфортно». Брэдли говорит, что запомнил эту фразу навсегда, и она в большей степени помогла ему в обычной жизни. «Спросите любого, чей день начинается с изнуряющей тренировки на велосипеде, плавания в бассейне, бега или жима тяжёлой штанги, и они, скорее всего, скажут вам то же, что и я: важные разговоры воспринимаются спокойно, дедлайны уже не так пугают, а проблемы в отношениях не кажутся настолько серьёзными, как раньше», - отмечает Сталберг. Можно подумать, что люди, регулярно занимающиеся спортом, просто сильнее устают, и у них не остаётся сил на переживание проблем, но исследования доказывают обратное. Дело в том, что регулярная физическая активность повышает эффективность кратковременной функции работы мозга.

Результаты недавнего исследования, опубликованного в British Journal of Health Psychology, говорят следующее: студенты, прежде никогда не занимавшиеся спортом, начав заниматься в зале 2-3 раза в неделю, отметили снижение стресса, уменьшение количества употребляемого алкоголя и кофеина, а также повышение концентрации на учёбе и домашних делах. Учёные же наблюдают улучшение в повседневной жизни у студентов после нескольких месяцев регулярных занятий. Такие студенты улучшили и свои показатели в учёбе. По словам специалистов, это происходит благодаря «способности к саморегулированию». Физические упражнения развивают эту способность - во время занятий человек противостоит дискомфортным состояниям. В итоге ему проще противостоять стрессу и сосредоточиться на некоторых некомфортных задачах в повседневной жизни.

Автор бестселлера «Сила характера» Чарльз Дахигг говорит о занятиях спортом как об «основе характера». Проще говоря, успехи в какой-то области жизни перекладываются на остальные сферы. «Так происходит, потому что они [занятия спортом] сильно меняют наше чувство собственного достоинства и расширяют наши представления о том, что возможно», - говорит Дахигг. Его слова, например, объясняют, почему благотворительные организации, вроде Back on My Feet, используют бег для помощи людям. С момента запуска Back on My Feet в 2009 году через проект прошли более 5 500 человек, 40% которых нашли работу после того, как начали заниматься в группе, а ещё 25% нашли постоянное жильё. Тем же самым, вероятно, можно объяснить истории, когда люди начинают готовиться к марафону, чтобы пережить развод или уход из жизни близкого человека.

Ещё одно исследование, опубликованное в Европейском журнале прикладной физиологии, объясняет, как занятия спортом влияют на нашу физиологическую реакцию на стресс. Исследователи из Университета Карлсруэ разделили студентов на две группы в начале семестра и поручили одной из групп совершать пробежки дважды в неделю на протяжении 20 недель. Конец 20-й недели совпадал с началом напряжённого периода в жизни студентов - экзаменами. На время экзаменов каждый из студентов должен был носить пульсометр, чтобы исследователи могли отслеживать динамику изменений сердечного ритма (чем сильнее изменяется сердцебиение, тем меньше человек подвержен стрессу в данный момент). Половина студентов, которая занималась бегом, показала лучшие результаты в плане борьбы со стрессом: их тела чувствовали себя комфортно в некомфортной обстановке.

Что примечательно во всех этих исследованиях: никто из участников не был спортсменом и не занимался по какой-то интенсивной программе. Они просто делали то, что было для них сложно - прошли путь от полного отсутствия физической активности до регулярных занятий спортом. Как показывает практика, не нужно быть профессиональным спортсменом или помешанным на фитнесе, чтобы познать все плюсы занятий спортом.

Светлана Иванова

психолог

Физиологическая реакция человека при переживании стресса - это в первую очередь выброс в кровь адреналина, что служит подготовкой к бегству или борьбе (то есть к действию), но зачастую мы продолжаем сидеть на месте и переживать стрессовую ситуацию статично, удерживая этот мощный заряд энергии. Занятия же спортом помогают целенаправленно его использовать, защищая нас и наше тело от последствий стресса. Регулярные тренировки не только повышают стрессоустойчивость, но и дисциплинируют, помогают развить терпение и концентрацию внимания, а также видеть рост собственных возможностей. Это, естественно, не может не отразиться на нашей жизни: видя свой успех в одной области, мы переносим этот опыт на остальные сферы собственной жизни. Но на мой взгляд, очень важно выбрать правильный вид спорта, чтобы не разочароваться в себе. Необходимо понимать себя и свои индивидуальные особенности и потребности. Так, занятия восточными танцами и аэробикой (в том числе и аквааэробикой) развивают гибкость, женственность, выносливость. Занятия на силовых тренажёрах снижают агрессивность, помогают освободиться от накопившихся эмоций. Йога поможет обрести внутреннюю гармонию и равновесие, остановиться, успокоиться, сконцентрироваться на себе. Групповые занятия спортом, помимо прочего, развивают коммуникативные качества и способность взаимодействовать с другими игроками. Теннис и бадминтон усиливают концентрацию внимания, а также способствуют быстрому поиску решений, развивают гибкость мышления. Я долгое время работаю с зависимыми людьми и могу сказать, что спорт - это один из важнейших моментов в реабилитации и поддержании ремиссии в дальнейшем.

Влияют ли занятия спортом на характер человека, ведь кажется, что спорт должен делать физическое тело человека сильнее, быстрее, выносливее и более гибким, но делает ли спорт то же самое с нашим характером.

Хотя есть люди, которые считают что все же, в спорте самое главное для нормального человека это то, сделают ли занятия спортом его более счастливым, успешным и приспособленным к обычной жизни. А также поможет ли спорт сформировать у занимающихся детей и взрослых все необходимые моральные и другие нужные качества целостной и гармоничной личности.

В прошлой статье мы уже обсудили , а сегодня мы узнаем какие виды спорта могут сформировать в нас самые лучшие черты характера.

Спорт формирует характер

Естественно, далеко не секрет что различные виды спорта однозначно сильно по-разному влияют на характер спортсменов. Думаю, никто не станет спорить с тем, что характер шахматиста или танцора обычно очень сильно отличается от характера чемпиона по карате или боям без правил.

Уверен любой смог бы отличить в повседневном общении человека, который заниматься культуризмом и того, кто всю жизнь занимается миролюбивой и спокойной йогой.

Например если обидеть йога, то скорее всего он простит вам этот «грех» и пожалеет вас потому как вы наверняка в следующей жизни будете бездомной собакой с такими манерами. А вот если вы обидите культуриста, то жалеть вас, скорее всего, будут уже врачи в местной больнице.

Но это конечно крайние случаи того, как виды спорта формируют характер. Но давайте обсудим то какие качества на самом деле формируют в нас лучшие виды современного популярного спорта?

Характер и вид спорта

1) Футбол как вид спорта однозначно повлияет на характер и сделает из вас уверенного в себе, успешного, и социально активного человека, особенно если вы чего-то добьетесь, и попадете в какую-нибудь известную команду.

А вот если не попадете, будет конечно очень обидно и нее так счастливо, но все равно уверенней вы станете однозначно, 8 балов за то, что везет не многим. Да футбол это успех, но увы его лозунг «успех, который достанется не всем».

2) ОФП, бег и плавание тоже дают свои полезные качества характеру спортсменов, делая их сильными духом и готовыми к любым испытаниям , потому как это спорт в котором надо много терпеть боль и переступать через самого себя. ОФП это терпение. Делая своим девизом «больше сильных, чем счастливых личностей» 7.

3) Всем известно Карате закаляет дух настоящих каратистов до уровня легированной стали, делая вас уверенным, прямолинейным, твердым и выносливым, а также чаще всего честным и морально адекватным. Более того Карате в свое удовольствие занимается множество известных бизнесменов и активных деятелей.

Карате это сила духа, а девиз традиционных боевых искусств это «постоянный контроль, сила и твердость» . Такой характер который дает этот вид спорта это удел супер бойцов и лозунг бизнесменов. Что правда мешает иногда расслабляться и быть просто счастливым, хотя и великие мастера приходят к этому через время, а каратисты славяне еще раньше 8 балов.

4) ММА и бои без правил дадут вам необходимые навыки для самообороны и также неплохую позицию в обществе. ММА это гордость и не всегда здоровый эгоизм. Таких людей обычно уважают, и даже иногда побаиваются , за их через чур агрессивный и несдержанный нрав, который также часто мешает гармоничному счастью, а иногда и приводит к столкновению с полицией 8.

5) Шахматы дают невероятные способности к логике и анализу, но несильно прокачивают активную жизненную позицию , и со счастливым видом у шахматистов чаще всего также есть проблемы. Шахматы это интеллект, но не всегда жизненная мудрость и счастье, поэтому иногда говорят «горе от ума» и 7 балов.

Экстремальный спорт помогает построить характер

6) Акробатика как и другой экстремальный спорт помогает построить характер и отлично прокачивает детей и молодых людей в активности, жизнерадостности и веселости, плохо что долго заниматься таким нельзя . Так как после 30ти лет вся радость от экстрима заканчивается и отработанные и уже не нужные спорту спортсмены идут дальше самостоятельно решать свои проблемы и кризисы среднего возраста.

Акробатика учит гореть, но не учит экономить. Это жизнь в стиле яркой свечи с девизом: «весело в молодости, а в старости как пойдет» 7 балов.

7) Бодибилдинг чуть более весел и жизнерадостен, так как до 40-50 лет можно себя чувствовать вполне неплохо. Хорошо закаляет волю, и умение достигать своих целей . В этом виде спорта также немало бизнесменов и успешных людей, единственно к старости они начинают испытывать естественные проблемы со здоровьем, а некоторые даже не очень естественные. Силовые виды спорта это планомерность и терпение. В стиле «терпение и труд все перетрут», что дает 8 балов.

8) Профессиональные танцы это очень конкурентная и неспокойная среда для обретения счастья. Зато танцы не для медалей, а просто для души практически созданы для счастливой жизни . Хотя танцы и не приносят высокоморальных и прочих необычных качеств, зато они позволяют расслабиться и везде себя чувствовать своим человеком и душой компании . Танцы это легкость, но не большая глубина , и 9 балов.

Спорт учит быть счастливым

9) Йога как раз тот вид спорта который учит быть счастливым. Йога создана для обретения счастья и гармонии с окружающим миром , по этому параметру ей не жалко дать и десятку. Но качества, которые йога взращивает в человеке, не всегда ценятся в современном обществе.

Спокойствие, умиротворение, не конфликтность не всегда помогут вам заработать большие деньги, но если ваша цель просто стать счастливым не зависимо от социального положения, то это ваш вид спорта . Йога это не привязанность и спокойное созерцание жизни. И даже ладно за счастье выдадим йогам с натяжкой 10 балов, так как других претендентов на 10тку просто не нашлось.

10) Капоэйра действует скорее гармонично на большинство полезных качеств характера, взращивая понемногу, но все основные человеческие качества нужные для нормальной жизни.

Тут и уверенность в себе, и организаторские способности, и умение конкурировать с сильными добиваясь своих целей, при этом действовать уважая других, и даже развитие осознанности, интуиции, внимательности и многих других полезных для жизни качеств.

При этом, настоящий капоэрист обязательно должен выглядеть счастливым, улыбаться, даря свою улыбку, ощущение праздника и счастье окружающим , пусть даже иногда у него внутри и бушуют нешуточные страсти. Девиз Капоэйра это игра с улыбкой, чтобы не происходило.

Естественно, как и в любой жизни, и тут бывают свои взлеты и падения, но свои 9 балов капоэйра как вид спорта гармонично развивающий черты характера и маленький бразилец на главной фотографии все-таки заслужили.

Спорт закаляет и влияет на характер

Основные моменты статьи: Сегодня мы говорили о том, как важно развиваться не только в физическом, и даже не только в интеллектуальном плане, но и как сформировать характер занимаясь разными видами спорта.

Оценка видов спорта сегодня давалась за способность спорта сделать человека счастливым и воспитать в нем необходимые для дальнейшей жизни качества. Естественно эти моральные качества и характер, спорт закаляет быстрее в раннем возрасте и родителям стоит обратить на это особое внимание . Но и взрослым спортсменам не стоит упускать из виду этого фактора.

Футбол 8; ОФП 7; Карате 8; ММА 8; Шахматы 7; Акробатика 7; Бодибилдинг 8; Танцы 9; Йога 10; Капоэйра 9.

Спорт и счастье

Заметьте, по результатам статьи всего лишь один вид спорта приблизился к десяти балам, да и то получил их авансом, потому как единственный рассказывает, как обрести счастливую жизнь хотя бы в теории.

Единственный спорт который вам расскажет сразу что счастье заключено не только во внешнем, в деньгах и больших победах, но еще и внутри вас самих. А это то до чего многие спортсмены доходят обычно намного позже, а иногда и слишком поздно.

Поэтому если вы хотите быть по-настоящему счастливыми, не забывайте о саморазвитии в области духовности и пониманию того, чего вам по-настоящему не хватает для счастья.

Или еще лучше, чтобы узнать как обрести счастье не только через спорт , кстати, со 100% гарантией получения результата, ну или как минимум понимания, что для этого вам будет необходимо предпринять. А возможно вы хотите узнать больше , об этом у меня также есть отдельная книга.

Ну а в следующем рассказе, наконец-то долгожданные итоги . То ради чего мы и затеяли весь этот цикл статей, мы будем определять самый лучший вид мирового популярного спорта. А также читайте у нас на портале саморазвития, а также , и .

«О спорт, ты - мир» - так сказал великий Пьер Де Кубертен. Правда ли, что люди, регулярно занимающиеся спортом, более успешны, чем те, кто пренебрегают занятиями им? Спорт - это среда, которая формирует сильную личность, выходя на соревновательный помост: вы принимаете вызов, испытываете себя на прочность. Эти компоненты, помноженные на большую конкуренцию, заставляют нас быть лучше.

Роль спорта в нашей жизни

В наше время спорт - это неотъемлемая часть образа жизни для большого количества жителей земного шара. Он имеет столько разновидностей и ответвлений, что можно заблудиться во время подсчёта. Если попытаться привести к единому знаменателю профессиональный и любительский спорт, то в обоих случаях лежит жажда победы. Ключевая разница кроется в значимости: в первом случае - это престиж страны, субъекта или населённого пункта, со всеми вытекающими (материальные блага, статус и т.д.); во втором – настроение (если «любитель» достиг результата, то количество эндорфинов (гормон счастья) в крови будет максимальным). Главное – общая цель!

Влияние спорта на характер человека

Спорт развивает в каждом из нас, такие важные качества, как:

Терпение

Терпение – главная добродетель спортсменов. Именно это качество является столпом, на котором зиждется успех. Несмотря на изнурительные тренировки, боль, неудачи, поражения, критику и успех – спортсмен терпеливо продолжает заниматься по плану. Любое отклонение приводит к снижению результата, а в среде конкуренции - это непозволительная роскошь.

Целеустремленность

Каждый спортсмен амбициозен (иначе никак) и желание быть первым, быть лучшим не оставляет ни на секунду. Для этого необходимо постоянно держать свой организм в тонусе, готовым в любую минуту доказать своё превосходство. Я уважаю тех, кто занимается спортом ради поддержания формы, но те, кто стремится добиться высших результатов (без ущерба для здоровья), вызывают у меня восхищение.

Концентрация

Одна сотая секунды может отделять спортсмена от успеха, один миллиметр может предрешить исход противостояния, один шаг может кардинально поменять положение дел в игре, один удар может решить твою жизнь. Невзирая на ситуацию, спортсмен должен сохранять концентрацию и двигаться к цели.

Мышление

Стереотип, что в спорте думать не надо, вызывает у меня, как минимум, улыбку на лице. Каждое движение спортсмена осмысленно и продуманно, поскольку помимо хорошей физической подготовки, очень важно правильно выбрать тактику, и постоянно анализировать действия соперника в ходе поединка, чтобы в нужный (иногда единственный) момент совершить манёвр, который позволит победить;

Реакция

Иногда ситуация выходит за рамки плана и очень важно своевременно проявить реакцию.

Чувство контроля

На протяжении соревновательного процесса необходимо держать в поле зрения: состояние своего организма, тактического плана, действия соперника. Отслеживание этих и не только компонентов позволяет вносить мгновенные коррективы в свои действия.

Умение абстрагироваться

Во время тренировочного процесса или соревнований ничего иного не существует, есть только ты и поставленная задача, всё остальное уходит на задний план.

Благородство

Сильный никогда не обидит слабого - это закон, а в трудной ситуации всегда протянет руку помощи.

Спорт закаляет характер и помогает стать лучше

Спорт позволяет побеждать не только в ходе соревнований, приобретённые качества способствуют реализовываться личности в повседневной жизни: поскольку вышеуказанные качества позволят вам не опустить руки в любой ситуации, какой бы она не оказалась.

Спорт принимает нас такими, какие мы есть и делает нас лучше. Неважно, занимаетесь вы профессиональным или любительским спортом, важно, чего вы хотите достичь, чем готовы пожертвовать ради достижения поставленной цели. Спорт это фильтр, который отсеивает не соответствующих требованиям, лишь лучшие проходят дальше.

Благодаря спорту я понял, что никогда нельзя сдаваться раньше времени! Делай, что можешь и будь, что будет!!!

Вообще, нет какого-то одного склада характера, который бы гарантировал человеку спортивные достижения. Важна направленность личности, интересы (один начинает заниматься спортом, не имея предпосылок, а другой с хорошими от природы качествами грезит о карьере артиста или клоуна), основные движущие мотивы (для одних это деньги, для кого-то – слава, для других – честь страны, желание что-то доказать или получить признание со стороны отдельных людей и т.д.), условия воспитания и многие другие факторы. Есть лишь некоторые черты характера, которые помогают человеку стать успешным .

От мечты к цели

Главной мечтой профессионального спортсмена является признание его заслуг, а признанием этим является либо , если вид спорта относится к олимпийским, либо победа на чемпионате мира, либо чемпионский пояс, либо какая-то другая награда. При этом спортсмен должен уметь трансформировать свою мечту в цель. Именно цель, которую он поставит перед собой, не позволит сдаться в трудный момент, подняться при падении и продолжить покорять спортивные вершины.

При наличии цели появляется упорство и настойчивость в ее достижении. Без упорства не преодолеть наиболее тяжелые периоды в тренировках. Если человек, едва почувствовав усталость, бросает занятия, ему никогда не стать победителем. Победителей определяет не только и не столько талант или начальные физические качества, а именно упорство в стремлении к цели. Часто это упорство называют твердостью характера.

Черты характера

Ученые выделяют несколько групп черт характера, которые могут определить будущий успех или помешать ему.

Первая группа сочетает в себе черты, связанные с отношением к окружающим людям: справедливость, честность, благородство, отзывчивость, вежливость и т.д. Если кажется, что человек, обладающий этими чертами, идеальный и нереальный, это не правильно. В спорте высших достижений действительно хотят только честных побед, справедливого судейства, а благородные поступки и отзывчивость спортсменов проявляется даже на дистанции, во время боя или матча. Эти черты характера могут несколько отличаться у спортсменов-одиночников и спортсменов, выступающих в составе команды.

Еще одна группа черт связана с отношением к себе: уверенность в себе, требовательность, самоуважение, чувство собственного достоинства, скромность. Последнее качество не кажется присущим некоторым спортсменам, но действительно великие люди обычно скромны, а тех, кто попадает в сводки новостей по поводу и без, не всегда можно назвать успешными спортсменами. Обычно они получают славу не за спортивные достижения, а по каким-то другим причинам.

Другие черты охватывают отношение к труду: ответственность, дисциплина, трудолюбие, инициативность. В некоторых видах спорта (например, спортивных танцах, командных играх) еще важна творческая составляющая в отношении к труду, креативность, способность придумать что-то новое. В отношении к вещам спортсмены обычно аккуратны и бережливы.

Последняя выделяемая группа черт связана с отношением к препятствиям: решительность, самостоятельность, настойчивость и самообладание. Причем самообладание и самоконтроль в различных видах спорта также должны использоваться по-разному: в стрельбе, например, нужно сохранять спокойствие и не давать выход эмоциям, и других командных играх важно вовремя «завестись» и «завести» остальных, в беге на короткие дистанции важно выйти на старт на пике эмоций и т.д.

Наверное, ни в одной профессии нет универсального описания всех ее представителей, и спортсмены не исключение. Кому-то может помогать агрессивность, особенно, в единоборствах, для других определяющим качеством является честолюбие, которое помогает преодолеть все препятствия на пути к цели, для третьих важно преодолеть себя и получить новый опыт, отдельным личностям помогает добиваться успеха в спорте завистливость. Даже негативные черты можно обратить себе на пользу, главное – хотеть побеждать!

Министерство молодежной политики, спорта и туризма Саратовской области

ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

“САРАТОВСКОЕ ОБЛАСТНОЕ УЧИЛИЩЕ (ТЕХНИКУМ) ОЛИМПИЙСКОГО РЕЗЕРВА”

Твердость характера спортсмена и результативность спортивной деятельности

Методическая разработка

Исакова МУЯСАРА Исматовна , методист ГБПОУ «СОУОР»

Педагог-психолог ГБПОУ «СОУОР»

Преподаватель ГБПОУ «СОУОР»

Саратов 2013

Аннотация ………………………………………………………………….. 3

Введение ……………………………………………………………............. 4

Основная часть. Твердость характера спортсмена и результативность спортивной деятельности ………………………………………………………… 5

Раздел 1. Понятие «твердый характер» …………………………………. 5

Раздел 2. Влияние спорта на формирование характера ……………….. 11

Раздел 3. Воля и характер. Волевые черты как важные составляющие твердого характера ………………………………………………………………. 20

Раздел 4. Противостояние внешнему влиянию и черты характера ….. 26

Раздел 5. Морально – волевые черты характера ………………………. 33

Раздел 6. Результаты исследований взаимосвязи твердости характера и уровня спортивных достижений спортсмена в Саратовской области ………. 39

Заключение ………………………………………………………………… 48

Список литературы ……………………………………………………….. 49

Приложение 1. Рецензия на методическую работу «Взаимодействие тренера и спортсмена» ………………………………………………………….. 51

Приложение 2. Выписка из протокола № от заседания методического совета преподавателей ГБОУ СПО «СОУОР» ……………………………….. 52

АННОТАЦИЯ

Методическая разработка посвящена актуальной на сегодняшний день проблеме – связь твердости характера спортсмена с результативностью его спортивной деятельности. В работе определено понятие твердого характера и выявлены типология характеров, влияние волевых особенностей, самостоятельности и нормативности спортсмена на результативность его спортивной деятельности.

Методическая разработка может быть интересна преподавателям образовательных организаций среднего и высшего профессионального образования при подготовке специалистов в сфере физической культуры и спорта, преподавателям курсов повышения квалификации для педагогических сотрудников спортивных организаций, тренерам-преподавателям.

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность темы работы. Особенности характера имеют большое значение в любой деятельности человека, в том числе и в спортивной деятельности, предъявляющей свои требования к индивидуальным особенностям спортсмена. От характера спортсмена зависят как особенности протекания тренировочного процесса, так и итоговая успешность его результатов в условиях конкуренции с другими спортсменами. Описания спортсменов, добившихся высочайших достижений в спорте, включают в себя много характеристик и одним из часто встречающихся описаний характера успешного спортсмена является «твердый характер». Вместе с тем, в педагогической и психологической литературе, посвященной вопросам спорта, данное понятие четко не обозначается, отсутствуют исследования особенностей твердого характера и его проявления в достижении определенных спортивных результатов. Неопределенными являются также составляющие твердого характера и специфика формирования его в спорте. Это препятствует формированию программы подготовки и мероприятий, направленных на воспитание характера спортсмена, наилучшим образом способствующего его успешности в спортивной деятельности, а также не позволяет достаточно четко сформировать методы, позволяющие оценить потенциальную успешность спортсмена. Вышеизложенное и предопределило тему исследования.

Предмет исследования – личность спортсмена.

Объект исследования – особенности твердого характера спортсмена.

Цель исследования: определить влияние твердости характера спортсмена на успешность спортивной деятельности.

Для достижения поставленной цели необходимо решить следующие задачи :

1. Провести теоретический анализ понятия твердости характера и определить его значение.

2. Определить особенности влияния спортивной деятельности на твердость характера.

3. Провести анализ с целью выявления индивидуальных свойств, являющихся составляющими твердого характера.

4. Определить метод оценки твердости характера, провести исследование и оценить особенности достижений спортсменов с разными типами характера.

Теоретическая значимость работы заключается в систематизации материала и выводах сделанных на этой основе.

Практическая значимость работы заключается в том, что результаты исследования могут быть использованы для прогноза потенциальной эффективности спортсмена в его спортивной деятельности, а также выявления наиболее важных направлений работы тренера.

1 ПОНЯТИЕ «ТВЕРДЫЙ ХАРАКТЕР»

В литературе можно встретить множество случаев употребления понятия «твердый характер», это же понятие широко используется в общении при описании характера того или другого человека. Когда нам говорят о том, что человек обладает твердым характером, мы интуитивно понимаем, о чем идет речь, т. е. у нас складывается образ человека с определенными чертами и особенностями. Однако, несмотря на широту использования в речи, в научной литературе подобный термин практически не встречается. Поэтому необходимо четко определить что такое «твердый характер», выяснить, как это понятие соотносится с близкими к нему по смыслу и каково его психологическое и научное значение.

Среди встречающихся определений твердого характера можно встретить его понимание как способности долго и упорно трудиться над тем, что ты считаешь для себя важным , как упорного достижения долговременных целей , как способности не поддаваться негативному влиянию, жесткой последовательности, упорства в достижении целей, отстаивание взглядов . Человек с твердым характером не позволяет никому влиять на свои решения; он постоянно находится в контакте со своими потребностями, хотя принимает во внимание и потребности других людей и др.

Анализируя приведенные определения можно заметить, что они акцентированы на двух аспектах, первый из которых имеет отношение к упорству, достижению целей, отдаленных во времени, а второй имеет отношение к сфере убеждений, жизненных принципов и ценностей.

Чтобы объединить эти два аспекта в некоторое единое понимание обратимся к самому понятию твердости. В самом общем понимании твердость – это способность сохранять форму, размер и целостность под внешним воздействием. И, действительно, твердость характера можно определить как свойство характера, проявляющееся в умении человека не поддаваться внешнему давлению. Данное свойство проявляется как в поведенческом плане (сохранении собственного поведения), мотивационном плане (движении к поставленным целям, несмотря на возникающие препятствия), так и в сфере убеждений и ценностей – сохранении собственного мнения независимо от внешнего давления со стороны других людей или в противостоянии собственным сиюминутным желаниям – внутреннее противостояние более важных (но менее приятных в реализации) целей менее важным (но более приятных в реализации). Аналогично тому, как твердое вещество сохраняет свою форму благодаря связи между отдельными атомами, сфера целей, убеждений и мотивов человека с твердым характером остается неизменной, сохраняет свою структуру независимо от наличия внешнего давления и обстоятельств. Чтобы дать более целостное определение понятие твердости характера рассмотрим ряд других понятий, которые являются близкими к нему или считаются противоположенными.

Может показаться, что противоположенным понятию «твердый характер» является понятие «мягкий характер». Однако встречающееся в литературе понятие мягкости характера нельзя считать полностью противоположенным. Мягкость характера обычно определяется как гибкое приспособление к изменяющимся условиям, достижение цели за счет некоторых уступок, нахождение разумных компромиссов (напр. ). Человек, про которого говорят что у него «мягкий» характер не отказывается полностью от реализации целей или от собственных убеждений, а скорее находит некоторый компромисс между требованиями среды (окружения) и собственными желаниями. Данное поведение не является полностью противоположенным, поскольку противоположенным должны являться отказ от собственных целей, изменение убеждений под внешним воздействием. Противоположенным понятию твердости следует считать скорее понятие «бесхарактерность». Бесхарактерный – это человек без твердых правил, убеждений; нетвердый, нестойкий в своих убеждениях; слабодушный; легкомысленный, непостоянный , человек, лишенный внутренней определенности: каждый поступок, им совершаемый, зависит больше от внешних обстоятельств, чем от него самого . Если вспомнить нашу предыдущую аналогию с состоянием вещества, то это скорее «газообразное» состояние структуры убеждений и мотивов, в которой местоположение элементов определяется внешним воздействием. Для ценностной и мотивационной сферы бесхарактерного человека как раз и свойственна подобная организация (вернее ее отсутствие), в которой одна цель легко сменяется через пару минут другой, а мнение по одному вопросу легко сменяется противоположным.

Твердость характера следует отличать от такой его характеристики как сила характера (сила воли). Понятие сильного характера встречается настолько же часто, как и понятие твердости характера. Однако и в этом случае однозначное определение этого понятия в литературе не приводится. В описании сильного характера наиболее часто упоминается наличие устойчивых целей, инициативность, смелость в принятии решений, активность в их реализации, выдержка, мужественность. Говорится о том, что человек, обладающий сильным характером, это тот, кто отстаивает все, что считает правильным, у кого хватает духа высказывать и защищать свои убеждения. Сильными называют характеры тех людей, чьи поступки, поведение соответствуют их знаниям и убеждениям, которые способны преодолеть все обстоятельства и добиться своих целей. Человек с сильным характером способен переубедить других людей, влиять на их убеждения и поведение. Под силой характера понимают энергию, с которой человек преследует поставленные цели, его способность страстно увлечься и развивать большое напряжение сил при встрече с трудностями, умение преодолевать их .

Если обратиться к самому понятию силы (мышечная сила, сила тока, сила воли, сила трения и т. п.), то из определений мы видим, что данная характеристика связана с интенсивностью и энергией влияния на что-либо. В этом случае сила характера выражается не только в сохранении собственных убеждений и настойчивом движении к уже поставленной цели, но и в решительности, интенсивности усилий по достижению целей, активном отстаивании собственных убеждений, а зачастую и в переубеждении окружающих. Понятие сильного характера, судя по всему, более общее по своему содержанию, нежели понятие твердого характера. Т. о. твердость характера входит в понятие силы характера, и имеет отношение в большей степени к стабильности движения к уже поставленным целям, сохранению сформированных убеждений и принципов.

Достаточно часто твердость характера используют как синоним воли. Поэтому следует особо отметить еще один вопрос – соотношения понятий, имеющих отношение к самому характеру, и понятий, относящихся к волевым особенностям (сила воли, слабоволие и др.). Воля - это способность человека управлять своим поведением, мобилизовывать все свои силы на достижение поставленных целей, это сознательная целенаправленная активность человека, предполагающая преодоление внешних и внутренних препятствий на пути к достижению поставленной цели . Данные описания касаются одной из рассмотренных ранее сторон – достижения цели, но не связаны напрямую со сферой убеждений и устойчивостью (твердостью) жизненных установок и ценностей. В структуру характера помимо особенностей, которые проявляются в действиях, направленных на достижение поставленных целей (настойчивость, целеустремленность, решительность и другие волевые особенности человека), также входят многие другие черты, непосредственно не связанные с волевыми особенностями (критичность мышления-некритичность мышления, принципиальность-беспринципность, подчиняемость-властность и др.) Например, отсутствие конформизма безусловно является важной составляющей твердого характера, поскольку напрямую связана со способностью противостоять давлению окружения, однако данную характеристику не относят к волевым особенностям как таковым. Таким образом, сила воли и другие волевые особенности являются важной частью силы характера, но сила характера не сводится только к силе воли.

Еще один аспект, который следует рассмотреть для четкости формулирования понятия «твердый характер» – соотношение понятий жесткость характера и твердость характера. Если обратиться к словарю синонимов понятия жесткости, то обнаруживается, что с таковым связывают преимущественно негативные черты, такие как безоговорочность, властность, нетерпимость, суровость, черствость, резкость, строгость. Жёсткость (характера) также определяют как «способность субъекта противостоять внешним воздействиям» . Однако вместе с тем обычно указывают и негативный аспект: «мера, показывающая уровень грубости в поведении». Говорят: «Для достижения порядка, власти приняли жёсткие меры, это повлекло за собой тяжкие последствия».

Даже если обратиться к синонимичным значениям понятия жесткости, то мы обнаруживаем преобладание негативной окраски. В толковом словаре понятие «жесткий» определяют как твердый, негибкий, грубый, недоделанный; суровый, грубый, жестокий; вызывающий неприятные ощущения; не допускающей изменений . Жесткость характера связана с такими чертами как упрямство, фанатизм, жестокость . Понятие же твердости характера не воспринимается негативно, его связывают преимущественно с проявлением социально-положительных качеств, с поведением направленным на социально – одобряемые (или социально – нейтральные) цели. В некоторых описаниях, которые мы использовали ранее, эта тенденция была достаточно явной: «Человек с твердым характером не позволяет никому влиять на свои решения; он постоянно находится в контакте со своими потребностями, хотя принимает во внимание и потребности других людей» .

Итак, жесткий характер связан с чрезмерной эгоистичностью поставленных целей и отсутствием какого-либо соотношения с интересами других людей. Однако можно высказать еще одно предположение. Когда мы говорили о стабильности ценностей и убеждений, являющейся проявлением твердого характера, мы окончательно не определили, какую степень стабильности таковых следует принимать во внимание. Например, естественно, что каждый человек может менять свои текущие, ежедневные цели и отдельное мнение по не очень значительным вопросам. Но более значимые цели, принципы, этические идеалы – являются составляющими твердого характера. Человек с твердым характером способен отступить от малозначимых целей, с тем, чтобы реализовать более общие и важные для себя принципы. А вот у человека с жестким характером, объем неизменных целей и установок, судя по всему, намного больше. Он не отступает ни в большом, ни в малом. Графически это можно представить следующим образом (см. рис. 1)

Рисунок 1. Соотношение неизменяемых и изменяемых установок при твердом характере и при жестком характере.

DIV_ADBLOCK303">

Итак, рассмотрев представления о твердом характере и близких к нему, можно дать следующее определение твердости характера. Твердость характера – это свойство характера, которое проявляется в неизменности жизненных ценностей, убеждений, этических установок, наиболее значимых целей и в неуклонной реализации поставленных целей (задач) вне зависимости от возникающих трудностей и препятствий.

Перед тем как приступить к следующей части следует пояснить, почему в данном определении используются категории «реализации задач», а не «стремления к целям», каковое использовалось в более ранних формулировках. Твердый характер проявляется не только в действиях как таковых (фацера, т. е. действование), но и воздержании от них (нон-фацера, недействование). Примеры фацеры и нон-фацеры дает нам поведение людей в сложных и экстремальных ситуациях: «я держу подразделение под артиллерийским обстрелом; очень трудно не бежать; и мне трудно, и подразделению трудно, но приходится» . Твердый характер включает и первый и второй тип волевых действий.

Полученные в ходе рассмотрения особенности твердого характера и особенности других типов характеров представлены в таблице (см. табл. 1).

Таблица 1. Особенности типов характера

	Бесхарактерность	Мягкий характер	Твердый характер	Жесткий характер
Личные принципы и убеждения	Отсутствуют	Оказывают влияние, но не определяют поведение		Определяют поведение
Социальные нормы и общечеловеческие ценности	Не учитываются	Учитываются	Приоритетны	Не учитываются
Желания других людей	Определяют поведение	Оказывают основное влияние на поведение	Учитываются	Не учитываются
Возникновение внешних препятствий в достижении цели	Отказ от цели	Огибание препятствий, нахождение альтернативных целей.	Движение к цели или по типу А (огибание, нахождение альтернатив) или по типу Б (уничтожение)	Движение к цели, уничтожение препятствий.

Выводы:

1. Твердость характера – свойство характера, которое проявляется в неизменности жизненных ценностей, убеждений, позитивных этических установок и наиболее значимых целей и в неуклонной реализации поставленных задач вне зависимости от возникающих трудностей и препятствий.

2. Твердый характер включает в себя волевые особенности, но не сводится к ним и включает в себя также ряд особенностей не являющихся прямыми проявлениями воли.

3. Твердый характер представляет собой определенный тип характера, отличающийся от типа характера, называющегося жестким характером. Противоположенностью твердого характера можно считать понятие «бесхарактерность», отражающее отсутствие четких принципов, целей и неумение противостоять внешнему влиянию и обстоятельствам.

2 ВЛИЯНИЕ СПОРТА НА ФОРМИРОВАНИЕ ХАРАКТЕРА

Спорт сложен и порой противоречив. Поэтому влияние его на особенности характера не однозначно. Более того, многообразие видов спорта обуславливает многообразие форм воздействия на формирование характера. В спортивной психологии и педагогике накоплен достаточно богатый фактологический материал, связанный с тем, какие именно особенности присущи спортсменам с разным уровнем профессиональных достижений, какие особенности присущи новичкам в спорте, какими особенностями характеризуются профессионалы высокого класса. При этом особенности характера и уровень достижений взаимосвязаны между собой. Например, трудности, с которыми сталкиваются спортсмены в ходе тренировок, не только приводят отсеву тех, кто не выдерживает испытаний, но и вырабатывают у спортсменов личностные качества, позволяющие противостоять этим трудностям.

Как деятельность, связанная с ответственностью, требованиями, долгом, спорт развивает личность в целом, способствуя формированию более зрелых жизненных установок и отношения к жизни. И даже более того, на разных этапах профессионального роста спортсмена спортивная деятельность может предъявлять порой неожиданные требования, вплоть до умения общаться с прессой, этичности спортивного поведения, благотворительной деятельности, толерантности к «звездной болезни» на вершине спортивной карьеры. И от того, какие качества сможет выработать и проявить человек на каждом из этапов во многом зависит его дальнейший успех. Так, неумение противостоять «звездной болезни» очень часто приводит к тому, что спортсмен уже меньшее внимание уделяет тренировкам, теряет форму и оказывается психологически неспособен к дальнейшему профессиональному росту и совершенствованию. Отсутствие должной этики, непозволительные действия с точки зрения общественности вполне могут приводить к уменьшению поддержки со стороны болельщиков , которая для многих спортсменов обладает стимулирующим влиянием и, как следствие, к потере результативности, снижению интереса к деятельности и к краху спортивной карьеры в закономерном финале.

Во многих источниках указывается на то, как именно спорт влияет на формирование характера. Так, говорится о том, что спорт развивает настойчивость, упорство, целеустремленность, умение владеть собой. Помимо этого командные виды спорта позволяют развивать чувство солидарности, понимание других, верность. Занятия спортом оказывают влияние на формирование нравственных идеалов и ценностей, развитие гармоничной личности. Однако далеко не всегда авторы отражают специфику влияния именно спортивной деятельности. Действительно, спортивная деятельность развивает многие волевые качества, способствует умению управлять собой, рассчитывать собственные силы и многое другое. Однако и другие виды деятельность также могут предъявлять похожие требования и также направлены на развитие этих личностных качеств, особенностей характера. Поэтому, с целью определить специфику влияния именно спорта на формирование твердого характера, нам следует обратиться к вопросу, чем же отличается спортивная деятельность от других видов деятельности, а так же определить факторы и особенности влияния, не зависящие от этапа профессионального роста, на котором находится спортсмен.

К спортивной деятельности применимы все категории, характеризующие психологическую структуру профессиональной деятельности людей: ее идейная направленность, потребности, цели, мотивы, средства, продукт (результат). Однако существуют и различия. Спорт, как и всякая другая деятельность, предметен и предмет его специфичен. Им является сам человек, занимающийся спортом. Он сознательно овладевает движениями своего тела, перемещениями его в пространстве с помощью собственных усилий. Он развивает необходимые для этого физические качества (силу, быстроту, ловкость, выносливость и др.) и в то же время совершенствует свои психические процессы, психические состояния и свойства. Он развивает свои способности применительно к видам спорта, конкретным упражнениям. Он учится общаться с другими людьми и управлять самим собой в условиях взаимного содействия и противодействия. Во всем этом он стремится познавать самого себя с целью самосовершенствования физического, духовного, профессионального, спортивного. Можно выделить следующие специфические условия спортивной деятельности:

Первое специфическое условие заключается в том, что сущностью спорта является соревнование. Без соревнования нет и спорта. Пользуясь философским термином, можно сказать, что соревнование - атрибут, т. е. неотъемлемый признак спорта. Психологически оно характеризуется стремлением к достижению все более и более высокого спортивного результата в регламентированных правилами условиях борьбы с другими людьми . Данное отличие больше чем другие определяет формирующую роль спорта. Соревнование – это, так или иначе, прямо или косвенно, некоторое противоборство, противостояние. Здесь цели и интересы спортсмена сталкиваются с целями и интересами соперника и они прямо противоположены друг другу. Есть победитель и есть проигравший, компромисс невозможен. Соревновательная деятельность предъявляет требования к спортсмену в плане его умения противостоять, идти к собственным целям независимо от желаний и поведения окружения, не поддаваться на вполне естественное для человека желание найти компромисс, решение устраивающее всех. Т. е соревновательный характер деятельности сам по себе влияет на формирование твердого характера.

Соревновательная сущность спорта оказывает свое влияние и на этико-моральные характеристики личности и их связь с твердостью характера. Необходимость спортсменов завоёвывать первенство в соревнованиях, проводимых по существующим правилам, побуждает спортсменов и тренеров желать в первую очередь победы над противостоящей командой (соперником) путём достижения выигрышных очков, баллов, призовых мест любыми средствами. А «любые» способы, даже с учетом наличия строгих и четких правил, не всегда этичны. Примеры такого поведения всегда были в спорте. Но настоящими спортсменами всегда и все считали только тех, кто не искал сомнительных путей к победе и побеждал честно. Даже в повседневный обиход вошло понятие «неспортивное поведение», как поведение, противоположенное честной борьбе. На наш взгляд подобное неспортивное поведение не является проявлением твердого характера, а является результатом отсутствия убеждений и принципов, т. е., по сути, проявлением бесхарактерности (слабости характера). Соревнование в данном случае является каждый раз некоторой проверкой и испытанием личных убеждений, позволяя не только развивать свои физические и волевые характеристики, но и формировать и укреплять собственные морально-этические принципы.

Второе специфическое условие деятельности в спорте заключается в том, что предметом ее является сам спортсмен, его физические и психологические особенности. Парадоксальность этого условия заключается в том, что спортсмен одновременно является и объектом и самим субъектом этой деятельности. Естественным следствием соединения в спортивной деятельности объекта и субъекта является развитие характеристик, связанных с самообладанием, умением оценивать и в определенной мере контролировать собственное психофизиологическое состояние.

Одновременно с этим, спортсмен является предметом деятельности и для других людей: тренеров, спортивных судей, партнеров по коллективу , спортивных противников и др. Все они и каждый из них оказывают свое влияние на спортсмена, начиная от техники физических и спортивных упражнений, спортивной тактики, отношением к тем или иным аспектам как спортивной, так и вне спортивной жизни, особенностям отношения к другим людям и заканчивая жизненными целями и мировоззрением . Формирование твердого характера связано как с самосовершенствованием, собственным влиянием на свой характер, так и с уровнем квалификации тренера, влиянием коллектива и поведением соперников. От того, насколько реально-преодолимыми будут задачи для спортсмена, каких усилий будут требовать от него во многом и зависит успешность формирование волевых качеств. Насколько развит коллектив, в котором спортсмен находится, какие ценности доминируют в нем, во многом будет зависеть формирование целостного мировоззрения и убеждений, умение прислушаться к совету других или наоборот – не поддаваться негативному влиянию.

В целом, в случае данной специфики, влияние спортивного окружения на формирование твердого характера неоднозначно. С одной стороны – от спортсмена требуется готовность противостоять соперникам, а с другой стороны – спортсмен не подверженный влиянию тренера и не умеющий работать в команде, в командных видов спорта, не добивается каких-либо серьезных успехов.

Третье специфическое условие деятельности в физическом воспитании спортсменов экстра-класса и в профессиональном спорте высших достижений – необычные по интенсивности и длительности физические и психические напряжения. Необычны они потому, что превышают границы повседневных напряжений, нередко бывают предельными и даже запредельными для организма и психики спортсменов. Но они совершенно неизбежны и необходимы в физическом воспитании и тем более в спорте. Это связано с решением задачи укрепления здоровья, повышения работоспособности, развития физических и психических качеств - словом, разносторонним физическим и духовным совершенствованием человека, с повышением тренированности и ростом спортивных результатов. Систематическое и разумное использование необычных напряжений в физическом воспитании и спорте приводит к тому, что они становятся привычными для спортсмена. Наличие околопредельных физических и психологических нагрузок развивает в спортсмене упорство, умение терпеть дискомфорт, боль, обучает противостоять собственным желаниям «сдаться», «расслабиться» и развивает умение выполнять поставленные цели.

При этом спортивная деятельность предъявляет свои требования не эпизодически, а постоянно, регулярно. Она вносит серьезные изменения в весь уклад жизни профессионального спортсмена, распорядок дня которого гораздо жестче регламентирован по сравнению с таковым у среднего человека. При этом добиться своих целей спортсмен сможет только если неукоснительно следует ему, обучается рациональному использованию своего времени, противостоя как возможным отклонениям и препятствиям, возникающим в течение дня, так и собственным желаниям сделать себе небольшие «поблажки». Твердый характер в этом случае развивается не только в ходе тренировок, соревнований, но и во внеспортивной жизни спортсмена. Именно благодаря данной особенности спорта, он в наибольшей степени влияет на развитие воли человека. Необходимым условием формирования и совершенствования волевых особенностей является чёткое осознание и принятие перспективных и промежуточных целей.

Воля отчетливо проявляется и развивается в сознательных действиях, направленных на достижение определённых целей и связанных с преодолением препятствий. Спортивные тренировки и соревнования обязательно сопряжены с возникновением разнообразных преград. Проблемы теории и практики волевой подготовки спортсменов привлекают пристальное внимание педагогов – тренеров, специалистов. Над разработкой этих проблем работали многие учёные, среди которых профессор. В его работе определенное значение имеет понятие препятствий. Препятствия – это различные предметы и явления, условия и влияния, с которыми человек сталкивается и которые становятся помехами для достижения им сознательно поставленной цели. Препятствия можно разделить на внешние и внутренние. Внешними препятствиями могут быть: техника спортивных упражнений, тактика, ведения спортивной борьбы, условия, в которых проходят соревнования или тренировка (освещенность, температура, влажность , покрытие стадиона или площадки, своеобразие снарядов, инвентаря и т. п.), действия противника, зрителей, судей и др. Внутренними препятствиями могут быть изменения различных систем организма спортсмена, его функционального и психического состояния. Возникновение внутренних препятствий связано, как правило, со столкновением с препятствиями внешними. Например, бегун, чтобы не проиграть в состязании, вынужден бежать в высоком темпе, предложенном его противником. Действия противника (высокий темп, в данном случае) – препятствие внешнее. Необходимость выдерживать этот темп (преодолевать внешнее препятствие) вызывает изменения в ряде систем организма спортсмена, т. е. утомление. Это утомление осознаётся спортсменом, может вызвать у него сомнение в своих силах, неуверенность в возможности победить, страх поражения, тревогу. Это – внутренние препятствия. Их тоже надо преодолеть, чтобы достичь успеха. Однако здесь следует учитывать, что преодолеваемые препятствия должны быть определенной степени трудности, соответствующей особенностям спортсмена. Одно и то же препятствие, будучи сегодня достаточной по степени трудности, потребует для преодоления от спортсмена значительных волевых усилий и тем самым будет способствовать развитию его волевых качеств, а через полгода, когда уровень подготовленности спортсмена возрастёт, это препятствие станет для него лёгким и преодоление его уже не окажет развивающего воздействия на волю спортсмена. Значит, надо, чтобы препятствия усложнялись в соответствии с ростом подготовленности спортсмена. Степень трудности должна соответствовать задачам развития волевых качеств.